Przystępne, edukacyjne i socjalne aktywności dla osób powyżej 18 r.ż. w Hounslow AGE UK HOUNSLOW PLAN AKTYWNOŚCI, KWIECIEŃ-CZERWIEC 2013 Taniec grupowy Tai Chi Zumba Mozaika Joga Tworzenie kartek Chiropodia Szycie Rzutki Masaż Taniec Pilates Taniec Zabawa i ćwiczenia Grupowa socjalna Mamta Bingo Zapobieganie upadkom Bollywood balowy Pracujemy razem z innymi organizacjami w celu dostarczenia programu dbania o zdrowie i dobrobyt w gminie Hounslow. V1.0
PONIEDZIAŁEK ISSUE 1H. Qtr3 Łagodne ćwiczenia 10.00-11.00 Alexandra House 2.00 Łagodne ćwiczenia siedzące dla osób z problemami z poruszaniem się. Wzmacnianie siły, równowagi i koordynacji. Taniec grupowy 11.15 12.15 Alexandra House 2.00 Zabawa, w czasie której można się nauczyć różnych kroków od łatwych do skomplikowanych. Pomaga w utrzymaniu sprawności. Zumba 12.30 13.30 Alexandra House 2.00 Połączenie ćwiczeń siły i odporności z tańcem. Grupa Sager Rzutki (Main Hall) 13.00 15.00 Alexandra House 13.30 15.30 Alexandra House 13.45 14.45 Alexandra House Refleksologia 10.00 17.00 Alexandra House 1.00 Istnieje możliwość korzystania z kafejki internetowej od g. 9.00 do 16.00. Sesja nauki obsługi komputera i internetu indywidualne lub w małych grupach są również dostępne. 2.00 Grupa socjalna głównie dla kobiet ze społeczności gudżarackiej. Za darmo Sesja gry w rzutki (darts), gdzie możesz się nauczyć podstaw gry, jak również poprawić swoje umiejętności. Tylko za rezerwacją pod numerem 0208 560 6969. 15.00 za 40 minut Przystępna cena. Łagodzenie bólów, dolegliwości i niepokojów przez masaż stóp. Relaksacja i odprężenie w celu poprawy samopoczucia. Tylko za rezerwacją pod numerem 0208 560 6969.
Przystępne, edukacyjne i socjalne aktywności dla osób powyżej 18 r.ż. w Hounslow WTOREK Modelarstwo kartonowe (Pracownia Rzemiosł) 2.00 Tworzenie różnych rodzajów modeli z kartonu przy użyciu materiałów z recyklingu. Materiały będą dostępne. Sesje komputwerowe 1.00 Istnieje możliwość używania kafejki internetowej od g. 9.00 do 16.00. Sesja nauki obsługi komputera i internetu indywidualne 4, 11 i 18 czerwca 16, 23 i 30 kwietnia Klub szycia Pracowite Pszczoły Tworzenie kartek 16, 23 i 30 kwietnia Gry planszowe i karciane (przed Bingo) Bingo Masaż na siedząco (Sala refleksologii) lub w małych grupach są również dostępne. 10.00 12.00 Biblioteka w Bedfont Naucz się, jak najlepiej wykorzystać internet i założyć konto emailowe, na Facebooku i Twitterze oraz szukać informacji w internecie. Rezerwacja w bibliotece pod numerem 0208 560 8801. 10.00 12.00 Biblioteka w Bedfont Naucz się jak najlepiej wykorzystać internet i założyć konto emailowe, na Facebooku i Twitterze oraz szukać informacji w internecie. Rezerwacja w bibliotece pod numerem 0208 560 8801. Grupa osób, które szyją i rozmawiają. 10.30 12.00 Biblioteka w Feltham 10 za 3 sesje Naucz się jak tworzyć 3 rodzaje kartek z wykorzystaniem różnych materiałów i technik. Rezerwacja w bibliotece pod numerem 0208 890 3506 12.00 13.30 Alexandra House Przed popołudniową sesją Bingo różne gry planszowe i karciane są rozłożone na stołach. 13.30-15.00 Alexandra House 35p za jedną kartę lub 1.00 Popularna gra, gdzie każdego tygodnia można wygrać pulę. za 3 karty. Również cotygodniowa loteria. 10.00 17.00 Alexandra House 15.00 za 40 minut Relaksująca sesja dla tych, którzy cierpią z powodu bólów, dolegliwości i niepokojów. Tylko za rezerwacją. Zadzwoń pod numer 0208 230 5655. V1.0
