Astaksantyna - najsilniejszy antyutleniacz

Podobne dokumenty
5 powodów, aby każdego dnia brać astaksantynę

TIENS Kardi Junior. Żelki z olejem z kryla

NUTROFTOTAL. liso PloraUTTEJN# I EPAX I. 65 mg 10 mg 2 mg 5 mg

African Mango - recenzja, opis produktu

TIENS L-Karnityna Plus

11 produktów dla zdrowej skóry

Ekstrakt z Chińskich Daktyli

Inteligentna technologia przeciwzmarszczkowa

Olej rybi z olejem z rokitnika i witaminą E. Omega-3. Wyjątkowa formuła wykorzystująca starożytną mądrość chińską i nowoczesną technologię

Ekskluzywna receptura wykorzystująca starożytną mądrość chińską i nowoczesną technologię

OGŁASZAMY MIESIĄC JEDZENIA OWOCÓW!

Zestaw regenerujący Trio. Poprawa stanu zdrowia skóry od zewnątrz i od wewnątrz.

Regeneration MULTI STEM CELL Profesjonalna Linia Pielęgnacyjna marki CHIARA AMBRA

Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów

CHOLESTONE NATURALNA OCHRONA PRZED MIAŻDŻYCĄ.

OMEGA TEST BADANIE PROFILU KWASÓW TŁUSZCZOWYCH

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie

Zestaw regenerujący Trio. Poprawa stanu zdrowia skóry od zewnątrz i od wewnątrz.

CORSENTIALS prosta metoda na doskonałe zdrowie.

złuszczającym, nawilżającym i przeciwstarzeniowym. W naturze kwas ten występuje

ageloc Tru Face Essence Ultra

BIOLOGICZNIE AKTYWNY SUPLEMENT DIETY.

Liofilizowany sok z dzikiej róży 80% (±5%), mikronizowany błonnik jabłkowy 20% (±5%), celulozowa otoczka kapsułki.

RENEW FORMULA SERIA PRODUKTÓW PRZECIW FOTOSTARZENIU

Historia metody odmłodzenia placentowego

CaniAge. CaniAge. Tabletki

PRODUKTY PLUS FIRMY TIENS


Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów.

odporne na temperaturę przyjazne dla skóry ph 5,5 emulgują się z innymi substancjami aktywnymi nie zawierają aromatów, barwników, sztucznych

Człowiek żyje życiem całego swojego ciała, wszystkimi jego elementami, warstwami, jego zdrowie zależy od zdrowia jego organizmu.

Soki 100% naturalne MALINA ARONIA

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży

NUTRITIONAL POWERHOUSE OSIĄGNIJ PEŁNĄ RÓWNOWAGĘ CIAŁA I UMYSŁU

Żel antycellulitowy ŻEL ANTYCELLULITOWY. Czym jest cellulit? INFORMACJE OGÓLNE

POPRAWIA FUNKCJONOWANIE APARATU RUCHU CHRONI CHRZĄSTKĘ STAWOWĄ ZWIĘKSZA SYNTEZĘ KOLAGENU ZMNIEJSZA BÓL STAWÓW. Best Body

VITALISE LINIA NAWILŻAJĄCA

Suplementy. Wilkasy Krzysztof Gawin

MIĘKKIE GRANULATY DLA RYB AKWARIOWYCH

MAN. zalecany do codziennego stosowania. Rozmiar: 250ml Rozmiar: 100ml

Power Duo Koktajl nawilżająco-lipidowy

TIENS Kubek H-Cup. Wybór doskonałości

TIENS SKONCENTROWANY EKSTARKT Z DAKTYLI CHIŃSKICH

PREPARATY DLA ZDROWIA I HIGIENY ZWIERZĄT

CIAŁO I ZDROWIE WSZECHŚWIAT KOMÓREK

WITAMINY DLA DIABETYKÓW

C THE SUCCESS ANTI AGING

Witamy na prezentacji

MEDYCYNA SPORTOWA OXIBLOCK SPIN ACTIVITY + VITALITY + VITALITY SPORT. Rzeszów, Naruszewicza 9,

Effective Skin Care 5D L ARISSE innowacyjne kremy przeciwzmarszczkowe 5D Laboratorium Kosmetycznego AVA

ALPHA- BETA WITH RETINOL ODMŁADZANIE

W jaki sposób powinien odżywiać się młody człowiek?

