KRĄG MYSLIWSKI SKEET (dla praworęcznych)

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "KRĄG MYSLIWSKI SKEET (dla praworęcznych)"

Transkrypt

1 KRĄG MYSLIWSKI SKEET (dla praworęcznych) Podstawa do rozpoczęcia praktycznej nauki strzelania na stan. to: opanowana teoria, dopasowana broń, wytrenowany skład 1 oraz wyposażenie (ochrona oczu,słuchu i czapka). W obie lufy wkręcamy cylindry (C bez nacięć) lub czoki skeet. Śrut do 2,5mm (amunicja skeet 9-9 ½ 24g -28g). Seria to 20 rzutków : stan.1 Duża-dublet stan.2 Duża-Mała- dublet stan.3 dublet stan.4 Duża -Mała stan.5 dublet stan.6 Duża -Mała- dublet stan.7 Mała dublet ZASADY USTAWIENIA (wg M. Kaczyńskiego) 1. Kierunek ustawienia. Na stanowisku zawsze ustawiamy się,,jak do dubletu - tak by nasz Zakres Obrotu Bonią (rys. poniżej) zaczynał się,,od miejsca gdzie w przybliżeniu najpóźniej rozbijemy 2-go rzutka w dublecie. W praktyce (nie licząc 1 i 7) ustawiamy swój Zakres Obrotu Bronią od Budki podającego 1-go strzelanego rzutka. -Do rzutka z Dużej Budki (DB) ~ustawiamy Oś boku w kierunku Dużej Budki (wyjątek - na stan. 1..ustawiamy Oś frontu ~ w kierunku stan. nr 5). -Do rzutka z Małej Budki (MB) ~ustawiamy Oś frontu w kierunku Małej Budki (wyjątek - na stan. 7..ustawiamy Oś frontu ~ równolegle do Okna MB). 2. Postawa strzelecka i ustawienie przed komendą. Na stanowisku stajemy w jednym miejscu (i nie przesuwamy się), stopy równo obciążamy, rozstawiamy ~ w obrysie ramion, kolana nieznacznie uginamy, głowę lekko pochylamy 2. Kolbę lekko odsuwamy od tułowia, trzymamy z przodu na wys.,,biodra strzel. tułów ew. lekko wychylamy 3. Broń trzymamy w ~ krótkim chwytem, palec wskazujący układamy wzdłuż czółenka. -Do rzutka z Dużej B na stan. 2 3 i 4 broń trzymamy ~ na wysokości bazowej 1 (WB), na stan. 1 trzymamy powyżej WB, na stan. 6 poniżej WB ); lufy kierujemy ~na 1/2 przebiegu 4 pomiędzy DB a znacznikiem (na stan.1 lufy kierujemy na znacznik) -Do rzutka z Małej B na stan 7 i 6 broń trzymamy ~ wysokości bazowej, na stan. 5, 4 i 2 trzymamy poniżej WB; lufy ustawiamy ~pomiędzy 1/3-1/2 przebiegu od MB 4 (na stan. 7 lufy kier. na znacznik) -Przy strzelaniu dubletów ustawiamy się wg zasad powyżej na rzutka z bliższej budki (odchodzącego), koncentrujemy się na nim i strzelamy zgodnie z zasadą: pierwszy rzutek,,szybko drugi,,dokładnie. 3. Strzelanie do rzutka. Koncentracja wzrok kierujemy w stronę Okna (oprócz stan. nr 1 i 7) komenda,,daj rzutek wychodzi (do 3 s ) szybki skład - blisko,,za rzutkiem (na stan. 1 i 7 tuż pod rzutkiem) wyprzedzamy rzutka (~po torze) i naciskamy na spust w czasie ruchu luf 5. 1 Trenujemy pamięć mięśniowa postawy strzel. (pkt.2) i przyłożenia broni, które zgrywa oko z muszką i szyną na wysokości,,bazowej WB (lewa ręka trzyma broń na takiej wys. by ze składu celować w punkt umieszczony w odl.4 m na wys.~2,04-2,1 m patrz str. 3). By skład był,,szybki lewa ręka w czasie składu pracuje tylko w nadgarstku a prawa podnosi kolbę do policzka 2. Z ustawienia broni na WB strzelamy na większości stanowisk a na pozostałych stanowiskach korygujemy ustawienie w odniesieniu do WB. 2 Głowa ma mieć taką pozycję by w czasie składu tylko dołożyć kolbę do policzka i już nic nie poprawiać. 3 Na stan. 4 5 i 6 przy obrocie za rzutkiem z MB zakreślamy lufami łuk, który (bez korekty rękami) pójdzie pod torem rzutka. Możemy to skorygować np. lekko pochylając tułów na prawy bark. 4 Lufy od Budki podającej 1-go rzutka ustawiamy w przedziale - nie bliżej Budki niż 1/3 przebiegu (jeżeli trzymamy bliżej to trudno dogonić rzutka) i nie dalej niż 2/3 przebiegu ponieważ musimy lufom nadać odpowiednią prędkość i nie składamy się przed rzutkiem. Generalnie im dalej od budki podającej 1-go rzutka stoimy, tym bliżej niej i niżej trzymamy lufy.

2 Najczęstsze błędy i problemy a) strzelanie bez wstępnie wytrenowanego składu b) późne strzelanie 6 ; przyczyny: - zbyt wolny skład i obrót za rzutkiem; - trzymamy lufy zbyt blisko Okna ( potem długo gonimy rzutka); za długie prowadzenie i precyzyjne celowanie do rzutka. c) strzelanie nad rzutkiem; przyczyny: -niedopasowana lub nieprzyłożona do policzka kolba (niedoskład) - zbyt nisko trzymane lufy do rzutka z DB na stanowisku 1, 3 oraz do rzutka z MB na stanowisku 7. d) spóźnianie strzałów; przyczyny: zatrzymywanie luf w czasie strzału lub za małe wyprzedzenia rzutka w stosunku do szybkości luf. Naukę strzelania zaczynamy od stan. nr 7 (strzel. rzutek odchodzący), następnie rzutki przychodzące, odchodzące i defilujące (na stan 4) Podstawą do strzelania na Kręgu jest wytrenowanie powtarzalnej postawy strzeleckiej i szybkiego składu na wysokości bazowej (WB) 5 Każde zaburzenie płynności ruchu luf to strzał za rzutkiem. Ruch luf za rzutkiem powinien być wynikiem pociągnięcia obręczy barkowej ze składem przez mięśnie pasa biodrowego i ~nóg -,,strzeamy ciałem nie rękami (na początku nauki by nie,,strzelać rękami dłonią tylko ~podpieramy czółenko). 6 Już niewielkie opóźnienie rzędu 0,2-0,3s powoduje że strzelamy do rzutka za znacznikiem, kiedy rzutek zwalnia i zaczyna opadać. Bardzo to utrudnia wyrobienie poprawnych odruchów prowadzenia luf i poprawek oraz praktycznie uniemożliwia oddanie skutecznego strzału do 2-go rzutka w dublecie.

