Z tego powodu 33% pacjentów pierwszego roku po złamaniu stawu biodrowego pozostaje w stanie całkowitej zależności lub przebywa w domach opieki.
|
|
- Julian Leszczyński
- 5 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1
2 Studium przypadku pacjentki po złamaniu prawego stawu biodrowego... 1 Testy określające stopień czynności oraz udokumentowania postępów w leczeniu:... 2 Tydzień Tydzień Tydzień Tydzień Warto wiedzieć... 9 Autor: Roman Jurkiewicz Roman Jurkiewicz w 1996 roku ukończył Akademię Wychowania Fizycznego we Wrocławiu z tytułem magistra fizjoterapii. Od 2014 r. szef kliniki ambulatoryjnej Five Star Rehab & Wellness w Deerfield Beach na Florydzie. Ukończył 4 kursy PRI i z powodzeniem stosuje metodę PRI u swoich pacjentów, w dużej mierze geriatrycznych. Umieralność w pierwszym roku po złamaniu wynosi 20-24%. Zwiększone ryzyko zgonu może utrzymywać się przez kolejne 5 lat po złamaniu. Wśród pozostających przy życiu pacjentów stwierdza się głęboką utratę czynności i niezależności: około 40% pacjentów nie jest w stanie samodzielnie chodzić, zaś 60% wymaga pomocy po upływie 1 roku. Z tego powodu 33% pacjentów pierwszego roku po złamaniu stawu biodrowego pozostaje w stanie całkowitej zależności lub przebywa w domach opieki. Przedstawiamy studium przypadku pozostającej pod opieką domową pacjentki po złamaniu prawego stawu biodrowego. Pacjentka, lat 89, uskarżała się na lekki ból w prawym biodrze; odczuwane objawy pogarszały się podczas przemieszczania się i chodzenia. Wywiad lekarski obejmował upadek 6 tygodni Złamanie szyjki prawej kości udowej a trudności z chodzeniem 1
3 przed pierwszą wizytą. Pacjentka doznała złamania szyjki prawej kości udowej, została poddana operacji rekonstrukcji stawu w lokalnym szpitalu na południu Florydy, a następnie przyjęta do ośrodka wykwalifikowanej opieki pielęgniarskiej. Została wypisana do domu po 4 tygodniach profesjonalnej fizjoterapii. Pacjentka mieszka wraz z mężem w mieszkaniu na osiedlu senioralnym i dysponuje pomocą indywidualnego asystenta przez 8 godzin na dobę. Przed upadkiem pacjentka poruszała się z pomocą chodzika na kółkach. Pacjentkę odwiedzano przez 4 tygodnie z częstotliwością 2 razy w tygodniu. Zintegrowany test chodu w pozycji siedzącej umożliwia miokinematyczną i neurologiczną ocenę niezbędnych elementów bezkompensacyjnego chodu po jednej stronie ciała w porównaniu z drugą stroną ciała. W celu uzyskania prawidłowej pozycji stojącej konieczne jest uzyskanie: wyprostowania, przywiedzenia i wewnętrznej rotacji kończyny dolnej po stronie badanej z jednoczesnym odwiedzeniem tułowia i obróceniem go w stronę przeciwną powyżej talii. Każdy stopień oceny dokonywanej w teście oddaje położenie mięśni i kości oraz zdolność lokalizowania i odczuwania przez pacjenta (propriocepcji) neurologicznych punktów odniesienia wymaganych podczas koordynowania prawidłowej sekwencji chodu w trzech płaszczyznach od poziomu podłoża do poziomu przeciwległej rotacji klatki piersiowej. Test ten pozwala na ustalenie zdolności określania położenia miednicy i tułowia poprzez ocenę zdolności do lokalizacji i odczuwania odpowiednich punktów odniesienia oraz mięśni podtrzymujących wyżej wspomniane punkty odniesienia podczas chodzenia. Test ewersji stopy z odwodzeniem biodra pomaga w określeniu położenia oraz czynności miednicy i stawów biodrowych, jak również położenia oraz czynności stóp i stawów skokowych. Jest to test czynności wielu stawów polegający na ocenie zdolności lokalizowania i odczuwania przez pacjenta (propriocepcji) odpowiednich neurologicznych punktów odniesienia w obrębie stóp i stawów skokowych oraz zdolności identyfikacji odpowiednich mięśni stawu skokowego i biodrowego podtrzymujących ww. punkty odniesienia podczas chodzenia. Złamanie szyjki prawej kości udowej a trudności z chodzeniem 2
4 Przykład 1. Jeśli pacjent jest w stanie zlokalizować i wyczuć łuk prawej stopy w podfazie stania właściwego, będzie on w stanie aktywować mięśnie strzałkowe prawej nogi i uzyskać pozycję stojącą z łukiem prawej stopy jako neurologicznym punktem odniesienia. Uzyskany punkt odniesienia pozwoli na uzyskanie jednostronnego aktywnego podporu na prawej nodze w wyniku współdziałania mięśni strzałkowych prawej nogi, prawego mięśnia pośladkowego wielkiego i tylnej części prawego mięśnia pośladkowego średniego, co jest przeciwieństwem pozycji, w której stopa pasywnie spoczywa wewnętrzną krawędzią na podłożu, nie zapewniając odpowiedniego wsparcia, co prowadzi do nadmiernej aktywacji prawego mięśnia przywodziciela wielkiego. Test wewnętrznej rotacji stawu ramienno-łopatkowego pomaga zidentyfikować ograniczenie strefy apozycji (przylegania), ograniczenie rotacji klatki piersiowej oraz ograniczenie ekspansji klatki piersiowej. Pacjenta umieszcza się w pozycji leżącej na plecach z kończyną górną odwiedzioną pod kątem 90 stopni. Jeśli pacjent nie jest w stanie wykonać pełnej wewnętrznej rotacji w stawie barkowym, może to oznaczać umieszczenie łopatki w