WIOŚLARZ MECHANICZNY SPEED BR 1900

Podobne dokumenty
ROWER TRENINGOWY. Instrukcja obsługi

ŁAWKA SKOŚNA REGULOWANA BSB-500

WIOŚLARZ BR 1900 EN Wyprodukowano w Chinach dla:

TRENER BRZUCHA AB SEAT XTRA BSB 222

Ogólne środki ostrożności

BR 2220 WIOŚLARZ EN 957. Wyprodukowano w Chinach dla: BACHA SPORT.

ROWER MINI BC EN 957

STÓŁ BILARDOWY TEAM Instrukcja montażu EN 957

BC 1430 ROWER TRENINGOWY EN-957. Wyprodukowano w Chinach dla: BACHA SPORT

BC 4620 ROWER SPINNINGOWY

MINI STEPPER Z KOMPUTERKIEM BS 1140

WIOŚLARZ INSTRUKCJA OBSŁUGI

WIOŚLARZ GYM BR 3010 EN 957. Wyprodukowano w Chinach dla:

BC 6730 ROWER MAGNETYCZNY EN 957. Wyprodukowano w Chinach dla: BACHA SPORT.

BC 5510 ROWER MAGNETYCZNY PROGRAMOWANY

STEPPER SKRĘTNY BS 1650S

ROWER MAGNETYCZNY BC-1670

EN-957

WIOŚLARZ MAGNETYCZNY BR-3150

ROWER MAGNETYCZNY BC 1690 EN Wyprodukowano w Chinach dla:

STEPPER SKRETNY Z KOLUMNĄ BS-1650

STÓŁ PIŁKARSKI HOBBY Instrukcja montażu EN 957

BC 1430 ROWER TRENINGOWY

WIOŚLARZ MAGNETYCZNY N-GYM BR 3175

STÓŁ PIŁKARSKI HOBBY 90422

ROWER ELIPTYCZNY BE 1900

STÓŁ PIŁKARSKI HOBBY BA

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN Spiningowy Rower Treningowy insportline Logus

SIATKA ZABEZPIECZAJĄCA

ROWER MAGNETYCZNY PROGRAMOWANY I-CONSOLE BC 7330G

BC 1700 ROWER MAGNETYCZNY

STACJONARNY ROWER MAGNETYCZNY BC 1900

ORBITREK MAGNETYCZNY UNIVERSE BE 3100

STOJAK DO KOSZYKÓWKI ADVANCED 20350

ORBITREK MAGNETYCZNY MARS BE 3110D

PASY DO ĆWICZEŃ T.B.S.T. TOTAL BODY SUSPENSION TRAINER BB 2400E

BC 5510 ROWER MAGNETYCZNY PROGRAMOWANY EN 957. Wyprodukowano w Chinach dla: BACHA SPORT.

INSTRUKCJA UBSŁUGI PL Rower treningowy insportline UB35i

ORBITREK MAGNETYCZNY SPEED FIT BE 6760D

Instrukcja obsługi -PL IN 9099 Mini Stepper insportline Cylina

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN Wzmacniacz ciała insportline AB Rider

BE 6750 ORBITREK MAGNETYCZNY.

ORBITREK MAGNETYCZNY PROGRAMOWANY VISION BE 1720G

ORBITREK ELEKTROMAGNETYCZNY BE 7100 G-RESISTANCE

INSTRUKCJA OBSŁUGI W7000 JOHNSON - WIOŚLARZ TRENINGOWY W7000

50226 FRECHEN tel. 22/ , ,

PRZYRZĄD DO MASAŻU BM-1200GX-C

BE 5510 ORBITREK MAGNETYCZNY PROGRAMOWANY EN 957. Wyprodukowano w Chinach dla: BACHA SPORT.

ŁAWECZKA DO BRZUSZKÓW

INSTRUKCJA OBSŁUGI WAŻNE! Przed rozpoczęciem użytkowania należy dokładnie zapoznać się z instrukcją.

WAŁEK DO JOGI 3 W 1 BB 0231

INSTRUKCJA OBSŁUGI- PL WIOŚLARZ TRENINGOWY POWER MASTER IN 465

INSTRUKCJA OBSŁUGI ROWER MAGNETYCZNY RW-B-102A

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN Wioślarz insportline Brook

ORBITREK MAGNETYCZNY GALACTIC BE 6790DE

TWIST&STEPPER INSTRUKCJA OBSŁUGI

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN Mini rower treningowy insportline Temiste

STEPER INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA. Model: INSTRUKCJA OBSŁUGI

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL 9100 Stepper Skrętny insportline Jungy

Bieżnia magnetyczna Excel-Run

INSTRUKCJA OBSŁUGI. Przeczytaj instrukcję dokładnie, aby w odpowiedni sposób złożyć i używać AIRSLIM 360.

