Wyzwanie na Odchudzanie
|
|
- Maksymilian Zakrzewski
- 7 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1
2 Gratulacje!
3 Dzisiejszy temat Aktywność fizyczna i odżywianie Energia Kto przeczytał materiały do dzisiejszego spotkania?
4 Zmiana stylu życia na przestrzeni ostatnich 20 lat: Aktywność fizyczna zmniejszyła się... Ilość przyjmowanych kalorii wzrosła... Pilot od telewizora i myszka komputerowa to dla wielu ludzi jedyne przyrządy gimnastyczne.
5 Wraz z wiekiem, przy braku aktywności fizycznej tkanka mięśniowa zanika, a na jej miejscu pojawia się tłuszcz. Główne czynniki zaniku mięsni: wiek brak aktywności fizycznej diety niedoborowe niedobór pełnowartościowego białka w pożywieniu
6 Dlaczego więc aktywność fizyczna jest ważna? 10 powodów, dla których warto ćwiczyć
7 1. Tkanka mięśniowa ma 3 razy szybszą przemianę materii niż tłuszczowa, dlatego budując masę mięśniową przyspieszamy metabolizm całego ciała.
8 2. Aktywność fizyczna jest konieczna dla spalania kalorii i obniżania wagi. 3. Ćwiczenia poprawiają sylwetkę. 4. Ćwiczenia pomagają utrzymać w normie poziom cukru we krwi oraz zapobiegają cukrzycy. 5. Ćwiczenia poprawiają pracę mózgu, rozładowują stres, poprawiają nastrój i chronią przed depresją. 6. Ćwiczenia wzmacniają serce i układ krwionośny.
9 7. Ćwiczenia podwyższają poziom dobrego cholesterolu. 8. Ćwiczenia wzmacniają układ odpornościowy. 9. Aktywność fizyczna podtrzymuje zdrowie kości i stawów. 10. Ćwiczenia opóźniają proces starzenia się.
10 Jak zwiększyć wysiłek fizyczny? Zmiana kanałów TV pilotem < 1kcal Wstanie i zmiana kanału = 3kcal 30-minutowa rozmowa telefoniczna na siedząco < 4kcal Rozmowa telefoniczna i chodzenie = 20 kcal Zatrudnianie osoby do sprzątania i prasowania < 0 kcal Prasowanie i odkurzanie przez 30 minut = 152 kcal Czekanie 30 minut na pizzę < 15 kcal Gotowanie przez 30 minut = 25 kcal Myjnia samochodowa < 18 kcal Mycie samochodu = 300 kcal/ 1h Wypuszczanie psa na zewnątrz - 2 kcal Spacer z psem = 125 kcal/ 30min Winda < 2 kcal Chodzenie po schodach = 1 piętro 15 kcal
11 Specjaliści medycyny sportowej zalecają 3-5 razy w tygodniu po minut ćwiczeń ogólnorozwojowych (aerobowych). Ćwiczenia wzmacniające układ sercowo-naczyniowy oraz spalające tkankę tłuszczową mogą być różne: jazda na rowerze, bieg truchtem, pływanie, nordic walking.
12 Jak zwiększyć wysiłek fizyczny? Rodzaj aktywności fizycznej Kcal / 1 godz. Rodzaj aktywności fizycznej Kcal / 1 godz. Czytanie 25 Jazda na rowerze (10 km/h) 300 Sen 62 Robienie zakupów 300 Zamiatanie podłogi 100 Schodzenie ze schodów 364 Gotowanie 105 Ćwiczenia na siłowni 400 Zmywanie naczyń 114 Pływanie 400 Stanie na baczność 115 Tenis 450 Ubieranie się i rozbieranie 118 Siatkówka 450 Prowadzenie samochodu 126 Taniec w dyskotece 500 Lekka praca biurowa 140 Marszobieg 500 Prasowanie 144 Wiosłowanie 500 Sprzątanie pokoju 180 Aerobik 550 Układanie dokumentów 200 Koszykówka 550 Lekka gimnastyka 210 Skakanie na skakance 574 Odkurzanie 260 Aerobik w wodzie 580 Praca ekspedientki 280 Jogging 600 Yoga 288 Gra w piłkę nożną 650 Gra w kręgle 300 Bieg (km przez 5 min.) 1000 Spacer w szybkim tempie 300 Wchodzenie po schodach 1100
13 Aby spalić 300 kcal, musisz spać stać nieruchomo spacerować powoli tańczyć (standard) robić zakupy / porządki domowe prasować maszerować w szybkim tempie kosić trawę grać w gry zespołowe jeździć na łyżwach / rowerze pływać szybko biegać / grać w squasha 4 godz. 40 minut 3 godz. 10 minut 1 godz.45 minut 1 godz. 30 minut 1 godz. 15 minut 1 godz.12 minut 1 godz. 54 minut 50 minut 47 minut minut 23 minuty Ilość kalorii spalanych przez godzinę Komórki mięśniowe spalają 7 razy więcej kalorii niż tłuszczowe.
14 Połącz zbilansowaną dietę z ukierunkowanym wysiłkiem fizycznym Przeciętna dzienna przemiana materii -> 1800 kcal (1400 x 1,3) + ukierunkowana aktywność fizyczna -> 300 kcal = 2100 kcal 1600 kcal 2100 kcal POBÓR KALORII (ENERGIA POBRANA) Wszystko, co zjadłeś i wypiłeś w ciągu dnia RÓŻNICA 500 KCAL DZIENNIE SPADEK WAGI - 0,5 KG TYGODNIOWO SPALANIE (ENERGIA WYDATKOWANA) MR (dobowa przemiana materii) zależy od: BMR (podstawowej przemiany materii), współczynnika dobowej aktywności fizycznej ukierunkowanej aktywności fizycznej (ćwiczenia)
15 »Ten, kto prowadzi aktywne życie i stara się utrzymywać masę mięśniową w pełnej sprawności, powinien także poważnie zastanowić się, w jaki sposób odżywia swój organizm.«dr Luigi Graton, Wiceprezes, Dział Globalnego Marketingu Produktów Herbalife
16 Kilka faktów Osoby, które ćwiczą, mają wyższe zapotrzebowanie na składniki odżywcze Dobre odżywianie jest ważne każdego dnia! Musisz zwrócić szczególną uwagę na wodę, białko, weglowodany i mikroskładniki odżywcze: witaminy, minerały oraz antyoksydanty Jeżeli ćwiczysz bez zmiany sposobu odżywiania, stracisz tkankę mięśniową.
