I Musztra. -rząd; - kolumna dwójkowa; -kolumna czwórkowa.

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "I Musztra. -rząd; - kolumna dwójkowa; -kolumna czwórkowa."

Transkrypt

1 REGULAMIN MUSZTRY ZWIĄZKU STRZELECKIEGO STRZELEC z dnia ## miesiąc 2012 r. w sprawie przyjmowania postawy zasadniczej i swobodnej, oddawania honorów, formowania szyku, poruszania się z bronią i bez broni, zachowania się w szyku i poza nim przez strzelców Na podstawie art. # ust. # pkt # statutu z dnia ## miesiąc #### r. zatwierdza się, co następuje: I Musztra 1.1. Określenia Musztra przygotowuje strzelców i pododdziały do wystąpień służbowych oraz do prowadzenia walki. Rozróżnia się musztrę pojedynczego strzelca, musztrę zwarta i musztrę luźną Musztra pojedynczego strzelca przygotowuje strzelca do indywidualnych wystąpień służbowych i do działania na polu walki. Musztra zwarta- przygotowuje pododdziały do wystąpień służbowych, wyrabia karność i spoistość pododdziałów oraz umiejętności działania pieszo. Rodzaje ugrupowań i szyków drużyn i plutonów piechoty Szyki drużyny -szereg; -dwuszereg. Szyki plutonu -szereg; -dwuszereg. Rodzaje ugrupowań (pieszo) Rozwinięte Marszowe Przed bojowe Bojowe -rząd; -kolumna dwójkowa. -rząd; - kolumna dwójkowa; -kolumna czwórkowa. - linia kolumn drużyn. -rząd; -tyraliera; - cygaro; -klin; -strzała; -diament. - podano wyżej. Musztra luźna- przygotowuje pododdziały do wykonywania czynności związanych z prowadzeniem walki. Ugrupowanie jest to ustawienie strzelców, pododdziałów i oddziałów w ustalonych odstępach i odległościach, frontem w nakazanym w celu wykonania wspólnych czynności. Rozróżniamy ugrupowania: rozwinięte, marszowe, przebojowe i bojowe. W ugrupowaniu mogą występować różne szyki Dowodzenie Dowodzenie odbywa się za pomocą rozkazów lub komend, podawanych głosem, sygnałami, przykładem osobistym i przekazywanych za pomocą środków łączności.

2 Komenda- odmiana rozkazu podana głosem (sygnałem). Wykonuje się je natychmiast w określony sposób, a gdy jest podana dla grupy strzelców, pododdziału lub oddziału, również jednocześnie i jednakowo. Komenda składa się z hasła (na przykład: Baczność!, Spocznij! ) lub zapowiedzi i hasła (na przykład: W tył- zwrot!, Na pas- broń! ). Komendy i rozkazy można przekazywać m marszy wzdłuż kolumny, a w tyralierze wzdłuż frontu od strzelca do strzelca. Podane komendy za pomocą sygnału należy poprzedzić sygnałem Uwaga. Gotowość do przyjęcia takiej komendy potwierdza się również sygnałem Uwaga. W celu przerwania czynności niewłaściwie wykonywanej lub powrócenia do poprzedniego położenia podaje się komendę Wróć! Strzelcy wracają wtedy do takiej postawy, w jakiej byli przed rozpoczęciem wykonywania czynności Postawa zasadnicza Postawę zasadniczą przyjmuje się na komendę Baczność!, a także bez komendy Baczność! w następujących wypadkach: - na zapowiedź komendy nie poprzedzonej komendą Baczność! ; - w czasie wydawania lub otrzymywania rozkazów; - w czasie rozmowy z przełożonymi lub starszymi; - w czasie składania meldunku i przedstawiania się; - w czasie oddawania honorów miejscu; - przy podawaniu komendy w miejscu; - po wykonaniu komendy Zbiórka! Postawa zasadnicza z bronią jest podobna jak bez broni. Strzelec trzyma broń w położeniu takim, jak pokazano na rysunku. Strzelec Tułów Głowa Ramiona Nogi Położenie ciała w postawie zasadniczej - stoi nieruchomo; - ciężar ciała spoczywa równomierne na obu stopach. - wyprostowany; - pierś wysunięta do przodu; - brzuch lekko wciągnięty. - podniesiona; - broda cofnięta nieco ku szyi; - wzrok skierowany na wprost przed siebie; - usta zamknięte; - szyja swobodnie wyciągnięta. - cofnięte, na równej wysokości równolegle do linii frontu; - ręce wyciągnięte swobodnie, nasadą dłoni dotykają uda; - palce zwarte, środkowy palec ręki wzdłuż szwu spodni. - w kolanach wyprostowane; kolana podane do siebie, mięsnie lekko naprężone; - pięty złączone; - stopy rozwarte na szerokość środkowej części podeszwy buta (średnio 12 cm).

3 Strzelec w postawie zasadniczej bez broni. Widok: a) z przodu; b) z boku Ułożenie dłoni z boku, przodu Strzelec w postawie zasadniczej z: a) karabinkiem z kolbą drewnianą; b) karabinkiem z kolbą składaną; c) ręcznym granatnikiem przeciwpancernym; d) karabinem wyborowym

4 1.4. Postawa swobodna Strzelec w postawie swobodnej Postawę swobodną przyjmuje się na komendę Spocznij! oraz samorzutnie w sytuacjach określonych w regulaminach. Postawa swobodna z bronią jest podobna jak bez broni. Karabin (km, kbw) stawia się na całym trzewiku, natomiast karabinek AK, ręczny granatnik przeciwpancerny pozostaje jak w postawie zasadniczej. Strzelec Głowa Ramiona Nogi 1.5. Zwroty Położenie ciała w postawie swobodnej - ciężar ciała spoczywa na prawej nodze; - ma swobodę ruchów; - może poprawić umundurowanie i oporządzenie oraz krycie i równanie; -nie może rozmawiać. - w położeniu swobodnym. - opuszczone swobodnie; - palce ułożone dowolnie. - lewa noga wysunięta w lewo w skos (o połowę długości stopy) w, który wskazują palce tej nogi. Jeśli pozostaje się przez dłuższy czas w postawie swobodniej można dostawić lewą nogę do prawej, a następnie wysunąć do przodu prawą nogę i odwrotnie. Zwroty w miejscu wykonuje się z postawy zasadniczej. W czasie zwrotu górna część ciała pozostaje w postawie zasadniczej, nóg w kolanach się nie ugina. Zwroty w miejscu Komenda Wykonywanie komendy W lewo zwrot! Zwrot ciała o 90 w lewej ręki, na lewym obcasie i czubku prawego buta. Prawą nogę po wykonaniu zwrotu energicznie dostawia się do lewej nogi. W prawo zwrot! Zwrot ciała o 90 w prawej ręki, na prawym

5 obcasie i czubku lewego buta. Lewą nogę po wykonaniu zwrotu energicznie dostawia się do prawej nogi. W tył zwrot! Zwrot o 180 w lewej ręki, na lewym obcasie i czubku prawego buta. Prawą nogę po wykonana zwrotu energicznie dostawia się do lewej nogi. Układ stóp w czasie wykonywania zwrotów: a) w prawo; b) w tył 1.6. Marsz Marsz rozpoczyna się z postawy zasadniczej lewą nogą i wykonuje się krokiem defiladowym, równym lub swobodnym. Komenda W lewo zwrot! (hasło podaje się w chwili gdy strzelec stawia na ziemię lewą nogę) W prawo zwrot! (hasło podaje się w chwili, gdy strzelec stawia na ziemię prawą nogę) Zwroty w marszu Wykonanie komendy - prawą nogą wykonuje się pół kroku; - na czubkach butów obraca się w lewo o 90 (w tempie jednego kroku); - lewą nogę wyrzuca się w przód i zaznacza pierwszy krok; - maszeruje się w nowym. - lewą nogą wykonuje się pół kroku; - na czubkach butów obraca się w prawo o 90 (w tempie jednego kroku); - prawą nogę wyrzuca się w przód i zaznacza pierwszy krok; -maszeruje się w nowym. Krok defiladowy stosuje się: - rozpoczynając marsz (pierwsze trzy kroki); - w marszu na komendę Baczność! oraz po zapowiedzi komendy do zatrzymania się lub zwrotu; - występuje z ugrupowania rozwiniętego.

6 Położenie ciała podczas marszu krokiem defiladowym Strzelec - rusza z miejsca podając ciężar ciała w przód; - maszeruje w prostopadłym do linii ramion. Tułów i głowa - pozostają w postawie zasadniczej. Ramiona - wykonują ruchy na przemian. W czasie wymachu ręki do przodu zgina się ja w łokciu, palce dłoni złączone i wyprostowane; rękę płynnie przenosi się do przodu na taką wysokość, aby mały palec dłoni znalazł się naprzeciw górnej krawędzi sprzączki pasa. Dłoń ułożona skośnie, kciuk skierowany do tułowia w odległości 4-5 cm od piersi. Do tyłu przenosi się rękę najkrótszą droga do oporu w stawie łokciowym i barkowym ( nie skręcając dłoni). Nogi - lewą nogą wykracza się w przód podnosząc ją z ziemi i uginając w kolnie o tyle, aby stopy skierowaną palcami ku ziemi i nieco na zewnątrz można było przesunąć w przód na wysokości 20 cm nad ziemią. Wysuwając nogę na odległość cm, prostuje się ją w kolanie i stawia mocno, sprężyście na ziemi całą stopą (nie ścinając kroku); - prawą nogę podnosi się (rozpoczynając od pięty) i robi nią wykrok w taki sam sposób jak lewą, zachowując przez cały czas lekkie wychylenie tułowia w przód; - tempo marszu 116 kroków na minutę. Krok równy stosują pododdziały podczas przemarszów na terenie koszar, miast, osiedli itp. oraz podczas śpiewu w marszu. Pojedynczy strzelec stosuje ten krok podczas podchodzenia (odchodzenia) do przełożonego (starszego) i oddawania honorów w marszu. W czasie marszu krokiem równym strzelec ma głowę uniesioną, tułów wyprostowany, pierś podaną do przodu. Wymach rąk swobodny w takt marszu. Nogę stawia na ziemi sprężyście, lecz bez przebijania. Długość kroku cm. Tempo marszu kroków na minutę. Strzelec podczas marszu krokiem defiladowym: a) bez broni; b) z bronią przez pierś" Strzelec przechodzi od kroku defiladowego do kroku równego:

7 - na komendę Spocznij! lub Równy krok! (podane na prawą nogę); - bez komendy po pierwszych trzech krokach rozpoczynających marsz. W czasie marszu z bronią wolne ręce (ręka) poruszają się tak samo jak podczas marszu bez broni. W marszu krokiem swobodnym strzelcy mogą cicho rozmawiać, poprawić oporządzenie, zmieniać się przy niesieniu broni zespołowej, a broń indywidualną nieść w sposób najdogodniejszy. Należy jednak zachować równanie i krycie. Tempo marszu dowolne, lecz jednakowe dla pododdziału Marsz w miejscu Marsz w miejscu wykonuje się na komendę W miejscu marsz!"; zarówno rozpoczynającą marsz w miejscu jak i podaną do przejścia z ruchu do marszu w miejscu. W pierwszym przypadku strzelec rozpoczyna marsz w miejscu lewą nogą. W drugim przypadku komendy podaje się na dowolną nogę. Następny krok strzelec wykonuje jeszcze w ruchu, po czym maszeruje w miejscu. Marsz ten polega na podnoszeniu i opuszczaniu na przemian prawej i lewej nogi na wysokość około 10 cm z jednoczesnym ruchem rąk w takt marszu (jak podczas marszu w ruchu). Aby strzelec maszerujący w miejscu ruszył naprzód, podaje się komendę Na wprost marsz!" na lewą nogę Bieg Strzelec maszerujący w miejscu Bieg w miejscu i marszu wykonuje się na komendę Biegiem marsz! Długość kroku cm. Tempo biegu kroków na minutę. Broń znajduje się w położeniu na pas, przez szyję lub przez plecy na zapowiedź Biegiem należy wziąć do ręki, a znajdującą się u nogi należy unieść nieco prawą ręką i na hasło Marsz! rozpocząć bieg lewą nogą. W celu przejścia do marszu krokiem równym na hasło komendy Równy krok!, podane jednocześnie z postawieniem prawej nogi na ziemi strzelec (pododdział) biegnie jeszcze dwa kroki i z lewej nogi rozpoczyna marsz krokiem równym.

