Podręcznik użytkownika

Transkrypt

1 Podręcznik użytkownika Trenażer Active

2 Spis treści Gratulujemy zakupu produktu firmy SPIS TREŚCI Informacje dotyczące bezpieczeństwa 03 Obsługa klientów 04 Instrukcja montażu 05 Wybrali Państwo urządzenie o wysokiej jakości, bezpieczne i nowoczesne, które pomoże Wam osiągnąć pożądaną sprawność fizyczną. Prosimy o zapoznanie się z instrukcją, co pozwoli Państwu efektywnie korzystać z urządzenia. Więcej informacji znajdziecie Państwo na stronie Wskazówki obsługi 11 Wskazówki fitness 15 Wykrywanie i usuwanie usterek 16 Wskazówki fitness 18 Rysunek szczegółowy 20 Wykaz części 23 Symbol przekreślonego kosza oznacza zakaz wyrzucania produktu razem z odpadami komunalnymi. W trosce o środowisko naturalne produkt należy przekazać wyłącznie podmiotom zajmującym się odbiorem zużytego sprzętu elektronicznego i elektrycznego. Wykazy podmiotów uprawnionych do odbioru zużytego sprzętu znajdują się na stronach internetowych gmin. Niektóre składniki urządzenia takie jak okablowanie zewnętrzne, płytki drukowane i wyświetlacze ciekłokrystaliczne mają ujemny wpływ na środowisko naturalne.! Sprzęt jest przeznaczony wyłącznie do użytku domowego. 2

3 Informacje dotyczące bezpieczeństwa Przed rozpoczęciem montażu prosimy o zapoznanie się z podręcznikiem użytkownika. Podręcznik opracowano z najwyższą starannością. przestrzeganie zaleceń zawartych w nim pozwoli na ograniczenie ryzyka kontuzji. Niniejszą instrukcję należy chronić przed zniszczeniem i zachować w toku eksploatacji urządzenia (np. w celu zamówienia podlegających naturalnemu zużyciu się części). Jesteś odpowiedzialny za własne bezpieczeństwo poniższe informacje nie opisują wszystkich możliwych zagrożeń mogących pojawić się w trakcie eksploatacji urządzenia. Zawsze składaj i eksploatuj urządzenie na poziomym, stabilnym i równym podłożu. Urządzenie należy składać z pomocą minimum jednej osoby. Zawsze korzystaj z urządzenia na płaskiej powierzchni i przed przystąpieniem do ćwiczeń sprawdź jego stabilność. Zachowaj odstęp wokół urządzenia 60 cm po bokach i z przodu (tył urządzenia może znajdować się blisko ściany). Jeśli istnieją jakiekolwiek wątpliwości, należy wymienić podejrzane części na nowe, oryginalne. Nie wolno korzystać z urządzenia w czasie naprawy lub przed wymianą części na nowe. Niektóre z części urządzenia (np. linki, tapicerka, gąbki) zalicza się do elementów eksploatacyjnych, które ulegają naturalnemu zużyciu w stopniu wynikającym z intensywności użytkowania. Należy kontrolować stopień zużycia części i w przypadku ich zużycia niezwłocznie wymienić na nowe. W trakcie korzystania z urządzenia należy stosować ustawienia opisane w podręczniku. Zawsze należy używać właściwych elementów regulujących/ blokujących. Przed użyciem i/lub po dokonaniu regulacji należy sprawdzić dokręcenie i zabezpieczenie wszystkich sworzni/mocowań. W celu uniknięcia ryzyka zranienia nie wolno pozostawiać urządzeń regulujących w takim położeniu, aby wystawał jakikolwiek ich element. Nigdy nie demontuj osłon ochronnych urządzenia. Przed rozpoczęciem ćwiczeń obowiązkowo udaj się na wizytę do lekarza specjalisty celem uzyskania zgody na wykonywanie tego rodzaju wysiłku. Ćwicz w odpowiednim, sportowym stroju. Przed przystąpieniem do ćwiczeń zdejmij biżuterię. Dane techniczne 1. Waga urządzenia: 44 kg 2. Ogólna powierzchnia urządzenia (dł. x szer.): 130 x 63 cm Celem zapobieżenia kontuzji przed przystąpieniem do ćwiczeń przeprowadź rozgrzewkę. Celem zapobieżenia kontuzji nie ćwicz od 1 do 2 godzin po posiłku. Niewłaściwie przeprowadzony trening, zbyt duże obciążenia treningowe, prowadzą do groźnych w skutkach urazów. Nie dopuszczaj do przeciążenia urządzenia maksymalna waga użytkownika jest podana na tabliczce informacyjnej produktu. Urazy dla zdrowia mogą wynikać z nieprawidłowego lub zbyt intensywnego treningu Poziom bezpieczeństwa użytkowania sprzętu można utrzymać tylko dzięki regularnej kontroli dotyczącej uszkodzenia i zużycia, np. lin, kół linowych, elementów łączących. Informacja dotycząca treningu: dolne partie ciała, górne partie ciała i ćwiczenia całego ciała. Nie należy używać urządzenia do innych celów niż podane w niniejszym podręczniku i/lub w dostarczanych tablicach informacyjnych. Niniejsze urządzenie przeznaczone jest wyłącznie do użytku przez osoby dorosłe. Urządzenie nie jest przeznaczone dla osób o ograniczonych zdolnościach fizycznych, czuciowych lub umysłowych lub nie posiadających odpowiedniego doświadczenia i wiedzy. Takie osoby muszą podczas korzystania z urządzenia znajdować się pod opieką i zostać przeszkolone przez osoby odpowiedzialne za ich bezpieczeństwo Zabronione jest zbliżanie się dzieci do urządzenia. Niniejsze urządzenie zostało przetestowane i jest przeznaczone tylko i wyłącznie do użytku domowego, osobistego. Uznanie roszczeń wynikających z przepisów Kodeksu Cywilnego o rękojmi może być uzależnione od użytkowania zgodnego z przeznaczeniem. Ze względu na nieustanny rozwój produktu firma York Fitness zastrzega sobie prawo zmian specyfikacji bez uprzedniego powiadomienia. OSTRZEŻENIE! Podczas montażu, eksploatacji i konserwacji urządzenia należy przestrzegać poniższych wskazówek. Gwarancja nie obejmuje szkód spowodowanych nieprzestrzeganiem niniejszych wskazówek montażu, regulacji i konserwacji. Maksymalna waga Użytkownika: 120 kg Zgodność z normami bezpieczeństwa Niniejsze urządzenie jest zgodne z europejskimi normami dot. kompatybilności elektromagnetycznej i niskiego napięcia EN957 część 1 i 9 - Klasa HC. Dlatego na produkcie znajdują się następujące oznaczenia: 3