17 Dieta dla osoby aktywnej to taka, która: Dostarcza organizmowi składników odżywczych niezbędnych do odbudowy i regeneracji masy mięśniowej. Pomaga odbudować i utrzymywać zapasy energii w czasie i po ćwiczeniach fizycznych. Dostarcza pełnowartościowe białko w odpowiednich proporcjach i przyswajalności, odpowiednie węglowodany i nienasycone kwasy tłuszczowe. Dostarcza organizmowi witaminy, minerały i inne niezbędne składniki odżywcze, konieczne do regeneracji całego organizmu. Dostarcza antyoksydanty. Redukuje skoki poziomu cukru we krwi do minimum. Nasila metabolizm tłuszczów i sprzyja syntezie białek oraz przyswajaniu minerałów.
18 Nawodnienie ważne, gdy ćwiczysz Pij wodę, gdy ćwiczysz z małą intensywnością lub poniżej 1 godziny Przy dłuższym treningu potrzebny jest napój elektrolitowy - H3O Pro ELEKTROLITOWY H3O PRO Jedna porcja dostarcza 137 kcal Osmolalność mosmol/kg, poziom idealny dla uprawiania sportu Dostarcza witamin C i E, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym Bez sztucznych słodzików i substancji smakowych oraz konserwantów Służy nawodnieniu przed ćwiczeniami, w trakcie ćwiczeń oraz po ich zakończeniu
19 Liftoff dla pobudzenia i ochrony Niskokaloryczny napój energetyczny, po który możesz sięgnąć zawsze i wszędzie. Jedna porcja to tylko 10 kcal świetny wybór zamiast słodzonych napojów gazowanych Pozwala zaspokoić 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, która pomaga zmniejszyć zmęczenie 100% dziennego zapotrzebowania na witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B6, kwas pantotenowy i biotynę) dla prawidłowego przebiegu wytwarzania energii Zawiera proszek kofeinowy i naturalną kofeinę pozyskiwaną z guarany Każda porcja zawiera 75 mg kofeiny, by ożywić umysł i poprawić koncentrację
20 Schizandra Plus Suplement diety wspomagający prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Zawiera ekstrakt z jagód Schizandra Wysoka zawartość selenu oraz witamin B6 i C, wspomagających funkcjonowanie układu odpornościowego Witamina E pomaga chronić komórki ciała przed stresem oksydacyjnym Witaminy C i B6 przyczyniają sie także do zmniejszenia uczucia zmęczenia
21 Herbatka rozpuszczalna i NRG Niskokaloryczny, orzeźwiający napój z zieloną i czarną herbatą. Jedna porcja to zaledwie około 6 kcal Wyjątkowe połączenie tradycyjnej czarnej oraz zielonej herbaty z ekstraktami z kwiatów malwy i hibiskusa oraz ziarnami kardamonu Zawarta w herbatce zielona herbata to wodny ekstrakt, zawierający wszystkie jej dobroczynne składniki Jedna filiżanka herbatki rozpuszczalnej zawiera 85 mg kofeiny, dzięki czemu pomaga poprawić koncentrację i orzeźwić umysł Możesz delektować się orzeźwiającym smakiem herbatki na gorąco lub na zimno NRG Z NATURALNĄ GUARANĄ Guarana połączona z klasyczną czarną herbatą o wyśmienitym smaku Zawiera kofeinę
22 Suplementuj mikroskładniki Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na sód, magnez, potas, wapń oraz na witaminy: C, grupę B, kwas foliowy. Wynika to z przyśpieszenia metabolizmu, zwiększonej pracy mięśni, a więc większego poboru, potrzeb odnowy organizmu oraz zwiększonego pocenia się.
