INSTRUKCJA OBSŁUGI UWAGA OBSŁUGA KLIENTA. Nr modelu PFEVEX Nr seryjny

Transkrypt

1 Nr modelu PFEVEX Nr seryjny Napisać numer seryjny w linijce powyżej dla późniejszej identyfikacji pliku. INSTRUKCJA OBSŁUGI Nalepka z numerem seryjnym OBSŁUGA KLIENTA W razie pytań, brakujących lub uszkodzonych części, prosimy zapoznać się z dołączoną stroną DECATHLON CUSTOMER SERVICE INFORMATION lub skontaktować ze sklepem, w którym zakupiono ten produkt. Strona internetowa: iconsupport.eu UWAGA Przeczytaj wszystkie środki ostrożności i instrukcje obsługi przed korzystaniem z tego sprzętu. Zachowaj niniejszą instrukcję obsługi do przyszłego użytku. iconeurope.com

2 SPIS TREŚCI ROZMIESZCZENIE NALEPEK OSTRZEGAWCZYCH WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI PRZED ROZPOCZĘCIEM TABELA IDENTYFIKUJĄCA CZĘŚCI MONTAŻ JAK KORZYSTAĆ Z ROWERU TRENINGOWEGO KONSERWACJA I ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ LISTA CZĘŚCI RYSUNEK ZŁOŻENIOWY ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH Tylna okładka INFORMACJE O RECYKLINGU Tylna okładka ROZMIESZCZENIE NALEPEK OSTRZEGAWCZYCH Nalepki ostrzegawcze pokazane tutaj są dołączone do tego produktu. Naklej nalepki ostrzegawcze na angielskojęzycznych nalepkach we wskazanych miejscach. Pokazane tutaj nalepki ostrzegawcze zostały umieszczone we wskazanych miejscach. Jeśli nalepki brak lub jest nieczytelna, proszę zadzwonić pod numer telefonu podany na pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika i poprosić o darmową nalepkę zamienną. Umieścić nalepkę w pokazanym miejscu. Uwaga: Nalepki mogą być pokazane w rozmiarze innym, niż rzeczywisty. IFIT i PROFORM są zarejestrowanymi znakami towarowymi ICON Health & Fitness, Inc. LE TOUR DE FRANCE jest zarejestrowanym znakiem towarowym Société du Tour de France. Znak słowny i logo BLUETOOTH są zarejestrowanymi znakami towarowymi Bluetooth SIG, Inc., które wykorzystywane są w ramach licencji. Android jest znakiem towarowym Google Inc. Mapy Google jest znakiem towarowym Google Inc. ipad jest znakiem towarowym Apple Computer, Inc., zarejestrowanym w Stanach Zjednoczonych i innych krajach. ipad nie jest częścią zestawu. Wi-Fi jest zarejestrowanym znakiem towarowym Wi-Fi Alliance. 2

3 WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI OSTRZEŻENIE: Aby zminimalizować ryzyko oparzeń, pożaru, porażenia prądem elektrycznym lub urazu ciała, przed użyciem roweru treningowego należy przeczytać wszystkie ważne ostrzeżenia i instrukcje w niniejszym podręczniku oraz ostrzeżenia umieszczone na rowerze treningowym. ICON nie ponosi odpowiedzialności za obrażenia ciała ani straty majątkowe spowodowane przez produkt lub przez jego użycie. 1. Na właścicielu roweru treningowego spoczywa obowiązek należytego poinformowania wszystkich użytkowników tego roweru treningowego o wszystkich ostrzeżeniach i środkach ostrożności. 2. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej 35. roku życia lub mających problemy ze zdrowiem. 3. Rower treningowy nie jest przeznaczony dla osób o obniżonej sprawności fizycznej, zmysłowej lub umysłowej ani osób nieposiadających odpowiedniego doświadczenia i wiedzy, jeśli nie pozostają one pod nadzorem lub nie otrzymały wskazówek dotyczących korzystania z roweru od osoby odpowiedzialnej za ich bezpieczeństwo. 4. Roweru treningowego należy używać wyłącznie w sposób opisany w niniejszym podręczniku. 5. Rower treningowy jest przeznaczony wyłącznie do użytku domowego. Rower treningowy nie nadaje się do zastosowań komercyjnych, do wynajmu i użytkowania w instytucjach. 6. Rower treningowy należy trzymać w pomieszczeniu, z dala od kurzu i wilgoci. Nie należy umieszczać roweru treningowego w garażu, na zadaszonym ganku ani w pobliżu wody. 7. Umieścić rower treningowy na równej powierzchni z zachowaniem co najmniej 0,6 m wolnej powierzchni wokół roweru. Aby chronić podłogę lub dywan przed zniszczeniem, umieścić matę pod rowerem treningowym. 8. Przed każdym użyciem roweru treningowego należy sprawdzić i odpowiednio dokręcić wszystkie części. Zużyte części należy niezwłocznie wymieniać. 9. Nie dopuszczać do kontaktu z rowerem treningowym dzieci w wieku poniżej 13 lat i zwierząt domowych. 10. Przewód zasilający należy podłączyć do uziemionego obwodu elektrycznego. 11. Nie modyfikować przewodu zasilającego ani nie używać przejściówek w celu podłączenia przewodu zasilającego do niewłaściwych gniazd elektrycznych. Trzymać przewód zasilający z dala od źródeł ciepła. Nie używać przedłużacza. 12. Nie używać roweru treningowego, jeśli przewód zasilający lub wtyczka są uszkodzone lub jeśli rower treningowy nie działa poprawnie. 13. NIEBEZPIECZEŃSTWO: Zawsze odłączać przewód zasilający i ustawić przycisk zasilania w pozycji wyłączony, gdy rower treningowy nie jest używany oraz przed czyszczeniem roweru treningowego. Prace konserwacyjne inne niż procedury wyszczególnione w tej instrukcji powinny być przeprowadzane tylko przez przedstawiciela autoryzowanego serwisu. 14. Podczas ćwiczeń należy nosić odpowiednie ubranie; nie zakładać luźnych ubrań, które mogłyby wkręcić się w rower treningowy. Zawsze należy mieć na sobie obuwie sportowe dla ochrony stóp. 15. Z roweru treningowego nie powinny korzystać osoby ważące ponad 150 kg. 3

4 16. Przy wsiadaniu na rower treningowy i zsiadaniu z niego należy zachować ostrożność. 17. Podczas korzystania z roweru treningowego należy zawsze mieć proste plecy; nie należy wyginać pleców. 18. Przemęczenie podczas ćwiczeń może skutkować poważnymi obrażeniami lub śmiercią. W przypadku zasłabnięcia bądź wystąpienia duszności lub bólu podczas wykonywania ćwiczeń należy natychmiast zaprzestać ćwiczeń i odpocząć. NINIEJSZĄ INSTRUKCJĘ NALEŻY ZACHOWAĆ 4

5 PRZED ROZPOCZĘCIEM Gratulujemy wyboru rewolucyjnego roweru treningowego PROFORM LE TOUR DE FRANCE. Rower treningowy LE TOUR DE FRANCE różni się od zwykłych urządzeń tego typu. Rower treningowy LE TOUR DE FRANCE odznacza się możliwością pełnej regulacji i dysponuje konsolą WiFi, układem pochylni, który naśladuje rzeczywiste warunki terenowe, oraz szeregiem innych innowacyjnych funkcji. Urządzenie zostało zaprojektowane pod kątem zapewnienia wrażeń jak podczas jazdy rowerem na świeżym powietrzu. Dla własnej korzyści należy uważnie przeczytać niniejszy podręcznik przed rozpoczęciem korzystania z roweru treningowego. W razie pytań po przeczytaniu niniejszego podręcznika należy skorzystać z danych kontaktowych podanych na przedniej okładce niniejszego podręcznika. Przed skontaktowaniem się z nami w celu uzyskania pomocy prosimy o przygotowanie numeru modelu produktu i numeru seryjnego. Numer modelu i miejsce umieszczenia nalepki z numerem seryjnym są wskazane na przedniej okładce niniejszego podręcznika. Przed kontynuowaniem lektury podręcznika należy zapoznać się z częściami oznaczonymi na poniższym rysunku. Długość: 163 cm Szerokość: 64 cm Waga: 56 kg Uchwyt na ipada Konsola Manetka Kierownica Siodełko Mocowanie siodełka Uchwyt na butelkę z wodą* Przycisk zasilania Kółko Stopka poziomująca Przewód zasilający Pedał/Pasek *Butelka na wodę nie jest częścią zestawu 5

