Prenatalne ćwiczenia mięśni brzucha w świadomości kobiet ciężarnych i młodych matek
|
|
- Ignacy Czyż
- 8 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 PRACA ORYGINALNA Rocznik Naukowy, AWFiS w Gdańsku, 214 r., t. XXIV Prenatalne ćwiczenia mięśni brzucha w świadomości kobiet ciężarnych i młodych matek Prenatal abdominal exercises in the opinions of pregnant women and young mothers NATALIA RAJKOWSKA 1 ABCDEF, ANNA SZUMILEWICZ 2 ABDG Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego w Gdańsku 1 Studia doktoranckie 2 Zakład Fitness i Sportów Siłowych, Katedra Sportu Powszechnego A projekt badania; B zebranie danych; C analiza statystyczna; D interpretacja danych; E przygotowanie maszynopisu; F przegląd piśmiennictwa; G zapewnienie finansowania Streszczenie Mięśnie brzucha mają istotne znaczenie w zachowaniu wielu prawidłowych czynności fizjologicznych. Tworzą mocną lecz elastyczną ścianę, która utrzymuje narządy w jamie brzusznej, chroni je przed urazami i pomaga zachować ich prawidłowe położenie przy wyprostowanej pozycji ciała. Mięśnie brzucha odgrywają istotną rolę w trakcie ciąży. Celem badań było określenie poziomu wiedzy na temat ćwiczeń kształtujących mięśnie brzucha w czasie ciąży u kobiet ciężarnych i młodych matek. Badaniem w formie sondażu diagnostycznego objęto 68 kobiet: 31 (46%) kobiet ciężarnych i 37 (54%) młodych matek, które mają dziecko do 4 roku życia. Badanie przeprowadzono na przełomie stycznia i lutego 212 r. w Gdańsku. Wyniki wykazały, że badane mają niski poziom wiedzy na temat ćwiczeń kształtujących mięśnie brzucha w ciąży. Ze względu na stwierdzony u ankietowanych kobiet ciężarnych i młodych matek niski poziom świadomości dotyczący wykonywania ćwiczeń mięśni brzucha w trakcie ciąży, należy edukować kobiety w tym zakresie. Słowa kluczowe: prenatalna aktywność fizyczna, ćwiczenia mięśni brzucha, rozstęp mięśni prostych brzucha, edukacja prenatalna. Abstract Abdominal muscles are important in maintaining many normal physiological functions. They create a strong but flexible wall that keeps the organs in the abdominal cavity, protects them from injury and helps to maintain their correct position with an upright body position. Abdominal muscles play an important role during pregnancy. The aim of the study was to determine the level of knowledge about exercises shaping abdominal muscles during pregnancy in pregnant women and young mothers. The study in the form of a diagnostic survey involved 68 women: 31 (46%) of pregnant women and 37 (54%) of young mothers who have a child under four years old. The study was conducted in late January and February 212 in Gdansk. The results showed a low level of knowledge about shaping exercises abdominal muscles during pregnancy among the testes women. Because of a low level of awareness on exercising abdominal muscles during pregnancy among pregnant women and young mothers, women should be educated in this regard. Key words: prenatal physical activity, abdominal exercises, diastasis recti, perinatal education. Wstęp Mięśnie brzucha spełniają funkcję posturalną, utrzymują wnętrzności w jamie brzusznej, biorą udział w ruchu tułowia, stabilizują miednicę i tułów, wspomagają oddychanie [1]. W trakcie ciąży dochodzi do zmian w organizmie. Zauważa się istotny wpływ ciąży na układ kostno-mięśniowy, poprzez działanie hormonów ciążowych. Progesteron wpływa na relaksację mięśni, natomiast estrogeny wspomagają działanie relaksyny. Relaksyna zmienia skład kolagenu obecnego w stawach, więzadłach i tkance łącznej. Kolagen w trakcie ciąży zawiera więcej wody, wzmaga giętkość, wiotkość i ruchomość stawów w celu zapewnienia większej przestrzeni rozwijającemu się dziecku. Najbardziej narażony na przeciążenia jest kręgosłup, ponieważ dodatkowym obciążeniem jest zwiększona masa ciała oraz przesunię- Autor korespondencyjny: Mgr Natalia Rajkowska Ul. Wiesława 6 B/ Gdańsk Tel nataliarajkowska@wp.pl
2 9 N. Rajkowska, A. Szumilewicz cie środka ciężkości. Może dojść do nadmiernego wygięcia krzywizn kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej. Najczęściej dochodzi do pogłębienia lordozy lędźwiowej i zwiększenia przodopochylenia miednicy. Rozciągnięciu ulegają mięśnie brzucha. Zmiany w sylwetce kobiety mogą być przyczyną bólu pleców [2]. Rozstęp mięśni prostych brzucha to separacja mięśni prostych wzdłuż kresy białej. Przeważnie pojawia się u kobiet w trakcie ciąży. Etiologia rozstępu mięśni prostych brzucha jest nieznana. Do czynników ryzyka zalicza się: wielorództwo, wiek matki, obowiązki opieki rodzicielskiej [1]. Odpowiednio dostosowana aktywność fizyczna może pozytywnie wpłynąć na przebieg ciąży, a także na okres porodu oraz połogu [3]. Istotnym aspektem w trakcie wykonywania ćwiczeń jest zwrócenie uwagi na prawidłową postawę. Ćwiczenia mięśni brzucha zmniejszają możliwość wystąpienia zmian posturalnych oraz łagodzą dolegliwości bólowe odcinka lędźwiowego pleców [4]. Cel Określenie poziomu wiedzy na temat ćwiczeń kształtujących mięśnie brzucha w czasie ciąży u kobiet oczekujących dziecka i młodych matek. Materiał i metody Badania przeprowadzono wśród 68 kobiet, które co najmniej raz były w ciąży powyżej pierwszego trymestru w średniej wieku M = 31 lat, SD = ±4,15. Pierwszą grupę stanowiły kobiety ciężarne (n = 31) uczestniczące w prenatalnym programie treningowo-edukacyjnym Ćwiczenia dla przyszłych mam, prowadzonym w AWFiS w Gdańsku wiosną 213 r. Program realizowany był w 6-tygodniowych cyklach i kierowany był do kobiet od drugiego trymestru ciąży fizjologicznej, które uzyskały zgodę lekarza na wykonywanie ćwiczeń. Przez 6 tygodni badane uczestniczyły w zajęciach ruchowych 3 razy w tygodniu, prowadzonych przez wykwalifikowanego instruktora. Zajęcia trwały 6 minut i zawierały część aerobową, ćwiczenia wzmacniające, w tym ćwiczenia mięśni brzucha, ćwiczenia rozciągające, relaksacyjne i oddechowe, ćwiczenia pozycji porodowych oraz wizualizację ciąży i porodu. Ważnym elementem zajęć były treści edukacyjne, m.in. na temat celu i techniki poszczególnych ćwiczeń, w tym ćwiczeń mięśni brzucha i rozstępu mięśni brzucha. Rekomendowane było wykonywanie wszystkich proponowanych ćwiczeń. Jednakże w przypadku kiedy w jakimś ćwiczeniu kobieta odczuwała dyskomfort psychofizyczny, sugerowano, by z niego zrezygnowała. Kobiety z drugiej grupy (n = 37), będąc w ciąży, nie uczestniczyły w programie treningowo-edukacyjnym. Badania przeprowadzono metodą sondażu diagnostycznego przy pomocy anonimowego kwestionariusza, skonstruowanego na cele badań i zwalidowanego metodą sędziów kompetentnych przed badaniem. W kwestionariuszu zamieszczono 11 pytań o ćwiczenia mięśni brzucha w ciąży i rozstęp mięśni brzucha. Do ilościowej analizy danych wykorzystano program komputerowy STATISTICA w wersji 1.. Do porównania odpowiedzi kobiet ciężarnych i młodych matek zastosowano test chi-kwadrat. Przyjęto poziom istotności statystycznej p =,5. Badania były finansowane ze środków na badania statutowe Wydziału Turystyki i Rekreacji Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Wyniki Więcej niż połowa respondentek zaznaczyła, że można wykonywać ćwiczenia mięśni brzucha w trakcie ciąży, ponad 2% ankietowanych, że nie można wykonywać takich ćwiczeń. Około połowa badanych kobiet uważała, że w kilka tygodni po porodzie naturalnym można rozpocząć ćwiczenia mięśni brzucha. 23% kobiet zaznaczyło, że można rozpocząć ćwiczenia po kilku dniach, 18% respondentek zaznaczyło, że po kilku godzinach. Prawie połowa ankietowanych kobiet nie wiedziała czy ćwiczenia mięśni brzucha mogą wpłynąć na przebieg ciąży. 47% badanych kobiet odpowiedziało, że ćwiczenia mięśni brzucha wpływają pozytywnie na przebieg ciąży. Żadna z kobiet z grupy interwencyjnej nie zaznaczyła odpowiedzi stwierdzającej, że ćwiczenia mięśni brzucha mogą wpłynąć negatywnie lub nie mają znaczenia w przebiegu ciąży (ryc. 1).
