5 sposobów na zbudowanie pewności siebie

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "5 sposobów na zbudowanie pewności siebie"

Transkrypt

1 5 sposobów na zbudowanie pewności siebie WEDŁUG JACK A CANFIELDA 1

2 E-book stworzony przez zespół Audiolearning.pl na podstawie programu audio Jack a Canfielda Maksimum pewności siebie Więcej informacji na stronie: Wszystkie prawa autorskie zastrzeżone. Żadna część niniejszej publikacji nie może być powielana ani rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i w jakikolwiek sposób, tak elektroniczny, jak mechaniczny, włącznie z fotokopiowaniem, nagrywaniem na taśmy lub przy użyciu innych systemów, bez zgody wydawcy. Redakcja merytoryczna: Aleksandra Podsiadły Konsultacje: Tomasz Kućma, Marcin Sobociński Opracowanie graficzne: Anna Osiak TAK Group Sp. z o.o. właściciel serwisu AudioLearning.pl ul Sienkiewicza 45/ Katowice 2

3 SPIS TREŚCI Wstęp 5 3 RZECZY, O KTÓRYCH MUSISZ PAMIĘTAĆ, BY WYKORZYSTAĆ TEGO E-BOOKA W 150% 1 ZBUDUJ OD NOWA POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI 2 ZAAKCEPTUJ SIEBIE TAKIEGO, JAKIM JESTEŚ 3 ZASADY, DZIĘKI KTÓRYM PODWOISZ SWOJĄ EFEKTYWNOŚĆ 4 ODKRYJ TAJEMNICE LUDZKIEJ NATURY ZNAJDŹ CEL SWOJEGO ŻYCIA I ZACZNIJ GO REALIZOWAĆ 24 3

4 Jednym z powodów, przez który nie potrafimy osiągnąć sukcesu, jest blokada i strach przed podejmowaniem nowych wyzwań i kroków. Kiedy zastanawiamy się i analizujemy, okazja ucieka. Jak nauczyć się podejmować ryzyko i osiągać sukces zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym? Jak podnieść poczucie własnej wartości i poprawić samoocenę? Po lekturze tego e-booka gwarantujemy, że: Dowiesz się, jak podnieść poczucie własnej wartości Nauczysz się skutecznych technik osiągania celu Poznasz zasady, które rządzą ludzką naturą i dowiesz się, jak wykorzystywać ich znajomość w relacji z innymi ludźmi Nauczysz się podejmować ryzyko i właściwie wykorzystywać sytuacje Dowiesz się, jak przejść od teorii do praktycznego działania Znajdziesz drogę do odnalezienia celu swojego życia i dowiesz się, jak go osiągnąć! 4

5 WSTĘP Dawno, dawno temu, na dalekim Wschodzie, kiedy przeniesiono stolicę Tajlandii do Bangkoku, rozpoczęto odzyskiwanie zaginionych i zniszczonych zabytków które porzucono w poprzedniej stolicy Ayutthaya i w innych miastach na północy kraju. Jeden z mnichów był odpowiedzialny za przewiezienie ogromnego posągu glinianego Buddy. Niestety, podczas przenoszenia, rzeźba okazała się zbyt ciężka i runęła na ziemię, pękając. Przerażeni mnisi rozstawili nad nią brezent i zostawili na noc, by naradzić się, co dalej z nią uczynić. Kiedy nastał zmrok, mnich odpowiedzialny za transport udał się do rzeźby, by sprawdzić, w jakim jest stanie. Kiedy światło latarki padło na glinianego Buddę, mnich dostrzegł coś niezwykłego. Podszedł bliżej, a wtedy okazało się, że pod grubą warstwą gliny znajduje się szczere złoto! Zaczął odłamywać kolejne fragmenty, aż jego oczom ukazał się wielki posąg siedzącego Buddy wykonany ze szczerego złota. Jego tajemnica została zapomniana po jednym z najazdów wojowników birmańskich. Mnisi, w obawie przed profanacją i kradzieżą cennego posągu, oblepili go gliną. Niestety, wszyscy znający ten sekret zostali wycięci w pień. Tajemnica złotego Buddy została odkryta dopiero 200 lat później! Na pewno zastanawiasz się, dlaczego czytasz tę historię i jaki ma ona związek z tematem tego e-booka. Otóż w Tobie też znajduje się złoty posąg, o którym dotąd nie miałeś pojęcia. Zastanawiasz się, dlaczego ludzie dookoła Ciebie odnoszą sukcesy, potrafią nawiązywać głębokie relacje, cieszą się powodzeniem i sympatią, podczas kiedy innym nie zawsze się to udaje. Dzięki wskazówkom zawartym w tym e-booku odkryjesz w sobie niesamowite pokłady siły, motywacji, pewności siebie, podniesiesz poczucie własnej wartości i poznasz zasady, które pozwolą Ci osiągać w życiu takie efekty, jakich od niego oczekujesz. 5

6 3 RZECZY, O KTÓRYCH MUSISZ PAMIĘTAĆ, BY WYKORZYSTAĆ TEGO E-BOOKA W 150% Gdy słyszę zapominam Gdy widzę pamiętam Gdy robię pojmuję (chińskie przysłowie) Możesz przeczytać tego e-booka na dwa sposoby: od początku do końca i odłożyć na wirtualną półkę Twojego komputera, o której zapomnisz po kilku dniach, ALBO zastosować kilka strategicznych zasad i zostać pewnym siebie człowiekiem znającym swoją wartość, stojącym o krok od sukcesu. 1 Podziel lekturę e-booka na części. Został on zaprojektowany tak aby Ci w tym pomóc. Całość składa się z pięciu rozdziałów, abyś mógł uporządkować plan nauki. 2 Powtarzaj materiał i rób przerwy. Im częściej będziesz wracał do treści, tym trwalej zapadną w Twojej pamięci. Po przerwach rób krótkie powtórki materiału. 3 Żadne teorie się nie sprawdzą, jeżeli nie zastosujesz ich w praktyce. Chodzi o połączenie motywacji, inspiracji i informacji z praktycznymi ćwiczeniami. Po każdym module zrób dzień przerwy i zacznij realizować jego założenia w rzeczywistości. Gwarantujemy, że po przeczytaniu tego e-booka będziesz pełen motywacji, weny twórczej oraz wiedzy na temat tego, jak podnieść swoją samoocenę i być pewnym siebie. Jednak aby uzyskać optymalny efekt, będziesz musiał podjąć wyzwanie i zastosować wszystkie powyższe punkty w praktyce. Dopiero wtedy, kiedy na własnej skórze przekonasz się, w czym tkwi tajemnica sukcesu, będziesz mógł go naprawdę osiągnąć. 6

7 1 ZBUDUJ OD NOWA POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI 7

8 Jak na nowo odkryć pokłady poczucia własnej wartości, godności, pewności siebie, istotę tego, kim jesteś? Zanim odpowiemy na to pytanie, musisz dobrze zdefiniować pojęcie poczucia własnej wartości. To ważne, bo bez tego nie będziesz w stanie dowiedzieć się, nad czym musisz popracować. Kiedy czujesz się człowiekiem o wysokiej wartości? 1 Gdy masz świadomość swoich zdolności, a Twoja samoocena jest odpowiednio wysoka. Także gdy czujesz się potrzebny, gdy czujesz się częścią grupy gdy czujesz się kochany. 2 Kiedy czujesz, że jesteś w stanie poradzić sobie z każdym problemem, masz potencjał, by zmagać się z życiem wiesz, że jesteś do tego zdolny. Mówiąc wprost, wysokie poczucie własnej wartości zależy od dwóch czynników: 1 poczucia bycia kochanym, 2 poczucia, że jest się zdolnym sprostać zadaniu. Pomiędzy 2 a 9 rokiem życia ludzie zaczynają zamykać się w sobie pod naciskiem wielu osób: rodziców, nauczycieli, trenerów, a czasem nawet duchownych w kościołach. Zaczynamy odpychać od siebie istotę tego, kim jesteśmy. Badania dowodzą, że 2/3 ludzi ma niskie poczucie wartości osobistej. Tylko 35% czuje się pewnie w codziennych zmaganiach z wyznaniami życia. To znaczy, że jeżeli znajdujesz się teraz w pomieszczeniu z dwiema innymi osobami, tylko jedna z Was ma się dobrze. 8

9 Musisz zdać sobie sprawę z tego, że poczucie własnej wartości to nie problem innego człowieka. Łatwo złapać się w pułapkę myśląc, że przecież inni ludzie mają gorzej; nie mają gdzie mieszkać, co jeść, mają gorszą pracę bądź nie mają jej wcale. Ale to, że innym jest gorzej, nie znaczy wcale, że Ty masz się zadowalać stanem, w jakim jesteś teraz, choć nie czujesz się w nim dobrze. Każdy człowiek mierzy się z problemem braku akceptacji samego siebie, bez względu na sytuację w jakiej się znajduje, stan materialny, pozycję społeczną i aktualne problemy osobiste. Musisz to sobie uświadomić prawidłowa samoocena to fundament niezbędny do zbudowania pewności siebie i osiągania sukcesów w przyszłości. Aby na nowo odkryć istotę tego, kim jesteś, uzewnętrznić to, co w Tobie najlepsze, musisz najpierw uświadomić sobie powyższą prawdę. Od dziecka uczeni jesteśmy przesadnej skromności, pokory, tendencji do zaniżania własnej samooceny. W naszym społeczeństwie taka postawa uznawana jest za przejaw grzeczności i dobrego wychowania. Niestety, tak naprawdę bardziej szkodzi niż pomaga. Odrzuć schematyczne myślenie i zastanów się, jakie są Twoje mocne strony, co lubisz robić, co robisz lepiej, niż inni, co sprawia Ci radość i przyjemność. Kiedy staniesz przed trudnym problemem, nie myśl to na pewno się nie uda, nie potrafię tego zrobić, ale tak, dam sobie radę, jestem wyjątkowym człowiekiem i wiem, jak rozwiązać ten problem. Kiedy Ty sam w to uwierzysz, inni zaczną myśleć w ten sposób o Tobie. Ważnym elementem mającym znaczny wpływ na samoocenę jest miejsce i grupa społeczna, w jakich przebywasz. Nikt nie lubi spędzać czasu tam, gdzie nie czuje się lubiany. Szukaj i twórz takie przestrzenie, w których będziesz czuć się swobodnie, a Twoje motywacje do działania wzrosną. Znajdź grupę, która całkowicie Cię wspiera, a jeżeli taka nie istnieje stwórz ją sam. Nie zamykaj się w domu, bo relacje z innymi ludźmi są najważniejsze. Co ciekawe, badania wykazały, że im bardziej są one intensywne, tym mniejszy jest czynnik umieralności. Ci, którzy działają społecznie, dają coś z siebie, dzielą się swoim czasem, zyskują w oczach innych i własnych, czują się doceniani, a tym samym zmotywowani do dalszej działalności. Osoby, które przesiadują w domu przed telewizorem nie podnoszą poczucia własnej wartości. 9

