INSTRUKCJA OBSŁUGI PYTANIA? CAUTION. Odwiedź naszą stronę. Nr Modelu PETL Nr seryjny

Transkrypt

1 Nr Modelu PETL Nr seryjny Napisać numer seryjny w linijce powyżej dla późniejszej identyfikacji pliku. INSTRUKCJA OBSŁUGI Nalepka z numerem seryjnym PYTANIA? Jako producentowi zależy nam na pełnej satysfakcji naszych klientów. Jeśli masz wątpliwości lub jeśli pewnych elementów produktu brakuje bądź są uszkodzone, należy skontaktować się z placówką, w której produkt został zakupiony. CAUTION Read all precautions and instructions in this manual before using this equipment. Save this manual for future reference. Odwiedź naszą stronę

2 SPIS TREŚCI UMIESZCZANIE NAKLEJEK OSTRZEGAWCZYCH WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI PRZED ROZPOCZĘCIEM MONTAŻ OBSŁUGA IREGULACJA JAK SKŁUDAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW ZASADY PROWADZENIA ĆWICZEŃ LISTA CZĘŚCI RYSUNEK ROZŁOŻONEJ BIEŻNl ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH Tylna okładka INFORMACJE NA TEMAT RECYKLINGU Tylna okładka UMIESZCZANIE NAKLEJEK OSTRZEGAWCZYCH Pokazane tutaj naklejki ostrzegawcze zostały umieszczone we wskazanych miejscach. Jeśli naklejki brak lub jest nieczytelna, proszę zadzwonić pod numer telefonu podany na pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika i poprosić o darmową naklejkę zamienną. Umieścić naklejkę w pokazanym miejscu. Uwaga: Naklejki mogą być pokazane w zmienionej skali. PROFORM jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc. 2

3 WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI OSTRZEŻENIE: Aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, należy przeczytać o wszystkich ważnych środkach ostrożności oraz instrukcje niniejszego podręcznika jak też wszystkie ostrzeżenia umieszczone na Twojej bieżni przed użyciem bieżni. ICON nie ponosi odpowiedzialności za obrażenia ciała lub straty majątkowe spowodowane przez produkt lub przez jego użycie.. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej 35 roku życia lub z historią problemów zdrowotnych. 2. Na właścicielu bieżni spoczywa obowiązek poinformowania wszystkich użytkowników tej bieżni o ostrzeżeniach i środkach ostrożności. 3. Używaj bieżni wyąącznie w sposób opisany poniżej. 4. Umieść bieżnię na równej powierzchni zachowując przynajmniej 2,4 m wolnego miejsca za nią i 0,6 m po bokach. Nie umieszczaj bieżni w miejscu, gdzie blokowane są otwory wentylacyjne. W celu uniknięcia uszkodzenia podłogi lub dywanu, pod bieżnią umieść matę. 5. Trzymaj bieżnię w pomieszczeniu, z dala od kurzu i wilgoci. Nie umieszczaj bieżni w garażu, zadaszonym patio czy w pobliżu wody. 6. Nie używaj bieżni w pomieszczeniach, gdzie stosuje się produkty w aerozolu lub tlen. 7. Nie dopuszczaj do kontaktu z bieżnią dzieci w wieku poniżej 2 lat i zwierząt domowych. 8. Z bieżni mogą korzystać osoby o masie do 36 kg. 9. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba. 0. W czasie korzystania z bieżni, należy mieć na sobie odpowiednie ubranie sportowe. Nie należy wkładać luźnych ubrań, które mogłyby wkręcić się w mechanizm bieżni. Sportowe ubrania zaleca się zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Zawsze należy mieć na sobie buty sportowe. Nigdy nie korzystaj z bieżni na boso, w skarpetach czy w sandaąach.. Kabel zasilający (patrz strona 2) należy podłączyć do obwodu uziemionego. Do tego samego obwodu nie wolno podłączać innych urządzeń. 2. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy stosować tylko przewód z uziemieniem, mm 2 (średnica 4) nie dłuższy niż,5 metra (5 stóp). 3. Należy trzymać kabel zasilający z dala od nagrzanych powierzchni. 4. Nigdy nie poruszaj pasem, kiedy zasilanie bieżni jest odłączone. Nie używaj bieżni, jeśli kabel zasilający lub wtyczka są uszkodzone lub jeśli bieżnia działa nieprawidłowo. (Jeśli bieżnia nie działa prawidłowo patrz: ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW na stronie 26). 5. Przed użyciem bieżni należy przeczytać, zrozumieć i przetestować procedurę zatrzymywania awaryjnego (zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 4). 6. Nigdy nie uruchamiaj bieżni stojąc na pasie. W czasie korzystania z bieżni zawsze trzymaj się poręczy. 7. Bieżnia może osiągać duże prędkości. Zmieniaj prędkość stopniowo, aby uniknąć szarpnięć. 8. Nigdy nie zostawiaj pracującej bieżni bez nadzoru. Zawsze wyjmuj kluczyk i przewód zasilania z gniazdka, kiedy bieżnia nie jest używana. 9. Nie nale y nigdy oddalaç si od uruchomionej bie ni. Kiedy z niej nie korzystamy, pami tajmy zawsze o wyj ciu klucza, wyciàgni ciu kabla zasilajàcego z gniazdka i ustawieniu wy àcznika automatycznego reset/off w pozycji "off" (aby sprawdziç usytuowanie wy àcznika automatycznego on/off, patrz rysunek na stronie 5). 3

4 20. Nie należy usiłować podnosić, opuszczać ani przenosić bieżni dopóki nie zostanie odpowiednio zmontowana. (Patrz: MONTAŻ na stronie 6 i JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ na stronie 24.) Aby podnosić, opuszczać i przenosić bieżnię musisz być w stanie bezpiecznie podnieść 20 kg. 2. Składając lub przesuwając bieżnię, upewnij się, że rama jest bezpiecznie trzymana przez bolec mocujący. 22. Regularnie badaj i odpowiednio przykręcaj wszystkie elementy bieżni. 23. Nigdy nie wrzucaj ani nie wkładaj żadnych przedmiotów do żadnych otworów. 24. NIEBEZPIECZEŃSTWO: Zaraz po zakończeniu ćwiczeń, przed czyszczeniem bieżni oraz przed konserwacją i opisanymi w instrukcji procedurami regulacji zawsze wyjmuj z gniazdka kabel zasilania. Nigdy nie zdejmuj pokrywy silnika, chyba że jest to zalecane przez przedstawiciela autoryzowanego serwisu. Inna czynności obsługowe niż opisane w tej instrukcji obsługi powinny być przeprowadzana wyłącznie przez przedstawiciela autoryzowanego serwisu. 25. Bieżnia służy tylko do domowego użytku. Bieżnia nie nadaje się do zastosowań komercyjnych, do wynajmu i użytkowania w instytucjach. ZACHOWAJ TĘ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI 4

5 PRZED ROZPOCZĘCIEM Dziękujemy za wybór nowej bieżni PRO-FORM STYLE Bieżnia PF STYLE 7500 łączy w sobie zaawansowaną technologię z innowacyjnym wzornictwem, umożliwiając efektywne i przyjemne ćwiczenia w domowym zaciszu. W czasie gdy nie ćwiczycie wyjątkowa bieżnia STYLE 7500 może być złożona i zajmować dużo mniej miejsca niż inne bieżnie. Dla własnej korzyści, przeczytaj uważnie niniejszy podręcznik przed rozpoczęciem korzystania z bieżni. Jeśli będziesz mieć pytania po przeczytaniu niniejszego podręcznika, prosimy o spojrzenie na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby pomóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, zanotuj numer modelu produktu oraz numer seryjny przed skontaktowaniem się z nami. Numer modelu oraz miejsce naklejki z numerem seryjnym są pokazane na pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika. Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z częściami oznakowanymi na poniższej ilustracji. Wentylator Podstawka na akcesoria Poręcz Oprawka na podręcznik Konsola Czujnik tętna Klucz/Spinacz Kolumna Resetujący/wyłąc zający wyłącznik automatyczny Pas bieżni Przewód zasilający Szyna Wyściełana platforma bieżni Śruby Regulujące Tylnego Wałka 5

