CycleOps PowerAgent Przewodnik Instalacji

Transkrypt

1 CycleOps PowerAgent Przewodnik Instalacji SPECYFIKACJA Kompatybilny z Mac (wersja OS X 10.5 lub wyższa), Windows (2K+, XP, Vista, 7). Wymaga oprogramowania Java wersja 1.6 lub wyższa ( zawarte w instalacji). Wymaga sterowników FTDI USB Drivers (zawarte w instalacji). Wymaga interface CycleOps USB Download Cradle (komputerki inne niż Joule CPU Cervo) lub kabel USB (Joule). Kompatybilny z PowerTap, PowerBeam Pro, Rowery Stacjonarne CycleOps Indoor Cycles, Joule i CycleOps USB Stick (for the Club Indoor Cycle). Dostępny w sześciu wersjach językowych English, Dutch, German, French, Italian and Spanish. Zawiera: o Workout Creator dla Trenażerów PowerBeam o Możliwość zgrywania plików ANT+ Sport dla PowerTap serii Plus o Możliwość importowania plików.tcx z urządzeń Garmin ANT+ Sport z funkcją odczytu mocy Uwaga: z uwagi na niskie użytkowanie, PowerAgent nie współpracuje z systemem Linux. Pobieranie Oprogramowania PowerAgent: Oprogramowanie jest wersją bezpłatną- freeware: >>> SOFTWARE >>> POWERAGENT 7.5

2 Należy kliknąć Run Należy wcisnąć Next Dalej

3 Należy zaakceptować umowę i wcisnąć Next Dalej : Należy wybrać ścieżkę do instalacji i wcisnąć Next Dalej :

4 Należy potwierdzić Instalację pełnej wersji oprogramowania Next Dalej : Należy potwierdzić lub nie instalację skrótu w Menu Start:

5 Należy potwierdzić lub nie tworzenie Ikonki na Pulpicie i w Pasku Szybkiego Uruchamiania Next Dalej : Należy potwierdzić rozpoczęcie Instalacji Install

6 Rozpoczecie pracy z PowerAgent Pierwszą czynnością, jaką należy wykonać jest dodanie nowego Użytkownika Dodawanie Użytkownika: File >>> New >>>Add New User 1. Enter User Information Informacje o użytkowniku Należy wpisać Name - Imię, Nazwisko, Display - Nazwę wyświetlaną, Weight - Wagę, Height - Wzrost, Date of Birth Datę urodzenia, Okreslić Płeć ( Male Mężczyzna; Female Kobieta) potwierdzić Next Jeżeli podczas instalacji pojawią się jednostki angielskie lbs funty i in cale należy wpisać wartości orientacyjne i po zmianie jednostek poprawić dane Użytkownika 2. Enter Power Training Zones Wprowadzanie Stref Treningowych na Mocy: Peak Power 4 min należy podać najwyższą średnią wartość z czasówki 4 min. Peak Power 30min - należy podać najwyższą średnią wartość z czasówki 30 min. Potwierdzić Generate. Pojawią się zakresy mocy do pracy w poszczególnych strefach. Informacje o strefach zawarte są w Instrukcji Obsługi Joule2.0, Joule 3.0, Joule GPS. Potwierdzić Next

7 3. Enter Hart Rate Training Zones - Wprowadzanie Stref Treningowych na Tętnie: Tetno Lactate Treshold należy podać tętno progowe z badań wydolnościowych lub jeżeli nie ma tak dokładnych danych to średnie tętno z czasówki 30min. Potwierdzić Generate. Pojawią się zakresy tetna do pracy w poszczególnych strefach. Informacje o strefach zawarte są w Instrukcji Obsługi Joule2.0, Joule 3.0, Joule GPS. Potwierdzić Finish Ustawienia oprogramowania: Edit >>> Preferences 1. General Language - Język Units Jednostki English (Angielskie), Metric (Metrczne) Należy odznaczyć Metric (Metryczne) Date Format - Format daty Clock Format Format zegara Maximum time between Rides Maksymalny czas rozpoczęcia nowej ściezki Detale Ride from device after downloading - kasowanie treningów z urządzenia bezpośrednio po zgraniu na PC. Check for Program Updates /Check Now Aktualizacja Oprogramowania / Sprawdź aktualizację teraz

8 1. Edytowanie ustawień Użytkownika: Aby przejść do okienka Edit User należy 2 x kliknąć na użytkownika, lub podświetlić użytkownika i wcisnąć poprawne dane metryczne. wpisać 2. Pobieranie danych z urządzenia : Należy podłączyć urządzenie do komputera za pomocą kabla USB lub interface USB Download Cradle ( CPU Cervo) wcisnąć ikonkę Pojawi się okienko transmisji: Aby zapisać dany trening należy podświetlić go w okienku Save PowerData i wcisnąć Save

9 Aby połączyć dwie ścieżki z jednego treningu należy podświetlić obie ścieżki i wcisnąć Merge po czym zapisać trening Save Eksportowanie plików: Jeżeli zachodzi potrzeba wysłania danego treningu do analizy przez trenera należy w okienku Activities podświetlić dany trening a następnie z paska Głównego wybrać File >>> Export >>> Activity Data. Następnie zapisać plik na Pulpicie lub określić inne miejsca na dysku. Wysyłka plików wykonywana jest poprzez załączanie pliku do e maila. Importowanie plików: Analogicznie wygląda importowanie plików. Należy wybrać File >>> Import >>> Activity Data, wybrać dany plik z dysku i potwierdzić Save