8 Przed rozpoczęciem biegu na komendę dowódcy 0 broń zabezpiecza się, a bagnet zdejmuje się (składa się). Pas karabinu maszynowego (ręcznego granatnika przeciwpancernego) przekłada się przez prawe ramie bez dodatkowej komendy. W czasie biegu broń trzyma się w prawej ręce w położeniu poziomym lufa do przodu. Po zakończeniu biegu strzelec bez komendy przenosi broń w takie położenie, w jakim miał ją przed rozpoczęciem biegu Zatrzymanie W celu zatrzymania strzelca (pododdziału) podaję się komendę Strzelec (drużyna) stój! Na zapowiedz komendy strzelec (pododdział) rozpoczyna marsz krokiem defiladowym, a na hasło (podane na lewą nogę) robi jeszcze krok, po czym energicznie dostawia lewą nogę i zatrzymuje się w postawie zasadniczej Oddawanie honorów Strzelcy oddają honory przez: salutowanie; zwrot głowy; skłon głowy. Strzelcy oddają honory przez salutowanie w nakryciu głowy (hełm, czapka, beret) bez broni lub mając broń w położeniu przez plecy albo też (broń krotką) na pasie głównym. Salutując strzelec zwraca szybko głowę (frontuje i zwraca głowę) w przełożonego (starszego) i patrząc mu w oczy podnosi krótkim ruchem prawą rękę do beretu; przedramię, dłoń oraz złączone palce wskazujący i środkowy tworzą linie prostą, a pozostałe palce dłoni złożone i przyciśnięte kciukiem. Zewnętrzna strona pierwszego człona palca wskazującego przyłożona do beretu nad prawym kątem prawego oka; dłoń zwrócona ku przodowi, łokieć skierowany w dół i na prawo skos. Po zasalutowaniu strzelec krótkim ruchem opuszcza rękę w dół, zwracając jednocześnie głowę na wprost. Salutowanie w miejscu wykonuje się w postawie zasadniczej. Przy salutowaniu w miejscu przełożonemu (starszemu) stojącemu również w miejscu przytrzymuje się rękę przy nakryciu głowy jedną sekundę. Salutując w czasie marszu strzelec maszeruje krokiem równym. Lewa ręka przez cały czas salutowania pozostaje w postawie zasadniczej. Postawę do salutowania strzelec przyjmuje na trzy kroki przed przełożonym (starszym), a powraca do poprzedniej postawy jeden krok za nim. Przy wyprzedzaniu salutowanie rozpoczyna się po zrównaniu się z przełożonym (starszym), a kończy po wyprzedzeniu go o dwa kroki. Przez zwrot głowy strzelec oddaje honor mając broń na pas, do nogi, przez szyję lub zajętą (chorą) prawą rękę, a także bez nakrycia głowy. Oddając honor strzelec przyjmuje postawę zasadniczą i zwraca głowę w przełożonego (starszego). Poza tym zachowuje się tak jak przy salutowaniu.

9 Podczas oddawania honorów w marszu bez broni ręce są nieruchome, opuszczone, nasadą dłoni dotykają ud. Strzelec z bronią (z wyjątkiem położenia przez plecy ) dla oddania honorów nie zmieniając położenia broni, zwraca głowę w przełożonego (starszego) w odległości i na przeciągu czasu jak przy salutowaniu. Lewa ręka opuszczona jak w postawie zasadniczej. Przez skłon głowy strzelec oddaje honor (po wykonaniu frontowania) gdy jest bez nakrycia głowy oraz w nakryciu głowy gdy ma zajętą (chorą) prawą rękę, a także w następujących okolicznościach: - przed złożeniem meldunku (przedstawieniem się); - po podejściu i przed odejściem do przełożonego (starszego). Oddając honory strzelec przyjmuje postawę zasadniczą i wykonuje energiczny skłon głowy (tułów wyprostowany). Strzelec salutujący w miejscu bez broni: a)w rogatywce, b) w hełmie; c) w berecie; d) w furażerce

10 Sposób oddawania honorów Sposób występowania strzelców Strzelec bez broni Strzelec z bronią W nakryciu głowy (hełm, czapka, beret) Bez nakrycia głowy Z bronią u nogi Z bronią na pasie Z bronią przez szyję Z bronią przez plecy W miejscu W marszu Podczas jazdy pojazdem mechanicznym stojąc siedząc (pieszo) Dowódca pojazdu kierowca Załoga, desant, pasażerowie - powstanie; - - honorów - wyprostowanie nie oddaje. wyprostowanie postawy tułowia; tułowia i zwrot zasadniczej; - salutowanie w głowy w - zwrot głowy w pozycji siedzącej. przełożonego. przełożonego; - salutowanie. postawy zasadniczej; - zwrot głowy w przełożonego; - salutowanie. postawy zasadniczej; - zwrot głowy w przełożonego lub frontowanie i skłon głowy. postawy zasadniczej lub sfrontowanie i przyjęcie postawy zasadniczej; - zwrot lub skłon głowy. postawy zasadniczej; - zwrot głowy w przełożonego; - salutowanie. - powstanie; postawy zasadniczej; - zwrot głowy w przełożonego lub frontowanie i skłon głowy. - powstanie; postawy zasadniczej lub sfrontowanie i przyjęcie postawy zasadniczej; - zwrot lub skłon głowy. - powstanie; postawy zasadniczej; - zwrot głowy w przełożonego; - salutowanie. kroku równego; - zwrot głowy w przełożonego; -salutowanie; - wstrzymanie ruchu lewej ręki, która nasadą dłoni przykłada się do uda. kroku równego; - zwrot głowy w przełożonego; - wstrzymanie ruchu rąk, które nasadą dłoni przykłada się do ud. kroku równego; - zwrot głowy w przełożonego. kroku równego; - zwrot głowy w przełożonego. - nie występuje. - nie występuje. - wyprostowanie tułowia; - zwrot głowy w przełożonego. - wyprostowanie tułowia; - zwrot głowy w przełożonego; - salutowanie. - honorów nie oddaje. - nie występuje. - nie występuje. - wyprostowanie tułowia; - zwrot głowy w przełożonego. - wyprostowanie tułowia; - zwrot głowy w przełożonego.

11 Sposób występowania strzelców W miejscu W marszu Podczas jazdy pojazdem mechanicznym stojąc siedząc (pieszo) Dowódca pojazdu kierowca Załoga, desant, pasażero wie Pododdział (czynności wykonuje na komendę przełożone go lub starszego) Bez broni Z bronią postawy zasadniczej; - zwrot głowy w przełożonego (dowódca pododdziału salutuje). postawy zasadniczej; - zwrot głowy w przełożonego (dowódca salutuje tylko z bronią w położeniu przez plecy lub z bronią krotką na pasie - powstanie; postawy zasadniczej; - zwrot głowy w przełożonego (dowódca pododdziału salutuje). - powstanie; postawy zasadniczej; - zwrot głowy w przełożonego; (dowódca salutuje tylko z bronią w położeniu przez plecy lub z bronią krótką na pasie). korku defiladowego; - zwrot głowy w przełożonego (dowódca salutuje). kroku defiladowego; - zwrot głowy w przełożonego (dowódca salutuje tylko z bronią w położeniu przez plecy lub z bronią krótką na pasie) - wyprostowani e tułowia; - zwrot głowy w przełożonego; - salutowanie. - wyprostowani e tułowia; - zwrot głowy w przełożonego; - salutowanie tylko z bronią w położeniu przez plecy lub z bronią krotką na pasie. - honorów nie oddaje - honorów nie oddaje. - wyprosto wanie tułowia; - zwrot głowy w przełożon ego (na komendę dowódcy) Chwyty bronią Chwyty bronią wykonuje się w postawie zasadniczej, którą przed wykonaniem chwytu strzelec przyjmuję na komendę Baczność!. Postawę swobodną przyjmuje strzelec po wykonaniu chwytu na komendę Spocznij!.

12 Strzelec z karabinkiem w położeniu na pas": a) z kolbą drewnianą; b, c) sposoby trzymania pasa broni. Strzelec z karabinkiem w położeniu przez pierś": a) z kolbą drewnianą; b) z kolbą składaną. Strzelec z karabinkiem w położeniu przez plecy": a) z kolbą drewnianą; b) z kolbą składaną Chwyty bronią Rodzaj broni Położenie broni przed wykonaniem chwytu Nazwa chwytu i komenda do wykonania chwytu Wykonanie chwytu (na tempa) Sposób trzymania broni (postępowanie z bronią) po wykonaniu chwytu Okoliczności, w jakich występuje się z bronią w tym położeniu

13 Karabinek AK lub pistolet maszynowy z kolbą drewnianą Karabinek AK lub pistolet maszynowy z kolbą składaną Karabinek AK lub pistolet maszynowy z kolbą drewnianą Karabinek AK lub pistolet maszynowy z kolbą składaną na pas przez szyję przez szyję Przez szyję broń! na pas Na pas broń! Czynności wykonuje się na trzy tempa: 1.Prawą dłoń przesuwa się po pasie w górę, zdejmuje broń z ramienia, chwyta lewą ręką za przednią część nakładki i trzyma się przed sobą magazynkiem w lewo; wylot lufy na wysokości brody. 2.Prawą ręką odchyla się pas w prawo i podchwyciwszy go dłonią z dołu wysuwa się łokieć prawej ręki pod pas. 3.Zarzuca się pas przez głowę na kark. Prawą ręką chwyta się broń za szyjkę kolby a lewą szybki się opuszcza. Czynność wykonuje się na dwa tempa: 1.Prawą dłoń przesuwa się po pasie nieco w dół (nie wysuwając łokcia spod pasa), trzymając prawą ręką za pas podnosi się bron wylotem lufy w lewo i nieco w górę i chwyta lewą ręką za przednią część lufy z dołu. 2.Prawą ręką zarzuca się pas przez głowę na kark i chwyta broń za tylną część komory zamkowej, a lewą rękę szybki się opuszcza. Czynność wykonuje się na trzy tempa: 1.Lewą ręką chwyta się bron za dołu za łoże i nakładkę. Podając broń do przodu wysuwa się prawą rękę spod pasa i chwyta nią za szyjkę broni. 2.Podnosząc broń w górę przerzuca się pas przez głowę i trzyma broń przed sobą magazynkiem w lewo; wylot lufy na wysokości brody. 3.Prawą ręką chwyta się za górną część pasa i zarzuca broń przez prawe ramię; lewą rękę szybko się opuszcza. Czynności wykonuje się na trzy tempa: 1.Lewą ręką chwyta się broń z góry z góry za lufę i rurę gazową i podnosi nieco w gorę; wysuwa się łokieć prawej ręki spod pasa i dłonią prawej ręki chwyta się z dołu pas przy komorze zamkowej. 2.Skierowując broń komorą zamkową w górę przerzuca się pas przez głowę i trzyma się broń magazynkiem w prawo. 3.Zarzuca się broń przez prawe ramię Broń znajduje się na piersi, wylotem lufy skierowana w lewo w górę. Prawa ręka obejmuje szyjkę kolby (jeśli kolba jest składana tylną część komory zamkowej) Broń przewieszona przez prawe ramię lufą do góry (z kolbą składaną lufą w dół). Pas trzyma się prawą ręką między kciukiem a palcem wskazującym. Dłoń zamknięta znajduje się na wysokości górnego wszycia prawej górnej kieszeni kurtki. Łokieć przyciska broń do tułowia. W czasie zbiórek, marszu pieszego, podczas defilady i innych wystąpień. W tym położeniu strzelcy mogą mieć również broń podczas jazdy na samochodzie lub w transporterze opancerzonym. W czasie zbiorek, w czasie marszu pieszego, na posterunku podczas pełnienia służby wartowniczej.

