Catalyst Slope Watt Heart rate Choosing a program (Wybór programu) The last 50 training rides (Ostatnie 50 jazd treningowych) Select for training,

Transkrypt

1 Catalyst Catalyst składa się z profesjonalnych programów treningowych do bardzo dokładnych analiz. Znajdują się tu trzy różne typy programów regulowane za pomocą dystansu (ze 100 metrowym przyrostem) lub czasu ( z 10 sekundowym przyrostem). Slope Nachyleni może być zmieniane w zakresie od -5% do +20%, a jazda treningowa odwzorowuje trening na zewnątrz. Kiedy jedziesz szybciej lub zwiększa się nachylenie rośnie opór hamulca. Opór zmieniany jest dokładnością do 0,1%. Watt Za pomocą tego programu, komputer samoczynnie dobierze opór rolki, tak aby możliwa była jazda z uprzednio założoną mocą. Jeśli zmienisz swoją częstotliwość pedałowania lub bieg, opór na rolce zostanie dostosowany automatycznie. Możesz modyfikować moc pomiędzy 10, a 990 watów z 10 watową dokładnością. Heart rate Tętno. Z programem pomiaru tętna komputer będzie nieustannie sprawdzał czy aktualne tętno znajduje się w okolicach ustalonej wartości. Podczas trwania treningu komputer będzie automatycznie dostosowywał opór hamulca. Możesz ustawić wartość tętna w zakresie od 30 do 230 uderzeń na minutę, z dokładnością 1 uderzenia na minutę. Choosing a program (Wybór programu) The last 50 training rides (Ostatnie 50 jazd treningowych) Przycisk ten, jest najszybszą drogą do rozpoczęcia sesji treningowej. Na liście wyboru znajduje się 50 ostatnich jazd treningowych. Można z niej wybrać również użytkownika, który będzie wyświetlany. Jeśli przejechałeś dany trening (także z przeciwnikami), to teraz możesz go powtórzyć. Poniżej z prawej strony ekranu znajduje się zdjęcie i informacje o programie. Wybierz jeden i przyciśnij przycisk Select for training, kiedy jesteś gotowy, aby rozpocząć.

2 Select program Jest to miejsce, gdzie możliwy jest wybór typu treningu. Możesz wybierać spośród 6 typów jazd treningowych poczynając od nachylenia, watów, aż do tętna. Po dokonaniu wyboru odpowiedniego typu treningu, na liście wyświetlą się dotyczące go programy treningowe. Poniżej wyświetla się graficzny obraz programu i informacje o nim. Wybierz trening i przyciśnij przycisk Select for training, kiedy jesteś gotowy, rozpocząć. Free Training Nie jest to program treningowy, dlatego wybór przeciwników nie jest możliwy. Wybierz typ treningu. Podczas jazdy, możliwe jest na bieżąco ręczne dokonywanie zmiany ustawień. Po zakończeniu treningu, możesz zapisać go w postaci programu. Edit program New program (Nowy program) Jest to miejsce, w którym możesz utworzyć nowy program. Po kliknięciu na przycisk wyświetli się lista wyboru z różnymi typami treningu. Po dokonaniu wyboru naciśnij Create. Widoczne są okna ustawień trasy, a także przyciski Insert i Delete. Po prawej stronie znajdują się informacje na temat programu i okienko do wprowadzenia nazwy. Na dole dostępne jest puste miejsce na notatki.

3 Route Program zawiera różne odcinki (części tras), a każda z nich ma swoje własne ustawienia: - Dystans lub czas - Nachylenie, waty lub tętno Nowe odcinki mogą być dodawane za pomocą Insert, a przycisk Delete pomoże Ci je usunąć. Zmiana ustawień odcinka odbywa się za pomocą strzałek znajdujących się w oknie ustawień lub za pomocą białych punktów widocznych na profilu trasy. Modyfikowanie ustawień za pomocą punktów odbywa się poprzez ich przytrzymanie lewym przyciskiem myszy i przeciągnięcie w lewo, prawo, górę lub dół. Po zakończeniu edycji programu możesz zmienić jego nazwę w prawym, górnym rogu. Po przyciśnięciu Save program zostanie zapisany i możliwe jest rozpoczęcie treningu. Edycja i tworzenie nowego programu Obydwa przyciski działają w ten sam sposób. Różnica polega na tym, że po wyborze Adjust program wszystkie wcześniejsze rezultaty jazd zostaną wykasowane. Po kliknięciu Create new from, jedynie nazwa programu zostanie zmieniona bez skasowania powiązanych z nim wyników. Po wybraniu odpowiedniego programu z listy i kliknięciu przycisku Edit, możliwa będzie jego edycja. Pojawią się okna ustawień, za pomocą których możliwe jest wprowadzenie zmian, w taki sam sposób jak podczas tworzenia nowego programu (New program). Po ich wprowadzeniu możliwa jest zmiana nazwy. Remove (Usuwanie) Możliwe jest usunięcie całego programu wraz z zapisanymi wyniki. Oddzielne usuwanie wyników przeprowadzone może być poprzez użycie przycisku View scores. Wybierz program z listy i przyciśnij Remove. Kiedy potwierdzisz akcję w polu ostrzegawczym, program wraz z wynikami zostanie usunięty.