Lewoskrętna witamina C o przedłużonym uwalnianiu 500 mg MSE matrix 90 tab. dr Enzmann

Pakiet konsultacji genetycznych zawierający spersonalizowane zalecenia żywieniowe dla pacjenta

Co to jest dietetyka?

Kategoria żywności, środek spożywczy lub składnik żywności. Warunki dla stosowania oświadczenia

#Spis treści. Filozofia #flow 5. Równowaga ciała 7. W czym pomoże Ci SlimFLOW? 9. Składniki SlimFLOW 13. Odpowiednia kompozycja 19.

Koniec z przebarwieniami i piegami

Chlorella Sorokiniana Cryptomonadales Ever Green

Specjalna Terapia Szyi i Dekoltu. DTS MG Co., Ltd.

VITA-MIN Plus połączenie witamin i minerałów, stworzone z myślą o osobach aktywnie uprawiających sport.

Czekolada- co to jest?

Ferulac Peel jest to profesjonalna, nowa generacja nanopilingów chemicznych. opracowanych w nanotechnologii ułatwiającej głębszą penetracje składników

Pięć minut dla Twojego zdrowia! Copyright profit Sp. z o.o.

Ulotka informacyjna. Apo-lutea

SEKRET PIĘKNEJ SKÓRY GARDEN COSMETICS

Siła działania naturalnych substancji budulcowych organizmu składników BioMarine

Collagen active nanotechnologia w zgodzie z naturą

TIENS KARDI. Olej z Kryla produkt, który poprawi stan twojego zdrowia oraz przeniesie twój biznes na nowy poziom.

KREMY DO RĄK Produkty Mariza

deesis.com.pl D3 Witamina słońca Dr. Jacobs D3 Witamina słońca suplement diety dla odporności, zębów i kości produkt odpowiedni dla wegetarian

Masaż. Warianty usługi: estetyka.luxmed.pl

BIO REPAIR REGENERACJA

Grupa SuperTaniaApteka.pl Utworzono : 20 wrzesień 2016

Przedstawiamy Codzienną Pielęgnację Cery z serią Ecollagen

Bolusy dla bydła; zastosowanie, uwalnianie i rodzaje. Sprawdź!

SPIRULINA CO TO TAKIEGO?

Safe-To-See Forte (Vision) suplement diety

SUPLEMENTY ODŻYWCZE FIRMY "DR. NONA"

Yasumi Hydrating nowa linia kosmetyków nawilżających

Best Body. INFINITE LABS Ubiquinol 60 kap. Prozdrowotne > INFINITE LABS Ubiquinol 60 kap. Utworzono : 07 październik 2016

Losos Losos. Dedicated to your performance. Pasza tonąca. Stworzona dla RAS (Recirculating Aquaculture Systems) Pasza zrównoważona


TROSKA O UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY TO NASZA ODPOWIEDZIALNOŚĆ


LITOZIN Forte jest wynikiem naukowego odkrycia, dzięki któremu powstał preparat, który zawiera Rosenoid - unikalny kompleks aktywnych składników.

GENODIET ZDROWIE ZAPISANE W GENACH

ORP - jeden z parametrów określających jakość wody

*ampułka wystarczy na ostrzyknięcie skóry twarzy, szyi, dekoltu. Jeśli zostanie preparatu, na życzenie klientki można wykonać mezoterpię skóry dłoni

Liofilizowany ocet jabłkowy 80% (±5%), mikronizowany błonnik jabłkowy 20% (±5%), celulozowa otoczka kapsułki.

Grupa SuperTaniaApteka.pl Utworzono : 30 październik 2017

Dlaczego warto? TO JEDYNY NA RYNKU PRODUKT ALL-IN-ONE ADRESOWANY DLA TENISA PRODUKT PROFILAKTYCZNY, DO DŁUGOOKRESOWEGO STOSOWANIA

PAKIET KONSULTACJI GENETYCZNYCH GENODIET ZDROWIE ZAPISANE W GENACH

Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C).


