RIT Rapid Interwention Team
|
|
- Patrycja Drozd
- 6 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 RIT Rapid Interwention Team Istnieje strona internetowa, której głównym zamysłem są działania RIT, link do tej strony dostępny jest obok [link] (strona otwiera się po wyświetleniu błędu, pod którym jest link do strony właściwej). Techniki RIT stworzone zostały by interweniować w sytuacjach zagrożenia życia i zdrowia ratowników, są one nieodzownym elementem wyszkolenia w krajach europejskich takich jak Wielka Brytania czy Francja. Bez zaliczenia testów z technik ww. strażak nie może brać czynnego udziału w akcjach ratowniczo gaśniczych. Wykonał: mł. asp. Grzegorz Celiński-Mysław 1 S t r o n a
2 1. Teoria związana z zagrożeniami [str. 2] 2. Techniki ewakuacji, praktyczne ćwiczenia ze zdjęciami wraz z ich opisem, a także dodatkowe akcesoria [str. 3] AD.1 Przyczyny wypadków człowiek brak umiejętności, przewidywanie konsekwencji postępowania technika sprzęt ODO, ubranie specjalne itp. obiekt, budynek pech zdarzenia losowe na które nie mamy wpływu Roty asekuracyjne dlaczego uwzględniamy je w działaniach ratowniczo- -gaśniczych (strażakom w strefie wyznacza się przynajmniej 2 strażaków do asekuracji) To sprawa chęci To podstawa działań To wymóg prawny UWAGA! BEZ ASEKURACJI NIE PODEJMUJEMY DZIAŁAŃ RIT! W przypadku wypadku strażaka/ów informacje zbieramy w następującej kolejności: miejsce wypadku piętro, pomieszczenie itp. kto? która rota, zastęp co? co się stało (wiadomość dla ludzi poza strefą co mają ze sobą ewentualnie zabrać) Drabina życia Podstawiamy pod okna tyle drabin ile to możliwe (niewiadomo, w którym może pojawić się osoba poszkodowana, bądź ratownik). Rescue bagi praktyczne torby na sprzęt w różnych kolorach (np. czerwony - do KPP, czarny - do działań przy wypadkach, umieścić w nich można np. butle do nurkowania o pojemności 1-ego litra, która może posłużyć jako aparat ucieczkowy. Dwie pętle jedna do działań wysokościowych, druga brudna do wszelakich innych zastosowań. 2 S t r o n a
3 AD.2 Denver Drill metoda ewakuacji z piwnic i parterowych okien (sięgających od zewnętrznej strony do poziomu klatki piersiowej) przy pomocy (lekkiej) drabiny. Kładziemy drabinę wzdłuż ratownika. 3 S t r o n a
4 Układamy ratownika na drabinie (sugestią jest by układać ratownika ubranego w aparat twarzą do drabiny, z faktu na zmniejszenie możliwości ześlizgnięcia nam się go z drabiny, w przypadku ratownika bez aparatu, by zmniejszyć ryzyko możliwych dodatkowych obrażeń, kładziemy go plecami do drabiny). 4 S t r o n a
5 W przypadku, gdy otwór okienny utrudnia nam przełożenie ratownika z butlą, odcinamy szelki i pas biodrowy noszaka aparatu ODO, a następnie układamy go przed ratownikiem na drabinie. 5 S t r o n a
6 Przysuwamy drabinę jak najbliżej ściany i układamy drabinę pod skosem opartą krawędź parapetu. Jeśli ratownik zsuwa się z drabiny, wkładamy rękę między jego nogi i chwytamy za szczebel drabiny. 6 S t r o n a
7 W następnym kroku unosimy drabinę i podajemy ją, przesuwając po parapecie/ramie okna do ratowników na zewnątrz budynku/pomieszczenia, którzy wykonują dalsze czynności z ratownikiem. Szybka ewakuacja ratownika za pomocą trójkąta ratowniczego z wysokości do 2-giego piętra. UWAGA! GDY EWAKUUJEMY OSOBĘ NIEPRZYTOMNA ZA POMOCĄ TRÓJKĄTA RATOWNICZEGO ODSTĘPUJEMY OD ZASAD POWSZECHNIE UZNANYCH ZA BEZPIECZNE! 7 S t r o n a
8 Wsuwamy pod ratownika trójkąt ratowniczy staramy się wsunąć go pod same pachy, a gdy sprawia nam to trudności, jeden z ratowników może złapać za nogi ewakuowanego i unieść je do góry umożliwiając tym samym tą czynność (w przypadku ratownika z aparatem odpinamy pas biodrowy i luzujemy szelki). Istotna jest również kolejność łączonych zaczepów, która jest oznaczona na zdjęciu poniżej kolorem zielonym. 8 S t r o n a
