Wpływ pozycji siedzącej na organizm człowieka

Transkrypt

1 Wpływ pozycji siedzącej na organizm człowieka Rozwój gospodarczy, dokonujący się we wszystkich obszarach życia ludzi, wiąże się nieodzownie ze zmianą dominującej pozycji ciała człowieka. W ciągu doby, poza godzinami snu, coraz większa część społeczeństwa prowadzi aktywność zawodową i pozazawodową w zdecydowanej mierze w pozycji siedzącej. Jest ona przyjmowana coraz powszechniej zarówno podczas pracy, jak też w szkole, w środkach lokomocji, czy w domu podczas odpoczynku. Rys. 1. Nieprawidłowa pozycja siedząca Pomimo, że utrzymanie pozycji siedzącej nie wymaga dużego wysiłku fizycznego i z pozoru wydaje się nieszkodliwe, to systematyczne i długotrwałe ma ogromny wpływ na organizm człowieka. Rys. 2. Prawidłowa pozycja siedząca w w w. a t e l i e r - m a s a z u. p l Strona 1

2 Rys. 3. Skolioza Nasz kręgosłup nie jest naturalnie przystosowany do długotrwałego i niezmiennego funkcjonowania w pozycji siedzącej. Niedbałe przyjmowanie tej pozycji, trwające przez większą część dnia i brak aktywności fizycznej są częstymi przyczynami dolegliwości bólowych i powstających z czasem zwyrodnień układu ruchu. Naturalna krzywizna kręgosłupa w tym przypadku ulega zaburzeniu. Nadmierne wygięcie w jednym odcinku kręgosłupa odbywa się zawsze z analogiczną reakcją w przeciwstawnym jego odcinku. Skolioza w odcinku piersiowym najczęściej będzie wiązała się ze skoliozą w odcinku lędźwiowym i nierównym ustawieniem stawów biodrowych (rys. 3), pogłębiona lordoza odcinka lędźwiowego często wiąże się z nadmierną kifozą odcinka piersiowego, a ta bardzo często prowadzi do nadmiernej lordozy szyjnej (rys. 4). Pochylanie się w kierunku monitora i wyciągnie szyi w jego kierunku prowadzi, podobnie jak opuszczanie głowy w kierunku klawiatury lub tekstu położonego na blacie biurka, do zniesienia lordozy szyjnej. Rys. 4. Nadmierna lordoza lędźwiowa w w w. a t e l i e r - m a s a z u. p l Strona 2

3 Ponadto, wszystkie tkanki otaczające kręgosłup, muszą dostosować się do przyjmowanej długotrwale pozycji, również przybierając nienaturalne ułożenie. Dotyczy to nie tylko dysków międzykręgowych, ale także rdzenia kręgowego, nerwów, żył, itd. Przyczyną zaburzeń w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu jest nie tylko nieprawidłowa pozycja ciała podczas siedzenia, ale sam fakt długotrwałego pozostawania w tej pozycji. Obciążenia, które w przypadku zmienianej pozycji ciała rozkładają się przemiennie na różne obszary ciała, w przypadku pozycji siedzącej kumulują się w dłuższym okresie na wybranych partiach ciała i elementach ustroju, np. stawy biodrowe, odcinek lędźwiowy kręgosłupa, barki, odcinek szyjny kręgosłupa, doły podkolanowe, tętnice i żyły kończyn dolnych, a przypadku pracy z myszką komputerową także nadgarstki i ścięgna dłoni. w w w. a t e l i e r - m a s a z u. p l Strona 3

4 Powstające w ten sposób obciążenia wpływają nie tylko na kości, ale przenoszone są także na tkanki miękkie (tj. mięśnie, torebki stawowe, więzadła, ścięgna, powięzi). Prowadzą w ten sposób do ich długotrwałego, statycznego rozciągania lub ugniatania. Konsekwencją tego, poza zmianami w obrębie bezpośrednio obciążonej części ciała, są także zaburzenia w prawidłowym przepływie płynów ustrojowych, gazów i ładunków energetycznych w całym ciele człowieka. W ten sposób po wielu latach może dochodzić do wewnętrznych stanów zapalnych, niedotlenienia narządów i zwyrodnień, które w naszym odczuciu pojawiają się bez wyraźnej i nagłej przyczyny. w w w. a t e l i e r - m a s a z u. p l Strona 4

5 Rola masażu w profilaktyce i lecznictwie Indywidualnie dobrany zabieg manualny w Atelier Masażu Beaty Juengst zapewnia: redukcję napięć wewnętrznych mięśniowych i naczyniowych, poprawę krążenia krwi, jej właściwy odpływ z żył, zmniejszający nacisk na tkanki i naczynia krwionośnie, co w dłuższym okresie wpływa korzystnie na regulację ciśnienia krwi, zapobieganie żylakom, zwiotczeniom mięśni, itp. poprawę ukrwienie i dotlenienia ciała i skóry, poprzez stymulację krążenia krwi i dopływ tlenu do komórek ciała, zapobiegający ich drętwieniu i niedotlenieniu, optymalizację nagromadzenia wody w przestrzeniach międzykomórkowych, która prowadzi do poprawy przepływu płynów tkankowych i ustrojowych, a w konsekwencji do ustąpienia obrzęków, usunięcia złogów i toksyn, oczyszczanie organizmu, usunięcie szkodliwych produktów przemiany materii w mięśniach oraz ich odżywienie dzięki rozluźnieniu - w jego efekcie stymulowane masażem krążenie krwi szybciej zaopatruje je w tlen i składniki odżywcze, gwarantując szybszą regenerację, elastyczność, jędrność i odporność, redukcję napięć i stresu, łagodzenie stanów nerwicowych i migrenowych, stymulację zakończeń nerwowych, które oddziałują na narządy wewnętrzne regulując ich pracę oraz hamując procesy patologiczne, polepszenie kondycji i wyglądu skóry - na skutek zwiększenia jej sprężystości, staje się ona gładsza, bardziej napięta, usuwanie obumarłego naskórka, wygładzanie zabliźnień, poprawę czynności wydalniczych gruczołów łojowych i potowych, relaks, poprawę samopoczucia i redukcję stresu. w w w. a t e l i e r - m a s a z u. p l Strona 5