ZAŁĄCZNIK NR 1- STRETCHING STOPIEŃ INTENSYW.(1-10)



Podobne dokumenty
Podstawy anatomii funkcjonalnej.

Slajd 1. Slajd 2. Slajd 3 PODZIAŁ MIĘŚNI GRZBIETU MIĘŚNIE GRZBIETU POWIERZCHOWNE

Tablica 18. Głowa szyja tułów. 18 Mięśnie właściwe (głębokie) grzbietu ( ryc , , 2.96) I Pasmo boczne

ANATOMIA. Flashcards. Mięśnie Lars Bräuer. Wydanie 8. Redakcja wydania polskiego Grzegorz Żurek ŁACIŃSKIE MIANOWNICTWO ANATOMICZNE

Slajd 1 KOŃCZYNA DOLNA: MIĘŚNIE OBRĘCZY. Slajd 2. Slajd 3 MM WEWNĘTRZNE

Kinezjologiczna analiza łucznictwa

RYCINA 3-1 Anatomia kości stawu łokciowego i przedramienia widok od strony dłoniowej.

Kręgosłup szyjny 3.1 Diagnostyka Terapia kręgosłupa szyjnego (techniki 93 energizacji mięśni, MET) Terapia odcinka szyjnego

Spis Tabel i rycin. Spis tabel

KINEZJOLOGIA ( prof. dr hab. Jacek Lewandowski )

UKŁAD MIĘŚNIOWY (systema musculorum)

MIĘŚNIE UDA. Slajd 1. Slajd 2. Slajd 3

STABILIZATORY CZYNNE POSTAWY

KARTA BADANIA CHOREGO. Nazwisko, imię... Rozpoznanie... Lekarz...Nr hist... Adres... Data przyj... Dni... Strona wiodąca L P

KOŃCZYNA DOLNA ZALICZENIE PRAKTYCZNE ZAKŁAD ANATOMII PRAWIDŁOWEJ UM w LUBLINIE 2017/2018 KOŃCZYNA DOLNA

KOŃCZYNA DOLNA ZALICZENIE PRAKTYCZNE ZAKŁAD ANATOMII PRAWIDŁOWEJ UM w LUBLINIE 207/2018 KOŃCZYNA DOLNA

PAPYRUS ANATOMIAE CORPORIS HUMANI - MYOLOGIA -

HIPERMOBILNOŚĆ ODCINEK LĘDŹWIOWY. w płaszczyźnie strzałkowej ZGINANIE PROSTOWANIE

MIĘŚNIE KOŃCZYNY GÓRNEJ

1. Zakład Radiologii z Pracownią Tomografii Komputerowej

Strony i kierunki ciała

Anatomia zwierząt. T. 1 Aparat ruchowy - K. Krysiak, H.Kobryń, F. Kobryńczuk. Spis treści

3 Techniki Blagrave a

ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji

Księgarnia PWN: K. Krysiak, H. Kobryń, F. Kobryńczuk Anatomia zwierząt. T. 1 PRZEDMOWA 11 WSTĘP 13 WYKAZ SKRÓTÓW 17

CENNIK BADAŃ RTG. Głowa

ATLAS ANATOMII PALPACYJNEJ 2. Kończyna dolna

Działanie mięśni w warunkach funkcjonalnych

Wskazówki do ćwiczeń

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków

Spis treści. Wprowadzenie 13

Wybrane zagadnienia. ANATOMIA CZYNNOŚCIOWA UKŁADU RUCHU CZŁOWIEKA Autor; dr Ida Wiszomirska

Podział mięśni uda przywodziciele prostowniki zginacze Prostowniki

Objawy mięśniowe uszkodzeń nerwów rdzeniowe. PoraŜenie nie daje wyraźnych objawów mięśniowych.

Zastosowanie kliniczne metody OMT Kaltenborn Evjenth.

Andrzeja Zembatego tom I

Mięśnie łokcia: ich czynność i unerwienie Czynność

twister i stepper Wymiary: 1680 x 580 x 2000 mm max waga 120 kg

ZAKŁAD DIAGNOSTYKI OBRAZOWEJ Cennik badań

PROGRAM KURSU. I. Wykłady (10h) II. Ćwiczenia w grupach dziekańskich (14h) III. Ćwiczenia w grupach klinicznych (46h)

ZROZUMIENIE RUCHU I JEGO FUNKCJI. KLASYFIKACJA, DIAGNOSTYKA I REHABILITACJA NIESTABILNEGO I NIEKONTROLOWANEGO RUCHU.

