Pacemaker na Półmaraton Księżycowy w Rybniku

Podobne dokumenty
Reprezentuję klub: ULKS Talex Borzytuchom. Planowana taktyka-równe tempo.

Maratończyk z BWiO. Wywiad z Adrianem Antczakiem

Paulina Szawioło. Moim nauczycielem był Jarek Adamowicz, był i jest bardzo dobrym nauczycielem, z którym dobrze się dogadywałam.

BIEGANIE MARATON. Wojciech Biedroń

Zwyczaje biegaczy w Polsce

Mając na względzie poprawienie kondycji oraz wzmocnienie układu krążenia powinniśmy się kierować podczas treningu następującymi wartościami;

Izabela Zatorska otrzyma tytuł Przyjaciel Miasta

ANKIETA BIEGOWA. zrealizowano 13 sierpnia 2008

Andrzej Radzikowski. ,,moja słabość w mojej sile KLUB,, LKS OLYMP BŁONIE

Marcin Budnicki. Do jakiej szkoły uczęszczasz? Na jakim profilu jesteś?

Program. Przebiegnij maraton z Biegiem przez Polskę. Regulamin grupy biegowej Biegiem przez Polskę

TRIATHLON WSPIERAMY PASJE

Jak zaczęła się Pana przygoda z bieganiem?

Plan treningowy Ochotnica Challenge 20 km 15 tygodni, 3 dni treningowe/tyg.

INDYWIDUALNY PROGRAM TRENINGOWY

Subiektywnie o biegach górskich i ultra

Pani Wando, ostatnio kojarzona była Pani głównie z Meksykiem, gdzie Pani mieszkała oraz pracowała. Jak jest teraz?

OFERTA SPONSORINGOWA.

Plan treningowy Gorce Ultra-Trail 102 km 15 tygodni, 4 dni treningowe/tyg.

Igor Siódmiak. Moim wychowawcą był Pan Łukasz Kwiatkowski. Lekcji w-f uczył mnie Pan Jacek Lesiuk, więc chętnie uczęszczałem na te lekcje.


Uroki biegania odkryłem dopiero na sportowej emeryturze

REGULAMIN BIEGÓW DLA DZIECI I MŁODZIEŻY w ramach biegu Chyża 10

Szanowni Państwo, Witam Szanowny Zarząd Firmy. złote medale Mistrzostw Polski. Mistrzostw Świata

Poznać Mistrza Dominika Stelmach

TRENING BIEGOWY. Przykładowy pierwszy tydzień treningowy mógłby wyglądać następująco:

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH

REFERENCJE. Instruktor Soul Fitness DAWID CICHOSZ

DZIECI W RUCHU PLAN PRACY PRZEDSZKOLA NR 129 MAŁYCH PRZYJACIÓŁ W POZNANIU POZNAŃ 2014 / 2015

WODZISŁAW ŚLĄSKI. Wodzisław Śląski NR 46 CZERWIEC Sportowy Tydzień. W ramach Europejskiego Tygodnia Sportu dla Wszystkich

I Zakopiański Charytatywny Maraton Badmintonowy kwiecień 2016 Zakopane. ATAK na Rekord Guinnessa

1. CZĘSTOTLIWOŚĆ UPRAWIANIA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ LUB SPORTU ŁĄCZNIE 9% 6%

SEKCJA WARSZAWA LATA

:11. Ultramaratończycy zmierzyli się w weekend w Szklarskiej Porębie

Brawa dla Półmaratonu Rejów

UKS Masyw Cięcina. Sezon 2015

320 zawodników na trasie maratonu i biegu na 15 km

Po kilku dniach, gdy zmęczenie ustąpiło już myślałem o tym biegu w przyszłym roku, choć wiedziałem jak to smakuje. SUPERMARATON. W ciągu roku do w/w

STRZELECTWO PARKUROWE, MYŚLISTWO WSPIERAMY PASJE

Hubert Krysztofiak, PKOl, COMS, IMDiK PAN

"Moi drodzy, tak wygląda człowiek po przepłynięciu 14 km". Agata Wacławska-Matyjasik z Iławy melduje wykonanie zadania!