6 MONTAŻ Do montażu potrzebne są dwie osoby. Ustaw bieżnię w uprzątniętym miejscu i usuń wszystkie materiały opakowaniowe; nie wyrzucaj materiałów opakowaniowych do zakończenia montażu. Uwaga: Spodnia część pasa bieżni pokryta jest wysokiej jakości smarem. Podczas transportu niewielkie ilości smaru mogą przedostać się na wierzchnią część pasa lub do kartonu. Jest to normalne i nie ma wpływu na sprawność bieżni. Jeśli na pasie znajduje się smar, zetrzyj go miękką szmatką i łagodnym, nieściernym środkiem czyszczącym. Do montażu będą potrzebne zaąączone klucze imbusowe, wąasny śrubokręt krzyżakowy, oraz klucz nastawny, i szczypce do drutu. Rysunki poniżej ułatwią identyfikację narzędzi do montażu. Liczba w nawiasach pod każdym rysunkiem to kluczowy numer części, z LISTY CZĘŚCI umieszczonej pod koniec niniejszego podręcznika. Liczba za nawiasem oznacza liczbę części potrzebnych do montażu. Uwaga: Jeśli danego elementu nie ma w torebkach z częściami, sprawdź, czy dana część nie została już zamontowana. Przy montażu nie używaj narzędzi z napędem elektrycznym. Pozwoli to uniknąć uszkodzenia części plastikowych. Zestaw może zawierać dodatkowe części. Zestaw może zawierać dodatkowe części " Tek Screw (2) 4 Rozpórka podkadki podstawy (3) 2 3/8" PodkЄadka odginana (9) 7 /4" Podkadka odginana (0) 6 3/8" Nakr tka (8) 6 /4" x /2" Bolt (7) 6 3/8" x 2" Âruba (5) 3 3/8" x 2" Âruba (4) 4 3/8" x 4 /2" Âruba (6) 4. Upewnić się, że przewód zasilający został wyłączony z gniazdka. Odkręcić z podstawy (83) nakrętkę 3/8" (8), śrubę 3/8" x 2" (4) i wyjąć uchwyt mocujący na czas transportu (C). Usunąć wspornik transportowy z drugiej strony bieżni. Wyrzucić wsporniki transportowe. C

7 2. Korzystając z pomocy drugiej osoby, ostrożnie docisnąć bieżnię po lewej stronie. Złożyć częściowo ramę (56), tak aby zapewnić bieżni większą stabilność. Nie należy jednak składać jej całkowicie. 2 B Otwór A 38 Odkręcić i usunąć dwie wskazane na rysunku śruby (A) oraz uchwyt mocujący na czas transportu (B) Odciąć sznurek, za pomocą którego przewód wspornika (38) został przywiązany do podstawy (83). Wsunąć go w otwór podstawy i przy jego pomocy przeciągnąć przewód na drugą stronę. W ukazanych na rysunku miejscach przymocować do podstawy (83) wkręt samogwintujący (2) razem z podkładką " (8) i rozpórką (3), a po prawej stronie tylko wkręt samogwintującys z podkładką " (8) Sznurek 3. Przy użyciu usuniętej właśnie śruby i nakrętki, przymocować kółko transportowe (84). Nie należy zbyt mocno dokręcać nakrętki - powinna ona umożliwiać swobodne obracanie się kółka Przygotować prawy wspornik (78) i odpowiadającą mu rozpórkę (79) - obydwa elementy zostały oznakowane naklejką. Przeciągnąć przewód (38) przez rozpórkę, tak jak to zostało ukazane na rysunku Patrz zbliżenie na rysunku. Przywiązać do końcówki przewodu (38) przeciągnięty przez prawy wspornik (78) sznurek. Jedna osoba powinna przytrzymać prawy wspornik blisko podstawy (83), druga natomiast pociągnąć za sznurek z przywiązanym do niego przewodem Sznurek do przeciągnięcia przewodu 7

8 5. Wsunąć rozpórkę śruby (80) do otworu w dolnej części prawego wspornika (78). Przełożyć śrubę 3/8" x 4 /2" (6) z nałożoną na nią odginaną podkładką 3/8" (9) przez otwór w prawym wsporniku i rozpórkę. Wykonać te same czynności w odniesieniu do drugiej śruby 3/8" x 4 /2" (6) z rozpórką (80) i odginaną podkładką 3/8" (9). Docisnąć rozpórkę (79) i prawy wspornik (78) do podstawy (83). Należy przy tym uważać, aby nie uszkodzić przewodu (38). Wkręcić ręcznie śruby 3/8" x 4 /2" (6); wstrzymać się z ich dokręceniem Założyć zaślepkę (77) w otworze podstawy (83) Korzystając z pomocy drugiej osoby, ostrożnie ustawić bieżnię prawym bokiem do góry. Aby zapewnić jej większą stabilność, rozłożyć częściowo ramę (56). Nie należy jednak rozkładać jej całkowicie. 6 A B Odkręcić i usunąć dwie wskazane na rysunku śruby (A) oraz uchwyt mocujący na czas transportu (B) W ukazanych na rysunku miejscach przymocować do podstawy (83) wkręt samogwintujący " (2) razem z podkładką (8) i rozpórką (3), a po prawej stronie tylko wkręt samogwintujący " (2) z podkładką (8). Przy użyciu usuniętej właśnie śruby i nakrętki, przymocować kółko transportowe (84). Nie należy zbyt mocno dokręcać nakrętki - powinna ona umożliwiać swobodne obracanie się kółka Korzystając z pomocy drugiej osoby, wsunąć i przytrzymać rozpórkę śruby (80) w dolnej części lewego wspornika (74). Przełożyć śrubę 3/8" x 4 /2" (6) z nałożoną na nią odginaną podkładką 3/8" (9) przez otwór w lewym wsporniku i rozpórkę. Wykonać te same czynności w odniesieniu do drugiej śruby 3/8" x 4 /2" (6) z rozpórką (80) i odginaną podkładką 3/8" (9) Ustawić lewy wspornik (74) i rozpórkę (76) w pozycji ukazanej na rysunku. Docisnąć rozpórkę i lewy wspornik do podstawy (83). Wkręcić ręcznie dwie śruby 3/8" x 4 /2" (6); wstrzymać się z ich dokręceniem Założyć zaślepkę (77) w otworze podstawy (83). 8

9 8. Przymocuj wspornik zatrzasku (4) do podstawy (83) za pomoca dwóch srub 3/8" x 2" (4) i nakretek 3/8" (8). 8 Korzystając z pomocy drugiej osoby, ustawić bieżnię z podstawą (83) rozłożoną płasko na podłodze Jedna osoba powinna przytrzymać poprzeczkę (95) w pobliżu prawego wspornika (78), druga natomiast usunąć sznurek z przewodu (38) Połączyć złącza przewodów wspornika (38) i poprzeczki (52). Patrz zbliżenie na rysunku. Mocowane na zatrzask złącza powinny idealnie pasować do siebie. Gdyby tak nie było należy zmienić pozycję jednego z nich i spróbować połączyć je raz jeszcze. Nieprawidłowo połączone złącza mogą spowodować uszkodzenie konsoli w momencie włączenia zasilania. Sznurek do przeciągnięcia przewodu Wsunąć do wnętrza prawego wspornika (78) wskazane na rysunku złącza. 0 Wprowadzić występy podpór poprzeczki (95) w otwory wsporników (74, 78), a następnie docisnąć do końca. Upewnić się przy tym, że plastikowe krawędzie poprzeczki (95) znajdują się wewnątrz wsporników. Należy przy tym uważać, aby nie uszkodzić przewodów. Przymocować poprzeczkę (95), używając do tego celu sześciu śrub /4" x /2" (7) i sześciu odginanych podkładek /4" (0). Wkręcić najpierw wszystkie śruby, a następnie je dociągnąć Krawędź 7 0 Złącza Występ Patrz punkty 4 i 6. Dociągnąć cztery śruby 3/8" x 4 /2" (6)