14 Karabinek AK, pistolet maszynowy z kolbą drewnianą Karabinek AK, pistolet maszynowy z kolbą składaną Karabinek AK, pistolet maszynowy, ręczny granatnik przeciwpanc erny przez plecy przez szyję Na pas broń!, a następnie Przez plecy broń! przez szyję przez plecy Na pas broń! a następnie Przez plecy broń! przez plecy przez szyję Przez szyję broń! przez szyję przez plecy przez plecy broń! na pas przez plecy przez plecy broń! przez plecy na pas Na pas broń! lewą rękę szybko się opuszcza. Najpierw wykonuje się chwyt na pas, a następnie przez szyję. Sposób wykonania chwytów podano poprzednio. Najpierw wykonuje się chwyt na pas, a następnie przez plecy. Sposób wykonania chwytów podano poprzednio Prawą ręką chwyta się broń za część wylotową i jednym płynnym ruchem przesuwa w położenie przez szyję. Po przesunięciu broni prawą ręką chwyta się broń za tylną część komory zamkowej. Prawą ręką chwyta się broń za część wylotową i jednym płynnym ruchem przesuwa się w położenie przez plecy. Po przesunięciu broni prawą rękę opuszcza się. Czynności wykonuje się na dwa tempa: 1.Lewą ręką chwyta się pas nieco niżej prawego barku, a prawą ręką jednocześnie chwyta się broń za kolbę (broń z kolbą składaną za lufę).* 2.Prawą ręką podnosi się broń w górę, a lewą zarzuca pas przez głowę na lewe ramie: broń i ręce szybko się opuszcza. Czynność wykonuje się na dwa tempa: 1.Lewą ręką chwyta się pas nieco niżej lewego barku, a prawą ręką za kolbę (broń z kolbą składaną za lufę, a granatnik za lewą część osłony lufy). 2.Prawą ręką podnosi się broń, a lewą przerzuca pas przez głowę na prawe ramie. Prawą ręką chwyta się pas, a lewą rękę szybki się opuszcza. Podano poprzednio Broń jest przewieszona przez lewę ramie, wylot lufy jest skierowany do dołu w prawo (broń z kolbą drewnianą i granatnika do góry) Broń przewieszona przez prawe ramię, prawą ręką trzyma się pas na wysokości górnego wszycia prawej górnej kieszeni, przyciskając broń łokciem do tułowia. Wylot lufy skierowany do dołu (broń z kolbą drewnianą oraz granatnik lufą do góry) Podano poprzednio W czasie marszu pieszego, oraz podczas pracy, w której niezbędne są swobodne obie ręce Podczas zbiorek, w czasie marszu pieszego i na posterunku (podczas pełnienia służby wartowniczej) Karabin do nogi na pas na Czynność wykonuje się na trzy tempa: Karabin trzyma się W czasie

15 wyborowy i ręczny karabin maszynowy na pas pas broń! do nogi Do nogi broń! 1.Prawą ręką podnosi się karabin przed siebie skręcając go jednocześnie w lewo. Lewą ręką chwyta się broń za łoże w miejscu wyżłobienia. 2.Prawą ręką chwyta się pas między kciuk i palec wskazujący w odległości 2-3 dłoni przedniego strzemienia, naciągając pas do siebie. 3.Energicznie zarzuca się karabin na ramię i opuszcza lewą rękę. Czynność wykonuje się na trzy tempa: 1.Prawą ręką trzymając za pas podaje się karabin kolbą do przodu, lewą chwyta się go pod pasem koło celownika i lekko unosi się broń w górę i w tył. 2.Zrzuca się pas z prawego ramienia przenosi karabin lewą ręką zza pleców przed siebie z prawej strony i chwyta się go prawą ręką za nakładkę. 3.Opuszcza się energicznie lewą rękę, a prawą stawia karabin na ziemi. *rgppanc za dolną część osłony lufy na prawym ramieniu, prawą dłonią trzyma się pas na wysokości górnego wszycia prawej górnej kieszeni. Lufa broni jest skierowana do góry. Lewa ręka opuszczona. Broń jest ustawiana przy prawej nodze, językiem spustowym do przodu, tak aby kolba opierała się o ziemię dotykając stopy prawej nogi. Koniec trzewika kolby na linii czubków butów, broń lekko przyciśnięta do biodra. Prawa ręka opuszczona obejmuje broń kciukiem od strony wewnętrznej, a pozostałe palce na zewnątrz zwarte i wyprostowane. zbiorki i marszu pieszego W czasie zbiórek Uwaga. W celu ułatwienia wykonania chwytów bronią oraz noszenia broni, na komendę dowódcy Pas zdłuż! lub Pas skróć! strzelcy wydłużają lub skracają pasy broni. Bagnet nakłada się na komendę Bagnet na broń!, a zdejmuje (składa) na komendę Bagnet zdejm!. Kolbę składaną karabinka AK (pistoletu maszynowego) rozkłada się na komendę Kolbę rozłóż!, a składa na komendę Kolbę złóż!. Broń zabezpiecza się na komendę Zabezpiecz broń!, a odbezpiecza się na komendę odbezpiecz broń!.

16 Celowniczy z ręcznym granatnikiem przeciwpancernym w położeniu: a) na pas"; b) przez plecy"; c) połóż broń". Strzelec z bronią w położeniu na pas": a) z karabinem maszynowym; b) z karabinem wyborowym

17 Strzelec z bronią w położeniu do nogi": a) z karabinem maszynowym; b) z karabinem, wyborowym Układanie broni Komendę Połóż broń! karabinkiem AK (pistoletem maszynowym) z kolbą drewnianą wykonuje się z położenia na pas. Strzelec robi wykrok lewą nogą, chwyta lewą ręką broń za szyjkę i trzymając prawą ręką nadal za pas zdejmuje broń z ramienia, kładzie ją na ziemi magazynkiem w lewo opierając trzewikiem kolby o czubek buta prawej nogi, po czym cofając lewą nogę przystawia ją do prawej. Strzelec z karabinkiem po wykonaniu komendy połóż broń : a) z kolbą drewnianą; b) z kolbą składaną. Układanie karabinka AK (pistoletu maszynowego) z kolbą składaną odbywa się podobnie z tym, że strzelec zdejmuje broń z ramienia chwytając ją prawą ręką niżej podstawy muszki.

18 Karabin wyborowy kładzie się rączką zamkową w dół, opierając trzewik kolby o czubek nogi. Ręczny karabin maszynowy stawia się na dwójnogu (nie kładzie się na ziemi). Torby (skrzynki) z magazynkami układa się z lewej strony kolby karabinka na komendę Torby(skrzynki) złóż! Strzelec po wykonaniu komendy połóż broń": a) z karabinem maszynowym; b) z karabinem wyborowym Ręczny granatnik przeciwpancerny zdejmuje się z ramienia chwytając lewą ręką za dolną część drewnianych osłon i trzymając prawą ręką za pas, kładzie się na ziemi. Torby z granatnikami kładzie się z lewej strony granatnika, na wysokości tylnej jego części, na komendę Torby złóż!. Na komendę Za broń! strzelec wykonuje wykrok lewą nogą, podnosi broń, bierze karabinek AK i granatnik przeciwpancerny na pas, a karabin maszynowy i wyborowy do nogi i następnie cofa lewą nogę do prawej Zdejmowanie oporządzenia Oporządzenie zdejmuje się po złożeniu broni. Na komendę Oporządzenie zdejm! strzelec przyjmuje postawę swobodną, zdejmuje zasobnik (plecak), stawia go przed sobą (stroną przylegająca do pleców do siebie). Rozpina i zdejmuje szelki i pas z parowcem z magazynkami, chlebakiem, manierką, maską przeciwgazową i łopatką, składa i ustawia to wszystko między zasobnikiem a nogami. Jeśli padła komenda na zdjęciem hełmu strzelec stawia go na szelkach. Można również zarządzić tylko częściowe zdjęcie oporządzenia, na przykład Ładownice (magazynki) zdejm!. Oporządzenie wkłada się w odwrotnej kolejności, na komendę Oporządzenie włóż!.

19 1.14. Strzelec w szyku Strzelec znajdujący się w szyku powinien: - znać i pamiętać swoje miejsce oraz sprawnie i szybko je zajmować; - zachowywać spokój i ciszę; - uważać na rozkazy (komendy lub sygnały) dowódcy, szybki i sprawnie je wykonywać; - kryć i zachowywać ustalone odstępy i odległości; - przyjąć postawę zasadniczą (jeśli stoi w postawi swobodnej) gdy przełożony lub dowódca przechodzi obok strzelca. Po minięciu przez dowódcę (prawego) lewego sąsiada strzelec powraca do postawy swobodnej; - przyjąć postawę zasadniczą odpowiadając na pytanie przełożonego (starszego) lub gdy na pytania odpowiada (prawy) lewy sąsiad. Strzelec wywołany powinien przyjąć postawę zasadniczą i odpowiedzieć jestem, a wskazany przez przełożonego powinien podać swój stopień i nazwisko Występowanie i wstępowanie Strzelec na komendę Wystąp! : - wykonuje trzy defiladowe kroki w przód i przyjmuje postawę zasadniczą (frontem jak pododdział); - wywołany z drogiego szeregu (również skrzydłowy) występuje 5 kroków w przód wykonując dwa kroki do wysokości pierwszego szeregu, a następnie trzy defiladowe kroki. W tym celu wywołany wykonuje wykrok lewą nogą, dotyka lewą ręką pleców swojego poprzednika. Na ten znak strzelec pierwszego szeregu wykonuje prawą nogą

