KLUB SPORTOWY FORMA WODZISŁAW ŚLĄSKI WODZISŁAW ŚLĄSKI Wodzisław Śląski Sportowy Tydzień W ramach Europejskiego Tygodnia Sportu dla Wszystkich NR 46 CZERWIEC 2009
Sportowy Tydzień W ramach Europejskiego Tygodnia Sportu dla Wszystkich Urząd Miasta w Wodzisławiu Śl. oraz Klub Sportowy "FORMA" Wodzisław Śl. Zorganizował kilka imprez sportowych. 29 maja odbył się Bieg Przełajowy na dystansie 3,5 k., który zgromadził nie tylko zawodników z naszego miasta. Zawody wygrał Malinowski Przemysław, drugi był Linder Rafał, a trzecie miejsce wywalczył zawodnik "FORMY" Musz Damian. Wśród pań, najlepiej wypadła Stokowy Amanda, druga była Lichacz Danuta, a Jaguś Gabriela z "FORMY" zajęła trzecie miejsce. 31 maja Klub 'FORMA" przeprowadził pokazowy trening na dystansie 5 km. i 10 km., połączony z pokazem i możliwością nurkowania. 1 czerwca zorganizowany został turniej piłki siatkowej, oraz turniej tenisa stołowego. W siatkówce najlepszą drużyną okazała się FOX Pszów, drugie miejsce zajęła drużyna z TKKF "Karlik", a na trzecim miejscu uplasowała się drużyna SWD TEAM. Wśród pingpongistów najlepiej wypadł Krzysztof Kaczmarek, drugie miejsce wywalczył Mateusz Gerlich, a trzeci był Mateusz Grzonka. Nie bój się ruszać! Każdy z nas wie że ruch zapewnia zdrowie i młodość, ale kiedy przychodzi do praktyki jest dużo gorzej. Wielu z nas próbowało i szybko kończyło. Powodów na pewno było wiele, ale jeden z nich to popularne zwane przetrenowanie-zakwasy, bóle stawów, ogólne przemęczenie. Dlaczego tak się dzieje? Mimo bogatego programu imprez biegacze "FORMY" już w sobotę 30 maja wystartowali w biegach na Łysą Górę (Czechy), gdzie Janusz Magiera zajął wysokie 12 miejsce, a w kategorii wiekowej był 3), natomiast czwórka biegaczy, pobiegła w XVII Półmaratonie Świętokrzyskim, gdzie dobrze wypadli zajmując: Wyszkoń Franciszek był 21, a kategorii wiekowej 5-ty, a Zbigniew Marszałkowski zajął 31 miejsce, A w kategorii wiekowej by 4 -ty. Adam Kot Nagrodzeni pingpongiści Powody są trzy: - chodzimy, wykonujemy różne czynności domowe i wydaje nam się że jesteśmy sprawni, a tak na prawdę nasze mięśnie i ścięgna są dość słabej kondycji i nie są przyzwyczajone do większego wysiłku i w dłuższym czasie - wstydzimy się poradzić osoby doświadczonej, czy instruktora i robimy to na własną rękę czyniąc wiele błędów - nie uprawiamy sportów uzupełniających gdy wybraliśmy rower nie ograniczamy się tylko do niego, warto pobiegać, popływać, poćwiczyć jogę Jak więc zacząć ćwiczyć by było to zdrowe i bezpieczne, a na dodatek mobilizowało do dalszych treningów? Metoda jest dość prosta przyjmij zasadę małych kroków. Dopasuj sport do swoich zamiłował i możliwości. Nie zaczynaj od ustalenia rekordów czy też szybkości, czy wytrzymałości. Staraj się przez systematyczny trening podnosić swoje wyniki. W ten sposób człowiek przyzwyczaja się do większego wysiłku, mięśnie i ścięgna powoli się wzmacniają. Podnosząc sobie poprzeczkę stopniowo do góry częściej mamy satysfakcje z osiągniętego wyniku i mamy większy apetyt na następne wyzwanie. Pamiętaj o innych sportach, nie wpadniesz w monotonię. Życzę powodzenia i wytrwałości. Zbigniew Marszałkowski Osteoporoza! Codzienne spacery znacznie obniżają ryzyko pojawienia się tej choroby. Należy spacerować dziennie przez 30 minut, systematycznie bez względu na pogodę. Zbigniew Marszałkowski 2 Szafy, garderoby, zabudowy wnęk Rydułtowy ul. Bema 3 Turza Śląska ul.. Bogumińska 21 tel./fax (032) 451-41-29 Wodzisław Śląski ul. Średnia 3 Tel. 032/ 4571273, 032/ 4555467