Program Profilaktyki Zdrowotnej dla Dziewcząt. Moja córka staje się kobietą. Materiał dla rodziców

Transkrypt

1 Program Profilaktyki Zdrowotnej dla Dziewcząt Moja córka staje się kobietą Materiał dla rodziców

2 Bycie nastolatką nie jest łatwe. Zwłaszcza dojrzewanie to burzliwy i emocjonalny okres w życiu całej rodziny. Twoja córka przeobraża się w młodą kobietę czy jesteś gotowa ją wspierać w tym ważnym momencie jej życia? Czy zaobserwowałaś zmiany w wyglądzie i zachowaniu córki? Może za Wami już pierwsze konflikty i kłótnie? Zdarzają się jej wahania nastrojów, raz jest radosna, raz trzaska drzwiami i jest poirytowana? Martwisz się tym, co się dzieje z Twoim dzieckiem? To są typowe objawy dojrzewania. W życiu nastolatki zachodzi wiele przemian, w tym najłatwiejsze do zaobserwowania dla niej to przemiany biologiczne dotyczące jej wyglądu: piersi zaczynają się rozwijać i powiększają się, figura staje się okrąglejsza i bardziej kobieca, zaczynają jej rosnąć włosy łonowe, zaczyna mieć problemy z przetłuszczaniem się włosów i skóry, ciało zaczyna produkować wydzielinę z pochwy, po czym występuje u niej pierwsza miesiączka. Wytłumacz córce, że te przemiany to naturalny etap życia, który musi przejść nastoletnia dziewczyna, aby stać się młodą kobietą. Córka musi zrozumieć zachodzące w jej ciele zmiany, by móc zaakceptować swoje nowe ciało i nauczyć się o nie dbać. 2

3 Moja córka już miesiączkuje! Typowym efektem przemiany dziewczynki w kobietę jest pojawienie się pierwszego krwawienia. Przekaż córce niezbędne informacje, by czuła się dobrze przygotowana na ten wyjątkowy moment. Pierwsze krwawienie występuję ok. 13. roku życia, więc Twoja córka albo już miesiączkuje, albo niebawem zacznie. Co powinnaś wiedzieć o cyklu menstruacyjnym nastolatki? Objawem zapowiadającym pierwszą miesiączkę jest pojawienie się śluzu, tj. białożółtawej wydzieliny z pochwy będącej oznaką prawidłowo pracujących gruczołów (co możesz zaobserwować na bieliźnie córki w postaci przyschniętego strupka ). Mniej więcej po roku powinno się pojawić pierwsze krwawienie. Pierwszemu krwawieniu najczęściej towarzyszą bóle i skurcze brzucha. Jeśli ból będzie silny, podaj córce lek przeciwbólowy. Pierwsze miesiączki najczęściej są nieregularne przez 6-18 miesięcy. Po tym czasie powinno się to unormować (regularny cykl trwa od 24 do 36 dni, średnio dni). Krwawienia miesiączkowe trwają zazwyczaj od 3 do 5 dni, ale w czasie dojrzewania mogą być krótsze i dłuższe. Jeśli po upływie 2 lat od wystąpienia pierwszej miesiączki nadal będą one nieregularne, zgłoś się z córką do poradni ginekologicznej dla nastolatek na wizytę kontrolną. Uwaga! Naucz córkę prowadzić kalendarzyk menstruacyjny, w którym będzie zapisywała najważniejsze informacje, tj. pierwszy dzień krwawienia, długość i obfitość plamienia, wystąpienie kolejnej miesiączki. Dzięki temu nauczy się kontrolować swój cykl menstruacyjny. 3