20 krok w prawo skos do przodu. Po przejściu wywołanego wraca na swoje miejsce wykonując lewą nogą krok w lewo skos do tyłu. Tak samo zachowuje się poprzednik gdy zaplecznik wraca na miejsce. Krok w prawo skos wykonuje on jednocześnie ze zwrotem w tył powracającego strzelca. Gdy występuje strzelec z pierwszego szeregu w powstała lukę wstępuje natychmiast jego zaplecznik wykonując dwa kroki do przodu. Na komendę Wystąp! strzelec: - wykonuje zwrot w pododdziału; - wraca na swoje miejsce w szyku; - staje, robi zwrot do frontu pododdziału; - przyjmuje postawę jak pododdział. Na komendę Do mnie! strzelec: - idzie szybkim krokiem najkrótszą drogą do wzywającego; - zatrzymuje się trzy kroki przed nim, w postawie zasadniczej oddaje honory i melduje się np.: panie poruczniku, strzelec Kowalski melduje się na rozkaz!. Strzelec wywołany z kolumny w miejscu występuje na prawą stronę kolumny (lub na stronę wskazaną przez dowódcę) przechodząc poza plecami strzelców swojego szeregu i staje w postawie zasadniczej na wysokości swojego szereg, w odstępie jednego kroku. Strzelec wywołany w marszu podchodzi do przełożonego z lewej strony i jeżeli przełożony nie zatrzyma się maszeruje obok niego, a po oddani honorów melduje się w marszu. Strzelec występujący z ugrupowania z własnej inicjatywy postępuje tak samo jak wywołany Zbiórka Dowódca drużyny może nakazać zbiórkę w dowolnym miejscu np. Pierwsza drużyna w dwuszeregu (kolumnie dwójkowej itp.) na drodze, prawe skrzydło (czoło) na wysokości drzewa, frontem do lasu zbiórka!. Wykonując zbiórkę ponownie można podać komendę Pierwsza drużyna w kolumnie dwójkowe, za mną w marszu zbiórka!. Na tę komendę dwójka czołowa maszeruje za dowódca drużyny, pozostali strzelcy dołączają do niej. Na komendę Rozejść się! strzelcy natychmiast rozchodzą się w dowolnym. Dowódca drużyny może określić kierunek lub kierunek i miejsce, gdzie po rozejściu się strzelcy mają przebywać, np.: Na łąkę rozejść się!, Do namiotów (biegiem) rozejść się!, Od czoła w prawo rozejść się! itp. Wykonywanie zbiórki Komenda Czynności dowódca drużyny Druga drużyna! lub Baczność! Przyjmuje postawę zasadniczą w szeregu, w dwuszeregu itp. Staje w postawie zasadniczej na miejscu zbiorki Zbiórka! Z chwilą rozpoczęcia formowania szyku wychodzi przed front drużyny

21 strzelec drużyny Zwracają się frontem do dowódcy i przyjmują postawę zasadniczą Pozostają w postawie zasadniczej Biegną do dowódcy i stają w nakazanym szyku, w postawie zasadniczej, frontem jak dowódca. Prawoskrzydłowy staje z lewej strony dowódcy (podczas zbiorki zbiórki w kolumnie za dowódcą) Równanie, krycie, odliczanie Komenda W lewo (w prawo) na dwa (trzy itd.) kroki odstąp! (biegiem odstąp! ) Strzelcy stojący w szyku wykonują równanie i krycie samorzutnie po komendzie Spocznij albo na komendę dowódcy Równaj w prawo (lewo)! wydaną po komendzie Baczność!. Równanie i krycie Komenda Baczność! Równaj w prawo (lewo)! Czynności strzelców Przyjmują postawę zasadniczą Zwracają jednocześnie i energicznie głowy w prawo (lewo) z wyjątkiem prawoskrzydłowego (lewoskrzydłowego) i przesuwają się nieco do przodu lub do tyłu, dopóki prawym (lewym) okiem nie zobacz tylko sąsiada, a lewym (prawym) piersi czwartego od siebie. Jednocześnie strzelcy drugiego szeregu kryją poprzedników. Baczność! Jednocześnie zwracają głowy na wprost Spocznij! Przyjmują postawę swobodną Podczas odliczania strzelcy drugiego szeregu zapamiętują wypowiedzianą przez swych poprzedników liczbę, gdyż odnosi się ona również do nich. Lewoskrzydłowy drugiego szeregu przy odliczaniu kolejnym zwraca głowę w dowódcy i podaje głośno Pełny lub Niepełny. Odliczanie Komenda Kolejno lub Do dwóch (trzech, pięciu itd.) Odlicz! Czynności strzelców Przyjmują postawę zasadniczą Strzelcy pierwszego szeregu zwracają jednocześnie głowy w prawo a prawoskrzydłowi w lewo i podają kolejne liczby zwracając głowy z prawo na lewo po czym szybko zwracają głowy na wprost i przyjmują postawę swobodną Przy odstępowaniu od środka wskazuje się strzelca, od którego ma się rozpocząć odstępowanie, np. Od strzelca Nowaka, na krok odstąp!. Wyznaczony mowi Jestem i na chwilę podnosi o poziomu lewą rękę z dłonią skierowaną na prawo. Odstępowanie Czynności strzelców Z wyjątkiem skrzydłowego, od którego rozpoczyna się odstępowanie, wykonują jednocześnie zwrot w lewo (w prawo), maszerują (biegną) oglądając się przez lewe ramię na zaplecznika, a po jego zatrzymaniu się każdy strzelec wykonuje tyle samo kroków, ile podano w komendzie, wykonuje zwrot w lewo ( w prawo) i przyjmuje postawę swobodną.

22 Łączenie odbywa się w odwrotnym niż odstępowanie na komendę Do prawego (lewego, środka łącz! (biegiem łącz! ) Przesunięcie Przesunięcie szyku o jeden krok w przód lub w tył odbywa się na komendę, np. Krok w przód (w tył) marsz! Na tę komendę wszyscy strzelcy wykonują krok w nakazanym bez uprzedniej zmiany frontu. W celu przesunięcia szyku do przodu na większą odległość podaje się komendę, np. Drużyna, pięć kroków w przód -,marsz! lub gdy nie podaje się liczby kroków Drużyna, na wprost marsz! W celu przesunięcia szyku w tył na większą odległość najpierw podaje się komendę do wykonana zwrotu w tył, a następnie komendę do przesunięcia. Przesunięcie szyku w prawo (w lewo) wykonuje się po zmianie frontu szyku Zmiana frontu Zmianę frontu szyku ugrupowania rozwiniętego wykonuje się z postawy zasadniczej na komendę Drużyna w prawo (lewo) zachodź marsz! Na tę komendę strzelec skrzydłowy nieruchomego skrzydła zachodzi w miejscu w prawo (lewo) w takim tępię, żeby strzelcy maszerujący po kręgu koła mogli utrzymać równanie. Po dojściu na odpowiednią wysokość dowódca podaje komendę do zatrzymania się. Czynności te można wykonywać biegiem na komendę Drużyna, w prawo (lewo) zachodź, biegiem marsz! Formowanie rzędu, kolumny dwójkowej z szeregu, przechodzenie z kolumny dwójkowej w szereg

23 Z szeregu w kolumnę dwójkową przechodzi się na komendę W dwójki, w prawo - ZWROT". Strzelcy, na których podczas odliczania wypadła liczba jeden, robią w prawo zwrot w miejscu, a oznaczeni liczbą dwa wykonują na obcasie buta prawej nogi i czubku lewego buta część zwrotu w prawo, po czym lewą nogą robią energiczny wykrok w lewo w skos i dostawiając prawą nogę do lewej - stają na lewo od swych sąsiadów. Z kolumny dwójkowej do szeregu powraca się na komendę W szereg, w lewo - FRONT". Strzelcy, którzy podczas formowania dwójek robili zwrot w miejscu (oznaczeni liczbą jeden), wykonują na obcasie buta lewej nogi i czubku prawego buta część zwrotu w lewo, po czym prawą nogą robią energiczny wykrok w lewo w skos i dostawiając lewą nogę do prawej - stają na prawo od swych sąsiadów. Strzelcy oznaczeni liczbą dwa robią zwrot w lewo w miejscu. W marszu z kolumny dwójkowej w rząd przechodzi się na komendę W rząd - W TYŁ". Strzelcy z lewego rzędu przesuwają się w takt marszu za swych prawych sąsiadów, zachowując regulaminowe odległości. Z rzędu w kolumnę dwójkową przechodzi się na komendę W dwójki - W PRZÓD". Strzelcy, na których podczas odliczania wypadła liczba dwa, przesuwają się w przód na lewo od swych poprzedników. Ustawione w ten sposób dwójki dołączają i kryją dwójkę czołową, która skraca krok bez komendy Formowanie kolumny czwórkowej z kolumny dwójkowej, formowanie kolumny czwórkowej z dwuszeregu i odwrotnie. Z dwuszeregu w kolumnę czwórkową przechodzi się z postawy zasadniczej na komendę W czwórki, w prawo ZWROT". Strzelcy, na których podczas odliczania wypadła liczba jeden, robią w prawo zwrot, oznaczeni zaś liczbą dwa wykonują na obcasie buta prawej nogi i czubku lewego buta część zwrotu w prawo. Po czym lewą nogą robią energiczny wykrok w lewo w skos i - dostawiając prawą nogę do lewej - stają na lewo od swych sąsiadów. Z kolumny czwórkowej do dwuszeregu powraca się z postawy zasadniczej na komendę W dwuszereg, w lewo - FRONT". Strzelcy, którzy podczas formowania kolumny czwórkowej robili zwrot w miejscu (oznaczeni liczbą jeden), wykonują na obcasie buta lewej nogi i czubku prawego buta część zwrotu w lewo. Po czym prawą nogą robią energiczny wykrok w prawo w skos i dostawiając lewą nogę do prawej - stają na prawo od swych sąsiadów. Pozostali robią w lewo zwrot. W marszu z kolumny czwórkowej w kolumnę dwójkową przechodzi się na komendę W dwójki - W TYŁ". Strzelcy oznaczeni podczas odliczania liczbą dwa przechodzą w takt marszu za swych sąsiadów z prawej strony i kryją ich, zachowując przepisową odległość. Lewy rząd w tym czasie dołącza do prawego. Strzelcy idący w pierwszej dwójce nie zmieniają długości kroku. Z kolumny dwójkowej w czwórkową przechodzi się na komendę W czwórki - W PRZÓD". Żołnierze lewego rzędu oznaczeni podczas odliczania liczbą jeden(jedynki) odstępują w lewo. Natomiast, którzy poprzednio przeszli w tył (oznaczeni liczbą dwa - dwójki), wstępują na dawne swoje miejsce (na wysokość jedynek). Czoło skraca krok bez komendy.

24 Aby ustawić pluton do prowadzenia musztry drużynami i do innych wystąpień służbowych podaje się komendę, np.: Pierwszy pluton, w szeregu (dwuszeregu), na placu, pierwsza drużyna na wysokości masztu (na poprzednim miejscu), pozostałe drużyny w odstępach (odległości) piętnastu kroków, frontem do garaży - ZBIÓRKA" Chwyty sztandarem W postawie zasadniczej ze sztandarem u nogi sztandarowy trzyma sztandar postawiony na trzewiku drzewca przy prawej nodze na linii czubka buta. Drzewce przytrzymuje prawą ręką powyżej pasa głównego, łokieć prawej ręki lekko przyciska do ciała. W postawie swobodnej również trzyma sztandar przy prawej nodze. Sztandarem wykonuje się następujące chwyty: na ramię", prezentuj" i do nogi". Wykonując chwyt na ramię", sztandarowy kładzie drzewce prawą ręką (pomagając sobie lewą) na prawe ramię i trzyma je pod kątem 45. Płat sztandaru musi być oddalony od barku na szerokość około -30 cm. Wykonując chwyt prezentuj" ) z położenia do nogi", podnosi sztandar prawą ręką i ustawia w położeniu pionowym przy prawym ramieniu (dłoń prawej ręki znajduje się na wysokości barku), następnie lewą ręką chwyta drzewce sztandaru tuż pod prawą, po czym opuszcza prawą rękę na całą długość, obejmując nią dolną część drzewca. Wykonując chwyt do nogi" z położenia prezentuj" lub z położenia na ramię", przenosi sztandar prawą ręką (pomagając sobie lewą) do nogi. Na podaną kompanii honorowej komendę Na prawo (lewo)- patrz" sztandarowy wykonuje sztandarem chwyt prezentuj". Przeniesienie sztandaru do nogi następuje na komendę Baczność". Sztandarowy w postawie swobodnej ze sztandarem (po lewo); sztandarowy w wykonaniu chwytu prezentuj (po prawo) Salutowanie sztandarem w miejscu wykonuje się z postawy prezentuj". Gdy odbierający honory zbliży się na pięć kroków, sztandarowy robi zwrot w prawo w skos, z jednoczesnym wysunięciem lewej nogi w przód na odległość jednej stopy (30 cm), i pochyla sztandar w przód pod kątem do 45. W tej postawie pozostaje dopóty, dopóki odbierający honory nie znajdzie się w odległości kroku za sztandarem.

