Instrukcja obsługi PL. IN 3883 Multi stepper insportline Easy step(klj-303)

Transkrypt

1 Instrukcja obsługi PL IN 3883 Multi stepper insportline Easy step(klj-303)

2 WAŻNE! Proszę przeczytać całą instrukcję przed użyciem tego produktu. Zachowaj instrukcję w celu wykorzystania jej w przyszłości. Specyfikacje produktów mogą się nieznacznie różnić od przedstawionych na ilustracjach i mogą ulec zmianie bez powiadomieina producenta. WAŻNA INFORMACJA BEZPIECZEŃSTWA Należy zwrócić uwage na następujące środki ostożności przed montażem i uruchomieniem urządzenia. 1. Złożyć maszynę dokłądnie tak, jak z opisów zamieszczonych w instrukcji obsługi.. Sprwadź czy wszystkie śruby, nakrętki i inne połaczenia przed pierwszym użyciem urządzenia są dobrze zamocowane i upewnij się czy jest w bezpiecznym stanie. 3. Ustawić maszyne w suchym miejscu i w poziomie oraz trzymać je z dala od wilgoci i wody. 4. Umieść odpowiednią baże (n.p. gumową matę, drewnianą deskę itp.) pod urządzenie w obszarze montażu by uniknąć zabrudzeń uszkodzeń. 5. Przed rozpoczęciem szkolenia, należ usunąć wszystkie obiekty w promieniu metrów od urządzenia. 6. Nie stosować agresywnych artykułów czyszczących do czyszczenia urządzenia. Należy używać tylko dostarczonych narzędzi lub odpowiednich narzędzi własnego montażu urządzenia ani naprawiać żadnych elementów urządzenia. Usuń krople potu z urządzenia natychmiast po skończonym treningu. 7. Twoje zdrowie może mieć wpływ na nieprawidłowy trening podczas nadmiernego szkolenia. Przed rozpoczęciem programu treningowego skonsultuj się z lekarzem. Będzie mógł zdefiniować ustawienia maksymalnego wysiłku (puls, wat, czas trwania szkolenia itp.) do których można szkolić się i można uzyskać dokładnie informacje podczas treningu. To urządzenie nie nadaje się do celów terapeutycznych. 8. Można trenować gdy tylko i wyłącznie sposób pracy maszyny jest prawidłowy. Należy używać tylko oryginalnych części zamiennych niezbędnych do wszystkich napraw. 9. To urządzenie może być używane do szkolenia tylko i wyłącznie przez jedną osobę w danym momencie. 10. Podczas szkolenia noś ubrania i buty, które nadają się do treningu fiteness z maszyną. Twoje buty treningowe powinny być odpowiednie do takiego treningu. 11. Jeśli masz uczucie zawrotów głowy, choroby lub innych nienormalnych objawów, proszę zatrzymać szkolenie i natychmiast skonsultować się z lekarzem. 1. Dzieci i osoby niepełnosprawne powinny korzystać z urządzenia tylko w obecności innej osoby, która może udzielić pomocy i porady Moc urządzenia wzrasta wraz ze wzrostem prędkości i odwrotnie. Urządzenie jest wyposażone w pokrętło regulacji, który może regulować opór. 14. Maksymalna waga użytkownika powinna wynosić 100kg. 15. Klasa HC ( zgodnie z EN ISO 0957) do użytku domowego. UWAGA: Użytkowanie będzie szkodliwe, jeśli powyższe wymienione zasady zostaną złamane!

3 PRZEKRÓJ STEPPERA NOTATKA: Większość wymienionych części sprzętu montażowego jest zapakowana oddzielnie, ale niektóre elementy kostrukcji zostały preinstalowane w określonych częściach montażowych. W takich przypadkach, po prostu usunąć i ponownie je zainstalować. Proszę o odniesienia poszczególnych etapów montażu i zanotowanie wszystkich wstępnie instalowanych części.

4 LISTA CZĘŚCI Części lp. Akcesorium Ilość Części lp. Akcesorium Ilość 1 Główna rama 1 6 Zaślepka 4 Pedały Prawy/Lewy 1para 7 Śruba imbusowa 4 3 Dolna rama główna 1 8 Rękaw przewodu 4 Górna rama główna 1 9 Podkładka płaska 6 5 Kierownica 1 30 Zaślepka 6 Wspornik komputera 1 31 Duża płaska 4 podkładka 7 Komputer 1 3 Podkładka z daszkiem 8 Blok ramy 1 33 Tuleja z tworzywa 4 sztucznego 9 Linki stalowe 1 34 Podkładka łukowa z tworzywa sztucznego 10 Śruba krzyżakowa 35 Śruba imbusowa 1 11 Czujnik 1 36 Sworzeń 1 1 Pokrętło 1 37 Twister Assembly 1 13 Podkładka płaska 38 Podkładka łukowa 9 14 Tuleja prowadząca 1 39 Wspornik hantli 15 Krążek linowy 1 40 Śruba krzyżowa 4 16 Śruba z łbem 1 41 Hantle (kg) sześciokątnym 17 Nakrętka Nyloc 1 4 Hantle(3kg) 18 Magnes okrągły 1 43 Przedłużenie przewodu 19 Pedały 44 Złączka 1 0 Podkładka płaska 4 45 Podkładka sprężysta 1 Śruba krzyżakowa 4 46 Śruba do mocowania gniazda Śruba imbusowa 4 47 Uchwyt pokrywy 1 3 Cylinder 48 Śruba imbusowa 9 4 Nakrętka M8 Nyloc 7 49 Podkładka płaska 5 Poduszka INSTRUCJA MONTAŻU Przed montażem tego produktu, należy usunąć wszystkie elementy z opakowania i sprawdzić czy wszystkie wymienione elemnty są dostarczone. Po upewnieniu się można przejść do pierwszych etapów montażu.