Triton. Orbitrek eliptyczny Instrukcja montażu i obsługi

H9175T BT AERO PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

ŁAWECZKA DO BRZUSZKÓW

INSTRUKCJA OBSŁUGI WAŻNE! Przed rozpoczęciem użytkowania należy dokładnie zapoznać się z instrukcją.

Uwagi dotyczące bezpieczeństwa

BIEŻNIA MAGNETYCZNA BT 2710

ORBITREK ELEKTROMAGNETYCZNY

ATLAS JEDNOSTANOWISKOWY MULTI GYM BASIC BMG 4202

PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: YFAX91 EASY B. BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

Bieganie dla początkujących

INSTRUKCJA OBSŁUGI I MONTAŻU

PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: YF612 MINI BIKE. BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

INSTRUKCJA OBSŁUGI insportline Stepper skrętny Big (GS-A166N)

ORBITREK MAGNETYCZNY EN Wyprodukowano w Chinach dla:

BC 6720G ROWER MAGNETYCZNY PROGRAMOWANY EN 957. Wyprodukowano w Chinach dla: BACHA SPORT.

G400 ZERO. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

Instrukcja obsługi - PL IN 2810 Rowing machine RIO (BR-3010)

STÓŁ PIŁKARSKI 90571A

INSTRUKCJA OBSŁUGI BIEŻNIA ELEKTRYCZNA BT 3152

R308 AQUO PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

ŁAWKA SKOŚNA ARKAS. Model: INSTRUKCJA OBSŁUGI

DEL SPORT SP. Z O. O. EXERCYCLE S.A P.O. BOX 195 ul. Syrokomli Vitoria WARSZAWA Spain tel: +48 (22) , fax: (22)

Instrukcja obsługi - PL IN 564 Ławka wielofunkcyjna insportline ADJUST

BC 4630 ROWER SPINNINGOWY

INSTRUKCJA OBSŁUGI WAŻNE! Przed rozpoczęciem użytkowania należy dokładnie zapoznać się z instrukcją.

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN 6988 Symulator narciarski insportline Tombos

H9156 SB1.1 PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

PLATFORMA WIBRACYJNA 3D

Intensywny 12 tygodniowy plan na zwiększenie masy mięśniowej. Plan Treningowy. SuperTrening.net

WIOŚLARZ MECHANICZNY

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN 1162 Wioślarz Body-Solid GSRM40

MASAŻER WIBRACYJNY BM 1500

ŁAWKA CENTAUR. Model: INSTRUKCJA OBSŁUGI

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN Xbike insportline Lite

FUNKCJE KOMPUTERA. FUNKCJE PRZYCISKÓW BODY FAT Pomiar spalania tkanki tłuszczowej w trakcie ćwiczeń

ATLAS JEDNOSTANOWISKOWY MULTIGYM CARBON BMG 4330G

R309 AQUO PROGRAM PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

H673 ARTIC. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

STEPER INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA. Model: INSTRUKCJA OBSŁUGI

Transkrypt:

WIOŚLARZ MECHANICZNY SPEED BR 900

WAŻNE INFORMACJE Ogólne zasady użytkowania i odpowiedzialności użytkownika mające zagwarantować właściwą pracę urządzenia. Nie stosowanie się do poniższych zaleceń powoduje unieważnienie gwarancji.. Należy zapoznać się z całą instrukcją obsługi przed złożeniem i użytkowaniem sprzętu. W czasie składania i użytkowania sprzętu nie pozwól dzieciom przebywać w pobliżu. Elementy sprzętu i opakowania mogą stanowić zagrożenie dla dzieci.. Bardzo uważnie podążaj za instrukcją montażu. 3. Bezpieczeństwo i komfort użytkowania można uzyskać tylko wtedy, gdy sprzęt jest złożony i użytkowany prawidłowo. Obowiązkowo należy zapoznać wszystkich użytkowników ze sposobem bezpiecznego używania zakupionego sprzętu. 4. Sprzęt wolno używać jedynie zgodnie z przeznaczeniem. Każde inne jest niedopuszczalne. Producenta i importera nie można pociągać do odpowiedzialności za szkody powstałe w wyniku nieprawidłowego użytkowania. 5. Sprzęt powinien być ustawiony na płaskim, stabilnym podłożu. Dla bezpieczeństwa z każdej strony powinien posiadać przynajmniej 0,5 m wolnej przestrzeni. Zaleca się jednak ok. m wolnej przestrzeni. Specyfika poszczególnych sprzętów może się różnić, tym samym wymagana przestrzeń może być większa, co precyzuje szczegółowa specyfikacja sprzętu. 6. Przed rozpoczęciem użytkowania należy upewnić się, że wszystkie elementy zostały prawidłowo skręcone i nie ma żadnych luźnych elementów. 7. Pamiętaj, by sprzęt był ustawiony na stabilnej i wypoziomowanej nawierzchni. Jeśli podczas montażu lub inspekcji zauważysz, że jakikolwiek element jest uszkodzony lub usłyszysz niepokojące dźwięki podczas jego użytkowania - zakończ ćwiczenia i nie używaj sprzętu, aż do usunięcia problemu. 8. Wszystkie ruchome elementy (np. pedały, uchwyty, siodełko, itp.) wymagają regularnych przeglądów. Należy sprawdzać je przed każdym użyciem. Jeśli cokolwiek wygląda na uszkodzone lub poluzowane - należy to natychmiast naprawić. Nie należy używać sprzętu jeśli nie jest całkowicie sprawny. 9. Sprzęt posiada certyfikat EN957 w klasie H.C, odpowiedni do użytku domowego. Maksymalna waga użytkownika proszę sprawdzić w specyfikacji sprzętu. 0. Urządzenie zostało zaprojektowane do użytku w pomieszczeniach zamkniętych. Nie wystawiaj urządzenia na działanie wilgoci oraz kurzu, nie używaj poza domem, nie przechowuj w szopie, garażu, przybudówce, pod zadaszeniem lub patio.. Sprzęt został zaprojektowany wyłącznie do użytku domowego. Gwarancja i producent nie odpowiadają za produkt lub uszkodzenia produktu jeśli używany był w celach komercyjnych, profesjonalnych bądź pół-profesjonalnych. Sprzęt nie służy do celów medycznych.. Nie używaj urządzenia w pobliżu wody. 3. Używaj wyłącznie odpowiednich narzędzi i oryginalnych części Body Sculpture do montażu. Nieprawidłowe naprawy, montowanie nieodpowiednich części może powodować zagrożenie

