Podręcznik użytkownika

Transkrypt

1 TIME INCLINE INCLINE FAN SAFETY KEY SPEED INCLINE TIME Podręcznik użytkownika Bieżnia Perform DISTANCE Replace safety key to restart DISTANCE

2 Spis treści Gratulujemy zakupu produktu firmy SPIS TREŚCI Informacje dotyczące bezpieczeństwa 03 Obsługa klientów 04 Wybrali Państwo urządzenie o wysokiej jakości, bezpieczne i nowoczesne, które pomoże Wam osiągnąć pożądaną sprawność fizyczną. Prosimy o zapoznanie się z instrukcją, co pozwoli Państwu efektywnie korzystać z urządzenia. Więcej informacji znajdziecie Państwo na stronie Instrukcja montażu 05 Wskazówki obsługi 07 Konserwacja 12 Wykrywanie i usuwanie usterek 15 Wskazówki fitness 16 Rysunek szczegółowy 18 Wykaz części 19 Symbol przekreślonego kosza oznacza zakaz wyrzucania produktu razem z odpadami komunalnymi. W trosce o środowisko naturalne produkt należy przekazać wyłącznie podmiotom zajmującym się odbiorem zużytego sprzętu elektronicznego i elektrycznego. Wykazy podmiotów uprawnionych do odbioru zużytego sprzętu znajdują się na stronach internetowych gmin. Niektóre składniki urządzenia takie jak okablowanie zewnętrzne, płytki drukowane i wyświetlacze ciekłokrystaliczne mają ujemny wpływ na środowisko naturalne.! Sprzęt jest przeznaczony wyłącznie do użytku domowego. 2

3 Informacje dotyczące bezpieczeństwa Przed rozpoczęciem montażu prosimy o zapoznanie się z podręcznikiem użytkownika. Podręcznik opracowano z najwyższą starannością. przestrzeganie zaleceń zawartych w nim pozwoli na ograniczenie ryzyka kontuzji. Niniejszą instrukcję należy chronić przed zniszczeniem. Jesteś odpowiedzialny za własne bezpieczeństwo - poniższe informacje nie opisują wszystkich możliwych zagrożeń mogących pojawić się w trakcie eksploatacji urządzenia. Po wyjęciu bieżni z opakowania jedynym, bezpiecznym sposobem jej transportu jest transport z użyciem kół bieżni, opisany w dalszej części instrukcji. Zabronione jest w szczególności przewracanie bieżni na bok. Niezastosowanie się do powyższego grozi zranieniem. Zawsze składaj i eksploatuj urządzenie na poziomym, stabilnym i równym podłożu. Przed przystąpieniem do ćwiczeń sprawdź stabilność urządzenia. Zachowaj odstęp wokół urządzenia 60 cm po bokach i 2 m z tyłu. Celem zapewnienia maksymalnego bezpieczeństwa eksploatacji urządzenia należy je regularnie sprawdzać pod kątem zużycia elementów. Jeśli istnieją jakiekolwiek wątpliwości, należy wymienić podejrzane części na nowe, oryginalne. Niektóre z części urządzenia zalicza się do elementów eksploatacyjnych, które ulegają naturalnemu zużyciu w stopniu wynikającym z intensywności użytkowania. Do materiałów eksploatacyjnych bieżni zalicza się również pas biegowy. Należy kontrolować wytarcie pasa biegowego i w przypadku jego zużycia niezwłocznie wymienić na nowy. Zaniechanie wymiany skutkuje pracą urządzenia pod zwiększonym obciążeniem, co w konsekwencji może doprowadzić do awarii. W trakcie korzystania z urządzenia należy stosować ustawienia opisane w podręczniku. Zawsze należy używać właściwych elementów regulujących/blokujących. Przed użyciem i/lub po dokonaniu regulacji należy sprawdzić dokręcenie i zabezpieczenie wszystkich sworzni/mocowań. W celu uniknięcia ryzyka zranienia nie wolno pozostawiać urządzeń regulujących w takim położeniu, aby wystawał jakikolwiek ich element. Przed rozpoczęciem ćwiczeń obowiązkowo udaj się na wizytę do lekarza specjalisty w celu uzyskania zgody na wykonywanie tego rodzaju wysiłku. Ćwicz w odpowiednim, sportowym stroju. Przed przystąpieniem do ćwiczeń zdejmij biżuterię. Celem zapobieżenia kontuzji przed przystąpieniem do ćwiczeń przeprowadź rozgrzewkę. Dane techniczne 1. Waga urządzenia: 100 kg 2. Ogólna powierzchnia urządzenia (dł. x szer.): 190 x 86 cm Celem zapobieżenia kontuzji nie ćwicz I do 2 godzin po posiłku. Nie dopuszczaj do przeciążenia urządzenia maksymalna waga użytkownika jest podana na tabliczce informacyjnej produktu. Zarówno niedostateczna jak i nadmierna ilość smaru skutkuje pracą urządzenia pod zwiększonym obciążeniem co w konsekwencji może doprowadzić do awarii. W przypadku wątpliwości odnośnie prawidłowego smarowania należy skontaktować się z serwisem dystrybutora. Nie należy używać urządzenia do innych celów niż podane w niniejszym podręczniku i/lub w dostarczanych tablicach informacyjnych. Niewłaściwie przeprowadzony trening, zbyt duże obciążenia treningowe, prowadzą do groźnych w skutkach urazów. Niniejsze urządzenie przeznaczone jest do użytku wyłącznie przez osoby dorosłe. Urządzenie nie jest przeznaczone dla osób o ograniczonych zdolnościach fizycznych, czuciowych lub umysłowych, lub nie posiadających odpowiedniego doświadczenia i wiedzy. Takie osoby muszą podczas korzystania z urządzenia znajdować się pod opieką i zostać przeszkolone przez osoby odpowiedzialne za ich bezpieczeństwo. Urządzenie nie jest przeznaczone do celów terapeutycznych. Niniejsze urządzenie zostało przetestowane i jest przeznaczone do użytku domowego, osobistego. Uznanie roszczeń wynikających z Ustawy o szczególnych warunkach sprzedaży konsumenckiej, może być uzależnione od użytkowania zgodnego z przeznaczeniem. Ze względu na nieustanny rozwój produktu firma York Fitness zastrzega sobie prawo zmian specyfikacji bez uprzedniego powiadomienia. OSTRZEŻENIE! Podczas montażu, eksploatacji i konserwacji urządzenia należy przestrzegać poniższych wskazówek. Gwarancja nie obejmuje szkód spowodowanych nieprzestrzeganiem niniejszych wskazówek montażu, regulacji i konserwacji. Maksymalna waga Użytkownika: 120 kg Zgodność z normami bezpieczeństwa Niniejsze urządzenie jest zgodne z europejskimi normami dot. kompatybilności elektromagnetycznej i niskiego napięcia - Klasa HC. Dlatego na produkcie znajdują się następujące oznaczenia: 3

