Skala Zdrowia Psychicznego
|
|
- Maksymilian Bartosz Muszyński
- 6 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 Skala Zdrowia Psychicznego Interesujące jest to, że w Chinach ludzie przestają płacić lekarzowi, gdy zachorują. Zadaniem lekarz pierwszego kontaktu, jest współpraca z pacjentem i utrzymanie go w zdrowiu. W państwach zachodnich, idziemy do lekarza jak już jesteśmy chorzy. Lekarz przepisuje coś na uśmierzenie symptomów, ale nie interesuje go nasze ogólne samopoczucie. Większość ludzi ma czas codziennie dbać o ich zdrowie jamy ustnej co najmniej dwa razy dziennie myją zęby w celu utrzymania higieny jamy ustnej, bez próchnicy i ubytków. Takie zachowanie, jest w nas wdrażane od dzieciństwa, od momentu wyrznięcia się pierwszych ząbków. Pomimo tego, że mleczne zęby naturalnie wypadają, wciąż o nie dbamy, tak długo aż nie wypadną. Gdybyśmy tylko traktowali nasze zdrowie psychiczne w taki sam sposób, w jaki traktujemy nasze zdrowie jamy ustnej, bylibyśmy jak chińczycy. Dbalibyśmy o nasze samopoczucie i starali zapobiegać schorzeniom a nie leczyć, zanim zachorujemy. Kiedyś istniał pogląd, że są sposoby na uleczanie traum, których ludzie doświadczyli w swoim życiu, podczas gdy w rzeczywistości nie możemy zmienić przeszłości. Możemy pomóc takiej osobie wyrazić się w przestrzeni i czasie, a przez to pomóc jej zrozumieć i ocenić swoje uczucia. Możemy im umożliwić podzielenie sie swoimi doświadczeniami, ale nie możemy zmienić czegoś, co już się stało. Możemy pomóc osobie zaakceptować przeszłość i jednocześnie wspierać w tworzeniu dla tej osoby lepszego życia niż poprzednie. Ważne jest aby pomóc im zrozumieć, że nawet kiedy zrozumieli i przeanalizowali swoja przeszłość, muszą teraz skierować całą swoją energię na zbudowaniu lepszej przyszłości, aby zmienić swoje życie na leprze. Następnie musza się zastanowić, w jaki sposób można zmienić swoje życie na lepsze i utrzymać dobre samopoczucie. To może być osiągnięte poprzez myślenie o przyszłość, a nie wstecz. Jeśli zajmujemy się przeszłością, trudno znaleźć drogą do przyszłości. Można porównać to do jazdy samochodem - jeśli ciągle patrzy w lusterko wsteczne, a nie na drogę z przodu, jest prawdopodobne, że będziemy mieli kłopoty. Jeżeli przez moment, w jakimkolwiek okresie czasowym, przyjrzymy się naszemu zdrowiu, będziemy zdolni podjąć decyzję o zmianie, ułożyć plan działania, aby poprawić naszą sytuację i polepszyć nasze samopoczucie. 29
2 Skala Zdrowia Psychicznego Chory Leczenie Zdrowie Strategia Zdró w Jeśli spojrzymy na zdrowie psychiczne w jakimkolwiek momencie życia i zauważymy że jesteśmy w granicy 66 (jak w diagramie), warto pomyśleć, co można by zrobić w tym momencie, aby poprawić swoje samopoczucie nawet o jeden punkcik do 67. Jeśli stale monitorujemy nasze samopoczucie i sprawdzamy gdzie jesteśmy na skali zdrowia, do tego wprowadzimy w życie strategie poprawiające nasze samopoczucie, możemy w ten sposób uchronić się przed popadnięciem w chorobę. Wszyscy mamy na tym etapie jakieś wyobrażenie, na temat tego co możemy zrobić aby poprawić swoje samopoczucie. Jeśli poświęcimy temu więcej czasu i pomyślimy o tym głębiej, możemy rozwinąć nasz Osobisty Plan Utrzymania Zdrowia w Dobrej Kondycji Psychicznej Można ten plan porównać do planu utrzymania zdrowej higieny jamy ustnej (szczotkowanie co najmniej dwa razy dziennie). Każdy plan jest unikatowy dla danej osoby, ale powinien zawierać różne element dostosowane indywidualnie do osoby, które trzeba robić każdego dnia aby poprawić nastrój i samopoczucie. Rzeczy które możesz zrobić, aby zwiększyć swoje zdrowie psychiczne i podnieść go chociaż o jeden punkt na skali, to na przykład, podejmowanie zdecydowanych planów do robienia rzeczy, które lubisz i czekasz na czas aż będziesz to mógł zrobić czytanie książki albo oglądanie filmu, który ci doda otuchy, odwiedzanie miejsc jakie lubisz, rozmawianie z rodziną i przyjaciółmi, utrzymywanie stosunków towarzyskich, sprzątanie i układanie rzeczy w domu, na bieżąco zarządzające rachunki i formalności zamiast czekać aż się naskłada cała sterta, pisać listy rzeczy do zrobienia następnego dnia i robić je jedna po drugiej Kiedy nie czujemy się dobrze lub pod presją, nie wybieramy rzeczy, które nam pomagają w dobrym samopoczuciu a wręcz przeciwnie. Często sięgamy po żywność bogatą w cukier i kofeinę, pomijamy posiłki, nie pijemy wystarczająco wody, przestajemy ćwiczyć, siedzimy w domu i izolujemy się od innych. Siedzimy długo w nocy, definitywnie dłużej niż powinniśmy. Robimy wszystkie rzeczy, które są złe dla naszego zdrowia psychicznego, nie zachęcamy się do robienia rzeczy, które są dla nas dobre. Dlatego więc, Osobisty Plan Utrzymania Zdrowia w Dobrej Kondycji Psychicznej i codzienne używanie tego planu, jest tak ważne może nam pomóc ograniczyć naturalne skłonności i złe nawyki. Samobójstwo czy ycie 2012: Wszystkie prawa zastrze one