ŚRODA Klub dziewiarski 10.00 12.00 Time Warsztat mozaiki (Pracownia Rzemiosł) Zajęcia szycia bez szwów Środa 15 maja, 1 dzień 10.30 12.30 Alexandra House Grupa Socjalna Mamta 12.30 14.00 Alexandra House Joga na matach 12.00 13.00 Centrum Wspólnotowe Brabazon (Brabazon Community Centre) Łagodna joga dla starszych 14.00 15.00 Rose Hall ludzi Hawthorn Road Tai Chi Spacery zdrowia w Kew. 3 daty: 22 maja, 19 czerwca, 24 lipca 2013 r. Dzień Zapobiegania Upadkom 19 czerwca 2013 tylko 1 dzień Czy słyszałeś o Bombardowaniu Przędzą, Yarn Bombing? Jest to zabawny sposób na upiększenie okolicy. Robimy na drutach w celu upiększenia drzew na otwarcie Targu w. Wpadnij na kawę i porozmawiaj z Radżką (ang. Rajka). Wszystkich witamy. 2.00 Popularne zajęcia, gdzie używamy materiały z recyklingu do tworzenia waz, luster i wielu innych rzeczy. Materiały będą dostępne. 1.00 Istnieje możliwość używania kafejki internetowej od g. 9.00 do 16.00. Sesja nauki obsługi komputera i internetu indywidualne lub w małych grupach są również dostępne. Jednorazowy warsztat tworzenia szali bez końca przy pomocy maszyn do szycia. 1.00 Grupa socjalna dla kobiet pochodzenia azjatyckiego. Zapraszamy wszystkich. 2.00 Relaksujące ćwiczenia, które jednoczą umysł, ciało i ducha. Wspaniała okazja, aby uwolnić się od napięć. Tylko za rezerwacją. Zadzwoń pod numer 0208 759 0982. 2.00 Można ćwiczyć siedząc lub stojąc. Ćwiczenia oddechu, rozciąganie i relaksacja w celu poprawy energii, nastroju i łagodzenia bólu. Tylko za rezerwacją. Zadzwoń do Helen Patterson na 07946793701. 14.15 15.15 Alexandra House 2.00 Chińska sztuka relaksującej medytacji, poprawia równowagę oraz uspokaja umysł i duszę. 14.30 15.30 Kew Gardens Darmowe spacery zdrowia w Kew dla osób powyżej 65 r.ż. 1 godzina z wyszkolonym Przewodnikiem Zdrowych Spacerów. Tylko za rezerwacją. Zadzwoń pod 0208 240 4211, Laura getactivehounslow@smuc.ac.uk 11.00 15.00 Alexandra House Sesje zdrowia i sprawności, zdrowe jedzenie, tematy holistyczne, wykład nt. podologii. Badania równowagi i chodu. Porady nt. zapobiegania upadkom. Zapytaj na miejscu o więcej informacji. Chiropodia (terapia stop) 10.00 15.00 Alexandra House 20.00 Wizyta domowa 25.00 Przystępna terapia stóp w Klinice lub w Twoim domu. Tylko za rezerwacją. Zadzwoń pod: 0208 560 6969
CZWARTEK Modelarstwo kartonowe (NOWE) (Pokój mozaik) Od 25 kwietnia 2013 Taniec grupowy dla początkujących 10.00 11.30 Alexandra House 10.30 11.30 Alexandra House 2.00 Dołącz do nas i twórz papierowe karty (urodzinowe, pocztówki itd.) pod opieką instruktora. Materiały będą dostępne. 2.00 Zajęcia dla początkujących, gdzie możesz się nauczyć podstaw tańca grupowego. 9, 16 i 23 maja 6, 13 i 20 czerwca Chiropodia (terapia stop) Zabawa i Fitness Sesje Pilates (Main Hall) Grupa hobbystów rzemiosła 10.00 12.00 Biblioteka w Hanworth Naucz się jak najlepiej wykorzystać internet i założyć konto emailowe, na Facebooku i Twitterze oraz szukać informacji w internecie. Rezerwacja w bibliotece pod numerem 0208 898 0256 10.00 12.00 Biblioteka w Feltham Naucz się jak najlepiej wykorzystać internet i założyć konto emailowe, na Facebooku i Twitterze oraz szukać informacji w internecie. Rezerwacja w bibliotece pod numerem 0208 890 3506 10.00 15.00 Alexandra House 20.00 Przystępna terapia stóp w Klinice lub w Twoim domu. Tylko Wizyta domowa 25.00 za rezerwacją. Zadzwoń pod: 0208 560 6969 12.00 14.00 Alexandra House 1.00 Wielokulturowa grupa socjalna dla kobiet, w ramach której wykonuje się różne ćwiczenia. 13.30-15.00 Alexandra House 14.30 15.30 Alexandra House 13.30 15.00 Studio 700 Treaty Centre, Hounslow 1.00 Istnieje możliwość używania kafejki internetowej od g. 9.00 do 16.00. Sesja nauki obsługi komputera i internetu indywidualne lub w małych grupach są również dostępne. 3.00 Ćwiczenia w Twoim własnym tempie, dzięki którym poprawisz swoją wytrzymałość, siłę i elastyczność przez rozciąganie, wydłużanie i wzmacnianie mięśni. Nie potrzeba rezerwacji. Naucz się szydełkowania, robienia na drutach i szycia. Przerób swoje stare ubrania na nowe.
