Regulamin rekrutacji uczniów do klas sportowych Szkoły Podstawowej Sportowej im. Olimpijczyków Śląskich w Mysłowicach Podstawa prawna: Ustawa z dnia 14 grudnia 2016r. Prawo oświatowe (Dz. U. 2016 poz. 59) I. 1. Kandydatami do klas sportowych IV VII w Szkole Podstawowej Sportowej mogą być uczniowie, którzy spełniają warunki formalnego szkolenia sportowego: a) dobry stan zdrowia potwierdzony orzeczeniem lekarskim POZ b) pisemna zgoda rodziców/prawnych opiekunów c) pozytywny wynik prób sprawności fizycznej 2. Dodatkowe ustawowe kryteria dla kandydatów zgodnie z art. 131 ust. 2 i 3 II. 1. Rodzice/prawni opiekunowie kandydata ubiegającego się o przyjęcie do klasy sportowej składają Wniosek o przyjęcie kandydata do Szkoły Podstawowej Sportowej. 2. Wniosek o przyjęcie kandydata, które zawierają następujące informacje: a) dane osobowe kandydata, b) dane osobowe rodziców/prawnych opiekunów, c) informacje o ukończonym/trwającym poziomie kształcenia, d) orzeczenie lekarskie POZ, e) zgodę/oświadczenie rodziców/prawnych opiekunów 2. Dyrektor szkoły powołuje Komisję Rekrutacyjną ds. naboru uczniów do Szkoły Podstawowej Sportowej im. Olimpijczyków Śląskich w Mysłowicach. 3. Komisja Rekrutacyjna określa zasady i termin przeprowadzania prób sprawności fizycznej dla kandydatów. 4. O przyjęciu do szkoły decyduje liczba punktów uzyskanych z prób sprawności fizycznej. 1
5. W sytuacji uzyskania tej samej liczby punktów z prób sprawności fizycznej uwzględnia się dodatkowe ustawowe kryteria dla kandydatów zgodnie z art. 131 ust. 2 i 3 6. Pozytywny wynik prób sprawności fizycznej dla poszczególnych dyscyplin wynosi: a) Tenis stołowy kl. IV 50/100 pkt możliwych do uzyskania; kl. VII zgodnie z testem umiejętności specjalnych b) Piłka nożna zgodnie z tabelą - Punktacja, oceny i wyniki kwalifikacji. c) Piłka ręczna przyjęcie 20 najlepszych kandydatów d) Piłka siatkowa - przyjęcie 16 najlepszych kandydatek e) Lekkoatletyka 200/400 pkt możliwych do uzyskania f) Judo - zgodnie z tabelami zawartymi w regulaminie g) Zapasy zgodnie z tabelami zawartymi w regulaminie h) Szachy 100/200 pkt możliwych do uzyskania i) Taniec nowoczesny - 20/ 40 pkt możliwych do uzyskania 7. Komisja Rekrutacyjna przeprowadza analizę formalną dokumentacji złożonej przez kandydatów oraz wyników prób sprawności fizycznej, które stanowią załącznik do protokołu 8. Z prac Komisji sporządza się protokół zawierający w szczególności: a) Skład Komisji Rekrutacyjnej b) Termin przeprowadzenia posiedzenia rekrutacyjnego c) Informacja o złożonych, zatwierdzonych i odrzuconych dokumentach kandydatów wraz z uzasadnieniem d) Podpisy członków Komisji 9. Po akceptacji Komisji Rekrutacyjnej rodzice/prawni opiekunowie kandydata do klasy sportowej w Szkole Podstawowej Sportowej zobowiązani są dostarczyć w terminie określonym przez dyrektora szkoły kartę zdrowia i kartę szczepień. 10. W terminie określonym przez dyrektora szkoły podaje do publicznej wiadomości listy kandydatów zakwalifikowanych i niezakwalifikowanych do klasy sportowej w wyżej wymienionej szkole. 2
III. Tryb odwoławczy od decyzji Komisji Rekrutacyjnej. Rodzicom/prawnym opiekunom kandydata nie zakwalifikowanego do klas sportowych w Szkole Podstawowej Sportowej im. Olimpijczyków Śląskich w Mysłowicach przysługuje w terminie 7 dni od ogłoszenia listy przyjętych prawo pisemnego odwołania od postanowienia Komisji do dyrektora szkoły. Dyrektor szkoły po zapoznaniu się z dokumentacją oraz zasięgnięciu opinii członków Komisji Rekrutacyjnej podejmuje ostateczną decyzję i w ciągu 7 dni roboczych informuje na piśmie rodziców/prawnych opiekunów dziecka. 3
WNIOSEK O PRZYJĘCIE KANDYDATA do Szkoły Podstawowej Sportowej im. Olimpijczyków Śląskich w Mysłowicach do klasy w roku szkolnym 20.../20 Imiona i nazwisko:.. Data i miejsce urodzenia: Adres zamieszkania: Pesel: Imiona i nazwiska rodziców/prawnych opiekunów:.. Numer telefonu/adres e-mail rodziców/prawnych opiekunów:.... Informacje o ukończonym lub trwającym poziomie kształcenia:.. (klasa, nazwa i adres szkoły) Orzeczenie lekarskie Potwierdzam zdolność do uprawiania sportu... pieczątka i podpis lekarza Zgoda rodziców/prawnych opiekunów Oświadczam, że zapoznałem się z Regulaminem rekrutacji i wyrażam zgodę na przyjęcie mojego dziecka do Szkoły Podstawowej Sportowej im. Olimpijczyków Śląskich w Mysłowicach. Mysłowice, dnia.... czytelny podpis rodziców/prawnych opiekunów Zgodnie ustawą z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych wyrażam zgodę na gromadzenie istotnych informacji dla szkoły w celu rekrutacyjnym. Mysłowice, dnia.. czytelny podpis rodziców/prawnych opiekunów Wynik prób sprawności fizycznej kandydata: Opinia komisji rekrutacyjnej:.. pieczątka szkoły pieczątka dyrektora 4
