Pytania pomagające lepiej poznać siebie Życie jest wyzwaniem. Wymaga od nas wielu umiejętności, elastyczności i wiary w jego sens i nasze istnienie. Możemy próbować zgłębiać o co w nim chodzi. Możemy czytać książki i szukać w nich wskazówek i odpowiedzi, co więcej, możemy próbować odgadnąć intencje i zamiary otaczających nas ludzi, ale to wszystko na nic jeśli nie znamy samych siebie. Bo od tego trzeba zacząć. Od zrozumienia co mnie napędza, co mną kieruje, co mnie ukształtowało i czemu reaguję tak jak reaguję? Jakie schematy powtarzam? Jakie sytuacje regularnie kreuję i jakie emocje cyklicznie odczuwam? Dzięki poznaniu odpowiedzi na powyższe pytania wyłoni się obraz, który pokaże kim w środku jesteśmy i nad czym musimy pracować, co zmienić,
aby było inaczej, aby tych samych błędów nie powtarzać i podnieść jakość naszego własnego zadowolenia oraz życia. Przed odpowiedzeniem na te pytania chcę Cię poprosić: o to abyś to zrobiła uczciwie - tylko wtedy będzie to miało sens. Robienie po łepkach i na raty mija się z celem. Wyłącz telefon, komputer, poproś rodzinę o uszanowanie Twojej prywatności, zarezerwuj sobie minimum godzinę, weź zeszyt, długopis i dopiero wtedy zacznij. Nie omijaj pytań - nawet jeśli są niewygodne. Nie przeskakuj przez sekcje - ułożone w ten sposób mają sens. Nie pospieszaj siebie - to nie zawody. Odpowiedz tak jak czujesz, pomyśl, a jak skończysz to połącz to razem i zobacz jaki obraz Ciebie z tego się wyłania. Te pytania naprawdę mogą dołożyć cegiełki wiedzy na temat tego kim jesteś i dlaczego w Twoim życiu jest tak jak jest. Ale musisz na nie szczerze odpowiedzieć. Musisz się przyłożyć i zaangażować w szukanie swojej osobistej prawdy. Gotowa?
Część pierwsza: rodzice i rodzina 1. Opisz każdego ze swoich rodziców tak jak ich pamiętasz 2. Jak każdy z rodziców Ciebie chwalił? Co dokładnie do Ciebie mówili? 3. Czy któreś z rodziców bądź też oboje krytykowali Ciebie? Jakimi słowami? 4. W jaki sposób rodzice dyscyplinowali Ciebie? Jaką rolę pełnił każdy z rodziców? 5. Co każdy z Twoich rodziców robiło zarobkowo? 6. Jaką rolę każde z Twoich rodziców pełniło w odniesieniu do zarabiania na dom i finansów? 7. Kim Twoi rodzice chcieli abyś została jak dorośniesz? Jaką przyszłość dla Ciebie widzieli? 8. Jaką radę życiową każde z rodziców Ci dawało? 9. Jak każde z rodziców opisałoby Ciebie jako dziecko? 10. Czy znasz historię związaną ze swoim imieniem? Po kim Cię tak nazwano? 11. Jak się czułaś ze swoim imieniem kiedyś? Jak się czujesz teraz? 12. W jaki sposób Twoi rodzice reagowali w sytuacjach kryzysowych? 13. Gdybyś mogła zmienić jedną rzecz odnośnie sposobu w jaki rodzice Cię wychowali, to co by to było? 14. Czego rodzice Ci zabraniali jako dziecku? Czy koniec końców złamałaś te zakazy? Jeśli tak to dlaczego? 15. Czy któreś z Twoich rodziców zawiodło Cię jak byłaś dzieckiem? Jeśli tak to jak?