10 .Korzystając z pomocy drugiej osoby, ustawić moduł konsoli w pobliżu poprzeczki (95). Połączyć ze sobą przewody poprzeczki (52) i modułu konsoli. Patrz zbliżenie na rysunku w punkcie 9. Mocowane na zatrzask złącza powinny idealnie pasować do siebie. Gdyby tak nie było należy zmienić pozycję jednego z nich i spróbować połączyć je raz jeszcze. Nieprawidłowo połączone złącza mogą spowodować uszkodzenie konsoli w momencie włączenia zasilania. Moduł konsoli Połączyć przewody uziomowe poprzeczki i konsoli (0), a następnie umieścić je wewnątrz modułu. Przymocować moduł konsoli, używając do tego celu trzech śrub 3/8" x /4" (5) i trzech podkładek odginanych 3/8" (9). Należy uważać przy tym, aby nie uszkodzić przewodów Wyszukać mechanizm zatrzasku (53). Usunąć sznurek z końcówki rurki. Upewnić się, że nasunęliśmy tulejkę na wskazany na rysunku otwór i gałka zatrzasku (54) została zablokowana. Należy sprawdzić prawidłowe osadzenie tulejki, pociągając za nią Rurka Otwór Tulejka Unieść ramę (56) do pozycji ukazanej na rysunku. Do wykonania tej czynności niezbędna jest pomoc drugiej osoby. Ustawić mechanizm zatrzasku (53) w taki sposób, aby długa tuleja i gałka (54) znalazły się we wskazanej pozycji. Połączyć dolną końcówkę mechanizmu z uchwytem podstawy (83), używając do tego celu śruby 3/8" x 2" (4) i nakrętki 3/8" (8) Połączyć górną końcówkę mechanizmu zatrzasku (53) z uchwytem ramy (56) za pomocą śruby 3/8" x 2" (4) i nakrętki 3/8" (8). Uwaga: w trakcie montażu może okazać się koniecznym przesunięcie ramy do przodu lub do tyłu w celu osiowego ustawienia mechanizmu i uchwytu. 54 Długa tuleja 83 Rozłożyć bieżnię (56) (patrz JAK ROZŁOŻYĆ BIEŻNIĘ PRZED UŻYCIEM na stronie 25)

11 4. Przed przystąpieniem do użytkowania bieżni należy upewnić się, że wszystkie jej elementy zostały prawidłowo zmontowane i dokręcone. Jeżeli naklejki zabezpieczone są folią, powinniśmy ją usunąć. Wskazane jest umieszczenie pod bieżnią maty zabezpieczającej podłogę lub dywan. Uwaga: zestaw może zawierać dodatkowe części. Dołączone klucze imbusowe należy przechowywać w bezpiecznym miejscu. Duży klucz imbusowy służy do regulacji pasa bieżni (patrz strona 27 i 28). Dla użytkowników, którzy nabyli opcjonalny pas na klatkę piersiową (patrz strona 23), poniżej zamieszczamy wskazówki dotyczące instalacji dołączonego do zestawu odbiornika czujnika tętna.. Upewnić się, że przewód zasilający został wyłączony z gniazdka. Usunąć wskazane na rysunku wkręty /2" () i pokrywę dostępu (87) znajdujące się w tylnej ściance konsoli (9). 2. Połączyć przewód odbiornika (A) ze wskazanym kablem znajdującym się w tylnej części konsoli (9). Przytrzymując odbiornik w taki sposób, aby oznakowanie w kształcie małego walca znajdowało się w pozycji ukazanej na rysunku, zwrócony w stronę tylnej ścianki konsoli. Zamontować odbiornik na plastikowych słupkach pokrywy dostępu (87), używając do tego celu dwóch dołączonych wkrętów niewielkich rozmiarów. 9 Otwór 87 Małe wkręty A Oznakowanie 3. Należy uważać, aby nie doszło przy tym do uszkodzenia przewodów. Zamontować ponownie pokrywę dostępu (87), używając do tego celu śrub /2" (). Usunąć pozostałe przewody dostarczone z odbiornikiem.

12 OBSŁUGA IREGULACJA NASMAROWANY FABRYCZNIE PAS BIEŻNI Pas bieżni pokryty jest wysokiej jakości smarem. WAŻNE: Do smarowania pasa lub platformy bieżni nigdy nie stosuj smarów silikonowych lub innych substancji Takie substancje pogorszą stan pasa i będą powodować nadmierne zużywanie się urządzenia. JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA KABEL ZASILAJĄCY Ten produkt musi być uziemiony. W razie niepoprawnego funkcjonowania lub awarii, uziemienie stanowi ścieżkę najmniejszego oporu dla prądu elektrycznego i zmniejsza ryzyko porażenia prądem. Ten produkt wyposażony jest w kabel zasilający z przewodem uziemiającym i wtyczkę z uziemieniem. Ważne: W przypadku uszkodzenia kabla zasilającego należy wymienić kabel na nowy, zalecany przez producenta. Patrz: rysunek.włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego do gniazda na bieżni. Patrz rysunek 2. Podłącz kabel zasilający do gniazdka, które jest odpowiednio zamontowane i uziemione zgodnie z obowiązującymi przepisami. Ważne: Bieżnia nie jest kompatybilna z gniazdami GFCI. 2 Gniazdko bieżni Gniazdko NIEBEZPIECZEŃSTWO: Nieodpowiednie uziemienie urządzenia może zwiększyć ryzyko porażenia elektrycznego. W razie jakichkolwiek wątpliwości poproś wykwalifikowanego elektryka lub serwisanta o sprawdzenie uziemienia urządzenia. Nie modyfikuj wtyczki, jeśli nie będzie pasować do gniazdka, zainstaluj odpowiednie gniazdko przy pomocy wykwalifikowanego elektryka. 2

13 SCHEMAT KONSOLI Wybierz przycisk Przycisk nawigacyjny 2 km/h 4 km/h 6 km/h 8 km/h 0 km/h 2 km/h 3 km/h 4 km/h 5 km/h 6 km/h Klucz Zacisk UMIESZCZANIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ Na konsoli umieszczone jest ostrzeżenie w języku angielskim. To samo ostrzeżenie w innych językach znajduje się na nalepkach na załączonym arkuszu. Naklej na konsolę nalepkę po polsku. FUNKCJE KONSOLI Ta rewolucyjna konsola bieżni oferuje wybór funkcji stworzony, by Twoje ćwiczenia stały się skuteczniejsze i przyjemniejsze. Gdy posługujesz się manualnym trybem konsoli, możesz zmieniać prędkość i nachylenie bieżni za pomocą jednego dotknięcia przycisku. Podczas ćwiczeń konsola będzie wyświetlać w sposób ciągły informacje zwrotne. Możesz nawet dokonywać pomiaru rytmu pracy serca za pomocą dotykowego czujnika tętna lub opcjonalnego czujnika tętna na klatkę piersiową. Oprócz tego, konsola posiada sześć gotowych programów ćwiczeń i osiem programów ćwiczeń odchudzających. Każdy program ćwiczeń automatycznie kontroluje prędkość i nachylenie bieżni, prowadząc Cię przez skuteczny program ćwiczeń. Możesz nawet stworzyć dwa własne programy ćwiczeń do nauki i zapisać je do ponownego wykorzystania. Konsola zawiera również pamiętnik fitnesu, który automatycznie zapisuje i przechowuje informacje na temat Twoich ćwiczeń, abyś mógł przeglądać swoją historię ćwiczeń i śledzić swoje postępy. Aby włączyć zasilanie, postępuj według instrukcji na stronie 4. Aby zindywidualizować ustawienia konsoli, zob. s. 4. Aby określić się jako Użytkownik lub Użytkownik 2, zob. s. 5. Aby skorzystać z trybu manualnego, zob. s. 6. Aby wykorzystać jeden z gotowych programów ćwiczeń wysiłkowych albo program ćwiczeń odchudzających, zob. s. 7. Aby stworzyć program ćwiczeń do nauki, zob. s. 9. Aby wykorzystać program ćwiczeń do nauki, zob. s. 20. Aby obejrzeć pamiętnik fitnesu, zob. s. 22. Aby zresetować pamiętnik fitnesu, zob. s. 23. Uwaga: Jeśli na przedniej powierzchni konsoli znajduje się plastikowa folia, należy ją usunąć. Aby zapobiec zniszczeniom platformy bieżni, podczas użycia bieżni noś czyste obuwie sportowe. Gdy po raz pierwszy używasz bieżni, obserwuj ustawienie pasa bieżni, i jeśli to konieczne, wycentruj go (zob. s. 28). 3