25 Wówczas przenosi sztandar do postawy prezentuj". W marszu salutuje się, opuszczając sztandar z położenia na ramię" w taki sam sposób jak w miejscu. Sztandarowy pochyla sztandar na komendę Na prawo - patrz", natomiast bierze na ramię na komendę Baczność". Jeżeli sztandar znajduje się w pojeździe, salutuje się nim, wykonując chwyt prezentuj". Sztandarowy salutujący sztandarem w miejscu przez pochylenie Przysięga strzelecka Przysięgę składa się z bronią etatową. Dowódca jednostki na czas uroczystości może uzbroić pododdział składający przysięgę w jeden typ uzbrojenia. Strzelec uzbrojony w karabinek trzyma broń w położeniu przez pierś". Po komendzie Do - przysięgi" na jej zapowiedź strzelec prawą ręką zdejmuje czapkę (beret), którą kładzie na zgiętym przedramieniu lewej ręki, trzymając palcami za lamówkę beretu od dołu. Czapka (beret) jest ułożona orzełkiem do przodu, denkiem do góry. Na hasło komendy strzelec podnosi prawą rękę do przysięgi w następujący sposób: przedramię unosi pionowo do góry, dłoń zwraca w przód, końce palców układa tak, jak do salutowania, na wysokości oczu. Strzelcy występujący w rękawiczkach (rękawicach), nie zdejmują ich w czasie przysięgi. Występujący w hełmach (na poligonach lub na specjalne zarządzenie), nie zdejmują ich. Strzelec po wykonaniu komendy Do - przysięgi", uzbrojony w: a) karabinek b) karabinek (w hełmie); c) karabin wyborowy; d) pistolet maszynowy

26 Ułożenie rąk w czasie przysięgi Strzelec trzymający karabin wyborowy (karabin maszynowy) w położeniu do nogi" prawą ręką stawia go kolbą przy wewnętrznej stronie prawej stopy językiem spustowym zwróconym do przodu. Następnie pochyla karabin w lewo i opiera na lewym przedramieniu w okolicy stawu łokciowego. Pozostałe czynności wykonuje jak strzelec z karabinkiem. Strzelec uzbrojony w pistolet maszynowy trzyma broń w futerale na pasie głównym. Pozostałe czynności wykonuje jak strzelec z karabinkiem. Na komendę Po - przysiędze" strzelec wykonuje w odwrotnej kolejności te same czynności, jak po komendzie Do - przysięgi". Opracował: Wydział V Szkoleniowy sierż. ZS Michał Malinowski pod kierunkiem st.insp. Roberta Edelwajna

MUSZTRA INDYWIDUALNA POSTAWA ZASADNICZA I SWOBODNA

MUSZTRA INDYWIDUALNA POSTAWA ZASADNICZA I SWOBODNA MUSZTRA INDYWIDUALNA POSTAWA ZASADNICZA I SWOBODNA 18. Postawa zasadnicza (rys. 2) to pozycja przyjmowana przez żołnierzy do wykonania nakazanych czynności lub do wystąpień służbowych. W postawie zasadniczej

Bardziej szczegółowo

PODRĘCZNIK Z MUSZTRY DLA PODOFICERA ZWIĄZKU STRZELECKIEGO STRZELEC I NIE TYLKO.

PODRĘCZNIK Z MUSZTRY DLA PODOFICERA ZWIĄZKU STRZELECKIEGO STRZELEC I NIE TYLKO. PODRĘCZNIK Z MUSZTRY DLA PODOFICERA ZWIĄZKU STRZELECKIEGO STRZELEC I NIE TYLKO. BÓG HONOR OJCZYZNA Autorzy: plutonowy ZS S Przemysław Błachnio i plutonowy ZS S Wojciech Dzięgiel JS 0401 Materiały zaczerpnięte

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN MUSZTRY PODODDZIAŁÓW TRADYCJI ORĘŻA POLSKIEGO POLSKICH DRUŻYN STRZELECKICH

REGULAMIN MUSZTRY PODODDZIAŁÓW TRADYCJI ORĘŻA POLSKIEGO POLSKICH DRUŻYN STRZELECKICH REGULAMIN MUSZTRY 1 REGULAMIN MUSZTRY PODODDZIAŁÓW TRADYCJI ORĘŻA POLSKIEGO POLSKICH DRUŻYN STRZELECKICH Spis treści:... 2 I. ZASADY OGÓLNE... 3 II. MUSZTRA INDYWIDUALNA... 5 1. Postawa zasadnicza i swobodna...

Bardziej szczegółowo

Regulamin musztry dla klas o profilu służb mundurowych

Regulamin musztry dla klas o profilu służb mundurowych Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 10 im. Błogosławionego ks. Michała Sopocki w Białymstoku Regulamin musztry dla klas o profilu służb mundurowych w XVI Liceum Ogólnokształcącym w Białymstoku 1 Białystok

Bardziej szczegółowo

ROZDZIAŁ l ZASADY OGÓLNE

ROZDZIAŁ l ZASADY OGÓLNE ROZDZIAŁ l ZASADY OGÓLNE 1. Musztra - to ćwiczenia wojskowe, które uczą, jak przyjmować postawę zasadniczą i swobodną, oddawać honory, poruszać się z bronią i bez broni, formować szyki oraz zachowywać

Bardziej szczegółowo

ROZDZIAŁ l ZASADY OGÓLNE

ROZDZIAŁ l ZASADY OGÓLNE ROZDZIAŁ l ZASADY OGÓLNE 1. Musztra - to ćwiczenia wojskowe, które uczą, jak przyjmować postawę zasadniczą i swobodną, oddawać honory, poruszać się z bronią i bez broni, formować szyki oraz zachowywać

Bardziej szczegółowo

Temat nr 2. Służba wewnętrzna. Musztra.

Temat nr 2. Służba wewnętrzna. Musztra. Temat nr 2 Służba wewnętrzna. Musztra. Wprowadzenie Regulamin musztry określa formy zachowania się strażaków oraz uporządkowane i jednolite sposoby wykonywania czynności. Regulamin musztry obejmuje musztrę

Bardziej szczegółowo

PSP. WYBRANE ZAGADNIENIA WARSZAWA

PSP. WYBRANE ZAGADNIENIA WARSZAWA Ćwiczenia doskonalące z zakresu Ceremoniału Pożarniczego dla dowódców uroczystości oraz pocztów sztandarowych i flagowych jednostek organizacyjnych PSP. WYBRANE ZAGADNIENIA WARSZAWA 2016 REGULAMIN MUSZTRY

Bardziej szczegółowo

Regulamin musztry Prywatnego Liceum Ogólnokształcącego o profilu policyjno-wojskowym i pożarniczym

Regulamin musztry Prywatnego Liceum Ogólnokształcącego o profilu policyjno-wojskowym i pożarniczym Regulamin musztry Prywatnego Liceum Ogólnokształcącego o profilu policyjno-wojskowym i pożarniczym Opracowano na bazie Regulaminu Musztry SZ RP 1 Musztra - to ćwiczenia mające na celu naukę postawy zasadniczej

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN MUSZTRY ZWIĄZKU STRZELECKIEGO

REGULAMIN MUSZTRY ZWIĄZKU STRZELECKIEGO REGULAMIN MUSZTRY ZWIĄZKU STRZELECKIEGO Regulamin przyjęty Uchwałą Nr 16/10 Komendy Głównej Związku Strzeleckiego z dnia 10 kwietnia 2010 roku 1. ZASADY OGÓLNE 1. Musztra - to ćwiczenia wojskowe, które

Bardziej szczegółowo

CEREMONIAŁ SZKOLNY I TRADYCJA SZKOLNA

CEREMONIAŁ SZKOLNY I TRADYCJA SZKOLNA CEREMONIAŁ SZKOLNY I TRADYCJA SZKOLNA szkolny 1. szkolny jest symbolem Polski- Narodu- Ziemi, symbolem Małej Ojczyzny jaka jest szkoła i jej najbliższe środowisko. Uroczystości z udziałem wymagają powagi

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków

Bardziej szczegółowo

Materiały dydaktyczne 33. Formowanie kordonów, dwukordonów oraz rozwijanie linii posterunków i patroli

Materiały dydaktyczne 33. Formowanie kordonów, dwukordonów oraz rozwijanie linii posterunków i patroli Materiały dydaktyczne 33 Formowanie kordonów, dwukordonów oraz rozwijanie linii posterunków i patroli KATOWICE 2016 podinsp. Andrzej Wilisowski st. asp. Paweł Sitko Zakład Wyszkolenia Specjalnego Formowanie

Bardziej szczegółowo

Ceremoniał Szkolny II Liceum Ogólnokształcącego im. Mikołaja Kopernika w Cieszynie

Ceremoniał Szkolny II Liceum Ogólnokształcącego im. Mikołaja Kopernika w Cieszynie Ceremoniał Szkolny II Liceum Ogólnokształcącego im. Mikołaja Kopernika w Cieszynie 1 Zasady ogólne Ceremoniał jest opisem przeprowadzenia najważniejszych uroczystości szkolnych z udziałem Szkoły oraz zbiorem

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej

Bardziej szczegółowo

Regulamin musztry. Szczepu 1 Wareckich Drużyn Harcerskich i Gromad Zuchowych

Regulamin musztry. Szczepu 1 Wareckich Drużyn Harcerskich i Gromad Zuchowych Regulamin musztry Szczepu 1 Wareckich Drużyn Harcerskich i Gromad Zuchowych ZASADY OGÓLNE 1. Musztra to ćwiczenia, które uczą, jak przyjmowaćpostawęzasadnicząi swobodną, meldowaćsię, formowaćszyki oraz

Bardziej szczegółowo

Regulamin Musztry Organizacji Harcerzy ZHR. zatwierdzony Uchwałą Naczelnictwa ZHR nr 265/4 z dn. 23 lutego 2013 r.

