Podręcznik użytkownika

Podręcznik użytkownika Excel Atlas Excel Multigym Gym 50036 10OCT2011 www.yorkfitness.com

Spis treści Gratulujemy zakupu produktu firmy SPIS TREŚCI Informacje dotyczące bezpieczeństwa 03 Obsługa klienta 04 Wybrali Państwo urządzenie o wysokiej jakości, bezpieczne i nowoczesne, które pomoże Wam osiągnąć pożądaną sprawność fizyczną. Prosimy o zapoznanie się z instrukcją, co pozwoli Państwu efektywnie korzystać z urządzenia. Więcej informacji znajdziecie Państwo na stronie Wskazówki fi tness 05 Instrukcja montażu 06 Instrukcje dla użytkownika 37 Przechowywanie 42 Rysunek szczegółowy 43 Wykaz części 46 2

Informacje dotyczące bezpieczeństwa Przed rozpoczęciem montażu prosimy o zapoznanie się z podręcznikiem użytkownika. Podręcznik opracowano z najwyższą starannością. przestrzeganie zaleceń zawartych w nim pozwoli na ograniczenie ryzyka kontuzji. Niniejszą instrukcję należy chronić przed zniszczeniem i zachować w toku eksploatacji urządzenia (np. w celu zamówienia podlegających naturalnemu zużyciu się części). Jesteś odpowiedzialny za własne bezpieczeństwo poniższe informacje nie opisują wszystkich możliwych zagrożeń mogących pojawić się w trakcie eksploatacji urządzenia. Zawsze składaj i eksploatuj urządzenie na poziomym i równym podłożu. Urządzenie należy składać z pomocą minimum jednej osoby. Zawsze korzystaj z urządzenia na płaskiej powierzchni i przed przystąpieniem do ćwiczeń sprawdź jego stabilność. Zachowaj odstęp wokół urządzenia po bokach i z przodu (tył urządzenia może znajdować się blisko ściany). Jeśli istnieją jakiekolwiek wątpliwości, należy wymienić podejrzane części na nowe, oryginalne. Nie wolno korzystać z urządzenia w czasie naprawy lub przed wymianą części na nowe. Niektóre z części urządzenia (np. linki, tapicerka, gąbki) zalicza się do elementów eksploatacyjnych, które ulegają naturalnemu zużyciu w stopniu wynikającym z intensywności użytkowania. Należy kontrolować stopień zużycia części i w przypadku ich zużycia niezwłocznie wymienić na nowe. W trakcie korzystania z urządzenia należy stosować ustawienia opisane w podręczniku. Zawsze należy używać właściwych elementów regulujących/ blokujących. Przed użyciem i/lub po dokonaniu regulacji należy sprawdzić dokręcenie i zabezpieczenie wszystkich sworzni/mocowań. W celu uniknięcia ryzyka zranienia nie wolno pozostawiać urządzeń regulujących w takim położeniu, aby wystawał jakikolwiek ich element. Przed rozpoczęciem ćwiczeń obowiązkowo udaj się na wizytę do lekarza specjalisty celem uzyskania zgody na wykonywanie tego rodzaju wysiłku. Ćwicz w odpowiednim, sportowym stroju. Przed przystąpieniem do ćwiczeń zdejmij biżuterię. Celem zapobieżenia kontuzji przed przystąpieniem do ćwiczeń przeprowadź rozgrzewkę. Celem zapobieżenia kontuzji nie ćwicz od 1 do 2 godzin po posiłku. Niewłaściwie przeprowadzony trening, zbyt duże obciążenia treningowe, prowadzą do groźnych w skutkach urazów. Nie dopuszczaj do przeciążenia urządzenia maksymalna waga użytkownika jest podana na tabliczce informacyjnej produktu. Obciążenie należy podnosić z pomocą drugiej osoby. Poproś o pomoc. Nie należy używać urządzenia do innych celów niż podane w niniejszym podręczniku i/lub w dostarczanych tablicach informacyjnych. Rodzice i inne osoby opiekujące się dziećmi powinny sobie zdawać sprawę z ich wrodzonej chęci do zabawy i eksperymentowania, co może prowadzić do sytuacji nieodpowiedniego wykorzystania urządzenia. W przypadku korzystania z urządzenia przez dzieci należy wziąć pod uwagę ich predyspozycje umysłowe i fizyczne oraz cechy osobowości. Należy przeszkolić je pod kątem właściwego korzystania z urządzenia. Niniejsze urządzenie nie może być traktowane jako zabawka. Dzieci nie mogą przebywać w pobliżu urządzenia zwłaszcza, kiedy nikt na nim nie ćwiczy. Dzieci mogą korzystać z urządzenia wyłącznie pod opieką osoby dorosłej. Niniejsze urządzenie zostało przetestowane i jest przeznaczone tylko i wyłącznie do użytku domowego, osobistego. Uznanie roszczeń wynikających z Ustawy o szczególnych warunkach sprzedaży konsumenckiej, może być uzależnione od użytkowania zgodnego z przeznaczeniem. Ze względu na nieustanny rozwój produktu firma York Fitness zastrzega sobie prawo zmian specyfikacji bez uprzedniego powiadomienia. OSTRZEŻENIE! Podczas montażu, eksploatacji i konserwacji urządzenia należy przestrzegać poniższych wskazówek. Gwarancja nie obejmuje szkód spowodowanych nieprzestrzeganiem niniejszych wskazówek montażu, regulacji i konserwacji. Maksymalna waga Użytkownika: 150 kg Zgodność z normami bezpieczeństwa Niniejsze urządzenie spełnia wymagania norm bezpieczeństwa Wielkiej Brytanii i Unii Europejskiej EN7 część 1, 2 i 4 Klasa H. Dlatego na produkcie znajdują się następujące oznaczenia: 3

Obsługa klientów Obsługa klientów W razie jakichkolwiek pytań dotyczących urządzenia przed skontaktowaniem się ze sprzedawcą należy zebrać poniższe informacje: Numer seryjny Znajduje się on na przedstawionej obok etykiecie umiejscowionej we wskazanym miejscu. Data pierwszego zakupu urządzenia. Miejsce zakupu. Informacje na temat miejsca i warunków eksploatacji. Szczegółowy opis zagadnienia/uszkodzenia. WAŻNE! Prosimy o zachowanie dowodu zakupu. Jest on wymagany dla potwierdzenia ważności gwarancji. Okres gwarancyjny rozpoczyna się od daty wskazanej na dowodzie zakupu. Nazwa urządzenia Use only on a level surface Not suitable for therapeutic purpose Manufacturer: YORK BARBELL Contact: www.yorkfitness.com Product Name: YORK EXCEL MULTIGYM Max User Weight: 150KG Max Training Weight: 100KG Safety Standards: EN7 1&2 - CLASS H SERIAL NO: 50036- Numer seryjny urządzenia Niniejsza etykieta ma charakter wyłącznie informacyjny i może różnić się od etykiety znajdującej się na zakupionym urządzeniu. 4