PIĄTEK dodatkowo 1.00) Joga 10.00 11.00 Alexandra House 2.00 Relaksujące ćwiczenia, które jednoczą umysł, ciało i ducha. Wspaniała okazja, aby uwolnić się od napięć. Nauka gry na fisharmonii 11.00 12.00 Alexandra House 4.00 Rozwiń swoją muzyczną wiedzę i nauczyć się grać na Sesje Grupa indyjskiego śpiewu (Pracownia Rzemiosł) Grupa indyjskiego tańca Taniec balowy dla początkujących Lekcje tańca bollywood. Każdy piątek od 19 kwietnia do 7 czerwca. 11.00 13.00 Alexandra House 11.30 12.30 Alexandra House 13.00 14.00 Alexandra House 14.15-15.30 Alexandra House 16.00 17.00 Teatr Paula Robeson Hounslow High Street fisharmonii z doskonałym nauczycielem. 1.00 Istnieje możliwość używania kafejki internetowej od g. 9.00 do 16.00. Sesja nauki obsługi komputera i internetu indywidualne lub w małych grupach są również dostępne. 1.00 Grupa indyjskiego śpiewu. Grupa, w ramach której śpiewamy i rozmawiamy. Otwarta dla wszystkich, którzy lubią śpiewać. Zabawa połączona tańcem zainspirowana indyjskim tańcem kathak i bollywood. 2.00 Naucz się tańca balowego dla początkujących. TEN PLAN AKTYWNOŚCI MOŻEC ULEC ZMIANON PROSZĘ ZADZWONIĆ POD NUMER 0208 560 6969, ŻEBY SPRAWDZIĆ Potrzebni nastolatkowie i dorośli chcący uczyć się tańca bollywood w trakcie 8 sesji, które zakończą się przedstawieniem będącym częścią Dnia Age UK we wrześniu. Tel.: 0845 256 2800 AGE UK ALEXANDRA HOUSE Albany Road, TW8 0NE 0208 560 6969 Dostęp dla niepełnosprawnych
BEDFONT LIBRARY Staines Road TW14 8BD BRABAZON COMMUNITY CENTRE 106 Brabazon Road Heston TW5 9LT BRENTFORD LIBRARY Boston Manor Road - TW8 8DW BIBLIOTEKA W FELTHAM The Centre, High Street Feltham TW13 4GU BIBLIOTEKA W HANWORTH Hanworth Air Park Leisure Centre and Library Uxbridge Road Hanworth TW13 5EG TEATR im. PAULA ROBESON Hounslow Library Treaty Centre Hounslow TW3 1ES ROSE HALL Róg Acacia Avenue Hawthorn Road TW8 8PA STUDIO 700 Treaty Centre High Street, Hounslow TW3 1ES 0208 890 6173 Dostęp dla niepełnosprawnych 0208 759 0982 Dostęp dla niepełnosprawnych 0208 560 8801 (jedno miejsce) 0208 890 3506 0208 898 0256 Dostęp dla niepełnosprawnych 0845 256 2800 Dostęp dla niepełnosprawnych 07946 793701 0845 256 2800 Dostęp dla niepełnosprawnych