Basen i Watsu. System hydromasażu ściennego składa się z 3 dysz po obu stronach basenu.

Transkrypt

1 Basen i Watsu W Centrum Aktywizacji Osób Niepełnosprawnych znajduje się basen rehabilitacyjno - terapeutyczny (temperatura wody 32 0 C, powietrza C.) Basen posiada urządzenia rehabilitacyjne: masaże wodnopowietrzne. Służy usprawnianiu osób z zaburzeniami neurologicznymi, schorzeniami układu mięśniowo-szkieletowego, po przebytych operacjach i urazach. Dzięki urządzeniom rehabilitacyjnym możliwe jest dokładne wykonywanie ćwiczeń usprawniających. Kaskada wodna z metalowej rynny wylewa się strumień o szerokości 1 metra dając możliwość masażu strefy obręczy barkowej oraz karku. System hydromasażu ściennego składa się z 3 dysz po obu stronach basenu. Gejzery wodne w gejzerach wykonano dużą ilość otworków, dzięki którym powietrze rozbite jest na drobne pęcherzyki dzięki czemu możliwe jest wykonanie masażu perełkowego.

2 System przeciwprądu urządzenie wytwarzające za pomocą silnego strumienia wody przeciwprąd służący do pływania w miejscu. Wyjątkowe właściwości wody sprawiają, że ćwiczenia w wodzie stanowią bezpieczną i efektywną formę aktywności dostępną i zalecaną dla wszystkich, bez względu na stopień niepełnosprawności. Fizjoterapia lecznicza w wodzie ma na celu zapobieganie powikłaniom, przyspieszenie procesu regeneracji organizmu, zmniejszenie zakresu inwalidztwa i zaadoptowanie do niepełnosprawności jeśli jest ono nieuniknione. Prowadzimy zajęcia z zakresu rehabilitacji w wodzie dla dzieci, dorosłych i osób starszych. Pracujemy z osobami, które mają wiele jednostek chorobowych, m.in. takich jak: -mózgowe porażenie dziecięce, -niepełnosprawność intelektualna, -zaburzenia wieku rozwojowego u dzieci, -autyzm, -Zespół Downa, -zaburzenia integracji sensorycznej, -skoliozy, -wady postawy, -bóle kręgosłupa,

3 -i inne. Na basenie nauczyciele i terapeuci przeprowadzają następujące zajęcia: AQUA FIT AQUA SENIOR Oswajanie się z wodą dla małych dzieci od 0 do 3 lat Nauka pływania dla dzieci w wieku 3-6 lat Zajęcia pływania w wieku szkolnym Nauka pływania metodą Hallwicka Zajęcia korekcyjne i rehabilitacyjne dla osób niepełnosprawnych WATSU AQUA gimnastyka to zajęcia rekreacyjne w wodzie. Atutem tej formy ćwiczeń jest możliwość uczestniczenia w nich różnych grup i osób, ponieważ ani wiek, ani stopień sprawności fizycznej, czy też budowa ciała nie stanowią przeszkody. Środowisko wodne sprzyja rozluźnieniu mięśni i ścięgien oraz obciążeniu stawów przynosząc korzyści zdrowotne. Ćwicząc wzmacniamy i modelujemy ciało, odczuwając względnie niewielki wysiłek. AQUA FIT zajęcia te adresowane są do osób odczuwających potrzebę pozbycia się zbędnych kilogramów. Aktywne uczestnictwo pozwala na spalenie ok kcal/h i stanowi świetną broń w walce z nadwagą. Masaż powodowany ruchem ćwiczącego wspomaga modelowanie sylwetki i redukcję cellulitu. Gimnastyka w wodzie stanowi również wspaniałą formę relaksu.

4 AQUA SENIOR forma zajęć skierowana do osób w wieku 50 +, które chcą poprawić swoją kondycję ruchową i samopoczucie. W czasie ćwiczeń uczestnicy angażują całe ciało, usprawniając jego ruchomość i podnosząc kondycję. Proponowana gimnastyka opóźnia proces starzenia, wpływa dobroczynnie na jakość życia ułatwiając wykonywanie codziennych czynności i stanowi doskonałą formę profilaktyki takich schorzeń jak: osteoporoza, bóle kręgosłupa, bóle reumatyczne, choroby układu krążenia.