9 Przystawiamy drabinę do ściany opierając ją nad górną krawędź okna (w tym miejscu warto również przypomnieć o drabinie życia ), by jeden z ratowników na zewnątrz mógł po niej wejść i zamontować na pętli rolkę lub karabińczyk (można również zastosować zatrzaśnik od pasa strażackiego zamiast ww. zestawu) i przekładamy przezeń linę (ważne jest by lina była przypięta pod drabiną od strony otworu okiennego). Podajemy linę do ratowników przy ewakuowanym, by mogli podpiąć poszkodowanego a następnie wyciągnąć go na parapet. 9 S t r o n a
10 Ratownik stojący na zewnątrz przekłada linę pod (drugim) szczeblem, a następnie wyciąga i opuszcza poszkodowanego poza krawędź okna (może się asekurować drugim ratownikiem lub np. półwyblinką). W tym czasie ratownicy wewnątrz odpychają linkę od ściany budynku tak by osoba opuszczana nie doznała dodatkowych obrażeń. 10 S t r o n a
11 Poruszanie się z poszkodowanym wewnątrz palącego się pomieszczenia (pozycja ta obrana jest ze względu na atmosferę pożarową - gorące gazy pożarowe opadające coraz niżej). Do leżącego poszkodowanego podchodzi dwóch ratowników (jeden od strony nóg, drugi od strony głowy), ustawiają się naprzeciwko siebie i unoszą poszkodowanego do pozycji półsiedzącej, jednocześnie ratownik będący za głową poszkodowanego przyciąga go na swoje uda. 11 S t r o n a
12 W następnym kroku ratownik, który jest za głową, układa jedną nogę wzdłuż nogi poszkodowanego, a drugą układa na ziemi jako siedzisko dla ewakuowanej osoby, która się na tej nodze znajduje. W tym czasie drugi ratownik chwyta nogę poszkodowanego, kładzie ją sobie na plecach i opiera o bark (mniej siły wkładamy jeśli o bark ratownika od strony nóg oparte jest udo poszkodowanego). 12 S t r o n a
13 W dalszej części ratownik zza głowy opiera jedną rękę na ziemi, a druga chwyta poszkodowanego za przeciwległą rękę lub szelkę od aparatu [bardziej stabilnie jest gdy opierająca się na ratowniku noga poszkodowanego będzie z tej samej strony ciała co ręka za którą jest trzymany (przykładowo ratownik zza głowy chwyta lewą ręką prawą rękę poszkodowanego, a ratownik od strony nóg, prawą nogę)], natomiast ratownik od strony nóg wydaje komendę, na która obaj przesuwają się tak, że poszkodowany jest ciągnięty do tyłu. 13 S t r o n a
14 Wykorzystywanie noszaka aparatu jako plecaka Pętle możemy włożyć w otwory w szelkach noszaka 14 S t r o n a
15 Rescue Bagi i inne akcesoria nie tylko podpinać można do uda ale również do pasa biodrowego aparatu. 15 S t r o n a
NINIEJSZY MATERIAŁ STANOWI INTEGRALNĄ CZĘŚĆ SZKOLENIA Z ZAKRESU EWAKUACJI KOLEI LINOWEJ PRZY UŻYCIU DRABIN I SAM W SOBIE NIE MOŻE BYĆ TRAKTOWANY JAKO
bląd NINIEJSZY MATERIAŁ STANOWI INTEGRALNĄ CZĘŚĆ SZKOLENIA Z ZAKRESU EWAKUACJI KOLEI LINOWEJ PRZY UŻYCIU DRABIN I SAM W SOBIE NIE MOŻE BYĆ TRAKTOWANY JAKO SZKOLENIE. Ewakuacja Kolei Linowej Krzesełkowej
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej
dwuczęściowa/ M. Goniewicz, A. Nowak- Kowal, Z. Smutek.
Przedmiot: EDUKACJA DLA BEZPIECZEŃSTWA PIERWSZA POMOC W NAGŁYCH WYPADKACH Temat: PRZENOSZENIE I EWAKUACJA POSZKODOWANYCH. OPRACOWAŁ mgr inż. Jerzy JURKIEWICZ 07 MARZEC 2012 LITERATURA 1. Edukacja dla bezpieczeństwa
Bierne ćwiczenia kończyn dolnych
Bierne ćwiczenia kończyn dolnych są to ćwiczenia do wykonania przez opiekuna, mające na celu rozruszanie bioder, nóg i kolan u osób z porażeniami, jeśli nie są one w stanie same wykonywać ćwiczeń. Ćwiczenia
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z
Drabiny pożarnicze - przenośne
Drabiny pożarnicze - przenośne Drabiny przenośne należą do grupy sprzętu ratowniczego, stanowią często drogę ratunku (ewakuacji) bądź drogę natarcia (miejsce pracy stanowiska gaśniczego) jeśli typowe dojścia
Na miejsce zdarzenia niezwłocznie zadysponowano siły i środki służb ratowniczych.
W dniu 10 marca 2016 roku o godzinie 13.01 do Stanowiska Kierowania Komendanta Powiatowego Państwowej Straży Pożarnej w Drawsku Pomorskim wpłynęło zgłoszenie o pożarze mieszkania w kamienicy przy ul. Dworcowej
Instrukcja obsługi drabiny ratowniczej typu 2x18s.