14 JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE WAŻNE: Jeśli bieżnia była narażona na niskie temperatury, pozwól jej dojść do temperatury pokojowej przed włączeniem zasilania. Jeśli tego nie dokonasz, wyświetlacze konsoli i inne elektryczne komponenty mogą zostać uszkodzone. Pozycja On Podłącz przewód zasilający do kontaktu (p. str. 2). Następnie odnajdź resetujący/wyłączający [RESET/OFF] wyłącznik automatyczny na ramie bieżni obok przewodu zasilającego. Przełącz wyłącznik automatyczny do pozycji resetującej. WAŻNE: Konsola bieżni posiada tryb demo wyświetlacza, stworzony w celu używania w czasie wystawienia bieżni w sklepie. Jeśli wyświetlacze zaświecają się gdy tylko podłączysz przewód zasilający i przesuniesz wyłącznik automatyczny do pozycji resetującej, oznacza to, że tryb demo jest włączony. Aby wyłączyć tryb demo, przytrzymaj przycisk Stop przez kilka sekund. Jeśli wyświetlacze pozostaną zaświecone, zajrzyj do rozdziału TRYB INFORMACYJNY na stronie 23 aby wyłączyć tryb demo. Następnie, stań na szynach podstawy bieżni. Odnajdź zacisk zaczepiony do klucza (p. ilustracja na str. 3) i wsuń zacisk za pasek ubrania. Następnie włóż klucz do konsoli. Po chwili wyświetlacze się zaświecą. WAŻNE: W sytuacji awaryjnej, klucz można wyciągnąć z konsoli, powodując zwolnienie i zatrzymanie się pasa bieżni. Przetestuj zacisk ostrożnie wykonując kilka kroków w tył; jeśli klucz nie został wyciągnięty z konsoli, dopasuj pozycję zacisku. JAK ZINDYWIDUALIZOWAĆ USTAWIENIA KONSOLI Konsola posiada tryb użytkownika, który pozwala Ci na określenie się jako Użytkownik lub Użytkownik 2, na wprowadzenie danych przed rozpoczęciem ćwiczeń, i wybranie ustawień konsoli. Wprowadzone przez Ciebie informacje użytkownika zostaną również zapisane i będą przechowywane w pamiętniku fitnesu, który zezwala Ci na oglądanie Twojej historii ćwiczeń (zob. JAK OGLĄDAĆ PAMIĘTNIK FITNESU na s. 22). Kieruj się poniższymi wskazówkami, aby zindywidualizować ustawienia konsoli. Gdy wybierzesz tryb użytkownika, wyraz LOGIN pojawi się na wyświetlaczu na kilka sekund, a następnie wyświetli się menu trybu użytkownika. Ważne: Aby zaznaczać opcje w menu, naciskaj przycisk Nawigacji w górę, w dół, w lewo lub w prawo. Aby wybrać opcje w menu, naciśnij przycisk Wybierz. Uwaga: Aby wyjść z trybu użytkownika w dowolnym momencie, naciskaj przycisk Wstecz do momentu, aż wybrany zostanie tryb manualny (zob. s. 6). Aby ponownie wejść w tryb użytkownika z trybu manualnego, naciśnij przycisk Wybierz [SELECT]. 2. Wprowadź informacje użytkownika. Aby wprowadzić Twoje informacje użytkownika, najpierw zaznacz opcję USTAWIENIA [SETUP], a następnie naciśnij przycisk Wybierz. Menu ustawień pojawi się na wyświetlaczu. Następnie, zaznacz USTAWIENIA UŻYTKOWNIKA [SETUP USER ] lub USTAWIENIA UŻYTKOWNIKA 2 I naciśnij przycisk Wybierz. Informacje użytkownika pojawią się na wyświetlaczu. Możesz teraz wprowadzić swoje imię[enter NAME] i wagę [ENTER WEIGHT]. Zaznacz wybraną opcję w menu i naciśnij przycisk Wybierz. Na polu wyświetlacza pojawi się migający kursor. Aby wprowadzić cyfrę lub literę nad kursorem, naciskaj przycisk Nawigacji w górę lub w dół. Aby przesuwać kursor, naciskaj przycisk Nawigacji w lewo lub w prawo. Gdy zakończysz wpisywanie odpowiednich cyfr lub liter w polu, naciśnij przycisk Wybierz. Powtarzaj to działanie, aby wpisać wszystkie wybrane informacje użytkownika. Uwaga: Aby uzyskać więcej informacji na temat opcji ZRESETUJ PAMIĘTNIK, zob. s Wybierz tryb użytkownika. Aby wybrać tryb użytkownika, naciśnij przycisk Wybierz (zob. rys. na s. 3). Konsola może przechowywać informacje i śledzić historię ćwiczeń dwóch różnych użytkowników. 4