dla użytkownika. Poproś o pomoc jeśli będzie konieczna bądź skontaktuj się z nami www.bodysculpture.pl lub www.bachasport.pl.. Pamiętaj, że przy każdym używaniu narzędzi zachodzi niebezpieczeństwo skaleczenia. Zachowaj wszelkie zasady ostrożności! 5. Producent i Dystrybutor zastrzega sobie prawo do wstępnego montażu niektórych elementów (wyłącznie ze względów technologicznych) 6. Dla stałego podnoszenia jakości, sprzęt podlega systematycznym działaniom unowocześniającym. W związku z tym Producent i Dystrybutor zastrzega sobie prawo do zmian technicznych. 7. Transport i magazynowanie powinno odbywać się zgodnie z zasadami Bezpieczeństwa. Ogólne środki ostrożności. Trzymaj sprzęt poza zasięgiem dzieci i zwierząt. Został on zaprojektowany z myślą o użytkowaniu przez dorosłych. Nie powinien być używany przez dzieci poniżej roku życia.. Ćwicz w odpowiednim stroju. Unikaj zbyt luźnych ubrań, ponieważ mogą one wkręcić się w ruchome elementy. Zakładaj odpowiednie obuwie sportowe. 3. Podczas ćwiczeń zwracaj uwagę, czy ludzie lub zwierzęta nie znajdują się zbyt blisko urządzenia. Podczas ćwiczeń inne osoby powinny zachować odpowiedni dystans. 4. Sprzęt nie jest przeznaczony do użytku terapeutycznego. 5. Należy zachować ostrożność przy przenoszeniu sprzętu. W razie problemów poproś drugą osobę o pomoc. Regularnie sprawdzaj stan zabezpieczeń w posiadanym urządzeniu. 6. Rodzice lub opiekunowie dzieci są zobowiązani zapewnić odpowiedni nadzór, tak by sprzęt nie był używany w sposób niewłaściwy. Naturalna skłonność dzieci do zabawy może doprowadzić do sytuacji używania sprzętu niezgodnie z jego przeznaczeniem. 7. Zezwalając dzieciom na używanie sprzętu, należy wziąć pod uwagę ryzyko jakie niesie za sobą ta decyzja. Powinny być nadzorowane i poinstruowane, jak należy używać sprzęt. Należy pamiętać, że sprzęt fitness nie jest zabawką. 8. Osoby niepełnosprawne powinny używać sprzętu z asystentem bądź wykwalifikowaną osobą. 9. Nigdy nie pozwól korzystać z urządzenia więcej niż jednej osobie w tym samym momencie. 0. Używaj sprzętu tylko zgodnie z jego przeznaczeniem. Nie używaj dodatków, które nie są zalecane przez producenta.. Nigdy nie korzystaj ze sprzętu jeśli nie funkcjonuje on prawidłowo.. Sprzęt posiada niezależny układ hamulcowy (oporowy). 3. Bieżnia wyposażona jest w klucz bezpieczeństwa, który służy do natychmiastowego wyłączenia zasilania bieżni w razie upadku użytkownika. Pełni on funkcję awaryjnego stopu. Otoczenie. Upewnij się, że jesteś świadomy zagrożeń jakie niosą np. ruchome części urządzenia.