Test sprawności i umiejętności dla kandydatów do klasy IV - specjalizacja tenis stołowy Sprawność fizyczna: 1. Bieg po kopercie 2x2m Sposób wykonania: Badany staje na linii startu. Na sygnał dwukrotnie pokonuje jak najszybciej trasę wyznaczoną przez 4 pachołki w określony sposób bieg po kopercie 2m x 2m. Uzyskany czas (s) Punktacja 14,5 - powyżej 5 13,75 13,1 10 13,0 12,26 15 12,25-11,6 20 11,5 - poniżej 25 2. Przeskoki obunóż przez tyczkę (zawieszoną na wysokości ok 30 cm) w ciągu 15 sekund Sposób wykonania : Badany ustawia się w określonym miejscu, równolegle do tyczki. Na sygnał wykonuje obunóż możliwie jak najwięcej przeskoków przez tyczkę w ciągu 15 sekund. Ilość przeskoków Punktacja 9 - poniżej 5 10-14 10 15-19 15 20-24 20 25 - powyżej 25 Umiejętności ukierunkowane: 1. Poprawne wykonanie podania w wybrane miejsce (min. 3 razy podczas 5 prób) Sposób wykonania : Badany ustawia się przy stole, skąd w pięciu próbach wykonuje podanie (serwis) w wybrane miejsce. Podanie wykonywane jest dowolną stroną ( bekhendową lub forhendową). Punkty zdobywa się jedynie za prawidłowo wykonane podanie. 5
Ilość podań Punktacja 1 10 2 20 3 - więcej 25 2. Utrzymanie piłeczki na stole dowolną techniką ( min. 10 razy ) Sposób wykonania: Badany ustawia się przy stole, gdzie w dwóch próbach wykonuje zadanie w parze z trenerem. Test polega na jak najdłuższym utrzymaniu wymiany, podczas której liczone są poprawne uderzenia piłeczki wykonane przez badanego. Liczenie uderzeń kończy się w chwili, kiedy badany nie trafi prawidłowo w stół piłeczką. W drugiej próbie odbicia piłeczki liczone są od początku. Ilość uderzeń Punktacja 3 - poniżej 5 4-6 10 7-9 15 10-14 20 15 - więcej 25 Kandydaci posiadający dokumentacje potwierdzającą zajęcie miejsca 1-32 w turniejach rangi wojewódzkiej (WTK) w kategorii żaków/ żaczek uzyskują kwalifikację pozytywną. Test umiejętności specjalnych dla kandydatów do klasy VII - specjalizacja tenis stołowy Badany potrafi wykonać poprawnie technicznie następujące uderzenia: 1. Serwis 2. Podcięcie (przebicie) z forhendu i bekhendu 3. Półwolej z forhendu i bekhendu 4. Top spin z forhendu i bekhendu Kandydaci posiadający dokumentacje potwierdzającą zajęcie miejsca 1-44 w turniejach rangi wojewódzkiej (WTK) w kategorii kadetów, 1-32 w kategorii kadetek uzyskują kwalifikację pozytywną. 6
Testy sprawności fizycznej do klas o profilu piłkarskim Miejsce testów: (boisko MKS Mysłowice ul. Gwarków 13 - boisko z trawą naruralną lub hala Szkoły Podstawowej Sportowej im. Olimpijczyków Śląskich w Mysłowicach) Boisko do gry: - boisko z trawą naturalną 30m x 20 m, - hala 40m x 20m Piłki: rozmiar 4 Kolejność testów: 1. Szybkość (30 metrów). 2. Szybkość i zwinność (bieg po kopercie). 3. Próba mocy (skok w dal z miejsca). 4. Technika specjalna (prowadzenie piłki). 5. Gra. 7
1. Szybkość Wykonanie: na sygnał (opuszczenie ręki przez prowadzącego) z pozycji wysokiej, bieg sprintem na dystansie 30 metrów. Próba przeprowadzona jest dwukrotnie. Do punktacji bierze się czas lepszego biegu. Stoper wyłączamy po minięciu linii mety. Punktacja: PUNKTACJA OCENA CZAS CHŁOPCY / DZIEWCZĘTA 20 Bardzo dobra 5s < 15 Dobra 5,1-5,2s 10 Przeciętna 5,3-5,5s 5 Słaba 5,6-5,8s 1 Bardzo słaba >5,8s 8
2. Szybkość i zwinność Wykonanie: prostokąt o wymiarach 5 x 3 m. Na sygnał gwizdkiem start z wysokiej pozycji bieg sprintem drogą B-E-C-D-E-A omijając pachołki bez dotykania ich. Bieg w ten sposób wykonywany jest trzykrotnie. Po trzeciej rundzie dotknięcie pachołka A powoduje zatrzymanie stopera.. Ocena: wynik próby stanowi czas, jaki został uzyskany w trzech nieprzerwanych obiegach zygzakiem. Badany wykonuje po 1 próbie. Punktacja: PUNKTACJA OCENA CZAS CHŁOPCY / DZIEWCZĘTA 20 Bardzo dobra 24s i niżej 16 Dobra 24,1-24,8s 12 Przeciętna 24,9-25,7s 8 Słaba 25,8-26,6 4 Bardzo słaba >26,7s 9
3. Próba mocy Wykonanie: pozycja wyjściowa stopy na szerokości bioder ustawione równolegle przed linią odbicia. Po kilku zamachach ramion ćwiczący wykonuje dynamiczny wymach ramion w przód z jednoczesnym odbiciem. Ocena: z dwóch skoków mierzonych z dokładnością do 1 cm uwzględnia się wynik lepszy. Długość skoku mierzy się od linii odbicia do najbliższego śladu pięty. Punktacja: PUNKTACJA OCENA CZAS CHŁOPCY / DZIEWCZĘTA 10 Bardzo dobra 180cm + 8 Dobra 142-179cm 6 Przeciętna 105-141cm 4 Słaba 67-104cm 2 Bardzo słaba 1-66cm 10