płaszczyźnie strzałkowej zamiast w płaszczyźnie czołowej; wynikające z tego napięcie mięśni i konflikt kostny (zaryglowanie) mogą ograniczać wewnętrzną rotację w stawie po stronie badanej. Faktyczna przyczyna omawianego ograniczenia leży jednak po stronie przeciwnej i polega na osłabieniu mięśni skośnych brzucha, co powoduje w tym przypadku nadmierną rotację żeber lewej strony klatki piersiowej na zewnątrz. To z kolei wymusza skręcone w prawo położenie mostka, ograniczające zakres jego ruchu w stronę przeciwną (na przemian). Test horyzontalnego odwodzenia barku w pozycji leżącej na boku pozwala określić stopień przeciwległej rotacji klatki piersiowej podczas chodu. Rotacja ta umożliwia utrzymanie zrównoważonego oddechu przy jednoczesnej normalnej, niekompensowanej mechanice chodu w obrębie klatki piersiowej. Żebra z obu stron rotują odpowiednio na zewnątrz i do wewnątrz wokół mostka. Przykład 2. Jjeśli mostek jest obrócony w prawo, a pacjent leży na prawym boku, żebra po lewej stronie są obrócone w kierunku zewnętrznym, a pacjent nie będzie w stanie dokonać pełnego odwiedzenia stawu barkowego po stronie badanej. Złamanie szyjki prawej kości udowej a trudności z chodzeniem 3
5 Przy pierwszej ocenie pacjentka poruszała się za pomocą chodzika na kółkach, prezentując chód antalgiczny, będący wynikiem bólu w prawym stawie biodrowym. Stwierdzono ograniczenie rotacji do strony prawej, ekspansji klatki piersiowej po stronie prawej oraz dodatni wynik testu wewnętrznej rotacji stawu ramienno-łopatkowego po tej samej stronie. Środek masy uległ przesunięciu na prawą stronę, z prawą stroną miednicy i stawem biodrowym przyjmującymi w większym stopniu pozycję właściwą dla fazy podporu, a lewą stroną miednicy i stawem biodrowym przyjmującymi w większym stopniu pozycję właściwą dla fazy przenoszenia. Test Kończyna lewa Kończyna prawa Zintegrowany test chodu w pozycji siedzącej 1/5 2/5 Test ewersji stopy z odwodzeniem biodra 2/5 1/5 Test wewnętrznej rotacji stawu ramiennołopatkowego Ujemny Dodatni Test horyzontalnego odwodzenia barku w pozycji leżącej na boku 30 stopni 80 stopni Początkowe postępowanie obejmowało usprawnienie lewych mięśni skośnych brzucha tak, aby doprowadzić klatkę piersiową do pozycji umożliwiającej odwodzenie i zginanie po lewej stronie w celu przeniesienia środka masy nad lewą kończynę dolną. Cel ten osiągnięto poprzez zastosowanie balona z równoczesnym usprawnianiem mięśni lewej nogi do wykonywania ruchów prostujących, przywodzących i rotacyjnych w kierunku wewnętrznym. Złamanie szyjki prawej kości udowej a trudności z chodzeniem 4
6 Początkowo pacjentka miała trudności z nadmuchaniem balona, lokalizowaniem i odczuwaniem lewej ściany jamy brzusznej oraz odczuwaniem kontaktu między dolnym odcinkiem pleców a oparciem krzesła po lewej stronie. Pacjentkę proszono o umieszczenie lewej ręki na fotelu i skręcenie tułowia w lewo. Umożliwiło to znacznie lepszą aktywację mięśni skośnych brzucha po stronie lewej. Drugie ćwiczenie miało na celu usprawnienie mięśni grupy tylnej uda oraz mięśnia przywodziciela po lewej stronie. W tym ćwiczeniu nogę umieszczano w pozycji zgiętej, odwiedzionej i skręconej do zewnątrz w celu lepszej facylitacji ww. mięśni. Aktywację mięśni grupy tylnej uda oraz mięśnia przywodziciela wielkiego uzyskiwano poprzez wciskanie opaski oporowej lewą nogą do podłoża oraz ściskanie piłki lewym kolanem. U pacjentki: wystąpiła progresja w zakresie wewnętrznej rotacji oraz przywodzenia w lewym stawie biodrowym. Rotacja wewnętrzna po lewej stronie była jednak wciąż niewystarczająca; ciągle obserwowano osłabienie ewersji prawej stopy z równoczesnym odwiedzeniem biodra, a także problemy z odwodzeniem tułowia w lewo spowodowane słabością mięśni skośnych brzucha. Test Kończyna lewa Kończyna prawa Zintegrowany test chodu w pozycji siedzącej 2/5 2/5 Test ewersji stopy z odwodzeniem biodra 2/5 1/5 Test wewnętrznej rotacji stawu ramiennołopatkowego Ujemny Dodatni Złamanie szyjki prawej kości udowej a trudności z chodzeniem 5
7 Test horyzontalnego odwodzenia barku w pozycji leżącej na boku 40 stopni 80 stopni Do przywrócenia lewej strefy apozycji oraz neutralności położenia lewej strony miednicy wybrano funkcję sięgania podpartego ramienia w pozycji siedzącej. Wykonując wdech, pacjentka pchała krawędź stołu lewą ręką w celu utrzymania dolnych żeber w pozycji rotacji wewnętrznej oraz aktywowania mięśni skośnych jamy brzusznej po lewej stronie tak, aby osiągnąć poprawę w zakresie położenia miednicy w pozycji skręconej w lewo. Wykonując wydech pacjentka przesuwała prawą rękę do przodu po powierzchni stołu w celu osiągnięcia lewostronnej orientacji kręgosłupa wspomagającej napięcie mięśni skośnych brzucha po lewej stronie. Następną czynnością było wykorzystanie chodzika z siedziskiem do wywierania oporu między tylną grupą mięśni uda lewego a lewym przywodzicielem i mięśniem pośladkowym średnim po stronie lewej. W opisanych ćwiczeniach główny nacisk wywierany jest na płaszczyznę poprzeczną poprzez wewnętrzną rotację aktywującą wszystkie włókna mięśnia pośladkowego średniego tak długo, jak mięśnie tylnej grupy uda i przywodziciel wielki są w stanie utrzymać lewą nogę w stanie wyprostowania, przywiedzenia oraz rotacji do wewnątrz. Pacjentka nie była w stanie: 1. utrzymać wyprostu, przywiedzenia i wewnętrznej rotacji lewej nogi z jednoczesną lewostronną rotacją miednicy względem stabilnej kości udowej, co umożliwiało prawidłowe działanie mięśnia pośladkowego średniego w płaszczyźnie poprzecznej podczas podporu nogą lewą, Złamanie szyjki prawej kości udowej a trudności z chodzeniem 6
