Nr modelu WETL20709.0 Nr seryjny Napisać numer seryjny w linijce powyżej dla późniejszej identyfikacji pliku. INSTRUKCJA OBSŁUGI Nalepka z numerem seryjnym PYTANIA? Jako producentowi zależy nam na pełnej satysfakcji naszych klientów. Jeśli masz wątpliwości lub jeśli pewnych elementów produktu brakuje bądź są uszkodzone, należy skontaktować się z placówką, w której produkt został zakupiony. Odwiedź naszą stronę: www.iconsupport.eu UWAGA Przeczytaj wszystkie środki ostrożności i instrukcje obsługi przed korzystaniem z tego sprzętu. Zachowaj niniejszą instrukcję obsługi do przyszł-ego użytku. www.iconeurope.com
SPIS TREŚCI UMIESZCZANIE NAKLEJEK OSTRZEGAWCZYCH.................................................................2 WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI.............................................................................3 ZANIM ZACZNIESZ........................................................................................5 MONTAŻ................................................................................................6 OBSŁUGA I REGULACJA...................................................................................11 JAK SKŁADAĆ I PRZEMIESZCZAĆ BIEŻNIĘ.....................................................................15 WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK.......................................................................17 WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ........................................................................19 LISTA CZĘŚCI............................................................................................20 RYSUNEK ZŁOŻENIOWY...................................................................................21 ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH...............................................................Tylna okładka INFORMACJE O RECYKLINGU.....................................................................Tylna okładka UMIESZCZENIE NALEPEK OSTRZEGAWCZYCH Pokazane tutaj naklejki ostrzegawcze zostały umieszczone we wskazanych miejscach. Jeśli naklejki brak lub jest nieczytelna, proszę zadzwonić pod numer telefonu podany na pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika i poprosić o darmową naklejkę zamienną. Umieścić naklejkę w pokazanym miejscu. Uwaga: Naklejki mogą być pokazane w zmienionej skali. WESLO jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc. 2
WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI OSTRZEŻENIE: Aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, należy przeczytać o wszystkich ważnych środkach ostrożności oraz instrukcje niniejszego podręcznika, jak też wszystkie ostrzeżenia umieszczone na Twojej bieżni przed użyciem bieżni. ICON nie ponosi odpowiedzialności za obrażenia ciała lub straty majątkowe spowodowane przez produkt lub przez jego użycie. 1. Przed rozpoczęciem tego lub jakiegokolwiek programu ćwiczeń porozum się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej 35 roku życia lub z historią problemów zdrowotnych. 2. Na właścicielu bieżni spoczywa obowiązek poinformowania wszystkich użytkowników tej bieżni o ostrzeżeniach i środkach ostrożności. 3. Używaj bieżni wyłącznie w sposób opisany poniżej. 4. Umieść bieżnię na równej powierzchni zachowując przynajmniej 2,4 m wolnego miejsca za nią i 0,6 m po bokach. Nie umieszczaj bieżni na powierzchni, gdzie blokowane są otwory wentylacyjne. W celu uniknięcia uszkodzenia podłogi lub dywanu, pod bieżnią umieść matę. 5. Trzymaj bieżnię w pomieszczeniu, z dala od kurzu i wilgoci. Nie umieszczaj bieżni w garażu, zadaszonym patio czy w pobliżu wody. 6. Nie używaj bieżni w pomieszczeniach, gdzie stosuje się produkty w aerozolu lub tlen. 7. Nie dopuszczaj do kontaktu z bieżnią dzieci w wieku poniżej 12 lat i zwierząt domowych.. Z bieżni mogą korzystać wyłącznie osoby o masie do 120 kg. 9. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba. 10. W czasie korzystania z bieżni, należy mieć na sobie odpowiednie ubranie sportowe. Nie należy wkładać luźnych ubrań, które mogłyby wkręcić się w mechanizm bieżni. Sportowe ubrania zaleca się zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Zawsze należy nosić obuwie sportowe; nigdy nie wolno korzystać z bieżni boso, w samych skarpetach albo w sandałach. 11. Kabel zasilający (patrz strona 11) należy podłączyć do obwodu uziemionego. Do tego samego obwodu nie wolno podłączać innych urządzeń. 12. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy stosować tylko przewód z uziemieniem, o średnicy 14 (1mm 2 ) nie dłuższy niż 5 stóp. (1,5 metra). 13. Należy trzymać kabel zasilający z dala od nagrzanych powierzchni. 