6 TABELA IDENTYFIKUJĄCA CZĘŚCI Za pomocą poniższych rysunków można odnaleźć małe części potrzebne do montażu. Liczba w nawiasach pod każdym rysunkiem to kluczowy numer części, z LISTY CZĘŚCI umieszczonej pod koniec niniejszego podręcznika. Liczba po kluczowym numerze części to liczba części niezbędna do montażu. Uwaga: Jeśli części nie ma w zestawie z częściami, należy sprawdzić, czy nie została ona już zamontowana. W opakowaniu mogą znajdować się dodatkowe części. Wkręt M4 x 10mm (116) 2 Wkręt M4 x 12mm (111) 4 Wkręt M4 x 14mm (117) 1 Wkręt M6 x 16mm (110) 4 Wkręt M10 x 58mm (74) 4 Podkładka M4 (54) 1 6

7 MONTAŻ Do montażu potrzebne są dwie osoby. Umieścić wszystkie części na pustej powierzchni i zdjąć opakowanie. Nie wyrzucać opakowania do momentu ukończenia wszystkich etapów montażu. Części lewe oznaczone są literą L lub słowem Left, zaś części prawe literą R lub słowem Right. Poza załączonym narzędziami lub załączonymi narzędziami do montażu niezbędne są następujące narzędzia: jeden śrubokręt krzyżakowy Montaż może być łatwiejszy przy użyciu zestawu kluczy sześciokątnych. Aby uniknąć zniszczenia części, nie należy używać narzędzi o napędzie elektrycznym. Aby odnaleźć małe części, patrz str Udaj się na stronę internetową iconsupport.eu i zarejestruj produkt. 1 aktywacja gwarancji oszczędność czasu przy kontakcie z Obsługą Klienta informowanie przez nas o nowych wersjach i specjalnych ofertach Uwaga: jeśli nie masz dostępu do Internetu, zadzwoń do Obsługi Klienta (p. czołowa okładka niniejszego podręcznika) by zarejestrować produkt. 2. Usunąć i wyrzucić wskazany wkład transportowy (A). Jeśli w przedniej podporze stabilizującej (22) znajdują się wkręty transportowe, należy je usunąć i wyrzucić. Przymocować przednią podporę stabilizującą (22) do podstawy (1) za pomocą dwóch wkrętów M10 x 58mm (74). 2 A

8 3. Jeśli w tylnej podporze stabilizującej (23) znajdują się wkręty transportowe, należy je usunąć i wyrzucić. 3 Przymocować tylną podporę stabilizującą (23) do podstawy (1) za pomocą dwóch wkrętów M10 x 58mm (74) Korzystając z plastikowej torebki, aby nie ubrudzić palców, nałożyć nieco dołączonego smaru na boki kanału u góry wspornika siodełka (3). 4 Smar Następnie ustawić wspornik siodełka (3) tak, aby wskaźniki wysokości (B) były widoczne na pokazanym boku. Poluzować wskazany wkręt regulacyjny (47) i wsunąć wspornik siodełka (3) w ramę (2). Przesunąć wspornik siodełka (3) w górę lub w dół w wybrane położenie, a następnie dokręcić wkręt regulacyjny (47) B 2 8

9 5. Wskazówka: Do mocowania siodełka (4) można przymocować własne siodełko. Poluzować osprzęt mocujący (nie pokazano) pod siodełkiem (5), a następnie zdjąć siodełko. Potem przymocować własne siodełko i dokręcić osprzęt mocujący. Ustawić mocowanie siodełka (4) jak pokazano na ilustracji Poluzować wskazany wkręt z łbem kulistym M8 x 15mm (115) i wsunąć mocowanie siodełka (4) we wspornik siodełka (3). 115 Przesunąć mocowanie siodełka (4) w wybrane położenie, a potem dokręcić wkręt z łbem kulistym M8 x 15mm (115). Następnie przymocować podkładkę M4 (54) i osłonę mocowania (91) do mocowania siodełka (4) za pomocą wkrętu M4 x 14mm (117). 6. Patrz punkt 8. Jeśli do mocowania kierownicy (105) przymocowany jest zacisk kierownicy (28) i cztery wkręty M6 x 16mm (110), należy je usunąć i odłożyć na bok aż do punktu 8. 6 Pociągnąć tutaj Niech druga osoba przytrzyma wspornik kierownicy (6) w pobliżu ramy (2). 105 D C Odnaleźć długą linkę (C) do przeciągnięcia przewodu we wsporniku kierownicy (6). Przywiązać dolny koniec długiej linki do przeciągnięcia przewodu do głównego przewodu (68). Następnie odnaleźć tę samą linkę do przeciągnięcia przewodu w otworze dostępowym (D) w mocowaniu kierownicy (105). Pociągnąć linkę do przeciągnięcia przewodu ku górze, aż w główny przewód pojawi się w otworze dostępowym. Patrz rysunek w tekście. Następnie pociągnąć górny koniec długiej linki (C) do przeciągnięcia przewodu aż główny przewód (68) zostanie przeprowadzony przez mocowanie kierownicy (105) jak pokazano na ilustracji. Potem odwiązać i wyrzucić długą linkę do przeciągnięcia przewodu. Unikać ściśnięcia głównego przewodu (68) 2 C Wskazówka: Unikać ściśnięcia głównego przewodu (68). Poluzować wskazany wkręt regulacyjny (47) i wsunąć wspornik kierownicy (6) w ramę (2). C Przesunąć wspornik kierownicy (6) w górę lub w dół w wybrane położenie i dokręcić wkręt regulacyjny (47). 9

10 7. Niech druga osoba przytrzyma kierownicę (7) przy mocowaniu kierownicy (105). Odnaleźć jedną z pozostałych linek (E) do przeciągnięcia przewodu w mocowaniu kierownicy (105). Przywiązać wskazany koniec linki do przeciągnięcia przewodu do prawego przewodu przedłużającego (107). Następnie pociągnąć drugi koniec linki do przeciągnięcia przewodu aż prawy przewód przedłużający zostanie przeprowadzony przez mocowanie kierownicy. Potem odwiązać i wyrzuć linkę do przeciągnięcia przewodu E W ten sam sposób przeprowadzić lewy przewód przedłużający (108) przez mocowanie kierownicy (105). 8. Wskazówka: Unikać ściśnięcia przewodów. Przytrzymać kierownicę (7) na mocowaniu kierownicy (105) i obrócić kierownicę pod wybranym kątem; upewnić się, że kierownica jest wycentrowana na mocowaniu kierownicy Przymocować kierownicę (7) za pomocą zacisku kierownicy (28) i czterech wkrętów M6 x 16mm (110); lekko przykręcić wszystkie wkręty, a następnie je dokręcić. 7 Unikać ściśnięcia przewodów Niech druga osoba przytrzyma konsolę (9) w pobliżu mocowania kierownicy (105). 9 Podłączyć przewody konsoli do głównego przewodu (68) i przewodów przedłużających (107, 108); upewnić się, że przewód konsoli oznaczony literą L jest podłączony do przewodu przedłużającego oznaczonego literą L, zaś przewód konsoli oznaczony literą R jest podłączony do przewodu przedłużającego oznaczonego literą R Włożyć zwisający przewód do konsoli (9). 10