8 2. zlokalizować lewej kości piętowej i odczuwać jej kontaktu z podłożem. Aktywacja prawego mięśnia pośladkowego wielkiego jako zewnętrznego rotatora prawej kości udowej pozostawała niewystarczająca. 3. dokonywać rotacji górnej części klatki piersiowej w prawo. Test Kończyna lewa Kończyna prawa Zintegrowany test chodu w pozycji siedzącej 3/5 2/5 Test ewersji stopy z odwodzeniem biodra 2/5 2/5 Test wewnętrznej rotacji stawu ramiennołopatkowego Ujemny Dodatni Test horyzontalnego odwodzenia barku w pozycji leżącej na boku 70 stopni 80 stopni Aktywnością wybraną w celu przywrócenia czynności prawej nogi w podporze było aktywowanie prawego mięśnia pośladkowego podczas opierania się o chodzik z siedziskiem. Ćwiczenie to wymagało przesunięcia lewego kolana ku tyłowi w celu przeniesienia ciężaru na lewy guz kulszowy. Aktywowanie prawego mięśnia pośladkowego wielkiego powoduje przesunięcie miednicy w lewą stronę, zmniejszając prawostronne pochylenie środka masy pacjentki. W tak osiągniętym wspieranym podporze na lewej nodze z jednoczesną prawostronną rotacją tułowia pacjentka jest w stanie zlokalizować i odczuwać dwa centra neurologiczne: lewą piętę oraz prawy górny tylny segment śródpiersia. Prostowanie prawego stawu ramiennego pomaga pacjentce obrócić tułów w prawo. Złamanie szyjki prawej kości udowej a trudności z chodzeniem 7
9 W ostatnim tygodniu leczenia u pacjentki stwierdzono znaczną poprawę podporu, zdolność aktywowania lewego i prawego mięśnia pośladkowego średniego w charakterze wewnętrznego rotatora kości udowej w pozycji przesuniętej ku tyłowi stawu biodrowo-panewkowego. Pacjentka mogła: również wykonywać ruchy rotacyjne kości udowej w obu panewkach (miednicy), uzyskując odwiedzenie i zewnętrzną rotację panewki na kości udowej, aktywować mięśnie skośne brzucha i osiągać neutralną pozycję tułowia i miednicy. W celu osiągnięcia dalszej poprawy pacjentka powinna koncentrować się na przywróceniu funkcji lewej nogi w podporze oraz w naprzemiennym przenoszeniu nacisku między prawą a lewą stroną ciała. Test Kończyna lewa Kończyna prawa Zintegrowany test chodu w pozycji siedzącej 3/5 3/5 Test ewersji stopy z odwodzeniem biodra 3/5 2/5 Test wewnętrznej rotacji stawu ramiennołopatkowego Ujemny Ujemny Test horyzontalnego odwodzenia barku w pozycji leżącej na boku 75 stopni 80 stopni W celu pełnego przywrócenia czynności prawej nogi pacjentce przepisano facylitację propriocepcji prawej pięty poprzez wstawanie z pozycji siedzącej z aktywnym wyprostem prawej nogi. Pacjentka po złamaniu stawu biodrowego uzyskała ufność w zakresie obciążania prawej nogi podczas zmiany pozycji z siedzącej na stojącą Pacjentka uzyskała kontrolę nad prawą nogą we wczesnej i późnej podfazie podporu i nie zgłaszała bólu podczas chodzenia. Złamanie szyjki prawej kości udowej a trudności z chodzeniem 8
10 Ostatnim przepisanym ćwiczeniem były serie naprzemiennych napięć mięśni czworogłowych uda z wewnętrzną rotacją kości udowej w panewce w pozycji siedzącej. To wykonywane naprzemiennie ćwiczenie aktywuje grupę mięśni tylnej części uda wraz z wewnętrzną rotacją stawu biodrowego po po jednej stronie jednocześnie z aktywacją mięśnia czworogłowego uda i wewnętrzną rotacją stawu biodrowego po stronie przeciwnej. Ćwiczenie to pozwala na odbudowę zmiennej naprzemiennej funkcji prawej i lewej strony ciała podczas chodzenia. Ciało ludzkie nie jest symetryczne. Układ nerwowy, oddechowy, sercowo-naczyniowy, mięśniowy i wzrok charakteryzują się różnicami między stroną lewą a prawą. Strony te różnią się: zadaniami, czynnością, położeniem i nakładanymi obciążeniami. Kluczowe znaczenie w pierwszej ocenie ma zidentyfikowanie tego rodzaju przejawów nierównowagi i asymetrii. Prawa noga pacjentki była skręcona do wewnątrz, wyprostowana i przywiedziona, przez co środek masy ciała był przeniesiony właśnie na prawą, bolesną nogę. Podczas chodzenia pacjentka nie była w stanie skutecznie przenieść ciężaru na lewą nogę ze względu na jej zgięcie, odwiedzenie i skręcenie na zewnątrz. W związku z powyższym plan wczesnego leczenia koncentrował się na przywróceniu czynności lewej nogi w fazie stania właściwego. Repozycjonowania mięśni lewej nogi dokonano w kolejności trójpłaszczyznowej odbudowy funkcji. W pierwszej kolejności aktywowano lewą grupę mięśni tylnych uda w płaszczyźnie strzałkowej, następnie dokonano integracji przywodzenia stawu biodrowego w płaszczyźnie czołowej, po czym dodano rotację stawu biodrowego do wewnątrz w płaszczyźnie poprzecznej. Złamanie szyjki prawej kości udowej a trudności z chodzeniem 9