14. Nigdy nie poruszaj pasa bieżni, kiedy zasilanie jest odłączone. Nie używaj bieżni, jeśli kabel zasilający lub wtyczka są uszkodzone lub jeśli bieżnia działa nieprawidłowo. (Jeśli bieżnia nie działa prawidłowo patrz: WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK na stronie 17). 15. Należy przeczytać, zrozumieć i przetestować procedurę awaryjnego wyłączania przed rozpoczęciem korzystania z bieżni (p. s. 12). 16. Nigdy nie uruchamiaj bieżni stojąc na pasie. W czasie korzystania z bieżni zawsze trzymaj się poręczy. 17. Bieżnia może osiągać duże prędkości. Zmieniaj prędkość stopniowo, aby uniknąć nagłych szarpnięć. 1. Nie należy nigdy oddalać się od uruchomionej bieżni. Zawsze wyjmuj klucz, odłączaj przewód zasilający i przesuń resetujący/wyłączający wyłącznik automatyczny do pozycji wyłącz. (Por. rysunek na str. 5 w celu odnalezienia resetującego/wyłączającego wyłącznika). 19. Czujnik tętna nie jest urządzeniem lekarskim. Różne czynniki, takie, jak poruszanie się danej osoby, mogą wpłynąć na dokładność odczytu tętna. Czujnik tętna ma służyć jedynie jako pomoc w ćwiczeniach w zakresie ogólnego określania zmian rytmu pracy serca. 3
20. Nie należy próbować podnosić, opuszczać ani przesuwać bieżni do momentu jej prawidłowego złożenia. (Patrz MONTAŻ na s. 6, oraz JAK SKŁADAĆ I PRZEMIESZCZAĆ BIEŻNIĘ na s. 15). Musisz być w stanie bezpiecznie podnieść 20 kg aby podnosić, opuszczać lub przemieszczać bieżnię. 21. Składając lub przesuwając bieżnię, upewnij się, że zatrzask zamykający bezpiecznie trzyma ramę w pozycji przechowywania. 22. Nie należy zmieniać pochylenia bieżni poprzez podkładanie pod nią jakichkolwiek przedmiotów. 23. Regularnie badaj i odpowiednio przykręcaj wszystkie elementy bieżni. 24. Nigdy nie wrzucaj ani nie wkładaj żadnych przedmiotów do żadnych otworów bieżni. 25. NIEBEZPIECZEŃSTWO: Zaraz po zakończeniu ćwiczeń, przed czyszczeniem bieżni oraz przed konserwacją i opisanymi w instrukcji procedurami regulacji zawsze wyjmuj z gniazdka kabel zasilania. Nigdy nie zdejmuj pokrywy silnika, chyba że jest to zalecane przez przedstawiciela autoryzowanego serwisu. Inne czynności serwisowe niż opisane w tej instrukcji obsługi powinny być przeprowadzane wyłącznie przez przedstawiciela autoryzowanego serwisu. 26. Bieżnia służy tylko do domowego użytku. Bieżnia nie nadaje się do zastosowań komercyjnych, do wynajmu i użytkowania w instytucjach. ZACHOWAJ NINIEJSZĄ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI 4
ZANIM ZACZNIESZ Dziękujemy, ze wybrałeś rewolucyjną bieżnię WESLO EASY COMPACT 2. Bieżnia EASY COMPACT 2 oferuje szereg funkcji stworzonych, by uczynić skuteczniejszymi Twoje ćwiczenia w domu. A gdy nie ćwiczysz, ta wyjątkowa bieżnia może zostać złożona, zajmując na podłodze mniej niż połowę miejsca w porównaniu z innymi bieżniami. Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z częściami oznakowanymi na poniższej ilustracji. Konsola Poręcz Klucz/zacisk Pokrywa silnika Pas bieżni Szyna Dla własnej korzyści, przeczytaj uważnie niniejszy podręcznik przed rozpoczęciem korzystania z bieżni. Jeśli będziesz mieć pytania po przeczytaniu niniejszego podręcznika, prosimy o spojrzenie na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby pomóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, zanotuj numer modelu produktu oraz numer seryjny przed skontaktowaniem się z nami. Numer modelu oraz miejsce naklejki z numerem seryjnym są pokazane na pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika. Resetujący/- wyłączający wyłącznik automatyczny Stopki poziomujące Gałka zatrzasku Śruby regulacyjne krążka kola pasowego luźnego Podpora pochylni 5
MONTAŻ Do złożenia systemu potrzeba dwóch osób. Umieść bieżnię na wolnej przestrzeni i usuń wszystkie materiały opakowania. Nie wyrzucaj opakowań do czasu całkowitego złożenia systemu. Uwaga: Spód pasa bieżni jest pokryty niezwykle wydajnym smarem. Podczas transportu niewielka ilość smaru może przedostać się na górną powierzchnię pasa bieżni lub na karton, w którym bieżnia jest transportowana. Jest to normalne zjawisko i nie wpływa na funkcjonowanie bieżni. Jeśli na górze pasa bieżni jest smar, należy go po prostu zetrzeć miękką szmatką z łagodnym środkiem czyszczącym bez dodatków ściernych. Do montażu niezbędne są załączone klucze sześciokątne oraz własny śrubokręt krzyżakowy, klucz nastawny i nożyce do drutu. Posłuż się poniższymi rysunkami w celu rozpoznania części do montażu. Liczba w nawiasach pod każdym rysunkiem to kluczowy numer części z LISTY CZĘŚCI znajdującej się na końcu niniejszego podręcznika. Liczba po nawiasach to liczba części potrzebnych do montażu. Uwaga: Jeśli jakiejś części nie ma w torbie z częściami, należy sprawdzić, czy nie jest ona już zmontowana z jedną z części do montażu. Aby nie zniszczyć części plastikowych, nie należy używać do montażu elektronarzędzi. Dodatkowe narzędzia mogą być dołączone do bieżni. 6
