1 Na koniec mamy dobre wiadomości dla długoletnich palaczy: nigdy nie jest za późno na rzucenie palenia; nawet po czterdziestu czy pięćdziesięciu latach palenia Twój organizm jest w stanie naprawić wyrządzone przez tytoń szkody (patrz str. 6.). Jeśli łatwo się męczysz, brakuje Ci tchu, masz problemy ze snem, to przyczyną tych dolegliwości może być nie Twój wiek, ale palenie tytoniu. Poczujesz się zdecydowanie lepiej, jeśli zerwiesz z nałogiem. Wtedy przekonasz się, że palenie papierosów było przyczyną Twojego ciągłego zmęczenia i osłabienia. Uzależnienie od nikotyny jest jak smycz, która nie pozwala uwolnić się od papierosa. Producenci korzystając z tego, że uzależniony musi palić zarabiają fortuny. Papierosy to wyraźna strata finansowa. Posługując się obecnymi cenami z Polski (1 paczka średniej klasy papierosów to ok. 5 6 złotych, czyli w przybliżeniu ok. 2 $) Podsumowując palenie: 1 dzień: 5 zł czasopismo, 4 dni: 20 zł - bilet do kina, 1 tydzień: 35 zł książka, 1 miesiąc: 155 zł ubranie, 4 miesiące: 620 zł rower, 6 miesięcy: 930 zł telewizor, 1 rok: 1860 zł - 2-tygodniowe wczasy 10 lat: 18600 zł - działka rekreacyjna, 40 lat: 74400 zł - dobry samochód Inwestując 155 zł/mc uzyskasz: po 20 latach - dodatek do pensji 880 zł/mc przez następne 20 lat, po 40 latach - dodatek do emerytury 5115 zł/mc przez następne 20 lat Czy chcesz niszczyć swoje zdrowie, przepalić dostatnie życie i niezależność finansową? Decyzja należy tylko do Ciebie.
2 Każdy papieros zabiera czas, około 10 minut. Niektórzy mogą tłumaczyć to przerwa w pracy. Ale tak naprawdę: przymus. Jest to czas stracony na kupowanie papierosów i samo palenie. Dziennie - wypalenie jednej paczki papierosów zajmuje 3 godziny i 30 minut. Rocznie - prawie 1.160 godzin. W ciągu 10 lat - to aż 12.000 godzin... Co 13 sekund ktoś umiera z powodu palenia tytoniu. W nowym stuleciu nałóg ten będzie zabijać co 4 sekundy. Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że w Polsce prawie co drugi zgon mężczyzn w wieku 35-69 lat (przedwczesna umieralność) jest rezultatem palenia papierosów. Gdy dzisiejsza młodzież osiągnie wiek średni, umierać będzie na skutek palenia prawie 10 000 000 osób rocznie. Jeśli nic się nie zmieni w tej dziedzinie, będziemy świadkami wielkiej i dobrowolnej samozagłady.
3 Wystarczy jeden papieros Dzieci, które wypaliły choć jednego papierosa, w późniejszym wieku dwukrotnie częściej stają się nałogowymi palaczami, niż te, które nigdy nie zapaliły. Nie ma przy tym znaczenia, ile lat nikotynowej abstynencji minęło od pierwszego kontaktu z papierosem.
4 Jennifer Fidler, prowadząca badania nad rakiem w University College London, śledziła nawyki związane z paleniem u ponad dwóch tysięcy dzieci z 36 szkół w Londynie. Robiła to przez pięć lat zaczęła, gdy dzieci miały 11 lat, i śledziła je, aż skończyły 16. Badania pokazały, że uczniowie, którzy mieli tylko raz kontakt z paleniem, są w grupie podwyższonego ryzyka. Grozi im, że już w wieku 14 lat zaczną nałogowo palić, nawet jeśli między 11. a 14. rokiem życia ani razu nie sięgnęły już po papierosa. Z grupy 260 dzieci, które przyznały w wieku 11 lat, że mają już za sobą, co najmniej jednego wypalonego papierosa, 18 procent zaczęło regularnie palić w wieku 14 lat. Dla porównania, z grupy dzieci, które jako jedenastolatki nigdy nie miały w ustach papierosa, trzy lata później palaczami zostało tylko 7 procent. Zespół dr Fidler odkrył, że zależność ta była prawdziwa także wtedy, gdy w analizie uwzględniono czynniki determinujące zazwyczaj to, czy ktoś zostanie palaczem: rasę, płeć, status społeczny oraz nałóg rodziców. Wyniki analizy opublikowano w majowym wydaniu pisma Tobacco