10 Dlaczego poczucie własnej wartości jest takie ważne i jak je zbudować? Od poczucia własnej wartości zależą wszystkie nasze sukcesy w przyszłym życiu. Na podstawie badań przeprowadzonych w szkołach podstawowych, gimnazjalnych i ponadgimnazjalnych okazało się, że 80% dzieci idących do pierwszej klasy w teście poczucia własnej wartości uzyskało świetne wyniki. Natomiast już w piątej klasie tak pozytywny wynik osiągnęło zaledwie 20% uczniów. To smutne, ale pod koniec edukacji, po ukończeniu szkoły, zaledwie 5% uczniów wykazywało wysokie poczucie własnej wartości. To oznacza, że im dłużej się uczysz, tym niższa jest Twoja samoocena a powinno być dokładnie odwrotnie! Proces budowy i wzrostu poczucia własnej wartości najlepiej obrazuje pewna teoria. 10

11 Teoria żetonów do pokera Wśród osób grających w pokera można zauważyć pewną zależność. Wyobraź sobie dwóch graczy. Jeden z nich, Jan, dyspo-nuje 100 żetonami do gry. Drugi z nich, Adam, posiada ich 10. Który z graczy będzie grał bardziej ryzykownie i o wyższe stawki? Oczywiście Jan może pozwolić sobie na ryzyko, gdyż może mu się nie udać aż 50 razy zanim przegra, podczas gdy Adam ma tych szans jedynie 5; on będzie grał asekuracyjnie, ostrożnie. W efekcie Jan wygra więcej, a Adam nie tylko może więcej stracić, ale też niczego nie wygrać. Podobnie jest z poczuciem własnej wartości w życiu każdy wykłada na stół swoje żetony i ten, kto ma ich więcej, mocniej się angażuje, a ten, kto ma ich mniej, siedzi cicho. Dlatego musimy budować swój stosik pokerowych żetonów by móc się bardziej cieszyć życiem. Życie to nie sport dla widzów, trzeba w nim uczestniczyć. W tym celu musisz dobrze czuć się we własnej skórze. Bądź aktywny w swojej pracy, śmiało występuj publicznie albo zaproś kogoś na randkę. Nawet jeśli te próby nie dadzą oczekiwanych rezultatów - bo dostaniesz kosza, albo Twoja oferta handlowa zostanie odrzucona, nie stanie się przecież nic strasznego; być może stracisz kilka żetonów, ale będziesz bogatszy o kilkadziesiąt nowych, płynących z nowego doświadczenia. Być może wyda Ci się to dziwne, ale jednym ze skuteczniejszych sposobów budowania własnej wartości jest chwalenie swoich współpracowników, członków rodziny i wszystkich, z którymi codziennie się spotykasz. Wszystko, czego nauczysz się z tego e-booka, możesz odnieść nie tylko do siebie, ale do każdej z tych osób. 11

12 2 ZAAKCEPTUJ SIEBIE TAKIEGO, JAKIM JESTEŚ 12

13 Jak naprawić relację z samym sobą? Najważniejszą relacją w życiu każdego człowieka jest jego związek z rodzicami. Wielu ludzi dostało od rodziców to, czego potrzebowało, czyli wzór wychowania. Ale równie wiele osób tego nie otrzymało. Często zamiast motywacji do działania i słów otuchy ludzie ci słyszeli, że nigdy niczego nie osiągną, bujają w obłokach, do niczego się nie nadają. Właśnie dlatego czasami trzeba samemu dodać sobie wsparcia i zachęty by podążać za marzeniami, bo być może od rodziców nigdy takich słów nie usłyszałeś. Innym, bardzo ważnym aspektem dążenia do samoakceptacji jest zagwarantowanie sobie, że usłyszysz słowa, których zabrakło Ci w dzieciństwie. Takie rozmawianie ze sobą musi być pozytywne: wiem, że sobie poradzę, wiem, że mnie na to stać, jestem wspaniałym człowiekiem. Słowa powtarzane wystarczająco długo dla naszej świadomości stają się faktem. Możesz w tym celu przeprowadzić doświadczenie. Kiedy będziesz w nienajlepszym humorze, uśmiechnij się szeroko przez 40 sekund. Po upływie tego czasu, Twój mózg dostanie sygnał uśmiecham się więc mam powód do radości i zacznie wysyłać taki sygnał do całego organizmu. W ten sposób zawsze będziesz mógł wprawić się w dobry nastrój! Tak samo dzieje się z innymi komunikatami, jakie do siebie wysyłasz. Jeżeli ciągle powtarzasz, że jesteś do niczego, przemykasz koło lustra tak, by się nie widzieć, utwierdzasz się w przekonaniu, że zasłużyłeś na taką ocenę. Stań przed lustrem, wyprostuj się, uśmiechnij jesteś wyjątkowym, fantastycznym człowiekiem i masz mnóstwo talentów! 13

14 Jak odróżnić ludzi odżywczych od wampirów energetycznych? Na pewno przynajmniej raz w życiu spotkałeś osobę, na której widok reagowałeś bólem głowy, zdenerwowaniem, Twój nastrój bez konkretnej przyczyny znacznie się pogorszył, lub czułeś natychmiastową potrzebę opuszczenia tego miejsca. Takie osoby to tak zwane wampiry energetyczne potrafią w niecałą godzinę wypompować z Ciebie całą energię! Czujesz się potem źle: zmęczony, bezsilny, zdenerwowany. Ale zapewne znasz także osoby, które kilkoma słowami bądź tylko uśmiechem potrafią wprawić Cię w świetny humor, przywrócić wiarę w siebie i rozjaśnić cały dzień, nawet jeżeli dotychczas był dosyć szary. To osoby odżywcze, które mają dobry wpływ na otaczającą je rzeczywistość i ludzi. Jeżeli chcesz podnieść poczucie własnej wartości, szukaj towarzystwa właśnie takich ludzi - odżywczych. Jeśli masz w pracy wampiry energetyczne, nie siadaj z nimi przy obiedzie, nie spędzaj wspólnie przerw i wolnego czasu. Nie masz obowiązku przebywać z ludźmi toksycznymi otaczaj się ludźmi odżywczymi, masz prawo przebywać w towarzystwie tych, dzięki którym Twoje poczucie wartości wzrasta. 14

15 Jak efektywne podchodzić do konfrontacji i wychodzić z nich zwycięsko? Nawet, jeżeli jesteś zupełnie pokojowo nastawiony do swojego otoczenia, zawsze znajdą się osoby, które tylko czekają, by wywołać spór. Konfrontacje są potrzebne, aby się wzajemnie komunikować, jednak nie każdy potrafi kłócić się efektywnie. Aby zwycięsko wychodzić z poszczególnych starć, musisz wiedzieć jak rozmawiać, aby wyciągnąć maksymalnie dużo korzyści i obronić się przed werbalnymi atakami. Gdy jesteś atakowany, nie podejmuj walki, tylko jak podczas walki techniką aikido - odsuwaj się na bok i wykorzystuj siłę rozpędu przeciwnika. Nie broń się przed nią, bo to tylko nasila atak; jeżeli potrafisz zgodzić się z kimś w trakcie kłótni, przyznać mu rację, natychmiast wytrącasz mu argumenty z ręki, dzięki czemu przeciwnik przestaje atakować. Wystarczy, że spokojnie powiesz rozumiem, jak się czujesz, może masz rację, czy mógłbyś mi to dokładniej wytłumaczyć?. Nie chodzi o to, by rezygnować ze swojego zdania w głębi siebie cały czas je znasz, a rozmawiając z kimś, nie zmieniasz go. Wiesz, kim jesteś i masz prawo mieć rację. Możliwe, że w pewnym stopniu druga osoba też ją ma, dlatego tak ważny jest dialog i spokojna rozmowa. Jeżeli Twój przeciwnik uznaje Cię za głupiego, wiedz, że to tylko jego opinia, a nie prawda. 15

16 Z kogo brać wzór i jak znaleźć autorytet Następnym krokiem na drodze do osiągnięcia pewności siebie jest znalezienie właściwego autorytetu i nawiązanie z nim relacji. Nie chodzi o idola z plakatu, sławnego piosenkarza czy aktora, ale osobę, która w dziedzinie Twoich zainteresowań odniosła sukces i od której możesz się czegoś nauczyć. Jeżeli chcesz czegoś dokonać w danej dziedzinie, otaczaj się ludźmi, którym już się to udało. Szukaj w swojej firmie i branży osób, które wiedzą więcej od Ciebie. Skontaktuj się z nimi mailowo, osobiście, przez telefon, by wyrazić szacunek i podziw dla ich osiągnięć i poprosić o wsparcie w Twoim projekcie. Zdecydowana większość osób poproszonych o taką pomoc zgodzi się ludzie lubią, kiedy się ich chwali i docenia ich osiągnięcia. Każdy to lubi! Często nie podejmujemy takich kroków, ponieważ wydaje się, że nie mamy szans powodzenia, zostaniemy odrzuceni, bo osoba tak fantastyczna na pewno nie ma czasu dla tak zielonych jak my. W rzeczywistości okazuje się, że takie obawy działają obustronnie! Zaryzykuj i spróbuj nawiązać kontakt. Jeżeli masz problem ze znalezieniem takiej osoby, pamiętaj o korzystaniu z seminariów, warsztatów, słuchaniu edukacyjnych nagrań, czytaj także książki i publikacje poświęcone interesującej Cię tematyce. 16

17 Jak radzić sobie z odrzuceniem Ludzie boją się odrzucenia. Jest to normalna, naturalna obawa, która jednak często ogranicza działania i blokuje przed podejmowaniem nowych, korzystnych wyzwań. Gdybyś zaprosił znajomą z pracy na lunch i usłyszał odmowę, czy oznaczałoby to, że nie masz z kim zjeść posiłku? Nie. Nawet, jeżeli ktoś Ci odmówił odrzucił Twoje zaproszenie nic się nie zmieniło. W najgorszym wypadku pozostajesz w punkcie, z którego zaczynałeś, ale jesteś bogatszy o nowe doświadczenie i wiedzę. W takich sytuacjach nie wolno dopowiadać sobie teorii do przykrego wydarzenia; jeżeli będziesz przekonywał się w duchu, że to na pewno dlatego, iż jesteś nudny i nie stanowisz miłego towarzystwa, tylko zamkniesz się w sobie i pogłębisz nieuzasadnione kompleksy. Zastanów się: czy to, co ktoś powie na Twój temat, ma wpływ na Twoją samoocenę? To podchwytliwe pytanie. Większość ludzi odpowiedziałaby, że tak. Naprawdę nie chodzi jednak o to, co ktoś powiedział, ale o to, co Ty pomyślałeś o sobie kiedy usłyszałeś jego słowa. To Twoje myśli wpływają na poziom poczucia wartości. Problemem nie jest to, co mówią o Tobie inni, ale to, co mówisz sam do siebie, kiedy inni przestają. 17