5 OSWAJANIE SIĘ Z WODĄ DLA MAŁYCH DZIECI DO 3 ROKU ŻYCIA Woda to środowisko szczególne przyjazne maluszkom, zwłaszcza tym kilkumiesięcznym. Zajęcia w wodzie poprzez odpowiedni dobór ćwiczeń i zabaw ruchowych wspomagają psychofizyczny rozwój dziecka, dostarczają nowych wrażeń i stymulują zmysły. Pływające maluchy rozwijają się bardziej harmonijnie i są sprawniejsze fizycznie. Woda ma też działanie relaksujące, pozytywnie wpływający na układ nerwowy dzieci. Woda jest naturalnym środowiskiem małych dzieci. Stanowi ona znakomitą bazę do wszechstronnego rozwoju młodego organizmu. Umiejętności zdobyte we wczesnych latach życia procentować będą w przyszłości, pozwolą przełamać wszelkie bariery związane z lękiem przed wodą. Zajęcia prowadzone są formą zabawową przez instruktorów pływania, pod opieką i z udziałem rodziców. Czas oraz intensywność zajęć dostosowany jest do indywidualnych potrzeb i możliwości dziecka. Planowane działania dotyczą zabaw w wodzie i pod powierzchnią wody, zabaw oddechowych, wypornościowych, poruszania się w wodzie z pomocą i samodzielnie oraz w miarę możliwości opanowania podstawowych ruchów pływackich. Zapewniamy bezstresową formę zajęć, dużo kolorowych zabawek i przyborów pływackich, kaskady wodne, podwodną muzykę, podwodne kolorowe światła oraz dobrą atmosferę w czasie zajęć.

6 N

7 NAUKA PŁYWANIA DLA DZIECI 3 + Głównym celem tych zajęć jest oswojenie się z wodą i nauczenie dzieci swobodnego, bezpiecznego poruszania się w wodzie. Pływanie oraz zabawa w wodzie w rewelacyjny sposób wpływają na harmonijny rozwój organizmu małego człowieczka. Ponadto zajęcia na basenie pomagają korygować wady postawy, regulują poszczególne układy (oddechowy, krążenia, nerwowy), a także podnoszą odporność organizmu na infekcje. Celem każdych zajęć jest stymulacja rozwoju psychoruchowego dziecka oraz nauka poprzez zabawę. Takie podejście sprawia, że dziecko czuje się w wodzie bezpiecznie i radośnie oraz szybko staje się samodzielnym pływakiem. Zajęcia stymulująco-oswajające w wodzie prowadzone są głównie metodą zabawową, w której wykorzystujemy elementy śpiewu oraz gier uwielbianych przez dzieci. Mali pływacy w trakcie trwania zajęć: - oswajają się z wodą, - uczą zanurzać głowę pod wodę, - uczą otwierania oczu pod wodą, - opanowują oddychanie w wodzie, leżenie i poślizgi na piersiach i na grzbiecie, - poruszają się w wodzie w leżeniu na piersiach i grzbiecie przy pomocy ruchów nóg i ramion z użyciem różnorakiego sprzętu, - skaczą samodzielnie do wody z pozycji siedzącej i stojącej. W opinii rodziców dzieci lepiej jedzą, znakomicie śpią i rozwijają się szybciej, niż ich rówieśnicy nie uczęszczający na zajęcia

8 pływania. Natomiast w opinii dzieci to przede wszystkim świetna zabawa i przygoda, w gronie rówieśników. ZAJĘCIA PŁYWANIA DLA DZIECI W WIEKU SZKOLNYM (nauka i doskonalenie) Pływanie jest uważane za najbezpieczniejszą i najbardziej wszechstronną dyscyplinę sportu. Poprawia ogólny stan zdrowia, kondycję oraz wpływa zbawiennie na proporcje ciała. Jest polecane wszystkim. Podczas pływania organizm uwalnia endorfinę, która wpływa korzystnie na samopoczucie, likwidując napięcie i stres.

9 Oprócz nabycia umiejętności pływackich, dzięki swobodnemu poruszaniu się w środowisku wodnym zwiększa się wytrzymałość organizmu, usprawnia krążenie, praca serca i płuc. Dzięki aktywizacji dużej liczby grup mięśniowych harmonijnie rozwija się całe ciało. Program nauki pływania obejmuje: - ćwiczenia wypornościowe, oddechowe, napędowe, - ćwiczenia zwiększające możliwości aerobowe organizmu oraz korygujące wady postawy, - naukę wszystkich czterech stylów pływackich oraz startów i nawrotów: * grzbietowy (grzbiet) * klasyczny (żaba) * dowolny (kraul) * motylkowy (delfin) - podstawy płetwonurkowania zdjęcia Nauka pływania metodą Hallwicka Jest to metoda nauki pływania i terapii w wodzie dla osób w każdym wieku, zarówno dla niepełnosprawnych, jak i dla zdrowych. Głównym celem tej metody jest nauczenie bezpiecznego i swobodnego poruszania się i przebywania w wodzie, co osiąga się poprzez nauczenie kontrolowania ruchów głowy, oddychania i utrzymywania równowagi w wodzie. Metoda Halliwick jest rewelacyjną i unikalną metodą terapii w wodzie i nauki pływania dla osób niepełnosprawnych, szczególnie z zaburzeniami pochodzenia neurologicznego, słuchu i wzroku, jak również z zaburzeniami emocjonalnymi. Koncepcja opiera się na przekonaniu, że zajęcia w wodzie niosą ze sobą ogromne korzyści