4 Obsługa klientów Obsługa klientów W razie jakichkolwiek pytań dotyczących urządzenia przed skontaktowaniem się ze sprzedawcą należy zebrać poniższe informacje: Numer seryjny Znajduje się on na przedstawionej obok etykiecie umiejscowionej we wskazanym miejscu. Data pierwszego zakupu urządzenia. Miejsce zakupu. Informacje na temat miejsca i warunków eksploatacji. Szczegółowy opis zagadnienia/uszkodzenia. WAŻNE! Prosimy o zachowanie dowodu zakupu. Jest on wymagany dla potwierdzenia ważności gwarancji. Okres gwarancyjny rozpoczyna się od daty wskazanej na dowodzie zakupu. Zaleca się pozostawienie oryginalnego opakowania, co zapewni bezpieczny transport urządzenia w razie konieczności korzystania z usług serwisu. Use only on a level surface Not suitable for therapeutic purpose Manufacturer: YORK BARBELL Contact: Product Name: YORK PERFORM 220 TREADMILL Max User Weight: 120KG Safety Standards: EN957 1 & 6 - Class HC Electrical info: v / 50Hz / 1300W SERIAL NO: Use only on a level surface Not suitable for therapeutic purpose Manufacturer: YORK BARBELL Contact: Product Name: YORK PERFORM 220 TREADMILL Max User Weight: 120KG Safety Standards: EN957 1 & 6 - Class HC Electrical info: v / 50Hz / 1300W SERIAL NO: Nazwa urządzenia Numer seryjny urządzenia Niniejsza etykieta ma charakter wyłącznie informacyjny i może różnić się od etykiety znajdującej się na zakupionym urządzeniu. 4

5 Instrukcja montażu Przygotuj odpowiednie miejsce pracy urządzenie należy składać w czystym pomieszczeniu. Poproś o pomoc zaleca się składać urządzenie z pomocą drugiej osoby, ponieważ niektóre elementy są ciężkie. Otwórz opakowanie przed otwarciem sprawdź oznaczenia ostrzegawcze i upewnij się, że otwierasz je we właściwej pozycji. Rozpakuj karton wyjmij wszystkie części i ułóż je na podłodze. Sprawdź, czy znajdują się w nim następujące elementy: NARZĘDZIA TOOLS CHEST PAS BELT PIERSIOWY KOMPUTER CONSOLE OSŁONA PODSTAWY BASE COVER L & R (PRAWa I LEWa) WSPORNIK UPRIGHT (PRAWY I LEWY) POST LEFT & RIGHT RAMA GŁÓWNA MAIN FRAME KLUCZ BEZPIECZEŃSTWA SAFETY KEY ŚRODEK SMARUJĄCY LUBRICANT B x 2 ŚRUBA CARRAGE PODSADZANA BOLT (M8 X 80 X 25) (M8 X 80 X 25) C x 2 ŚRUBA CARRAGE PODSADZANA BOLT (M8 X 65 X 20) (M8 X 65 X 20) I x 8 PODKŁADKA FLAT WASHER PŁASKA (Ø 010) (Ø10) D x 8 ALLEN ŚRUBA HEAD POD SCREW KLUCZ AMPULOWY (M10 X 20) (M10 X 20) A x 2 F x 2 K x 8 J x 4 E x 2 ŚRUBA CARRAGE PODSADZANA BOLT (M8 X 90 X 25) (M8 X 90 X 25) WKRĘT SELF TAPPING SAMOGWINTUJĄCY SCREW (ST5 X 12) SPRING Podkładka WASHER sprężynująca (Ø10) (Ø 010) FLAT PODKŁADKA WASHER PŁASKA (Ø8) (Ø 08) ALLEN ŚRUBA HEAD POD KLUCZ SCREW AMPULOWY (M5 X (M5 10) X 10) 5

6 Instrukcja montażu KROK 1 E F F E I x 8 D x 8 E x 2 F x 2 K x 8 D K I I K D KROK 2 J x 4 C C C x 2 J J B x 2 A B A B A x 2 6

