stajesz się szczuplejszy. Niestety zwykle na krótko. Zaczynasz powoli wracać do starych
|
|
- Aniela Nowacka
- 7 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1
2 Zwykle, kiedy przytyjesz lub zachorujesz, masz gorsze wyniki badań krwi i moczu, zaczynasz próbować różnych diet, udajesz się do lekarza, przyjmujesz różnego rodzaju środki odchudzające. Po pewnym czasie osiągasz pożądany rezultat. Niestety poprawa trwa krótko, po czym sytuacja się powtarza. Wpadasz wtedy w złość, jesteś sfrustrowany. Tak naprawdę chciałbyś żyć inaczej, ale wikłasz się w serię kolejnych niechcianych zdarzeń. Wówczas dobrze by było spojrzeć na wszystko z dystansu zobaczyć, jak możesz żyć łatwiej i czuć się dobrze ze sobą. Takie spojrzenie z góry, z innej perspektywy to ważny krok na drodze do zmiany. Spoglądając z boku, możesz zobaczyć, jak funkcjonuje cały twój system, czyli ty w twoim świecie. Szczegóły stają się mniej istotne, widzisz więcej, zaczynasz dostrzegać wyłaniające się wzorce zachowań. Możesz przypomnieć sobie, jak zmieniały się twoje preferencje pokarmowe, nawyki i przekonania żywieniowe. Spojrzenie wstecz pozwala dostrzec, że bardzo często doświadczane przez ciebie problemy są konsekwencją twoich decyzji związanych z wyborem produktów, ze szkodliwymi emocjami towarzyszącymi jedzeniu, przekonaniami, które teraz ci nie służą. Możesz zauważyć, że to ty sam stwarzasz wiele swoich problemów, a nie czynniki zewnętrzne będące poza twoją kontrolą. Kiedy wlejemy do dzbanka za dużo wody wystarczy wytrzeć to, co się rozleje. Problem ogranicza się do danego momentu w czasie oraz stołu, na którym znajduje się dzbanek. Można go szybko rozwiązać. Inaczej wygląda to w przypadku złożonych problemów. Proces budowania wewnętrznego diet coacha pokazuje, że skutki twojej obecnej sytuacji związane są z powodami często odległymi w czasie i przestrzeni. Twój obecny kłopot związany ze zdrowiem czy wyglądem jest wynikiem szeregu różnych decyzji podjętych na przestrzeni kilku bądź wielu lat. Gdy zaczynasz mieć problemy z wagą bądź zdrowiem, twoje myślenie przebiega w sposób liniowy: przyczyna skutek. Jeśli nadal będę jeść ciastka, to będę tyć; jeśli przestanę, to schudnę". Czy rzeczywiście tak się stanie? Patrząc z szerszej perspektywy, masz możliwość dostrzec, że z reguły każdy skutek staje się przyczyną kolejnego zdarzenia, a każda przyczyna jest też skutkiem jakiegoś zdarzenia. Pojawia się obraz złożony z relacji przyczynowych. Dobrym wskaźnikiem chudnięcia jest czas. Każdy z nas ma wyobrażenie tego, jaki jest pożądany czas osiągnięcia właściwej wagi. Stosowanie porad dietetyka i ćwiczenia powodują, że
3 stajesz się szczuplejszy. Niestety zwykle na krótko. Zaczynasz powoli wracać do starych zachowań. Wyobraź sobie teraz górę lodową jako metaforyczny obraz twojego zdrowia, wagi, wyglądu czy stylu życia. Pozostając w świecie swoich zachowań, nawyków i przekonań, jesteś na jej powierzchni, na wierzchołku. To właśnie tu odbywa się większość twoich rozmów z bliskimi, przyjaciółmi, lekarzami, dietetykami, trenerami. Poszerzając perspektywę w czasie i przestrzeni, możesz zejść w głąb góry lodowej i zacząć analizować swoje wzorce i zachowania. Schodząc jeszcze niżej, dojdziesz do przekonań, wartości, sposobów postrzegania i myślenia, które determinują twoje życie. Są one dla ciebie tak oczywiste, że często nie uświadamiasz sobie ich istnienia. Uświadomienie sobie tego jest zwykle bardzo trudne, ponieważ istnieje wiele mechanizmów obronnych, które utrudniają zmianę ukrytych założeń. Jedyną drogą prowadzącą do trwałych zmian jest faktyczna zmiana sposobu myślenia i postrzegania świata na taki, który w pełni będzie zgodny z twoimi potrzebami i wartościami. Sytuacja Sytuacja gdzie jesteś? Myśli Myśli, wzorce co się działo? Czy już doświadczyłeś tej sytuacji wcześniej? Emocje Emocje co je wywołuje? Przekonania, zachowania, nawyki Przekonania co w twoim myśleniu powoduje, że ta sytuacja istnieje? Rys. 2. Góra lodowa jako metaforyczny obraz działań potrzebnych w procesie zmiany stylu życia na podstawie: Magnuszewski P., Myślenie systemowe, Zielone Brygady. Pismo Ekologów, nr 12 (233), Kraków 2007, s. 26.
