Reprezentuję klub: ULKS Talex Borzytuchom. Planowana taktyka-równe tempo.

HTML
DOWNLOAD

Wielkość: px

Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Reprezentuję klub: ULKS Talex Borzytuchom. Planowana taktyka-równe tempo."

Barbara Barańska
9 lat temu
Przeglądów:

1 LISTA ZAWODNIKÓW ZAKWALIFIKOWANYCH NA PACEMAKERÓW L.p. Osoba Czas Informacja o pacemakerze 1 Łukasz Wirkus 3:00 W roli pacemakera pobiegnę po raz drugi. Planowana taktyka to na pewno równe tępo uzależnione od warunków, ale uzyskanie rezultatu na który będę biegł. Podawanie tempa co kilometr i kontrolowanie go. Reprezentuję klub: ULKS Talex Borzytuchom Kontakt: kenya227@wp.pl 2 Jarosław Oleniak 3:15 W roli pacemakera pobiegnę po raz 10. Planowana taktyka-równe tempo. Reprezentowany klub: Gedia Nowa Sól, Nowosolska Grupa Biegowa. Kontakt: Jarosław Oleniak, tel , kipketer6@wp.pl 3 Łukasz Dziądziak 3:15 w roli pacemakera pobiegnę po raz pierwszy, trzeba spróbować i tego. Planowana taktyka: Od początku do końca bardzo równo sekundy na km. Reprezentowany klub: Studio Maciej Bych 4 Emil Piosik 3:15 W roli pacemakera pobiegnę po raz 3 Planowana taktyka: negative split - wolniejszy początek, szybszy finish Reprezentowany klub: TRI TOUR TEAM Kontakt: emil.p@endusport.pl 5 Patryk Sanecki 3:30 W roli pacemakera pobiegnę po raz pierwszy. Planowana taktyka: równe tempo biegu ( możliwe +- 2 sec. na km), ostatnie 5 km nieco szybciej tak by ostatnie osoby z grupy skończyły w wyznaczonym czasie. Reprezentowany klub: KB Biegam Bo Lubię Pasłęk Kontakt: patryk_sanecki@wp.pl 6 Piotr Sanecki 3:30 W roli pacemakera pobiegnę po raz pierwszy. Planowana taktyka: równe tempo biegu ( możliwe +- 2 sec. na km), ostatnie 5 km nieco szybciej tak by ostatnie osoby z grupy skończyły w wyznaczonym czasie. Reprezentowany klub: KB Biegam Bo Lubię Pasłęk 7 Andrzej Lota 3:30 W roli pacemakera pobiegnę po raz pierwszy Planowana taktyka - równe tepo po 5:00 min/km, dopuszczalna strata na połówce to 30s Reprezentowany klub - KB Lew Legnica Kontakt - andrzejlota@yahoo.pl, tel:

Reprezentuję klub: ULKS Talex Borzytuchom Kontakt: kenya227@wp.pl 2 Jarosław Oleniak 3:15 W roli pacemakera pobiegnę po raz 10. Planowana taktyka-równe tempo.