4. Technika specjalna Wykonanie: badany ma za zadanie przeprowadzić piłkę jak najszybciej z linii startu dookoła tyczek A, B, C i D do linii mety. Badany startuje na sygnał dźwiękowy. Czas jest zatrzymywany w momencie, gdy badany przekroczy linię mety. Próbę badany wykonuje 1 raz. W przypadku zawodnika lewonożnego, próbę wykonujemy od linii mety do linii startu. Odległość między tyczkami wynosi 9 metrów. Ocena: z dwóch prób uwzględnia się lepszy czas. Punktacja: PUNKTACJA OCENA CZAS CHŁOPCY / DZIEWCZĘTA 10 Bardzo dobra 19s < 8 Dobra 19,01-24,1s 6 Przeciętna 24,2-25,5s 4 Słaba 25,6-28,5s 2 Bardzo słaba >28,6s 11
5. Gra Wykonanie: Składy 4 osobowe..czas gry to 8 minut. Czas gry oraz ilość zawodników w drużynie może ulec zmianie. Ocena: trenerzy oceniają zawodników w skali 1-10. Do zdobycia maksymalnie 10 punktów za każdy element z podanych obszarów. Po zakończeniu testu i wpisaniu punktów do arkusza egzaminacyjnego sumujemy punkty zdobyte za każdy element wystawione przez wszystkich oceniających i dzielimy je przez ilość oceniających trenerów. 1. Zaangażowanie w grę w ataku. 2. Zaangażowanie w grę w obronie. 3. Współpraca z kolegami. 4. Decyzyjność (podania, strzał, drybling). ELEMENT Zaangażowanie w grę w ataku Zaangażowanie w grę w obronie. Współpraca z kolegami Decyzyjność (podania, strzał, drybling). PUNKTACJA 1-10 punktów 1-10 punktów 1-10 punktów 1-10 punktów Maksymalna ilość punktów, które może uzyskać kandydat do szkoły 100 punktów. W przypadku ograniczonej liczby miejsc decyduje ilość zdobytych punktów. Takie same testy i kryteria dla chłopców i dziewczynek. 12
Punktacja, oceny i wyniki kwalifikacji Klasa Kandydat do klasy IV Kandydat do klasy V Kandydat do klasy VI Kandydat do klasy VII Liczba Ocena uzyskanych punktów podczas kwalifikacji 45 i niżej Bardzo słaba 46-55 Słaba 56-65 Przeciętna 66-79 Dobra 80 i wyżej Bardzo dobra 50 i niżej Bardzo słaba 51 60 Słaba 61-70 Przeciętna 71-85 Dobra 86 i wyżej Bardzo dobra 55 i niżej Bardzo słaba 56 65 Słaba 66 75 Przeciętna 76 90 Dobra 91 i wyżej Bardzo dobra 60 i niżej Bardzo słaba 61-70 Słaba 71-80 Przeciętna 81-95 Dobra 96 i wyżej Bardzo dobra Wynik kwalifikacji Niezakwalifikowany Zakwalifikowany Niezakwalifikowany Zakwalifikowany Niezakwalifikowany Zakwalifikowany Niezakwalifikowany Zakwalifikowany 13
Opis wykonania pomiarów i prób sprawności fizycznej do kl. IV i VII specjalizacja piłka siatkowa: 1. Pomiar wysokości ciała. 2. Pomiar zasięgu jednorącz bokiem. 3. Skok w dal z miejsca. 1. Sposób wykonywania: Badany staje w małym rozkroku z ustawionymi równolegle stopami przed linią odbicia, następnie pochyla tułów, ugina nogi w kolanach (półprzysiad) z równoczesnym zamachem obu kończyn górnych dołem w tył, po czym wykonuje wymach rąk w przód z równoczesnym energicznym odbiciem obunóż, skacze jak najdalej. W czasie wykonywania próby należy zwrócić uwagę na poprawność ustawienia stóp. W żadnej fazie odbicia, nie powinny one przekraczać wytyczonej linii. Długość skoku mierzymy od wyznaczonej linii odbicia (belki) do najbliższego śladu pozostawionego przez piętę skaczącego. Jeżeli badany po wykonaniu skoku przewróci się do tyłu, wówczas skok powtarza. Z trzech wykonanych skoków notuje się najdłuższy z dokładnością do 1 cm. 4. Bieg wahadłowy 10 x 5 metrów. 2. Sposób wykonania. Badany staje w pozycji startowej wysokiej, obie jego stopy znajdują się przed jedną z linii. Po komendzie start badany biegnie najszybciej jak potrafi do drugiej linii, przekracza ją obiema stopami i wraca z powrotem. Taki podwójny kurs wykonuje pięć razy. Każdy nawrót wykonywany przez ćwiczącego jest głośno liczony przez nauczyciela lub przez współćwiczących. W czasie wykonywania próby należy motywować uczniów do utrzymywania prędkości przez cały czas trwania próby. Podczas biegu, szczególnie podczas zwrotów, nie wolno podpierać się rękami o podłoże. Należy przeprowadzać próbę w takich warunkach i przy wykorzystaniu takiego obuwia, które zapobiegnie poślizgom. Próbę wykonuje się jeden raz. Wynik. Miarą próby jest czas potrzebny do wykonania pełnych pięciu cykli (pokonania łącznie 50 m) Pomiaru dokonuje się z dokładnością do 0,1 sekundy. 5. Zasięg w wyskoku obunóż z rozbiegu. 3. Sposób wykonania: Badany staje w niewielkiej odległości (2-4 m) od zawieszonej taśmy. Wykonuje rozbieg zakończony półprzysiadem z zamachem ramion i skacze w górę z odbicia obunóż z jednoczesnym wyciągnięciem ramienia zamachowego w celu dotknięcia taśmy jak najwyżej. Wynik: z trzech wykonanych skoków ustala się najwyższy 14