Wskazówki fitness Rozpoczynanie treningu Każdy trening rozpoczynaj od rozgrzewki i kończ ćwiczeniami rozluźniającymi kilka minut rozciągania pozwoli zapobiec naciągnięciu, naderwaniu i skurczom mięśni. 1. Wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających. 2. Przeprowadź krótki, 5 10 minutowy trening kondycyjny. 3. Wykonaj próbnie jedno ćwiczenie na każdą część ciała bez używania obciążenia. W ten sposób zapewnisz poprawne rozgrzanie mięśni i stawów. Kończenie treningu Każdy trening zakończ sesją rozluźniającą. Pozwoli to na stopniowe obniżenie poziomu tętna i zapobiegnie naciągnięciu, naderwaniu i skurczom mięśni 1. Przeprowadź krótki, 3 5 minutowy trening kondycyjny celem stopniowego obniżenia tętna i przywrócenia temperatury ciała do poziomu sprzed treningu. 2. Ćwiczenia należy przeprowadzić rytmicznie, stopniowo zmniejszając ich intensywność. 3. Rozciągnij wszystkie główne grupy mięśni. Przyczynia się to do powrotu mięśni do ich zwykłej długości. Prawidłowa postawa treningowa Dbaj o to, żeby stawy pracowały płynnie (bez blokowania się) a ruchy były gładkie i ciągłe. (Czas trwania każdego powtórzenie powinien równać się czasowi wolnego zliczania do 4). Unikaj stosowania siły rozpędu i skoncentruj się na trenowanych mięśniach zgłosić. Niewłaściwa technika ćwiczeń z obciążeniem zwiększa ryzyko kontuzji i zmniejsza korzyści czerpane z treningu. Wykonuj pełna gamę ruchów dla każdego powtórzenia. Podczas treningu nie wstrzymuj oddechu. Rób wydech w najcięższej fazie ćwiczenia a wdech w najlżejszej fazie. Na przykład, w trakcie ćwiczenia mięśnia dwugłowego rób wydech, kiedy odchylasz się do tyłu a wydech, kiedy obciążenie powraca do pozycji startowej. Dobór obciążenia Rozpoczynaj ćwiczenie przy obciążeniu, które pozwala Ci na wykonanie 12 powtórzeń bez przekraczania granicy, kiedy wysiłek staje się walką. Jeśli nie możesz zachować poprawnej techniki ćwiczenia oznacza to, że obciążenie jest zbyt duże! Obciążenie zwiększaj stopniowo wraz z nabieraniem tężyzny fizycznej i doświadczenia. Trenowanie masy mięśni Twoje serie powinny składać się z 8 12 powtórzeń. Każde ćwiczenie powtórz 2 do 3 razy stopniowo zwiększając ciężar i zmniejszając liczbę powtórzeń, tzn. 1sza seria 12 powtórzeń, 2ga seria 10 powtórzeń a 3cia seria 8 powtórzeń. Odpoczywaj 1 minutę pomiędzy zestawami. Trening rzeźbiący (kształt/defi nicja). Zestawy powinny składać się z 12 14 powtórzeń. Powtórz każde ćwiczenie 1 lub dwa razy. Zestawy powinny składać się z 12 15 powtórzeń. Odpoczywaj 1 minutę pomiędzy zestawami. Więcej informacji na temat treningu znajduje się w dołączonej tablicy ściennej. 5

Instrukcja montażu Przygotuj odpowiednie miejsce pracy Urządzenie należy składać w czystym pomieszczeniu. Poproś o pomoc Zaleca się składać urządzenie z pomocą drugiej osoby, ponieważ niektóre elementy są ciężkie. Otwórz opakowanie Przed otwarciem sprawdź oznaczenia ostrzegawcze i upewnij się, że otwierasz je we właściwej pozycji. Rozpakuj karton wyjmij wszystkie części i ułóż je na podłodze. Sprawdź, czy znajdują się w nim następujące elementy: 1 x 1 TYLNA REAR RAMA BASE FRAME PODSTAWY 3 x 1 WSPORNIK MAIN UPRIGHT GŁÓWNY 10 x 1 WSPORNIK FORWARD GÓRNY, UPPER PRZEDNI ASSEMBLY 11 x 26 BLOCZEK PULLEY (STANDARDOWY) WHEEL (STANDARD) 14 x 1 PŁYTKA WEIGHT STOSU PLATE (GÓRNA) (TOP) 20 x 1 SIEDZISKO SEAT MOUNT ZESTAW ASSEMBLY MONTAŻOWY 37 x 1 18 x 1 FORWARD RAMA GŁÓWNA BASE FRAME TYLNY PRESS PRZEGUB REAR WYCISKANIA PIVOT ASSEMBLY 15 x 1 KOLUMNA WEIGHT OBCIĄŻENIA STEM 2 x 1 RAMA MAIN GŁÓWNA BASE FRAME 4 x 2 WSPORNIK WEIGHT POST OBCIĄŻENIA 5 x 1 OKRĄGŁY ROUND WSPORNIK SLIDE BRACKET PRZESUWNY 7 x 1 OBROTOWY PIVOTING WSPORNIK PULLEY BLOCZKA BRACKET 12 x 4 OGRANICZNIK BUMPER STOP GUMOWY (OD63 X L24MM) (Ø63 X DŁ. 24 MM) 13 x 19 PŁYTKA WEIGHT STOSU PLATE (5 KG) (5KG) 19 x 1 PODPORA REAR SEAT SIEDZISKA SUPPORT TYLNA 38 x 1 RAMIĘ PRESS DŹWIGNI ARM WYCISKANIA ASSEMBLY 23 x 1 SEAT SIEDZISKO MOUNT ZESTAW ASSEMBLY MONTAŻOWY (RIGHT) (PRAWY) 24 x 1 UPHOLSTERY OPARCIE SIEDZISKA (SEAT) 25 x 1 UPHOLSTERY OPARCIE (TYŁ) (REAR) 27 x 1 SEAT ROLKA ROLLER SIEDZISKA 28 x 1 LEG PRZYRZĄD EXTENSION DO WYPROSTÓW ASSEMBLY NÓG 9 x 1 REAR WSPORNIK UPPER GÓRNY, ASSEMBLY TYLNY 30 x 1 LEG XXXXXXXXXXXXX PRZYRZĄD CURL DO ASSEMBLY ZGINANIA NÓG 31 x 1 FOAM PODPORA ROLLER WAŁKA Z MOUNT GĄBKI TUBE 32 x 2 FOAM WAŁEK Z ROLLER GĄBKI 34 x 1 PRESS UCHWYT REGULACJI ADJUST BRACKET WYCISKANIA 35 x 1 PRESS PRZEDNI FORWARD PRZEGUB WYCISKANIA PIVOT ASSEMBLY 22 x 1 SEAT SIEDZISKO MOUNT ZESTAW ASSEMBLY MONTAŻOWY (LEFT) (LEWY) Ciąg dalszy na następnej stronie... 6

Ciąg dalszy z poprzedniej strony... 40 x 1 ZESTAW PEC MOUNT MONTAŻOWY ASSEMBLY DŹWIGNI 42 x 2 KRZYWKA PEC CAM DŹWIGNI ASSEMBLY 44 x 1 UPPER GÓRNA DŹWIGNIA PEC ASSEMBLY RAMION (LEWA) (LEFT) 45 x 2 DŹWIGNIA PEC ARMRAMION 46 x 1 ELEMENT PEC ARM USTALAJĄCY RETAINER DŹWIGNI RAMION 47 x 1 GÓRNA UPPER DŹWIGNIA PEC ASSMBLY RAMION (PRAWA) (RIGHT) 48 x 2 OPARCIE UPHOLSTERY (DŹWIGNIA) (PEC) 49 x 42 OSŁONA PULLEY BLOCZKA WHEEL COVER 50 x 2 PODWÓJNY DOUBLE WSPORNIK PULLEY BRACKET BLOCZKA (REGULOWANY) (ADJUSTABLE) 52 x 1 DRĄŻEK WYCIĄGU LAT BAR GÓRNEGO 55 x 2 PODWÓJNY DOUBLE WSPORNIK PULLEY BRACKET BLOCZKA 56 x 2 WSPORNIK PULLEY BLOCZKA BRACKET 57 x 1 PROWADNICA HI-LO MOUNT REGULACJI TUBE WYSOKOŚCI 62 x 1 DRĄŻEK HI-LO BAR REGULACJI WYSOKOŚCI 64 x 1 ĆWICZENIE LEG PRESS MIĘŚNI ASSEMBLY NÓG ZESTAW (LOWER) (DOLNY) 69 x 1 ĆWICZENIE LEG PRESS MIĘŚNI ASSEMBLY NÓG ZESTAW (UPPER) (GÓRNY) 70 x 1 ĆWICZENIE LEG PRESS MIĘŚNI FOOT NÓG PLATE OPARCIE NÓG 72 x 2 OSŁONA WEIGHT OBCIĄŻENIA COVER MOUNT ZESTAW ASSEMBLY MONTAŻOWY 73 x 4 WSPORNIK MOUNT BRACKET (KĄTOWY) (ANGLED) 74 x 1 OSŁONA WEIGHT OBCIĄŻENIA COVER (FABRIC (SIATKA Z TKANINY) MESH) 75 x 1 OBROTOWY PULLEY BRACKET WSPORNIK BLOCZKA (PIVOTING) 76 x 1 WSPORNIK SEAT ROLLER ROLKI SIEDZISKA MOUNT BRACKET 77 x 1 OPARCIE HI-LO FOOT STÓP (LEWE) PLATE (LEFT) 78 x 1 TRZPIEŃ PIVOT ROD OBROTOWY (Ø12 X 2MM) (Ø12 X 2 MM) 79 x 1 OPARCIE HI-LO FOOT STÓP (PRAWE) PLATE (RIGHT) 82 x 1 WSPORNIK PULLEY BLOCZKA BRACKET (REGULOWANY) (ADJUSTABLE) 85 x 1 XXXXXXXXXXXXX TRZPIEŃ PIVOT OBROTOWY ROD (Ø16 (Ø16 X 123MM) X 86 x 1 TRZPIEŃ PIVOT OBROTOWY ROD (Ø12 (Ø12 X 123MM) X 89 x 1 OSŁONA PEC CAM KRZYWKI SAFETY DŹWIGNI COVER (LEWA) (LEFT) 90 x 1 OSŁONA PEC CAM KRZYWKI SAFETY DŹWIGNI COVER (PRAWA) (RIGHT) 108 x 1 TRZPIEŃ PIVOT OBROTOWY ROD (Ø12 (Ø12 X 118MM) X 111 x 1 TRZPIEŃ PIVOT OBROTOWY ROD (Ø12 (Ø12 X 126MM) X 112 x 1 TRZPIEŃ PIVOT OBROTOWY ROD (Ø12 (Ø12 X 81MM) X 117 x 1 BLOCZEK PULLEY DUŻY WHEEL (Ø114- MM) LARGE (Ø114MM) 123 x 1 ŁAŃCUCH CHAIN 146 x 1 LINKA LEG NÓG: CABLE: (DŁUŻSZA, SPADE-SPADE ZAKOŃCZENIE (LONGEST) PŁASKIE PŁASKIE) 148 x 1 PEC CABLE: SPADE-SPADE (2ND LONGEST) LINKA DŹWIGNI: (ZAKOŃCZENIE PŁASKA PŁASKA, 2GA CO DO DŁUGOŚCI) 149 x 1 LINKA HI-LO REGULACJI CABLE: WYSOKOŚCI: SPADE-BALL ZAKOŃCZENIE PŁASKIE KULISTE 150 x 1 LINKA LAT DRĄŻKA: CABLE: BOLT-BALL ZAKOŃCZENIE SWORZEŃ KULISTE 151 x 1 LINKA U/PRESS ĆWICZENIA CABLE: NÓG USPADE-SPADE (SHORTEST) ZAKOŃCZENIE PŁASKIE PŁASKIE (NAJKRÓTSZA) 152 x 1 LINKA L/PRESS ĆWICZENIA CABLE: NÓG SPADE-SPADE L (2ND SHORTEST) (ZAKOŃCZENIE PŁASKIE PŁASKIE, 2GA CO DO DŁUGOŚCI) 7