DWUPRZĘSŁOWA, DWUOSOBOWA DRABINA RATOWNICZA TYPU 2 18 S Instrukcja obsługi 1. Obsługa drabiny. Drabinę sprawia dwóch ratowników. 2. Transport drabiny przez ratowników. Po zdjęciu drabiny z pojazdu i ułożeniu
KURS STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP CZĘŚĆ I
KURS STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP CZĘŚĆ I TEMAT 9: Rozwijanie linii i zajmowanie stanowisk gaśniczych Autorzy: Jerzy Prasuła Mirosław Sobolewski Rozwijanie i zwijanie linii wężowych. Do przesyłu wody stosuje
Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń
Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania
ALTERNATYWNE TECHNIKI EWAKUACJI POSZKODOWANYCH W POZYCJI POZIOMEJ
mł. bryg. mgr inż. Tomasz KRASOWSKI Dowódca JRG 2 Siedlce ALTERNATYWNE TECHNIKI EWAKUACJI POSZKODOWANYCH W POZYCJI POZIOMEJ Streszczenie Autor przedstawia krok po kroku wykonanie alternatywnej techniki
Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu
Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Obszar nr 1 wychowanie fizyczne zajęcia edukacyjne W dniu 25.03.2014r. w hali sportowej Zespołu
BW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny
BW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny WYCISKANIE SIEDZĄC Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie, klatki piersiowej, barków i ramion. Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku. Chwycić oba drążki
PIERWSZA POMOC realizacja programu Ratujemy i uczymy ratować
PIERWSZA POMOC realizacja programu Ratujemy i uczymy ratować W naszej szkole cyklicznie od 4 lat w klasach III realizowany jest program "Ratujemy i uczymy ratować" przy współpracy Fundacji Wielkiej Orkiestry
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków
/jakjezdzisz. /jakjezdzisz. jakjezdzisz.pl
/jakjezdzisz /jakjezdzisz jakjezdzisz.pl Ocena sytuacji i zabezpieczenie miejsca wypadku 4 2 1 DOKONAJ WSTĘPNEJ OCENY SYTUACJI Sprawdź ilu poszkodowanych znajduje się w pojeździe i w jakim są stanie. Dowiedz
Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016
Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016 ostateczna data zgłoszenia do udziału w teście: sposób zgłoszenia
1. Ćwiczenia indywidualne i grupowe z użyciem piłek
Przykładowe ćwiczenia dla bramkarza w okresie przygotowawczym Opracowanie: mgr Michał Chamera Zadania główne: rozwój sprawności ogólnej, doskonalenie elementów techniczno-taktycznych Zadania dodatkowe:
KOMENDA GŁÓWNA PAŃSTWOWEJ STRAŻY POŻARNEJ BIURO SZKOLENIA PROGRAM SZKOLENIA Z ZAKRESU EWAKUACJI Z KOLEI LINOWYCH
KOMENDA GŁÓWNA PAŃSTWOWEJ STRAŻY POŻARNEJ BIURO SZKOLENIA PROGRAM SZKOLENIA Z ZAKRESU EWAKUACJI Z KOLEI LINOWYCH Warszawa 2016 Opracowanie merytoryczne: st. asp. w st. spocz. Janusz Rutka, bryg. mgr inż.
ALTERNATYWNA TECHNIKA EWAKUACJI POSZKODOWANEGO ZE STUDNI
st. asp. Maciej MACZKOWSKI Referat ds. Praktyk i Doskonalenia Zawodowego Szkoła Główna Służby Pożarniczej ALTERNATYWNA TECHNIKA EWAKUACJI POSZKODOWANEGO ZE STUDNI Streszczenie Autor przedstawia krok po
TORUS ĆWICZENIA ATLAS. PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen
TORUS ATLAS ĆWICZENIA PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen www.horizonfitness.com DYSTRYBUTOR: DEL SPORT Sp. z o.o. ul. Warszawska 33 05-082 Blizne Łaszczyńskiego
ĆWICZENIA RELAKSACYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII:
ĆWICZENIA RELAKSACYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII: Oddaję w ręce Pań zbiór ćwiczeń do wykonywania w wodzie dla osób pływających i nie posiadających tej umiejętności. Pragnę zaprezentować pakiet ćwiczeń, które
CEREMONIAŁ SZKOLNY I TRADYCJA SZKOLNA
CEREMONIAŁ SZKOLNY I TRADYCJA SZKOLNA szkolny 1. szkolny jest symbolem Polski- Narodu- Ziemi, symbolem Małej Ojczyzny jaka jest szkoła i jej najbliższe środowisko. Uroczystości z udziałem wymagają powagi
WZORY IGRZYSK I PIRAMID TOWARZYSKICH WOLNYCH I NA DRABINACH CZĘŚĆ I. BYTOM G.-S NAKŁADEM ZWIĄZKU SOKOŁÓW POLSKICH DZIELNICY ŚLĄSKIEJ.
WZORY IGRZYSK I PIRAMID TOWARZYSKICH WOLNYCH I NA DRABINACH CZĘŚĆ I. BYTOM G.-S. NAKŁADEM ZWIĄZKU SOKOŁÓW POLSKICH DZIELNICY ŚLĄSKIEJ. 1921. T resc: Tablica Igrzyska dwójek (20) 1 10 Piramidy wolne: trójkowe
ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJĄCE ROZWOJOWI I ZMNIEJSZAJĄCE OBRZĘK LIMFATYCZNY PO MASTEKTOMII W WODZIE:
ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJĄCE ROZWOJOWI I ZMNIEJSZAJĄCE OBRZĘK LIMFATYCZNY PO MASTEKTOMII W WODZIE: Oddaję w ręce Pań zbiór ćwiczeń do wykonywania w wodzie dla osób pływających i nie posiadających tej umiejętności.
SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego
SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego Klasa IV-VI ( koło taneczne) Temat: nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego: Chicago Kwadrat Zygzak Mijanki Kontrakcje Cele:
SZKOLENIE PODSTAWOWE STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP. TEMAT: 36 Wydawanie sygnałów i poleceń uczestnikom ruchu lub innym osobom znajdującym się na drodze
SZKOLENIE PODSTAWOWE STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP TEMAT: 36 Wydawanie sygnałów i poleceń uczestnikom ruchu lub innym osobom znajdującym się na drodze MATERIAŁ NAUCZANIA Uwaga: przedmiotowe zagadnienia należy
Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan
Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Ruch jest naturalnym lekarstwem na dolegliwości nóg. Dokonaj zmian dla siebie i swoich nóg Raduj się
PIR poizometryczna relaksacja mięśni
PIR poizometryczna relaksacja mięśni Pojęcie PIR może wydawać się nam obce jednak to nic innego jak jedna z najlepszych technik rozciągania mięśni poprzez zastosowanie niewielkiego oporu. Rozciąganie to
PROGRAM SZKOLENIA Z RATOWNICTWA WYSOKOŚCIOWEGO REALIZOWANEGO PRZEZ KSRG W ZAKRESIE PODSTAWOWYM
KOMENDA GŁÓWNA PAŃSTWOWEJ STRAŻY POŻARNEJ BIURO SZKOLENIA PROGRAM SZKOLENIA Z RATOWNICTWA WYSOKOŚCIOWEGO REALIZOWANEGO PRZEZ KSRG W ZAKRESIE PODSTAWOWYM Warszawa 2015 Opracowanie merytoryczne: mł. bryg.
SZKOLENIE Z ZAKRESU RATOWNICTWA TECHNICZNEGO DLA STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP
SZKOLENIE Z ZAKRESU RATOWNICTWA TECHNICZNEGO DLA STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP Temat 5: Metody uwalniania osób poszkodowanych z samochodów osobowych, ciężarowych oraz autobusów Autor: Jacek Gawroński Oznaczenie
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej
Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR)
Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR) Mgr Agata Wężyk Zakład Psychologii Pracy Instytut Medycyny Pracy im. J. Nofera w Łodzi Prezentacja wykonana na podstawie
Przebieg egzaminu na stopień Młodszego Ratownika
Przebieg egzaminu na stopień Młodszego Ratownika W zależności od warunków możliwe są dwa warianty: 1. Egzamin na wodach otwartych 2. Egzamin na pływalni krytej lub odkrytej (decyzją ZW WOPR Katowice rezygnujemy
Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie
Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie W tym przypadku tytuł to nie jest czczy frazes. Naprawdę w ciągu dwóch tygodni codziennego treningu możemy pięknie wyrzeźbić ciało. Wyraźnie będziemy mogli
MAMO! TATO! CHCEMY BYĆ SAMODZIELNI!
MAMO! TATO! CHCEMY BYĆ SAMODZIELNI! PRZYGOTOWAŁY: KATARZYNA MICHALUK, KATARZYNA SZMULIK Międzyrzec Podlaski 2012 Szanowni Rodzice! Idea napisania broszury zrodziła się z potrzeby zebrania w jednym miejscu
ĆWICZENIA PO CESARSKIM CIĘCIU
Każde ćwiczenie po cc musi być odpowiednio dobrane do kondycji jakiej dysponuje Twój organizm. Warto wspomnieć aby przez okres kilku pierwszych miesięcy nie wykonywać intensywnych ćwiczeń siłowych, nie
T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J
T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J 7.12.2013, ZIELONA GÓRA INFORMATOR O PROGRAMACH STARTOWYCH Strona 1 z 14 SPIS TREŚCI I. KLASA PIERWSZY KROK 3 Ćwiczenia wolne
Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego
Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.
Karta TRENINGu część 3 STRETCHING
Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności
CEREMONIAŁ SZKOŁY PODSTAWOWEJ im. JANA PAWŁA II w ROZOGACH
Załącznik Nr 2 do Statutu Szkoły Podstawowej im. Jana Pawła II w Rozogach CEREMONIAŁ SZKOŁY PODSTAWOWEJ im. JANA PAWŁA II w ROZOGACH szkoły Ceremoniał wewnątrzszkolny szkoły dla społeczności szkolnej jest
Coach Mazur. Footwork praca nóg na drabince koordynacyjnej
Coach Mazur Footwork praca nóg na drabince koordynacyjnej fot. Marcin Łachymiuk Dla każdego zawodnika, grającego w koszykówkę, szalenie ważny jest rozwój umiejętności w trzech obszarach: koszykarskim,
LABORATORIUM FIZYKI PAŃSTWOWEJ WYŻSZEJ SZKOŁY ZAWODOWEJ W NYSIE. Ćwiczenie nr 8 Temat: Obserwacja i analiza linii sił pola magnetycznego.
LABORATORIUM FIZYKI PAŃSTWOWEJ WYŻSZEJ SZKOŁY ZAWODOWEJ W NYSIE Ćwiczenie nr 8 Temat: Obserwacja i analiza linii sił pola magnetycznego. Zestaw ćwiczeniowy zawiera cztery magnesy (dwa małe i dwa duże)
ROZGRZEWKA BRAMKARSKA PRZED MECZEM KAMIL MICHNIEWICZ TRENER BRAMKARZY STEINPOL-ILANKA RZEPIN
ROZGRZEWKA BRAMKARSKA PRZED MECZEM KAMIL MICHNIEWICZ TRENER BRAMKARZY STEINPOL-ILANKA RZEPIN WSTĘP Rozgrzewka w przypadku bramkarzy powinna rozpocząć się około 45-50 minut przed planowanym rozpoczęciem
Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej
Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej Temat: Wyrabianie nawyku prawidłowej postawy ciała i zapobieganie płaskostopiu. Miejsce ćwiczeń: sala przedszkolna w Miejskim Przedszkolu
ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2
ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.
