Uzależnienie behawioralne Przykłady uzależnień behawioralnych: patologiczny hazard uzależnienie od komputera/sieci internetowej pracoholizm

Transkrypt

1

2

3 Uzależnienie behawioralne Zespół objawów związanych z utrwalonym, wielokrotnym powtarzaniem określonej czynności (lub grupy czynności) w celu uzyskania takich stanów emocjonalnych jak przyjemność, euforia, ulga, uczucie zaspokojenia. czynność staje się nałogowa, gdy towarzyszy jej silne pragnienie lub wewnętrzny przymus jej podejmowania (tzw. głód) z coraz większą częstotliwością (zwiększanie się tolerancji) oraz narastające trudności w kontrolowaniu zachowań z nią związanych

4 Uzależnienie behawioralne Przykłady uzależnień behawioralnych: patologiczny hazard uzależnienie od komputera/sieci internetowej pracoholizm zakupoholizm uzależnienie od seksu/pornografii uzależnienie od ćwiczeń fizycznych uzależnienie od telefonu komórkowego kompulsywne objadanie się.

5 Zdaniem specjalisty W Polsce jeszcze zbyt mało robimy w tym kierunku i zbyt mało osób zajmuje się profilaktyką uzależnień od nowych technologii, niewiele jest także działań adresowanych do rodziców. A przecież uzależnienie od mediów elektronicznych jest tym spośród uzależnień behawioralnych, które dzisiaj coraz częściej występuje wśród dzieci i młodzieży. Poza stosowaniem powszechnie znanych zasad profilaktyki, w tym przypadku bardzo ważną rolę odgrywa uczenie dzieci korzystania z nowych technologii w sposób właściwy, żeby nie dopuścić, aby ich używanie przybrało charakter chorobowy. Moim zdaniem działania profilaktyczne w tym obszarze należy w pierwszej kolejności kierować do rodziców, gdyż to oni mają decydujący wpływ na kształtowanie postaw dzieci. Myślę, że już rodzice dzieci w wieku przedszkolnym, powinni mieć ogólną wiedzę na temat tego, czym jest uzależnienie od komputera, czy nadmiarowe korzystanie z innych nowych technologii. Wiedzieć, w jaki sposób uczyć swoje dzieci mądrego korzystania z mediów elektronicznych. dr n. med. Bohdan Woronowicz - psychiatra, seksuolog, psychoterapeuta i superwizor psychoterapii uzależnień. Przez 35 lat kierował Ośrodkiem Terapii Uzależnień w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Ceniony specjalista w dziedzinie terapii uzależnień, autor poczytnych publikacji z zakresu uzależnień.

6 Statystyka Obecnie z internetu przynajmniej raz w tygodniu korzysta w Polsce aż 98 proc. dzieci w wieku 9-16 lat. Większość zagląda do sieci codziennie lub prawie codziennie. Z ostatniego badania EU Kids Online przeprowadzonego wśród dzieci z 25 państw Europy wynika, że niedojadanie lub niedosypianie z powodu surfowania po sieci deklaruje prawie 20 proc. polskich nastolatków. Ponad 30 proc. z nich odczuwa dyskomfort, kiedy nie ma dostępu do sieci, a 35 proc. przyznaje, że internet ma niekorzystny wpływ na ich relacje z rodziną lub przyjaciółmi.

7 Sprawdź sam siebie Czy czujesz się zaabsorbowany internetem do tego stopnia, że ciągle rozmyślasz o odbytych sesjach internetowych i/lub nie możesz doczekać się kolejnych? Czy odczuwasz potrzebę zwiększenia ilości czasu spędzanego w internecie, aby uzyskać większe zadowolenie (mieć więcej satysfakcji)? Czy podejmowałeś wielokrotnie nieudane próby kontrolowania, ograniczania lub zaprzestania korzystania z internetu? Czy odczuwałeś wewnętrzny niepokój, miałeś nastrój depresyjny albo byłeś rozdrażniony wówczas, kiedy próbowałeś ograniczać lub przerwać korzystanie z internetu?

8 Sprawdź sam siebie Czy zdarza ci się spędzać w internecie więcej czasu, niż początkowo zaplanowałeś? Czy kiedykolwiek ryzykowałeś utratę kontaktu z bliską osobą, ważnych relacji z innymi ludźmi, pracy, nauki albo kariery zawodowej w związku ze spędzaniem zbyt dużej ilości czasu w internecie? Czy kiedykolwiek skłamałeś swoim bliskim, terapeutom albo komuś innemu w celu ukrycia własnego nadmiernego zainteresowania internetem? Czy używasz internetu w celu ucieczki od problemów albo uniknięcia nieprzyjemnych uczuć (np. poczucia bezradności, poczucia winy, niepokoju lub depresji)?

9 Wynik Jeśli na 5 z powyższych pytań twoja odpowiedź brzmi tak, oznacza to, że prawdopodobnie masz problem z uzależnieniem.

10 Objawy uzależnienia od komputera/ internetu czas spędzany przy komputerze lub konsoli dominuje nad innymi aktywnościami, np. spotkaniami ze znajomymi, nauką, pracą, innymi zainteresowaniami, a nawet jedzeniem czy spaniem; brak możliwości skorzystania z komputera lub zagrania w grę powoduje rozdrażnienie, złe samopoczucie, agresję, chandrę, apatię, a w skrajnych przypadkach nawet depresję; Nadpobudliwość; zaburzenia lękowe;

11 izolowanie się (skrajnie: hikikomori) zaburzenia i zmiany nastroju; problemy z zasypianiem i bezsenność; problemy z koncentracją; zaniedbywanie obowiązków; Objawy uzależnienia od komputera/ internetu relacje wirtualne stają się ważniejsze od realnych;

12 Objawy uzależnienia od komputera/ internetu w momencie, gdy osoba uzależniona nie przebywa przy komputerze lub konsoli, stale myśli o graniu i rzeczach, które będzie robić, gdy już usiądzie przed ekranem; wydawanie dużych kwot pieniędzy na nowe gry, akcesoria do gier lub wyposażenie postaci w grze, co znacząco odbija się na budżecie, np. uniemożliwiając zapłacenie rachunków czy pochłaniając całe oszczędności. Uzależnienie to proces rozciągnięty w czasie!!!!