3

4

5 Ze względu na różnicę w predyspozycjach strzelających podane na schematach ustawienia możemy w trakcie nauki lekko korygować. Podanych na schematach,,poprawek nie traktujemy dosłownie ponieważ zależą od indywidualnej szybkości wyprzedzania rzutka. Podane poprawki traktujemy jako wskazówkę,które rzutki wyprzedzamy mniej a,które porównywalnie więcej.

6 Informacje dodatkowe W dublecie o kolejności i ilości strzałów do rzutka decyduje zawodnik. Rzutki i dublety powtarzamy tylko w wypadku: - podania rozbitego rzutka - niewypału (zgłaszamy to Sędziemu i w jego obecności łamiemy broń) - jeżeli rzutek zostanie podany po czasie 3 s i nie przyjmiemy rzutka (jeżeli przyjmiemy, liczy się wynik) - jeżeli rozbijemy jednym strzałem dwa rzutki w dublecie. Rzutek uznaje się za trafiony jeżeli wystąpił wyraźny odprysk.

KRĄG MYSLIWSKI SKEET (dla praworęcznych)

KRĄG MYSLIWSKI SKEET (dla praworęcznych) KRĄG MYSLIWSKI SKEET (dla praworęcznych) Podstawa do rozpoczęcia praktycznej nauki strzelania na stan. to: opanowana teoria, dopasowana broń 1, wytrenowany (w domu) skład 2 oraz wyposażenie (ochrona oczu,słuchu

Bardziej szczegółowo

KRĄG MYSLIWSKI SKEET (dla praworęcznych)

KRĄG MYSLIWSKI SKEET (dla praworęcznych) KRĄG MYSLIWSKI SKEET (dla praworęcznych) Podstawa do rozpoczęcia praktycznej nauki strzelania na stan. to: opanowana teoria i zasady bezp., dopasowana broń 1, wytrenowany (w domu) skład 2 oraz wyposażenie

Bardziej szczegółowo

KRĄG MYSLIWSKI SKEET (dla praworęcznych)

KRĄG MYSLIWSKI SKEET (dla praworęcznych) KRĄG MYSLIWSKI SKEET (dla praworęcznych) Podstawa do rozpoczęcia praktycznej nauki strzelania na stanowisku to: opanowana teoria i zasady bezp., dopasowana broń 1, wytrenowany skład 2 oraz wyposażenie

Bardziej szczegółowo

ZAWODY STRZELECKIE CZŁONKÓW NIESTOWARZYSZONYCH OKRĘGU BYDGOSKIEGO

ZAWODY STRZELECKIE CZŁONKÓW NIESTOWARZYSZONYCH OKRĘGU BYDGOSKIEGO 2019 ZAWODY STRZELECKIE CZŁONKÓW NIESTOWARZYSZONYCH OKRĘGU BYDGOSKIEGO POLSKI ZWIĄZEK ŁOWIECKI ZARZĄD OKRĘGOWY W BYDGOSZCZY 88-170 ŁĄCKO UL. MYŚLIWSKA 5 2019-04-06 ZAWODY STRZELECKIE CZŁONKÓW NIESTOWARZYSZONYCH

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN ZAWODÓW - ORGANIZOWANYCH PRZEZ PZŁ W OSTROŁĘCE O PUCHAR PREZESA Firmy PYRYS BUD

REGULAMIN ZAWODÓW - ORGANIZOWANYCH PRZEZ PZŁ W OSTROŁĘCE O PUCHAR PREZESA Firmy PYRYS BUD REGULAMIN ZAWODÓW - ORGANIZOWANYCH PRZEZ PZŁ W OSTROŁĘCE O PUCHAR PREZESA Firmy PYRYS BUD NA STRZELNICY MYŚLIWSKIEJ W msc. STEPNA MICHAŁKI W DNIU 05.08.2017R. Celem imprezy jest rozpowszechnianie strzelectwa

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN ZAWODÓW W STRZELANIACH MYSLIWSKICH - ORGANIZOWANYCH PRZEZ PZŁ W OSTROŁĘCE O PUCHAR PREZESA Firmy SANPROD

REGULAMIN ZAWODÓW W STRZELANIACH MYSLIWSKICH - ORGANIZOWANYCH PRZEZ PZŁ W OSTROŁĘCE O PUCHAR PREZESA Firmy SANPROD REGULAMIN ZAWODÓW W STRZELANIACH MYSLIWSKICH - ORGANIZOWANYCH PRZEZ PZŁ W OSTROŁĘCE O PUCHAR PREZESA Firmy SANPROD NA STRZELNICY MYŚLIWSKIEJ W msc. STEPNA MICHAŁKI DNIA 23.06.2018R. Celem imprezy jest

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN. XVII-tej EDYCJI,,TURNIEJU CZTERECH STRZELNIC. im. ANDRZEJA CIEMNIEWSKIEGO ORGANIZOWANEGO W 2017 R. PRZEZ ZARZĄD OKRĘGOWY PZŁ W KATOWICACH

REGULAMIN. XVII-tej EDYCJI,,TURNIEJU CZTERECH STRZELNIC. im. ANDRZEJA CIEMNIEWSKIEGO ORGANIZOWANEGO W 2017 R. PRZEZ ZARZĄD OKRĘGOWY PZŁ W KATOWICACH REGULAMIN XVII-tej EDYCJI,,TURNIEJU CZTERECH STRZELNIC im. ANDRZEJA CIEMNIEWSKIEGO ORGANIZOWANEGO W 2017 R. PRZEZ ZARZĄD OKRĘGOWY PZŁ W KATOWICACH 1 Cel organizacji zawodów. 1.1 Turniej im. Andrzeja Ciemniewskiego

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN. XIX EDYCJI TURNIEJU IV STRZELNIC im. ANDRZEJA CIEMNIEWSKIEGO. ORGANIZOWANEGO W 2019 r. PRZEZ ZARZĄD OKRĘGOWY PZŁ W KATOWICACH