3 Osobisty Plan Utrzymania Zdrowia w Dobrej Kondycji Psychicznej Jeżeli zapiszesz swój plan na papierze, będzie ci go trudniej zignorować możesz powiesić go w widocznym miejscu na wysokości oczu aby go codziennie widzieć. Możesz również ustawić przypomnienie na telefonie lub komputerze. To pomoże ci przy pielęgnacji twojego zdrowia psychicznego i utrzymać je w dobrym stanie. Innym sposobem na przypominanie, jest wypunktowana lista z rzeczami jakie many zrobić a przy tym listę można zabrać ze sobą gdziekolwiek sie udajemy. Kilka kolejnych arkuszy były napisane z myślą o napisaniu twojego własnego Mentalnego Planu Zdrowia. Nie musisz sie kurczowo trzymać zapisanego planu, możesz również dopisać swoje punkty, jednakże te które są, posłużą ci jako punkt wyjścia. Podczas używania tych materiałów, staraj się być jak najdokładniejszy im jesteś dokładniejszy, tym łatwiej ci będzie osiągnąć zamierzony cel! Pomyśl o rzeczach, które trzeba robić codziennie, aby twoje samopoczucie było dobrze pielęgnowane i zapisz je na arkuszu poniżej nie musisz zapisać wszystkich punktów na raz, możesz dodawać punkty do listy kiedy zaistnieje potrzeba. Każdego dnia muszę: 31
4 Plan Pielęgnacji Zdrowia Psychicznego Dzienny Dodatek Energii Teraz pomyśl o rzeczach które możesz zrobić, aby pomóc swojemu samopoczuciu. Twoja lista może być tak długa jak chcesz. Następnie każdego dnia wybierz 2-3 rzeczy z listy aby poprawić sobie samopoczucie. To będą twoje witaminy, kolorowe pigułki, poprawiające ci nastrój i wywołujące uśmiech na twojej twarzy. One różnią się od punktów które używamy do codziennej pielęgnacji dobrego samopoczucia. Rzeczy które mogę robić, aby pomóc mojemu samopoczuciu: 32 Samobójstwo czy ycie 2012: Wszystkie prawa zastrze one
5 Moje Zdrowie Psychiczne Dzienna Lista Pielęgnacji Samopoczucia Data: Dzienne Pielęgnacyjne Czynności: Pon Wt Śe Czw Pt Sb Nd 33
ZARZĄDZANIE CZASEM JAK DZIAŁAĆ EFEKTYWNIEJ I CZUĆ SIĘ BARDZIEJ SPEŁNIONYM
ZARZĄDZANIE CZASEM JAK DZIAŁAĆ EFEKTYWNIEJ I CZUĆ SIĘ BARDZIEJ SPEŁNIONYM Z a d a n i e f i n a n s o w a n e z e ś r o d k ó w N a r o d o w e g o P r o g r a m u Z d r o w i a 2 0 1 6-2 0 2 0 KAŻDEGO
Bardziej szczegółowoStres - Co to jest, i z sk d wiem, e go czuj?
Stres - Co to jest, i z sk d wiem, e go czuj? Myślę że to stres Wszyscy słyszeliśmy o stresie. Ma wpływ na nas wszystkich w pewnym etapie naszego życia i może się różnie objawiać. Co to jest stres? Jeżeli
Bardziej szczegółowoWYZWANIE 21 DNI ZMIEŃ SWOJE NAWYKI
Dzień 1. 1. Przeanalizuj swoje codzienne działania i zapisz co najbardziej Cię oddala od osiągnięcia swojej idealnej, wymarzonej wagi. Te działania to utrwalone przez Ciebie nawyki i masz nad nimi kontrolę
Bardziej szczegółowozdrowia Zaangażuj się
Ochrona Twojego zdrowia Zaangażuj się Niniejszy projekt jest finansowany przez Ochrona Twojego zdrowia Zaangażuj się www.oha.com 1. Zainteresuj się ochroną swojego zdrowia. Jeśli masz pytania lub wątpliwości
Bardziej szczegółowoLepsze usługi medyczne
Uniwersytecki Zarząd Służby Zdrowia Hywel Oda Lepsze usługi medyczne Pomóż nam usprawnić naszą Narodową Służbę Zdrowia na terenie Środkowej i Zachodniej Walii 1 Spis treści Strona Uniwersytecki Zarząd
Bardziej szczegółowoPODSUMOWANIE roku 2018
PODSUMOWANIE roku 2018 Rok 2018 powoli zbliża się ku końcowi. Przełom roku zwykle skłania nas do refleksji i postanowień na przyszłość. Zapraszam na spotkanie z samym sobą, do przyjrzenia się temu co było
Bardziej szczegółowoo zdrowiu psychicznym
Jak rozmawiać z lekarzem rodzinnym o zdrowiu psychicznym Znajdź odpowiednie słowa Kiedy źle się czujemy, większość z nas w pierwszej kolejności udaje się po pomoc do lokalnej przychodni rodzinnej. Zadaniem
Bardziej szczegółowoPROGRAM PROFILAKTYKI ZDROWEGO UZĘBIENIA DLA UCZNIÓW KLAS I III SZKÓŁ PODSTAWOWYCH. / opracowała mgr Beata Ciurla /
PROGRAM PROFILAKTYKI ZDROWEGO UZĘBIENIA DLA UCZNIÓW KLAS I III SZKÓŁ PODSTAWOWYCH / opracowała mgr Beata Ciurla / 1 GŁÓWNE ZAŁOŻENIA I CHARAKTERYSTYKA PROGRAMU Dbałość o zęby nie jest naszą cechą narodową.