w cm. Przed wykonaniem trzech skoków mierzonych, badany wykonuje dwa skoki próbne 6. Rzut piłką lekarską oburącz w przód znad głowy 2 kg. 4. Sposób wykonania: Badany staje w niewielkim rozkroku, przodem do kierunku wykonania rzutu. Rzut wykonywany jest piłką trzymaną oburącz znad głowy. Sposób pomiaru odległości podobny jak w rzucie piłeczką palantową. Dokładność pomiaru-5 cm. Wynik: z trzech wykonanych rzutów ustala się najdłuższy w cm. Uwaga: należy zachować środki ostrożności, tak, aby piłka nie uderzyła żadnej osoby. 7. Technika odbić sposobem górnym i dolnym nad sobą. Sposób wykonania: Badany wykonuje odbicia sposobem górnym nad sobą a na sygnał egzaminującego przechodzi do odbić sposobem dolnym nad sobą. Oceniana jest technika odbić i odpowiednie ułożenie ciała podczas odbić. Kryteria przyjęcia do klasy siatkarskiej: Do klasy przyjęte zostanie 16 dziewcząt, które uzyskają po pomiarach i testach kolejno 16 najlepszych wyników. W każdym pomiarze i teście: 2 najlepsze wyniki uzyskują 6pkt, 3 najlepsze wyniki uzyskują 5pkt, 4 kolejne wyniki uzyskują 4pkt, 3 kolejne wyniki uzyskują 3pkt 2 kolejne wyniki uzyskują 2pkt kolejne wyniki uzyskują 1pkt 15
Test sprawności i umiejętności dla kandydatów - specjalizacja lekkoatletyka 1. Próba szybkości - bieg na 50m 2. Próba wytrzymałości - bieg na 800m dziewczęta, 1000m chłopcy 3. Próba siły nóg - skok w dal z miejsca 4. Próba siły mięśni brzucha - skłony w przód z leżenia na plecach 5. Próba gibkości - skłon tułowia w przód 6. Próba zwinności - bieg wahadłowy 4x10m 1. Próba szybkości - bieg na 50m(opis) Osoba wykonująca próbę staje nogą wykroczną za linią startową w pozycji startowej wysokiej. Następnie na sygnał start biegnie jak najszybciej do mety, sędzia mierzy czas, uzyskany wynik zapisuje do tabeli (dokładność czasu do 1/10sekundy) 2. Próba wytrzymałości - bieg na (600m dzieci do12 roku życia, starsi - 800 dziewczęta, 1000m chłopcy) Osoba wykonująca próbę staje nogą wykroczną za linią startową w pozycji startowej wysokiej. Następnie na sygnał start biegnie jak najszybciej do mety, sędzia mierzy czas, uzyskany wynik zapisuje do tabeli (dokładność czasu do1 sekundy) 3. Próba siły nóg - skok w dal z miejsca Osoba wykonująca próbę staje przed linią startową, na sygnał sędziego obunóż wykonuje skok w dal na materac lub do piaskownicy (wynik w centymetrach zapisywany jest do tabeli) 16
4. Próba siły mięśni brzucha - skłony w przód z leżenia na plecach Osoba wykonująca próbę leży plecami na materacu z rozstawionymi na szerokość 30cm stopami, kolanami ugięte pod kątem prostym. Ręce splecione na karku, nogi trzymane przez partnera. Stopy nie mogą się odrywać od podłoża. Na sygnał start badany wykonuje skłony w przód dotykając łokciami kolan, następnie wraca do pozycji wyjściowej, ćwiczenie trwa 30 sekund. (ilość powtórzeń wpisywana jest do tabeli) 5. Próba gibkości - skłon tułowia w przód Badany staje na ławce gimnastycznej tak, aby palce stóp obejmowały jej krawędź, stopy zwarte, kolana wyprostowane. Na sygnał wykonuje skłon w przód, zaznaczając jak najniżej palcami rąk ślad na podziałce (wynik w cm zapisywany w tabeli) 6. Próba zwinności - bieg wahadłowy 4x10m Badany staje w pozycji wykrocznej (start wysoki) przed linią początkową oczekując na sygnał startu. Po sygnale rozpoczyna bieg do drugiej linii. Za linią położone są dwa klocki. Wykonujący próbę podnosi jeden z klocków i biegnie z nim na linie startu. Klocek kładzie za linią startu i wraca po następny. Uczestnik ma do wykonania 5 prób z 6 możliwych. Z każdej konkurencji są przyznawane punkty zgodnie z tablicami punktacyjnymi sprawności fizycznej. Sprawność Suma punktów wybitna 400 wysoka 350 średnia 300 niska 250 Bardzo niska 249 Szczegółowy opis prób sprawności oraz tabele punktowe znajdują się na stronie internetowej Polskiego Związku Lekkiej Atletyki: http://pzla.pl/index.php?_a=1&kat_id=61&_id=10509 17