7 Wskazówki obsługi Czynności kontrolne Ukończyłeś składanie bieżni. Przed pierwszym użytkowaniem przeprowadź następujące czynności kontrolne. Sprawdź prawidłowe dokręcenie wszystkich śrub / sworzni. Upewnij się, że urządzenie znajduje się na płaskiej powierzchni. Podłączanie zasilania 1. Podłącz jeden koniec kabla zasilania do bieżni, tak jak pokazano na rysunku. 2. Drugi koniec kabla zasilania podłącz do odpowiedniego gniazdka sieciowego (220/240 V, 50/60 Hz). 3. Włącz bieżnię za pomocą przełącznika on/off. 4. Umieść klucz bezpieczeństwa w komputerze. Kabel zasilania Wyłącznik awaryjny Wyłącznik UWAGA: Przed pierwszym uruchomieniem bieżni pozwól, aby urządzenie pracowało bez obciążenia przez 10 minut. Sprawdź, czy ruchoma mata jest odpowiednio naprężona i pracuje bezproblemowo. Więcej informacji na temat regulacji maty można znaleźć w rozdziale Konserwacja. Składanie Wystarczy unieść pomost bieżni. Upewnij się, czy słyszałeś sygnał blokady pomostu informuje on o poprawnym złożeniu zapobiegającym przypadkowemu rozłożeniu się bieżni. Rozkładanie 1. Przytrzymując rękoma ciężar pomostu, nogą naciśnij pedał blokady. 2. Przytrzymując pomost, opuść go powoli na dół. PEDAŁ BLOKADY Uwaga: Upewnij się, że na podłodze nie znajdują się żadne przedmioty. Transportowanie bieżni Bieżnia wyposażona jest w 2 kółka transportowe ułatwiające przemieszczanie przyrządu. 1. Złóż pomost tak, jak objaśniono powyżej. 2. Stań twarzą do bieżni. 3. Ręce oprzyj na rękojeściach i przechyl bieżnię do siebie. 4. Użyj rękojeści celem przemieszczenia bieżni w pożądane miejsce. Uwaga: Przed transportem sprawdź, czy odłączono kabel zasilania od gniazdka sieciowego i bieżni. 7

8 Wskazówki obsługi Klucz bezpieczeństwa Bieżnia będzie pracować tylko wtedy, kiedy umiejscowiony zostanie w niej klucz bezpieczeństwa. W momencie wyjęcia klucza bezpieczeństwa pracująca bieżnia zatrzyma się bezzwłocznie. Przed każdym treningiem należy sprawdzić umiejscowienie klucza bezpieczeństwa w konsoli oraz zapięcie klipsa do ubrania. Na czas niewykorzystywania bieżni, klucz bezpieczeństwa należy przechowywać w bezpiecznym miejscu, poza zasięgiem dzieci. Klucz bezpieczeństwa Safety Key Obsługa komputera TIME CALORIES DISTANCE PULSE INCLINE SPEED INCLINE Replace safety key to restart SPEED Mp3 Wyłącznik wentylatora FAN SAFETY KEY Wyświetlacz INICJALIZACJA PIERWSZA WYŚWIETLANA WARTOŚĆ DOSTĘPNY ZAKRES USTAWIEŃ ZAKRES WYŚWIETLANY CZAS (MIN:S) 0:00 30:00 5:00-99:00 0:00 ~ 99:59 PRĘDKOŚĆ (KM/H) 0.0 ND ND 1,0-18,0 NACHYLENIE (%) 00 ND ND DYSTANS (KM) 0,00 1,00 1,00-99,00 0,0-99,9 KALORIE (THERM) ,

9 Przyciski funkcyjne Przyciski OPIS Wybierz tryb programowania - PROGRAM P01 > P02 > P03 > P04 > P05 > P06 > P07 > P08 > P09 > P10 > P11 > P12 > HRC > BODY FAT FUNCTIONS > MANUAL MODE (P00) MODE Przycisk ten służy do konfiguracji programu. START/PAUSE Uruchomienie/Zatrzymanie bieżni STOP Zatrzymanie bieżni. SPEED + W trybie treningu przycisk ten służy do zwiększania prędkości o 0,1 KM/H. W trybie ustawiania programu przycisk ten służy do zwiększania ustawianej wartości. SPEED - W trybie treningu przycisk ten służy do zmniejszania prędkości o 0,1 KM/H. W trybie ustawiania programu przycisk ten służy do zmniejszania ustawianej wartości. INCLINE + W trybie treningu przycisk ten służy do zwiększania nachylenia o 1. INCLINE - W trybie treningu przycisk ten służy do zmniejszania nachylenia o 1. QUICK SPEED Przyciski szybkiego wyboru prędkości: 4KM/H > 6KM/H > 8KM/H > 10KM/H > 12KM/H > 14KM/H Przyciski te służą do szybkiego wyboru odpowiedniej prędkości. QUICK INCLINE Przyciski szybkiego wyboru nachylenia: 4% > 6% > 8% > 10% > 12% > 14% Przyciski te służą do szybkiego wyboru odpowiedniego nachylenia. Predefiniowane parametry programów POZIOM P01 P02 P03 P04 P05 P06 Prędkość Nachylenie Prędkość Nachylenie Prędkość Nachylenie Prędkość Nachylenie Prędkość Nachylenie Prędkość Nachylenie POZIOM P07 P08 P09 P10 P11 P12 Prędkość Nachylenie Prędkość Nachylenie Prędkość Nachylenie Prędkość Nachylenie Prędkość Nachylenie Prędkość Nachylenie

10 Wskazówki obsługi Szybki start 1. Sprawdź, czy bieżnia jest podłączona do zasilania, włączona oraz czy klucz bezpieczeństwa znajduje się na swoim miejscu. 2. Naciśnij przycisk START. Uwaga: Po 5 sekundach opóźnienia mata zacznie powoli się poruszać. 3. Celem zmiany prędkości użyj przycisków SPEED +/. 4. Celem zmiany nachylenia użyj przycisków INCLINE +/. Programy sterowane ręcznie W programie sterowanym ręcznie użytkownik może swobodnie zmieniać prędkość i nachylenie w dowolnym momencie treningu w następujących trybach odmierzania: TIME > DISTANCE > CALORIES (CZAS > DYSTANS > KALORIE) 1. Sprawdź, czy bieżnia jest podłączona do zasilania, włączona oraz czy klucz bezpieczeństwa znajduje się na swoim miejscu. 2. Za pomocą przycisku MODE wybierz tryb odmierzania. 3. Po wybraniu pożądanego trybu odmierzania użyj przycisku SPEED +/ w celu wybrania odmierzanej wartości: - W trybie TIME (CZAS) domyślne ustawienie to 30:00 (min:s), a zakres ustawień 5:00-99:00. - W trybie CALORIES (KALORIE), domyślne ustawienie to 50 (Therm), a zakres ustawień W trybie DISTANCE (DYSTANS), domyślne ustawienie to 1.0 KM, a zakres ustawień KM. 4. Naciśnij przycisk START. Uwaga: Po 5 sekundach opóźnienia mata zacznie powoli się poruszać. 5. Celem zmiany prędkości użyj przycisku SPEED +/ i przycisków szybkiej zmiany prędkości. 6. Celem zmiany nachylenia użyj przycisków INCLINE +/ i przycisków szybkiej zmiany nachylenia. Programy predefiniowane Użytkownik może wybrać jeden z 12 wstępnie zdefiniowanych programów bieżni. 1. Sprawdź, czy bieżnia jest podłączona do zasilania, włączona oraz czy klucz bezpieczeństwa znajduje się na swoim miejscu. 2. Aby wybrać program predefiniowany (P1~P12), naciśnij przycisk PROGRAM. 3. Wyświetlona zostanie wartość domyślna 30:00. Aby wybrać czas treningu, użyj przycisków SPEED +/ (5:00~99:00). Uwaga: Każdy program składa się z maksymalnie 10 segmentów a domyślny czas trwania każdego segmentu zależy od czasu ustawionego dla treningu. Po zakończeniu każdego segmentu bieżnia wyda krótki sygnał alarmowy i rozpocznie kolejny segment. 4. Aby rozpocząć trening naciśnij przycisk START. Możesz zmieniać prędkość/nachylenie w dowolnym momencie trakcie treningu a pozostałe segmenty zostaną dostosowane automatycznie. 10