CEREMONIAŁ SZKOLNY I POSTĘPOWANIE ZE SZTANDAREM W ZESPOLE SZKÓŁ PONADGIMNAZJALNYCH NR 2 CKP IM. TADEUSZA KOŚCIUSZKI W GARWOLINIE
CEREMONIAŁ SZKOLNY I POSTĘPOWANIE ZE SZTANDAREM W ZESPOLE SZKÓŁ PONADGIMNAZJALNYCH NR 2 CKP IM. TADEUSZA KOŚCIUSZKI W GARWOLINIE 1 Ceremoniał szkolny jest opisem sposobów przeprowadzania najważniejszych
^mmmmmm WZORU UŻYTKOWEGO (12,OPIS OCHRONNY. d9) PL (11) Suski Ryszard, Opole, PL A62B 35/00 ( ) Ryszard Suski, Opole, PL
RZECZPOSPOLITA POLSKA Urząd Patentowy Rzeczypospolitej Polskiej (12,OPIS OCHRONNY WZORU UŻYTKOWEGO (21) Numer zgłoszenia: 112548 (22) Data zgłoszenia: 14.09.2001 ^mmmmmm d9) PL (11)62716 (13) Y1 (51) Int.CI.
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość
1. W czasie poruszania się kolumny pieszych w warunkach niedostatecznej widoczności:
1 TEST ZE ZNAJOMOŚCI PRZEPISÓW RUCHU DROGOWEGO Dla szkół gimnazjalnych (wielokrotnego wyboru) 1. W czasie poruszania się kolumny pieszych w warunkach niedostatecznej widoczności: a) pierwszy z idących
Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!
Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.
RATOWNICTWA WYSOKOŚCIOWEGO REALIZOWANEGO PRZEZ ZAKRESIE PODSTAWOWYM
SKRYPT SZKOLENIA SKRYPT DO DO SZKOLENIA ZZRATOWNICTWA WYSOKOŚCIOWEGO RATOWNICTWA WYSOKOŚCIOWEGO REALIZOWANEGO PRZEZKSRG KSRG REALIZOWANEGO PRZEZ W PODSTAWOWYM WZAKRESIE ZAKRESIE PODSTAWOWYM WARSZAWA, 2016
Konspekt szkolenia pt. Ratowanie strażaków przez strażaków
Konspekt szkolenia pt. Ratowanie strażaków przez strażaków Witold Nocoń egsr_przyszowice@o2.pl Prowadzący: dh. dr inż. Witold Nocoń (OSP w Przyszowicach, woj. Śląskie) Tematyka: Metody, taktyka i strategia
ZARZĄDZENIE NR 3/06/2012 DYREKTORA PRYWATNEGO GIMNAZJUM NR 2, PRYWATNEJ SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 72 SZKOŁY MARZEŃ W PIASECZNIE
ZARZĄDZENIE NR 3/06/2012 DYREKTORA PRYWATNEGO GIMNAZJUM NR 2, PRYWATNEJ SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 72 SZKOŁY MARZEŃ W PIASECZNIE DOT. BEZPIECZEŃSTWA POŻAROWEGO LUB INNEGO SKUTKUJĄCEGO EWAKUACJĄ LUDZI Z BUDYNKU
CEREMONIAŁ SZKOŁY. Święta Jadwiga, pani wspaniała Wielką miłością kraj pokochała. Z marzeń dziewczęcych zrezygnowała I Życie Polsce oddała.
CEREMONIAŁ SZKOŁY 1. HYMN SZKOŁY PODSTAWOWEJ im. św. JADWIGI KRÓLOWEJ POLSKI W LISIEJ GÓRZE: Święta Jadwiga, pani wspaniała Wielką miłością kraj pokochała. Z marzeń dziewczęcych zrezygnowała I Życie Polsce
PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ PIŁKA SIATKOWA DZIEWCZĄT
j PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ PIŁKA SIATKOWA DZIEWCZĄT (opracowane na podstawie warunków ustalonych przez Polski Związek Piłki Siatkowej) Egzamin sprawnościowy dla kandydatek do klasy sportowej o profilu
TEST DO BADANIA LATERALIZACJI DZIECI W WIEKU OD 5 DO 8 LAT.
TEST DO BADANIA LATERALIZACJI DZIECI W WIEKU OD 5 DO 8 LAT. Test i opis Badania lateralizacji przeprowadzono w dn....r. w grupie dzieci 5 8 letnich w Zespole Szkół w Stawkach im. Marii Danilewicz Zielińskiej.
Wymagania programowe z wychowania fizycznego dla uczniów klasy VI z zakresu umiejętności.