FOCUS Plus - Silniejsza ryba radzi sobie lepiej w trudnych warunkach

Uzależnienia. Nabyta silna potrzeba zażywania jakiejś substancji.

Berimal Forte x 30 kaps

Transkrypt:

Astaksantyna - najsilniejszy antyutleniacz 800 razy aktywniejsza niż koenzym Q10, 500 razy silniejsza niż witamina E oraz 40 razy skuteczniejsza niż beta-karoten. Astaksantyna jest najsilniejszym naturalnym antyutleniaczem, jaki możemy dostarczyć organizmowi. Dopiero od niedawna jest dostępna na polskim rynku i wciąż jest zbyt mało popularna. Silnie zabiegają o to koncerny farmaceutyczne, które rękami urzędników Unii Europejskiej walczą z tą substancja poprzez zakazy wspominania, chociaż o jej właściwościach leczniczych. Niezależne badania nad jej właściwościami jednak nadal trwają i wykazują coraz bardziej wielokierunkowe działanie astaksantyny. Astaksantyna jest fenomenalnym składnikiem odżywczym, pochodzącym z morza i ma właściwości przeciwstarzeniowe. Należy ona do najsilniejszych przeciwutleniaczy z grupy karetonoidów, które z kolei są prekursorami witaminy A i głównym źródłem dietetycznym tej witaminy u człowieka wyjaśnia Mieczysław Tusk, Ambasador Wellness w Polsce. Przypatrywałem się badaniom prowadzonym przez naukowców w Szwecji i widziałem, co astaksantyna potrafi zdziałać. Z pełną odpowiedzialności mogę potwierdzić, że jest całkowicie naturalna i bezpieczna.

Naturalna i bez chemii Astaksantyna rzeczywiście jest substancją naturalnie występującą w przyrodzie. Na skalę przemysłową pozyskuje się ją z alg Hameatococcus pluvialis. Duża ilość tego barwnika zawarta jest również w krewetkach, krylu i mięsie łososia, nadając im charakterystyczne różowe zabarwienie. Badania wykazują, że wspomaga pracę mięśni i wytrzymałość. Zmniejsza ryzyko zawału serca oraz udaru mózgu, ochrania czerwone ciałka krwi transportujących tlen do organów, pomaga w utrzymaniu wysokiej wydajności mięśni. Zmniejsza widoczne oznaki przedwczesnego starzenia i poprawia ogólną kondycję skóry. Ze względu na bardzo silne właściwości antyoksydacyjne świetnie radzi sobie z wolnymi rodnikami. Dlatego też zmniejsza ryzyko chorób nowotworowych. Może działać, jako naturalny filtr przeciw promieniowaniu słonecznemu, zapobiegając uszkodzeniom DNA oraz regenerując skórę. Najnowsze badania donoszą także, że chroni przed różnymi schorzeniami występującymi u cukrzyków. Cudowna kapsułka Te źródło zdrowia zamknięte jest w małej kapsułce, którą można zażywać, jako suplement diety. W takiej formie daje najwięcej korzyści konsumentowi. Oprócz spektakularnych oddziaływań na bardzo poważne schorzenia działa także na skórę. Przyjmowana może być zarówno przez osoby młode jak i starsze. Skutecznie zapobiega rozkładowi kolagenu wywołanemu promieniowaniem UV, powstawaniu zmarszczek, poparzeniom słonecznym czy foto alergii. Wykazano również, że miejscowa aplikacja astaksantyny ma właściwości wybielające skórę, co jest niezwykle popularne w Azji. Redukuje melaninę o 40 proc. w znacznym stopniu zmniejszając piegi i plamy starzeniowe. Najlepiej przyswajalna jest w obecności witamin z grupy B i piperyny. Szansa dla otyłych Astaksantyna pomoże nam odżywić organizm od wewnątrz. A to z kolei pozwoli nam uniknąć pochłaniania nadmiernych ilości pożywienia w ciągu dnia. Badania przeprowadzone przez naukowców z Seoul National University dowiodły, że może ona poprawić funkcje obronne organizmu u osób otyłych.