4 Najważniejsze bariery związane z budowaniem wewnętrznego diet coacha dotyczą: > motywacji; > przekonań; > podejmowania decyzji; > poczucia własnej wartości; > odpowiedzialności. Motywacja jest uznawana za fundament procesu zmiany. Istotą motywacji jest gotowość, chęć i zdolność do zmiany. Innymi słowy osoba zmotywowana to taka, która ma ważne osobiste powody, aby coś zrobić i jednocześnie wierzy, że osiągnięcie tego jest możliwe. Motywacja oznacza zaangażowanie i robienie czegoś z pasją. Do osiągnięcia sukcesu potrzebne są powody i przekonanie, że potrafisz to zrobić. Skuteczne wprowadzanie zmian dotyczących odżywiania, wyglądu czy stylu życia związane jest przede wszystkim ze świadomym działaniem. W procesie kształtowania wewnętrznego diet coacha działasz w oparciu o świadome wybory i decyzje, aktywność fizyczną i wiedzę związaną z żywnością i odżywianiem. Wszystko to gwarantuje sukces, realizację celów i spełnienie marzeń. Od czego zacząć w sytuacji, gdy zaczniesz tracić motywację, zapał do ćwiczeń będzie malał, stres według twojej oceny wcale nie będzie się zmniejszał, waga już od tygodnia będzie pokazywała taką samą liczbę kilogramów? Jak poradzić sobie wtedy, gdy tracisz wiarę w całe przedsięwzięcie? 1. Na początek warto określić, jak bardzo zmiana wagi czy wyglądu jest dla ciebie ważna, czy naprawdę jej chcesz. Prowadząc sesje diet coachingu, proszę moich klientów, by odpowiedzieli na poniższe pytania:
5 > Co się zmieni w twoim życiu, gdy schudniesz (osiągniesz zamierzony wynik)? > Co się zmieni w twoim życiu, gdy nie schudniesz (nie osiągniesz zamierzonego wyniku)? > Co się nie zmieni, gdy schudniesz? > Co się nie zmieni, gdy nie schudniesz? 2. Po to, by poznać swój stopień motywacji, zrób też ćwiczenie plusów i minusów. Odpowiedz na pytanie, jakie korzyści daje ci obecna sytuacja oraz jakie straty ponosisz, nie wprowadzając w swoim życiu żadnych zmian. Porównaj potem obie kolumny i podejmij decyzję, co dalej. Ważne, byś wiedział, dlaczego chcesz się zmienić. Przykładowo dla jednej osoby nadwaga oznacza przeszkodę w zdobyciu wymarzonej pracy, dla drugiej barierę na drodze do związku z kimś interesującym, dla trzeciej niską samoocenę. Dla czwartej schudnięcie może być sposobem na zdobycie aprobaty matki, dla piątej pokonaniem bariery, by czuć się dobrze ze sobą. 3. Często jest tak, że zmiana wagi czy sylwetki jest dla ciebie ważna, czyli jesteś chętny do zmiany, ale pesymistycznie oceniasz swoje siły i mówisz: Chciałbym, ale nie potrafię. W tej sytuacji ważne, by znaleźć taki sposób na zmianę, który twoim zdaniem może przynieść pożądany rezultat i który zastosujesz w codziennym życiu. Możesz wtedy pomyśleć o sytuacjach, w których odniosłeś sukces niezależnie od tego, jakiej sprawy dotyczyły. Przypomnij sobie, jakie przeszkody pokonałeś. Co wtedy dało ci siłę? Pomyśl, jak tamte doświadczenia możesz wykorzystać teraz w procesie zmiany wagi czy sylwetki. Odnosząc sukces, wykorzystujesz swoje atuty. To właśnie twoje mocne strony są wynikiem wielu twoich doświadczeń, wiedzy, jak również dowodem na to, jak wiele już umiesz i ilu ważnych rzeczy się nauczyłeś. 4. Możesz też odnaleźć się w następującej sytuacji: Wiem, że potrafię, i wiem, że chcę, tyle tylko, że w tej chwili schudnięcie i piękna sylwetka nie są dla mnie najważniejsze. W takiej sytuacji warto odpowiedzieć sobie na pytanie, jak nadwaga może wpłynąć na stan twojego zdrowia. Może istotne jest również wykonanie podstawowych badań krwi i moczu. Choroby cywilizacyjne, takie jak cukrzyca, otyłość i choroby serca, są ściśle związane z nadwagą.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Podziękowania - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Wstęp - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Bardziej szczegółowoa n n a m a n d e c k a Dietetyk Warsztaty zdrowego odżywiania dla Twojej firmy
a n n a m a n d e c k a Dietetyk Warsztaty zdrowego odżywiania dla Twojej firmy Przed każdą osobą, która wykonuje siedzącą pracę stoi nie lada wyzwanie. Większość zastanawia się, jak zadbać o swoje zdrowie
Bardziej szczegółowoTechniki i narzędzia coachingowe w pracy sieci. Falenty,
Techniki i narzędzia coachingowe w pracy sieci Falenty, 24-26.09.2015 Kim jestem? Paweł Krzywicki Akredytacja International Coach Federation Trener i coach w Fundacji Szkoła Liderów Doświadczenie w pracy
Bardziej szczegółowoJak zmotywować się do regularnej nauki francuskiego i 2 razy szybciej znaleźć lepszą pracę we Francji?
Jak zmotywować się do regularnej nauki francuskiego i 2 razy szybciej znaleźć lepszą pracę we Francji? Powtarzanie jest matką umiejętności. By się czegoś nauczyć, należy to POWTARZAĆ Jest to sekret ludzi
Bardziej szczegółowoPo co coaching dyrektorce/ dyrektorowi biblioteki?
Po co coaching dyrektorce/ dyrektorowi biblioteki? Cykl Kieruj w dobrym stylu PREZENTUJĄCA: Małgorzata Lelonkiewicz PROWADZĄCA: Bogna Mrozowska Zapraszam do komentowania, aktywności, dzielenia się swoim
Bardziej szczegółowoTRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ!
TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! Witaj! W tym krótkim PDFie chcę Ci wytłumaczyć dlaczego według mnie jeżeli chcesz wyglądać świetnie i utrzymać świetną sylwetkę powinieneś
Bardziej szczegółowoZwiększ swoją produktywność
Zwiększ swoją produktywność Pracuj mądrzej, nie więcej. Znasz to uczucie, gdy Twoja lista zadań zamiast się skurczyć ciągle tylko się wydłuża? Gdy niezależnie od tego, jak długo pracowałaś w ciągu dnia,
Bardziej szczegółowoCopyright 2015 Monika Górska
1 Wiesz jaka jest różnica między produktem a marką? Produkt się kupuje a w markę się wierzy. Kiedy używasz opowieści, budujesz Twoją markę. A kiedy kupujesz cos markowego, nie zastanawiasz się specjalnie
Bardziej szczegółowoREFERENCJE. Instruktor Soul Fitness DAWID CICHOSZ
Swoją przygodę z siłownią zaczęłam kilka lat temu. Podstawowym błędem, który wtedy zrobiłam było rozpoczęcie treningów bez wiedzy i konsultacji z profesjonalistą. Nie wiedziałam co mam robię, jak ćwiczyć,
Bardziej szczegółowoUmiesz Liczyć Licz Kalorie
Umiesz Liczyć Licz Kalorie Cześć! W tym krótkim poradniku wytłumaczę Ci dlaczego według mnie jedzenie wszystkiego w odpowiednich ilościach pozwoli utrzymać świetną sylwetkę przez całe życie. Tak dobrze
Bardziej szczegółowoTEACHER COACHING DYREKTOR JAKO MENTOR - WPROWADZENIE DO COACHINGU PEDAGOGICZNEGO
TEACHER COACHING DYREKTOR JAKO MENTOR - WPROWADZENIE DO COACHINGU PEDAGOGICZNEGO COACHING Ja nie wiedziałem, to koń wiedział! Ja tylko pilnowałem, żeby nie zszedł z drogi DYREKTOR (Milton Erickson) COACHING
Bardziej szczegółowo- UCZYMY ZDROWEGO ODŻYWIANIA -
Przed każdą osobą, która wykonuje siedzącą pracę stoi nie lada wyzwanie. Większość zastanawia się, jak zadbać o swoje zdrowie i formę mając ograniczone możliwości czasowe. Wielu młodych ludzi zaczyna mieć
Bardziej szczegółowoPORADNICTWO GRUPOWE - IV KWARTAŁ 2018 R. C I ip K Z BYDGOSZCZ
TERMIN / M-CE REALIZACJI/ OCEŃ SWÓJ POTENCJAŁ ZAWODOWY. PRZYGOTUJ PROFESJONALNE DOKUMENTY APLIKACYJNE. Udział w zajęciach: pozwala na zdobycie wiedzy o sobie samym, o swoich atutach zawodowych; umożliwia
Bardziej szczegółowoEfektywność pomocy udzielanej uczniom o specjalnych potrzebach edukacyjnych osiągana poprzez rozwiązania systemowe
Efektywność pomocy udzielanej uczniom o specjalnych potrzebach edukacyjnych osiągana poprzez rozwiązania systemowe Liliana Zientecka Warszawa, 23 maja 2014 r. 1 Rzeczywiste a nie deklaratywne włączenie
Bardziej szczegółowoStrona 1 z 7
1 z 7 www.fitnessmozgu.pl WSTĘP Czy zdarza Ci się, że kiedy spotykasz na swojej drodze nową wiedzę która Cię zaciekawi na początku masz duży entuzjazm ale kiedy Wchodzisz głębiej okazuje się, że z różnych
Bardziej szczegółowoProgram Coachingu dla młodych osób
Program Coachingu dla młodych osób "Dziecku nie wlewaj wiedzy, ale zainspiruj je do działania " Przed rozpoczęciem modułu I wysyłamy do uczestników zajęć kwestionariusz 360 Moduł 1: Samoznanie jako część
Bardziej szczegółowo1. WPROWADZENIE: wzajemne poznanie, kontrakt, oswojenie. Informacje nt zdrowego odżywiania.
Odchudzanie a nawyki Zastanawiasz się czasami dlaczego osoby szczupłe utrzymują stała masę ciała i jedzą dokładnie tyle ile trzeba? Z pewnością widzisz, że nie skupiają się specjalnie na liczeniu kalorii
Bardziej szczegółowoJak schudnąć, kiedy jeść się chce? Skuteczna motywacja do schudnięcia. Facebook Live,
Jak schudnąć, kiedy jeść się chce? Skuteczna motywacja do schudnięcia Facebook Live, 20.04.2017 Ile Ty masz prób za sobą? 5? 10? 15? Powody, dlaczego Ci się nie udawało Niewłaściwa droga do celu Brakowało
Bardziej szczegółowoJAK WSPIERAĆ MOTYWACJĘ DZIECKA? ROZWIJANIE KOMPETENCJI PSYCHOSPOŁECZNYCH, ZAPEWNIENIE DOBROSTANU PSYCHICZNEGO
JAK WSPIERAĆ MOTYWACJĘ DZIECKA? ROZWIJANIE KOMPETENCJI PSYCHOSPOŁECZNYCH, ZAPEWNIENIE DOBROSTANU PSYCHICZNEGO Z a d a n i e f i n a n s o w a n e z e ś r o d k ó w N a r o d o w e g o P r o g r a m u Z
Bardziej szczegółowoCOACHING. Czym jest, a czym nie jest coaching
COACHING Czym jest, a czym nie jest coaching Hanna Grendel-Wielisiej Fundacja OGRODY TWOJEGO SUKCESU COACHING JAKO Możliwość rozwoju Budowanie relacji Wspieranie osiągania ważnych celów życiowych Droga
Bardziej szczegółowoJAK POMÓC DZIECKU KORZYSTAĆ Z KSIĄŻKI
JAK POMÓC DZIECKU KORZYSTAĆ Z KSIĄŻKI ŻEBY WYNIOSŁO Z NIEJ JAK NAJWIĘCEJ KORZYŚCI www.sportowywojownik.pl KORZYŚCI - DLA DZIECI: Korzyści, jakie książka Sportowy Wojownik zapewnia dzieciom, można zawrzeć
Bardziej szczegółowo8 sposobów na więcej czasu w ciągu dnia
http://produktywnie.pl RAPORT 8 sposobów na więcej czasu w ciągu dnia Jakub Ujejski Powered 1 by PROINCOME Jakub Ujejski Wszystkie prawa zastrzeżone. Strona 1 z 10 1. Wstawaj wcześniej Pomysł, wydawać
Bardziej szczegółowoZARZĄDZANIE CZASEM JAK DZIAŁAĆ EFEKTYWNIEJ I CZUĆ SIĘ BARDZIEJ SPEŁNIONYM
ZARZĄDZANIE CZASEM JAK DZIAŁAĆ EFEKTYWNIEJ I CZUĆ SIĘ BARDZIEJ SPEŁNIONYM Z a d a n i e f i n a n s o w a n e z e ś r o d k ó w N a r o d o w e g o P r o g r a m u Z d r o w i a 2 0 1 6-2 0 2 0 KAŻDEGO
Bardziej szczegółowoZrozumieć więcej. Nauczyć łatwiej. Wyzwania współczesnego ucznia i nauczyciela w szkole średniej
Zrozumieć więcej. Nauczyć łatwiej. Wyzwania współczesnego ucznia i nauczyciela w szkole średniej Dr Joanna Heidtman, Heidtman & Piasecki Efektywność osobista w pracy nauczyciela w obliczu zmian. Trudno
Bardziej szczegółowoWARSZTATY pociag j do jezyka j. dzień 1
WARSZTATY pociag j do jezyka j dzień 1 POCIĄG DO JĘZYKA - dzień 1 MOTYWACJA Z SERCA Ach, o ile łatwiejsze byłoby życie, gdybyśmy dysponowali niekończącym się źródłem motywacji do działania. W nauce języków
Bardziej szczegółowoCzęść 11. Rozwiązywanie problemów.
