60-70 mówi dzisiaj Kazimierz Staszewski. Gdybyśmy więc dostali do dyspozycji blok przy ul. Staroopatowskiej,

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "60-70 mówi dzisiaj Kazimierz Staszewski. Gdybyśmy więc dostali do dyspozycji blok przy ul. Staroopatowskiej,"

Transkrypt

1 Sztuka Bartosa w Hadze Rzadko się zdarza, by teksty radomskich pisarzy trafiały na teatralne afisze na Zachodzie. Udało się to Grzegorzowi Bartosowi jego sztukę Nadzy i martwi można oglądać w Hadze Bloot en levenloos w haskim teatrze Dakota to produkcja nowo powstałej polsko-niderlandzkiej fundacji artystycznej. Spektakl ma postać multimedialnego spektaklu, który łączy sztukę teatralną i filmową. Nadzy i martwi są wystawiani zarówno po polsku (listopad 2013), jak i po niderlandzku (marzec 2014). Sztukę radomskiego pisarza jakiś czas temu przetłumaczyła i wyreżyserowała Izabela Pacholec, radomianka na stałe mieszkająca w Holandii. Spektakl pokazany w Hadze w maju 2012 roku okazał się sukcesem. Wtedy zagrały w nim wyłącznie panie tworzące grupę Angelus Hagenum. Tym razem Nadzy i martwi trafili na deski profesjonalnego teatru. Tekst opisujący wycinek polskiej rzeczywistości emigracyjnej w Holandii Grzegorz Bartos, przypomnijmy, stworzył na bazie własnych doświadczeń. SR cozadzien.pl To wszystko z nerwów... Upiła się, zdenerwowała i ni stąd, ni zowąd zaczęła demolować taksówkę Do zdarzenia doszło w nocy z soboty na niedzielę w al. Grzecznarowskiego. - Kobieta około drugiej wracała z jednego z klubów. Nagle zaczęła kopać zaparkowaną taksówkę. Szpilkami uszkodziła błotnik i pokrywę silnika relacjonuje Justyna Leszczyńska z KMP Radom. - Właściciel auta o zajściu zawiadomił policję i chwilę później funkcjonariusze zatrzymali 26-letnią kobietę. Miała blisko 2 prom. alkoholu w wydychanym powietrzu. Po wytrzeźwieniu kobieta przyznała się do popełnionego przestępstwa. Przedstawiono jej zarzut uszkodzenia mienia, za co grozi kara do pięciu lat pozbawienia wolności. Komu lokal, komu(nalny)... Miejski Zarząd Lokalami proponuje swoim najemcom przeprowadzkę na ul. Staroopatowską. Warunek brak zaległości czynszowych. Opuszczone mieszkania mają być przekwalifikowane na socjalne IWONA KACZMARSKA W ubiegły czwartek na drzwiach wejściowych do klatek bloków na Plantach m.in. przy ul. Solskiego i Bogusławskiego pojawiła się informacja Miejskiego Zarządu Lokalami w związku z pozyskaniem bloku przy ul. Staroopatowskiej 22 istnieje możliwość zamiany zajmowanego obecnie przez lokatora mieszkania na lokum w dawnym hotelu Kłysa; osoby zainteresowane, które nie mają zaległości czynszowych, mogą dzwonić do MZL. Na kupno budynku przy ul. Staroopatowskiej, którego właścicielem jest spółka PartnerDom i gdzie jest 77 mieszkań jak już pisaliśmy radni zgodzili się pod koniec września. Mamy duże problemy, bo miasto nie posiada mieszkań komunalnych tłumaczył podczas sesji 30 września wiceprezydent Igor Marszałkiewicz. Te, które znajdują się w naszych zasobach, są albo mocno zadłużone, albo wymagają generalnego remontu. Dlatego szukamy sposobu, by ten stan rzeczy zmienić. Także radni PiS i PSL podkreślali w dyskusji, że lokali komunalnych brakuje dramatycznie, a lista oczekujących systematycznie się wydłuża. Kazimierz Staszewski, przewodniczący Społecznej Komisji Mieszkaniowej zaapelował wręcz o przyspieszenie zakupu, bo na rozpatrzenie czeka 450 podań (chodzi o przyznanie lokalu komunalnego albo socjalnego), a komisja potrzebuje na bieżąco mieszkań. Myślę, że nawet więcej, jakieś mówi dzisiaj Kazimierz Staszewski. Gdybyśmy więc dostali do dyspozycji blok przy ul. Staroopatowskiej, to moglibyśmy go w całości zapełnić rodzinami pilnie potrzebującymi mieszkania. Te 77 lokali rozwiązałoby problem na jakiś rok, dwa. Kazimierz Staszewski ogłoszenia MZL-u nie widział, więc propozycji zamiany komentował nie będzie. Tymczasem blok przy ul. Staroopatowskiej nie został jeszcze formalnie kupiony przez miasto. Została spisana umowa przedwstępna ze spółką Zamieszkanie na ul. Staroopatowskiej ma być wyróżnieniem PartnerDom informuje Katarzyna Piechota-Kaim, rzecznik prezydenta Radomia. Umowa kupna powinna być sfinalizowana z końcem grudnia. Jeśli PartnerDom spełni wszystkie narzucone przez miasto warunki. Miasto, przypomnijmy, chce przeprowadzić jeszcze własną ekspertyzę techniczną budynku, a z jej wynikami mają zapoznać się radni. Zapytaliśmy w Miejskim Zarządzie Lokalami, czy w takim razie proponowanie lokatorom zamiany nie jest nieco przedwczesne. Celem podanej do wiadomości publicznej informacji jest wyłonienie i sporządzenie listy osób chętnych przekonuje Maciej Kosowski, zastępca dyrektora MZL. I zgłaszają się już osoby zainteresowane zamianą. Ostateczna weryfikacja nastąpi po protokolarnym przejęciu budynku od miasta. Dlaczego jednak MZL szuka w ogóle chętnych do przenosin na Staroopatowską? Zwłaszcza wśród tych, którzy mają mieszkania w blokach z centralnym ogrzewaniem, kanalizacją, bieżącą wodą, prądem i gazem? Może więc w Radomiu wcale nie brakuje lokali komunalnych? Zasadniczym celem zamiany ma być poprawa warunków mieszkaniowych tym rodzinom, które mieszkają w lokalach o niskim standardzie technicznym (sic!), a nie zalegają z czynszem odpowiada na nasze pytania wicedyrektor Kosowski. Zamiana ma być wyróżnieniem dla wzorowych najemców, a także sposobem zasiedlania budynku przy ul. Staroopatowskiej 22 lokatorami, którzy z jednej strony nie będą dla siebie nawzajem uciążliwi, z drugiej zaś nie będą dewastować budynku oraz zalegać z czynszem. Okazuje się też, że lokale odzyskane w procesie zamiany będą przekwalifikowywane na lokale socjalne i przydzielane osobom oczekującym na przydział. A przekwalifikowanie jest konieczne, bo Bank Gospodarstwa Krajowego już przyznał miastu 3 mln 750 tys. zł na tworzenie mieszkań socjalnych. I wyznaczył bardzo krótki termin tej operacji. W numerze Wytaczanie ciężkich dział Radomscy kupcy chcą, by konsultacje społeczne w sprawie ograniczenia handlu w niedziele magistrat przygotował i przeprowadził z ich udziałem. Żeby nie było kombinowania tłumaczą. Radny Sławomir Adamiec czuje się obrażony niektórymi wypowiedziami kupców w tej sprawie. str. 3 Żeromskiego bis Pomysł ma dobrych parę lat, ale teraz zdaniem magistratu pojawiła się realna szansa na jego realizację. Chodzi o budowę uliczki na tyłach kamienic stojących na części ul. Żeromskiego. str. 5 Kupujemy laktator Po urodzeniu dziecka większość kobiet decyduje się na karmienie piersią. Trudno się temu dziwić, skoro mleko matki jest naturalnym źródłem wielu cennych składników odżywczych, zapewniających dziecku prawidłowy rozwój. Co jednak robić, kiedy bezpośrednie nakarmienie niemowlaka jest niemożliwe? str. 6 Poniatowski oświetlony Konferencji Narodów Zjednoczonych w sprawie zmian klimatu odbywającej się w Warszawie od 11 do 22 listopada towarzyszy wiele działań i inicjatyw wskazujących na możliwości ochrony klimatu naszej planety, np. dzięki wszelkim, nawet lokalnym oszczędnościom energii elektrycznej, które zmniejszają emisję CO2 do atmosfery. str. 10 Kolejny trudny rywal Po porażkach z Energą Czarnymi Słupsk i ze Stelmetem Zielona Góra Rosa Radom zmierzy się z kolejnym wymagającym rywalem. Do Radomia zawita legendarny Śląsk Wrocław. str. 12 Fot. Iwona Kaczmarska

2 2 OD DRUGIEJ STRONY PIĄTEK CZWARTEK 15 LISTOPADA 21 LISTOPADA 2013 Radom jest miastem do życia R adom może być miastem przyjaznym dla rodzinnego biznesu. Wie o tym najlepiej familia Foglów, która w branży piekarniczej działa tu od 150 lat. Z Mariuszem Foglem rozmawia Anna Drela Jak to wszystko się zaczęło? Przygoda mojej rodziny z Radomiem zaczęła się w drugiej połowie XIX wieku. Mój pradziadek Józef, powstaniec styczniowy musiał uciekać z rodzinnych okolic Pińczowa. Jego rodzony brat dostał się wówczas do niewoli i zaginął bez wieści. Dziś nie wiemy nawet, jak miał na imię. Tym przyjaznym miejscem, gdzie władze nie znały przeszłości mojego atenata, okazał się Radom. Tu więc pradziadek wykonywał fach piekarski. Mieszkał w okolicach dzisiejszej ul. Malczewskiego. Miał trzech synów i córkę; wśród nich był Władysław mój dziadek. Pradziadek zmarł młodo, a wdowa po nim sama wychowała dzieci. W tamtych czasach synowie dziedziczyli fach po ojcu i tak też było w mojej rodzinie. Były to jeszcze czasy zaborów. Dziadek trafił na kilka lat do wojska carskiego. Zanim wrócił do domu, skorzystał z zaproszenia kolegi z jednostki, nazwiskiem Matracki. Tam poznał jego siostrę Karolinę. Młodzi zakochali się w sobie; wkrótce odbył się ślub. Początkowo Władysław prowadził piekarnię razem z bratem, jednak wkrótce młodzi wzięli kredyt i kupili starą piekarnię w podradomskiej miejscowości Kolonia Kalinów. Dziś to dzielnica Radomia Glinice. Rodzinna firma jest w tym miejscu do dziś. Jeśli ma się tak długą tradycję wykonywania określonego zawodu w tym samym mieście, to jest to powód do dumy, zobowiązanie czy wyzwanie? Myślę, że po części każda z tych rzeczy. Zobowiązanie, bo nikt nie chciałby być tym ostatnim, który zamknie firmę z taką tradycją. Powód do dumy, bo jesteśmy tutaj już tak długo i nie możemy pokazać, że jesteśmy gorsi od naszych poprzedników. Wyzwanie, bo nie jest łatwo Fot. Małgorzata Laskowska prowadzić firmę w dzisiejszych czasach. Zresztą nigdy nie było łatwo. Pana rodzina trwa w Radomiu od półtora wieku. Czy to tylko przywiązanie do określonego miejsca, czy też miasto ma jakieś plusy, które zdecydowały o tym, że nie przenieśliście piekarni gdzie indziej? Radom jest miastem do życia. Mieszka tu wielu wspaniałych ludzi. Dla mnie bardzo ważne jest czuć się u siebie. Radom jest moim miastem. Czasami denerwuję się na niektóre osoby, ale nigdy nie wyparłem się Radomia i mam nadzieję, że nigdy tak się nie stanie. Przez wiele lat działał pan w samorządzie lokalnym, ale należy pan też do cechu piekarzy. Jakie Radom w porównaniu z innymi miastami ma atuty? Zaraz po transformacji branża piekarska była zjednoczona. Byłem jednym z założycieli Stowarzyszenia Rzemieślników Piekarstwa RP. Grupa radomska wówczas była zawsze silna. Często się spotykaliśmy i w ten sposób łatwiej było ustalać pewne strategie działania. Teraz każdy czuje się biznesmenem, woli działać sam. Uważam, że to błąd. Chociaż niektóre rzeczy się udają. Przykładem jest chociażby Święto Chleba, które trwa od 15 lat i jest największą imprezą tego typu w Polsce. To nasz wspólny sukces. Czy jedyny? Nie. W Radomiu żaden zakład nie stał się fabryką chleba. A, niestety, to tego doszło w niektórych regionach kraju. Piekarstwo to nie jest najlepszy sposób, aby wyłącznie zarabiać pieniądze. Wypiek chleba to coś więcej... W takim razie proszę zdradzić, na czym polega etyka zawodu piekarza. Mamy podobną zasadę jak lekarze, czyli po pierwsze nie szkodzić. Po drugie mawiamy, że oprócz mąki, wody, drożdży i jakiś innych dodatków w chlebie powinno być trochę serca piekarza. Inaczej wypiek się nie uda. W sprawie planu Parking pod placem dworcowym, przekształcenie ul. Traugutta od Waryńskiego do dworca w deptak i kładka nad torami od 25 Czerwca takie zmiany postuluje Bractwo Rowerowe Miejska Pracownia Urbanistyczna przygotowuje miejscowy plan zagospodarowania przestrzennego pn. Dworzec kolejowy i kilka dni temu zakończyła zbieranie uwag i wniosków mieszkańców do tego dokumentu. Bractwo Rowerowe przedstawiło ich 15. Rejon placu dworcowego, zdaniem członków Bractwa, powinien się stać regionalnym węzłem transportu publicznego, co gwarantuje poprawę bezpieczeństwa wszystkich użytkowników i usprawnienie komunikacji. Ul. Traugutta, od Waryńskiego do placu dworcowego, miałaby być strefą ruchu pieszego z dopuszczeniem transportu publicznego. W ciągu ulic 25 Czerwca Staroopatowska ponad torami kolejowymi oraz ul. Domagalskiego i Prażmowskiego zaś powstałaby kładka pieszo-rowerowa. Bractwo Rowerowe postuluje także objęcie ochroną konserwatorską osiedla Fabryki Broni między ulicą Kościuszki, Poniatowskiego, Dowkontta i Traugutta oraz odtworzenie po wybudowaniu tunelu w ciągu ulic Poniatowskiego Beliny-Prażmowskiego placu Broni. Ruch samochodowy na ul. Broni miałby być zakazany byłaby to strefa ruchu pieszego z wyznaczeniem systemu dogodnych ciągów pieszych łączących węzeł komunikacji publicznej przy dworcu z planowanym parkiem naukowo-technologicznym na terenie Fabryki Broni. Projekt planu zagospodarowania ma być gotowy w drugiej połowie przyszłego roku. Zmarł Tadeusz Hajnrych Był malarzem i rysownikiem, uprawiał grafikę, tworzył mozaiki. Tadeusz Hajnrych zmarł w wieku 82 lat Urodził się w 1931 roku w Kurowie. Studiował w latach w Państwowej Wyższej Szkole Sztuk Plastycznych w Łodzi, w pracowni prof. prof. Teresy Tyszkiewicz i Lecha Kunki. Tadeusz Hajnrych uprawiał malarstwo sztalugowe, rysunek, grafikę warsztatową i użytkową, mozaikę; te ostatnie zrobił dla Radomia, Pionek i Kozienic. Brał udział w ponad 50 wystawach indywidualnych oraz w ponad 200 wystawach środowiskowych i ogólnopolskich, m.in. w 1969 roku V Wystawa Grafiki Marynistycznej, Gdańsk, Montreal, Sztokholm, Malmö, Szczecin, w 1981 IV Polsko-Fiński Konkurs Grafiki Marynistycznej, Gdańsk, Głupsk, Turku (Finlandia) czy w 1984 Pejzaż Polski, Sofia (Bułgaria), Czechosłowacja, Norwegia, Węgry, ZSRR. Był laureatem licznych nagród i wyróżnień. Odznaczony Złotą Odznaką ZPAP i Złotym Krzyżem Zasługi. Tadeusz Hajnrych zmarł 6 listopada. Pochowany został na cmentarzu w Pionkach. w skrócie Szkoła mentorska. Zespół Szkół Technicznych drugi rok z rzędu może poszczycić się tytułem Mentor School przyznawanym przez firmę Microsoft, jako jedna z najbardziej innowacyjnych szkół na świecie. Do rangi Szkoły Mentorskiej Microsoftu awansowało w tym roku 80 podobnych placówek z całego swiata. Szkoła, posiadając tytuł mentora, jednocześnie staje się liderem w promowaniu nowoczesnych technologii i rozwiązań w edukacji. Zespół Szkół Technicznych został też zaproszony na corocznie organizowane Global Forum spotkanie liderów najbardziej innowacyjnych szkół na całym świecie. To wydarzenie odbędzie się w marcu 2014 roku w Barcelonie. Tytuł Microsoft Mentor School oznacza także uczestnictwo w Targach Edukacyjnych Nowoczesnych Technologii BETT Show organizowanych w styczniu 2014 roku w Londynie. Radomskie górą! Za nami VII Mazowiecki Kongres Rozwoju Obszarów Wiejskich. Dariusz Pakuła z powiatu zwoleńskiego odebrał podczas spotkania nagrodę za zajęcie drugiego miejsca w konkursie na najlepsze gospodarstwo ekologiczne towarowe Mazowsza. Najaktywniejszą liderką terenów wiejskich okazała się Teresa Majkusiak ze Skaryszewa. Z kolei nagrodzeni w Mazowieckim Sportowym Turnieju Miast i Gmin, zorganizowanym w ramach Europejskiego Tygodnia Sportu dla Wszystkich, zostali w grupie do 5 tys. mieszkańców gmina Goszczyn (II miejsce); w grupie od 5 do 7,5 tys. mieszkańców gmina Garbatka-Letnisko (III miejsce); w grupie od 7,5 do 15 tys. mieszkańców miasto Szydłowiec(II miejsce); w grupie od 15 do 40 tys. mieszkańców miasto Grójec (I miejsce) i miasto Pionki (II miejsce), a w grupie powyżej 100 tys. mieszkańców Radom (I miejsce). Uderzył w autobus i zapalił się. We wtorek w Odechowie doszło do zderzenia dwóch pojazdów; jeden z nich się zapalił. Jadący w kierunku Odechowa autobus zamierzał zatrzymać się w pobliżu szkoły. Natomiast kierujący volkswagenem golfem nie zachował odpowiedniej odległości i nie dostosował prędkości, doprowadzając do zderzenia. Volkswagen się zapalił. Na miejsce przyjechali policjanci z radomskiej drogówki i straż pożarna. Na szczęście nikomu nic się nie stało. Sprawca kolizji został ukarany mandatem karnym. Medale za pomnik. 15 lat temu odbudowany został zniszczony przez Niemców w 1940 roku pomnik Czynu Legionów. We wtorek z osobami zaangażowanymi w odbudowę monumentu w 1998 roku spotkał się prezydent Andrzej Kosztowniak. Budowniczowie pomnika otrzymali medale upamiętniające ich wkład w owo dzieło. Przyjaciele Kubusia Puchatka. Ruszyła kolejna edycja świetlicy Przyjaciele Kubusia Puchatka. Spotkanie organizacyjne dla dzieci i rodziców odbyło się w środę. Adresatami edukacyjnych działań są dzieci w wieku 3-4 lata z osiedla Planty, których rodzice znajdują się w trudnej sytuacji życiowej. Spotkania będą odbywały się dwa razy w tygodniu w poniedziałki i środy w godz , w Publicznym Przedszkolu nr 11 przy ul. Kościuszki. Zajęcia edukacyjne i rozwijające poprowadzą nauczyciele z przedszkola. Akcja potrwa od listopada do maja 2014 roku. Samorząd a wychowanie. Wychowanie, a zwłaszcza relacja samorządu i wychowania, było tematem zorganizowanej w Radomiu we środę konferencji. Pierwsza część poświęcona została prezentacji organizacji młodzieżowych, które mają wpływ na wychowanie młodych ludzi (m.in. ZHP, ZHR, Zawiszacy Harcerze, SCM Arka, Ruch Światło Życie) oraz prezentacji zadań związanych ze sportem i wychowaniem poprzez sport. W drugiej części konferencji zgromadzeni wysłuchali wykładu na temat Przyszłość ludzkości, przyszłość człowieka idzie przez rodzinę dr hab. Marii Ryś z Uniwersytetu im. Kardynała Stefana Wyszyńskiego, po którym odbył się panel dyskusyjny z udziałem Tomasza Terlikowskiego publicysty, dziennikarza, filozofa, Szymona Grzelaka psychologa, wiceprezesa fundacji Homo Homini i Małgorzaty Górki diecezjalnego doradcy życia rodzinnego. Sterylizacja bezdomnych kotów. Stowarzyszenie Przyjaciół Zwierząt 4 Łapy w trosce o los ciągle rosnącej populacji bezdomnych zwierząt rozpoczęło w Radomiu akcję sterylizacji/kastracji bezdomnych kotów. Stowarzyszenie apeluje do osób opiekujących się zwierzętami przebywającymi na co dzień poza miejscem zamieszkania o kontakt z koordynatorami (dane na stronie internetowej 4 Łap). W miarę możliwości zgłaszającym się opiekunom będziemy się starali zapewnić: chirurgiczną sterylizację ich podopiecznych, opiekę pooperacyjną, szczepienia, odpchlenie oraz odrobaczenie. Wszystkie te działania wykonywane będą nieodpłatnie warunkiem jest dostarczenie zwierząt do wskazanego weterynaryjnego zakładu leczniczego w umówionym wcześniej terminie. Nasi koordynatorzy służą pomocą przy łapaniu i dowożeniu zwierząt do lecznicy informuje stowarzyszenie. BEZPŁATNY TYGODNIK DLA RADOMIA I REGIONU Radom, ul. Akademicka 5, tel./faks Reklama: tel , Redaktor naczelny: Dorota Rokita Kierownik redakcji: Iwona Kaczmarska Dziennikarze: Aleksandra Załęska, Marta Kania, Łukasz Pęksyk, Robert Monik, Michał Podlewski Projekt grafi czny: 7 Dni Skład: Mariola Mężyńska Redakcja nie ponosi odpowiedzialoności za treść reklam i ogłoszeń Wydawca: Agencja Promocyjno Usługowa Eltast '95, Stefan Tatarek, ul. Toruńska 9, Radom Druk: Media Regionalne Sp. z o.o. w Warszawie, oddział w Kielcach Drukarnia w Tarnobrzegu, ul. Mechaniczna 12 ISSN