1. Odnajdź prawą poręcz (6), która jest oznaczona naklejką R lub Right. Niech druga osoba przytrzyma prawa poręcz w pobliżu podstawy (79). Por. rysunek w tekście. Obwiąż sznurek do przeciągnięcia przewodu bezpiecznie w prawej poręczy wokół końca przewodów (4). Następnie przeciągaj drugi koniec sznurka do przeciągnięcia przewodu, aż przewody będą całkowicie przeprowadzone przez prawą poręcz. 1 Sznurek do przeciągnięcia przewodu Delikatnie ciągnij koniec przewodów (4) jednocześnie zsuwając prawą poręcz (6) na drążek podstawy (79). Upewnij się, aby nie przycisnąć przewodów. 34 6 Przymocuj prawa poręcz (6) do podstawy (79) za pomocą dwóch śrub M x 16 mm (1) i dwóch podkładek odginanych M (5); nie dokręcaj jeszcze całkowicie śrub. Uważaj, aby nie przycisnąć przewodów (4). 1 5 4 Przymocuj lewą poręcz (34) do podstawy (79) za pomocą dwóch śrub M x 16 mm (1) i dwóch podkładek odginanych M (5); nie dokręcaj jeszcze całkowicie śrub. Usuń sznurek do przeciągnięcia przewodu z przewodów (4). 6 4 Sznurek do przeciągnięcia przewodu 79 5 1 2. Umieść poprzeczkę poręczy (3) jak pokazano na rysunku. Por. rysunek w tekście w etapie 1. Obwiąż sznurek do przeciągnięcia przewodu bezpiecznie w poprzeczce poręczy wokół końca przewodów (4). Następnie przeciągaj drugi koniec sznurka do przeciągnięcia przewodu, aż przewody będą całkowicie przeprowadzone przez poprzeczkę poręczy. Delikatnie ciągnij koniec przewodów (4) zsuwając poprzeczkę poręczy (3) na poręcze (34, 6). Upewnij się, aby nie ścisnąć przewodów. 2 5 4 2 4 Sznurek do przeciągnięcia przewodu Otwory 3 Przymocuj poprzeczkę poręczy (3) za pomocą dwóch śrub M6 x 10 mm (2) i dwóch podkładek odginanych 1/4" (4); nie dokręcaj jeszcze całkowicie śrub. Konieczne może być lekkie przesunięcie uchwytów piankowych (5) w dół. 34 5 4 2 6 7
3. Przymocuj płytę konsoli (1) do poprzeczki poręczy (3) za pomocą dwóch śrub M x 16 mm (1) i dwóch podkładek odginanych M (5). Upewnij się, że płyta konsoli jest umieszczona w sposób przedstawiony na rysunku i że przewody (4) nie są ściśnięte. 3 3 1 4 Usuń sznurek do przeciągnięcia przewodu z przewodów (4). 5 1 5 1 Sznurek do przeciągnięcia przewodu 4. Usuń tylną część konsoli i cztery wkręty M4.2 x 12 mm (3) z konsoli (0). Zachowaj tylną część konsoli i wkręty do etapu 6. Przytrzymaj konsolę (0) w pobliżu płyty konsoli (1). Dotknij płyty konsoli, aby rozładować elektryczność statyczną. Następnie wciśnij złącze na końcu przewodów (4) we wskazane złącze z tyłu konsoli (0). Por. rysunek w tekście. Złącza powinny wśliznąć się łatwo jedno w drugie i zatrzasnąć na miejscu. Jeśli tak sie nie stanie, przekręć jedno ze złączy przewodów i spróbuj ponownie. JEŚLI ZŁĄCZA NIE SĄ POŁĄCZONE POPRAWNIE, KONSOLA MOŻE ZOSTAĆ USZKOD- ZONA PO WŁĄCZENIU ZASILANIA. 4 Tył konsoli 0 Złącze 4 3 1 Złącza 3 4
5. Umieść konsolę (0) na płycie konsoli (1) i włóż zwisające przewody do poprzeczki poręczy (3). Upewnij się, że żadne przewody nie są ściśnięte. 5 0 Przymocuj konsolę (0) za pomocą czterech wkrętów M4.2 x 12 mm (3); załóż wszystkie cztery wkręty przed ich dokręceniem. 3 1 3 6. Przymocuj tył konsoli z powrotem do konsoli (0) za pomocą czterech wkrętów M4.2 x 12 mm (3), które usunąłeś w etapie 4. Por. etap 1. Dokręć dwie śruby M x 16mm (1) z każdej strony bieżni. Por. etap 2. Dokręć śruby M6 x 10mm (2) z każdej strony bieżni. 6 0 Tył konsoli 3 3 7. Dokręć wkręt M4.2 x 13mm () do pokrywy silnika (53). 7 53 9
. Unieś ramę (por. JAK ZŁOŻYĆ BIEŻNIĘ W CELU JEJ PRZECHOWYWANIA na s. 15). Uważaj, aby nie spowodować pęknięcia pokrywy silnika (nie pokazano). Wspornik 7 Unieś sprężynę amortyzatora gazowego (76) do pozycji pionowej z siłownikiem na dole, jak pokazano. Por. dwa małe rysunki. Z pomocą paznokcia lub końca śrubokrętu, naciśnij na koniec zacisku sprężyny (77), aby go poluzować ze sprężyny. Następnie przekręć zacisk sprężyny i wyciągnij go ze sprężyny. Uważaj, aby nie zgubić zacisku sprężyny. Uwaga: Załączono zapasowe zaciski sprężyny. 77 76 Siłownik 70 77 77 Następnie wciśnij koniec sprężyny (76) na kulkę na wsporniku ramy (7). Por. rysunek na dole. Włóż zacisk sprężyny (77) do dwóch wskazanych małych otworów na końcu sprężyny. Następnie obracaj zacisk sprężyny, aż zatrzaśnie się na sprężynie. Wspornik Otwory 77 76 9. Umieść koniec sprężyny z siłownikiem (76) w pobliżu wspornika podstawy (79). 9 Usuń zacisk sprężyny (77) z końca sprężyny (76) jak opisano w etapie. Jeśli to konieczne, obracaj sprężynę w celu zrównania końca sprężyny z kulką na wsporniku podstawy (79). 7 76 70 Por. rysunek na dole. Wciśnij koniec sprężyny (76) na kulkę na wsporniku. Uwaga: Konieczne może być pociągnięcie gałki zatrzasku (70) w prawo i przesunięcie ramy (7) w przód lub w tył podczas wciskania sprężyny na kulkę. 