ZAWODY SIŁOWE 14.06.2015 ZAWODY ZOSTAŁY PODZIELONE NA TRZY CZĘŚCI PIERWSZA CZĘŚĆ KIEROWANA JEST DO OSÓB UPRAWIAJĄCYCH SPORTY SIŁOWE DRUGA CZĘŚĆ TO KONKURENCJE DLA OSÓB UPRAWIAJĄCYCH REKREACYJNIE SPORTY SIŁOWE TRZECIA CZĘŚC ADRESOWAN JEST DO KOBIET. KONKURENCJE SIŁOWE ROZGRYWANE NA SIŁOWNI CR 1. Martwy ciąg (stały ciężar konkurencja na ilość powtórzeń) 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (stały ciężar na ilość powtórzeń) 3. Przysiady ze sztangą przy użyciu maszyny Smitha (ciężar stały na ilość powtórzeń) KONKURENCJE REKREACYJNE 1. Podciąganie na drążku (konkurencja na ilość powtórzeń) 2. Konkurencja rozgrywana na ergometrze wioślarskim (Na odcinku 1000metrów zawodnik ma za zadanie pokonać trasę 1000metrów w jak najkrótszym czasie ) 3. Pompki na poręczach (konkurencja na ilość powtórzeń) KONKURENCJE DLA KOBIET: 1. Ergometr wioślarski :(Konkurencja na dystansie 500metrów zawodniczka ma za zadanie pokonać trasę 500m w jak najkrótszym czasie) 2. Przysiad na maszynie Shmita (stały ciężar konkurencja na ilość powtórzeń
CEL 1. Celem Turnieju jest popularyzacja sportów siłowych wśród osób młodzieży i dorosłych, a także propagowanie aktywnego uprawiania sportu w naszym regionie. ORGANIZATOR Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Sandomierzu. TERMIN I MIEJSCE 14.06.2015 (Niedziela) początek zawodów - 12.00 Zapisy na zawody od godziny 11-11.45 Siłownia CR UL.PORTOWA 24 (BASEN LETNI ) WARUNKI UCZESTNICTWA W zawodach uczestniczyć mogą zawodnicy, którzy ukończyli 14-ty rok życia w dniu zawodów. Zawodnicy powinni posiadać ważne badania lekarskie stwierdzające brak przeciwwskazań do udziału w zawodach wyciskania sztangi leżąc. W przypadku braku badań zawodnik zobowiązany jest złożyć pisemne oświadczenie (druk do pobrania w biurze zawodów) o zdolności do udziału w zawodach. Pisemne zgłoszenie uczestnictwa należy zgłosić w dniu zawodów w biurze zawodów. KATEGORIE WAGOWE Blok siłowy : Kategoria OPEN Blok rekreacyjny OPEN Kategoria Kobiet OPEN NAGRODY Organizator przewidział nagrody rzeczowe dla najlepszych zawodników. KLASYFIKACJA Każdy zawodnik otrzymuje punkty za udział w konkurencji(w sytuacji gdy dwóch zawodników posiada tak sama ilość punktów wygrana przypada zawodnikowi z mniejsza waga) w zależność od uzyskanego wyniku po zakończeniu wszystkich konkurencji punkty są sumowane i klasyfikowane według miejsca na podium.