. Upewnij się, że żadne ciecze ani pot nie mają kontaktu z urządzeniem i że nie zachodzi zagrożenie, aby jakakolwiek ciecz dostała się do środka urządzenia. Przetrzyj je wilgotną ściereczką po każdym użyciu. 3. Nie umieszczaj ostrych przedmiotów w pobliżu urządzenia. Kontrola urządzenia przed każdym użyciem. Dokręć każdą regulowaną część by zapobiec jej nagłym ruchom podczas treningu.. Uważaj na uszkodzone i ruchome części podczas montażu/demontażu urządzenia. Rozgrzewka. Jest istotnym by dobrze się rozgrzać przed treningiem. Przygotuje to Twoje ciało do wysiłku. Pierwszą fazą rozgrzewki jest podniesienie tętna by pobudzić krążenie krwi.. Rozgrzewaj te same partie mięśni, których będziesz używał podczas treningu przez około 5-0 minut. Porozciągaj się. 3. Rozciągając się wytrzymuj w końcowej pozycji ok. 30 sekund. Rozciąganie nie powinno sprawiać bólu, rozciągaj mięśnie tak by było to komfortowe. Jeśli masz skurcze lub jesteś po urazie skoncentruj się na rozciąganiu tej grupy mięśniowej w czasie rozgrzewki. Nie wykonuj żadnych nagłych ruchów podczas rozgrzewki. Odpoczynek. Po treningu powinieneś zadbać by prawidłowo odpocząć. Ma to na celu stopniowe przywrócenie tętna do wyjściowego poziomu.. By prawidłowo odpocząć powinieneś podjąć jakąś aktywność o małej intensywności. Wykonuj statyczne rozciąganie podobne do tego, które wykonywałeś rozgrzewając się. Prawidłowe użytkowanie Rowery o Prawidłowa pozycja: Aby zająć prawidłową pozycję siedzącą podczas treningu dostosuj wysokość kierownicy oraz siodełka do swojego wzrostu. o Rozpoczynanie ćwiczeń: Gdy schodzisz/wchodzisz na urządzenie upewnij się, że Twoja waga jest przeniesiona na pedał, który jest w najniższej pozycji. o Główne typy ćwiczeń: Ten przyrząd skonstruowany jest do ćwiczeń dolnych partii ciała, szczególnie do górnych i dolnych mięśni ud. Możesz regulować opór na kilku poziomach manualnie bądź przy pomocy komputera w zależności od modelu roweru. Trenażery eliptyczne o Prawidłowa pozycja: Zajmij wyprostowaną pozycję. o Rozpoczynanie ćwiczeń: Trzymając się za rączki wejdź z boku na płozy i rozpocznij trening. Po zakończeniu, trzymając się za rączki zejdź ze sprzętu na bok. Schodząc/wchodząc upewnij się, że kładziesz nogę na pedał w najniższej pozycji. o Kształtowane mięśnie: Trenując na orbitreku modelujesz sylwetkę, ćwicząc mięśnie łydek, mięśnie ud, grzbietu, pośladków, brzucha a nawet bicepsy. Trening na rowerze eliptycznym

łączy w sobie jogging, narciarstwo, jazdę na rowerze i trening na stepperze. Chwytając, podczas treningu, za ruchome rączki ćwiczysz aż 80% ciała. Uwaga: Uwaga na ruchome rączki! Bieżnie o Właściwa pozycja: Biegnąc spróbuj skupić wzrok na stałym punkcie przed sobą - ułatwi Ci to trening. Zachowaj taki odstęp od rączek, abyś zawsze mógł się na nich wesprzeć. o Kształtowane mięśnie: przyrząd skonstruowany jest do ćwiczeń dolnych partii ciała, szczególnie do górnych i dolnych mięśni ud. Wioślarze o Aby przeprowadzić prawidłowy trening na wioślarzu, zacznij od pozycji startowej na siedząco z podkurczonymi kolanami. Pochyl się lekko do przodu z wyprostowanymi ramionami i chwyć obiema rękami rączki. Płynnym ruchem odepchnij się do tyłu nogami przyciągając jednocześnie rączki do klatki piersiowej. Aby zapobiec kontuzjom, unikaj nadmiernego ugięcia kolana oraz nadmiernego wygięcia pleców do tyłu. Powróć do pozycji startowej i kontynuuj trening. UWAGA: Zanim rozpoczniesz jakiekolwiek ćwiczenia skonsultuj się z lekarzem. Upewnij się, że nie ma przeciwwskazać do treningu na tego typu sprzęcie. Na podstawie opinii lekarza opracuj odpowiedni program treningowy. Niewłaściwy lub nadmierny trening może powodować konsekwencje zdrowotne. Jeżeli podczas treningu będzie odczuwalny ból, wystąpią zawroty głowy, mdlenie lub podobne objawy zaprzestań ćwiczeń i udaj się do lekarza! Nigdy nie wstrzymuj oddechu podczas ćwiczeń! SERWIS GWARANCYJNY I POGWARANCYJNY Wszelkich napraw gwarancyjnych i pogwarancyjnych dokonuje importer i zarazem dystrybutor sprzętu fitness. W razie wystąpienia usterki prosimy o zgłoszenie się do miejsca zakupu urządzenia lub do serwisu: BACHA SPORT ul. Kozielska 439 44-64 Gliwice Tel./fax: (3) 30-97-8 e-mail: serwis@bachasport.pl SPECYFIKACJA BR 900 Szerokość: 78 cm Wysokość: 8,5 cm Długość: 5 cm Waga: kg MAKSYMALNA WAGA UŻYTKOWNIKA: 0KG