10 najlepszych zawodów właściciel szkoły tańca

PRZEGLĄD PRASY 15 LIPCA 2014 roku

PROFIL POLSKIEGO BIEGACZA

Mariusz Kempys sportowiec senior stycznia

Mgr Lech Słomka vel Słomiński OSIĄGNIĘCIA SPORTOWE STUDENTÓW UNIWERSYTETU MEDYCZNEGO W ŁODZI


Nazywam się Daniela Kamińska, urodziłam się 21 czerwca 1993 roku. W wieku siedmiu lat rozpoczęłam moją przygodę sportową. Z początku trenowałam tylko

BIEGANIE RZESZÓW PÓŁMARATON W STOLICY PODKARPACIA

REGULAMIN. PÓŁMARATONU 100-LECIA UNIWERSYTETU POZNAŃSKIEGO w ramach 12. PKO POZNAŃ PÓŁMARATON 2019

Jakie są najważniejsze treningi w przygotowaniach do maratonu?

Aleksandra Kacprzak ULTRAMARATON DOBRYCH SERC

Dlaczego czujemy się dobrze biegając Aleksandra Pogorzelska, Andrzej Nowak SWPS Warszawa

Z przyjemnością pragnę przedstawić państwu ofertę sponsorską oraz zachęcić do współpracy.

Budynek Ł. Budynek M. Budynek P. ul. Poznańska 2A (Budynek Ł) Rzeszów tel.: ;

ONICO Gdynia Półmaraton

KOLARSTWO I BIEGANIE

NIECYKLICZNE PISMO DLA MŁODZIEŻY

REGULAMIN VIII RYBNICKIEGO PÓŁMARATONU KSIĘŻYCOWEGO

Akcja "Biegaj z nami na Stadionie Śląskim" na Śląskiej mapie biegowej Gazety Wyborczej Katowice! Śląska mapa biegowa. Oto wasze wizytówki!

Mazovia MTB Marathon

Wpisany przez Mikołaj Plackowski niedziela, 17 października :48 - Zmieniony niedziela, 17 października :55

GRUPA ZAAWANSOWANA MIKROCYKL ( ) (podstawowy, ogólne przygotowanie)

Obóz narciarsko-snowboardowy Białka Tatrzańska r.

Olęderskiego Festiwalu Biegowego w Jastrzębsku Starym

Zapraszamy do uczestnictwa w Europejskim Tygodniu Sportu dla Wszystkich

ELITA ELITA MĘŻCZYZN

REGULAMIN VIII RYBNICKIEGO PÓŁMARATONU KSIĘŻYCOWEGO

Biegowe urodziny zainaugurowały PKO Grand Prix Gdyni 2018

Mimo najgorszej średniej ocen w całej szkole, największej liczbie ocen niedostatecznych i wystawionych nieodpowiednich zachowań oraz najgorszej

REZULTATY Wynik Nazwisko, imię Klub Pistolet bocznego zapłonu

REGULAMIN XIX MIĘDZYNARODOWEGO BIEGU GUSIEW GOŁDAP Гусев Голдап 18 sierpnia 2013 r.

Ultrakolarz z Ursynowa chce podbić Amerykę! WYWIAD

RUN TORUŃ Zwiedzaj ze Zdrowiem! pobiegnijmy razem

Zarządzenie nr 16/2016. Burmistrza Gminy i Miasta Odolanów. z dnia 3 lutego 2016r. Burmistrz Gminy i Miasta

2. Termin i miejsce: 11 kwiecień 2015 r., Hala Sportowa w Kobierzycach (koło Wrocławia), ul. Dębowa 20

Wieliszew Heron Team Wieliszew Heron Team Podsumowanie roku 2018

REGULAMIN I PÓŁMARATONU W BISKUPCU O PUCHAR WÓJTA GMINY BISKUPIEC

BIEG PO ZŁOTO 2014 Najlepszy w Polsce bieg górski w roku 2013 i 2012!