Testy sprawności fizycznej specjalizacja judo Kryteria punktowe sprawności ogólnej próby z MIĘDZYNARODOWEGO TESTU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ (MTSF) Sprawność ogólna MTSF suma pkt. w skali testu z 5 prób Klasy 4.5-10,11 lat Klasy 6,7 12,13 lat 250 i więcej 100 pkt. 75 pkt. 175-249 50 pkt. 50 pkt. Próby sprawnościowe z międzynarodowego Testu sprawności fizycznej (MTSF) 1. Siady z leżenia tyłem w ciągu 30 sekund (liczba) Skłony w przód z leżenia tyłem- próba siły mięśni brzucha: a) wykonanie- badany leży na materacu z rozstawionymi na szerokość 30 cm stopami i kolanami ugiętymi pod kątem prostym. Ręce splecione na karku. Testowanemu pomaga partner, który przytrzymuje stopy tak, aby nie odrywały się od podłoża. Na sygnał start badany wykonuje skłony w przód dotykając łokciami kolan, następnie wraca do pozycji wyjściowej, ćwiczenie trwa 30 sekund. b) pomiar- notowana jest ilość wykonanych skłonów w ciągu 30 sekund; c) uwagi- badanego nie dyskwalifikuje się w przypadku gdy robi dłuższe przerwy w czasie wykonywania skłonów; d) sprzęt i pomoce- materac, stoper, lista badanych. 2. Skok w dal z miejsca (cm) Skok w dal z miejsca- próba mocy (siły nóg): a) wykonanie- testowany staje za linią, po czym z jednoczesnego odbicia obunóż wykonuje skok w dal na odległość do piaskownicy lub na materac; b) pomiar- skok mierzony w cm wykonuje się dwukrotnie, liczy się wynik skoku lepszego; c) uwagi- skok z upadkiem w tył na plecy jest nieważny i należy go powtórzyć; d) sprzęt i pomoce- piaskownica lub 2 materace, taśma miernicza, kreda, lista badanych. 3. Bieg wahadłowy na dystansie 4x10m (s) Bieg zwinnościowy (4x10m): a) wykonanie- na sygnał na miejsca badany staje na linii startu. Na komendę start biegnie do drugiej linii (odległość 10 m), podnosi z niej klocek, po czym wraca na linię startu, gdzie kładzie klocek (klocek nie może być rzucony). Następnie biegnie po drugi klocek i wracając kładzie go ponownie na linii; 18
b) pomiar- próbę wykonuje się dwukrotnie. Liczy się lepszy czas mierzony z dokładnością do 1/10 sekundy. Próba zostaje zakończona z chwilą, gdy drugi klocek znajduje się na linii startu; c) uwagi- próba zostaje unieważniona, gdy klocek jest rzucony. Tak wykonaną próbę należy powtórzyć; d) sprzęt i pomoce- stoper, dwa klocki o wymiarach 5x5x5, kreda, chorągiewki, lista badanych 4. Zwis na ugiętych rekach (s) Wytrzymanie w zwisie na drążku- próba siły rąk i barków: a) wykonanie- z podstawionego krzesła badany przechodzi do zwisu nachwytem o ramionach ugiętych. Dłonie powinny znajdować się na szerokości barków. Na sygnał start zaczyna się próba zwisu i trwa aż do zmęczenia. Podbródek w czasie trwania testu powinien znajdować się wyraźnie nad drążkiem; b) pomiar- próba wykonywana jest 1 raz. Liczy się ilość wytrzymanych sekund we wspomnianej pozycji. Pomiar kończy się z chwilą gdy podbródek znajduje się poniżej drążka; c) uwagi- drążek musi być tak usytuowany, by badany wykonywał próbę w pełnym zwisie; d) sprzęt i pomoce- drążek lub poręcze, krzesło, stoper, lista badanych. 5. Skłon tułowia (cm) Skłon tułowia w przód- siła gibkości: a) wykonanie- badany staje na ławce gimnastycznej tak, aby palce stóp obejmowały jej krawędź, stopy zwarte, kolana wyprostowane. Następnie badany wykonuje skłon w przód, zaznaczając jak najniżej palcami rąk ślad na podziałce; b) pomiar- próbę wykonuje się dwukrotnie, wynik lepszy odczytywany jest w cm; c) uwagi- sztywna podziałka jest tak umocowana, że jej 50 cm znajduje się na wysokości styku stóp z powierzchnią podpórki. Podpórka powinna mieć 15 cm wysokości i znajdować się 50 cm od ściany. W czasie wykonywania próby badany trzyma nogi wyprostowane. Skłon należy wykonać płynnie bez gwałtownych ruchów; d) sprzęt i pomoce- podpórka, podziałka o długości 100 cm, lista badanych. 19
MTSF - tabela punktacyjna wiek 10 lat DZIEWCZĘTA 10 LAT Punktacja Skok w dal z miejsca Zwis na ugiętych rękach Bieg 4x10 m Siady z leżenia Skłon tułowia Pkt cm s s liczba cm 100 8,8 41 99 219 98 8,9 97 218 25 96 9,0 40 95 217 94 9,1 93 216 92 215 9,2 39 91 214 24 90 213 9,3 89 212 38 88 211 9,4 87 210 86 209 9,5 37 23 85 9,6 84 206 9,7 83 9,8 36 82 203 9,9 22 81 10,0 80 200 60 10,1 35 79 198 58 10,2 21 78 196 56 10,4 34 77 194 53 10,5 20 76 192 51 10,6 75 190 48 10,7 33 19 74 188 46 10,8 18 73 186 43 10,9 32 72 184 40 11,0 17 71 182 37 11,1 31 16 70 180 35 11,2 69 178 33 11,4 30 15 68 176 32 11,5 67 174 30 11,6 29 14 20
66 172 28 11,7 13 65 170 26 11,8 28 64 168 24 11,9 12 63 166 22 12,0 27 11 62 164 21 12,2 61 162 19 12,4 26 10 60 160 18 12,5 59 158 16 12,6 25 9 58 156 14 12,7 8 57 154 13 12,8 24 56 152 12 12,9 7 55 150 11 13,0 23 6 54 148 9 13,1 53 146 7 13,2 22 5 52 144 6 13,4 51 142 4 13,5 21 4 50 140 3 13,6 20 3 49 138 13,7 48 136 2 13,8 19 2 47 134 14,0 1 46 132 1 14,1 18 45 130 14,2 0 44 128 14,3 17-1 43 126 14,4 42 124 14,6 16-2 41 122 14,7-3 40 120 14,8 15 39 118 14,9-4 38 116 15,0 14 37 114 15,1-5 36 112 15,3 13-6 35 110 15,4 34 108 15,5 12-7 33 106 15,6-8 32 104 15,7 11 31 102 15,9-9 30 100 16,0 10-10 29 98 16,1 28 96 16,3 9-11 27 94 16,4 26 92 16,5 8-12 25 90-13 24 88 16,6 7 23 86-14 21