Control. Zdaniem badaczki, nastolatki, które chociaż raz spróbowały papierosa w młodym wieku, powinny stać się jedną z głównych grup docelowych kampanii antynikotynowych. - To pierwsze badania pokazujące, że nawet bardzo krótki i przelotny kontakt z papierosami jest zapowiedzią późniejszego nałogu mimo tego, że przez lata ktoś w ogóle nie pali. Podatność na nałóg jest u niego w stanie uśpienia mówi dr Fidler. Naukowcy nie znają jeszcze przyczyn tego zjawiska. Wiadomo jednak, że nikotyna oddziałuje na mózgowy ośrodek nagrody, który następnie przekazuje organizmowi wiadomość, że paląc, robi coś przyjemnego. - Prawdopodobnie ten mechanizm sugeruje organizmowi, że podobne doświadczenia w przyszłości mogą być jeszcze przyjemniejsze mówi Fidler. W następnych latach organizm - pobudzony przez jakieś
5 wydarzenie w środowisku szkolnym, stres czy depresję - łatwo sobie o tym przypomni. Inną przyczyną może być efekt psychologiczny - spróbowanie papierosów w tak wczesnym wieku może przełamać bariery lub opory, które powstrzymują nastolatki przed nałogiem, np. strach przed reakcją dorosłych czy brak akceptacji rówieśników. Zdaniem naukowców, te badania mogą stanowić cenną informację dla specjalistów od spraw zdrowia. Chodzi o to, że podczas kampanii antynikotynowych powinni koncentrować się na dodatkowej grupie dzieci. - To grupa, która dotychczas nie była brana pod uwagę podczas tego typu kampanii i akcji społecznych podkreśla Fidler. Była trudna do zidentyfikowania, bo te nastolatki prawdopodobnie nie postrzegają samych siebie jako palaczy i wydają się być mało podatne na nałóg. - Działania, których celem jest zapobieganie spróbowaniu nawet tylko jednego papierosa przez dzieci, mogą więc być ważniejsze niż dotychczas sądzono dodaje Fidler. ( ) Potwierdza to Jean King, szefowa kontroli nikotynowej Cancer Research UK: - Te badania mają szczególne znaczenie, ponieważ w 2004 roku aż 14 procent jedenastolatków i 62 procent piętnastolatków w Wielkiej Brytanii przyznało, że eksperymentowało już z papierosami. Jak dodaje dr Fidler, jej badania nie dowodzą, że wszyscy uczniowie, którzy za młodu spróbowali zapalić, staną się w przyszłości palaczami. To nie tak, że z pewnością będziesz kiedyś nałogowo palił. Jednak wcześniej nie brano pod uwagę możliwości, że nawet jeden papieros może tak bardzo zwiększyć ryzyko nałogu - i nieważne jest, ile lat przerwy miało się po tym pierwszym papierosie mówi badaczka.
6 PALENIE PAPIEROSÓW ZA: Odstresowuje Dla szpanu Nowe towarzystwo Uspakaja Pobudza "Środek przeczyszczający" Zajmuje czas Dla przyjemności Zmniejsza apetyt PRZECIW: Szkodzi zdrowiu Nieświeży oddech Przebarwione palce i zęby Skraca życie Brzydki zapach Większe wydatki Uzależniają Powodują brak kondycji Dodają lat Zanieczyszczają powietrze i pomieszczenia Szkodzi innym Niszczy cerę Wstrzymuje wzrost PALENIE PAPIEROSÓW ZA: DLA TOWARZYSTWA USPAKAJAJĄ ZABIJAJĄ CZAS SZYBSZA PRZEMIANA MATERII PRZYJEMNOŚĆ ZABICIE UCZUCIA GŁODU DYM ODSTRASZA LATAJĄCE OWADY POMOC FINANSOWA DLA PAŃSTWA PALĄC MAMY ZAJĘTE RĘCE I NIE OBGRYZAMY PAZNOKCI PAMIĘTAJ!!! PRZECIW: CHOROBY SERCA RAK PŁUC NIEŚWIEŻY ODDECH NIEŚWIEŻY ZAPACH UBRAŃ ZANIECZYSZCZONE POMIESZCZENIA SZKODZI ZDROWIU PALENIE W CIĄŻY SZKODZI PŁODOWI DUŻY WYDATEK PIENIĘŻNY UZALEŻNIA PALENIE POWODUJE SZYBSZE STARZENIE SIĘ SKÓRY, PRZEBARWIENIA SKÓRY I PAZNOKCI IMPOTENCJA BEZSENNOŚĆ BÓLE I ZAWROTY GŁOWY Inwestując 155 zł/mc uzyskasz: po 20 latach - dodatek do pensji 880 zł/mc przez następne 20 lat, po 40 latach - dodatek do emerytury 5115 zł/mc przez następne 20 lat Czy chcesz niszczyć swoje zdrowie, przepalić dostatnie życie i niezależność finansową? - Decyzja należy tylko do Ciebie.