4 Obsługa klientów W razie jakichkolwiek pytań dotyczących urządzenia przed skontaktowaniem się ze sprzedawcą należy zebrać poniższe informacje: Numer seryjny znajduje się on na przedstawionej obok etykiecie umiejscowionej we wskazanym miejscu. Data pierwszego zakupu urządzenia. Miejsce zakupu. Informacje na temat miejsca i warunków eksploatacji. Szczegółowy opis zagadnienia/uszkodzenia. Nazwa urządzenia Use only on a level surface Not suitable for therapeutic purpose Manufacturer: YORK BARBELL Contact: York Way, Daventry, England, NN11 4YB Product Name: York Active 8708 Cross Trainer Max User Weight: 120KG Safety Standards: EN957-1 & 9, HA class Electrical Info: 230V/50HZ. Output: 9V, 800mA SERIAL NO: Numer seryjny urządzenia Pod ramą urządzenia. Niniejsza etykieta ma charakter wyłącznie informacyjny i może różnić się od etykiety znajdującej się na zakupionym urządzeniu. WAŻNE! Prosimy o zachowanie dowodu zakupu. Jest on wymagany dla potwierdzenia ważności gwarancji. Okres gwarancyjny rozpoczyna się od daty wskazanej na dowodzie zakupu. Zaleca się pozostawienie oryginalnego opakowania, co zapewni bezpieczny transport urządzenia w razie konieczności korzystania z usług serwisu. 4

5 Instrukcja montażu Przygotuj odpowiednie miejsce pracy urządzenie należy składać w czystym pomieszczeniu. Poproś o pomoc zaleca się składać urządzenie z pomocą drugiej osoby, ponieważ niektóre elementy są ciężkie. Otwórz opakowanie przed otwarciem sprawdź oznaczenia ostrzegawcze i upewnij się, że otwierasz je we właściwej pozycji. Rozpakuj karton wyjmij wszystkie części i ułóż je na podłodze. Zestaw elementów montażowych: C E F I D B G A H L 5

6 Instrukcja montażu NARZĘDZIA I ELEMENTY MOCUJĄCE 1 M-3 (M8 x 74) 4 M-17 (M8 x 45) M-4 (D8 x 1.5) M-5 (M8) M-18 (D8 x 1.5) 3 M-16 (M10) M-15 (D10 x 2) M-14 (D12 x 1.5) M-19 (M8) M-13 (M10 x 80) 6 M-9 (M8 x 40) M-10 (M8) 6

7 1 M-3 G-1 M-5 M-4 I-1 M-1*2 M-2*2 M-3*2 M-4*2 M-5*2 M-2 H-1 M-1 2 C-1 C-6 M-6 M-4 C-7 I-10 I-5 I-11 I-1 M-6*6 M-4*6 7

8 Instrukcja montażu 3 M-8 M-11 M-12 E-2 M-11 M-8 M-14 M-12 M-13 M-16 M-15 E-1 C-1 F-2 M-15 M-13 M-14 M-16 K-1 M-23 M-20 M-21 M-22 F-1 K-1 M-20 M-21 M-22 M-23 M-13*2 M-20*2 M-14*2 M-21*2 M-15*2 M-22*2 M-16*2 M-23*2 M-11*2 M-12*2 M-8*2 8

9 4 F-4 F-2 F-1 M-17*6 M-17 M-18*6 F-3 M-18 M-19 M-19*6 5 F-2 F-15 F-6 F-17 F-14 F-11 F-17*8 F-13*4 F-12 F-13 F-1 F-5 9

10 Instrukcja montażu 6 M-7*2 M-8*2 M-9*4 M-10*4 E-10*4 E-9*4 B-1 B-5 B-3 D-1 M-10 M-9 M-8 M-7 C-8 E-10 D-2 E-9 C-1 E-8 E-10 E-9 E-6 E-2 E-7 E-9 E-1 E-5 E-9 10

11 Wskazówki obsługi 7 A-1 B-7 B-4 B-6 C-7 C-8 A-2 B-5 B-4*1 B-7*1 C-1 A-2*4 Czynności kontrolne Ukończyłeś składanie trenażera. Przed pierwszym użytkowaniem przeprowadź następujące czynności kontrolne. Sprawdź prawidłowe dokręcenie wszystkich śrub / sworzni. Upewnij się, że urządzenie znajduje się na płaskiej powierzchni. Zasilanie Po podłączeniu zasilacza do urządzenia, komputer wyda sygnał dźwiękowy i uruchomi się w trybie Manual (Ręcznym). 11