Instrukcja montażu PULL TRZPIENIE, PINS, BUSHES TULEJE I & ZAŚLEPKI: BOLT CAPS: 8 x 1 67 x 1 16 x 1 81 x 1 36 x 2 PULL/TWIST SWORZEŃ SPRĘŻYNUJĄCY PLUNGER (M10 (M10 X X 70MM) SWORZEŃ LOCK BLOKUJĄCY PIN (Ø12 X 77MM) LOCK SWORZEŃ PIN (Ø12 BLOKUJĄCY X 120MM) (Ø12 X 120 MM) BUSH (M12 TULEJA X 19 X L18MM) (M12 X 19 X DŁ. 18 MM) TRZPIEŃ SPRUNG SPRĘŻYNUJĄCY PULL PIN (Ø9.5 (Ø9,5 X 8585MM) 87 x 5 53 x 3 88 x 3 58 x 2 138 x 4 BUSH (M10 TULEJA X 16 X L6MM) (M10 X 16 X DŁ. 6 MM) SNAP KARABIŃCZYK HOOK BUSH (M10 TULEJA X 16 X L12MM) (M10 X 16 X DŁ. 12 MM) TRZPIEŃ SPRUNG SPRĘŻYNUJĄCY PULL PIN (Ø9.5 (Ø9,5 X 125MM) BOLT ZAŚLEPKA CAP - SMALL (19 MM, (19MM SZEŚCIOKĄTNA) HEX) 59 x 1 PULL/TWIST SWORZEŃ SPRĘŻYNUJĄCY PLUNGER (M10 X (M10 X 45MM) 144 x 6 BOLT ZAŚLEPKA CAP - LARGE DUŻA (19 MM, SZEŚCIOKĄTNA) (19MM HEX) 60 x 2 LOCK SWORZEŃ PIN (Ø10 BLOKUJĄCY X 72MM) (Ø10 X 72 MM) 145 x 4 BOLT CAP ZAŚLEPKA (17MM HEX) (17 MM, SZEŚCIOKĄTNA) 2 X ZESTAW ELEMENTÓW 2 X BLISTER MOCUJĄCYCH PACK OF FIXINGS KROK 1 11 49 x 6 WASHER PODKŁADKA (M10) x 5 NYLOC NAKRĘTKA NUT (M10) SAMOBLOKUJĄCA (M10) 98 x 2 ŚRUBA CARRIAGE PODSADZANA BOLT (M10 X 65MM) 11 49 100 x 1 HEX HEAD BOLT (M10 X MM) ŚRUBA Z ŁBEM SZEŚCIO- KĄTNYM (M10 X MM) 101 x 2 ŚRUBA CARRIAGE PODSADZANA BOLT (M10 X 48MM) 101 49 11 1 101 ZŁOŻONY ASSEMBLED 2 100 Front 98 8

KROK 2 ELEMENTY MOCUJĄCE ZESTAWU 8 x 1 PULL SWORZEŃ / TWIST SPRĘŻYNUJĄCY PLUNGER (M10 X 70 70MM) 7 8 5 88 x 2 BUSH (M10 TULEJA X L12MM) (M10 X DŁ. 12 MM) NIE PRZEKRĘCAĆ ŚRUBY 94 x 1 HEX ŚRUBA HEAD Z ŁBEM BOLT (M10 SZEŚCIOKĄTNYM X 68MM) (M10 X 68 MM) 57 x 5 PODKŁADKA WASHER (M10) x 4 NYLOC NAKRĘTKA NUT (M10) SAMOBLOKUJĄCA (M10) 98 x 2 ŚRUBA CARRIAGE PODSADZANA BOLT (M10 X 65 65MM) 122 x 2 HEX ŚRUBA HEAD Z ŁBEM BOLT (M10 SZEŚCIOKĄTNYM X 100MM) (M10 X 100 MM) 49 11 88 94 98 TĘ CZĘŚĆ ZAMONTUJ JAKO PIERWSZĄ 9

Instrukcja montażu KROK 3 x 6 113 x 1 PODKŁADKA WASHER (M10) ŚRUBA CARRIAGE PODSADZANA BOLT (M10 X 85MM) x 4 NAKRĘTKA NYLOC SAMOBLOKUJĄCA NUT (M10) (M10) 114 x 2 ŚRUBA CARRIAGE PODSADZANA BOLT (M10 X 72MM) 11 49 11 49 101 x 1 ŚRUBA CARRIAGE PODSADZANA BOLT (M10 X 4848MM) 126 x 2 HEX ŚRUBA HEAD Z ŁBEM BOLT (M10 SZEŚCIOKĄTNYM X 48MM) (M10 X 48 MM) 126 3 114 Elementy mocujące wspornika dolnego zamontuj te części na końcu! TĘ CZĘŚĆ ZAMONTUJ FIT THIS JAKO PART PIERWSZĄ FIRST 113 101 Front 10

KROK 4 78 x 1 TRZPIEŃ PIVOT OBROTOWY ROD (Ø12 X 2MM) x 4 WASHER PODKŁADKA (M10) 107 x 2 ALLEN ŚRUBA HEAD POD KLUCZ BOLT (M8 AMPULOWY X 20MM) (M8 X 20 MM) x 2 NYLOC NAKRĘTKA NUT (M10) SAMOBLOKUJĄCA (M10) 118 x 2 HEX ŚRUBA HEAD Z ŁBEM BOLT (M10 SZEŚCIOKĄTNYM X 72MM) (M10 X 72 MM) 4 Te insert części these wsuń na początku parts first 106 x 2 PODKŁADKA WASHER (M8) Ustaw element 73 małym otworem skierowanym do góry, jak pokazano na rysunku, 73 73 77 106 107 79 78 73 106 107 Front 118 73 11