,~ ~-~_. Wymagania programowe z wychowania fizycznego dla uczniów klasy VI z zakresu umiejętności. Dział: Mini piłka nożna. 1. Żonglowanie piłką. 4,,6" Uczeń odbije piłkę głową, udem, stopą przynajmniej
REGULAMIN II BARBÓRKOWEGO TURNIEJU STRAŻAKÓW I RATOWNIKÓW KOPALNIA SOLI WIELICZKA 2010"
REGULAMIN II BARBÓRKOWEGO TURNIEJU STRAŻAKÓW I RATOWNIKÓW KOPALNIA SOLI WIELICZKA 2010" 1. CEL ZAWODÓW: a. popularyzacja aktywnych form treningu z użyciem sprzętu ochrony dróg oddechowych, b. współzawodnictwo
TRENING SIŁOWY W DOMU
TRENING SIŁOWY W DOMU Rozgrzewka. Możesz ją przeprowadzić na dwa sposoby. Pierwsza opcja to skakanka. Wykonuj po prostu tak dużo przeskoków przez sznurek, jak tylko możesz. Nie przejmuj się, jeśli skakanka
BIELIZNA STOŁOWA SPOSOBY NAKRYWANIA I SKŁADANIA OBRUSA. Opracował: mgr Jakub Pleskacz
SPOSOBY NAKRYWANIA I SKŁADANIA OBRUSA Opracował: mgr Jakub Pleskacz BIELIZNA Bielizna stołowa w zakładzie gastronomicznym stanowi ważny element dekoracyjny i estetyczny. Należą do niej: obrusy, napperony,
PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym
PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym Autorzy: mgr Bartosz Nazimek, dr med. Dariusz Łątka Opole, kwiecień 2010 Prawidłowe
WYBRANE ALGORYTMY POSTĘPOWANIA W SYTUACJACH SZCZEGÓLNYCH dra&redirect=now JEDNOSTKACH ANTYTERRORYSTYCZNYCH
WYBRANE ALGORYTMY POSTĘPOWANIA W SYTUACJACH SZCZEGÓLNYCH http://www.nurkopedia.pl/index.php?title=hy dra&redirect=now JEDNOSTKACH ANTYTERRORYSTYCZNYCH Lek. med. Włodzimierz Ostaszewski, mgr Ewa Ślązak,
DZIAŁANIA PRZECIWPOWODZIOWE ORAZ RATOWNICTWA NA WODACH. TEMAT 9 : Działania ratownicze na lodzie. Autor: Janusz Szylar
DZIAŁANIA PRZECIWPOWODZIOWE ORAZ RATOWNICTWA NA WODACH TEMAT 9 : Działania ratownicze na lodzie Autor: Janusz Szylar WODA ODBIERA CIEPŁO LUDZKIEGO CIAŁA 20 RAZY SZYBCIEJ NIŻ POWIETRZE CZŁOWIEK ZNAJDUJĄCY
Sznur szydełkowo-koralikowy - kurs krok po kroku.
Sznur szydełkowo-koralikowy - kurs krok po kroku. Weronika Kaczor, weraph www.koralikowaweraph.blogspot.com Zdjęcia Andrzej Błaszko www.blaszak8.iportfolio.pl 1 Materiały: - szydełko ok. 1mm - kordonek
Bezpieczeństwo pracy na drabinie
st. bryg. mgr inż. Robert CZARNECKI CNBOP-PIB Bezpieczeństwo pracy na drabinie Portable ladders - safety of work Streszczenie Opracowanie poświecone jest bezpieczeństwu pracy z przenośnymi drabinami pożarniczymi.
Scenariusz lekcji z wychowania fizycznego. Temat: Gry i zabawy rozwijające ruchowo. Cele operacyjne lekcji w zakresie:
Scenariusz lekcji z wychowania fizycznego Temat: Gry i zabawy rozwijające ruchowo. Cele operacyjne lekcji w zakresie: Postaw: Uczeń: kształci śmiałość i odwagę, przestrzega zasad współdziałania w grupie
Zdolności psychiczne i fizyczne dzieci rozwijają się już w wieku przedszkolnym. Gumowe kule są narzędziem, które doskonali podstawowe umiejętności.
