Krok 6 KOSZYK MOŻLIWOŚCI
Wyobraź sobie sytuację, że jesteś na zakupach w sklepie. Chodzisz pomiędzy półkami, oglądasz produkty, wybierasz, a następnie wkładasz do koszyka. Po przyjściu do domu wypakowujesz i nagle uświadamiasz sobie, że nie kupiłaś tego, na czym Ci najbardziej zależało! Budzi to w Tobie irytację, złość i jedyne o czym możesz myśleć, na czym się skupiasz - to ta jedna rzecz, której nie masz, którą zapomniałaś kupić. Jak mogłam o tym zapomnieć myślisz? Przecież tak bardzo mi na tym zależało Może i zależało, ale nie nadałaś temu wystarczająco dużo uwagi, nie zrobiłaś z tego priorytetu, bo gdyby to było Twoim priorytetem - najzwyczajniej w świecie włożyłabyś to do koszyka. Ma sens, prawda? W odniesieniu do szczęścia i rzeczy, których doświadczasz jest bardzo podobnie. Jeśli nie są one Twoim priorytetem i jeśli się na nich nie skupiasz - prawdopodobnie nie trafiają do Twojego życiowego koszyka. Zaraz, zaraz - powiesz! Przecież cały czas skupiam się na tym, że chcę być szczęśliwa. Obawiam się, że nie do końca Ci wierzę i już Ci wytłumaczę dlaczego. Gdybyś się skupiała - to już byłoby to w Twoim życiu. Widzisz większość z nas skupia się na tym czego nie chce, zamiast na tym czego chce. Wydaje nam się, że mówimy o szczęściu, spełnieniu, radości, miłości, ale to co nam najczęściej towarzyszy - to skupianie się na:
- braku tego czego chcemy - strachu, że nie dostaniemy - obawie, że nie zasługujemy - lęku, że jest to niemożliwe - niewiedzy jak niby miałoby to do nas przyjść A skoro na tym się skupiasz - to wyzwala to w Tobie niezbyt przyjemne emocje, takie choćby jak: strach, smutek, przygnębienie, dyskomfort, zwątpienie, niewiarę. Przyznasz, że to niewiele ma wspólnego ze szczęściem, prawda? Czy teraz lepiej rozumiesz tytuł dzisiejszego pdfa? To co sama wkładasz - to masz dostępne. Jeśli wkładasz myśli, rzeczy, uczucia i emocje, które niewiele mają wspólnego ze szczęściem - zawartość Twojego koszyka jest mało szczęśliwa. Jeśli wkładasz to co potencjalnie daje Ci radość - efekt jest odwrotny, a Ty możesz doświadczać szczęścia na bieżąco. Zapytasz: ale co zrobić, jeśli w danym momencie nie mam co włożyć do koszyka, bo wszystko co dla mnie oznacza szczęście jest poniekąd poza moim zasięgiem? To jest bardzo dobre pytanie na które z przyjemnością odpowiem. Po pierwsze: szczęście składa się małych szczęściątek, chwil, momentów, obserwacji, wdzięczności i docenienia. Gdy Twoja uwaga zamiast skupiania się na tym czego nie masz - zostanie przesunięta na to co dobrego już dzisiaj możesz doświadczyć i szczerze docenisz to i poczujesz za to wdzięczność - zaczniesz dostrzegać więcej podobnych rzeczy. Nie da się od totalnego negowania i czucia się zdołowaną przeskoczyć na poziom bycia super szczęśliwą. To są etapy, zmiana
perspektywy ale przede wszystkim, że tak powiem ćwiczenie mięśnia szczęścia. Tak samo jak na siłowni pracuje się nad konkretnymi partiami ciała i trzeba wiedzieć jakie dokładanie ćwiczenie wykonać i na dodatek trzeba je regularnie powtarzać przez dłuższy okres czasu - tak samo i mentalnie. Szczęścia i bycia szczęśliwą trzeba się nauczyć. Różnicy pomiędzy siłownią fizyczną, a mentalną nie ma żadnej. Po drugie: dzięki temu, że będziesz uczyła swój umysł i ciało przeżywać dobre momenty i odczuwać szczęście, te stany zaczną wypierać stany negatywne, bądź te jałowe, które teraz Ci towarzyszą. To jak proces wypychania niechcianego poprzez łagodne ale stałe napieranie chcianego. Pomyśl, czy jest w ogóle nad czym się zastanawiać? Masz ćwiczyć bycie szczęśliwą, co już samo w sobie brzmi dobrze i zyskasz na tym bycie jeszcze bardziej szczęśliwą i zadowoloną. Niby tak, niby wszystko proste powiesz, ale :) Na logikę wszystko jest zrozumiałe. I wiesz, bardzo dobrze wiesz, że aby zacząć być szczęśliwa -musisz wprowadzić sugerowane przeze mnie kroki, praktykować je regularnie przez minimum kilka tygodni, a efekty przyjdą, ale Twoje obecne JA z racji przywiązania do przeszłości i mocno zakorzenionych nawyków i przyzwyczajeń- wcale na to nie ma ochoty i podsuwa Ci całą masę wymówek i blokuje Twoje działania.