11 Program pomiaru zawartości tkanki tłuszczowej Program spalania tkanki tłuszczowej jest programem przeznaczonym do obliczenia wskaźnika zawartości tkanki tłuszczowej. 1. Włącz bieżnię i za pomocą przycisku PROGRAM wybierz Program spalania tkanki tłuszczowej. 2. Za pomocą przycisków SPEED + i SPEED wybierz płeć: MA (mężczyzna) > FE (kobieta). Wartość domyślna płci to MA (mężczyzna). 3. Naciśnij przycisk MODE i za pomocą przycisków SPEED + i SPEED wybierz wiek: Wartość domyślna wieku to 25 lat. 4. Naciśnij przycisk MODE i za pomocą przycisków SPEED + i SPEED wybierz wzrost: Wartość domyślna wzrostu to 170 cm. 5. Naciśnij przycisk MODE i za pomocą przycisków SPEED + i SPEED wybierz wagę: Wartość domyślna wagi to 70 kg. 6. Naciśnij przycisk MODE. W oknie odległość wyświetlona zostanie wartość 00 a w oknie kalorie wartość 05. Chwyć oburącz rękojeść. 8 sekund później wyświetlona zostanie zawartość tkanki tłuszczowej użytkownika. HRC Komputer dostosowuje poziom treningu do wieku i tętna użytkownika. 1. Włącz bieżnię i za pomocą przycisku PROGRAM wybierz Program kontroli tętna (HRC). 2. Za pomocą przycisków SPEED + i SPEED wybierz wiek. 3. Naciśnij przycisk MODE i za pomocą przycisków SPEED + i SPEED wybierz poziom docelowego tętna (60 160). 4. Naciśnij przycisk MODE i za pomocą przycisków SPEED + i SPEED wybierz wartość docelowego czasu. 5. Aby rozpocząć trening naciśnij przycisk START. Kontrolowanie tętna Bieżnia wyposażona jest w 2 czujniki tętna. Celem uzyskania odczytów tętna należy oprzeć obie ręce jednocześnie na czujnikach. Nie ściskaj zbyt mocno czujników i odczekaj kilka sekund do wyświetlenia wyników pomiaru przez komputer. Odczyt z wbudowanych w urządzenie czujników tętna zawsze obarczony jest pewną niedokładnością i jego wskazania należy traktować jedynie orientacyjnie. Niedokładność może być spowodowana bliską obecnością urządzeń niespełniających wymogów dyrektywy kompatybilności elektromagnetycznej. Bieżna wyposażona jest również w pas piersiowy służący do bezpośredniego pomiaru tętna i przesyłania wyników do odbiornika bieżni. W przypadku korzystania z pasa piersiowego nie ma konieczności używania czujników tętna. Zalecamy stosowanie pasa piersiowego podczas wszystkich treningów, a zwłaszcza w programach sterowanych tętnem. Czujnik tętna Pas piersiowy Tryb czuwania: Komputer przejdzie w stan czuwania po 4-5 minutach bezczynności. Aby uruchomić ponownie komputer należy wybrać dowolny przycisk. 11