Regulamin Musztry Organizacji Harcerzy ZHR. zatwierdzony Uchwałą Naczelnictwa ZHR nr 265/4 z dn. 23 lutego 2013 r. Regulamin Musztry Organizacji Harcerzy ZHR zatwierdzony Uchwałą Naczelnictwa ZHR nr 265/4 z dn. 23 lutego 2013 r. SPIS TREŚCI WSTĘP... 4 ROZDZIAŁ I ZASADY OGÓLNE..... 5 1. Musztra 2. Ugrupowanie 3. Szyk

Bardziej szczegółowo

I. Informacje podstawowe. II. Sztandar szkoły

I. Informacje podstawowe. II. Sztandar szkoły Ceremoniał szkolny z wykorzystaniem sztandaru w Zespole Szkół Ponadgimnazjalnych nr 5 im. Leszka Kołakowskiego w Kożuchowie I. Informacje podstawowe 1. Ceremoniał szkolny Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych

Bardziej szczegółowo

Warszawa, dnia 16 marca 2017 r. Poz. 16

Warszawa, dnia 16 marca 2017 r. Poz. 16 Warszawa, dnia 16 marca 2017 r. Poz. 16 ZARZĄDZENIE NR 8 KOMENDANTA GŁÓWNEGO POLICJI z dnia 15 marca 2017 r. zmieniające zarządzenie w sprawie ceremoniału policyjnego Na podstawie art. 7 ust. 1 pkt 2 ustawy

Bardziej szczegółowo

Regulamin Musztry Organizacji Harcerzy ZHR. zatwierdzony przez Naczelnictwo ZHR 23 lutego 2013

Regulamin Musztry Organizacji Harcerzy ZHR. zatwierdzony przez Naczelnictwo ZHR 23 lutego 2013 Regulamin Musztry Organizacji Harcerzy ZHR zatwierdzony przez Naczelnictwo ZHR 23 lutego 2013 SPIS TREŚCI WSTĘP... 4 ROZDZIAŁ I ZASADY OGÓLNE..... 5 1. Musztra 2. Ugrupowanie 3. Szyk 3.1 Elementy szyku

Bardziej szczegółowo

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z

Bardziej szczegółowo

Regulamin musztry. Związku Harcerstwa Adwentystycznego. Pathfinder

Regulamin musztry. Związku Harcerstwa Adwentystycznego. Pathfinder Regulamin musztry Związku Harcerstwa Adwentystycznego Pathfinder Uchwalony dnia 17 lutego 2013 r. Poznań 2013 SPIS TREŚCI I. ZASADY HARCERSKIEGO ZACHOWANIA 1. Harcerski styl 2. Przełożony, podwładny, starszy,

Bardziej szczegółowo

Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.

Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Scenariusz zajęć: Nordic walking - Technika marszu nordic, marsz po najbliższej okolicy. Miejsce

Bardziej szczegółowo

Regulamin musztry. Rozdział I ZASADY OGÓLNE

Regulamin musztry. Rozdział I ZASADY OGÓLNE Regulamin musztry Rozdział I ZASADY OGÓLNE 1. Musztra to ćwiczenia harcerskie, które uczą, jak przyjmować postawę zasadniczą i swobodną, oddawać honory, formować szyki oraz zachowywać się w szyku i poza

Bardziej szczegółowo

Ceremoniał szkolny Zespołu Szkół Katolickich w Trzciance

Ceremoniał szkolny Zespołu Szkół Katolickich w Trzciance Ceremoniał szkolny Zespołu Szkół Katolickich w Trzciance I. szkolny: 1. Zespołu Szkół Katolickich im. św. Siostry Faustyny w Trzciance dla społeczności szkolnej jest symbolem Polski, Narodu, Ziemi, a także

Bardziej szczegółowo

Ceremoniał szkolny oraz zasady wystąpień ze sztandarem Szkoły Podstawowej im. Adama Mickiewicza w Konstantynowie.

Ceremoniał szkolny oraz zasady wystąpień ze sztandarem Szkoły Podstawowej im. Adama Mickiewicza w Konstantynowie. Ceremoniał szkolny oraz zasady wystąpień ze em Szkoły Podstawowej im. Adama Mickiewicza w Konstantynowie. 1. Opis u. 1) Szkoła Podstawowa im. Adama Mickiewicza w Konstantynowie posiada własny, ufundowany

Bardziej szczegółowo

CEREMONIAŁ SZKOŁY PODSTAWOWEJ im. JANA PAWŁA II w ROZOGACH

CEREMONIAŁ SZKOŁY PODSTAWOWEJ im. JANA PAWŁA II w ROZOGACH Załącznik Nr 2 do Statutu Szkoły Podstawowej im. Jana Pawła II w Rozogach CEREMONIAŁ SZKOŁY PODSTAWOWEJ im. JANA PAWŁA II w ROZOGACH szkoły Ceremoniał wewnątrzszkolny szkoły dla społeczności szkolnej jest

Bardziej szczegółowo

CEREMONIAŁ SZKOLNY I TRADYCJA SZKOLNA

CEREMONIAŁ SZKOLNY I TRADYCJA SZKOLNA Załącznik nr 6 do Statutu Zespołu Szkół nr 33 w Warszawie CEREMONIAŁ SZKOLNY I TRADYCJA SZKOLNA Strona 1 z 5 CEREMONIAŁ SZKOLNY I TRADYCJA SZKOLNA I. SZATANDAR SZKOLNY Sztandar Szkolny dla społeczności

Bardziej szczegółowo

SZCZEGÓŁOWY CEREMONIAŁ UROCZYSTOŚCI SZKOLNYCH

SZCZEGÓŁOWY CEREMONIAŁ UROCZYSTOŚCI SZKOLNYCH Statut szkoły podstawowej Z A Ł Ą C Z N I K N R 4 do statutu Szkoły Podstawowej im. Gustawa Zielińskiego w Sikorzu SZCZEGÓŁOWY CEREMONIAŁ UROCZYSTOŚCI SZKOLNYCH Podstawowe chwyty musztry z flagą/sztandarem

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN MUSZTRY W POLICJI

REGULAMIN MUSZTRY W POLICJI Załącznik do zarządzenia nr Komendanta Głównego Policji z dnia 2013 r. (poz. ) REGULAMIN MUSZTRY W POLICJI ROZDZIAŁ 1 OGÓLNE ZASADY ZACHOWANIA SIĘ POLICJANTÓW Policjant w każdej sytuacji: 1) powinien mieć

Bardziej szczegółowo

CEREMONIAŁ SZKOLNY PUBLICZNEGO GIMNAZJUM IM. W. WITOSAW PŁAWIE

CEREMONIAŁ SZKOLNY PUBLICZNEGO GIMNAZJUM IM. W. WITOSAW PŁAWIE CEREMONIAŁ SZKOLNY PUBLICZNEGO GIMNAZJUM IM. W. WITOSAW PŁAWIE Ceremoniał szkolny jest opisem przeprowadzenia uroczystości z udziałem szkolnego i samej celebracji. Jest pomocny w organizowaniu ślubowań,

Bardziej szczegółowo

OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY

OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek

Bardziej szczegółowo

CEREMONIAŁ SZKOLNY. z wykorzystaniem sztandaru. w Szkole Podstawowej Sióstr Urszulanek UR w Lublinie

CEREMONIAŁ SZKOLNY. z wykorzystaniem sztandaru. w Szkole Podstawowej Sióstr Urszulanek UR w Lublinie CEREMONIAŁ SZKOLNY z wykorzystaniem sztandaru w Szkole Podstawowej Sióstr Urszulanek UR w Lublinie Ceremoniał szkolny jest opisem przeprowadzenia uroczystości z udziałem sztandaru szkolnego i samej celebracji

Bardziej szczegółowo

Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan

Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Ruch jest naturalnym lekarstwem na dolegliwości nóg. Dokonaj zmian dla siebie i swoich nóg Raduj się

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klasy IV PSP Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia

Bardziej szczegółowo

Regulamin musztry. Rozdział I ZASADY OGÓLNE

Regulamin musztry. Rozdział I ZASADY OGÓLNE Główna Kwatera Harcerek ZHR 1 Rozdział I ZASADY OGÓLNE 1. Musztra to ćwiczenia harcerskie, które uczą, jak przyjmować postawę zasadniczą i swobodną, oddawać honory, formować szyki oraz zachowywać się w

Bardziej szczegółowo

Regulamin Musztry Organizacji Harcerek ZHR zatwierdzony uchwałą Naczelnictwa 265/2 z 23 lutego 2013 r.

Regulamin Musztry Organizacji Harcerek ZHR zatwierdzony uchwałą Naczelnictwa 265/2 z 23 lutego 2013 r. Druhno Drużynowa! Regulamin Musztry Organizacji Harcerek ZHR zatwierdzony uchwałą Naczelnictwa 265/2 z 23 lutego 2013 r. WSTĘP DO REGULAMINU Musztra naturalnie przeniknęła do harcerstwa jako istotny składnik

Bardziej szczegółowo

Ceremoniał szkolny z wykorzystaniem sztandaru Szkoły Podstawowej nr 32 im. Leona Kruczkowskiego w Sosnowcu

Ceremoniał szkolny z wykorzystaniem sztandaru Szkoły Podstawowej nr 32 im. Leona Kruczkowskiego w Sosnowcu Ceremoniał szkolny z wykorzystaniem sztandaru Szkoły Podstawowej nr 32 im. Leona Kruczkowskiego w Sosnowcu Ceremoniał szkolny jest opisem przeprowadzania uroczystości z udziałem sztandaru szkolnego (ślubowania,

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji ruchowej Umiejętności: Poprawne wykonywanie

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe

Bardziej szczegółowo

CEREMONIAŁ SZKOLNY 1 Postanowienia ogólne 2 Rekrutacja uczniów do pocztu sztandarowego

CEREMONIAŁ SZKOLNY 1 Postanowienia ogólne 2 Rekrutacja uczniów do pocztu sztandarowego CEREMONIAŁ SZKOLNY Postanowienia ogólne. Ceremoniał Zespołu, zwany ceremoniałem szkolnym określa ramowy scenariusz uroczystości szkolnych, powoływanie, musztrę i strój pocztu owego.. bierze udział w uroczystościach

Bardziej szczegółowo

CEREMONIAŁ SZKOLNY I POSTĘPOWANIE ZE SZTANDAREM W ZESPOLE SZKÓŁ PONADGIMNAZJALNYCH NR 2 CKP IM. TADEUSZA KOŚCIUSZKI W GARWOLINIE

CEREMONIAŁ SZKOLNY I POSTĘPOWANIE ZE SZTANDAREM W ZESPOLE SZKÓŁ PONADGIMNAZJALNYCH NR 2 CKP IM. TADEUSZA KOŚCIUSZKI W GARWOLINIE CEREMONIAŁ SZKOLNY I POSTĘPOWANIE ZE SZTANDAREM W ZESPOLE SZKÓŁ PONADGIMNAZJALNYCH NR 2 CKP IM. TADEUSZA KOŚCIUSZKI W GARWOLINIE 1 Ceremoniał szkolny jest opisem sposobów przeprowadzania najważniejszych

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Scenariusz lekcji wychowania fizycznego PSP Sława Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji

Bardziej szczegółowo

CEREMONIAŁ SZKOLNY Z WYKORZYSTANIEM SZTANDARU Gimnazjum z Oddziałami Dwujęzycznymi nr 14 im. Jana Gutenberga Fundacji Szkolnej w Warszawie

CEREMONIAŁ SZKOLNY Z WYKORZYSTANIEM SZTANDARU Gimnazjum z Oddziałami Dwujęzycznymi nr 14 im. Jana Gutenberga Fundacji Szkolnej w Warszawie CEREMONIAŁ SZKOLNY Z WYKORZYSTANIEM SZTANDARU Gimnazjum z Oddziałami Dwujęzycznymi nr 14 im. Jana Gutenberga Fundacji Szkolnej w Warszawie Podstawa prawna: 1. Ustawa o systemie oświaty z dnia 7 września

Bardziej szczegółowo

CEREMONIAŁ SZKOLNY Z WYKORZYSTANIEM SZTANDARU SZKOŁY PODSTAWOWEJ Z ODDZIAŁAMI DWUJĘZYCZNYMI NR 20 IM. JANA GUTENBERGA FUNDACJI SZKOLNEJ W WARSZAWIE

CEREMONIAŁ SZKOLNY Z WYKORZYSTANIEM SZTANDARU SZKOŁY PODSTAWOWEJ Z ODDZIAŁAMI DWUJĘZYCZNYMI NR 20 IM. JANA GUTENBERGA FUNDACJI SZKOLNEJ W WARSZAWIE CEREMONIAŁ SZKOLNY Z WYKORZYSTANIEM SZTANDARU SZKOŁY PODSTAWOWEJ Z ODDZIAŁAMI DWUJĘZYCZNYMI NR 20 IM. JANA GUTENBERGA FUNDACJI SZKOLNEJ W WARSZAWIE Podstawa prawna: 1. Ustawa o systemie oświaty z dnia

Bardziej szczegółowo

Zachowanie Pocztu Sztandarowego

Zachowanie Pocztu Sztandarowego 1 Zasady doboru składu osobowego Pocztu Sztandarowego Kandydatury składu są przedstawione przez wychowawców na czerwcowej Radzie Pedagogicznej i przez nią zatwierdzone. Kadencja pocztu rozpoczyna się od

Bardziej szczegółowo

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności

Bardziej szczegółowo

Wszystkie znaki pokazujemy ręką w której nie ma broni (w tym wypadku jest to prawa).