15 Aby wyjść z menu informacji użytkownika, naciśnij przycisk Wstecz [Back]. Menu ustawień pojawi się na wyświetlaczu. 3. Wybierz ustawienie domyślnego użytkownika. Konsola może zapisywać, przechowywać i ładować informacje dwóch różnych użytkowników. Ustawienie domyślnego użytkownika pozwala Ci na wybranie informacji użytkownika, które będą załadowane i zapisywane, gdy włączysz konsolę na początku sesji ćwiczeń. Aby wybrać ustawienie domyślne użytkownika, najpierw zaznacz opcję WYBIERZ DOMYŚLNEGO UŻYTKOWNIKA, a następnie naciśnij przycisk Wybierz. Lista opcji domyślnego użytkownika pojawi się na wyświetlaczu. Aby wybrać opcję domyślnego użytkownika, naciskaj przycisk Nawigacji w górę lub w dół, aż obok wybranej opcji pojawi się strzałka. Następnie naciśnij przycisk Wybierz. Gdy wybierzesz opcję, x pojawi się w okienku obok wybranej opcji. Uwaga: Możesz również włączyć lub wyłączyć ekran powitalny z tego menu. Gdy zaznaczona jest opcja POKAŻ EKRAN POWITALNY, wiadomość powitalna z imieniem wybranego użytkownika pojawi się na ekranie za każdym razem, gdy włączasz konsolę. Aby wyjść z menu domyślnego użytkownika, naciśnij przycisk Wstecz. Menu ustawień pojawi się na wyświetlaczu. 4. Ustawianie daty i godziny. Aby ustawić datę, najpierw naciśnij przycisk Nawigacji w prawo lub w lewo, żeby zaznaczyć pole miesiąca, dnia lub roku. Następnie, naciskaj przycisk nawigacji w górę lub w dół aby wybrać odpowiedni miesiąc, dzień, lub rok. Gdy zakończysz ustawianie daty, naciśnij przycisk Wybierz. Ustawienie godziny pojawi się na wyświetlaczu. Aby ustawić godzinę, najpierw naciśnij prawy lub lewy przycisk Nawigacji, żeby zaznaczyć pole godziny lub minuty. Następnie naciskaj przycisk Nawigacji w górę lub w dół aby wybrać odpowiednią godzinę lub minutę; upewnij się, aby wybrać odpowiednie ustawienie AM (od północy do południa) lub PM (od południa do północy) w polu godziny. Gdy zakończysz ustawianie godziny, naciśnij przycisk Wybierz. Wtedy konsola opuści tryb użytkownika JAK OKREŚLIĆ SIĘ JAKO UŻYTKOWNIK LUB UŻYTKOWNIK 2 Konsola może ładować informacje i śledzić historię ćwiczeń dla dwóch różnych użytkowników. Aby określić się jako Użytkownik lub Użytkownik 2 dla sesji ćwiczeń, najpierw naciśnij przycisk Wybierz i wejdź do trybu użytkownika. Wyraz LOGIN pojawi się na wyświetlaczu na kilka sekund, a następnie wyświetli się menu trybu użytkownika. Naciśnij przycisk Nawigacji w górę lub w dół aby zaznaczyć UŻYTKOWNIKA lub UŻYTKOWNIKA 2. Uwaga: Jeśli zindywidualizowałeś ustawienia konsoli (zob. s. 4), wtedy wpisane przez Ciebie imię pojawi się zamiast UŻYTKOWNIKA lub UŻYTKOWNIKA 2. Ustawienie daty i godziny pozwoli konsoli na dokładne zapisywanie Twojej historii ćwiczeń w pamiętniku fitnesu. Aby ustawić datę i godzinę, najpierw zaznacz opcję ZMIEŃ DATĘ LUB GODZINĘ w menu ustawień, a następnie naciśnij przycisk Wybierz. Ustawienie daty pojawi się na wyświetlaczu. Następnie naciśnij przycisk Wybierz aby potwierdzić Twój wybór. Wtedy konsola opuści tryb użytkownika 5

16 JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO. Włóż klucz do konsoli. Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie Zindywidualizuj ustawienia konsoli, jeśli masz ochotę. Zobacz JAK ZINDYWIDUALIZOWAĆ USTAWIENIA KONSOLI na stronie Wybierz tryb manualny. Za każdym razem, gdy włożysz klucz, wybrany zostanie tryb manualny. Jeśli wybrałeś program ćwiczeń wysiłkowych, naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń [CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT] aby powrócić do trybu manualnego. 4. Uruchom pas bieżni i dostosuj prędkość. Aby uruchomić pas bieżni, naciśnij przycisk Start, przycisk Prędkość +, lub jeden z numerowanych przycisków prędkości. Uwaga: Po naciśnięciu przycisków, osiągnięcie wybranej prędkości przez pas bieżni może zająć chwilę. Jeśli naciśniesz przycisk Start lub przycisk Prędkość + [SPEED], pas bieżni zacznie się przesuwać z prędkością 2 km/h. Podczas ćwiczeń, zmieniaj wedle upodobania prędkość pasa bieżni naciskając przyciski Prędkość + oraz -. Za każdym razem gdy naciskasz przycisk, ustawienie prędkości zmieni się o 0, km/h; jeśli przytrzymasz przycisk wciśnięty, prędkość będzie zmieniać się w odstępach co 0,5 km/h. Jeśli naciśniesz jeden z dziesięciu ponumerowanych przycisków prędkości, pas bieżni będzie stopniowo zwiększać prędkość, aż uzyska wybrane ustawienie prędkości. Aby zatrzymać pas bieżni, naciśnij przycisk Stop. Aby ponownie uruchomić pas bieżni, naciśnij przycisk Start, przycisk Prędkość +, lub jeden z numerowanych przycisków prędkości. 5. Zmieniaj nachylenie bieżni wedle upodobania. Aby zmieniać nachylenie bieżni, naciskaj przyciski podnoszenia lub obniżania Pochylni, albo jeden z sześciu numerowanych przycisków z wartościami procentowymi. Za każdym razem gdy naciśniesz przycisk, pochylnia stopniowo zacznie zmieniać położenie, aż uzyska wybrane nachylenie. 6. Śledź swoje postępy na wyświetlaczu. Gdy maszerujesz lub biegniesz na bieżni, wyświetlacz może pokazywać następujące informacje o ćwiczeniach. Upływ czasu [TIME]. Odległość [DISTANCE], jaką pokonałeś maszerując lub biegnąc. Prędkość [SPEED] pasa bieżni. Stopień nachylenia [INCLINE] bieżni. Przybliżoną liczbę spalonych kalorii [CALORIES]. Datę [JAN,,FEB, MAR, APR, MAY, JUN, JUL, AUG, SEP, OCT,,NOV, DEC]. Twój rytm pracy serca [PULSE]. Uwaga: Twój rytm pracy serca może być wyświetlany tylko wtedy, gdy dokonujesz jego pomiaru za pomocą dotykowego czujnika tętna lub opcjonalnego czujnika tętna na klatkę piersiową. Wyświetlacz może również pokazywać animację biegacza. Podczas zwiększania lub zmniejszania prędkości pasa bieżni, biegacz będzie przyspieszał lub zwalniał. Konsola posiada dwie opcje wyświetlacza. Wybrana opcja określi, które informacje o ćwiczeniach będą pokazane. Naciskaj kilkakrotnie przycisk Nawigacji w lewo lub w prawo aby uzyskać odpowiednią opcję wyświetlacza. Uwaga: Niezależnie od tego, który tryb wyświetlacza wybierzesz, ustawienie prędkości lub pochylni pojawi się na wyświetlaczu na kilka sekund za każdym razem, gdy będziesz zmieniać ich ustawienie. Oprócz tego, Twój rytm pracy serca pojawi się na wyświetlaczu za każdym razem, gdy będziesz korzystać z dotykowego czujnika tętna (zob. etap 7 na s. 7). Uwaga: Konsola może wyświetlać prędkość i odległość w milach lub w kilometrach. Aby dowiedzieć się, która z jednostek pomiaru odległości została wybrana albo zmienić jednostkę, zob. TRYB INFORMACYJNY na s. 23. Uwaga: Dla jasności wszystkie instrukcje w niniejszym rozdziale dotyczą kilometrów. 6

