TYGODNIÓWKA S E N I O R A L N A

Transkrypt

1 TYGODNIÓWKA S E N I O R A L N A Tygodniówka ukazuje się w każdy PIĄTEK na BIURO POMOCY I PROJEKTÓW SPOŁECZNYCH w zakładce M.ST. aktualności! WARSZAWY W TYM TYGODNIU POLECAMY: NUMER PAŹDZIERNIKA 21 PAŹDZIERNIKA 2018 ZESPÓŁ REALIZAJI POLITYKI SENIORALNEJ Ul. Niecała WARSZAWA Tygodniówka ukazuje się w każdy PIĄTEK na Ulgi i uprawnienia osób w wieku 60 plus, Podróże kulinarne do Syrii, Seanse w Kinie Elektronik, O angielskich ogrodach w Łazienkach Królewskich, Yoga serca dla seniorów, Wykłady o zdrowym żywieniu.

2 ulgi i uprawnienia osób 60 plus - WYKŁAD 15 października (PONIEDZIAŁEK) godz. 11:00 13:00 Cafe PoWoli Ul. Smocza 3 Serdecznie zapraszamy na spotkanie zorganizowane dla grupy senioralnej z ekspertkami z Biura Porad Obywatelskich - ulgi i uprawnienia osób 60 plus. Wstęp wolny! Café PoWoli to obowiązkowy przystanek osób, które mieszkają na Woli i w okolicach, miejsce przyjazne dla aktywistek/tów na debaty i dyskusje. To wyjątkowe, otwarte miejsce zapewniające przyjazną atmosferę. "Yoga serca, gimnastyka mózgu" 15, 22, 29 października, godz. 16:30-17:30 (początkujący) 17:30 19:00 (kontynuujący) Centrum Społeczne PACA, ul. Paca 40 Zapraszamy na trening umysłu, medytacja z mantrą i relaksacja z muzyką. Proste ćwiczenia dzięki którym w znaczący sposób poprawisz: pamięć, koncentrację, rozwiniesz swoje talenty (również ukryte), pozbędziesz się stresu i niepokoju, wzmocnisz silną wolę. Program jest tak przygotowany, że mogą w nim wziąć udział osoby z każdej grupy wiekowej.

3 Spacer - Muzeum Narodowe (warszawskie wątki - nowa trasa) 16 października (WTOREK), godz. 12:15 Muzeum Narodowe, Al. Jerozolimskie 3. Zapraszamy seniorów na zwiedzanie Muzeum Narodowego! Prosimy o rezerwacje miejsc telefoniczne: , mailowe: info@zlotakaczka.waw.pl Udział jest bezpłatny a spacer trwa około 2 godzin. Wykład z muzyką na żywo: Do hymnu! O historii Mazurka Dąbrowskiego 16 października (WTOREK), godz. 18:00 Uniwersytet Muzyczny Fryderyka Chopina, ul. Okólnik 2 (Sala Koncertowa) Nie tylko słowa, lecz także melodia polskiego hymnu powinny być dobrze znane wszystkim Polakom. Przez ponad dwa stulecia od kiedy po raz pierwszy Polacy zaśpiewali ją, łącząc się w ożywionej patriotycznym duchem wspólnocie, wiele się jednak wydarzyło. Zapoznanie się z fascynującą historią polskiego hymnu pozwoli zaśpiewać go nie tylko poprawnie, al. także z większą świadomością jego obecności w historii Polski i znaczenia dla kolejnych pokoleń Polaków. Oprawa muzyczna: Paweł Sommer, Damian Wilma.

4 Wykład Żywność może być lekarstwem wszystko zależy od dawki 16 października (WTOREK), godz. 14:30 Centrum Aktywności Międzypokoleniowej Nowolipie 25b Fundacja AKAT zaprasza seniorów na bezpłatne wykłady na temat zdrowego żywienia. Wykład Dlaczego Europa przyjęła 'angielski kostium' w swoich ogrodach 17 października (ŚRODA), godz. 17:00 Muzeum Łazienki Królewskie Zapraszamy na nowy cykl wykładów, poświęcony ogrodom angielskim z epoki Oświecenia. Mowa będzie m.in. o tym, w jaki sposób nowoczesna filozofia przyrody, dominująca w XVIII wieku w Europie, wpłynęła na kształtowanie ogrodów Łazienek Królewskich