10 Analiza Treningu Analiza poszczególnych fragmentów treningu. Należy zaznaczyć myszką początek analizowanego fragmentu, przeciągnąć linię początku do momentu końcowego fragmentu. Dane szczegółowe będą dotyczyły tylko zaznaczonego fragmentu. Aby powrócić do widoku całego treningu należy wcisną Entire Activity w okienku Intervals w prawym dolnym rogu ekranu

11 Analiza odznaczonych interwałów. Interwały odznaczone na treningu wciśnięciem przycisku Interwal na komputerze Joule pojawiają się w okienku Intervals w prawym dolnym rogu ekranu. Uwaga Zakończenie danego interwału jest również rozpoczęciem kolejnego. Analiza Dantych Treningu/ Interwału Summary Dane Zbiorcze. Okienko zwiera wszystkie dane dotyczące całego treningu zamieszczone w formie danych całkowitych i średnich dla danego pomiaru. Ważne : (Work Praca całkowita, AVG Power średnia Moc, AVG HR średnie tętno)

12 Analiza danych treningu średnie i maksymalne: Averages/Max Tabela pokazuje poziomo : Średnie, Średnie w ruchu, Średnie podczas pedałowania, Maksymalne Z następujących pomiarów pionowo: Prędkość Speed, Kadencja- Cadence, Tetno Hart Rate, Torque- Moment obrotowy, Moc Power, Moc na kg Power/kg. Analiza danych treningu: Moce Szczegółowe/ PowerDetail Tabela pokazuje : Moc średnią, Maksymalną, Moc Znormalizowaną, Moc Średnią na kg, Moc Maksymalną na kg. Wazne: Moc znormalizowana, Moc średnia, Moc średnia na 1kg.

13 Analiza danych treningu Praca/Work Tabela pokazuje dane szczegółowe dotyczące pracy: Praca /Work kj, Predkość splania kj/h, Traning Stress Score TSS,Intensity Factor Współczynnik Intensywności, FTP z treningu. Analiza treningu Moce Sczytowe Peak Power Tabela pokazuje wartości mocy szczytowych dla określonych odcinków czasu od 4 min do 120 min. Funkcja pomocna przy analizie plików z wyścigów i określenia kolejnych obciążeń treningowych.

14 Analiza treningu czas w strefach Tętna - Hart Rate Zone Tabela pokazuje czas w pięciu strefach tętna ZONE w wartościach rzeczywistych ( min) i procentowych(%) Analiza Treningu Podjazdy Climbing Tabela pokazuje dane szczegółowe z podjazdów : Metry pokonane w górę / Gained, Średni Procent nachylenia, AVG Grade%, Metry pokonane w dół, VAM prędkość wznoszenia m/h.

15 Analiza Treningu Przyspieszenia/ Surges Tabela pokazuje zestawienie przyspieszeń w zależności od intensywności w watach/kg. Funkcja pomocna przy analizie plików z wyścigu i planowaniu kolejnych obciążeń. Analiza treningu Pedałowanie/Pedlaing Tabela pokazuje dane dotyczące jakości pedałowania Średnią Gładkość i Średnią równowagę.

16 Analiza treningu Uwagi Notes Funkcja pozwala na zapisanie uwag dotyczących treningu. Tworzenie plików Workout Tworzenie plików Workout: File>>>New>>>Workout Funkcja pozwala na tworzenie plików treningowych Workout. Funkcja do wykozystnia w Urządzeniach z jednostką oporową Trenażer PowerBeam, Rower Stacjonarny I400. Może być również realizowana w warunkach rzeczywistych z użyciem PowerTap

17 Należy określiś każdy segment treningu, wybrać metodę określenia intensywności ( Zakres mocy/powerrange, Strefa mocy /PowerZone, Nachylenie/Slope, Moc dolelową /Traget Power) Należy określić wartość intensywności : Zakres mocy, Strefę mocy, Nachylenia, Moc docelową Należy określić sposób kontroli czasu powtórzenia/ segmentu: Dystans/Distance lub Czas/Time

18 Należy określić długość poszczególnego segmentu w zależności od czasu lub dystansu. Po wpisaniu wszystkich segmentów treningu należy zapisać trening- Save Przesyłanie gotowych plików Workout: File>>>Export>>>Workout Aby zapisać dany trening Workout na urządzeniu Joule GPS należy użyć Funkcji Transer Workout. Urządzenie musi być podłączone do komputera kablem USB.

19 Aktualizacja oprogramowania urządzeń współpracujących: PowerCap Piasty G3 i Pro2013, Komputerki Joule 2.0, Joule1.0, Joule GPS; KOMPUTERKI JOULE: Należy podłączyć komputerek di komputera za pomocą kabla USB. Tools>>>Firmware>>>Check for Firmware Update. Postępować zgodnie z instrukcjami na ekranie NIE ODŁĄCZAĆ KOMPUTERKA W TRAKCIE AKTUALIZACJI. Komunikat UPDATE COMPTETE i potwierdzenie OK oznacza że można odłączyć komputerek. MODUŁ PowerCap Należy wyjść baterię z modułu. Podłączyć moduł za pomocą Kabla USB i rozpocząć aktualizację: Tools>>>Firmware>>>Check for Firmware Update. Postępować zgodnie z instrukcjami na ekranie NIE ODŁĄCZAĆ MODUŁU W TRAKCIE AKTUALIZACJI. Komunikat UPDATE COMPTETE i potwierdzenie OK oznacza że można odłączyć moduł.

20 Instrukcja jest własnością MAKRA-sport.pl. Wszelkie rozpowszechnianie i kopiowanie zabronione.