JOGA ILUSTROWANY PRZEWODNIK ANATOMICZNY PO ASANACH, RUCHACH I TECHNIKACH ODDYCHANIA. Leslie Kaminoff

Kot. kręg szyjny VII [C7] (vertebra cervicalis VII) kręg piersiowy XIII [Th13] (vertebra thoracica XIII) łopatka (scapula):

C E N N I K Z A K Ł A D O W Y. na 2014 rok

szkielet tułowia widok od przodu klatka piersiowa żebra mostek kręgi piersiowe kręgosłup (33-34 kręgi)

6.4 Diagnostyka (staw kolanowy)

MECHANIKA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ I STAW ŁOKCIOWY

WIELOSPECJALISTYCZNY KURS MEDYCYNY MANUALNEJ

CENNIK PODSTAWOWY PROCEDUR KOMERCYJNYCH REALIZOWANYCH W ZAKŁADZIE RADIOLOGII

ZDJĘCIA KONWENCJONALNE. Rtg całego kręgosłupa (ap) 35,00. Rtg czaszki (ap+bok) 40,00. Rtg jamy brzusznej (ap) 40,00. Rtg klatki piersiowej (pa) 35,00

Centrum ćwiczeń mięśni pleców

Materiał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie:

POŁĄCZENIA KRĘGOSŁUPA Z CZASZKĄ POŁĄCZENIA ŻEBER Z KRĘGOSŁUPEM POŁĄCZENIA ŻEBER Z MOSTKIEM OBRĘCZ KOŃCZYNY GÓRNEJ

Wstęp do terapii manualnej

STAW BIODROWY 1. Test Thomasa

BIOMECHANIKA NARZĄDU RUCHU CZŁOWIEKA

INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA URZĄDZEŃ SIŁOWNI ZEWNĘTRZNYCH

Metoda Sling Exercise Therapy ( SET)

MIĘŚNIE GRZBIETU MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ MIĘŚNIE BRZUCHA MIĘŚNIE SZYI MIĘŚNIE GŁOWY MIĘŚNIE KOŃCZYNY GÓRNEJ: -mięśnie obręczy kończyny górnej

Plan Szkolenia Medical Personal Trainer

Wykłady i ćwiczenia w dużych grupach

Grupa II kurs KT podstawowy

ZAKŁAD DIAGNOSTYKI OBRAZOWEJ

Funkcjonowanie narządu ruchu. Kinga Matczak

Spis treści. Wstęp. I. Plan budowy ciała ludzkiego 9 Okolice ciata ludzkiego Układy narządów *P. Określenie orientacyjne w przestrzeni

CENNIK USŁUG MEDYCZNYCH ZAKŁADU DIAGNOSTYKI OBRAZOWEJ I RADIOLOGII INTERWENCYJNEJ NA ROK 2017

Zespół funkcjonalny obręczy kończyny górnej

Poradnik Małego Anatoma. Kolokwium I

Dr hab. med. Paweł Hrycaj

ZAKŁAD DIAGNOSTYKI OBRAZOWEJ

CENNIK USŁUG MEDYCZNYCH ZAKŁADU DIAGNOSTYKI OBRAZOWEJ I RADIOLOGII INTERWENCYJNEJ NA ROK 2017

8. Badanie obręczy kończyny górnej

Spis treści. Wstęp... 7

Zaopatrzenie ortopedyczne

Rejestracja Zakładu Diagnostyki Obrazowej czynna od poniedziałku do piątku, w godzinach 7:00 14:00. (089)

Adam Zborowski. ATLAS anatomii człowieka

Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć

1. Zaznacz w poniższych zdaniach określenia charakteryzujące układ ruchu. (0 1)

PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym

METODYKA MASAŻU KLASYCZNEGO. mgr fizjoterapii Aleksandra Bartkiewicz

MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ

KIERUNEK: PIELEGNIARSTWO; I rok I ο PRZEDMIOT: ANATOMIA (ĆWICZENIA 45h) ĆWICZENIE 1 ( ) ĆWICZENIE 2 ( ) ĆWICZENIE 3 (08.10.