10 obejmujące wszystkie sfery życia człowieka wpływając na rozwój fizyczny, społeczny, poznawczy i językowy. Charakterystyczna i unikatowa jest forma nauczania nowych umiejętności pływak nabywa poprzez udział w różnego rodzaju aktywnościach wodnych, zabawach i grach. Sesje Halliwick odbywają się w grupach ale każdy pływak ma swojego indywidualnego instruktora, który stosuje odpowiednie wsparcia odpowiednio do potrzeb i możliwości pływaka bez względu na to czy pływak jest sprawny czy z niepełnosprawnością tak aby mógł on w pełni wykorzystać swoje umiejętności oraz odnieść wszelkie korzyści płynące z zabaw i aktywności. Właśnie dlatego, między innymi, podczas całego procesu nauki nie stosuje się pomocy wypornościowych. Podczas zajęć pływak uczy się kontrolowania oddechu i osiągania bezpiecznych pozycji do oddychania oraz kontroli poruszania, która zależy m.in. od przystosowania psychicznego i kontroli równowagi w wodzie. Nauka prowadzi do osiągnięcia jak największej niezależności oraz absolutnego poczucia bezpieczeństwa, które oparte jest na gruntownej znajomości środowiska wodnego i zdolności swobodnego kontrolowania w nim swoich ruchów. 10 PUNKTOWY PROGRAM WG KONCEPCJI HALLIWICK 1. Przystosowanie psychiczne 2. Niezależność 3. Kontrola rotacji poprzecznej 4. Kontrola rotacji czołowej 5. Kontrola rotacji strzałkowej 6. Kontrola rotacji łączonej 7. Wypór 8. Równowaga w bezruchu 9. Ślizg w turbulencjach 10. Proste przemieszczanie się i podstawowy styl pływacki

11 W nauce wykorzystywane są różnego rodzaju techniki wspomagań w zależności od rodzaju i stopnia niepełnosprawności. Techniki mają na celu m.in. ułatwienie prawidłowego wchodzenia do basenu i opuszczania go, różnych sposobów zmian pozycji z wykorzystaniem rotacji, kontrolowania równowagi, osiągania pozycji bezpiecznego oddychania. Wszystkie sesje zawierają elementy zabawy, współpracy i współzawodnictwa. Zajęcia w oparciu o Halliwick są otwarte dla wszystkich, którzy chcą wspólnie brać udział w grach, zabawach lub nauczyć się pływać. Zdjęcia Zajęcia korekcyjne i rehabilitacyjne dla osób niepełnosprawnych. Zajęcia korekcyjne i rehabilitacyjne dla osób niepełnosprawnych dostosowane są do indywidualnych potrzeb dziecka. Wykorzystywane są elementy wszystkich w/w zajęć i form terapii..

12 WATSU Watsu jest to masaż wodny, który wykorzystuje elementy japońskiego systemu pracy na punktach energetycznych. Łączy elementy shiatsu, stretchingu, mobilizacji stawów, ćwiczeń oddechowych, akupunktury oraz leczniczego działania hydroterapii. Typowa sesja Watsu trwa od 30min do godziny i przebiega następująco: certyfikowany terapeuta Watsu najpierw przeprowadza wywiad zbierając informacje na temat stanu zdrowia i potrzeb danej osoby. Następnie ta osoba układa się na wodzie podtrzymywana przez terapeutę, zamyka oczy, rozluźnia mięśnie i poddaje się sekwencjom Watsu. Podczas sesji ćwiczenia stopniowo nabierają intensywności, przeplatane są momentami uspokojenia i bezruchu. Terapeuta zmienia pozycje klienta tak, aby móc pracować na wszystkich częściach ciała, niektóre z nich wymagają dobrej ruchomości w stawach, dlatego też należy poinformować terapeutę o wszelkich ograniczeniach ruchowych, urazach. Fizyczne działanie wody oraz praca terapeuty Watsu pozwalają uzyskać stan błogości, rozluźnienia, zapomnienia o kłopotach i problemach. Czasami relaks jest tak głęboki, że pozwala dotrzeć do bardzo ciekawych stanów emocjonalnych oraz odległych i ukrytych zakamarków podświadomości. Gdy klient dotyka plecami ściany, ułożony przez terapeutę w pozycji krzesełka to znak, że sesja Watsu dobiegła końca.