2 8 Ernest Olesiński 3:30 W roli pacemakera pobiegnę po raz pierwszy w ramach długiego wybiegania przed swoją nową życiowką, którą zaplanowałem 12 października 2014 Planowana taktyka: Bieg ekonomiczny, na w miarę równym zmęczeniu/tętnie. Tempo w okolicach 5min/km- w zależności od warunków na trasie, typu: mocny wiatr czy podbiegi. Reprezentowany klub: M. Wójcik Team :-) Kontakt: Aureliusz Kosendiak 3:30 W roli pacemakera pobiegnę po raz 5 Planowana taktyka: początek biegu nieco szybciej, w miarę możliwości stałe tempo na dystansie ostatnie kim nieco szybciej żeby osiągnąć czas brutto :) czyli żeby na zegarze było poniżej zakładanego czasu choćby o sekundę:) Reprezentowany klub:.uniwersytet Medyczny Wrocław Kontakt: 10 Krzyś CZAREK Czerski 3:45 Pacemaker z kilkunastostartowym maratońskim stażem. (ukończone blisko 50 maratonów, życiówka 3:05:09) We Wrocławiu pobiegnę 8 raz, 7 raz jako zając, 6 raz na 3 godziny 3 kwadranse. Od startu do mety równio po 5:20/km. Obiecuję, że BĘDZIE MOC! BĘDZIE RADOŚĆ! I BĘDĄ ŻYCIÓWKI! Na co dzień w barwach KB INTREX Poznań 11 Mateusz Satchura 3:45 Kontakt: W roli pacemakera pobiegnę po raz drugi. Swoja przygodę z zającowaniem rozpocząłem maratonem krakowskim prowadząc grupę na czas 3;45 udało się nam to bo na mecie byliśmy 3;44;z malutkim groszem ( Wrocławski maraton i grupa która by mi odpowiadała do prowadzenie to najlepiej na czas 3;45-4;00 to będę bardzo wdzięczny :) biegam już kilka sezonów zacząłem biegać bo ważyłem prawie 100 kg teraz zaledwie 77 kg i startuje w triathlonach oraz biegach ultra w tym roku startowałem w międzynarodowym rudzkim biegu 12 H gdzie zabrakło mi zaledwie 3 km aby złamać magiczne 100 km, mam wiele licznych biegów ukończonych na różnych dystansach od 5km, przez 10 km poprzez półmaratony a ukończonych 6 maratonów ten będzie moim 7 ale czego nie robi się aby zdobyć koronę maratonów Polski. Planowana taktyka: taktyka doprowadzić dana grupę w planowanym czasie i prowadzić równe tempo od początku startu Maratońskiego :) 12 Kontakt: Mateusz Stachura Mieszko Wiktorski 3:45 W roli pacemakera pobiegnę po raz drugi. Planowana taktyka na bieg: negative split Reprezentowany klub: trenujznami.pl Kontakt: info@trenujznami.pl, facebook.com/trenujznami 2

Wójcik Team :-) Kontakt: 508 015 743 9 Aureliusz Kosendiak 3:30 W roli pacemakera pobiegnę po raz 5 Planowana taktyka: początek biegu nieco szybciej, w miarę możliwości stałe tempo na dystansie

3 13 Michał Pękała 3:45 W roli pacemakera po raz drugi Planowana taktyka: od początku do mety równe tempo w granicach 5:17min/km. 14 Jarema Dubiecki 4:00 Reprezentowany klub: Body4U Team W roli pacemakera pobiegnę po raz: 22 - prowadziłem grupy od 3:15 do 4:10 (raz nie dałem rady i opuściłem grupę na 36 km) Planowana taktyka: spokojny pierwszy kilometr, później równo Reprezentowany klub: ŁKB Na Zdrowie Łódź Kontakt: jarema42195@tlen.pl 15 Magdalena Musiał 4:00 W roli pacemakera pobiegnę po raz pierwszy. Planowana taktyka: spokojny pierwszy kilometr, później równo. Od dwóch lat biegam, głównie na długie dystanse. Jak dotąd, moja życiówka to 3.13 w maratonie. 16 Łukasz Pęcherz 4:00 W roli pacemakera pobiegnę po raz pierwszy Planowana taktyka: negative split Reprezentowany klub: KRS TKKF Jastrząb Ruda Śląska 17 Paweł Kusak 4:15 Kontakt: lub W roli pacemakera pobiegnę po raz pierwszy. Mam za sobą kilka triathlonów oraz 4 maratony. Mój PB to 03:26:54 który uzyskałem w tym roku w Krakowie. Planowana taktyka: Grupę na 4:15 chciałbym poprowadzić w taktyce negative split. Zaczynamy w tempie wolniejszym niż średnie czyli ok. 6:14, stopniowo przyspieszamy tak aby ostatnie 12 km pokonać w tempie ok. 5:57. Gwarantuje Wam, że ta taktyka pozwoli Wam złamać swoje życiówki i z przyjemnością mijać idących zawodników na ostatnich kilometrach. Jeśli macie pytania to śmiało piszcie! 18 Reprezentowany klub: Motivato.pl Kontakt: pawelkusak@gmail.com, Paweł Nowak 4:15 W roli pacemakera pobiegnę po raz trzeci. Planowana taktyka: równym tempem na czas netto lub brutto - czy są jakieś zalecenia? Reprezentowany klub: Supermaraton Kalisz Kontakt:tel Jakub Molik 4:15 W roli pacemakera pobiegnę po raz pierwszy. Planowana taktyka to równe tempo ze spokojniejszym początkiem. Reprezentowany klub: STR Poznań Kontakt: jakubmolik@gmail.com, Łukasz Tatys 4:30 W roli pacemakera pobiegnę po raz pierwszy ale nie ostatni Planowana taktyka: Do ciągnąć jak najwięcej osób, aby każdy pobił 3

spokojny pierwszy kilometr, później równo Reprezentowany klub: ŁKB Na Zdrowie Łódź Kontakt: jarema42195@tlen.pl 15 Magdalena Musiał 4:00 W roli pacemakera pobiegnę po raz pierwszy.