REGULAMIN. XIX EDYCJI TURNIEJU IV STRZELNIC im. ANDRZEJA CIEMNIEWSKIEGO. ORGANIZOWANEGO W 2019 r. PRZEZ ZARZĄD OKRĘGOWY PZŁ W KATOWICACH REGULAMIN XIX EDYCJI TURNIEJU IV STRZELNIC im. ANDRZEJA CIEMNIEWSKIEGO ORGANIZOWANEGO W 2019 r. PRZEZ ZARZĄD OKRĘGOWY PZŁ W KATOWICACH 1. Cel organizacji zawodów Turniej im. Andrzeja Ciemniewskiego jest

Bardziej szczegółowo

1. Równowaga. Monika Łysiak Sławomir Filipkowski WKS Śląsk Wrocław. Ćwiczenia równoważne na kiwaku bez broni

1. Równowaga. Monika Łysiak Sławomir Filipkowski WKS Śląsk Wrocław. Ćwiczenia równoważne na kiwaku bez broni 33 Monika Łysiak Sławomir Filipkowski WKS Śląsk Wrocław Środki treningowe i pomoce dydaktyczne wykorzystywane przy nauczaniu i doskonaleniu techniki strzelania z karabinu i pistoletu na wstępnym etapie

Bardziej szczegółowo

XXXIX Okręgowe Zawody Strzeleckie w Wieloboju Myśliwskim, o Puchar Łowczego Okręgowego

XXXIX Okręgowe Zawody Strzeleckie w Wieloboju Myśliwskim, o Puchar Łowczego Okręgowego ZARZĄD OKĘGOWY POLSKIEGO ZWIĄZKU ŁOWIECKIEGO W JELENIEJ GÓRZE Organizuje: XXXIX Okręgowe Zawody Strzeleckie w Wieloboju Myśliwskim, o Puchar Łowczego Okręgowego Zawody Sportowe w Wieloboju Myśliwskim,

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej

Bardziej szczegółowo

SPORT STRZELECKI. (skrócony opis)

SPORT STRZELECKI. (skrócony opis) W skład sportu strzeleckiego wchodzą: SPORT STRZELECKI (skrócony opis) strzelectwo sportowe, strzelectwo długodystansowe, strzelectwo westernowe, strzelectwo czarnoprochowe i historyczne, strzelectwo kurkowe,

Bardziej szczegółowo

Regulamin XV-go,,Turnieju Czterech Strzelnic im. Andrzeja Ciemniewskiego

Regulamin XV-go,,Turnieju Czterech Strzelnic im. Andrzeja Ciemniewskiego Aby ujednolicić zasady współzawodnictwa na n/w strzelnicach, obowiązuje; Regulamin XV-go,,Turnieju Czterech Strzelnic im. Andrzeja Ciemniewskiego organizowanego w 2015 r. przez Zarząd Okręgowy PZŁ w Katowicach

Bardziej szczegółowo

Atak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw

Atak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw Atak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw I Metodyka nauczania podań i chwytów piłki Nauczanie podań i chwytów piłki jest bardzo waŝnym elementem w procesie szkolenia młodych zawodników nie tylko ze względu

Bardziej szczegółowo

PRZEPISY ZAWODÓW SILHOUETTE 2014

PRZEPISY ZAWODÓW SILHOUETTE 2014 PRZEPISY ZAWODÓW SILHOUETTE 2014 Silhouette - to sportowe strzelanie z karabinów pneumatycznych w pozycji stojącej do celów ustawionych na belkach, w czterech rzędach i na czterech różnych dystansach.

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN. XV MISTRZOSTW POLSKIEGO ZWIĄZKU ŁOWIECKIEGO W STRZELANIACH MYŚLIWSKICH W KLASIE MISTRZOWSKIEJ Elbląg 12-13.06.2015 r..

REGULAMIN. XV MISTRZOSTW POLSKIEGO ZWIĄZKU ŁOWIECKIEGO W STRZELANIACH MYŚLIWSKICH W KLASIE MISTRZOWSKIEJ Elbląg 12-13.06.2015 r.. REGULAMIN XV MISTRZOSTW POLSKIEGO ZWIĄZKU ŁOWIECKIEGO W STRZELANIACH MYŚLIWSKICH W KLASIE MISTRZOWSKIEJ Elbląg 12-13.06.2015 r.. 1. ORGANIZATOR Zarząd Okręgowy PZŁ w Elblągu ul. Grunwaldzka 77 82-300 Elbląg

Bardziej szczegółowo

WYKOŃCZENIE PENETRACJI

WYKOŃCZENIE PENETRACJI 5 WYKOŃCZENIE PENETRACJI WYKOŃCZENIE PENETRACJI -Dawid Mazur Podczas meczu występuje wiele sytuacji, w których zawodnicy penetrują na kosz i kończą akcje rzutem. Bardzo często można zaobserwować jeden

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN KONKURENCJI Silhouette (karabin i pistolet)

REGULAMIN KONKURENCJI Silhouette (karabin i pistolet) REGULAMIN KONKURENCJI Silhouette (karabin i pistolet) Silhouette - to sportowe strzelanie z karabinków i pistoletów pneumatycznych w postawie stojącej do celów ustawionych na stolikach (belkach), w czterech

Bardziej szczegółowo

Regulamin rekreacyjnych zawodów strzeleckich STR SZPRYCHA 2016

Regulamin rekreacyjnych zawodów strzeleckich STR SZPRYCHA 2016 Regulamin rekreacyjnych zawodów strzeleckich STR SZPRYCHA 2016 1. Celem rekreacyjnych zawodów strzeleckich jest: - wyłonienie najlepszego zawodnika, - propagowanie bezpiecznego strzelectwa, pneumatycznego,

Bardziej szczegółowo

OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY

OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek

Bardziej szczegółowo

NAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym

NAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym NAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym Topspin backhand to bardzo skomplikowane uderzenie. Służy ono jako uderzenie

Bardziej szczegółowo

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. Miejsce: sala gimnastyczna Czas: 45 Liczba ćw.: 12 Przybory: ławeczki gimnastyczne, hantle, ciężarki, karimaty, stoper Cele lekcji: a)umiejętności: -prawidłowe

Bardziej szczegółowo

Regulamin. Puchar Sekcji Strzeleckiej. Centralnego Wojskowego Klubu Sportowego. Legia Warszawa Sekcja Strzelecka

Regulamin. Puchar Sekcji Strzeleckiej. Centralnego Wojskowego Klubu Sportowego. Legia Warszawa Sekcja Strzelecka Regulamin Puchar Sekcji Strzeleckiej Centralnego Wojskowego Klubu Sportowego Legia Warszawa Sekcja Strzelecka 1. Organizator Centralny Wojskowy Klub Sportowy Legia Warszawa Sekcja Strzelecka. 2. Uczestnicy

Bardziej szczegółowo

Zasady przeprowadzenia egzaminu predyspozycji sportowych dla kandydatów do klas sportowych

Zasady przeprowadzenia egzaminu predyspozycji sportowych dla kandydatów do klas sportowych Zasady przeprowadzenia egzaminu predyspozycji sportowych dla kandydatów do klas sportowych Część pierwsza- predyspozycje pływackie w formie 5 zadań pływackich. Możliwość zdobycia max. 5 punktów.(po 1 pkt.