3 Prenatalne ćwiczenia mięśni brzucha w świadomości kobiet ciężarnych i młodych matek 91 Czy uważa Pani, że ćwiczenia mięśni brzucha mogą wpłynąć na przebieg ciąży? Chi 2 = 9,24 p =,26 N = 68 nie wiem nie mają znaczenia 3 Grupa I - kobiety ciężarne tak, negatywnie 5 Grupa II - młode matki tak, pozytywnie Ryc. 1. Rozkład wiedzy na temat wpływu ćwiczeń mięśni brzucha na przebieg ciąży Większość respondentek nie wiedziała, czym jest rozstęp mięśni prostych brzucha. Dziewięć procent badanych nie znało odpowiedzi na pytanie, czy mając rozstęp mięśni prostych brzucha, można wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha. Ponad połowa ankietowanych kobiet nie wykonywała ćwiczeń mięśni brzucha w trakcie ciąży. Zauważa się istotną statystycznie różnicę w zakresie deklarowanego wykonywania ćwiczeń mięśni brzucha między grupą interwencyjną a kontrolną (p =,1, chi 2 = 2,37). Dwadzieścia osiem procent respondentek z grupy interwencyjnej zaznaczyło, że nie wykonują ćwiczeń mięśni brzucha w czasie ciąży (ryc. 2). Czy wykonuje/ wykonywała Pani w okresie ciąży ćwiczenia mięśni brzucha? N = 68 chi 2 = 2,37 p =,1 nie 8 32 Grupa I - kobiety ciężarne tak 7 21 Grupa II - młode matki Ryc. 2. Rozkład odpowiedzi na temat wykonywania ćwiczeń mięśni brzucha w ciąży Czterdzieści trzy procent kobiet wiedziało, że należy wykonywać wydech podczas wysiłku napięcia mięśni brzucha. Natomiast aż 31% respondentek zaznaczyło, że należy wykonywać wdech podczas wysiłku. Zarówno w pierwszej, jak i w drugiej grupie około 3% ankietowanych kobiet zaznaczyło, że należy wykonać wdech podczas wysiłku (ryc. 3).
4 92 N. Rajkowska, A. Szumilewicz Podczas ćwiczeń mięśni brzucha należy: Chi 2 = 1,28 p =,734 N = 68 oddychać we własnym tempie 3 7 wstrzymywać oddech wykonywać wydech podczas wysiłku wykonywać wdech podczas wysiłku Grupa I - kobiety ciężarne Grupa II - młode matki Ryc. 3. Rozkład wiedzy na temat oddychania w trakcie wykonywania ćwiczeń mięśni brzucha Większość badanych kobiet nie wiedziała czym jest rozstęp mięśni prostych brzucha. Żadna z kobiet z grupy interwencyjnej nie miała rozstępu mięśni brzucha. Istotne jest, że część respondentek w obu grupach zaznaczyła, że nie wiedzą, czy mają rozstęp mięśni prostych brzucha. Dyskusja Na podstawie wyników badań można zauważyć, że spośród 68 ankietowanych kobiet 58% odpowiedziało, że można wykonywać ćwiczenia mięśni brzucha w ciąży. Ilość odpowiedzi twierdzących nie jest zadowalająca ponieważ zbadano, że odpowiednio dopasowane ćwiczenia mięśni brzucha pozytywnie wpływają na przebieg ciąży [5]. Na pytanie dotyczące wpływu ćwiczeń mięśni brzucha na przebieg ciąży tylko 7% badanych kobiet odpowiedziało, że ćwiczenia mięśni brzucha mają negatywny wpływ na przebieg ciąży. Pogląd ten może pochodzić z braku wiedzy na temat ciąży, ale może mieć też związek z nieścisłościami, jakie można zaobserwować w poradnikach dla przyszłych mam. Według Sandy Jones i Marcie Jones [6] należy unikać ćwiczeń związanych z napinaniem mięśni brzucha. Jednocześnie autorki zalecają jazdę na rowerze stacjonarnym, pozycję kota z jogi, czyli klęk podparty z uniesioną głową, oraz jogging dla osób, które wcześniej biegały. Jedna informacja wyklucza drugą. Niepokojące są uzasadnienia odpowiedzi negatywnego wpływu ćwiczeń mięśni brzucha na ciążę, które brzmiały: niepotrzebnie mogą wywołać skurcze, niebezpieczne często dla ciąży, może dojść do poronienia. Według poradnika dla kobiet w ciąży [7] są to najczęściej występujące mity, w które wierzą niektóre kobiety. Należy podkreślić, że żadna z kobiet, które uzasadniły odpowiedź negatywnego wpływu ćwiczeń mięśni brzucha, nie brała udziału w projekcie treningowo-edukacyjnym oraz nie wykonywała ćwiczeń mięśni brzucha w przebiegu ciąży. Czterdzieści siedem procent badanych kobiet odpowiedziało, że ćwiczenia mięśni brzucha wpływają pozytywnie na przebieg ciąży. Interesujące jest, że aż 21 kobiet uzasadniło swoją odpowiedź. Badane zwróciły uwagę na wpływ ćwiczeń na układ kostno-stawowy odpowiadając: zmniejszają się bóle kręgosłupa, utrzymanie prostej sylwetki, wpływają na trzymanie kręgosłupa. Respondentki zwróciły szczególną uwagę na wpływ ćwiczeń na przebieg porodu i okresu po porodzie odpowiadając: mniejszy ból w trakcie porodu, przyśpieszenie i ułatwienie porodu, szybszy powrót do formy, pomoc w trakcie parcia, przygotowanie do porodu naturalnego. Wszystkie te korzyści znajdują potwierdzenie w ogólnodostępnych poradnikach dla kobiet ciężarnych i podręcznikach dla położnych [7 1]. Prawie połowa badanych kobiet (47%) odpowiedziała, że można wykonywać ćwiczenia mięśni brzucha w kilka tygodni po porodzie naturalnym. Tylko 18% ankietowanych kobiet uważało, że
5 Prenatalne ćwiczenia mięśni brzucha w świadomości kobiet ciężarnych i młodych matek 93 można rozpocząć ćwiczenia w kilka godzin po porodzie. Według wielu pozycji w literaturze kobieta po porodzie naturalnym bez powikłań powinna zacząć ćwiczyć tak szybko jak jest to możliwe [2, 1, 11]. Ćwiczenia mięśni brzucha w trakcie ciąży wykonywało 41% respondentek. Istnieje istotna różnica między wykonywaniem ćwiczeń mięśni brzucha a uczestniczeniem w projekcie treningowo-edukacyjnym dla przyszłych mam (p =,1). Zastanawiające jest, że aż 28% respondentek, które uczestniczyły w projekcie treningowo-edukacyjnym zaznaczyło, że nie wykonuje ćwiczeń mięśni brzucha w przebiegu ciąży. Może to świadczyć o braku wiedzy na temat wpływu odpowiednich ćwiczeń na dane grupy mięśniowe. O niewystarczającym poziomie wiedzy na temat prenatalnej aktywności fizycznej kobiet ciężarnych dowodzą prace między innymi Wojtyły, Chidozie et al., Evenson and Bradley [12 14]. Należy włączyć edukację prozdrowotną, aby uświadomić kobietom jak ważna jest aktywność fizyczna w czasie oczekiwania na dziecko. Na pytanie dotyczące oddychania w czasie wykonywania ćwiczeń mięśni brzucha 31% zaznaczyło, że należy wykonać wdech podczas wysiłku, napięcia mięśni. Zastanawiające jest, że tak wiele kobiet zaznaczyło tę odpowiedź ponieważ branie wdechu podczas wysiłku lub wstrzymywanie oddechu zwiększa ciśnienie wewnątrzbrzuszne. Niepokojące może być także to, że w obu grupach wiele kobiet uważa, że należy wykonać wdech podczas wysiłku. Wyniki wskazują na potrzebę przypominania o oddychaniu w trakcie ćwiczeń oraz dokładnego obrazowania mechanizmu oddychania. Wyniki badań ukazują niski poziom wiedzy na temat, czym jest rozstęp mięśni prostych brzucha. 