praktyczny poradnik techniki korekcyjne aplikacje mięśniowe
KI N ESI OT A P ING Andrzej Markowski
Wstęp...6 U k ła d m ię ś n io w y i k o s tn y c z ło w ie k a...1 0 S ło w n ik... 1 2 Historia i rozwój metody kinesiotapingu...14 P o d s ta w y m e to d y...18 D z ia ła n ie k in e s io ta p in g u n a o r g a n iz m... 2 0 S p o s o b y a p lik a c ji ta ś m d o k in e s io ta p in g u...2 2 P ra k ty c z n e z a s to s o w a n ie m e to d y k in e s io ta p in g w s p o r c ie...2 4 Skręcenie staw u s k o k o w e g o...24 Entezopatia w ięzadła rz e p k i...28 Podstawy praktyczne oklejania...30 P r z y g o to w a n ie ta ś m i s k ó r y d o o k le ja n ia...3 2 S to p n ie ro z c ią g n ię c ia ta ś m y s to s o w a n e w k in e s io ta p in g u...3 5 P o d s ta w o w e k s z ta łty ta ś m w k in e s io ta p in g u... 3 7 P o d s ta w o w e k ie ru n k i n a k le ja n ia ta ś m w k in e s io ta p in g u...3 9 Oddziaływanie fizjologiczne kinesiotapingu... 42 S k ó ra i je j w ła ś c iw o ś c i...4 4 Unaczynienie skóry...45 Unerwienie s k ó ry... 45 Fizjologiczne w łaściw ości s k ó ry...45 W pływ oklejania na skórę...46 F u n k c jo n o w a n ie m ię ś n i... 4 7 2 Kinesiotaping
U k ła d k rą ż e n ia i u k ła d lim fa ty c z n y...4 9 Układ k rw io n o ś n y... 49 Układ lim fatyczny... 51 Zastosowanie kinesiotapingu w schorzeniach układu krążenia i układu iim fa tycznego... 52 R e d u k c ja b ó lu... 5 4 Działanie przeciw bólow e k in e sio ta p in g u...56 A r tro k in e m a ty k a s t a w ó w... 5 7 Alfabet kinesiotapingu, c z y li w y b ra n e s c h o rz e n ia, w k tó ry c h o k le ja n ie je s t s k u te c z n e.....5 8 Bark zam rożony (PHS)... 59 Chondrom alacja rzepki... 61 N aciągnięcie m ięśni kulszow o-goleniow ych...-... 63 Naciągnięcie mięśni przywodzicieli u d a... 65 Palce m ło tk o w a te... 66 Skręcenie palca ręki...67 Przeprost staw u ko la n o w e g o... 68 Przeprost staw u ło kcio w e g o...69 Uraz ew ersyjny stawu skokow ego (skręcenie staw u skokow ego)... 71 Uraz inwersyjny staw u skokow ego (skręcenie staw u sko ko w e g o )...72 Uszkodzenie splotu ra m ie n n e g o... 74 U szkodzenie więzadła krzyżowego przedniego kolana (A C L )...75 Zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej (tpkieć tenisisty)... 76 Zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej (łokieć golfisty )...77 Zapalenie ścięgna A ch illesa...78 Zespół bólow y odcinka lędźw iow ego k rę g o s łu p a...79 Zesp ół bólow y stawu biodrow ego... 81 Zesp ół de Q uervain a... -... 81 Zesp ół kanału nadgarstka... 82 Zesp ół przeciążeniowy więzadła rzepki (kolano s k o c z k a )... 84 3
Wprowadzenie do technik korekcyjnych... 86 Korekcja mechaniczna... 89 Niestabilność przednia stawu ram ienne go...90 Paluch koślawy (hallux valgus)... 94 Korekcja m echaniczna staw ów krzyżo w o -b io d ro w ych...96 Korekcja p o w ię zio w a...99 Korekcja powięzi pasm a biodro w o -p iszcze lo w e g o...,,...100 Stan zapalny ścięgien mięśni gęsiej stopy ścięgnistej powierzchownej... 102 Ból głow y okolicy c z o ło w e j...104 Korekcja przestrzenna... 107 O dciążanie aparatu tore bkow o -w ięzad łow ego układu ru c h u...108 M iejsca bolesne - terapia p rzeciw b ó lo w a... 110 Punkty s p u s to w e... 112 Korekcja więzadtowa/ścięgnista...114 W ięzadła poboczne stawu ko la n o w e g o...116 W ięzadło rzepki...118 Ścięgno A ch illesa... 120 W ięzadła poboczne stawu s k o k o w e g o... 122 Korekcja funkcjonalna... 125 Korekcja ustawienia rzepki... 126 S k o lio z a... 128 Korekcja w yrostka kolczystego kręgu C 7...132 Korekcja limfatyczna/krążeniowa... 134 Obrzęki lim fatyczne kończyny g ó rn e j...136 Obrzęki lim fatyczne kończyny d o ln e j...138 Krwiaki i obrzęki p o u razo w e/poope racyjne... 140 4 Kinesiotaping
Praktyczne przykłady aplikacji taśm technikami mięśniowymi...142 T u łó w i s z y ja... 1 4 5 M ięsień m ostko w o -o b o jczyko w o -su tko w y... 146 M ięsień najszerszy g rzb ie tu...148 M ięsień czw o ro b o czny... 150 M ięsień prosty b rz u c h a... 154 M ięsień skośny zew nętrzny b rz u c h a...156 M ięsień skośny wew nętrzny b rz u c h a... 158 O b rę c z k o ń c z y n y g ó rn e j (ra m ię, p rz e d ra m ię, r ę k a )...161 M ięsień naram ienny... 162 Mięsień piersiow y w ię k s z y...164 Mięsień trójgło w y ram ienia...166 Mięsień dw u g ło w y ram ienia...168 M ięsień zginacz ło kciow y n ad garstka... 170 M ięsień prostow nik prom ieniow y nadgarstka długi i k ró tk i...172 O b rę c z k o ń c z y n y d o ln e j (u d o, p o d u d z ie, s t o p a )... 1 7 5 M ięsień pośladkow y w ie lk i...176 Mięsień naprężacz powięzi s z e ro k ie j... 178 Mięsień kraw iecki...180 M ięsień czw o rogłow y u d a...182 M ięsień brzuchaty łydki i ptaszczkow a ty...184 M ięsień strzałkow y długi i k ró tk i...186 P iś m ie n n ic tw o... 1 9 0 5