23
24 W yzwa nie na Odchudzanie
25 Znajdź aktywność fizyczną którą pokochasz 3 x w tym tygodniu po 30 minut, wypróbuj trzy różne aktywności Następne zajęcia: Antyoksydanty i wolne rodniki
Wyzwanie na Odchudzanie
Gratulacje! Dzisiejszy temat: Metabolizm Przemiana Materii / Metabolizm (gr. metabole - przemiana) to podstawa naszego funkcjonowania Uczeni na całym świecie badają, czym jest przemiana materii. Zajmują
Bardziej szczegółowoWyzwanie na Odchudzanie
Gratulacje! Dzisiejszy temat: Zdrowie na całe życie (od dzieciństwa do starości) Wellness na życie Od najmłodszych lat Tak rozpoczynają swój dzień nasze dzieci Od najmłodszych lat W ciągu ostatnich 20
Bardziej szczegółowoModuł 2: Czym jest odżywianie sportowe? HERBALIFE24
Moduł 2: Czym jest odżywianie sportowe? HERBALIFE24 Czym jest odżywianie sportowe? Witaj w module 2! W tym module omówimy szczegółowo odżywianie sportowe, proces metabolizmu i pory, w jakich należy spożywać
Bardziej szczegółowoEkstrakt z Chińskich Daktyli
Ekstrakt z Chińskich Daktyli Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS Lekarze z Chin uważają, że owoce głożyny znane jako chińskie daktyle Pomagają zachować sprawność Poprawiają odporność Wspomagają pracę żołądka
Bardziej szczegółowoŻywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie
Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego
Bardziej szczegółowoWyzwanie na Odchudzanie
Gratulacje! Batony proteinowe Pyszna, zdrowa przekąska bogata w białko, idealna, gdy masz ochotę na coś słodkiego. Jeden baton dostarcza 140* kcal, czyli mniej niż typowe batony czekoladowe Zbilansowane
Bardziej szczegółowoN A J L E P S Z E W S P A R C I E W WALCE O FORMĘ
N A J L E P S Z E W S P A R C I E W WALCE O FORMĘ W ofercie produkty polecane w okresie: budowy masy mięśniowej spalania tłuszczu wymagającym zwiększonej wytrzymałości i siły wymagającym uzupełnienia organizmu
Bardziej szczegółowoTIENS L-Karnityna Plus
TIENS L-Karnityna Plus Zawartość jednej kapsułki Winian L-Karnityny w proszku 400 mg L-Arginina 100 mg Niacyna (witamina PP) 16 mg Witamina B6 (pirydoksyna) 2.1 mg Stearynian magnezu pochodzenia roślinnego
Bardziej szczegółowoWyzwanie na Odchudzanie
Gratulacje! Dzisiejszy temat: Wolne rodniki i antyoksydanty Co to są wolne rodniki? 1. Są to uboczne produkty procesów przemiany materii. 2. Są produktami przejściowymi cząsteczkami tlenu z brakującymi
Bardziej szczegółowoFormuła 2 Zestaw witamin i minerałów dla kobiet
KARTA OŚWIADCZEŃ PRODUKTOWYCH Formuła 2 Zestaw witamin i minerałów dla kobiet GŁÓWNE OŚWIADCZENIA Równowaga hormonalna: Zawiera witaminę B6 przyczyniającą się do regulacji aktywności hormonalnej. Metabolizm
Bardziej szczegółowoEkstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów
Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów Lekarze z Chin uważają, że owoce głożyny znane jako chińskie daktyle pomagają zachować sprawność, poprawiają odporność, wspomagają
Bardziej szczegółowoPlan suplementacji ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej i kształtowanie rzeźby mięśni.
Plan suplementacji ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej i kształtowanie rzeźby mięśni. Dane otrzymane od Klienta, przez specjalny formularz: Rafał, wiek: 30 lat, waga: 84kg, wzrost: 179cm BMI:
Bardziej szczegółowoMIRELA BANY studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTETU SZCZECIŃSKIEGO. Aktywność fizyczna podstawowy warunek zdrowia
MIRELA BANY studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTETU SZCZECIŃSKIEGO Aktywność fizyczna podstawowy warunek zdrowia Aktywność fizyczna - jest to dowolna forma ruchu ciała
Bardziej szczegółowo4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach
4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach JESTEŚ RODZICEM MŁODEGO SPORTOWCA? Czy Twoje dziecko uczęszcza na treningi minimum 2 razy w tygodniu? Zdarzyło się, że
Bardziej szczegółowoWYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA
WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA ZAKŁAD PODSTAW ŻYWIENIA CZŁOWIEKA Dr inż. Edyta Balejko, dr inż. Anna Bogacka Przedmiot: Podstawy żywienia człowieka Ćwiczenie nr 3 Temat: Zapotrzebowanie energetyczne
Bardziej szczegółowoZadbaj o swoje zdrowie już dziś
Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Jurata Jurkun Specjalista ds. odżywiania i kontroli wagi Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi w Suwałkach Zmiany cywilizacyjne Zmiany cywilizacyjne Transport Zbiory
Bardziej szczegółowoSuplementy. Wilkasy 2014. Krzysztof Gawin
Suplementy Wilkasy 2014 Krzysztof Gawin Suplementy diety - definicja Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety, będący skoncentrowanym źródłem witamin lub
Bardziej szczegółowoWyzwanie na Odchudzanie
Gratulacje! Dzisiejszy temat: Idziemy na zakupy W yzwa nie na Odchudzanie Trzeba wiedzieć: W interesie dostawców i sprzedawców leży, aby sprzedać nam więcej żywności, niż naprawdę potrzebujemy. Służy temu
Bardziej szczegółowoCo to jest dietetyka?
Co to jest dietetyka? Dietetyka to nauka, która bada jak to, co spożywamy wpływa na nasze zdrowie i wydajność organizmu. Bada pewne składniki pożywienia, które mogą wpływać na nasze zdrowie. Na przykład
Bardziej szczegółowoVITA-MIN Plus połączenie witamin i minerałów, stworzone z myślą o osobach aktywnie uprawiających sport.
Witaminy i minerały > Model : Producent : Olimp VITAMIN Plus połączenie witamin i minerałów, stworzone z myślą o osobach aktywnie uprawiających sport. DZIAŁA PROZDROWOTNIE WZMACNIA SYSTEM ODPORNOŚCIOWY
Bardziej szczegółowoKategoria żywności, środek spożywczy lub składnik żywności. Warunki dla stosowania oświadczenia
Kategoria, WITAMINY VITAMINS 1 Wiatminy ogólnie Vitamins, in general - witaminy pomagają w rozwoju wszystkich struktur organizmu; - witaminy pomagają zachować silny organizm; - witaminy są niezbędne dla
Bardziej szczegółowoCzłowiek żyje życiem całego swojego ciała, wszystkimi jego elementami, warstwami, jego zdrowie zależy od zdrowia jego organizmu.