Część 11. Rozwiązywanie problemów. 3 Rozwiązywanie problemów. Czy jest jakiś problem, który trudno Ci rozwiązać? Jeżeli tak, napisz jaki to problem i czego próbowałeś, żeby go rozwiązać 4 Najlepsze metody
Bardziej szczegółowoPRACA Z PRZEKONANIAMI
PRACA Z PRZEKONANIAMI Czym są przekonania i jak wpływają na Ciebie? Przekonania są tym, w co głęboko wierzysz, z czym się identyfikujesz, na czym budujesz poczucie własnej wartości i tożsamość. Postrzegasz
Bardziej szczegółowoFORMULARZ ZGŁOSZENIOWY - Projekt ZMIANA
FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY - Projekt ZMIANA 1. Imię i nazwisko 2. Adres do korespondencji 3. E- mail 4. Telefon 5. Data urodzenia 6. Waga w kg 7. Wymiary w cm: *talia *biodra *udo (środek) *biceps (środek)
Bardziej szczegółowoJAK WYKORZYSTAĆ STORYTELLING DO SPRZEDAŻY W SOCIAL MEDIACH? STRESZCZENIE VIDEO SZKOLENIA
JAK WYKORZYSTAĆ STORYTELLING DO SPRZEDAŻY W SOCIAL MEDIACH? STRESZCZENIE VIDEO SZKOLENIA ODCINEK TRZECI OD CZEGO ZACZYNA SIĘ TWORZENIE OPOWIEŚCI SPRZEDAŻOWEJ? Najpierw przypomnienie: W poprzednich dwóch
Bardziej szczegółowoAutor: Przemysław Jóskowiak. Wydawca: Stratego24 Przemysław Jóskowiak ul. Piękna 20, 00-549 Warszawa. Kontakt: kontakt@stratego24.
Autor: Przemysław Jóskowiak 2 Wydawca: Stratego24 Przemysław Jóskowiak ul. Piękna 20, 00-549 Warszawa Kontakt: kontakt@stratego24.pl Treści prezentowane w ramach tej publikacji są subiektywną oceną autora
Bardziej szczegółowoINTELIGENCJA EMOCJONALNA
INTELIGENCJA EMOCJONALNA JAKO KLUCZOWA KOMPETENCJA WSPÓŁCZESNEGO DYREKTORA Wiesława Krysa Nauczyciel dyplomowany Coach Trener w edukacji Lilianna Kupaj Coach Master Trainer ICI, Trener Transforming Comunication
Bardziej szczegółowoPROGRAM KURSU PODSTAWOWEGO DIET COACHINGU
PROGRAM KURSU PODSTAWOWEGO DIET COACHINGU Diet coaching to profesjonalnie prowadzony cykl rozmów, w którym klient stopniowo rozwija swoje kompetencje (wiedzę, umiejętności i postawy) w zakresie nowego,
Bardziej szczegółowoTRENINGI MENTALNE W BIZNESIE
TRENINGI MENTALNE W BIZNESIE Mental Gym Siłownia Mentalna wspiera firmy i ich pracowników, aby skutecznie osiągali swoje cele zawodowe poprzez treningi mentalne. Nasze treningi dedykujemy menedżerom, przedsiębiorcom,
Bardziej szczegółowoSposoby pobudzania kreatywności
1.7.5 Sposoby pobudzania kreatywności Twórcze pomysły oraz pragnienie wyrażenia siebie bywają silniejsze lub słabsze. Z pewnością są dni, w których jesteś bardziej kreatywny niż zwykle. Możesz jednak pobudzać
Bardziej szczegółowoAKADEMIA DLA MŁODYCH PRZEWODNIK TRENERA. PRACA ŻYCIE UMIEJĘTNOŚCI
PRACA ŻYCIE UMIEJĘTNOŚCI www.akademiadlamlodych.pl PODRĘCZNIK WPROWADZENIE Akademia dla Młodych to nowa inicjatywa mająca na celu wspieranie ludzi młodych w rozwijaniu umiejętności niezbędnych w ich miejscu
Bardziej szczegółowo30-dniowe #FajneWyzwanie Naucz się prowadzić Dziennik!
30-dniowe #FajneWyzwanie Naucz się prowadzić Dziennik! Witaj w trzydziestodniowym wyzwaniu: Naucz się prowadzić dziennik! Wydrukuj sobie cały arkusz, skrupulatnie każdego dnia uzupełniaj go i wykonuj zadania
Bardziej szczegółowoWzór na rozwój. Karty pracy. Kurs internetowy. Nauki ścisłe odpowiadają na wyzwania współczesności. Moduł 3. Data rozpoczęcia kursu
2 slajd Cele modułu 3 Kurs internetowy Wzór na rozwój Nauki ścisłe odpowiadają na wyzwania współczesności Poznasz przykładowy przebieg działań w projekcie edukacyjnym zrealizowanym w ramach projektu Wzór
Bardziej szczegółowotel. (87) 610 27 47 e-mail: ppp_elk@o2.pl www.ppp.elk.edu.pl
tel. (87) 610 27 47 e-mail: ppp_elk@o2.pl www.ppp.elk.edu.pl ZDROWIE jest jedną z najważniejszych wartości w Życiu człowieka. TROSKA O NIE to najlepsza inwestycja na jaką możemy i powinniśmy sobie pozwolić.