3 PIĄTEK CZWARTEK 15 LISTOPADA 21 LISTOPADA AKTUALNOŚCI 3 Wytaczanie ciężkich dział Radomscy kupcy chcą, by konsultacje społeczne w sprawie ograniczenia handlu w niedziele magistrat przygotował i przeprowadził z ich udziałem. Żeby nie było kombinowania tłumaczą. Radny Sławomir Adamiec czuje się obrażony niektórymi wypowiedziami kupców w tej sprawie IWONA KACZMARSKA MARIUSZ SKOPEK Jak już pisaliśmy, radni ustalili na ostatniej sesji, że w sprawie ewentualnego ograniczenia czasu pracy placówek handlowych w niedziele mają się wypowiedzieć sami mieszkańcy Radomia. Konsultacje społeczne zaczną się 20 listopada i potrwają miesiąc. Jak tłumaczył pomysłodawca przeprowadzenia konsultacji i przewodniczący klubu radnych PiS, Jakub Kowalski, takie rozwiązanie pozwoli jeśli radomianie opowiedzą się za ograniczeniem handlu wykazać istotny interes społeczny przy podejmowaniu decyzji przez radę i uniknąć uchylenia przyszłej uchwały przez wojewodę. A kupcy, przypomnijmy, proponują, by sklepy w niedziele poza cukierniami, kwiaciarniami czy placówkami w szpitalach i na stacjach benzynowych były otwarte od północy do godz. 12. Jak Poncjusz Piłat... Tworząc projekt uchwały, sami przeprowadziliśmy konsultacje społeczne. Zebraliśmy 2,5 tys. podpisów ludzi, którzy są za tym, aby ograniczyć czas otwarcia sklepów wielkopowierzchniowych w niedziele. Naszą inicjatywę poparł np. Cech Piekarzy, Cech Rzemiosł Różnych czy Akcja Katolicka przekonywał w ubiegły czwartek dziennikarzy Jarosław Kowalik ze Stowarzyszenia Kupców Radomskich. Jednak radni i to w większości z Prawa i Sprawiedliwości uznali, że to za mało. Te konsultacje to chowanie głowy w piasek. Radni zachowują się, jak Poncjusz Piłat, który nie wiedział, co zrobić, więc odwołał się do głosu ludu. Ludzie mają prawo do odpoczynku i czasu dla rodziny. Wolna niedziela należy się pracownikom jak psu buda, a chłopu ziemia wtórował mu Henryk Dudek, prezes Stowarzyszenia Kupców Radomskich. Kupcy chcą czuwać Polska Organizacja Handlu i Dystrybucji, która skupia największe sieci handlowe, jeszcze przed podjęciem przez radę miejską decyzji o przeprowadzeniu konsultacji, poinformowała rajców, iż jest przeciwna ograniczaniu handlu bo spadną obroty i konieczne będą zwolnienia pracowników. Radomscy kupcy uważają, że POHiD może starać się wpłynąć na wynik głosowania. Konsultacje mają się odbywać także drogą elektroniczną. Jak to będzie sprawdzane? zastanawiał się Jarosław Kowalik. Obawiamy się, że Polska Organizacja Handlu Konsultacje w sprawie ograniczenia handlu w niedzielę rozpoczną się 20 listopada i Dystrybucji wytoczy ciężkie działa. Dlatego SKR zwróciło się do prezydenta z apelem o powołanie zespołu roboczego z udziałem członków stowarzyszenia, który czuwałby nad przygotowaniem konsultacji, a potem kontrolowałby ich przebieg. Doraźny interes Projekt ograniczający handel był początkowo popierany przez większość klubu PiS przypominał Kazimierz Woźniak, przewodniczący klubu radnych Radomianie Razem Kocham Radom. Ale jak przyszło co do czego, nagle pojawiły się wątpliwości. Nie rozumiem takiego postępowania. Albo się jest za tym pomysłem, albo nie. Kupcy, jako inicjatorzy tej zmiany, powinni mieć prawo do kontrolowania głosowania. Wypowiedzi kupców i radnych oburzyły radnego PiS Sławomira Adamca, który wystosował w tej sprawie oświadczenie. Choć jest przeciwny handlowaniu w niedziele, to nie zgadza się, by sprawa wykorzystywana była dla doraźnych interesów ekonomicznych tylko jednej strony sporu oraz aby stała się przysłowiowym politycznym kijem w mrowisko wyborcze, z którym już dzisiaj widzimy, mamy do czynienia. Hipokryzja polityczna Dzisiaj środowisko, które tworzą niektórzy panowie ze Stowarzyszenia Kupców Polskich, m.in.: Dudek i Grosicki oraz radny Woźniak (nie jest członkiem SKP) i Kowalik («niedoszły od blisko 20 lat radny» i zapewne w wyborach 2014 kandydat do Rady z RR), działają przede wszystkim we własnym interesie ekonomicznym oraz próbują zbijać kapitał wyborczy, przed przyszłymi wyborami samorządowymi, obrażając również 18 radnych, którzy podjęli decyzję o konsultacjach pisze radny Adamiec. Rzucanie oskarżeń o «umywanie rąk jak Piłat» lub «chowanie głowy w piasek», pod adresem radnych, którzy wycofali się z projektu uchwały, a którą Ci panowie przygotowali w sierpniu br., a teraz jako Rada zapytać chcą mieszkańców o ograniczenia handlu, są «hipokryzją polityczną», brakiem zaufania (bez żadnego uzasadnienia) do procedur konsultacyjnych, ale przede wszystkim, podważaniem mądrości mieszkańców i ich bezpośredniego wpływu na sprawowanie władzy i decyzje zapadające w Radomiu. Miasto rozważa Na razie nie wiadomo, kiedy i jak prezydent Andrzej Kosztowniak zareaguje na apel SKR. Miasto musi rozważyć wszystkie za i przeciw udziału kupców w przygotowywaniu konsultacji i potem w jego przeprowadzeniu poinformowała nas Katarzyna Piechota-Kaim, rzecznik prezydenta Radomia. Już dziś jednak wiadomo, że udział w konsultacjach będzie spersonalizowany biorący udział w ankiecie będzie musiał odpowiedzieć na pytanie, czy jest mieszkańcem Radomia, a ponadto wymagamy podania imienia, nazwiska i numeru PESEL, więc nie ma obaw, że ktoś wyrazi swoją opinię więcej niż raz. Klaudia z klasy skrzypiec Młoda skrzypaczka Klaudia Kowalik otrzymała prezydenckie stypendium artystyczne. Prezydent zdecydował także o przyznaniu nagrody akordeoniście Piotrowi Motyce. Oboje są uczniami Zespołu Szkół Muzycznych W tym roku do stypendium artystycznego prezydenta Radomia dla uczniów szkół radomskich pretendowało dziesięcioro młodych ludzi. Komisja stypendialna po przeanalizowaniu wszystkich wniosków zarekomendowała prezydentowi Andrzejowi Kosztowniakowi kandydaturę Klaudii Kowalik uczennicy IV klasy Ogólnokształcącej Szkoły Muzycznej II Stopnia Zespołu Szkół Muzycznych im. Oskara Kolberga informuje Ryszarda Kitowska z biura prasowego magistratu. Klaudia wokalistka i skrzypaczka jest laureatką wielu konkursów międzynarodowych i krajowych. Zdobyła m.in. pierwsze miejsce na Międzynarodowym Festiwalu Magia Italiana we Włoszech, wygrała Międzynarodowy Festiwal Piosenki Super Mikrofon Radia Jard oraz Międzynarodowy Festiwal MY XXI wiek w Słonecznym Brzegu w Bułgarii. Na Ogólnopolskim Festiwalu Piosenki Europejskiej zdobyła drugie miejsce, a nagroda specjalna przypadła jej w udziale podczas Ogólnopolskiego Festiwalu Open Festiwal. Radomskiej publiczności Klaudia Kowalik znana jest również ze wspólnych występów z amerykańskim muzykiem jazzowym Stanem Breckenridgem, z którym koncertowała także w Krakowie. Współpraca zaowocowała nagraniem wspólnej płyty. Stypendium wynosi 5 tys. zł. Ponadto prezydent Andrzej Kosztowniak przyznał z własnej inicjatywy nagrodę za osiągnięcia w dziedzinie twórczości artystycznej w wysokości 4 tys. zł Piotrowi Igorowi Motyce, uczniowi I klasy Ogólnokształcącej Szkoły Muzycznej II Stopnia ZSM. Jego osiągnięcia to m.in. pierwsze miejsce na 49 Internationaler Akkordeonwettebeweerb in Klingenthal, World Music Festiwal Innsbruck Austria z zespołem Hummi Accordion Band oraz na XV Ogólnopolskich Konfrontacjach Akordeonowych Gorlice 2013, a także Grand Prix Festiwalu Akordeonowego Od solisty do orkiestry Mława Uroczyste wręczenie nagród odbędzie się 16 listopada podczas koncertu Radomskiej Orkiestry Kameralnej Wirtuozi z Muzycznej, który odbędzie się w Zespole Szkół Muzycznych.

4 4 AKTUALNOŚCI PIĄTEK CZWARTEK 15 LISTOPADA 21 LISTOPADA 2013 Fałszywa krewna zatrzymana Telefonując do starszych osób wyłudzili pieniądze. Mazowieccy policjanci zatrzymali podejrzaną o udział w oszustwach 21-letnią kobietę Od pewnego czasu na terenie Mazowsza dochodziło do oszustw określanych metodą na wnuczka. Tym razem kobieta telefonowała do osób starszych, podawała się za ich córkę i wyłudzała duże kwoty pieniędzy. Przestępstwa miały miejsce m.in. w powiecie zwoleńskim i radomskim. W miejscowości Krzywonoga Mała, w powiecie przasnyskim, policjanci zatrzymali do kontroli opla, którym poruszały się dwie osoby. Funkcjonariusze w czasie przeszukania pojazdu i pasażerki znaleźli kopertę z pieniędzmi pochodzącymi z przestępstwa, w którym kobieta uczestniczyła niedługo przedtem. Od jednego z małżeństw odebrała 9 tys. zł i tysiąc euro mówi Alicja Śledziona z KWP w Radomiu. Kryminalni oraz prokuratorzy z Prokuratury Okręgowej w Radomiu ustalili, że nie był to jedyny przypadek tego typu przestępstwa. Ta sama osoba ma na swoim koncie oszustwo, które miało miejsce pod koniec września w Zwoleniu. Twierdziła przez telefon, że ma kłopoty w urzędzie skarbowym i wyłudziła 30 tys. zł. Podobną metodę zastosowała na początku października w powiecie radomskim. Starsza osoba straciła w ten sposób kilkanaście złotych monet kolekcjonerskich. 21-latce przedstawiono zarzuty oszustwa. Została tymczasowo aresztowana na trzy miesiące. Policjanci ustalają, czy w sprawie zostały pokrzywdzone jeszcze inne osoby. Siedziba gotowa W grudniu powinna zostać oddana do użytku nowa siedziba Urzędu Dozoru Technicznego W tej chwili Urząd Dozoru Technicznego funkcjonuje w budynku przy ul. Bławatnej. W połowie ubiegłego roku na działce po dawnej ciepłowni przy ul. 11 Listopada, sąsiadującej z XI LO, ruszyła budowa nowej siedziby. Obiekt jest już prawie gotowy trwają prace wykończeniowe. Przed biurowcem powstał parking, zrobiono też drogę dojazdową. Kubatura naszego obiektu to 4,5 tys. metrów, a powierzchnia użytkowa 1,5 tys. Wartość inwestycji wynosi ok. 6,1 mln zł, jednak z uwagi na rozliczenie kosztorysowe ostateczna kwota będzie znana po zakończeniu prac wyjaśnia Natalia Rostkowska, rzecznik Urzędu Dozoru Technicznego w Warszawie. Czy nowa, większa siedziba UDT oznacza, że wkrótce będą potrzebni nowi pracownicy? W przypadku zmian rynkowych, których skutkiem będzie zwiększenie liczby tzw. urządzeń poddozorowych, Urząd Dozoru Technicznego uwzględnia możliwość wzrostu zatrudnienia pracowników inżynieryjno-technicznych twierdzi Natalia Rostkowska. Do zadań Urzędu Dozoru Technicznego należy m.in. nadzór nad wytwarzaniem i montażem urządzeń technicznych oraz badanie ich w trakcie eksploatacji. MS cozadzien.pl Nieuzasadnione obawy Ma być oszczędniej i o niebo lepiej dla wszystkich korzystających z obiektów Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji przestaje być jednostką budżetową, a staje się spółką. I na starcie dostanie od miasta 8 mln zł IWONA KACZMARSKA Władze miasta, które zaproponowały przekształcenie MOSiR-u w jednoosobową spółkę z ograniczoną odpowiedzialnością, wskazują tego kroku rozmaite korzyści. Spółka np. zwiększa autonomię jednostki i motywuje do poszukiwania dodatkowych możliwości na rynku. A skoro gospodaruje na swoim, to jest zainteresowana redukcją kosztów, gdyż efekty oszczędności pozostają w przedsiębiorstwie, a nie jak w przypadku gminnej jednostki budżetowej są przekazywane na rachunek gminy. Spółka może też poszerzyć zakres działalności poza teren Radomia. Najważniejsze jest jednak to, że przekształcony MOSiR będzie w stanie prowadzić zgodnie z prawem działalność inwestycyjną, np. wybudować halę widowiskowo-sportową przy ul. Struga. Mało tego spółka ma możliwość zaciągania kredytów, zawierania umów leasingowych czy wchodzenia w partnerstwo publiczno-prawne. Entuzjazmu pomysłodawców przekształcenia już na wstępie nie podzieliły związki zawodowe. Ich zdaniem wiązać się to będzie ze zwolnieniami pracowników albo zatrudnieniem ich na tzw. umowy śmieciowe, zamiast dotychczasowych umów o pracę. A jeśli nawet zostaną wszyscy, to z niższymi pensjami. Lepiej zarabiać będzie Free English Bible Conversation Every Tuesday 17: "Profesja" ul Roku 3J Everyone is welcome! tel za to zarząd spółki i rada nadzorcza. Zdaniem związków zawodowych kierownictwo nowego podmiotu nie ma też szans, by utrzymać obiekty MO- SiR-u na dotychczasowym poziomie. Odczyty Biblijne W każdy wtorek :00 "Profesja" ul Roku 3J Wstęp wolny! tel A U T O Zareklamuj się w BezpłatnymTygodniku DZWOŃ! Kiedy projekt uchwały w sprawie przekształcenia dostali radni, część z nich zdawała się podzielać przynajmniej część obaw związkowców. Te obawy są nieuzasadnione przekonywał skarbnik miasta Sławomir Szlachetka. Wszyscy pracownicy przejdą do spółki z takim samym wynagrodzeniem, jakie mają w tej chwili. Podobnie dyrektor i jego zastępca, którzy staną się prezesem i wiceprezesem. A rada nadzorcza, przynajmniej w pierwszym roku, powinna działać społecznie. Skarbnik przekonywał, że tak naprawdę w działalności MOSiR-u niewiele się zmieni na basenach nadal będzie prowadzona nauka pływania dla uczniów, a współpraca z klubami będzie prowadzona na tej samej zasadzie. No, może z drobnym wyjątkiem za wynajmowanie obiektów spółka powinna mieć jakiś udział w dochodzie ze sprzedaży biletów na daną imprezę. Nowa spółka na pewno jednak nie będzie zarządzała zalewem na Borkach. Akwen, wraz ze stawami kolmatacyjnymi i urządzeniami melioracyjnymi, ma zostać oddany Wodociągom Miejskim. U uzasadnieniu projektu uchwały napisano, że dzięki reorganizacji struktury w latach przyszłych udział środków budżetowych powinien być znacząco mniejszy, aż do samofinansowania się nowopowstałego podmiotu. Niestety, owo samofinansowanie się spółka ma osiągnąć dopiero, zdaniem skarbnika, za pięć sześć lat. W przyszłym roku trzeba ją będzie dokapitalizować, czyli dołożyć z miejskiej kasy. Suma 8 mln zł części radnym wydała się bardzo duża. Ostatecznie za przekształceniem MOSiR-u w spółkę opowiedziało się 14 radnych (koalicja PiS PSL), przeciw było 10 radnych opozycji, jeden wstrzymał się od głosu. Jako spółka MOSiR ma zacząć działać od stycznia przyszłego roku. Fot. Gdzie wrzucisz słoik... W mieście przybędzie aż 200 pojemników na szkło. Mają się pojawić w różnych dzielnicach Radomia do połowy grudnia Miasto właśnie rozstrzygnęło przetarg na zakup 200 pojemników do selektywnej zbiórki szkła. Najkorzystniejszą ofertę zaproponowała spółka 4 M z Krosna Odrzańskiego, która dostarczy tzw. dzwony za 242 tys. 310 zł. Zrobiliśmy rozeznanie, gdzie brakuje tego typu pojemników i tam właśnie będą dostawiane mówi Agnieszka Korczak, zastępca dyrektora Wydziału Ochrony Środowiska i Rolnictwa UM. W tej chwili trwa przenoszenie części starych dzwonów; chodzi o to, by na każdy rejon była odpowiednia liczba pojemników, by były dostępne dla wszystkich. Nowe pojemniki mają stanąć w różnych częściach Radomia do 16 grudnia. Wtedy w mieście będzie łącznie ok. 500 dzwonów. Najwięcej, rzecz jasna, znajdzie się ich w miejscach, gdzie występuje zabudowa wielorodzinna, czyli np. na Ustroniu czy Gołębiowie tłumaczy Agnieszka Korczak. Niestety, nie wszędzie tam, gdzie chcieliby zarządcy nieruchomości, dzwony zostaną postawione. Te kosze opróżniane są bowiem przez specjalny samochód i musi być do nich swobodny dojazd, a to nie wszędzie jest możliwe. W ciągu kilkunastu pierwszych tygodni funkcjonowania nowego systemu gospodarowania odpadami do wydziału ochrony środowiska wpłynęło ok. 100 skarg. Jeszcze wpływają, ale jest ich znacznie mniej niż na początku przyznaje Agnieszka Korczak. Zauważyliśmy, że radomianie bardzo poważnie i odpowiedzialnie podeszli do segregowania śmieci. Uczą się, jest coraz lepiej. AJ cozadzien.pl