Bardziej szczegółowoSzkoła Promująca Zdrowie Diagnoza wstępna. Analiza ankiet dla uczniów
Szkoła Promująca Zdrowie Diagnoza wstępna Analiza ankiet dla uczniów Zdrowy styl życia- zachowania prozdrowotne Śpię co najmniej 8-9 godzin każdej nocy 4 3 2 1 1 Łatwo zasypiam i dobrze śpię w nocy 6 4
Bardziej szczegółowoZwiększ swoją produktywność
Zwiększ swoją produktywność Pracuj mądrzej, nie więcej. Znasz to uczucie, gdy Twoja lista zadań zamiast się skurczyć ciągle tylko się wydłuża? Gdy niezależnie od tego, jak długo pracowałaś w ciągu dnia,
Bardziej szczegółowoPROJEKT EDUKACYJNY DLA DZIECI W WIEKU PRZEDSZKOLNYM
Publiczne Przedszkole w Kotowiecku PROJEKT EDUKACYJNY DLA DZIECI W WIEKU PRZEDSZKOLNYM Opracowanie projektu: Wstęp Projekt edukacyjny Zdrowy ząbek dotyczy działań profilaktycznych w przedszkolu, związanych
Bardziej szczegółowoSerdecznie dziękuję trzem najważniejszym kobietom mojego życia: córce Agatce, żonie Agnieszce i mamie Oli za cierpliwość, wyrozumiałość, wsparcie,
Serdecznie dziękuję trzem najważniejszym kobietom mojego życia: córce Agatce, żonie Agnieszce i mamie Oli za cierpliwość, wyrozumiałość, wsparcie, natchnienie i niezłomną wiarę w sukces. Dziewczyny, bez
Bardziej szczegółowo30-dniowe #FajneWyzwanie Naucz się prowadzić Dziennik!
30-dniowe #FajneWyzwanie Naucz się prowadzić Dziennik! Witaj w trzydziestodniowym wyzwaniu: Naucz się prowadzić dziennik! Wydrukuj sobie cały arkusz, skrupulatnie każdego dnia uzupełniaj go i wykonuj zadania
Bardziej szczegółowoTen test pomoże Ci określić, jaką porowatość mają Twoje włosy. Jej znajomość będzie dla
Ten test pomoże Ci określić, jaką porowatość mają Twoje włosy. Jej znajomość będzie dla Ciebie wskazówką do wyboru odpowiednich kosmetyków. Pamiętaj, że poznanie swoich włosów jest procesem bardziej czasochłonnym
Bardziej szczegółowoZapominasz częściej niż przedtem? used
Glemmer du oftere enn før? Zapominasz częściej niż przedtem? used Wszyscy ludzie zmieniają się, kiedy stają się starsi. To normalne, że nie pamiętasz wszystkiego tak dobrze, jak w czasach młodości. Niekiedy
Bardziej szczegółowoDzięki ćwiczeniom z panią Suzuki w szkole Hagukumi oraz z moją mamą nauczyłem się komunikować za pomocą pisma. Teraz umiem nawet pisać na komputerze.
Przedmowa Kiedy byłem mały, nawet nie wiedziałem, że jestem dzieckiem specjalnej troski. Jak się o tym dowiedziałem? Ludzie powiedzieli mi, że jestem inny niż wszyscy i że to jest problem. To była prawda.
Bardziej szczegółowoZrozumieć związek między zdrowiem jamy ustnej i stanem całego organizmu
Zrozumieć związek między zdrowiem jamy ustnej i stanem całego organizmu JAK STAN JAMY USTNEJ WPŁYWA NA OGÓLNY STAN ZDROWIA Organized by In partnership with Stan Twojej jamy ustnej odzwierciedla stan Twojego
Bardziej szczegółowoBAJKA O PRÓCHNOLUDKACH I RADOSNYCH ZĘBACH
PREZENTUJE: BAJKA O PRÓCHNOLUDKACH I RADOSNYCH ZĘBACH SCENARIUSZ I RYSUNKI: DOROTA MILCZARSKA CZEŚĆ, pewnie często słyszysz, że mycie zębów jest bardzo ważne, no i że musimy to robić najlepiej po każdym
Bardziej szczegółowoSzkoła Promująca Zdrowie koncepcja i strategia
Szkoła Podstawowa nr 2 w Gostyniu od września 2010 roku realizuje projekt Szkoły Promującej Zdrowie. 14 listopada 2012 roku otrzymała certyfikat Wielkopolskiej Sieci Szkół Promujących Zdrowie. Szkoła Promująca
Bardziej szczegółowoPrzygotuj się do użytkowania protezy zębowej
Przygotuj się do użytkowania Jak rozpocząć życie z protezą zębową? Rozpoczynam życie z protezą zębową Czy zdecydować się na protezę zębową? Dla wielu osób proteza zębowa to integralna część ich funkcjonowania
Bardziej szczegółowo4 rzeczy, których prawdopodobnie nie wiesz o grypie
4 rzeczy, których prawdopodobnie nie wiesz o grypie Jesień to początek sezonu grypowego. Zanim nadejdą kulminacyjne zimowe miesiące, warto odświeżyć swoją wiedzę na temat tego poważnego wirusowego zakażenia
Bardziej szczegółowoZdrowo jem - więcej wiem
Zdrowo jem - więcej wiem Co to znaczy być zdrowym??? Być zdrowym: 1. nie chorować, 2. czuć się dobrze, 3. być radosnym, 4. być sprawnym fizycznie. Prawidłowe odżywianie! Jeśli właściwie się odżywiamy,
Bardziej szczegółowoNASTOLETNIA DEPRESJA PORADNIK
NASTOLETNIA DEPRESJA PORADNIK Upadłam Nie mogę Nie umiem Wstać Sama po ziemi stąpam w snach Sama, samiutka próbuję wstać. Nie umiem Chcę się odezwać Nie wiem do kogo Sama tu jestem, nie ma nikogo Wyciągam
Bardziej szczegółowoWażne nieważne. Spotkanie 4. fundacja. Realizator projektu:
T Spotkanie 4 Ważne nieważne Projekt finansowany ze środków Ministerstwa Edukacji Narodowej w ramach Narodowego Programu Zdrowia Realizator projektu: fundacja e d u k a c j i p o z y t y w n e j Spotkanie
Bardziej szczegółowoCzęść 4. Wyrażanie uczuć.