Instrukcja montażu KROK 5 16 x 1 PULL PIN SWORZEŃ (Ø12 X 120MM) (Ø12 X 120 MM) Tę część zamontuj jako ostatnią! Fit these part last! Tę część zamontuj jako drugą Fit these od końca! part 2nd from last! 14 119 x 4 ŚRUBA CROSS Z ŁBEM HEAD KRZYŻOWYM SCREW (M4 X 15 15MM) 16 120 x 4 WASHER PODKŁADKA (M4) (M4) 119 120 13 Tę Fit część this zamontuj jako pierwszą! part first! 15 72 12 Elementy mocujące osłonę Cover mount fixings Fit Zamontuj weights płytki with stosu, caps on tak jak alternate pokazano sides na rysunku (zaślepki po bokach mają (bottom być widoczne on na left) co drugiej płytce). 72 Front 12 12

KROK 6 x 6 x 4 101 x 2 106 x 5 107 x 1 PODKŁADKA WASHER (M10) NYLOC NAKRĘTKA NUT (M10) SAMOBLOKUJĄCA (M10) CARRIAGE ŚRUBA PODSADZANA BOLT (M10 X 48MM) ŚRUBA WASHER POD KLUCZ (M8) AMPULOWY (M8 X 20 MM) ALLEN ŚRUBA HEAD POD KLUCZ BOLT AMPULOWY (M8 X (M8 20MM) X MM) 109 x 2 125 x 2 128 x 1 129 x 1 ALLEN ŚRUBA POD HEAD KLUCZ BOLT AMPULOWY (M8 X (M8 X 65MM) NYLOC NAKRĘTKA NUT (M8) SAMOBLOKUJĄCA (M8) ŚRUBA HEX Z ŁBEM HEAD SZEŚCIOKĄTNYM BOLT (M10 (M10 X 130MM) X HEX ŚRUBA HEAD Z ŁBEM BOLT (M10 SZEŚCIOKĄTNYM X 70MM) (M10 X 70 MM) 11 101 125 106 9 Front Nie przekręcać śruby Do not over tighten! 128 72 11 49 Montaż Mount assembly zestawu na to ramie maingłównej 107 106 106 Front 9 Tę część zamontuj jako pierwszą! Fit this part first! 109 129 4 57 13

Instrukcja montażu KROK 7 87 x 2 131 x 3 x 9 132 x 1 x 6 TULEJA BUSH (M10 X DŁ. X L6MM) 6 CARRIAGE ŚRUBA PODSADZANA BOLT (M10 X 98MM) WASHER PODKŁADKA (M10) HEX ŚRUBA HEAD Z ŁBEM BOLT (M10 SZEŚCIOKĄTNYM X 55MM) (M10 X 55 MM) NYLOC NAKRĘTKA NUT (M10) SAMOBLOKUJĄCA (M10) 133 x 1 130 x 1 HEX ŚRUBA HEAD Z ŁBEM BOLT SZEŚCIOKĄTNYM (M10 X 90MM) (M10 X 90 MM) ŚRUBA Z HEX ŁBEM HEAD SZEŚCIOKĄTNYM BOLT (M10 X X 145 145MM) 11 131 10 Nie przekręcać śruby Do not over tighten! 133 87 132 9 Sprawdź, czy podkładka przylega do ramy (konieczne Ensure washer może być lekkie flat up wykręcenie against śruby) metalwork (may need to extract bolt slightly to give clearance) 3 131 130 Front 14

KROK 8 59 x 1 107 x 4 67 x 1 111 x 1 PULL/ SWORZEŃ TWIST SPRĘŻYNUJĄCY PLUNGER (M10 X 45MM) ALLEN ŚRUBA HEAD POD KLUCZ BOLT AMPULOWY (M8 X (M8 20MM) X MM) PULL SWORZEŃ PIN (Ø12 BLOKUJĄCY X 77MM) (Ø12 X 77 MM) PIVOT TRZPIEŃ ROD (Ø12 OBROTOWY X 126MM) (Ø12 X 126 MM) 81 x 1 112 x 1 106 x 4 BUSH (M12 TULEJA X L18MM) (M12 X DŁ. 18MM) TRZPIEŃ PIVOT OBROTOWY ROD (Ø12 X 81MM) WASHER PODKŁADKA (M8) (M8) 19 106 111 18 107 21 65 106 107 Front 59 67 2 Ustawienia Bracket settings wspornika Front 107 106 81 112 106 107 18 Wybierz ostatni otwór Select last regulacyjny adjustment hole 67 59 Wybierz Select 4 ty 4thotwór od przodu hole from front 15

Instrukcja montażu KROK 9 36 x 1 91 x 1 92 x 1 93 x 2 SPRUNG TRZPIEŃ SPRĘŻYNUJĄCY PULL PIN (Ø9.5 (Ø9,5 X 85MM) HEX ŚRUBA HEAD Z ŁBEM BOLT SZEŚCIOKĄTNYM (M12 X 85MM) (M12 X 85 MM) NYLOC NAKRĘTKA NUT SAMOBLOKUJĄCA (M12) (M12) WASHER PODKŁADKA (M12) (M12) 106 x 4 107 x 4 108 x 1 WASHER PODKŁADKA (M8) (M8) ŚRUBA ALLEN POD KLUCZ HEAD AMPULOWY BOLT (M8 X 20MM) TRZPIEŃ PIVOT OBROTOWY ROD (Ø12 X 118MM) 20 107 106 23 22 36 106 107 107 106 108 106 Nie przekręcać śruby! Do not over tighten! 92 93 93 91 107 Front 16

KROK 10 x 4 WASHER PODKŁADKA (M10) x 2 NYLOC NAKRĘTKA NUT (M10) SAMOBLOKUJĄCA (M10) 103 x 1 HEX ŚRUBA HEAD Z ŁBEM BOLT (M10 SZEŚCIOKĄTNYM X 85MM) (M10 X 85 MM) 104 x 1 HEX ŚRUBA HEAD Z ŁBEM BOLT (M10 SZEŚCIOKĄTNYM X 140MM) (M10 X 140 MM) 105 x 4 ALLEN ŚRUBA HEAD POD KLUCZ BOLT AMPULOWY (M8 X 45MM) (M8 X MM) 106 x 4 WASHER PODKŁADKA (M8) (M8) Nie Do przekręcać not over śruby! tighten! 103 27 76 Tę część zainstaluj jako ostatnią! Fit this part last! 24 104 Front 76 Do Nie not przekręcać over tighten! śruby! 105 106 17

Instrukcja montażu KROK 11 x 2 PODKŁADKA WASHER (M10) x 1 NAKRĘTKA NYLOC SAMOBLOKUJĄCA NUT (M10) (M10) 102 x 1 ŚRUBA HEX Z ŁBEM HEAD SZEŚCIOKĄTNYM BOLT (M10 X 115MM) 106 x 2 WASHER PODKŁADKA (M8) (M8) 25 109 x 2 ŚRUBA ALLEN POD KLUCZ HEAD AMPULOWY BOLT (M8 X 6565MM) 106 106 109 109 49 11 Front 11 49 102 Nie przekręcać śruby! 18

KROK 12 60 x 1 91 x 1 92 x 1 93 x 2 x 4 ROUND OKRĄGŁY LOCK SWORZEŃ PIN BLOKUJĄCY (Ø10 X 72MM) (Ø10 X 72 MM) HEX ŚRUBA HEAD Z ŁBEM BOLT (M12 SZEŚCIOKĄTNYM X 85MM) (M12 X 85 MM) NYLOC NAKRĘTKA NUT (M12) SAMOBLOKUJĄCA (M12) WASHER PODKŁADKA (M12) WASHER PODKŁADKA (M10) x 3 98 x 1 100 x 1 101 x 1 145 x 2 NYLOC PODKŁADKA NAKRĘTKA NUT (M10) SAMOBLOKUJĄCA (M10) ŚRUBA CARRIAGE PODSADZANA BOLT (M10 X 65 65MM) HEX ŚRUBA HEAD Z ŁBEM BOLT SZEŚCIOKĄTNYM (M10 X MM) (M10 X MM) 101 CARRIAGE ŚRUBA PODSADZANA BOLT (M10 X 48MM) BOLT ZAŚLEPKA CAP (17MM) 75 49 64 11 Nie przekręcać śruby! 145 98 11 49 100 145 ZŁOŻONY 92 93 93 91 Instalacja sworznia tę część zamontuj jako ostatnią! 60 Nie przekręcać śruby 64 18 Uwaga: Nie dokręcać wspornika bloczka 75 do momentu zainstalowania ostatniej linki w kroku 26. 19