12 Wskazówki obsługi Funkcje przycisków: POZYCJA START/ STOP DOWN UP ENTER PULSE MODE OPIS Uruchamia i wstrzymuje trening. Uruchamia i anuluje program pomiaru zawartości tkanki tłuszczowej. Działa tylko po zatrzymaniu bieżni. Przytrzymanie wciśniętego przycisku powoduje wyzerowanie wartości funkcji. Powoduje zmniejszenie wartości parametru: CZASU, ODLEGŁOŚCI, etc. Służy do zmniejszenia poziomu obciążenia podczas treningu. Powoduje zwiększenie wartości parametru: Służy do zwiększania poziomu obciążenia podczas treningu. Służy do zatwierdzania wprowadzonej wartości lub trybu treningowego. Naciśnięcie powoduje uruchomienie programu powrotu tętna do normy. Komputer musi otrzymywać wartości pomiaru tętna. Wartość powrotu tętna do normy po jednej minucie odpowiada poziomowi sprawności fizycznej w zakresie od 1 do 6.FI oznacza wysoki poziom sprawności a F6 niski poziom. Służy do przełączania wyświetlanych parametrów treningu z OBR/MIN na PRĘDKOŚĆ, z WATT na kalorie. Wybór trybu treningowego Po uruchomieniu trenażera, za pomocą przycisków GÓRA lub DÓŁ wybrać pożądany tryb a następnie zatwierdzić wybór przyciskiem ENTER. Konfiguracja parametrów treningu Po wybraniu pożądanego programu można skonfigurować domyślne ustawienia niektórych parametrów. PARAMETRY TRENINGU: TIME / DISTANCE / CALORIES (CZAS / ODLEGŁOŚĆ / KALORIE) Wskazówka: W określonych programach nie na możliwości konfiguracji niektórych parametrów. Po wybraniu programu, należy wybrać ENTER. Parametr Time (Czas) zacznie migać. Za pomocą przycisków GÓRA lub DÓŁ można wybrać pożądaną wartość czasu. Wybrać klawisz ENTER, aby wprowadzić wartość. Migający wskaźnik przesunie się do następnego parametru. Użyć przycisków GÓRA lub DÓŁ. Nacisnąć przycisk START/STOP, aby rozpocząć trening. PULSE PULSE START STOP START STOP ENTER ENTER MODE DOWN MODE DOWN UP UP POLE ZAKRES USTAWIEŃ: WARTOŚĆ DOMYŚLNA: ZWIĘKSZENIE/ ZMNIEJSZENIE Time (Czas) 0:00~ 99:00 00:00 ± 1:00 Distance (Odległość) Calories (Wydatek energetyczny) 0.00~ ±1.0 0~ ±50 Age (Wiek) 10~99 30 ±1 OPIS Gdy na wyświetlaczu wyświetlana jest wartość 0:00, nastąpi zliczanie czasu w górę. Kiedy wyświetlana jest wartość czasu 1:00~99:00, nastąpi zliczanie czasu w dół do wartości 0:00. Gdy na wyświetlaczu wyświetlana jest wartość 0:00, nastąpi zliczanie czasu w górę. Kiedy wyświetlana jest wartość czasu 1.0~9990, nastąpi zliczanie czasu w dół do wartości 0:00. Gdy na wyświetlaczu wyświetlana jest wartość 0, nastąpi zliczanie wydatku energetycznego w górę. Kiedy wyświetlana jest wartość wydatku energetycznego 50~9950, nastąpi zliczanie w dół do wartości 0. Docelowe tętno (Target HR) zależy od wieku użytkownika. Kiedy wartość bieżącego tętna przekroczy wartość Docelowego tętna, jego wartość zacznie migać w programach. 12

13 Program ręczny (P1) 1. Za pomocą przycisków GÓRA lub DÓŁ wybrać Manual (Program ręczny) i zatwierdzić przyciskiem ENTER. 2. Migać zacznie pierwszy parametr Time (Czas), co umożliwi jego zmianę za pomocą przycisków GÓRA lub DÓŁ. 3. Aby zapisać wartość i przejść do następnego konfigurowanego parametru należy nacisnąć przycisk ENTER. 4. Powtórzyć czynności dla wszystkich pożądanych parametrów. Naciśnięcie przycisku START/stop spowoduje rozpoczęcie treningu. Wskazówka: Po zliczeniu parametrów do wartości 0, rozlegnie się sygnał dźwiękowy i nastąpi automatyczne zatrzymanie treningu. Nacisnąć przycisk START, aby kontynuować trening. Programy predefiniowane (P2-P7) Trenażer posiada 6 programów predefiniowanych. Wszystkie programy składają się z 16 poziomów wysiłku. 1. Za pomocą przycisków GÓRA lub DÓŁ wybrać jeden z predefiniowanych programów i nacisnąć przycisk ENTER. 2. Migać zacznie pierwszy parametr Time (Czas), co umożliwi jego zmianę za pomocą przycisków GÓRA lub DÓŁ. 3. Aby zapisać wartość i przejść do następnego konfigurowanego parametru należy nacisnąć przycisk ENTER. 4. Powtórzyć czynności dla wszystkich pożądanych parametrów. Naciśnięcie przycisku START/stop spowoduje rozpoczęcie treningu. Wskazówka: Po zliczeniu parametrów do wartości 0, rozlegnie się sygnał dźwiękowy i nastąpi automatyczne zatrzymanie treningu. Nacisnąć przycisk START, aby kontynuować trening. Program spalania tkanki tłuszczowej (P8) 1. Za pomocą przycisków GÓRA lub DÓŁ wybrać program BODY FAT i nacisnąć przycisk ENTER. 2. Migać zacznie parametr Male (Mężczyzna), co umożliwi wprowadzenie płci za pomocą przycisków GÓRA lub DÓŁ. Nacisnąć ENTER, aby zapisać płeć i przejść do następnego parametru. 3. Migać zacznie wartość wzrostu 175, co umożliwi wprowadzenie wzrostu użytkownika za pomocą przycisków GÓRA lub DÓŁ. Nacisnąć przycisk ENTER, aby zapisać wartość i przejść do następnego segmentu. 4. Migać zacznie wartość wagi 75, co umożliwi wprowadzenie wagi użytkownika za pomocą przycisków GÓRA lub DÓŁ. Nacisnąć przycisk ENTER, aby zapisać wartość i przejść do następnego segmentu. 5. Migać zacznie wartość wieku 30, co umożliwi wprowadzenie wieku użytkownika za pomocą przycisków GÓRA lub DÓŁ. Nacisnąć przycisk ENTER, aby zapisać wartość. 6. Chwycić oburącz rękojeść z czujnikami tętna i nacisnąć przycisk START/STOP, aby rozpocząć pomiar. 7. Po 15 sekundach na wyświetlaczu pojawi się zawartość tkanki tłuszczowej w %, wskaźnik BMR (Podstawowej przemiany materii), BMI (Indeks masy ciała) i typ budowy ciała. WSKAZÓWKA: Typ budowy ciała: Zależnie od obliczonego wskaźnika zawartości tkanki tłuszczowej (w %) wyróżnia się trzy typy budowy ciała. BMR: Wskaźnik podstawowej przemiany materii / BMI: Indeks masy ciała 8. Nacisnąć przycisk START/STOP, aby powrócić do ekranu głównego. Program z docelową wartością tętna (P9) 1. Za pomocą przycisków GÓRA lub DÓŁ wybrać TARGET H.R i zatwierdzić przyciskiem ENTER. 2. Migać zacznie pierwszy parametr Time (Czas), co umożliwi jego zmianę za pomocą przycisków GÓRA lub DÓŁ. 3. Aby zapisać wartość i przejść do następnego konfigurowanego parametru należy nacisnąć przycisk ENTER. 4. Powtórzyć czynności dla wszystkich pożądanych parametrów. Naciśnięcie przycisku START/stop spowoduje rozpoczęcie treningu. Wskazówka: Jeżeli wartość tętna jest wyższa lub niższa (± 5) od wartości Docelowego tętna, komputer dostosuje obciążenie automatycznie. Komputer sprawdza tętno co ok. 20 sekund i odpowiednio zwiększa lub zmniejsza obciążenie. 5. Po zliczeniu parametrów do wartości 0, rozlegnie się sygnał dźwiękowy i nastąpi automatyczne zatrzymanie treningu. Nacisnąć START/STOP, aby kontynuować trening. Ciąg dalszy na następnej stronie... 13