Wszystkie znaki pokazujemy ręką w której nie ma broni (w tym wypadku jest to prawa). Wszystkie znaki pokazujemy ręką w której nie ma broni (w tym wypadku jest to prawa). Zdjęcie Znaczenie Opis wykonania UWAGA. STOP. Podstawowy znak. Wszyscy w zespole (oddziale) zatrzymują się i oczekują

Bardziej szczegółowo

Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.

Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. Próba sprawności Fizycznej od 1 do 100 Opis prób sprawności

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2

ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2 ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.

Bardziej szczegółowo

Publiczna Szkoła Podstawowa nr 23 im. Stefana Żeromskiego w Radomiu

Publiczna Szkoła Podstawowa nr 23 im. Stefana Żeromskiego w Radomiu CEREMONIAŁ SZKOLNY Publiczna Szkoła Podstawowa nr 23 im. Stefana Żeromskiego w Radomiu OPRACOWANIE: Justyna Grobel Wioletta Molga Beata Ruszkowska Aktualizacja: 9. 12. 2009 r. SZTANDAR SZKOŁY Sztandar

Bardziej szczegółowo

POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE

POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min

Bardziej szczegółowo

Szkoły Podstawowej nr 4

Szkoły Podstawowej nr 4 Załącznik nr 6 do Statutu C E R E M O N I A Ł Pocztu Sztandarowego Szkoły Podstawowej nr 4 im. ks. Kazimierza Aleksandra Hamerszmita w Suwałkach I. Skład i wygląd Pocztu Sztandarowego. Sztandarem Szkoły

Bardziej szczegółowo

CEREMONIAŁ SZKOLNY I POSTĘPOWANIE ZE SZTANDAREM W SZKOLE PODSTAWOWEJ IM. PIASTÓW ŚLĄSKICH W CHRZĄSTAWIE WIELKIEJ. sierpień 2019

CEREMONIAŁ SZKOLNY I POSTĘPOWANIE ZE SZTANDAREM W SZKOLE PODSTAWOWEJ IM. PIASTÓW ŚLĄSKICH W CHRZĄSTAWIE WIELKIEJ. sierpień 2019 CEREMONIAŁ SZKOLNY I POSTĘPOWANIE ZE SZTANDAREM W SZKOLE PODSTAWOWEJ IM. PIASTÓW ŚLĄSKICH W CHRZĄSTAWIE WIELKIEJ. sierpień 2019 Ceremoniał szkolny jest opisem przeprowadzenia uroczystości z udziałem sztandaru

Bardziej szczegółowo

Regulamin Musztry Harcerek

Regulamin Musztry Harcerek Regulamin Musztry Harcerek I. Podstawowe pojęcia. Rozkaz - jest to decyzja przełoŝonej przekazania do wykonania ustnie, na piśmie lub ustalonym znakiem. Jedną z form rozkazu jest komenda. Komenda - jest

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji ruchowej Umiejętności: Poprawne wykonywanie

Bardziej szczegółowo

1. Ceremoniał szkolny jest opisem przeprowadzenia uroczystości z udziałem sztandaru szkolnego i samej celebracji sztandaru.

1. Ceremoniał szkolny jest opisem przeprowadzenia uroczystości z udziałem sztandaru szkolnego i samej celebracji sztandaru. CEREMONIAŁ SZKOLNY Z WYKORZYSTANIEM SZTANDARU W SZKOLE PODSTAWOWEJ W MIĘKINI 1. Ceremoniał szkolny jest opisem przeprowadzenia uroczystości z udziałem szkolnego i samej celebracji. 1 2. Ceremoniał szkolny

Bardziej szczegółowo

Ceremoniał Szkolny Zespołu Szkół Gimnazjum i Szkoła Podstawowa w Mochach

Ceremoniał Szkolny Zespołu Szkół Gimnazjum i Szkoła Podstawowa w Mochach Załącznik nr 1 do Statutu Zespołu Szkół Gimnazjum i Szkoła Podstawowa w Mochach Ceremoniał Szkolny Zespołu Szkół Gimnazjum i Szkoła Podstawowa w Mochach 1. Szkoły, Gimnazjum oraz Szkoła Podstawowa, stanowiące

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN PIECHOTY CZĘŚĆ II. WALKA ODDZIAŁÓW PIECHOTY

REGULAMIN PIECHOTY CZĘŚĆ II. WALKA ODDZIAŁÓW PIECHOTY M I N I S T E R S T W O S P R A W W O J S K O W Y C H P.1 II. 1934 REGULAMIN PIECHOTY CZĘŚĆ II. WALKA ODDZIAŁÓW PIECHOTY I MUSZTRA W A R S Z A W A 1 9 3 4 2 Regulamin piechoty - część II. Reprint przygotowali:

Bardziej szczegółowo

CEREMONIAŁ WEWNĄTRZSZKOLNY

CEREMONIAŁ WEWNĄTRZSZKOLNY CEREMONIAŁ WEWNĄTRZSZKOLNY Wstęp Ceremoniał szkolny jest opisem przeprowadzenia uroczystości z udziałem sztandaru szkolnego i samej celebracji sztandaru. Zawiera wykaz stałych uroczystości szkolnych i

Bardziej szczegółowo

Ogólne zasady zachowania się policjantów 1

Ogólne zasady zachowania się policjantów 1 Ogólne zasady zachowania się policjantów 1 2 regulamin musztry w policji Realizacja pod kierunkiem: mł. insp. Marka Walczaka Dyrektora Gabinetu Komendanta Głównego Policji Opracował zespół: Przewodnicząca:

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego

SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego Klasa IV-VI ( koło taneczne) Temat: nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego: Chicago Kwadrat Zygzak Mijanki Kontrakcje Cele:

Bardziej szczegółowo

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość

Bardziej szczegółowo

NAUKA TECHNIKI MARSZU NORDIC WALKING. SPACER PO NAJBLIŻSZEJ OKOLICY.

NAUKA TECHNIKI MARSZU NORDIC WALKING. SPACER PO NAJBLIŻSZEJ OKOLICY. NAUKA TECHNIKI MARSZU NORDIC WALKING. SPACER PO NAJBLIŻSZEJ OKOLICY. 1. Cele główne: - wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej, - doskonalenia koordynacji ruchowej. 2. Umiejętności: - poprawne wykonywanie

Bardziej szczegółowo

ROYAL RANGERS POLSKA REGULAMIN MUSZTRY

ROYAL RANGERS POLSKA REGULAMIN MUSZTRY ROYAL RANGERS POLSKA REGULAMIN MUSZTRY Zatwierdzony Uchwałą Komendy Głównej nr 2011/06/01 z dnia 03.06.2011r. SPIS TREŚCI 1. WSTĘP... 2 2. KOMENDA... 2 3. MUSZTRA INDYWIDUALNA... 3 4. MUSZTRA ZESPOŁOWA...

Bardziej szczegółowo

Sztandar wykonany jest z tkaniny otoczonej srebrnymi frędzlami przytwierdzonej do drzewca.

Sztandar wykonany jest z tkaniny otoczonej srebrnymi frędzlami przytwierdzonej do drzewca. CEREMONIAŁ POCZTU SZTANDAROWEGO SZKOŁY PODSTAWOWEJ IM. TRZECH BRACI W HAŻLACHU 1. Sztandar szkoły Szkoła Podstawowa im. Trzech Braci w Hażlachu posiada własny sztandar od 4 października 2014r. Sztandar

Bardziej szczegółowo

SZKOLENIE NACZELNIKÓW OSP. TEMAT 4: Ceremoniał pożarniczy. Autor: Marek Poterek

SZKOLENIE NACZELNIKÓW OSP. TEMAT 4: Ceremoniał pożarniczy. Autor: Marek Poterek SZKOLENIE NACZELNIKÓW OSP TEMAT 4: Ceremoniał pożarniczy Autor: Marek Poterek Strażackie tradycje, mundur, dyscyplina, wola niesienia bezinteresownej pomocy i poświęcenie w obliczu zagrożenia stanowią

Bardziej szczegółowo

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1.

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Zakładanie taśmy thera band Załóż thera-band na prawą rękę w taki sposób, aby czubki palców i okolice stawów śródręczno paliczkowych zostały zakryte. Wokół grzbietu lewej

Bardziej szczegółowo

I. WSTĘP II. ZASADY OGÓLNE

I. WSTĘP II. ZASADY OGÓLNE I. WSTĘP Musztra jest jednym z elementów zbiórek harcerskich. Właściwie stosowana ma istotne znaczenie w harcerskim wychowaniu. Musztra usprawnia działania organizacyjne, stanowi oprawę uroczystości harcerskich.