Regulamin ASICS Liga Amatorów 2012

W dniu 15 listopada 2014 roku na hali sportowej Młodzieżowym Centrum Sportu Parkowa we Wrocławiu przy ulicy Parkowej 14/16 odbył się Międzynarodowy

Faworyci biegu - elita mężczyzn

OFERTA DLA SPONSORÓW

KALENDARZ IMPREZ SPORTOWYCH NA TERENIE GMINY KÓRNIK W 2010 ROKU

biegać każdy może! stwierdził lakonicznie: Urodziłem

REGULAMIN. BUM II.2015r. ULTRA MARATON HRABSTWA KŁODZKIEGO 14.II.2015r. Bieg Ulicami Miasta Duszniki Zdrój dla amatorów

Jak w małym zespole stworzyliśmy ciekawe miejsce ciekawych ludzi

WYSZEHRADZKI MULTIMARATON TWIERDZA PRZEMYŚL

Waligóra Run Cross Głuszyca k. Wałbrzycha 2 września 2017

Sponsor Tytularny. - oferta. Reklama jest tak potrzebna produktowi jak prąd elektryczny żarówce. Charles Wilp

SPEŁNIAJ MARZENIA! Taniec gdzieś na trasie :)

UKS OLIMP WSCHOWA 2014/2015

XXIII Otwarte Mistrzostwa Warszawy w Pływaniu Masters

Olęderskiego Festiwalu Biegowego w Wytomyślu

Manny Escalante Jr. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Karolina Kłosek. Imię: Manny Escalante Jr. Wiek: 30. Wzrost: 160 cm.

Nowy projekt Leonardo da Vinci w ZSZ Nr 3. "Perspektywy twojej przyszłej kariery zawodowej"

Plebiscyt "Nasi Sportowcy 2014"

REGULAMIN III Siedlecki Maraton na Raty Siedlce - Zalew

Jak zachęcić zawodników zagranicznych do startu w imprezach biegowych w Polsce?

Prezentacja. Mateusz Klęsk Towaroznawstwo 1012

Transkrypt:

Pacemaker na Półmaraton Księżycowy w Rybniku 1:30 (4:16 śr. tempo na km) Jarosław Kożdoń: Biegam od 2009 roku, kiedy w porywie optymizmu zahaczającego o szaleństwo postanowiłem przygotować się i ukończyć maraton. Moje bieganie, które było z początku wyłącznie uzupełnieniem sportowych aktywności, przez tych kilka lat uległo sporym zmianom, stało się swoistym sposobem na życie i doprowadziło mnie do życiówek na poziomie 2:43 w maratonie (2012), 1:15:30 w półmaratonie (2014) i 34:14 na 10km (2014). Ale... to dopiero początek! 1:30 (4:16) Mariusz Walczyński: Regularnie biegam od 4 lat. Od 2013 roku reprezentuje grupę HRmax Żory. Ukończyłem 4 maratony w każdym kolejnym poprawiając życiówke. Kilkanaście półmaratonów i jeszcze więcej dziesiątek i krótszych biegów. Brałem także udział w kilku biegach górskich. W marcu tego roku wraz z klubowym kolegą wywalczylismy 2 miejsce w górskim Biegu ultra UBS 12.12. Życiówka w półmaratonie to: 01:20:26

1:35 (4:30) Kamil Krawczyk: Kamil-student katowickiego AWF. Instruktor tenisa i LA. Bieganiem zajmuje się od 4 lat, startuje na rożnych dystansach od 5km do maratonu. Życiowka w półmaratonie 1:20:26, a wynik który mnie najbardziej satysfakcjonuje to maraton ukończony w 2:58:11. Moja życiówka w biegu na 10km to 35:05 1:35 (4:30) Paweł Wylężek: Paweł student bezpieczeństwa narodowego, typowo bieganiem pasjonuje się od 1 roku, wcześniej trenował różnego rodzaju sporty. Obecnie biegam i startuje w zawodach od 3km do maratonu. Rekord życiowy w maratonie 3:22:44, półmaratonie 1:24:37 a na 10km 38:31 1:40 (4:44) Tomasz Ciepłak: Tomek obecnie amator trenujący dwa razy w tygodniu dla zdrowia, kiedyś podchodziłem bardziej profesjonalnie do biegania, a moje rekordy życiowe to: 10km w 34:20 półmaraton przebiegłem w 1:16:50, a maraton w 2:47:58