17 7. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy serca. Możesz dokonywać pomiaru rytmu pracy serca za pomocą dotykowego czujnika tętna lub opcjonalnego czujnika tętna na klatkę piersiową (zob. s. 23 w celu uzyskania informacji na temat opcjonalnego czujnika tętna na klatkę piersiową). Uwaga: Jeśli trzymasz dotykowy czujnik tętna oraz jednocześnie masz na sobie opcjonalny czujnik tętna na klatkę piersiową, konsola nie wyświetli prawidłowego odczytu pomiaru rytmu pracy serca. Przed użyciem dotykowego czujnika tętna, usuń przezroczystą folię z metalowych punktów stykowych. Oprócz tego, upewnij się, że masz czyste ręce. Aby dokonać pomiaru rytmu pracy serca, stań na szynach podstawy i przytrzymaj metalowe punkty stykowe na poręczy Punkty stykowe staraj się nie przesuwać dłoni. Gdy tętno zostaje wykryte, na wyświetlaczu pojawi się symbol serduszka, a następnie pokaże się rytm pracy serca. W celu jak najdokładniejszego odczytu tętna, trzymaj punkty stykowe przez około 5 sekund. Uwaga: Jeśli wybrałeś program ćwiczeń, wtedy Twój rytm pracy serca pojawi się na wyświetlaczu tętna wraz z innymi informacjami na temat ćwiczeń. 8. Jeśli masz ochotę, włącz wiatraczek. Wiatraczek ma szybkie i wolne ustawienie prędkości. Naciskaj kilkakrotnie przycisk Wiatraczka [FAN] aby uzyskać odpowiednią prędkość wiatraczka albo wyłączyć go. Uwaga: Jeśli wiatraczek jest włączony gdy zatrzymuje się pas bieżni, wiatraczek automatycznie wyłączy się po kilku minutach. JAK KORZYSTAĆ Z GOTOWEGO PROGRAMU ĆWICZEŃ ALBO PROGRAMU ĆWICZEŃ ODCHUDZAJĄCYCH. Włóż klucz do konsoli. Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie Wybierz menu ćwiczeń. Aby wybrać menu ćwiczeń, naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń [CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT]. Menu ćwiczeń pojawi się na wyświetlaczu. 3. Wybierz gotowy program ćwiczeń albo program ćwiczeń odchudzających. Aby wybrać jeden z sześciu gotowych programów ćwiczeń albo jeden z ośmiu programów ćwiczeń odchudzających, najpierw naciśnij przycisk Nawigacji w lewo lub w prawo aby zaznaczyć opcję GOTOWE PROGRAMY ĆWICZEŃ [PRESET WORKOUTS] albo opcję PROGRAMY ĆWICZEŃ ODCHUDZAJĄCYCH [WEIGHT LOSS WORKOUTS], a potem naciśnij przycisk Wybierz. Następnie naciskaj przyciski Nawigacji w lewo i w prawo albo w górę i w dół aż na wyświetlaczu pojawi się nazwa odpowiedniego gotowego programu ćwiczeń albo programu ćwiczeń odchudzających. Uwaga: Aby powrócić do poprzedniego menu, naciśnij przycisk Wstecz. Aby powrócić do trybu manualnego, naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń. Gdy wybierzesz gotowy program ćwiczeń albo program ćwiczeń odchudzających, wyświetlacz pokaże nazwę programu ćwiczeń, czas trwania programu [PROG. TIME], maksymalne ustawienie pochylni [MAX INC] i maksymalne ustawienie prędkości [MAX SPD]. Oprócz tego, profil ustawień prędkości pojawi się na wyświetlaczu. 9. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Stań na szynach podstawy, naciśnij przycisk Stop, i ustaw pochylnię bieżni na najniższym poziomie. Pochylnia musi być w najniższym położeniu gdy składasz bieżnię do pozycji przechowywania, aby bieżnia nie uległa zniszczeniu. Następnie wyjmij klucz z konsoli i umieść go w bezpiecznym miejscu. Po zakończeniu użytkowania bieżni, przesuń resetujący/wyłączający wyłącznik automatyczny do pozycji wyłączonej i odłącz przewód zasilający. Ważne: Jeśli tego nie zrobisz, elektryczne części bieżni mogą ulec przedwczesnemu zużyciu. 7 Każdy gotowy program ćwiczeń jest podzielony na 30 jednominutowych segmentów. Każdy gotowy program ćwiczeń odchudzających jest podzielony na 20, 30, 40 lub 45 jednominutowych segmentów. Jedno ustawienie prędkości i jedno ustawienie pochylni są zaprogramowane dla każdego segmentu. Uwaga: To samo ustawienie prędkości i/lub pochylni może być zaprogramowane dla kilku następujących po sobie segmentów.

18 4. Naciśnij przycisk Start aby rozpocząć ćwiczenie. Chwilę po naciśnięciu przycisku Start, bieżnia automatycznie dostosuje się do pierwszego ustawienia prędkości i pochylni programu ćwiczeń. Uchwyć poręcze i zacznij maszerować. 5. Śledź swoje postępy na wyświetlaczu. Gdy wybierzesz gotowy program ćwiczeń albo program ćwiczeń odchudzających, wyświetlacz pokaże czas pozostały do końca ćwiczenia, odległość, którą przemaszerowałeś lub przebiegłeś, przybliżoną liczbę spalonych kalorii, poziom ustawienia pochylni oraz prędkość pasa bieżni. Oprócz tego, profil ustawień prędkości pojawi się na wyświetlaczu. Niewielka strzałka poniżej profilu będzie wskazywać Twoje postępy. Na zakończenie pierwszego jednominutowego segmentu programu ćwiczeń rozlegnie się seria dźwięków. Jeśli dla drugiego segmentu zaprogramowana jest inna prędkość i/lub ustawienie pochylni, ta prędkość i/lub ustawienie pochylni zacznie migać na wyświetlaczu na chwilę, aby zwrócić Twoją uwagę. Wtedy bieżnia automatycznie dostosuje się do ustawienia prędkości i pochylni drugiego segmentu. Program ćwiczeń będzie kontynuowany w ten sposób, aż mała strzałka osiągnie prawy koniec profilu. Wtedy pas bieżni zwolni i zatrzyma się. Jeśli prędkość lub wysokość pochylni dla bieżącego segmentu jest zbyt wysoka lub zbyt niska, możesz pominąć ustawienie naciskając przyciski Prędkość lub Pochylnia; jednak gdy zacznie się następny segment, bieżnia automatycznie dostosuje się do ustawień pochylni i prędkości dla następnego segmentu. Aby w dowolnej chwili przerwać ćwiczenie, naciśnij przycisk Stop. Naciśnij przycisk Start aby ponownie rozpocząć ćwiczenie. Pas bieżni zacznie się przesuwać z prędkością 2 km/h. Gdy rozpocznie się następny segment programu ćwiczeń, bieżnia automatycznie dostosuje się do ustawienia prędkości i pochylni programu ćwiczeń dla tego segmentu. 6. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy serca. Zob. etap 7 na s Jeśli masz ochotę, włącz wiatraczek. Zob. etap 8 na s Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Zob. etap 9 na s. 7. 8

19 JAK STWORZYĆ PROGRAM ĆWICZEŃ DO NAUKI. Włóż klucz do konsoli. Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie Wybierz menu ćwiczeń. Aby wybrać menu ćwiczeń, naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń [CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT]. Menu ćwiczeń pojawi się na wyświetlaczu. 3. Wybierz program ćwiczeń do nauki. Aby wybrać jeden z dwóch gotowych programów ćwiczeń do nauki, najpierw naciśnij przycisk Nawigacji w lewo lub w prawo aby zaznaczyć opcję PROGRAMY ĆWICZEŃ DO NAUKI [LEARN WORKOUTS], a potem naciśnij przycisk Wybierz. Następnie naciskaj przyciski Nawigacji w lewo i w prawo albo w górę i w dół aż na wyświetlaczu pojawi się nazwa odpowiedniego gotowego programu ćwiczeń do nauki. Uwaga: Aby powrócić do poprzedniego menu, naciśnij przycisk Wstecz. Aby powrócić do trybu manualnego, naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń. Gdy wybierzesz program ćwiczeń do nauki, wyświetlacz pokaże nazwę programu ćwiczeń, czas trwania programu, maksymalne ustawienie pochylni i maksymalne ustawienie prędkości. Oprócz tego, profil ustawień prędkości pojawi się na wyświetlaczu. Uwaga: Jeśli więcej niż trzy segmenty profilu pojawią się na wyświetlaczu, zob. JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ DO NAUKI na s Naciśnij przycisk Start aby rozpocząć ćwiczenie i zaprogramuj ustawienia według życzenia. Każdy program ćwiczeń do nauki może składać się z 40 jednominutowych segmentów. Możesz ustawiać jedno ustawienie prędkości i jedno ustawienie pochylni dla każdego segmentu. Aby zaprogramować ustawienie prędkości dla pierwszego segmentu, naciśnij przyciski Prędkości + i albo jeden z ponumerowanych przycisków prędkości. Aby zaprogramować ustawienie pochylni dla każdego segmentu, naciskaj przyciski podnoszenia lub obniżania Pochylni, albo jeden z sześciu numerowanych przycisków z wartościami procentowymi. Z końcem pierwszego segmentu, program zapisze obecne ustawienie prędkości i pochylni w pamięci. Zaprogramuj ustawienie prędkości i poziom pochylni zgodnie z powyższym opisem. Kontynuuj ćwiczenie i programowanie ustawień prędkości i nachylenia maksymalnie do czterdziestu minut. Naciśnij dwukrotnie przycisk Stop, a następnie naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń gdy zakończyłeś ćwiczenie. Wtedy program ćwiczeń, który stworzyłeś, będzie zapisany w pamięci. 5. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Zob. etap 9 na s. 7. 9