18 3 ZASADY, DZIĘKI KTÓRYM PODWOISZ SWOJĄ EFEKTYWNOŚĆ 18

19 Czym jest intuicja, jak rozpoznać jej głos i jak zacząć słuchać? Emocje przychodzą do nas w grupach, dlatego musisz nauczyć się nazywać poszczególne z nich. Uczucia winy, zniecierpliwienia i gniewu biorą się z różnych powodów. Po pierwsze, od najmłodszych lat jesteśmy bombardowani słowem nie : nie rób tego, nie dotykaj, nie wolno. Z badań przeprowadzonych na dwulatkach mieszkających w stanie Iowa i ich rodzicach wynika, że dziecko słyszy dziennie ok. 460 negatywnych komunikatów. Nie ma się co dziwić, iż później, jako dorosły ktoś taki na jedną pozytywną cechę widzianą u siebie, dostrzega od razu sześć negatywnych. Starając się realizować tylko krzykliwe polecenia rodziców, nigdy nie będziesz w niczym dobry to jakbyś krzyczał cały dzień na ścianę, żeby była ciężarówką. Można to robić wielokrotnie, ale żadne oczekiwane efekty nie nastąpią. Dlatego musisz nauczyć się rozpoznawać głos swojej intuicji i jej ufać. Każdy człowiek w pewien sposób myśli obrazami. Pamiętaj, że to Ty masz nimi sterować, a nie one Tobą. Kiedy wyobrażasz sobie coś negatywnego na przykład że dostaniesz reprymendę od szefa, kiedy spóźniasz się do pracy sam się dołujesz i pogrążasz, natomiast kiedy wyobrażasz sobie coś pozytywnego, nastawiasz się na osiągnięcie celu, Twoja pewność siebie wzrasta, a działania, wbrew możliwym wcześniejszym obiekcjom, kończą się sukcesem. Tuż po przebudzeniu, w trakcie dnia i wieczorem szukaj momentów, kiedy będziesz mógł na chwilę zamknąć oczy, zrelaksować się i posłuchać swojego głosu, który będzie przewodnikiem po wizualizacjach i medytacji. Gdy skupisz się na swoich najgłębszych pragnieniach, rozwiązanie samo przyjdzie do Ciebie małymi kroczkami intuicja podpowie Ci, co zrobić, jak rozmawiać z ludźmi, jakie działania podejmować, by zbliżyć się do upragnionego celu. 19

20 Jak eliminować sprawy, które pozbawiają nasz umysł energii? Twoje nastawienie do problemów jest kluczową kwestią. Zależy od niego nie tylko Twoja pewność siebie, ale efektywność i końcowy rezultat. Zanim przystąpisz do pracy, musisz zdać sobie z tego sprawę. Jeśli dana osoba potrafi cieszyć się na myśl o nadchodzących wydarzeniach i stawianych przed nią wyzwaniach, a także potrafi otwarcie docenić swoje atuty, to znaczy, że ma wysoką samoocenę. Zawsze, kiedy masz na horyzoncie nieprzyjemne spotkanie, rozmowę, wydarzenie, czujesz się spięty i nerwowy, czujesz stres i niechęć do tego, co się ma stać. Takim nastawieniem sprawiasz, że spada Twoje poczucie wartości oraz szansa na powodzenie zadania. Natomiast kiedy oczekujesz czegoś będąc pełnym pozytywnych myśli i nadziei, dzieje się zupełnie odwrotnie. Widzisz pewną prawidłowość? Tylko od Ciebie zależy, czy osiągniesz sukces! Pozbądź się negatywnych myśli i wypełnij lukę po nich pozytywnymi. Teraz już wiesz, od czego zależą Twoje pozytywne i negatywne myśli oraz jak mogą przełożyć się na rzeczywiste działania. Pomyśl, co czeka Cię w najbliższej przyszłości i stwórz listę. Następnie wypunktuj wszystkie korzyści, jakie mogą przynieść nadchodzące spotkania, rozmowy i wydarzenia. Kiedy terminy zaczną się zbliżać, czytaj i powtarzaj pozytywne aspekty. 20

21 4 ODKRYJ TAJEMNICE LUDZKIEJ NATURY 21

22 Czy porównywanie się z innymi jest dobre dla naszej samooceny? Czy kiedykolwiek próbowałeś porównywać się z innymi ludźmi? Z pewnością większość z nas robi to każdego dnia. Ale czy kiedykolwiek wypadłeś identycznie jak osoba, z którą się porównywałeś? Aby podnieść poczucie własnej wartości, musisz definitywnie skończyć z porównaniami, ponieważ to najkrótsza droga do załamania. Nigdy nie wypadniesz tak dobrze jak osoby, do których przykładasz swoją miarkę. Dlaczego? Ponieważ bierzesz pod lupę tylko te cechy, które są u nich najlepsze. Jeżeli już musisz dokonać porównania, weź pod uwagę wszystkie umiejętności, które posiadasz Ty i wybrana osoba. Wówczas okazuje się, że choć pewne talenty ma lepiej rozwinięte, niż Ty, nie dorasta Ci do pięt w innych obszarach. + 22

23 Jak zachowuje się ktoś, kto ma naprawdę wysoką samoocenę? Ktoś, kto ma naprawdę wysoką samoocenę, to nie osoba, która nie popełnia błędów. To osoba, która po upadku, podczas analizy niefortunnej sytuacji skupia się na tym, co można było zrobić lepiej a nie na tym, co zrobiła źle. Nieustanne wracanie myślami do błędu i koncentrowanie na nim uwagi sprawia, że ten wizerunek ugruntowuje się w podświadomości. Aby uskutecznić działania zakończone powodzeniem, skupiaj się na możliwościach, na tym, co mogłeś/możesz zrobić, żeby osiągnąć sukces. Osoby, które postrzegane są w społeczeństwie jako ludzie z wysoką samooceną wiedzą, że ich problemy są tak samo ważne jak problemy innych ludzi. Często, kiedy ktoś mówi otwarcie, że jest w czymś dobry, a jego potrzeby są ważne, inni odbierają to jako zarozumiałość. Niestety, w naszej kulturze wychowuje się dzieci w przeświadczeniu, że publiczne obniżanie własnej wartości uchodzi za przejaw dobrego wychowania i kultury. Nic bardziej mylnego nie da się niczego osiągnąć nie będąc świadomym swoich możliwości i talentów! Zawsze mów prawdę o swoich talentach, możliwościach i wyjątkowości. Pamiętaj nieważne, co się stanie, co zrobisz, czy coś się powiedzie, czy nie i tak jesteś wartościowym człowiekiem. 23

24 5 ZNAJDŹ CEL SWOJEGO ŻYCIA I ZACZNIJ GO REALIZOWAĆ 24

25 Jak wpłynąć na efekt wydarzeń? Zanim zabierzesz się za jakiekolwiek działania, musisz sobie uświadomić najważniejszą rzecz: to Ty jesteś w 100% odpowiedzialny za wszystko, czego doświadczasz w swoim życiu i co Cię spotyka. Nikt oprócz Ciebie nie ma kontroli nad Twoim życiem musisz przestać narzekać i obwiniać inne czynniki. Wszystko opiera się na równaniu: Z + R = E Z zdarzenie R reakcja na to zdarzenie E efekt W związku z tym wszystko, co dzieje się w Twoim życiu, niezależnie od tego czy Ci się podoba, czy nie, jest efektem wcześniejszej reakcji na określone zdarzenie. Ten wzór można porównać do wzoru matematycznego 2+2=4. Jeżeli coś Ci się w Twoim życiu nie podoba, musisz cofnąć się do działania; nie podobają Ci się Twoje zarobki? Przyjrzyj się swoim umiejętnościom, pracy, okolicznościom. Bo jeśli dwa plus dwa równa się cztery, a Tobie ten wynik nie pasuje, jedynym sposobem zmiany efektu końcowego jest zmiana swojej reakcji. Istotą odpowiedzialności jest nasza moc, która bierze się z możliwości decydowania o własnych reakcjach. Może czasem wygląda na to, że coś dzieje się bez Twojej woli i wiedzy. Bez względu na pozorną beznadziejność sytuacji, wszystko zależy od Ciebie, bo to Ty decydujesz, jakie będą Twoje reakcje. Eksperymentując nimi w różny sposób odkryjesz, że masz wpływ na swoje reakcje i w ten sposób wpływasz na pożądane efekty. 25

26 Jak przejść od wizualizacji do działania? Odpowiedz sobie na pytanie: jak często obwiniasz korki uliczne za spóźnienia do pracy? To tak samo, jakbyś obwiniał zdarzenia za efekt końcowy. Tak naprawdę każdy dobrze wie, że przy wjeździe do większego miasta główną drogą zawsze są korki. Mimo to nikt nie mówi, że spóźnił się, bo wyjechał zbyt późno z domu wszystkiemu winne są korki, dzieci albo zła pogoda. Zawsze obwiniamy czynnik Z, czyli zdarzenia. Uprawiamy metodę spychologii stwierdzeniami, że wszystkiemu winien jest zły rząd, małe zarobki, szef, a gdyby to wszystko było inne, byłoby nam łatwiej i lepiej się układało. Chcemy coś zmienić, ale w rzeczywistości nie robimy nic. Pragnienie ciągłej zmiany nieustannie nam towarzyszy. Na szczęście w miarę tego, jak stajemy się coraz mądrzejsi, tolerancyjni, zmieniamy swoje reakcje, a świat dookoła zawsze pozostaje taki sam. Jeżeli w dniu Twojej randki spadnie deszcz i rozpęta się burza, nie odbieraj tego osobiście tak po prostu się dzieje. Problemem nie są ludzie, z którymi przebywasz czy miejsca, w których się znajdujesz, ale Twoje reakcje na te czynniki. 26

27 Jak zaplanować dzień/miesiąc/rok, by rezultaty były widoczne? Ludzie lubią wyznaczać sobie nowe cele i plany, zwłaszcza w okresie nowego roku, nowego miesiąca, urodzin czy innej szczególnej daty. Sporządzają długie listy zazwyczaj zbyt długie, by ich realizacja choćby ocierała się o rzeczywistość. Nie wpadnij w tę pułapkę bądź realistą. Będziesz musiał poświęcić trochę czasu i wysiłku, ale nauczysz się rozpracowywać zadania od podstaw. Zadaj sobie następujące pytania:? Czego to tak naprawdę ode mnie wymaga?? Co muszę zrobić, aby osiągnąć ten cel?? Ile godzin mi to zajmie? 27