1:40 (4:44) Dominik Dostoł: Witam. Mam na imię Dominik. Biegam około 3,5 roku. W tym czasie przebiegłem 1 ultra-maraton, 6 maratonów, kilkanaście połówek(w tym Golden Gate Trail Half-marathon w USA) i wiele innych bardzo fajnych biegów. Moja życiówka w maratonie to 3:08:36 w tym roku w Cracovia Maraton. W Rybnickim Półmaratonie Księżycowym pobiegnę trzeci raz ;). Mój rekord życiowy w półmaratonie to: 01:29:01 1:45 (4:59) Mateusz Lisok Mateusz zajmuje się bieganiem od 3 lat i jest to mój ulubiony sport. Mam już w swoim dorobku 7 maratonów, najlepszy z czasem 3:19:15 i jeden jako pacemaker na czas 3:30. Mój rekord życiowy w półmaratonie to: 01:36:02 Zapraszam do świetnej zabawy i łamania życiówek na 7 Półmaratonie Księżycowym!!! Do zobaczenia

1:45 (4:59)Paweł Kupiec Student AWF Katowice biegający od 5 lat. Swoją przygodę z bieganiem rozpoczął ponieważ chciał poprawić swoją kondycje, która była dla niego bardzo ważna w jego ukochanej dyscyplinie sportu Piłce nożnej. Obecnie biega trzy razy w tygodniu i może się pochwalić wynikiem na poziomie 01:27 na dystansie półmaratonu. 1:50 (5:13) Dariusz Ratajczak: Czołem mój pierwszy bieg to było dokładnie 18 marca 2014r., udało się przebiec 2 km co zajęło mi 12 i pół minuty. Myślałem że płuc i nóg już nie mam, a, że bieganie wciąga niech świadczy fakt, że w tym roku przebiegłem 1567 km co daje średnią 70 km tygodniowo. Mój rekord w półmaratonie to: 01:32:03. Poza bieganiem to oczywiście czas dla rodziny, usportowionej zresztą. Żona Lilianna jest wielką fanką Zumby i Salsation, a syn Miłosz uczęszcza na treningi Judo w Polonii Rybnik. No i od prawie 30 lat jestem wielkim fanem speedway, a "mój" klub to Falubaz Zielona Góra.

2:00 (5:41) Paweł Batko: Moje początki biegania to kwiecień 2012, pewnego pięknego dnia na spacerze córka powiedziała mi "tato, rzuć palenie". Na takie słowa nie ma argumentów "przeciw", tym bardziej, że ważyłem 114 kg a wchodzenie po schodach sprawiało mega trudność. Mam trzy cudne córeczki, fantastyczną żonę, biegam bo je kocham! Intuicyjnie i intencyjnie! Od tamtego czasu nie ważne czy przebiegnę 5 km czy maraton - bo zawsze jestem doceniony w ich oczach. Bo bieganie pozwala na usystematyzowanie myśli, pomaga przełknąć kwasotę życia i podkreśla jego słodycz! Mój rekord życiowy w półmaratonie to: 01:40:34 Teraz w planach ultra. A na Księżycowym będzie ekstatycznie, to pewne! Nie jesteś sam, żaden biegacz nigdy nie jest sam! Paweł HRmax Żory 2:00 (5:41) Mariusz Wuwer: Przygodę z bieganiem zacząłem w sierpniu 2012 roku. Początkowo truchtałem aby zrzucić kilka kilogramów lecz z czasem wciaglem się na dobre. W Żorach właśnie tworzyła się grupa biegowa HRmax Żory której oczywiście zostałem członkiem i do dziś dnia nakręcamy się wzajemnie. Jesienią 2013 roku przebiegiem swój pierwszy maraton we Wrocławiu i to był strzał w dziesiątkę. W ciągu roku skompletowałem piec maratonów do Korony Maratonów Polskich. Ciągle mi mało i dlatego w 2015 z koleżanką z klubu przebiegliśmy Bieg Rzeźnika w dobrym czasie 12 godzin i 30 minut. Spełniło się też jedno z moich marzeń: Berlin Maraton 2015, tam ustanowiłem życiówkę 3 godziny 20 parę minut. Rekord życiowy w półmaratonie to 01:34:06. Aktualnie na tapecie są nowe pomysły biegowe do których właśnie rozpoczynam przygotowania.