Zawartość: Zestaw pięciu gumowych kul: - 1 x gumowa kula 500g (Ø 80 mm) - 1 x gumowa kula 700g (Ø 80 mm) - 1 x gumowa kula 900g (Ø 100 mm) - 1 x gumowa kula 1100g (Ø 100 mm) - 1 x gumowa kula 1300g (Ø
Plan treningowy na zwiększenie masy mięśniowej
Plan treningowy na zwiększenie masy mięśniowej Dla średnio zaawansowanych PRZYKŁADOWY FRAGMENT SuperTrening.net Spis treści Wstęp...3 Dlaczego mięśnie rosną?...4 Plan treningowy...9 DZIEŃ I Trening mięśni
Ceremoniał szkolny Zespołu Szkół Katolickich w Trzciance
Ceremoniał szkolny Zespołu Szkół Katolickich w Trzciance I. szkolny: 1. Zespołu Szkół Katolickich im. św. Siostry Faustyny w Trzciance dla społeczności szkolnej jest symbolem Polski, Narodu, Ziemi, a także
CEREMONIAŁ SZKOLNY PUBLICZNEGO GIMNAZJUM IM. W. WITOSAW PŁAWIE
CEREMONIAŁ SZKOLNY PUBLICZNEGO GIMNAZJUM IM. W. WITOSAW PŁAWIE Ceremoniał szkolny jest opisem przeprowadzenia uroczystości z udziałem szkolnego i samej celebracji. Jest pomocny w organizowaniu ślubowań,
KURS STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP CZĘŚĆ I
KURS STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP CZĘŚĆ I TEMAT 4: Drabiny pożarnicze Autorzy: Robert Czarnecki Maciej Gloger Obowiązująca od 2002 roku norma PN-EN 1147 Drabiny przenośne dla straży pożarnej wprowadza n/w
REGULAMIN TECHNICZNY WSPINACZKA SPORTOWA KOBIET I MĘŻCZYZN (zawody na trudność)
REGULAMIN TECHNICZNY WSPINACZKA SPORTOWA KOBIET I MĘŻCZYZN (zawody na trudność) I. PROGRAM I PRZEPISY ZAWODÓW 1. Przepisy zawodów w prowadzeniu na trudność: 1.1 Zawody składają z rundy eliminacyjnej i
PLATFORMA WIBRACYJNA 3D
PLATFORMA WIBRACYJNA 3D Zestaw zawiera: Urządzenie VIBRAPOWER Kabel zasilający Pilot 2x uchwyty stabilizujące Przed pierwszym użyciem należy usunąć wszystkie folie i styropiany. Urządzenie należy położyć
SAMODZIELNE BADANIE PIERSI to najprostszy, bezpłatny sposób zadbania o własne zdrowie.
SAMODZIELNE BADANIE PIERSI to najprostszy, bezpłatny sposób zadbania o własne zdrowie. Samodzielne badanie piersi to comiesięczna praktyka badania własnych piersi w celu wczesnego wykrycia zmian chorobowych.
CEREMONIAŁ SZKOLNY I TRADYCJA SZKOLNA
Załącznik nr 6 do Statutu Zespołu Szkół nr 33 w Warszawie CEREMONIAŁ SZKOLNY I TRADYCJA SZKOLNA Strona 1 z 5 CEREMONIAŁ SZKOLNY I TRADYCJA SZKOLNA I. SZATANDAR SZKOLNY Sztandar Szkolny dla społeczności
Wronki, 28 maja 2015 r. Ćwiczenia z ewakuacji na terenie obiektu/budynku administracyjnego Amika Wronki S.A.
Wronki, 28 maja 2015 r. Ćwiczenia z ewakuacji na terenie obiektu/budynku administracyjnego Amika Wronki S.A. Obowiązek praktycznego sprawdzenia organizacji oraz warunków ewakuacji spoczywa na pracodawcy
Ćwiczenia antycellulitowe
Ćwiczenia antycellulitowe Ćwiczenia antycellulitowe Nieocenionym wsparciem w pozbyciu się cellulitu są odpowiednie ćwiczenia fizyczne. Jeśli chcesz zapobiec, lub pozbyć się cellulitu, koniecznie wypróbuj
Plan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie
Plan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie Dla średnio zaawansowanych PRZYKŁADOWY FRAGMENT SuperTrening.net Spis treści Wstęp...3 Spalanie tkanki tłuszczowej poprzez trening siłowy...4 Co sprawia, że chudniemy?...4
OBJAWY. kaszel, ktoś nagle, bez jasnej przyczyny przestaje oddychać, sinieje, traci przytomność.
ZADŁAWIENIE Ciało obce OBJAWY kaszel, ktoś nagle, bez jasnej przyczyny przestaje oddychać, sinieje, traci przytomność. RÓŻNICOWANIE ZADŁAWIENIA (NIEDROŻNOŚCI) Objawy Czy się zadławiłeś? Inne objawy Łagodna
PROCEDURA PRZEPROWADZENIA ALARMU EWAKUACYJNEGO W ZESPOLE SZKÓŁ W DĘBEM WIELKIM
PROCEDURA PRZEPROWADZENIA ALARMU EWAKUACYJNEGO W ZESPOLE SZKÓŁ W DĘBEM WIELKIM Obiekt: Szkoła Podstawowa, ul. Warszawska 78 Gimnazjum Gminne, ul. Warszawska 78a Hala Sportowa, ul. Warszawska 78b w Zespole
Ceremoniał szkolny oraz zasady wystąpień ze sztandarem Szkoły Podstawowej im. Adama Mickiewicza w Konstantynowie.
Ceremoniał szkolny oraz zasady wystąpień ze em Szkoły Podstawowej im. Adama Mickiewicza w Konstantynowie. 1. Opis u. 1) Szkoła Podstawowa im. Adama Mickiewicza w Konstantynowie posiada własny, ufundowany
Sygnalizacja sędziowska w korfballu
Sygnalizacja sędziowska w korfballu stan na dzień 15. października 2009 Wprowadzenie Przewodnik jest załącznikiem do Przepisów gry w Korfball. Przewodnik opisuje zatwierdzoną sygnalizację używaną przez
Prawidłowe mierzenie jaki jest Twój rozmiar?
Część I Prawidłowe mierzenie jaki jest Twój rozmiar? 1. Obwód 2. Miska 3. Nasz rozmiar Różnica Miseczka Obwód pod biustem mierzymy na stojąco, bez biustonosza. Ważne jest, aby centymetr krawiecki płasko
CENNIK (Kwiecień 2014r.)