12 Konserwacja Smarowanie Niewystarczające smarowanie pomostu powoduje szybsze zużywanie się pasa, pomostu i silnika. Częstotliwość smarowania zależy od warunków eksploatacji. Zaleca się, co następuje: Mało intensywna eksploatacja (poniżej 3 godzin tygodniowo) co 8 miesięcy. Średnio intensywna eksploatacja (3 do 5 godzin tygodniowo) co 4 miesięcy. Bardzo intensywna eksploatacja (powyżej 5 godzin tygodniowo) co 2 miesiące. Aby wydłużyć czas eksploatacji bieżni, dbaj o prawidłowe smarowanie pomostu. W razie jakichkolwiek wątpliwości, urządzenie należy delikatnie nasmarować. Właściwe smarowanie można sprawdzić w następujący sposób: 1. Odłączyć bieżnię od źródła zasilania. 2. Złożyć pomost do pozycji magazynowej. 3. Włożyć rękę pod matę i przeciągnąć wzdłuż pomostu, jak najbliżej jego środka: > Jeśli ręka pokryta jest delikatną warstwą środka smarującego oznacza to, że nie ma konieczności smarowania. > Jeśli powierzchnia sprawia wrażenie suchej, a twoja ręka jest czysta, wtedy należy nałożyć więcej środka smarującego. Bieżnia jest fabrycznie wyposażona w pojemnik ze środkiem smarującym. Celem zastosowania nałóż niewielką ilość środka na miękką szmatkę i przeciągnij nią wzdłuż całej długości pomostu (pod matą.) Bardzo ważne jest smarowanie, jak najbliżej środka pomostu. Sprawdź poziom nasmarowania, jak opisano powyżej i jeżeli zachodzi konieczność nasmaruj ponownie. Zalecamy stosowanie środka smarującego Lube-N-Walk Treadmill Lubrication Kit, który można nabyć u sprzedawcy więcej informacji znajduje się na ostatniej stronie instrukcji lub na stronie. Regulacja naprężenia maty Naprężenie maty jest ustawiane fabrycznie. Jednak w miarę eksploatacji mata może naciągnąć się i poluzować. Kiedy mata jest luźna zaczyna się ślizgać w trakcie pracy. Przed regulacją maty sprawdź smarowanie, gdyż objawy w obu przypadkach są podobne. Celem naprężenia maty: 1. Ustaw prędkość bieżni na 3 km/godz. 2. Znajdź śruby regulujące znajdujące się na końcu bieżni. 3. Za pomocą dostarczanego klucza do śrub ampulowych wyreguluj obie śruby przekręcając o 1/2 obrotu, zgodnie z ruchem wskazówek zegara. W przypadku, kiedy mata jest zbyt mocno naprężona obróć śruby w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Unikaj nadmiernego naprężania maty. Przed każdym ponownym sprawdzeniem maty przekręcaj śruby jedynie o 1/2 obrotu. 4. Sprawdź ponownie naprężenie maty. Jeśli mata nadal się ślizga, powtórz krok 3. WSKAZÓWKA: W przypadku prawidłowego naprężenia maty można podnieść jej krawędź o 5 do 7 cm. Naprężenie maty należy sprawdzać przy odłączonym zasilaniu. 12

13 Regulacja położenia maty Położenie maty zostało ustawione fabrycznie. Jednak mata może przesuwać się na boki na skutek stylu biegania (np. większe obciążenie przenoszone na jedną nogę) lub ustawienia przyrządu na nierównej powierzchni. Dlatego czasami może wymagać regulacji. Jeżeli mata nie jest wyśrodkowana, wtedy przesuwa się bliżej lewej lub prawej strony pomostu. SPRAWDŹ CZY ODSTĘPY PO OBU STRONACH MATY SĄ PODOBNE. W przeciwnym przypadku wyreguluj w poniższy sposób: MATA ZA BLISKO LEWEJ STRONY MATA ZA BLISKO PRAWEJ STRONY MAŁY ODSTĘP DUŻY ODSTĘP DUŻY ODSTĘP MAŁY ODSTĘP Ustaw prędkość bieżni na 3 km/godz. Umieść klucz do śrub ampulowych w prawym sworzniu regulacji. Obróć klucz 0 1 obrót w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Po centralnym ustawieniu maty w celu jej zablokowania obróć klucz do śrub ampulowych o 1/2 obrotu zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Przez kilka minut obserwuj, czy mata pracuje centralnie. Ustaw prędkość bieżni na 3 km/godz. Umieść klucz do śrub ampulowych w lewym sworzniu regulacji. Obróć klucz 0 1 obrót w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Po centralnym ustawieniu maty w celu jej zablokowania obróć klucz do śrub ampulowych o 1/2 obrotu zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Przez kilka minut obserwuj, czy mata pracuje centralnie. 13

14 Konserwacja Instalacja w domu Niniejsze urządzenie nie powinno być eksploatowane na zewnątrz pomieszczeń, w garażach lub piwnicach. Urządzenie należy przechowywać w suchym miejscu o stałej temperaturze. Dla ochrony urządzenia i podłogi zalecamy umieścić matę pod urządzeniem. Konserwacja Urządzenie należy chronić przed wilgocią. Do czyszczenia produktu używaj miękkiej, wilgotnej szmatki bawełnianej. Chroń urządzenie przed zamoczeniem (szczególnie części elektryczne). Przed czyszczeniem lub konserwacją odłącz urządzenie od zasilania. Należy również zapobiegać skapywaniu potu na urządzenie. Niedostosowanie się do tego wymogu może powodować uszkodzenie podzespołów elektrycznych i elektronicznych urządzenia. Celem zapewnienia maksymalnego bezpieczeństwa eksploatacji urządzenia należy je regularnie sprawdzać pod kątem zużycia elementów. Dotyczy to takich elementów jak: linki, bloczki, nakrętki, śruby, części ruchome, tuleje, łańcuchy, kółka, łożyska i elementy łączące, itp. Celem zapewnienia maksymalnego bezpieczeństwa eksploatacji urządzenia należy je regularnie sprawdzać pod kątem zużycia elementów. Pas biegowy jest elementem eksploatacyjnym, który ulega naturalnemu zużyciu w stopniu wynikającym z intensywności użytkowania. Przed przystąpieniem do ćwiczeń sprawdź właściwe dokręcenie wszystkich mocowań. W przypadku uszkodzenia / zużycia elementów należy wycofać urządzenie z użytkowania do czasu naprawy, a w/w elementy zastąpić nowymi oryginalnymi częściami. W ramach bieżących czynności konserwacyjnych użytkownik jest zobowiązany kontrolować przynajmniej raz w miesiącu i przeciwdziałać zaleganiu kurzu w komorze silnika. W tym celu, po dołączeniu zasilania i odczekaniu przynajmniej 1 godziny, należy odkręcić wszystkie śruby, którymi przymocowana jest pokrywa silnika i unieść ją ku górze. Następnie w razie potrzeby przy użyciu sprężonego powietrza bądź pędzelka należy usunąć zalegający kurz. Montujemy obudowę dokręcając wkręty i ponownie włączamy zasilanie urządzenia. Nie czyść przestrzeni pomiędzy matą i brzegiem bieżni. W miejscu tym znajduje silikonowa substancja smarująca zapewniająca gładką pracę maty. Użytkownik jest zobowiązany do sprawdzania poziomu nasmarowania bieżni przynajmniej raz w tygodniu. Niewłaściwa ilość smaru prowadzi do uszkodzeń blatu, pasa biegowego, płyty sterującej oraz silnika i skutkuje utratą możliwości składania reklamacji w tym zakresie. Uruchomienie Przed pierwszym uruchomieniem bieżni postępuj zgodnie ze wskazówkami zawartymi w rozdziale Szybki Start na stronie i pozwól, aby urządzenie pracowało bez obciążenia przez 10 minut. (Mata i bieżnia nie pracowały od pewnego czasu - hałas będzie malał wraz z rozciąganiem się pasa.) Sprawdź, czy ruchoma mata jest odpowiednio naprężona i pracuje bezproblemowo. Więcej informacji na temat regulacji maty można znaleźć w rozdziale Regulacja położenia i naprężenia maty. 14