Część. Wyrażanie uczuć. 3 5 Tłumienie uczuć. Czy kiedykolwiek tłumiłeś uczucia? Jeżeli tak, to poniżej opisz jak to się stało 3 6 Tajemnica zdrowego wyrażania uczuć! Używanie 'Komunikatów JA'. Jak pewnie
Bardziej szczegółowostyczeń 2015 Postanowienia Noworoczne Zdrowa dieta
Kalendarz Postanowienia Noworoczne W tym roku na pewno schudnę, rzucę palenie, zacznę biegać, zadbam o siebie to nasze postanowienia, do których zwykle wracamy w Nowym Roku. Chcemy zmienić swoje życie,
Bardziej szczegółowoPomóż mi odpowiednio dbać o zdrowie zębów i dziąseł
Pomóż mi odpowiednio dbać o zdrowie zębów i dziąseł Przewodnik dla rodziców Program edukacji stomatologicznej Instytutu Blend-a-med Oral-B Niesamowity świat higieny jamy ustnej Drogi Rodzicu, wprowadź
Bardziej szczegółowoJAK BYĆ SELF - ADWOKATEM
JAK BYĆ SELF - ADWOKATEM Opracowane na podstawie prezentacji Advocates in Action, Dorota Tłoczkowska Bycie self adwokatem (rzecznikiem) oznacza zabieranie głosu oraz robienie czegoś w celu zmiany sytuacji
Bardziej szczegółowoAutor scenariusza: Danuta Bezczyńska. Blok tematyczny: Zdrowie - cenny skarb! Scenariusz nr 6
Autor scenariusza: Danuta Bezczyńska Blok tematyczny: Zdrowie - cenny skarb! Scenariusz nr 6 I. Tytuł scenariusza zajęć: Białe zęby mam! II. Czas realizacji: 2 jednostki lekcyjne. III. Edukacje (3 wiodące):
Bardziej szczegółowoAutyzm i Zespół Aspergera (ZA) - na podstawie doświadczeń brytyjskich. York, lipiec mgr Joanna Szamota
Autyzm i Zespół Aspergera (ZA) - na podstawie doświadczeń brytyjskich York, lipiec 2017 mgr Joanna Szamota Zespół Aspergera oczami dziecka Myślę w konkretny sposób. Pojmuję wypowiadane zdania dosłownie.
Bardziej szczegółowoCO POLACY MYŚLĄ O EMERYTURZE?
CO POLACY MYŚLĄ O EMERYTURZE? Badanie Prudential Family Index, przeprowadzone przez IQS na zlecenie towarzystwa ubezpieczeń na życie Prudential na reprezentatywnej grupie Polaków w wieku 25 45 lat, październik
Bardziej szczegółowoKonferencja "Nowa jakość w kształceniu zawodowym i ustawicznym" Warszawa, 23.10.2013r
Konferencja "Nowa jakość w kształceniu zawodowym i ustawicznym" Warszawa, 23.10.2013r E W A K O S U N I W E R S Y T E T Ł Ó D Z K I K W E S T I O N A R I U S Z P R E D Y S P O Z Y C J I Z A W O D O W Y
Bardziej szczegółowoProgram zapobiegania próchnicy dla dzieci w wieku szkolnym
Program zapobiegania próchnicy dla dzieci w wieku szkolnym Program zapobiegania próchnicy dla dzieci w wieku szkolnym powstał we współpracy z Wojewódzkim Centrum Zdrowia Publicznego w Łodzi oraz Konsultantem
Bardziej szczegółowoRok Szkolny 2016/2017. ( Protokół nr 10 z r.)
Rok Szkolny 2016/2017 ( Protokół nr 10 z 29.06.2017r.) Pani Prusinowska przedstawiała wyniki ankiety dla uczniów rodziców i nauczycieli dotyczącej spraw szkoły, w szczególności dbania o zdrowie, a następnie
Bardziej szczegółowoPROGRAM PROFILAKTYCZNY DLA PRZEDSZKOLA W NOWEJ WSI LĘBORSKIEJ oraz FILII w LUBOWIDZU Opracowany: przez Monikę Zarzycką
PROGRAM PROFILAKTYCZNY DLA PRZEDSZKOLA W NOWEJ WSI LĘBORSKIEJ oraz FILII w LUBOWIDZU Opracowany: przez Monikę Zarzycką Program został przyjęty do realizacji na lata 2007-2011 I. cel główny : PROMOCJA ZDROWIA
Bardziej szczegółowoSprawozdanie z realizacji zadania 3 Szczotka, pasta, kubek higiena osobista każdego dnia.
Miejskie Przedszkole Nr 8 ul. Łódzka 86 95-100 Zgierz tel. 42 716-28-39 Sprawozdanie z realizacji zadania 3 Szczotka, pasta, kubek higiena osobista każdego dnia. Wykonanie: Liczba uczestników: 70 Liczba
Bardziej szczegółowoKATARZYNA POPICIU WYDAWNICTWO WAM
KATARZYNA ŻYCIEBOSOWSKA POPICIU WYDAWNICTWO WAM Zamiast wstępu Za każdym razem, kiedy zaczynasz pić, czuję się oszukana i porzucona. Na początku Twoich ciągów alkoholowych jestem na Ciebie wściekła o to,
Bardziej szczegółowoProgram profilaktyczny na rok szkolny 2014/2015
Szkoła Podstawowa Im. Edmunda Bojanowskiego w Kunowie Program profilaktyczny na rok szkolny 2014/2015 Hasło przewodnie : Higiena osobista i otoczenia Część wstępna: Problem priorytetowy : Niska higiena
Bardziej szczegółowoPoradnik Detalisty JAMY USTNEJ HIGIENA. Modelowa półka. Co wybrać? Tendencje rynkowe
Poradnik Detalisty Modelowa półka Co wybrać? Tendencje rynkowe HIGIENA JAMY USTNEJ Dbajmy o zęby Pasty do zębów Zdrowie jamy ustnej ma bezpośredni wpływ na zdrowie naszego organizmu i samopoczucie każdego
Bardziej szczegółowoSzkoła Podstawowa Nr 6 Specjalna im. Marii Grzegorzewskiej- klasa I-III. Mądra szkoła czyta dzieciom NAZWA CHARAKTERYSTYKA ŁĄCZE, LOGO ZAKRES DZIAŁAŃ
L. p. NAZWA CHARAKTERYSTYKA ŁĄCZE, LOGO ZAKRES DZIAŁAŃ 1 Szkoła Bez Przemocy 2 Szkoła zdrowego uśmiechu 3 Czytamy Dzieciom Mądra szkoła czyta dzieciom organizacja Dnia Życzliwości. jest przeciwdziałanie
Bardziej szczegółowoFormy organizacji zajęć: Jednostkowa i grupowa praca jednolita, zbiorowa jednolita i zróżnicowana.