22 84 16,7 6-15 21 82 20 80 16,8 5-16 19-17 18 77 16,9 4 17-18 16 74 17,0 3 15-19 14 71 17,1 2 13-20 12 68 17,2 1 11 67-21 10 66 17,3 9 65-22 8 64 7 63 17,4-23 6 62 5 61-24 4 60 17,5 3 59-25 2 58 1 57 17,6-26 22
Punktacja Skok w dal z miejsca Zwis na ugiętych rękach CHŁOPCY 10 LAT Bieg 4x10 m Siady z leżenia Skłon tułowia Pkt cm s s liczba cm 100 225 8,9 99 43 98 224 97 25 96 223 9,0 95 94 222 42 93 92 221 9,1 24 91 90 220 41 89 219 9,2 88 218 23 87 217 40 86 216 9,3 85 215 22 84 214 39 83 9,4 82 211 38 21 81 9,5 80 208 60 37 20 79 206 58 9,6 78 204 57 36 19 77 202 56 9,7 18 76 200 55 35 75 198 54 9,8 17 74 196 53 9,9 34 16 73 194 52 10,0 72 192 51 10,1 33 15 71 190 50 10,3 70 188 49 10,4 32 14 69 186 47 10,6 13 68 184 45 10,7 31 67 182 43 10,8 12 66 180 41 10,9 30 11 65 178 40 11,0 64 176 38 11,2 29 10 23
63 174 36 11,3 9 62 172 34 11,4 28 61 170 32 11,5 8 60 168 30 11,7 27 7 59 166 28 11,8 58 164 26 11,9 26 6 57 162 24 12,0 56 160 22 12,1 25 5 55 158 21 12,3 4 54 156 20 12,5 24 53 154 19 12,6 3 52 152 18 12,8 23 2 51 150 17 12,9 50 148 16 13,0 22 1 49 146 15 13,1 0 48 144 14 13,2 21 47 142 13 13,4-1 46 140 13,5 20-2 45 138 12 13,6 44 136 13,7 19-3 43 134 11 13,9 42 132 14,0 18-4 41 130 10 14,1-5 40 128 14,2 17 39 126 9 14,3-6 38 124 14,5 16-7 37 122 8 14,6 36 120 14,7 15-8 35 118 7 14,8-9 34 116 15,0 14 33 114 6 15,1-10 32 112 15,2 13-11 31 110 5 15,3 30 108 15,4 12-12 29 106 4 15,6-13 28 104 15,7 11 27 102 3 15,8-14 26 100 15,9 10-15 25 98 2 16,0 24 96 16,2 9-16 23 94 1 16,3-17 22 92 16,4 8 21 90 16,5-18 20 88 16,7 7-19 24
19 16,8 18 85 16,9 6-20 17 17,0 16 82-21 15 17,1 5 14 79-22 13 78 17,2 12 77 4-23 11 76 10 75 17,3-24 9 74 3 8-25 7 73 17,4 6 2-26 5 72 4 17,5-27 3 71 1 2-28 1 17,6 25
MTSF - tabela punktacyjna wiek 13 lat DZIEWCZĘTA 13 LAT Punktacja Skok w dal z miejsca Zwis na ugiętych rękach Bieg 4x10 m Siady z leżenia Skłon tułowia Pkt cm s s liczba cm 100 245 42 99 8,3 98 244 97 8,4 96 243 26 95 8,5 41 94 242 93 241 8,6 92 240 91 239 8,7 90 238 40 25 89 237 8,8 88 236 87 235 8,9 86 234 39 85 233 9,0 84 231 24 83 229 9,1 38 82 227 9,2 81 225 9,3 80 223 60 9,4 37 79 221 58 9,5 23 78 219 56 9,6 36 77 217 52 9,7 76 215 49 9,8 35 75 213 47 9,9 22 74 211 45 10,0 34 73 209 43 10,1 72 207 41 10,2 33 21 71 205 39 10,4 70 203 37 10,5 32 20 69 201 35 10,6 19 68 198 33 10,7 31 67 197 32 10,8 18 66 195 31 10,9 30 17 65 193 29 11,0 26
64 191 27 11,1 29 16 63 189 25 11,2 15 62 187 24 11,4 28 61 185 23 11,5 14 60 182 21 11,6 27 59 180 20 11,7 13 58 178 19 11,8 26 12 57 176 17 11,9 56 174 15 12,0 25 11 55 172 12 12,1 10 54 170 11 12,2 24 53 168 10 12,4 9 52 166 9 12,5 23 51 163 8 12,6 8 50 161 7 12,7 22 7 49 159 6 12,8 48 157 4 12,9 21 6 47 155 3 13,0 5 46 153 1 13,2 20 4 45 151 13,3 44 149 13,,4 19 3 43 147 13,5 2 42 145 13,6 18 41 143 13,7 1 40 141 13,9 17 0 39 139 14,0-1 38 137 14,1 16 37 135 14,2-2 36 133 14,3 15-3 35 130 14,4 34 127 14,6 14-4 33 125 14,7-5 32 123 14,8 13 31 121 14,9-6 30 119 15,0 12-7 29 117 15,1-8 28 115 15,2 11 27 113 15,3-9 26 111 15,4 10-10 25 109 15,5 24 107 15,6 9-11 23 105 15,7-12 22 103 15,8 8 21 101 15,9-13 27
20-14 19 98 16,0 7 18-15 17 95 16,1-16 16 6 15 92 16,2-17 14 13 89 16,,3 5-18 12 88 11 87 16,4-19 10 86 4 9 85-20 8 84 16,5 7 83 3-21 6 82 5 81 16,6-22 4 80 2 3 79-23 2 78 16,7 1 77-24 CHŁOPCY 13 LAT Skok w Zwis na Bieg Siady Punktacja dal ugiętych 4x10 z leżenia z miejsca rękach m Pkt cm s s liczba cm Skłon tułowia 100 19 29 99 260 8,2 42 98 97 259 18 96 95 258 28 94 17 8,3 41 93 257 92 91 256 16 27 90 40 89 255 8,4 88 254 15 87 253 26 86 252 39 85 14 8,5 28
84 249 25 83 82 246 13 8,6 38 24 81 80 243 8,7 23 79 241 12 8,8 22 78 239 8,9 37 77 237 9,0 21 76 235 11 9,1 20 75 233 9,2 74 231 9,3 36 19 73 229 10 9,4 18 72 227 9,5 71 225 9,6 35 17 70 223 9 9,7 16 69 221 9,8 68 219 9,9 34 15 67 216 8 10,0 14 66 214 10,1 33 13 65 212 10,3 64 209 7 10,4 32 12 63 207 10,5 11 62 205 10,6 31 61 202 6 10,7 10 60 200 10,8 30 9 59 198 11,0 58 195 5 11,1 29 8 57 193 11,2 7 56 191 11,3 28 55 189 11,4 6 54 186 4 11,5 27 5 29