Bardziej szczegółowo

PRZEPISY DLA STRZELAŃ DO RZUTKÓW

PRZEPISY DLA STRZELAŃ DO RZUTKÓW International Shooting Sport Federation Internationaler Schiess-Sportverband e.v. Fédération Internationale de Tir Sportif Federaciòn Internacional de Tiro Deportivo PRZEPISY DLA STRZELAŃ DO RZUTKÓW Trap

Bardziej szczegółowo

Analiza pojedynczego strzału z łuku

Analiza pojedynczego strzału z łuku Analiza pojedynczego strzału z łuku Jednolity model nauki strzelania z łuku Materiał Działu Szkolenia PZŁucz - 2016 rok Założenia Prezentacja ta ma na celu wyjaśnienie i wdrożenie do stosowania w grupach

Bardziej szczegółowo

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM Stowarzyszenie Wspierania Ekonomii Etycznej Pro Ethica Dane siedziby (do FVa) kontakt: ul. Katowicka 152/29 Centrum Inicjatyw Społecznych 41-705 Ruda Śląska ul. 11 listopada 15a, 41-705 Ruda Śląska NIP:

Bardziej szczegółowo

TERAPIA RĘKI. Tematyka prelekcji:

TERAPIA RĘKI. Tematyka prelekcji: Dnia 12 stycznia 2017 roku w SOSW w Świebodzinie odbyło się spotkanie z rodzicami dotyczące zagadnienia terapii ręki. Zainteresowanym rodzicom, opiekunom zaprezentowano proste pomoce dydaktyczne oraz przekazano

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz. ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej

Bardziej szczegółowo

PISTOLET POZIOM 1. Zakres:

PISTOLET POZIOM 1. Zakres: PISTOLET POZIOM 1 Idealny pakiet dla tych którzy dopiero rozpoczynają przygodę ze strzelectwem. Szkolenie adresowane jest przede wszystkim do tych którzy nie posiadają własnej broni lub tych posiadaczy

Bardziej szczegółowo

Jednostka treningowa nr 13 U6-8:

Jednostka treningowa nr 13 U6-8: Jednostka treningowa nr 13 U6-8: 1) Rozgrzewka: dowolny trucht z piłkami, następnie zawodnicy dobierają się w pary i prowadzą piłki w wyznaczonym obszarze, jedna osoba z pary wywołuje drugą po imieniu,

Bardziej szczegółowo

Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU. Bartłomiej Perzanowski

Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU. Bartłomiej Perzanowski Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU Bartłomiej Perzanowski 0 1 TECHNIKA RZUTU Bartłomiej Perzanowski Grając w koszykówkę skupiamy się głównie na zdobywaniu punktów. Mecz wygrywa ten

Bardziej szczegółowo

Przystosowanie do montażu celowników refleksyjnych/lunet dopłata 700,00 zł

Przystosowanie do montażu celowników refleksyjnych/lunet dopłata 700,00 zł Bok Blaser F3 Game Lufa Game do polowania (długość lufy 68 cm (27"), 71 cm (28"), 74 cm(29")) Szyna celownicza 8.5 mm (.3") Klasyczna srebrna muszka Pełna masa: począwszy od. 3 kg (6.6 lbs) Osada łowiecka

Bardziej szczegółowo

Regulamin zawodów strzeleckich Legia 3 Gun Edycja - 2009

Regulamin zawodów strzeleckich Legia 3 Gun Edycja - 2009 Maj 2009 Regulamin zawodów strzeleckich Legia 3 Gun Edycja - 2009 Poniższy regulamin opracowano na podstawie: a. Przepisów Dynamicznego Strzelania z Broni Krótkiej b. Przepisów Dynamicznego Strzelania

Bardziej szczegółowo

PRAWIDŁA STRZELA MY LIWSKICH NA ZAWODACH ORGANIZOWANYCH PRZEZ PZŁ

PRAWIDŁA STRZELA MY LIWSKICH NA ZAWODACH ORGANIZOWANYCH PRZEZ PZŁ PRAWIDŁA STRZELAŃ MYŚLIWSKICH NA ZAWODACH ORGANIZOWANYCH PRZEZ PZŁ Na strzelnicach Polskiego Związku Łowieckiego prowadzi się strzelania, odpowiadające sposobom polowania na podstawowe gatunki zwierzyny,

Bardziej szczegółowo

PRAWIDŁA STRZELAŃ MYŚLIWSKICH NA ZAWODACH ORGANIZOWANYCH PRZEZ PZŁ

PRAWIDŁA STRZELAŃ MYŚLIWSKICH NA ZAWODACH ORGANIZOWANYCH PRZEZ PZŁ PRAWIDŁA STRZELAŃ MYŚLIWSKICH NA ZAWODACH ORGANIZOWANYCH PRZEZ PZŁ Na strzelnicach Polskiego Związku Łowieckiego prowadzi się strzelania, odpowiadające sposobom polowania na podstawowe gatunki zwierzyny,

Bardziej szczegółowo

PRZYSPOSOBIENIE OBRONNE

PRZYSPOSOBIENIE OBRONNE PRZYSPOSOBIENIE OBRONNE STRZELECTWO SPORTOWE PODSTAWOWE ZASADY STRZELANIA TEMAT: Tor pocisku i jego elementy Pocisk po opuszczeniu wylotu lufy ma określony kierunek i prędkość początkową. W próżni lot

Bardziej szczegółowo

Śląski Klub Strzelecki ALFA

Śląski Klub Strzelecki ALFA Śląski Klub Strzelecki ALFA w Siemianowicach Śląskich REGULAMINY KONKURENCJI: Pistolet praktyczny 1 Pistolet praktyczny 2 Wielodystans 1 Seria czasowa 25 Strzelba Praktyczna 24 Karabin Praktyczny Centralnego

Bardziej szczegółowo

Okólnik z dnia 05 marca 2011 r.