28 Najpierw ustal priorytety oraz ich terminy realizacji. Są rzeczy ważne i ważniejsze, co wymusza nadanie kolejności poszczególnym z nich. 1 Zapisuj wszystkie zadania w kalendarzu. Nie wystarczą lakoniczne hasła; planuj każde działanie na godziny i uwzględniaj dokładne instrukcje dotyczące wykonania. 2 Każdego dnia wyznaczaj 3-5 zadań, które będą dotyczyły realizacji Twoich planów. Mogą to być drobne kroki, ale sumiennie poświęcaj na nie czas. Dzięki temu będziesz miał pewność, że zostaną wykonane, a efekty będą szybko widoczne. 3 Wyobrażaj sobie osiągnięcie celu: wizualizuj przyjęcie z okazji awansu, wydania książki, schudnięcia do wymarzonej wagi. Im częściej będziesz karmić się pozytywnymi bodźcami, tym szybciej i łatwiej zrealizujesz plan. Świętuj też małe sukcesy nic tak nie mobilizuje jak obserwowanie postępów. 4 Pamiętaj o odpoczynku. Niestety często jest to element ignorowany, bo w tym czasie mogę przecież tyle zrobić, nadgonić zaległości albo nawet wyprzedzić plan. Nic bardziej mylnego kiedy jesteś zmęczony, Twoja wydajność drastycznie spada, w efekcie robisz mniej, niż gdybyś odpoczął i trzymał się pierwotnego planu. Realizacja Twoich planów i marzeń jest ważna - nie tylko dla Ciebie i Twojej rodziny, ale dla całego otaczającego Cię społeczeństwa. W ten sposób rośnie nie tylko Twoja samoocena i poczucie własnej wartości, ale i przekonanie najbliższych, że dzięki determinacji i wierze w siebie można realizować marzenia. 28

29 Opanuj strach i podejmij ryzyko. Przypomnij sobie nasz wzór: Z + R = E R może także oznaczać ryzyko podejmowania nowych zachowań w celu uzyskania określonego efektu. Jeżeli ciągle będziesz postępował w ten sam sposób, nigdy nie uzyskasz odmiennego rezultatu. Aby nadać swojemu życiu inny kierunek, najpierw musisz zmienić swoje reakcje na to, co Cię spotyka. Szaleństwo powtarzać wciąż te same zachowania i oczekiwać odmiennych rezultatów (Werner Erhardt) Jeżeli oczekujesz innych efektów niż dotychczasowe, masz trzy możliwości postępowania: 1 Przestań robić to, co nie działa 2 Zacznij robić częściej to, co działa 3 Spróbuj tego, czego dotąd nie próbowałeś Historia nie zna przypadków, by ktoś odniósł sukces nie podejmując ryzyka. Wygrywają ludzie, którzy na co dzień gotowi są podejmować działania, jakich inni się obawiają i nie chcą się z nimi mierzyć. 29

30 Skąd wiedzieć, że idziemy w dobrą stronę? Aby się o tym przekonać, warto zrobić następujące doświadczenie. Złóż dłonie tak, by zacisnąć palce naprzemiennie. Który kciuk prawy czy lewy znajduje się na górze? Które ułożenie jest prawidłowe? To bez znaczenia, ponieważ oba są naturalne. A teraz spróbuj zacisnąć dłonie odwrotnie i zastanów się, jakie to uczucie: głupie, nowe, inne, niewygodne? Przypomnij sobie zasadę: Zwycięzcy to osoby, które na co dzień gotowe są czynić to, czego przegrani nie chcą się podjąć. Aby odnieść w życiu sukces, musisz zmienić swoje myślenie, próbować nowych rzeczy, choć czasem będzie to niewygodne i niezręczne. Jeżeli jednak pragniesz się rozwijać, wiedz, że nie będzie to wygodne. Ważne, że jeśli złożysz dłonie w niewygodnej pozycji i potrzymasz je tak przez pięć minut, zaczniesz się przyzwyczajać. Nastąpi tak zwana przemiana neuronowa w mózgu i to, co niewygodne, stanie się wygodne po prostu do tego przywykniesz. Rozwój w dowolnej formie wymaga zmian, a te z kolei wymagają niewygody, bo to co nowe niemal zawsze takie jest. To znaczy, że jeśli chcesz zostać sprzedawcą, musisz wymyślać i składać takie oferty, jakich wcześniej obawiałbyś się składać. Będzie to trudne, wyda Ci się głupie albo nierealne gdyby było inaczej, już dawno byś to zrobił. Poczucie dyskomfortu i niewygody bierze się z lęku przed odrzuceniem. Układ nerwowy musi objąć mnóstwo nowych połączeń, kiedy człowiek podejmuje się czegoś, co do tej pory było mu obce, ale po pewnym czasie przyzwyczaja się do tego. Uważaj, żeby nie dać złapać się w pułapkę! Jeżeli pozwolisz, by pewien etap zatrzymał Cię w rozwoju, nigdy nie pójdziesz dalej. Chodzi o utknięcie w strefie komfortu, który z czasem przeradza się w przyzwyczajenie. Gdy coś przychodzi z trudem, ale z czasem jest coraz łatwiejsze, nietrudno o pozostanie w takim stanie. To ważna wskazówka: jeżeli robi Ci się zbyt wygodnie, to znak, że czas postawić kolejny krok naprzód! 30

JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH?

JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH? JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH? Podstawowa zasada radzenia sobie w sytuacjach konfliktowych:,,nie reaguj, tylko działaj Rodzice rzadko starają się dojść do tego, dlaczego ich

Bardziej szczegółowo

Zaplanuj Twój najlepszy rok w życiu!

Zaplanuj Twój najlepszy rok w życiu! Sukces na Twoich warunkach Zaplanuj Twój najlepszy rok w życiu! "Naszą najgłębszą obawą nie jest to, że jesteśmy zbyt słabi, ale to, że jesteśmy zbyt potężni. To nasz blask nas przeraża, nie ciemność.

Bardziej szczegółowo

Jak zmotywować się do regularnej nauki francuskiego i 2 razy szybciej znaleźć lepszą pracę we Francji?

Jak zmotywować się do regularnej nauki francuskiego i 2 razy szybciej znaleźć lepszą pracę we Francji? Jak zmotywować się do regularnej nauki francuskiego i 2 razy szybciej znaleźć lepszą pracę we Francji? Powtarzanie jest matką umiejętności. By się czegoś nauczyć, należy to POWTARZAĆ Jest to sekret ludzi

Bardziej szczegółowo

JAK MOTYWOWAĆ DZIECKO DO NAUKI

JAK MOTYWOWAĆ DZIECKO DO NAUKI JAK MOTYWOWAĆ DZIECKO DO NAUKI Motywacja to: CO TO JEST MOTYWACJA? stan gotowości człowieka do podjęcia określonego działania, w tym przypadku chęć dziecka do uczenia się, dążenie do rozwoju, do zaspokajania

Bardziej szczegółowo

Wyobraźnia jest ważniejsza niż wiedza. (Albert Einstein)

Wyobraźnia jest ważniejsza niż wiedza. (Albert Einstein) Wiesław Ozga TreningAntystresowy.pl Afirmacje - modlitwa dziękczynna Powinniśmy wiedzieć czego chcemy, widzieć to, cieszyć się i z wielką wdzięcznością dziękować Bogu za to, że nasz doskonały plan staje

Bardziej szczegółowo

WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA

WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA Pochwała jest jednym z czynników decydujących o prawidłowym rozwoju psychicznym i motywacyjnym dziecka. Jest ona ogromnym bodźcem motywującym dzieci do działania oraz potężnym

Bardziej szczegółowo

to jest właśnie to, co nazywamy procesem życia, doświadczenie, mądrość, wyciąganie konsekwencji, wyciąganie wniosków.

to jest właśnie to, co nazywamy procesem życia, doświadczenie, mądrość, wyciąganie konsekwencji, wyciąganie wniosków. Cześć, Jak to jest, że rzeczywistość mamy tylko jedną i czy aby na pewno tak jest? I na ile to może przydać się Tobie, na ile to może zmienić Twoją perspektywę i pomóc Tobie w osiąganiu tego do czego dążysz?

Bardziej szczegółowo

Witaj, Odważ się i podejmij wyzwanie- zbuduj wizję kariery, która będzie odzwierciedleniem Twoim unikalnych umiejętności, talentów i pragnień.

Witaj, Odważ się i podejmij wyzwanie- zbuduj wizję kariery, która będzie odzwierciedleniem Twoim unikalnych umiejętności, talentów i pragnień. Witaj, Nazywam się Magdalena Kluszczyk. Jestem self-leadership coachem i coachem kariery. Wspieram ludzi w budowaniu i odkrywaniu sukcesu na własnych warunkach. Stwórz wizję kariery to pierwszy krok na

Bardziej szczegółowo

Jaki jest poziom Twojej skuteczności i gotowości do życia z pasją?

Jaki jest poziom Twojej skuteczności i gotowości do życia z pasją? Jaki jest poziom Twojej skuteczności i gotowości do życia z pasją? test, BONUS SPECJALNY dla czytelniczek i klientek Inkubatora Kobiecych Pasji Autorka testu: Grażyna Białopiotrowicz Jaki jest poziom Twojej

Bardziej szczegółowo

POMOC W REALIZACJI CELÓW FINANSOWYCH

POMOC W REALIZACJI CELÓW FINANSOWYCH POMOC W REALIZACJI CELÓW FINANSOWYCH Szczegółową instrukcję znajdziesz tu: http://marciniwuc.com/ Miesiąc:. (np. Styczeń 2015) Punkt 1: Wyznacz Twoje 20 minut z finansami. Moje 20 minut na finanse to:

Bardziej szczegółowo

CZAS jest SKARBEM. Kraków, 01.03.2008. Barbara Krawcewicz. 01.03.2008 SGH Warszawa AR Kraków Wszystkie prawa zastrzeżone

CZAS jest SKARBEM. Kraków, 01.03.2008. Barbara Krawcewicz. 01.03.2008 SGH Warszawa AR Kraków Wszystkie prawa zastrzeżone CZAS jest SKARBEM Kraków, 01.03.2008 Jak to się dzieje, że każdy z nas posiada skarb? Zarządzanie czasem polega na wyznaczaniu celów i priorytetów w działaniu, tak, aby wykorzystać każdą dostępną chwilę

Bardziej szczegółowo

Jak rozpoczynać każdy dzień jako Zwycięzca?