4 Rozpoczęcie treningu Zanim rozpoczniesz sesję treningową możliwy jest wybór przeciwników i ustawienie parametrów tętna. Jest to ekran, który zobaczysz tuż przed rozpoczęciem wybranego programu (w górnej części ekranu znajduje się powiązany z nim obrazek). Pod profilem zlokalizowanym w środkowej części ekranu znajdują się informację dotyczące aktualnie wybranego programu. Po prawej stronie widoczni są możliwy do wyboru przeciwnicy. Obok przycisku Start training znajduje się okienko z możliwościa wyboru zakresów tętna.. Power Mode Opcja pomaga ci wpływać na generowany opór. Możesz zwiększyć lub zmniejszyć generowany opór. W ten sposób możesz trenować na poziomie, który w normalnych warunkach, byłby trudny do utrzymania. Power mode jest włączony lub wyłączony (on/off). Kiedy jest on włączony (On) możesz użyć strzałki, aby wybrać wartość (10-200%). Możliwe jest także modyfikowanie ustawień podczas treningu. Heart rate Okienko sygnalizuje o tym czy opcja tętna jest włączona czy wyłączona. Gdy jest ona włączona (On) możesz ustawić górną i dolną granicę tętna za pomocą strzałek lub myszki. Podczas jazdy granice te będą wyświetlane. Możliwe jest korzystanie ze wszystkich analogowych pasków do pomiaru tętna, a także większości kodowanych. Trenażery Bushido i Vortex umożliwiają korzystanie z nadajników wykorzystujących technologie przesyłu danych ANT. Nadajniki Suunto (ANT) i Polar (W.I.N.D) nie są kompatybilne z trenażerami Tacx. Opponents (Przeciwnicy) Przeciwnik jest wirtualnym rywalem, który chociaż raz przejechał dany program treningowy. Możesz być to Ty sam lub dowolny wynik przejazdu ściągnięty z sieci BikeNet. W programie typu nachylenie/dystans możliwe jest wpisanie maksymalnie 19 przeciwników ( nie jest to możliwe dla innych programów). Przeciwnicy mogą być wybrani po prawej stronie ekranu. Wszyscy dostępni przeciwnicy uszeregowani są według ich średniej prędkości i czasu przejazdy. Będą oni brać udział w danym wyścigu tylko wtedy, kiedy zostaną oni uprzednio zaznaczeni. Używając przycisku Duplicate możesz skopiować danego przeciwnika. Zmień jego nazwę i zmodyfikuj prędkość (szybciej lub wolniej).

5 Funkcje podczas sesji treningowej Start training (Rozpoczęcie treningu) Po przyciśnięciu Start training rozpoczyna się odliczanie (Count down). Kiedy osiągnie ono wartość 0 możesz rozpocząć jazdę. Uważaj: jest to również znak startu dla Twoich przeciwników. Gdy nastąpi false start, odliczanie rozpocznie się od nowa. Przerwanie sesji treningowej Jeśli chcesz zatrzymać trening przed przejechaniem linii mety, na ekranie pojawi się komenda Pause. Komunikat będzie wskazywał czas przerwy i obecne tętno. Kiedy ponownie rozpoczniesz jazdę komputer będzie kontynuował zliczanie w oparciu o te dane. Power Mode Ustawienie siły hamowania, a tym samym trudności pokonywana trasy, może być dokonywane w każdej chwili trwania treningu, za pomocą przycisku Enter (interfejs VR) lub lewej strzałki (komputerki trenażerów Bushido/Vortex). Pojawi się wtedy okienko, w którym za pomocą górnej lub dolnej strzałki możliwa jest zmiana zadanej mocy. Konieczne jest jednak zapisanie zmienionego programu pod inną nazwą po przejechaniu linii mety. Spowoduje to również usunięcie dodanych przeciwników. Route Mode Funkcja ta używana jest do zmiany ustawień aktualnej trasy i jej trudności podczas treningu. Może być to zrobione w każdej chwili treningu, za pomocą przycisku Enter (interfejs VR) lub lewej strzałki (komputerki trenażerów Bushido/Vortex). Pojawi się wtedy okienko, w którym za pomocą górnej lub dolnej strzałki możliwa jest zmiana zadanej wartości. Konieczne jest jednak zapisanie tak zmienionego programu pod inną nazwą po przejechaniu linii mety. Spowoduje to również usunięcie dodanych przeciwników. Finish Kiedy zakończyłeś program, na wyświetlaczu pojawi się Twój czas, a także czas Twoich przeciwników. Wybierz Save. Dokładniejsza analiza wyników możliwa jest później w oknie Analyser. Wcześniejsze zatrzymanie Jeśli chcesz zatrzymać się przed końcem trasy lub programu możesz to zrobić za pomocą przycisku Cancel (VR interface) lub lewej strzałki (Bushido/Vortex computer). Pojawi się zapytanie czy chcesz zapisać część, którą właśnie ukończyłeś. Jeśli tak, zmień nazwę programu i wybierz Save. Dokładniejsza analiza wyników możliwa jest później w oknie Analizatora.