11 W konsekwencji położenia miednicy, bioder i kręgosłupa lędźwiowego górna część klatki piersiowej pacjentki była obrócona w lewo, w związku z czym plan leczenia objął przywrócenie lewej strefy apozycji i rotacji górnej części klatki piersiowej nad przeponą do prawej strony. W wyniku leczenia pacjentka zaczęła chodzić lepiej i przestała uskarżać się na ból w prawym stawie biodrowym. Pacjentka jest w stanie samodzielnie chodzić z pomocą chodzika na kółkach i mogła powrócić do wcześniejszych aktywności. Złamanie szyjki prawej kości udowej a trudności z chodzeniem 10
12 Redaktor: Anna Rubinkowska ISBN: E-book nr: Wydawnictwo: Adres: Kontakt: 2HH0653 Wydawnictwo Wiedza i Praktyka sp. z o.o Warszawa, ul. Łotewska 9a Telefon , faks , cok@wip.pl NIP: Numer KRS: Sąd Rejonowy dla m.st. Warszawy, Sąd Gospodarczy XIII Wydział Gospodarczy Rejestrowy. Wysokość kapitału zakładowego: zł Copyright by: Wydawnictwo Wiedza i Praktyka sp. z o.o. Warszawa 2017 Złamanie szyjki prawej kości udowej a trudności z chodzeniem 11
ELEMENTY BADANIA... 2 TESTY... 3 ZASADY PRZEBIEGU TERAPII... 6 PROGRAM POSTĘPOWANIA... 7
ELEMENTY BADANIA... 2 TESTY... 3 ZASADY PRZEBIEGU TERAPII... 6 PROGRAM POSTĘPOWANIA... 7 Koncepcja asymetryczności pozwala na wczesne i łatwe wykrywanie pierwszych oznak zaburzeń kręgosłupa, dzięki czemu
Bardziej szczegółowoOperacja drogą brzuszną
Operacja drogą brzuszną Pierwsze dwa tygodnie ĆWICZENIA PRZECIWOBRZĘKOWE I PRZECIWZAKRZEPOWE Pozycja wyjściowa (PW): leżenie na plecach na łóżku RUCH: naprzemienne zginanie (zaciskanie) i prostowanie palców
Bardziej szczegółowoZestaw ćwiczeń dedykowanych Pacjentom Kliniki ArtroCenter po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL)
Zestaw ćwiczeń dedykowanych Pacjentom Kliniki ArtroCenter po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL) Opracowanie: Zespół Kliniki ArtroCenter http: www.artrocenter.pl e-mail: kontakt@artrocenter.pl
Bardziej szczegółowoOPIS PRZYPADKU KURS PNF W ORTOPEDII Level 4
OPIS PRZYPADKU KURS PNF W ORTOPEDII Level 4 Autor : Anita Polańska Dane pacjenta: Rok urodzenia: 1994 Zawód: Uczeń Rozpoznanie (problem zdrowotny): Skręcenie stawu lewego. Wywiad: Pacjentka od dwóch lat
Bardziej szczegółowoPozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć
Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć działanie mięśni dna miednicy zaciśnij pośladki i wszystkie
Bardziej szczegółowoŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji
ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji Kierownik: dr n. med. Anna Opuchlik Opracowanie: mgr Piotr Siwoń ZESTAW ĆWICZEŃ DLA PACJENTÓW KLINIKI ONKOLOGII KLINICZNEJ DZIAŁU CHEMIOTERAPII Z poniższego
Bardziej szczegółowoPoród Siłami Natury. 1 6 doba
Poród Siłami Natury 1 6 doba ĆWICZENIA PRZECIWOBRZĘKOWE I PRZECIWZAKRZEPOWE Pozycja wyjściowa (PW): leżenie na plecach na łóżku RUCH: naprzemienne zginanie (zaciskanie) i prostowanie palców stóp (x20)
Bardziej szczegółowoPrzedstawiamy przypadek zastosowania szyny okluzyjnej żuchwy w leczeniu bólu dolnej części pleców
Badanie rotacji tułowia... 2 Test Obera... 3 Ćwiczenie 1 - pasywna lewa rotacja panewkowo-udowa (AFER) z prawą rotacją odcinka piersiowego w pozycji stojącej... 10 Ćwiczenie 2 - Torowanie prawego mięśnia
Bardziej szczegółowoBierne ćwiczenia kończyn dolnych
Bierne ćwiczenia kończyn dolnych są to ćwiczenia do wykonania przez opiekuna, mające na celu rozruszanie bioder, nóg i kolan u osób z porażeniami, jeśli nie są one w stanie same wykonywać ćwiczeń. Ćwiczenia
Bardziej szczegółowoCesarskie cięcie. Pierwsze dwa tygodnie
Cesarskie cięcie Pierwsze dwa tygodnie ĆWICZENIA PRZECIWOBRZĘKOWE I PRZECIWZAKRZEPOWE Pozycja wyjściowa (PW): leżenie na plecach na łóżku RUCH: naprzemienne zginanie (zaciskanie) i prostowanie palców stóp
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków
Bardziej szczegółowoPrzykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń
Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2
ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.
Bardziej szczegółowoSTAW BIODROWY 1. Test Thomasa
1. Test Thomasa STAW BIODROWY Cel - test przykurczu zginaczy stawu biodrowego Ruch zgięcie kończyny nie testowanej w stawie biodrowym i kolanowym chwytem oburącz poniżej kolana, druga kończyna dolna leży
Bardziej szczegółowoSpis Tabel i rycin. Spis tabel
Spis Tabel i rycin Spis tabel 1. Podział stawów ze względu na ilość osi ruchów i ukształtowanie powierzchni stawowych. 20 2. Nazwy ruchów w stawach człowieka w pozycji anatomicznej..... 21 3. Zestawienie
Bardziej szczegółowoRehabilitacja u chorych na astmę oskrzelową
W leczeniu przewlekłym wielu chorób układu oddechowego, w tym astmy, zaleca się rehabilitację oddechową. Program rehabilitacji po odpowiednim przeszkoleniu może być realizowany przez chorego indywidualnie.