Jak rozpoczynać każdy dzień jako Zwycięzca? 8 SPOSOBÓW Jak rozpoczynać każdy dzień jako Zwycięzca? Zacznij dzień jako zwycięzca i stań się zwycięzcą! KRZYSZTOF JANKOWSKI Co charakteryzuje zwycięzcę? Zwycięzcy mają zwyczaj kreowania pozytywnych oczekiwań

Bardziej szczegółowo

DIAGNOZA WSTĘPNA. (Anna Michalska, Jak nakłonić dziecko do nauki)

DIAGNOZA WSTĘPNA. (Anna Michalska, Jak nakłonić dziecko do nauki) DIAGNOZA WSTĘPNA Motywacja do uczenia się definiowana jest jako znaczenie i wartość nauki dla danego człowieka, jaką ów człowiek jej przypisuje, i charakteryzowana przez długoterminowe zaangażowanie się

Bardziej szczegółowo

Anioły zawsze są obok ciebie i cały czas coś do

Anioły zawsze są obok ciebie i cały czas coś do Anioły zawsze są obok ciebie i cały czas coś do ciebie mówią zwłaszcza wtedy, kiedy się do nich modlisz. Ich subtelny głos, który dociera do nas w postaci intuicyjnych odczuć i myśli ciężko usłyszeć w

Bardziej szczegółowo

Kurs online JAK ZOSTAĆ MAMĄ MOCY

Kurs online JAK ZOSTAĆ MAMĄ MOCY Często będę Ci mówić, że to ważna lekcja, ale ta jest naprawdę ważna! Bez niej i kolejnych trzech, czyli całego pierwszego tygodnia nie dasz rady zacząć drugiego. Jeżeli czytałaś wczorajszą lekcję o 4

Bardziej szczegółowo

Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego. Aneta Januchta. Jak poprawić koncentrację uwagi?

Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego. Aneta Januchta. Jak poprawić koncentrację uwagi? Aneta Januchta Jak poprawić koncentrację uwagi? Aneta Januchta absolwentka filologii polskiej na AŚ w Kielcach. Terapeuta pedagogiczny i animator kultury. Pracuje od 2002 r. w Zespole Szkół w Mąchocicach

Bardziej szczegółowo

5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu

5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu 5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu Jak zarządzać zmianą w życiu osobistym i w pracy www.dorotasoida.pl 5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu Jak zarządzać zmianą w życiu osobistym

Bardziej szczegółowo

10 zasad naturalnej motywacji

10 zasad naturalnej motywacji 10 zasad naturalnej motywacji - Arkusz ćwiczeń - Zanim zaczniesz Uważaj na pułapkę Ja to już znam. Dopóki dogłębnie nie zrozumiesz i nie przećwiczysz danej zasady, prawdopodobnie nie korzystasz z jej pełnego

Bardziej szczegółowo

WPROWADZENIE. Zwycięska umiejętność M A K S I M U M O S I Ą G N I Ę Ć MODUŁ 10

WPROWADZENIE. Zwycięska umiejętność M A K S I M U M O S I Ą G N I Ę Ć MODUŁ 10 WPROWADZENIE MODUŁ 10 Zwycięska umiejętność Pewien mądry człowiek powiedział mi kiedyś: sukces to cele, cała reszta to komentarze. Opanowanie umiejętności wyznaczania celów i robienia planów ich realizacji

Bardziej szczegółowo

Materiały Do Webinaru

Materiały Do Webinaru Jak Odblokować Odblokuj Twój Swój Wewnętrzny Potencjał Potencjał Aby Rozwinąć Karierę Zawodową, Która Zapewni Ci Osobiste Zadowolenie i Wyższe Dochody Materiały Do Webinaru Prawa autorskie Robert Olinski

Bardziej szczegółowo

Test mocny stron. 1. Lubię myśleć o tym, jak można coś zmienić, ulepszyć. Ani pasuje, ani nie pasuje

Test mocny stron. 1. Lubię myśleć o tym, jak można coś zmienić, ulepszyć. Ani pasuje, ani nie pasuje Test mocny stron Poniżej znajduje się lista 55 stwierdzeń. Prosimy, abyś na skali pod każdym z nich określił, jak bardzo ono do Ciebie. Są to określenia, które wiele osób uznaje za korzystne i atrakcyjne.

Bardziej szczegółowo

KATARZYNA POPICIU WYDAWNICTWO WAM

KATARZYNA POPICIU WYDAWNICTWO WAM KATARZYNA ŻYCIEBOSOWSKA POPICIU WYDAWNICTWO WAM Zamiast wstępu Za każdym razem, kiedy zaczynasz pić, czuję się oszukana i porzucona. Na początku Twoich ciągów alkoholowych jestem na Ciebie wściekła o to,

Bardziej szczegółowo

Tutoring: jedna z metod wspierająca ucznia zdolnego.

Tutoring: jedna z metod wspierająca ucznia zdolnego. Tutoring: jedna z metod wspierająca ucznia zdolnego. Autorka : Aleksandra Kozioł Tutoring jest metodą edukacji zindywidualizowanej, polegającą na bezpośrednich i systematycznych spotkaniach tutora z uczniem.

Bardziej szczegółowo

Program Coachingu dla młodych osób

Program Coachingu dla młodych osób Program Coachingu dla młodych osób "Dziecku nie wlewaj wiedzy, ale zainspiruj je do działania " Przed rozpoczęciem modułu I wysyłamy do uczestników zajęć kwestionariusz 360 Moduł 1: Samoznanie jako część

Bardziej szczegółowo

Dorota Sosulska pedagog szkolny

Dorota Sosulska pedagog szkolny Czasem zapominamy o prostych potrzebach, które dzieci komunikują nam na co dzień. Zapraszam więc wszystkich dorosłych do zatrzymania się w biegu, pochylenia się nad swoimi pociechami i usłyszenia, co mają

Bardziej szczegółowo

projekt biznesowy Mini-podręcznik z ćwiczeniami

projekt biznesowy Mini-podręcznik z ćwiczeniami DARMOWY FRAGMENT projekt biznesowy Mini-podręcznik z ćwiczeniami Od Autorki Cześć drogi Czytelniku! Witaj w darmowym fragmencie podręcznika Jak zacząć projekt biznesowy?! Jego pełna wersja, zbiera w jednym

Bardziej szczegółowo

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ!

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! Witaj! W tym krótkim PDFie chcę Ci wytłumaczyć dlaczego według mnie jeżeli chcesz wyglądać świetnie i utrzymać świetną sylwetkę powinieneś

Bardziej szczegółowo

Pokochaj i przytul dziecko z ADHD. ADHD to zespół zaburzeń polegający na występowaniu wzmożonej pobudliwości i problemów z koncentracją uwagi.

Pokochaj i przytul dziecko z ADHD. ADHD to zespół zaburzeń polegający na występowaniu wzmożonej pobudliwości i problemów z koncentracją uwagi. Pokochaj i przytul dziecko z ADHD ADHD to zespół zaburzeń polegający na występowaniu wzmożonej pobudliwości i problemów z koncentracją uwagi. TYPOWE ZACHOWANIA DZIECI Z ADHD: stale wierci się na krześle,

Bardziej szczegółowo

NAUKA JAK UCZYĆ SIĘ SKUTECZNIE (A2 / B1)

NAUKA JAK UCZYĆ SIĘ SKUTECZNIE (A2 / B1) NAUKA JAK UCZYĆ SIĘ SKUTECZNIE (A2 / B1) CZYTANIE A. Mówi się, że człowiek uczy się całe życie. I jest to bez wątpienia prawda. Bo przecież wiedzę zdobywamy nie tylko w szkole, ale również w pracy, albo

Bardziej szczegółowo

PRACA Z PRZEKONANIAMI W PROGRAMIE SIMONTONA INSTRUKCJE ROZWIJANIE I WZMACNIANIE KOMPETENCJI EMOCJONALNEJ

PRACA Z PRZEKONANIAMI W PROGRAMIE SIMONTONA INSTRUKCJE ROZWIJANIE I WZMACNIANIE KOMPETENCJI EMOCJONALNEJ PRACA Z PRZEKONANIAMI W PROGRAMIE SIMONTONA INSTRUKCJE ROZWIJANIE I WZMACNIANIE KOMPETENCJI EMOCJONALNEJ To nie rzeczy nas smucą, ale sposób w jaki je widzimy (Epiktet 55 135). Powyższe stwierdzenie wyjaśnia,

Bardziej szczegółowo

Test: Czy jesteś zmotywowana?

Test: Czy jesteś zmotywowana? Test: Czy jesteś? Jak to się dzieje, że są pośród nas takie osoby, które z łatwością przechodzą na dietę, tracą wagę i tłuszcz i wydaje się to nie być, dla nich, żadnym problemem. Z kolei, inne kobiety,

Bardziej szczegółowo

To My! W numerze: Wydanie majowe! Redakcja gazetki: Lektury - czy warto je czytać Wiosna - czas na zabawę Strona patrona Dzień MAMY Święta Krzyżówka

To My! W numerze: Wydanie majowe! Redakcja gazetki: Lektury - czy warto je czytać Wiosna - czas na zabawę Strona patrona Dzień MAMY Święta Krzyżówka To My! Wydanie majowe! W numerze: Lektury - czy warto je czytać Wiosna - czas na zabawę Strona patrona Dzień MAMY Święta Krzyżówka Redakcja gazetki: redaktor naczelny - Julia Duchnowska opiekunowie - pan

Bardziej szczegółowo

Rola rodziców w kształtowaniu motywacji do nauki. Zespół Szkół w Rycerce Górnej

Rola rodziców w kształtowaniu motywacji do nauki. Zespół Szkół w Rycerce Górnej Rola rodziców w kształtowaniu motywacji do nauki Zespół Szkół w Rycerce Górnej CO TO JEST MOTYWACJA? Na słowo MOTYWACJA składają się dwa słówka: Motyw i Akcja. Czyli aby podjąć jakieś określone działanie

Bardziej szczegółowo

30 Najskuteczniejszych Afirmacji Pieniędzy i Bogactwa. Mark Hubert Kamerton Skuteczne Afirmacje www.skuteczneafirmacje.com

30 Najskuteczniejszych Afirmacji Pieniędzy i Bogactwa. Mark Hubert Kamerton Skuteczne Afirmacje www.skuteczneafirmacje.com 30 Najskuteczniejszych Afirmacji Pieniędzy i Bogactwa Mark Hubert Kamerton Skuteczne Afirmacje www.skuteczneafirmacje.com Witaj. Chciałbym dzisiaj podzielić się z Tobą moim kilkunastoletnim doświadczeniem

Bardziej szczegółowo

Raport o kursie. Strona 0. www.oczyszczanieumyslu.pl www.czystyumysl.com

Raport o kursie. Strona 0. www.oczyszczanieumyslu.pl www.czystyumysl.com Raport o kursie Strona 0 Raport o kursie Marcin Tereszkiewicz Raport o kursie Strona 1 Oczyszczanie Umysłu Oczyść swój umysł aby myśleć pozytywnie i przyciągać to czego chcesz Raport o kursie Strona 2

Bardziej szczegółowo

emind Coaching Co to jest emind Coaching?

emind Coaching Co to jest emind Coaching? Co to jest emind Coaching? emind Coaching to metoda, która zawiera w sobie zarówno elementy Coachingu, jak i Mentoringu. Metoda ta bazuje na prawidłowym i skutecznym wykorzystaniu zasobów podświadomości

Bardziej szczegółowo

KREATYWNE I INNOWACYJNE MYŚLENIE. A. ZARZĄDZANIE EMOCJAMI identyfikacja i zarządzanie własnymi emocjami i zachowaniem.