7% ankietowanych kobiet odpowiedziała na to pytanie: nie wiem. Może mieć to związek z brakiem informacji na ten temat. W niektórych poradnikach dla przyszłych mam istnieją jedynie wzmianki na ten temat [6]. Ciekawe jest, że żadna z kobiet uczestniczących w projekcie treningowo-edukacyjnym nie miała rozstępu mięśni brzucha, co może potwierdzać badania Boissonnault i Blaschak [15], którzy nie zauważyli rozstępu mięśni prostych brzucha u kobiet ćwiczących regularnie. Istotne jest, że niektóre respondentki w obu grupach zaznaczyły, że nie wiedzą, czy mają rozstęp mięśni prostych brzucha. Świadczy to o małej wiedzy i braku popularności tego zagadnienia. Wnioski Ze względu na stwierdzony u ankietowanych kobiet ciężarnych i młodych matek niski poziom świadomości dotyczący wykonywania ćwiczeń mięśni brzucha w trakcie ciąży, należy edukować kobiety w tym zakresie. Istnieje potrzeba kształcenia lekarzy i instruktorów na temat prenatalnej aktywności fizycznej ze szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha, aby mogli przekazywać wiedzę kobietom ciężarnym i instruować je, jak bezpiecznie i zdrowo przebyć okres oczekiwania na dziecko. Konieczne jest przygotowanie programów edukacyjnych na temat ćwiczeń kształtujących mięśnie brzucha w trakcie ciąży opartych na badaniach naukowych z tej tematyki. Limity pracy Autorzy są świadomi, że badania były przeprowadzone na nielicznej grupie, były nierandomizowane, oparte na subiektywnych opiniach respondentek zamieszczanych w kwestionariuszach. Niemniej jednak poruszają bardzo ważny problem prenatalnych ćwiczeń mięśni brzucha, wymagający dalszej analizy badawczej. Badania te mają być początkiem dalszych badań eksperymentalnych. W odniesieniu do wielu rozważanych aspektów konieczne było posiłkowanie się literaturą popularno-naukową i podręcznikami dla lekarzy i położnych, ponieważ brakuje danych na ten temat w literaturze naukowej. Wskazuje to na konieczność prowadzenia badań na temat wpływu ćwiczeń kształtujących mięśnie brzucha w ciąży na przebieg ciąży, porodu i połogu. Ponadto istnieje potrzeba popularyzowania wiedzy z zakresu ćwiczeń mięśni brzucha w przebiegu ciąży.
6 94 N. Rajkowska, A. Szumilewicz BIBLIOGRAFIA [1] Benjamin DR, van de Water AT, Peiris CL. Effects of exercise on distasis of the rectus abdominis muscle in the antenatal and postnatal periods: a systematic review. Physiotherapy. 214;1:1-8. [2] Norwitz E, Schorge J. Położnictwo i ginekologia w zarysie. Warszawa: Wydawnictwo Lekarskie PZWL; 26. [3] Sui Z, Dodd JM. Exercise in obese pregnant: positive impacts and current perceptions. International Journal of Women s Health. 213 Jul 3;5: [4] Zachovajevas P, Zachovajevienė B, Banionytė J, Siaurodinas A. Influence on core stability and low back pain during pregnancy and after delivery. KŪNO KULTŪRA, Sportas (Lithuanian Academy of Physical Education). 212;3(86): [5] Chiarello C, Falzone L, McCaslin K, Patel M, Ulery K. The effects of an exercise program on diastasis recti abdominis in pregnant women. Journal of Women s Health Physical Therapy. 25;29(1): [6] Jones S, Jones M. Będziemy rodzicami! Warszawa: Świat Książki; 26. [7] Gallo s B. Expecting Fitness. Los Angeles: Renaissance Books; [8] Berk B. Aktywna mama. Warszawa: Wydawnictwo Buk Rower; 21. [9] Ćwiek D. Szkoła rodzenia. Warszawa: Wydawnictwo Lekarskie PZWL; 21. [1] Iwanowicz-Palus GJ. Alternatywne metody opieki okołoporodowej. Warszawa: Wydawnictwo Lekarskie PZWL; 212. [11] Mallet T. Super Fit Mama. Cambridge: Perseus Books Group; 29. [12] Wojtyła A, Kapka-Skrzypczak L, Biliński P, Paprzycki P. Physical activity among women at reproductive age and during pregnancy (Youth Behavioural Polish Survey YBPS and Pregnancy-related Assessment Monitoring Survay PrAMS) epidemiological population studies in Poland during the period Annals of Agricultural and Environmental Medicine. 211;18(2): [13] Mbada ChE, Adebayo OE, Adeyemi AB, et al. Knowledge and attitude of Nigeria pregnant women towards antenatal exercise: A cross-section survey. ISRN Obstetrics and Gynecology. 214 Apr. 14; DOI /214/26539, 214. [14] Evenson KR, Bradley ChB. Beliefs about exercise and physical activity among pregnant women, Patent Education and Counseling. 21 Apr;79(1):124-9 [15] Boissonnault JS, Blaschak MJ. Incidence of diastasis recti abdominis during the childbearing year. Physical Therapy, Journal of the American Physical Therapy Association and de Fysiotherapeut. 1988;68:
Efekty kształcenia dla modułu kształcenia. Wydział Wychowania Fizycznego Zakład Gimnastyki i Fitnessu, Katedra Sportów Indywidualnych
Nazwa Wydziału Nazwa jednostki prowadzącej moduł Nazwa modułu kształcenia Forma studiów Rok studiów 1, 2 Semestr 2, 3 Efekty kształcenia dla modułu kształcenia Wydział Wychowania Fizycznego Zakład Gimnastyki
Bardziej szczegółowoPONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK
PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK 9:00 10:00 PILATES PELVIC POWER W CIĄŻY - Trening dna miednicy - BODY BALL W CIĄŻY - Gimnastyka - 11:00 12:00 MAMA Z MALUSZKIEM FITNESS Z CHUSTAMI 17:00 GIMNASTYKA
Bardziej szczegółowoPONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK TRENING STABILIZACYJNY 12:00 FITNESS Z CHUSTAMI PILATES PELVIC POWER W CIĄŻY
PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK 8:00 PILATES PELVIC POWER - Trening dna miednicy - TRENING STABILIZACYJNY ZDROWY KRĘGOSŁUP + STRETCHING 9:00 PILATES W CIĄŻY GIMNASTYKA W CIĄŻY ZDROWY KRĘGOSŁUP
Bardziej szczegółowoANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LIX, SUPPL. XIV, 122 SECTIO D 2004
ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LIX, SUPPL. XIV, 122 SECTIO D 2004 Katedra Środowiskowej Opieki Zdrowotnej, Wydział Pielęgniarstwa i Nauk o Zdrowiu AM w Lublinie Chair
Bardziej szczegółowoAkademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra Sportu Powszechnego Zakład Fitness i Sportów Siłowych Fitness Osoby prowadzące przedmiot: 1. Zarębska Aleksandra, adiunkt, olazarebska@o2.pl 2.