Instrukcja montażu KROK 13 ZŁOŻONY 60 x 1 OKRĄGŁY ROUND SWORZEŃ LOCK BLOKUJĄCY PIN (Ø10 (Ø10 X X 72MM) x 2 PODKŁADKA WASHER (M10) 92 x 1 NAKRĘTKA NYLOC NUT SAMOBLOKUJĄCA (M12) (M12) x 1 NAKRĘTKA NYLOC SAMOBLOKUJĄCA NUT (M10) (M10) 93 x 2 WASHER (M12) PODKŁADKA (M12) 97 x 1 ŚRUBA HEX Z ŁBEM HEAD SZEŚCIOKĄTNYM BOLT (M12 X X 6868MM) 94 x 1 ŚRUBA HEX Z ŁBEM HEAD SZEŚCIOKĄTNYM BOLT (M10 X X 68MM) 138 x 2 ZAŚLEPKA BOLT (19 MM, CAPMAŁA) (19MM SMALL) Nie przekręcać śruby! 138 92 93 97 138 28 Nie przekręcać śruby! 94 32 60 31 30 32 20

KROK 14 36 x 1 TRZPIEŃ SPRUNG SPRĘŻYNUJĄCY PULL PIN (Ø9.5 (Ø9,5 X 85MM) 85 x 1 TRZPIEŃ PIVOT OBROTOWY ROD (Ø16 X 123MM) 86 x 1 TRZPIEŃ PIVOT OBROTOWY ROD (Ø12 X 123MM) 106 x 2 WASHER PODKŁADKA (M8) 107 x 2 ALLEN ŚRUBA HEAD POD KLUCZ BOLT AMPULOWY (M8 X (M8 20MM) X MM) Tę część zamontuj jako pierwszą! 36 35 34 107 106 86 106 107 85 Elementy mocujące zestawu 21

Instrukcja montażu KROK 15 87 x 1 BUSH (M10 TULEJA X L6MM) (M10 X DŁ.6 MM) x 2 WASHER PODKŁADKA (M10) (M10) 92 x 1 NYLOC NAKRĘTKA NUT (M12) SAMOBLOKUJĄCA (M12) x 1 PODKŁADKA NYLOC (M10) SAMOBLOKUJĄCA (M10) 93 x 2 WASHER PODKŁADKA (M12) 97 x 1 ŚRUBA HEX HEAD Z ŁBEM BOLT SZEŚCIOKĄTNYM (M12 X (M12 68MM) X MM) 122 x 1 HEX ŚRUBA HEAD Z ŁBEM BOLT (M10 SZEŚCIOKĄTNYM X 100MM) (M10 X 100 MM) 37 49 11 87 122 Nie przekręcać śruby! 92 93 93 97 22

KROK 16 87 x 2 BUSH (M10 TULEJA X L6MM) (M10 X DŁ. 6 MM) x 2 WASHER PODKŁADKA (M10) 92 x 1 NYLOC NAKRĘTKA NUT (M12) SAMOBLOKUJĄCA (M12) 93 x 2 WASHER PODKŁADKA (M12) 159 x 1 ALLEN ŚRUBA HEAD POD KLUCZ BOLT (M12 AMPULOWY X 68MM) (M12 X 68 MM) 121 x 2 ALLEN ŚRUBA HEAD POD KLUCZ BOLT (M10 AMPULOWY X 25MM) (M10 X 25 MM) 121 87 87 121 38 37 Tylne elementy mocujące zainstaluj te elementy na końcu! Nie przekręcać 92 93 śruby! 159 37 www.yorkfitness.com 23

Instrukcja montażu KROK 17 113 40 113 83 107 x 2 x 2 107 x 2 113 x 2 PODKŁADKA WASHER (M10) NYLOC NAKRĘTKA NUT (M10) SAMOBLOKUJĄCA (M10) ALLEN ŚRUBA HEAD BOLT POD (M8 KLUCZ X AMPULOWY 20MM) (M8 X 20 MM) ŚRUBA CARRIAGE PODSADZANA BOLT (M10 X 85 X 85MM) Wyrównaj 40 ze wspornikiem od spodu 24

Front KROK 18 58 x 2 SPRUNG TRZPIEŃ PULL PIN (Ø9.5 SPRĘŻYNUJĄCY X 125MM) (Ø9,5 X 125 MM) 92 x 2 NYLOC NAKRĘTKA NUT (M12) SAMOBLOKUJĄCA (M12) 93 x 4 WASHER (M12) PODKŁADKA (M12) 144 x 2 ZAŚLEPKA BOLT CAP (19MM MM, DUŻA) LARGE) 127 x 2 ŚRUBA HEX HEAD Z ŁBEM BOLT SZEŚCIOKĄTNYM (M12 X 128MM) (M12 X 128 MM) Nie przekręcać śruby! Do not over tighten! 127 42 90 93 127 47 93 89 58 92 93 42 44 144 58 Złożony Assembled (widok (Top view) z góry) 42 42 90 89 25

Instrukcja montażu KROK 19 92 x 2 NYLOC NAKRĘTKA NUT (M12) SAMOBLOKUJĄCA (M12) 93 x 4 WASHER PODKŁADKA (M12) (M12) 97 x 2 HEX ŚRUBA HEAD Z ŁBEM BOLT (M12 SZEŚCIOKĄTNYM X 68MM) (M12 X 68 MM) 105 x 4 ALLEN ŚRUBA HEAD POD KLUCZ BOLT (M8 AMPULOWY X 45MM) (M8 X 45 MM) 106 x 4 144 x 4 WASHER PODKŁADKA (M8) BOLT ZAŚLEPKA CAP (M8) (19MM MM, LARGE) DUŻA) Do Nie not przekręcać over tighten! śruby! 144 97 93 92 144 93 92 144 45 144 97 93 48 Do Nie not przekręcać over tighten! śruby! 105 106 45 105 106 48 26

KROK 20 Linka (zakończenie kuliste płaskie) 51 x 1 x 2 x 2 101 x 2 WASHER PODKŁADKA (M12 LARGE) (M12, DUŻA) NYLOC NAKRĘTKA NUT (M10) SAMOBLOKUJĄCA (M10) WASHER PODKŁADKA (M10) (M10) ŚRUBA CARRIAGE PODSADZANA BOLT (M10 X 48 X 48MM) 150 Start here! Rozpocznij tutaj! Uwagi: Nie naprężać linek do momentu zainstalowania ostatniej linki w kroku 26. 50 Front Należy upewnić się, że linki wprowadzane/ wyprowadzane z bloczka znajdują się w rowkach. 51 Elementy mocujące zestawu 150 Nie przekręcać śruby! 50 45mm 30mm 101 15mm 50 11 49 Uwaga: Wewnętrzne otwory wspornika służą do regulacji linki Sprawdź, czy sworzeń linki jest wkręcony na głębokość co najmniej 15 mm [wystaje maksymalnie na 30 mm]. Sworzeń służy również do dokładnej regulacji linki. 27

Instrukcja montażu KROK 21 Uwaga: Nie naprężać linek do momentu zainstalowania ostatniej linki w kroku 26. 101 x 2 PODKŁADKA (M10) ŚRUBA CARRIAGE PODSADZANA BOLT (M10 X 48 X 48MM) Rozpocznij tutaj! x 4 NYLOC NAKRĘTKA NUT (M10) SAMOBLOKUJĄCA (M10) 115 x 2 ŚRUBA HEX HEAD Z ŁBEM BOLT SZEŚCIOKĄTNYM (M10 X 35MM) (M10 X 35 MM) Linka (2ga co do długości, zakończenie płaska płaska) 115 115 148 Elementy mocujące zestawu 148 49 55 11 Nie przekręcać śruby! 101 55 49 28