16. Jaką najbardziej nieprzyjemną rzecz usłyszałaś od rodziców? Czy nadal jest ona aktywna w Twoim umyśle czy też wybaczyłaś ją? 17. Jaka jest najbardziej nieprzyjemna rzecz jaką Ty powiedziałaś swoim rodzicom? Wybaczyli Ci, czy też nadal stoi to pomiędzy Wami? 18. Jakie niepisane zasady rządziły w Twoim domu rodzinnym? 19. Jeśli jesteś jedynaczką to czy były jakieś rzeczy, które doceniałaś z tego powodu, bądź coś czego Ci brakowało z tego powodu? W jaki sposób bycie jedynaczką wpłynęło na Twoje dorastanie? 20. Jeśli masz rodzeństwo to czy było faworyzowane? Jaki masz na to dowód? W jaki sposób to wpłynęło na Twoje dorastanie? 21. W porównaniu do swojego rodzeństwa jak oceniasz swój życiowy sukces? 22. Jakie są Twoje relacje z rodzeństwem dzisiaj? 23. Jakie są Twoje relacje z rodzicami dzisiaj? Refleksja: rodzimy się jako niezapisana karta, którą pod wpływem naszych najbliższych we wczesnych latach dzieciństwa zapisujemy. Miej odwagę do opowiedzenia swojej historii, tego jak się czujesz i jakie emocje temu towarzyszyły - nie dla kogoś, ale dla siebie samej i dostrzeżenia płynących z tego wskazówek. Część druga - dorastanie 1..Jakie najwcześniejsze wspomnienie masz o sobie jako dziecku? 2. Jak postrzegałaś swoje życie jako nastolatka? 3. Czy pamiętasz jakąś sytuację z dzieciństwa, która sprawiła, że obiecałaś sobie że nigdy czegoś nie zrobisz, nie powiesz, nie poczujesz? W jaki sposób to wpływa na Twoje dorosłe życie?
4. W jaki sposób interpretowałaś relację swoich rodziców gdy byłaś dzieckiem? 5. Jak wyglądały Twoje relacje z nauczycielami w szkole? Z jakim rodzajem nauczycieli miałaś problem, których unikałaś, a których lubiłaś? 6. Czy łatwo czy trudno nawiązywałaś przyjaźnie? 7. W jaki sposób opisałabyś siebie w szkole - gdyby to miała być postać bajkowa, filmowa, to kto by to był? 8. Czy miałaś kontakt z używkami w szkole? Tak, nie? Jaki to miało wpływ na Ciebie? 9. Jaka była Twoja ulubiona książka, historia gdy dorastałaś? Jak wpłynęła na Twoje życie? 10. Jaki był Twój ulubiony film gdy dorastałaś i jak wpłynął na Twoje życie? Czy nadal wpływa? 11. Jaki był Twój ulubiony zespół i muzyka? I jak to wpłynęło na Ciebie i czy nadal wpływa? 12. W jaki sposób Twoje pierwsze doświadczenia damsko - męskie i seksualne wpłynęły na to jak dzisiaj siebie postrzegasz jako kobieta? 13. W jaki sposób sport i aktywność fizyczna wpłynęła na Ciebie? Byłaś zmuszana do wysiłku czy sama się chętnie angażowałaś? 14. W jaki sposób religia wpłynęła na Ciebie i czy nadal wpływa? 15. Patrząc wstecz - jaką radę dałabyś sobie samej w wieku 14 lat? (ja się przy tym pytaniu spłakałam jak bóbr) Refleksja: dorastanie może być zarówno cudownym jak i traumatycznym przeżyciem - jakkolwiek było -świadomie zaakceptuj te doświadczenia, przyjmij je jako część Ciebie, coś co ukształtowało Twój światopogląd i podejście do życia. Nie oceniaj, nie obwiniaj - wyciągaj wnioski.
