W tym numerze: Dowiesz się więcej o jedzeniu i kaloriach. Przepis na zdrowe śniadanie i dodatek. Komiks. Dużo zagadek. Dowcipy.

Wielkość: px

Rozpocząć pokaz od strony:

Download "W tym numerze: Dowiesz się więcej o jedzeniu i kaloriach. Przepis na zdrowe śniadanie i dodatek. Komiks. Dużo zagadek. Dowcipy."

Tomasz Kaczmarczyk
7 lat temu
Przeglądów:

1 W tym numerze: Dowiesz się więcej o jedzeniu i kaloriach. Przepis na zdrowe śniadanie i dodatek. Komiks. Dużo zagadek. Dowcipy. Redakcja- uczniowie klasy VIa w składzie: Maria Sikora Kamil Zastróżny Dobrochna Smółka Marcin Wrembel Olga Włodarczak Aniela Słomińska Amelia Sieczka Julia Wawrzyniak Jakub Zych Jakub Szypryt

2 Piramida zdrowego żywienia Prawidłowe odżywianie jest jednym z warunków zachowania dobrego stanu zdrowia. Pamiętaj, że twój organizm potrzebuje różnych produktów do codziennej diety. Musisz jeść zarówno owoce i warzywa, jak i dbać o kondycję fizyczną. Musisz wiedzieć, że ruch jest najważniejszy, a słodyczy, olejów czy fast-food ów powinieneś jeść jak najmniej Bibliografia: Przygotowała: Amelia Sieczka 6a

3 Dlaczego warto jeść zdrowe śniadanie? ŚNIADANIE TO NAJWAŻNIEJSZY POSIŁEK DNIA!!! ORGANIZM JEST WTEDY BARDZIEJ DOŻYWIONY, UMYSŁ DOBRZE PRACUJE DOBRE ŚNIADANIE NA DZIEŃ DOBRY!!!... DOBRA RADA: Do kanapki dodaj trochę sałaty, plasterki pomidorów. Do jajecznicy dodaj szczypiorek. PRZEPIS NA DOBRĄ KANAPKĘ : Chleb posmaruj masłem. Dodaj szynkę, sałatę, plasterek pomidora. Gotowa kanapka!!!!... Wykonała: Olga Włodarczak

4 Co to są kalorie? W nauce kaloria jest jednostką pomiaru energii. Określa średnią ilość ciepła potrzebnego do podgrzania litra wody o jeden stopień. Kiedy jednak mówimy o kaloriach w temacie żywienia i fitness, powinniśmy je tak naprawdę określać mianem kilokalorii. Kilokalorie - opisują ilość energii, która jest zawarta w jedzeniu i piciu. Dzięki nim dostarczamy organizmowi siły do funkcjonowania oraz pomagamy mu w prowadzeniu różnych procesów fizjologicznych. Ilość kilokalorii, jaka jest nam potrzebna, zależy od naszego wieku, ciała i poziomu aktywności. Większość nastolatków i osób dorosłych potrzebuje zjeść dziennie od 1500 do 2500 kcal. Spalanie kalorii w różnych sportach: Bieg kcal. Pływanie- 468 kcal. Jazda na rowerze kcal. Taniec kcal. Boks kcal. Kręgle kcal. Jazda konna kcal. Jazda na łyżwach kcal. Koszykówka kcal. Siatkówka kcal. Piłka ręczna kcal. Tenis kcal. Brzuszki kcal. Piłka nożna kcal. Bibliografia: Julia Wawrzyniak VIa

5 Co to jest Fast Food? Rodzaj pożywienia szybko przygotowywanego i serwowanego na poczekaniu, na ogół taniego. Zwykle posiada ono wysoką wartość kaloryczną zawiera dużą ilość tłuszczów i węglowodany. Wartości kaloryczne Co sprawia, że fast food uzależnia? Fast food jest wysoce kaloryczny, zawiera bardzo dużo cukru, tłuszczu, soli i kofeiny. Jest to żywność przetworzona, o dużym stężeniu energetycznym. Co więcej, zaprojektowana tak, by silnie działać na nasze kubki smakowe. Co powodują Fast Foody? Zbyt duże ilości Fast Foodów powodują otyłość, zaburzenia zdrowotne, niekomfortowość trawienną. Ciekawostka Jednym z najbardziej kalorycznych Fast Foodów jest grilled cheese burger melt. Ma on aż 1500 kcal. Przygotował - Kamil Zastróżny

Cześć Tomek! Chciałbyś pójść ze mną do sklepiku? Okej! Chodźmy! Kupimy chipsy? Albo może Twixy? A może lepiej jakiś owoc? Będzie zdrowiej! Mmm! Pyszne! Teraz będę jadł owoce.

6 Cześć Tomek! Chciałbyś pójść ze mną do sklepiku? Okej! Chodźmy! Kupimy chipsy? Albo może Twixy? A może lepiej jakiś owoc? Będzie zdrowiej! Mmm! Pyszne! Teraz będę jadł owoce. Będziesz mnie uczył o zdrowiu? Bleee! Aleks, chcesz mnie otruć?! Kiedy jadłeś ostatnio owoc? Lub warzywo? Owoce i warzywa nie są trujące! Okay! Spróbuj! Przygotowała-Dobrochna Smółka

Cześć Jabłko? Przygody Marchewki i Jabłka Cześć Marchewka! Co! Lekarz powiedział, że jestem najzdrowszym owocem. A ja słyszałem, że marchewki są najzdrowsze. To nie prawda! To chodź, się przekonasz.

7 Cześć Jabłko? Przygody Marchewki i Jabłka Cześć Marchewka! Co! Lekarz powiedział, że jestem najzdrowszym owocem. A ja słyszałem, że marchewki są najzdrowsze. To nie prawda! To chodź, się przekonasz.. Dzień dobry doktorze. Kto jest z nas zdrowszy?? Dzień dobry. Ok. Mogę was zbadać jeśli chcecie? Wy, moi przyjaciele, jesteście na swój sposób bardzo zdrowi. Wiesz co marchewko, nie wiem, po co się kłóciliśmy. Bądźmy przyjaciółmi na zawsze! Ja też nie wiem. Przyjaciele na zawsze! Przygotował Jakub Zych

8 Zagadki! 1.Co ma żółty kolor i czarny ogon? 2. Co ma pomarańczowy kolor i wyrywa się z ziemi? 3. Ma czerwony kolor i rośnie na drzewie. 4. Ma kształt kuli koloru czerwonego i ma pestki w środku. 5. Jest zielone i składa się z liści. Rebus! obaczyć ga ża Jakub Szypryt

Podobne dokumenty

Zdrowo jem - więcej wiem

Zdrowo jem - więcej wiem Co to znaczy być zdrowym??? Być zdrowym: 1. nie chorować, 2. czuć się dobrze, 3. być radosnym, 4. być sprawnym fizycznie. Prawidłowe odżywianie! Jeśli właściwie się odżywiamy,