5 PIĄTEK CZWARTEK 15 LISTOPADA 21 LISTOPADA AKTUALNOŚCI 5 Jeszcze w tym roku ma zostać ogłoszony przetarg na przebudowę ul. Żółkiewskiego. Część pieniędzy na tę inwestycję ma pochodzić z Unii Europejskiej. Remont ul. Wojska Polskiego natomiast jest uzależniony od tego, czy zadanie zostanie wpisane do Kontraktu Terytorialnego Szansa na przebudowę Ulice Żółkiewskiego i Wojska Polskiego od lat są w fatalnym stanie. Kiepska nawierzchnia, koleiny i praktycznie brak poboczy tak wyglądają dwie bardzo ważne i bardzo ruchliwe arterie w Radomiu. Istnieje jednak szansa, że za jakiś czas kierowcy przestaną narzekać. Na pierwszy ogień pójdzie Żółkiewskiego do końca tego roku ma zostać ogłoszony przetarg na przebudowę ulicy. Inwestycja może kosztować od 60 do 70 mln zł. Skąd takie koszty? Bo poza modernizacją samej drogi przewidziana jest również budowa wiaduktów nad torami. Na tę część zadania udało nam się pozyskać dofinansowanie z Unii Europejskiej, na poziomie 85 proc. kosztów kwalifikowanych wyjaśnia wiceprezydent Igor Marszałkiewicz. Zostaną również wybudowane zjazdy do firm działających w radomskiej podstrefie Tarnobrzeskiej Specjalnej Strefy Ekonomicznej. Dzięki temu zostanie odciążone rondo ks. Popiełuszki. Inwestycja będzie realizowana przez dwa lata. Myślę, że zmodernizowaną ulicą przejedziemy pod koniec 2015 roku. Nieco dłużej będziemy musieli poczekać na remont ul. Wojska Polskiego. Przebudowa tej arterii została przez nas wpisana do projektu Kontraktu Terytorialnego i mam nadzieję, że nas wniosek zostanie zaakceptowany mówi wiceprezydent Marszałkiewicz. Ta inwestycja może kosztować nawet 80 mln zł. Oprócz nowej nawierzchni i wiaduktów zostanie zmodernizowane rondo ks. Popiełuszki, które zyska przepustowość ronda warszawskiego. Jeśli otrzymamy wsparcie z zewnątrz, to prace projektowe związane z tym zadaniem zakończą się w 2015 roku. Prace budowlane byłyby więc prowadzone w latach MS cozadzien.pl Fot. Żeromskiego bis Pomysł ma dobrych parę lat, ale teraz zdaniem magistratu pojawiła się realna szansa na jego realizację. Chodzi o budowę uliczki na tyłach kamienic stojących na części ul. Żeromskiego IWONA KACZMARSKA Nowa ulica miałaby się zaczynać przy dawnym Hotelu Francuskim, obok I LO im. Mikołaja Kopernika i biec prosto aż do oficyn kamienicy Żeromskiego 26. Tu miałby zostać wybudowany placyk, a uliczkę architekci zdecydowali się poprowadzić dalej wzdłuż ogrodzenia terenów III LO im. Dionizego Czachowskiego aż do ul. Traugutta. Jednocześnie powstałby ciąg pieszy od kamienicy Żeromskiego 30 poprzez placyk przed numerem 26 aż do kamienicy Piłsudskiego 19. Takie rozwiązanie architekci proponowali już dekadę temu. Chodziło głównie o umożliwienie zmotoryzowanym swobodnego dostępu zarówno do sklepów i firm zlokalizowanych w tej części deptaka, jak i do prywatnych mieszkań. O swobodę dojazdu zabiegają także służby ratunkowe, choćby straż i pogotowie. Za powstaniem nowego ciągu pieszo-jezdnego przemawiają również względy estetyczne. Choć uliczka została tak zaprojektowana, by niczego nie trzeba było wyburzać, dzięki niej zniknęłyby drewniane budki i rozmaite komórki. Niewykluczone też, że prywatni właściciele zadbaliby bardziej o oficyny i podwórka. Ponadto zyskaliby wszyscy mieszkańcy, choćby dlatego, że bez przeszkód mogliby podziwiać jeden z radomskich pomników przyrody dąb szypułkowy, dotychczas starannie ukryty przed wzrokiem postronnych. Nowy ciąg pieszo-jezdny ma mieć Nowa uliczka ma się zaczynać za kamienicą przy ul. Traugutta Fot. pięć metrów szerokości; powstaną tu też parkingi w sumie ok. 40 publicznych miejsc postojowych zapewnia Stanisław Bochyński, dyrektor Miejskiej Pracowni Urbanistycznej. Inwestycja nie pociąga za sobą jakichś szczególnie wielkich nakładów finansowych; koszt budowy to ok. 2 mln zł. Problem w tym, że tylko część terenów, po których ma biec planowana ulica, należy do miasta. Część jest w gestii skarbu państwa, właścicielami pozostałej są osoby prywatne. Inwestycja jest planowana w ten sposób, że prywatni właściciele oddają nam grunty, a miasto płaci za samą budowę tłumaczy wiceprezydent Igor Marszałkiewicz. O wykupie nie ma mowy. Jeśli więc się w tej kwestii nie dogadamy, ulica nie powstanie. Na razie rozmawiamy. I jest już kilku właścicieli działek, którzy rozumieją tę ideę, są za powstaniem ulicy i zgadzają się przekazać na ten cel swoje grunty. Na razie radni przyjęli miejscowy plan zagospodarowania przestrzennego pn. Bernardyni, który dopuszcza wybudowanie nowego ciągu pieszo-jezdnego. Wiceprezydent Marszałkiewicz przewiduje, że na początku przyszłego roku powinno być wiadomo, czy miasto pozyska wszystkie potrzebne grunty. Rewitalizuję kompleksowo... Radomska Spółdzielnia Rzemieślnicza Budowlana ostatecznie wygrała przetarg na rewitalizacją Starego Ogrodu i Leśniczówki. Na wszystkie prace ma dwa lata Do ogłoszonego przez miasto przetargu stanęło 10 firm, w tym dwie z Radomia. Najwięcej ponad 16,6 mln zł chciała warszawska firma Limba, najniższą kwotę 10 mln 578 tys. 417 zł zaproponował, również warszawski, Palmett Markowe Ogrody. W połowie października magistrat ogłosił, że przetarg wygrał Palmett. Jednak kilka dni później firma poinformowała, że w swojej ofercie popełniła błąd przy wyliczaniu ceny zastosowała niewłaściwą stawkę VAT. Ofertę Palmettu jako błędną miasto musiało więc odrzucić, a postępowanie przetargowe wznowić. Następna w kolejności najniższa cena to było 10 mln 988 tys. 522 zł, a zaproponowała ją Spółdzielnia Rzemieślnicza Budowlana. To ona więc zajmie się odnową Leśniczówki i Starego Ogrodu. Budowlana jedną rewitalizację parku w Radomiu ma już za sobą jej to właśnie zawdzięczamy nowy wygląd zabytkowego parku im. Tadeusza Kościuszki. Kosztowało to ponad 8 mln zł i trudno spotkać radomianina, który o tej renowacji powiedziałby dobre słowo. Czy miasto się nie obawia, że sytuacja może się powtórzyć? Przy ponownym rozpatrywaniu ofert braliśmy pod uwagę przede wszystkim cenę, a najniższą zaproponowała właśnie Spółdzielnia Rzemieślnicza Budowlana. Jako jedyna otrzymała 100 punktów; oferta nie zawierała błędów tłumaczy Katarzyna Piechota-Kaim, rzecznik prezydenta Radomia. Musimy się trzymać prawa. Nie mieliśmy podstaw do tego, by wybrać inną firmę. Przypomnijmy: w Leśniczówce w ramach rewitalizacji mają się pojawić nowe drzewa i krzewy, inne oświetlenie, przebudowane zostaną alejki i ścieżki rowerowe. Powstaną tu także place zabaw, skatepark, siłownia pod chmurką, górka saneczkowa, staw z fontanną i szalety. Podobne prace zostaną przeprowadzone w Starym Ogrodzie, z tym że tu nie będzie ani fontanny, ani skateparku. Nowe oświetlenie w obu parkach ma być podobne w stylu, a staw w Leśniczówce zostanie oświetlony lampami LED-owymi. Na wszystkie te praca Spółdzielnia Rzemieślnicza Budowlana ma czas do końca października 2015 roku. AJ cozadzien.pl

6 6 PORADNIKOWO PIĄTEK CZWARTEK 15 LISTOPADA 21 LISTOPADA 2013 Kupujemy laktator Po urodzeniu dziecka większość kobiet decyduje się na karmienie piersią. Trudno się temu dziwić, skoro mleko matki jest naturalnym źródłem wielu cennych składników odżywczych, zapewniających dziecku prawidłowy rozwój. Co jednak robić, kiedy bezpośrednie nakarmienie niemowlaka jest niemożliwe? MARTA KANIA-JURCZAK Czym jest i jak działa laktator? Laktator jest specjalnym urządzeniem, które służy do odciągania pokarmu z piersi. W ofercie sklepów mamy laktatory ręczne i elektryczne, jednak zasada ich działania jest zawsze taka sama. Po przyłożeniu plastikowego lub silikonowego lejka do piersi wytwarza się podciśnienie, na skutek którego pokarm jest wysysany. Cechą odróżniającą od siebie laktatory jest przede wszystkim zastosowany mechanizm. W przypadku laktatora ręcznego podciśnienie jest wytwarzane w momencie naciśnięcia przez użytkownika pompki. Obecnie dostępne modele posiadają uchwyty ergonomiczne, które są idealnie dopasowane do kształtu dłoni. W przypadku urządzenia elektrycznego za wytworzenie podciśnienia i siłę ssącą odpowiada pompka elektryczna, uruchamiana i wyłączana przy pomocy przycisku. Laktator przyda się paniom planującym szybki powrót do pracy Kiedy warto kupić laktator? Wiele młodych mam decyduje się na zakup laktatora jeszcze przed porodem, jednak niektóre z nich wstrzymują się do momentu, w którym stwierdzą, że urządzenie jest im faktycznie niezbędne. Laktator ręczny lub elektryczny to dobra inwestycja w przypadku kobiet, mających problem z utrzymaniem laktacji, co może być spowodowane brakiem lub słabym wykształceniem odruchu ssania u noworodka. Laktator będzie także świetnym pomysłem dla wszystkich pań planujących powrót do pracy lub na studia. Wówczas mogą wcześniej odciągnąć niezbędną ilość pokarmu i zostawić dziecko z tatą, babcią lub opiekunką. Tym samym nie muszą obawiać się o jakość pożywienia, jakie będzie podawane maleństwu podczas ich kilkugodzinnej nieobecności w domu. Czy laktator ręczny jest naprawdę lepszy? Wiele karmiących mam, mimo możliwości skorzystania ze zdobyczy techniki, podczas zakupu w dalszym ciągu wybiera laktator ręczny. Przemawia za nim niekiedy niższa cena, jednak wśród jego zalet są wymieniane także: działanie bardziej zbliżone do naturalnego, większa możliwość kontrolowania tempa ssania oraz mniejszy hałas towarzyszący odciąganiu pokarmu. Laktator jest bez wątpienia urządzeniem przydatnym, ale nie zawsze niezbędnym. Zda egzamin u kobiet wracających do pracy, mających problemy z utrzymaniem laktacji lub karmiących jedną piersią, a chcących odciągnąć mleko z drugiej. Wybór między laktatorem ręcznym a elektrycznym pozostaje już kwestią indywidualną, ponieważ w tym przypadku najważniejszy będzie komfort matki. TAGIATELLE Z AROMATYCZNYM BOCZKIEM I BOROWIKAMI SKŁADNIKI 400 g makaronu tagliatelle 150 g boczku 2 średnie cebule 100 g borowików (świeże lub mrożone) 1 łyżka oleju 250 ml słodkiej śmietanki 18 proc. tarty ser Grana Padano lub inny twardy natka pietruszki sól, pieprz do smaku PRZYGOTOWANIE Makaron ugotować w osolonej wodzie na półtwardo, odcedzić i zahartować w zimnej wodzie. Boczek pokroić w paseczki, a cebulę w kostkę i podsmażyć na oleju do lekkiego zrumienienia. Dodać rozmrożone i pokrojone w plasterki borowiki i całość chwilkę poddusić. Następnie wszystko zalać śmietanką, doprawić do smaku solą, świeżo zmielonym pieprzem i połączyć z makaronem. Gdy makaron się podgrzeje w sosie, wyłożyć na talerze i posypać posiekaną natką oraz startym serem Grana Padano. AZ Ćwiczenia z taśmą Ćwiczenia z taśmą możesz wykonywać w domu. Efekty, które osiągniesz, są zaskakujące wyrzeźbisz ramiona, płaski brzuch, jędrne pośladki Prezentujemy trening z taśmą, który pozwoli ci wzmocnić uda, pośladki i mięśnie grzbietu. Squat z przemieszczaniem. Stajemy ze złączonymi nogami. Zawijamy gumę wokół ud i łapiemy mocno oba jej końce. Wykonujemy półprzysiad z lekkim pochyleniem tułowia do przodu, ciężar ciała przenosimy na pięty. Kolana nie mogą wychodzić poza linię palców stóp. Zatrzymujemy się w przysiadzie. Powoli wykonujemy krok w lewą stronę, siłą mięśni kontrolując napięcie gumy. Wykonujemy 3 serie po 15 powtórzeń. Ćwiczenie doskonale kształtuje mięśnie ud i pośladków. Nożyce z gumą. Siadamy na macie. Zawijamy gumę wokół ud i łapiemy mocno oba jej końce. Unosimy złączone i proste w kolanach nogi ok. 15 cm nad podłoże. Plecy wyprostowane odchylamy lekko do tyłu i napinamy mocno mięśnie brzucha. Utrzymujemy nogi cały czas nad ziemią, odwodząc je na boki, oporując naciągnięcie gumy mięśniami nóg. Ruch wykonujemy powoli i cały czas go kontrolujemy. Jeżeli utrzymanie nóg prostych w kolanach jest dla ciebie za trudne, możesz je lekko ugiąć. Wykonujemy 3 serie po 10 powtórzeń. Ćwiczenie pozytywnie wpływa na mięśnie brzucha i ud. Wykrok. Lewą nogę wysuwamy do przodu, prawą do tyłu, obie uginamy w kolanie. Tułów lekko pochylamy do przodu, pamiętając o tym, żeby plecy były wyprostowane. Taśmę układamy pod lewą nogą, końce trzymając w prawej dłoni. Prostujemy energicznie nogi w kolanach przechodząc do pozycji stojącej z wypchnięciem łokcia do tyłu i wracamy do pozycji wyjściowej. Gumę prowadzimy po ciele. Wykonujemy 2 serie po 15 powtórzeń na każdą nogę. Pompki. Przyjmujemy pozycję klęku podpartego, rozstawiając kolana na szerokość bioder; dłonie rozstawiamy szerzej niż barki. Taśma oplata nasze barki, końce trzymamy w dłoniach. Biodra powinny tworzyć jedną linię z ramionami. Napinamy brzuch, pośladki i uda i wykonujemy pompkę. Wykonujemy 2 serie po 10 pompek. Ćwiczenie rzeźbi mięśnie ramion. Wypchnięcia nogi w tył. Pozostajemy w klęku podpartym. Gumę zaczepiamy o podeszwę prawego buta, a w prawej dłoni trzymamy oba końce gumy. Głowa jest przedłużeniem kręgosłupa. Ramiona ustawiamy na szerokość barków. Uginamy prawą nogę i odwodzimy ją w bok. Wypychamy nogę do tyłu, prostując kolano i wracamy do poprzedniej pozycji. Ćwiczenie powtarzamy w 3 seriach po 15 powtórzeń na prawą i lewą stronę. Kładziemy się na boku. Prawą ręką umieszczamy pod głową, lewą opieramy o podłoże. Szeroko rozłożoną gumę umieszczamy w okolicach kostek. Unosimy zewnętrzną nogę do góry i opuszczamy na dół. Ćwiczenie wykonujemy w 2 seriach po 15 powtórzeń na każdą stronę. Ćwiczenie kształtuje pośladki i uda. ANETA JEMIOŁ

7 PIĄTEK CZWARTEK 15 LISTOPADA 21 LISTOPADA ZDROWIE 7 Żurawina niesie zdrowie Mimo że żurawina rośnie w naszym kraju, nie cieszy się dużą popularnością. A szkoda! Owoc ten bowiem kryje w sobie prawdziwe skarby. Może skutecznie walczyć z wieloma chorobami od zapalenia nerek po nowotwory ALEKSANDRA ZAŁĘSKA Żurawina znana jest w kuchni jako świetny dodatek do potraw mięsnych. Nie jest jednak w pełni doceniana. Szklanka soczystych jagód żurawiny dostarcza aż 3,2 g błonnika (tyle samo co duże jabłko), zawiera nawet 30 mg witaminy C, witaminę B1 i B2, sole mineralne: wapń, fosfor, miedź i jod, garbniki, taniny oraz kwas cytrynowy i jabłkowy. Owoce żurawiny są bombą witaminową. Naukowcy potwierdzają, że żurawina należy do czołówki roślin o właściwościach prozdrowotnych. Konfitury i galaretki Żurawina przywędrowała do nas ze Skandynawii. Jej naturalnym środowiskiem są miejsca kwaśne i wilgotne. W Polsce tę płożącą się krzewinkę można spotkać w borach bagiennych i na torfowiskach. Największe zasoby żurawiny występują na Pomorzu, Pojezierzu Mazurskim, Podkarpaciu i Lubelszczyźnie. Kwitnie w czerwcu i lipcu, wytwarzając liczne, różowawo- -białawe, drobne kwiatki, przypominające kształtem dziób żurawia (stąd jej nazwa). Owocem żurawiny jest charakterystyczna mięsista, ciemnoczerwona jagoda osiągająca pełnię dojrzałości ok. 100 dni po kwitnieniu. Jagody mają też charakterystyczny cierpko-kwaśny smak, spowodowany dużą zawartością związków z grupy antocyjanów. Owoce spożywane na surowo są niesmaczne, ale po dosłodzeniu lub przesmażeniu otrzymujemy gotowe dżemy, konfitury, galaretki, które są znakomitym dodatkiem do mięs, kisieli i deserów. Należy pamiętać, że obróbka termiczna neutralizuje działanie cennych substancji odżywczych w żurawinie. Dlatego zaleca się stosować ją w formie soku, który jest najmniej przetworzoną formą owoców. Lepsza przemiana materii Żurawina działa wspomagająco i stymulująco na przemianę materii. Ponadto zawarte w owocach związki biorą udział w detoksykacji organizmu, eliminując substancje szkodliwe. Jak wiadomo, usuwanie toksyn poprawia efektywność diet odchudzających. Wpływa także pozytywnie na funkcjonowanie naszego organizmu. Regularne spożywanie żurawiny pomoże osobom pragnącym zgubić zbędne kilogramy. Żurawina działa wspomagająco na przemianę materii Na zły cholesterol Szereg związków zawartych w żurawinie wspomaga odporność, działa przeciwgorączkowo i wzmacniająco. Posiadają silne właściwości antybakteryjne, dlatego mają pozytywne działanie w przebiegu wielu zakażeń bakteryjnych, m.in. nerek i pęcherza. Dodatkowo żurawina zapobiega powstawaniu złogów szczawianowo- -wapniowych układu moczowego oraz przytwierdzaniu się bakterii E.coli i gronkowców do ścian pęcherza moczowego, co jest częstym zjawiskiem towarzyszącym zapaleniu dróg moczowych. Wyciąg z owoców żurawiny stosuje się także w profilaktyce próchnicy i jako środek ograniczający tworzenie się płytki nazębnej. Po wielu latach badań okazało się, że antyoksydanty zawarte w żurawinie obniżają poziom złego cholesterolu LDL, a wspomagają wzrost poziomu dobrego cholesterolu HDL. To wpływa na ustabilizowanie się ogólnego poziomu cholesterolu we krwi i ochronę przed wieloma chorobami. Spożywanie jagód tej rośliny zapobiega rozwojowi schorzeń układu krwionośnego, m.in. miażdżycy, zlepianiu się płytek krwi oraz problemom z zasklepianiem naczyń krwionośnych. Mleko migdałowe Teraz kasza Mleko migdałowe używane jest jako zamiennik mleka krowiego nie tylko przez osoby nietolerujące laktozy. Ma wiele właściwości zdrowotnych, dlatego warto je włączyć do swojego menu Mleko to wytwarzane jest z pasty migdałowej. W przeciwności do krowiego nie zawiera laktozy ani cholesterolu, dlatego może być używane jako jego substytut, np. do kawy czy płatków owsianych. Mleko migdałowe nie zawiera kazeiny ciężkostrawnego białka, występującego w mleku krowim. To właśnie kazeina oskarżana jest o rozwijanie chorób serca, osteoporozy, zespołu chronicznego zmęczenia czy schizofrenii. Mleko migdałowe idealnie nadaje się dla osób dbających o szczupłą sylwetkę szklanka niesłodzonego mleka migdałowego zawiera 30 kalorii, znacznie mniej niż szklanka mleka krowiego. Ponadto jest smaczniejsze niż mleko krowie czy sojowe. Ma lekko orzechowy smak, ale są również dostępne wersje o smaku waniliowym i czekoladowym. Mleko migdałowe to idealny napój dla osób chcących zachować młodość. Duża zawartość witaminy E chroni ścianki komórek przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Mleko migdałowe jest bogate w białko, nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy z grupy B, E i PP oraz następujące składniki mineralne: magnez, potas, fosfor, wapń, żelazo, mangan, miedź oraz tryptofan; ten ostatni uspokaja oraz reguluje sen. Szklanka mleka migdałowego to tylko 30 kalorii Osoby z podwyższonym poziomem cholesterolu powinny polubić mleko migdałowe, ponieważ nie zawiera tłuszczów nasyconych i ma mniej cukru oraz węglowodanów niż tradycyjne mleko. Może być także stosowane przez osoby chorujące na cukrzycę. Migdały mają działanie alkalizujące, dlatego mleko na ich bazie może pomóc przy wrzodach, nadkwasocie lub refluksie żołądkowo-przełykowym. Na mleko migdałowe muszą jednak uważać osoby uczulone na orzechy. Mleko migdałowe możesz z powodzeniem przygotować w domu. Składniki: 150 g migdałów (1 szklanka) 4 szklanki wody. Migdały zalewamy 1 szklanką wody i odstawiamy na całą noc. Następnie podgrzewamy je lekko, dodając jeszcze jedną szklankę wody i miksujemy blenderem przez 2-3 min. Następnie przelewamy mleko przez sito wyłożone gazą i dobrze odciskamy migdałową masę. Masę ponownie przekładamy do naczynia; zalewamy kolejną szklanką wody i miksujemy. Ponownie przelewamy mleko przez sito wyłożone gazą i odciskamy. Czynność powtarzamy po raz trzeci. Mleko przechowujemy w lodówce w zamkniętym słoiku lub butelce do trzech dni. Przed użyciem należy butelkę wstrząsnąć i zamieszać zawartość. ALEKSANDRA ZAŁĘSKA Chcesz mieć piękną cerę, lśniące włosy i zdrowe paznokcie? Wystarczy wprowadzić do swojej diety kaszę. Jest nie tylko zdrowa, ale również smaczna i co ważne łatwa w przygotowaniu Kasze wraz z pozostałymi produktami zbożowymi stanowią podstawę piramidy żywieniowej. Są nie tylko doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, ale również dostarczają wielu cennych składników mineralnych i witamin. Spożywanie kaszy wzmacnia organizm, fantastycznie wpływa na koncentrację oraz poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego. Kasza gryczana wytwarzana z nasion gryki, najzdrowsza ze wszystkich kasz. Doskonale nadaje się dla osób na dietach odchudzających, gdyż proces trawienia i wchłaniania odbywa się powoli, dzięki czemu dłużej nie odczuwa się głodu. Dostarcza dużo magnezu, żelaza, witaminy E i lecytyny. Wpływa korzystnie na stan naczyń krwionośnych i zapobiega rozwojowi cukrzycy. Nie powoduje alergii i co ważne, jest produktem bezglutenowym. Kasza jęczmienna bogata w fitozwiązki wpływa na obniżenie stężenia cholesterolu we krwi. Dzięki zawartych w niej przeciwutleniaczom ma właściwości przeciwalergiczne, przeciwwirusowe, antybakteryjne, przeciwnowotworowe oraz przeciwzapalne. Spowalnia również procesy starzenia, wzmacnia mięśnie i naczynia krwionośne. Kasza jaglana otrzymywana z prosa; ma najwięcej żelaza spośród wszystkich kasz. Ponadto jest doskonałym źródłem krzemu, który odpowiada za mocne stawy, kości i paznokcie. Kasza jaglana dzięki swej lekko ocieplającej zasadowej naturze polecana jest także w chorobach trzustki, wątroby, jelit i nerek. Kasza kukurydziana otrzymywana z obłuszczonego i połamanego ziarna kukurydzy jest niezwykle lekkostrawna i z tego powodu doskonale nadaje się dla osób, które nie mogą przeciążać układu pokarmowego. Nie zawiera glutenu. Jest bogata w składniki odżywcze, witaminy i składniki mineralne takie, jak potas, fosfor, magnez, sód, wapń, żelazo i siarka. Zawiera także cenny selen, czyli pierwiastek stosowany w profilaktyce nowotworowej. Kasza kuskus powstaje z twardej pszenicy durum, której ziarna po oczyszczeniu gotuje się na parze i poleruje. Jest bardzo lekkostrawna, a na tle innych kasz wyróżnia się największą ilością białka i węglowodanów oraz najmniejszą ilością błonnika. Z tego względu stanowi doskonałe uzupełnienie posiłków sportowców. Jej ogromną zaletą jest błyskawiczne przygotowanie (bez gotowania). ALEKSANDRA ZAŁĘSKA