15 Wykrywanie i usuwanie usterek W przypadku jakichkolwiek problemów z działaniem urządzenia w pierwszej kolejności należy sprawdzić poprawne podłączenie przewodów. Poluzowane przewody są najczęstszą przyczyną usterek. Poniższa tabela zawiera wykaz najczęstszych problemów i sposoby ich usuwania. W razie dalszego występowania problemów prosimy kontaktować się z lokalnym przedstawicielem firmy York. Problem Przyczyna Rozwiązanie BIEŻNIA NIE URUCHAMIA SIĘ ŚLIZGAJĄCA SIĘ MATA BIEŻNIA PRACUJE GŁOŚNO NIEPOPRAWNE ODCZYTY TĘTNA Bieżnia nie jest podłączona do zasilania sieciowego. Niepoprawnie podłączony klucz bezpieczeństwa. Zadziałał wyłącznik automatyczny. Nie włączony przełącznik On/Off Upłynął czas automatycznego wyłączenia Poluzowana mata Pomost wymaga smarowania. Poluzowany mechanizm. Silnik nie pracuje równo. Trzaski - stukanie wałka Zbyt duży ruch rąk. Zbyt wilgotne dłonie. Zbyt mocny chwyt rękoma. Biżuteria Włącz do gniazdka sieciowego. Włóż klucz bezpieczeństwa Zrestartuj wyłącznik automatyczny. Włącz przełącznik On/Off Odłącz i podłącz ponownie kabel zasilania. Napręż matę Nasmaruj matę i pomost. Dokręć wszystkie widoczne śruby, nakrętki i sworznie. Sprawdź naprężenie maty - test 3 palców Ustaw tylne walki - sprawdź naprężenie. Stań na relingach bocznych celem uzyskania precyzyjnego odczytu pulsu. Osusz dłonie. Poluzuj chwyt. Usuń biżuterię z rąk. Wykrywanie i usuwanie usterek komputera Komputer wyświetla komunikaty dotyczące nieprawidłowego funkcjonowania przyrządu. Jeżeli bieżnia nie pracuje poprawnie i zachodzi podejrzenie usterki odłącz ją od zasilania sieciowego i włącz ponownie. Czynność ta eliminuje przypadkowe błędy i przygotowuje urządzenie do normalnej pracy. W razie dalszych problemów skontaktuj się ze sprzedawcą. Poniżej znajduje się lista błędów wyświetlanych na ekranie: KOD BŁĘDU E01 E02 E03 E05 OPIS PROGRAMU Błąd komunikacji Błąd podłączenia silnika Błąd czujnika prędkości Błąd przepięcia elektrycznego We wszystkich przypadkach należy odłączyć bieżnię od zasilania sieciowego a następnie podłączyć ponownie. W razie dalszego występowania problemów prosimy kontaktować się ze sprzedawcą. W przypadku awarii zasilania bieżnia wyłączy się automatycznie. Celem restartu bieżni: 1. Odłącz kabel zasilania od bieżni. 2. Wciśnij wyłącznik bezpieczeństwa. 3. Podłącz ponownie kabel zasilania do bieżni. 15

16 Wskazówki fitness Rozpoczynanie treningu Każdy trening rozpoczynaj od rozgrzewki i kończ ćwiczeniami rozluźniającymi - kilka minut rozciągania pozwoli zapobiec naciągnięciu, naderwaniu i skurczom mięśni. 1. Wejdź na bieżnię chwytając się rękojeści i stań stopami na bocznych relingach (znajdujących się po obu stronach maty). 2. Uruchom bieżnię (stosując się do wskazówek przedstawionych w rozdziale Instrukcje obsługi). 3. Bieżnia zawsze uruchamia się przy najniższej prędkości. Wejdź na matę i rozpocznij chód w tym samym tempie. 4. Kontynuuj trening. Kończenie treningu 1. Ustaw najniższą prędkość bieżni i najmniejszy kąt nachylenia. 2. Chwytając się rękojeści stań stopami na bocznych relingach (znajdujących się po obu stronach maty). 3. Zatrzymaj bieżnię. 4. Głównym przełącznikiem wyłącz bieżnię i wyjmij wtyczkę z gniazdka sieciowego. 5. Wyjmij klucz bezpieczeństwa. 6. Jeśli zachodzi taka potrzeba, przetrzyj bieżnię wilgotną ścierką. Prawidłowa postawa treningowa Ćwicz na środku maty. Głowę trzymaj podniesioną i patrz się przed siebie. Ramiona powinny być wyprostowane i w poziomie. Staraj się ich nie zginać ani pochylać w przód i w tył. Wypnij klatkę piersiową do przodu tak, aby przepona mogła prawidłowo pracować. Nie przechylaj się ani do przodu, ani do tyłu i nie garb się. Takie postawy powodują duży nacisk na dolny odcinek kręgosłupa, kłócą się z właściwym mechanizmem biegania i mogą spowodować kontuzję tej części ciała. Stopy powinny być skierowane do przodu i opadać na bieżnię bezpośrednio pod biodrami. Zalecane ćwiczenia rozciągające Poprawna postawa w trakcie podstawowych ćwiczeń rozciągających została przedstawiona poniżej. W trakcie ćwiczeń rozciągających poruszaj się powoli nie wykonuj gwałtownych ruchów. 1. Rozciąganie mięśni tylnej części uda Usiądź i wyprostuj jedną nogę. Stopę drugiej nogi przysuń do siebie i oprzyj ją o wewnętrzną stronę uda wyciągniętej nogi. Staraj się dosięgnąć najdalej jak to możliwe do palców stopy. Wytrzymaj przez 15 sekund, a następnie rozluźnij się. Powtórz czynność 3 razy dla każdej nogi. Ćwiczenia rozciągające:rozciąganie mięśni tylnej części uda, dolnego odcinka kręgosłupa oraz pachwin. 2. Rozciąganie mięśni łydek/ścięgna Achillesa Jedną nogę wysuń lekko do przodu, wysuń się do przodu, a ręce oprzyj o ścianę. Trzymaj tylną nogę wyprostowaną a stopę opartą płasko na podłodze. Zegnij przednią nogę, wychyl się do przodu a biodra przesuń w kierunku ściany. Wytrzymaj przez 15 sekund, a następnie rozluźnij się. Powtórz czynność 3 razy dla każdej nogi. Aby rozciągnąć mocniej ścięgno Achillesa zegnij również drugą nogę. Ćwiczenia rozciągające: rozciąganie mięśni łydki, further stretching of the achilles tendons, ścięgna bend Achillesa your oraz back leg as well. podudzia. Stretches: Calves, achilles tendons and ankles. 3. Rozciąganie mięśnia czworogłowego Jedną ręką oprzyj się dla równowagi o ścianę. Drugą ręką chwyć stopę. Staraj się dosięgnąć piętą jak najbliżej pośladków. Wytrzymaj przez 15 sekund, a następnie rozluźnij się. Powtórz czynność 3 razy dla każdej nogi. Ćwiczenia rozciągające: mięsień czworogłowy i mięśnie bioder. 4. Rozciąganie wewnętrznych mięśni ud Usiądź i złącz stopy. Kolana rozchylone na zewnątrz. Staraj się podciągnąć stopy jak najbliżej pachwin. Wytrzymaj przez 15 sekund, a następnie rozluźnij się. Powtórz czynność 3. Ćwiczenia rozciągające: mięsień czworogłowy i mięśnie bioder. 16