Bardziej szczegółowoNarzędzia coachingowe w edukacji dzieci
Narzędzia coachingowe w edukacji dzieci Podstawowe formy wspierania i rozwijania kompetencji Prowadzący mgr Olga Samuel-Idzikowska Wydział Zarządzania Uniwersytet Łódzki 09.05.2017 r. Warsztat dla Rodziców
Bardziej szczegółowoCOACHING OFERTA CENTRUM SZKOLENIOWEGO. SASMA EUROPE Warsaw, Poland www.sas-ma.org sasma@sas-ma.org. SASMA Make your world a safer place
COACHING OFERTA CENTRUM SZKOLENIOWEGO SASMA EUROPE Warsaw, Poland www.sas-ma.org sasma@sas-ma.org SASMA Make your world a safer place SASMA Make your world a safer place COACHING - CO TO WŁAŚCIWIE OZNACZA?
Bardziej szczegółowoCOACHING. Czym jest a czym nie jest coaching
COACHING Czym jest a czym nie jest coaching COACHING JAKO Możliwość rozwoju Budowanie relacji Wspieranie osiągania ważnych celów życiowych Droga do przyszłości 2 CZYM JEST COACHING?...Pewnego dnia na podwórko
Bardziej szczegółowoCOACHING MENEDŻERSKI
COACHING MENEDŻERSKI Czy to odpowiednie szkolenie dla Was? Nasze szkolenie nie jest dla odpowiednie dla każdego. Wbrew temu, co mówi nam większość standardowych szkoleń sprzedażowych, bardzo trudno jest
Bardziej szczegółowoWYZWANIE POZNAJ SIEBIE NA NOWO KROK 2
WYZWANIE POZNAJ SIEBIE NA NOWO KROK 2 CKobiecyPunktWidzenia Ania Witowska Moja Droga Kobieto, Mam nadzieję, że przerobiłaś wczorajsze ćwiczenie, obejrzałaś live i wykonałaś kolejne zadanie domowe. Jeśli
Bardziej szczegółowoAutyzm i Zespół Aspergera (ZA) - na podstawie doświadczeń brytyjskich. York, lipiec mgr Joanna Szamota
Autyzm i Zespół Aspergera (ZA) - na podstawie doświadczeń brytyjskich York, lipiec 2017 mgr Joanna Szamota Zespół Aspergera oczami dziecka Myślę w konkretny sposób. Pojmuję wypowiadane zdania dosłownie.
Bardziej szczegółowoDostrzegalne zmiany u pacjenta na tym etapie terapii winny manifestować się tym, że pacjent :
CARE BROK sp. z o.o Szkoła Specjalistów Psychoterapii Uzależnień i Instruktorów Terapii Uzależnień O7-306 Brok ul. Warszawska 25 tel.: 793 607 437 lub 603 801 442 mail.: care@brok.edu.pl www.brok.edu.pl
Bardziej szczegółowoMANIPULACJA W COACHINGU
MANIPULACJA W COACHINGU Arkadiusz Siechowicz Krzysztof Filarski SŁOWNICZEK, A JEDNOCZEŚNIE PLAN SPOTKANIA COACHING OSOBISTY COACHING W BIZNESIE MANIPULACJA I PODATNOŚĆ PRZYKŁADY SYTUACJI MANIPULACJI W
Bardziej szczegółowoWszystkie warsztaty i sesje w ramach akcji są bezpłatne. 9 maja 2016
Wszystkie warsztaty i sesje w ramach akcji są bezpłatne. 9 maja Warsztat 1: Coaching a budowanie motywacji i zaangażowania sala 107 Chcąc podjąć jakiekolwiek działania musimy uruchomić proces motywacyjny.
Bardziej szczegółowoNowy Rozdział. Sześć rzeczy o nowym, lepszym roku. Marcin Rzucidło. Copyright 2016 Marcin Rzucidło, MarcinRzucidlo.pl
Nowy Rozdział Sześć rzeczy o nowym, lepszym roku Marcin Rzucidło 2016 Copyright 2016 Marcin Rzucidło, MarcinRzucidlo.pl Wstęp Jeśli z jakichkolwiek powodów, rok 2016 nie był dla Ciebie dobry, albo przynajmniej
Bardziej szczegółowoPrzewodnik Ekonomiczne inspiracje. II moduł Przedsiębiorczo, czyli jak?
Przewodnik Ekonomiczne inspiracje II moduł Przedsiębiorczo, czyli jak? ĆWICZENIE ZAKRES TEMATYCZNY POTRZEBNE MATERIAŁY CZAS MATERIAŁ ROZSZERZJĄCY PRACA I STABILNOŚĆ FINANSOWA Różne aspekty każdego zawodu
Bardziej szczegółowoSPOSÓB INFORMOWANIA UCZNIÓW EDUKACJI WCZESNOSZKOLNEJ O CELACH LEKCJI
SPOSÓB INFORMOWANIA UCZNIÓW EDUKACJI WCZESNOSZKOLNEJ O CELACH LEKCJI Istotą tej praktyki jest jej czytelny, zabawowy charakter dający poczucie radości i satysfakcji, angażujący do działania wszystkich
Bardziej szczegółowoJAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH?
JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH? Podstawowa zasada radzenia sobie w sytuacjach konfliktowych:,,nie reaguj, tylko działaj Rodzice rzadko starają się dojść do tego, dlaczego ich
Bardziej szczegółowoDarmowy fragment
Catherine Francis Pierwsze kroki do pozbycia się nadwagi Original edition published in English Tytuł oryginału: First Steps out of Weight Problems Copyright 2012 Catherine Francis Copyright Lion Hudson
Bardziej szczegółowoINDYWIDUALNY PLAN GODZENIA ŻYCIA ZAWODOWEGO I RODZINNEGO
INDYWIDUALNY PLAN GODZENIA ŻYCIA ZAWODOWEGO I RODZINNEGO Imię i nazwisko Data rozpoczęcia spotkań Przewidywana data zakończenia spotkań Planowana liczba sesji (spotkań) I. MOJA OBECNA SYTUACJA Jak jest
Bardziej szczegółowoZmiana przekonań ograniczających. Opracowała Grażyna Gregorczyk
Zmiana przekonań ograniczających Opracowała Grażyna Gregorczyk Główny wpływ na nasze emocje mają nasze przekonania na temat zaistniałych faktów (np. przekonania na temat uprzedzenia do swojej osoby ze
Bardziej szczegółowo5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu
5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu Jak zarządzać zmianą w życiu osobistym i w pracy www.dorotasoida.pl 5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu Jak zarządzać zmianą w życiu osobistym
Bardziej szczegółowoNoworoczne postanowienia, czyli jak skutecznie schudnąć
Noworoczne postanowienia, czyli jak skutecznie schudnąć Wraz z początkiem nowego roku wielu z nas podjęło decyzję, by zmienić coś w swoim życiu. Najpopularniejsze postanowienia to bez wątpienia: rzucę
Bardziej szczegółowoPerfekcyjne przywództwo w BHP. klucz do doskonałej kultury bezpieczeństwa
Perfekcyjne przywództwo w BHP klucz do doskonałej kultury bezpieczeństwa kroki by zostać Liderem Bezpieczeństwa: POZNAJ: Kulturę Bezpieczeństwa WPROWADŹ : Poprawę Systemu Bezpieczeństwa BĄDŹ PRZYKŁADEM:
Bardziej szczegółowoGrupa docelowa - rodzice
Wyniki badań ankietowych badania przeprowadzone przed wdrożeniem projektu Z seksem za pan brat problematyka okresu dojrzewania i dorastania" Grupa docelowa - rodzice Na 37 osób uczestniczących w spotkaniu
Bardziej szczegółowoJak zapewnić trwałość wdrożenia zarządzania jakością w urzędzie? Przełożony jako coach
Jak zapewnić trwałość wdrożenia zarządzania jakością w urzędzie? Przełożony jako coach dr Jarosław Rubin Szkoła Zwycięskiego Coachingu Jak zapewnić trwałość wdrożenia zarządzania jakością w urzędzie? Jarosław
Bardziej szczegółowoAnselm Grün OSB i Piotr Marek Próba. Ćwiczenia do seminariów: Jak być szczęśliwym... Singlem, Świeckim, Zakonnikiem, Księdzem, Siostrą.
Anselm Grün OSB i Piotr Marek Próba Ćwiczenia do seminariów: Jak być szczęśliwym... Singlem, Świeckim, Zakonnikiem, Księdzem, Siostrą. Anselm Grün OSB & Piotr Marek Próba Ćwiczenia do seminariów: Jak być
Bardziej szczegółowoWewnątrzszkolne Doskonalenie Nauczycieli Nowatorskie metody nauczania
Wewnątrzszkolne Doskonalenie Nauczycieli Nowatorskie metody nauczania Zapraszam na szkolenie on line prezentujące dwie nowoczesne metody pracy: coaching i mentoring. Idea i definicja coachingu Coaching,
Bardziej szczegółowoCopyright 2015 Monika Górska
1 To jest moje ukochane narzędzie, którym posługuję się na co dzień w Fabryce Opowieści, kiedy pomagam swoim klientom - przede wszystkim przedsiębiorcom, właścicielom firm, ekspertom i trenerom - w taki
Bardziej szczegółowoPunkt 2: Stwórz listę Twoich celów finansowych na kolejne 12 miesięcy
Miesiąc:. Punkt 1: Wyznacz Twoje 20 minut z finansami Moje 20 minut na finanse to: (np. Pn-Pt od 7:00 do 7:20, So-Ni od 8:00 do 8:20) Poniedziałki:.. Wtorki:... Środy:. Czwartki: Piątki:. Soboty:.. Niedziele:...
Bardziej szczegółowoAkademia Młodego Ekonomisty
Akademia Młodego Ekonomisty Narzędzia coachingowe w edukacji dzieci Dr Małgorzata Kołodziejczak Wydział Zarządzania Uniwersytet Łódzki 17 maja 2015 r. Plan na dzisiejsze spotkanie Co to jest coaching?
Bardziej szczegółowoANKIETA. Poniżej umieszczona została ankieta dotyczącą Twojego zdrowia oraz samooceny. Ankieta składa się z czterech krótkich części.
ANKIETA Poniżej umieszczona została ankieta dotyczącą Twojego zdrowia oraz samooceny. Ankieta składa się z czterech krótkich części. Bardzo proszę, abyś czytał/a uważne i udzielił/a odpowiedzi na wszystkie
Bardziej szczegółowoJak uczyć uczniów efektywnego uczenia się
Jak uczyć uczniów efektywnego uczenia się Ocenianie i jego cele Jednym z integralnych elementów współczesnego kształcenia jest ocenianie, które często jest postrzegane jako zbędne i kłopotliwe. Jednak
Bardziej szczegółowoL.p. Pytanie Słowa kluczowe Gotowe!
1. Jaki jesteś? Opowiedz nam o sobie! 2. Dlaczego my? 3. Co wiesz o naszej firmie? 4. Dlaczego aplikowałeś akurat na to stanowisko pracy? 5. Dlaczego zdecydowałeś się odpowiedzieć na naszą ofertę pracy?
