Krystyna Alagor SPOSOBY NA DŁU GO WIECZNOŚĆ W MEDYCYNIE CHIŃSKIEJ O medycynie inaczej 1
Copyright by Wydawnictwo Autorskie ALAGOR Krystyna Krawczyk 2000 Grafika: Marek Maj http://euro-soft.com.pl/marcus Skład i łamanie: Rafał Celej Wydawnictwo: W.A. ALAGOR ul. Sportowa 1/4 26-600 Radom tel./fax: (048) 360-65-07 e-mail: alagorr11@onet.pl, alagorr11@poczta.onet.pl http://www.alagorr.republika.pl ISBN 83-911868-4-9 Druk i oprawa: ROMEL ul. 25 Czerwca 37, 26-600 Radom, tel.: (0~48) 363 99 01 2
Zgodnie z Prawem, lecz bez wysiłku trzeba pilnie wypełnić samego siebie światłością. Zapominając o powierzchowności spoglądaj do wnętrza i wspomagaj prawdziwą moc du cho wą. (z Księgi Świadomości i Życia) 3
4
WPROWADZENIE Jedną z licznych form samoleczenia, znanych już w sta ro żyt nych Chinach, która obecnie przeniknęła do zachod niej kultury, są taoistyczne ćwiczenia wewnętrzne. Abyśmy mogli zrozumieć chiński sposób trwania, musimy spojrzeć na jego podstawy. Zasadniczym terminem filozofii jest TAO, którego tak naprawdę nie można zdefiniować. TAO ro zu mia ne jest jako powszechna prawidłowość wszechświata, jego ład, prawa, współzależności i źródła powstawania: materii, życia, świadomości. Dało początek pustce z której zrodził się wszechświat, oparty na istnieniu dwu prze ciw stawnych sił: energii yang (męskiej, aktywnej) i yin (żeń skiej, pasywnej). Równowaga yang-yin tworzy harmonijną całość prowadzącą do odwiecznego istnienia we wszech świecie. Dominującym celem w filozofii chińskiej jest dłu gowieczność i nieśmiertelność. W pogoni za ich osią gnięciem opracowano wiele sposobów na trwanie. Naukowe treści w złotym wieku chińskiej cywilizacji przedstawiano w formie: artystycznej, naukowej, prak tycznej. Wiele z nich przetrwało do współczesności w nazwie o poetyckiej formie zapisu, zawsze skuteczne, aktualne, przydat ne. Odmienność ich sformułowań sprawia, że zachodnia nauka odrzuca tkwiące w nich nieprzemijające racje razem z artystyczną formą zapisu. Poszukując sposobów na uzyskanie długowieczności, mędrcy chińscy obserwowali naturą stworzone rośliny, zwie rzę ta, ptaki. Źródło wielkiej mocy na długowieczność od na le zio no w żeń-szeniu, któremu natura wyznaczyła czas ży cia na około 1000 lat. Korzeń żeń-szenia zawiera zatem 5
więk szą siłę życia niż rośliny jednoroczne. Aby przechwycić dla siebie naturalne moce w dążeniu do długowieczności, utoż sa mia no się z silnie życiową rośliną, drzewem, ptakiem, zwierzęciem i naśladowano je. Wprzęgano w system ćwiczeń wyobraźnię, która łączy sferę psychiczną z fizyczną, tak, że stajemy się jednością z wszechświatem. Podaje się, że tradycja wewnętrznych ćwiczeń taoistycz nych, sięga czasów Żółtego Cesarza, który był współtwór cą nauki, filozofii życia dążącej do długowieczności, zwanej TAO ODŻYWCZE. Ćwiczenia oddziaływują na cia ło fizyczne, umysł, dusze. Odwracają proces starzenia się