17 Ile powinien trwać trening? To zależy od Twojej kondycji fizycznej. Jeśli rozpoczynasz nowy program ćwiczeń, wdrażaj go stopniowo. Unikaj osiągania celu za wszelką cenę. Najlepszym rozwiązaniem jest 30 minutowy trening, 3 razy w tygodniu. Unikaj przemęczenia - nie powinieneś czuć wyczerpania fizycznego zarówno w trakcie, jak i po zakończeniu ćwiczenia. Trening z kontrolą tętna Jeśli chcesz w pełni wykorzystywać swój nowy przyrząd treningowy i osiągać doskonałe wyniki, zawsze ćwicz dokonując właściwego wysiłku fizycznego a to oznacza wsłuchiwanie się w pracę serca! Dążąc do osiągnięcia docelowego tętna, możesz kierować swoim treningiem i osiągnąć następujące cele: Dobre zdrowie dla tych, którzy chcą podnieść stan zdrowia i ogólne samopoczucie. Trenuj na poziomie intensywności równym 50-60% szacowanego maksymalnego tętna. Ćwiczenie powinno trwać około 30 minut i może być wykonywane prawie codziennie. Zrzucanie wagi Jeśli chcesz osiągnąć znaczną redukcję tkanki tłuszczowej, Twój trening powinien być bardziej intensywny: na poziomie 60-70% szacowanego maksymalnego poziomu tętna. Tego typu ćwiczenie można wykonywać prawie codziennie i powinno trwać do 30 minut. Podnoszenie sprawności fizycznej Takie treningi powinny być wykonywane na poziomie 70-80% szacowanego maksymalnego tętna. Od czasu do czasu osiągany będzie wysoki rytm pracy serca bliski maksymalnej wartości tętna. Są to sesje intensywne i należy zachować 48-godzinną przerwę pomiędzy nimi. Trening na poziomie 90% tętna maksymalnego zarezerwowany jest wyłącznie dla osób wyczynowo uprawiających sport. Obliczanie docelowego tętna Najpierw należy wyliczyć, stosując formułę: twój wiek w latach, szacowane maksymalne tętno. Na przykład, jeśli masz lat to szacowane maksymalne tempo wynosi: = 185 uderzeń na minutę Następnie, aby wyliczyć maksymalne tętno wystarczy pomnożyć wartość szacowanego maksymalnego tętna (185 uderzeń na minutę) przez odpowiednią wartość procentową. Więc, jeżeli Twoim celem jest lepsze samopoczucie: 185 x 60% = 111 uderzeń na minutę Uwaga: Należy pamiętać, że wszystkie te wyliczenia mają charakter jedynie szacunkowy jeżeli w trakcie ćwiczenia przy założonej wartości docelowej odczuwasz niedogodności należy obniżyć poziom. W trakcie treningu z kontrolą tętna należy przez cały czas ćwiczeń kontrolować stan tętna. Dlatego zalecamy stosowanie pasa piersiowego (jeżeli Twoje urządzenie jest wyposażone w odbiornik bezprzewodowy) lub czujnika pracy serca. Więcej informacji uzyskasz kontaktując się ze sprzedawcą. PRZED ROZPOCZĘCIEM NOWEGO ZESTAWU ĆWICZEŃ OBOWIĄZKOWO UDAJ SIĘ NA WIZYTĘ DO LEKARZA SPECJALISTY CELEM UZYSKANIA ZGODY NA WYKONYWANIE TEGO RODZAJU WYSIŁKU. Jeśli odczuwasz mdłości, zawroty głowy lub inne nienormalne objawy w trakcie ćwiczenia, natychmiast przerwij trening i skonsultuj się z lekarzem. OSTRZEŻENIE! Systemy monitorowania tętna mogą być niedokładne. Nadmiar ćwiczeń może doprowadzić do poważnych obrażeń lub śmierci. Jeśli czujesz się słabo, natychmiast przerwij ćwiczenia. 17