Część trzecia: ocenianie życia, związki i emocje 1. Jakie emocje najbardziej Cię męczą? Dlaczego? 2. Jak łatwo i szybko potrafisz zaufać komuś? 3. W jakich trzech tematach czujesz się najbardziej niepewnie? W jaki sposób wpływa to na Twoje dorosłe życie? 4. Co towarzyszyło sytuacji gdy miałaś prawdziwie złamane serce (jeśli miałaś), jak to wpłynęło na Twoje życie? 5. Jakie 5 wydarzeń w życiu wpłynęło najbardziej na to kim jesteś? 6. Czy masz tendencje aby się nad sobą użalać? Jeśli tak to czemu? 7. Uzupełnij zdanie: Gdyby tylko... byłabym... 8. Jak reagujesz w sytuacjach kryzysowych? 9. W jaki sposób radzisz sobie w sytuacjach z autorytetami? Łatwo czy trudno? 10. W jaki sposób Twoje ciało reaguje gdy odczuwasz stres? 11. Jakiego rodzaju ludzi najbardziej nie lubisz i dlaczego według Ciebie tak jest 12. Jaki rodzaj ludzi lubisz najbardziej i dlaczego według Ciebie tak jest? 13. Co lubisz i nie lubisz w sobie? 14. Kiedy i jak według Ciebie umrzesz? I co sprawia, że w ten sposób myślisz? 15. Jak czujesz się ogólnie wobec ludzi? Czy ludzie Cię wkurzają? Jeśli tak to dlaczego? 16. Jak Ty wkurzasz ludzi? I dlaczego?
17. Co jest wyjątkowego w Tobie? 18. Czy wkurzasz się gdy ludzie nie robią tego co Ty chcesz? 19. Jaki największy problem w Twoim życiu regularnie się pojawia? 20. Określ i nazwij czas gdy odczuwałaś te emocje: szczęście, złość, smutek, dołek, czucie się kochaną, czucie się niekochaną 21, Jaka najgorsza rzecz przydarzyła Ci się w życiu do tej pory? Jak wpłynęła na Twoje życie? 22. Jaka najlepsza rzecz przydarzyła Ci się w życiu do tej pory? Jak wpłynęła na Twoje życie? 23. Jakich trzech osób nie jesteś w stanie tolerować w swoim życiu? Czy masz coś z nimi wspólnego? Czy czegoś im zazdrościsz? 24. Czy ogólnie rzecz ujmując ludzie Cię lubią? Jeśli tak to dlaczego? Refleksja: jednym z plusów bycia dorosłym jest umiejętność spojrzenia wstecz na swoje życie i dostrzeżenia tego co z czego wynika. Pomyśl: jaki obraz Ciebie wyłania się z tych odpowiedzi? Jaką osobą jesteś? Co myślisz, że inni o Tobie myślą? Jaką jedną rzecz na swój temat najchętniej byś zmieniła? Część czwarta - aspiracje 1. Jeśli coś byłoby warte aby temu poświęcić życie, to co by to było? 2. Co chciałabyś zmienić w świecie na lepsze?
3. Jak postrzegasz siebie jako kogoś kto dokonuje zmiany w świecie, wpływa na niego? 4. Jakie trzy książki wpłynęły na Ciebie najbardziej? I jak dzięki nim postrzegasz świat? 5. Jaki jest Twój największy strach? Czy kiedykolwiek się spełnił? Czy i jak wpływa on na Twoje życie? 6. Na jakie pytanie w życiu masz największy problem aby odpowiedzieć? 7. Czego najbardziej żałujesz w życiu? Gdybyś miała okazję to jak inaczej podeszłabyś do tematu? Jaką naukę teraz możesz z tego wyciągnąć? 8. Jakie marzenia i cele masz obecnie na tapecie, do czego dążysz? Refleksja: spróbuj teraz zebrać wszystko razem i określić to gdzie jesteś w tym momencie w swoim życiu, na czym się obecnie skupiasz i jak to wpływa na Ciebie. Odpowiedzi podsumuj kończąc zdania: 1. Najbardziej męczy mnie teraz... a... b... c... 2. Uwielbiam...a...b...c... 3. Nie cierpię...a...b...c... 4. Wiedząc to co wiem, mogę...a...b...c...
5. W przeciągu 48 godzin postanawiam zrobić: i wpisz na kartce co. Mam nadzieję, że masz mnóstwo ciekawych przemyśleń i, że pchną Cię one do tego aby wyeliminować to co Cię blokuje, aby stać się lepszą osobą i aby pełniej wykorzystywać swój potencjał. Trzymam za Ciebie kciuki! Ania Witowska Po inspiracje i pomoc we wprowadzaniu planu Moje Super Życie zapraszam na stronę www.kobiecypunktwidzenia.com P.S. Pytania powstały w oparciu o materiały Patricka BetDvida i za jego zgodą użyte.