79 77 Następnie włóż zacisk sprężyny (77) do dwóch wskazanych małych otworów na końcu sprężyny (76). Następnie obracaj zacisk sprężyny, aż zatrzaśnie sie na sprężynie. Wspornik Opuść ramę (7) na podłogę. Por. JAK OPUSZCZAĆ BIEŻNIĘ W CELU UŻYCIA na s. 16. 76 Upewnij się, że cztery stopki poziomujące (nie pokazano) spoczywają płasko na podłodze (por. JAK WYPOZIOMOWAĆ BIEŻNIĘ na s. 14). 77 Otwory 10. Upewnij się przed użyciem bieżni, że wszystkie części są dobrze przykręcone. Jeśli na nalepkach bieżni umieszczona jest plastikowa folia ochronna, zdejmij ją. Aby chronić podłogę lub dywan, umieść matę pod bieżnią. Uwaga: Dodatkowe narzędzia mogą być dołączone do bieżni. Przechowuj załączone klucze sześciokątne w bezpiecznym miejscu; jednego z kluczy sześciokątnych używa się do regulacji pasa bieżni (por. s. 1). 10
OBSŁUGA I REGULACJA FABRYCZNIE NAOLIWIONY PAS BIEŻNI Pas bieżni pokryty jest wysokiej jakości smarem. WAŻNE: Do smarowania pasa lub platformy bieżni nigdy nie stosuj smarów silikonowych w spreju lub innych substancji. Takie substancje pogorszą stan taśmy i będą powodować nadmierne zużywanie się urządzenia. JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA KABEL ZASILAJĄCY To urządzenie musi być uziemione. W razie niewłaściwego funkcjonowania lub usterki uziemienie stanowi ścieżkę najmniejszego oporu dla ładunków elektrycznych, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko porażenia prądem. Ten produkt wyposażony jest w kabel zasilający z przewodem uziemiającym i wtyczkę z uziemieniem. WAZNE: Jeśli kabel zasilający zostanie uszkodzony, należy wymienić kabel na nowy zalecany przez producenta. 1 Gniazdo na bieżni Patrz: rysunek 1. Włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego do gniazdka bieżni. Patrz: rysunek 2. Podłącz kabel zasilający do gniazdka, które jest odpowiednio zamontowane i uziemione zgodnie z obowiązującymi przepisami. WAZNE: Bieżnia nie jest kompatybilna z gniazdami RCD. 2 Gniazdko NIEBEZPIECZEŃSTWO: Nieodpowiednie uziemienie może zwiększyć ryzyko porażenia elektrycznego. W razie jakichkolwiek wątpliwości poproś wykwalifikowanego elektryka lub serwisanta o sprawdzenie uziemienia urządzenia. Nie modyfikować wtyczki jeśli nie będzie pasować do gniazdka, należy podłączyć odpowiednie gniazdko z pomocą wykwalifikowanego elektryka. 11
SCHEMAT KONSOLI Thumb Pulse Sensor NAKLEJANIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ Odnajdź ostrzeżenia na konsoli w języku angielskim. Te same ostrzeżenia w innych językach można odnaleźć na załączonym arkuszu z nalepkami. Naklej nalepkę w języku polskim na konsoli. WAŻNE: Jeśli bieżnię wystawiono na działanie niskich temperatur, pozwól jej osiągnąć temperaturę pokojową przed włączeniem zasilania. Jeśli tego nie zrobisz, wyświetlacze konsoli lub inne elementy elektryczne mogą ulec zniszczeniu. Podłącz przewód zasilający do kontaktu (p. str. 11). Następnie odnajdź resetujący/wyłączający wyłącznik automatyczny na ramie Resetujący bieżni obok przewodu zasilającego. Upewnij sie, ze wyłącznik automatyczny znajduje sie w pozycji resetującej. Następnie, stań na szynach podstawy bieżni. Odnajdź zacisk przymocowany do klucza i wśliźnij zacisk za gumkę od ubrania tak, aby nie wypadał. Klucz Następnie włóż klucz Klips do konsoli. Po chwili zaświecą się wyświetlacze. WAŻNE: W sytuacji awaryjnej klucz można wyciągnąć z konsoli, co spowoduje spowolnienie, a następnie zatrzymanie się pasa bieżni. Przetestuj zacisk, ostrożnie stawiając kilka kroków wstecz; jeśli klucz nie wysuwa się z konsoli, dostosuj pozycję zacisku. WAŻNE: Jeśli na przedniej części konsoli umieszczona jest plastikowa folia ochronna, zdejmij ją. Aby zapobiec uszkodzeniom platformy bieżni, zawsze miej na sobie czyste obuwie sportowe podczas użytkowania bieżni. Podczas pierwszego użycia bieżni, zbadaj ustawienie pasa bieżni i wycentruj go, jeśli to konieczne (p. s. 1). 12
JAK KORZYSTAC Z KONSOLI 1. Włóż klucz do konsoli. Patrz: strona 12. 2. Uruchom pas bieżni. Naciśnij przycisk cyfrowego zwiększania prędkości [DIG- ITAL SPEED] aby uruchomić pas bieżni. Chwilę po naciśnięciu przycisku cyfrowego zwiększania prędkości pas bieżni zacznie się poruszać. Ujmij poręcze i zacznij maszerować. Podczas ćwiczenia, zmieniaj według życzenia prędkość pasa bieżni naciskając przyciski cyfrowej zmiany prędkości. Za każdym przyciśnięciem przycisku, prędkość zmieni się; jeśli przycisk zostanie przytrzymany, prędkość będzie zmieniać się w większych skokach. Aby zatrzymać pas bieżni, naciśnij przycisk STOP. Czas zacznie migać na wyświetlaczu. 