14 Wskazówki obsługi Ciąg dalszy z poprzedniej strony... Program z kontrolą tętna (P10-P12) Istnieje możliwość wyboru 3 wartości docelowego tętna: P10-60% Docelowe tętno = 60% (220-wiek) P10-75% Docelowe tętno = 75% (220-wiek) P12-80% Docelowe tętno = 85% (220-wiek) 1. Za pomocą przycisków GÓRA lub DÓŁ wybrać jeden z programów z kontrolą tętna i nacisnąć przycisk ENTER. 2. Migać zacznie pierwszy parametr Time (Czas), co umożliwi jego zmianę za pomocą przycisków GÓRA lub DÓŁ. 3. Aby zapisać wartość i przejść do następnego konfigurowanego parametru należy nacisnąć przycisk ENTER. 4. Powtórzyć czynności dla wszystkich pożądanych parametrów. Naciśnięcie przycisku START/stop spowoduje rozpoczęcie treningu. Wskazówka: Jeżeli wartość tętna jest wyższa lub niższa (± 5) od wartości Docelowego tętna, komputer dostosuje obciążenie automatycznie. Komputer sprawdza tętno co ok. 20 sekund i odpowiednio zwiększa lub zmniejsza obciążenie. 5. Po zliczeniu parametrów do wartości 0, rozlegnie się sygnał dźwiękowy i nastąpi automatyczne zatrzymanie treningu. Nacisnąć START/STOP, aby kontynuować trening. Program definiowany przez Użytkownika (P13) Program ten umożliwia skonfigurowanie własnego programu. 1. Za pomocą przycisków GÓRA lub DÓŁ wybrać User (Program użytkownika) i zatwierdzić przyciskiem ENTER. 2. Migać zacznie pierwszy parametr Time (Czas), co umożliwi jego zmianę za pomocą przycisków GÓRA lub DÓŁ. 3. Aby zapisać wartość i przejść do następnego konfigurowanego parametru należy nacisnąć przycisk ENTER. 4. Powtórzyć czynności dla pozostałych parametrów. 5. Po zakończeniu konfiguracji pożądanego parametru migać zacznie 1 poziom. Ustawić wartość za pomocą przycisków GÓRA lub DÓŁ i zatwierdzić przyciskiem ENTER. (Łącznie należy ustawić 10 kolumn). Nacisnąć przycisk START/STOP, aby rozpocząć trening. Wskazówka: Po zliczeniu parametrów do wartości 0, rozlegnie się sygnał dźwiękowy i nastąpi automatyczne zatrzymanie treningu. Nacisnąć START/STOP, aby kontynuować trening. 14

15 Czujniki tętna Celem uzyskania odczytów tętna należy oprzeć obie ręce jednocześnie na czujnikach. Celem uzyskania odczytów tętna należy oprzeć obie ręce jednocześnie na czujnikach. Nie ściskaj zbyt mocno czujników i odczekaj kilka sekund do wyświetlenia wyników pomiaru przez komputer. Odczyt z wbudowanych w urządzenie czujników tętna zawsze obarczony jest pewną niedokładnością i jego wskazania należy traktować jedynie orientacyjnie. Niedokładność może być spowodowana bliską obecnością urządzeń niespełniających wymogów dyrektywy kompatybilności elektromagnetycznej Regulacja oporu Trenażer wyposażony jest w niezależny system hamulcowy (oporowy). Siłą oporu steruje magnes, który przybliża się lub oddala od koła zamachowego. Im bliżej koła zamachowego znajduje się magnes tym większy opór. Magnes jest sterowany przez komputer. Celem regulacji wystarczy przekręcić pokrętło UP/DOWN na komputerze. Poziomowanie trenażera Na przednich podporach poziomych znajdują się 2 regulatory wysokości służące do poziomowania roweru na nierównej powierzchni. Celem regulacji wysokości urządzenia wystarczy pokręcić regulatorami. Konserwacja Urządzenie należy eksploatować wyłącznie w zamkniętych suchych pomieszczeniach o stałej temperaturze powietrza. Dla ochrony urządzenia i podłogi zalecamy umieścić matę pod urządzeniem. Urządzenie należy chronić przed wilgocią. Należy również zapobiegać skapywaniu potu na urządzenie. Niedostosowanie się do tego wymogu może powodować uszkodzenie podzespołów elektrycznych i elektronicznych urządzenia. Urządzenie należy przechowywać w suchym miejscu o stałej temperaturze. Do czyszczenia produktu używaj miękkiej, wilgotnej szmatki bawełnianej. Elementów elektrycznych nie należy czyścić wilgotną szmatką. Przed przystąpieniem do czyszczenia odłączyć kabel zasilający urządzenia od gniazdka sieciowego. W celu zapewnienia maksymalnego bezpieczeństwa eksploatacji urządzenia należy je co najmniej raz na tydzień sprawdzać pod kątem zużycia elementów. Dotyczy to takich elementów jak nakrętki, śruby, części ruchome, tuleje, itp. Urządzenie należy sprawdzać regularnie - zaleca się co najmniej raz w tygodniu. Przed przystąpieniem do treningu należy sprawdzić dokręcenie wszystkich śrub. W przypadku uszkodzenia/zużycia elementów należy wycofać urządzenie z użytkowania do czasu naprawy, a w/w elementy zastąpić nowymi oryginalnymi częściami. 15