Bardziej szczegółowokurs dla kobiet wtorki dla kobiet z osobą towarzyszącą czwartki PROGRAM ZAJĘĆ I spotkanie II spotkanie
Zajęcia w Szkole Rodzenia odbywają się w cyklu 8 spotkań. Zapraszamy Panie pomiędzy 20 34 tygodniem ciąży do udziału w spotkaniach: - indywidualnie kurs dla kobiet wtorki godz. 18.00 20.00 - kurs dla kobiet
Bardziej szczegółowoZMIANY ODŻYWIANIA SIĘ KOBIET W CZASIE CIĄŻY
Agnieszka Palka, Kamil Rzeźnikowski Akademia Morska w Gdyni ZMIANY ODŻYWIANIA SIĘ KOBIET W CZASIE CIĄŻY Dieta kobiety ciężarnej jest istotnym czynnikiem wpływającym na zdrowie zarówno matki, jak i dziecka.
Bardziej szczegółowoPrzeciwwskazania do prenatalnej aktywności fizycznej a poziom wiedzy przyszłych instruktorów rekreacji ruchowej
Przeciwwskazania do prenatalnej aktywności fizycznej a poziom wiedzy przyszłych instruktorów rekreacji ruchowej Aneta Worska, anetaworska@gmail.com, Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja
Bardziej szczegółowoSpecjalizacja: trening zdrowotny
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku SYLABUS w Cyklu Kształcenia 2014-2016 Katedra Fizjoterapii Jednostka Organizacyjna: Zakład Fizjoterapii Klinicznej i Praktyk Zawodowych Kierunek: Fizjoterapia
Bardziej szczegółowoSprawozdanie z wyników badań prowadzonych w ramach programu. Szkoła Podstawowa NR 79 w Gdańsku
Sprawozdanie z wyników badań prowadzonych w ramach programu Szkoła Podstawowa NR 79 w Gdańsku 2012 Ośrodek Promocji Zdrowia i Sprawności Dziecka 80-397 Gdańsk ul. Kołobrzeska 61 tel. 058 553 43 11 fax.058
Bardziej szczegółowoProgram zdrowotny przygotowujący ciężarną i ojca dziecka do aktywnego porodu
Program Promocji Zdrowia i Przeciwdziałania Wybranym Chorobom Społecznym dla Gminy Miasta Gdańsk Program zdrowotny przygotowujący ciężarną i ojca dziecka do aktywnego porodu Okres realizacji programu 2014
Bardziej szczegółowoSzczegółowy harmonogram z wykazem dni w roku 2017 z podziałem na kurs dla kobiet i kurs dla par. Kurs dla kobiet (K) DZIEŃ
Szczegółowy harmonogram z wykazem dni w roku 2017 z podziałem na kurs dla kobiet i kurs dla par Numer kursu dla kobiet Lp MIESIĄC Kurs dla kobiet (K) DZIEŃ Numer kursu dla par (P) Kurs dla par (P) DZIEŃ
Bardziej szczegółowoPoród Siłami Natury. 1 6 doba
Poród Siłami Natury 1 6 doba ĆWICZENIA PRZECIWOBRZĘKOWE I PRZECIWZAKRZEPOWE Pozycja wyjściowa (PW): leżenie na plecach na łóżku RUCH: naprzemienne zginanie (zaciskanie) i prostowanie palców stóp (x20)
Bardziej szczegółowoSpecjalizacja: trening zdrowotny
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku SYLABUS W CYKLU Kształcenia 2014-2016 Katedra Fizjoterapii Jednostka Organizacyjna: Rodzaj studiów i profil : Nazwa przedmiotu: Tryb studiów Rok Zakład
Bardziej szczegółowoANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LVIII, SUPPL. XIII, 300 SECTIO D 2003
ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LVIII, SUPPL. XIII, 300 SECTIO D 2003 Zakład Antropologii Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie Department of Anthropology Academy
Bardziej szczegółowoGIMNASTYKA KOMPENSACYJNO -
Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 GIMNASTYKA KOMPENSACYJNO - KOREKCYJNA WPROWADZENIE Zadania gimnastyki Gimnastyka wyrównawcza to zasób i rodzaj ćwiczeń, które mają skompensować pewien niedobór ruchowy zarówno pod
Bardziej szczegółowoSpinning. Kierunek: Fizjoterapia. I st., praktyczny. Rodzaj studiów i profil (I stopień/ii stopień, ogólno akademicki/praktyczny): Kod przedmiotu:
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku SYLABUS W CYKLU KSZTAŁCENIA 2014-2017 Jednostka Organizacyjna: Zakład Gimnastyki, Tańca i Ćwiczeń Muzyczno- Ruchowych Rodzaj studiów i profil (I stopień/ii
Bardziej szczegółowoZALEŻNOŚĆ MIĘDZY WYSOKOŚCIĄ I MASĄ CIAŁA RODZICÓW I DZIECI W DWÓCH RÓŻNYCH ŚRODOWISKACH
S ł u p s k i e P r a c e B i o l o g i c z n e 1 2005 Władimir Bożiłow 1, Małgorzata Roślak 2, Henryk Stolarczyk 2 1 Akademia Medyczna, Bydgoszcz 2 Uniwersytet Łódzki, Łódź ZALEŻNOŚĆ MIĘDZY WYSOKOŚCIĄ
Bardziej szczegółowoTreningi dla kobiet w ciąży - Trymestr 3
Dane aktualne na dzień: 05-12-2018 23:35 Link do produktu: http://apfitness.pl/treningi-dla-kobiet-w-ciazy-trymestr-3-p-3.html Treningi dla kobiet w ciąży - Trymestr 3 Cena Dostępność Czas wysyłki 29,90
Bardziej szczegółowoWstęp ARTYKUŁ REDAKCYJNY / LEADING ARTICLE
Dzieciństwo w cieniu schizofrenii przegląd literatury na temat możliwych form pomocy i wsparcia dzieci z rodzin, gdzie jeden z rodziców dotknięty jest schizofrenią Childhood in the shadow of schizophrenia
Bardziej szczegółowoPOZYCJE WYJŚCIOWE I DWICZEBNE. dwiczenia kompensacyjno - korekcyjne
POZYCJE WYJŚCIOWE I DWICZEBNE dwiczenia kompensacyjno - korekcyjne Zadania gimnastyki Gimnastyka wyrównawcza to zasób i rodzaj dwiczeo, które mają skompensowad pewien niedobór ruchowy zarówno pod względem
Bardziej szczegółowoAKTYWNOŚĆ FIZYCZNA KOBIET W CIĄŻY W ŚWIADOMOŚCI PRZYSZŁYCH INSTRUKTORÓW REKREACJI RUCHOWEJ