3. Śledź swoje postępy na wyświetlaczu. Podczas ćwiczenia wyświetlacz po lewej u dołu może pokazywać upływ czasu [TIME] oraz odległość [DIST.] w kilometrach, którą przeszedłeś bądź przebiegłeś. Wyświetlacz po prawej u dołu może pokazywać prędkość [SPEED] pasa bieżni w kilometrach na godzinę i przybliżoną liczbę spalonych kalorii. Górna część wyświetlacza to wyświetlacz priorytetowy. Wyświetlacz priorytetowy może pokazywać upływ czasu, odległość, która przeszedłeś lub przebiegłeś, prędkość pasa bieżni lub przybliżoną liczbę spalonych kalorii. Naciskaj przycisk priorytetowego wyświetlacza [PRIORITY DISPLAY], aż zacznie on pokazywać dane, na których najbardziej Ci zależy. Uwaga: Gdy dane są wyświetlane na wyświetlaczu priorytetowym, te same dane nie będą wyświetlane w lewym dolnym lub prawym dolnym rogu wyświetlacza. Konsola może wyświetlać prędkość i odległość w kilometrach lub w milach. Aby zobaczyć, która jednostka pomiaru została wybrana, przytrzymaj przycisk stop, wsuń klucz do konsoli, a następnie przytrzymaj przycisk stop na kilka sekund. Na wyświetlaczu priorytetowym pojawi się M oznaczające kilometry lub E oznaczające mile. Wciśnięcie przycisku cyfrowej zmiany prędkości powoduje zmianę jednostki pomiaru. Gdy wybrana została odpowiednia jednostka pomiaru, usuń klucz, a następnie włóż go ponownie. Uwaga: Gdy przesuwasz resetujący/wyłączający wyłącznik automatyczny do pozycji wyłączone, jednostka pomiaru zostanie zresetowana. Dla jasności wszystkie instrukcje w niniejszym rozdziale odnoszą się do kilometrów. Aby zresetować wyświetlacz, naciśnij przycisk Stop, wyjmij klucz, a następnie ponownie wsuń klucz. 13
4. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy serca. Aby dokonać pomiaru rytmu pracy serca, stań na szynach podstawy i umieść lewy kciuk na czujniku tętna (por. rysunek na s. 12). Nie naciskaj zbyt mocno, aby nie ograniczać przepływu krwi w kciuku, co może doprowadzić do nie wykrycia tętna przez urządzenie. Gdy tętno zostanie wykryte, symbol serduszka na prawym dolnym wyświetlaczu zacznie migać za każdym razem, gdy zabije serce, a następnie pokaże się rytm pracy serca. W celu najdokładniejszego odczytu rytmu pracy serca, przytrzymaj kciuk na czujniku przez co najmniej 15 sekund. Jeśli wyświetlony rytm pracy serca wydaje się zbyt wysoki lub zbyt niski, lub gdy rytm pracy serca nie wyświetla się, należy na kilka sekund oderwać kciuk, a następnie umieścić go w innym punkcie czujnika tętna. Pamiętaj, aby stać bez ruchu podczas pomiaru rytmu pracy serca. 5. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Stań na szynach podstawy, naciśnij przycisk stop, i wyjmij klucz z konsoli. Umieść klucz w bezpiecznym miejscu. Po zakończeniu korzystania z bieżni, przesuń resetujący/wyłączający wyłącznik automatyczny do pozycji wyłącz i odłącz przewód zasilający. WAŻNE: Jeśli tego nie dokonasz, elektryczne komponenty bieżni mogą się przedwcześnie zużyć. JAK ZMIENIĆ NACHYLENIE BIEZNI Aby zmieniać intensywność ćwiczeń, możesz zmieniać ustawienie pochylni bieżni. Są dwa poziomy pochylni. Przed zmianą ustawienia pochylni, usuń klucz i odłącz przewód zasilający. Następnie złóż bieżnię do pozycji odstawienia (p. s. 15). Aby zmieniać nachylenie, obracaj podpory pochylni w górę lub w dół, aż podpory pochylni dotkną do ramy. Po dostosowaniu podpór pochylni, opuść bieżnię (p. s. 16). JAK WYPOZIOMOWAĆ BIEŻNIĘ Podpora pochylni Rama Upewnij się, że wszystkie cztery stopki poziomujące spoczywają pewnie na podłodze (pokazano tylko jedną stronę). Jeśli bieżnia kiwa się na podłodze, obróć jedną ze stopek poziomujących w stronę zgodną z ruchem Stopki poziomujące wskazówek zegara lub w przeciwną do momentu wyeliminowania ruchu kiwającego. 14
JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ JAK ZŁOŻYĆ BIEŻNIĘ W CELU JEJ PRZECHOWYWANIA Wyjmij klucz i odłącz kabel zasilania z gniazda. UWAGA: Musisz być w stanie bezpiecznie podnieść 45 funtów (20 kg) aby podnosić, opuszczać lub przemieszczać bieżnię. 1. Chwyć mocno metalową ramę w miejscu pokazanym strzałką po prawej. UWAGA: Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo obrażeń nie podnoś ramy za plastikowe szyny. Pamiętaj, żeby ugiąć nogi i utrzymywać proste plecy w czasie podnoszenia ramy. Podnieś ramę do około połowy dystansu do pozycji pionowej. Rama 2. Unieś ramę nieco i pociągnij gałkę zatrzasku w prawo. Obróć ramę w górę i puść gałkę zatrzasku. Podnoś ramę aż do zablokowania gałki zatrzasku w pozycji składowania. Upewnij się, że gałka zatrzasku znajduje się w pozycji przechowywania. W celu uniknięcia uszkodzenia podłogi lub dywanu, pod bieżnią umieść matę. Nie wystawiaj bieżni na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Nie zostawiaj bieżni w pozycji przechowywania w temperaturze wyższej od 30 C. Rama Gałka zatrzasku JAK PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ Przed przeniesieniem bieżni ustaw ją w pozycji do przechowywania, jak opisano wyżej. Upewnij się, że gałka zatrzasku znajduje się w pozycji przechowywania. 1. Przytrzymaj jedną poręcz i umieść jedną stopę na jednym z kółek. Poręcz 2. Przechyl bieżnię w tył, aż potoczy się na kółkach. Ostrożnie przemieść bieżnię w pożądane miejsce. Aby uniknąć uszkodzenia ciała, przy przemieszczaniu bieżni zachowuj najwyższą ostrożność. Nie przemieszczaj bieżni na nierównej powierzchni. 3. Umieść jedną stopę na jednym z kółek i ostrożnie opuść bieżnię, aż znajdzie się w pozycji przechowywania. Kółko 15