16 Wykrywanie i usuwanie usterek W przypadku jakichkolwiek problemów z działaniem urządzenia w pierwszej kolejności należy sprawdzić poprawne podłączenie przewodów. Poluzowane przewody są najczęstszą przyczyną usterek. Poniższa tabela zawiera wykaz najczęstszych problemów i sposoby ich usuwania. W razie dalszego występowania problemów prosimy kontaktować się z lokalnym przedstawicielem firmy York. PROBLEM PRZYCZYNA ROZWIĄZANIE NIE DZIAŁA WYŚWIETLACZ BRAK WYŚWIETLANIA PRĘDKOŚCI CZĘŚCIOWE WYŚWIETLANIE BRAK SYGNAŁU TĘTNA Brak zasilania Niski stan baterii lub uszkodzona. Uszkodzone lub niepoprawnie podłączone przewody Czujnik prędkości zbyt oddalony od magnesu Niepoprawne podłączenie komputera Uszkodzone lub niepoprawnie podłączone przewody Zbyt luźny chwyt rękojeści. Zbyt wilgotne dłonie. Zbyt mocny chwyt rękojeści z wbudowanymi czujnikami tętna Użytkownik używa biżuterii Kontynuuj pedałowanie z prędkością powyżej 15 obr./min. Aby naładować baterię należy korzystać z urządzenia raz na trzy miesiące lub wymienić baterię na nową. Sprawdź prawidłowe podłączenie przewodów Skontaktuj się ze sprzedawcą. Sprawdź prawidłowe podłączenie przewodów Podłącz i odłącz wszystkie przewody Skontaktuj się ze sprzedawcą. Sprawdź prawidłowe podłączenie przewodów Chwyć mocno rękojeść. Osusz dłonie. Poluzuj chwyt. Zdejmij biżuterię. ZE WZGLĘDÓW BEZPIECZEŃSTWA NIE NALEŻY ZDEJMOWAĆ OSŁON OCHRONNYCH. JEŻELI PROBLEM UTRZYMUJE SIĘ, PROSIMY O KONTAKT ZE SPRZEDAWCĄ. NIE KORZYSTAJ Z URZĄDZENIA DO MOMENTU USUNIĘCIA AWARII. Częstą przyczyną problemów z odczytem tętna jest wytwarzanie przez niektóre tkaniny ubraniowe statycznych ładunków elektrycznych, które to uniemożliwiają wiarygodny pomiar tętna. Inną przyczyną zakłóceń odczytów pomiarów tętna są urządzenia generujące pole elektromagnetyczne, takie jak: telefony komórkowe, odbiorniki telewizyjne i inne urządzenia elektryczne. PROBLEM POTENCJALNA PRZYCZYNA ROZWIĄZANIE E1 Silnik nie uruchamia się. Sprawdzić system oporu magnetycznego i wyregulować. Podobnym objawem tego problemu jest brak możliwości dostosowania oporu przez silnik i jego głośna praca. Przyczyna może być zablokowanie silnika. Usunąć przyczynę zablokowania i sprawdzić prawidłową pracę silnika. Problem z silnikiem: Objawami jest bardzo głośna praca silnika, co oznacza nieprawidłową pracę przekładni. Zamienić rezystancje i spróbować ponownie. W przeciwnym wypadku wymienić silnik. Problem z przewodami Sprawdzić kable pod kątem uszkodzenia i zwarć. Problem z komputerem Wymienić komputer. Problem z przewodami Sprawdzić kable pod kątem uszkodzenia i zwarć. E2 Problem z komputerem Wymienić komputer. Problem z silnikiem Wymienić silnik. E3 Problem z przewodami Sprawdzić kable pod kątem uszkodzenia i zwarć. E4 Podczas analizy zawartości tkanki tłuszczowej brak sygnału tętna przez pierwsze 8 sekund. Chwycić mocno rękojeści. 16

17 Notatki 17

18 Wskazówki fitness Rozpoczynanie i kończenie treningu Rozpoczynaj każdy trening od rozgrzewki i kończ ćwiczeniami rozgrzewającymi/rozluźniającymi kilka minut rozciągania pozwoli zapobiec naciągnięciu, naderwaniu i skurczom mięśni. Poprawna postawa treningowa Aby rozpocząć trening stań na platformach. Oprzyj wygodnie ręce na rękojeściach. Przesuń stopę znajdującą się wyżej do przodu i rozpocznij chód. Trening rozpocznij od odpowiedniego poziomu obciążenia, który pozwoli Ci zapoznać się z urządzeniem. Po nabraniu pewności ustaw odpowiedni poziom obciążenia. Ruch do przodu i do tyłu: Trenażer umożliwia chód do przodu i do tyłu, co sprzyja trenowaniu różnych partii mięśni. Jest to również sposób na urozmaicenie treningu. Celem zmiany kierunku ćwiczenia zwolnij i rozpocznij chód w odwrotnym kierunku. Regulacja poziomu obciążenia: Poziom obciążenia można zmienić w dowolnym momencie treningu. Regulacja poziomu obciążenia służy do zwiększania lub zmniejszania poziomu trudności. Zalecane ćwiczenia rozciągające Poprawna postawa w trakcie podstawowych ćwiczeń rozciągających została przedstawiona poniżej. W trakcie ćwiczeń rozciągających poruszaj się powoli - nie wykonuj gwałtownych ruchów. 1. Rozciąganie mięśni tylnej części uda Usiądź i wyprostuj jedną nogę. Stopę drugiej nogi przysuń do siebie i oprzyj ją o wewnętrzną stronę uda wyciągniętej nogi. Staraj się dosięgnąć najdalej jak to możliwe do palców stopy. Wytrzymaj przez 15 sekund, a następnie rozluźnij się. Powtórz czynność 3 razy dla każdej nogi. Ćwiczenia rozciągające: rozciąganie mięśni tylnej części uda, dolnego odcinka kręgosłupa oraz pachwin. 2. Rozciąganie mięśni łydek/ścięgna Achillesa Jedną nogę wysuń lekko do przodu, wysuń się do przodu, a ręce oprzyj o ścianę. Trzymaj tylną nogę wyprostowaną a stopę opartą płasko na podłodze. Zegnij przednią nogę, wychyl się do przodu a biodra przesuń w kierunku ściany. Wytrzymaj przez 15 sekund, a następnie rozluźnij się. Powtórz czynność 3 razy dla każdej nogi. Aby rozciągnąć mocniej ścięgno Achillesa zegnij również drugą nogę. Ćwiczenia rozciągające: rozciąganie mięśni łydki, ścięgna Achillesa oraz podudzia. 3. Rozciąganie mięśnia czworogłowego Jedną ręką oprzyj się dla równowagi o ścianę. Drugą ręką chwyć stopę. Staraj się dosięgnąć piętą jak najbliżej pośladków. Wytrzymaj przez 15 sekund, a następnie rozluźnij się. Powtórz czynność 3 razy dla każdej nogi. Ćwiczenia rozciągające: mięsień czworogłowy i mięśnie bioder. 4. Rozciąganie wewnętrznych mięśni ud Usiądź i złącz stopy. Kolana rozchylone na zewnątrz. Staraj się podciągnąć stopy jak najbliżej pachwin. Wytrzymaj przez 15 sekund, a następnie rozluźnij się. Powtórz czynność 3. Ćwiczenia rozciągające: mięsień czworogłowy i mięśnie bioder. 18