Worska Aneta, Szumilewicz Anna. E. Aktywność fizyczna kobiet w ciąży w świadomości przyszłych instruktorów rekreacji ruchowej = Physical activity of expecting mothers in the awareness of future exercise
Bardziej szczegółowoANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LIX, SUPPL. XIV, 17 SECTIO D 2004
ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LIX, SUPPL. XIV, 17 SECTIO D 2004 Centrum Opieki Medycznej w Jarosławiu* Zakład Pielęgniarstwa Ginekologiczno - Położniczego Wydziału
Bardziej szczegółowoPAŃSTWOWA WYŻSZA SZKOŁA ZAWODOWA W KONINIE. Wydział Kultury Fizycznej i Ochrony Zdrowia. Katedra Fizjoterapii i Nauk o Zdrowiu. Kierunek: Fizjoterapia
PAŃSTWOWA WYŻSZA SZKOŁA ZAWODOWA W KONINIE Wydział Kultury Fizycznej i Ochrony Zdrowia Katedra Fizjoterapii i Nauk o Zdrowiu Kierunek: Fizjoterapia SYLABUS Nazwa przedmiotu Aerobik z fitnessem Kod przedmiotu
Bardziej szczegółowoWPŁYW POWIERZCHNI UŻYTKÓW ROLNYCH ORAZ WYKSZTAŁCENIA WŁAŚCICIELA NA SPOSOBY POZYSKIWANIA INFORMACJI W WYBRANYCH GOSPODARSTWACH MAŁOPOLSKI
Inżynieria Rolnicza 4(102)/2008 WPŁYW POWIERZCHNI UŻYTKÓW ROLNYCH ORAZ WYKSZTAŁCENIA WŁAŚCICIELA NA SPOSOBY POZYSKIWANIA INFORMACJI W WYBRANYCH GOSPODARSTWACH MAŁOPOLSKI Michał Cupiał, Anna Szeląg-Sikora
Bardziej szczegółowoPAŃSTWOWA WYŻSZA SZKOŁA ZAWODOWA W KONINIE. Wydział Kultury Fizycznej i Ochrony Zdrowia. Katedra Ekonomiki Turystyki. Kierunek: Turystyka i Rekreacja
PAŃSTWOWA WYŻSZA SZKOŁA ZAWODOWA W KONINIE Wydział Kultury Fizycznej i Ochrony Zdrowia Katedra Ekonomiki Turystyki Kierunek: Turystyka i Rekreacja SYLABUS Nazwa przedmiotu Aerobik z fitnessem Kod przedmiotu
Bardziej szczegółowoMetody psychoregulacji
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra: Promocji Zdrowia Zakład: Psychologii Zdrowia Metody psychoregulacji Osoby prowadzące przedmiot: 1. Krokosz Daniel, magister, daniel.krokosz@awfis.gda.pl
Bardziej szczegółowoWychowanie fizyczne - fitness #16.1.0233
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego Nazwa przedmiotu Wychowanie fizyczne - fitness Nazwa jednostki prowadzącej przedmiot Kod ECTS 16.1.0233 Studium
Bardziej szczegółowoPAŃSTWOWA WYŻSZA SZKOŁA ZAWODOWA W KONINIE. WYDZIAŁ Kultury Fizycznej i Ochrony Zdrowia
Załącznik nr 1 do zarządzenia Nr 1/01 Rektora PWSZ w Koninie z dnia 8 lutego 01 w sprawie ustalenia wzoru sylabusa PAŃSTWOWA WYŻSZA SZKOŁA ZAWODOWA W KONINIE WYDZIAŁ Kultury Fizycznej i Ochrony Zdrowia
Bardziej szczegółowoAgencja Oceny Technologii Medycznych i Taryfikacji
Agencja Oceny Technologii Medycznych i Taryfikacji www.aotmit.gov.pl Opinia Prezesa Agencji Oceny Technologii Medycznych i Taryfikacji nr 7/2016 z dnia 12 stycznia 2016 r. o projekcie programu polityki
Bardziej szczegółowoZNAJOMOŚĆ STANDARDU OPIEKI OKOŁOPORODOWEJ PRZEZ PACJENTKI WYBRANYCH SZPITALI WOJEWÓDZTWA ZACHODNIOPOMORSKIEGO
ZNAJOMOŚĆ STANDARDU OPIEKI OKOŁOPORODOWEJ PRZEZ PACJENTKI WYBRANYCH SZPITALI WOJEWÓDZTWA ZACHODNIOPOMORSKIEGO KNOWLEDGE OF THE PERINATAL CARE STANDARD IN PATIENTS OF CHOSEN HOSPITALS IN THE WEST POMERANIAN
Bardziej szczegółowoOferta programowa dla dzieci z nadwagą
Krakowski Szkolny Ośrodek Sportowy Oferta programowa dla dzieci z nadwagą Opracowały: Ilona Barańska Joanna Marchewka Katarzyna Lasiewicz Jadwiga Stawiarz Agnieszka Działek - Głąb 1. Miejsce KSOS Centrum,
Bardziej szczegółowoOcena wiedzy i opinii rodzących na temat komórek macierzystych krwi. 1. Zakład Pielęgniarstwa w Ginekologii i Położnictwie, Katedry Ginekologii i
Ocena wiedzy i opinii rodzących na temat komórek macierzystych krwi pępowinowej PATRYCJA KRAWCZYK 1, ANDRZEJ BARAN 2, URSZULA SIOMA- MARKOWSKA 1, MARIOLA MACHURA 1, SYLWIA KUBASZEWSKA 1, ANNA KANABROCKA
Bardziej szczegółowoZESZYTY NAUKOWE UNIWERSYTETU SZCZECIŃSKIEGO NR 444 PRACE INSTYTUTU KULTURY FIZYCZNEJ NR 23 2006
ZESZYTY NAUKOWE UNIWERSYTETU SZCZECIŃSKIEGO NR 444 PRACE INSTYTUTU KULTURY FIZYCZNEJ NR 23 2006 ALICJA DROHOMIRECKA KATARZYNA KOTARSKA INSTYTUT KULTURY FIZYCZNEJ UNIWERSYTETU SZCZECIŃSKIEGO W OPINII STUDENTÓW
Bardziej szczegółowoWychowanie fizyczne - fitness #
Nazwa przedmiotu Wychowanie fizyczne - fitness Nazwa jednostki prowadzącej przedmiot Kod ECTS 16.1.0233 Studium Wychowania Fizycznego i Sportu Studia Wychowanie fizyczne - fitness #16.1.0233 b0e3216eb4406981bbebedeeab631f2e
Bardziej szczegółowoFitness. turystyka i rekreacja. Jednostka organizacyjna: Kierunek: Kod przedmiotu: TR L - 31. Rodzaj studiów i profil: Nazwa przedmiotu:
Jednostka organizacyjna: Rodzaj studiów i profil: Nazwa przedmiotu: Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku SYLABUS W ROKU AKADEMICKIM 2012/2013 i 2013/2014 Wydział Turystyki i Rekreacji I stopień,
Bardziej szczegółowoPLECY WKLĘSŁE. Slajd 1. (Dorsum concavum) Slajd 2. Slajd 3 OPIS WADY
Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 PLECY WKLĘSŁE (Dorsum concavum) OPIS WADY W większości przypadków istotą wady jest pogłębienie fizjologicznej lordozy lędźwiowej połączone ze zmianami w jej zasięgu i kształcie.