Bardziej szczegółowoKoncentracja w Akcji. CZĘŚĆ 4 Zasada Relewantności Działania
Koncentracja w Akcji CZĘŚĆ 4 Zasada Relewantności Działania SzybkaNauka.pro Koncentracja w Akcji 1 Zasada Relewantności Działania Jesteś gotowy. Jesteś skoncentrowany na zadaniu np. szukaniu informacji
Bardziej szczegółowo10 kluczowych zasad efektywnego uczenia się tradingu
10 kluczowych zasad efektywnego uczenia się tradingu Prowadzący: Agenda 1. 5 najpoważniejszych błędów traderów podczas nauki tradingu 2. Uczenie się na błędach - czy na pewno to jest dobre? 3. Dlaczego
Bardziej szczegółowoSPRZEDAWANIE. skuteczne techniki sprzedaży, czyli jak możesz sprzedawać więcej i efektywniej
Szkolenie otwarte: Z przyjemnością odpowiemy na wszystkie pytania. Prosimy o kontakt: e-mail: kontakt@mr-db.pl tel. +48 606 356 999 www.mr-db.pl MRDB SPRZEDAWANIE skuteczne techniki sprzedaży, czyli jak
Bardziej szczegółowo4 ELEMENTY SYSTEMU GTF
4 ELEMENTY SYSTEMU GTF SZKOLENIE CERTYFIKOWANE I EDYCJA: 26-29.06 2017 II EDYCJA: 2.07-5.07.2017 Dlaczego warto nauczyć się korzystania z 4 ELEMENTÓW SYSTEMU GTF? KONCEPTY I ZAWARTOŚĆ Bo opanowanie przez
Bardziej szczegółowoCzęść 4. Wyrażanie uczuć.
Część. Wyrażanie uczuć. 3 5 Tłumienie uczuć. Czy kiedykolwiek tłumiłeś uczucia? Jeżeli tak, to poniżej opisz jak to się stało 3 6 Tajemnica zdrowego wyrażania uczuć! Używanie 'Komunikatów JA'. Jak pewnie
Bardziej szczegółowoW związku z duŝym zainteresowaniem noworocznym treningiem rozwoju osobistego postanowiliśmy zorganizować II edycję treningu: Start:1 marzec
W związku z duŝym zainteresowaniem noworocznym treningiem rozwoju osobistego postanowiliśmy zorganizować II edycję treningu: Start:1 marzec Trening rozwoju osobistego przez Internet Chcesz zmienić swoje
Bardziej szczegółowoPOMOC W REALIZACJI CELÓW FINANSOWYCH
POMOC W REALIZACJI CELÓW FINANSOWYCH Szczegółową instrukcję znajdziesz tu: http://marciniwuc.com/ Miesiąc:. (np. Styczeń 2015) Punkt 1: Wyznacz Twoje 20 minut z finansami. Moje 20 minut na finanse to:
Bardziej szczegółowoPROGRAM ZAJĘĆ ROZWIJAJĄCYCH UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNE DLA DZIECI W WIEKU 8-12 LAT: RAZEM LEPIEJ - realizowany w SP 209
PROGRAM ZAJĘĆ ROZWIJAJĄCYCH UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNE DLA DZIECI W WIEKU 8-12 LAT: RAZEM LEPIEJ - realizowany w SP 209 Szkoła, obok rodziny, jest jednym z najważniejszych środowisk społecznych dziecka. Jej
Bardziej szczegółowoKategorie trudnych zachowań
Kategorie trudnych zachowań Przyczyny trudnych zachowań 1. czynniki fizjologiczne/biologiczne: -choroby, -ból, -somatyczne, -zespół PMS, -popęd seksualny; 2. czynniki psychiczne: -strach, -obniżone poczucie
Bardziej szczegółowoINTELIGENCJA EMOCJONALNA W SPRZEDAŻY
INTELIGENCJA EMOCJONALNA W SPRZEDAŻY Arkusz mini do pracy indywidualnej SŁOWO WSTĘPNE: Cieszy mnie fakt, że odwiedziłeś moją stronę. W podziękowaniu oddaję do Twojej dyspozycji zestaw kilku pytań, na które
Bardziej szczegółowoZARZĄDZAJ SOBĄ WYKORZYSTAJ SWÓJ CZAS
ZARZĄDZAJ SOBĄ WYKORZYSTAJ SWÓJ CZAS CZĘŚĆ I. W jaki sposób precyzować swoje cele zawodowe i planować ich realizację. DOBRY PLAN TO WARUNEK DOTARCIA DO CELU. Planowanie to aktywne wykorzystywanie zdobytej
Bardziej szczegółowoODKRYJ W SOBIE KOD MANAGERA
01 Lublin, start 29 listopada ODKRYJ W SOBIE KOD MANAGERA To program, dzięki któremu rozwiniesz inteligencję emocjonalną i przywództwo relacyjne w 3 miesiące. To seria 6 spotkań, podczas których zaczniesz
Bardziej szczegółowoKonferencja Kierunek Rozwój października 2017 r., Olsztyn Warsztaty: Pokochaj siebie jak wzmocnić poczucie własnej wartości
Konferencja Kierunek Rozwój 12 13 października 2017 r., Olsztyn Warsztaty: Pokochaj siebie jak wzmocnić poczucie własnej wartości Europejski Fundusz Rolny na rzecz Rozwoju Obszarów Wiejskich: Europa inwestująca
Bardziej szczegółowoZarządzanie Sobą... w czasie
Zarządzanie Sobą... w czasie Wrocław, 14 maja 2011 Masz tylko 24h! Wykorzystuj je odpowiednio. Skuteczne metody zarzadzania Sobą w czasie. I nie tylko. Szkolenie stworzone z myślą o przedsiębiorcach, sprzedawcach,
Bardziej szczegółowoPROPONOWANE MODUŁY SZKOLENIOWE - TEMATYKA. przedstawienie się;
I DZIEŃ COACHING ZESPOŁU PROPONOWANE MODUŁY SZKOLENIOWE - TEMATYKA MODUŁ TEMATYKA ZAJĘĆ przedstawienie się; SESJA WSTĘPNA przedstawienie celów i programu szkoleniowego; analiza SWOT moja rola w organizacji