ZASADY REGULAMINOWE BLOKU SIŁOWEGO : ZASADY REGULAMINOWE WYCISKANIA SZTANGI 1. Ruch opuszczania sztangi rozpoczyna się w momencie zablokowania rąk w stawach łokciowych i unieruchomienia pozycji zawodnika, 2. Wyciskanie jest uznane za wykonane po dotknięciu sztangi do klatki piersiowej w momencie zablokowania rąk w stawach łokciowych po wyciśnięciu sztangi, 3. Stopy w trakcie boju muszą mieć stały kontakt z podłożem, dopuszcza się krawędziowanie lub przesunięcie stopy bez oderwania jej od podłoża, 4. Plecy i pośladki muszą mieć kontakt z powierzchnią ławeczki przez cały czas trwania boju. ZASADY REGULAMINOWE MARTWEGO CIĄGU : w martwym ciągu bój uznaje się za zaliczony po podniesieniu sztangi do postawy wyprostowanej oraz gdy stawy kolanowe są zablokowane; w tej pozycji należy utrzymać sztangę co najmniej przez sekundę, - gdy zawodnik podniesie sztangę do właściwej pozycji lecz wcześniej przytrzyma ją na udach, bój będzie nie zaliczony, - zabrania się używania specjalistycznego kostiumu do martwego ciągu, bandaży i opasek uciskowych na stawy kolanowe oraz pasków na nadgarstki. ZASADY REGULAMINOWE PRZYSIADU ZE SZTANGA PRZY UŻYCIU MASZYNY SHMITA : Zawodnik staje twarzą do frontu pomostu. Sztanga spoczywa poziomo na barkach, dłonie i palce trzymają gryf, górny brzeg gryfu położony jest nie dalej niż grubość gryfu poniżej zewnętrznej linii barków. Po zdjęciu sztangi ze stojaków zawodnik musi się cofnąć w celu przyjęcia pozycji startowej. Kiedy zawodnik jest nieruchomy, wyprostowany, z zablokowanymi kolanami i właściwie położoną sztangą, Sędzia Główny da sygnał do rozpoczęcia boju. Sygnał składać się będzie z ruchu ramienia w dół oraz słyszalnej komendy "Start". Przed otrzymaniem sygnału start zawodnik może poprawić pozycję w granicach przepisów, bez ukarania. Ze względów bezpieczeństwa zawodnika, jeśli po okresie pięciu sekund nie przyjmie prawidłowej pozycji do rozpoczęcia boju, to będzie proszony o odłożenie sztangi komendą Odłóż, razem ze wstecznym ruchem ramienia. Po otrzymaniu sygnału od Sędziego Głównego zawodnik ugina nogi w kolanach i obniża tułów do momentu, kiedy górna powierzchnia ud w stawie biodrowym znajdzie się niżej niż wierzchołki kolan tak aby w dolnym zakresie ruchu pośladki dotknęły piłki lekarskiej. Dozwolona jest tylko jedna próba. Uważa się, że podejście jest rozpoczęte gdy zawodnik odblokuje kolana. Sztanga może przesunąć się w dół pleców zawodnika o grubość/średnicę gryfu od pozycji startowej podczas wykonywania boju. Zawodnik musi z tej pozycji powrócić do pozycji wyprostowanej z zablokowanymi kolanami. Podwójne odbicie w najniższym punkcie przysiadu lub jakikolwiek ruch w dół podczas wstawania jest niedozwolony. Gdy zawodnik znieruchomieje (oczywiście w pozycji końcowej), Sędzia Główny da sygnał do odłożenia sztangi na stojak. Sygnał odłożenia sztangi na stojak polega na odwrotnym ruchu ramienia oraz słyszalnej komendzie "stojak". Zawodnik musi wykonać ruch do przodu i odłożyć sztangę na stojaki. Ze względu na bezpieczeństwo zawodnik może prosić o pomoc obsługę pomostu w odkładaniu sztangi i umieszczeniu jej w stojakach. Podczas wykonywania tej czynności zawodnik musi pozostawać w kontakcie ze sztangą.
ZASADY REGULAMINOWE BLOKU REKREACYJNEGO PODCIĄGNIE NA DRĄŻKU Zawodnik podciąga się dowolnym chwytem w pełnym zakresie ruchu dotykając klatka piersiowa drążka i opuszczając się do pełnego wyprostuj rąk. O wygranej decyduje jak największa ilość prawidłowych powtórzeń. POMPKI NA PORECZACH. Konkurencja na ilości prawidłowo wykonanych pompek na poręczach. Chwytamy poręcze na szerokość barków. Nogi uginamy w kolanach. Opuszczamy się uginając ręce w łokciach po czym prostujemy ręce do maksymalnego wyprostuj w łokciach. Ergometr wioślarski : Konkurencja na dystansie 1 km zawodnik ma za zadanie pokonać trasę 1 km w jak najkrótszym czasie. POSTANOWIENIA KOŃCOWE 1. Wszystkie sprawy sporne i nieujęte w regulaminie rozstrzyga sędzia główny i organizator, 2. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne wypadki i kradzieże zaistniałe w czasie trwania imprezy, 3. Wszyscy zawodnicy startujący w zawodach, startują na własną odpowiedzialność i nie będą wnosić żadnych roszczeń w stosunku do organizatora w razie zaistnienia zdarzeń losowych podczas trwania imprezy, 4. Wszyscy zawodnicy zobowiązani są do zapoznania się z regulaminem i do jego przestrzegania, 5. Zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek, 7. Organizator zastrzega sobie prawo do zmian niniejszego regulaminu. 6. Dystans dla wszystkich zawodników wynosi 1000 metrów 7. Wybór przesłony powietrza oraz przekładni (obciążenia-przełożenia) jest dowolny. Ustawienie ich może być dokonane przez zawodnika przed startem do wyścigu. Zawodnik nie może zmieniać ustawień na monitorze ergometru. Obowiązują ustawienia przyjęte przez Organizatora. 8.Zwycięzcą konkurencji zostaje ten zawodnik, który uzyska najlepszy czas przejazdu spośród wszystkich uczestników zawodów w swojej kategorii. W przypadku jednakowych czasów odbywa się dogrywka na dystansie 500 metrów (za zgodą obu zainteresowanych). Dogrywka dotyczy miejsc medalowych. W pozostałych przypadkach zawodnicy zajmują miejsca ex aequo. 9.Czas uzyskany przez zawodnika, który wskaże sędzia po przejechaniu 1000 metrów jest czasem oficjalnym. 10. Czas wyścigu każdego zawodnika jest zapisywany w protokole przez wyznaczonych sędziów. 11. Każdy protest związany z działaniem ergometru jest brany pod uwagę przez komisję sędziowską, jeżeli jego zgłoszenie nastąpi w pierwszych 20 sekundach wyścigu. Następuje wówczas powtórzenie startu. W przypadku awarii ergometru po 20 sekundach od startu zawodnik ma prawo do powtórzenia biegu na końcu zawodów. 12. konkurencja odbywa się na ergometrze Concept II.
Konkurencje dla Kobiet Kategoria Open : Zasady regulaminu Kategorii Kobiet. 1.Ergometr wioślarski :Konkurencja na dystansie 500metrów zawodniczka ma za zadanie pokonać trasę 500metów w jak najkrótszym czasie. 2.Przysiad na maszynie Shmita (ciężar stały konkurencja na ilość powtórzeń) ZASADY REGULAMINOWE PRZYSIADU ZE SZTANGA PRZY UŻYCIU MASZYNY SHMITA : Zawodniczka staje twarzą do frontu pomostu. Sztanga spoczywa poziomo na barkach, dłonie i palce trzymają gryf, górny brzeg gryfu położony jest nie dalej niż grubość gryfu poniżej zewnętrznej linii barków. Po zdjęciu sztangi ze stojaków zawodniczka musi się cofnąć w celu przyjęcia pozycji startowej. Kiedy zawodniczka jest nieruchoma, wyprostowana, z zablokowanymi kolanami i właściwie położoną sztangą, Sędzia Główny da sygnał do rozpoczęcia boju. Sygnał składać się będzie z ruchu ramienia w dół oraz słyszalnej komendy "Start". Przed otrzymaniem sygnału start zawodniczka może poprawić pozycję w granicach przepisów, bez ukarania. Ze względów bezpieczeństwa zawodniczka, jeśli po okresie pięciu sekund nie przyjmie prawidłowej pozycji do rozpoczęcia boju, to będzie proszona o odłożenie sztangi komendą Odłóż, razem ze wstecznym ruchem ramienia. Po otrzymaniu sygnału od Sędziego Głównego zawodniczka ugina nogi w kolanach i obniża tułów do momentu, kiedy górna powierzchnia ud w stawie biodrowym znajdzie się niżej niż wierzchołki kolan tak aby dolnym zakresie ruchu pośladkami dotknęła piłki lekarskiej. Dozwolona jest tylko jedna próba. Uważa się, że podejście jest rozpoczęte gdy zawodnik odblokuje kolana. Sztanga może przesunąć się w dół pleców zawodnika o grubość/średnicę gryfu od pozycji startowej podczas wykonywania boju. Zawodniczka musi z tej pozycji powrócić do pozycji wyprostowanej z zablokowanymi kolanami. Podwójne odbicie w najniższym punkcie przysiadu lub jakikolwiek ruch w dół podczas wstawania jest niedozwolony. Gdy zawodniczka znieruchomieje (oczywiście w pozycji końcowej), Sędzia Główny da sygnał do odłożenia sztangi na stojak. Sygnał odłożenia sztangi na stojak polega na odwrotnym ruchu ramienia oraz słyszalnej komendzie "stojak". Zawodniczka musi wykonać ruch do przodu i odłożyć sztangę na stojaki. Ze względu na bezpieczeństwo zawodniczka może prosić o pomoc obsługę pomostu w odkładaniu sztangi i umieszczeniu jej w stojakach. Podczas wykonywania tej czynności zawodniczka musi pozostawać w kontakcie ze sztangą.