RYSUNEK POGLADOWY BR 900

LISTA CZĘCI BR 900 NR OPIS ILOŚĆ NR OPIS ILOŚĆ. Rama główna 7. Podkładka gumowa. Podstawa tylna 8. Nakrętka (/") 3. Śruba (M8x50) 4 9a. Prawe ramie wioślarza 4. Stopka tylna 9b. Lewe ramie wioślarza 5. Ograniczniki końcowe 4 0. Śruba (M8x40L) 6. Śruby (M4x6) 4. Tuleja 4 7. Podpora siedziska. Śruba (M8x40) 8. Siedzisko 3. Przednia stopka 9. Śruby (/4"x/") 4 4. Gumowa stopka 0a. Rama prawa 5 Siłownik 0b. Rama lewa 6. Mocowanie siłownika. Śruba (M8x50) 4 7. Pokrętło regulacyjne. Podkładka 8. Kabel sensora 3. Nakrętka 0 9. Kabel licznika. Zatyczka 30. Licznik 5. Plastikowa tuleja 3. Trzpień pedałów 6. Pedał

Śruba Śruba Śruba ( M8 x 50mm ) ( M8 x55mm ) ( M8 x 40mm) Śruba (M4x6L) Nakrętka (M8) Podkładka Plastikowe tuleje Podkladka Duża nakrętka (ø ) (ø8 xø6 xt ) (M) INSTRUKCJA MONTAŻU BR 900 KROK Połącz siedzenie (8) z podstawą (7) przy pomocy 4 śrub (9). Uwaga: Węższa strona siedzenia powinna znajdować z tyłu urządzenia. KROK Połącz lewą i prawą ramę (0a, 0b) z ramą główną, używając czterech kompletów śrub, podkładek oraz nakrętek (, i 3) upewnij się że całość jest dobrze skręcona.

KROK 3 Przełóż trzpień pedałów razem z pedałem przez otwór w ramie głównej. Nasuń plastikową tulejkę (5), drugi z pedałów (6), a następnie nałóż gumową podkładkę (7). Całość skręć przy pomocy nakrętek (8). KROK 4 Połącz prawe ramię wioślarza (9a) z prawą ramą (0a) przy użyciu śrub (3), podkładek (), nakrętek (3) oraz tulei (). Powtórz czynności z drugim ramieniem. Uwaga: Uchwyty na ramionach powinny być skierowane do wewnątrz z zagięciami skierowanymi ku górze. KROK 5 Przymocuj końcówkę siłownika (5) do spodu mocowania siłownika (6) używając do tego śrub, podkładek oraz nakrętek (, i 3). Następnie połącz uchwyt (6) z prawym ramieniem wioślarza (9a) przy pomocy podkładek () oraz pokrętła regulacyjnego (7). Powtórz krok dla drugiego ramienia i siłownika.

KROK 6 Przeprowadź górny kabel licznika (9) przez otwór w górnej części ramy głównej, następnie połącz go z dolnym kablem sensora (8). Odklej paski z taśmy zabezpieczającej jeden z nich przyklej do komputera, drugi do ramy głównej. Przytwierdź komputer do ramy łącząc paski ze sobą. Uważaj przy tym, aby nie uszkodzić kabla sensora. KOMPUTER BR 900 FUNKCJE KOMPUTERA SCAN ~ Komputer pokazuje po kolei wartość każdej funkcji co 6 sekund. TIMER (czas) ~ Wyświetla czas ćwiczeń (minuty oraz sekundy). STROKE COUNT (ilość pociągnięć) ~ Funkcja pokazująca ilość pociągnięć ramionami wioślarza DISTANCE (dystans) ~ Pokazuje przebyty dystans (KM). TEMPO (prędkość) ~ prędkość wykonywania pociągnięć. CALORIES (Kalorie) ~ pokazuje ilość spalonych kalorii (Kcal) (funkcja poglądowa)