Bardziej szczegółowoOd Wciskania do Sprzedawania. Mistrzem Etycznej Sprzedaży
Szkolenie Od Wciskania do Sprzedawania czyli jak zostać Mistrzem Etycznej Sprzedaży Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak zmieniłoby się Twoje życie zawodowe, gdyby każdy klient z otwartymi rękoma brał
Bardziej szczegółowoKrok 6 KOSZYK MOŻLIWOŚCI
Krok 6 KOSZYK MOŻLIWOŚCI Wyobraź sobie sytuację, że jesteś na zakupach w sklepie. Chodzisz pomiędzy półkami, oglądasz produkty, wybierasz, a następnie wkładasz do koszyka. Po przyjściu do domu wypakowujesz
Bardziej szczegółowoCZAS jest SKARBEM. Kraków, 01.03.2008. Barbara Krawcewicz. 01.03.2008 SGH Warszawa AR Kraków Wszystkie prawa zastrzeżone
CZAS jest SKARBEM Kraków, 01.03.2008 Jak to się dzieje, że każdy z nas posiada skarb? Zarządzanie czasem polega na wyznaczaniu celów i priorytetów w działaniu, tak, aby wykorzystać każdą dostępną chwilę
Bardziej szczegółowoEFEKTYWNA OCENA PRACOWNIKÓW, UDZIELANIE INFORMACJI ZWROTNEJ W KONTEKŚCIE REDUKCJI ETATÓW ORAZ ELEMENTY ZARZĄDZANIA EMOCJAMI
EFEKTYWNA OCENA PRACOWNIKÓW, UDZIELANIE INFORMACJI ZWROTNEJ W KONTEKŚCIE REDUKCJI ETATÓW ORAZ ELEMENTY ZARZĄDZANIA EMOCJAMI Prowadzący - dr Sylwia Szymańska - trener FPL Każda sytuacja wywołuje emocje
Bardziej szczegółowoA B C D E A B C D E A B C D E STAN FIZYCZNY ŻYCIE RODZINNE I TOWARZYSKIE
FACIT-C PONIŻSZA LISTA OBEJMUJE STWIERDZENIA, KTÓRE INNE OSOBY Z TĄ SAMĄ CHOROBĄ UZNAŁY ZA ISTOTNE. W KAŻDEJ LINII PROSZĘ ZAZNACZYĆ JEDNĄ ODPOWIEDŹ, KTÓRA NAJLEPIEJ ODZWIERCIEDLA PANA/ PANI STAN W CIĄGU
Bardziej szczegółowoANKIETA EWALUACYJNA UCZESTNIKA
ANKIETA EWALUACYJNA UCZESTNIKA Projektu systemowego z komponentem ponadnarodowym pn. Wsparcie kompetencji na starcie realizowanego przez Wojewódzki Urząd Pracy w Opolu w ramach Priorytetu VI Rynek pracy
Bardziej szczegółowoPLAN ZAWODOWYCH PORAD GRUPOWYCH III kwartał 2013 r. Lp TERMIN NAZWA TEMATYKA ADRESACI CZAS 1. 09.07.13r. Warsztat Cele zajęć:
PLAN ZAWODOWYCH PORAD GRUPOWYCH III kwartał 2013 r. Lp TERMIN NAZWA TEMATYKA ADRESACI CZAS 1. 09.07.13r. Warsztat Osoby bezrobotne, które nie są 11:30 samopoznania - pogłębienie refleksji uczestników nad
Bardziej szczegółowoAudyt organizacyjny. 4 powody, dla których warto przeprowadzić niezależny przegląd organizacji. 3. Rekomendacje. 1. Diagnoza. 4.
Audyt organizacyjny 4 powody, dla których warto przeprowadzić niezależny przegląd organizacji 1. Diagnoza co i dlaczego działa niesprawnie, nieefektywnie lub w sposób niejasny 2. Priorytety na czym się
Bardziej szczegółowoTytuł ebooka Przyjmowanie nowego wpisujesz i zadajesz styl
Tytuł ebooka Przyjmowanie nowego wpisujesz i zadajesz styl pracownika Tytuł do pracy ebooka Jak prowadzić rozmowę kwalifikacyjną Jak powinny brzmieć pytania rekrutacyjne w razie potrzeby podtytuł Jak zorganizować
Bardziej szczegółowoŻYWIOŁ WODY - ĆWICZENIA
Strona1 ŻYWIOŁ WODY - ĆWICZENIA Cz. III Aby uzyskać namacalny efekt oddziaływania energii Żywiołu Wody w Twoim życiu - jednocześnie korzystaj i z przygotowanych tu ćwiczeń i z opisu procesów nagranych
Bardziej szczegółowoSurowa żywność przywróciła równowagę jej życiu
Surowa żywność przywróciła równowagę jej życiu Tłumaczenie: Barbara Ziemer Mieszkanka Newcastle, Suzanne Thomas poznała tajemnice diety ożywionego pokarmu i pragnie dzielić się swoimi spostrzeżeniami z
Bardziej szczegółowoHARMONOGRAM AKADEMII ROZWOJU KARIERY w 2015 roku
Akademia Rozwoju Kariery 2015 HARMONOGRAM AKADEMII ROZWOJU KARIERY w 2015 roku 01.07.2015 Lider doskonały czyli jak przewodzić zespołom... 3 08.07.2015- Sztuka tworzenia wizerunku. Czyli jak pewnością
Bardziej szczegółowoJesper Juul. Zamiast wychowania O sile relacji z dzieckiem
Jesper Juul Zamiast wychowania O sile relacji z dzieckiem Dzieci od najmłodszych lat należy wciągać w proces zastanawiania się nad różnymi decyzjami i zadawania sobie pytań w rodzaju: Czego chcę? Na co
Bardziej szczegółowoZmiana przekonań, czyli jak stać się panem swojego umysłu
Zmiana przekonań, czyli jak stać się panem swojego umysłu - Arkusz ćwiczeń - Lista ograniczających przekonań: Żeby być bogatym trzeba ciężko pracować W Polsce trudno jest zrobić biznes Świat jest brutalnym
Bardziej szczegółowo