4 swój rekord i ustawił swój rekord życiowy. Jeśli ktoś będzie odpadał będę motywował, i mówił : YOU CAN DO IT Reprezentowany klub: IBM Kontakt: Izabella Moskal 4:30 W roli pacemakera pobiegnę po raz 11 Planowana taktyka: równe tempo na całej trasie Reprezentowany klub: KB ERGO 22 Waldemar Klajda 4:30 Kontakt: izamoskal@wp.pl W roli pacemakera pobiegnę po raz drugi Planowana taktyka: utrzymywać jednostajne tempo kontrolując każdy kilometr Reprezentowany klub: SZS Mircze 23 Andrzej Budasz 4:30 Kontakt: Waldemar Klajda, tel W roli pacemakera pobiegnę po raz 3 wcześniej prowadziłem dwa maratony krakowskie Planowana taktyka: pobiegniemy równym tempem ok 6:21-6:23 min/km i oczywiście na czas netto; będziemy minimalnie zwalniać na punktach odżywiania Reprezentowany klub: Drużyna SzpikU 24 Ireneusz Kociołek 4:45 Kontakt: W roli pacemakera pobiegnę po raz pierwszy. Planowana taktyka: równe tempo na czas netto Reprezentowany klub: 4MAX.pl Kontakt: olmer1989@o2.pl 25 Paweł Potempski 4:45 W roli pacemakera pobiegnę po raz piąty. Planowana taktyka: równe tempo na całym dystansie. Reprezentowany klub: Team ASA - Biegiem po zdrowie Kontakt: potempski@gmail.com 26 Małgorzata Tymczyszyn 4:45 W roli pacemakera pobiegnę po raz pierwszy. Planowana taktyka: równe tempo. Reprezentowany klub: Zabiegani po uszy. Kontakt: motylbojowy@gmail.com 4

com/in/lukasztatys 21 Izabella Moskal 4:30 W roli pacemakera pobiegnę po raz 11 Planowana taktyka: równe tempo na całej trasie Reprezentowany klub: KB ERGO 22 Waldemar Klajda 4:30 Kontakt:

5 27 Marcin Syperek 5:00 W roli pacemakera pobiegnę po raz 3. Wcześniej prowadziłem grupy na Maratonach w Łodzi i Krakowie. Planowana taktyka: Od początku to samo równe tempo bez niepotrzebnych interwałów, na czas NETTO. Reprezentowany klub: PRO-RUN WROCŁAW Kontakt: Martins27@interia.pl, tel: Maciej Krzyżanowski 5:00 W roli pacemakera pobiegnę po raz drugi w tym roku. Prowadzę grupy jako pacemaker od 2004 roku. Przebiegłem ponad 40 maratonów i ponad 60 półmaratonów. Planowana taktyka: równe tempo jak tylko rozluźni się po starcie, mile widziane gwizdki, trąbki itp. (żeby było nas słychać i żeby się nie zgubić). Na metę dotrzemy w czasie do 5:00:00 netto. Reprezentowany klub: biegajznami.pl Kontakt: antracyt@o2.pl,

pl, tel: 604-317-570 28 Maciej Krzyżanowski 5:00 W roli pacemakera pobiegnę po raz drugi w tym roku. Prowadzę grupy jako pacemaker od 2004 roku.

Podobne dokumenty

Pacemaker na Półmaraton Księżycowy w Rybniku

Pacemaker na Półmaraton Księżycowy w Rybniku 1:30 (4:16 śr. tempo na km) Jarosław Kożdoń: Biegam od 2009 roku, kiedy w porywie optymizmu zahaczającego o szaleństwo postanowiłem przygotować się i ukończyć