TIMER (czas) (Tm) STROKE COUNT (ilość pociągnięć) (S) DISTANCE (dystans) TEMPO (prędkość) (Tp) CALORIES (Kalorie) SPECYFIKACJA FUNKCJI 0.00-99.59 Minuty (odliczanie w górę/dół) 0-9999 (odliczanie w górę / dół co pociągniecie) 0-99.99 (odliczanie w górę / dół co 0.00km) 0.5 4.00 (Sekundy) 0 999.9 Kcal (Poglądowe spalanie kalorii, odliczanie w górę / dół) SPECYFIKACJA WYŚWIETLACZA ZASILANIE x AAA (.5v) Paluszki AAA TEMPERATURA PRZECHOWYWANIA -0 c - +60 c TEMPERATURA DZIAŁANIA 0 c - +50 c INSTRUKCJA OBSŁUGI KOMPUTERA Komputer posiada trzy przyciski: - MODE~SET~RESET oraz wyświetlacz LCD. Naciskaj przycisk MODE, aby uruchomić komputer i poruszać się swobodnie po menu. Naciskaj przycisk SET, aby zaprogramować ustawienia dla każdej funkcji urządzenia. Po naciśnięciu przycisku RESET w danej funkcji wartość zostanie wyzerowana. Przytrzymaj przycisk RESET przez 3 sekundy aby zresetować wszystkie ustawienia. Aby ustawić docelowy czas treningu, naciskaj przycisk MODE do momentu kiedy na ekranie wyświetlają się litery Tm. Przyciskiem SET możesz ustawić czas co -MINUTĘ. Kiedy zaprogramowany czas upłynie, nastąpi sygnał dźwiękowy, który zasygnalizuje że Twój trening dobiegł końca. Aby ustawić docelową ilość pociągnięć, naciskaj przycisk MODE do momentu kiedy na ekranie wyświetli się literka S. Naciśniecie przycisku SET spowoduje wzrost liczby pociągnięć o 0 powtórzeń. Kiedy zakończysz trening, komputer poinformuje Cię sygnałem dźwiękowym o zakończeniu ćwiczeń. Aby ustawić docelową ilość spalonych kalorii (poglądowo) naciskaj przycisk MODE do momentu, aż na ekranie wyświetli się litera C. Naciśniecie przycisku SET spowoduje wzrost o 0 Kcal. Kiedy zakończysz trening, komputer poinformuje Cię sygnałem dźwiękowym o zakończeniu ćwiczeń. Ustawienie docelowego tempa, uzyskujemy wciskając przycisk MODE, aż do pojawienia się

symbolu Tp na dole wyświetlacza. Naciśniecie przycisku SET spowoduje wzrost tempa o 0.5 SEKUNDY. Sygnał dźwiękowy poprowadzi trening zgodnie z ustalonym tempem. Nie jest możliwe ustawienie jednocześnie ILOŚCI POCIĄGNIĘĆ oraz TEMPA treningu. Rozpocznij trening lub naciśnij przycisk MODE, aby rozpocząć monitorowanie wartości treningu. ĆWICZENIA Ćwiczenia na sprzęcie fitness przynoszą wiele korzyści. Dzięki niemu poprawisz ogólną kondycję fizyczną, ukształtujesz sylwetkę, a przy zastosowaniu odpowiedniej diety - pozbędziesz się zbędnych kilogramów.. Rozgrzewka Faza rozgrzewki jest bardzo ważnym elementem, który ma wpływ na przebieg treningu. Stosując rozgrzewkę przed ćwiczeniami pomagamy krwi lepiej opływać ciało, dzięki temu mięśnie pracują prawidłowo. Zapobiegamy w ten sposób również skurczom i kontuzjom mięśni. Każde z nich powinno być wykonywane przez około 30 sekund. Pamiętaj nie nadwyrężaj mięśni podczas ćwiczeń jeżeli poczujesz ból - przestań ćwiczyć. SKŁONY W PRZÓD WEWN. CZĘŚĆ UD ŁYDKA / ACHILLES SKŁONY W BOK TYLNA CZĘŚĆ UD. Faza Ćwiczeń Jest to faza, gdzie wysiłek fizyczny wkładany w ćwiczenia należy zwiększyć. Ustawienie oporu powinno być tak dobrane, by móc utrzymać stałą prędkość podczas tej fazy. Faza ta powinna trwać przez minimum minut, aczkolwiek większość ludzi zaczyna od około 5 0 minut. Tempo ćwiczenia powinno być wystarczające aby serce mogło bić szybciej, jak na wykresie poniżej.