Żelice 17, 77-230 Kępice TEL. 609 746 181, 695 744 811 e-mail:czarnecki@xo.pl, www.czarnecki.xo.pl Sprzęt wykonujemy na indywidualne zamówienie Warunki płatności: - 40% przedpłata na realizację zamówienia
zestawy kształtujące masę mięśniową - dla początkujących Zestaw I Dzień pierwszy.
zestawy kształtujące masę mięśniową - dla początkujących Zestaw I Dzień pierwszy. Klatka - siedząc na ławce skośnej (kąt 45 stopni) wyciskanie sztangi w górę 4 serie po 7 leżąc na ławce poziomej odchylanie
Sekwencja układania zapasu
Sekwencja układania zapasu Przedstawiona instrukcja układania RSH umożliwia układanie samemu, lecz polecane jest aby korzystać z pomocy drugiej osoby. Rozrzuć czaszę Twojego RSH linkami do siebie. Upewnij
Trening ogólnorozwojowy dla osób początkujących Trenerchudek.pl
Trening ogólnorozwojowy dla osób początkujących Trenerchudek.pl Rozgrzewka: 5 min bieżnia lub inna maszyna cardio 30 sek marsz wysokie kolano 30 sek skip A wykonujemy dwa razy taki zestaw 5 dynamicznych
POSTĘPOWANIE PRZY UTRACIE PRZYTOMNOŚCI
POSTĘPOWANIE PRZY UTRACIE PRZYTOMNOŚCI (ĆWICZENIE) Wariant A: Na miejscu zdarzenia nie ma osób postronnych Wariant B: Na miejscu zdarzenia znajdują się osoby postronne Oceń sytuację i zadbaj o bezpieczeństwo
Część I Wstępna 15min.
OBSZAR 1 Lekcje wychowania fizycznego UNIHOKEJ Przykładowy scenariusz Temat: Prowadzenie piłki. Doskonalenie podań i przyjęć stroną forhendową i bekhendową kija. Zadania szczegółowe: Umiejętności prawidłowe
Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty
Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty Trzymaj MSD-Band Bar pionowo przed sobą. Jedną ręką chwyć Bar od góry, a drugą od
I. Informacje podstawowe. II. Sztandar szkoły
Ceremoniał szkolny z wykorzystaniem sztandaru w Zespole Szkół Ponadgimnazjalnych nr 5 im. Leszka Kołakowskiego w Kożuchowie I. Informacje podstawowe 1. Ceremoniał szkolny Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych
INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA DRABINA DO SŁUPÓW typ DRN-22 z podsystemem zabezpieczającym przed upadkiem z wysokości typ USM-1
I. ZASTOSOWANIE INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA DRABINA DO SŁUPÓW typ DRN-22 z podsystemem zabezpieczającym przed upadkiem z wysokości typ USM-1 Drabina typ DRN-22 wyposażona w podsystem zabezpieczajacy przed upadkiem
Kształtowanie siły we wstępnym etapie kształcenia gracza. Grzegorz Grzegorczyk, Łukasz Gajowniczek, Michał Kowol, Daniel Kado
Kształtowanie siły we wstępnym etapie kształcenia gracza Grzegorz Grzegorczyk, Łukasz Gajowniczek, Michał Kowol, Daniel Kado Uczymy się przez wykonanie, a wykonujemy to czego się nauczyliśmy. WSTĘP Mówiąc
asp. Waldemar Pruss WYCIĄGARKI SAMOCHODOWE w działaniach Straży Pożarnych
asp. Waldemar Pruss WYCIĄGARKI SAMOCHODOWE w działaniach Straży Pożarnych Zastosowanie wyciągarek samochodowych w Straży Pożarnej - stabilizacja pojazdów - wydobycie pojazdów - rozdzielanie zderzonych
Instrukcja montażu namiotu JEHLAN Base Fi 12m
MITKO Sp. z o.o. Osiedle Maja 6A, 44-04 Wodzisław Śląski, NIP: 647-050-95-72 Tel. +48 2 444 66 6, fax: +48 2 757 09 20, kontakt@mitko.pl, www.mitko.pl Wodzisław Śląski, 20.04.200 Instrukcja montażu namiotu
ppłk mgr Miroslaw Kuświk Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa im. Prezydenta Stanisława Wojciechowskiego w Kaliszu SAMOOBRONA SELF-DEFENSE
Prezentacje dobrych praktyk i inicjatyw ppłk mgr Miroslaw Kuświk Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa im. Prezydenta Stanisława Wojciechowskiego w Kaliszu SAMOOBRONA SELF-DEFENSE Wychodząc naprzeciw dużemu
CEREMONIAŁ WEWNĄTRZSZKOLNY
CEREMONIAŁ WEWNĄTRZSZKOLNY Wstęp Ceremoniał szkolny jest opisem przeprowadzenia uroczystości z udziałem sztandaru szkolnego i samej celebracji sztandaru. Zawiera wykaz stałych uroczystości szkolnych i
KONTROLA CZYNNOŚCI ŻYCIOWYCH. - kontrola przytomności, - kontrola drożności dróg oddechowych, - kontrola oddychania, - kontrola krążenia krwi.
moduł V foliogram 7 KONTROLA CZYNNOŚCI ŻYCIOWYCH Kolejność postępowania: - kontrola przytomności, - kontrola drożności dróg oddechowych, - kontrola oddychania, - kontrola krążenia krwi. moduł V foliogram