RUCH TO ZDROWIE Człowiek żyje życiem całego swojego ciała, wszystkimi jego elementami, warstwami, jego zdrowie zależy od zdrowia jego organizmu. P A M I Ę T A J Dobroczynny wpływ aktywności fizycznej na
Bardziej szczegółowoMASS UP 3,5kg + Muscle Serum 900g + Body Vitality Complex 30tab. (Multiwitamina)
Utworzono: 2017-01-25 15:09:14 MASS UP 3,5kg + Muscle Serum 900g + Body Vitality Complex 30tab. (Multiwitamina) Cena produktu: 133,90 PLN 80,99 PLN Mass Up to odżywka przeznaczona dla chcących szybko i
Bardziej szczegółowoSLIMXL. Trójfazowy system odchudzania: oczyszcza organizm i redukuje wahania nastroju
SLIMXL Trójfazowy system odchudzania: oczyszcza organizm i redukuje wahania nastroju GRUPA DOCELOWA SlimXL to suplement diety przeznaczony dla kobiet: - z nadwagą i otyłością - które chcą tygodniowo zrzucić
Bardziej szczegółowoŚWIADOME ŻYWIENIE A ROZWÓJ DZIECKA
ŚWIADOME ŻYWIENIE A ROZWÓJ DZIECKA mgr Katarzyna Liptak Nauczyciel wych. wczesnoszkolnego, Trener Wellness Co to jest ODŻYWIANIE? To proces życiowy polegający na pozyskiwaniu przez organizm ze środowiska
Bardziej szczegółowoGrupa SuperTaniaApteka.pl Utworzono : 29 grudzień 2016
ODCHUDZANIE I UJĘDRNIANIE > Model : 8688701 Producent : - SKUTECZNY SPOSÓB NA ORZEŹWIAJĄCE ODCHUDZANIE! Idealna propozycja na nadchodzące lato Mrożona kawa o pysznym waniliowym smaku. Sprawdzona kompozycja
Bardziej szczegółowoMarc 41, Pierwsza linia produktów Sport Nutri- Protection w całości stworzona dla sportowców. New
SPORT NUTRI PROTECTION Marc 41, Wstaje codziennie o 4.15. Trenuje, żeby osiągnąć wynik 3 godz. 30 min w swoim 5 maratonie. W dniu startu będzie w najwyższej formie. Dzięki Stimium! New Pierwsza linia produktów
Bardziej szczegółowoCZYZJADŁEŚ JUŻ DZIŚ SWOJE ZDROWE ŚNIADANIE?
Title: Healthy Breakfast 2012 8pp A5 Gatefold ID: MA 793-Healthy Breakfast Gatefold_PL Proof No: C Date: 01/10/12 T CZYZJADŁEŚ JUŻ DZIŚ SWOJE ZDROWE ŚNIADANIE? MOJE ZDROWE ŚNIADANIE JAK ZACZYNASZ SWÓJ
Bardziej szczegółowoPakiet konsultacji genetycznych zawierający spersonalizowane zalecenia żywieniowe dla pacjenta
Pakiet konsultacji genetycznych zawierający spersonalizowane zalecenia żywieniowe dla pacjenta CHOROBY DIETOZALEŻNE W POLSCE 2,150,000 osób w Polsce cierpi na cukrzycę typu II 7,500,000 osób w Polsce cierpi
Bardziej szczegółowoW jaki sposób powinien odżywiać się młody człowiek?
W jaki sposób powinien odżywiać się młody człowiek? Prawidłowe odżywianie się to dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, a tym samym energii i substratów potrzebnych do utrzymania zdrowia
Bardziej szczegółowoMAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA
MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA Na czym polega zdrowy styl życia? ZDROWY STYL ŻYCIA Prawidłowe odżywianie Aktywność
Bardziej szczegółowoBest Body. W skład FitMax Easy GainMass wchodzą:
Gainery > Model : - Producent : Fitmax Easy GainMass - to produkt przeznaczony jest szczególnie dla sportowców trenujących dyscypliny siłowe, szybkościowo-siłowe oraz wytrzymałościowe. Doskonale dopracowany
Bardziej szczegółowoNASZE SPOSOBY NA ZDROWIE Aby zachować zdrowie i dobrą formę, wystarczy postępować zgodnie z następującymi zasadami:
NASZE SPOSOBY NA ZDROWIE Aby zachować zdrowie i dobrą formę, wystarczy postępować zgodnie z następującymi zasadami: 1. ZBILANSOWANA DIETA ŁATWIEJSZE NIŻ MYŚLISZ! 1.Zbilansowana dieta, to taka, która dostarcza
Bardziej szczegółowoUKŁAD SERCOWO NACZYNIOWY UKŁAD NERWOWY METABOLIZM ENERGETYCZNY
UKŁAD SERCOWO NACZYNIOWY UKŁAD NERWOWY METABOLIZM ENERGETYCZNY PL Get Up Preparat o działaniu energetyzującym, pobudzającym, wpływającym na poziom metabolizmu energetycznego, wspierający prawidłowe funkcje
Bardziej szczegółowo#Spis treści. Filozofia #flow 5. Równowaga ciała 7. W czym pomoże Ci SlimFLOW? 9. Składniki SlimFLOW 13. Odpowiednia kompozycja 19.