3. Faza Ostudzenia Etap ten, równie ważny jak rozgrzewka, pozwala sercu powrócić do swego normalnego tempa i ochłonąć mięśniom w sposób płynny. Jest to jakby powtórka rozgrzewki, jednak teraz tempo ulega zmniejszeniu. Faza ta powinna trwać przez ok. 5 min. Ćwiczenia rozciągające powinny być powtórzone tak samo bez obciążania, czy forsowania mięśni. Wraz ze wzrostem kondycji może zajść potrzeba dłuższych i cięższych treningów. Wskazane jest trenować przeciętnie trzy razy w tygodniu, a jeśli to możliwe nawet codziennie. KSZTAŁTOWANIE MIĘŚNI Aby ukształtować rzeźbę mięśni, opór ćwiczeń powinien być dość duży. Spowoduje to zwiększenie obciążenia mięśni i może sprawić trudności w utrzymaniu zaplanowanego czasu treningu. Jeśli chcesz również zwiększyć ogólną sprawność zmodyfikuj swój program treningowy. Powinieneś trenować normalnie włącznie z fazą rozgrzewki i ostudzenia lecz na końcu treningu zwiększ opór by mięśnie pracowały mocniej. Zredukuj prędkość by utrzymać tętno w strefie docelowej. UTRATA WAGI Istotnym czynnikiem jest tutaj wysiłek wkładany w ćwiczenia. Im ciężej i dłużej trwa ćwiczenie, tym więcej kalorii jest spalanych. Skuteczność jest identyczna, jak przy ćwiczeniach zwiększających kondycję, jednak inny jest osiągany cel. ĆWICZENIA NA WIOŚLARZU BR 900 Dzięki wioślarzowi można wykonywać najbardziej efektywne z wszystkich ćwiczeń. Pozwala na rozwój wszystkich grup mięśni wzmacnia serce i poprawia funkcjonowanie układu krążenia.. NAJPROSTSZE ĆWICZENIE NA WIOŚLARZU ) Usiądź na siedzeniu, wsuń nogi do podpórek i przypnij je paskami, następnie złap za ramiona wioślarza. ) Przyjmij pozycję startową, ramiona wysuń przed siebie, nogi ułóż tak jak na rysunku poniżej (Rys ). 3) Opychaj się do tyłu, naprężając w tym samym czasie grzbiet i prostując nogi (Rys. ). 4) Kontynuuj ten ruch dopóki nie wyprostujesz pleców, następnie pociągnij ręce w kierunku tułowia (Rys.3). (Rys.) (Rys.) (Rys.3)

REGULACJA OPORU Opór na wioślarzu można regulować poprzez przesuwanie uchwytu siłownika wzdłuż ramion wioślarza. Najmniejszy opór uzyskuje się poprzez ustawienie uchwytu na pozycji, największy zaś ustawiając uchwyt na pozycji 5. Poziom oporu należy ustawiać według indywidualnych potrzeb ćwiczącego. Duży opór pozwala na bardziej efektywne budowę i rozwijanie mięśni. Mały opór wręcz odwrotnie, pozwala na dłuższą pracę przy niewielkim wysiłku, dzięki ćwiczeniom na małym oporze mięśnie są rzeźbione raczej niż budowane (wzrost masy). CZAS TENNINGU Ćwiczenia na wioślarzu są niezmiernie wyczerpujące, dlatego należy zaczynać od krótkiego czasu i niezbyt wyczerpujących ćwiczeń. Ich program powinien być rozbudowywany stopniowo od najkrótszych i najłatwiejszych do długich i trudnych. Na początku czas ćwiczeń powinien wynosić 5 minut. Z czasem należy go stopniowo zwiększać, z czasem ćwiczenia powinno się przeprowadzać przez 5-0 minut. Pamiętaj o tym, aby już na początku nie narzucać sobie zbyt długiego czasu ćwiczeń, długość treningu zwiększaj stopniowo. Ćwiczenia staraj się przeprowadzać trzy razy w tygodniu.. POZOSTAŁE ĆWICZENIA NA WIOŚLARZU ĆWICZENIA RĄK Te ćwiczenia rozwijają mięśnie ramion, grzbietu i brzucha. Usiądź jak na rysunku 4, wyprostuj nogi, ręce ułóż nad udami, chwyć za ramiona wioślarza. Stopniowo i w sposób kontrolowany wyprostuj tułów, ręce dociągnij aż do piersi. Powróć do pozycji startowej. Powtarzaj ćwiczenie kilkakrotnie. (Rys.4) (Rys 5) (Rys.6) ĆWICZENIA NÓG Ćwiczenie to pozwala na rozwój mięśni nóg i tułowia. Usiądź w pozycji startowej jak na rys. 7. Do wypychania ciała używaj jedynie nóg. Doprowadź ciało do pozycji jak na rysunku nr 9.