Bardziej szczegółowoDiagnostyka i terapia funkcjonalna w wybranych problemach bólowych
Diagnostyka i terapia funkcjonalna w wybranych problemach bólowych Motoryczność człowieka Motoryczność podstawowa obejmuje takie przejawy wzorca ruchowego jak: mobilność, stabilność, koordynacja ruchowa
Bardziej szczegółowoUsprawnianie stawu kolanowego po alloplastyce na schodach wg. Terapii NAP
Usprawnianie stawu kolanowego po alloplastyce na schodach wg. Terapii NAP Pacjentka lat 59 po endoprotezoplastyce lewego stawu kolanowego rozpoczęła rehabilitację wg terapii N.A.P. w Krakowskim Centrum
Bardziej szczegółowoSlajd 1 KOŃCZYNA DOLNA: MIĘŚNIE OBRĘCZY. Slajd 2. Slajd 3 MM WEWNĘTRZNE
Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 KOŃCZYNA DOLNA: MIĘŚNIE OBRĘCZY Do tej grupy należą mięśnie działające na staw biodrowy jako: zginacze, prostowniki, odwodziciele, przywodziciele oraz rotatory uda. Otaczają one
Bardziej szczegółowoPOŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE
POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min
Bardziej szczegółowoPROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM
Stowarzyszenie Wspierania Ekonomii Etycznej Pro Ethica Dane siedziby (do FVa) kontakt: ul. Katowicka 152/29 Centrum Inicjatyw Społecznych 41-705 Ruda Śląska ul. 11 listopada 15a, 41-705 Ruda Śląska NIP:
Bardziej szczegółowoOpis przypadku. Analiza przypadku zawodnika rzutu dyskiem (badanie, terapia, efekt) 1
Pozycja na początku... 2 Badanie... 3 Terapia nr. 1... 4 Poprawa testów... 5 Powtórka ćwiczeń... 5 Terapia nr. 2 (następnego dnia)... 6 Prowokacja bólu... 6 Opis przypadku Dolegliwości pojawiły się podczas
Bardziej szczegółowoProgram Terapii Biodra protokół leczenia zachowawczego
Program Terapii Biodra protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się aktywnym i zdrowym stylem życia.
Bardziej szczegółowo2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków
Pilates pochodzi od twórcy Josepha Pilatesa, który stworzył tę metodę wzorując się na technikach wschodu i łącząc je z technikami zachodu. Istotą ćwiczeń Pilatesa jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie
Bardziej szczegółowoJak żyć na co dzień z osteoporozą
Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko Klinika Ortopedii i Ortopedii Dziecięcej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko
Bardziej szczegółowoPRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ
PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ Codzienne ćwiczenia dla ciała i ducha Prezentacja przygotowana w ramach projektu na rehabilitację domową pacjentów chorych na stwardnienie rozsiane pt.: Lepsze jutro Finansowane
Bardziej szczegółowoMECHANIKA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ I STAW ŁOKCIOWY
MECHANIKA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ I STAW ŁOKCIOWY POŁĄCZENIA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ KOŃCZYNY GÓRNEJ Kończyna górna jest połączona ze szkieletem tułowia za pomocą obręczy. W tym połączeniu znajdują się trzy
Bardziej szczegółowoPIR poizometryczna relaksacja mięśni
PIR poizometryczna relaksacja mięśni Pojęcie PIR może wydawać się nam obce jednak to nic innego jak jedna z najlepszych technik rozciągania mięśni poprzez zastosowanie niewielkiego oporu. Rozciąganie to
Bardziej szczegółowoTrening mięśni brzucha
Trening mięśni brzucha Delikatnie zarysowane mięśnie brzucha prezentują się naprawdę fantastycznie i są super sexy. Dobry trening na tę partię mięśniową przyniesie szybkie i trwałe efekty. Aby mieć płaski
Bardziej szczegółowoPRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ. Codzienne dwiczenia dla ciała i ducha
PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ Codzienne dwiczenia dla ciała i ducha SPASTYCZNOŚD Jest powszechnym problemem u pacjentów z SM Jej przyczyną są uszkodzenia w centralnym układzie nerwowym spowodowane chorobą
Bardziej szczegółowoZestaw ćwiczeń dedykowanych Pacjentom Kliniki ArtroCenter po rekonstrukcji więzadła krzyżowego tylnego (PCL)
Zestaw ćwiczeń dedykowanych Pacjentom Kliniki ArtroCenter po rekonstrukcji więzadła krzyżowego tylnego (PCL) Opracowanie: Zespół Kliniki ArtroCenter http: www.artrocenter.pl e-mail: kontakt@artrocenter.pl
Bardziej szczegółowoPASY TRENINGOWE. Trening synchroniczno-rywalizacyjny
warsztat trenera PASY TRENINGOWE Trening synchroniczno-rywalizacyjny Trudno jest stworzyć koncepcję treningu, która swoją innowacyjnością budziłaby zachwyt i odsuwała w cień inne pomysły czy inicjatywy.
Bardziej szczegółowoSekcja praktyczna Nomenklatura:
Sekcja praktyczna Nomenklatura: W praktycznej części niniejszego podręcznika opisano rutynową sekwencję postępowania, którą można stosować w całości lub wykorzystywać jej poszczególne części. Każdy ruch
Bardziej szczegółowoĆwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!
Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.
Bardziej szczegółowoScenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi
- 3 - Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi Temat: Lekcja jogi dla początkujących Miejsce: Sala gimnastyczna z nagłośnieniem. Prowadząca: Anna Czernoch Pomoce: Płyta z podkładem muzycznym, maty.
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej
Bardziej szczegółowoMechanizmu Finansowego Europejskiego Obszaru Gospodarczego na lata 2009-2014 oraz Norweskiego Mechanizmu Finansowego na lata 2009-2014
Szpital Powiatowy im. prof. Romana Drewsa w Chodzieży realizuje Projekt: Wsparcie osób starszych i niesamodzielnych poprzez rozbudowę pionu rehabilitacji i zakup sprzętu medycznego w Szpitalu Powiatowym
Bardziej szczegółowoKONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ
Paweł Dziubak nauczyciel Publicznej Szkoły Podstawowej w Żabieńcu KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ Temat Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy. Zadanie główne: mięśni pośladkowych i brzucha.