Filozofia #flow 5 #Spis treści Równowaga ciała 7 W czym pomoże Ci SlimFLOW? 9 Składniki SlimFLOW 13 Odpowiednia kompozycja 19 Dawkowanie 21 Ważne informacje 23 3 Filozofia #flow to odnalezienie równowagi
Bardziej szczegółowoZbilansowana dieta DIY warsztaty z dietetykiem
Zbilansowana dieta DIY warsztaty z dietetykiem Cel diety? Redukcja masy ciała? Utrzymanie masy ciała? Przyrost masy ciała? Zwiększenie wydolności organizmu? Choroba? Ciąża? BMI BMI = waga [kg] / wzrost
Bardziej szczegółowoBerimal Forte x 30 kaps
Berimal Forte x 30 kaps Cena: 51,15 PLN Opis słownikowy Postać Producent Promocje Rodzaj rejestracji Substancja czynna Kapsułki USP ZDROWIE Wybór Farmaceuty Suplement diety - Opis produktu Pierwszy w Polsce
Bardziej szczegółowoWyzwanie na Odchudzanie
Wyzwanie na Odchudzanie Gratulacje! Dzisiejsze tematy: ŚNIADANIE WODA Co dzisiaj zjadłeś na śniadanie? Nieprawidłowe odżywianie zaczyna się z samego rana od śniadania. Dwa najpopularniejsze rodzaje śniadań:
Bardziej szczegółowoProdukty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!!
Zdrowy tryb życia Co robić żeby zdrowo żyć? Co otrzymujemy dzięki zdrowemu stylowi życia? Jak wygląda plan zdrowego żywienia? Chcesz być szczupła? Zdrowe odżywianie Węglowodany Warzywa i owoce Produkty
Bardziej szczegółowoAktywność fizyczna. Zbawienny ruch
Aktywność fizyczna Zbawienny ruch Stare powiedzenie głosi, że jesteśmy tym, co jemy. Najlepsze efekty daje jednak połączenie zbilansowanej diety z aktywnością fizyczną. Czy Polacy dbają o swoją kondycję?[1]
Bardziej szczegółowoPiramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które
DROGI RODZICU Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które zjadamy w ciągu dnia. Przy czym obowiązuje zasada,
Bardziej szczegółowoSzkoła Podstawowa Nr 1 im. Tadeusza Kościuszki w Rudzie Śląskiej
Szkoła Podstawowa Nr 1 im. Tadeusza Kościuszki w Rudzie Śląskiej Zdrowe odżywianie polega na odpowiednim wyborze produktów i przygotowaniu posiłków umożliwiających prawidłowe funkcjonowanie organizmu poprzez
Bardziej szczegółowoSPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku
SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku NASZE KULINARNE TRADYCJE NASZE KULINARNE TRADYCJE Co składa się na nie? Bez jakich produktów i potraw nie wyobrażamy sobie
Bardziej szczegółowoJak działają witaminy z serii FA CORE i dlaczego to najlepszy wybór. Olej słonecznikowy Witaminy Witamina A Witamina D Witamina E Witamina C
FA Core Vita Core Kompleks witamin i minerałów wzbogacony o olej słonecznikowy bogaty w zdrowe kwasy tłuszczowe z grupy Omega. Doskonały suplement diety dla zawodowych sportowców oraz osób aktywnych, których
Bardziej szczegółowoTIENS SKONCENTROWANY EKSTARKT Z DAKTYLI CHIŃSKICH
TIENS SKONCENTROWANY EKSTARKT Z DAKTYLI CHIŃSKICH TIENS SKONCENTROWANY EKSTRAKT Z DAKTYLI CHIŃSKICH Główny surowiec Skoncentrowanego Ekstraktu z Daktyli Chińskich TIENS to najwyższej jakości owoce głożyny
Bardziej szczegółowoPRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW
PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego
Bardziej szczegółowoDieta ketogenna ARKADIUSZ KOGUT
Dieta ketogenna ARKADIUSZ KOGUT Odżywianie oparte na tłuszczach jest coraz częściej stosowane w sportach wytrzymałościowych. Jakie korzyści płyną ze wzrostu spożycia lipidów i kiedy można stosować taką
Bardziej szczegółowoSoki 100% naturalne MALINA ARONIA
Soki 100% naturalne MALINA Sok z malin 100 % jest doskonałym uzupełnieniem codziennej diety. Zawiera bogactwo witamin: C, E, B1, B2, B6, PP oraz minerały: magnez, potas, wapń i żelazo. W jego składzie
Bardziej szczegółowoZDROWE ODŻYWIANIE Dietetyka Dietetyka to nauka, która bada jak to, co spożywamy wpływa na nasze zdrowie i wydajność organizmu. Bada pewne składniki pożywienia, które mogą wpływać na nasze zdrowie. Na przykład
Bardziej szczegółowoLiofilizowany sok z dzikiej róży 80% (±5%), mikronizowany błonnik jabłkowy 20% (±5%), celulozowa otoczka kapsułki.
