RULEBOOK Ogólne zasady pokonywania przeszkód : 1. Wzajemna pomoc uczestników jest dozwolona (z wyjątkiem startujących w pierwszej fali ELITE ). 2. W przypadku nieudanej próby, do pokonania przeszkody można podchodzid więcej niż jeden raz (wyjątkiem jest łuk 3 próby oraz salon gier tylko jedno pytanie). 3. W FALI ELITE niezaliczenie przeszkody kończy się zabraniem opaski przez sędziego/wolo oraz wykonaniem ustalonej kary na danej przeszkodzie np. 20 burpee. 4. Jeśli przeszkoda kończy się dzwonkiem, należy uderzyć w dzwonek przy pomocy ręki. Inne części ciała nie będą uznawane. 5. Rany otwarte, nieopatrzone z sącząca się krwią dyskwalifikują z dalszego biegu, aby kontynuować bieg należy skorzystać z punktu medycznego ( dalszy udział w biegu zależy od decyzji ratownika i sędziego) - tu nie ma samowolki i będziemy bardzo surowo tego przestrzegać. 6. Zakaz używania substancji lepkich, klejów itp. przy pokonywaniu przeszkód (jeśli zawodnicy zostaną przyłapani w takiej sytuacji, następuje dyskwalifikacja). Dopuszcza się tylko użycia magnezji w proszku lub płynie. 7. Osoba, która traci opaskę, spada do elity bez opaski. 8. Niestosowne zachowanie zawodnika podczas biegu w stosunku do sędziego lub innego zawodnika może skutkować karą lub dyskwalifikacją. 9. Na przeszkody z wyznaczonymi torami wchodzimy pojedynczo i tylko wtedy, gdy osoba znajdująca się na przeszkodzie ukończy ją dzwonkiem lub spadnie. 10. Na przeszkodach z kilkoma torami zachowujemy zasadę fast line tor dla zawodników, którzy pokonują przeszkodę pierwszy raz. Fast line znajduje się po prawej stronie. 11. W przypadku nie pokonania przeszkody przez fale open należy wykonać karę. Obowiązują kary takie jak, np. 20 burpees, 20 pompek, 10 przysiadów z ciężarem decyduje obsługa przeszkody.
ZASADY POKONYWANIA WYBRANYCH PRZESZKÓD WODNY ŚWIAT kilkudziesięciometrowy odcinek, który trzeba przepłynąd (głębokośd do 1,4 m). Kto nie płynie kara czasowa: postój przy wejściu do wody dopóki wszyscy nie dopłyną do drugiego brzegu, dopiero wtedy bieg dalej do miejsca, gdzie przebiega trasa (elita nie traci opaski).
ŚCIANKA SKOŚNA (wysokośd to 2,5m) przechodzimy górą, dozwolone jest łapanie krawędzi ściany.
KŁODY OBROTOWE dwie wysokości do wyboru (damska i męska). Nie wolno wykorzystywad podpór do pokonywania tej przeszkody. Można sobie pomagad ( nie dotyczy elity), ale nie wolno unieruchamiad kłody (dozwolone podsadzanie).
DRWAL piłowanie belek drewna/kłód, powalonych drzew. Zawodnicy Elity muszą przepiłowad daną belkę do kooca, open do umownej połowy w/g oceny sędziów (belki dla elity będą zaznaczone kolorem żółtym).
OPONIORY - przerzucanie opony : elita - 6 przerzutów, open - 4 przerzuty. Kobiety mają mniejsze opony.
DRAGON TAIL - zaczynamy od pełnego zwisu na stalowym kole, używamy tylko i wyłącznie rąk. Dozwolone jest przeskoczenie większej ilości wypustów ale zaliczamy skoki a nie wypusty (więc jeśli przeskoczyliście dwa wypusty za jednym razem i tak macie zaliczony tylko jeden przeskok ). Zabrania się dotykania elementów konstrukcji, za wyjątkiem wejścia na przeszkodę. Elita: Mężczyźni - 3 przeskoki, Kobiety - 2 przeskoki. Open: Mężczyźni - 2 przeskoki, Kobiety - 1 przeskok.
SNAKE - Przeszkoda składa się z drewnianych belek ułożonych w kształcie piramidy. Belki należy pokonad naprzemiennie górą i dołem. Przeszkodę uważa się za niezaliczoną, gdy zawodnik przed pokonaniem ostatniej belki dotknie ziemi którąkolwiek częścią ciała. Zezwala się na użycie rąk oraz nóg do pokonania przeszkody.
KOŁOWROTY - Przeszkoda polega na przejściu za pomocą czarnych/czerwonych kół na druga stronę przeszkody. Przeszkodę kooczymy uderzając ręką w dzwonek. Zabrania się: kontaktu z podłożem, chwytania elementów konstrukcji ( nie dotyczy wejścia na przeszkodę ).
REPRESSER (multi rig) - przeszkoda składa się z przekładanych ringów, liny, pałek i kulek. Zawodnik zaczyna od ringów znajdujących się na dwóch pierwszych przekładniach w zwisie. Zabronione jest używanie elementów konstrukcji oraz kontakt z podłożem. Używamy tylko czerwonych elementów. Przeszkodę uważa się za zakooczoną gdy zawodnik uderzy w dzwonek ręką.
MAXIMUS - przeszkoda składa się z belki pod kątem, siatki, triceps killera i belek równoległych. Przeszkody zaczynamy od belki, siatkę pokonujemy górą, killera za pomocą rąk, belki pokonujemy dołem - dozwolone użycie rąk i nóg. Przeszkodę uważa się za ukooczoną, gdy zawodnik uderzy w dzwonek ręką. Zabrania się chwytania elementów konstrukcji oraz kontaktu z podłożem.
PIONOWA ŚCIANA (wysokośd 2,7m) - przechodzimy górą. Dozwolone jest korzystanie z podpór.