20 JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ DO NAUKI. Włóż klucz do konsoli. Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie Wybierz menu ćwiczeń. Aby wybrać menu ćwiczeń, naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń [CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT]. Menu ćwiczeń pojawi się na wyświetlaczu. 3. Wybierz program ćwiczeń do nauki. Aby wybrać jeden z dwóch gotowych programów ćwiczeń do nauki, najpierw naciśnij przycisk Nawigacji w lewo lub w prawo aby zaznaczyć opcję PROGRAMY ĆWICZEŃ DO NAUKI [LEARN WORKOUTS], a potem naciśnij przycisk Wybierz. Następnie, naciskaj przyciski Nawigacji w lewo i w prawo albo w górę i w dół aż na wyświetlaczu pojawi się nazwa odpowiedniego programu ćwiczeń do nauki. Uwaga: Aby powrócić do poprzedniego menu, naciśnij przycisk Wstecz. Aby powrócić do trybu manualnego, naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń. Gdy wybierzesz program ćwiczeń do nauki, wyświetlacz pokaże nazwę programu ćwiczeń, czas trwania programu, maksymalne ustawienie pochylni i maksymalne ustawienie prędkości. Oprócz tego, profil ustawień prędkości pojawi się na wyświetlaczu. Uwaga: Jeśli tylko trzy segmenty profilu pojawią się na wyświetlaczu, zob. JAK STWORZYĆ PROGRAM ĆWICZEŃ DO NAUKI na s. 9. Każdy program ćwiczeń do nauki może składać się z 40 jednominutowych segmentów. Jedno ustawienie prędkości i jedno ustawienie pochylni są zaprogramowane dla każdego segmentu. Uwaga: To samo ustawienie prędkości i/lub pochylni może być zaprogramowane dla kilku następujących po sobie segmentów. 4. Naciśnij przycisk Start aby rozpocząć ćwiczenie. Chwilę po naciśnięciu przycisku Start, bieżnia automatycznie dostosuje się do pierwszego ustawienia prędkości i pochylni programu ćwiczeń. Uchwyć poręcze i zacznij maszerować. 5. Śledź swoje postępy na wyświetlaczu. Gdy wybierzesz program ćwiczeń do nauki, wyświetlacz pokaże czas pozostały do końca ćwiczenia, odległość, którą przemaszerowałeś lub przebiegłeś, prędkość pasa bieżni, poziom ustawienia pochylni oraz przybliżoną liczbę spalonych kalorii. Oprócz tego, profil ustawień prędkości pojawi się na wyświetlaczu. Niewielka strzałka poniżej profilu będzie wskazywać Twoje postępy. Na zakończenie pierwszego jednominutowego segmentu programu ćwiczeń rozlegnie się seria dźwięków. Jeśli dla drugiego segmentu zaprogramowana jest inna prędkość i/lub ustawienie pochylni, ta prędkość i/lub ustawienie pochylni zacznie migać na wyświetlaczu na chwilę, aby zwrócić Twoją uwagę. Wtedy bieżnia automatycznie dostosuje się do ustawienia prędkości i pochylni drugiego segmentu. 20

21 Program ćwiczeń będzie kontynuowany w ten sposób, aż mała strzałka osiągnie prawy koniec profilu. Wtedy pas bieżni zwolni i zatrzyma się. Jeśli prędkość lub wysokość pochylni dla bieżącego segmentu jest zbyt wysoka lub zbyt niska, możesz pominąć ustawienie naciskając przyciski Prędkość lub Pochylnia; jednak z chwilą, gdy zacznie się następny segment, bieżnia automatycznie dostosuje się do ustawień pochylni i prędkości dla następnego segmentu. Aby w dowolnej chwili przerwać ćwiczenia, naciśnij przycisk Stop. Naciśnij przycisk Start aby ponownie rozpocząć ćwiczenie. Pas bieżni zacznie się przesuwać z prędkością 2 km/h. Gdy rozpocznie się następny segment programu ćwiczeń, bieżnia automatycznie dostosuje się do ustawienia prędkości i pochylni programu ćwiczeń dla tego segmentu. 6. Zmień program ćwiczeń według upodobania. Jeśli chcesz, możesz zmieniać program ćwiczeń w trakcie ćwiczenia. Aby zmienić ustawienie prędkości lub pochylni dla bieżącego segmentu, po prostu naciskaj przyciski Prędkości albo Pochylni. Po zakończeniu bieżącego segmentu, nowe ustawienie zostanie zapisane w pamięci. Aby przedłużyć czas trwania programu ćwiczeń, najpierw poczekaj do końca programu. Następnie naciśnij przycisk Start i zaprogramuj ustawienia prędkości i pochylni dla wybranej ilości dodatkowych segmentów; programy ćwiczeń do nauki mogą mieć do 40 segmentów. Po dodaniu tylu segmentów, ilu sobie życzysz, naciśnij dwukrotnie przycisk Stop, a następnie naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń. Aby skrócić czas trwania programu, naciśnij dwukrotnie przycisk Stop przed zakończeniem programu, a następnie naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń. 7. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy serca. Zob. etap 7 na s Jeśli masz ochotę, włącz wiatraczek. Zob. etap 8 na s Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Zob. etap 9 na s. 7. 2

22 JAK OGLĄDAĆ PAMIĘTNIK FITNESU. Włóż klucz do konsoli. Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie Określ się jako Użytkownik lub Użytkownik 2. Zob. s Wybierz pamiętnik fitnesu. Aby wybrać pamiętnik fitnesu, wybierz przycisk Pamiętnik Fitnesu Otwórz/Zamknij [FITNESS JOURNAL OPEN/CLOSE]. Wtedy konsola załaduje zapisane informacje z pamiętnika dla wybranego użytkownika. Uwaga: Podczas oglądania pamiętnika fitnesu, naciśnij przycisk Wstecz w dowolnym momencie aby powrócić do poprzedniego menu lub wyświetlacza. Pamiętnik fitnesu może wyświetlać następujące dane o ćwiczeniach dla bieżącego roku: Czas [TIME] Całkowita liczba godzin, które przeszedłeś lub przebiegłeś na bieżni. Odległość [DISTANCE] Całkowita odległość, którą przeszedłeś lub przebiegłeś na bieżni. Kalorie [CALORIES] Całkowita przybliżona liczba kalorii, które spaliłeś. Średnia prędkość [AVG. SPEED] Twoja średnia prędkość marszu lub biegu. Średnie tempo [AVG. PACE] Twoje średnie tempo marszu lub biegu w minutach na kilometr albo na milę. Pionowa odległość [VERTICAL FEET] Odległość, którą przebyłeś wzwyż w stopach lub metrach. Waga [ -- KGS.]Twoja waga, podana w Twoich informacjach użytkownika. 4. Oglądaj informacje o ćwiczeniach dla danego roku. Gdy wybierzesz pamiętnik fitnesu, dane całkowite za rok pojawią się na wyświetlaczu. Aby obejrzeć informacje o ćwiczeniach dla innego roku, naciśnij przycisk Nawigacji w górę lub w dół aby zmienić rok. Uwaga: Pamiętnik fitnesu może przechowywać informacje dla różnych lat. 5. Oglądaj informacje o ćwiczeniach dla danego miesiąca. Po kilku sekundach, menu oglądania miesiąca pojawi się na wyświetlaczu. Aby obejrzeć informacje o ćwiczeniach dla miesiąca, naciśnij przycisk Nawigacji w górę lub w dół aby zaznaczyć odpowiedni miesiąc po prawej stronie wyświetlacza. Następnie naciśnij przycisk Wybierz. Informacje o ćwiczeniach dla wybranego miesiąca pojawią się na wyświetlaczu. 6. Oglądaj informacje o ćwiczeniach dla danego tygodnia. Po kilku sekundach, menu oglądania tygodnia pojawi się na wyświetlaczu. Aby obejrzeć informacje o ćwiczeniach dla tygodnia, naciśnij przycisk Nawigacji w górę lub w dół aby zaznaczyć odpowiedni tydzień po prawej stronie wyświetlacza. Następnie naciśnij przycisk Wybierz. Informacje o ćwiczeniach dla wybranego tygodnia pojawią się na wyświetlaczu. 7. Oglądaj informacje o ćwiczeniach dla danego dnia. Po kilku sekundach, menu oglądania dnia pojawi się na wyświetlaczu. Aby obejrzeć informacje o ćwiczeniach dla dnia, naciśnij przycisk Nawigacji w górę lub w dół aby zaznaczyć odpowiedni dzień po prawej stronie wyświetlacza. Następnie naciśnij przycisk Wybierz. Informacje o ćwiczeniach dla wybranego dnia pojawią się na wyświetlaczu. 8. Oglądaj pamiętnik fitnesu według życzenia. Powtarzaj etapy od 3 do 6 aby oglądać informacje o ćwiczeniach dla wybranego roku, miesiąca, tygodnia lub dnia. 9. Zamknij pamiętnik fitnesu. Aby zamknąć w dowolnej chwili pamiętnik fitnesu, wybierz przycisk Pamiętnik Fitnesu Otwórz/Zamknij. 22 Uwaga: Aby usunąć informacje o ćwiczeniach zapisane w pamiętniku fitnesu, zob. JAK ZRESETOWAĆ PAMIĘTNIK FITNESU na s. 23.