4 Higiena intymna dobre nawyki warto powielać Od momentu wystąpienia pierwszej miesiączki Twoja córka, jak każda kobieta, powinna szczególnie dbać o miejsca intymne. W okresie dojrzewania odczyn ph pochwy ulega zmianie na kwasowy, pojawia się flora bakteryjna, w której skład wchodzą pałeczki kwasu mlekowego. Stanowią one naturalną barierę ochronną miejsc intymnych przed infekcjami. Jednak pod wpływem zmian hormonalnych, w czasie menstruacji równowaga okolic intymnych może zostać zaburzona. Dlatego tak ważne jest stosowanie delikatnych płynów ginekologicznych, np. Lactacyd, aby pomóc przywrócić naturalną równowagę okolic intymnych. Niezwykle ważna jest codzienna dbałość o miejsca intymne (nie tylko w trakcie miesiączki), której córka powinna się nauczyć, by nie dopuścić do rozwoju bakterii i wystąpienia infekcji. Biorąc prysznic lub kąpiel, do higieny intymnej powinna stosować emulsję lub żel, np. Lactacyd, które mają odpowiedni odczyn ph chroniący naturalną równowagę okolic intymnych. Żeby czuć się świeżo również poza domem (po ćwiczeniach, basenie, lub w podróży), może stosować chusteczki zawierające naturalny kwas L-mlekowy, który pomoże jej utrzymać równowagę flory bakteryjnej okolic intymnych. Ważne jest wyrobienie u nastolatki odpowiednich nawyków pielęgnacyjnych. Spraw, by dbałość o miejsca intymne była naturalnym zabiegiem, tak jak dbanie o cerę czy wygląd włosów. Część intymna Ciało Krew Mydło KWAŚNE OBOJĘTNE ZASADOWE 4

5 Produkty do higieny intymnej dostosowane do Twoich potrzeb! 5

6 Pierwsza wizyta u ginekologa z córką Czy już czas na pierwszą wizytę u ginekologa? Po raz pierwszy do ginekologa córka powinna się wybrać po ukończeniu 16. roku życia lub po wystąpieniu pierwszej miesiączki. Po ukończeniu 18. r.ż. córka powinna badać się regularnie, minimum raz w roku. Naucz córkę, że profilaktyka to bardzo ważny element dbania o własne zdrowie. Pamiętaj, że do ukończenia 18. roku życia wizyty w poradni ginekologicznej powinny się odbywać w obecności rodzica bądź opiekuna. 6

7 Co, gdy nie wszystko przebiega prawidłowo? Jeśli córka zaobserwuje u siebie jakiekolwiek niepokojące objawy, powinna Ci o tym powiedzieć. Wówczas koniecznie umów ją na wizytę u ginekologa. Powinny Was zaniepokoić: upławy powodujące ból, świąd, pieczenie, zaczerwienienie, wydzielina o nieprzyjemnym zapachu i zielonkawej lub żółtawej barwie, bolesne krwawienie uniemożliwiające normalne funkcjonowanie, bardzo obfite miesiączki trwające dłużej niż 7 dni, pojawienie się miesiączki przed 10. r.ż. lub jej brak po 16. r.ż., podejrzenie ciąży. Przygotuj córkę na wizytę u ginekologa! Umawiając córkę na wizytę, pomijaj dni, w których ma miesiączkę. Tego dnia lepszym ubraniem będzie luźna spódnica nie każdy lekarz ma w swoim gabinecie narzutki, którymi można się osłonić podczas badania. Dopilnuj też, żeby córka przed wyjściem z domu wzięła odświeżający prysznic, a przed wejściem do gabinetu opróżniła pęcherz. Wówczas może użyć odświeżających chusteczek (np. Lactacyd Femina), które pozwolą jej czuć się świeżo i pewnie. 7