JAK OPUSZCZAĆ BIEŻNIĘ W CELU UŻYCIA 1. Przytrzymaj górny koniec bieżni lewą ręką. Pociągnij gałkę zatrzasku w prawo i przytrzymaj ją. Może być konieczne popchnięcie ramy w przód podczas ciągnięcia gałki w prawo. Obróć ramę w dół i puść gałkę zatrzasku. Rama Gałka zatrzasku 2. Mocno trzymaj metalową ramę obiema rękami i opuść ją na ziemię. UWAGA: Nie podnoś ramy za same plastikowe szyny podstawy ani nie upuszczaj jej na podłogę. Ugnij nogi i zachowaj proste plecy. 16
WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK Większość problemów z bieżnią można rozwiązać kierując się poniższymi wskazówkami. Znajdź objaw problemu opisany poniżej, a następnie wykonaj wymienione czynności. Jeśli niezbędna jest dalsza pomoc proszę zapoznać się z okładką niniejszego podręcznika. PROBLEM: Urządzenie się nie włącza ROZWIĄZANIE: a. Upewnij się, że przewód zasilający jest włączony do odpowiednio uziemionego gniazdka (p. s. 11). Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy stosować tylko przewód z uziemieniem, 1 mm 2 nie dłuższy niż 1,5 metra. WAZNE: Bieżnia nie jest kompatybilna z gniazdkami wyposażonymi w odłączniki ziemnozwarciowe. b. Po podłączeniu przewodu zasilającego upewnij się, że klucz jest włożony do konsoli. c. Skontroluj resetujący/wyłączający [RESET/OFF] wyłącznik automatyczny znajdujący się na ramie bieżni niedaleko przewodu zasilającego. Jeśli wyłącznik wystaje tak, jak pokazano, oznacza to, że wyłącznik automatyczny wyskoczył. Aby go zresetować, poczekaj pięć minut, a następnie wciśnij go ponownie do środka. c Wyłączając Resetujący PROBLEM: ROZWIĄZANIE: Bieżnia wyłącza się podczas użycia a. Skontroluj resetujący/wyłączający wyłącznik automatyczny znajdujący się na ramie bieżni niedaleko przewodu zasilającego (p. rysunek powyżej). Jeśli wyłącznik wyskoczył, poczekaj pięć minut, a następnie wciśnij go ponownie do środka. b. Upewnij się, że przewód zasilający jest podłączony. Jeśli przewód zasilający jest podłączony, odłącz go, poczekaj pięć minut, a następnie podłącz ponownie. c. Wyjmij klucz z konsoli. Ponownie włóż klucz do konsoli. d. Jeśli bieżnia nadal nie działa, proszę zapoznać się z okładką niniejszego podręcznika. PROBLEM: Wyświetlacze konsoli nie działają poprawnie ROZWIĄZANIE: a. Wyjmij klucz z konsoli i ODŁĄCZ PRZEWÓD ZASILAJĄCY. Następnie wyjmij pięć wkrętów M4.2 x 13 mm () i odkręć pokrywę silnika (53). a 53 17
Odnajdź przekaźnik () i magnes (41) po lewej stronie koła pasowego (43). Obrócić koło w taki sposób, aby przekaźnik i magnes znalazły się na tej samej wysokości. Należy przy tym upewnić się, że odległość między nimi wynosi w przybliżeniu 3 mm. Jeśli to konieczne, poluzuj wkręt pokrywy M4 x mm (30), przesuń nieco przekaźnik, a następnie ponownie dokręć wkręt. Ponownie załóż pokrywę silnika (nie pokazano), i włącz bieżnię na kilka minut, aby sprawdzić prawidłowy odczyt prędkości. 3 mm 30 Widok z góry 41 43 PROBLEM: Pas bieżni zwalnia podczas marszu po nim ROZWIĄZANIE: a. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy stosować tylko przewód z uziemieniem, o średnicy 14 (1mm 2 ) nie dłuższy niż 5 stóp. (1,5 m). b. Jeśli pas jest zbyt mocno napięty, bieżnia może działać gorzej, a pas może ulec uszkodzeniu. Wyjmij klucz i WYCIĄGNIJ KABEL ZASILAJĄCY Z GNIAZDKA. Używając klucza sześciokątnego, przekręć obie tylne śruby regulujące w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara o 1/4 obrotu. Gdy pas bieżni jest odpowiednio naprężony, można podnieść każdy jego brzeg na wysokość 5-7 cm nad platformę. Należy pilnować, aby pas był ułożony na bieżni centralnie. Następnie podłącz kabel zasilający do sieci, włóż klucz i uruchom bieżnię na kilka minut. Powtarzaj tę czynność, dopóki pas bieżni nie zostanie odpowiednio naprężony. b 5-7 cm Śruby krążka koła pasowego luźnego c. Jeśli pas nadal zwalnia w czasie chodzenia, proszę przeczytać informacje na okładce tego podręcznika. PROBLEM: ROZWIĄZANIE: Pas bieżni nie jest wycentrowany lub ześlizguje się podczas marszu po nim a. Jeśli pas bieżni przesunął się w lewo, najpierw wyjmij klucz z konsoli i ODŁĄCZ PRZEWÓD ZASILAJĄCY. a Korzystając z klucza sześciokątnego, obróć