8 8 RADIO REKORD PIĄTEK CZWARTEK 15 LISTOPADA 21 LISTOPADA 2013 Gość Dnia w Radiu Rekord od poniedziałku do piątku, godz Nowości muzyczne minionego tygodnia prezentuje Arek Leśniewski Od poniedziałku do piątku, 20 min. przed pełną godziną Galeria handlowa wychowuje młodych ludzi Jarosław Kowalik ze Stowarzyszenia Kupców Radomskich mówił w studiu Radia Rekord o ograniczeniu niedzielnego handlu. Jego zdaniem nie ma sensu prowadzić konsultacji w tej sprawie, bo te trwają od kwietnia i są prowadzone przez samych kupców. Ponieważ nikt z radnych nie był w stanie przygotować uchwały w sprawie ograniczenia handlu, zaczęliśmy robić to sami wyjaśniał Kowalik. Skontaktowaliśmy się z ponad 80 organizacjami z regionu Radomia i zapytaliśmy ich o zdanie; część z nich przyłączyła się do nas. Nie chodzi o zamykanie sklepów, lecz o zmianę godzin otwarcia. Młodzi nie wiedzą już, co znaczy wolna niedziela. Galeria i centra handlowe wychowują młode pokolenia. Tam młodzi Ekscesy na Marszu Niepodległości niekoniecznie W czwartek poseł Prawa i Sprawiedliwości Marek Suski mówił o akcji zbierania podpisów pod protestem dotyczącym niesprawiedliwego podziału unijnych funduszy w województwie mazowieckim, który ma być przesłany do Komisji Europejskiej. Nasza akcja idzie całkiem dobrze 90 proc. tych, których prosiliśmy, podpisało nasz protest zdradził parlamentarzysta. Te kilka procent mówiło, że byli za Platformą albo nie mieli czasu. Tu toczy się gra duże pieniądze. My chcemy pokazać, że rządząca w województwie koalicja nie przekazuje wystarczającej ilości pieniędzy dla Radomia. Poseł przypomniał, że pieniądze z UE miały służyć zrównaniu szans. Niestety, głównie bogaci się Warszawa; bogatsi dostają najwięcej, natomiast biedni nie dostają nic albo bardzo mało przekonywał Marek Rozmawiała Anna Orzeł ludzie się spotykają. My chcemy to zmienić. Zdaniem Jarosława Kowalika projekt kupców jest bardzo liberalny. Jeśli ktoś musi, może sobie zrobić zakupy; my mu całkowicie tego nie zabraniamy przekonywał. A projekt konsultacji społecznych budzi w nim niepokój: Po pierwsze nie znamy pytań ankiety. Po drugie Polska Organizacja Handlu i Dystrybucji to ogromna firma, która może zacząć lobbować za tym, aby wielkopowierzchniowe sklepy były jednak otwarte. To wszystko budzi Jarosław Kowalik We wtorek wiceprezydent Ryszard Fałek mówił o obchodach Święta Niepodległości. U nas, w Radomiu było spokojnie przekonywał. Każdy znalazł coś dla siebie. Niektórzy mogli wystartować w pierwszym Biegu Niepodległości, była msza w katedrze i przemarsz pod pomnik Czynu Legionów. Wiceprezydent odniósł się także do incydentów w Warszawie. Ja zupełnie tego nie rozumiem przyznał. Można przejść, wykrzyczeć swoje poglądy, napisać je na transparentach czy banerach. Niekoniecznie trzeba uciekać się do takich ekscesów. To daje tylko argumenty wrogom politycznym tych młodych ludzi. Ryszard Fałek zdementował pogłoski, jakoby kierowana przez niego Wspólnota Samorządowa miała nie startować razem z PiS-em w wyborach samorządowych. Nic mi na ten temat nie wiadomo. Jeżeli się nie okłamujemy i jesteśmy w stanie się porozumieć, dlaczego nie mielibyśmy iść wspólnie do wyborów mówił wiceprezydent. Była dyskusja w naszej organizacji, tak że będą wspólne listy wyborcze. Wspólnota samorządowa protestuje przeciwko wystawianiu pracy prof. Jacka Markiewicza Adoracja w Centrum Ryszard Fałek Sztuki Współczesnej w Warszawie. Ta wystawa obraża uczucia religijne katolików. Nie możemy na to pozwolić stwierdził wiceprezydent. Jeżeli się w coś wierzy, nie można pozwolić na to, Żeby wyrównywać szanse Suski. Mówimy ludziom, którzy podpisują się pod naszym apelem, że chodzi o to, by region radomski dostawał więcej pieniędzy, i ludzie to rozumieją. Jedni mówią, że podpiszą się obiema rękami, inni, że sami pójdą i pozbierają. Suski zauważył, że premier Donald Tusk obiecywał, iż pieniądze z Unii Europejskiej trafią do osób, które tego potrzebują. My nie wierzymy temu Marek Suski premierowi, stąd nasza skarga do Komisji Europejskiej tłumaczył poseł. Pokazujemy komisji, jak zasada solidaryzmu i równego podziału pieniędzy jest realizowana w praktyce. W województwie rządzi koalicja PO PSL, a oni pomijają nasze zastrzeżenia, dlatego chcemy mieć wpływ na to, jak konsultacje zostaną przeprowadzone. aby inni nas obrażali. Dlatego członkowie Wspólnoty napiszą skargę do pana ministra Zdrojewskiego; będziemy się domagali dymisji pani dyrektor, która kierują tą placówką. nasz region i region ostrołęcko-siedlecki. Pieniądze, które teraz spływają do województwa, są zasługą wcześniejszych ekip rządzących, nie tylko Platformy Obywatelskiej, ale o tym często się zapomina. wszystkie rozmowy na Fot. Radio Rekord Fot. Radio Rekord Fot. Radio Rekord Jutty Ranx Lover And A Fool Jutty Ranx to duet, w którego skład wchodzi fiński producent Jaako Manninen, wspierany przez charyzmatycznego, jamajskiego wokalistę Justina Taylora. Grupa powstała w 2012 roku w Los Angeles, a debiutancki singiel I See You podbił europejskie listy przebojów. Singiel ten został odtworzony na kanałach YouTube blisko 15 milionów razy! Po tym sukcesie Jutty Ranx powracają z nową propozycją na hit zatytułowaną Lover And A Fool. Kompozycja ta może się już pochwalić osiągnięciami zarówno na rynku zagranicznym, jak i na polskim. Red Lips Zanim odejdziesz Znany z przeboju tegorocznych wakacji zespół Red Lips prezentuje swoje nowe oblicze w utworze Zanim odejdziesz. To trzeci utwór promujący debiutancki album To co nam było. Utwór to zaskakująca, przepiękna ballada i jedyna tak sentymentalna propozycja spośród wszystkich znajdujących się na płycie kompozycji. Porusza szczerością wykonania i ujmującą interpretacją wokalną Rudej, w której nie zabrakło piaskowej barwy i rockowego zadziora. Kompozycja oraz jej aranżacja trzymają w napięciu do ostatnich dźwięków i powodują oderwanie się na chwilę od rzeczywistości. Ada Szulc i DJ Adamus Mieć wszystko lub nic To trzeci singiel, który znajdzie się na zbliżającej się wielkimi krokami płycie. Wcześniej mieliśmy okazję posłuchać dwóch numerów 1000 miejsc i Dokąd uciekam. Do tych numerów powstały także teledyski. Ich projekt muzyczny 1000 miejsc trafił na sklepowe półki 11 listopada. Donatan i Cleo My, Słowianie Rekord polskiego YouTube pobity! Najnowszy hit Donatana bije rekordy popularności klip na YouYube odtworzono ponad 2,5 mln razy tylko w dwa dni. A liczba wyświetleń wciąż rośnie! Kawałek napisany dla żartu stał się hitem Internetu! Numer nagraliśmy dla żartu na rozgrzewkę w studiu, a on okazał się być zbyt dobry, żeby leżeć w szufladzie. Nie jest to nawiązanie do Równonocy ani kontynuacja czy inspiracja. To parodia kawałka Nie lubimy robić ; oczywiście, jest tu też głębia... Ale czymże jest głębia w obliczu przaśnych słowianek opowiada Donatan. Bracia Po drugiej stronie chmur Ballada Po drugiej stronie chmur to kolejna singlowa propozycja Braci z ich najnowszego albumu Zmienić zdarzeń bieg. Zdecydowanie najspokojniejszy i najbardziej klimatyczny utwór na płycie może być sporym zaskoczeniem dla tych, którzy kojarzą Braci wyłącznie z ciężkim, rockowym brzmieniem. Kompozycja ze wzruszającym, wręcz intymnym tekstem Wojciecha Byrskiego, którego znamy już z piosenki Wierzę w lepszy świat, jest idealną propozycją na smutne i chłodne pory roku, które przed nami. Projekt współfinansowany przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego BEZPŁATNE SZKOLENIA PRZYGOTOWUJĄCE, EGZAMINY MISTRZOWSKIE oraz KURSY PEDAGOGICZNE Dla przedsiębiorstw i ich pracowników Projekt Mistrzowska firma Towarzystwo ALTUM Programy Społeczno Gospodarcze rozpoczęło realizację Projektu Mistrzowska firma wspófinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego. Uczestnikami Projektu mogą być osoby, które spełniają następujące warunki: 1. są pracownikami w przedsiębiorstwie mikro, małym lub średnim posiadającym jednostkę organizacyjną na terenie województwa mazowieckiego 2. są pracownikami, którzy nie korzystali ze wsparcia w zakresie projektów szkoleniowych w ramach działania spełniają określone wymogi zapisane w odrębnych przepisach Rekrutacja do Projektu prowadzona jest od LIPCA 2013 do PAŹDZIER 2014 Oferujemy bezpłatnie: szkolenie przygotowujące do egzaminów mistrzowskich przeprowadzenie egzaminów mistrzowskich szkolenie dla instruktorów praktycznej nauki zawodu przeprowadzenie egzaminów na instruktora praktycznej nauki zawodu legalizację dyplomów mistrzowskich w Związku Rzemiosła Polskiego przeznaczonych do obrotu prawnego zagranicą materiały szkoleniowe poczęstunek Formularze dostępne na stronie internetowej : Bliższe informacje można uzyskać w Biurze Projektu: Towarzystwo ALTUM Programy Społeczno Gospodarcze ul. Czachowskiego 34, Radom. tel./fax: (48) , e www:

9 PIĄTEK CZWARTEK 15 LISTOPADA 21 LISTOPADA KULTURA 9 Malowanie i śpiewanie Jubileusz TEATR INFORMATOR KULTURALNY Spotkanie miłośników dobrej książki, wystawy, koncert poezji śpiewanej to w nadchodzącym tygodniu przygotowała dla radomian Łaźnia Już dzisiaj (15 listopada) o godz. 18 w budynku przy ul. Żeromskiego 53 odbędzie się wernisaż wystawy prac prezentowanych po raz pierwszy Andrzeja Minajewa ( ). Minajew należał do najbardziej znanych i popularnych w Radomiu malarzy. Jego pejzaże tworzyły cykl ukazujący krajobrazy czterech pór roku. Kochał też malować i rysować widoki rodzimego miasta, stąd określenie radomski Canaletto. Nagradzany i wyróżniany na wielu wystawach i konkursach malarskich. W sobotę, 16 listopada także o godz. 18 W kręgu poezji śpiewanej, czyli recital Piotra Dąbrówki, laureata wielu przeglądów i festiwali, autora i interpretatora utworów gatunku, laureata Nagrody Kulturalnej Miasta Radomia. Miłośnicy dobrej książki spotykają się w Łaźni po raz pierwszy. W poniedziałek, 18 listopada o godz. 18 fani literatury fantasy porozmawiają z Radosławem Lewandowskim o jego świeżo wydanej książce Yggdrasil. Struny czasu. We wtorek z kolei (godz. 18) Radomskie Towarzystwo Fotograficzne zaprasza na wykład Remigiusza Kutyły dotyczący kompozycji obrazu fotograficznego. We środę, 20 listopada (godz. 18) będzie można posłuchać a pewnie i zanucić pieśni patriotycznych. Koncert Co Polakom w duszy gra przygotowali uczniowie i nauczycieli Publicznej Szkoły Podstawowej nr 17 w Radomiu. Elektryzujący maraton Dzieci księdza i Pietę będzie można tym razem zobaczyć w ramach Elektryzującego Maratonu Filmowego EMF odbędzie się w poniedziałek, 18 listopada w Multikinie. Rozpocznie go o godz projekcja koreańskiego dramatu z 2012 roku pt. Pieta. Kim Ki-duk twórca filmów Wiosna, lato, jesień zima i wiosna, Oddech czy Arirang powraca w wielkim stylu, znów budząc kontrowersje i zachwycając. Zdobywca Złotego Lwa dla najlepszego filmu na ubiegłorocznym MFF w Wenecji. Na ten film nie można nie zareagować powiedziała członkini weneckiego jury, Marina Abramović. To radomska premiera Piety. O godz zaś wyświetlony zostanie chorwacki komediodramat Dzieci księdza w reżyserii Vinko Brešana. Młody ksiądz przybywa na adriatycką wyspę z misją, a tą misją staje się zwiększenie przyrostu naturalnego. To pokaz przedpremierowy. Ceny biletów jeden film 15 zł, dwa filmy 24 zł. Bilety można kupić w tymczasowej siedzibie MCSW Elektrownia przy ul. Domagalskiego 5 w godz oraz bezpośrednio przed projekcją w Multikinie. Pierwszych dziewięciu widzów, którzy kupią bilety, Elektrownia nagrodzi zaproszeniami na VII Zimowy Przegląd Filmowy Koksownik. miesięcznika Wystawą piętnastki artystów, którzy publikowali swoje prace w Galerii Prowincjonalnej, oraz spotkaniem twórców, czytelników i przyjaciół świętować będzie swoje 15-lecie Miesięcznik Prowincjonalny IWONA KACZMARSKA Wystawą fotografii Macieja Kłosia i nader hucznymi, choć zaledwie drugimi urodzinami dorosłego teatru Resursa Obywatelska inauguruje swoją jesienną ofensywę kulturalną Dla tych wszystkich, których przygnębiają jesienne klimaty, zanik ciśnienia i deszcze, przygotowaliśmy coś na poprawę nastroju. Z listopadową pluchą będziemy walczyć naszymi imprezami, a mamy ich sporo zapowiada Renata Metzger, dyrektor Resursy Obywatelskiej. Pierwsza z nich już dzisiaj (piątek, 15 listopada). O godz. 17, w cyklu Portrety, otwarta zostanie wystawa warszawskiego fotografika Macieja Kłosia. Będziemy mogli zobaczyć fragmenty, realizowanej przez Macieja Kłosia od lat, Fotograficznej Encyklopedii Artystów Polskich. Całość kompozycji przedstawia twórców polskiej kultury, wybitne osobowości takie, jak Danuta Szaflarska, Bogdan Łazuka, Stanisław Sojka, Magda Umer czy Gustaw Zemła wylicza Renata Metzger. Kłoś fotografuje także tych, których początek Pierwszy numer Miesięcznika Prowincjonalnego ukazał się we wrześniu 1998 roku Wernisaż wystawy 15 na 15. Jubileusz Miesięcznika Prowincjonalnego zaplanowano na sobotę, 16 listopada na godz. 16, oczywiście w Miejskiej Bibliotece Publicznej przy ul. Piłsudskiego. Organizatorzy musieli wybrać spośród kilkudziesięciu nazwisk, które przez lata przewinęły się przez galerię najstarszego w Radomiu czasopisma społeczno-kulturalnego. Tak więc zobaczymy prace Andrzeja Brzegowego, Mariusza A. Dańskiego, Bernarda Godfryda, Stanisława Zbigniewa Kamieńskiego, Jerzego Kutkowskiego, Leszka Kwiatkowskiego, Krzysztofa Mańczyńskiego, Aleksandra Olszewskiego, Michała Płońskiego, Barbary Polakowskiej, Łukasza Rudeckiego, Małgorzaty Strzelec, Krystyny Joanny Szymańskiej, Andrzeja Wajdy i Anny Wojdały-Markowskiej. Do rąk czytelników trafił właśnie numer 140 Miesięcznika Prowincjonalnego, pierwszy ukazał się we wrześniu 1998 roku. Dlaczego zaczęliśmy wydawać pismo i dlaczego akurat takie? Widzieliśmy po prostu, że w Radomiu brakuje publikacji, która informowałaby szerzej o zagadnieniach kultury o tym, co w tej dziedzinie dzieje się w mieście, ale także o tym, jak te radomskie zjawiska sytuują się na tle kraju. Oczywiście media ani wtedy, ani teraz nie pomijają tych treści, ale w większości ograniczają się do zapowiedzi imprez czy wydarzeń mówi Anna Skubisz-Szymanowska, dyrektor Miejskiej Biblioteki Publicznej. I po miesiącach dyskusji i namysłów narodził się Miesięcznik Prowincjonalny. Byliśmy wtedy pierwszym i jedynym w Polsce pismem społeczno-kulturalnym wydawanym przez bibliotekę i z jej inicjatywy. Nadal zresztą takim jesteśmy. W ciągu 15 lat zmieniała się nie tylko szata graficzna miesięcznika i zespół redagujący, także linia programowa. Pierwsze numery Miesięcznika oscylowały głównie wokół tego, co radomskie. Teraz staramy się o szersze rozkwitu pracy zawodowej datuje się na lata obecne. Wystawa będzie czynna do 13 grudnia. Z kolei w sobotę, 16 listopada drugie urodziny hucznie i pracowicie obchodzić będzie Teatr Resursa. Ktoś może powiedzieć: a cóż to za wielka rocznica, żeby aż świętować. Naszym zdaniem to jest okazja do świętowania przekonuje dyrektor Resursy. To bowiem jedyny w Radomiu być może także jedyny na Mazowszu i jeden z nielicznych w kraju amatorski teatr dorosłych. Tych kilkunastu radomian pod wodzą Roberta Stępniewskiego udowadnia, że nawet w dorosłym życiu, nawet spełniając rozliczne rodzinne i domowe obowiązki, nie trzeba porzucać dziecięcych marzeń o teatrze. Można się przy tym świetnie samemu bawić i dostarczać przyjemności innym. Teatr Resursa ma na swoim koncie pięć premier; zadebiutował sztuką znanego radomskiego dziennikarza Sebastiana Równego Diabły, zmierzył się także z Gombrowiczem i Witkacym. To właśnie sztukę tego spojrzenie na kulturę, jest coraz więcej tekstów uniwersalnych tłumaczy Anna Skubisz-Szymanowska. Od początku ważna miejsce w Miesięczniku Prowincjonalnym zajmowała Galeria Prowincjonalna, stąd wystawa na 15-lecie. Ale też pismo nader chętnie udostępniało swoje łamy debiutantom poetom, pisarzom, malarzom, dziennikarzom. Publikowali tu także znani i uznani, choćby poeta i prozaik Bohdan Zadura. Wstęp na wernisaż wolny. Na szarugę Resursa Fot. Iwona Kaczmarska ostatniego pt. Wybryk (każdy akt kosztuje dolara) będą mogli zobaczyć ci, którzy wybiorą się na urodziny Teatru Resursa. Witkacy wtedy jeszcze Staś Witkiewicz swój Wybryk napisał w wieku lat ośmiu, stąd tytuł urodzinowego wieczoru 2 : 8 wyjaśnia Renata Metzger. Przy tej okazji udało nam się namówić kilka znanych osób, by zdradzili, o czym marzyli, mając osiem lat. Dowiedzą się tego ci, którzy sobotni wieczór spędzą w Resursie. Oczywiście, zaprezentuje się nie tylko Teatr Resursa. Zobaczymy także niepokazywany w Radomiu, a nagrodzony podczas Wrocławskich Spotkań Teatrów Jednego Aktora monodram radomskiego aktora Piotra Kondrata Shylock, na podstawie Kupca weneckiego Wiliama Szekspira. Skoro mamy urodziny, będzie okazja do składania życzeń; przygotowaliśmy też tort. Ponadto mamy sporo różnych niespodzianek zachęca Renata Metzger. Początek urodzinowego wieczoru o godz. 17., DP POWSZECHNY im. JANA KOCHANOWSKIEGO Plac Jagielloński 15, tel (piątek) ANNA KARENINA 12 (DS) ANNA KARENINA 18 (DS) (sobota) ANNA KARENINA 18 (DKS) (niedziela) NA ARCE ÓSMEJ 13 (SF) ANNA KARENINA 18 (DS) (wtorek) PAMIĘTNIKI NARKOMANKI 10 (SK) PAMIĘTNIKI NARKOMANKI 12 (SK) (środa) PAMIĘTNIKI NARKOMANKI 10 (SK) WSPOMNIENIE POLSKIE 11 (DS) PAMIĘTNIKI NARKOMANKI 12 (SK) (czwartek) WSPOMNIENIE POLSKIE 11 (DS) MAJAKOWSKI/REKATYWACJA 18 (SK) KINA HELIOS ul.poniatowskiego 5, tel (piątek czwartek) ADWOKAT pt-śr: 11.45, 17, 20; czw: 12.15, 17, 20 BILET NA KSIĘŻYC pt-czw: CHCE SIĘ ŻYĆ sb: 10 DON JON pt-wt, czw: 14, 19.30, 21.30; śr: 14, KINO KOBIET: DON JON śr: 19 GRA ENDERA (dubbing) pt_nd, śr, czw: 12; pn: 11; wt: 10, 12 KAPITAN PHILIPS pt: 9.30 KLOPSIKI KONTRATAKUJĄ (3D, dubbing) pt-czw: 15 KONESER pczw: 17 MÓJ BIEGUN pt: 9; wt; śr: 9.30; czw: 8.30; NAJWIĘKSZY Z CUDÓW (3D, dubbing) pt-czw: NAJWIĘKSZY Z CUDÓW (dubbing) pt-śr: 12.15; czw: 9.15, 10.30, PAPUSZA pt-czw: 19 RYSIEK LWIE SERCE (3D, dubbing) pt-czw: 11.30, 15.45; śr: 9.30, 11.30, 15.45; czw: RYSIEK LWIE SERCE (dubbing) pt-śr: 13.45, 18; 11.30, THOR: MROCZNY ŚWIAT (dubbing) pt-czw: 11, 16 THOR: MROCZNY ŚWIAT (3D, dubbing) pt-czw: 18.30, 21 WENUS W FUTRZE pt-czw: 18.45, WYŚCIG pt-nd, wt-czw: 16.30, 21.45; pn: 10, 16.30, MULTIKINO ul. Chrobrego 1, tel (piątek) BILET NA KSIĘŻYC 9:20,15.40, 18.30, CHCE SIĘ ŻYĆ 13 ENEMEF: NOC THORA (3D) 22 GRA ENDERA (dubbing) 12.15, 15 GRA ENDERA 17.40, GRAWITACJA 3D 23 KAPITAN PHILLIPS 11.30, 14.30, 17.30, 20.30, KLOPSIKI KONTRATAKUJĄ (dubbing) 10 KLOPSIKI KONTRATAKUJĄ (3D, dubbing) 11 KUMBA (dubbing) MÓJ BIEGUN NAJWIĘKSZY Z CUDÓW (dubbing) 9.15 NAJWIĘKSZY Z CUDÓW (3D, dubbing) THOR: MROCZNY ŚWIAT (dubbing) 13 THOR: MROCZNY ŚWIAT (3D, dubbing) 10.20, THOR: MROCZNY ŚWIAT (3D) 15.45, 20.40, WAŁĘSA. CZŁOWIEK Z NADZIEI WYŚCIG 12.20, 15.10, 18, 20.50, (sobota niedziela) BILET NA KSIĘŻYC 9.20, 15.40, 18.30, CHCE SIĘ ŻYĆ GRA ENDERA (dubbing) 12.15, 15 GRA ENDERA 17.40, GRAWITACJA 3D 16 KAPITAN PHILLIPS 11.30, 14.30, 17.30, KLOPSIKI KONTRATAKUJĄ (dubbing) KUMBA (dubbing) MÓJ BIEGUN NAJWIĘKSZY Z CUDÓW (dubbing) 9.15 NAJWIĘKSZY Z CUDÓW (3D, dubbing) 14 THOR: MROCZNY ŚWIAT (dubbing) THOR: MROCZNY ŚWIAT (3D, dubbing) 9.40, THOR: MROCZNY ŚWIAT (3D) 15, WAŁĘSA. CZŁOWIEK Z NADZIEI WYŚCIG , (poniedziałek) BILET NA KSIĘŻYC 10.15, 15.40, 18.30, CHCE SIĘ ŻYĆ 13 GRA ENDERA (dubbing) 12.15, 15 GRA ENDERA 17.40, GRAWITACJA 3D 16 KAPITAN PHILLIPS 11.30, 14.30, 17.30, KLOPSIKI KONTRATAKUJĄ (dubbing) 10 KLOPSIKI KONTRATAKUJĄ (3D) MÓJ BIEGUN NAJWIĘKSZY Z CUDÓW (dubbing) NAJWIĘKSZY Z CUDÓW (3D, dubbing) 14 THOR: MROCZNY ŚWIAT (dubbing) THOR: MROCZNY ŚWIAT (3D, dubbing) 10,18 THOR: MROCZNY ŚWIAT (3D) 15.20, WAŁĘSA. CZŁOWIEK Z NADZIEI WYŚCIG 12.20, 15.10, 18, (wtorek) BILET NA KSIĘŻYC 9.15, 15.40, 18.30, CHCE SIĘ ŻYĆ 13, 15 GRA ENDERA 17.40, GRAWITACJA 3D 16 KAPITAN PHILLIPS 11.30, 14.30, 17.30, KLOPSIKI KONTRATAKUJĄ (dubbing) 10 KLOPSIKI KONTRATAKUJĄ (3D, dubbing) KUMBA (dubbing) MÓJ BIEGUN 9.30, NAJWIĘKSZY Z CUDÓW (dubbing) 9.15 NAJWIĘKSZY Z CUDÓW (3D, dubbing) 14 THOR: MROCZNY ŚWIAT (dubbing) THOR: MROCZNY ŚWIAT (3D, dubbing) 9.40, THOR: MROCZNY ŚWIAT (3D) 15, WAŁĘSA. CZŁOWIEK Z NADZIEI 12, WYŚCIG 12.20, 15.10, 18, (środa) BILET NA KSIĘŻYC 9.15, 15.40, 18.30, CHCE SIĘ ŻYĆ 13 GRA ENDERA (dubbing) 15 GRA ENDERA 17.40, GRAWITACJA 3D 16 KAPITAN PHILLIPS 11.30, 14.30, 17.30, KLOPSIKI KONTRATAKUJĄ (dubbing) 10 KLOPSIKI KONTRATAKUJĄ (3D, dubbing) KUMBA (dubbing) MÓJ BIEGUN 9.30, NAJWIĘKSZY Z CUDÓW (dubbing) 9.15 NAJWIĘKSZY Z CUDÓW (3D, dubbing) 14 THOR: MROCZNY ŚWIAT (dubbing) THOR: MROCZNY ŚWIAT (3D, dubbing) 9.40 THOR: MROCZNY ŚWIAT (3D) 15, 17.45, WAŁĘSA. CZŁOWIEK Z NADZIEI WYŚCIG 12.20, 15.10, 18, (czwartek) BILET NA KSIĘŻYC 9.15, 15.40, 18.30, CHCE SIĘ ŻYĆ 13 GRA ENDERA (dubbing) 12.15, 15 GRA ENDERA 17.40, KAPITAN PHILLIPS 11.30, 14.30, 17.40, 21 KLOPSIKI KONTRATAKUJĄ (dubbing) 10 KLOPSIKI KONTRATAKUJĄ (3D, dubbing) KUMBA (dubbing) 10 MÓJ BIEGUN 15.30, NAJWIĘKSZY Z CUDÓW (dubbing) 9.15 NAJWIĘKSZY Z CUDÓW (3D, dubbing) THOR: MROCZNY ŚWIAT (dubbing) THOR: MROCZNY ŚWIAT (3D, dubbing) 9.40, THOR: MROCZNY ŚWIAT (3D) 15, WYŚCIG 12.20, 15.10, 18, 20.50

10 10 REGIONALNE PIĄTEK CZWARTEK 15 LISTOPADA 21 LISTOPADA 2013 Poniatowski oświetlony Konferencji Narodów Zjednoczonych w sprawie zmian klimatu odbywającej się w Warszawie od 11 do 22 listopada towarzyszy wiele działań i inicjatyw wskazujących na możliwości ochrony klimatu naszej planety, np. dzięki wszelkim, nawet lokalnym oszczędnościom energii elektrycznej, które zmniejszają emisję CO2 do atmosfery Nowa instalacja pozwala zaoszczędzić 76 proc. energii W ramach działań promujących miejskie oświetlenie oszczędzające energię elektryczną firma Eltast w rekordowo krótkim czasie (jeden dzień) zmodernizowała oświetlenie mostu Poniatowskiego, a na czas trwania konferencji Philips zainstalował także iluminację dwóch zabytkowych wieżyc przeprawy. Pięć brygad radomskiego Eltastu w miejsce dotychczasowych lamp sodowych świecących na żółto umieściło 120 opraw oświetlenia drogowego typu Luma produkcji Philips, świecących jasnym światłem białym. Są to oprawy najnowszej generacji, w których elementami wytwarzającymi światło są diody LED, charakteryzujące się bardzo wysoką trwałością i zużyciem prądu znacznie niższym niż wszystkie dotychczas stosowane lampy. Dzięki nim moc elektryczna instalacji oświetlającej most Poniatowskiego zmniejszyła się z 32,48 kw do zaledwie 7,74 kw, czyli aż o 76 proc. Zapewni to roczną redukcję emisji CO2 do atmosfery o ponad 78 proc. z 28,9 T do 6,23 T. Dzięki zastosowanej przez Philips iluminacji most został oświetlony na zielono, do tego proekologicznym oświetleniem miejskim. Do oświetlenia Most Poniatowskiego zyskał nową iluminację Fot. Eltast tych charakterystycznych elementów mostu użyto 20 energooszczędnych opraw oświetleniowych wyposażonych w najnowocześniejsze źródła światła diody świecące LED. Całkowity pobór mocy elektrycznej wszystkich opraw użytych do iluminacji wynosi ok. 700 W, czyli jedynie połowę mocy przeciętnego czajnika elektrycznego. Światło pomaga tworzyć przestrzeń, w której ludzie chcą przebywać nawet po zmroku. Jest to również impuls dla rozwoju gospodarki i lokalnych firm, bo mieszkańcy miasta chętniej wychodzą z domów, spotykają się, by wspólnie spędzić czas w przestrzeniach publicznych. Biorąc pod uwagę, że oświetlenie stanowi 20 proc. zużycia energii na świecie, z czego znacząca część przypada na oświetlenie przestrzeni publicznych, jest to obszar, w którym należy poszukiwać oszczędności energii. Jest to możliwe dzięki zastosowaniu nowoczesnych rozwiązań LED, które pozwalają uzyskiwać oszczędność energii do 70 proc. Zamontowana instalacja oświetlenia drogowego LED jest obecnie największą tego typu w Warszawie. ALEKSANDRA ZAŁĘSKA Fot. Eltast Namaluj Boże Narodzenie MAZOWSZE. Sprzęt komputerowy to nagroda dla domu dziecka, którego wychowanek zwycięży w VI już edycji konkursu na kartkę świąteczną wojewody mazowieckiego Konkurs skierowany jest do wychowanków zarejestrowanych całodobowych placówek opiekuńczo- -wychowawczych, w tym również rodzinnych domów dziecka. Wyróżnione kartki podobnie jak w poprzednich latach zostaną wysłane pocztą wraz z życzeniami od wojewody do najważniejszych osób w państwie. Praca laureata w formie elektronicznej trafi do przedstawicieli samorządu i pracowników urzędu. Poza nagrodą dla placówki indywidualny upominek otrzyma także autor zwycięskiej kartki. Prace można wykonywać dowolną techniką graficzną lub plastyczną, uwzględniającą możliwości ich zeskanowania. Kartki należy składać do 10 grudnia osobiście lub przesyłać pocztą na adres: Mazowiecki Urząd Wojewódzki w Warszawie, Biuro Wojewody, plac Bankowy 3/5, Warszawa, z dopiskiem Kartka Świąteczna VI edycja (decyduje data wpływu). Laureatem ubiegłorocznej edycji konkursu został 14-letni Paweł z placówki opiekuńczej w Gostyninie. Jego praca została wybrana spośród 114 nadesłanych do wojewody. Jury wyróżniło także 10 innych kartek. Boisko dla wszystkich GMINA ODRZYWÓŁ. Mieszkańcy miejscowości Kłonna nie kryją radości mają wreszcie profesjonalne, wielofunkcyjne boisko Fot. Iwona Kaczmarska Na sztucznej nawierzchni można grać w piłkę siatkową, koszykówkę, piłkę nożną i tenisa. Inwestycja kosztowała 300 tys. zł. W uroczystości otwarcia, poza sołtys Kłonny Krystyną Papis, wzięli udział wójt Odrzywołu Marian Kmieciak i starosta przysuski Marian Niemirski, wicemarszałek senatu Stanisław Karczewski, radni oraz nauczyciele i dyrektorzy szkół. Goście nie przybyli z pustymi rękami przywieźli piłki do gier zespołowych, które będą służyć wszystkim mieszkańcom. Po symbolicznym przecięciu wstęgi oraz poświęceniu boiska, zaproszeni goście od razu spróbowali swoich sił w piłce nożnej, strzelając do bramki. Uroczystość zakończył mecz piłki nożnej o puchar pani sołtys Kłonny. Dla wszystkich koło gospodyń wiejskich przygotowało gorący poczęstunek. Nie przechodź REGION RADOMSKI. Jest coraz zimniej, szczególnie w nocy, dlatego policja kontroluje miejsca, w których mogą przebywać osoby bezdomne. Zwracajmy uwagę na bezdomnych. Nie bądźmy obojętni na cudzą krzywdę, bo każdy z nas może pomóc apelują policjanci Okres jesienno-zimowy niesie szczególne zagrożenie dla osób bezdomnych mogą stracić zdrowie, a nawet życie z powodu wychłodzenia. Każdego roku na terenie kraju odnotowuje się przypadki zgonów osób, szczególnie bezdomnych i samotnych, których przyczyną jest ujemna temperatura powietrza, a w konsekwencji nadmierne wychłodzenie organizmu. Trzeba zaznaczyć, że często te zgony mają ścisły związek z wypitym wcześniej alkoholem tłumaczy Justyna Leszczyńska z Komendy Miejskiej Policji w Radomiu. Radomscy policjanci jak co roku podejmują działania, aby pomóc tym, których życie i zdrowie może być zagrożone z powodu wychłodzenia. Kontrolują więc miejsca, w których GARBATKA-LETNISKO. Technikum Drzewne i Technikum Leśne zapraszają wszystkich zainteresowanych nauką we wtorek, 19 listopada na dzień otwarty Od godz. 10 będzie można dowiedzieć się wszystkiego o kierunkach kształcenia w placówce i możliwości zdobycia dodatkowych kwalifikacji, a także zwiedzić obiekty, m.in. pracownię ochrony i hodowli lasu, pracownię technologii drewna, warsztaty praktycznej nauki zawodu, siłownię i internat. Przyszli uczniowie obejrzą także film dotyczący Szkoły Drzewnej. A że nie samą nauką żyje uczeń, organizatorzy przygotowali także poczęstunek i coś dla ducha występ szkolnego kabaretu Składak. IŁŻA. Ponad 50 młodych deklamatorów stanęło w szranki VII edycji konkursu recytatorskiego Strofy jesieni, organizowanego przez Miejsko-Gminną Bibliotekę Publiczną Recytacje oceniała komisja pod przewodnictwem Adolfa Krzemińskiego, przedstawiciela delegatury urzędu marszałkowskiego, Zofii Nogaś, kierownika działu instrukcyjno-metodycznego Miejskiej Biblioteki Publicznej w Radomiu oraz Elżbiety Kutery, emerytowanej nauczycielki. Do konkursu swój udział zgłosiło 47 uczestników. W recytacji wzięły udział dzieci z klas III VI z podstawówek z Błazin, Maziarz, Krzyżanowic, Jasieńca Iłżeckiego, Pakosławia, Seredzic oraz Iłży. Najwięcej uczestników reprezentowało iłżecką placówkę. Komisja nagrodziła siedmiu uczestników: Julię Pękalę z Błazin, Kamilę Małaczek z Pakosławia, Natalię Tusińską z Krzyżanowic oraz Julię Wancerz, obojętnie mogą przebywać osoby bezdomne m.in. klatki schodowe, piwnice budynków mieszkalnych, opuszczone budynki, a także ogródki działkowe. Funkcjonariusze współpracują również z instytucjami powołanymi do niesienia pomocy osobom bezdomnym i samotnym. Apelujemy do wszystkich, żeby nie przechodzili obojętnie wobec osób, które potrzebują pomocy, np. leżących w parkach czy na działkach, w rowie przy drodze mówi Justyna Leszczyńska. Często mylne jest przekonanie, że jedynym powodem takiego zachowania jest stan trzeźwości tych osób. Widząc osobę narażoną na wychłodzenie, pomóżmy jej. Wystarczy zadzwonić na telefon alarmowy 997 lub 112. Patrol przyjedzie na miejsce i sprawdzi, co się dzieje. Jeśli ktoś ma informacje, że w jakimś miejscu gromadzą się bezdomni albo przebywa tylko jedna taka osoba, też niech powiadomi właściwe instytucje, w tym policję. Pamiętajmy, że czasami taki telefon może uratować komuś życie. Dzień otwarty Zespół Szkól Ponadgimnazjalnych im. Jana Kochanowskiego, w skład którego wchodzi Technikum Drzewne i Technikum Leśne, to szkoła z tradycjami. Trzy tygodnie temu uroczyście świętowała 65-lecie. W swej historii placówka kilkakrotnie zmieniała nazwę. Najbardziej znana jest jako Szkoła Drzewna. Została powołana do życia w 1948 roku jako Publiczna Średnia Szkoła Zawodowa, która kształciła stolarzy. Jej pierwszym dyrektorem był Kazimierz Hornberger. W latach 1949/50 rozpoczęła się budowa obiektów placówki, a ofertę kształcenia rozszerzono o nowe kierunki: krawiectwo, elektryk i ślusarz. W latach 1952/53 powstał internat dla uczniów zamiejscowych. Strofy o jesieni Wiktorię Chamerską, Jakuba Chedę i Monikę Kędrzyńską z Publicznej Szkoły Podstawowej w Iłży. Wyróżnienia otrzymało 13 uczniów. W konkursie startowali również uczniowie Publicznego Gimnazjum Gminnego w Iłży. Spośród 10 zgłoszonych uczestników komisja nagrodziła cztery osoby - Natalię Ruśkowską, Dagmarę Kromer, Wiktorię Sielwanowską i Izabelę Skibę. Wyróżnienia otrzymały także cztery osoby. W ocenie jurorów poziom recytacji był naprawdę wysoki. Najlepiej zaprezentowali się deklamatorzy z Publicznego Gimnazjum Gminnego, a także ze starszych klas Publicznej Szkoły Podstawowej w Iłży i Pakosławiu. Nagrodzeni i wyróżnieni uhonorowani zostali najnowszym zbiorkiem poezji Jana Czarneckiego Powrót do przeszłości oraz pamiątkowymi dyplomami. A wszyscy uczestnicy konkursu otrzymali okolicznościową publikację o Związku Gmin nad Iłżanką.