11 10. Wskazówka: Unikać ściśnięcia przewodów. Przymocować konsolę (9) do mocowania kierownicy (105) za pomocą czterech wkrętów M4 x 12mm (111) Unikać ściśnięcia przewodów 11. Przymocować podstawkę (8) do ramy (2) za pomocą dwóch wkrętów M4 x 10mm (116) Wskazówka: Można przymocować własne pedały. 12 Odnaleźć prawy pedał (62). Za pomocą dołączonego klucza płaskiego mocno dokręcić prawy pedał (62) w prawo do prawego ramienia wahacza (64). 64 Mocno dokręcić lewy pedał (nie pokazano) w lewo do lewego ramienia wahacza (nie pokazano). WAŻNE: Aby zamocować lewy pedał, należy obracać go w lewo Po zakończeniu montażu roweru treningowego należy sprawdzić go pod kątem prawidłowości montażu i działania. Przed użyciem roweru treningowego należy upewnić się, że wszystkie części są dobrze dokręcone. Uwaga: W opakowaniu mogą znajdować się dodatkowe części. Umieścić matę pod rowerem treningowym, aby chronić podłogę. 11

12 JAK KORZYSTAĆ Z ROWERU TRENINGOWEGO JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA KABEL ZASILAJĄCY Ten produkt musi być uziemiony. W razie niepoprawnego funkcjonowania lub awarii, uziemienie stanowi ścieżkę najmniejszego oporu dla prądu elektrycznego i zmniejsza ryzyko porażenia prądem. Ten produkt wyposażony jest w kabel zasilający z przewodem uziemiającym i wtyczkę z uziemieniem. WAŻNE: W przypadku uszkodzenia kabla zasilającego należy wymienić kabel na nowy, zalecany przez producenta. NIEBEZPIECZEŃSTWO: Niewłaściwe podłączenie przewodu uziemiającego może skutkować podwyższonym ryzykiem porażenia prądem. Jeśli masz wątpliwości co do tego, czy produkt jest właściwie uziemiony, poproś o pomoc wykwalifikowanego elektryka lub pracownika obsługi urządzeń. Nie zmieniaj w żaden sposób wtyczki dołączonej do produktu jeśli nie pasuje ona do gniazda, poproś wykwalifikowanego elektryka o zainstalowanie odpowiedniego gniazda. Kieruj się poniższymi instrukcjami, aby podłączyć do gniazdka kabel zasilający. 1. Włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego do gniazda na rama. Gniazdo na rama Kabel zasilający 2. Podłącz kabel zasilania do odpowiedniego gniazda, które jest właściwie zainstalowane i uziemione w zgodzie ze wszystkimi lokalnymi kodeksami i rozporządzeniami. Gniazdko TYPE E TYPE E FR/ SP/ PL/ SK IT 12

13 FUNKCJE ROWERU TRENINGOWEGO Pomiar watów Każdy rower treningowy został indywidualnie skalibrowany, aby mierzyć ilość wytwarzanej mocy i umożliwić użytkownikowi śledzenie mocy w watach oraz kadencję pedałowania bezpośrednio na konsoli. Śledząc moc w watach i kadencję pedałowania, użytkownik może monitorować intensywność treningu i upewnić się, że robi postępy. Układ pochylni Rower treningowy można przechylać w tył i w przód do 20%, aby realistycznie oddać warunki panujące w terenie. Po utworzeniu map rzeczywistych tras treningu na stronie ifit.com (więcej informacji można znaleźć w instrukcjach dotyczących konsoli, począwszy od str. 16), rower treningowy będzie się automatycznie przechylać w przód i w tył, aby oddać warunki terenowe tras treningowych. Manetki kierownicy Na rowerze treningowym można zmieniać przełożenia tak jak na rowerze szosowym. Prawa i lewa manetka kierownicy symulują przednią i tylna przerzutkę, które można skonfigurować zgodnie z ustawieniami przełożeń roweru szosowego (więcej informacji można znaleźć w instrukcjach dotyczących konsoli, począwszy od str. 16). Funkcje formy pedałowania JAK REGULOWAĆ GEOMETRIĘ ROWERU TRENINGOWEGO Rower treningowy można wyregulować stosownie do geometrii roweru szosowego, aby pomóc w zachowaniu prawidłowej postawy i właściwym treningu mięśni. Regulację należy przeprowadzać stopniowo, w małych odstępach, a następnie przetestować regulację, poruszając pedałami. Jak regulować kąt ustawienia siodełka Kąt ustawienia siodełka można wyregulować stosownie do własnego komfortu. Można także przesunąć siodełko w przód lub w tył, aby wygodniej usiąść lub zmienić odległość od kierownicy. Aby dokonać regulacji siodełka, należy najpierw poluzować osprzęt Osprzęt mocujący pod siodełkiem, obracając go kilkukrotnie dłonią. Następnie należy przechylić siodełko w górę lub w dół bądź przesunąć je w przód lub w tył. Potem należy ponownie dokręcić osprzęt mocujący. Uwaga: Siodełko można zdjąć i założyć własne. Jak wyregulować mocowanie siodełka Rower treningowy wyposażony został w wiele funkcji pomocnych w osiągnięciu prawidłowej formy pedałowania: Koło swobodne: Rower treningowy wyposażony został w koło swobodne, które symuluje zachowanie roweru szosowego, a nie stacjonarnego roweru spinningowego. Zniechęca to użytkownika do rozluźniania mięśni nóg w górnym i dolnym położeniu podczas pedałowania. Koło zamachowe: Koło zamachowe na rowerze treningowym odznacza się odpowiednią bezwładnością, co umożliwia równe pedałowanie i zachęca do prawidłowego pedałowania. Aby wyregulować ustawienie mocowania siodełka, należy poluzować wkręt regulacyjny, przesunąć mocowanie siodełka w przód lub w tył, a następnie dokręcić wkręt regulacyjny. Mocowanie siodełka Wkręt 13

14 Jak wyregulować wspornik siodełka Jak wyregulować mocowanie kierownicy Dla zapewnienia skuteczności ćwiczeń siodełko powinno znajdować się na odpowiedniej wysokości. Podczas pedałowania kolana powinny być lekko Wkręt ugięte w momencie, gdy pedały są w najniższej pozycji. Aby wyregulować wysokość wspornika siodełka, należy poluzować wkręt regulacyjny, przesunąć wspornik siodełka w górę lub w dół, a następnie dokręcić wkręt regulacyjny. Aby wyregulować ustawienie mocowania kierownicy zgodnie z ustawieniami roweru szosowego, należy poluzować wskazane wkręty, przesunąć mocowanie kierownicy w przód lub w tył, a następnie dokręcić wkręty. JAK WYPOZIOMOWAĆ ROWER TRENINGOWY Jeśli rower treningowy nieco kołysze się na podłodze podczas używania, należy obracać jedną lub obiema stopkami poziomującymi na tylnej podporze stabilizującej, aż kołysanie ustanie. Jak wyregulować obrót kierownicy Aby obrócić kierownicę zgodnie z ustawieniami roweru szosowego, należy poluzować wskazane wkręty, obrócić kierownicę, a następnie dokręcić wkręty. Wkręty Jak wyregulować wspornik kierownicy Aby wyregulować wysokość wspornika kierownicy, należy poluzować wkręt regulacyjny, przesunąć wspornik kierownicy w górę lub w dół, a następnie dokręcić wkręt regulacyjny. Wkręty Wkręt 14 Stopka poziomująca