Temat: Dbamy o zdrowie, by lepiej się uczyć Czas zajęć: 45 minut Cele ogólne: kształtownice nawyków związanych z higieną pracy umysłowej rozwijanie motywacji do dbania o własne zdrowie uświadamianie związku
Bardziej szczegółowoKoło Życia. ycie 2012: Wszystkie prawa zastrze one
Zawarte na stronie materiały pomogą ci stwierdzić co pomaga, a co przeszkadza w zachowaniu równowagi. Omówione strategie, pomagają poprawić naszą kondycję psychiczną, a następujący filmik przedstawi, jak
Bardziej szczegółowoProgram Profilaktyki. Szkoły Podstawowej w Ogrodzonej. Ogrodzona, styczeń 2005 rok
Program Profilaktyki Szkoły Podstawowej w Ogrodzonej Ogrodzona, styczeń 2005 rok Program profilaktyki Ust.1. Cel główny szkolnego programu profilaktyki. 1/ Uczeń potrafi zadbać o swoje bezpieczeństwo oraz
Bardziej szczegółowoANKIETA. Poniżej umieszczona została ankieta dotyczącą Twojego zdrowia oraz samooceny. Ankieta składa się z czterech krótkich części.
ANKIETA Poniżej umieszczona została ankieta dotyczącą Twojego zdrowia oraz samooceny. Ankieta składa się z czterech krótkich części. Bardzo proszę, abyś czytał/a uważne i udzielił/a odpowiedzi na wszystkie
Bardziej szczegółowoCzęść 11. Rozwiązywanie problemów.
Część 11. Rozwiązywanie problemów. 3 Rozwiązywanie problemów. Czy jest jakiś problem, który trudno Ci rozwiązać? Jeżeli tak, napisz jaki to problem i czego próbowałeś, żeby go rozwiązać 4 Najlepsze metody
Bardziej szczegółowoJama ustna zwierciadłem organizmu
Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej Jama ustna zwierciadłem organizmu Anna Lella Przewodnicząca Komisji ds. Współpracy Międzynarodowej NRL Prezydent ERO-FDI Dlaczego o tym mówimy? FDI podaje kluczowe fakty
Bardziej szczegółowoAnkieta Badacza Wody dla nauczyciela
Ankieta Badacza Wody dla nauczyciela Prowadzimy ewaluację programu Badacz Wody na podstawie ankiet nauczycieli i uczniów. To badanie zostało zarekomendowane przez Royal Holloway, Uniwersytet w Londynie.
Bardziej szczegółowoDebata. Od samokontroli do uzależnienia
Debata Od samokontroli do uzależnienia Kontrola swojego zachowania Zachowania ryzykowne Szkodliwe używanie Uzależnienie Samokontrola Standardy zachowania Monitorowanie własnego zachowania Umiejętność
Bardziej szczegółowoGraj na zdrowie! ale i ciekawe!
Graj na zdrowie! Zastanawiasz się jak zachęcić swoje dziecko do prawidłowej diety i aktywności fizycznej? Poznaj nową aplikację Zdrowice, dzięki której jedzenie warzyw i owoców, picie wody czy aktywność
Bardziej szczegółowoSMOKING GIVING UP DURING PREGNANCY
SMOKING GIVING UP DURING PREGNANCY Rzucanie palenia w czasie ciąży PRZEWODNIK DLA KOBIET W CIĄŻY PRAGNĄCYC H RZUCIĆ PALENIE Ciąża i palenie Większość kobiet palących w czasie ciąży wie, że może być to
Bardziej szczegółowoPrzygotuj kredki lub flamastry, długopis lub ołówek oraz kilka kartek.
Pamiętaj! Ø Poniższa praca jest do wykonania przez Ciebie, nie przez dziecko/dzieci. Ø Jej wykonanie nie jest warunkiem czytania, rozmowy z dzieckiem, ale wydaje nam się, że to może Ci pomóc. Ø Znajdź
Bardziej szczegółowoJarosław Niebrzydowski. Jak leczyć reumatoidalne zapalenie stawów Poradnik dla chorych
Jarosław Niebrzydowski Jak leczyć reumatoidalne zapalenie stawów Poradnik dla chorych Wydawnictwo Psychoskok, 2012 Copyright by Wydawnictwo Psychoskok, 2012 Copyright by Jarosław Niebrzydowski, 2012 Wszelkie
Bardziej szczegółowoKL. I KL. II KL. III Metody realizacji
I ETAP KSZTAŁCENIA KLASY I III Klasy 0a i 0b realizują programy: Czyste powietrz wokół nas, Moje dziecko idzie do szkoły, Bądźmy zdrowi, wiemy wiec działamy. Wybrany obszar KL. I KL. II KL. III Metody
Bardziej szczegółowoAKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY
AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Aktywność fizyczna glukometr glukometr glukometr glukometr glukometr skrocona 8 str broszura aktywnosc fizyczna.indd 1 2013-05-09 14:12:46 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
Bardziej szczegółowoSzkoła Podstawowa nr 3 Rogoźno, 12 stycznia 2015 r. im. Powstańców Wielkopolskich 64 610 Rogoźno Wlkp. ul. Seminarialna 16 Jury Konkursu
Szkoła Podstawowa nr 3 Rogoźno, 12 stycznia 2015 r. im. Powstańców Wielkopolskich 64 610 Rogoźno Wlkp. ul. Seminarialna 16 Jury Konkursu Aktywna Szkoła Aktywny Uczeń Al. Jerozolimskie 151, lokal 2222 02-326
Bardziej szczegółowoEkonomiczny Uniwersytet Dziecięcy
Ekonomiczny Uniwersytet Dziecięcy O sztuce wyznaczania i osiągania celów Małgorzata Dębowska Uniwersytet Ekonomiczny w Poznaniu 14 maja 2015 r. Cel to zamierzony rezultat Daje poczucie sprawczości Świadomość,
Bardziej szczegółowo"Nie pal przy mnie, proszę. Program edukacji antytytoniowej dla uczniów klas I-III szkół podstawowych
"Nie pal przy mnie, proszę Program edukacji antytytoniowej dla uczniów klas I-III szkół podstawowych (realizacja w klasach I KSP, w II semestrze 2016/2017) Założenia ogólne programu: program przeznaczony
Bardziej szczegółowoRyzyko próchnicy? Nadwrażliwość zębów? Choroby dziąseł? Profilaktyka u dzieci. Co może dać Ci profilaktyczne dbanie o zęby?