19 Ile powinien trwać trening? To zależy od Twojej kondycji fizycznej. Jeśli rozpoczynasz nowy program ćwiczeń, wdrażaj go stopniowo. Unikaj osiągania celu za wszelką cenę. Najlepszym rozwiązaniem jest 30 minutowy trening, 3 razy w tygodniu. Unikaj przemęczenia - nie powinieneś czuć wyczerpania fizycznego zarówno w trakcie, jak i po zakończeniu ćwiczenia. Trening z kontrolą tętna Jeśli chcesz w pełni wykorzystywać swój nowy przyrząd treningowy i osiągać doskonałe wyniki, zawsze ćwicz dokonując właściwego wysiłku fizycznego a to oznacza wsłuchiwanie się w pracę serca! Dążąc do osiągnięcia docelowego tętna, możesz kierować swoim treningiem i osiągnąć następujące cele: Dobre zdrowie dla tych, którzy chcą podnieść stan zdrowia i ogólne samopoczucie. Trenuj na poziomie intensywności równym 50-60% szacowanego maksymalnego tętna. Ćwiczenie powinno trwać około 30 minut i może być wykonywane prawie codziennie. Zrzucanie wagi Jeśli chcesz osiągnąć znaczną redukcję tkanki tłuszczowej, Twój trening powinien być bardziej intensywny: na poziomie 60-70% szacowanego maksymalnego poziomu tętna. Tego typu ćwiczenie można wykonywać prawie codziennie i powinno trwać do 30 minut. Podnoszenie sprawności fizycznej Takie treningi powinny być wykonywane na poziomie 70-80% szacowanego maksymalnego tętna. Od czasu do czasu osiągany będzie wysoki rytm pracy serca bliski maksymalnej wartości tętna. Są to sesje intensywne i należy zachować 48-godzinną przerwę pomiędzy nimi. Trening na poziomie 90 % tętna maksymalnego zarezerwowany jest wyłącznie dla osób wyczynowo uprawiających sport Obliczanie docelowego tętna Najpierw należy wyliczyć, stosując formułę: twój wiek w latach, szacowane maksymalne tętno. Na przykład, jeśli masz 35 lat to szacowane maksymalne tempo wynosi: = 185 uderzeń na minutę Następnie, aby wyliczyć maksymalne tętno wystarczy pomnożyć wartość szacowanego maksymalnego tętna (185 uderzeń na minutę) przez odpowiednią wartość procentową. Więc, jeżeli Twoim celem jest lepsze samopoczucie: 185 x 60% = 111 uderzeń na minutę UWAGA: Należy pamiętać, że wszystkie te wyliczenia mają charakter jedynie szacunkowy jeżeli w trakcie ćwiczenia przy założonej wartości docelowej odczuwasz niedogodności należy obniżyć poziom. W trakcie treningu z kontrolą tętna należy przez cały czas ćwiczeń kontrolować stan tętna. Dlatego zalecamy stosowanie pasa piersiowego (jeżeli Twoje urządzenie jest wyposażone w odbiornik bezprzewodowy) lub czujnika pracy serca. Więcej informacji uzyskasz kontaktując się ze sprzedawcą. PRZED ROZPOCZĘCIEM NOWEGO ZESTAWU ĆWICZEŃ OBOWIĄZKOWO UDAJ SIĘ NA WIZYTĘ DO LEKARZA SPECJALISTY CELEM UZYSKANIA ZGODY NA WYKONYWANIE TEGO RODZAJU WYSIŁKU. JEŚLI ODCZUWASZ MDŁOŚCI, ZAWROTY GŁOWY LUB INNE NIENORMALNE OBJAWY W TRAKCIE ĆWICZENIA, NATYCHMIAST PRZERWIJ TRENING I SKONSULTUJ SIĘ Z LEKARZEM. OSTRZEŻENIE! Systemy monitorowania tętna mogą być niedokładne. Nadmiar ćwiczeń może doprowadzić do poważnych obrażeń lub śmierci. Jeśli czujesz się słabo, natychmiast przerwij ćwiczenia. 19

20 20 A-1 A-2 B-1 B-2 B-3 B-4 B-5 B-6 B-4 B-7 C-1 C-2 C-3 C-4 C-5 C-6 C-7 D-1 D-2 D-3 D-4 E-1 E-2 E-3 E-4 E-5 E-6 E-7 E-8 E-9 E-9 E-10 F-1 F-2 F-3 F-4 F-5 F-6 F-7 F-8 F-9 F-10 F-10 F-11 F-11 F-12 F-13 F-12 F-13 F-14 F-15 F-16 F-16 F-17 G-1 G-2 G-3 H-1 H-2 I-1 I-5 K-1 K-1 M-1 M-2 M-3 M-4 M-5 M-4 M-6 M-7 M-8 M-8 M-8 M-9 M-10 M-11 M-11 M-12 M-12 M-13 M-14 M-15 M-16 M-17 M-18 M-19 M-20 M-20 M-21 M-21 M-22 M-22 M-23 M-23 F-13 Rysunek szczegółowy