Suplement diety Składniki: Liofilizowany sok z dzikiej róży 80% (±5%), mikronizowany błonnik jabłkowy 20% (±5%), celulozowa otoczka kapsułki. Przechowywanie: W miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać
Bardziej szczegółowoSport i odżywianie. sport. odżywianie
Sport i odżywianie sport forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie jego sił psychofizycznych, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych. odżywianie proces życiowy polegający na pozyskiwaniu
Bardziej szczegółowoa problemy z masą ciała
POLACY a problemy z masą ciała POLACY a problemy z masą ciała Badanie NATPOL PLUS (2002): reprezentatywna grupa dorosłych Polek: wiek 18-94 lata Skutki otyłości choroby układu sercowo-naczyniowego cukrzyca
Bardziej szczegółowoNieprawidłowe odżywianie jest szczególnie groźne w wieku podeszłym, gdyż może prowadzić do niedożywienia
Nieprawidłowe odżywianie jest szczególnie groźne w wieku podeszłym, gdyż może prowadzić do niedożywienia Niedożywienie może występować u osób z nadwagą (powyżej 120% masy należnej) niedowagą (poniżej 80%
Bardziej szczegółowoPLANOWANIE - CIĄŻA - KARMIENIE
Vita-Min Plus Mama suplement diety PLANOWANIE - CIĄŻA - KARMIENIE PLANOWANIE - CIĄŻA - KARMIENIE Produkt rekomendowany przez Polskie Towarzystwo Ginekologiczne oraz posiada pozytywną opinię Instytutu Matki
Bardziej szczegółowoZasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży
Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Pamiętaj o codziennym spożywaniu produktów zawartych w piramidzie! PRODUKTY ZBOŻOWE ( mąki, kasza, ryż, płatki, pieczywo i makarony) Sągłównym
Bardziej szczegółowoGrupa SuperTaniaApteka.pl Utworzono : 06 styczeń 2017
ODCHUDZANIE I UJĘDRNIANIE > Model : 8239002 Producent : OLIMP LABORATORIES DLACZEGO PRZYBIERAMY NA WADZE? Czy to wina wieku lub uwarunkowań genetycznych? A może zbyt dobrze lubimy zjeść lub za mało się
Bardziej szczegółowoAktywność fizyczna. Schemat postępowania w cukrzycy
Aktywność fizyczna Schemat postępowania w cukrzycy Aktywność fizyczna Ćwiczenia i gimnastyka są korzystne dla każdego, a w szczególności dla chorych na cukrzycę. W przypadku tej choroby wysiłek fizyczny
Bardziej szczegółowo10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA
10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (dbać o urozmaicenie posiłków) Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie
Bardziej szczegółowoMAZURENKO ARMWRESTLING PROMOTION Sp. z o.o. Gdynia ETYKIETA. FITMAX MASS ACTIVE 20 proszek
ETYKIETA FITMAX MASS ACTIVE 20 proszek Środek spożywczy zaspokajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, w szczególności sportowców. FitMax Mass Active 20 jest odżywką wspomagającą
Bardziej szczegółowoWyzwanie na Odchudzanie
Gratulacje! Dzisiejszy temat Oczyszczanie Kto przeczytał materiały do dzisiejszego spotkania? Codziennie myjemy nasze ciało......ale rzadko myślimy o tym, by oczyszczać je także od wewnątrz! Nasz układ
Bardziej szczegółowoGrupa SuperTaniaApteka.pl Utworzono : 30 październik 2017
WITAMINY I MINERAŁY > Model : 8079471 Producent : - Doppelherz aktiv Minerały dla diabetyków z ALA Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów
Bardziej szczegółowoW zdrowym ciele zdrowy duch!
W zdrowym ciele zdrowy duch! Sentencje na temat zdrowia Gdy jesteś młody tracisz zdrowie, by zdobyć pieniądze a gdy jesteś stary tracisz pieniądze aby odzyskać zdrowie. Szanuj zdrowie należycie, bo jak
Bardziej szczegółowoNatureheals
Natureheals www.donatmg.eu/en Magnez NAUKOWCY OKREŚLILI MAGNEZ MIANEM MINERAŁU DO WALKI ZE STRESEM, NAZYWAJĄC GO RÓWNIEŻ BALSAMEM DLA NERWÓW I MIĘŚNI. MAGNEZ JEST JEDNYM Z NAJWAŻNIEJSZYCH MINERAŁÓW NIEZBĘDNYCH
Bardziej szczegółowoSkrzypolen z biotyną max 40+
Skrzypolen z biotyną max 40+ Suplement diety Skrzypolen z biotyną max 40+ to połączenie ekstraktów roślinnych: skrzypu polnego ( Equisetum arvense) oraz pokrzywy zwyczajnej (Urtica dioica). 1Skrzyp polny
Bardziej szczegółowoWYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM
. WYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM TESTY TESTY ROZWIĄZAŁO 140 UCZNIÓW 1.Co dostarcza organizmowi najwięcej energii? A)WĘGLOWODANY, TŁUSZCZE I BIAŁKA B)MAGNEZ,POTAS
Bardziej szczegółowoSport w życiu człowieka. Wykonała Anna Wojtas kl. VI a
Sport w życiu człowieka Wykonała Anna Wojtas kl. VI a Sport To forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie jego sił psychofizycznych. Rodzaje sportów to: sport wyczynowy - forma działalności
Bardziej szczegółowoOLIMP_ksiazeczka_THERM_12_2005.i1 1 2006-01-16 13:40:02
REWOLUCJA W ODCHUDZANIU!!! OGNIU W TŁUSZCZ SPAL THERM line OLIMP_ksiazeczka_THERM_12_2005.i1 1 2006-01-16 13:40:02 Zgub zbędne kilogramy z u Dlaczego przybieramy na wadze? Czy to wina wieku lub uwarunkowań
Bardziej szczegółowoZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r
ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE - definicja Prawidłowe odżywianie to nie tylko dostarczenie organizmowi energii, ale także
Bardziej szczegółowoNutrend Isodrink ma osmolarność: 284 mosm/kg ( przy rozcieńczeniu 30 g w 500 ml wody)!
NUTREND Isodrinx Napój izotoniczny lub hipotoniczny w zależności od stosunku rozcieńczenia. Szybka energia, optymalna dawka minerałów, kompleks witamin. Napój sportowy do stosowania w trakcie intensywnego
Bardziej szczegółowo... data* DANE OSOBOWE. ... Telefon: * ... Imię i nazwisko: * ... Płeć: * ... Preferowane godziny kontaktu telefonicznego:
DANE OSOBOWE........................ data*.................................................. Imię i nazwisko: *............................................... Telefon: *..................................................
Bardziej szczegółowoAkademia Wychowania Fizycznego i Sportu WYDZIAŁ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO w Gdańsku ĆWICZENIE V BILANS ENERGETYCZNY
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu WYDZIAŁ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO w Gdańsku ĆWICZENIE V BILANS ENERGETYCZNY Zagadnienia : 1.Bilans energetyczny - pojęcie 2.Komponenty masy ciała, 3.Regulacja metabolizmu
Bardziej szczegółowoŻyj smacznie i zdrowo! -wszystko o zdrowym trybie życia
Żyj smacznie i zdrowo! -wszystko o zdrowym trybie życia Co to jest? Zdrowe odżywianie sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia.