rok szkolny 2012/2013

PROGRAM GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ na rok szkolny 2010/2011

KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ

ZAKŁAD RADIOLOGII. Nazwa procedury

CENNIK BADAŃ DIAGNOSTYCZNYCH wykonywanych w II Zakładzie Radiologii Lekarskiej SPSK Nr 1

Cennik badań obrazowych. (obowiązuje od 1 sierpnia 2014 r.)

instrukcja obsługi maszyn siłowych egym

WIELOSPECJALISTYCZNY KURS MEDYCYNY MANUALNEJ

MIĘŚNIE RĘKI. Slajd 1. Slajd 2. Slajd 3. Ręka (manus) Palce (digiti)

OGÓLNA BUDOWA KRĘGOSŁUPA

Program Terapii Kręgosłupa protokół leczenia zachowawczego

CENNIK RTG L.p. NAZWA BADANIA Cena z opisem

MIĘŚNIE PODPOTYLICZNE

WYZNACZANIE OBCIĄŻEŃ W UKŁADZIE SZKIELETOWO-MIĘŚNIOWYM KOŃCZYNY GÓRNEJ NA PODSTAWIE BADAŃ KINEMATYKI Z WYKORZYSTANIEM INERCYJNEGO SYSTEMU POMIAROWEGO

CENNIK USŁUG W ZAKRESIE BADAŃ DIAGNOSTYCZNYCH, PRACOWNIA RTG PRZYCHODNIA LEKARSKA UL. SOCZI 1 CENA. KOD Opis świadczenia Nazwa systemowa

KARTA BADANIA ORTOPEDYCZNEGO PSA

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.

Transkrypt:

ZAŁĄCZNIK NR 1- STRETCHING RODZAJ STRETCHINGU CEL ĆWICZENIA NAJBARDZIEJ ZAANGAŻOWANE MIĘŚNIE GŁOWA MIĘDZY KOŃCZYNY PIERSIOWE GŁOWA W BOK I W DÓL BOCZNE ROZCIĄGNIĘCIE GÓRNEGO(C1-C2), ŚRODKOWEGO(C2-C5)-, DOLNEGO(C5-C7) ODCINKA SZYJNEGO -rozciąga górną linię mięśni szyi i pleców, -pobudza mięśnie dolnej linii (brzucha), zginacze miednicy i stawu biodrowego, -pozytywnie wpływa na głębokie mięśnie międzykręgowe, -mobilizuje stawy żebrowo-kręgowe. -pozytywnie wpływa na mięśnie i stawy odpowiedzialne za zginanie ciała, skręty, -częściowo pobudza skośne mięśnie brzucha, -mobilizuje stawy kręgowo-żebrowe, -poprawia równowagę, -poprawia propriocepcję i świadomość przestrzenną. -rozciąga mięśnie odpowiedzialne za zginanie i skręty odcinka szyjnego, -mobilizuje stawy w odcinku szyjnym -poprawia elastyczność odcinka szyjnego. -m.longissimus cervicis,thoracis,lumborum, -m.serratus dorsalis cranialis, caudalis -m. spinalis -m. multifidus thoracis, lumborum -m. iliocostalis -m. transversus abdominis -m. rectus abdominis -m.obliquus externus abdominis, -m. obliquus internus abdominis -m.ilacus -m. psoas minor et psoas major -m. longissimus capitis et atlantis, -mm. Intertransversarii (dorsales, intermediales, ventrales) cervicis, -m. longus capistis, -m. sternocephalicus -m. spinalis -m.obliquus externus abdominis, -m. obliquus internus abdominis. -m. rectus capitis dorsalis major, - m. rectus capitis dorsalis minor, - m. rectus capitis lateralis, - m. rectus capitis ventralis, -m. obliquus capitits cranialis et caudalis, -m. semispinalis capitis, -m. splenius capitis et cervicis, -m. longissimus capitis et atantis, -m. longus colli, -mm. Intertransversarii (dorsales, intermediales, ventrales) cervicis. -m. sternocephalicus. STOPIEŃ INTENSYW.(1-10) REGULARNOŚĆ WYKONYWANIA WSKAZÓWKI DLA TERAPEUTY