Bardziej szczegółowo

CEREMONIAŁ SZKOLNY Szkoły Podstawowej nr 2 im. Henryka Sienkiewicza w Przasnyszu

CEREMONIAŁ SZKOLNY Szkoły Podstawowej nr 2 im. Henryka Sienkiewicza w Przasnyszu CEREMONIAŁ SZKOLNY Szkoły Podstawowej nr 2 im. Henryka Sienkiewicza w Przasnyszu I. Wstęp II. Symbole szkoły. III. Patron. IV. Logo. V. Hymn. VI. Sztandar szkoły. VII. Przebieg uroczystości z udziałem

Bardziej szczegółowo

Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń

Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania

Bardziej szczegółowo

CEREMONIAŁ SZKOLNY. Publiczna Szkoła Podstawowa nr 23 im. Stefana Żeromskiego w Radomiu. OPRACOWANIE: Justyna Grobel Wioletta Molga Beata Ruszkowska

CEREMONIAŁ SZKOLNY. Publiczna Szkoła Podstawowa nr 23 im. Stefana Żeromskiego w Radomiu. OPRACOWANIE: Justyna Grobel Wioletta Molga Beata Ruszkowska CEREMONIAŁ SZKOLNY Publiczna Szkoła Podstawowa nr 23 im. Stefana Żeromskiego w Radomiu OPRACOWANIE: Justyna Grobel Wioletta Molga Beata Ruszkowska SZTANDAR SZKOŁY Sztandar Szkolny dla społeczności szkolnej

Bardziej szczegółowo

T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J

T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J 7.12.2013, ZIELONA GÓRA INFORMATOR O PROGRAMACH STARTOWYCH Strona 1 z 14 SPIS TREŚCI I. KLASA PIERWSZY KROK 3 Ćwiczenia wolne

Bardziej szczegółowo

CEREMONIAŁ SZKOLNY W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 4 IM. KS. JANA TWARDOWSKIEGO W PRZEMYŚLU

CEREMONIAŁ SZKOLNY W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 4 IM. KS. JANA TWARDOWSKIEGO W PRZEMYŚLU CEREMONIAŁ SZKOLNY W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 4 IM. KS. JANA TWARDOWSKIEGO W PRZEMYŚLU Zgodnie z zapisem znajdującym się we wstępie do Ustawy z dnia 7 września 1991r. o systemie oświaty: Kształcenie i wychowanie

Bardziej szczegółowo

CEREMONIAŁ SZKOŁY. Święta Jadwiga, pani wspaniała Wielką miłością kraj pokochała. Z marzeń dziewczęcych zrezygnowała I Życie Polsce oddała.

CEREMONIAŁ SZKOŁY. Święta Jadwiga, pani wspaniała Wielką miłością kraj pokochała. Z marzeń dziewczęcych zrezygnowała I Życie Polsce oddała. CEREMONIAŁ SZKOŁY 1. HYMN SZKOŁY PODSTAWOWEJ im. św. JADWIGI KRÓLOWEJ POLSKI W LISIEJ GÓRZE: Święta Jadwiga, pani wspaniała Wielką miłością kraj pokochała. Z marzeń dziewczęcych zrezygnowała I Życie Polsce

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN MUSZTRY HARCERSKIEJ

REGULAMIN MUSZTRY HARCERSKIEJ ZWIĄZEK HARCERSTWA POLSKIEGO ORGANIZACJA HARCERZY REGULAMIN MUSZTRY HARCERSKIEJ G.K.H. 1978 Wstęp Harcerstwo jako organizacja rozkazodawcza stosuje musztrę w swoich programach kształceniowych. Musztra

Bardziej szczegółowo

Zasady przeprowadzania i oceny musztry.

Zasady przeprowadzania i oceny musztry. Zasady przeprowadzania i oceny musztry. 1. Zasady przeprowadzania i oceny musztry stanowią jednakowy w treści tekst, załącznik do regulaminu MDP 1/2010 i OSP 2/2010. 2. Po ustaleniu przez organizatora,

Bardziej szczegółowo

Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory

Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory 1. Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.

Bardziej szczegółowo

Physiotherapy & Medicine www.pandm.org Zestaw ćwiczeń po mastektomii

Physiotherapy & Medicine www.pandm.org Zestaw ćwiczeń po mastektomii Zestaw ćwiczeń po mastektomii Ćwiczenie 1 Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle z oparciem, łopatki wraz z tułowiem przylegają do oparcia, ręce oparte na kolanach, trzymają laskę nachwytem (ryc. 4).

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi - 3 - Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi Temat: Lekcja jogi dla początkujących Miejsce: Sala gimnastyczna z nagłośnieniem. Prowadząca: Anna Czernoch Pomoce: Płyta z podkładem muzycznym, maty.

Bardziej szczegółowo

Sygnalizacja sędziowska w korfballu

Sygnalizacja sędziowska w korfballu Sygnalizacja sędziowska w korfballu stan na dzień 15. października 2009 Wprowadzenie Przewodnik jest załącznikiem do Przepisów gry w Korfball. Przewodnik opisuje zatwierdzoną sygnalizację używaną przez

Bardziej szczegółowo

CEREMONIAŁ SZKOLNY W SZKOLE PODSTAWOWEJ

CEREMONIAŁ SZKOLNY W SZKOLE PODSTAWOWEJ CEREMONIAŁ SZKOLNY W SZKOLE PODSTAWOWEJ im. Pułkownika W KASZYCACH Zgodnie z zapisem znajdującym się we wstępie do Ustawy z dnia 7 września 1991r. o systemie oświaty: Kształcenie i wychowanie służy rozwijaniu

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN MUSZTRY KRĘGU HARCERSKIEGO "DRZEWO POKOJU"

REGULAMIN MUSZTRY KRĘGU HARCERSKIEGO DRZEWO POKOJU REGULAMIN MUSZTRY KRĘGU HARCERSKIEGO "DRZEWO POKOJU" WERSJA Z DNIA 18.11.2000 INFORMACJE WSTĘPNE Jeśli w regulaminie jest mowa o harcerzach to chodzi tu zarówno o harcerzy jak i o instruktorów (a w niektórych

Bardziej szczegółowo

WYKAZ ĆWICZEŃ I NORM SPRAWDZIANU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH

WYKAZ ĆWICZEŃ I NORM SPRAWDZIANU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH Dziennik Ustaw Nr 27 2250 Poz. 138 Załączniki do rozporządzenia Ministra Obrony Narodowej z dnia 12 lutego 2010 r. (poz. 138) WYKAZ ĆWICZEŃ I NORM SPRAWDZIANU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH

Bardziej szczegółowo

Bierne ćwiczenia kończyn dolnych

Bierne ćwiczenia kończyn dolnych Bierne ćwiczenia kończyn dolnych są to ćwiczenia do wykonania przez opiekuna, mające na celu rozruszanie bioder, nóg i kolan u osób z porażeniami, jeśli nie są one w stanie same wykonywać ćwiczeń. Ćwiczenia

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I

ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I Opracowano na podstawie nauczania mistrza Ly Chuan Zheng a Wszystkie ruchy wykonujemy wolno, starając się maksymalne rozluźnić przy zachowaniu wymaganej struktury każdej formy.

Bardziej szczegółowo

Spis treści. I. Wstęp. 3 II. Udział sztandaru w uroczystościach. 5 III. Chwyty sztandaru.. 7 IV. Przebieg uroczystości.. 8

Spis treści. I. Wstęp. 3 II. Udział sztandaru w uroczystościach. 5 III. Chwyty sztandaru.. 7 IV. Przebieg uroczystości.. 8 CEREMONIAŁ SZKOLNY Spis treści I. Wstęp. 3 II. Udział sztandaru w uroczystościach. 5 III. Chwyty sztandaru.. 7 IV. Przebieg uroczystości.. 8 2 I. WSTĘP Ceremoniał Szkolny jest opisem przeprowadzenia uroczystości

Bardziej szczegółowo

Zespół szkół Ogólnokształcących w Brzozowie CEREMONIAŁ SZKOLNY I POSTĘPOWANIE ZE SZTANDAREM W ZESPOLE SZKÓŁ OGÓLNOKSZTAŁCĄCYCH W BRZOZOWIE

Zespół szkół Ogólnokształcących w Brzozowie CEREMONIAŁ SZKOLNY I POSTĘPOWANIE ZE SZTANDAREM W ZESPOLE SZKÓŁ OGÓLNOKSZTAŁCĄCYCH W BRZOZOWIE CEREMONIAŁ SZKOLNY I POSTĘPOWANIE ZE SZTANDAREM W ZESPOLE SZKÓŁ OGÓLNOKSZTAŁCĄCYCH W BRZOZOWIE 1 CEREMONIAŁ SZKOLNY I POSTĘPOWANIE ZE SZTANDAREM W ZESPOLE SZKÓŁ OGÓLNOKSZTAŁCĄCYCH W BRZOZOWIE Ceremoniał

Bardziej szczegółowo

Atak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw

Atak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw Atak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw I Metodyka nauczania podań i chwytów piłki Nauczanie podań i chwytów piłki jest bardzo waŝnym elementem w procesie szkolenia młodych zawodników nie tylko ze względu

Bardziej szczegółowo

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. Miejsce: sala gimnastyczna Czas: 45 Liczba ćw.: 12 Przybory: ławeczki gimnastyczne, hantle, ciężarki, karimaty, stoper Cele lekcji: a)umiejętności: -prawidłowe

Bardziej szczegółowo

DZIAŁ I CEREMONIAŁ SŁUŻBY WIĘZIENNEJ. Rozdział 1. Zasady i formy organizowania uroczystości, w tym z asystą honorową Służby Więziennej

DZIAŁ I CEREMONIAŁ SŁUŻBY WIĘZIENNEJ. Rozdział 1. Zasady i formy organizowania uroczystości, w tym z asystą honorową Służby Więziennej Regulamin Nr 1/2013 Dyrektora Generalnego Służby Więziennej z dnia 4 czerwca 2013 r. w sprawie ceremoniału Służby Więziennej oraz musztry ceremonialnej Na podstawie art. 33 ust. 1 pkt 3 ustawy z dnia 9

Bardziej szczegółowo

SZKOLENIE PODSTAWOWE STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP. TEMAT: 36 Wydawanie sygnałów i poleceń uczestnikom ruchu lub innym osobom znajdującym się na drodze

SZKOLENIE PODSTAWOWE STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP. TEMAT: 36 Wydawanie sygnałów i poleceń uczestnikom ruchu lub innym osobom znajdującym się na drodze SZKOLENIE PODSTAWOWE STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP TEMAT: 36 Wydawanie sygnałów i poleceń uczestnikom ruchu lub innym osobom znajdującym się na drodze MATERIAŁ NAUCZANIA Uwaga: przedmiotowe zagadnienia należy

Bardziej szczegółowo

Regulamin ogólny i musztry kadeta w Zespole Szkół Zawodowych i Ogólnokształcących w Żukowie

Regulamin ogólny i musztry kadeta w Zespole Szkół Zawodowych i Ogólnokształcących w Żukowie Regulamin ogólny i musztry kadeta w Zespole Szkół Zawodowych i Ogólnokształcących w Żukowie Żukowo luty 2011r. Spis treści ZARZĄDZENIE nr... 3 Wstęp... 4 1. Zasady zachowania się kadeta.... 5 I. ODDAWANIE

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz. ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej

Bardziej szczegółowo

GMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...

GMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../... GMFM Physiotherapy&Medicine Nazwisko dziecka:...id #:... Data ur.:...gmfcs Poziom: I II III IV V Daty ocen : 1..../.../... 2..../.../... 3..../.../... 4..../.../.... Nazwisko oceniającego:... Warunki badania

Bardziej szczegółowo

należy uniemożliwić ruchy wahadłowe nóg i całego ciała, stojąc przed nim lub pomagając sobie ręką.

należy uniemożliwić ruchy wahadłowe nóg i całego ciała, stojąc przed nim lub pomagając sobie ręką. ZASADY PRZEPROWADZANIA PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLAS VII ODDZIAŁU SPORTOWEGO W DYSCYPLINIE PIŁKA RĘCZNA CHŁOPCÓW I PIŁKA RĘCZNA DZIEWCZĄT W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 3 W GDAŃSKU W ROKU

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ

KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ Paweł Dziubak nauczyciel Publicznej Szkoły Podstawowej w Żabieńcu KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ Temat Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy. Zadanie główne: mięśni pośladkowych i brzucha.

Bardziej szczegółowo

Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie

Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie W tym przypadku tytuł to nie jest czczy frazes. Naprawdę w ciągu dwóch tygodni codziennego treningu możemy pięknie wyrzeźbić ciało. Wyraźnie będziemy mogli

Bardziej szczegółowo