Bardziej szczegółowo7 00 L - karnityna + chrom + aminokwasy rozgałęzione, 7 30 I ŚNIADANIE, (głównie węglowodany złożone + owoce + warzywa):*
Przykładowe jadłospisy na redukcję masy ciała 1. Przykładowy jadłospis na zrzucenie wagi (zalecenia ogólne, na podstawie wywiadu z zawodnikiem trójboju siłowego): CZĘŚĆ I 3 TYGODNIE: 7 00 L - karnityna
Bardziej szczegółowoPodstawy diety i wspomagania w sporcie - przedmiotowe zasady oceniania.
Podstawy diety i wspomagania w sporcie - przedmiotowe zasady oceniania. W czasie zajęć ocenie podlegają wyłącznie zaangażowanie i aktywność ucznia na zajęciach. Planowane są w semestrze: - 3 oceny z zadań
Bardziej szczegółowoAquaceutic 6 butelek kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Mito-Pharma, suplementy mitochonrialne > Koenzym Q10
Glinka Agency Zapraszamy do sklepu www.multistore24.pl mail;sklep@multistore24.pl Warszawa tel. +48 602 395 051 Aquaceutic 6 butelek kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Mito-Pharma, suplementy mitochonrialne
Bardziej szczegółowoWOLFSBLUT WIDE PLAIN (SZEROKIE RÓWNINY) świeża konina, bataty, zioła i owoce lasu,
Strona 1 z 5 Strona 2 z 5 WOLFSBLUT WIDE PLAIN (SZEROKIE RÓWNINY) świeża konina, bataty, zioła i owoce lasu, to unikalne połączenie mięsa końskiego i wybranych ziół, owoców lasów lasów i łąk. Skład karmy
Bardziej szczegółowoAktywność fizyczna. 1.Rola aktywności fizycznej w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. 2.Dieta a wydolność organizmu podczas wysiłku
Aktywność fizyczna 1. Rola aktywności fizycznej w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu 2. Dieta a wydolność organizmu podczas wysiłku fizycznego 3. Tabela spalania kalorii 1.Rola aktywności fizycznej w
Bardziej szczegółowoZBUDUJ FUNDAMENT LEPSZEGO WYGLĄDU I SAMOPOCZUCIA.
ZBUDUJ FUNDAMENT LEPSZEGO WYGLĄDU I SAMOPOCZUCIA. CZY MOŻESZ WYGLĄDAĆ I CZUĆ SIĘ LEPIEJ JUŻ W 9 DNI? TAK Program Clean 9 może ci pomóc wyruszyć w drogę ku szczuplejszej sylwetce i lepszej kondycji. Ten
Bardziej szczegółowoCentrum ON, kompletny zestaw witamin i minerałów dla mężczyzn, 30 tabl. Centrum ON, kompletny zestaw witamin i minerałów dla mężczyzn, 90 tabl.
nazwa produktu: Centrum ON, kompletny zestaw witamin i minerałów dla mężczyzn, 30 tabl. Centrum ON, kompletny zestaw witamin i minerałów dla mężczyzn, 90 tabl. Typ produktu: suplement diety Postać: tabletki
Bardziej szczegółowoZnaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka
Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka JAK PRAWIDŁOWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Zalecenia żywieniowe 6 + 1 U według S. Bergera Urozmaicenie
Bardziej szczegółowoKATALOG PRODUKTÓW. www.power-bar.pl
KATALOG PRODUKTÓW www.power-bar.pl PowerBar Aqua+ Magnesium Drink, 500 ml PowerBar Aqua+Magnesium Drink jest doskonałym wyborem w zakresie nawodnienia i orzeźwienia organizmu przed treningiem oraz w trakcie
Bardziej szczegółowoWarsztaty Żywieniowe. Temat: Zasady żywienia młodzieży aktywnej
Warsztaty Żywieniowe Temat: Zasady żywienia młodzieży aktywnej Jeśli jesteś aktywny Powinieneś dbać szczególnie o to, co jesz! potrzebujesz więcej energii potrzebujesz więcej witamin i składników mineralnych
Bardziej szczegółowoOsteosanum (Vision) suplement diety
Preparaty For Life VISION ziołowe Osteosanum (Vision) suplement diety Nutrimax+ (Vision) suplement diety Passilat (Vision) suplement diety Osteosanum (Vision) suplement diety Powiększ zdjęcie Cena za 144.00
Bardziej szczegółowoPROJEKT TRZYMAJ FORMĘ
PROJEKT TRZYMAJ FORMĘ dotyczący racjonalnego odżywiania się dzieci i młodzieży w wieku od 11 do 16 roku życia (projekt obejmuje klasy 5-6 szkoły podstawowej oraz I III gimnazjum) Projekt realizowany w
Bardziej szczegółowoBest Body. SCITEC Mega Daily One 120 kap. Witaminy i minerały > SCITEC Mega Daily One 120 kap. Utworzono : 20 marzec 2017
Witaminy i minerały > Model : - Producent : Scitec Mega Daily One - są to obecnie najlepsze witaminy na rynku, biorąc pod uwagę stosunek ceny/jakości/ilości. Opakowanie starcza aż na 60-120 dni suplementacji
Bardziej szczegółowoS ROZPOCZĘTY! Y PAMIĘ TA J!