Bardziej szczegółowoANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LIX, SUPPL. XIV, 87 SECTIO D 2004
ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIESKŁODOWSKA LUBLIN POLONIA VOL.LIX, SUPPL. XIV, 8 SECTIO D 0 Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu, Katedra Anatomii i Antropologii, Gdańsk Jędrzej Śniadecki Academy
Bardziej szczegółowoMarzena Woźniak Temat rozprawy: Ocena, monitorowanie i leczenie zakrzepicy żylnej w okresie ciąży i połogu Streszczenie
Marzena Woźniak Rozprawa doktorska na stopień doktora nauk medycznych Temat rozprawy: Ocena, monitorowanie i leczenie zakrzepicy żylnej w okresie ciąży i połogu Streszczenie Okresy ciąży i połogu są wymieniane
Bardziej szczegółowoANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LX, SUPPL. XVI, 317 SECTIO D 2005
ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LX, SUPPL. XVI, 317 SECTIO D 2005 Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie Academy of Physical Education, Krakow URSZULA MIĄZEK, MARIA
Bardziej szczegółowoJAK CHRONIĆ SWÓJ KRĘGOSŁUP
JERZY STODOLNY JOANNA STODOLNA-TUKENDORF JAK CHRONIĆ SWÓJ KRĘGOSŁUP ------------------------ PORADNIK DLA K A Ż D E G O --------- sk NATURA WYDAWNICTWO NATURA POPULARNEGO PORADNIKA dr n. med. Jerzy Stodolny
Bardziej szczegółowoLosy zawodowe studentów Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, rocznik 2011
Biuro Karier AWF w Krakowie 15.10.2012 Losy zawodowe studentów Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, rocznik 2011 Cel badania: Próba znalezienia odpowiedzi pytania czy absolwenci studiów licencjackich
Bardziej szczegółowoOcena wiedzy kobiet ciężarnych na temat aktywności fizycznej w ciąży
DZIAŁ INTERDYSCYPLINARNY Borgis Ocena wiedzy kobiet ciężarnych na temat fizycznej Prace oryginalne Original papers Dorota Torbé 1, *Andrzej Torbé 2, Konrad Kregiel 1, Dorota Ćwiek 3, Zbigniew Szych 4 1
Bardziej szczegółowoTrening terapeutyczny - opis przedmiotu
Trening terapeutyczny - opis przedmiotu Informacje ogólne Nazwa przedmiotu Trening terapeutyczny Kod przedmiotu 16.1-WL-WF-TT Wydział Wydział Lekarski i Nauk o Zdrowiu Kierunek Wychowanie fizyczne Profil
Bardziej szczegółowoGRAFIK ZAJĘĆ PILATES STUDIO KAROLINA LIBELT
GRAFIK ZAJĘĆ KAROLINA LIBELT SALA MATWORK 7:15 8:30 11:00 16:30 17:45 19:00 CORE SIŁA I KONDYCJA 20:15 SHAPE ABS/ARMS/BOOTY 17:30 POWER YOGA Michał SHAPE ABS/ARMS/BOOTY SALA 17:45 18:00 PLUS 19:00 Na salę
Bardziej szczegółowoPAŃSTWOWA WYŻSZA SZKOŁA ZAWODOWA W KONINIE WYDZIAŁ KULTURY FIZYCZNEJ I OCHRONY ZDROWIA. Katedra Fizjoterapii i Nauk o Zdrowiu. Kierunek: Fizjoterapia
PAŃSTWOWA WYŻSZA SZKOŁA ZAWODOWA W KONINIE WYDZIAŁ KULTURY FIZYCZNEJ I OCHRONY ZDROWIA Katedra Fizjoterapii i Nauk o Zdrowiu Kierunek: Fizjoterapia SYLABUS Nazwa przedmiotu Fizjoterapia kliniczna w chorobach
Bardziej szczegółowoZAŁOŻENIA REALIZACJI PROGRAMU EDUKACYJNEGO
ZAŁOŻENIA REALIZACJI PROGRAMU EDUKACYJNEGO PT. TRZYMAJ FORMĘ! W ROKU SZKOLNYM 2008/2009 III EDYCJA I. CEL GŁÓWNY: Zwiększenie świadomości dotyczącej wpływu żywienia i aktywności fizycznej na zdrowie. II.
Bardziej szczegółowoAkademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra Sportu Powszechnego Zakład Fitness i Sportów Siłowych Fitness Osoby prowadzące przedmiot: 1. Zarębska Aleksandra, adiunkt, olazarebska@o2.pl 2.
Bardziej szczegółowoZintegrowany Rejestr Kwalifikacji
Zintegrowany Rejestr Kwalifikacji Formularz dla kwalifikacji - podgląd Typ wniosku Wniosek o włączenie kwalifikacji do ZSK Nazwa kwalifikacji* Prowadzenie ćwiczeń dla kobiet po porodzie Skrót nazwy Instruktor
Bardziej szczegółowoGIMNASTYKA KOMPENSACYJNO - KOREKCYJNA
GIMNASTYKA KOMPENSACYJNO - KOREKCYJNA Zadania gimnastyki Gimnastyka wyrównawcza to zasób i rodzaj dwiczeo, które mają skompensowad pewien niedobór ruchowy zarówno pod względem ilościowym, jak i jakościowym.
Bardziej szczegółowoANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LX, SUPPL. XVI, 318 SECTIO D 2005
ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LX, SUPPL. XVI, 318 SECTIO D 2005 Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie Academy of Physical Education, Krakow URSZULA MIĄZEK, MIROSŁAW
Bardziej szczegółowoCzłowiek żyje życiem całego swojego ciała, wszystkimi jego elementami, warstwami, jego zdrowie zależy od zdrowia jego organizmu.
RUCH TO ZDROWIE Człowiek żyje życiem całego swojego ciała, wszystkimi jego elementami, warstwami, jego zdrowie zależy od zdrowia jego organizmu. P A M I Ę T A J Dobroczynny wpływ aktywności fizycznej na
Bardziej szczegółowoODNOWA BIOLOGICZNA 1. Informacje o przedmiocie (zaj ciach), jednostce koordynuj cej przedmiot, osobie prowadz cej 2 Cel zaj
ODNOWA BIOLOGICZNA 1. Informacje o przedmiocie (zajęciach), jednostce koordynującej przedmiot, osobie prowadzącej 1.1. Nazwa przedmiotu (zajęć): Odnowa biologiczna 1.2. Forma przedmiotu: Wykłady, ćwiczenia
Bardziej szczegółowoPrzedmiot kod nr w planie studiów
Przedmiot kod nr w planie studiów GIMNASTYCZNE FORMY REKREACJI TR/1/WF/GFR 42a 1 Kierunek Turystyka i Rekreacja Poziom kształcenia I stopień Rok/Semestr II/3 Typ przedmiotu (obowiązkowy/fakultatywny) FAKULTATYWNY
Bardziej szczegółowoSEMINARIA. Fizjoterapia w położnictwie 5. Fizjoterapia w ginekologii 5. Odniesienie do efektów kształcenia dla przedmiotu
Fizjoterapia kliniczna w chorobach narządów wewnętrznych: Ginekologia i Położnictwo dla studentów III ROKU Kierunku: Fizjoterapia- studia I stopnia licencjackie semestry VI, rok akad. 2013-2014 l.p. SEMINARIA
Bardziej szczegółowoKORZYŚCI PŁYNĄCE Z ĆWICZEŃ JOGI DLA KOBIET W CIĄŻY EFFICACY OF YOGA ON PREGNANT WOMEN
ZESZYTY METODYCZNO-NAUKOWE AWF, Katowice 2010; 28: 165-175 Anna Bieniec, Małgorzata Grabara KORZYŚCI PŁYNĄCE Z ĆWICZEŃ JOGI DLA KOBIET W CIĄŻY EFFICACY OF YOGA ON PREGNANT WOMEN Summary: Pregnancy is a
Bardziej szczegółowoOpis efektów kształcenia. Studia Podyplomowe Fizjoterapii i Medycyny Sportowej /nazwa studiów podyplomowych/
Załącznik nr 2 do Uchwała NrAR001-2 - V/2015 Senatu Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach z dnia 26 maja 2015r.w sprawie zatwierdzenia efektów kształcenia studiów podyplomowych
Bardziej szczegółowoCesarskie cięcie. Pierwsze dwa tygodnie
Cesarskie cięcie Pierwsze dwa tygodnie ĆWICZENIA PRZECIWOBRZĘKOWE I PRZECIWZAKRZEPOWE Pozycja wyjściowa (PW): leżenie na plecach na łóżku RUCH: naprzemienne zginanie (zaciskanie) i prostowanie palców stóp