6 Ekrany widoczne podczas sesji treningowej Podczas sesji treningowej możliwe jest przełączanie różnych widoków ekranu używając górnej i dolnej strzałki interfejsu znajdującego się na kierownicy. Za pomocą przycisku Enter (VR interface) lub prawej strzałki (trenażer Bushido/Vortex) możliwe jest wyświetlanie innych dostępnych funkcji. Pojawi się wtedy okienko z możliwymi do wprowadzenia zmianami za pomocą górnej i dolnej strzałki.

7 Okno programu Okno programu zlokalizowane w górnej części wyświetlacza może być różne w zależności od wybranego typu treningu. W programie typu nachylenie/dystans na oknie widoczny będzie profil przewyższenia. W przypadku innych typów zobaczysz paski, na szczycie których widoczne będą ustawienia danych odcinków. Szerokość pasków zależy od czasu trwania odcinka lub jego dystansu. Pionowa linia jest Twoim aktualnym położeniem. Podczas jazdy paski będą przesuwały się w lewo. W tym samym czasie paski po lewej stronie twojej linii położenia będą zmieniały kolor. Wykres Podczas jazdy, dane treningowe zapisywane są na wykresie. Standardowymi danymi widocznymi przy każdym starcie są prędkość, moc, kadencja i tętno. Możesz włączać lub wyłączać te linie poprzez kliknięcie na nie na pionowej osi. Na wykresie możesz zobaczyć także ustawione granice tętna mające postać kropkowanej linii. Po prawej stronie wykresu widoczne są limity odcinka i czas ich trwania. Dane treningowe W dolnej części ekranu zobaczyć możesz wartości danych treningowych. Pola aplikacji Jeśli dana wartość wyświetlana jest na czerwono, oznacza to że założony plan nie jest w danym momencie realizowany. Ponieważ rolka nie obraca się samoczynnie podczas pokonywania wirtualnych zjazdów, jak ma to miejsce w prawdziwym terenie, programiści Tacx opracowali specjalne prędkości wirtualne. W celu jak najlepszego oddania rzeczywistości prędkość będzie zwiększać się na zjazdach i zmniejszać na podjazdach. W wielu sytuacjach prędkość jazdy realnej i wirtualnej może znacząco różnić się od prędkości podczas jazdy w realnych warunkach. Sygnalizowane jest to za pomocą oznaczonej na czerwono prędkości zlokalizowanej poniżej danych treningowych.

8 Pozycja zawodnika Pozycja użytkownika oznaczona jest w programie za pomocą pionowej linii. Widoczne są również aktualne pozycje przeciwników. Po lewej stronie zobaczyć możesz imiona użytkownika i przeciwników wraz z dzielącymi ich różnicami czasu i dystansu. Możesz też powiększyć wyświetlaną pozycję za pomocą zoom in. Górny pasek pokazuje dystans trasy wraz z upływającym czasem i dystansem. Dolny pasek wskazuje pozycję w całym programie. Catalyst 3D Obraz ten jest tylko widoczny w programie typu nachylenie/ dystans. Catalyst 3D zmienia drogę w wirtualny teren. Jeśli w treningu biorą udział przeciwnicy to będą oni również wyświetlani. Dostępnych jest kilka kątów położenia kamery: Near blisko FAR daleko Front widok z przodu Rotate widok 360 stopni Fixed kamera podąża za zawodnikiem w ustawionej perspektywie

9 Free training Podczas Free training możesz ustawiać wszystko ręcznie (nachylenie, waty i tętno) za pomocą klawiszy górnej lub dolnej strzałki. Gdy trening zostanie zakończony to może on zostać zapisany w postaci programu. Podczas Free training dostępny jest tylko jeden widok ekranu. Jeśli zmieniona zostanie dana wartość, wtedy hamulec automatycznie dobierze odpowiedni opór. Po 10 sekundach bez wprowadzania dodatkowych modyfikacji Catalyst automatycznie stworzy nowy odcinek. Możliwe jest zatrzymanie programu za pomocą przycisku Cancel (interfejs VR) lub lewej strzałki (trenażery Bushido/Vortex). Spowoduje to pojawienie się okna za zapytaniem o zapisanie ukończonej trasy. Jeśli zdecydujesz się na zapis, nadaj mu nową nazwę i wybierz Save. Możliwa będzie wtedy późniejsza analiza danych za pomocą Analyser lub powtórne przeprowadzenie zapisanego programu.