11 PIĄTEK CZWARTEK 15 LISTOPADA 21 LISTOPADA MOTO 11 Mandat lepiej zapłacić Jak dobrać wycieraczki? Obfite opady deszczu czy śniegu oraz niesprawne wycieraczki, pozostawiające smugi i zabrudzenia mogą znacząco wpłynąć na prawidłową ocenę sytuacji na drodze. Podpowiadamy kierowcom, kiedy wycieraczki należy wymienić na nowe i jak idealnie dopasować je do modelu naszego samochodu Niezapłacony mandat może skutkować zajęciem np. telewizora Wrzucenia mandatu na dno szuflady nie jest najlepszym pomysłem. Prędzej czy później niezapłacona należność zostanie ściągnięta przez urząd skarbowy Kierowca ma siedem dni na zapłacenie mandatu; jeśli tego nie zrobi, ściągnięcie należności nastąpi w oparciu o przepisy ustawy o postępowaniu egzekucyjnym w administracji. Oznacza to, że po wystawieniu tytułu wykonawczego np. przez urząd wojewódzki, sprawa zostaje przejęta przez US właściwy dla miejsca zamieszkania ukaranego. Urząd staje się wówczas odpowiedzialny za wyegzekwowanie zapłaty. Zwyczajowo, na pierwszy ogień idą sposoby najmniej dotkliwe dla kieszeni osoby, która popełniła wykroczenie. Przykładowo grzywna może zostać ściągnięta z nadpłaconego podatku dochodowego. US może również zająć inne źródła dochodu np. emeryturę. Może także wydać decyzję o zajęciu części pensji, przy czym nie może to być kwota przekraczająca 60 proc. płacy minimalnej. Urząd dysponuje możliwością zajęcia środków znajdujących się na koncie, przy czym nie jest zobowiązany do poinformowania o tym fakcie, więc sprawdzenie stanu konta może wiązać się z rozczarowaniem. W ostateczności US wysyła do ukaranego kierowcy poborcę skarbowego w celu zajęcia mienia. Jego łupem paść może np. telewizor czy komputer. Wyjątkiem są sprzęty niezbędne do wykonywania pracy zarobkowej. Od mandatów nie są naliczane odsetki. Kierowca nie znajdzie się więc w Krajowym Rejestrze Dłużników, ale mimo to nie uda mu się uzyskać zaświadczenia o niezaleganiu z opłatami aż do zapłacenia mandatu. US poza wyegzekwowaniem należności doliczy także koszty egzekucyjne. Część kierowców liczy na to, że uda im się wymigać od zapłacenia kary, gdy sprawa się przedawni. W praktyce do takich sytuacji dochodzi jednak bardzo rzadko. Urząd ma bowiem trzy lata na ściągnięcie należności i zazwyczaj pilnuje terminów. ŁUKASZ PĘKSYK Wycieraczki odpowiadają za oczyszczenie szyby czołowej i tylnej w każdym samochodzie. Kiedy na szybie pozostają smugi, a zabrudzenia nie są usuwane, to sygnał, że pióra są zużyte. Sprawne wycieraczki płynnie i bezgłośnie poruszają się po powierzchni szyby. Jeśli zaś pojawia się charakterystyczne skrzypienie lub piszczenie oraz nierównomierne przeskakiwanie wycieraczek po szybie, warto wymienić je na nowe. Część wycieraczek, szczególnie w nowych modelach samochodów, wyposażonych jest w znacznik, który wskazuje ich żywotność. Umożliwia on stałą kontrolę jakości i zaplanowanie wymiany zużytych piór. Większość poruszających się po polskich drogach pojazdów nie posiada tego rodzaju mechanizmu, stąd każdy kierowca zobligowany jest do sprawdzania stanu wycieraczek. Pierwsze oznaki, kwalifikujące wycieraczki do wymiany, to pozostające na szybie smugi, które znacznie ograniczają widoczność. Druga to zaburzona płynność ruchów ramion wycieraczek i nieprzyjemne dźwięki podczas każdego cyklu. W tych przypadkach należy bezzwłocznie wymienić wycieraczki na nowe, gdyż mogą one nie tylko wpływać na komfort podróży, ale także uszkodzić powierzchnię szyby w naszym samochodzie. Eksperci radzą, by dbając o czystość szyby, pamiętać również o wyczyszczeniu wycieraczek najlepiej podczas każdego mycia auta. Przed zakupem nowych warto wiedzieć, jaki rozmiar mają wycieraczki aktualnie zamontowane w pojeździe Jeśli słyszymy charakterystyczne skrzypienie, wycieraczki trzeba wymienić oraz jaki jest rodzaj uchwytu. Dane te pozwolą zastąpić zużyte wycieraczki takimi, które nie tylko rekomenduje producent samochodu, ale które będą idealnie dopasowane do wielkości szyby oraz uchwytu montażowego. Warto także pamiętać, że nowe wycieraczki powinny idealnie przylegać do szyby. Dobry docisk zagwarantuje bowiem doskonałe oczyszczanie powierzchni z wody oraz drobinek kurzu. Nie bez znaczenia pozostaje fakt, że idealnie dobrane wycieraczki nie absorbują uwagi kierowcy; są bezgłośne i płynnie poruszają się po szybie. Warto też pamiętać, by w przypadku montażu nowej szyby czołowej lub tylnej zamontować także nowe wycieraczki. Idealnie gładka szyba może bowiem zostać porysowana przez zużyte pióra już w pierwszych dniach jej eksploatacji. Kiedy zatem wymieniamy szybę, wymieńmy również wycieraczki. TOMASZ BROWARNIK Bądź eco na drodze POGROMCA LEŚNYCH TRAS To może i brzmi absurdalnie, ale jest prawdą Amerykanie przekształcili jeden z najszybszych motocykli na świecie Ducati 1199 Panigale S w offroadowego pogromcę leśnych tras. Autorem niezwykłej metamorfozy jest MotoCorsa, jeden z dilerów Ducati w Portland w USA. To właśnie on przystosował do jazdy w terenie króla asfaltowych szos 1199 Panigale S. Teraz razem z przyjaciółmi organizuje na nim wycieczki off-roadowe, podczas których przemierzają wspólnie trudno dostępne szlaki. Zespół MotoCorsa zamienił standardowe opony Ducati 1199 Panigale S na mocno uterenowione Continentale TKC80. Do tego dobrał odpowiednie felgi i tarcze hamulcowe. By w pełni wykorzystać w terenie moc króla szos, trzeba było zwiększyć prześwit motocykla przez opuszczenie przedniego widelca i wyciągnięcie amortyzatorów. Systemem zawieszenia steruje komputer pokładowy, który po przeprogramowaniu pozwolił uzyskać miękkie resorowanie. Ducati 1199 Panigale S TerraCorsa zdobią też osłony ochronne i lakier w odcieniu mocnej zieleni. ŁP Eco driving to cała filozofia prowadzenia samochodu, skupiona na oszczędności i poprawie bezpieczeństwa na drodze Wielu użytkowników aut na całym świecie nadal nie wie, że w trosce o środowisko oraz poprawę bezpieczeństwa własnego i innych na drodze powinni dostosować technikę i taktykę jazdy do nowych możliwości swoich samochodów. Informacje o Eco Drivingu dotarły do Polski za sprawą wspierania tego stylu jazdy przez UE, jednak wśród ogółu kierowców doświadczenie na tym polu jest wciąż znikome. Zasady jazdy w stylu eco Jedź na najwyższym możliwym biegu, na najniższych możliwych obrotach. Włączaj wyższy bieg najpóźniej po osiągnięciu 2500 obr./min w silniku benzynowym lub 2000 obr./min w silniku Diesla. Przyspieszaj jeśli warunki drogowe na to pozwalają dynamicznie, wciskając pedał gazu do trzech czwartych głębokości. Nie jedź na luzie jeśli planujesz zatrzymanie lub spowolnienie ruchu, tocz się na biegu, bez naciskania pedału gazu. Uruchamiaj silnik bez (wciskania pedału) gazu. Ruszaj od razu. Nie rozgrzewaj silnika na postoju. Gaś silnik, jeśli przewidujesz, że zatrzymanie potrwa dłużej niż 30 sekund. Wyłączaj zbędne odbiorniki prądu. Klimatyzacji używaj z umiarem. Bądź przewidujący unikaj zbędnych przyspieszeń i hamowań. Unikaj zbędnego obciążenia. Ograniczaj opory toczenia i aerodynamiczne, dbaj o właściwe ciśnienie w oponach. Dbaj o właściwy stan techniczny auta (silnik, zawieszenie). Planuj podróż czy jest konieczna, czy trasa jest optymalna, czy samochód jest najlepszym środkiem transportu? Unikaj jazdy na dystansie poniżej 4 km. Jednak w sytuacji zagrożenia na drodze zapominamy o powyższych zasadach i robimy wszystko, aby nie doszło do kolizji czy wypadku. Najważniejsze korzyści właścicieli pojazdów stosujących zasady Eco Drivingu: mniejsze zużycie paliwa, zmniejszenie emisji toksycznych spalin oraz mniejsze ryzyko kolizji lub wypadków dzięki skrupulatnej obserwacji drogi, szybszemu dostrzeganiu problemów i przeszkód czy spokojniejszej reakcji na zagrożenia, wolniejsze zużywanie się podzespołów pojazdu. Prawdą jest jednak też i to, że tego typu rady łatwo jest sformułować teoretycznie. W praktyce okazuje się, że najistotniejszym elementem jest wdrażania tych zasad w życie poprzez praktyczną naukę pod okiem wykwalifikowanego instruktora korygującego na bieżąco złe nawyki i przyzwyczajenia. ŁUKASZ PĘKSYK

12 12 SPORT PIĄTEK CZWARTEK 15 LISTOPADA 21 LISTOPADA 2013 Kolejny trudny rywal Po porażkach z Energą Czarnymi Słupsk i ze Stelmetem Zielona Góra Rosa Radom zmierzy się z kolejnym wymagającym rywalem. Do Radomia zawita legendarny Śląsk Wrocław MICHAŁ NOWAK Przed szóstą kolejką zarówno Rosa, jak i Śląsk mają ten sam bilans zwycięstw i porażek (3-2). W ostatniej kolejce wrocławianie pokonali dotychczasowego lidera Energę Czarnych Słupsk (67:65). Radomianie natomiast dostali bolesną lekcję basketu od mistrza Polski, Stelmetu Zielona Góra i przegrali różnicą trzydziestu punktów (57:87). Zagraliśmy za mało agresywnie i zbyt bojaźliwie. Popełnialiśmy dużo błędów, a kiedy w drugiej i trzeciej kwarcie mogliśmy dogonić przeciwnika, to zabrakło nam zimnej krwi mówi Wojciech Kamiński, trener Rosy Radom. W piątek do Radomia przyjedzie wręcz legendarny polski zespół. Ekipy Śląska Wrocław nie trzeba specjalnie przedstawiać, wszak siedemnastokrotnego mistrza Polski, wielokrotnego przedstawiciela polskiej ligi na parkietach europejskich (EuroLiga czy Puchar ULEB) zna chyba każdy sympatyk basketu w Polsce. Wrocławianie podbudowani zeszłotygodniowym triumfem będą chcieli udowodnić, że ich forma jest wysoka i do Radomia przyjadą po komplet punktów. Rosa po trzech dobrych spotkaniach na otwarcie ligi, w kolejnych dwóch otrzymała cenne lekcje od wyżej notowanych przeciwników. W ostatnim pojedynku ekipie prowadzonej przez trenera Wojciecha Kamińskiego zabrakło przede wszystkim skuteczności, bowiem notując tylko 32 proc. celnych rzutów z gry nie sposób pokonać kogokolwiek, a tym bardziej taką ekipę, jak Stelmet. Na pewno nie możemy zagrać tak bojaźliwie jak ze Stelmetem. Nie możemy pozwolić rywalom na oddawanie rzutów czystych pozycji. Jeśli myślimy o zwycięstwie, musimy zaprezentować się zdecydowanie lepiej mówi Wojciech Kamiński, coach Rosy. Mimo że to Śląsk jest beniaminkiem Tauron Basket Ligi, to właśnie drużyna prowadzona przez trenera Milivoje Lazicia wydaje się być faworytem piątkowego starcia. Radomianie przygotowują się tego spotkania bez kontuzjowanego Łukasza Majewskiego. W trakcie ostatniego pojedynku po starciu z Ervingiem Walkerem doznał kontuzji stawu skokowego i dopiero przed meczem zapadnie decyzja, czy będzie w stanie pomóc swoim kolegom. Łukasz na razie nie trenuje. Na szczęście nie ma uszkodzeń kości ani opuchlizny informuje szkoleniowiec. Do zajęć powrócił już natomiast Robert Witka, który ostatnio pauzował. Pojedynek ze Stelmetem obejrzał w hali MOSiR-u komplet publiczności. Czy podobnie będzie w piątek, 15 listopada? Mecz Rosa Radom WKS Śląsk Wrocław rozpocznie się o godz. 17:00. Podniosą się z dołka? W siedemnastej kolejce II ligi Radomiak Radom zmierzy się na własnym stadionie z trzecią w tabeli Stalą Stalowa Wola W poprzedniej kolejce Radomiak jechał do Zambrowa po trzy punkty. W spotkaniu rozgrywanym na sztucznej nawierzchni Zieloni wygrać jednak nie potrafili, a zaledwie zremisowali z Olimpią 1:1. Przy odrobinie szczęścia to gospodarze mogli zgarnąć trzy punkty i odprawić radomian z niczym. Podopieczni trenera Marcina Jałochy z odpowiednim nastawieniem wyszli dopiero na drugą część gry, po kilku ostrych słowach od szkoleniowca w przerwie. Podobny scenariusz nie może powtórzyć się w najbliższą sobotę, kiedy do Radomia zawita Stal Stalowa Wola. Piłkarze Radomiaka, jeśli myślą o jakiejkolwiek zdobyczy punktowej w tym spotkaniu, muszą wyjść na boisko skoncentrowani od pierwszej minuty i swym zaangażowaniem udowodnić, że należy im się utrzymanie w tym ciężkim sezonie II ligi. Mecz Fot. ze Stalą jest ostatnim w rundzie jesiennej, więc, aby odbić się od dna, Zieloni powinni to spotkanie wygrać. Na 23 listopada zaplanowane jest jeszcze spotkanie z Garbarnią Kraków (pierwsza kolejka rundy wiosennej rozgrywana awansem), o ile oczywiście pozwoli na to aura. Początek meczu Radomiak Radom Stal Stalowa Wola w sobotę, 15 listopada o godz. 13 na stadionie im. Braci Czachorów, ul. Struga 63 w Radomiu. MICHAŁ NOWAK, cozadzien.pl DAREK JANIK ŁUKASZ MOJECKI W KAŻDY CZWARTEK I PIĄTEK OD 18 DO 21 LISTA PIEKIELNIE GORĄCYCH HITÓW! A od 21 do 22 w każdy czwartek i piątek mixy i remixy SUPERHIT CLUB piekielnie klubowe granie! LISTA PRZEBOJÓW RADIO REKORD RADOM 106,2 SUPERHIT CHARTS NOTOWANIE 286 NR WYKONAWCA 1 SYLWIA GRZESZCZAK 2 R.I.O. FEAT. U-JEAN 3 RIHANNA 4 DAWID KWIATKOWSKI 5 RAFAŁ BRZOZOWSKI 6 DAN BALAN 7 BODYBANGERS FEAT. TONY-T 8 PRTY H3R 9 JOANNA RAYS 10 PECTUS 11 HARDWELL & DYRO 12 PIERSI 13 ENRIQUE IGLESIAS 14 PH ELECTRO 15 RED LIPS 16 EVVE 17 SABINA JESZKA 18 EMINEM (FEATURING RIHANNA) 19 LADY GAGA 20 ARKADIUSZ MALINOWSKI 21 ANGEL 22 MARC MYSTERIO & JESSE VOORN 23 DVBBS & BORGEOUS 24 MICHAEL MIND PROJECT 25 BASSHUNTER 26 AVICII 27 RED LIPS 28 DIZZEE RASCAL 29 ROCKING J 30 MICHAŁ WIŚNIEWSKI RADOM: co piątek od godz na skrzyżowaniach: 25 Czerwca Słowackiego; 25 Czerwca Żeromskiego; Mireckiego Wernera; Okulickiego Zielona; Limanowskiego rondo im. Kisielewskiego; Struga 25 Czerwca; Wjazdowa Wierzbicka oraz pod Dworcem PKP. ŚRÓDMIEŚCIE: sklep Mirat ul. 25 Czerwca 48; apteki grupy E : ul. Mireckiego 14 (przy Billi), ul. Traugutta 1a, ul. Traugutta 30, ul. Traugutta 42, ul. Tochtermana 1, ul. Żeromskiego 64, ul. Żeromskiego 79/81, ul.niedziałkowskiego 19/21; sklepy PSS Społem: ul. Sienkiewicza 8, Kelles Krauza 36; Prokuratura Okręgowa, ul. Malczewskiego; piekarnia Gajda, ul. Żeromskiego 46; piekarnia Fogiel&Fogiel, ul. Moniuszki 17; Radomski Szpital Specjalistyczny, ul. Tochtermana (hol główny); ul. Żeromskiego: księgarnia Sonet; Urząd Miejski (salonik Kolportera); przychodnia Corten Medic, ul. Prażmowskiego 33a. PLANTY: ul. Chałubińskiego: sklep Ekopunkt; apteka ul. Chałubińskiego 12/14, apteka grupy E : ul. Mariacka 5/7; Centrum Filmowe Helios, ul. Poniatowskiego 5; Drukarnia Cyfrowa, ul. Traugutta 20; biurowiec Łucznika, ul Roku 20; sklep Fachowiec, ul roku 21; Brymorex, ul. Młodzianowska 77. XV LECIE: delikatesy Szagar, ul. 11 Listopada 61/63; PSS Społem: Tęcza, ul. Chrobrego 15; sklep Ganesa 2, ul. Chrobrego; Galeria Słoneczna ul. Chrobrego 1; Targ nad Rzeczką piekarnia Gajda; Witamina, ul. Struga 54; apteki grupy E : ul. Chrobrego 9, ul. 11 Listopada 67/77, ul. Struga 52, ul. Struga 57a; Księgarnia, ul. Kusocińskiego; piekarnia Gajda, ul. Kusocińskiego; Galeria Słoneczna, ul. Chrobrego 1. AKADEMICKIE: PSS Społem Żak, ul. Akademicka 1. MICHAŁÓW: PSS Społem, ul. Królowej Jadwigi 1; Sklep cukierniczy, ul. Królowej Jadwigi 9a pawilon 16; Wojewódzki Szpital Specjalistyczny, ul. Aleksandrowicza; hipermarket Carrefour (punkt obsługi klienta); sklep AllSport, ul. Mieszka I 1/3. GOŁĘBIÓW I: PSS Społem, ul. ks. Skorupki 1. GOŁĘBIÓW II: Ganesa, ul. TYTUŁ KSIEZNICZKA KOMODO (HARD NIGHTS) WHAT NOW NA ZAWSZE NIE MAM NIC LENDO CALENDO BREAK MY STRIDE LIFE OF THE PRTY CALLING ME MOJ PRZYJACIELU NEVER SAY GOODBYE BAŁKANICA HEART ATTACK RUNAWAY CZARNE BIAŁE LEYA SPÓJRZ THE MONSTER DO WHAT U WANT KRÓTKI SMS LAST BREATH BOOTY ON THE FLOOR TSUNAMI (ORIGINAL MIX) ONE MORE ROUND CALLING TIME HEY BROTHER ZANIM_ODEJDZIESZ LOVE THIS TOWN ALWAYS (HOMEAFFAIRS PIOSENKA JAK POCAŁUNEK GDZIE ZNAJDZIECIE BEZPŁATNY TYGODNIK 7 DNI STATUS Z MIEJSCA W GÓRĘ 1 2/15 W GÓRĘ 1 3/7 W GÓRĘ 7 10/12 W GÓRĘ 8 12/8 W DÓŁ 4 1/6 W GÓRĘ 3 9/3 W GORE 6 13/5 BEZ ZMIAN 8/4 W GÓRĘ 7 16/3 W DÓŁ 4 6/4 W GÓRĘ 9 20/2 W DÓŁ 5 7/12 W GÓRĘ 5 18/2 W DÓŁ 9 5/3 W DÓŁ 11 4/6 W DÓŁ 5 11/4 W GÓRĘ 2 19/2 N N W DÓŁ 3 17/7 Paderewskiego 10. OBOZISKO: PSS Społem, ul. Rodziny Winczewskich 10; apteka grupy E, ul. Warszawska 4; Automobilklub Radomski (stacja kontroli pojazdów), ul. ul. Warszawska 17/21. NAD POTOKIEM: sklep PSS Społem, ul. Olsztyńska; sklep z pieczywem Fogiel&Fogiel oraz masarnia Krawczyk, ul. Szklana 52. KAPTUR: Selgros, ul. Czarnieckiego. GLINICE: apteki grupy E : ul. Lubońskiego 9, ul. Słowackiego 107, ul. Słowackiego 191; sklep PSS Społem Perła, ul. Słowackiego 72; piekarnia Fogiel&Fogiel, ul. Słowackiego 92. USTRONIE: hipermarkety REAL i Praktiker; apteki grupy E : W Galerii Feniks, ul. Grzecznarowskiego 29/31, ul. Domagalskiego 7, ul. Kolejowa 15, ul. Komandosów 4; ul. Osiedlowa 20, sklep Iskra III, ul. Młodzianowska 154 A. PRĘDOCINEK: PSS Społem, ul. Czackiego 1. POŁUDNIE: apteka grupy E, ul. Czarnoleska 21; Natura Drogeria Solarium, ul. Czarnoleska 23; piekarnia Gajda, ul. Czarnoleska 20; sklep Rolmlecz, ul. Toruńska, Powiatowy Urząd Pracy, ul. ks. Łukasika; firma Rodex, ul. Wierzbicka 26/44. POŁUDNIE II: apteka grupy E, ul. Policka 2. BORKI: PSS Społem, ul. Limanowskiego 86a; piekarnia Fogiel&Fogiel, ul. Sucha 2. WOŚNIKI: sklep PSS Społem, ul. Wośnicka 26; apteka grupy E, ul. Pośrednia 29. ZAMŁYNIE: sklep Mleczny Raj 3, ul. Okulickiego (przy targu), apteka grupy E ul. Główna 12; sklep Agapol, ul. Okulickiego 59 WSOLA: sklep vis a vis kościoła; JE- DLIŃSK: sklep Ambra, ul. Warecka; BIAŁOBRZEGI: apteka grupy E przy ul. Krakowskiej 79; GARBATKA LETNI- SKO: apteka grupy E przy ul. Spacerowej 3; POTWORÓW: apteka grupy E ; PRZYSUCHA: apteka grupy E przy ul. Radomskiej 1; SKARYSZEW: apteka grupy E przy ul. Targowej 12; KAZANÓW: apteka grupy E przy ul. Zwoleńskiej 8; ZWOLEŃ: apteka grupy E przy ul. Św. Jana 1. Od poniedziałku do piątku zapraszamy po gazetę również do redakcji przy ul. Akademickiej 5.