KROK 22 x 3 WASHER PODKŁADKA (M10) (M10) 106 x 2 WASHER PODKŁADKA (M8) (M8) F 149 Elementy Cable mocujące fixings linki 126 Duże Large koło pasowe pulley wheel 117 x 2 124 x 1 NYLOC NAKRĘTKA NUT (M10) SAMOBLOKUJĄCA (M10) 101 x 1 ŚRUBA CARRIAGE PODSADZANA BOLT (M10 X 48MM) HEX ŚRUBA HEAD Z ŁBEM BOLT SZEŚCIOKĄTNYM (M8 X 40MM) (M8 X 40 MM) 125 x 1 NYLOC NAKRĘTKA NUT (M8) SAMOBLOKUJĄCA (M8) 149 B A F 5 124 106 149 106 125 Najpierw zainstaluj Fit cable linkę! first! 126 x 1 HEX ŚRUBA HEAD Z ŁBEM BOLT (M10 SZEŚCIOKĄTNYM 48MM) (M10 X 48 MM) C G 149 Elementy Assembly mocujące fixings zestawu 49 Linka Cable (zakończenie (Ball-spade) kuliste płaskie) Rozpocznij Start here! tutaj! 82 G E 11 101 Nie przekręcać Do śruby! not over tighten! 82 Note: Uwaga: Lower Dolne otwory bracket wspornika holes służą used do regulacji for cable linki adjustment 149 D Uwaga: Note: Nie naprężać linek do momentu zainstalowania ostatniej linki Cable will remain loose until last cable is w kroku 26. fitted in step 26. 29

Instrukcja montażu KROK 23 88 x 1 x 5 x 3 99 x 1 101 x 1 116 x 1 145 x 2 TULEJA BUSH (M10 X X DŁ. L12MM) WASHER PODKŁADKA (M10) (M10) NYLOC NAKRĘTKA NUT (M10) SAMOBLOKUJĄCA (M10) HEX ŚRUBA HEAD Z ŁBEM BOLT SZEŚCIOKĄTNYM (M10 X 75MM) (M10 X 75 MM) ŚRUBA CARRIAGE PODSADZANA BOLT (M10 X 48 48MM) HEX ŚRUBA HEAD Z ŁBEM BOLT (M10 SZEŚCIOKĄTNYM X 25MM) (M10 X 25 MM) BOLT ZAŚLEPKA CAP ŚRUBY (17MM) (17 MM) Uwaga: Nie naprężać linek do momentu zainstalowania ostatniej linki w kroku 26. Komputer (dłuższa, zakończenie płaskie płaskie) 146 Rozpocznij tutaj! Start here C A 56 B Front C 30

A Elementy mocujące zestawu Poprowadzenie linki B 82 146 146 116 146 49 11 56 101 Elementy mocujące linki Nie przekręcać śruby! 28 Front Poprowadzenie linki 145 146 145 99 88 146 C Front 31

Instrukcja montażu KROK 24 Montaż osłony 72 Velcro Rozpocznij tutaj! 74 72 74 Front Rozpocznij tutaj! 72 32

KROK STEP 25 Cable (shortest Linka (krótsza, spade-spade) zakończenie płaskie płaskie) x 5 x 3 101 x 1 116 x 2 PODKŁADKA WASHER (M10) NYLOC NAKRĘTKA (M10) SAMOBLOKUJĄCA (M10) ŚRUBA CARRIAGE PODSADZANA BOLT (M10 X 4848MM) HEX ŚRUBA HEAD Z ŁBEM BOLT SZEŚCIOKĄTNYM (M10 X 25MM) (M10 X 25 MM) 151 Uwaga: Nie Note: naprężać linek do momentu zainstalowania ostatniej linki w kroku 26. Cable will remain loose until last cable is fitted in step 26. Elementy Cable fixings mocujące linki 34 Nie Do przekręcać not over tighten! śruby 116 151 151 Elementy Assembly mocujące fixings zestawu 56 151 116 56 101 11 49 33

Instrukcja montażu KROK 26 Linka Cable (2ga (2nd co smallest do długości, spade-spade) krótka, zakończenie płaskie płaskie) x 4 x 2 115 x 1 116 x 1 PODKŁADKA WASHER (M10) NYLOC NAKRĘTKA (M10) SAMOBLOKUJĄCA (M10) HEX ŚRUBA HEAD Z ŁBEM BOLT SZEŚCIOKĄTNYM (M10 X 35MM) (M10 X 35 MM) HEX ŚRUBA HEAD Z ŁBEM BOLT (M10 SZEŚCIOKĄTNYM X 25MM) (M10 X 25 MM) Uwaga: Note: Podczas May need montażu to manually linki, konieczne lift top weight może być slightly lekkie while uniesienie fitting górnego cable. obciążenia. 152 Elementy mocujące linki 116 56 152 152 56 Elementy mocujące linki 1 1 115 152 34

KROK 27 91 x 1 92 x 1 93 x 2 138 x 2 ŚRUBA HEX HEAD Z ŁBEM BOLT SZEŚCIOKĄTNYM (M12 X 85MM) (M12 X 85MM) NYLOC PODKŁADKA (M12) SAMOBLOKUJĄCA (M12) PODKŁADKA WASHER (M12) ZAŚLEPKA BOLT CAP ŚRUBY (19MM MM, SMALL) MAŁA) 138 91 93 70 Nie przekręcać śruby! 93 92 138 69 Złożony 35

Instrukcje dla użytkownika Czynności kontrolne Ukończyłeś składanie urządzenia. Przed pierwszym użyciem przeprowadź następujące czynności kontrolne. Sprawdź prawidłowe dokręcenie wszystkich śrub/sworzni. Upewnij się, że urządzenie znajduje się na płaskiej powierzchni. 53 52 53 123 53 62 Przyrząd do ćwiczenia mięśni nóg 36

Instrukcje dla użytkownika Regulacja ogólna Rozmieszczenie wszystkich regulowanych elementów urządzenia Złożony wspornik blokujący Trzpień regulacji siedziska Trzpień regulacji zginania / wyprostów kolan Trzpień siedziska do ćwiczenia mięśni nóg Sworzeń sprężynujący regulacji ławki Trzpień regulacji rozpiętek Trzpień regulacji dźwigni wyciskania Trzpień blokujący ćwiczenia nóg Trzpień sprężynujący regulacji góra dół Tylny uchwyt wspornika Wspornik do przechowywania przyrządu do ćwiczenia nóg 37

Instrukcje dla użytkownika Pozycja pozioma Trzymając górną część tylnego oparcia przekręć i wyciągnij na chwilę trzpień regulacji ławki. Unieś/opuść tylne oparcie do pozycji płaskiej i zamocuj z powrotem trzpień. Uwaga: Sprawdź, czy siedzisko jest opuszczone. Siedzisko Oparcie tylne Trzpień regulacji ławki Pozycja nachylona w dół Unieś i przytrzymaj tylny uchwyt wspornika. Przekręć i wyciągnij na chwilę trzpień regulacji ławki. Opuść tylne oparcie do pozycji pochylonej i zamocuj z powrotem trzpień. Unieś siedzisko i umieść sworzeń regulacji siedziska w dolnym wsporniku siedziska. Siedzisko Trzpień regulacji siedziska Oparcie tylne Tylny uchwyt wspornika Uchwyt wspornika siedziska Trzpień regulacji ławki Pozycja uniesiona Wyciągnij sworzeń regulacji siedziska, aby opuścić siedzisko Trzymając górną część tylnego oparcia przekręć i wyciągnij na chwilę trzpień regulacji ławki. Unieś/opuść tylne oparcie do pożądanej pozycji i zamocuj z powrotem trzpień. 3 ostatnie ustawienia nachylenia służą do regulacji położenia klatki piersiowej/pleców podczas wykonywania rozpiętek i ćwiczeń mięśni klatki piersiowej. Siedzisko Trzpień regulacji siedziska Trzpień regulacji ławki Oparcie tylne 38