8 Dziesięć rad, by czuć się świeżo i pewnie Twoja córka, jak każda kobieta, chce czuć się świeżo i czysto bez względu na to, co robi i gdzie jest. Naucz ją przestrzegania kilku zasad, dzięki którym zadba o swoje zdrowie intymne i będzie czuła się komfortowo w każdej sytuacji. 1. Jeśli córka lubi częste i długie kąpiele w wannie, wytłumacz jej, że mogą one wysuszać delikatną śluzówkę oraz osłabiać naturalną mikroflorę bakteryjną okolic intymnych. Lepiej niech bierze prysznic, a kąpiel w wannie okazjonalnie. 2. Wytłumacz córce, że powinna myć okolice intymne delikatnie, tylko na zewnątrz, przy użyciu produktów takich jak Lactacyd, które uwzględniają naturalne mechanizmy kobiecego ciała. Wewnątrz pochwa ma delikatną równowagę ph, która utrzymuje ją w naturalny sposób w czystości. 3. Myjki i gąbki są podłożem do namnażania się bakterii, więc należy unikać ich stosowania. Naucz córkę, by po kąpieli używała swojego ręcznika. 4. Naucz córkę rozwieszania swojego ręcznika po kąpieli. Wytłumacz, że zwinięty i rzucony pod łóżko nie wyschnie dokładnie i jest idealnym środowiskiem do rozwoju i namnażania się bakterii. 5. Jeśli córka rozpoczęła miesiączkowanie, powinna szczególnie dbać o miejsca intymne w te dni. W trakcie miesiączki ilość pałeczek kwasu mlekowego obniża się, a to sprzyja rozwojowi bakterii. Aby do tego nie dopuścić, zaproponuj jej stosowanie delikatnych płynów do higieny intymnej (np. polecanego przez ginekologów Lactacydu), które nie zawierają mydła i zapewnią jej uczucie świeżości oraz ochronę przed powstawaniem nieprzyjemnego zapachu. 8

9 6. Spakuj córce do plecaka podpaski lub tampony, na pewno będzie Ci wdzięczna. Ona dopiero zaczęła miesiączkować i może o tym zapominać. Zadbaj o to, aby była przygotowana na pojawienie się miesiączki i w te dni mogła regularnie je zmieniać. Wypracuj z nią ten dobry nawyk. Nie tylko będzie to zapobiegać przesiąkaniu i brudzeniu bielizny czy ubrań, ale też namnażaniu się bakterii, które mogłyby być przyczyną infekcji lub podrażnień okolic intymnych. 7. Czy wiesz, że wiele nastolatek w czasie dojrzewania zauważa u siebie tzw. kobiecy zapach i nie wie, co z tym zrobić? Jest to prawidłowy objaw. Zapach ten może być spowodowany przez pot, bakterie i wahania hormonalne. Wytłumacz córce, że codzienne mycie się ciepłą wodą (ale nie gorącą) i łagodnym, niedrażniącym środkiem myjącym, jak Lactacyd, może pomóc jej go zredukować. 8. Jeżeli kupujesz córce bieliznę, staraj się wybierać bawełnianą. Dopasowana bielizna ze sztucznej tkaniny sprzyja namnażaniu się chorobotwórczych bakterii, które najlepiej czują się w wilgotnym i ciepłym środowisku. 9. Ćwiczenia fizyczne, jazda na rowerze, basen czy zajęcia taneczne to częste aktywności nastolatek. Dbaj o to, aby córka miała przy sobie czystą bieliznę na zmianę oraz suchy ręcznik. W sytuacjach gdy nie ma możliwości wzięcia prysznica, spakuj jej do torby czy plecaka chusteczki do higieny intymnej. Córka po skończonych zajęciach będzie mogła się odświeżyć. Dzięki temu będzie czuła się komfortowo i nie doprowadzi do wystąpienia podrażnień miejsc intymnych. 10. Każde dziecko czasami choruje. Pamiętaj, by w czasie kuracji antybiotykowej córka dbała także o okolice intymne. Spraw, by spożywała probiotyki, np. jogurt naturalny, a do mycia miejsc intymnych stosowała płyny zawierające kwas mlekowy o niskim ph. Zapobiegnie to zaburzeniom intymnej flory bakteryjnej. 9