WYDŁUŻENIE SZYI UNOSZENIE PLECÓW UNOSZENIE MOSTKA -rozciąga mięśnie odcinka szyjnego, -poszerza przestrzenie międzykręgowe odcinka szyjnego -poprawia elastyczność odcinka szyjnego. -rozciąga mięśnie pleców, -mobilizuje stawy kręgowe odcinka piersiowego, lędźwiowego, lędzwiowo-krzyżowego -pobudza mięśnie głębokie -pobudza mięśnie: brzucha, zginacze miednicy i stawu biodrowego. -rozluźnia mięśnie pleców, -pobudza mięśnie brzucha, - pobudza struktury odpowiedzialne za wykrok kończyny piersiowej. -m. semispinalis capitis, -m. splenius capitis et cervicis, -longissimus capitis et atlantis, -m. sternocephalicus, -m. omohyoideus, -m. sternohyoideus, -m. sternothyroideus, -m. brachicephalicus, -m.trapezius, -m. rhomboideus. -m. longissimus thoracis et lumborum, -m. iliocostalis, -m. spinalis, -m. serratus dorsalis cranialis et caudalis, -m. obliquus externus abdominis, -m. obliquus internus abdominis, -m. transversus abdominis, -m. creamster, -m. iliacus, -m. psoas minor et m. psoas major -m. gluteus superficialis. -m. rectus abdominis, -m. obliquus externus abdominis, -m. obliquus internus abdominis, -m. transversus abdominis, -m. creamster -m. longissimus thoracis et lumborum, -m. ilicostalis, -m. brachiocephalicus, -m. trapezius, pars cervivalis, -m. rhomboideus.

RUCH W TYŁ, KOŃCZYNY MIEDNICZE POD KŁODĘ PRZEKRACZANIE CAVALETTI W RĘKU - pobudza i wzmacnia wszystkie cztery grupy mięśni zadu, -powoduje rozluźnienie stawów odcinka piersiowego i lędźwiowego kręgosłupa jak i stawu lędźwiowokrzyżowego, -rozciąga górną linię mięśniprostowników pleców, -wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za wykrok kończyny miedniczej i jej zaangażowanie. -pobudza i wzmacnia wszystkie cztery grupy mięśni zadu, -poprawia balans i koordynację, -pobudza mięśnie odpowiedzialne za podnoszenie kończyny piersiowej i miedniczej. -m. tensor fasciae latae, -m. longissimus thoracis et lumborum -m. multifidus thoracis et lumborum -m. tensor fasciae latae, -m. deltoideus, -m. teres minor et m. teres major -m. triceps brachii, -m. tensor fasciae antebrachii, -m. biceps brachii.

PRZESUWANIE ZADU BALANS ZADU NA UNIESIONEJ KOŃCZYNIE MIEDNICZEJ - pobudza i wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za tworzenie zgięć i skrętów korpusa, - pobudza i wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za tworzenie chodów bocznych, - pobudza mięśnie zadu, -częściowo pobudza mięśnie brzucha i przywodzicieli kończyny piersiowej i miedniczej. -wzmacnia mięśnie stabilizujące kończynę miedniczą, -poprawia balans i propriocepcję, -pobudza cztery grupy mięśni zadu. -m. iliocostalis, -m. multifidus thoracis et lumborum, -m. spinalis -mm. pectorales superficiales, -m. subscapularis -m. coracobrachialis, -m. gracilis, -m. adductor femoris, -m. pectineus, -m. sartorius, -m.obliquus externus abdominis, -m. obliquus internus abdominis. -m. quadriceps femoris (m. rectus femoris, m. vastus lateralis, m. vastus medialis, m. vastus intermedius) -m. tensor fasciae latae,