Bardziej szczegółowohttp://www.mariuszgizynski.pl/
1. Rozciąganie pasma tylnego nóg (dwógłowy uda, łydka) 1 wersja: Noga wyprostowana, palce na siebie, ramiona splecione nad kolanem. Skłon tułowia w przód, plecy wyprostowane. Przytrzymad 15 sekund, rozluźnid,
Bardziej szczegółowoProfilaktyka zespołów bólowych pleców i kręgosłupa wśród lekarzy dentystów
Materiały edukacyjne z Czerwcowej sesji stomatologicznej Okręgowej Izby Lekarskiej w Warszawie, 07 czerwca 2014 Profilaktyka zespołów bólowych pleców i kręgosłupa wśród lekarzy dentystów Michał Prawda
Bardziej szczegółowoChód fizjologiczny mgr Ewa Żak Physiotherapy&Medicine
Chód fizjologiczny mgr Ewa Żak Physiotherapy&Medicine www.pandm.org e.zak@pandm.org Definicja chodu "Rytmiczne gubienie i odzyskiwanie równowagi w zmieniających się na przemian fazach podporu i przenoszenia"
Bardziej szczegółowoSEKWENCJA ĆWICZEŃ JOGI PODCZAS MENSTRUACJI
SEKWENCJA ĆWICZEŃ JOGI PODCZAS MENSTRUACJI PAŹDZIERNIK 11, 2014 / EDYTUJ ZDROWA PRAKTYKA Po sekwencjach ćwiczeń jogi przy bólach przeciążeniowych i zwyrodnieniowych kolana oraz przy problemach z rwą kulszową,
Bardziej szczegółowoWiosna, lato to idealna. jako alternatywa dla ćwiczeń na sali ĆWICZENIA W PLENERZE. porady
porady ĆWICZENIA W PLENERZE jako alternatywa dla ćwiczeń na sali fot. www.inmagine.com Marta Gaworska Anna Leś Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie Europejskie Stowarzyszenie Promocji Aktywności
Bardziej szczegółowoPODSKOKI NA JEDNEJ NODZE - pozycja B
Ćwiczenie 1 ZMODYFIKOWANA DESKA - pozycja A Oprzyj ciężar ciała na łokciach ułożonych tuż pod barkami i na palcach stop ciało ma tworzyć jedną prostą linię! Utrzymując jedynie tę pozycję, angażujesz mięśnie
Bardziej szczegółowoWady postawy. Podział i przyczyna powstawania wad postawy u dziecka. Najczęściej spotykamy podział wad postawy i budowy ciała na dwie grupy:
Wady postawy Wada postawy jest pojęciem zbiorczym i niedostatecznie sprecyzowanym. Obejmuje szereg osobniczych odchyleń postawy ciała od wzorców uznawanych za normę stosowną do wieku, płci, typów budowy,
Bardziej szczegółowo4 wzory oświadczeń pacjenta, których nie może zabraknąć w dokumentacji medycznej
1 Oświadczenie o braku upoważnienia do uzyskiwania dostępu do... 3 Oświadczenie o braku upoważnienia do zasięgania informacji o stanie zdrowia... 4 Oświadczenie o upoważnieniu osoby bliskiej do zasięgania
Bardziej szczegółowoMateriał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie:
Materiał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie: ASYSTENT OSOBY NIEPEŁNOSPRAWNEJ przygotowany w ramach projektu Praktyczne kształcenie nauczycieli zawodów branży hotelarsko-turystycznej Priorytet
Bardziej szczegółowoWZORCE SIŁOWE KOŃCZYNA DOLNA
WZORCE SIŁOWE KOŃCZYNA DOLNA Pchanie jednonóż (płaszczyzna strzałkowa) Stopy ustawione na szerokość bioder,wyprostowana sylwetka Przysiad z ciężarem własnego ciała Przysiad z ciężarem trzymanym nisko (hantle,
Bardziej szczegółowoProgram ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan
Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Ruch jest naturalnym lekarstwem na dolegliwości nóg. Dokonaj zmian dla siebie i swoich nóg Raduj się
Bardziej szczegółowoZestaw ćwiczeń dla dzieci WYPROSTUJ SIĘ!
PROFILAKTYKA WAD POSTAWY SIĘ! 1 Zestaw ćwiczeń dla dzieci SIĘ! Mała aktywność fizyczna i siedzący tryb życia zaburzają harmonijny rozwój młodego organizmu. Ponieważ dzieci uczą się szybciej niż dorośli,
Bardziej szczegółowoCzego możemy dowiedzieć się w
Badanie kończyn dolnych u dzieci z MPDz Lek.med. Katarzyna Sakławska-Badziukiewicz Mazowieckie Centrum Neuropsychiatrii i Rehabilitacji Dzieci i MłodzieŜy w Zagórzu k/warszawy Czego możemy dowiedzieć się
Bardziej szczegółowoUtrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z
Bardziej szczegółowoCENNIK BADAŃ RTG. Głowa
CENNIK BADAŃ RTG Cennik obowiązuje od 01.01.2015 r. RTG czaszki: tylny dół RTG czaszki: AP / boczne (1 projekcja) RTG czaszki: AP + bok i tylny dół RTG czaszki: PA + boczne RTG podstawy czaszki RTG siodełka
Bardziej szczegółowoĆWICZĘ ODDYCHAM ODPOCZYWAM
DR N. MED. MAŁGORZATA RAKOWSKA-MUSKAT ĆWICZĘ ODDYCHAM ODPOCZYWAM AUTOTERAPIA DYSFUNKCJI NARZĄDU RUCHU W KONCEPCJI TERAPII MANUALNEJ HOLISTYCZNEJ ANDRZEJA RAKOWSKIEGO DEDYKUJĘ MOJEJ MAMIE spis treści płyty
Bardziej szczegółowoOPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY
OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek
Bardziej szczegółowoKONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ. 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak
KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak 2. Wiek ćwiczących: 12-15 lat Ilość ćwiczących: 6 3. Wady: A ScThLsin DR g-0,3, B
Bardziej szczegółowoWYPROST staw biodrowy
www.pandm.org ZGIĘCIE staw biodrowy Suplinacyjna Stabilizacja miednicy Krętarz większy kości udowej Głowa strzałki Wzdłuż tułowia, równolegle do podłoża, skierowane do dołu pachowego Zgięcie Norma Między
Bardziej szczegółowoPowyższy artykuł chroniony jest prawem autorskim. FizjoPort wyraża zgodę na jego cytowanie, pod warunkiem podania niniejszego odnośnika.