KREATYWNE I INNOWACYJNE MYŚLENIE. A. ZARZĄDZANIE EMOCJAMI identyfikacja i zarządzanie własnymi emocjami i zachowaniem. KREATYWNE I INNOWACYJNE MYŚLENIE A. ZARZĄDZANIE EMOCJAMI identyfikacja i zarządzanie własnymi emocjami i zachowaniem. 1. Rozpoznawanie i właściwe nazywanie emocji i sposobu, w jaki są powiązane z określonymi

Bardziej szczegółowo

Warsztaty grupowe z zakresu kluczowych umiejętności społeczno - zawodowych istotnych z punktu widzenia rynku pracy

Warsztaty grupowe z zakresu kluczowych umiejętności społeczno - zawodowych istotnych z punktu widzenia rynku pracy Warsztaty grupowe z zakresu kluczowych umiejętności społeczno - zawodowych istotnych z punktu widzenia rynku pracy II ETAP AKTYWIZACJI MATERIAŁY DLA BENEFICJENTÓW/BENEFICJENTEK CO TO SĄ EMOCJE? EMOCJE

Bardziej szczegółowo

Podnoszę swoje kwalifikacje

Podnoszę swoje kwalifikacje Podnoszę swoje kwalifikacje Dorota Marszałek Podejmując działania edukacyjne musisz brać pod uwagę fakt, iż współczesny rynek pracy wymaga ciągłego dokształcania i rozwoju od wszystkich poszukujących pracy,

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA PRZYSZŁOŚCI w skrócie!

AKADEMIA PRZYSZŁOŚCI w skrócie! AKADEMIA PRZYSZŁOŚCI w skrócie! Witaj w AKADEMII PRZYSZŁOŚCI Cieszę się, że aplikujesz, by zostać wolontariuszem AKADEMII PRZYSZŁOŚCI. Misją AKADEMII jest inspirowanie do wzrastania, by każdy wygrywał

Bardziej szczegółowo

Copyright 2015 Monika Górska

Copyright 2015 Monika Górska 1 Wiesz jaka jest różnica między produktem a marką? Produkt się kupuje a w markę się wierzy. Kiedy używasz opowieści, budujesz Twoją markę. A kiedy kupujesz cos markowego, nie zastanawiasz się specjalnie

Bardziej szczegółowo

Spis treści. Spis treści. Wstęp... Jak wspierać rozwój przedszkolaka?... Jak ćwiczyć dziecięcy umysł?...

Spis treści. Spis treści. Wstęp... Jak wspierać rozwój przedszkolaka?... Jak ćwiczyć dziecięcy umysł?... Spis treści Spis treści Wstęp... Jak wspierać rozwój przedszkolaka?... Jak ćwiczyć dziecięcy umysł?... Koncentracja i spostrzeganie... Pamięć i wiedza... Myślenie... Kreatywność... Zadania, które pomogą

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA DLA MŁODYCH. Osiąganie celów. moduł 3 PODRĘCZNIK PROWADZĄCEGO. praca, życie, umiejętności. Akademia dla Młodych

AKADEMIA DLA MŁODYCH. Osiąganie celów. moduł 3 PODRĘCZNIK PROWADZĄCEGO. praca, życie, umiejętności. Akademia dla Młodych Osiąganie moduł 3 Temat 3, Poziom 1 PODRĘCZNIK PROWADZĄCEGO Akademia dla Młodych Moduł 3 Temat 3 Poziom 1 Zarządzanie czasem Przewodnik prowadzącego Cele szkolenia Efektywność osobista pozwala Uczestnikom

Bardziej szczegółowo

EFEKTYWNA OCENA PRACOWNIKÓW, UDZIELANIE INFORMACJI ZWROTNEJ W KONTEKŚCIE REDUKCJI ETATÓW ORAZ ELEMENTY ZARZĄDZANIA EMOCJAMI

EFEKTYWNA OCENA PRACOWNIKÓW, UDZIELANIE INFORMACJI ZWROTNEJ W KONTEKŚCIE REDUKCJI ETATÓW ORAZ ELEMENTY ZARZĄDZANIA EMOCJAMI EFEKTYWNA OCENA PRACOWNIKÓW, UDZIELANIE INFORMACJI ZWROTNEJ W KONTEKŚCIE REDUKCJI ETATÓW ORAZ ELEMENTY ZARZĄDZANIA EMOCJAMI Prowadzący - dr Sylwia Szymańska - trener FPL Każda sytuacja wywołuje emocje

Bardziej szczegółowo

Zmiana przekonań, czyli jak stać się panem swojego umysłu

Zmiana przekonań, czyli jak stać się panem swojego umysłu Zmiana przekonań, czyli jak stać się panem swojego umysłu - Arkusz ćwiczeń - Lista ograniczających przekonań: Żeby być bogatym trzeba ciężko pracować W Polsce trudno jest zrobić biznes Świat jest brutalnym

Bardziej szczegółowo

SKALA ZDOLNOŚCI SPECJALNYCH W WERSJI DLA GIMNAZJUM (SZS-G) SZS-G Edyta Charzyńska, Ewa Wysocka, 2015

SKALA ZDOLNOŚCI SPECJALNYCH W WERSJI DLA GIMNAZJUM (SZS-G) SZS-G Edyta Charzyńska, Ewa Wysocka, 2015 SKALA ZDOLNOŚCI SPECJALNYCH W WERSJI DLA GIMNAZJUM (SZS-G) SZS-G Edyta Charzyńska, Ewa Wysocka, 2015 INSTRUKCJA Poniżej znajdują się twierdzenia dotyczące pewnych cech, zachowań, umiejętności i zdolności,

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ GRY NR 5. DLA OSÓB W WIEKU 16+

SCENARIUSZ GRY NR 5. DLA OSÓB W WIEKU 16+ SCENARIUSZ GRY NR 5. DLA OSÓB W WIEKU 16+ Gra symulacyjna nr 5: AUTOPREZENTACJA pt. Moja kariera zawodowa Cel gry: obserwacja i rozpoznanie świadomości obrazu samego siebie (autorefleksji), a także przedstawiania

Bardziej szczegółowo

KOCHAM CIĘ-NIEPRZYTOMNIE WIEM, ŻE TY- MNIE PODOBNIE NA CÓŻ WIĘC CZEKAĆ MAMY OBOJE? Z NASZYM SPOTKANIEM WSPÓLNYM? MNIE- SZKODA NA TO CZASU TOBIE-

KOCHAM CIĘ-NIEPRZYTOMNIE WIEM, ŻE TY- MNIE PODOBNIE NA CÓŻ WIĘC CZEKAĆ MAMY OBOJE? Z NASZYM SPOTKANIEM WSPÓLNYM? MNIE- SZKODA NA TO CZASU TOBIE- WCZEŚNIEJSZA GWIAZDKA KOCHAM CIĘ-NIEPRZYTOMNIE WIEM, ŻE TY- MNIE PODOBNIE NA CÓŻ WIĘC CZEKAĆ MAMY OBOJE? Z NASZYM SPOTKANIEM WSPÓLNYM? MNIE- SZKODA NA TO CZASU TOBIE- ZAPEWNE TAKŻE, WIĘC SPOTKAJMY SIĘ

Bardziej szczegółowo

W związku z duŝym zainteresowaniem noworocznym treningiem rozwoju osobistego postanowiliśmy zorganizować II edycję treningu: Start:1 marzec

W związku z duŝym zainteresowaniem noworocznym treningiem rozwoju osobistego postanowiliśmy zorganizować II edycję treningu: Start:1 marzec W związku z duŝym zainteresowaniem noworocznym treningiem rozwoju osobistego postanowiliśmy zorganizować II edycję treningu: Start:1 marzec Trening rozwoju osobistego przez Internet Chcesz zmienić swoje

Bardziej szczegółowo

Wielkie Powroty. Wytrwać. Odnieść sukces. Być inspiracją dla innych.

Wielkie Powroty. Wytrwać. Odnieść sukces. Być inspiracją dla innych. Wielkie Powroty Wytrwać. Odnieść sukces. Być inspiracją dla innych. Wielkie Powroty Rolf Benirschke twórca programu Po operacji wyłonienia stomii, która odbyła się w 1979 r., Rolf wrócił do profesjonalnej

Bardziej szczegółowo

Przyjazne dziecku prawodawstwo: Kluczowe pojęcia

Przyjazne dziecku prawodawstwo: Kluczowe pojęcia Przyjazne dziecku prawodawstwo: Kluczowe pojęcia Co to są prawa?....3 Co to jest dobro dziecka?....4 Co to jest ochrona przed dyskryminacją?....5 Co to jest ochrona?....6 Co to jest sąd?...7 Co to jest

Bardziej szczegółowo

Odbędziesz wstęp do Praktyka NLP i będziesz mógł go kontynuować, kiedy tylko zechcesz, w odpowiednim dla Ciebie terminie.

Odbędziesz wstęp do Praktyka NLP i będziesz mógł go kontynuować, kiedy tylko zechcesz, w odpowiednim dla Ciebie terminie. Intensywne Wprowadzenie do NLP to ekscytująca, wyprawa w świat Twojego własnego umysłu. Jest to, być może, najważniejsza podróż, jaką możesz odbyć. W czasie dwóch dni Intensywnego Wprowadzenia do NLP spędzonych

Bardziej szczegółowo

ZOSTAĆ DORADCĄ PERSONALNYM SWOJEGO DZIECKA

ZOSTAĆ DORADCĄ PERSONALNYM SWOJEGO DZIECKA ZOSTAĆ DORADCĄ PERSONALNYM SWOJEGO DZIECKA dr Barbara Trzcińska 10 marca 2009 PODSTAWOWE PYTANIA Jak wspomagać rozwój osobisty dziecka? Jak przygotować je do dalszej edukacji? Jak doradzać oraz budować

Bardziej szczegółowo

RELACJE Z PIENIĘDZMI

RELACJE Z PIENIĘDZMI RELACJE Z PIENIĘDZMI Zapewne sprawdziłaś już w quizie, kim jesteś w relacji z pieniędzmi. Chomikiem? Strusiem? Motylem? Czy Mikołajem? Każda z tych osobowości ma swoje słabe i mocne strony: CHOMIK ma przymus

Bardziej szczegółowo

Jak mówić, żeby dzieci się uczyły w domu i w szkole A D E L E F A B E R E L A I N E M A Z L I S H

Jak mówić, żeby dzieci się uczyły w domu i w szkole A D E L E F A B E R E L A I N E M A Z L I S H Jak mówić, żeby dzieci się uczyły w domu i w szkole A D E L E F A B E R E L A I N E M A Z L I S H ZAMIAST ZAPRZECZAĆ UCZUCIOM NAZWIJ JE ZAMIAST -Tu jest za dużo słów. -Bzdura. Wszystkie słowa są łatwe.