13

14 Przeciwwskazania bezwzględne: Gorączka Choroby w stanie ostrym Niekontrolowana padaczka Niewyrównane wady serca np. zastoinowa niewydolność serca i inne Znaczące otwarte rany, choroby skórne Choroby układu oddechowego, pojemność życiowa płuc mniejsza niż 1500cm2 Ciężkie zakażenia układu moczowego Tracheotomia Nietrzymanie moczu Choroby zakaźne Inne schorzenia, gdzie przeciwwskazane jest korzystanie z kąpieli, ćwiczeń, masażu i terapii manualnej Przeciwwskazania względne: Zakażenia skóry z odwodnieniem Małe otwarte rany Niekontrolowane ciśnienie krwi - umiarkowane wysokie ciśnienie krwi OK, uważaj z niskim ciśnieniem krwi (zapytać lekarza) Niestabilna dławica piersiowa, zaburzenia rytmu serca lu inne problemy kardiologiczne (zapytać lekarza czy pacjent może być w ciepłej wodzie) Krwotok mózgowy - czekać minimum 3 tygodnie po wylewie Stwardnienie rozsiane - pacjent może nie tolerować ciepłej wody indywidualna analiza Brak odruchu kaszlu Zawroty głowy lub choroba lokomocyjna

15 Klaustrofobia, lęk przed wodą. Okres pooperacyjny (biodra, kręgosłupa i inne) Ostra niestabilność więzadeł Stan po złamaniach kości Zaawansowany artretyzm kręgosłupa szyjnego Częste infekcje ucha Wskazania Watsu jest zalecane w przypadkach: Spastycznego Porażenia Mózgowego, reumatyzmu, przewlekłego bólu, przykurczy mięśni, Syndromu Chronicznego Zmęczenia, bezsenności i zaburzeń snu, bólu głowy, nadpobudliwości, Fibromyalgii, Choroby Parkinsona, zaburzeń lękowych, stwardnienia rozsianego, traumy po wykorzystywaniu, depresji, stłumionych emocji i innych chorób związanych ze stresem. Chęć głębokiej relaksacji, pielęgnowania, połączenia z samym sobą. Pomaga w homeostazie Body-Mind-Sprit. W terapii fizycznej Watsu mobilizuje stawy, zwiększa zakres ruchu i rozciąga mięśnie, zmniejsza napięcie i redukuje stres Ciepła woda poprawia krążenie i zmniejsza napięcie mięśni, podczas gdy płynne, radosne ruchy wprowadzają autonomiczny układ nerwowy w stan homeostazy. Doświadczenie bycia podtrzymywanym na powierzchni wody w sposób bezpieczny i troskliwy, może potwierdzić, że świat jest bezpiecznym miejscem, gdzie można żyć z otwartym sercem i umysłem. Może być potężnym narzędziem uzdrowienia ze strachu przed wodą, w przypadku poprzednich doświadczeń związanych z tonięciem.

16 Korzyści Sesja Watsu pozwala m. in. na: zmniejszenie napięcia mięśni zmniejszenie dolegliwości bólowych zwiększenie ruchomości w stawach aktywację części parasympatycznej AUN (obniżenie rytmu serca HR, przyspieszenie procesów restytucyjnych) usunięcie napięcia i zmęczenia Seria zabiegów Watsu dodatkowo wpływa na: polepszenie jakości snu polepszenie procesów metabolicznych (trawienie) aktywacja układu odpornościowego i stymulowanie procesów samo uleczenia zmniejszenie depresji, stanów lękowych, nadpobudliwości wzrost dobrego samopoczucia SPRZĘTY Ćwiczenia w wodzie uatrakcyjniają coraz liczniejsze przybory, jednocześnie sprawiając, że stają się one bardziej efektywne. Sprzęt do basenu można podzielić na trzy główne grupy: Sprzęt oporowy Przyrządy oporowe wykorzystują głownie opór wody, dzięki zwiększaniu płaszczyzny oporu. Ze względu na stosunkowo małą wyporność, pozwalają skupić się ćwiczącym na pokonaniu oporu wody bez angażowania się w przeciwdziałanie sile wyporu. Z tego też powodu mają zastosowanie głównie do ćwiczeń zwiększających siłę mięśni.