i utrzy mu ją w sprawności wszelkie funkcje ustrojowe. Ist nie je wiele odmian ćwiczeń wewnętrznych. Podczas ich wykonania stajemy się nieruchomi fizycznie (zewnętrznie) i bar dzo aktywni energetycznie (wewnętrznie). Wyższość ćwiczeń wewnętrznych nad zewnętrznymi zawarto w maksymie: Kto wykonuje ćwiczenia ze wnętrzne musi wykonywać ćwiczenia wewnętrzne. Kiedy jednak wykonuje ćwiczenia wewnętrzne, może sobie pozwolić na to, aby zapomnieć o ćwiczeniach zewnętrznych. Taoistyczne ćwiczenia wewnętrzne skierowane są głów nie na utrzymanie długowieczności, skupiają się na sta łej sprawności wszystkich organów ciała fizycznego zespo lo ne go z umysłem. Uaktywniają naturalne możliwości gru czo łów (magazynów energii) i stymulują organizm by poprzez zrównoważenie poziomu energii uaktywnić wszelkie funkcje organów wewnętrznych. Ćwiczenia dają we wnętrz ną wolność i witalność, możemy dokonywać, przy tym, roz wo ju duchowego. Pozwalają żyć bez fizycznego bólu, za burzeń psychicznych i duchowej pustki. 6
Długowieczność, to zdolność przyswajania większej ilości energii, niż ją zużywamy. Jeśli mamy zbyt niski po ziom energii to odczuwamy zmęczenie, częściowy zanik energii niesie ze sobą osłabienie i chorobę, brak energii to śmierć. Jeśli w organizmie jest zbyt mało energii, wówczas tkanki nie mogą w pełni regenerować siebie i obumierają. Ćwiczenia wewnętrzne rozluźniają cały organizm i każdą jego cząstkę, by tkanka otrzymała potrzebną energię do od radzania, do samoleczenia. Ćwiczenia zgrupowano w trzech kategoriach: I kategoria 5 ćwiczeń inspirowanych przez zwierzęta 8 ćwiczeń kierunkowych 12 ćwiczeń zodiakalnych 12 ćwiczeń dla nerwów 3 ćwiczenia podstawowe II kategoria medytacje nad meridianami kontemplacja taoistyczna Podczas medytacji następuje całkowita integracja umy słu, ciała i duszy by stać się jednością mikrokosmosu. Współist nie je my również, w tym momencie, z mocami ma krokosmo su i jak akumulator ładujemy siebie energię dającą ży cie i moc tworzenia. 7
III kategoria technika oddychania energetycznego Następuje wtedy zespolenie się z energia wszech świa ta, ku mu lo wa nie jej i siłą wyobraźni przesyłanie do miejsc potrzebujących doenergetyzowania. Ćwiczenia są dziedzictwem pozostawionym ludz ko ści przez starożytnych chińskich mędrców. 8
BIBLIOGRAFIA 1. Czang Stephen T., Pełny system samoleczenia, we wnętrzne ćwiczenia taoistyczne, Warszawa 1994. 2. Diolosa Claude, Medycyna chińska (wykład nie au to ryzo wa ny maszynopis), Kraków 1986. 3. Rampa T. Lobsang, Mądrości starożytnych, Poznań 1996. 5. Wong Kiew Kit, Praktyczny poradnik sa mo uz dra wia nia Chi-Kung, Warszawa 1998. 4. Sharamon S. i Bagiński F.J., Księga czakr, Kraków 1994. 117