15 JAK UŻYWAĆ PEDAŁÓW Aby użyć pedałów, należy wsunąć buty w strzemiona i dociągnąć paski regulacyjne. Aby wyregulować paski regulacyjne, należy przycisnąć i przytrzymać klapki sprzączek, wyregulować paski, a następnie puścić klapki. JAK KORZYSTAĆ Z UCHWYTU NA IPAD WAŻNE: Uchwyt na ipad może być używany z większością pełnowymiarowych ipadów. W uchwycie nie należy umieszczać ipadów mini ani innych urządzeń elektronicznych bądź innych przedmiotów. Uwaga: Do roweru treningowego można przymocować własne pedały. Aby wsunąć ipad w uchwyt na ipad, należy ustawić dolną krawędź ipada na podstawce. Należy upewnić się, że ipad znajduje się bezpiecznie w uchwycie. Aby wyjąć ipad z uchwytu, należy wykonać powyższe czynności w odwrotnej kolejności. Podstawka 15

16 SCHEMAT KONSOLI REALIZACJA CELÓW SPRAWNOŚCIOWYCH DZIĘKI IFIT.COM Z nowym sprzętem do ćwiczeń kompatybilnym z ifit użytkownik może wykorzystywać szereg nowych funkcji dostępnych na stronie ifit.com, które pomogą mu w zrealizowaniu celów sprawnościowych: Można ćwiczyć w dowolnym miejscu na świecie za sprawą dostosowanych Map Google. Można pobrać treningi opracowane pod kątem osobistych celów. Można przesłać wyniki ćwiczeń do chmury ifit i śledzić swoje osiągnięcia. Można ustawić cele dotyczące kalorii, czasu lub dystansu dla swoich treningów. Można wybrać i pobrać z Internetu różne zestawy ćwiczeń odchudzających. Więcej informacji można znaleźć na stronie ifit.com. Użytkownicy mogą sprawdzać swoje postępy, konkurując z innymi użytkownikami ze społeczności ifit. 16

17 FUNKCJE KONSOLI Konsola oferuje szereg funkcji, dzięki którym ćwiczenia stają się skuteczniejsze i przyjemniejsze. Podczas korzystania z trybu manualnego konsoli można zmieniać stopnień nachylenia (opór) roweru treningowego oraz zmieniać przełożenia za dotknięciem przycisku. Podczas ćwiczeń na konsoli będą stale wyświetlane informacje zwrotne, w tym moc w watach oraz kadencja pedałowania. Można także dokonywać pomiaru rytmu pracy serca używając opcjonalnego czujnika tętna. Ponadto konsola dysponuje programami ćwiczeń Le Tour de France. Każdy program ćwiczeń automatycznie zmienia nachylenie (opór) roweru treningowego zgodnie z rzeczywistym ukształtowaniem terenu na trasie wyścigu kolarskiego Tour de France i pozwala na zmianę przełożeń w celu zachowania wybranej kadencji pedałowania. Konsola wyposażona została też w technologię ifit, umożliwiającą komunikację konsoli z siecią bezprzewodową. Technologia ifit pozwala na pobieranie spersonalizowanych programów ćwiczeń, tworzenie własnych programów ćwiczeń, śledzenie wyników ćwiczeń oraz na dostęp do wielu innych funkcji. Pełne informacje można znaleźć na stronie ifit.com. Można nawet podłączyć własny odtwarzacz audio do systemu dźwiękowego konsoli i słuchać ulubionej muzyki lub książek w wersji audio podczas ćwiczeń. Aby włączyć zasilanie, patrz informacje na tej stronie. Aby skonfigurować konsolę, patrz str. 18. JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE WAŻNE: Jeśli rower treningowy został wystawiony na działanie niskich temperatur, przed podłączeniem zasilania należy pozostawić go do osiągnięcia temperatury pokojowej. W przeciwnym razie może dojść do zniszczenia wyświetlaczy konsoli lub innych podzespołów elektrycznych. Podłączyć przewód zasilający (patrz JAK PODŁĄCZYĆ PRZEWÓD ZASILAJĄCY na str. Resetowania 12). Następnie odnaleźć przycisk zasilania, który znajduje się na ramie w pobliżu przewodu zasilającego. Nacisnąć przycisk zasilania, tak aby znalazł się w pozycji Reset (resetowania). Zaświeci się wyświetlacz, a konsola będzie gotowa do użytku. Uwaga: Po pierwszym włączeniu zasilania układ pochylni się może automatycznie skalibrować. Podczas kalibracji rower treningowy będzie poruszać się w górę i w dół. Gdy rower treningowy przestanie się poruszać, układ pochylni będzie skalibrowany. WAŻNE: Jeżeli układ pochylni nie skalibruje się automatycznie, patrz JAK SKALIBROWAĆ UKŁAD POCHYLNI na str. 27, aby ręcznie skalibrować układ pochylni. WAŻNE: Konsola posiada tryb demonstracyjny, przeznaczony na czas ekspozycji roweru treningowego w sklepie. Jeżeli tryb demonstracyjny jest włączony, konsola nie wyłączy się, a wyświetlacz nie zostanie zresetowany po zakończeniu ćwiczeń. Aby wyłączyć tryb demonstracyjny patrz str

18 JAK SKONFIGUROWAĆ KONSOLĘ Przed pierwszym użyciem roweru treningowego należy wykonać poniższe czynności, aby skonfigurować konsolę. 1. Utworzyć konto ifit. Aby utworzyć konto ifit lub aby uzyskać więcej informacji na temat konta, należy przejść na stronę ifit.com. Na komputerze, smartfonie, tablecie lub innym urządzeniu z dostępem do Internetu należy otworzyć przeglądarkę internetową i przejść na stronę ifit.com. Należy postępować zgodnie ze wskazówkami na stronie, aby zarejestrować się i uzyskać członkostwo w serwisie ifit. Użytkownicy, którzy posiadają kod aktywacyjny, powinni wybrać opcję aktywacji kodu. 2. Nawiązać połączenie z siecią bezprzewodową. Uwaga: Aby można było pobrać programy ćwiczeń ifit i używać niektórych innych funkcji konsoli, potrzebne jest połączenie z siecią bezprzewodową. Aby połączyć konsolę z siecią bezprzewodową, patrz JAK ZMIENIĆ USTAWIENIA KONSOLI na str Skalibrować układ pochylni. Aby skalibrować układ pochylni roweru treningowego, patrz JAK SKALIBROWAĆ UKŁAD POCHYLNI na str. 27. Konsola jest teraz gotowa do rozpoczęcia ćwiczeń. Na poniższych stronach zawarto wyjaśnienie różnych programów ćwiczeń oraz funkcji oferowanych przez konsolę. Aby skorzystać z trybu manualnego, patrz str. 19. Aby skorzystać z programu ćwiczeń Le Tour de France, patrz str. 21. Aby skorzystać z programu ćwiczeń ifit, patrz str. 22. Aby zmienić ustawienia konsoli, patrz str. 24. Aby skorzystać z systemu dźwiękowego, patrz str. 26. Uwaga: Jeśli na wyświetlaczu znajduje się plastikowa folia ochronna, należy ją zdjąć. Uwaga: Konsola może wyświetlać odległość w milach lub kilometrach. Aby zmienić wybraną jednostkę pomiaru, patrz JAK ZMIENIĆ USTAWIENIA KONSOLI na str. 24. Dla jasności wszystkie instrukcje w niniejszym rozdziale odnoszą się do mil. 3. Sprawdzić, czy są dostępne aktualizacje oprogramowania sprzętowego. Aby sprawdzić, czy są dostępne aktualizacje oprogramowania sprzętowego, patrz JAK ZMIENIĆ USTAWIENIA KONSOLI na str