Wyprosty nóg Sprawdź, czy ławka jest pochylona w dół (patrz poprzednia strona). Trzpień regulacji zginania/wyprostów nóg powinien znajdować się w położeniu pokazanym na poniższej ilustracji. Trzpień regulacji zginania/wyprostów nóg Zginanie nóg Sprawdź, czy ławka znajduje się w pozycji poziomej (patrz poprzednia strona). Wyjmij trzpień regulacji zginania/wyprostów nóg i unieś w pełni przyrząd do ćwiczenia zginania nóg. Zamontuj z powrotem trzpień regulacji zginania/ wyprostów nóg, jak przedstawiono poniżej. Przyrząd do wyprostów kolan Trzpień regulacji zginania/wyprostów nóg Ćwiczenie mięśni nóg Sprawdź, czy ławka jest w pełni uniesiona do góry (patrz poprzednia strona ). Wyjmij tylny trzpień siedziska do ćwiczenia nóg i zamontuj w położeniu pokazanym na rysunku. Wyjmij trzpień blokujący ćwiczenia nóg. Zamontuj przyrząd do ćwiczenia nóg i zablokuj za pomocą trzpienia blokującego ćwiczenia nóg, jak przedstawiono na rysunku. Do całkowitego przesunięcia siedziska do przodu/ do tyłu użyj trzpienia sprężynującego regulacji ławki. Przyrząd do ćwiczenia mięśni nóg Tylny trzpień siedziska do ćwiczenia nóg Montaż przyrządu Przyrząd do ćwiczenia mięśni nóg Trzpień blokujący ćwiczenia nóg Regulacja siedziska Trzpień siedziska do ćwiczenia mięśni nóg Trzpień blokujący ćwiczenia nóg Sworzeń sprężynujący regulacji ławki 39

Instrukcje dla użytkownika Rozpiętki Ustaw dźwignie wyciskania w najniższym położeniu (patrz poniższe wskazówki dotyczące regulacji). Unieś ławkę całkowicie do góry (patrz strona 38). Zdejmij ramiona dźwigni rozpiętek (jeżeli są w pozycji magazynowej). Wyciągnij na chwilę trzpień regulacji rozpiętek i przesuń ramiona rozpiętek do pożądanego położenia. Celem magazynowania, ustaw ramiona rozpiętek w otworze regulacji położonym najdalej z tyłu i zawieś za uchwytem blokującym. Dźwignia do rozpiętek Trzpienie regulacji rozpiętek Uchwyt blokujący Trzpień regulacji rozpiętek Widok krzywki dźwigni od dołu WYCISKANIE (w pozycji pochylonej w dół, płaskiej, pochylonej w górę i ramion) Przytrzymując dźwignie wyciskania, wyciągnij na chwilę trzpień regulacji dźwigni wyciskania i unieś/opuść dźwignie wyciskania do pożądanej pozycji. Ustaw ławkę pod pożądanym kątem (patrz strona 38). Trzpień regulacji dźwigni wyciskania Ustawienia regulacji Dźwignie wyciskania 40

Regulacja bloczka góra-dół Trzymając zestaw regulacji góra-dół, przekręć i wyciągnij na chwilę trzpień regulacji. Opuść/unieś zestaw regulacji góra-dół do pożądanego położenia i zamocuj z powrotem trzpień. Uwaga: Sprawdź czy oparcie stóp znajduje się poprawnym położeniu (jak przedstawiono poniżej). Podczas wykonywania w pozycji stojącej i siedzącej umieść na nim stopy. Regulacja Trzpień sprężynujący regulacji góra-dół Zestaw regulacji góra-dół Oparcie stóp Regulacja oparcia stóp Pozycja siedząca Pozycja stojąca Ćwiczenie mięśni grzbietu Unieś ławkę całkowicie do góry (patrz strona 38). Uwaga: wysokość początkową drążka wyciągu górnego (o ile wymagana) można regulować za pomocą łańcucha mocowanego pomiędzy linką i drążkiem. Drążek wyciągu górnego 41

Przechowywanie Składanie Przed przystąpieniem do składania celem magazynowania należy wykonać poniższe czynności: Oparcie tylne MUSI musi być pochylone w dół a siedzisko w położeniu poziomym (patrz wskazówki na stronie 38). Przyrząd do ćwiczenia nóg MUSI być zdemontowany (patrz wskazówki na stronie 39) Dźwignia rozpiętek MUSI być wysunięta do przodu (aby zapewnić miejsce dla trzpienia blokującego). 1. Wyjąć z ławki trzpień blokujący ćwiczenia nóg. 2. Chwycić wałki z gąbki i unieść do góry ławkę (ostrzeżenie: wałki z gąbki obracają się). 3. Trzpień blokujący ćwiczenia nóg umieścić we wsporniku blokującym i zablokować ławkę. 4. Umieścić przyrząd do ćwiczenia nóg na wsporniku w podstawie urządzenia. Uwaga: celem rozłożenia, należy postępować w odwrotnej kolejności. Uchwyt magazynujący widok z góry od prawej strony Tutaj należy umieścić przyrządy (łańcuch, etc.) podczas ich nieużywania Trzpień blokujący urządzenie złożone Front Wspornik blokujący Trzpień blokujący ćwiczenia nóg Wałki z gąbki Przyrząd do ćwiczenia mięśni nóg Wspornik do przechowywania 42

Rysunek szczegółowy 43

Rysunek szczegółowy 44

45

Wykaz części LP. NR CZĘŚCI OPIS ILOŚĆ 1 50036 001 Rama podstawy tył 1 2 50036 002 Rama podstawy główna 1 3 50036 003 Wspornik główny 1 4 50036 004 Wspornik obciążenia 2 5 50036 005 Okrągły wspornik przesuwny 1 6 50036 006 Okrągła złączka wewnętrzna (60>50 mm) 1 7 50036 007 Wspornik bloczka obrotowy 1 8 50036 008 Trzpień sprężynujący (M10 x 70 mm) 1 9 50036 009 Wspornik górny, tylny 1 10 50036 010 Wspornik górny, przedni 1 11 50036 011 Bloczek 25 12 50036 012 Ogranicznik gumowy 4 13 50036 013 Płytka stosu (5 kg) 19 14 50036 014 Płytka stosu (górna) 1 15 50036 015 Kolumna obciążenia (stos 100 kg) 1 16 50036 016 Sworzeń blokujący (ø12 x 120 mm) 1 17 50036 017 Okrągła stożkowa zaślepka wewnętrzna 1 (ø25 gł. 2) 18 50036 018 Rama podstawy przód 1 19 50036 019 Podpora siedziska tylna 1 20 50036 020 Prostokątny wspornik siedziska (tylny) 1 21 50036 021 Prostokątna suwnica (do przodu) 1 22 50036 022 Wspornik siedziska (lewy) 1 23 50036 023 Wspornik siedziska (prawy) 1 24 50036 024 Oparcie (siedziska) 1 25 50036 025 Oparcie (tylne) 1 26 50036 026 Tylny uchwyt wspornika 1 27 50036 027 Rolka siedziska 1 28 50036 028 Wspornik wyprostów kolan 1 29 50036 029 Ogranicznik gumowy (duży, stożkowy) 1 30 50036 030 Przyrząd do wyprostów kolan 1 31 50036 031 Podpora wałka z gąbki 1 32 50036 032 Wałek z gąbki 2 33 50036 033 Tuleja górna (M12 x dł. 18 mm) 10 34 50036 034 Uchwyt regulacji wyciskania 1 35 50036 035 Przedni przegub wyciskania 1 36 50036 036 Trzpień sprężynujący (gł. 9,5 x 85 mm 2 37 50036 037 Tylny przegub wyciskania 1 38 50036 038 Ramię dźwigni wyciskania 1 39 50036 039 Ogranicznik gumowy (owalny) 3 40 50036 040 Dźwignia do ćwiczenia ramion 1 41 50036 041 Tuleja górna (M12 x dł. 9 mm) 12 42 50036 042 Krzywka dźwigni 2 43 50036 043 Ogranicznik gumowy (mały, stożkowy) 7 44 50036 044 Górna dźwignia ćwiczenia ramion (lewa) 1 45 50036 045 Dźwignia ramion 2 46 50036 046 Element ustalający dźwigni ramion 1 47 50036 047 Górna dźwignia ćwiczenia ramion (prawa) 1 48 50036 048 Oparcie (dźwignia) 2 49 50036 049 Osłona bloczka 42 50 50036 050 Podwójny wspornik bloczka (regulowany) 2 51 50036 051 Podkładka (M12 duża) 1 52 50036 052 Drążek wyciągu górnego 1 53 50036 053 Łańcuch 3 54 50036 054 Rękojeść z pianki (drążek wyciągu górnego) 2 55 50036 055 Podwójny wspornik bloczka 2 LP. NR CZĘŚCI OPIS ILOŚĆ 56 50036 056 Wspornik bloczka 2 57 50036 057 Prowadnica regulacji wysokości 1 58 50036 058 Trzpień sprężynujący (ø9,5 x 125 mm 2 59 50036 059 Trzpień sprężynujący (M10 x 45 mm) 1 60 50036 060 Sworzeń blokujący (ø10 x 72 mm) 2 61 50036 061 Rękojeść z pianki (dźwignia) 4 62 50036 062 Drążek wysokości 1 63 50036 063 Rękojeść z pianki (drążek wysokości) 2 64 50036 064 Ćwiczenie mięśni nóg zestaw (dolny) 1 65 50036 065 Prostokątna suwnica (tył) 1 66 50036 066 Prostokątna złączka wewnętrzna (60>50 mm) 4 67 50036 067 Sworzeń blokujący (ø12 x 77 mm) 1 68 50036 068 Prostokątna złączka wewnętrzna 1 (długa 50 > 45 mm) 69 50036 069 Ćwiczenie mięśni nóg zestaw (góra) 1 70 50036 070 Ćwiczenie mięśni nóg oparcie nóg 1 71 50036 071 Opaska ochronna, przylepna 1 (25 x 43 x gł 4 mm) 72 50036 072 Osłona obciążenia zestaw montażowy 2 73 50036 073 Wspornik (kątowy) 4 74 50036 074 Osłona obciążenia (siatka z tkaniny) 1 75 50036 075 Wspornik bloczka (obrotowy) 1 76 50036 076 Wspornik rolki siedziska 1 77 50036 077 Oparcie nóg (lewe) 1 78 50036 078 Trzpień obrotowy (ø12 x 2 mm) 1 79 50036 079 Oparcie nóg (prawe) 1 80 50036 080 Tuleja gumowa (tylny uchwyt wspornika) 1 81 50036 081 Tuleja górna (M12 x dł. 18 mm) 1 82 50036 082 Wspornik bloczka (regulowany) 1 83 50036 083 Tuleja gumowa (element ustalający dźwigni) 2 84 50036 084 Tuleja gumowa (element ustalający drążka) 2 85 50036 085 Trzpień obrotowy (ø16 x 123 mm) 1 86 50036 086 Trzpień obrotowy (ø12 x 123 mm) 1 87 50036 087 Tuleja (M10 x dł. 6 mm) 5 88 50036 088 Tuleja (M10 x dł. 12 mm) 3 89 50036 089 Osłona krzywki dźwigni (lewa) 1 90 50036 090 Osłona krzywki dźwigni (prawa) 1 91 50036 091 Śruba z łbem sześciokątnym 3 (M12 x 85 mm) 92 50036 092 Nakrętka samoblokująca (M12) 10 93 50036 093 Podkładka (M12) 20 94 50036 094 Śruba z łbem sześciokątnym (M10 x 68 mm) 2 50036 0 Podkładka (M10) 81 50036 0 Nakrętka samoblokująca (M10) 52 97 50036 097 Śruba z łbem sześciokątnym 4 (M12 x 68 x dł. 18 mm) 98 50036 098 Śruba podsadzana (M10 x 65 mm) 5 99 50036 099 Śruba z łbem sześciokątnym (M10 x 75 mm) 2 100 50036 100 Śruba z łbem sześciokątnym (M10 x mm) 2 101 50036 101 Śruba podsadzana (M10 x 48 mm) 13 102 50036 102 Śruba z łbem sześciokątnym (M10 x 115 mm) 1 103 50036 103 Śruba z łbem sześciokątnym (M10 x 85 mm) 1 104 50036 104 Śruba z łbem sześciokątnym (M10 x 140 mm) 1 105 50036 105 Śruba pod klucz ampulowy (M8 X 45 mm) 8 106 50036 106 Podkładka (M8) 30 107 50036 107 Śruba pod klucz ampulowy (M8 X 20 mm) 15 108 50036 108 Trzpień obrotowy (ø12 x 118 mm) 1 109 50036 109 Śruba pod klucz ampulowy (M8 X 65 mm) 4 110 50036 110 Śruba z łbem krzyżowym (M4 x 10 mm) 7 46