Czy słyszeliście kiedyś wcześniej w ogóle o Astaksantynie? Wiele się robi w Europie byście właśnie nie słyszeli, gdy tymczasem substancja ta jest przełomowym odkryciem w dziedzinie wzmacniania odporności. Osoby, które ją stosowały, podkreślają jej liczne właściwości zmniejszenie bólów artretycznych, szybszy powrót do zdrowia, wzrost energii, rzadsze przypadki grypy i przeziębienia, a nawet zdolność do dłuższego przebywania na słońcu bez oparzeń słonecznych. Astaksantyna różni się od innych produktów tym, że działa na wiele różnych schorzeń nie wywołując przy tym negatywnych efektów ubocznych. Przedłuża młodość skóry i sprawia, że organizm dłużej utrzymuje życiową witalność. Astaksantyna co to takiego? Astaksantyna znajduje się w algach, fitoplanktonie a także w niektórych roślinach, grzybach i bakteriach. Ponieważ jednak stanowią one część łańcucha pokarmowego, trafiają z czasem do organizmów zwierząt. Każde morskie zwierzę o różowym lub czerwonawym kolorze, np. łosoś, homar, krewetka czy krab ma w sobie naturalną astaksantynę. Czy kiedykolwiek obserwowaliście łososie płynące w gorę strumienia? Porównajcie rozmiar łososia z siłą spadającej na niego wody. W dodatku łososie potrafią płynąć w gorę szalejącej rzeki nawet przez siedem dni! Przekładając to na ludzką perspektywę: człowiek o wzroście około 180 cm musiałby płynąć przez tydzień pokonując dziewięciometrowe fale, aby osiągnąć punkt docelowy leżący 180 km w gorę rzeki. Jak to możliwe, że łososie są zdolne do tak heroicznych wyczynów? Odpowiedź brzmi: naturalna Astaksantyna. Naturalna Astaksantyna jest zawarta w najbardziej skoncentrowanej postaci znanej w świecie fauny właśnie w mięśniach łososi i, zdaniem naukowców, to dzięki niemu ryby te są zdolne pływać w tak ekstremalnych warunkach. Wiadomo od dawna, że ćwiczenia fizyczne powodują silne natlenienie mięśni. Nagromadzenie w mięśniach najsilniejszego ze znanych przeciwutleniaczy, naturalnej Astaksantyny zapobiega temu zjawisku, dzięki czemu łososie są zdolne dokonać rzeczy wręcz niemożliwej. Powyższa analogia nie została przywołana, aby przekonać kogokolwiek, że wystarczy zażyć opakowanie naturalnej, Astaksantyny by natychmiast być zdolnym do przepłynięcia oceanu. Istnieją jednak przekonujące dowody naukowe a także świadectwa pochodzące od użytkowników, że dzienna dawka 4 8 mg Naturalnej Astaksantyny powoduje wzrost siły i odporności.

Naturalna Astaksantyna może: Pomóc zredukować ból spowodowany artretyzmem i chorobami stawów Kontrolować śmiertelne ciche zapalenia, powód chorób serca, zawałów, raka, cukrzycy, choroby Alzheimera i wielu innych, groźnych dla życia przypadłości Dodawać energii, zwiększać siłę i wytrzymałość Działać, jako wewnętrzny ekran słoneczny i poprawiać stan skóry Wzmacniać system odpornościowy organizmu Chronić oczy i mózg przed działaniem wolnych rodników i utleniaczy Wspierać układ sercowo-naczyniowy i utrzymywać w normie poziom cholesterolu Zalety Naturalnej Astaksantyny Przenika barierę między układem krwionośnym a mózgiem dostarczając przeciwutleniacze do mózgu i centralnego układu nerwowego i zapobiega stanom zapalnym tych organów Przenika barierę między siatkówką a układem krwionośnym zaopatrując oko w przeciwutleniacze i zapobiegając stanom zapalnym Przemieszcza się wewnątrz organizmu dostarczając przeciwutleniacze i zapobiegając stanom zapalnym we wszystkich organach ze skórą włącznie Napina błonę komórkową Wiąże tkankę mięśniową Działa, jako silny przeciwutleniacz i szybko eliminuje wolne rodniki oraz neutralizuje tlen singletowy. Działanie kosmetyczne Po pierwsze, zażywanie Astaksantyny chroni skórę przed oparzeniem. Po drugie, jej własności przeciwutleniające sprzyjają leczeniu wcześniej uszkodzonej skóry. Kilku producentów zaczęło już stosować Astaksantynę do produkcji kremów do twarzy i ciała, a także do produkcji pomadek do ust. Przeprowadzone eksperymenty wskazują na działanie Astaksantyny na ludzki wygląd, gdy jest ona zażywana wewnętrznie. W jednym z nich, za każdym razem podawano inny preparat, np. kwasy tłuszczowe omega 3, pochodne witaminy E, znane, jako tokotrienol, ale wspornym mianownikiem łączącym te badania była obecność Astaksantyny, jako składnika podawanych substancji. Uczestniczyły w nich kobiety, których średnia wieku wynosiła 40 lat. Żadna z nich nie wiedziała, czy zażywa Astaksantynę, czy placebo. Po dwóch tygodniach odnotowano poprawę w siedmiu różnych obszarach: Drobne zmarszczki Poziom nawodnienia Odcień skóry Elastyczność Gładkość Obrzmienia Plamy i piegi