19 JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO 1. Włączenie konsoli poprzez rozpoczęcie pedałowania lub naciśnięcie dowolnego przycisku. Po włączeniu konsoli włączy się wyświetlacz. Konsola będzie wtedy gotowa do użytku. 2. Wybór trybu manualnego. Po każdym włączeniu konsoli automatycznie wybrany zostanie tryb manualny. Uwaga: Jeśli konsola jest połączona z serwisem ifit za pośrednictwem sieci bezprzewodowej, wyświetlacz będzie przełączać się pomiędzy trybem manualnym a komunikatem powitalnym ifit. Aby wybrać tryb manualny, należy kilkakrotnie nacisnąć przycisk Home (ekranu głównego). Jeśli wybrano program ćwiczeń, należy ponownie wybrać tryb manualny poprzez kilkakrotne naciśnięcie przycisku Manual (trybu manualnego) lub Home. W celu wybrania trybu manualnego można również kilkakrotnie nacisnąć przycisk Le Tour de France. 3. Zmiana nachylenia (oporu) roweru treningowego według upodobań. W trakcie pedałowania można zmienić nachylenie (opór) roweru treningowego, naciskając przyciski zmniejszania i zwiększania Quick % Grade (szybkiej zmiany stopnia %) lub naciskając jeden z ponumerowanych przycisków Quick % Grade. Uwaga: Po naciśnięciu przycisku osiągnięcie przez rower treningowy wybranego poziomu nachylenia zajmie chwilę. Podczas zmiany nachylenia słychać będzie pracujący silnik pochylni. Jest to normalne zjawisko. UWAGA: Rower treningowy może znacząco zmieniać poziomy nachylenia. Podczas zmiany nachylenia należy trzymać się kierownicy i być przygotowanym na ruch roweru. 4. Zmiana przełożeń według upodobań. Rower treningowy można skonfigurować zgodnie z konfiguracją posiadanego roweru szosowego. Aby wybrać opcje przełożeń dla roweru treningowego, patrz JAK ZMIENIĆ USTAWIENIA KONSOLI na str. 24. Uwaga: Rower treningowy nie jest wyposażony w przełożenia i jedynie naśladuje ich pracę. Przełożenia można zmieniać, naciskając przyciski na manetkach. Uwaga: Po naciśnięciu przycisku osiągnięcie przez rower treningowy wybranego przełożenia zajmie chwilę. Aby uniknąć uszkodzenia manetek, nie należy za nie ciągnąć ani ich ściskać. Aby zmienić przednie przełożenie, należy nacisnąć przyciski na lewej manetce; aby zmienić tylne przełożenie, należy nacisnąć przyciski na prawej manetce. Na lewej manetce, aby zwiększyć opór, należy nacisnąć przedni przycisk, zaś aby zmniejszyć opór, należy nacisnąć tylny przycisk. Na prawej manetce, aby zmniejszyć opór, należy nacisnąć przedni przycisk, zaś aby zwiększyć opór, należy nacisnąć tylny przycisk. Liczby aktualnie wybrane na przednim i tylnym przełożeniu wyświetlą się na wyświetlaczu. 5. Śledzenie postępów. Wyświetlacz może pokazywać następujące informacje o przebiegu ćwiczeń: Calories (kalorie): Ten tryb wyświetlacza pokaże przybliżoną liczbę spalonych kalorii. Calories/Hr (kalorie na godzinę): Ten tryb wyświetlacza pokaże przybliżoną liczbę kalorii spalanych w godzinę. 19

20 Distance (odległość): Ten tryb wyświetlacza pokaże przebytą odległość w milach lub w kilometrach. Elevation (wysokość): Po wybraniu programu ćwiczeń ten wyświetlacz pokaże łączną pokonaną wysokość w stopach pionowych. Front Gear (przednie przełożenie): Ten wyświetlacz pokaże numer obecnie wybranego przedniego przełożenia. Incline (nachylenie): Ten tryb wyświetlacza pokaże poziom nachylenia (oporu) roweru treningowego. Intensity (intensywność): Ten tryb wyświetlacza pokaże przybliżony poziom intensywności ćwiczeń. Laps (okrążenia): Ten tryb wyświetlacza pokaże bieżnię o długości 1/4 mili (400 metrów). Podczas treningu wokół bieżni pojawiać się będą wskaźniki przedstawiające postępy. Ten tryb wyświetlacza pokaże także liczbę przebytych okrążeń. Pulse (tętno): Ten tryb wyświetlacza pokaże rytm pracy serca podczas korzystania z opcjonalnego czujnika tętna na klatkę piersiową (patrz punkt 6). Rear Gear (tylne przełożenie): Ten wyświetlacz pokaże numer obecnie wybranego tylnego przełożenia. RPM (obroty na minutę): Ten tryb wyświetlacza pokaże kadencję pedałowania wyrażoną w obrotach na minutę (obr./min). Speed (prędkość): Ten tryb wyświetlacza pokaże prędkość pedałowania wyrażoną w milach na godzinę lub kilometrach na godzinę. Time (czas): Ten tryb wyświetlacza pokaże czas, który upłynął. Watts (moc w watach): Wyświetlacz pokaże wytwarzaną moc w wattach. Matryca oferuje kilka trybów wyświetlacza. Naciśnij przycisk Display (wyświetlacza) lub przyciski zwiększania i zmniejszania obok przycisku Enter, aż wyświetli się właściwy tryb wyświetlacza. Speed: Ten tryb wyświetlacza pokaże historię ustawień prędkości programu ćwiczeń. Na zakończenie każdej minuty pojawi się nowy odcinek. Calorie: Ten tryb wyświetlacza pokaże przybliżoną liczbę spalonych kalorii. Wysokość każdego odcinka symbolizuje liczbę kalorii spaloną podczas danego odcinka. Na zakończenie każdej minuty pojawi się nowy odcinek. Resistance (opór): Po wybraniu programu ćwiczeń ten tryb wyświetlacza pokaże historię ustawień oporu (nachylenia) programu ćwiczeń. Na zakończenie każdej minuty pojawi się nowy odcinek. Route (trasa): Po wybraniu programu ćwiczeń ten tryb wyświetlacza pokaże mapę trasy programu ćwiczeń. Migający znacznik będzie wskazywać postępy użytkownika na trasie. Aby w dowolnym momencie zatrzymać tryb manualny lub program ćwiczeń, należy nacisnąć przycisk Pause/End (pauza/zakończ) lub przestać pedałować. Na wyświetlaczu zacznie migać czas. Aby wznowić trening po zatrzymaniu konsoli, należy po prostu wznowić pedałowanie. Aby zakończyć tryb manualny lub program ćwiczeń po zatrzymaniu konsoli, należy ponownie nacisnąć przycisk Pause/End. Potem należy nacisnąć przycisk Home, aby wyjść z trybu manualnego lub programu ćwiczeń. Gdy konsola ma połączenie z siecią bezprzewodową, symbol sieci bezprzewodowej na wyświetlaczu będzie pokazywać siłę sygnału sieci bezprzewodowej. Cztery łuki oznaczają najsilniejszy sygnał. Jeśli symbol sieci bezprzewodowej miga, konsola nie ma połączenia z siecią bezprzewodową. 20