Okólnik z dnia 05 marca 2011 r. Okólnik z dnia 05 marca 2011 r. 1. Informujemy, że przystrzeliwanie broni dla naszego Koła wyznaczono na dzień 13.03.2011 roku (niedziela) od godziny 09.00 na strzelnicy myśliwskiej ZO PZŁ Koszalin w Manowie.

Bardziej szczegółowo

http://www.mariuszgizynski.pl/

http://www.mariuszgizynski.pl/ 1. Rozciąganie pasma tylnego nóg (dwógłowy uda, łydka) 1 wersja: Noga wyprostowana, palce na siebie, ramiona splecione nad kolanem. Skłon tułowia w przód, plecy wyprostowane. Przytrzymad 15 sekund, rozluźnid,

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ LEKCJI Z WYKORZYSTANIEM ELEMENTÓW ZUMBY:KL I

SCENARIUSZ LEKCJI Z WYKORZYSTANIEM ELEMENTÓW ZUMBY:KL I Katarzyna Bronowska SCENARIUSZ LEKCJI Z WYKORZYSTANIEM ELEMENTÓW ZUMBY:KL I 1. Zbiórka, sprawdzenie obecności 2. Rozgrzanie poszczególnych części ciała 3. Zapoznanie z podstawowymi krokami używanymi w

Bardziej szczegółowo

Prawidła strzelań obowiązujące od 22 stycznia 2019r. PRAWIDŁA STRZELAŃ MYŚLIWSKICH NA ZAWODACH ORGANIZOWANYCH PRZEZ PZŁ

Prawidła strzelań obowiązujące od 22 stycznia 2019r. PRAWIDŁA STRZELAŃ MYŚLIWSKICH NA ZAWODACH ORGANIZOWANYCH PRZEZ PZŁ Prawidła strzelań obowiązujące od 22 stycznia 2019r. PRAWIDŁA STRZELAŃ MYŚLIWSKICH NA ZAWODACH ORGANIZOWANYCH PRZEZ PZŁ Na strzelnicach Polskiego Związku Łowieckiego prowadzi się strzelania, odpowiadające

Bardziej szczegółowo

PRAWIDŁA STRZELAŃ MYŚLIWSKICH NA ZAWODACH ORGANIZOWANYCH PRZEZ PZŁ

PRAWIDŁA STRZELAŃ MYŚLIWSKICH NA ZAWODACH ORGANIZOWANYCH PRZEZ PZŁ PRAWIDŁA STRZELAŃ MYŚLIWSKICH NA ZAWODACH ORGANIZOWANYCH PRZEZ PZŁ Na strzelnicach Polskiego Związku Łowieckiego prowadzi się strzelania, odpowiadające sposobom polowania na podstawowe gatunki zwierzyny,

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN ZAWODÓW SEKCJI STRZELECKIEJ. Centralnego Wojskowego Klubu Sportowego Legia Warszawa Puchar 30

REGULAMIN ZAWODÓW SEKCJI STRZELECKIEJ. Centralnego Wojskowego Klubu Sportowego Legia Warszawa Puchar 30 REGULAMIN ZAWODÓW SEKCJI STRZELECKIEJ Centralnego Wojskowego Klubu Sportowego Legia Warszawa Puchar 30 1. Organizator Centralny Wojskowy Klub Sportowy Legia" Warszawa Sekcja Strzelecka 2. Uczestnicy W

Bardziej szczegółowo

Regulamin. Puchar Sekcji Strzeleckiej. Centralnego Wojskowego Klubu Sportowego. Legia Warszawa Sekcja Strzelecka

Regulamin. Puchar Sekcji Strzeleckiej. Centralnego Wojskowego Klubu Sportowego. Legia Warszawa Sekcja Strzelecka Regulamin Puchar Sekcji Strzeleckiej Centralnego Wojskowego Klubu Sportowego Legia Warszawa Sekcja Strzelecka 1. Organizator Centralny Wojskowy Klub Sportowy Legia Warszawa Sekcja Strzelecka. 2. Uczestnicy

Bardziej szczegółowo

KRYTERIA NABORU POLSKIEGO ZWIĄZKU ŁYŻWIARSTWA FIGUROWEGO DLA KANDYDATÓW DO:

KRYTERIA NABORU POLSKIEGO ZWIĄZKU ŁYŻWIARSTWA FIGUROWEGO DLA KANDYDATÓW DO: POLSKI ZWIĄZEK ŁYŻWIARSTWA FIGUROWEGO KRYTERIA NABORU POLSKIEGO ZWIĄZKU ŁYŻWIARSTWA FIGUROWEGO DLA KANDYDATÓW DO: SZKÓŁ SPORTOWYCH ( SZKOŁA PODSTAWOWA, GIMNAZJUM, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCE) oraz SZKÓŁ MISTRZOSTWA

Bardziej szczegółowo

Rozdział 7 Chwyt łuku Nazwy poszczególnych części dłoni Warianty chwytów ze względu na ułożenie

Rozdział 7 Chwyt łuku Nazwy poszczególnych części dłoni Warianty chwytów ze względu na ułożenie Spis treści WSTĘP 15 Rozdział 1 Niezbędne wiadomości o krótkim łuku refleksyjnym 21 1.1 Nazwy głównych części łuku............................ 22 1.2 Jak zmierzyć długość łuku potrzebną do ustalenia długości

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN ZAWODÓW Wielobój strzelecki- TAKTYCZNY REMBERTÓW

REGULAMIN ZAWODÓW Wielobój strzelecki- TAKTYCZNY REMBERTÓW REGULAMIN ZAWODÓW Wielobój strzelecki- TAKTYCZNY REMBERTÓW 01.12.2018 1.Organizator Centralny Wojskowy Klub Sportowy Legia Warszawa Sekcja Strzelecka. 2. Uczestnicy W zawodach Sekcji Strzeleckiej uczestniczyć

Bardziej szczegółowo

NAUCZANIE TOPSPINA FORHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym

NAUCZANIE TOPSPINA FORHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym NAUCZANIE TOPSPINA FORHAND materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym Topspin forhand (topspin FH) należy obecnie do najważniejszych technik w

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia

Bardziej szczegółowo

9. PRZEPISY DLA STRZELAŃ DO RZUTKÓW

9. PRZEPISY DLA STRZELAŃ DO RZUTKÓW Międzynarodowa Federacja Sportu Strzeleckiego International Shooting Sport Federation Internationaler Schiess-Sportverband e.v. Fédération Internationale de Tir Sportif Federación Internacional de Tiro

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN STRZELNICY SPORTOWEJ Ośrodek Szkolenia Taktyki Strzeleckiej