Bardziej szczegółowoWydział Wychowania Fizycznego
Nazwa Wydziału Nazwa jednostki prowadzącej moduł Nazwa modułu kształcenia Forma studiów Rok studiów 1,2 Semestr 3,4 Efekty kształcenia dla modułu kształcenia Wydział Wychowania Fizycznego Zakład Gimnastyki
Bardziej szczegółowoOCENA STANU WIEDZY UCZNIÓW SZKÓŁ POLICEALNYCH NA TEMAT DODATKÓW DO ŻYWNOŚCI
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. XLV, 2012, 3, str. 1055 1059 Aneta Kościołek 1, Magdalena Hartman 2, Katarzyna Spiołek 1, Justyna Kania 1, Katarzyna Pawłowska-Góral 1 OCENA STANU WIEDZY UCZNIÓW SZKÓŁ POLICEALNYCH
Bardziej szczegółowoPołóg - rehabilitacja, ćwiczenia po porodzie
Dane aktualne na dzień: 05-12-2018 19:27 Link do produktu: http://apfitness.pl/polog-rehabilitacja-cwiczenia-po-porodzie-p-4.html Połóg - rehabilitacja, ćwiczenia po porodzie Cena Dostępność Czas wysyłki
Bardziej szczegółowomgr Jarosława Belowska
mgr Jarosława Belowska BADANIA NAUKOWE W PRAKTYCE PIELĘGNIARSKIEJ - OCENA WPŁYWU KSZTAŁCENIA NA ODLEGŁOŚĆ NA WIEDZĘ I POSTAWY PIELĘGNIAREK WOBEC PRAKTYKI ZAWODOWEJ OPARTEJ NA DOWODACH NAUKOWYCH Streszczenie
Bardziej szczegółowoKONSPEKT ZAJĘĆ POZALEKCYJNYCH ĆWICZENIA ODDECHOWE I ZABAWY RUCHOWE DLA DZIECI CHORYCH NA ASTMĘ
Opracowanie: mgr Iwona Rzańska nauczyciel mianowany Szkoły Podstawowej nr 3 w Rogoźnie mgr Wiesław Jóźwiak nauczyciel mianowany Szkoły Podstawowej nr 3 w Rogoźnie KONSPEKT ZAJĘĆ POZALEKCYJNYCH TEMAT ZAJĘĆ:
Bardziej szczegółowoZAJĘCIA ZDROWY KRĘGOSŁUP PROWADZONE METODĄ PILATES
ZAJĘCIA ZDROWY KRĘGOSŁUP PROWADZONE METODĄ PILATES Program zajęć dla pracowników Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego Rok akademicki 2017/2018 Semestr letni Opracowała: mgr Anna Sobianek Spis treści:
Bardziej szczegółowoWychowanie fizyczne - opis przedmiotu
Wychowanie fizyczne - opis przedmiotu Informacje ogólne Nazwa przedmiotu Wychowanie fizyczne Kod przedmiotu 06.1-WM-MiBM-P-01_15gen Wydział Kierunek Wydział Mechaniczny Mechanika i budowa maszyn / Technologia
Bardziej szczegółowoMarcin Skrok, Alicja Nowicka, Tomasz Miklusz
Marcin Skrok, Alicja Nowicka, Tomasz Miklusz Realizacja zajęć z zakresu pierwszej pomocy podczas kursów prawa jazdy, wśród osób egzaminowanych w Wojewódzkim Ośrodku Ruchu Drogowego w Bydgoszczy Przegląd
Bardziej szczegółowoOriginal Paper. Aktywność fizyczna kobiet w I, II i III trymestrze ciąży. Women s physical activity during the I, II and III period of pregnancy
www.mhsr.pl e-issn 2450-1670 Volume 1 Issue 2 2015;2(1): 45-51 Medical & Health Sciences Review www.mhsr.pl Original Paper Aktywność fizyczna kobiet w I, II i III ze ciąży Women s physical activity during
Bardziej szczegółowoNordic Walking. Podstawowe Informacje i Plan Zajęć. Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych
Nordic Walking Podstawowe Informacje i Plan Zajęć Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych Dyscyplina Nordic Walking powstała jako trening dla narciarzy biegowych w okresie letnim.
Bardziej szczegółowoPrzykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń
Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania
Bardziej szczegółowoTrening indywidualny w róŝnych etapach ontogenezy
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra: Sportu Powszechnego Zakład: Fitness i Sportów Siłowych Trening indywidualny w róŝnych etapach ontogenezy Osoby prowadzące przedmiot: 1. Aleksandra
Bardziej szczegółowoI nforma c j e ogólne. Ergonomia. Nie dotyczy. Wykłady 40 godz. Dr hab. n. zdr. Anna Lubkowska
S YL AB US MODUŁ U (PRZDMIOTU) I nforma c j e ogólne Kod modułu Rodzaj modułu Wydział PUM Kierunek studiów Specjalność Poziom studiów Forma studiów Rok studiów Nazwa modułu rgonomia Przedmiot do wyboru
Bardziej szczegółowoTreningi dla kobiet w ciąży Trymestr 2
Dane aktualne na dzień: 16-12-2018 08:53 Link do produktu: https://apfitness.pl/treningi-dla-kobiet-w-ciazy-trymestr-2-p-2.html Treningi dla kobiet w ciąży Trymestr 2 Opis produktu Cena 29,90 zł Dostępność
Bardziej szczegółowoKinesiotaping jako nowa forma fizjoterapii kobiet w okresie ciąży Kinesio Taping as a new physiotherapeutic form of pregnant women Katarzyna Zięba
1 Studenckie Koło Naukowe Fizjoterapii Oddział Fizjoterapii II Wydziału Lekarskiego, Akademia Medyczna w Warszawie Opiekun Koła: dr n. med. Dariusz Białoszewski Students' Scientific Circle of Physiotherapy
Bardziej szczegółowoAUTOR WAŻNE WIĘCEJ INFORMACJI. Więcej treści związanych z profesjonalnym treningiem koszykarzy znajdziesz:
FOAM ROLL FOR BASKETBALL PLAYERS BASIC EXERICES AUTOR Trener przygotowania motorycznego, motywator, twórca motta GET BETTER every single day! Od ponad 6 lat pracuje jako trener, właściwie od początku życia
Bardziej szczegółowoPREFERENCJE TURYSTYCZNE STUDENTÓW AKADEMII IM. JANA DŁUGOSZA W CZĘSTOCHOWIE TOURIST PREFERENCES OF JAN DŁUGOSZ ACADEMY STUDENT S
Zeszyty Naukowe Wyższej Szkoły Pedagogiki i Administracji w Poznaniu Nr 3 2007 Maria Pyzik, Joanna Rodziewicz-Gruhn, Karol Pilis, Cezary Michalski Instytut Kultury Fizycznej Akademii im. Jana Długosza
Bardziej szczegółowoAktywność fizyczna w ciąży i jej wpływ na przebieg ciąży i porodu
PRACE ORYGINALNE ORIGINAL PAPERS Oktawia PARKITNA Joanna WITKOŚ Grzegorz ONIK Jan BUDZIOSZ Karolina SIEROŃ Aktywność fizyczna w ciąży i jej wpływ na przebieg ciąży i porodu Pregnant women physical activity
Bardziej szczegółowoKOMPUTEROWE MEDIA DYDAKTYCZNE JAKO NARZĘDZIE PRACY NAUCZYCIELA FIZYKI SPRAWOZDANIE Z BADAŃ WŁASNYCH
Artur Bartoszewski Katedra Informatyki Politechnika Radomska Magdalena Gawor IX Liceum Ogólnokształcące przy Zespole Szkół Zawodowych im. Stanisława Staszica w Radomiu KOMPUTEROWE MEDIA DYDAKTYCZNE JAKO
Bardziej szczegółowoANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LIX, SUPPL. XIV, 152 SECTIO D 2004
ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LIX, SUPPL. XIV, 152 SECTIO D 2004 * Samodzielna Pracownia Umiejętności Położniczych Wydział Pielęgniarstwa i Nauk o Zdrowiu Akademii
Bardziej szczegółowoAkademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku SYLABUS W CYKLU KSZTAŁCENIA Zakład Gimnastyki, Jednostka Organizacyjna:
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku SYLABUS W CYKLU KSZTAŁCENIA 2015-2018 Zakład Gimnastyki, Jednostka Organizacyjna: Tańca i Ćwiczeń Muzyczno-Ruchowych Kierunek: Rodzaj studiów i profil