13 Czerwona lampka powinna się zapalić jeśli: dziecko spędza większość wolnego czasu w internecie i robi to kosztem innych zainteresowań; zaniedbuje obowiązki szkolne i rodzinne, bo ma coś ważnego do zrobienia w sieci; zapomina o jedzeniu posiłków, a nawet nie wychodzi do toalety; zrywa kontakty z rówieśnikami w realu; nie umie powiedzieć ile czasu spędza w internecie albo okłamuje nas w tej sprawie; z powodu internetu w domu wybuchają kłótnie i konflikty; dziecko jest rozdrażnione lub wręcz agresywne, jeśli nie ma możliwości korzystania z sieci lub gdy staramy się ograniczyć czas spędzany przed komputerem.

14 Dlaczego??? Rola czynników społecznych, rodzinnych i osobowościowych bardziej narażone są dzieci nieśmiałe i nadmiernie wrażliwe, niepewne siebie i z niską samooceną oraz nieumiejące konstruktywnie poradzić sobie ze stresem w sieci można tworzyć sztuczny wizerunek, nie trzeba konfrontowac się co zmniejsza lęk i dyskomfort niepowodzenia w szkole, odrzucenie przez rówieśników konflikty w rodzinie atrakcyjność technologii multimedialnej presja grupy rówieśniczej Przykład idzie z góry...

15 Dziecko uczy się przez obserwację Rodzic sam bywa uzależniony Komputer w pokoju dziecka Moda na gadżety, kupowanie multimedialnych upominków Telefony do szkoły Nielimitowany dostęp do internetu Rodzic zaczynający dzień od telefonu i internetu Porozumiewanie się przede wszystkim za pomocą technologii multimedialnej Nieprzestrzeganie przez rodzica regulaminów w życiu codziennym (fb, gry komputerowe, ale i baseny...) Zbyt częste wykorzystywanie elektrycznego pasterza Lęk rodzica - lepiej niech siedzi w domu

16 Co robić??? dawać dobry przykład hobby, postawa, wartości,kontakt organizować różnorodne sposoby spędzania wolnego czasu, Pokazywać jak należy korzystać z dobrodziejstw technologicznych w sposób rozsądny dyskretnie kontrolować dziecko, obserwować zachowanie, nie ulegać wszystkim zachciankom pociechy, mieć kontakt ze szkołą często pojawianie się uzależnienia wpływa na absencje w szkole, pogorszenie się ocen, nie przypisywać wszystkich zmienności nastroju nastolatka i jego humorów okresowi dorastania, umieć rozpoznać elementy uzależnienia.

17 Rodzicu, poznaj podstawowe zasady BHP korzystania z komputera i Internetu!!! Przyjrzyj się, w jako sposób dziecko korzysta z sieci jakie lub oglądać strony, jakie wybiera gry, ile czasu poświęca na przebywanie z komputerem, jakie ujawnia emocje, jak się zachowuje, kiedy musi zakończyć swój pobyt w Internecie. Zapoznaj się z treścią gier, w jakie gra Twoje dziecko (kieruj się oznaczeniami PEGI umieszczonymi na opakowaniu. Możesz skorzystać z wyszukiwarki dostępnej na stronie Zainstaluj w komputerze dziecka programy kontroli rodzicielskiej. Ustal zasady korzystania z komputera i Internetu. Porozmawiaj z dzieckiem o podstawowych zasadach bezpieczeństwa w Internecie. Źródłem wiedzy na temat są: Naucz dziecko krytycznego podejścia do informacji wyczytywanych w sieci. Zapoznaj dziecko z etykietą kodeksem dobrego zachowania w Internecie ( Ustal ramy czasowe spędzania dziecka przy komputerze (1-2 godziny dziennie, z przerwami). Nie przedłużaj wyznaczonego czasu. Bądź konsekwentny i stosuj zasadę: najpierw obowiązki, potem przyjemności. Zachęcaj dziecko do innych form spędzania wolnego czasu.

18 A jeśli jest uzależnione??? Nie należy winić za nałóg tylko i wyłącznie dziecka przecież to rodzice powinni strzec swoje dzieci przed różnymi zagrożeniami, również przed uzależnieniami. Nie należy winą obarczać siebie zbytnio przecież w dzisiejszych czasach trudno jest ustrzec dziecko przed kontaktem z podmiotami mogącymi ostatecznie stać się przyczyną kompulsywnych zachowań, a wielorakość tych podmiotów sprawia wręcz, że może to być nawet niemożliwe.

19 Leczenie - gdzie szukać pomocy? Jeżeli niepokoi Cię zachowanie dziecka skontaktuj się z helpline.org.pl pod bezpłatnym numerem telefonu czynnym od poniedziałku do piątku w godz lub przez helpline@helpline.org.pl. W Polsce działa jeden ośrodek, który zajmuje się różnego rodzaju uzależnieniami od maszyn. Jest to Stołeczne Centrum Odwykowe, do którego nałogowi internauci sami zgłaszają się po pomoc. Osobną grupę stanowią osoby uzależnione od komputera