Wybierasz się na narty? Brak odpowiedniego przygotowania fizycznego jest bardzo częstą przyczyną kontuzji na stoku. Przygotowując się do sezonu narciarskiego powinniśmy przede wszystkim zwrócić uwagę na
Bardziej szczegółowoŹródła zagrożeń oraz ergonomiczne czynniki ryzyka na stanowisku wyposażonym w monitor ekranowy
Źródła zagrożeń oraz ergonomiczne czynniki ryzyka na stanowisku wyposażonym w monitor ekranowy Wymagania minimalne [Dz.U.1998.148.973] Minimalne wymagania bezpieczeństwa i higieny pracy oraz ergonomii
Bardziej szczegółowoKarta TRENINGu część 3 STRETCHING
Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności
Bardziej szczegółowoSEKWENCJA PRZY PROBLEMACH ZE STAWEM BIODROWYM
SEKWENCJA PRZY PROBLEMACH ZE STAWEM BIODROWYM PAŹDZIERNIK 28, 2014 / EDYTUJ ZDROWA PRAKTYKA Kontynuujemy naszą serię sekwencji ćwiczeń jogi. Tym razem pokazujemy jakie asany warto wykonywać przy problemach
Bardziej szczegółowoRivermead Motor Assessment (RMA) Ocena Motoryczna Rivermead
Rivermead Motor Assessment (RMA) Ocena Motoryczna Rivermead Wskazówki: Proszę przechodzić od zadania najłatwiejszego do najtrudniejszego. Pacjent otrzymuje 1 punkt jeśli jest w stanie wykonać zadane aktywność
Bardziej szczegółowo4 wzory oświadczeń pacjenta, których nie może zabraknąć w dokumentacji medycznej
4 wzory oświadczeń pacjenta, których nie może zabraknąć w 1 Spis treści: Oświadczenie o braku upoważnienia do uzyskiwania dostępu do... 3 Oświadczenie o braku upoważnienia do zasięgania informacji o stanie
Bardziej szczegółowoAutor programu: lek. Jędrzej Kosmowski kierownik kliniki HalluxCenter
Program rehabilitacji dla Pacjentów po operacyjnej korekcji: palucha koślawego (hallux valgus), palucha sztywnego (hallux rigidus), oraz palców młotkowatych Autor programu: lek. Jędrzej Kosmowski kierownik
Bardziej szczegółowoGABINET REHABILITACJI LECZNICZEJ. Twój zestaw ćwiczeń. wydrukuj ćwicz codziennie wyeliminuj ból pleców
Twój zestaw ćwiczeń wydrukuj ćwicz codziennie wyeliminuj ból pleców 1. PW (pozycja wyjściowa) w pozycji stojącej, stopy na szerokość bioder Z wdechem unieś ramiona (mam tu na myśli całe kończyny górne)
Bardziej szczegółowoCallanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie
Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie W tym przypadku tytuł to nie jest czczy frazes. Naprawdę w ciągu dwóch tygodni codziennego treningu możemy pięknie wyrzeźbić ciało. Wyraźnie będziemy mogli
Bardziej szczegółowoProgram Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego
Program Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się bardziej aktywnym i zdrowym
Bardziej szczegółowoMECHANIKA KOŃCZYNY DOLNEJ - OBRĘCZ MIEDNICZNA I STAW BIODROWY
MECHANIKA KOŃCZYNY DOLNEJ - OBRĘCZ MIEDNICZNA I STAW BIODROWY POŁĄCZENIA OBRĘCZY KOŃCZYNY DOLNEJ Kończyna dolna wolna łączy się z tułowiem za pośrednictwem obręczy kończyny dolnej. Trzy kości obręczy kończyny:
Bardziej szczegółowowww.pandm.prv.pl ĆWICZENIA W CZASIE CIĄŻY
ĆWICZENIA W CZASIE CIĄŻY Ćwiczenia zwiększające ruchomość kręgosłupa, wzmacniające mięśnie brzucha oraz zapobiegające częstym bólom kręgosłupa na odcinku krzyżowo-lędźwiowym. Siad rozkroczny na krześle,
Bardziej szczegółowoĆwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego
Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM)
ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM) Oddaję w ręce Pań zbiór ćwiczeń do wykonywania w wodzie dla osób pływających
Bardziej szczegółowoWydział Medycyny Osteopatycznej Podkowiańska Wyższa Szkoła Medyczna
Wydział Medycyny Osteopatycznej Podkowiańska Wyższa Szkoła Medyczna Diagnostyka osteopatyczna stawów krzyżowo biodrowych i przegląd osteopatycznych zabiegów Dysfunkcje somatyczne/uszkodzenia somatyczne
Bardziej szczegółowoMODUŁ II Kolano, stopa. Neurologia kliniczna cz. 1.
MODUŁ II Kolano, stopa. Neurologia kliniczna cz. 1. 1. Anatomia palpacyjna 1.1 Anatomia palpacyjna kolana, podudzia, stopy Elementy kostne: Rzepka Kość piszczelowa Guzowatość przednia piszczeli Śródlinia
Bardziej szczegółowoPlan treningowy, Cel: MODELOWANIE
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość
Bardziej szczegółowoAKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002
AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe
Bardziej szczegółowoPhysiotherapy & Medicine www.pandm.org Zestaw ćwiczeń po mastektomii
Zestaw ćwiczeń po mastektomii Ćwiczenie 1 Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle z oparciem, łopatki wraz z tułowiem przylegają do oparcia, ręce oparte na kolanach, trzymają laskę nachwytem (ryc. 4).
Bardziej szczegółowoINSTRUKCJA DO ĆWICZENIA NR 19
KATEDRA MECHANIKI STOSOWANEJ Wydział Mechaniczny POLITECHNIKA LUBELSKA INSTRUKCJA DO ĆWICZENIA NR 19 PRZEDMIOT TEMAT OPRACOWAŁ MECHANIKA TECHNICZNA ALIZA PŁASKIEGO DOWOLNEGO UKŁADU SIŁ NA PODSTAWIE OBCIĄŻENIA
Bardziej szczegółowoPowtórzenia- 10 razy Serie ćwiczeń 2-3 razy Długość przerw sekund Intensywność %
P.W. Usiądź na krześle, na jego brzegu, plecy proste Stopy i kolana rozstaw na szerokośc bioder. Wciśnij pięty i paluchy stóp w podłoże. Ręce skrzyżuj na klatce piersiowej, rozluźnij brzuch i barki. Zrób
Bardziej szczegółowoMetoda Dobosiewicz. Physiotherapy & Medicine www.pandm.org
Metoda Dobosiewicz Physiotherapy & Medicine Znajduje zastosowanie w zachowawczym leczeniu dziecięcych i młodzieńczych skolioz idiopatycznych. Według tej metody czynnikiem powstawania i progresji wady są
Bardziej szczegółowoplastyka ścięgna achillesa
plastyka ścięgna achillesa rehabilitacja 2 rehabilitacja Ścięgno achillesa (ścięgno piętowe) to ściegno mięśnia brzuchatego łydki i mięśnia płaszczkowatego. plastyka ścięgna achillesa 3 Głowy mięśnia brzuchatego
Bardziej szczegółowoProgram Terapii Kręgosłupa protokół leczenia zachowawczego
Program Terapii Kręgosłupa protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się aktywnym i zdrowym stylem życia.