18 Rysunek szczegółowy

19 Wykaz części NR CZĘŚCI YORK REF. OPIS Ilość ŁĄCZENIE DOLNEJ RAMY ŁĄCZENIE RAMY GŁÓWNEJ ŁĄCZENIE PODESTU NACHYLENIA ŁĄCZENIE WSPORNIKA LEWEGO ŁĄCZENIE WSPORNIKA PRAWEGO ŁĄCZENIE RAMY SILNIKA ŁĄCZENIE WSPORNIKA ZEWNĘTRZNEGO ŁĄCZENIE WSPORNIKA WEWNĘTRZNEGO PEDAŁ ŁĄCZENIE WSPORNIKA RĘKOJEŚCI ŁĄCZENIE WSPORNIKA KOMPUTERA ŚRUBA GWINTOWANA Z ŁBEM SZEŚCIOKĄTNYM (M12 X Ø 14 X X 19) ŚRUBA POD KLUCZ AMPULOWY (M10 X 60 X DŁ. 20) ŚRUBA POD KLUCZ AMPULOWY (M10 X 40 X DŁ. 20) ŚRUBA POD KLUCZ AMPULOWY (M10 X X DŁ. 20) ŚRUBA POD KLUCZ AMPULOWY (M8 X 65 X 20) ŚRUBA POD KLUCZ AMPULOWY (M8 X 60 X 20) ŚRUBA POD KLUCZ AMPULOWY (M8 X 45 X 20) ŚRUBA POD KLUCZ AMPULOWY (M8 X 40 X 20) ŚRUBA POD KLUCZ AMPULOWY (M8 X 30 X 20) ŚRUBA POD KLUCZ AMPULOWY (M8 X 90 X 25) ŚRUBA POD KLUCZ AMPULOWY (M8 X 80 X 25) ŚRUBA POD KLUCZ AMPULOWY (M10 X X DŁ. 20) ŚRUBA POD KLUCZ AMPULOWY (M8 X 15) ŚRUBA POD KLUCZ AMPULOWY (M8 X 75) ŚRUBA POD KLUCZ AMPULOWY (M8 X 60) ŚRUBA POD KLUCZ AMPULOWY (M8 X 20) ŚRUBA POD KLUCZ AMPULOWY (M8 X 75) WKRĘT (M6 X 30) WKRĘT (M5 X 10) WKRĘT (M4 X 10) WKRĘT (ST5 X 15) WKRĘT (ST5 X 12) WKRĘT (ST4 X 30) WKRĘT (ST4 X 25) ŁĄCZENIE ŚRUBOWE SILNIKA WKRĘT (ST4 X 15) WKRĘT (ST3 X 10) PODKŁADKA PŁASKA (Ø 014) PODKŁADKA PŁASKA (Ø 010) PODKŁADKA PŁASKA (Ø 08) SZEŚCIOKĄTNA NAKRĘTKA ZABEZPIECZAJĄCA (M10) SZEŚCIOKĄTNA NAKRĘTKA ZABEZPIECZAJĄCA (M8) TULEJA METALOWA (Ø 24 X Ø 19 X Ø14 X 14 X 3) TULEJA METALOWA (Ø 17 x Ø 10 x 12) Sprężyna (Ø 14 x Ø 2 x 14) Osłona silnika OSŁONA TYLNA (L) OSŁONA TYLNA (p) RELINGI BOCZNE OSŁONA WSPORNIKA PIONOWEGO OSŁONA PODSTAWY (l) OSŁONA PODSTAWY (P) ZAŚLEPKA WSPORNIKA 2 NR CZĘŚCI YORK REF. OPIS Ilość Zaślepka PROSTOKĄTNA ZAŚLEPKA PROSTOKĄTNA (25 x 25) ZAŚLEPKA PROSTOKĄTNA (20 x 20) KOŁO (62 MM) RELING BOCZNY T OKRĄGŁA OSŁONA KÓŁKO RAMY GŁÓWNEJ PIANKA PODKŁADKA MIĘKKA PODKŁADKA MIĘKKA PODKŁADKA STÓP KLIPS PRZEWODU WTYCZKA Silnik Silnik SIŁOWNIK ROLKA - PRZÓD ROLKA - TYŁ POMOST MATA Pas silnika Komputer STEROWNIK WKRĘT (ST4 X 10) KLUCZ BEZPIECZEŃSTWA PRZEŁĄCZNIK GNIAZDO BEZPIECZNIKA CZUJNIK PULSU - NACHYLENIE CZUJNIK PULSU - PRĘDKOŚĆ CZUJNIK PRĘDKOŚCI ROZRUSZNIK Filtr Kabel zasilania Przewód uziemienia PIERŚCIEŃ MAGNETYCZNY OSŁONA PRZEWODU WSPORNIK PRZEWODY PODSTAWY PRZEWODY WSPORNIKA PIONOWEGO PRZEWÓD PRZYŁĄCZENIOWY (CZERWONY) PRZEWÓD PRZYŁĄCZENIOWY (CZARNY) PODKŁADKA PŁASKA (Ø8 X Ø 16 X GŁ. 4.0) PODKŁADKA (Ø 5) Podkładka sprężynująca (Ø 05) Podkładka sprężynująca (Ø 08) ZESTAW ELEMENTÓW MOCUJĄCYCH RĘKOJEŚĆ ANTYPOŚLIZGOWA (LEWA) RĘKOJEŚĆ ANTYPOŚLIZGOWA (PRAWA) OSŁONA DOLNA RAMY GŁÓWNEJ WKRĘT (ST4 X 12) Transformator PAS PIERSIOWY Podkładka sprężynująca (Ø10) 8 19

20 DZIAŁ OBSŁUGI KLIENTA, DYSTRYBUCJA I SERWIS W POLSCE: Towarzystwo Handlowe MATMARCO Sp. z o.o Warszawa ul. Wał Miedzeszyński 168 tel.: fax: e mail: biuro@matmarco.pl