(Rys7) (Rys.8) (Rys.9) POMOC I KONSERWACJA BR 900. Zmiana baterii Aby wymienić baterie należy odsunąć osłonę z tyłu komputera i wsadzić jedną nową baterię AA (paluszek). Następnie zasunąć pokrywę.. Komputer nie działa poprawnie Jeżeli komputer nie działa poprawnie, należy sprawdzić czy wszystkie kable sensorów są poprawnie połączone i podłączone. Sprawdź także, czy baterie są poprawnie włożone i czy są sprawne. 3. Śruby Przed rozpoczęciem użytkowanie upewnij się, że wszystkie śruby są poprawnie dokręcone. 4. Zużyta bateria jest zagrożeniem dla środowiska. Upewnij się, że nie została wyrzucona do śmieci tylko oddana do specjalnego punktu.

NOTATKI

COPYRIGHT 007 BY BODY SCULPTURE INTERNATIONAL EUROPE LTD. ALL RIGHTS RESERVED.UNAUTHORIZED DUPLICATION IS A VIOLATION OF LAW.

ARTYKUŁ WIOŚLARZ MECHANICZNY SPEED SYMBOL BR 900 DATA SPRZEDAŻY Tu wpisz datę sprzedaży GWARANT BACHA SPORT ul. Kozielska 439, 44-64 Gliwice serwis@bachasport.pl www.bachasport.pl PODPIS I PIECZĘĆ SPRZEDAWCY PRODUCENT Body Sculpture International Ltd. 06, F, No. 9 Roosevelt Rd. Sec. 3 Taipei, Taiwan Z A S A D Y G W A R A N C J I. Sprzedawca w imieniu Gwaranta udziela gwarancji na zakupiony towar w okresie 4 miesięcy od daty sprzedaży.. Wszelkie reklamacje winny być zgłaszane w miejscu zakupu towaru. 3. Wady lub uszkodzenia sprzętu ujawnione w okresie gwarancji będą bezpłatnie w możliwie najkrótszym czasie. Standardowa procedura nie przewiduje terminu dłuższego niż dni roboczych od daty dostarczenia sprzętu reklamowanego produktu do Serwisu Gwaranta. Okres usunięcia usterki może ulec wydłużeniu w sytuacjach nietypowych i nieobjętych standardową procedurą. W przypadku takiej ewentualności będą Państwo informowani o statusie reklamacji przez Serwis lub Sprzedawcę. 4. Gwarancją nie są objęte uszkodzenia sprzętu powstałe w wyniku: - niewłaściwego użytkowania i przechowywania sprzętu - niewłaściwej konserwacji, przechowywania oraz transportu - dokonywania samodzielnych napraw, przeróbek lub zmian konstrukcyjnych 5. Uszkodzony sprzęt dostarcza do punktu sprzedaży nabywca na własny koszt. 6. Karta gwarancyjna jest ważna tylko z pieczęcią punktu sprzedaży, podpisem sprzedającego oraz wpisanym rodzajem sprzętu. W przypadku zakupu w sklepie internetowym karta gwarancyjna jest ważna tylko i wyłącznie na podstawie dokumentu zakupu (faktura, paragon) lub listu przewozowego kuriera. 7. Duplikaty kart gwarancyjnych nie będą wydawane. 8. Gwarancją nie są objęte elementy eksploatacyjne, które mogą różnić się w zależności od modelu produkt. Są to m.in.: linki, paski, elementy gumowe, pasy, uchwyty z gąbki, pedały, łożyska, obicia siedzeń i oparć itp. 9. Po trzech naprawach (tego samego elementu) i kolejnym uszkodzeniu sprzęt zostanie wymieniony na nowy. 0. Konsument jest zobowiązany do zapoznania się z instrukcją obsługi i przestrzegać warunków bezpieczeństwa podczas i poza użytkowaniem sprzętu.. Użytkowanie produktu niezgodnie z jego przeznaczeniem oraz warunkami określonymi w Instrukcji Obsługi powoduje utratę Gwarancji.. Gwarancja jest ważna tylko na terenie Polski. 3. UWAGA! Sprzęt jest przeznaczony tylko i wyłącznie do użytku domowego. UŻYTKOWANIE SPRZĘTU NIEZGODNIE Z WARUNKAMI GWARANCJI POWODUJE JEJ UTRATĘ. NINIEJSZA GWARANCJA NA SPRZEDANY TOWAR KONSUMPCYJNY NIE WYŁĄCZA, NIE OGRANICZA ANI NIE ZAWIESZA UPRAWNIEŃ KUPUJĄCEGO WYNIKAJĄCYCH Z NIEZGODNOŚCI TOWARU Z UMOWĄ. Ten symbol oznacza, że produktu nie wolno wyrzucać razem z innymi odpadami z gospodarstw domowych. Polskie prawo zabrania pod karą grzywny łączenia zużytego sprzętu elektrycznego i elektronicznego wraz z innymi odpadami. Dbając o pozbycie się produktu w należyty sposób, można zapobiec potencjalnym negatywnym skutkom dla środowiska naturalnego i zdrowia ludzkiego, jakie mogłyby wyniknąć z niewłaściwego postępowania z odpadami powstałymi ze zużytego sprzętu elektronicznego.