Tuż przed rozpoczęciem Roku Szkolnego, zapraszamy na zajęcia do Klubu Naszego! Wspominki : Dziękujemy Wam za udział w letnich obozach! Było fantastycznie. Nowe wyzwania i niespodziewane atrakcje (piraci i tratwa ratunkowa) przyniosły dużo radości i satysfakcji wszystkim (zarówno uczestnikom, jak i trenerom)! Sarnówek Tu wszystko jest możliwe. Łeba w tym roku odbyła się już po raz 10-ty. Pogoda oraz atmosfera były zupełnie jak podczas Australian Open. Obóz był sportowo i towarzysko fantastyczny! Dziękujemy wszystkim, którzy przyczynili się do tego, że mamy cudowne wspomnienia z minionego lata!!! MAMY JUŻ 25LAT!!! Z tej okazji serdecznie zapraszamy na obchody NASZYCH URODZIN, które odbędą się w sobotę 19.09.2015 r. w Towarzystwie Opieki nad Ociemniałymi w Laskach! (Zaproszenie w załączeniu) Plany : Zapraszamy na pierwsze zajęcia w Nowym Roku Szkolnym w sobotę 12.09.2015 o godzinie 10.00. Spotykamy się na terenie AWF-u przy ulicy Marymonckiej 34 (MAPKA W ZAŁĄCZENIU). Czekamy na Was Wszystkich i Waszych Znajomych, którzy chcieliby przyłączyć się do działań w Sport21! W tym roku treningowym planujemy przygotowywać się między innymi do: obozów zimowych : obozów letnich : 1. Wyjazd (Austria/Włochy) na rozjeżdżenie i trening na tyczkach na początku sezonu (listopad/grudzień) zainteresowanych prosimy o kontakt 2. Gliczarów : dla młodszych klubowiczów, początkujących i ich Rodzin: 28.02-06.03.2016 3. Włochy : ferie zimowe 2016 (31.01-12.02.2016) 1. Sarnówek dla młodszych uczestników w terminie : 10.07-23.07.2016 2. Sarnówek dla starszych uczestników w terminie : 24.07-06.08.2016 3. Nowość!!! Sarnówek- Obóz żeglarsko-motorowodny dla młodzieży: 24.07-06.08.2016 4. Obóz tenisowy dla całych rodzin w Rytrze lub Łebie : 15.08.-24.08.2016 wyjazdów weekendowych : 1. Mazury wyjazd przygotowujący do samodzielnego pobytu w Sarnówku (maj lub czerwiec) 2. Rodzinna Majówka z tenisem w Hotelu Rodan w Kórniku pod Poznaniem : 29.04 przyjazd, wyjazd 03.05 (2,5 godz. jazdy autem ). nauki i doskonalenia jazdy na nartach w Warszawie na Górce Szczęśliwickiej
Wszystkich biegających i jeżdżących rowerami zachęcamy do udziału w: Maratonach rowerowych z serii Mazovia MTB Maratonie Warszawskim (27.09.2015) Biegnij Warszawo (04.10.2015) XXVI Biegu Niepodległości (11.11.2015) Przed nami są również ważne wydarzenia klubowe: 25-lecie Sport21 Mikołajki Dzień Dziecka zawody w slalomie bieganym zawody pływackie Pamiętajcie także, że z przyjemnością zorganizujemy dla Was URODZINY! (nie tylko sportowe ) Zachęcamy Was do rodzinnej aktywności, która pozwoli Wam szlifować formę przed naszymi obozami, jak również cieszyć się zdrowiem i radością, jaką daje sama przygoda ze sportem przez cały rok. NOWOŚĆ: program ZDROWIE dla rodziców zajęcia z instruktorem i dietetykiem opracowanie szczegółowego, indywidualnego programu żywienia ( dieta ) i treningów, realizowanych w ramach zajęć Sport21 dla dzieci i dorosłych Przygotowanie do TRIATHLONU dla dorosłych Formalności : Formularz zgłoszeniowy (zostanie dostarczony pocztą tradycyjną): Proszę go dokładnie przeczytać i wyraźnie wypełnić, podpisać i oddać podczas pierwszych treningów. Wypełnione zgłoszenie stanowi podstawę do otrzymania aktualnej legitymacji klubowej ( wejściówki do korzystania z pływalni) i brania udziału w treningach. Zgłoszenie dziecka dotyczy udziału w zajęciach przez cały rok szkolny od września 2015 do czerwca 2016). WKRÓTCE NOWA ODSŁONA STRONY INTERNETOWEJ SPORT21!!! Będziecie mieli możliwość zamieszczania własnych zdjęć i aktywnego uczestniczenia w życiu strony! Szczegóły już niebawem!