Bardziej szczegółowo

Praca z rodzicami dziecka i nastolatka z ADHD

Praca z rodzicami dziecka i nastolatka z ADHD Praca z rodzicami dziecka i nastolatka z ADHD K A T A R Z Y N A O R K I S Z S T O W A R Z Y S Z E N I E N A R Z E C Z D Z I E C I Z N A D P O B U D L I W O Ś C I Ą P S Y C H O R U C H O W Ą Moment narodzenia

Bardziej szczegółowo

VC? Aniołem Biznesu. Przedsiębiorcą. Kim jestem? Marketingowcem

VC? Aniołem Biznesu. Przedsiębiorcą. Kim jestem? Marketingowcem Aniołem Biznesu VC? Przedsiębiorcą Kim jestem? Marketingowcem Dlaczego tutaj jestem? Fakty: 1997 30m2 powierzchni, brak wynagrodzenia, trzech cofounderów 1999 pierwsza ogólnoplska nagroda 2000 pierwsza

Bardziej szczegółowo

20 sposobów na wspieranie dziecka - w nauce i emocjach. Opracowała: Katarzyna Maszkowska- pedagog szkolny

20 sposobów na wspieranie dziecka - w nauce i emocjach. Opracowała: Katarzyna Maszkowska- pedagog szkolny 20 sposobów na wspieranie dziecka - w nauce i emocjach Opracowała: Katarzyna Maszkowska- pedagog szkolny Kiedy się uczymy, emocje są niezwykle ważne. Gdybyśmy uczyli się tylko biorąc suche fakty, które

Bardziej szczegółowo

CRM Zarządzanie i budowanie relacjami z Klientem

CRM Zarządzanie i budowanie relacjami z Klientem CRM Zarządzanie i budowanie relacjami z Klientem Cel warsztatów: Praktyczna wiedza mająca pomóc Państwu w obsłudze i pozyskiwaniu kolejnych lojalnych Klientów!... a ponadto nabycie umiejętności efektywnego

Bardziej szczegółowo

Copyright by Andrzej Graca & e-bookowo Grafika i projekt okładki: Andrzej Graca ISBN 978-83-7859-138-2. Wydawca: Wydawnictwo internetowe e-bookowo

Copyright by Andrzej Graca & e-bookowo Grafika i projekt okładki: Andrzej Graca ISBN 978-83-7859-138-2. Wydawca: Wydawnictwo internetowe e-bookowo Andrzej Graca BEZ SPINY CZYLI NIE MA CZEGO SIĘ BAĆ Andrzej Graca: Bez spiny czyli nie ma czego się bać 3 Copyright by Andrzej Graca & e-bookowo Grafika i projekt okładki: Andrzej Graca ISBN 978-83-7859-138-2

Bardziej szczegółowo

Moje dziecko chodzi do szkoły...

Moje dziecko chodzi do szkoły... Moje dziecko chodzi do szkoły... Jak mu pomóc rozwijać samodzielność? Opracowanie: Joanna Kiedrowicz psycholog Jak pomóc dziecku oswoić szkołę? Nie zmieniaj swoich decyzji. Nie wprowadzaj atmosfery pośpiechu,

Bardziej szczegółowo

Ekonomiczny Uniwersytet Dziecięcy

Ekonomiczny Uniwersytet Dziecięcy Ekonomiczny Uniwersytet Dziecięcy Talent autoprezentacji Sztuka zaprezentowania własnej osoby Katarzyna Lipska Wyższa Szkoła Ekonomii, Prawa i Nauk Medycznych im. prof. Edwarda Lipińskiego w Kielcach 26

Bardziej szczegółowo

Liczą się proste rozwiązania wizyta w warsztacie

Liczą się proste rozwiązania wizyta w warsztacie Liczą się proste rozwiązania wizyta w warsztacie Zdaję się na to Was. I zawsze się udaje. Specjalista w dziedzinie konstrukcji metalowych, Harry Schmidt, w rozmowie o terminach i planowaniu. Liczą się

Bardziej szczegółowo

Skuteczne Techniki Sprzedaży

Skuteczne Techniki Sprzedaży Skuteczne Techniki Sprzedaży warsztaty w budowaniu długofalowych relacji z klientami Korzyści z udziału w naszym szkoleniu: wzrost sprzedaży w firmie, dzięki wykorzystaniu skutecznych technik sprzedaży,

Bardziej szczegółowo

Autor: Przemysław Jóskowiak. Wydawca: Stratego24 Przemysław Jóskowiak ul. Piękna 20, 00-549 Warszawa. Kontakt: kontakt@stratego24.

Autor: Przemysław Jóskowiak. Wydawca: Stratego24 Przemysław Jóskowiak ul. Piękna 20, 00-549 Warszawa. Kontakt: kontakt@stratego24. Autor: Przemysław Jóskowiak 2 Wydawca: Stratego24 Przemysław Jóskowiak ul. Piękna 20, 00-549 Warszawa Kontakt: kontakt@stratego24.pl Treści prezentowane w ramach tej publikacji są subiektywną oceną autora

Bardziej szczegółowo

Pułapki podejmowania decyzji inwestycyjnych

Pułapki podejmowania decyzji inwestycyjnych Pułapki podejmowania decyzji inwestycyjnych Decyzje inwestycyjne na Giełdzie Akademia Młodego Ekonomisty program edukacji ekonomicznej gimnazjalistów 17 lutego 2009 r. Żeby zarobić? Żeby nie stracić? Po

Bardziej szczegółowo

Poradnik kampanii Rak. To się leczy! z dn. 14. 03.2013

Poradnik kampanii Rak. To się leczy! z dn. 14. 03.2013 Poradnik kampanii Rak. To się leczy! z dn. 14. 03.2013 Materiały prasowe mogą być wykorzystane przez redakcję ze wskazaniem źródła: Fundacja Rosa / Rak. To się leczy! W naszym poradniku redagowanym przy

Bardziej szczegółowo

MANIPULACJA W COACHINGU

MANIPULACJA W COACHINGU MANIPULACJA W COACHINGU Arkadiusz Siechowicz Krzysztof Filarski SŁOWNICZEK, A JEDNOCZEŚNIE PLAN SPOTKANIA COACHING OSOBISTY COACHING W BIZNESIE MANIPULACJA I PODATNOŚĆ PRZYKŁADY SYTUACJI MANIPULACJI W

Bardziej szczegółowo

Niniejszy ebook jest własnością prywatną.

Niniejszy ebook jest własnością prywatną. Niniejszy ebook jest własnością prywatną. Niniejsza publikacja, ani żadna jej część, nie może być kopiowana, ani w jakikolwiek inny sposób reprodukowana, powielana, ani odczytywana w środkach publicznego

Bardziej szczegółowo

J. J. : Spotykam rodziców czternasto- i siedemnastolatków,

J. J. : Spotykam rodziców czternasto- i siedemnastolatków, J. J. : Spotykam rodziców czternasto- i siedemnastolatków, którzy twierdzą, że właściwie w ogóle nie rozmawiają ze swoimi dziećmi, odkąd skończyły osiem czy dziewięć lat. To może wyjaśniać, dlaczego przesiadują

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć edukacyjnych nr 4.3 Temat zajęć: Analiza własnych predyspozycji zawodowych

Scenariusz zajęć edukacyjnych nr 4.3 Temat zajęć: Analiza własnych predyspozycji zawodowych Strona1 Wioletta Kilar Scenariusz zajęć edukacyjnych nr 4.3 Temat zajęć: Analiza własnych predyspozycji zawodowych 1. Cele lekcji: Uczeń: wymienia przykłady kompetencji miękkich i twardych, rozpoznaje

Bardziej szczegółowo

Podczas analiz kultury bezpieczeństwa pytamy pracowników. Jak cię widzą... czyli o dawaniu informacji zwrotnych. Rozwój osobisty/szkolenie

Podczas analiz kultury bezpieczeństwa pytamy pracowników. Jak cię widzą... czyli o dawaniu informacji zwrotnych. Rozwój osobisty/szkolenie Rozwój osobisty/szkolenie Jak cię widzą... czyli o dawaniu informacji zwrotnych Jak cię widzą... czyli o dawaniu informacji zwrotnych Wielu przełożonych wie, że dawanie informacji zwrotnych (feedbacków)

Bardziej szczegółowo

Psychologia gracza giełdowego

Psychologia gracza giełdowego Psychologia gracza giełdowego Grzegorz Zalewski DM BOŚ S.A. Hipoteza rynku efektywnego 2 Ceny papierów wartościowych w pełni odzwierciedlają wszystkie dostępne informacje. Hipoteza rynku efektywnego (2)

Bardziej szczegółowo

Takie jest Rzeczpospolitą władanie, jakie młodzieży chowanie Stanisław Staszic

Takie jest Rzeczpospolitą władanie, jakie młodzieży chowanie Stanisław Staszic PROGRAM WYCHOWAWCZY SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 65 W ŁODZI Takie jest Rzeczpospolitą władanie, jakie młodzieży chowanie Stanisław Staszic Priorytet w wychowaniu młodego człowieka powinien mieć dom rodzinny.

Bardziej szczegółowo

RADA SZKOLENIOWA. Temat: Dziecko z niską samooceną (z niskim poczuciem własnej wartości).

RADA SZKOLENIOWA. Temat: Dziecko z niską samooceną (z niskim poczuciem własnej wartości). RADA SZKOLENIOWA Temat: Dziecko z niską samooceną (z niskim poczuciem własnej wartości). Samoocena to wyobrażenienatemattego,kimiczymjesteśmy, a więc postrzeganie samego siebie. Poczucie własnej wartości

Bardziej szczegółowo

Agresja przemoc a nasze dzieci

Agresja przemoc a nasze dzieci Agresja przemoc a nasze dzieci Na początku roku szkolnego 2015/2016 przeprowadziliśmy wśród uczniów naszej szkoły ankiety dotyczące agresji/przemocy wśród młodzieży. Zgodnie z wynikami ankiet uczniowie

Bardziej szczegółowo

SZTUKA SPRZEDAŻY. Andrzej Blikle 20 lutego 2010

SZTUKA SPRZEDAŻY. Andrzej Blikle 20 lutego 2010 SZTUKA SPRZEDAŻY Andrzej Blikle 20 lutego 2010 Niniejszy materiał by Andrzej Blikle is licensed under a Creative Commons Uznanie autorstwa-użycie niekomercyjne-bez utworów zależnych 3.0 Unported License.

Bardziej szczegółowo

Na drabinę wchodzi się szczebel po szczebelku. Powolutku aż do skutku... Przysłowie szkockie

Na drabinę wchodzi się szczebel po szczebelku. Powolutku aż do skutku... Przysłowie szkockie Na drabinę wchodzi się szczebel po szczebelku. Powolutku aż do skutku... Przysłowie szkockie Wiele osób marzy o własnym biznesie... Ale często brak im odwagi na rozpoczęcie własnej działalności gospodarczej.

Bardziej szczegółowo

O czym będziemy mówić?