Bardziej szczegółowoTrening oraz fizjoterapia w ciąży i po ciąży
Trening oraz fizjoterapia w ciąży i po ciąży PT CSCS. Artur Lubas terapeuta PNF advanced Trening oraz fizjoterapia w ciąży i po ciąży Mity dotyczące ćwiczeń i fizjoterapii w okresie ciąży: Ciąża jest przeciwskazaniem
Bardziej szczegółowoAktywność ruchowa ludzi w różnym wieku NR (27) 3/2015
Aktywność ruchowa ludzi w różnym wieku NR (27) 3/2015 Publikację wspiera Grupa PZU SA Partnerem publikacji jest IASK Nr (27) 3/2015 ISSN 2299-744X ISBN 978-83-64559-04-4 arlrw.univ.szczecin.pl Adres redakcji:
Bardziej szczegółowoS YL AB US MODUŁ U ( PRZEDMIOTU) I nforma cje ogólne. Fizjologia ciąży
Kod modułu Rodzaj modułu Wydział PUM Kierunek studiów Specjalność Poziom studiów S YL AB US MODUŁ U ( PRZEDMIOTU) Nazwa modułu I nforma cje ogólne Fizjologia ciąży Obowiązkowy Lekarsko-Stomatologiczny
Bardziej szczegółowoPlecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa). Jest to wada obejmująca odcinek piersiowy kręgosłupa, w której obserwuje się: nadmierne pogłębienie
Plecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa). Jest to wada obejmująca odcinek piersiowy kręgosłupa, w której obserwuje się: nadmierne pogłębienie fizjologicznej kifozy piersiowej, kompensacyjne patologiczne pogłębienie
Bardziej szczegółowo[7ZSTZS/KII] Filozofia wellness
1. Ogólne informacje o module [7ZSTZS/KII] Filozofia wellness Nazwa modułu FILOZOFIA WELLNESS Kod modułu Nazwa jednostki prowadzącej moduł Nazwa kierunku studiów Forma studiów Profil kształcenia Semestr
Bardziej szczegółowoOPIS PRZEDMIOTU. Anatomia funkcjonalna i rtg
Załącznik Nr 1.11 pieczątka jednostki organizacyjnej OPIS PRZEDMIOTU, PROGRAMU NAUCZANIA ORAZ SPOSOBÓW WERYFIKACJI EFEKTÓW KSZTAŁCENIA CZEŚĆ A * (opis przedmiotu i programu nauczania) OPIS PRZEDMIOTU Nazwa
Bardziej szczegółowostudiów 33b 1 Przedmiot FUN Turystyka i Rekreacja
Przedmiot Trening Funkcjonalny kod TR/2/WF/T FUN nr w planie ECTS studiów 33b 1 Kierunek Turystyka i Rekreacja Poziom kształcenia II stopień Rok/Semestr II/3 Typ przedmiotu (obowiązkowy/fakultatywny) obowiązkowy
Bardziej szczegółowoAlicja Drohomirecka, Katarzyna Kotarska
ZESZYTY NAUKOWE UNIWERSYTETU SZCZECIŃSKIEGO NR 384 PRACE INSTYTUTU KULTURY FIZYCZNEJ NR 20 2003 ALICJA DROHOMIRECKA KATARZYNA KOTARSKA SPRAWNOŚĆ FIZYCZNA DZIECI PRZEDSZKOLNYCH ZE STARGARDU SZCZECIŃSKIEGO
Bardziej szczegółowoI stopień, praktyczny. Kod przedmiotu: Rodzaj studiów i profil (I stopień/ii stopień, ogólno akademicki/praktyczny):
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku SYLABUS W CYKLU KSZTAŁCENIA 2015-18 Jednostka Organizacyjna: Zakład Gimnastyki, Tańca i Ćwiczeń Muzyczno- Ruchowych Rodzaj studiów i profil (I stopień/ii
Bardziej szczegółowoWychowanie fizyczne. Założenia i cele przedmiotu. Określenie przedmiotów wprowadzających wraz z wymaganiami wstępnymi.
Wychowanie fizyczne Kod modułu: WF Rodzaj przedmiotu: ogólnokształcący; obowiązkowy Wydział: Informatyki Kierunek: Informatyka Poziom studiów: pierwszego stopnia Profil studiów: akademicki Forma studiów:
Bardziej szczegółowoTrening indywidualny w róŝnych etapach ontogenezy
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra: Sportu Powszechnego Zakład: Fitness i Sportów Siłowych Trening indywidualny w róŝnych etapach ontogenezy Osoby prowadzące przedmiot: 1. Aleksandra
Bardziej szczegółowoSzpital przyjazny mamie
Szpital przyjazny mamie Przygotowania do porodu, sam poród, a także połóg to piękny czas, chociaż trudny dla wielu mam i ich rodzin. Będzie tym piękniejszy, im lepiej wszyscy będą do niego przygotowani.
Bardziej szczegółowoPani Ewa Ryszka Dyrektor Samodzielnego Publicznego Zakładu Opieki Zdrowotnej ul. Idzikowskiego 7b Sulejówek
Warszawa, G c u a u o l2018 r. WOJEWODA MAZOWIECKI WZ-VI.9612.3.3.2018 Pani Ewa Ryszka Dyrektor Samodzielnego Publicznego Zakładu Opieki Zdrowotnej ul. Idzikowskiego 7b 05-070 Sulejówek WYSTĄPIENIE POKONTROLNE
Bardziej szczegółowoWychowanie fizyczne - opis przedmiotu
Wychowanie fizyczne - opis przedmiotu Informacje ogólne Nazwa przedmiotu Wychowanie fizyczne Kod przedmiotu 16.1-WE-ED-WF Wydział Kierunek Wydział Informatyki, Elektrotechniki i Automatyki Elektrotechnika
Bardziej szczegółowoWybrane zmienne biograficzne a zakres normy seksualnej prezentowany w opiniach młodych kobiet
Seksuologia Polska 2005, 3, 1, 13 17 Copyright 2005 Via Medica, ISSN 1731 667 P R A C A O R Y G I N A L N A Barbara Jankowiak, Zmienne biograficzne a zakres normy seksualnej prezentowany w opiniach młodych
Bardziej szczegółowoZARZĄDZENIE Nr 22/2016/DSOZ PREZESA NARODOWEGO FUNDUSZU ZDROWIA. z dnia 13 kwietnia 2016 r.
ZARZĄDZENIE Nr 22/2016/DSOZ PREZESA NARODOWEGO FUNDUSZU ZDROWIA z dnia 13 kwietnia 2016 r. zmieniające zarządzenie w sprawie określenia warunków zawierania i realizacji umów w rodzaju świadczenia zdrowotne
Bardziej szczegółowoPRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ
PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ Codzienne ćwiczenia dla ciała i ducha Prezentacja przygotowana w ramach projektu na rehabilitację domową pacjentów chorych na stwardnienie rozsiane pt.: Lepsze jutro Finansowane
Bardziej szczegółowoWPŁYW HATHA-JOGI NA STAN ZDROWIA ĆWICZĄCYCH
Małgorzata Grabara, Janusz Szopa Akademia Wychowania Fizycznego w Katowicach WPŁYW HATHA-JOGI NA STAN ZDROWIA ĆWICZĄCYCH Poniższy artykuł ukazał się w języku angielskim pod tytułem Hatha yoga influence
Bardziej szczegółowoProgram profilaktyki i edukacji przedporodowej Szkoła Rodzenia
Program profilaktyki i edukacji przedporodowej Szkoła Rodzenia Okres realizacji programu: lata 2014 2020 Opinia Agencji Technologii Medycznych: - pozytywna I). Typ programu: edukacyjny II) Uzasadnienie
Bardziej szczegółowoWychowanie fizyczne - opis przedmiotu
Wychowanie fizyczne - opis przedmiotu Informacje ogólne Nazwa przedmiotu Wychowanie fizyczne Kod przedmiotu 16.1-WH-PP-WF1-Ć-S14_pNadGen073B0 Wydział Kierunek Wydział Humanistyczny Politologia / Polityka
Bardziej szczegółowoPróba oceny wpływu zabiegów neuromobilizacji na spoczynkowe napięcie spastyczne mięśni u pacjentów po udarach mózgu. Badanie pilotażowe
Łukasz Gąsior 1 Anna Józefiak 1, Fabian Mikuła 1 Próba oceny wpływu zabiegów neuromobilizacji na spoczynkowe napięcie spastyczne mięśni u pacjentów po udarach mózgu. Badanie pilotażowe 1 Studenckie Koło
Bardziej szczegółowo