WYCIĄGNIĘCIE KOŃCZYNY PIERSIOWEJ WYCOFANIE KOŃCZYNY PIERSIOWEJ WYCIĄGNIECIE KOŃCZYNY MIEDNICZEJ -rozciąga i wzmacnia mięśnie kończyny piersiowej, odpowiedzialne za jej wykrok, -mobilizuje stawy kończyny piersiowej, -pobudza mięśnie zlokalizowane w odcinku szyjnym i piersiowym, które mają wpływa na ruch łopatki, -poprawia balans. -porusza i wzmacnia mięśnie zaczepione o frontową część łopatki, kości ramiennej i kości promieniowej, -mobilizuje stawy kończyny piersiowej, -poprawia balans i koordynacje. -porusza i rozluźnia mięśnie kończyny miedniczej. -poprawia balans i koordynację. -poprawia zasięg wykroku. -m. brachiocephalicus, -m. trapezius, -m. infraspinatus, -m. deltoideus, -m. teres minor, -m. teres major, -m. coracobrachialis, -m. subscapularis, -m. triceps brachii, -m. tensor faschiae antebrachii, -m. anconeus, -m.biceps brachii, -m. brachialis -m. extensor carpi radialis. -m. brachicephalicus, -m. omotransversarius, -m. trapezius/pars cervicalis, -m. biceps brachii, -m. brachilis, -m. extensor carpi radialis. -m. tensor fasciae latae

ROZCIĄGNIECIE WSZYSTKICH KRĘGÓW RUCH STAWÓW KRĘGOWO-ŻEBROWYCH OBUSTRONNY RUCH KRĘGÓW OGONOWYCH RUCH STAWU RAMIENNEGO I ŁOKCIOWEGO -porusza i rozciąga wszystkie odcinki -poszerza przestrzenie międzykręgowe, -częsciowo porusza mięśnie przykręgowe w ogonowym i krzyżowym odcinku -mobilizuje stawy kręgowe, -poprawia balans. -mobilizuje i stymuluje stawy międzykręgowe i kręgowo-żebrowe, -pobudza głębokie mięśnie przykręgowe, -poprawia giętkość i elastyczność pleców. -mobilizuje stawy odcinka piersiowego, lędźwiowego i krzyżowego kręgosłupa i stawy w obszarze miednicy, -stymuluje mięśnie - stabilizatory boczne kończyny miednicznej, -poprawia balans i stabilizuje kończynę miedniczną. -mobilizuje staw ramienny i łokciowy, -stymuluje duże partie mięśni kłody, -porusza i rozluźnia mięśnie odpowiedzialne za wykrok kończyny piersiowej i jej ruchy boczne. -mm. intertransversarii dorsales et ventrales caudae, -m. coccygeus, -m. sacrocaudalis ventralis medialis, -m. sacrocaudalis ventralis lateralis -m. sacrocaudalis dorsalis medialis -m. sacrocaudalis dorsalis lateralis -m. biceps femoris, -m.semimembranosus. -m. iliocostalis, -m. multifidus thoracis et lumborum, -m. serratus dorsalis cranialis, -m. serratus dorsalis caudalis, -mm. levatores costarum, -mm. intertransversarii dorsales et ventrales caudae, -m. coccygeus, -m. sacrocaudalis ventralis medialis, -m. sacrocaudalis ventralis lateralis -m. sacrocaudalis dorsalis medialis -m. sacrocaudalis dorsalis lateralis -m. quadriceps femoris (m. rectus femoris, m. vastus lateralis, m. vastus medialis, m. vastus intermedius) -m. infraspinatus, -m. deltoideus, -m. teres minor, -m. teres major, -m. coracobrachialis, -m. subscapularis, -m. triceps brachii, -m. tensor faschiae antebrachii, -m. anconeus, -m.biceps brachii, -m. brachialis

RUCH STAWU NADGARSTKOWEGO RUCH STAWU PĘCINOWEGO -mobilizuje staw nadgarstkowy, -rozciąga i rozluźnia zginacze i prostowniki kończyny piersiowej, -poprawia równowagę i koordynację -mobilizuje staw pęcinowy, -stymuluje mięśnie osadzone między kończynami piersiowymi, -porusza mięśnie i ścięgna odpowiedzialne za zgięcia i wyprost stawu pęcinowego. -m. extensor carpi radialis, -m. extensor digitorum communis, -m. extensor digitorum lateralis, -m. extensor carpi ulnaris, -m. extensor carpi obliquus, -m. flexor carpi radialis, -m. flexor digitorum superficialis, -m.flexor digitorum profundus, -m. flexor carpi ulnaris, -m. interosseus medius. -m. extensor carpi radialis, -m. extensor digitorum communis, -m. extensor digitorum lateralis, -m. extensor carpi ulnaris, -m. extensor carpi obliquus, -m. flexor carpi radialis, -m. flexor digitorum superficialis, -m.flexor digitorum profundus, -m. flexor carpi ulnaris, -m. interosseus medius.