Z ODDZIAŁAMI SPORTOWYMI W BRZEGU. SPECJALNOŚĆ / KIERUNEK: SOFTBALL dziewczęta. SPECJALNOŚĆ/ KIERUNEK : PIŁKA NOŻNA - chłopcy

Transkrypt

1 TESTY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ I UZDOLNIEŃ RUCHOWYCH DLA KANDYDATEK I KANDYDATÓW DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO PUBLICZNEJ SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 6 PRZY ZESPOLE SZKÓŁ NR 1 Z ODDZIAŁAMI SPORTOWYMI W BRZEGU ROCZNIK : 2006 SPECJALNOŚĆ / KIERUNEK: SOFTBALL dziewczęta SPECJALNOŚĆ/ KIERUNEK : PIŁKA NOŻNA - chłopcy INFORMACJE OGÓLNE: W roku szkolnym 2016/2017 utworzone zostaną oddziały sportowe o profilu softball / piłka nożna, realizujący oprócz czterech godzin podstawy programowej z wychowania fizycznego, sześciogodzinne ukierunkowane szkolenie w w/w dyscyplinach sportowych. 1. Oddział sportowy realizuje szkolenie w dwóch dyscyplinach sportu: softball/piłka nożna równolegle z programem kształcenia ogólnego, właściwym dla danego typu szkoły. 2. Uczniowie uczęszczający do oddziału sportowego realizują szkolny plan nauczania zatwierdzony przez dyrektora szkoły dla danego etapu edukacyjnego i opracowany na podstawie ramowego planu nauczania. 3. Kandydat do oddziału sportowego musi przystąpid do Testu Sprawności Fizycznej. Warunkiem przystąpienia do testu jest wcześniejsze złożenie zaświadczenia od uprawnionego lekarza o braku przeciwwskazao zdrowotnych do udziału w tym teście lub podpisanego przez rodziców (prawnych opiekunów) oświadczenia (załącznik). 4. Test Sprawności Fizycznej polega na badaniu poziomu cech psychomotorycznych Kandydatów. Obejmuje wybrane próby z międzynarodowego testu sprawności fizycznej i składa się z dwóch etapów Etap I (wspólny dla dziewcząt i chłopców) Zaliczenie prób Międzynarodowego Testu Sprawności Fizycznej Etap II ( oddzielnie dla dziewcząt i chłopców) polega na określeniu poziomu umiejętności ruchowych Kandydata : a) Próba uzdolnieo ruchowych Bracea (dziewczęta) b) Próba umiejętności technicznych i taktycznych oraz udział w grze selektywnej Zestaw prób i tabela punktów wchodzących w skład testów sprawnościowych i testu uzdolnieo ruchowych został opisany poniżej

2 TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ Bateria testów składa się z 6 prób. Jeśli cały test stosuje się w ciągu jednego dnia, wskazane jest, aby wytrzymałośd mierzyd na koocu. Ze sposobem wykonania poszczególnych prób należy dokładnie zapoznad badanego, bezpośrednio przed ich właściwym wykonaniem. Badany powinien dwiczyd w odpowiednim stroju (krótkie spodenki, koszulka, tenisówki), po dokładnej rozgrzewce. Wszystkie próby i ich pomiary muszą byd przeprowadzone ściśle według instrukcji. 1. PRÓBA SZYBKOŚCI BIEGOWEJ - bieg na 50m a) wykonanie Na sygnał "na miejsca" testowany staje nogą wykroczną za linią startową w pozycji startowej wysokiej (nie stosuje się startu niskiego). Następnie na sygnał "start" biegnie jak najszybciej do mety. b) pomiar Czas mierzy się z dokładnością do 1/10 sekundy. Liczy się wynik lepszy z dwóch wykonanych prób. c) uwagi Na każdego badanego przypada jeden mierzący czas. Bieżnia powinna byd prosta, powinna posiadad tory, oraz znajdowad się w dobrym stanie. Próby należy przeprowadzad w dobrych warunkach atmosferycznych - względnie bezwietrznych i przy optymalnej temperaturze powietrza. d) sprzęt i pomoce czasomierze, lista badanych. 2. PRÓBA SIŁY i MOCY - skok w dal z miejsca a) wykonanie Testowany staje za linią, po czym z jednoczesnego odbicia obunóż wykonuje skok w dal na odległośd, do piaskownicy lub na materac. b) pomiar Skok mierzony w cm, wykonuje się dwukrotnie. Liczy się wynik skoku lepszego. Długośd skoku zawarta jest pomiędzy linią skoku a ostatnim śladem pięt. c) uwagi Skok z upadkiem w tył na plecy jest nieważny i należy go powtórzyd.