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego

Bardziej szczegółowo

Zbożowe śniadanie zimowe. dr inż. Marta Jeruszka-Bielak Centrum Komunikacji Społecznej

Zbożowe śniadanie zimowe. dr inż. Marta Jeruszka-Bielak Centrum Komunikacji Społecznej Zbożowe śniadanie zimowe dr inż. Marta Jeruszka-Bielak Centrum Komunikacji Społecznej Asortyment produktów zbożowych Produkty zbożowe stanowią podstawę wyżywienia ludności na całym świecie, znajdują się

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Pamiętaj o codziennym spożywaniu produktów zawartych w piramidzie! PRODUKTY ZBOŻOWE ( mąki, kasza, ryż, płatki, pieczywo i makarony) Sągłównym

Bardziej szczegółowo

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy To NASZ Zielony sklepik w Zespole Szkół im. Jana Pawła II w Zielonkach! ZIELONKI = Zielony Sklepik = zdrowe i smaczne jedzenie Mamy coś do powiedzenia o piramidzie zdrowego

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej

Bardziej szczegółowo

Soki 100% naturalne MALINA ARONIA

Soki 100% naturalne MALINA ARONIA Soki 100% naturalne MALINA Sok z malin 100 % jest doskonałym uzupełnieniem codziennej diety. Zawiera bogactwo witamin: C, E, B1, B2, B6, PP oraz minerały: magnez, potas, wapń i żelazo. W jego składzie

Bardziej szczegółowo

Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu.

Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu. Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu. Dostarczają także kwasu foliowego. Zawierają znaczne ilości składników

Bardziej szczegółowo

PODSKOKI NA JEDNEJ NODZE - pozycja B

PODSKOKI NA JEDNEJ NODZE - pozycja B Ćwiczenie 1 ZMODYFIKOWANA DESKA - pozycja A Oprzyj ciężar ciała na łokciach ułożonych tuż pod barkami i na palcach stop ciało ma tworzyć jedną prostą linię! Utrzymując jedynie tę pozycję, angażujesz mięśnie

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.

Bardziej szczegółowo

Kasza kukurydziana Kasza kukurydziana (polenta) produkowana jest z ziaren kukurydzy w postaci drobnego grysiku. Dostarcza błonnika, witamin B1 i PP

Kasza kukurydziana Kasza kukurydziana (polenta) produkowana jest z ziaren kukurydzy w postaci drobnego grysiku. Dostarcza błonnika, witamin B1 i PP Kasza kukurydziana Kasza kukurydziana (polenta) produkowana jest z ziaren kukurydzy w postaci drobnego grysiku. Dostarcza błonnika, witamin B1 i PP oraz beta-karotenu. Produkty z kukurydzy są sycące, dodające

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe

Bardziej szczegółowo

Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów

Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów Lekarze z Chin uważają, że owoce głożyny znane jako chińskie daktyle pomagają zachować sprawność, poprawiają odporność, wspomagają

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch

Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch Odpowiednio zbudowany brzuch wspomaga nasz bieg. Silne mięśnie brzucha informują wszystkich o naszej wysokiej formie. Trening brzucha powinniśmy wykonywać co

Bardziej szczegółowo

ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka

ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka TALERZ CZY PIRAMIDA? Przedstawione w modelach zdrowego żywienia zalecenia żywieniowe to sugestie ogólne,

Bardziej szczegółowo

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Ruch wytrzymać w pozycji licząc do dziesięciu i zmiana nogi 2.

Bardziej szczegółowo

Szkoła Podstawowa nr 6 im.bł.ks. Jerzego Popiełuszki w Nowym Sączu

Szkoła Podstawowa nr 6 im.bł.ks. Jerzego Popiełuszki w Nowym Sączu Szkoła Podstawowa nr 6 im.bł.ks. Jerzego Popiełuszki w Nowym Sączu Symbole Szkoły Podstawowej nr 6 SKLEPIK WZOROWY SMACZNY I ZDROWY Zdrowe odżywianie to podstawa!!! Jeść musimy, bowiem to podstawowy składnik

Bardziej szczegółowo

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1.

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Zakładanie taśmy thera band Załóż thera-band na prawą rękę w taki sposób, aby czubki palców i okolice stawów śródręczno paliczkowych zostały zakryte. Wokół grzbietu lewej

Bardziej szczegółowo

Otwieramy firmę żeby więcej zarabiać

Otwieramy firmę żeby więcej zarabiać Otwieramy firmę żeby więcej zarabiać Mężczyzna, w wieku do 40 lat, wykształcony, chcący osiągać wyższe zarobki i być niezależny taki portret startującego polskiego przedsiębiorcy można nakreślić analizując

Bardziej szczegółowo

Nordic Walking. Podstawowe Informacje i Plan Zajęć. Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych

Nordic Walking. Podstawowe Informacje i Plan Zajęć. Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych Nordic Walking Podstawowe Informacje i Plan Zajęć Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych Dyscyplina Nordic Walking powstała jako trening dla narciarzy biegowych w okresie letnim.

Bardziej szczegółowo

Protokół. z posiedzenia Komisji Rozwoju i Polityki Przestrzennej w dniu 13 lipca 2009 r.

Protokół. z posiedzenia Komisji Rozwoju i Polityki Przestrzennej w dniu 13 lipca 2009 r. SE-PO.0063-3-7/09 Protokół z posiedzenia Komisji Rozwoju i Polityki Przestrzennej w dniu 13 lipca 2009 r. Obecni 1. Władysław Oczkowicz Przewodniczący Komisji obecny 2. Czesław Badura Z ca Przewodniczącego

Bardziej szczegółowo

Mąka gryczana Ekologiczna mąka gryczana ze zmielonej na żarnach gryki. Doskonała na bliny, placki i kluski. Spożywanie mąki gryczanej oraz kaszy gryczanej uznawane jest za bardzo korzystne dla prawidłowego

Bardziej szczegółowo

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (dbać o urozmaicenie posiłków) Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie

Bardziej szczegółowo

Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia.

Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Łukasz Sujecki IIIA Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Piramida zdrowego Odżywiania Pyyyszne mięsko

Bardziej szczegółowo

5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk

5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk 5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk 5 kroków do poprawy szybkości uderzeń i wytrzymałości rąk 1 krok - Kołowrotek Zauważyłem jak niektóre osoby ćwicząc sztuki walki mają problem

Bardziej szczegółowo

Izabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ. Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku

Izabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ. Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku Izabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku Klasa: I a, I TG Data: 24 02 2004r. Czas: 45 minut Miejsce:

Bardziej szczegółowo

warsztat trenera ZALECENIA Jarosław Jakubowski

warsztat trenera ZALECENIA Jarosław Jakubowski warsztat trenera Z pewnością znacie powiedzenie, że najprostsze rozwiązania są najlepsze. Tak właśnie będzie w wypadku naszego kolejnego spotkania dotyczącego propozycji treningów. Tym razem ponownie będziemy

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE SZKOLNYM Opracowała: Iwona Konowalska Prawidłowe żywienie powinno stanowić bardzo istotny element promocji zdrowia. Tworząc szkolne programy prozdrowotne należy koncentrować

Bardziej szczegółowo

Twój Program Odchudzania. -20 kg

Twój Program Odchudzania. -20 kg Twój Program Odchudzania -20 kg Warto wiedzieć Wszyscy marzymy o pięknym, płaskim i wyrzeźbionym brzuchu. Niestety często zamiast kaloryfera mamy niechcianą oponkę wylewającą się ze spodni, której nie

Bardziej szczegółowo

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego

Bardziej szczegółowo

SKĄD MAMY PIENIĄDZE I NA CO JE WYDAJEMY?

SKĄD MAMY PIENIĄDZE I NA CO JE WYDAJEMY? SKĄD MAMY PIENIĄDZE I NA CO JE WYDAJEMY? www.nowytarg.pl Broszura informacyjna dla mieszkańców Nowego Targu Edycja 2005 Niniejsza publikacja ma na celu przybliżenie mieszkańcom miasta Nowego Targu w prosty

Bardziej szczegółowo

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening obwodowy Trening ogólnorozwojowy powinien być częścią składową treningu kręglarskiego. Jest on równie ważny, a nawet ważniejszy niż trening techniczny

Bardziej szczegółowo

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM Stowarzyszenie Wspierania Ekonomii Etycznej Pro Ethica Dane siedziby (do FVa) kontakt: ul. Katowicka 152/29 Centrum Inicjatyw Społecznych 41-705 Ruda Śląska ul. 11 listopada 15a, 41-705 Ruda Śląska NIP:

Bardziej szczegółowo

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku NASZE KULINARNE TRADYCJE NASZE KULINARNE TRADYCJE Co składa się na nie? Bez jakich produktów i potraw nie wyobrażamy sobie

Bardziej szczegółowo

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach 4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach JESTEŚ RODZICEM MŁODEGO SPORTOWCA? Czy Twoje dziecko uczęszcza na treningi minimum 2 razy w tygodniu? Zdarzyło się, że

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ PIJMY WODĘ NA ZDROWIE!

SCENARIUSZ PIJMY WODĘ NA ZDROWIE! SCENARIUSZ PIJMY WODĘ NA ZDROWIE! CELE: 1. Przekazanie dzieciom wiedzy na temat znaczenia wody dla ludzi, zwierząt i roślin. 2. Uświadomienie dzieciom wagi picia wody. 3. Przekazanie dzieciom wiedzy na

Bardziej szczegółowo

Mechanizmu Finansowego Europejskiego Obszaru Gospodarczego na lata 2009-2014 oraz Norweskiego Mechanizmu Finansowego na lata 2009-2014

Mechanizmu Finansowego Europejskiego Obszaru Gospodarczego na lata 2009-2014 oraz Norweskiego Mechanizmu Finansowego na lata 2009-2014 Szpital Powiatowy im. prof. Romana Drewsa w Chodzieży realizuje Projekt: Wsparcie osób starszych i niesamodzielnych poprzez rozbudowę pionu rehabilitacji i zakup sprzętu medycznego w Szpitalu Powiatowym

Bardziej szczegółowo

1) Jak często odczuwała Pani bóle pleców w ostatnim tygodniu? 2) Jeśli wystąpił u Pani ból pleców, jak długo w ciągu dnia był on odczuwalny.

1) Jak często odczuwała Pani bóle pleców w ostatnim tygodniu? 2) Jeśli wystąpił u Pani ból pleców, jak długo w ciągu dnia był on odczuwalny. Kwestionariusz jakości życia A Ból Pięć pytań w tej części dotyczy ostatniego tygodnia. 1) Jak często odczuwała Pani bóle pleców w ostatnim tygodniu? O 1 dzień w tygodniu lub mniej O 2-3 dni w tygodniu

Bardziej szczegółowo

czyli jak przeprowadzić obywatelską rewolucję przy pomocy Budżetu Obywatelskiego.

czyli jak przeprowadzić obywatelską rewolucję przy pomocy Budżetu Obywatelskiego. czyli jak przeprowadzić obywatelską rewolucję przy pomocy Budżetu Obywatelskiego. Osiedle Teofilów dwa lata temu: Brzydkie i zdegradowane tereny zielone Ludzie narzekają na wszystkich i na wszystko Do

Bardziej szczegółowo

Rola poszczególnych składników pokarmowych

Rola poszczególnych składników pokarmowych Zdrowy styl życia Rola poszczególnych składników pokarmowych 1. Białka Pełnią w organizmie funkcję budulcową. Są składnikiem wszystkich tkanek oraz kości. 2. Tłuszcze Pełnią w organizmie funkcję energetyczną.

Bardziej szczegółowo

Kasze - jakie najzdrowsze? Porównanie wartości odżywczych

Kasze - jakie najzdrowsze? Porównanie wartości odżywczych ARTYKUŁY Kasze - jakie najzdrowsze? Porównanie wartości odżywczych Przeczytaj pełną wersję artykułu: http://www.odzywianie.info.pl/przydatne-informacje/artykuly/art,kasze-jakie-najzdrowszeporownanie-wartosci-odzywczych.html

Bardziej szczegółowo

ZAGOSPODAROWANIE TERENÓW DWORCA PKP W SOPOCIE ORAZ SĄSIADUJĄCYCH Z NIMI TERENÓW PRZY UDZIALE PARTNERA PRYWATNEGO. Warszawa 15 listopada 2011r.

ZAGOSPODAROWANIE TERENÓW DWORCA PKP W SOPOCIE ORAZ SĄSIADUJĄCYCH Z NIMI TERENÓW PRZY UDZIALE PARTNERA PRYWATNEGO. Warszawa 15 listopada 2011r. ZAGOSPODAROWANIE TERENÓW DWORCA PKP W SOPOCIE ORAZ SĄSIADUJĄCYCH Z NIMI TERENÓW PRZY UDZIALE PARTNERA PRYWATNEGO Warszawa 15 listopada 2011r. Zagospodarowanie terenów dworca PKP w Sopocie oraz sąsiadujących

Bardziej szczegółowo

Czy warto jeść kasze i płatki? dr inż. Dorota Czerwińska Katedra Żywienia Człowieka, SGGW 17.02.2016

Czy warto jeść kasze i płatki? dr inż. Dorota Czerwińska Katedra Żywienia Człowieka, SGGW 17.02.2016 Czy warto jeść kasze i płatki? dr inż. Dorota Czerwińska Katedra Żywienia Człowieka, SGGW 17.02.2016 Rola produktów zbożowych w żywieniu człowieka Produkty zbożowe, czyli mąki, pieczywo, kasze, ryż, makarony

Bardziej szczegółowo

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Jurata Jurkun Specjalista ds. odżywiania i kontroli wagi Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi w Suwałkach Zmiany cywilizacyjne Zmiany cywilizacyjne Transport Zbiory

Bardziej szczegółowo

Hipoglikemia Novo Nordisk Pharma Sp. z o.o.

Hipoglikemia Novo Nordisk Pharma Sp. z o.o. Hipoglikemia Hipoglikemia Hipoglikemia, zwana inaczej niedocukrzeniem, oznacza obniżanie stężenia glukozy we krwi do wartości poniżej 55 mg/dl (3,1 mmol/l) Niekiedy objawy hipoglikemii mogą wystąpić przy

Bardziej szczegółowo

Łódź ma kolejny woonerf!

Łódź ma kolejny woonerf! Łódź ma kolejny woonerf! Pierwszeństwo dla pieszych, zadbana zieleń, brak krawężników, wygodne ławki i równe chodniki oto definicja woonerfu. Kolejny miejski podwórzec powstał właśnie w Łodzi! ódło: www.lodz.wyborcza.pl

Bardziej szczegółowo

Kolejny udany, rodzinny przeszczep w Klinice przy ulicy Grunwaldzkiej w Poznaniu. Mama męża oddała nerkę swojej synowej.