21 Poziom głośności można dostosować, naciskając przyciski zwiększania i zmniejszania głośności na konsoli. 6. Możliwość pomiaru rytmu pracy serca przy użyciu czujnika tętna. Użytkownik może założyć opcjonalny czujnik tętna, aby mierzyć rytm pracy serca. Aby uzyskać więcej informacji na temat opcjonalnego czujnika tętna, patrz str. 26. Uwaga: Konsola jest kompatybilna z czujnikami tętna BLUETOOTH Smart. Po wykryciu tętna rytm pracy serca wyświetli się na wyświetlaczu. 7. Po zakończeniu ćwiczeń należy odłączyć przewód zasilający. Po zakończeniu ćwiczeń należy nacisnąć przycisk zasilający, aby znalazł się w położeniu Off (wyłączony), i odłączyć przewód zasilający. WAŻNE: W przeciwnym razie elektryczne części roweru treningowego mogą się przedwcześnie zużyć. JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ LE TOUR DE FRANCE 1. Włączenie konsoli poprzez rozpoczęcie pedałowania lub naciśnięcie dowolnego przycisku. Po włączeniu konsoli włączy się wyświetlacz. Konsola będzie wtedy gotowa do użytku. 2. Wybór programu ćwiczeń Le Tour de France. Aby wybrać program ćwiczeń Le Tour de France, należy kilkakrotnie nacisnąć przycisk Le Tour de France, aż na wyświetlaczu pojawi się nazwa wybranego programu ćwiczeń. Na wyświetlaczu pojawi się przewidywany czas oraz odległość programu ćwiczeń. Na wyświetlaczu pojawi się także przybliżona liczba kalorii, które użytkownik spali podczas programu ćwiczeń oraz mapa trasy programu ćwiczeń. 3. Rozpoczęcie programu ćwiczeń. Rozpoczęcie pedałowania uruchamia program ćwiczeń. Każdy program ćwiczeń jest podzielony na kilka odcinków. Dla każdego odcinka zaprogramowany jest jeden poziom nachylenia (oporu). Uwaga: Ten sam poziom nachylenia może być zaprogramowany dla kilku kolejnych odcinków. Podczas programu ćwiczeń na matrycy widoczna będzie mapa trasy oraz znacznik wskazujący postępy użytkownika. Po zakończeniu pierwszego odcinka programu ćwiczeń pochylnia automatycznie dostosuje poziom nachylenia zgodnie z ustawieniami dla następnego odcinka. Gdy zmieni się nachylenie, zmieni się też opór pedałów. Aby utrzymać stałą kadencję pedałowania, należy zmienić przełożenia, naciskając przyciski na manetkach. Uwaga: Ustawienia pochylni można manualnie zignorować, naciskając przyciski Quick % Grade (szybkiej zmiany % stopnia). 21

22 WAŻNE: Po zakończeniu bieżącego odcinka rower treningowy automatycznie dostosuje się do poziomu nachylenia zaprogramowanego dla następnego odcinka. Uwaga: Cel spalania kalorii jest przybliżoną liczbą kalorii, które użytkownik spali podczas ćwiczeń. Rzeczywista liczba spalanych kalorii zależy od wielu czynników np. wagi użytkownika. Ponadto na liczbę spalanych kalorii ma też wpływ kadencja pedałowania. Program ćwiczeń będzie kontynuowany aż do zakończenia ostatniego odcinka. Aby w dowolnym momencie zatrzymać program ćwiczeń, należy nacisnąć przycisk Pause/End (pauza/zakończ) lub przestać pedałować. Na wyświetlaczu zacznie migać czas. Aby wznowić trening po zatrzymaniu konsoli, należy po prostu wznowić pedałowanie. Aby zakończyć program ćwiczeń po zatrzymaniu konsoli, należy ponownie nacisnąć przycisk Pause/End. Potem należy nacisnąć przycisk Home (ekranu głównego), aby wyjść z programu ćwiczeń. 4. Śledzenie postępów. Patrz punkt 5 na str. 19. Kilka trybów wyświetlacza w matrycy przedstawia postępy programu ćwiczeń. Naciśnij przycisk Display (wyświetlacza) lub przyciski zwiększania i zmniejszania obok przycisku Enter, aż wyświetli się właściwy tryb wyświetlacza. 5. Możliwość pomiaru rytmu pracy serca przy użyciu czujnika tętna. Patrz punkt 6 na str Po zakończeniu ćwiczeń należy odłączyć przewód zasilający. Patrz punkt 7 na str. 21. JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ IFIT Do korzystania z programu ćwiczeń ifit potrzebne są: Dostęp do sieci bezprzewodowej. Aby skonfigurować połączenie sieci bezprzewodowej z konsolą, patrz str. 24, na której opisano, jak wybrać tryb ustawień oraz wybrać opcję WiFi-Normal (WiFi zwykłe) lub WiFi-Advanced (WiFi zaawansowane). Konto ifit. Aby utworzyć konto ifit, patrz punkt 1 na str. 18. Aby skorzystać z programu ćwiczeń ifit, patrz poniższe instrukcje. 1. Dodanie programów ćwiczeń do swojego planu na stronie ifit.com. Należy otworzyć przeglądarkę internetową, przejść na stronę ifit.com i zalogować się na swoim koncie ifit. Następnie należy przejść do Menu > Library (biblioteka) na stronie internetowej. W bibliotece można przejrzeć programy ćwiczeń i zapisać się do wybranych programów ćwiczeń. Potem należy przejść do Menu > Schedule (plan), aby wyświetlić swój plan. Wszystkie programy ćwiczeń, do których użytkownik się zapisał, pojawią się w jego planie; użytkownik może je uporządkować lub usunąć według swoich upodobań. Przed wylogowaniem się należy poświęcić czas na zapoznanie się ze stroną internetową ifit.com. 2. Włączenie konsoli poprzez rozpoczęcie pedałowania lub naciśnięcie dowolnego przycisku. Po włączeniu konsoli włączy się wyświetlacz. Konsola będzie wtedy gotowa do użytku. 3. Wybór trybu ifit. Aby wybrać tryb ifit, należy kilkakrotnie nacisnąć przycisk Home (ekranu głównego). Na wyświetlaczu pojawi się komunikat powitalny ifit. 22

23 4. Wybór użytkownika. Jeśli zarejestrowany jest więcej niż jeden użytkownik, można zmieniać użytkowników na głównym ekranie ifit. Aby wybrać użytkownika, należy naciskać przyciski zwiększania i zmniejszania obok przycisku Enter. 5. Wybór programu ćwiczeń ifit. WAŻNE: Zanim programy ćwiczeń ifit zostaną pobrane, należy dodać je do swojego planu na stronie ifit.com (patrz punkt 1). Aby pobrać program ćwiczeń ifit ze strony ifit.com na konsolę, należy nacisnąć przycisk ifit Enabled (ifit wł.). Zostanie wówczas pobrany następny program ćwiczeń w planie. Uwaga: Za pomocą tego przycisku można uzyskać dostęp do programów ćwiczeń w wersji demonstracyjnej, nawet bez logowania na koncie ifit. Więcej informacji na temat programów ćwiczeń ifit można znaleźć na stronie internetowej ifit.com. Po wybraniu programu ćwiczeń ifit na wyświetlaczu pojawi się nazwa, przewidywany czas oraz odległość programu ćwiczeń. Na wyświetlaczu pojawi się także przybliżona liczba kalorii, które użytkownik spali podczas programu ćwiczeń. Jeśli program ćwiczeń ifit obejmuje wyścig lub wyzwanie, wyświetlacz będzie odliczać czas do początku wyścigu. Uwaga: Ustawienia pochylni można manualnie zignorować, naciskając przyciski Quick % Grade (szybkiej zmiany % stopnia). WAŻNE: Po zakończeniu bieżącego odcinka rower treningowy automatycznie dostosuje się do poziomu nachylenia zaprogramowanego dla następnego odcinka. Aby przerwać ćwiczenie w dowolnym momencie, należy przestać pedałować. Na wyświetlaczu zacznie migać czas. Aby ponownie uruchomić program, należy po prostu ponownie zacząć pedałować. 7. Śledzenie postępów. Patrz punkt 5 na str. 19. Podczas wyścigu lub wyzwania matryca będzie przedstawiać pozycję użytkownika w wyścigu w porównaniu do innych uczestników. 8. Możliwość pomiaru rytmu pracy serca przy użyciu czujnika tętna. Patrz punkt 6 na str Po zakończeniu ćwiczeń należy odłączyć przewód zasilający. Patrz punkt 7 na str. 21. Więcej informacji na temat funkcji ifit można znaleźć na stronie ifit.com. 6. Rozpoczęcie programu ćwiczeń. Rozpoczęcie pedałowania uruchamia program ćwiczeń. Patrz punkt 3 na str. 21. W niektórych programach ćwiczeń dostępny jest trener audio (patrz JAK KORZYSTAĆ Z SYSTEMU DŹWIĘKOWEGO na str. 26). 23