3 d) sprzęt i pomoce Piaskownica lub 2 materace, taśma miernicza, kreda, lista badanych. 3. PRÓBA WYTRZYMAŁOŚCI - bieg na długim dystansie 1000 m - dla mężczyzn i chłopców powyżej 12 lat 800 m - dla kobiet i dziewcząt powyżej 12 lat 600 m - dla dzieci do 12 lat a) wykonanie Na sygnał "na miejsca" badany staje za linią startu w pozycji startowej wysokiej. Na sygnał "start" biegnie odpowiadającym mu tempem do linii mety. b) pomiar Czas mierzy się z dokładnością do l sekundy c) uwagi Bieżnia powinna byd równa i dobrze przygotowana. Próbę należy przeprowadzad w dobrych warunkach atmosferycznych -względnie bezwietrznych i przy optymalnej temperaturze powietrza. d) sprzęt i pomoce czasomierze, lista badanych 4. PRÓBA ZWINNOŚCI - bieg zręcznościowo - zwinnościowy a) wykonanie Na sygnał "na miejsca" badany staje na linii startu. Na komendę "start" biegnie do drugiej linii (odległośd 10 m), podnosi z półkola klocek, po czym wraca na linię startu, gdzie kładzie klocek (klocek nie może byd rzucony). Następnie biegnie po drugi klocek i wracając kładzie go ponownie w półkolu. b) pomiar Próbę wykonuje się dwukrotnie. Liczy się lepszy czas, mierzony z dokładnością do 1/10 s Próba zostaje zakooczona z chwilą, gdy drugi klocek znajduje się w półkolu. c) uwagi Próba zostaje unieważniona, gdy klocek jest do półkola wrzucony. Tak wykonaną próbę należy powtórzyd.

4 d) sprzęt i pomoce czasomierze, dwa klocki o wymiarach 5x5x5 cm, półkole. 5. PRÓBA SIŁY MN BRZUCHA - skłon w przód z leżenia tyłem przez 30 sekund a) wykonanie Badany leży na macie z rozstawionymi na szerokośd 30 cm stopami i kolanami ugiętymi pod kątem prostym. Ręce splecione na karku. Testowanemu pomaga partner, który przytrzymuje stopy tak, aby me odrywały się od podłoża. Na sygnał "start" badany wykonuje skłony w przód dotykając łokciami kolan następnie wraca do pozycji wyjściowej. Dwiczenie trwa 30 sekund. b) pomiar Notowana jest ilośd wykonanych skłonów w ciągu 30 sekund. c) uwagi Badanego nie dyskwalifikuje się w wypadku, gdy robi dłuższe przerwy w czasie wykonywania skłonów. d) sprzęt i pomoce mata, czasomierz. 6. PRÓBA GIBKOŚCI - skłon tułowia w przód z pozycji stojącej a) wykonanie Badany staje na taborecie tak, by palce stóp obejmowały jego krawędź, stopy zwarte, kolana wyprostowane. Następnie wykonuje skłon w przód, zaznaczając jak najniżej palcami rąk ślad na przymocowanej w tym celu do taboretu podziałce. b) pomiar Próbę wykonuje się dwukrotnie, wynik odczytywany jest w cm. c) uwagi Sztywna podziałka jest tak umocowana, że jej 50 cm znajduje się na wysokości styku stóp z powierzchnią podpórki. Podpórka powinna mied 15 cm wysokości i znajdowad się 50 cm od ściany. W czasie wykonywania próby badany trzyma nogi wyprostowane. Skłon należy wykonad płynnie bez gwałtownych przyruchów. d) sprzęt i pomoce podpórka (wys. 15 cm), podziałka o długości 100 cm.