5 Krok pierwszy: Podłączyć przewód przedłużający (43) z czujnikiem (11) który jest w dolnej ramie (3), a następnie włóż dolną ramę (3) do ramy głównej i zamocuj śrubą imbusową (48) i podkładkę łukową (38). Krok drugi: Podłącz przedłużenie przewodu(43)do drugiego(43), a następnie włóż górną część ramy (4) w dolną część ramy (3), a następnie przymocuj śrubą imbusową (48) i podkładkę łukową (38). Krok trzeci: Przymocuj kierownicę (5) na górną pionową część ramy (4) z śrubą do mocowania komputera (46) i podkładką sprężystą (45) a następnie zamocuj pokrycie z uchwytem (47). Krok czwarty: 1. Wyciągnij przedłużenie przewodu (43) przez otwór wspornika komputera (6), a następnie włóż ten wspornik (6) na rurze ramy górnej (4).. Podłącz przewód przedłużającu (43) za pomocą przewodu wychodzącego z komputera (7) i dobrze zamocuj komputer (7) na wspornik (6).

6 Krok piąty: Przymocuj Twister (37) do głównej ramy (1) za pomocą imbusowej śruby (35), podkładkę płaską (9) i nakrętke Nylon (4) jak pokazano. Uwaga: Gdy jest potrzeba złożenia Twister a (37), obróć go, a następnie skręć na główną ramę (1) ze sworzeniem (36). Krok szósty: Zamocuj wspornik na hantle (39) na dolnej części ramy (3) przy użyciu wkrętu krzyżakowego (40), a następnie umieść hantle (41) i (4) na ich wsporniku (39) jak pokazano. KORZYSTANIE ZE STEPPERA Korzystanie z stepperu dostarczy Ci wiele korzyści. Będzie ono poprawiać Twoją kondycję fizyczną, wielkość mięśni, a w połączeniu z kontrolowaną dietą łatwo pomoże Ci schudnąć. ROZGRZEWGA Celem rogrzewki jest przygotowanie ciała do ćwiczeń aby zminimalizować kontuzję. Rozgrzewkać należy się od dwóch do pięciu minut przed rozpoczęciem ćwiczenia na sprzęcie. Działania mogą obejmować szybki marsz, bieganie, podskoki bądź chociażby skakanie na skakance. ĆWICZENIA KOMPUTEROWE Specyfikacja: TIME(CZAS) :00-99:59 MIN:SEC COUNT(LICZENIE) TIMES CALORIES(KALORIE) KCAL STRIDES/MIN TIMES/MIN KLAWISZE FUNKCJI: MODE/SELECT: Aby wybrać żadną funkcję, przytrzymaj przez 4 sekundy aby wszystkie wartości się zresetowały. PROCEDURY OPERACYJNE: AUTO ON/OFF : Monitor automatycznie wyłącza się jeśli jest brak sygnału (brak ruchu stopek). Monitor będzie automatycznie zasilany, gdy rozpocznie się ćwiczenia na nim bądź klawiszem. FUNKCJE: <1>.TIME(TMR) Automatyczne zapamiętanie czasu treningu podczas ćwiczeń. <>.COUNT(CNT) Mierzenie kroków podczas ćwiczeń <3>.CALORIES(CAL) Automatyczne zapamiętanie ilości spożywanych kalorii podczas ćwiczeń.

7 <4>.STRIDES/MIN(SPD) (jeśli mają). Wyświetlanie kroków na minutę podczas ćwiczeń. <5>.SCAN Automatyczne wyszukanie każdej kategorii 1TIMECALORIES3STRIDES/MIN4. BATTERY Istnieje możliwość aby widzieć/ nie widzieć poziomu na wyświetlaczu. ROZCIĄGANIE Rozciąganie mięśni sprawia że są ciepłe po odpowiedniej rozgrzewce co jest bardzo ważne. Mięśnie łatwiej naciągnąć jak są zimne także bardzo ważny to jest czynnik, który sprawia o mniejsze prawdopodobieństwo zrobienia sobie krzywdy podczas treningu. Pamiętaj, aby azawsze skonsultować się z lekarze przed rozpoczęciem programu ćwiczeń. FAZA ĆWICZEŃ Jest to etap, w którym można doświadczyć wysiłku, po regularnym ćwiczeniu mięśnie nóg staną się bardziej elastyczne. Powinno się utrzymywać własne tempo w celu prawidłowego treningu.szybkość pracy powinna być wystarczająca, aby dodnieść tętno do strefy docelowej pokazanej na poniższym wykresie. OCHŁADZANIE FAZOWE Celem schłodzenia jest pworót ciałą do jego normalnego lub zbliżonego tego stanu spoczynku, pod koniec każdej sesji ćwiczeń. Właściwe schładzanie powoli obniża tento i pozwala krwi powrócić do serca.