REGULAMIN STRZELNICY SPORTOWEJ Ośrodek Szkolenia Taktyki Strzeleckiej REGULAMIN STRZELNICY SPORTOWEJ Ośrodek Szkolenia Taktyki Strzeleckiej Zlokalizowanej w miejscowości Kuleszewo (regulamin sporządzono w oparciu o Rozporządzenie Ministra Spraw Wewnętrznych i Administracji

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klasy IV PSP Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Scenariusz lekcji wychowania fizycznego PSP Sława Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji

Bardziej szczegółowo

PROGRAM TRENINGOWY ćwiczenia na mięśnie brzucha

PROGRAM TRENINGOWY ćwiczenia na mięśnie brzucha 1 PROGRAM TRENINGOWY ćwiczenia na mięśnie brzucha., 2 Jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po kilku latach badań nad zagadnieniem. Zasadniczo zestaw ćwiczeń nie zajmuje więcej niż 6 minut, do

Bardziej szczegółowo

METODYKA PROWADZENIA ZAJĘĆ Z POCZĄTKUJĄCYMI

METODYKA PROWADZENIA ZAJĘĆ Z POCZĄTKUJĄCYMI METODYKA PROWADZENIA ZAJĘĆ Z POCZĄTKUJĄCYMI Pierwsze zajęcia powinny zapoznać uczniów ze sprzętem łuczniczym. Pod kierunkiem nauczyciela - instruktora uczniowie zaznajamiają się z nazewnictwem i wyglądem

Bardziej szczegółowo

ŻUKOWSKA LIGA STRZELECKA

ŻUKOWSKA LIGA STRZELECKA ŻUKOWSKA LIGA STRZELECKA Zapraszamy wszystkich chętnych strzelców do wzięcia udziału po raz piąty w gminie Żukowo w Lidze Strzeleckiej z karabinków pneumatycznych!!! strzelania (5strz.prób. 20 strz. punktowanych)

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I

ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I Opracowano na podstawie nauczania mistrza Ly Chuan Zheng a Wszystkie ruchy wykonujemy wolno, starając się maksymalne rozluźnić przy zachowaniu wymaganej struktury każdej formy.

Bardziej szczegółowo

Kluczem do doskonale dopasowanego garnituru jest dokładność na tym etapie. Zdejmowanie pomiaru jest proste, ale wymaga następujących rzeczy:

Kluczem do doskonale dopasowanego garnituru jest dokładność na tym etapie. Zdejmowanie pomiaru jest proste, ale wymaga następujących rzeczy: Kluczem do doskonale dopasowanego garnituru jest dokładność na tym etapie. Zdejmowanie pomiaru jest proste, ale wymaga następujących rzeczy: Miara. Nie masz? Wydrukuj miarę na www.tailoret.pl. Pomocy innej

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR)

Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR) Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR) Mgr Agata Wężyk Zakład Psychologii Pracy Instytut Medycyny Pracy im. J. Nofera w Łodzi Prezentacja wykonana na podstawie

Bardziej szczegółowo

SZCZEGÓŁOWE WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV CHŁOPCÓW ROK SZKOLNY 2016/2017

SZCZEGÓŁOWE WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV CHŁOPCÓW ROK SZKOLNY 2016/2017 SZCZEGÓŁOWE EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV CHŁOPCÓW ROK SZKOLNY 2016/2017 Podstawą oceny jest wysiłek włożony przez ucznia w wywiązywanie się z obowiązków wynikających ze specyfiki zajęć.

Bardziej szczegółowo

NOWA klasa dubeltówek

NOWA klasa dubeltówek 03/2016 PL NOWA klasa dubeltówek Perfekcja płynąca z pasji Wraz z wprowadzeniem nowego Blasera F16 nadeszła nowa generacja myśliwskich i sportowych dubeltówek. Tylko dzięki nieustannemu dążeniu do perfekcji

Bardziej szczegółowo

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z

Bardziej szczegółowo

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Ruch wytrzymać w pozycji licząc do dziesięciu i zmiana nogi 2.

Bardziej szczegółowo

Regulamin Compak Sporting

Regulamin Compak Sporting TŁUMACZENIE TEKSTU MKS ASTRA MIĘDZYNARODOWY KLUB STRZELECKI ASTRA UL. GRENADIERÓW 4, 85-533 BYDGOSZCZ +48 602-300-570 + 48 52 327-15-30 e-mail : astra@shootingclub-astra.eu www.shootingclub-astra.eu Regulamin

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego

SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego Klasa IV-VI ( koło taneczne) Temat: nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego: Chicago Kwadrat Zygzak Mijanki Kontrakcje Cele:

Bardziej szczegółowo

PLAN WYNIKOWY WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA IV, V, VI SZKOŁA PODSTAWOWA nr 279 KLASA VI

PLAN WYNIKOWY WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA IV, V, VI SZKOŁA PODSTAWOWA nr 279 KLASA VI PLAN WYNIKOWY WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA IV, V, VI SZKOŁA PODSTAWOWA nr 279 W klasach IV-VI szkoły podstawowej kontrolujemy i oceniamy następujące obszary aktywności fizycznej: 1) postawa ucznia; 2) aktywność

Bardziej szczegółowo

PRZEPISY DLA STRZELAŃ DO RZUTKÓW

PRZEPISY DLA STRZELAŃ DO RZUTKÓW Międzynarodowa Federacja Sportu Strzeleckiego International Shooting Sport Federation Internationaler Schiess-Sportverbande e.v. Fédération Internationale de Tir Sportif Federaciòn Internacional de Tiro

Bardziej szczegółowo

KOSZYKÓWKA. Klasa I II semestr

KOSZYKÓWKA. Klasa I II semestr KOSZYKÓWKA Klasa I Technika rzutu z dwutaktu z prawej strony ( dla praworęcznych) + celność Opis sprawdzianu: od pachołka ustawionego w odległości 10 metrów od kosza bieg z kozłowaniem zakończony poprawnym

Bardziej szczegółowo

Nordic Walking. Podstawowe Informacje i Plan Zajęć. Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych

Nordic Walking. Podstawowe Informacje i Plan Zajęć. Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych Nordic Walking Podstawowe Informacje i Plan Zajęć Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych Dyscyplina Nordic Walking powstała jako trening dla narciarzy biegowych w okresie letnim.