5 Test sprawności fizycznej - MTSF - tabela punktacyjna dla kandydatek Punktacja Bieg na 50 m DZIEWCZĘTA 9 lat Skok w dal z miejsca Bieg na 600 m Bieg 4x10 m Siady z leżenia Skłon tułowia Pkt s cm s s liczba cm 100 7, , , , , , , , ,7 89 7, , , , ,0 83 7, ,1 81 7, , , , , , , ,7 75 7, , , , , , , , , , , , , ,7 67 8, , , , , , , , , , , , , , , ,7 59 9, , , ,0 57 9, , , ,2 6

6 55 9, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

7 Test sprawności fizycznej - MTSF tabela punktacyjna dla kandydatów CHŁOPCY 9 LAT Bieg na Skok w dal Bieg na Bieg Siady Skłon Punktacja 50 m z miejsca 600 m 4x10 m z leżenia tułowia Pkt s cm s s liczba cm 100 6, , , , ,5 98 9, , , , , ,5 85 6, ,6 83 6, ,7 81 7, , ,8 79 7, , , , , , , , , , , , , , , ,8 71 8, , , , , , , , , , , , , , , ,8 63 8, , , ,1 61 9, , , , , , , , , , , ,9 55 9, , , ,1 53 9, , , , , ,5 20 1

8 50 10, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

9 TEST UZDOLNIEŃ RUCHOWYCH BRACEA DZIEWCZĘTA Test uzdolnień ruchowych BRACEA - pozwala ocenić koordynację ruchową i zdolności ruchowe ucznia. W jego skład wchodzi 10 zadań ruchowych. Każde zadanie uczeń wykonuj dwukrotnie. Zadania są odpowiednio punktowane, w zależności od tego jak zostało ono wykonane. Za bezbłędne wykonanie ćwiczenia w pierwszej próbie otrzymuje się 2 pkt, za poprawne wykonanie ćwiczenia w drugiej próbie - uczeń otrzymuje 1 pkt, natomiast za niewykonanie ćwiczenia lub jego błędne wykonanie - 0 pkt. Po wykonaniu wszystkich 10 ćwiczeń, sumuje się wszystkie punkty zdobyte w kolejnych próbach, co daje sumę punktów jako wynik końcowy. Punktowy wynik daje nam możliwość oceny uzdolnień ruchowych ucznia/uczennicy, co zawiera poniższa tabela. PRÓBA OPIS PRÓBY BŁĘDY 1 W postawie jednonóż z zamkniętymi oczyma wykonad 5 podskoków w tył 2 Z odbicia obunóż wyskok z obrotem o 360 stopni w prawo? doskok z miejsca 3 Z siadu prostego ugiąd NN, opuścid RR w dół między kolana i chwycid rękami za staw kolanowy ( od tyłu). Wykonad przetoczenie w prawo opierając się o podłożę kolejno : prawym kolanem, barkiem, grzbietem, lewym barkiem, lewym kolanem. Otworzenie oczu Dotknięcie podłoża wolną nogą Brak pełnego obrotu Utrata równowagi Puszczenie stawów kolanowych Niewykonanie dwóch przetoczeo Zakooczyd dwiczenie w pozycji wyjściowej, lecz twarzą w kierunku przeciwnym. Powtórzyd dwiczenie w stronę lewą, wracając do kierunku wyjściowego 4 Z odbicia obunóż wyskok w górę ze wznosem prostych NN w przód i dotknięciem palcami rąk palców NN( lewa ręka dotyka lewą nogę ) 5 Z postawy na lewej nodze, prawa wzniesiona w tył, skłon tułowia w przód do oparcia RR o podłoże. Ugięciem RR dotknąd czołem do podłoża ( wyprostem rąk powrót do pozycji wyjściowej) 6 Stojąc na lewej nodze, ugiąd prawą nogę kolanem na zewnątrz i oprzed stopę podeszwa o wewnętrzną stronę kolana, oprzed RR na biodrach i zamknąd oczy. Wytrzymad w takiej pozycji 10 sekund. Brak dotknięcia ręką nogi Kolana ugięte za bardzo aniżeli dopuszczalny kąt 45 stopni Brak dotknięcia podłoża czołem Utrata równowagi i podparcie się jedną noga lub ręką Oderwanie prawej nogi od lewej Przemieszczenie lewej stopy Otworzenie oczu