Testy sprawności fizycznej specjalizacja zapasy próby sprawnościowe na podst. Międzynarodowego Testu Sprawności Fizycznej (MTSF). 1. Siady z leżenia tyłem w ciągu 30 sekund (liczba) a) wykonanie- badany leży na materacu z rozstawionymi na szerokość 30 cm stopami i kolanami ugiętymi pod kątem prostym. Ręce splecione na karku. Testowanemu pomaga partner, który przytrzymuje stopy tak, aby nie odrywały się od podłoża. Na sygnał start badany wykonuje skłony w przód dotykając łokciami kolan, następnie wraca do pozycji wyjściowej, ćwiczenie trwa 30 sekund. b) pomiar- notowana jest ilość wykonanych skłonów w ciągu 30 sekund; c) uwagi- badanego nie dyskwalifikuje się w przypadku gdy robi dłuższe przerwy w czasie wykonywania skłonów; d) sprzęt i pomoce- materac, stoper, lista badanych. 2. Skok w dal z miejsca (cm) a) wykonanie- testowany staje za linią, po czym z jednoczesnego odbicia obunóż wykonuje skok w dal na odległość do piaskownicy lub na materac; b) pomiar- skok mierzony w cm wykonuje się dwukrotnie, liczy się wynik skoku lepszego; c) uwagi- skok z upadkiem w tył na plecy jest nieważny i należy go powtórzyć; d) sprzęt i pomoce- piaskownica lub 2 materace, taśma miernicza, kreda, lista badanych. 3. Bieg wahadłowy na dystansie 4x10 m (s) a) wykonanie- na sygnał na miejsca badany staje na linii startu. Na komendę start biegnie do drugiej linii (odległość 10 m), podnosi z niej klocek, po czym wraca na linię startu, gdzie kładzie klocek (klocek nie może być rzucony). Następnie biegnie po drugi klocek i wracając kładzie go ponownie na linii; 30
b) pomiar- próbę wykonuje się dwukrotnie. Liczy się lepszy czas mierzony z dokładnością do 1/10 sekundy. Próba zostaje zakończona z chwilą, gdy drugi klocek znajduje się na linii startu; c) uwagi- próba zostaje unieważniona, gdy klocek jest rzucony. Tak wykonaną próbę należy powtórzyć; d) sprzęt i pomoce- stoper, dwa klocki o wymiarach 5x5x5, kreda, chorągiewki, lista badanych. 4. Siła dłoni mierzona dynamometrem a) wykonanie- badany ściska dynamometr ręką silniejszą. Nadgarstek powinien znajdować się w przedłużeniu linii przedramienia. W czasie wykonywania próby ręka testowana nie może dotykać żadnej części ciała; b) pomiar- siła dłoni mierzona jest w kilogramach. Liczy się pomiar lepszy z dwóch prób; c) uwagi- dynamometr powinien być dopasowany do wielkości dłoni tak, aby drugie stawy palców mieściły się na jego rączce. Wymachy ręką w czasie pomiaru są niedozwolone, wykonaniu prób powinna towarzyszyć pełna koncentracja psychiczna; d) sprzęt i pomoce- dynamometr dłoniowy, magnezja, lista badanych. Opis prób, sprzęt i pomoce, sposób wykonania są ogólnie dostępne. Bezpośrednie wyniki w liczbie powtórzeń, cm, sekundach przeliczamy na punkty w skali T. Tabele z wynikami i skalą T znajduje się w "Sprawność fizyczna i jej testowanie u młodzieży szkolnej", Józef Drabik, AWF Gdańsk 1992. 31
Dziewczyny lat 9 Punktacja Skok w dal z miejsca Siła dłoni Bieg 4x10 m Siady z leżenia Pkt cm kg s liczba 100 209 28 9,2 99 208 40 98 207 9,3 97 206 96 205 9,4 95 204 39 94 203 27 9,5 93 202 92 201 9,6 91 200 38 90 199 9,7 89 198 26 88 197 9,8 37 87 196 86 195 9,9 85 194 36 84 193 25 10,0 83 192 35 82 191 10,1 81 34 80 188 24 10,2 79 10,3 33 78 185 10,5 77 23 10,6 32 76 182 10,7 75 180 10,9 31 74 178 22 11,0 73 176 11,1 30 72 174 21 11,2 71 172 11,4 29 70 170 20 11,5 69 168 11,6 28 68 166 11,7 67 164 19 11,9 27 66 162 12,0 65 160 18 12,1 26 64 158 12,2 63 156 12,4 25 32
62 154 17 12,5 61 152 12,6 24 60 150 16 12,7 59 148 12,9 23 58 146 15 13,0 57 144 13,1 22 56 142 14 13,2 55 140 13,3 21 54 138 13 13,5 53 136 13,6 20 52 134 12 13,7 51 132 13,9 19 50 130 14,0 49 128 11 14,1 18 48 126 14,3 47 124 14,4 17 46 122 10 14,5 45 120 14,6 16 44 118 9 14,8 43 116 14,9 15 42 114 8 15,0 41 112 15,1 14 40 110 15,2 39 108 7 15,4 13 38 106 15,5 37 104 6 15,6 12 36 102 15,8 35 100 15,9 11 34 98 5 16,0 33 96 16,1 10 32 94 4 16,3 31 92 16,4 9 30 90 3 16,5 29 88 16,6 8 28 86 16,8 27 84 2 16,9 7 26 82 25 80 17,0 6 24 78 23 76 1 17,1 5 22 74 21 72 17,2 4 20 70 19 3 18 67 17,3 17 2 33
16 64 15 62 17,4 1 14 60 13 58 12 57 17,5 11 56 10 55 9 54 17,6 8 53 7 52 6 51 17,7 5 50 4 49 3 48 17,8 2 47 1 46 34
Chłopcy lat 9 Punktacja Skok w dal Siła Bieg 4x10 Siady z miejsca dłoni m z leżenia Pkt cm kg s liczba 100 216 41 99 32 9,0 98 215 97 96 214 9,1 95 40 94 213 93 31 9,2 92 212 91 211 39 90 210 9,3 89 209 88 208 30 9,4 38 87 207 86 206 9,5 85 205 37 84 29 9,6 83 202 36 82 9,7 81 199 28 35 80 197 9,8 79 195 27 9,9 34 78 193 10,0 77 191 26 10,1 33 76 189 10,3 75 187 25 10,4 32 74 185 10,5 73 183 10,6 31 72 181 24 10,8 71 179 10,9 30 70 177 23 11,0 69 175 11,2 29 68 173 22 11,3 67 171 11,4 28 66 169 21 11,6 65 167 11,7 27 64 165 11,8 63 163 20 11,9 26 62 161 12,1 61 159 19 12,2 25 35