3M ESPE Skuteczna ochrona jamy ustnej Ryzyko próchnicy? Choroby dziąseł? Nadwrażliwość zębów? Profilaktyka u dzieci Co może dać Ci profilaktyczne dbanie o zęby? Drogi Pacjencie, Czy odczuwasz ból podczas
Bardziej szczegółowoCele i harmonogram warsztatów
Rozpoczynamy kolejną akcję Akademii Zdrowego Przedszkolaka, drugą edycję akcji Przedszkolak Pełen Zdrowia. Hasło tej akcji to: Odporność wzmacniamy, bo o zdrowe żywienie i higienę dbamy. Cele i harmonogram
Bardziej szczegółowoCo obiecali sobie mieszkańcy Gliwic w nowym, 2016 roku? Sprawdziliśmy
Opublikowano na Miasto Gliwice (https://www.gliwice.eu) Źródłowy URL: https://www.gliwice.eu/aktualnosci/miasto/obiecuje-sobie-ze Obiecuję sobie, że Obiecuję sobie, że Obiecuję sobie, że Tradycyjnie z
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE
SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE CELE: 1. Uczenie dzieci odpowiedzialności za własne zdrowie. 2. Uświadomienie dzieciom roli właściwego stylu życia w trosce o zdrowie i dobre samopoczucie.
Bardziej szczegółowoZarządzanie energią. czyli produktywność bez tajemnic!
Zarządzanie energią czyli produktywność bez tajemnic! Justyna Pasionek 30.11.2016 Performance Way Academy Jaki jest Twój poziom energii dzisiaj? Ciało: Emocje: 1. Rzadko kiedy śpię 7-8 godzin na dobę.
Bardziej szczegółowoPan Ząbek i przyjaciele
Zdrowie jamy ustnej jest niedocenianym warunkiem zdrowia ogólnego człowieka oraz elementem jakości jego życia. Monika Saladra PROGRAM WŁASNY Pan Ząbek i przyjaciele dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną
Bardziej szczegółowoASERTYWNOŚĆ W ZWIĄZKU JAK DBAĆ O SIEBIE BĘDĄC RAZEM
2 ASERTYWNOŚĆ W ZWIĄZKU JAK DBAĆ O SIEBIE BĘDĄC RAZEM Czy zdarza Ci się od czasu do czasu twierdzić, że Twój partner powinien się domyślić pewnych rzeczy? Czy strzelasz z tego powodu fochy? Czy pasje Twojego
Bardziej szczegółowoAKADEMIA DLA MŁODYCH. Osiąganie celów. moduł 3 PODRĘCZNIK PROWADZĄCEGO. praca, życie, umiejętności. Akademia dla Młodych
Osiąganie moduł 3 Temat 3, Poziom 1 PODRĘCZNIK PROWADZĄCEGO Akademia dla Młodych Moduł 3 Temat 3 Poziom 1 Zarządzanie czasem Przewodnik prowadzącego Cele szkolenia Efektywność osobista pozwala Uczestnikom
Bardziej szczegółowoPróchnica zębów. Antonina Kawecka PSSE w Kamieniu Pomorskim 2015roku
Antonina Kawecka PSSE w Kamieniu Pomorskim 2015roku Rodzaje zębów Zęby (łac. dens ząb, l.mn. dentes) złożone, twarde twory anatomiczne w jamie ustnej. Stanowią element układu trawienia i służą do rozdrabniania
Bardziej szczegółowoSpersonalizowany Plan Biznesowy
Spersonalizowany Plan Biznesowy Zarabiaj pieniądze poprzez proste dzielenie się tym unikalnym pomysłem. DUPLIKOWANIE TWOJEGO BIZNESU EN101 W En101, usiłowaliśmy wyjąć zgadywanie z marketingu. Poniżej,
Bardziej szczegółowoplan na zdrowie w Twoim telefonie Invented by
plan na zdrowie w Twoim telefonie Invented by Nawet 10% Polaków chorych przewlekle przyjmuje leki nieregularnie Polskiego pacjenta portret własny. Raport o przestrzeganiu zaleceń terapeutycznych przez
Bardziej szczegółowoJak mówić, żeby dzieci się uczyły w domu i w szkole A D E L E F A B E R E L A I N E M A Z L I S H
Jak mówić, żeby dzieci się uczyły w domu i w szkole A D E L E F A B E R E L A I N E M A Z L I S H ZAMIAST ZAPRZECZAĆ UCZUCIOM NAZWIJ JE ZAMIAST -Tu jest za dużo słów. -Bzdura. Wszystkie słowa są łatwe.