24 JAK ZMIENIAĆ USTAWIENIA KONSOLI Konsola dysponuje trybem ustawień, który umożliwia przeglądanie informacji dotyczących korzystania, spersonalizowanie ustawień konsoli oraz konfigurację połączenia z siecią bezprzewodową i zarządzanie nim. 1. Wybieranie trybu ustawień. Nacisnąć przycisk Settings (ustawienia), aby wybrać tryb ustawień. Na wyświetlaczu pojawi się tryb ustawień. Wyświetlacz czasu pokaże całkowitą liczbę godzin użytkowania roweru treningowego. Wyświetlacz odległości pokaże całkowitą liczbę mil (lub kilometrów) pokonanych na rowerze treningowym. 2. Nawigacja w menu trybu ustawień. Matryca wyświetli opcje menu trybu ustawień. Należy nacisnąć przyciski zwiększania i zmniejszania obok przycisku Enter, aby podświetlić wybraną opcję. W dolnej części matrycy pojawią się instrukcje dla podświetlonej opcji. Należy postępować zgodnie z instrukcjami wyświetlonymi w dolnej części matrycy. 3. Zmiana wybranych ustawień. IP Address (adres IP): Na matrycy pojawi się adres IP. Uwaga: Ten adres IP ma charakter ilustracyjny. Demo (tryb demonstracyjny): Konsola posiada tryb demonstracyjny, przeznaczony na czas ekspozycji roweru treningowego w sklepie. Gdy tryb demonstracyjny jest włączony, wyświetlacz nie przechodzi w tryb uśpienia, kiedy rower treningowy nie jest używany. Jeśli tryb demonstracyjny jest włączony, na matrycy pojawi się słowo ON (wł.). Aby włączyć lub wyłączyć tryb demonstracyjny wyświetlacza, należy nacisnąć przycisk Enter. Units (jednostki): Na wyświetlaczu pojawi się wybrany format jednostek miary. Aby zmienić jednostkę miary, należy nacisnąć przycisk Enter. Aby wyświetlać odległość w milach, należy wybrać ENGLISH (jednostki anglosaskie). Aby wyświetlać odległość w kilometrach, należy wybrać METRIC (jednostki metryczne). Contrast (kontrast): Na matrycy wyświetli się poziom kontrastu wyświetlacza. Aby wyregulować poziom kontrastu, należy naciskać przyciski zmniejszania i zwiększania głośności. Firmware Update (aktualizacja oprogramowania firmowego) Aby urządzenie działało optymalnie, należy regularnie sprawdzać, czy są dostępne aktualizacje oprogramowania sprzętowego. Uwaga: Jeśli konsola nie ma połączenia z siecią bezprzewodową, matryca wyświetla komunikat NOT CONNECTED (nie połączono). Należy nacisnąć przycisk Enter, aby sprawdzić za pośrednictwem sieci bezprzewodowej, czy są dostępne aktualizacje oprogramowania sprzętowego. Jeśli aktualizacja jest dostępna, rozpocznie się ona automatycznie. WAŻNE: Aby uniknąć uszkodzenia roweru treningowego, nie należy odłączać przewodu zasilającego w trakcie aktualizacji oprogramowania sprzętowego. Aktualizacja może potrwać kilka minut. Uwaga: Czasami aktualizacja oprogramowania sprzętowego może sprawić, że konsola zacznie działać nieco inaczej. Aktualizacje mają zawsze na celu poprawę wrażeń podczas ćwiczeń. Default Settings (ustawienia domyślne): Aby przywrócić fabryczne, domyślne ustawienia konsoli, należy nacisnąć przycisk Enter. Uwaga: Konsola skasuje informacje, które nie zostały zapisane w jej pamięci. Opcja WiFi Normal (WiFi zwykłe) umożliwia skonfigurowanie połączenia sieci bezprzewodowej za pomocą konsoli. Instrukcje podano w punkcie 4. Opcja WiFi Advanced (WiFi zaawansowane) umożliwia skonfigurowanie połączenia sieci bezprzewodowej za pomocą komputera, smartfona, tabletu lub innego urządzenia WiFi. Instrukcje podano w punkcie 5. ifit User Setup (konfiguracja użytkownika ifit): Aby skonfigurować inne konto ifit, ale zachować istniejące połączenie bezprzewodowe, należy postępować zgodnie z instrukcjami na matrycy. Uwaga: Ta opcja będzie wykorzystywana rzadko. Clear WiFi (wyczyść WiFi): Aby usunąć ustawienia sieci bezprzewodowej konsoli i skasować w pamięci aktualnie wybraną sieć bezprzewodową, należy postępować zgodnie z instrukcjami w matrycy. 24

25 Opcje Front Gear (przednie przełożenie) i Rear Gear (tylne przełożenie) umożliwiają skonfigurowanie przełożeń na rowerze treningowym w sposób naśladujący różne możliwości przełożeń wykorzystywane w rowerach szosowych. WAŻNE: Szczegółowe informacje na temat opcji przełożeń można znaleźć w książce dotyczącej kolarstwa szosowego lub w innych materiałach na temat kolarstwa szosowego. Front Gear: Aby wybrać opcję przedniego przełożenia dla roweru treningowego, należy kilkakrotnie nacisnąć przycisk Enter. Rear Gear: Aby wybrać opcję tylnego przełożenia dla roweru treningowego, należy kilkakrotnie nacisnąć przycisk Enter. Incline Lock (blokada nachylenia): Konsola dysponuje blokadą nachylenia, która uniemożliwia pochylanie roweru treningowego do przodu lub do tyłu. Aby włączyć lub wyłączyć blokadę nachylenia, należy nacisnąć przycisk Enter. Uwaga: Podczas korzystania z programu ćwiczeń Le Tour de France przy włączonej blokadzie nachylenia opór pedałów będzie się zmieniać zgodnie z zaprogramowanymi poziomami nachylenia dla tego programu ćwiczeń. 4. Użycie opcji WiFi-Normal do skonfigurowania połączenia bezprzewodowego. Ta opcja umożliwia skonfigurowanie połączenia sieci bezprzewodowej za pomocą konsoli. Uwaga: Należy znać nazwę swojej sieci (SSID). Jeśli sieć chroniona jest hasłem, trzeba także znać hasło. Aby skonfigurować połączenie sieci bezprzewodowej za pomocą konsoli, należy najpierw nacisnąć przycisk Enter. WAŻNE: Ustawić dołączoną kartę konfiguracji WiFi na konsoli. Poniższe instrukcje odnoszą się do przycisków na karcie konfiguracji WiFi. Karta Na matrycy pojawi się lista sieci. Należy naciskać przyciski w górę i w dół, aby podświetlić wybraną sieć. Następnie należy nacisnąć przycisk Enter. Uwaga: Nie należy wybierać opcji IFIT_SETUP. Uwaga: Wyświetlacz czasu pokaże numer obecnie wybranego punktu dostępu. Wyświetlacz odległości pokaże łączną liczbę wykrytych punktów dostępu. Jeśli sieć chroniona jest hasłem, należy podać hasło. Na matrycy pojawi się klawiatura. W razie potrzeby należy nacisnąć przyciski na karcie konfiguracji WiFi, aby wybrać opcję dużych liter, opcję cyfr lub opcję symboli. Aby podświetlić wybraną literę lub cyfrę, należy naciskać przyciski w górę, w dół, w lewo i w prawo. Następnie należy nacisnąć przycisk Enter, aby wybrać literę, cyfrę lub symbol. Po wprowadzeniu hasła należy nacisnąć przycisk Done (gotowe). Następnie na matrycy pojawi się kod liczbowy i adres internetowy. Należy otworzyć przeglądarkę internetową na komputerze, smartfonie, tablecie lub innym urządzeniu z dostępem do Internetu i przejść pod podany adres internetowy. Na stronie internetowej należy zalogować się na swoim koncie ifit. Potem należy podać kod liczbowy we wskazanym polu na stronie internetowej. Postępować zgodnie z instrukcjami podanymi na stronie internetowej. Następnie odłączyć przewód zasilający, odczekać kilka sekund i ponownie podłączyć przewód zasilający. Uwaga: Konsola może być gotowa do użytku dopiero po kilku minutach. Gdy konsola nawiąże połączenie z siecią bezprzewodową, symbol sieci bezprzewodowej na wyświetlaczu przestanie migać i zacznie świecić stałym światłem. Symbol sieci bezprzewodowej będzie przedstawiać siłę sygnału sieci bezprzewodowej. Cztery łuki oznaczają pełną siłę sygnału. W razie niemożności ukończenia którejkolwiek części tego procesu lub w razie pytań należy odwiedzić stronę support.ifit.com i skorzystać z dostępnej na tej stronie pomocy. 25