60 157 12,3 59 155 18 12,5 24 58 153 12,6 57 151 17 12,7 23 56 149 12,9 55 147 16 13,0 22 54 145 13,1 53 143 15 13,2 21 52 141 13,4 51 139 14 13,5 20 50 137 13,6 49 135 13 13,8 19 48 133 13,9 47 131 12 14,0 18 46 129 14,2 45 127 11 14,3 17 44 125 14,4 43 123 10 14,5 16 42 121 14,7 41 119 9 14,8 15 40 117 14,9 39 115 8 15,1 14 38 113 15,2 37 111 7 15,3 13 36 109 15,5 35 107 6 15,6 12 34 105 15,7 33 103 5 15,8 11 32 101 16,0 31 99 4 16,1 10 30 97 16,2 29 95 3 16,4 9 28 93 16,5 27 91 2 16,6 8 26 89 16,8 25 87 1 16,9 7 24 85 17,0 23 83 17,1 6 22 81 17,2 21 20 78 17,3 5 19 18 75 17,4 17 4 16 72 17,5 15 71 36
14 70 3 13 69 17,6 12 68 11 2 10 67 17,7 9 8 66 1 7 17,8 6 65 5 4 64 17,9 3 2 1 37
Dziewczyny lat 13 Punktacja Skok w dal z miejsca Siła dłoni Bieg 4x10 m Siady z leżenia Pkt cm kg s liczba 100 245 42 99 8,3 98 244 97 8,4 96 243 43 95 8,5 41 94 242 93 241 8,6 92 240 91 239 42 8,7 90 238 40 89 237 8,8 88 236 87 235 41 8,9 86 234 39 85 233 9,0 84 231 40 83 229 9,1 38 82 227 39 9,2 81 225 9,3 80 223 38 9,4 37 79 221 9,5 78 219 37 9,6 36 77 217 9,7 76 215 36 9,8 35 75 213 9,9 74 211 35 10,0 34 73 209 10,1 72 207 34 10,2 33 71 205 10,4 70 203 33 10,5 32 69 201 10,6 68 198 32 10,7 31 67 197 10,8 66 195 31 10,9 30 65 193 11,0 64 191 30 11,1 29 63 189 11,2 62 187 29 11,4 28 38
61 185 11,5 60 182 28 11,6 27 59 180 11,7 58 178 27 11,8 26 57 176 11,9 56 174 26 12,0 25 55 172 12,1 54 170 25 12,2 24 53 168 12,4 52 166 24 12,5 23 51 163 12,6 50 161 23 12,7 22 49 159 12,8 48 157 22 12,9 21 47 155 13,0 46 153 21 13,2 20 45 151 13,3 44 149 20 13,,4 19 43 147 13,5 42 145 19 13,6 18 41 143 13,7 40 141 18 13,9 17 39 139 14,0 38 137 17 14,1 16 37 135 14,2 36 133 16 14,3 15 35 130 14,4 34 127 15 14,6 14 33 125 14,7 32 123 14 14,8 13 31 121 14,9 30 119 13 15,0 12 29 117 15,1 28 115 12 15,2 11 27 113 15,3 26 111 10 15,4 10 25 109 15,5 24 107 9 15,6 9 23 105 15,7 22 103 8 15,8 8 21 101 15,9 20 7 19 98 16,0 7 18 17 95 6 16,1 16 6 39
15 92 16,2 14 5 13 89 16,,3 5 12 88 11 87 16,4 10 86 4 4 9 85 8 84 16,5 7 83 3 6 82 5 81 3 16,6 4 80 2 3 79 2 78 16,7 1 77 40
Chłopcy 13 Lat Punktacja Skok w dal Siła Bieg 4x10 Siady z miejsca dłoni m z leżenia Pkt cm kg s liczba 100 99 260 56 8,2 42 98 97 259 96 95 258 94 55 8,3 41 93 257 92 91 256 90 54 40 89 255 8,4 88 254 87 253 86 252 53 39 85 8,5 84 249 83 52 82 246 8,6 38 81 51 80 243 8,7 79 241 50 8,8 78 239 8,9 37 77 237 49 9,0 76 235 9,1 75 233 48 9,2 74 231 9,3 36 73 229 47 9,4 72 227 46 9,5 71 225 45 9,6 35 70 223 44 9,7 69 221 43 9,8 68 219 42 9,9 34 67 216 41 10,0 66 214 40 10,1 33 65 212 39 10,3 64 209 38 10,4 32 63 207 10,5 62 205 37 10,6 31 61 202 36 10,7 60 200 35 10,8 30 41
59 198 11,0 58 195 34 11,1 29 57 193 33 11,2 56 191 32 11,3 28 55 189 11,4 54 186 31 11,5 27 53 184 30 11,7 52 182 29 11,8 26 51 179 11,9 50 177 28 12,0 25 49 175 27 12,1 48 172 26 12,2 24 47 170 12,3 46 168 25 12,5 23 45 165 24 12,6 44 163 23 12,7 22 43 161 12,8 42 158 22 12,9 21 41 156 21 13,0 40 154 20 13,2 20 39 151 13,3 38 149 19 13,4 19 37 147 18 13,5 36 144 17 13,6 18 35 142 13,7 34 140 16 13,9 17 33 137 15 14,0 32 135 14 14,1 16 31 133 14,2 30 130 13 14,3 15 29 128 12 14,4 28 126 11 14,5 14 27 124 14,6 26 122 10 14,7 13 25 120 9 14,8 24 118 8 14,9 12 23 116 7 15,0 22 114 6 15,1 11 21 112 15,2 20 111 5 15,3 19 110 15,4 10 18 109 15,5 17 108 4 15,6 16 107 15,7 9 15 106 15,8 14 105 42
13 104 3 15,9 8 12 103 11 102 16,0 10 101 7 9 100 16,1 8 99 2 7 98 16,2 6 6 5 97 16,3 4 5 3 96 16,4 2 1 1 95 16,5 4 43
Testy sprawności fizycznej specjalizacja piłka ręczna Zakres testu sprawnościowego 5. elementy techniki piłki ręcznej 6. test sprawności ogólnej Ocena techniki: 3. technika kozłowania w biegu ze zmianą ręki kozłującej 4. technika podania 5. technika rzutu z wyskoku Ocena sprawności: 1. bieg na 30m 2. bieg zygzakiem 3. 4. pięcioskok 5. 6. rzut piłką lekarską 2kg 7. rzut piłką ręczną na odległość Zasady naliczania punktów: W każdym elemencie testu ocenianych jest: 10 najlepszych wyników 5 pkt 5 kolejnych wyników 3 pkt 5 kolejnych wyników 2 pkt Po zliczeniu punktów przyjmowanych jest 20 chłopców z największą ilością punktów Próby sprawności specjalizacja - szachy Kwalifikacja obejmuje: Zasady gry 80 punktów Bierki Roszada Awans pionka Bicie w przelocie Szach, mat, pat Zadania o zróżnicowanym poziomie trudności dostosowanym do wieku kandydata 120 punktów: Mat w jednym posunięciu Mat w dwóch posunięciach Zdobycie figury remis Kandydaci posiadający licencję szachową otrzymują maksymalną liczbę punktów kwalifikacyjnych. 44
Próby sprawności specjalizacja taniec nowoczesny Kwalifikacja obejmuje: Muzykalność - 10 pkt. Styl i charakter tańca - 0-10 pkt. Technika taneczna - 0-10 pkt. Ogólny wyraz taneczny - 0-10 pkt. Kandydat przygotowuje improwizację ruchową trwającą 90 sekund do własnego podkładu muzycznego. 45