Bardziej szczegółowoPLAN FLUORYZACJI KLASY 1,2,3 KLASY 4,5,6
Fluoryzacja W naszej szkole będziemy przeprowadzać fluoryzację w klasach I-VI jednorazowymi szczoteczkami. Będzie ona wykonywana 5 razy w ciągu roku wg przygotowanego grafiku, TYLKO u dzieci, których rodzice
Bardziej szczegółowoMETODA KARTECZEK ROWIŃSKIEJ
METODA KARTECZEK ROWIŃSKIEJ Czy miewasz czasami takie momenty, kiedy czujesz się jak chomik w kołowrotku? Masz wrażenie, że Twoje życie wypełniają praca, dom, dzieci, obowiązki, zadania, a brakuje w tym
Bardziej szczegółowoZasady Byłoby bardzo pomocne, gdyby kwestionariusz został wypełniony przed 3 czerwca 2011 roku.
Opieka zdrowotna przyjazna dziecku - Dzieci i młodzież: powiedz nam co myślisz! Rada Europy jest międzynarodową organizacją, którą tworzy 47 krajów członkowskich. Jej działania obejmują 150 milionów dzieci
Bardziej szczegółowoPodsumowanie ankiety dotyczącej wychowania zdrowotnego i kształtowania sprawności fizycznej dzieci
Podsumowanie ankiety dotyczącej wychowania zdrowotnego i kształtowania sprawności fizycznej dzieci Szanowni Rodzice bardzo dziękujemy wszystkim z Państwa, którzy chcieli się podzielić swoimi spostrzeżeniami,
Bardziej szczegółowoKielce, Drogi Mikołaju!
I miejsce Drogi Mikołaju! Kielce, 02.12.2014 Mam na imię Karolina, jestem uczennicą klasy 5b Szkoły Podstawowej nr 15 w Kielcach. Uczę się dobrze. Zbliża się 6 grudnia. Tak jak każde dziecko, marzę o tym,
Bardziej szczegółowoPROGRAM EDUKACJI PROZDROWOTNEJ "MOJE ZDROWIE JEST MOIM SKARBEM"
Literka.pl PROGRAM EDUKACJI PROZDROWOTNEJ "MOJE ZDROWIE JEST MOIM SKARBEM" Data dodania: 2010-02-21 16:05:48 Autor: Elżbieta Rólska Program adresowany jest do uczniów Zespołu Placówek Specjalnych z niepełnosprawnością
Bardziej szczegółowoCopyright 2015 Monika Górska
1 To jest moje ukochane narzędzie, którym posługuję się na co dzień w Fabryce Opowieści, kiedy pomagam swoim klientom - przede wszystkim przedsiębiorcom, właścicielom firm, ekspertom i trenerom - w taki
Bardziej szczegółowoKonferencja Kierunek Rozwój października 2017 r., Olsztyn Warsztaty: Pokochaj siebie jak wzmocnić poczucie własnej wartości
Konferencja Kierunek Rozwój 12 13 października 2017 r., Olsztyn Warsztaty: Pokochaj siebie jak wzmocnić poczucie własnej wartości Europejski Fundusz Rolny na rzecz Rozwoju Obszarów Wiejskich: Europa inwestująca
Bardziej szczegółowo3. PODEJMUJEMY DECYZJĘ!
1. SAMOPOZNANIE 2. ŚWIAT ZAWODÓW 3. PODEJMUJEMY DECYZJĘ! Kliknij na rysunek SAMOPOZNANIE To najważniejszy krok do wyboru zawodu! Poznawanie siebie jest ważne na każdym etapie, ponieważ cały czas się zmieniamy.
Bardziej szczegółowoEGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2018 CZĘŚĆ PRAKTYCZNA
Arkusz zawiera informacje prawnie chronione do momentu rozpoczęcia egzaminu Układ graficzny CKE 2017 Nazwa kwalifikacji: Świadczenie usług opiekuńczych Oznaczenie kwalifikacji: Z.05 Numer zadania: 01 Wypełnia
Bardziej szczegółowoDzień 2: Czy można przygotować dziecko do przedszkola?
Kurs online: Adaptacja do przedszkola Dzień 2: Czy można przygotować dziecko do przedszkola? Zanim zaczniemy przygotowywać dziecko, skoncentrujmy się na przygotowaniu samych siebie. Z mojego doświadczenia
Bardziej szczegółowoTest mocny stron. 1. Lubię myśleć o tym, jak można coś zmienić, ulepszyć. Ani pasuje, ani nie pasuje
Test mocny stron Poniżej znajduje się lista 55 stwierdzeń. Prosimy, abyś na skali pod każdym z nich określił, jak bardzo ono do Ciebie. Są to określenia, które wiele osób uznaje za korzystne i atrakcyjne.
Bardziej szczegółowoMagia komunikacji. - Arkusz ćwiczeń - Mapa nie jest terenem. Magia prostego przekazu
Magia komunikacji - Arkusz ćwiczeń - Mapa nie jest terenem Twoja percepcja rzeczywistości opiera się o uogólnionieniach i zniekształceniach. Oznacza to, że to, jak widzisz rzeczywistość różni się od rzeczywistości,
Bardziej szczegółowoINTELIGENCJA EMOCJONALNA W SPRZEDAŻY
INTELIGENCJA EMOCJONALNA W SPRZEDAŻY Arkusz mini do pracy indywidualnej SŁOWO WSTĘPNE: Cieszy mnie fakt, że odwiedziłeś moją stronę. W podziękowaniu oddaję do Twojej dyspozycji zestaw kilku pytań, na które
Bardziej szczegółowoTemat: Jadąc samochodem klikamy w fotelikach.
Scenariusz zajęć dla przedszkola Temat: Jadąc samochodem klikamy w fotelikach. rozumienie potrzeby i nabywanie wiedzy o prawidłowym stosowaniu fotelików i pasów bezpieczeństwa w pojeździe, świadomość swojego
Bardziej szczegółowodzie ki wsparciu rodziców
także dzie ki wsparciu rodziców Drodzy rodzice, Państwa dziecko uczęszcza do przedszkola Kita mit Biss (placówki dziennej opieki z uśmiechem), w której wychowawcy i personel kuchenny dbają o to, aby Państwa
Bardziej szczegółowoKL. I KL. II KL. III Metody realizacji
I ETAP KSZTAŁCENIA KLASY I III Klasy 0a i 0b realizują programy: Czyste powietrz wokół nas, Moje dziecko idzie do szkoły, Bądźmy zdrowi, wiemy wiec działamy. Wybrany obszar KL. I KL. II KL. III Metody
Bardziej szczegółowo1 Imię: Jak reagujesz na to, co widzisz w mediach?