Kolejny udany, rodzinny przeszczep w Klinice przy ulicy Grunwaldzkiej w Poznaniu. Mama męża oddała nerkę swojej synowej. Kolejny udany, rodzinny przeszczep w Klinice przy ulicy Grunwaldzkiej w Poznaniu. Mama męża oddała nerkę swojej synowej. 34-letnia Emilia Zielińska w dniu 11 kwietnia 2014 otrzymała nowe życie - nerkę

Bardziej szczegółowo

Szanowna Mieszkanko, Szanowny Mieszkańcu miejscowości Pleśna! Zabierz głos w sprawie swojej miejscowości!

Szanowna Mieszkanko, Szanowny Mieszkańcu miejscowości Pleśna! Zabierz głos w sprawie swojej miejscowości! Szanowna Mieszkanko, Szanowny Mieszkańcu miejscowości Pleśna! Zabierz głos w sprawie swojej miejscowości! Gmina Pleśna bierze udział w projekcie Samorząd z inicjatywą realizowanym przez Fundację Biuro

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA I PATRYCJA SZAFRAŃSKA HASŁO PORADNIKA Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać - to mądre słowa. Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w

Bardziej szczegółowo

Poznaj zalety regulowanego biurka

Poznaj zalety regulowanego biurka Poznaj zalety regulowanego biurka - zapewnisz sobie zdrowie, codzienną porcję gimnastyki oraz dobre samopoczucie w pracy. LINEAR ACTUATOR TECHNOLOGY W nowoczesnym środowisku pracy, biuro nie stanowi wyłącznie

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2

ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2 ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.

Bardziej szczegółowo

10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych

10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych 10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych Temat: Potrawy typu fast food a żywność przygotowywana w domu. Cele: uświadomienie różnic pomiędzy daniami typu fast food a żywnością przygotowywaną

Bardziej szczegółowo

Protokół Nr 45/2014 z posiedzenia Komisji Budżetu i Rozwoju Gospodarczego w dniu 25 marca 2014 r.

Protokół Nr 45/2014 z posiedzenia Komisji Budżetu i Rozwoju Gospodarczego w dniu 25 marca 2014 r. Protokół Nr 45/2014 z posiedzenia Komisji Budżetu i Rozwoju Gospodarczego w dniu 25 marca 2014 r. Obecni wg załączonej listy obecności /zał. nr 1/. Stan obecnych członków Komisji (9 radnych) stanowi kworum

Bardziej szczegółowo

Protokół Nr X/1/2015

Protokół Nr X/1/2015 Protokół Nr X/1/2015 z X nadzwyczajnej sesji Rady Miasta Rzeszowa odbytej w dniu 7 maja 2015 r. w sali posiedzeń Ratusza, ul. Rynek 1. Na ustawowy stan 25 radnych w X nadzwyczajnej sesji Rady Miasta Rzeszowa

Bardziej szczegółowo

Planuje się również utworzenie pomieszczeń magazynowo - scenicznych,

Planuje się również utworzenie pomieszczeń magazynowo - scenicznych, kultura Joanna Wyrostek Koncepcja architektoniczna rozbudowy budynku Biłgorajskiego Centrum Kultury jest już gotowa. Na grudniowej sesji Rady Miasta została zaprezentowana mieszkańcom naszego miasta. -

Bardziej szczegółowo

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga

Bardziej szczegółowo

Warsztaty dla Rodziców. Wiosenne śniadanie. Warszawa 26.05.2015 r.

Warsztaty dla Rodziców. Wiosenne śniadanie. Warszawa 26.05.2015 r. Warsztaty dla Rodziców Wiosenne śniadanie Warszawa 26.05.2015 r. Urozmaicenie Uregulowanie Umiarkowanie Umiejętności Unikanie Prawidłowe żywienie 7 zasad wg prof. Bergera + Uprawianie sportu + Uśmiech

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia

Bardziej szczegółowo

Intensywny 12 tygodniowy plan na zwiększenie masy mięśniowej. Plan Treningowy. SuperTrening.net

Intensywny 12 tygodniowy plan na zwiększenie masy mięśniowej. Plan Treningowy. SuperTrening.net Intensywny 12 tygodniowy plan na zwiększenie masy mięśniowej Plan Treningowy SuperTrening.net Spis treści Wstęp...3 Dlaczego mięśnie rosną?...4 Plan treningowy...8 FAZA I 4 tygodnie...9 DZIEŃ I Trening

Bardziej szczegółowo

Raport z konsultacji społecznych budżetu partycypacyjnego

Raport z konsultacji społecznych budżetu partycypacyjnego Raport z konsultacji społecznych budżetu Mając na uwadze rozwój społeczeństwa obywatelskiego, udział mieszkańców w formułowaniu priorytetów w zakresie kierunków rozwoju miasta i dzielnic, a także doskonalenia

Bardziej szczegółowo

TRENING SIŁOWY W DOMU

TRENING SIŁOWY W DOMU TRENING SIŁOWY W DOMU Rozgrzewka. Możesz ją przeprowadzić na dwa sposoby. Pierwsza opcja to skakanka. Wykonuj po prostu tak dużo przeskoków przez sznurek, jak tylko możesz. Nie przejmuj się, jeśli skakanka

Bardziej szczegółowo

010 Rolnictwo i łowiectwo 25 000,00 0,00. 01010 Infrastruktura wodociągowa i sanitacyjna wsi 25 000,00

010 Rolnictwo i łowiectwo 25 000,00 0,00. 01010 Infrastruktura wodociągowa i sanitacyjna wsi 25 000,00 Wydatki majątkowe Załącznik Nr 3 do Uchwały Nr XLVI/735/2010 Rady Miejskiej w Środzie Wielkopolskiej Załącznik Nr 3 do Uchwały Nr XXXVI/608/2009 z dnia 17 grudnia 2009 roku Rady Miejskiej Środy Wielkopolskiej

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klasy IV PSP Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM)

ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM) ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM) Oddaję w ręce Pań zbiór ćwiczeń do wykonywania w wodzie dla osób pływających

Bardziej szczegółowo

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka JAK PRAWIDŁOWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Zalecenia żywieniowe 6 + 1 U według S. Bergera Urozmaicenie

Bardziej szczegółowo

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Obszar nr 1 wychowanie fizyczne zajęcia edukacyjne W dniu 25.03.2014r. w hali sportowej Zespołu

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi - 3 - Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi Temat: Lekcja jogi dla początkujących Miejsce: Sala gimnastyczna z nagłośnieniem. Prowadząca: Anna Czernoch Pomoce: Płyta z podkładem muzycznym, maty.

Bardziej szczegółowo

WSTĘP DO REWITALIZACJI OBSZAROWEJ CENTRUM ŁODZI

WSTĘP DO REWITALIZACJI OBSZAROWEJ CENTRUM ŁODZI PROGRAM WSTĘP DO REWITALIZACJI OBSZAROWEJ CENTRUM ŁODZI PROGRAM REMONTOWY DLA NIERUCHOMOŚCI GMINNYCH ZLOKALIZOWANYCH W STREFIE WIELKOMIEJSKIEJ ŁODZI NA LATA 2011-2014 OBSZAR DZIAŁANIA Programem objęty

Bardziej szczegółowo

Wydatki inwestycyjne przewidziane do realizacji w 2010 roku na terenie Gminy Łochów

Wydatki inwestycyjne przewidziane do realizacji w 2010 roku na terenie Gminy Łochów Wydatki inwestycyjne przewidziane do realizacji w 2010 roku na terenie Gminy Łochów Zał. Nr 2a do uchwały Nr IV/16/2010 Rady Miejskiej w Łochowie z dnia 30 grudnia 2010r. Dział Rozdział Paragraf Treść

Bardziej szczegółowo

Miejski Zarząd Lokalami w Radomiu. ogłasza nieograniczony przetarg ofertowy na najem nieruchomości będącej w zasobie lokalowym Gminy Miasta Radomia

Miejski Zarząd Lokalami w Radomiu. ogłasza nieograniczony przetarg ofertowy na najem nieruchomości będącej w zasobie lokalowym Gminy Miasta Radomia Miejski Zarząd Lokalami w Radomiu ogłasza nieograniczony przetarg ofertowy na najem nieruchomości będącej w zasobie lokalowym Gminy Miasta Radomia Przedmiotem nieograniczonego przetargu ofertowego jest

Bardziej szczegółowo

DOBRA STRONA HANDLU RADOM

DOBRA STRONA HANDLU RADOM DOBRA STRONA HANDLU Street Mall Vis a Vis, to wyjątkowa propozycja dla obszarów miejskich oparta na idei dostępności (convenience). Street Mall Vis a Vis dobrze wpisuje się w zurbanizowaną przestrzeń,

Bardziej szczegółowo

Formularz konsultacyjny dotyczący priorytetów budżetu miasta Łodzi na 2015 rok

Formularz konsultacyjny dotyczący priorytetów budżetu miasta Łodzi na 2015 rok Załącznik Nr 2 do zarządzenia Nr 6287/VI/14 Prezydenta Miasta Łodzi z dnia 12 maja 2014 r. Formularz konsultacyjny dotyczący priorytetów budżetu miasta Łodzi na 2015 rok Zapraszamy Państwa do wypowiedzenia

Bardziej szczegółowo

PROTOKÓŁ nr 16 z posiedzenia Komisji Oświaty, Kultury i Sportu, które odbyło się w dniu 24 października 2007 roku

PROTOKÓŁ nr 16 z posiedzenia Komisji Oświaty, Kultury i Sportu, które odbyło się w dniu 24 października 2007 roku PROTOKÓŁ nr 16 z posiedzenia Komisji Oświaty, Kultury i Sportu, które odbyło się w dniu 24 października 2007 roku O godzinie 16 00 posiedzenie Komisji otworzył i przywitał wszystkich zebranych Przewodniczący

Bardziej szczegółowo

Pacjent w labiryncie systemu wskazówki przetrwania

Pacjent w labiryncie systemu wskazówki przetrwania Informacja Prasowa Warszawa, 31 marca 2016 r. Pacjent w labiryncie systemu wskazówki przetrwania Ochrona zdrowia i problemy, z którymi jako pracownicy i pacjenci, obywatele, spotykamy się na co dzień,

Bardziej szczegółowo

Pracownia Zrównoważonego Rozwoju ul. św. Katarzyny 5/3, 87-100 Toruń www.pzr.org.pl fundacja@pzr.org.pl

Pracownia Zrównoważonego Rozwoju ul. św. Katarzyny 5/3, 87-100 Toruń www.pzr.org.pl fundacja@pzr.org.pl Pracownia Zrównoważonego Rozwoju ul. św. Katarzyny 5/3, 87-100 Toruń www.pzr.org.pl fundacja@pzr.org.pl Jak Rady działają w innych miastach? przykłady i inspiracje Jakub Hryniewicki Pracownia Zrównoważonego

Bardziej szczegółowo

Codziennie jestem bezpieczny

Codziennie jestem bezpieczny Codziennie jestem bezpieczny Europejski numer alarmowy i zasady bezpieczeństwa dla dzieci Drodzy uczniowie, wiedza o tym, jak prawidłowo zachować się w drodze do szkoły, w szkole, na placu zabaw czy w

Bardziej szczegółowo

Hektor i tajemnice zycia

Hektor i tajemnice zycia François Lelord Hektor i tajemnice zycia Przelozyla Agnieszka Trabka WYDAWNICTWO WAM Był sobie kiedyś chłopiec o imieniu Hektor. Hektor miał tatę, także Hektora, więc dla odróżnienia rodzina często nazywała

Bardziej szczegółowo

Moduł I - Zdrowe odżywianie

Moduł I - Zdrowe odżywianie HARMONOGRAM ZADAŃ WYZNACZONYCH DO REALIZACJI W RAMACH PROGRAMU Zdrowie w mojej głowie NA ROK SZKOLNY 2015/2016 Moduł I - Zdrowe odżywianie Treści/Zadania Opracowanie harmonogramu zadań Uświadomienie pozytywnego

Bardziej szczegółowo

Tym razem w naszym cyklu spotkań z byłymi zawodowcami

Tym razem w naszym cyklu spotkań z byłymi zawodowcami Trenuje z nami bokser Maciej Zegan, mistrz Europy WBO Interkontynentalny w wadze lekkiej, mistrz świata WBF, wielokrotny międzynarodowy mistrz Polski, mistrz Polski juniorów i seniorów. Tym razem w naszym

Bardziej szczegółowo

Katowice wczoraj i dziś

Katowice wczoraj i dziś Katowice wczoraj i dziś Modernizacja infrastruktury ul. Bocheńskiego -1998 Modernizacja infrastruktury Modernizacja infrastruktury Przebudowa ul.bocheńskiego oddano 2002 Ul. Chorzowska w 2003 roku Modernizacja

Bardziej szczegółowo

Informacja o dodatkach mieszkaniowych

Informacja o dodatkach mieszkaniowych Informacja o dodatkach mieszkaniowych Dodatek mieszkaniowy stanowi różnicę pomiędzy wydatkami przypadającymi na normatywną powierzchnię użytkową zajmowanego lokalu mieszkalnego ( bądź wydatkami ponoszonymi

Bardziej szczegółowo

na-pomoc-ast@o2.pl www.facebook.com/napomocast Ankieta Adopcyjna

na-pomoc-ast@o2.pl www.facebook.com/napomocast Ankieta Adopcyjna STOWARZYSZENIE NF NaPomocAST tel. 888 832 890 na-pomoc-ast@o2.pl www.facebook.com/napomocast Ankieta Adopcyjna Każdą chętną osobę prosimy o zapoznanie się z naszą ankietą adopcyjną, pozwoli nam ona poznać

Bardziej szczegółowo

Szkoła Podstawowa Nr 1 im. Tadeusza Kościuszki w Rudzie Śląskiej

Szkoła Podstawowa Nr 1 im. Tadeusza Kościuszki w Rudzie Śląskiej Szkoła Podstawowa Nr 1 im. Tadeusza Kościuszki w Rudzie Śląskiej Zdrowe odżywianie polega na odpowiednim wyborze produktów i przygotowaniu posiłków umożliwiających prawidłowe funkcjonowanie organizmu poprzez

Bardziej szczegółowo

,,NOWOSĄDECKA ŚCIEŻKA ZDROWIA

,,NOWOSĄDECKA ŚCIEŻKA ZDROWIA ,,NOWOSĄDECKA ŚCIEŻKA ZDROWIA ,, NOWOSĄDECKA ŚCIEŻKA ZDROWIA To kompleks rekreacyjny, którego nie należy mylić z siłowniami na świeżym powietrzu. Urządzenia są zbudowane z grubych stalowych rur i zaprojektowane

Bardziej szczegółowo

REWITALIZACJA TERENÓW DWORCA PKP W SOPOCIE ORAZ SĄSIADUJĄCYCH Z NIM TERENÓW PRZY UDZIALE PARTNERA PRYWATNEGO

REWITALIZACJA TERENÓW DWORCA PKP W SOPOCIE ORAZ SĄSIADUJĄCYCH Z NIM TERENÓW PRZY UDZIALE PARTNERA PRYWATNEGO REWITALIZACJA TERENÓW DWORCA PKP W SOPOCIE ORAZ SĄSIADUJĄCYCH Z NIM TERENÓW PRZY UDZIALE PARTNERA PRYWATNEGO OPIS PRZEDSIĘWZIĘCIA Przedsięwzięcie, o wartości ca. 100 mln zł, ma na celu rewitalizację terenów

Bardziej szczegółowo

Wniosek w sprawie ustalenia wykazu i planu finansowego wydatków, które nie wygasają z upływem roku budżetowego 2009 oraz terminu ich realizacji.

Wniosek w sprawie ustalenia wykazu i planu finansowego wydatków, które nie wygasają z upływem roku budżetowego 2009 oraz terminu ich realizacji. Łomża,dnia 17.12.2009 r Rada Miejska Łomży Wniosek w sprawie ustalenia wykazu i planu finansowego wydatków, które nie wygasają z upływem roku budżetowego 2009 oraz terminu ich realizacji. Proszę o uchwalenie

Bardziej szczegółowo

Czas trwania obrad: 8.00 8.35. Nieobecni radni: Pan Antoni Tobjasz. Pkt 1.

Czas trwania obrad: 8.00 8.35. Nieobecni radni: Pan Antoni Tobjasz. Pkt 1. 1 Protokół Nr VI/2015 z obrad VI Nadzwyczajnej Sesji Rady Gminy Stężyca, które odbyły się w dniu 29 kwietnia 2015 roku w sali konferencyjnej Urzędu Gminy w Stężycy. Czas trwania obrad: 8.00 8.35. Nieobecni

Bardziej szczegółowo

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY WPROWADZENIE DO PREZENTACJI Carl Rehnborg i Nutrilite historia Wyzwania związane ze zdrowym sposobem odżywiania się Pokoloruj swoją dietę Zdrowy

Bardziej szczegółowo

Grupa SuperTaniaApteka.pl Utworzono : 25 czerwiec 2016

Grupa SuperTaniaApteka.pl Utworzono : 25 czerwiec 2016 CIĄŻA I KARMIENIE PIERSIĄ > Model : 4075211 Producent : MERCK KGAA FEMINATAL N - Podwójne zdrowie dziecka i mamy Zestaw witamin i minerałów dla kobiet w ciąży i karmiących piersią - najczęściej stosowany

Bardziej szczegółowo

PROTOKÓŁ USTALENIA WYNIKÓW GŁOSOWANIA

PROTOKÓŁ USTALENIA WYNIKÓW GŁOSOWANIA GŁOSOWANIE NAD PROJEKTAMI ZGŁOSZONYMI W RAMACH BUDŻETU OBYWATELSKIEGO GMINY MIASTA BOCHNIA 14-15 LISTOPADA 2015 R. MIEJSKA KOMISJA DS. USTALENIA WYNIKÓW GŁOSOWANIA NAD PROJEKTAMI ZGŁOSZONYMI W RAMACH BUDŻETU

Bardziej szczegółowo

UCHWAŁA NR VII/89/2015 RADY GMINY WODZIERADY. z dnia 12 sierpnia 2015 r. w sprawie zmian w budżecie gminy na 2015 rok

UCHWAŁA NR VII/89/2015 RADY GMINY WODZIERADY. z dnia 12 sierpnia 2015 r. w sprawie zmian w budżecie gminy na 2015 rok UCHWAŁA NR VII/89/2015 RADY GMINY WODZIERADY z dnia 12 sierpnia 2015 r. w sprawie zmian w budżecie gminy na 2015 rok Na podstawie art. 18 ust. 2 pkt 4 i art. 51 ust. 1 ustawy z dnia 8 marca 1990 r. o samorządzie

Bardziej szczegółowo

Raport z Ogólnopolskiego Badania Zdolności Kredytowej

Raport z Ogólnopolskiego Badania Zdolności Kredytowej Raport z Ogólnopolskiego Badania Zdolności Kredytowej Ogólnopolskie Badanie Zdolności Kredytowej pokazało, że wciąż ogromne jest zainteresowanie Polaków kredytami mieszkaniowymi. W ciągu dwóch dni, swoją

Bardziej szczegółowo

PASY TRENINGOWE. Trening synchroniczno-rywalizacyjny

PASY TRENINGOWE. Trening synchroniczno-rywalizacyjny warsztat trenera PASY TRENINGOWE Trening synchroniczno-rywalizacyjny Trudno jest stworzyć koncepcję treningu, która swoją innowacyjnością budziłaby zachwyt i odsuwała w cień inne pomysły czy inicjatywy.

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć - 45 min

Scenariusz zajęć - 45 min Scenariusz zajęć - 45 min Grupa wiekowa: Szkoła ponadgimnazjalna Temat: ODZYSKAJ - KORZYSTAJ Cel ogólny zajęć: Kształtowanie świadomości ekologicznej uczniów z zakresu gospodarki odpadami. Zapoznanie uczniów

Bardziej szczegółowo

Analiza SWOT. Plan rewitalizacji Miasta Nałęczów

Analiza SWOT. Plan rewitalizacji Miasta Nałęczów Plan rewitalizacji Miasta Nałęczów Ewelina Szantyka Cel strategiczny: Osiągnięcie trwałego rozwoju społecznego i gospodarczego, przy utrzymaniu uzdrowiskowego charakteru Nałęczowa, poprzez wykorzystanie

Bardziej szczegółowo

BEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009

BEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009 BEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009 Praca siedząca, najczęściej przy komputerze bardzo szybko i negatywnie wpływa na nasze zdrowie.

Bardziej szczegółowo

Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które

Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które DROGI RODZICU Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które zjadamy w ciągu dnia. Przy czym obowiązuje zasada,

Bardziej szczegółowo

SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ

SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ Gabriela Maksymowicz skimaxio@wp.pl Nauczycielka wychowania fizycznego ZS Nr 27 Warszawa SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ Jeśli chcecie się dobrze bawić zimą na wyjeździe narciarskim, zacznijcie przygotowania już

Bardziej szczegółowo