Bardziej szczegółowoKONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ
KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina: Grupa: dziewczęta i chłopcy 2. Wiek ćwiczących: 7 10 lat ćwiczących: 7 3. Wada: ScThLsin śladowa DP/DC 4. Miejsce
Bardziej szczegółowoTABELA NORM USZCZERBKU NA ZDROWIU EDU PLUS
Załącznik nr do Ogólnych Warunków Ubezpieczenia Edu Plus zatwierdzonych uchwałą 0/04/03/204 Zarządu InterRisk TU S.A. Vienna Insurance Group z dnia 04.03.204 r. I. USZKODZENIA GŁOWY. ZŁAMANIE KOŚCI POKRYWY
Bardziej szczegółowoWybrane zagadnienia. ANATOMIA CZYNNOŚCIOWA UKŁADU RUCHU CZŁOWIEKA Autor; dr Ida Wiszomirska
Wybrane zagadnienia ANATOMIA CZYNNOŚCIOWA UKŁADU RUCHU CZŁOWIEKA Autor; dr Ida Wiszomirska 1. Nazwy kości oraz powierzchnie stawowe tych kości. 2. Podział połączeń: połączenia ścisłe (stałe) i wolne (ruchome).
Bardziej szczegółowoĆwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR)
Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR) Mgr Agata Wężyk Zakład Psychologii Pracy Instytut Medycyny Pracy im. J. Nofera w Łodzi Prezentacja wykonana na podstawie
Bardziej szczegółowoRozdział 9. Aparaty przenośne i śródoperacyjne
ozdział AP klatki piersiowej (na plecach lub w pozycji półleżącej)... 305 AP jamy brzusznej w pozycji leżącej na plecach... 306 AP jamy brzusznej w pozycji leżącej... 307 Badanie aparatem przenośnym AP
Bardziej szczegółowoTrening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym
Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening obwodowy Trening ogólnorozwojowy powinien być częścią składową treningu kręglarskiego. Jest on równie ważny, a nawet ważniejszy niż trening techniczny
Bardziej szczegółowoSlajd 1. Slajd 2. Slajd 3 PODZIAŁ MIĘŚNI GRZBIETU MIĘŚNIE GRZBIETU POWIERZCHOWNE
Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 PODZIAŁ MIĘŚNI GRZBIETU Mięśnie grzbietu dzieli się na dwie grupy: - warstwę bardziej powierzchowną stanowią mięśnie związane ze szkieletem kończyny górnej - do warstwy głębokiej
Bardziej szczegółowoBEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009
BEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009 Praca siedząca, najczęściej przy komputerze bardzo szybko i negatywnie wpływa na nasze zdrowie.
Bardziej szczegółowoA.l. KAPANDJI ELSEVIER. URBAN&PARTNER FUNKCJONALNA STAWÓW
A.l. KAPANDJI ELSEVIER. URBAN&PARTNER m m o m m FUNKCJONALNA STAWÓW ANATOMIA FUNKCJONALNA Tom 2 Kończyna dolna A.l. KAPANDJI Stowo wstępne: Profesor Thierry Judet 798 oryginalnych ilustracji autora Redakcja
Bardziej szczegółowoKONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Joanna Chrobocińska Liczba ćwiczących: do 14 osób, Czas: 30 minut, Wada: boczne skrzywienie kręgosłupa I st. (skolioza) Temat: Ćwiczenia mięśni prostownika
Bardziej szczegółowoIzabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ. Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku
Izabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku Klasa: I a, I TG Data: 24 02 2004r. Czas: 45 minut Miejsce:
Bardziej szczegółowoBól pleców u dentystów (i jak się go pozbyć)
Ból pleców u dentystów (i jak się go pozbyć) Doktor James Tang jest lekarzem, specjalistą z zakresu ćwiczeń korekcyjnych i trenerem personalnym 3-ego poziomu. Zapoznaj się z jego skutecznymi wskazówkami
Bardziej szczegółowoZdrowy Kwadrans. Strona znajduje się w archiwum. Szanowni Państwo,
Strona znajduje się w archiwum. Zdrowy Kwadrans Szanowni Państwo, W imieniu Wojewody Świętokrzyskiego Bożentyny Pałki-Koruby i Wicewojewody Grzegorza Dziubka gorąco zachęcamy do udziału w akcji Zdrowy
Bardziej szczegółowo3 Techniki Blagrave a
55 Techniki Blagrave a Terapeuta występujący na zdjęciach: Peter Blagrave.1 Podstawy 56.2 Techniki tkanek miękkich 56.2.1 Rozciąganie mięśni przykręgosłupowych w leżeniu przodem 56.2.2 Skrzyżowane rozciąganie
Bardziej szczegółowo1. Zaznacz w poniższych zdaniach określenia charakteryzujące układ ruchu. (0 1)
Sprawdzian a Imię i nazwisko Klasa Liczba punktów Ocena Test podsumowujący dział X Ruch Masz przed sobą test składający się z 15 zadań. Przy każdym poleceniu podano liczbę punktów możliwych do uzyskania.
Bardziej szczegółowoZa zgodą autora zamieszczono na naszej stronie Małgorzata Matyja, Anna Gogola własne artykuły
Małgorzata Matyja, Anna Gogola własne artykuły Neurorozwojowa analiza wad postawy ciała W koncepcji neurorozwojowej rozwój postawy ciała związany jest z jakością napięcia posturalnego. Postawa ciała uwarunkowana
Bardziej szczegółowoPORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym
PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym Autorzy: mgr Bartosz Nazimek, dr med. Dariusz Łątka Opole, kwiecień 2010 Prawidłowe
Bardziej szczegółowoPlan metodyczny lekcji wychowania fizycznego w ujęciu czynnościowym
lan metodyczny lekcji wychowania fizycznego w ujęciu czynnościowym Zadanie główne (temat lekcji): oznajemy podstawowe kroki fitness i wykonujemy ćwiczenia wzmacniające z obciążeniem. Zadania szczegółowe
Bardziej szczegółowo