lewą śrubę krążka koła pasowego luźnego w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara o 1/2 obrotu. Należy uważać, aby nie naciągnąć pasa zbyt mocno. Jeśli pas bieżni przesunął się w prawo, obróć lewą śrubę krążka koła pasowego luźnego o 1/2 obrotu w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Następnie podłącz kabel zasilający do sieci, włóż klucz i uruchom bieżnię na kilka minut. Powtarzaj tę czynność dopóki pas nie znajdzie się w położeniu centralnym. b. Jeśli pas bieżni zsuwa się podczas marszu po nim, najpierw wyjmij klucz z konsoli i ODŁĄCZ PRZEWÓD ZASI- LAJACY. Używając klucza sześciokątnego, przekręć obie tylne śruby regulujące zgodnie z ruchem wskazówek zegara o 1/4 pełnego obrotu. Gdy pas jest prawidłowo naprężony, można podnieść każdą jego krawędź na wysokość 5-7 cm nad platformę. Należy pilnować, aby pas był ułożony na bieżni centralnie. Następnie podłącz kabel zasilający do sieci, włóż klucz i ostrożnie maszeruj na bieżni przez kilka minut. Powtarzaj tę czynność dopóki pas nie zostanie odpowiednio naprężony. b 1
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ OSTRZEŻENIE: Przed rozpoczęciem tego lub jakiegokolwiek programu ćwiczeń, należy skonsultować się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej 35 roku życia lub z istniejącymi problemami zdrowotnymi. Czujnik tętna nie jest urządzeniem medycznym. Różne czynniki mogą wpływać na dokładność odczytu rytmu pracy serca. Czujnik tętna ma za zadanie wyłącznie wspomagać proces ćwiczeń dzięki ogólnemu określeniu rytmu pracy serca. Niniejsze wskazówki pomogą Ci zaplanować program ćwiczeń. Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat ćwiczeń należy zaopatrzyć się w odpowiedni podręcznik lub skonsultować się z lekarzem. Pamiętaj, odpowiednie odżywianie się oraz właściwy wypoczynek są niezwykle ważne dla osiągnięcia pomyślnych wyników. INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ Czy zamierzasz spalać tkankę tłuszczową, czy też wzmocnić układ sercowo-naczyniowy, ćwiczenie z odpowiednią intensywnością jest kluczowe dla uzyskania wyników. Możesz kierować się rytmem pracy serca w celu osiągnięcia odpowiedniego poziomu intensywności. Poniższa tabela ukazuje zalecane prędkości rytmu pracy serca dla spalania tkanki tłuszczowej i ćwiczeń aerobowych. Spalanie tkanki tłuszczowej aby skutecznie spalać tkankę tłuszczową, musisz ćwiczyć z niską intensywnością przez długi okres czasu. Podczas pierwszych kilku minut ćwiczeń Twój organizm zużywa kalorie węglowodanowe jako energię. Dopiero po pierwszych kilku minutach ćwiczeń organizm zaczyna zużywać kalorie zawarte w tkankach tłuszczu jako energię. Jeśli Twoim celem jest spalanie tkanki tłuszczowej, dostosuj intensywność swoich ćwiczeń, aż Twój rytm pracy serca znajduje się blisko najniższej liczby Twojej strefy treningowej. W celu maksymalnego spalania tłuszczu, ćwicz z rytmem pracy serca blisko środkowej liczby Twojej strefy treningowej. Ćwiczenia aerobowe jeśli Twoim celem jest wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, musisz wykonywać ćwiczenia aerobowe, które wymagają dużej ilości tlenu przez dłuższe okresy czasu. Dla ćwiczeń aerobowych, dostosuj intensywność swoich ćwiczeń, aż Twój rytm pracy serca znajdzie się blisko najwyższej liczby Twojej strefy treningowej. WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ Rozgrzewka zacznij od 5 do 10 minut rozciągania i niezbyt intensywnych ćwiczeń. Rozgrzewka podwyższa ciepłotę ciała, tętno oraz przyspiesza krążenie przygotowując organizm do ćwiczeń. Ćwiczenia w strefie treningowej ćwicz przez 20 do 30 minut z rytmem pracy serca w strefie treningowej. (Podczas kilku pierwszych tygodni programu ćwiczeń nie utrzymuj tętna w strefie treningowej przez czas dłuższy niż 20 minut). Oddychaj miarowo i głęboko podczas ćwiczeń nigdy nie wstrzymuj oddechu. Rozluźnienie zakończ 5 do 10 minutami ćwiczeń rozciągających. Rozciąganie zwiększa elastyczność mięśni i pomaga zapobiegać problemom spowodowanym przez ćwiczenia. CZĘSTOTLIWOŚĆ ĆWICZEŃ Aby odnaleźć właściwy poziom intensywności, należy odszukać swój wiek na dole tabeli (lata są zaokrąglone do dziesiątek). Trzy liczby powyżej wieku określają Twoją strefę treningową. Najniższa liczba to rytm pracy serca do spalania tkanki tłuszczowej, środkowa dla maksymalnego spalania tkanki tłuszczowej, a najwyższa dla ćwiczeń aerobowych. Aby zachować lub poprawić kondycję, ćwicz trzy razy w tygodniu, z co najmniej jednym dniem przerwy między ćwiczeniami. Po kilku miesiącach regularnych ćwiczeń możesz wykonywać do pięciu sesji ćwiczeń w tygodniu, jeśli masz ochotę. Pamiętaj, kluczem do sukcesu jest uczynienie z ćwiczeń regularnej i przyjemnej części Twojego codziennego życia. 19