23 JAK ZRESETOWAĆ PAMIĘTNIK FITNESU. Wybierz tryb użytkownika. Zob. etap na s Zresetuj pamiętnik fitnesu. Aby usunąć informacje o ćwiczeniach zapisane w pamiętniku fitnesu, najpierw zaznacz opcję USTAWIENIA [SETUP], a następnie naciśnij przycisk Wybierz. Menu ustawień pojawi się na wyświetlaczu. Następnie, zaznacz USTAWIENIA UŻYTKOWNIKA [SETUP USER ] lub USTAWIENIA UŻYTKOWNIKA 2 i naciśnij przycisk Wybierz. Informacje użytkownika pojawią się na wyświetlaczu. Następnie zaznacz opcję ZRESETUJ PAMIĘTNIK [RESET JOURNAL] w menu i naciśnij przycisk Wybierz. Na wyświetlaczu pojawi się żądanie potwierdzenia. Aby usunąć informacje zapisane w pamiętniku fitnesu, naciskaj przyciski Nawigacji w lewo i w prawo aby zaznaczyć opcję ZRESETUJ PAMIĘTNIK, a następnie naciśnij przycisk Wybierz. Aby zachować informacje zapisane w pamiętniku fitnesu, zaznacz opcję ANULUJ [CANCEL], a następnie naciśnij przycisk Wybierz. Po wybraniu przycisku Wybierz, informacje użytkownika ponownie pojawią się na wyświetlaczu. TRYB INFORMACYJNY Konsola posiada tryb informacyjny, który śledzi informacje dotyczące użytkowania bieżni i pozwala Ci wybrać jednostkę pomiaru dla konsoli. Aby wybrać tryb informacyjny, przytrzymaj przycisk Stop, włóż klucz do konsoli, a następnie puść przycisk Stop. Gdy wybrano tryb informacyjny, następujące informacje pojawią się na wyświetlaczu. Wyświetlacz pokaże całkowitą liczbę godzin użytkowania bieżni i całkowitą liczbę kilometrów lub mil, jaką pokonał pas bieżni. Oprócz tego, wyświetlacz pokaże wybraną jednostkę pomiaru. Wyraz Metric (metryczne) pojawi się dla kilometrów albo wyraz English (angielskie) pojawi się dla mil. Aby zmienić jednostkę pomiaru, naciśnij przycisk Prędkość +. Uwaga: Konsola posiada tryb demo wyświetlacza, stworzony w celu używania w czasie wystawienia bieżni w sklepie. Gdy włączony jest tryb demo, konsola będzie normalnie funkcjonować po włączeniu przewodu zasilającego, przesunięciu resetującego/wyłączającego wyłącznika automatycznego do pozycji resetującej i włożeniu klucza do konsoli. Jednakże, wyświetlacze konsoli będą nadal się świecić po usunięciu klucza z konsoli, mimo, że przyciski nie będą działały. Gdy włączony jest tryb demo, wyraz ON (WŁĄCZONE) pojawi się na wyświetlaczu po wybraniu trybu informacyjnego. Aby włączyć lub wyłączyć tryb demo, naciśnij przycisk Prędkość. Aby opuścić tryb informacyjny, wyjmij klucz z konsoli. OPCJONALNY CZUJNIK TĘTNA NA KLATKĘ PIERSIOWĄ Opcjonalny czujnik tętna na klatkę piersiową oferuje obsługę bez konieczności użycia rąk, śledząc rytm pracy serca podczas ćwiczeń. Aby nabyć opcjonalny czujnik tętna na klatkę piersiową, proszę zadzwonić pod numer telefonu podany na przedniej okładce niniejszego podręcznika. 3. Zamknij tryb użytkownika. Naciskaj kilkakrotnie przycisk Wstecz, aż zamkniesz menu informacji użytkownika. 23

24 JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ JAK ZŁOŻYĆ BIEŻNIĘ W CELU JEJ PRZECHOWYWANIA Przed złożeniem bieżni, ustaw pochylenie w najniższej pozycji. Pominięcie tego kroku może spowodować trwałe uszkodzenia bieżni. Następnie wyjmij kabel zasilania z gniazda. UWAGA: Aby podnosić, opuszczać i przenosić bieżnię musisz być w stanie bezpiecznie podnieść 20 kg.. Chwyć rękami metalową ramę w miejscu pokazanym strzałką po prawej. UWAGA: Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo obrażeń nie podnoś ramy za plastikowe szyny. Pamiętaj, żeby ugiąć nogi i utrzymywać proste plecy. W czasie podnoszenia ramy, dźwigać ciężar raczej nogami niż plecami. Podnieś ramę do około połowy dystansu do pozycji pionowej. 2. Podnieść ramę aż do zablokowania bolca zatrzasku w pozycji składowania. Sprawdzić, czy złożona bieżnia jest dobrze zabezpieczona bolcem zatrzasku. Aby uniknąć uszkodzenia podłogi lub dywanu, pod bieżnią umieść matę. Nie wystawiaj bieżni na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Nie zostawiaj bieżni w pozycji przechowywania w temperaturze wyższej od 30 C. Rama Zatrzask zabezpieczający JAK PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ Przed przeniesieniem bieżni ustaw ją w pozycji do przechowywania, jak opisano wyżej. Sprawdzić, czy złożona bieżnia jest dobrze zabezpieczona bolcem zatrzasku.. Jedną ręką przytrzymaj jedną poręcz, a drugą rękę połóż na podporze. Zablokuj stopą jedno z kół. Rama Poręcze 2. Przechyl bieżnię do tyłu, aż zacznie swobodnie jeździć na kółkach. Ostrożnie przesuń bieżnię do pożądanego miejsca. Aby uniknąć uszkodzenia ciała, przy przenoszeniu bieżni zachowuj najwyższą ostrożność. Nie przesuwaj bieżni po nierównym terenie. 3. Umieść jedną stopę na jednym z kółek i ostrożnie opuść bieżnię, aż znajdzie się w pozycji przechowywania. Kółko Podpora 24