10 7 Z klęku obunóż ( stopy obciągnięte) zamachem RR w przód wyskok do przysiadu i wyprost do postawy 8 Wymach lewej nogi w bok z jednoczesnym podskokiem na prawej nodze. W locie uderzyd stopami o siebie, doskok do rozkroku. Uderzenie powinno nastąpid poza linia pionową; przechodzącą przez krawędź innego barku. 9 Z odbicia obunóż wyskok w górę, w locie dwukrotne uderzenie stopami o siebie? doskok do rozkroku. 10 Z odbicia obunóż wyskok w górę z obrotem o 360 stopni w lewo? doskok w miejscu Zdjęcie RR z bioder Utrata równowagi Podparcie się rękami Niewykonanie uderzenia w bok Brak zetknięcia się stóp o siebie Doskok o nogach złączonych Brak dwóch uderzeo stopami doskok o NN złączonych Brak pełnego obrotu Utrata równowagi Test uzdolnieo ruchowych Bracea - tabela punktowa Punkty Poziom usprawnienia - wynik uzdolnieo ruchowych Wysoki Bardzo dobry 6-10 Przeciętny 0-5 Niski Po wykonaniu przez uczennice wszystkich prób wchodzących w skład testów, następuje sumowanie wszystkich zdobytych punktów i sklasyfikowanie kandydatek na liście wg. ilości zdobytych punktów (ranking), co równoznaczne jest z zaliczeniem testów. Zaliczenie testów nie będzie możliwe, jeżeli uczennica nie przystąpi do wykonania testów, nie wykona wszystkich prób lub uzyska wynik poniżej norm punktowych przedstawionych w tabeli : Normy punktowe i ocena końcowa wyników testów dla kandydatek do oddziału klasy I sportowej dziewcząt szkoły podstawowej Suma punktów Powyżej 425 Od 425 do 295 pkt Od pkt Od pkt Od pkt Poniżej 80 pkt Wynik - ocena Wysoki Bardzo dobry Dobry Przeciętny Zaliczony Niezaliczony

11 TEST UMIEJĘTNOŚCI TECHNICZNYCH I TAKTYCZNYCH CHŁOPCY Test umiejętności technicznych i taktycznych - pozwala ocenid koordynację ruchową i zdolności ruchowe ucznia. W jego skład wchodzą 2 zadania ruchowe w opisanej niżej formie. Zadania są odpowiednio punktowane w zależności od tego jak zostało ono wykonane (uzyskany czas próby). Po wykonaniu obu zadao, sumuje się wszystkie punkty zdobyte w kolejnych próbach, co daje sumę punktów jako wynik koocowy. Punktowy wynik daje nam możliwośd oceny uzdolnieo ruchowych ucznia: 1. Drybling Zawodnik ma za zadanie przeprowadzid piłkę po torze przeszkód (kwadrat 14x14 m) w jak najkrótszym czasie (rys. poniżej). Próbę wykonuję się dwa razy. Wynik koocowy stanowi lepszy rezultat. Odliczanie czasu rozpoczyna się wraz z pierwszym ruchem badanego, a kooczy w momencie gdy przekroczy on wraz z piłką linię mety (między punktem startu i mety). Punktację prezentuje tabela poniżej. Punktacja próby dryblingu Czas Punkty Poniżej 18 sek. 60 pkt sek. 50 pkt.

12 21-23 sek. 40 pkt sek. 30 pkt sek. 20 pkt. Ponad 30 sek. 1 pkt. 2. Odbicia piłki od ławeczki Zawodnik musi uderzad piłkę wyłącznie wewnętrzną częścią stopy, o ławeczkę o wysokości max. 30 cm (rys. poniżej), znajdującej się na linii o długości 10 m. Odległośd uderzającego od ławki nie może byd mniejsza niż 5 m. Piłkę można uderzad po lub bez przyjęcia. Zawodnik wykonuje próbę 1 raz przez 30 sekund, a każde odbicie od ławeczki liczy się za 3 pkt. Podczas próby badany może raz skorzystad z zapasowej piłki (leżącej przy jednym ze słupków), bez zatrzymywania czasu. Maksymalna ilośd punktów do zdobycia wynosi 60. Odbicia piłki od ławeczki as krótkich podao

13 Po wykonaniu przez uczniów wszystkich prób wchodzących w skład testów, następuje sumowanie wszystkich zdobytych punktów i sklasyfikowanie kandydata na liście wg. ilości zdobytych punktów (ranking), co równoznaczne jest z zaliczeniem testów. Zaliczenie testów nie będzie możliwe, jeżeli uczeo nie przystąpi do wykonania testów, nie wykona wszystkich prób lub uzyska wynik poniżej norm punktowych przedstawionych w tabeli : Suma punktów Powyżej 440pkt Od pkt Od pkt Od pkt Poniżej 300 pkt Wynik Bardzo dobry Dobry Przeciętny Słaby NIEZALICZONY