17 Sprzęt wypornościowo - oporowy Sprzęt tego typu łączy w sobie możliwości wykorzystania jednocześnie siły wyporu i siły oporu w wodzie. Taka kombinacja pozwala na pracę nie tylko nad wzmacnianiem poszczególnych grup mięśniowych, ale także na pracę nad równowagą ciała. Wiele osób boryka się z zaburzeniami równowagi, m.in. osoby z nadwagą, ludzie starsi oraz kobiety w ciąży. Wszystkie te osoby poszukują możliwości panowania nad swoim ciałem. Równowaga stanowi istotny element prawidłowego funkcjonowania w życiu codziennym, więc umiejętność panowania nad balansem ciała pozwala ćwiczącym w wodzie znacznie wzmocnić poczucie własnego bezpieczeństwa. Aqua Disc - sprzęt pozwalający na wzmocnienie górnych partii ciała oraz mięśni brzucha. Można ćwiczyć z jednym lub dwoma dyskami. Świetnie sprawdza się w ćwiczeniach równowagi zarówno na płytkiej jak i głębokiej wodzie. Umiejętne ustawienie w wodzie pozwala na wykorzystanie zarówno wyporności sprzętu, jak i oporu dysków. Używając aqua dysków angażujemy mięśnie dłoni, palców, przedramienia i ramienia, a także doskonalimy koordynację. Aqua Sandały (Aqua Twin) - oporniki" na stopy - sprzęt przeznaczony głównie na głęboką wodę, Używając sandałów AQUA TWIN nie obciążamy kręgosłupa. Służą one do wzmacniania nóg, pośladków oraz dolnej części mięśni brzucha. Bardzo dobry sprzęt do treningu równowagi. Sprzęt wypornościowy Zwiększa on wyporność ćwiczących pozwalając na nieskrępowane ruchy zarówno na płytkiej, jak i na głębokiej wodzie. Makarony - najbardziej popularny sprzęt do ćwiczeń w wodzie zarówno płytkiej jak i głębokiej. Najczęściej ćwiczenia z makaronem wzmacniają

18 górne partie mięśniowe. W przypadku braku pasów wypornościowych makarony pozwalają na pracę na głębokiej wodzie. Świetnie sprawdzają się podczas ćwiczeń w parach lub grupach oraz w ćwiczeniach relaksacyjnych. To prosty sprzęt o szerokim zastosowaniu również w nauce pływania i zabawach w wodzie. Power Sticki - makarony z zamontowanymi na końcach rączkami. Ten rodzaj sprzętu świetnie sprawdza się przy ćwiczeniach zarówno górnych partii mięśniowych jak i dolnych. W pozycjach zawieszonych pozwala na wzmacnianie mięśni brzucha. Odpowiednio założony aqua stick zastępuje pasy wypornościowe. Rączki pozwalają na pracę w parach oraz wykonywanie ćwiczeń grupowych. Aqua Piłki - wykonane ze specjalnego tworzywa ułatwiającego chwytanie w wodzie. Aqua piłki pozwalają na wzmacnianie kończyn górnych oraz brzucha i nóg, znakomite do treningu równowagi i koordynacji. Dzięki optymalnej wielkości oraz dostosowanej wyporności można je chwytać oburącz lub tylko jedną ręką. Piłki pozwalają na pracę niesymetryczną, co znakomicie uatrakcyjnia zajęcia oraz podnosi ich efektywność. Aqua Ciężarki (Aqua Hantle) - sprzęt wypornościowy, wykorzystywany zarówno na płytkiej jak i głębokiej wodzie. Służy do wzmacniania głównie górnych partii mięśniowych. Odpowiednie jednak ćwiczenia przy użyciu hantli wzmacniają nogi i brzuch.

19 Sprzęty wykorzystywane do nauki pływania koła dmuchane rękawki przeznaczone dla dzieci Mata do ćwiczeń jest wyprodukowana z lekkiego i miękkiego materiału, który nie nasiąka wodą. Dzięki gładkiej powierzchni łatwo się utrzymuje na wodzie. Deski pływackie przeznaczone do treningu rąk i nóg. akcesoria do nauki nurkowania Zwierzątka pływające na wodzie służą jako pomoc dla dzieci podczas ćwiczeń oddechowych

20 Tryskające zwierzątka (żółw, krab, ośmiornica oraz foka) uprzyjemniają dzieciom chwile spędzone w wodzie Floatsy Specjalistyczne opaski wypornościowe na nogi wykonane z pianki neoprenowej.miękkie, wygodne, w zależności od długości i szerokości dające różną wyporność. Niezbędna pomoc do wykonania sesji Watsu.