Po upływie czterech tygodni, badane, których cera była określana, jako sucha przed rozpoczęciem eksperymentu, obecnie doświadczyły wzrostu nawilżenia skory, redukcji drobnych zmarszczek i wyprysków skórnych, zmniejszenia opuchlizny wokół oczu, poprawy elastyczności skory i ogólnej poprawy cery. W grupie biorącej placebo nie odnotowano żadnej poprawy, a nawet lekkie pogorszenie stanu cery. Jak stosować? Badania krwi ludzkiej na obecność Astaksantyny dowodzą, że preparat ten jest najlepiej przyswajany drogą pokarmową. Dawki Astaksantyny podawane ludziom w rozlicznych badaniach różniły się jednak znacznie, wynosząc od 2 mg do 16 mg na dobę. Jaka zatem dawka jest odpowiednia dla ludzi? Odpowiedź na to pytanie zależy od kilku czynników. Po pierwsze: w jakim celu chcemy zażywać Astaksantynę? Po drugie: jakim pochłaniaczem jesteś? Pięcioprocentowym czy dziewięćdziesięcioprocentowym? Ludzie różnią się zdolnością przyswajania karotenoidów, co sprawia, że bardzo trudno jest ustalić jedną dawkę dla wszystkich. Jeśli przyswajasz 90% karotenoidów, to po zażyciu 1 mg Astaksantyny osiągniesz to samo, co twój przyjaciel, przyswajający zaledwie 5% karotenoidów, po zażyciu 18 mg. Głównym czynnikiem decydującym o przyswajaniu Astaksantyny przez organizm jest sposób jej przyjmowania: zaleca się przyjmowanie jej w posiłkach, najlepiej zawierających pewną ilość tłuszczu, ponieważ Astaksantyna, jak inne karotenoidy rozpuszcza się w tłuszczach. Inną możliwością jest przyjmowanie jej w żelowych kapsułkach, które zawierają olej, jako bazę. Zalecane przez producentów dawkowanie to obecnie ok. 4 mg dziennie dla osób bez szczególnych dolegliwości. Poniższa tabelka przedstawia w ogólnym zarysie zasady, którymi należy się kierować przy ustalaniu dziennej dawki: Zastosowanie zalecana dawki: Przeciwutleniacz 2 4 mg dziennie Artretyzm 4 12 mg dziennie Zapalenie ścięgien/zespół cieśni nadgarstka 4 12 mg dziennie Ciche stany zapalne/zakwaszenie organizmu 4 12 mg dziennie Wewnętrzny ekran przeciwsłoneczny 4 8 mg dziennie Poprawa wyglądu i stanu skory 2 4 mg dziennie Wzmocnienie układu odpornościowego 2 4 mg dziennie Układ sercowo-naczyniowy 4 8 mg dziennie Siła i wytrzymałość 4 8 mg dziennie Mózg i centralny system nerwowy 4 8 mg dziennie Wzrok 4 8 mg dziennie Zastosowanie miejscowe 20 100 jedn./milion Ustalając dawkę samodzielnie, najlepiej jest zacząć od najmniejszej wartości podanej w tabelce i po miesiącu sprawdzić efekty. Jeśli nie są zadowalające, należy stopniowo ją zwiększać. Niektórzy postępują odwrotnie: zaczynają od największej zalecanej dawki i stopniowo ograniczają dzienną dozę. Nie ma większej różnicy, który sposób wybierzemy, gdyż należy pamiętać, że: nie istnieje dawka, która mogłaby być toksyczna.