TRENINGI KLUBOWE GDZIE DZIECI I MŁODZIEŻ RODZICE TEREN AWF ul. Marymoncka 34 PŁYWANIE ul. Lindego 20 HALA SPORTOWA/SALA GIMNASTYCZNA Gimnazjum nr 72 przy ul. Przybyszewskiego 45 INNE Zajęcia biegowe: trening biegowy jazda na rowerach przez 2 miesiące w roku gry i zabawy terenowe elementy lekkiej atletyki bieganie slalomów na tyczkach zajęcia z kijkami, przygotowujące do jazdy na nartach w okresie zimowym Treningi dla początkujących i doszkalające w zależności od stopnia zaawansowania Zajęcia sekcyjne z pływania Dobrany do wieku i umiejętności program, składający się z: treningów ogólnorozwojowych gier zespołowych zabaw gimnastyki elementów korektywy Zajęcia sekcyjne z piłki nożnej Tenis Wspinaczka Przygotowywanie do egzaminów wstępnych na AWF Nordic Walking* Zajęcia biegowe w swojej grupie treningowej Indywidualne pływanie na wydzielonym torze Zajęcia doszkalające z pływania Siłownia AQUA AEROBIC Panie Gimnastyka przy muzyce z różnymi przyborami, elementy jogi Panowie Koszykówka Tenis Wspinaczka Treningi indywidualne z uwzględnieniem odpowiedniej diety Zajęcia na siłowni (podczas pływania dzieci) Indywidualna nauka pływania Przygotowywanie do nauki płetwonurkowania Indywidualny program ZDROWIE treningowodietetyczny *Nordic Walking: jest alternatywą dla tych, którzy lubią aktywność na świeżym powietrzu może być uprawiany przez każdego: bez względu na wiek czy kondycję rozwija siłę i wytrzymałość ramion. daje łatwość wchodzenia na wzgórza podczas treningu spalana jest duża liczba kalorii jest mniejszy nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, niż przy bieganiu Nordic Walking cieszy się powodzeniem w naszym klubie już od wielu lat. Dzięki fachowej sile trenerskiej nauczenie się prawidłowej techniki marszu i uczestniczenie w treningach jest ogromną przyjemnością dla wszystkich biorących udział.
GRAFIK ZAJĘĆ W ROKU SZKOLNYM 2015/2016 Godziny Poniedziałek Wtorek Środa Piątek Sobota Niedziela HALA: 1 Gimnazjum nr 72 przy ul. Przybyszewskiego 45 Pierwsze zajęcia: 14.09 AWF 2 ul. Marymoncka 34 Pierwsze zajęcia: 11.09 TEREN: 3 AWF ul. Marymoncka 34 Pierwsze zajęcia: 12.09 PŁYWALNIA: 4 ul. Lindego 20 Pierwsze zajęcia: 13.09 wg zeszłorocznego porządku Tor 1 Tor 2 Tor 3 Tor 4 SIŁOWNIA 10.00-11.00 Bieganki 15:00-16:00 16.00-17.00 17.00-17.30 17.30-18.00 Młodsze TENIS Rodzice Przedszkole Przedszkole Dzieci i Młodzież klasy Pływanie Rodzice 18.00-18.30 młodsze starsze Nauka i doskonalenie dla dzieci podst. dla dzieci dowolne + pływania 5 Siłownia 18.30-19.00 i młodzieży Starsze klasy i młodzieży Nauka Sekcja: 19.00-19.15 podst. Piłka nożna 19.15-19.30 i gimnazjum Rodzice AQUA Panowie dla Aikido AEROBIC 19.30-19.45 Koszykówka dorosłych Pływanie dowolne 19.45-20.00 Panie Panie 20.00-21.00 Gimnastyka Gimnastyka 1 Na te zajęcia prosimy o przynoszenie wygodnego stroju sportowego i regularną zmianę obuwia. A rodziców i opiekunów prosimy o nieprzebywanie podczas zajęć w hali. 2 Pierwsze zajęcia odbędą się według porządku zeszłorocznego. Wszelkie zmiany będą wprowadzone dopiero od października. We wrześniu będziemy mieć treningi na korcie trawiastym na terenie AWF-u. W razie deszczu lub niepewnej pogody w dniu treningu, do czasu postawienia balonu (październik-kwiecień), proszę o kontakt z trenerem Michałem (+48 511 516 635). 3 We wrześniu rozpoczynamy nasze treningi lekkim rozruszaniem spacerowo-biegowym w lesie z zabawami ruchowymi. W każdą sobotę października (3,10,17,24) będziemy jeździć na rowerach. Przypominamy o kaskach i odpowiednim stroju treningowym, dostosowanym do warunków atmosferycznych. Może się zdarzyć, że z powodu chłodu i wiatru przydadzą się rękawiczki i czapka pod kask. Bardzo proszę o wcześniejszy kontakt Rodziców, których dzieci będą potrzebowały indywidualnej pomocy przy jeździe. O następnych sobotnich planach będziemy informować Was na bieżąco. 4 Uprzejmie prosimy wszystkich Rodziców o zmianę obuwia podczas wchodzenia do szatni i odbierania dzieci z płyty basenu. Miejscem do przebierania dzieci w strój kąpielowy jest szatnia. Prosimy również o każdorazowe korzystanie z prysznica przed pływaniem i po. Obecność rodziców na płycie basenu podczas zajęć jest niezgodna z regulaminem pływalni, który nas obowiązuje. Nie dotyczy to Rodziców, którzy uczestniczą razem z dziećmi w zajęciach lub sami pływają na swoim torze. Jeśli rodzice wprowadzają dzieci na płytę basenu, to zgodnie z wymogami powinni też być przebrani Będziemy się starać odbierać dzieci z przed szatni. Przypominamy, że na zajęcia z pływania należy zabrać ze sobą: czepek, kostium kąpielowy, klapki, ręcznik, ewentualnie suszarkę, coś do mycia ciała i głowy. 5 Zajęcia z pływania trwają 45 minut. Terminy zajęć będziemy dostosowywać indywidualnie do Waszych umiejętności. Zajęcia 13.09.15 wg porządku zeszłorocznego.
Opłaty: O kontakt prosimy GORĄCO WAS ZAPRASZAMY do aktywnego udziału w naszym życiu treningowym! Paula Jędrzejczyk-Huras z trenerami Sport21 Komunikacja: Facebook Strona internetowa Sport21 (http://www.sport21.pl) E-mail : sport21@sport21.pl Telefon : +48 22 834 88 55; +48 601 24 62 02 Kontakt osobisty
MAPA SOBOTNICH SPOTKAŃ NA TERENIE AWF