21 21 I-2 I-2 I-3 I-3 I-4 I-4 I-5 I-6 I-7 I-8 I-9 J-1 J-1 J-2 J-2 J-3 J-3 J-4 J-4 J-5 J-6 J-7 J-8 J-9 J-10 K-1 K-1 K-2 K-3 K-4 K-5 K-6 K-7 K-8 K-9 K-9 K-10 K-10 K-10 K-10 K-10 K-10 K-11 K-11 L-1 L-2 L-3 N-1 N-2 N-2 N-3 N-3 N-4 N-4 N-5 N-5 N-6 N-6 N-7 N-8 N-8 N-9 N-10 N-11 N-12 N-13 N-14 N-15

22 22 A-1 A-2 B-1 B-2 B-3 B-4 B-5 B-6 B-4 B-7 C-1 C-2 C-3 C-4 C-5 C-6 C-7 D-1 D-2 D-3 D-4 E-1 E-3 E-4 E-5 E-6 E-9 E-9 E-10 E-2 E-7 E-8 F-1 F-3 F-5 F-7 F-8 F-9 F-10 F-10 F-11 F-13 F-12 F-14 F-15 F-16 F-16 F-17 F-2 F-4 F-6 H-1 H-2 G-1 G-2 G-3 I-2 I-3 I-3 I-4 I-4 I-5 I-6 I-7 I-8 I-9 I-1 J-1 J-1 J-2 J-2 J-3 J-3 J-4 J-4 J-5 J-6 J-7 J-8 J-9 J-10 K-1 K-1 K-2 K-3 K-4 K-5 K-6 K-7 K-8 K-9 K-9 K-10 K-10 K-10 K-10 K-10 K-10 K-11 K-11 I-2 L-1 L-2 L-3 N-1 N-3 N-4 N-5 N-6 N-6 N-7 N-8 N-8 N-9 N-2 N-2 N-3 N-4 N-5 N-10 N-11 N-12 N-13 N-14 N-15 Rysunek szczegółowy

