Tabela wymienników bia?kowo-t?uszczowych pi?tek, 12 czerwca :13 -

HTML
DOWNLOAD

Wielkość: px

Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Tabela wymienników bia?kowo-t?uszczowych pi?tek, 12 czerwca :13 -"

Kajetan Gajda
8 lat temu
Przeglądów:

1 Tabela wymienników bia?kowo-t?uszczowych PRODUKTY Dane na podstawie publikacji: Liczymy kalorie Wydawnictwo Lekarskie PZWL Ilo?? gramów produktu sp o?ywczego równa 1 WBT Liczba kalorii (kcal) RYBY Dorsz?wie?y Dorsz?wie?y, filet bez skóry Dorsz w?dzony Filety z makreli w oleju (konserwa) Filet z makreli z fasolk? Filety z makreli z warzywami Fl?dra?wie?a / 16

2 Halibut bia?y?wie?y Karp?wie?y ?oso??wie?y ?oso? w?dzony Makrela?wie?a Makrela w?dzona Mintaj?wie?y Morszczuk?wie?y Paprykarz szczeci?ski Pikantna sa?atka z makreli (konserwa) Pikling P?astuga?wie?a / 16

3 Pstr?g strumieniowy Pstr?g t?czowy Sa?atka pikantna z makreli Sa?atka rybna Neptun Sa?atka z dorsza Sandacz?wie?y Sardynka?wie?a Sardynka w oleju Sardynka w pomidorach Sola Szczupak?wie?y / 16

4 Szprot w?dzony w oleju (konserwa) Szprot w pomidorach (konserwa) ?led? marynowany 50 96?led? solony ?led??wie?y ?led? w oleju po gda?sku ?led? w sosie pomidorowym (konserwa)?led? w sosie w?asnym (konserwa) ?led? w?mietanie ?led? zawijany (rolmops) Tu?czyk w oleju / 16

5 Tu?czyk w sosie w?asnym W?gorz w?dzony POTRAWY RYBNE Dorsz w jarzynach Dorsz z rusztu Filety z dorsza po grecku Filety z dorsza sma?one Karp w galarecie z warzywami Karp z wody bez warzyw Kotlet mielony z dorsza ?oso? sma?ony saute / 16

6 ?oso? z rusztu Pulpety z dorsza POTRAWY MI?SNE Befsztyk bity wiejski Bigos popularny Bitki wieprzowe Bitki wieprzowe w jarzynach Bitki wo?owe Bitki wo?owe w jarzynach Boeuf Strogonow Bryzol wo?owy z pol?dwicy Ciel?cina w / 16

7 potrawce Fasolka po breto?sku Galaretka wieprzowa G?? pieczona Go??bki z ry?u i mi?sa Gulasz wo?owy Klopsiki ciel?ce mielone Klopsiki mielone mieszane Kotlet ciel?cy panierowany Kotlet mielony mieszany Kotlet mielony z kurczaka Kotlet / 16

8 schabowy panierowany Kotlet z kurczaka sma?ony Kotlet z kurczaka sma?ony panierowany Kura w galarecie Kurczak gotowany w jarzynach Kurczak pieczony Medalion z indyka Papryka nadziewana mi?sem Pasztet z mi?sa mieszanego Piecze? ciel?ca duszona Piecze? rzymska / 16

9 Piecze? wo?owa duszona Pol?dwica wo?owa pieczona Potrawka z kurczaka Pulpety z mi?sa mieszanego Risotto z mi?sa i warzyw Rolada wieprzowa Schab pieczony Stek wieprzowy Sztuka mi?sa W?tróbka saute Wieprzowina duszona 50 9 / 16

10 104 Wieprzowina gotowana ?eberka duszone 50 DRÓB 97 G?? Kaczka, tuszka Kura, tuszka Kurczak, tuszka Noga (udko) kurczaka Pier? indyka bez skóry Pier? kurczaka bez skóry Podudzie indyka ze skór? Skrzyd?o 10 / 16

11 indyka Skrzyd?o kurczaka Udko kurczaka ze skór? Udziec indyka ze skór? PODROBY Flaki Nerki wieprzowe Nogi wieprzowe Ozór wieprzowy Parówki cienkie Parówki kolskie Parówki z kurczaka Serca wieprzowe / 16

12 W?troba ciel?ca W?troba wieprzowa W?troba wo?owa W?tróbka z kurczaka ?o??dki kurczaka SERY Deser twarogowy kakaowy (1 opakowanie -150 g) Deser twarogowy truskawkowy Ser brie pó?t?usty (1 plaster 30 g) Ser kamamber Ser cheddar Ser edamski t?usty / 16

13 Ser ementaler pe?not?usty Ser gouda t?usty Ser mozarella Ser my?liwski pe?not?usty Ser parmezan Ser podlaski Ser rokpol pe?not?usty Ser salami pe?not?usty Ser topiony edamski (1 opak 50 g; 1 plaster 20 g) Ser twarogowy chudy Ser twarogowy pó?t?usty Ser twarogowy t?usty / 16

14 Ser tyl?ycki pó?t?usty (1 plaster 30 g) Ser tyl?ycki t?usty Ser typu FETA (1 plaster 20 g) Serek Fromage czosnkowy Serek Fromage naturalny Serek homogenizowany owocowy (1 opakowanie -150 g) Serek naturalny Bieluch Serek pieczarkowy Serek twarogowy homogenizowany pe?not?usty Serek twarogowy homogenizowany truskawkowy Serek twarogowy homogenizowany / 16

15 waniliowy Serek twarogowy ziarnisty ?MIETANY Bita?mietana w aerozolu Laura ?mietana 12% (1?y?ka 20 g) ?mietana 18% (1?y?ka 22 g) ?mietanka do kawy 9% (porcja 10 g) ?mietanka kremowa 30% (1?y?ka 24 g) SOSY Majonez domowy (1?y?ka 25 g) Majonez domowy z oleju rzepakowego / 16

16 Powered by TCPDF ( Tabela wymienników bia?kowo-t?uszczowych Majonez kielecki Majonez z oleju s?onecznikowego Musztarda (1?y?eczka 8 g) Sos tatarski / 16

Podobne dokumenty

TABELE KALORYCZNOŚCI

TABELE KALORYCZNOŚCI chleb biały chleb żytni razowy (na miodzie) 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 porcja(w kcal) 100g 50 108 216 60 118 197 1 kromka grubość ok. bułka paryska 1,5cm 20 45 226 kajzerka