LP. NR CZĘŚCI OPIS ILOŚĆ 111 50036 111 Trzpień obrotowy (ø12 x 126 mm) 1 112 50036 112 Trzpień obrotowy (ø12 x 81 mm) 1 113 50036 113 Śruba podsadzana (M10 x 85 mm) 3 114 50036 114 Śruba podsadzana (M10 x 72 mm) 2 115 50036 115 Śruba z łbem sześciokątnym 3 (M10 x 35 x dł. 15 mm) 116 50036 116 Śruba z łbem sześciokątnym (M10 x 25 mm) 4 117 50036 117 Koło pasowe duże (ø114 mm) 1 118 50036 118 Śruba z łbem sześciokątnym (M10 x 72 mm) 2 119 50036 119 Śruba z łbem krzyżowym (M4 x 15 mm) 4 120 50036 120 Podkładka (M4) 4 121 50036 121 Śruba pod klucz ampulowy (M8 x 25 mm) 2 122 50036 122 Śruba z łbem sześciokątnym (M10 x 100 mm) 2 123 50036 123 Łańcuch 1 124 50036 124 Śruba z łbem sześciokątnym (M10 x 40 mm) 1 125 50036 125 Nakrętka samoblokująca (M8) 3 126 50036 126 Śruba z łbem sześciokątnym (M10 x 48 mm) 3 127 50036 127 Śruba z łbem sześciokątnym (M12 x 128 mm) 2 128 50036 128 Śruba z łbem sześciokątnym (M10 x 130 mm) 1 129 50036 129 Śruba z łbem sześciokątnym (M10 x 70 mm) 1 130 50036 130 Śruba z łbem sześciokątnym (M10 x 145 mm) 1 131 50036 131 Śruba podsadzana (M10 x 98 mm) 3 132 50036 132 Śruba z łbem sześciokątnym (M10 x 55 mm) 1 133 50036 133 Śruba z łbem sześciokątnym (M10 x 90 mm) 1 134 50036 134 Okrągła płaska zaślepka wewnętrzna 14 (25 mm gł. 1,5) 135 50036 135 Okrągła płaska zaślepka wewnętrzna 2 (25 mm gł. 2) 136 50036 136 Prostokątna płaska zaślepka wewnętrzna 4 (44 x 50 mm gł. 2) 137 50036 137 Prostokątna płaska zaślepka wewnętrzna 2 (50 mm gł. 2) 138 50036 138 Zaślepka (19 mm, mała) 4 139 50036 139 Prostokątna zaślepka wewnętrzna 1 (45 mm gł. 2) 140 50036 140 Prostokątna płaska zaślepka wewnętrzna 2 (25 mm gł. 1.5) 141 50036 141 Prostokątna zaślepka wewnętrzna 2 (50 mm gł. 2) 142 50036 142 Prostokątna zaślepka wewnętrzna 2 (60 x 30 mm gł. 2) 143 50036 143 Owalna zaślepka wewnętrzna 2 (80 x 40 mm gł. 1.5) 144 50036 144 Zaślepka (19 mm, duża) 6 145 50036 145 Zaślepka (17 mm) 4 146 50036 146 Linka (przyrząd do ćwiczenia nóg) 5440 mm 1 147 50036 147 Prostokątna zaślepka wewnętrzna 1 (38 mm gł. 2) 148 50036 148 Linka (ramiona) (2850 mm) 1 149 50036 149 Linka (Hi Lo) 5620 mm 1 150 50036 150 Linka (drążek) 2655 mm 1 151 50036 151 Linka (wyciskanie góra) ø6,3 x 555 mm 1 152 50036 152 Linka (wyciskanie dół) 1094 mm 1 153 50036 153 Podkładka ochronna (duża) 1 154 50036 154 Podkładka ochronna (mała) 1 155 50036 155 Prostokątna płaska zaślepka wewnętrzna 1 (50 mm gł. 3) 156 50036 156 Klucz (17 i 19 mm) 2 157 50036 157 Klucz (13 i 17 mm) 2 158 50036 158 Klucz ampulowy (6 mm) 2 159 50036 159 Śruba pod klucz ampulowy (M12 x 68 mm) 1 160 50036 160 Naklejka ochronna (przeźroczysta) 38,5 x 220 mm 1 47

DZIAŁ OBSŁUGI KLIENTA, DYSTRYBUCJA I SERWIS W POLSCE: Towarzystwo Handlowe MATMARCO Sp. z o.o. 04 987 Warszawa ul. Wał Miedzeszyński 168 tel.: 0 22 872 09 89 fax: 0 22 872 09 60 e mail: biuro@matmarco.pl www.yorkfi tness.pl www.yorkfitness.com