O czym będziemy mówić? Ekonomiczny Uniwersytet Dziecięcy Człowiek w firmie czyli kto i jak tu rządzi? Sztuka zaprezentowania własnej osoby Anna Śleszyńska-Świderska Uniwersytet w Białymstoku 17 października 2013 r. EKONOMICZNY

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 6. Wzór formularza: Ankieta do wstępnej oceny motywacji pomysłodawców do komercjalizacji

Załącznik nr 6. Wzór formularza: Ankieta do wstępnej oceny motywacji pomysłodawców do komercjalizacji Załącznik nr 6 Wzór formularza: Ankieta do wstępnej oceny motywacji pomysłodawców do komercjalizacji Część 3 - Narzędzia służące rekrutacji i ocenie Pomysłodawców oraz pomysłów przeznaczone dla ośrodków

Bardziej szczegółowo

METODA MEDYTACJI IGNACJAŃSKIEJ

METODA MEDYTACJI IGNACJAŃSKIEJ METODA MEDYTACJI IGNACJAŃSKIEJ Zaczynamy rekolekcje ignacjańskie, inaczej mówiąc Ćwiczenia Duchowne, wg metody św. Ignacego. Ćwiczenia duchowne, jak mówi św. Ignacy to: wszelki sposób odprawiania rachunku

Bardziej szczegółowo

Pomyśl o rezultatach

Pomyśl o rezultatach Witaj Serdecznie! Cieszę się bardzo, że zaglądasz do tego poradnika. Da Ci on konkretne, szybkie odpowiedzi bez lania wody, gdyż cenię sobie Twój czas. Mam nadzieję, że przedstawioną tutaj wiedzę zastosujesz

Bardziej szczegółowo

Sytuacja zawodowa pracujących osób niepełnosprawnych

Sytuacja zawodowa pracujących osób niepełnosprawnych Sytuacja zawodowa pracujących osób niepełnosprawnych dr Renata Maciejewska Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości i Administracji w Lublinie Struktura próby według miasta i płci Lublin Puławy Włodawa Ogółem

Bardziej szczegółowo

Jak zdobyć atrakcyjną pracę?

Jak zdobyć atrakcyjną pracę? Jak zdobyć atrakcyjną pracę? Cena szkolenia: za darmo Często spotykam kobiety, które mają swoje marzenia, mnóstwo pomysłów, energii i chęci realizacji swoich aspiracji w życiu zawodowym. Niestety w zderzeniu

Bardziej szczegółowo

Nazwijmy go Siedem B (prezentujemy bowiem siedem punktów, jakim BYĆ ) :)

Nazwijmy go Siedem B (prezentujemy bowiem siedem punktów, jakim BYĆ ) :) Czy potrafimy rozmawiać z dziećmi o niepełnosprawności? Czy sprawia nam to trudność? Czujemy się zakłopotani tematem? Sami nie wiemy, jak go ugryźć? A może unikamy go całkiem, skoro nas bezpośrednio nie

Bardziej szczegółowo

1. Ja, czyli kim jestem, co mogę i w jak mogę liczyć na swoje predyspozycje i możliwości?

1. Ja, czyli kim jestem, co mogę i w jak mogę liczyć na swoje predyspozycje i możliwości? Moduł 1 Materiały dla uczniów szkół gimnazjalnych I. Scenariusze lekcji wychowawczych 1. Ja, czyli kim jestem, co mogę i w jak mogę liczyć na swoje predyspozycje i możliwości? 2. Ja wobec innych 3. My,

Bardziej szczegółowo

Spersonalizowany Plan Biznesowy

Spersonalizowany Plan Biznesowy Spersonalizowany Plan Biznesowy Zarabiaj pieniądze poprzez proste dzielenie się tym unikalnym pomysłem. DUPLIKOWANIE TWOJEGO BIZNESU EN101 W En101, usiłowaliśmy wyjąć zgadywanie z marketingu. Poniżej,

Bardziej szczegółowo

METRYCZKA ANKIETY. Imię i nazwisko uczestnika/czki. Imię i nazwisko psychologa. Imię i nazwisko doradcy zawodowego. Data wypełnienia ankiety

METRYCZKA ANKIETY. Imię i nazwisko uczestnika/czki. Imię i nazwisko psychologa. Imię i nazwisko doradcy zawodowego. Data wypełnienia ankiety Imię i nazwisko uczestnika/czki METRYCZKA ANKIETY Imię i nazwisko psychologa Imię i nazwisko doradcy zawodowego Data wypełnienia ankiety Podpis doradcy zawodowego Podpis psychologa Podpis uczestnika/czki

Bardziej szczegółowo

Zasady Byłoby bardzo pomocne, gdyby kwestionariusz został wypełniony przed 3 czerwca 2011 roku.

Zasady Byłoby bardzo pomocne, gdyby kwestionariusz został wypełniony przed 3 czerwca 2011 roku. Opieka zdrowotna przyjazna dziecku - Dzieci i młodzież: powiedz nam co myślisz! Rada Europy jest międzynarodową organizacją, którą tworzy 47 krajów członkowskich. Jej działania obejmują 150 milionów dzieci

Bardziej szczegółowo

Programy. pozytywnego rozwoju. dla uczniów. szkół ponadgimnazjalnych

Programy. pozytywnego rozwoju. dla uczniów. szkół ponadgimnazjalnych Programy pozytywnego rozwoju dla uczniów szkół ponadgimnazjalnych 2015/2016 Drodzy Rodzice, Szanowni Pedagodzy, Nauczyciele oraz Wychowawcy! Pozytywny rozwój jest elementem tzw. pozytywnej profilaktyki.

Bardziej szczegółowo

Konferencja "Nowa jakość w kształceniu zawodowym i ustawicznym" Warszawa, 23.10.2013r

Konferencja Nowa jakość w kształceniu zawodowym i ustawicznym Warszawa, 23.10.2013r Konferencja "Nowa jakość w kształceniu zawodowym i ustawicznym" Warszawa, 23.10.2013r E W A K O S U N I W E R S Y T E T Ł Ó D Z K I K W E S T I O N A R I U S Z P R E D Y S P O Z Y C J I Z A W O D O W Y

Bardziej szczegółowo

Time For Workout. Dawid Pławecki www.jakdobrzeschudnac.pl. Copyright 2015 info@jakdobrzeschudnac.pl

Time For Workout. Dawid Pławecki www.jakdobrzeschudnac.pl. Copyright 2015 info@jakdobrzeschudnac.pl Time For Workout Dawid Pławecki www.jakdobrzeschudnac.pl Copyright 2015 info@jakdobrzeschudnac.pl UWAGA: Nie masz praw do przedruku i odsprzedaży tego ebooka! Nie możesz także dawać komukolwiek i w jakikolwiek

Bardziej szczegółowo

(imię i nazwisko nauczyciela) (przedmiot) (numer programu)

(imię i nazwisko nauczyciela) (przedmiot) (numer programu) Iwona Jończyk (imię i nazwisko nauczyciela) Wybrane zagadnienia z psychologii społecznej (przedmiot) 2407MR i GŻ 1997.08.18 (numer programu) Klasa IV TŻa, IV TŻb Lp. Cele kształcenia i wychowania Treści

Bardziej szczegółowo

Mowa nienawiści. Mowa nienawiści to wszelkie

Mowa nienawiści. Mowa nienawiści to wszelkie Mowa nienawiści Mowa nienawiści to wszelkie wypowiedzi ustne i pisemne oraz komunikaty wizualne, które ranią, poniżają i znieważają osoby lub grupy osób, do których są skierowane. Wypowiedzi te mogą dotyczyć

Bardziej szczegółowo

WIRTUALNE WIZUALIZACJE. Poznaj nowy wymiar wizualizacji dzięki wirtualnej rzeczywistości.

WIRTUALNE WIZUALIZACJE. Poznaj nowy wymiar wizualizacji dzięki wirtualnej rzeczywistości. WIRTUALNE WIZUALIZACJE Poznaj nowy wymiar wizualizacji dzięki wirtualnej rzeczywistości. Potencjał wirtualnej rzeczywistości jest ogromy. Załóż gogle i nie ruszając Załóż gogle i przenieś nigdzie nie się

Bardziej szczegółowo

ROLA TRENERA W SZKOLENIU I WYCHOWANIU MŁODYCH PIŁKARZY ORAZ WSPÓŁPRACA Z RODZICAMI

ROLA TRENERA W SZKOLENIU I WYCHOWANIU MŁODYCH PIŁKARZY ORAZ WSPÓŁPRACA Z RODZICAMI ROLA TRENERA W SZKOLENIU I WYCHOWANIU MŁODYCH PIŁKARZY ORAZ WSPÓŁPRACA Z RODZICAMI Paweł Podgórski Trener EDUKATOR ZZPN E-mail: kontakt@sport-edukacja.pl CEL GŁÓWNY w pracy z najmłodszymi CEL SZKOLENIOWY

Bardziej szczegółowo

Twój nowy Autoportret - czyli zmian ciąg dalszy.

Twój nowy Autoportret - czyli zmian ciąg dalszy. mgr Danuta Woźniak - psycholog Twój nowy Autoportret - czyli zmian ciąg dalszy. Chcę na wstępie powrócić do pytania z poprzedniej części naszych rozważań czy dla Ciebie też nadszedł czas zmian, czy Twoim

Bardziej szczegółowo

Izabella Mastalerz siostra, III kl. S.P. Nr. 156 BAJKA O WARTOŚCIACH. Dawno, dawno temu, w dalekim kraju istniały następujące osady,

Izabella Mastalerz siostra, III kl. S.P. Nr. 156 BAJKA O WARTOŚCIACH. Dawno, dawno temu, w dalekim kraju istniały następujące osady, Laura Mastalerz, gr. IV Izabella Mastalerz siostra, III kl. S.P. Nr. 156 BAJKA O WARTOŚCIACH Dawno, dawno temu, w dalekim kraju istniały następujące osady, w których mieszkały wraz ze swoimi rodzinami:

Bardziej szczegółowo

Scenariusz godziny wychowawczej

Scenariusz godziny wychowawczej Scenariusz godziny wychowawczej Temat zajęć: Dlaczego warto się uczyć? Cele: uczeń: - wyjaśnia znaczenie słowa motywacja - podaje motywy uczenia się - zna rodzaje motywacji: wewnętrzną i zewnętrzną i ich

Bardziej szczegółowo

Koszmar Zdrady. Jak sprawdzić czy to już zdrada, czy jeszcze niewinny flirt? Odkryj szybki i potwierdzony sposób na sprawdzenie swoich obaw.

Koszmar Zdrady. Jak sprawdzić czy to już zdrada, czy jeszcze niewinny flirt? Odkryj szybki i potwierdzony sposób na sprawdzenie swoich obaw. Koszmar Zdrady Jak sprawdzić czy to już zdrada, czy jeszcze niewinny flirt? Odkryj szybki i potwierdzony sposób na sprawdzenie swoich obaw. Przejmij stery swojego życia. 1 Czy mój partner jest mi wierny?

Bardziej szczegółowo