R ILLOW G N O Z E S ROZPOCZĘTY! Y Nadszedł czas na czyszczenie grillów i wyruszenie do sklepu po niezbędne produkty. Potrawy z grilla cieszą się dużym powodzeniem wśród Polaków. Co zrobić, by oprócz smaku,
Bardziej szczegółowoAKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W WALCE Z NADWAGĄ
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W WALCE Z NADWAGĄ Dorota Stypułkowska - fizjoterapeuta Zespół Szkół licealnych i Zawodowych w Olecku Olecko, dn. 8 grudnia 2011r. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA podejmowanie w ramach wypoczynku
Bardziej szczegółowoKoniec sezonu zimowego 2008/2009 dla zawodników UKS Strzał Wodzisław
KLUB SPORTOWY FORMA WODZISŁAW ŚLĄSKI WODZISŁAW ŚLĄSKI Wodzisław Śląski NR 45 MAJ 2009 Koniec sezonu zimowego 2008/2009 dla zawodników UKS Strzał Wodzisław Cd na str 6 Co robić by nie tyć? Większość z nas
Bardziej szczegółowoZBIERAJ ALFABET WYGRYWAJ NAGRODY
ZBIERAJ ALFABET WYGRYWAJ NAGRODY CZY WIESZ, ZE... Za sprawą użytej w naszych pierożkach mąki orkiszowej znajdziesz w nich znaczną ilość błonnika pokarmowego, usprawniającego pracę przewodu pokarmowego
Bardziej szczegółowoCena : 75,00 zł Producent : SCITEC NUTRITION Stan magazynowy : bardzo wysoki Średnia ocena : brak recenzji. superodzywki.pl
Scitec Multi Pro PLUS 30 saszetek Cena : 75,00 zł Producent : SCITEC NUTRITION Stan magazynowy : bardzo wysoki Średnia ocena : brak recenzji Utworzono 23-12-2016 MULTI PRO PLUS posiada wysoki poziom multi-
Bardziej szczegółowoMEDYCYNA SPORTOWA OXIBLOCK SPIN ACTIVITY + VITALITY + VITALITY SPORT. Rzeszów, Naruszewicza 9, 35-055 www.weron.pl 17 855 46 48
MEDYCYNA SPORTOWA OXIBLOCK SPIN ACTIVITY + VITALITY + VITALITY SPORT Rzeszów, Naruszewicza 9, 35-055 www.weron.pl 17 855 46 48 DEFINICJA OxiBlock Spin Przeciwutleniacz, suplement diety, zawiera lycopene,
Bardziej szczegółowoWyzwanie na Odchudzanie
Wyzwanie na Odchudzanie Gratulacje! Dzisiejszy temat: DLACZEGO DIETY NIE DZIAŁAJĄ Statystyki otyłości i chorób w Polsce: 61,6% mężczyzn ma nadwagę lub otyłość. 50,3% kobiet ma nadwagę lub otyłość. Na przestrzeni
Bardziej szczegółowoZajęcia żywieniowe Wymagania podstawowe Zajęcia żywieniowe Wymagania ponadpodstawowe
Wymagania podstawowe Wymagania ponadpodstawowe Zajęcia żywieniowe Wymagania podstawowe Zajęcia żywieniowe Wymagania ponadpodstawowe Uczeń: wymienia zasady bezpieczeństwa obowiązujące podczas zajęć żywieniowych
Bardziej szczegółowoBieganie. Moda czy sposób na zdrowie? mgr Wojciech Brakowiecki Kraśnik 2014 r.
Bieganie. Moda czy sposób na zdrowie? mgr Wojciech Brakowiecki Kraśnik 2014 r. 5:41.03 Bieganie korzyści. Bieganie jest najlepszym sposobem na podniesienie sprawności fizycznej, złapanie kondycji i może
Bardziej szczegółowoCHOLESTONE NATURALNA OCHRONA PRZED MIAŻDŻYCĄ. www.california-fitness.pl www.calivita.com
CHOLESTONE NATURALNA OCHRONA PRZED MIAŻDŻYCĄ Co to jest cholesterol? Nierozpuszczalna w wodzie substancja, która: jest składnikiem strukturalnym wszystkich błon komórkowych i śródkomórkowych wchodzi w
Bardziej szczegółowoFIT FIT www.modeco-challenge.pl
t CHALLENGE FIT CHALLENGE FIT Szanowny Partnerze Jeśli czytasz tębroszurkę, to zapewne już wiesz, że budujemy społeczność Modeco Challenge. Społeczność ludzi związanych biznesem oraz pasjami. W ramach
Bardziej szczegółowoPAKIET KONSULTACJI GENETYCZNYCH GENODIET ZDROWIE ZAPISANE W GENACH
PAKIET KONSULTACJI GENETYCZNYCH GENODIET ZDROWIE ZAPISANE W GENACH Rodzaje pakietów Genodiet Pakiet konsultacji genetycznych Genodiet składaja się z 3 uzupełniających się modułów, stanowiących 3 kroki
Bardziej szczegółowoSPIRULINA CO TO TAKIEGO?
TIENS SPIRULINA SPIRULINA CO TO TAKIEGO? Spirulina to sinice. Ich. pierwsze pojawienie się na Ziemi datowane jest na okres 3.5 biliona lat temu i jest to jedna z najstarszych form życia na naszej planecie.
Bardziej szczegółowoTIENS HERBATKA ANTYLIPIDOWA
TIENS HERBATKA ANTYLIPIDOWA HERBATA Herbata to jeden z najstarszych i najbardziej docenianych napojów na świecie. Picie herbaty jest ważnym elementem kultury chińskiej. Popularność tego napoju rozciąga
Bardziej szczegółowoFIT WITH FOOD. Joanna Szurkowska DIETETYK SPORTOWY MoveOnsport Team
FIT WITH FOOD Nie ma dobrego treningu bez dobrego odżywienia i dostarczonych w odpowiedniej ilości kalorii oraz makroskładników. Tylko dzięki odpowiedniej kontroli, świadomości i wiedzy możesz być pewien
Bardziej szczegółowo