Astaksantyna jest klasą sama w sobie. Jest wytwarzana przez zielone Algi, głownie hodowane na wyspie Kona oraz zwierzęta, których jest pokarmem jak łososie, skorupiaki i kryl. W dobie tak szybkiego rozwoju technologii, która ma ogromny wpływ na wszystko, co nas otacza, potrzebujemy dodatkowej ochrony dla naszego organizmu. Po co? Aby cieszyć się lepszym zdrowiem. Regularny kontakt ze słońcem, probiotyki, witaminy to jest to, co jest nam potrzebne. Wiedzieć jednak należy, w jaki sposób i kiedy to wszystko połączyć, aby zadziałało. Tylko dobre rozwiązania zapewniają nam ochronne przed współczesnymi problemami będącymi skutkiem rozwoju technologii i czynnikami, których nie było 100 lat temu. Tak wiec należy znaleźć lepsze źródła i narzędzia do tego, aby przejąć kontrole nad swoim zdrowiem. Prawda? Dlaczego Astaksantyna jest wyjątkowa? Bo przenika barierę krew-mózg i krew-siatkówka (w przeciwieństwie do beta-karotenu i likopenu), przez co zapewnia ochronę antyoksydacyjną i przeciwzapalna oczu, mózgu i centralnego układu nerwowego, a także zmniejsza ryzyko katarakty, zwyrodnienia plamki żółtej, utraty wzroku, demencji i choroby Alzheimera. Astaksantyna jest silniejsza od beta-karotenu, likopenu i luteiny, które należą do tej samej grupy związków. Wykazuje bardzo silne właściwości wymiatania wolnych rodników oraz chroni komórki, organy i tkanki przed uszkodzeniami tlenowymi. Niepowtarzalne właściwości antyoksydacyjne Astaksantyny zapewniają niezwykle korzyści dla zdrowia miedzy innymi: poprawa układu sercowo-naczyniowego, normowanie poziomu cukru we krwi, wzmacnianie odporności, walczy z rakiem, redukuje stany zapalne, poprawia zdrowie oczu oraz sprawność fizyczna. Ma wspaniale działanie przy stosowaniu miejscowym: nawilża, wygładza, nadaje ładniejszy odcień i lepsza elastyczność, zmniejsza zmarszczki i piegi, zmniejsza obrzęki pod oczami. Ale kobieta bez piegów jest jak niebo bez gwiazd. Tak, więc likwidacja piegów nie jest celem suplementacji astaksantyną. Co jest ważne? Aby przyjmować Astaksantynę podczas jedzenia zawierającego tłuszcze! 4mg 12 mg dziennie. To zależy od tego jak ma na nas zadziałać. Np. 4 mg chronią przed promieniami UV. Niektórzy przyjmują suplementy miedzy posiłkami, co dla niektórych nie robi różnicy, ale nie dla Astaksantyny! Aby miała ona korzystny wpływ na organizm łykaj ją podczas posiłku o dużej zawartości tłuszczu, który ułatwi jej wchłanianie. To bardzo ważne! Nie oczekuj natychmiastowych rezultatów. Jest ona bezpieczna i naturalna, ale wyniki pojawiają się, po co najmniej 2-4 lub 6 tygodni. Możesz łykać Astaksantynę rano z awokado lub żółtkami lub jeść, jako przekąskę z 2 łyżkami masła - oczywiście, aby ułatwić jej wchłanianie i przenikanie przez błony komórkowe. Jeśli szukasz długotrwałej ochrony organizmu poczytaj o Astaksantynie, kup ją w jak najlepiej przyswajalnej formie i zastosuj. Zainwestuj w siebie a nie w późniejsze leczenie Ochroń się przed nieuchronionymi chorobami wieku dojrzałego, które mogą nas ominąć lub nie. A lepiej by ominęło nas ich jak najwięcej.