Dlatego Ty i Twoje pragnienie szczęścia musi być silniejsze niż Twoje przywiązanie do tego jak jest. Dlatego musisz nacisnąć siebie i wytrzymać tam - gdzie masz ochotę odpuścić. Dlatego musisz próbować aż zrobisz, bo to jest jedyna droga do Twojego lepszego samopoczucia. Zdaję sobie sprawę, że użyłam słowa muszę i, że to dość mocny zwrot. Ale jeśli będziesz letnia i zainteresowana - nie wyrwiesz się z tego zamkniętego koła: myślę w stary sposób - wracam do przeszłości - czuję dołujące emocje - kreuję więcej myślenia w stary sposób I nadal będzie tak samo! I nadal będziesz wkładała do swojego koszyka te same niechciane rzeczy, płaciła za nie przy życiowej kasie i skarżyła się na to, że nie masz tego na czym Ci najbardziej zależy. Uwierz mi - non-stop obserwuję proces zmiany u ludzi i ci którzy mają efekty wow, zaciskają zęby i robią choćby nie wiem co! Podkręcają sobie śrubkę, dają z siebie wszystko i wtedy zaliczają przełomy i wychodzą na prostą! Ci, którzy odpuszczają, robią troszeczkę - mają bardziej pod górkę, bo muszą ciągle i ciągle zaczynać od nowa i mierzyć się z uczuciem wcześniejszego rozczarowania, że odpuścili i niewiary, że tym razem będzie inaczej! Dlatego Ciebie tak duszę! Dlatego opisuję Ci, gdzie czekają zagrożenia, jak umysł może Cię sabotować i jak sama siebie możesz wprowadzać w błąd i dlatego nie mieć rezultatów.
Czas zacząć wkładać lepsze rzeczy do swojego koszyka i móc zacząć z nich korzystać! Do dzisiejszego nagrania będziesz potrzebowała dodatkowego przygotowania i kartki i długopisu. Oto instrukcja co masz dokładnie zrobić: 1. pomyśl czego w przyszłości chcesz, jednej konkretnej rzeczy (np.jestem zdrowa, jestem na wakacjach w konkretnym miejscu, mam pracę marzeń, jestem w pełnej miłości relacji itp) 2. nazwij to pragnienie jednym, max dwoma wyrazami (np. energia, pełen relaks, finansowa wolność, miłość) 3. zapisz pierwszą literkę (jeśli dwa wyrazy to jedną główną dużą, a uzupełniającą małą) na kartce 4. następnie wypisz minimum 5 rzeczy, które Ci się z tym stanem kojarzą 5. następnie wypisz 5 emocji, które gdy już to się wydarzy będziesz odczuwała Daj sobie czas, proszę zrób to w przemyślany sposób. Gdy skończysz - możesz przejść do załączonego dzisiaj nagrania.