LISTA CZĘŚCI Nr modelu WETL20709.0 R0609A Numer Liczba Opis Numer Liczba Opis 1 6 Śruba M x 16mm 2 4 Śruba M6 x 10mm 3 Wkręt M4.2 x 12mm 4 6 Podkładka Odginana 1/4" 5 6 Podkładka Odginana M 6 1 4mm Klucz Sześciokątny 7 1 5mm Klucz Sześciokątny 16 Podkładka Płaska Platformy 9 2 Podkładka Plaska Kółka Napędowego 10 2 Podkładka Płaska Kółka 11 4 Rozpórka Platformy 12 6 Podkładka Płaska 13 2 Zewnętrzna Podkładka Odginana Wałka 14 1 Zielony/żółty Przewód Uziomowy " 15 1 Nakrętka M4 16 14 Nakrętka Zabezpieczająca M 17 2 Śruba Silnika 1/4" 1 Śruba M x 16mm 19 1 Śruba Silnika M x 50mm 20 1 Śruba M4 21 2 Śruba M6 x 70mm 22 2 Podpora Pochylni Zderzaka 23 4 Śruba M x 50mm 24 1 Śruba M x 40mm 25 1 Śruba M x 45mm 26 4 Śruba M x 35mm 27 4 Śruba M x 43mm 2 2 Podkładka M 29 14 Wkręt do Dolnej Osłony M4.2 x 13mm 30 7 Wkręt M4 x mm 31 4 Wkręt Rozpórki M4.2 x 12mm 19 Wkręt M4.2 x 13mm 33 6 Wkręt M4.2 x mm 34 1 Lewa Poręcz 35 1 Klucz/Zacisk 36 10 Obudowa Szyny Podstawy 37 1 Przewód Uziomowy z Nalepką 3 2 Podpora Pochylni Zaślepka 39 1 Szyna Podstawy Lewa 40 2 Prowadnica Pasa 41 1 Magnes 42 1 Śruba do Silnika 43 1 Wałek/Koło Pasowe Napędowe 44 1 Wałek Sprężyny Amortyzatora Gazowego 45 1 Nalepka Ostrzegawcza 46 1 Platformy Bieżni 47 1 Pas Bieżni 4 1 Krążek Koła Pasowego Luźnego 49 1 Osłona Lewego Krążka Koła Pasowego Luźnego 50 1 Osłona Prawego Krążka Koła Pasowego Luźnego 51 4 Podkładka Podpory Pochylni 52 1 Podpora Pochylni 53 1 Pokrywa Silnika 54 1 Wspornik Silnika 55 1 Wspornik Lewego Krążka 56 2 Zaślepka Podstawy 57 2 Tuleja Silnika 5 1 Silnik Napędu 59 1 Transformator 60 1 Sterownik 61 1 Filtr 62 1 Wspornik Prawego Krążka 63 1 Resetujący/Wyłączający Wyłącznik Automatyczny 64 1 Gniazdo 65 1 Przejściówka do Przewodu Zasilającego 66 1 Przewód Zasilający 67 4 Stopka Poziomująca 6 2 Tuleja Kółka Napędowego 69 2 Nalepka Ostrzegawcza 70 1 Gałka Zatrzasku 71 1 Obudowa Silnika 72 2 Kółko 73 2 Wkładka Kółka 74 1 Rurka Górnego Zatrzasku 75 1 Rurka Dolnego Zatrzasku 76 1 Sprężyna Amortyzatora gazowego 77 2 Zacisk Sprężyny Amortyzatora Gazowego 7 1 Klamra Przekaźnika 79 1 Podstawa 0 1 Konsola 1 1 Płyta Konsoli 2 1 Szyna Podstawy Prawa 3 1 Poprzeczka Poręczy 4 1 Przewody 5 2 Uchwyt Piankowy 6 1 Prawa Poręcz 7 1 Rama 1 Przekaźnik 9 Sznurek do Przeciągnięcia Przewodu " 90 1 Płyta Silnika 91 1 Przewód Uziomowy Sterownika * " Przewód Niebieski, 2F * 4" Przewód Niebieski, 2F * 6" Przewód Biały, 2F * 6" Biały Przewód, F/Flag * 4" Przewód Niebieski, 2F * 4" Przewód Czarny, M/F * 4" Przewód Czerwony, M/F * Podręcznik Użytkownika Uwaga: Dokumentacja może ulegać zmianom bez uprzedzenia. Zob. tył okładki niniejszego podręcznika, aby uzyskać informacje na temat zamawiania części zamiennych. *Tych części nie pokazano na rysunku. 20
40 29 40 29 39 43 41 29 36 29 36 29 36 29 36 29 36 29 36 26 27 4 46 2 47 49 50 21 4 10 21 4 10 31 16 51 51 31 23 31 51 51 31 23 52 44 1 3 1 24 16 3 26 6 45 16 16 16 16 16 33 33 29 36 29 36 29 36 29 36 42 27 16 27 26 26 27 16 16 16 13 4 13 4 7 33 12 12 12 12 7 3 22 3 22 11 11 11 11 RYSUNEK ZŁOŻENIOWY A Nr modelu WETL20709.0 R0609A 21
53 55 1 6 9 79 69 25 69 23 73 72 16 77 76 74 67 23 72 16 73 70 56 5 62 56 64 63 75 30 7 30 30 30 59 61 60 67 65 66 6 71 17 57 9 16 67 67 20 15 19 9 1 1 54 90 91 14 37 2 2 RYSUNEK ZŁOŻENIOWY B Nr modelu WETL20709.0 R0609A 22
RYSUNEK ZŁOŻENIOWY C Nr modelu WETL20709.0 R0609A 3 0 1 3 3 3 5 1 5 1 4 3 3 4 2 5 35 4 2 34 5 1 5 6 4 5 1 23
ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH Aby zamówić części zamienne, spójrz na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby pomóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, prosimy abyś był gotów podać następujące dane gdy się z nami skontaktujesz: numer modelu oraz numer seryjny produktu (spójrz na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika) nazwę produktu (podana na pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika) numer kluczowy oraz opis części (por. LISTA CZĘŚCI oraz RYSUNEK ZŁOŻENIOWY pod koniec niniejszego podręcznika) INFORMACJE NA TEMAT RECYKLINGU Produktu elektronicznego nie wolno pozbywać się na składowisku odpadów komunalnych. Aby zapewnić ochronę środowiska naturalnego, produkt należy poddać recyklingowi po jego zużyciu, zgodnie z przepisami prawa. Należy korzystać z usług jednostek zajmujących się recyklingiem i posiadających uprawnienia do zbierania tego typu odpadów na danym obszarze. Postępując w ten sposób, pomagasz chronić zasoby naturalne i przyczyniasz się do poprawy europejskich standardów ochrony środowiska. Jeśli potrzebujesz więcej informacji na temat bezpiecznych i prawidłowych metod utylizacji, skontaktuj się z lokalnym organem miejskim lub sklepem, gdzie zakupiłeś produkt. Nr części 22941 R0609A Wydrukowano w Chinach 2009 ICON IP, Inc.