Jak reagujesz na to, co widzisz w mediach? Przygotujcie scenkę w parach. Podzielcie się rolami Osoby A i Osoby B. Zapoznajcie się z poniższymi sytuacjami i wyobraźcie sobie, jak zareagowalibyście na zdjęcia
Bardziej szczegółowofoliogramy przedstawiające budowę jamy ustnej oraz rodzaje zębów, lusterka
Metadane scenariusza Higiena jamy ustnej 1. Cele lekcji a) Wiadomości Uczeń: - zna budowę jamy ustnej, - zna ogólny plan budowy zęba i wymienia rodzaje zębów, - zna ogólne zasady profilaktyki jamy ustnej,
Bardziej szczegółowoKONCEPCJA ZDROWIA TIENS
1 Spis treści: Dbanie o zdrowie Czym jest zdrowie Negatywne skutki niepełnego zdrowia Czynniki zdrowia Chińska kultura ochrony zdrowia Historia Metody i istota chińskiej kultury zdrowia Koncepcja zdrowia
Bardziej szczegółowoprogram profilaktyczny
program profilaktyczny I. WSTĘP Zdrowe i piękne zęby świadczą o zdrowym i dobrym samopoczuciu. W stosunku do dzieci w wieku przedszkolnym potrzebny jest nie program leczenia, ale zapobiegania próchnicy
Bardziej szczegółowoTemat: Jadąc samochodem klikamy w fotelikach.
Scenariusz zajęć dla przedszkola Temat: Jadąc samochodem klikamy w fotelikach. rozumienie potrzeby i nabywanie wiedzy o prawidłowym stosowaniu fotelików i pasów bezpieczeństwa w pojeździe, świadomość swojego
Bardziej szczegółowo10 SEKRETÓW NAJLEPSZYCH OJCÓW 1. OKAZUJ SZACUNEK MATCE SWOICH DZIECI 2. DAJ DZIECIOM SWÓJ CZAS
10 SEKRETÓW NAJLEPSZYCH OJCÓW 1. OKAZUJ SZACUNEK MATCE SWOICH DZIECI Jedną z najlepszych rzeczy, jaką ojciec może zrobić dla swoich dzieci, to okazywać szacunek dla ich mamy. Jeśli jesteś żonaty, dbaj
Bardziej szczegółowoAkademia Młodego Ekonomisty
Akademia Młodego Ekonomisty Zarządzanie czasem własnym Czas na naukę dr Rafał Mrówka Szkoła Główna Handlowa w Warszawie 19 marca 2013 r. Podział czasu pracy Idealny podział czasu 15% Rzeczywisty podział
Bardziej szczegółowoPowiedz tak. pięknym zębom! zdrowym, r Viv
Powiedz tak zdrowym, pięknym zębom! ade r Viv en d a i-kids Ivoclar Vivadent Pediatric Dental Solutions Lakier z fluorem mocna i trwała ochrona zębów Zdrowe, piękne zęby na całe życie Dlaczego zdrowie
Bardziej szczegółowoBUCKIACADEMY FISZKI JAK ZDOBYĆ NOWE KOMPETENCJE? (KOD NA PRZEDOSTATNIEJ KARCIE) TEORIA PRZYDATNE LINKI MATERIAŁY DO POBRANIA ĆWICZENIA
BUCKIACADEMY JAK ZDOBYĆ NOWE KOMPETENCJE? Z FISZKAMI to proste. Teoria jest tylko po to, by zrozumieć praktykę. Tę zaś podajemy w formie prostych ćwiczeń, które wykonywane systematycznie rozwijają umiejętności.
Bardziej szczegółowoSPRAWOZDANIE Z JESIENNEJ AKCJI AKADEMII ZDROWEGO PRZEDSZKOLAKA PN. Z JANEM BRZECHWĄ O ZDROWIU W PRZEDSZKOLU RADOŚĆ W BYDGOSZCZY
SPRAWOZDANIE Z JESIENNEJ AKCJI AKADEMII ZDROWEGO PRZEDSZKOLAKA PN. Z JANEM BRZECHWĄ O ZDROWIU W PRZEDSZKOLU RADOŚĆ W BYDGOSZCZY październik- listopad 2015 r. Przedszkole Niepubliczne Radość w Bydgoszczy
Bardziej szczegółowo10 najlepszych zawodów właściciel szkoły tańca
Kategoria: Edukacja 10 najlepszych zawodów 10 najlepszych zawodów właściciel szkoły tańca 10 najlepszych zawodów właściciel szkoły tańca Dodano: 2011-12-30 17:55:39 Poprawiony: piątek, 30 grudnia 2011
Bardziej szczegółowo(Prosimy o zakreślenie jednej cyfry)
KWESTIONARIUSZ SAMOOPIEKI W NIEWYDOLNOŚCI SERCA (ang. SELF-CARE OF HEART FAILURE INDEX) Wszystkie odpowiedzi są poufne Formatted: Polish Proszę pomyśleć o wykonywanych czynnościach dotyczących samoopieki
Bardziej szczegółowoRADY DLA RODZICÓW PODANE PONIŻEJ RADY MAJĄ POMÓC PAŃSTWU W UCHRONIENIU WASZEGO DZIECKA PRZED ZAŻYWANIEM ŚRODKÓW UZALEŻNIAJĄCYCH
RADY DLA RODZICÓW PODANE PONIŻEJ RADY MAJĄ POMÓC PAŃSTWU W UCHRONIENIU WASZEGO DZIECKA PRZED ZAŻYWANIEM ŚRODKÓW UZALEŻNIAJĄCYCH Rozmawiaj ze swoim dzieckiem o paleniu papierosów, piciu alkoholu i zażywaniu
Bardziej szczegółowo