10 W organizmie Twojej córki zachodzą duże zmiany, co może być przyczyną zwiększonej nerwowości, buntu, a czasami agresji. To czas, kiedy córka na każdym kroku informuje Was, że staje się dorosła. Podejmijcie trud rozmowy z dzieckiem. Poniżej kilka rad dotyczących najczęściej występujących problemów z nastolatkami. Jak reagować, gdy córka Notorycznie kłamie? Córka powinna otrzymać wyraźny komunikat, że zawiodła Wasze zaufanie. Ponieważ chce być traktowana jak osoba dorosła, powiedz jej, że kłamiąc, zachowuje się nieodpowiedzialnie. Zapytaj jak jej zdaniem można to zaufanie odbudować. W zależności od przewinienia ustalcie adekwatną karę. Pamiętaj! Dzieci popełniają błędy, dzięki czemu uczą się i kształtują swój charakter. Koniecznie dowiedz się, czego córka się bała, skoro wolała skłamać. Ta informacja pozwoli Ci zweryfikować, czy przypadkiem nie powinnaś zmienić czegoś w relacjach z córką. 2. Na wszystkie prośby mówi nie! To normalne zachowanie nastolatki, która buntuje się i na wszystkie prośby typu: posprzątaj pokój, wynieś śmieci, wyprowadź psa odpowiada nie. Próbuje robić wszystko po swojemu, sprawdza, na ile może sobie pozwolić, budując swoją tożsamość. Rada: wypisz na kartce wszystkie prace domowe, które córka może wykonywać, i poproś ją, żeby zadecydowała, które z tych prac będzie wykonywała bez Twojego przypominania. Po ustaleniu zasad porozmawiajcie o konsekwencjach co będzie jeśli nie dotrzyma słowa, a także o przywilejach, które na nią czekają, jeśli przez cały miesiąc sumiennie będzie wykonywała swoje obowiązki. Nagrodą może być dodatkowe kieszonkowe, możliwość nocowania u koleżanki w weekend, lub co cenniejsze w budowaniu dobrych relacji wspólnie spędzony czas z mamą (wyjście do kina, na basen, wspólne zakupy).

11 3. Stała się opryskliwa i niemiła! Przyczyn takiego zachowania może być wiele. Najczęściej jest to przejaw buntu. Bądź czujna i dociekliwa. Gdy córka mówi Ci coś przykrego, nie reaguj krzykiem, ale powiedz: Boli mnie to, że tak myślisz, i zostaw ją samą. Porozmawiajcie o zaistniałej sytuacji, gdy opadną emocje. Nastolatki często reagują nerwowo, gdy są krytykowane bądź mają poczucie, że ich nie słuchamy. Ważne jest także to, w jaki sposób z nimi rozmawiamy oraz jak rodzice rozmawiają między sobą (spokojnie czy podniesionym głosem). 4. Przeżywa pierwsze zauroczenie! Dzięki pierwszym fascynacjom płcią przeciwną nastolatki odkrywają własną seksualność. Zdarza się, że będąc zakochane, nie widzą świata poza swoim wybrankiem i opuszczają się w nauce. Rada: nie ograniczaj tej znajomości. Zakazany owoc smakuje najlepiej. Niech córka zaprosi chłopaka do domu, poznaj go. Jeśli w tym czasie córka opuściła się w nauce, porozmawiaj z nią na ten temat. Powiedz jej, że pierwsza miłość jest ważna i na zawsze pozostanie w jej pamięci. Powiedz o swoich obawach, że obecnie nie ma czasu na naukę, czego efektem są słabsze oceny. Zapytaj córkię, co o tym sądzi. Ustalcie, że jeśli w ciągu miesiąca nie poprawi ocen, będziecie musiały inaczej zorganizować czas na spotkania z chłopakiem. 5. Jest zamknięta w sobie! W czasie dojrzewania zmienne nastroje są naturalnym zachowaniem. Widzisz, że coś złego dzieje się z córką, ale nie chce powiedzieć, co się stało? Nie nalegaj, daj jej czas! Zapewnij ją, że zawsze może do Ciebie przyjść wysłuchasz jej i spróbujesz pomóc. Rozmawiając z córką, powiedz jej, że przykro Ci, gdy nie chce Cię obdarzyć zaufaniem. Razem na pewno znalazłybyście rozwiązanie jej problemu. Jeśli przygnębienie córki będzie się utrzymywało, może to być depresja, wówczas poproś o poradę szkolnego psychologa. 11

12 Rabat 40% na płyn do higieny intymnej Lactacyd Femina do realizacji w sieci drogerii Rabat do zrealizowania w terminie r. Kupon uprawnia do zakupu 1 sztuki emulsji Lactacyd Femina z pompką, 200ml Spraw by dbałość o miejsca intymne stała się dla Twojej córki dobrym nawykiem. Sponsor: Patron honorowy: Sponsorzy nagród: Organizator: Adliner sp. z o.o., ProgramyEdukacyjne.pl LACT/KS/2015/117