SPIS TREŚCI Wprowadzenie... 5 System energetyczny...9 System pięciu elementów (żywiołów)... 12 Prawo matki i dziecka... 15 Prawo południa i północy... 16 Ćwiczenia...17 Pięć ćwiczeń dla pięciu ele men tów ratujących pięć na rządów organizmu opar tych na na śla do wa niu zwie rząt... 18 Ćwiczenie Smoka...22 Ćwiczenia Tygrysa...24 Ćwiczenie Niedźwiedzia...25 Ćwiczenia Orła...26 Ćwiczenia Małpy...27 Osiem ćwi czeń kie run ko wych... 28 Ćwiczenie północno-zachodnie (1)... 28 Ćwiczenie północne (2)... 29 Ćwiczenie północno-wschodnie (3)...30 Ćwiczenie wschodnie (4)...30 Ćwiczenie południowo-wschodnie (5)... 31 Ćwiczenie południowe (6)... 31 Ćwiczenie południowo-zachodnie (7)...32 Ćwiczenie za chodnie (8)...32 Dwanaście ćwiczeń zodiakalnych...33 Cykle biorytmiczne...33 Dwanaście ćwiczeń dla ner wów... 40 Ćwiczenie dla nerwów nr 1... 41 Ćwiczenie dla nerwów nr 2... 41 Ćwiczenie dla ner wów nr 3.... 42 Ćwiczenie dla nerwów nr 4.... 42 Ćwiczenie dla nerwów nr 5.... 43 Ćwiczenie dla ner wów nr 6.... 43 118
Ćwiczenie dla ner wów nr 7.... 44 Ćwiczenie dla ner wów nr 8.... 44 Ćwiczenie dla ner wów nr 9.... 45 Ćwiczenie dla ner wów nr 10.... 45 Ćwiczenie dla ner wów nr 11.... 46 Ćwiczenie dla ner wów nr 12.... 46 Ćwiczenie dla nerwów na za kończenie....47 Ćwiczenia Jelenia...48 Ćwiczenie Jelenia dla mężczyzn...48 Ćwiczenie Jelenia dla kobiet... 50 Ćwiczenie Jelenia w pozycji leżącej...53 Ćwiczenie Żurawia... 54 Ćwiczenie Żurawia pozycja leżąca...56 Ćwiczenie Żurawia pozycja stojąca...57 Ćwiczenie Żółwia...58 Połączenie ćwiczeń: Jelenia, Żurawia, Żółwia...59 Ćwiczenia splotu słonecznego...60 Zestawienie ćwiczeń dla serca...62 Ćwiczenie płuc...65 Ćwiczenie dla żołądka...67 Ćwiczenie wątroby...68 Ćwiczenie dla nerek... 69 Ćwiczenia dolnej części pleców...70 Ćwiczenie dolnej części pleców w pozycji siedzącej...70 Ćwiczenie dolnej części pleców w pozycji leżącej....71 Ćwiczenie dolnej części ciała i gru czo łów płcio wych... 71 Ćwiczenie adoracji słońca...73 Rozciąganie ciała...74 Relaksacja narzą dów we wnętrz nych... 75 Masaż meridianów...77 Masaż wstępujący nóg (z dołu do góry)... 78 Masaż zstępujący nóg (z góry do dołu)... 79 Masaż wstępujący rąk... 80 119
Ćwiczenia inne...81 Ćwiczenia koncentracji umy słu... 81 Ćwiczenie oczu...83 Ćwiczenia nosa...87 Ćwiczenia uszu...88 Ćwiczenia w jamie ustnej... 89 Ćwiczenia twarzy...91 Ćwiczenie tarczycy...91 Masaż głowy...92 Oczyszczanie mózgu... 92 I ćwiczenie oczyszczania mózgu...93 II ćwiczenie oczyszczani mózgu... 94 Ćwiczenia dłoni, rąk, tułowia... 95 Ćwiczenie dłoni i ręki... 96 Ćwiczenie brzucha...97 Ćwiczenia odchudzające...98 Technika łagodzenia bólu...100 Ćwiczenia oddechowe...101 Odwrócone ćwiczenie Żurawia...101 Oddychanie przez kości...102 Równowaga energetyczna...104 I. Ćwiczenia pobudzające energię (rozgrzewające energią yang)... 104 II. Ćwiczenia relaksujące (wychładzające ener gią yin)... 104 Medytacja nad meridianami... 106 Oddychanie nieśmiertelne...112 Cyrkulacja energii...112 Mały cykl niebiański... 114 Duży cykl niebiański... 115 Bibliografia...117 120