23 Wykaz części NR YORK NR REF. OPIS ILOŚĆ 52074A00 A KOMPUTER 52074A01 A-1 Komputer A03 A-2 Śruba z łbem krzyżowym (4 x 10 mm) B00 B ZESTAW KIEROWNICY 52074B01 B-1 RĘKOJEŚĆ (Ø25X1,5X1250) B02 B-2 PIANKA RĘKOJEŚCI (Ø23XØ32X1180) B03 B-3 PRZEWÓD CZUJNIKA TĘTNA (650) B04 B-4 ŚRUBA (ST4.2XDŁ.18) B05 B-5 PRZEDNIA OSŁONA KOMPUTERA B06 B-6 TYLNA OSŁONA KOMPUTERA B07 B-7 ŚRUBA (ST4.2XDŁ.13) C00 C ZESTAW WSPORNIKA RĘKOJEŚCI 52074C01 C-1 WSPORNIK RĘKOJEŚCI (Ø60X1,5X950) C02 C-2 ŚRUBA (ST4.2XDŁ.18) C03 C-3 ELEMENT ODLEGŁOŚCIOWY (1) (Ø32X59) C04 C-4 Osłona WSPORNIKA rękojeści - przód C05 C-5 OSŁONA WSPORNIKA RĘKOJEŚCI - TYŁ C06 C-6 OSŁONA PRZEDNIA C07 C-7 PRZEWÓD (1100) C08 C-8 PRZEWÓD RĘKOJEŚCI D00 D ZESTAW KIEROWNICY 52074D01 D-1 LEWA RĘKOJEŚĆ (Ø28,6X1,5X680) D02 D-2 PRAWA RĘKOJEŚĆ (Ø28,6X1,5X680) D03 D-3 UCHWYT Z PIANKI (Ø26XØ34X480) D04 D-4 Zaślepka (Ø28,6X1,5) E00 E ZESTAW DŹWIGNI NÓG 52074E01 E-1 LEWA DŹWIGNIA NÓG E02 E-2 PRAWA DŹWIGNIA NÓG E03 E-3 STALOWA TULEJA (Ø32xDŁ.4xØ28xDŁ.15xØ19,1) E04 E-4 TULEJA (Ø32xØ28xØ12,1x5) E05 E-5 OSŁONA PRZEDNIA LEWEJ DŹWIGNI NÓG E06 E-6 OSŁONA TYLNA LEWEJ DŹWIGNI NÓG E07 E-7 OSŁONA PRZEDNIA PRAWEJ DŹWIGNI NÓG E08 E-8 OSŁONA TYLNA PRAWEJ DŹWIGNI NÓG E09 E-9 ŚRUBA (ST4.2XDŁ.18) E10 E-10 ŚRUBA (ST4.2XDŁ.13) F00 F ZESTAW WSPORNIKA PLATFORMY 52074F01 F-1 LEWY WSPORNIK PLATFORMY (60X30X1,5X805) F02 F-2 PRAWY WSPORNIK PLATFORMY (60X30X1,5X805) F03 F-3 LEWA PLATFORMA F04 F-4 PRAWA PLATFORMA F05 F-5 LEWE ZŁĄCZE PLATFORMY F06 F-6 PRAWE ZŁĄCZE PLATFORMY F07 F-7 Śruba sześciokątna (M10X55) F08 F-8 Podkładka płaska (Ø10XØ20X2) F09 F-9 NAKRĘTKA SAMOBLOKUJĄCA (M10) F10 F-10 TULEJA DUŻA (Ø24x16xØ16,1) F11 F-11 GÓRNA OSŁONA F12 F-12 DOLNA OSŁONA F13 F-13 ŚRUBA (M5X10) F14 F-14 OSŁONA LEWEJ PLATFORMY F15 F-15 OSŁONA PRAWEJ PLATFORMY F16 F-16 STALOWA TULEJA (Ø14x12,5xØ10.1) F17 F-17 ŚRUBA (ST4.2XDŁ.18) G00 G ZESTAW PRZEDNIEGO WSPORNIKA 52074G01 G-1 WSPORNIK PRZEDNI (Ø60X1,5X420) G02 G-2 Zaślepka przednia (Ø60) G03 G-3 ŚRUBA (ST3,5X10) H00 H ZESTAW TYLNEGO WSPORNIKA 52074H01 H-1 WSPORNIK TYLNY (Ø76*2*500) H02 H-2 Zaślepka tylna (Ø76) I00 I ZESTAW RAMY GŁÓWNEJ 52074I01 I-1 Rama główna I02 I-2 NAKRĘTKA KOŁNIERZOWA (M10X1,25) I03 I-3 Podkładka sprężynująca (GŁ.20) I04 I-4 ŁOŻYSKO (6904Z) I05 I-5 PRZEWÓD (1400) I06 I-6 ŚRUBA (ST3X10) I07 I-7 PRZEWÓD NAPINACZA (360) I08 I-8 SILNIK 52074I09 I-9 ŚRUBA (ST4.2X18) 4 NR YORK NR REF. OPIS ILOŚĆ 52074I10 I-10 PRZEWÓD I11 PRZEWÓD ZASILAJĄCY J00 L-5 HAMULEC MAGNETYCZNY 52074J01 J-1 ŚRUBA SZEŚCIOKĄTNA (M6X15) J02 J-2 PODKŁADKA SPRĘŻYNUJĄCA (GŁ.6) J03 J-3 PODKŁADKA PŁASKA (GŁ.6X1) J04 J-4 PODKŁADKA SPRĘŻYNUJĄCA (GŁ.12) J05 J-5 WAŁEK MAGNESU (Ø12X59) J06 J-6 MAGNES (199X50X3) J07 J-7 KWADRATOWY MAGNES (32X15X8) J08 J-8 SPRĘŻYNA (Ø1,6XØ14XDŁ.48) J09 J-9 NAKRĘTKA SZEŚCIOKĄTNA (M5) J10 J-10 ŚRUBA SZEŚCIOKĄTNA (M5X60) K00 K ZESTAW KORBY 52074K01 K-1 KORBA K02 K-2 KOŁO PASOWE (Ø260) K03 K-3 MAGNES OKRĄGŁY (Ø15X7) K04 K-4 PAS (450PJ6) K05 K-5 OŚ ŚRODKOWA (Ø20X140) K06 K-6 SWORZEŃ (M6X15) K07 K-7 PODKŁADKA SPRĘŻYNUJĄCA (GŁ.6) K08 K-8 NAKRĘTKA SAMOBLOKUJĄCA (M6) K09 K-9 STÓŁ OBROTOWY K10 K-10 ŚRUBA (ST4.2X13) K11 K-11 MAŁA OSŁONA PLASTIKOWA L00 L ZESTAW OSŁONY ŁAŃCUCHA 52074L01 L-1 LEWA OSŁONA ŁAŃCUCHA L02 L-2 PRAWA OSŁONA ŁAŃCUCHA L03 L-3 ADAPTER L04 ŚRUBA (ST4.2X18) N00 N ZESTAW KOŁA ZAMACHOWEGO 52074N01 N-1 KOŁO ZAMACHOWE (Ø2807KG) N02 N-2 NAKRĘTKA SZEŚCIOKĄTNA (M10X1) N03 N-3 NAKRĘTKA SZEŚCIOKĄTNA (M6) N04 N-4 PODKŁADKA U N05 N-5 SWORZEŃ (M6X50) N06 N-6 NAKRĘTKA (M10X1) N07 N-7 ELEMENT ODLEGŁOŚCIOWY (Ø10X3) N08 N-8 ŁOŻYSKO (6000Z) N09 N-9 OŚ KOŁA ZAMACHOWEGO (M10X1,0X118) 52074N10 N-10 NAKRĘTKA (H17) 52074N11 N-11 ŚRUBA (M10X40) 52074N12 N-12 ELEMENT ODLEGŁOŚCIOWY (GŁ.10XØ18X6) 52074N13 N-13 KOŁO POŚREDNICZĄCE 52074N14 N-14 PODKŁADKA PŁASKA (GŁ.10XØ20X2) 52074N15 N-15 NAKRĘTKA SAMOBLOKUJĄCA (M10) 52074M00 M ZESTAW ŚRUB 52074M01 M-1 SWORZEŃ (M8X90) M02 M-2 PODKŁADKA WYGIĘTA (GŁ.8X2XØ25X39) M03 M-3 SWORZEŃ (M8X74) M04 M-4 PODKŁADKA WYGIĘTA (GŁ.8XØ19X1.5X30) M05 M-5 NAKRĘTKA (M8) M06 M-6 ŚRUBA (M8X16) M07 M-7 SWORZEŃ (M8X30) M08 M-8 PODKŁADKA SPRĘŻYNUJĄCA (GŁ.8) M09 M-9 SWORZEŃ (M8X40) M10 M-10 NAKRĘTKA SAMOBLOKUJĄCA (M8) M11 M-11 ŚRUBA SZEŚCIOKĄTNA (M8X15) M12 M-12 PODKŁADKA PŁASKA (Ø8,2XØ32X2) M13 M-13 SWORZEŃ (M10X80) M14 M-14 PODKŁADKA PŁASKA (GŁ.12XØ24X1,5) M15 M-15 PODKŁADKA PŁASKA (GŁ.10XØ20X2) M16 M-16 NAKRĘTKA SAMOBLOKUJĄCA (M10) M17 M-17 ŚRUBA SZEŚCIOKĄTNA (M8X45) M18 M-18 PODKŁADKA PŁASKA (GŁ. 8) M19 M-19 NAKRĘTKA SAMOBLOKUJĄCA (M8) M20 M-20 SWORZEŃ (M10X20) M21 M-21 PODKŁADKA SPRĘŻYNUJĄCA (GŁ.10) M22 M-22 PODKŁADKA D (Ø28XØ16,2X14XB5) M23 M-23 PODKŁADKA FALISTA (Ø 17X Ø 23X Ø0.3) 2 23

24 DZIAŁ OBSŁUGI KLIENTA, DYSTRYBUCJA I SERWIS W POLSCE: Towarzystwo Handlowe MATMARCO Sp. z o.o Warszawa ul. Wał Miedzeszyński 168 tel.: fax: e mail: biuro@matmarco.pl