26 5. Użycie opcji WiFi-Advanced (WiFi zaawansowane) do skonfigurowania połączenia bezprzewodowego. Ta opcja umożliwia skonfigurowanie połączenia sieci bezprzewodowej za pomocą komputera, smartfona, tabletu lub innego urządzenia WiFi. Na komputerze, smartfonie, tablecie lub innym urządzeniu WiFi należy otworzyć listę dostępnych sieci, z którymi urządzenie może się połączyć. Jedną z opcji będzie IFIT_SETUP. Należy wybrać tę sieć. Jeśli ta sieć się nie pojawi, należy sprawdzić, czy urządzenie WiFi znajduje się w zasięgu konsoli, a następnie zamknąć i ponownie otworzyć listę sieci. Należy również sprawdzić instrukcje dotyczące opcji CLEAR WIFI na str. 24 i wyczyścić poprzednie ustawienia sieci bezprzewodowych na konsoli. Uwaga: Sieć IFIT_SETUP nie pojawi się, jeśli konsolę skonfigurowano wcześniej celem połączenia z siecią bezprzewodową. Również urządzenia z systemem Android TM mogą nie być w stanie wykryć sieci IFIT_SETUP. Konsola wyświetli adres IP, taki jak :8080. Należy otworzyć przeglądarkę internetową na komputerze, smartfonie, tablecie lub innym urządzeniu z dostępem do Internetu. Następnie wpisać adres IP na konsoli w pasku adresu internetowego w przeglądarce. Na przykład: W przeglądarce otworzy się strona internetowa. Jeśli strona internetowa się nie pojawi, należy sprawdzić adres IP oraz wcześniejsze instrukcje podane w tym punkcie. Należy postępować zgodnie z instrukcjami na stronie internetowej, aby połączyć rower treningowy z siecią bezprzewodową. Uwaga: Może wyświetlić się ostrzeżenie, że nie można zidentyfikować serwera. Jeśli tak się stanie, należy sprawdzić, czy adres IP został wpisany prawidłowo. JAK KORZYSTAĆ Z SYSTEMU DŹWIĘKOWEGO Aby podczas ćwiczeń odtwarzać za pośrednictwem konsoli muzykę lub książki audio, należy podłączyć do gniazda konsoli przewód audio z wtyczkami męskimi 3,5 mm (do nabycia osobno) połączony z odtwarzaczem audio. Należy sprawdzić, czy przewód audio jest prawidłowo włożony do gniazda. Uwaga: Przewód audio można nabyć w sklepach z artykułami elektronicznymi. Następnie należy nacisnąć przycisk odtwarzania na swoim odtwarzaczu. Poziom głośności można dostosować za pomocą przycisków regulacji głośności na odtwarzaczu albo naciskając przyciski zwiększania i zmniejszania poziomu głośności na konsoli. OPCJONALNY CZUJNIK TĘTNA Kluczem do osiągnięcia pożądanych wyników w zakresie spalania tłuszczu czy wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego jest utrzymywanie odpowiedniego tętna podczas ćwiczeń. Opcjonalny czujnik tętna na klatkę piersiową umożliwia stałe monitorowanie rytmu pracy serca podczas wykonywania ćwiczeń, pomagając w osiąganiu indywidualnych celów treningowych. Aby nabyć czujnik tętna na klatkę piersiową, patrz informacje na przedniej okładce tego podręcznika. Uwaga: Konsola jest kompatybilna z wszystkimi czujnikami tętna BLUETOOTH Smart. W razie niemożności ukończenia którejkolwiek części tego procesu lub w razie pytań należy odwiedzić stronę support.ifit.com i skorzystać z dostępnej na tej stronie pomocy. 6. Wyjście z trybu ustawień. Nacisnąć przycisk Settings, aby wyjść z trybu ustawień. 26

27 KONSERWACJA I ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW JAK KONSERWOWAĆ ROWER TRENINGOWY Regularna konserwacja przyczynia się do optymalnego działania i zmniejsza zużycie urządzenia. Przed każdym użyciem roweru treningowego należy sprawdzić i odpowiednio dokręcić wszystkie części. Zużyte części należy niezwłocznie wymieniać. Do czyszczenia roweru treningowego używać wilgotnej szmatki i niewielkiej ilości łagodnego mydła. WAŻNE: Aby nie zniszczyć konsoli, należy trzymać płyny z dala od konsoli, a samej konsoli nie wystawiać na bezpośrednie działanie światła słonecznego. JAK SKALIBROWAĆ UKŁAD POCHYLNI Jeśli układ pochylni roweru treningowego nie działa prawidłowo, prawdopodobnie należy go skalibrować. Aby skalibrować układ pochylni, należy nacisnąć i przytrzymać przycisk Display (wyświetlacza) przez kilka sekund, aż na wyświetlaczu pojawi się tryb testowy. Następnie należy ponownie nacisnąć przycisk Display. Potem należy nacisnąć przyciski zmniejszania lub zwiększania Quick % Grade (szybkiej zmiany % stopnia), aby skalibrować układ pochylni. Podczas kalibracji rower treningowy będzie poruszać się do przodu i do tyłu. JAK WYREGULOWAĆ PASEK NAPĘDOWY Jeśli pedały przesuwają się podczas pedałowania, konieczne może być wyregulowanie paska napędowego. Aby wyregulować pasek napędowy, należy najpierw przełączyć przycisk zasilania w położenie Off (wyłączony) i odłączyć przewód zasilający. Następnie należy odnaleźć otwór dostępowy pod prawą osłoną (12). Za pomocą klucza sześciokątnego należy dokręcić wkręt regulacyjny koła pasowego luźnego (39), aż pasek napędowy (nie pokazano) będzie mocno naciągnięty Gdy rower treningowy przestanie się poruszać, układ pochylni będzie skalibrowany. Następnie należy kilkakrotnie nacisnąć przycisk Display, aby wyjść z trybu kalibracji. 27