5 Data Godzina Miejsce Wydarzenie Projekt Gry karciane i (pon) CPS ul. Twarda 1 planszowe dla seniorów Zajęcia w każdy poniedziałek Spotkajmy się na Twardej (pon) CPS ul. Twarda 1 Upcyclingowa biżuteria z ceramiki międzypokoleniowe zajęcia rękodzielnicze Spotkajmy się na Twardej Obowiązują zapisy: , natwardej@um.warszawa.pl, Facebook: spotkajmy się na Twardej (pon) (pon) ,20.00 (2 grupy) Szkoła Podstawowa nr 77 ul. Samogłoska 9 Fitness Fitness na Bielanach Zajęcia odbywają się do Zbiórka na boisku Orlik przy Remiszewskiej zajęcia biegowe z instruktorem Zajęcia odbywają się do Aktywni na Targówku Ćwiczenia dla seniorów na otwartych siłowniach Park ćwiczenia na (wt) Szymańskiego siłowni plenerowej Zajęcia odbywają się we wtorki w Parku Szymańskiego, w czwartki w Parku na Moczydle oraz w soboty na Skwerze Jura Gorzechowskiego. Projekt realizowany jest do października włącznie (wt) DOSiR Fenix Fight club, ul. Jagiellońska 7 Fitness Bezpłatny fitness na Pradze- Północ Zajęcia odbywają się do Liczba miejsc ograniczona. Informacja i zapisy: , (wt) DOSiR Fenix Fight club, ul. Jagiellońska 7 Zumba Bezpłatny fitness na Pradze- Północ Zajęcia odbywają się do Liczba miejsc ograniczona. Informacja i zapisy: (wt) 9:00-10:00 oraz 10:15-11: Pawilon Kulturalny, ul. Sady Żoliborskie (śr) CPS ul. Twarda 1 Spotkanie kulturalnooświatowe Muzykoterapia dla seniorów Spotkania w parku Sady Żoliborskie Spotkajmy się na Twardej

6 Zajęcia w każdą środę. Obowiązują zapisy: , natwardej@um.warszawa.pl DOSiR Fenix Fight (śr) :00 club, ul. Jagiellońska 8 gimnastyka 45+ Sport dla wszystkich Zajęcia odbywają się do Liczba miejsc ograniczona. Informacja i zapisy: Szkoła Podstawowa nr (śr) ul. Samogłoska 10 Fitness Fitness na Bielanach Zajęcia odbywają się do DOSiR Fenix Fight club, (czw) 20:00 ul. Jagiellońska 9 gimnastyka 45+ Sport dla wszystkich Zajęcia odbywają się do Liczba miejsc ograniczona. Informacja i zapisy: 730 o i (2 grupy) Zbiórka na boisku Orlik przy Remiszewskiej (czw) zajęcia biegowe z instruktorem Aktywni na Targówku Zajęcia odbywają się do DOSiR Fenix Fight club, Bezpłatny fitness na (czw) 6.00 ul. Jagiellońska 7 Fitness Pradze- Północ Zajęcia odbywają się do Liczba miejsc ograniczona. Informacja i zapisy: :00-10:00 oraz 10:15- Ćwiczenia dla seniorów na otwartych siłowniach (czw) 11:15 Park na Moczydle ćwiczenia na siłowni plenerowej Zajęcia odbywają się we wtorki w Parku Szymańskiego, w czwartki w Parku na Moczydle oraz w soboty na Skwerze Jura Gorzechowskiego. Projekt realizowany jest do października włącznie (pt) :00-10:00 oraz 10:15-11:15 Szkoła Podstawowa nr 77 ul. Samogłoska 11 Fitness Fitness na Bielanach Zajęcia odbywają się do Ćwiczenia dla seniorów na otwartych siłowniach (sob) Skwer Jura Gorzechowskiego ćwiczenia na siłowni plenerowej Zajęcia odbywają się we wtorki w Parku Szymańskiego, w czwartki w Parku na Moczydle oraz w soboty na Skwerze Jura Gorzechowskiego. Projekt realizowany jest do października włącznie.

7 Wykład - Mikroflora jelitowa a dobre samopoczucie. Czy istnieje związek? 17 października (ŚRODA), 14:00 16:15 Duża sala wykładowa na parterze, NOK ul. Na Uboczu 3, Warszawa - Ursynów. Serdecznie zapraszamy seniorów na wykład prowadzony przez dietetyczkę. Na wykładzie dowiesz się: jaki wpływ ma mikro biom przewodu pokarmowego na funkcjonowanie całego organizmu, co jeść, żeby wpłynąć na wzrost korzystnie działających bakterii w jelicie, co to jest dysbioza jelitowa i jakie są jej konsekwencje dla zdrowia, czego unikać dla zachowania odpowiedniego składu mikroflory jelitowej. Podczas spotkania poznasz ciekawe przepisy kulinarne korzystne dla zachowania właściwego mikrobiomu.

8 WARSZTATY KULINARNE PRZEZ ŻOŁĄDEK DO SERCA - Syria 20 października (SOBOTA), GODZ. 12:00 Dom Kultury Praga, ul. B. Sawinkowa 2 O tym jak wygląda tradycyjny syryjskie posiłek, czym są mezze, a czym labne opowiedzą Karima Kanjo i Agnieszka Rodowicz. Udział bezpłatny - zapisy online przez Spacer po Cmentarzu Brudnowskim 20 października (SOBOTA), 11:00 Zbiórka przed (drewnianym) kościołem św. Wincentego a Paulo. Zapraszamy na kolejny spacer z cyklu "Targówek nieoczekiwany". Bródnowska nekropolia wielu osobom nie wydaje się miejscem szczególnie interesującym. Tymczasem, ten ogromny cmentarz, losami pochowanych tu ludzi także tych upamiętnionych symbolicznie opowiada nam rzeczy fascynujące. Bródno to cmentarz bardzo warszawski, jednak przechadzając się jego alejkami napotykamy na zagadnienia daleko wykraczające poza nasze miasto, Polskę a nawet Europę.

9

10 ul. Niecała Warszawa pokój 24, 26 i 28