Bardziej szczegółowo

Gry i zabawy na śniegu z sankami

Gry i zabawy na śniegu z sankami Gry i zabawy na śniegu z sankami Data: 06.02.2014 r. Czas trwania lekcji - 45 minut Miejsce ćwiczeń - boisko szkolne Liczba ćwiczących - 18 uczniów Cele lekcji Umiejętności: - trafianie śnieżkami do celu

Bardziej szczegółowo

Wszystkie znaki pokazujemy ręką w której nie ma broni (w tym wypadku jest to prawa).

Wszystkie znaki pokazujemy ręką w której nie ma broni (w tym wypadku jest to prawa). Wszystkie znaki pokazujemy ręką w której nie ma broni (w tym wypadku jest to prawa). Zdjęcie Znaczenie Opis wykonania UWAGA. STOP. Podstawowy znak. Wszyscy w zespole (oddziale) zatrzymują się i oczekują

Bardziej szczegółowo

Drabinki koordynacyjne Opracowanie Kamil Socha

Drabinki koordynacyjne Opracowanie Kamil Socha Drabinki koordynacyjne Opracowanie Kamil Socha Drabinek koordynacyjnych Ŝadnemu trenerowi nie trzeba przedstawiać. To obecnie jeden z obowiązkowych przyborów w kaŝdym klubie. Jego pomoc w kształtowaniu

Bardziej szczegółowo

CEREMONIAŁ SZKOLNY I TRADYCJA SZKOLNA

CEREMONIAŁ SZKOLNY I TRADYCJA SZKOLNA CEREMONIAŁ SZKOLNY I TRADYCJA SZKOLNA szkolny 1. szkolny jest symbolem Polski- Narodu- Ziemi, symbolem Małej Ojczyzny jaka jest szkoła i jej najbliższe środowisko. Uroczystości z udziałem wymagają powagi

Bardziej szczegółowo

PRAWIDŁA STRZELAO MYŚLIWSKICH NA ZAWODACH ORGANIZOWANYCH PRZEZ PZŁ

PRAWIDŁA STRZELAO MYŚLIWSKICH NA ZAWODACH ORGANIZOWANYCH PRZEZ PZŁ PRAWIDŁA STRZELAO MYŚLIWSKICH NA ZAWODACH ORGANIZOWANYCH PRZEZ PZŁ 1 Na strzelnicach Polskiego Związku Łowieckiego prowadzi się strzelania, odpowiadające sposobom polowania na podstawowe gatunki zwierzyny,

Bardziej szczegółowo

Zdrowy Kwadrans. Strona znajduje się w archiwum. Szanowni Państwo,

Zdrowy Kwadrans. Strona znajduje się w archiwum. Szanowni Państwo, Strona znajduje się w archiwum. Zdrowy Kwadrans Szanowni Państwo, W imieniu Wojewody Świętokrzyskiego Bożentyny Pałki-Koruby i Wicewojewody Grzegorza Dziubka gorąco zachęcamy do udziału w akcji Zdrowy

Bardziej szczegółowo

Wymagania dotyczące testu sprawnościowego dla kandydatów do klasy sportowej w Zespole Szkół nr 1 w roku szkolnym 2016/2017

Wymagania dotyczące testu sprawnościowego dla kandydatów do klasy sportowej w Zespole Szkół nr 1 w roku szkolnym 2016/2017 Wymagania dotyczące testu sprawnościowego dla kandydatów do klasy sportowej w Zespole Szkół nr 1 w roku szkolnym 2016/2017 Przed przystąpieniem do egzaminu kandydat zobowiązany jest: złożyć zaświadczenie

Bardziej szczegółowo

Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.

Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Scenariusz zajęć: Nordic walking - Technika marszu nordic, marsz po najbliższej okolicy. Miejsce

Bardziej szczegółowo

BEZPIECZEŃSTWO UŻYTKOWANIA BRONI PALNEJ

BEZPIECZEŃSTWO UŻYTKOWANIA BRONI PALNEJ BEZPIECZEŃSTWO UŻYTKOWANIA BRONI PALNEJ Biłgoraj 2015 PRZEPISY Ustawa o broni i amunicji z 21 maja 1999 roku, Statut Ligi Obrony Kraju, Regulamin Klubu Strzeleckiego Victoria LOK Biłgoraj, Regulaminy strzelnic.

Bardziej szczegółowo

KLASYFIKACJA BRONI STRZELECKIEJ.

KLASYFIKACJA BRONI STRZELECKIEJ. Autor: Marek Kaszczyk KLASYFIKACJA BRONI STRZELECKIEJ. 1. Broń palna. Bronią palną jest urządzenie, które w wyniku działania sprężonych gazów, powstających na skutek spalania materiału miotającego, jest

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi - 3 - Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi Temat: Lekcja jogi dla początkujących Miejsce: Sala gimnastyczna z nagłośnieniem. Prowadząca: Anna Czernoch Pomoce: Płyta z podkładem muzycznym, maty.

Bardziej szczegółowo

Regulamin Zawodów Otwartych Centralnego Wojskowego Klubu Sportowego Legia Warszawa Sekcja Strzelecka

Regulamin Zawodów Otwartych Centralnego Wojskowego Klubu Sportowego Legia Warszawa Sekcja Strzelecka Regulamin Zawodów Otwartych Centralnego Wojskowego Klubu Sportowego Legia Warszawa Sekcja Strzelecka 1. Organizator Centralny Wojskowy Klub Sportowy Legia" Warszawa Sekcja Strzelecka 2. Uczestnicy W zawodach

Bardziej szczegółowo

Regulamin Program Ogólnopolskich Zawodów Strzeleckich o Puchar Beretta & Sako

Regulamin Program Ogólnopolskich Zawodów Strzeleckich o Puchar Beretta & Sako Regulamin Program Ogólnopolskich Zawodów Strzeleckich o Puchar Beretta & Sako Organizatorzy: Kaliber Sp. z o.o. oraz Zarząd Okręgowy Polskiego Związku Łowieckiego w Warszawie Miejsce: Strzelnica myśliwska

Bardziej szczegółowo

Pole Rzut bramki Instrukcja Kolor jasnozielony bramkowa Pole środkowe Rozpoczęcie Kolor Barierka

Pole Rzut bramki Instrukcja Kolor jasnozielony bramkowa Pole środkowe Rozpoczęcie Kolor Barierka Pole Rzut bramki Instrukcja Kolor jasnozielony bramkowa Pole środkowe Rozpoczęcie Kolor Barierka Wyznacznik Pole dla wszystkich wariantów TECHNIKA STRZELANIA Rzut bramki PLAYMOBIL Mecz rski grać jak profi:

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA PO CESARSKIM CIĘCIU

ĆWICZENIA PO CESARSKIM CIĘCIU Każde ćwiczenie po cc musi być odpowiednio dobrane do kondycji jakiej dysponuje Twój organizm. Warto wspomnieć aby przez okres kilku pierwszych miesięcy nie wykonywać intensywnych ćwiczeń siłowych, nie

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji ruchowej Umiejętności: Poprawne wykonywanie

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji ruchowej Umiejętności: Poprawne wykonywanie

Bardziej szczegółowo

Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Szkoła Podstawowa, Liceum)

Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Szkoła Podstawowa, Liceum) Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Szkoła Podstawowa, Liceum) SZKOŁA PODSTAWOWA 1. Krążenia po ósemce Cel: Próba oceny prawidłowej techniki posługiwania się piłką, chwyt

Bardziej szczegółowo

WZORY IGRZYSK I PIRAMID TOWARZYSKICH WOLNYCH I NA DRABINACH CZĘŚĆ I. BYTOM G.-S NAKŁADEM ZWIĄZKU SOKOŁÓW POLSKICH DZIELNICY ŚLĄSKIEJ.

WZORY IGRZYSK I PIRAMID TOWARZYSKICH WOLNYCH I NA DRABINACH CZĘŚĆ I. BYTOM G.-S NAKŁADEM ZWIĄZKU SOKOŁÓW POLSKICH DZIELNICY ŚLĄSKIEJ. WZORY IGRZYSK I PIRAMID TOWARZYSKICH WOLNYCH I NA DRABINACH CZĘŚĆ I. BYTOM G.-S. NAKŁADEM ZWIĄZKU SOKOŁÓW POLSKICH DZIELNICY ŚLĄSKIEJ. 1921. T resc: Tablica Igrzyska dwójek (20) 1 10 Piramidy wolne: trójkowe

Bardziej szczegółowo

INSTRUKCJA OBSŁUGI WIATRÓWEK NORICA

INSTRUKCJA OBSŁUGI WIATRÓWEK NORICA INSTRUKCJA OBSŁUGI WIATRÓWEK NORICA DRAGON SHOOTER SPIDER GRS SPIDER GRS CAMO BLACK EAGLE MARVIC 2.0 LUXE GWARANCJA GWARANCJA NR NR MODEL WARUNKI GWARANCJI MODEL NR FABRYCZNY NR FABRYCZNY DATA SPRZEDAŻY

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN MIĘDZYKLUBOWYCH ZAWODÓW STRZELECKICH Kcz dynamiczny Pcz - 25 dynamiczny

REGULAMIN MIĘDZYKLUBOWYCH ZAWODÓW STRZELECKICH Kcz dynamiczny Pcz - 25 dynamiczny REGULAMIN MIĘDZYKLUBOWYCH ZAWODÓW STRZELECKICH Kcz - 100 dynamiczny Pcz - 25 dynamiczny I. Organizatorzy: Nadwiślańskie Stowarzyszenie Historii Militarnej Puławski Klub Miłośników Broni Palnej II. Cel

Bardziej szczegółowo

Jak żyć na co dzień z osteoporozą

Jak żyć na co dzień z osteoporozą Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko Klinika Ortopedii i Ortopedii Dziecięcej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko

Bardziej szczegółowo

SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ

SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ Gabriela Maksymowicz skimaxio@wp.pl Nauczycielka wychowania fizycznego ZS Nr 27 Warszawa SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ Jeśli chcecie się dobrze bawić zimą na wyjeździe narciarskim, zacznijcie przygotowania już

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA POSZCZEGÓLNE OCENY W SZKOLE PODSTAWOWEJ

WYMAGANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA POSZCZEGÓLNE OCENY W SZKOLE PODSTAWOWEJ WYMAGANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA POSZCZEGÓLNE OCENY W SZKOLE PODSTAWOWEJ Klasa IV Stopień dopuszczający mogą otrzymać uczniowie, którzy: Przyjmują pozycje wyjściowe do ćwiczeń. Wykonują ćwiczenia kształtujące

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN ZAWODÓW. Legionowskiego Towarzystwa Sportowego

REGULAMIN ZAWODÓW. Legionowskiego Towarzystwa Sportowego REGULAMIN ZAWODÓW Legionowskiego Towarzystwa Sportowego 1.Cel Zawodów: popularyzacja strzelectwa sportowego, doskonalenie umiejętności strzeleckich, wyłonienie najlepszych zawodników, integracja środowisk

Bardziej szczegółowo

Obszary diagnostyczne w przygotowaniu technicznym

Obszary diagnostyczne w przygotowaniu technicznym Obszary diagnostyczne w przygotowaniu technicznym I. Operowanie piłką 1. Krążenia po ósemce Cel: Próba oceny prawidłowej techniki posługiwania się piłką, chwyt piłki. Przebieg: Ćwiczący staje w miejscu

Bardziej szczegółowo

Tworzenie zespołu. Laboratorium Technik Komputerowych I, Inventor, ćw. 4. Wstawianie komponentów i tworzenie wiązań między nimi.

Tworzenie zespołu. Laboratorium Technik Komputerowych I, Inventor, ćw. 4. Wstawianie komponentów i tworzenie wiązań między nimi. Tworzenie zespołu Wstawianie komponentów i tworzenie wiązań między nimi. 0. Ustalenie aktualnego projektu Projekt, w Inventorze, to plik tekstowy z rozszerzeniem.ipj, definiujący foldery zawierające pliki

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO. Temat lekcji : Gry i zabawy ruchowe według inwencji nauczyciela i uczniów Unihoc

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO. Temat lekcji : Gry i zabawy ruchowe według inwencji nauczyciela i uczniów Unihoc CZĘŚĆ WSTĘPNA Prowadzący : mgr Jacek Kondrot Klasa V KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Temat lekcji : Gry i zabawy ruchowe według inwencji nauczyciela i uczniów Unihoc ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT WYCHOWANIA FIZYCZNEGO. 3. Zadanie główne : doskonalenie zmiany tempa i kierunku kozłowania poprzez kozioł przed sobą i półobrót.

KONSPEKT WYCHOWANIA FIZYCZNEGO. 3. Zadanie główne : doskonalenie zmiany tempa i kierunku kozłowania poprzez kozioł przed sobą i półobrót. 1 KONSPEKT WYCHOWANIA FIZYCZNEGO 1. Klasa : 3 SP 2. Ilość ćwiczących: 20 3. Zadanie główne : doskonalenie zmiany tempa i kierunku kozłowania poprzez kozioł przed sobą i półobrót. 4. Zadania szczegółowe:

Bardziej szczegółowo