Gimnastyka. Gimnastyka sportowa:

Transkrypt

1 Gimnastyka Jest dyscypliną sportową, wywodzącą się ze starożytnej Grecji, w ramach której zawodnicy wykonują specjalne układy, z wykorzystaniem różnych sprzętów. Gimnastyka może być uprawiana zarówno przez kobiety, jak i mężczyzn. Gimnastyka była znana już ludom starożytnym, m.in. Chińczykom, Egipcjanom, Persom i Izraelitom. W dawnej Grecji i Rzymie istniały nawet specjalne instytucje publiczne przeznaczone do codziennych, ogólnorozwojowych ćwiczeń fizycznych (tzw. gimnazjony oraz termy). Na południu Europy preferowano wszechstronny rozwój człowieka zgodnie z zasadą: 'W zdrowym ciele zdrowy duch'. Rodzaje gimnastyki: Gimnastyka sportowa Gimnastyka artystyczna Gimnastyka akrobatyczna Gimnastyka artystyczna mężczyzn Gimnastyka lecznicza Gimnastyka sportowa: Jedna z odmian gimnastyki, z tradycjami sięgającymi starożytności. Gimnastycy sportowi wykonują, na różnych przyrządach gimnastycznych, krótkie układy ćwiczeń (trwające mniej więcej od 30 do 90 sekund a przy skokach przez stół gimnastyczny). Sport ten zarządzany jest przez Międzynarodową Federację Gimnastyczną, która określa zasady punktacji i reguluje wszystkie sprawy związane z międzynarodowym współzawodnictwem elity zawodników gimnastyki sportowej. W poszczególnych krajach sprawy związane z tym sportem regulują krajowe związki sportowe. Gimnastyka sportowa jest popularnym sportem widowiskowym szczególnie podczas letnich igrzysk olimpijskich i podczas wielu innych imprez współzawodnictwa sportowego.

2 Gimnastyka artystyczna: Polega na wykonywaniu układów taneczno gimnastyczno - akrobatycznych z piłką, wstążką, obręczą, skakanką lub parą maczug. Sport uprawiany jest przez dziewczęta w wieku od około 4 do 24 lat. Gimnastyczki, prócz ćwiczeń rozciągających i gibkościowych, dla poprawy gracji, równowagi, koordynacji ruchowej i rytmicznej, ćwiczą taniec klasyczny z elementami tańca charakterystycznego. Gimnastyka artystyczna to zarówno sport indywidualny, jak i zespołowy. Zawodniczki tworzą pięcio lub sześcio osobowe zespoły, gdzie wykonują ćwiczenia z jednym lub kilkoma przyrządami: piłką, wstążką, obręczą, skakanką, parą maczug lub wspólnie wykonują układ taneczno-akrobatyczny (bez przyborów).

3 Gimnastyka akrobatyczna: Dyscyplina sportowa, która polega na wykonywaniu układów ćwiczeń gimnastycznych o dużym stopniu trudności, obejmuje ćwiczenia kobiet i mężczyzn w parach i grupach, a także ćwiczenia indywidualne i synchroniczne przy wykorzystaniu m.in. trampoliny. ćwiczenia zespołowe Ćwiczenia zespołowe składają się z pięciu konkurencji: dwójek kobiet, mężczyzn i par mieszanych, trójek kobiet, czwórek mężczyzn. Układy w ćwiczeniach zespołowych wykonywane są na planszy gimnastycznej przy muzycznym akompaniamencie. Maksymalny czas trwania układu wynosi dwie i pół minuty. Układy dzielą się na trzy grupy: Układ Statyczny- Jest to układ w którym elementy zespołowe charakteryzują się ciągłym kontaktem partnerów. Jeden z zawodników (górny) wykonuje pozycje statyczne takie jak stania na rękach będąc podtrzymywanym przez jednego bądź więcej zawodników (dolni). Górny wykonując pozycje statyczne musi zademonstrować opanowanie i kontrolę ćwiczeń poprzez utrzymywanie ich w bezruchu przez co najmniej 3 sekundy. Układ Dynamiczny - W tym układzie elementami zespołowymi są salta wykonywane przez jednego zawodnika będącym miotanym przez pozostałych. Elementy indywidualne również są saltami jednakże lądowanie musi być wykonane na obie stopy jednocześnie. Układ Kombinowany - Jest kompozycją układów statycznego i dynamicznego. Zespół wykonując ćwiczenia zespołowe i indywidualne obu typów musi zademonstrować równowagę pomiędzy nimi jak i również spełnić wymagania dotyczące obu układów.

4 Gimnastyka artystyczna mężczyzn: To dyscyplina prawie nieznana w Polsce. Narodziła się w Japonii. Najdynamiczniej rozwija się w kraju kwitnącej wiśni oraz w Rosji. Do ćwiczeń, z przyrządów tradycyjnej gimnastyki artystycznej wykorzystywane są tylko skakanka i maczugi.

5 Gimnastyka lecznicza: Leczenie ruchem, gimnastyka lecznicza. Podstawą tej dziedziny fizjoterapii są ćwiczenia ruchowe. Ruch staje się środkiem leczniczym, mającym wpływ na cały organizm. Zadaniem kinezyterapii jest maksymalne usunięcie niesprawności fizycznej i przygotowanie do dalszej rehabilitacji, np. społecznej. ćwiczenia bierne wykonywane przez kinezyterapeutę lub aparat CPM (Continuous Passive Motion ciągły bierny ruch) bez czynnego udziału chorego; ćwiczenia izometryczne czynne napinanie mięśni bez zmiany ich długości; ćwiczenia czynno-bierne ruch wykonywany jest biernie natomiast pacjent czynnie rozluźnia mięśnie; ćwiczenia samowspomagane pacjent siłą mięśni kończyny zdrowej wspomaga pracę osłabionych mięśni; ćwiczenia w odciążeniu wykonywanie ruchu przy odciążeniu przez terapeutę ćwiczonego odcinka ciała; ćwiczenia czynne; wyciągi; ćwiczenia synergistyczne pacjent siłą mięśni kończyny zdrowej wspomaga pracę osłabionych mięśni; ćwiczenia oddechowe. Nie możemy zapomnieć o gimnastyce ogólnej dla wszystkich zdrowych osób bez względu na wiek, od 0 do przysłowiowych 100 lat, zawód, kolor skóry, światopogląd i kraj w którym mieszkają. Wystarczą tylko chęci, a efekty wyjdą tylko na zdrowie. Patrycja Tokarz