Potrzeby energetyczne organizmu człowieka i wartość energetyczna pożywienia. R. Cichon CM UMK 2015
|
|
- Maria Karczewska
- 8 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 Potrzeby energetyczne organizmu człowieka i wartość energetyczna pożywienia R. Cichon CM UMK 2015
2 Przemiany energetyczne Dostarczone do organizmu węglowodany, tłuszcze i białka są utleniane, a uwolniona energia zostaje przeniesiona na ATP (A). Podstawową substancją w procesie pozyskiwania energii jest acetylokoenzym A. Węglowodany są przekształcane w procesie glikolizy do pirogronianu, a ten dalej w acetylokoenzym A (acetylo- CoA). Powstające w wyniku hydrolizy triacylogliceroli kwasy tłuszczowe są również rozkładane do dwuwęglowej kluczowej substancji. Aminokwasy pochodzące z białek są rozkładane albo pośrednio do pirogronianu, a następnie acetylo-coa, albo bezpośrednio do acetylo-coa. Powstająca w ten sposób pula acetylo- CoA może być z jednej strony wykorzystana do syntezy aminokwasów i kwasów tłuszczowych, a także może być dalej utleniana w cyklu kwasów trikarboksylowych. Oprócz C0 2 jako końcowego produktu endogennych reakcji utleniania powstają wtedy również zredukowane koenzymy: dinukleotyd nikotynoamidoadeninowy (NADH) i dinukleotyd flawinoadeninowy (FADH), które w przebiegających następnie reakcjach fosforylacji oksydatywnej zachodzących z udziałem tlenu ulegają dalej utlenieniu. Wyłącznie do tych procesów komórkowych organizmowi niezbędny jest aparat oddechowy: tlen jest potrzebny do utleniania NADH, podczas gdy dwutlenek węgla powstający w wyniku pełnego utlenienia węgla pochodzącego z pożywienia musi być usunięty z organizmu. Żywienie. Atlas i podręcznik Biesalski i Grimm, Elsevier 2007, s.23
3 Szlaki przemian głównych składników będących źródłem energii są regulowane w wyniku wspólnych nakładających się mechanizmów. Tylko w ten sposób możliwe jest sprawne i samoregulujące się współdziałanie w procesach pozyskiwania energii. Wydatkowanie energii jest ważną wartością nastawczą: jeśli komórka uzyskuje więcej energii niż jej potrzebuje, zmniejszeniu ulega aktywność wielu enzymów uczestniczących w przemianie materii. Już drugi w kolejności enzym szlaku glikolizy, fosfofruktokinaza-1, jest ważnym enzymem regulatorowym. Aktywność tego enzymu jest hamowana zarówno przez końcowy produkt wysokoenergetyczny ATP, jak również przez produkt pośredni - cytrynian. Szybki przebieg wszystkich reakcji składających się na przemianę energii wymaga, aby powstałe ATP było usuwane w reakcjach wymagających do swego przebiegu energii, a także aby dostępna była wystarczająca ilość substratów energetycznych i tlenu niezbędnych do procesów oksydacji. Jeśli spełnione są te warunki, mówi się o metabolizmie tlenowym W przypadku aktywności ruchowej nie jest jednak do uniknięcia sytuacja, w której występuje niedobór tlenu w stosunku do potrzeb związanych z przemianami energetycznymi. Ostatni etap, fosforylacja oksydacyjna, przebiega wtedy w niewystarczającym stopniu. Substrat, NADH, gromadzi się w komórkach i hamuje aktywność cyklu kwasów trikarboksylowych. W ten sposób gromadzi się pirogronian, przez co dochodzi do zmniejszenia tempa glikolizy oraz do wstrzymania przemian energetycznych. Aby mimo to pozyskać nawet najmniejsze ilości energii, organizm jest w stanie przekształcać pirogronian do mleczanu.ten szlak jest wprawdzie niewydolny, jednak dzięki niemu usuwany jest pirogronian, co pozwala na ponowne wytworzenie, przynajmniej w procesie glikolizy, niewielkich ilości ATP. Ten beztlenowy (anaerobowy) szlak gwarantuje, że mięśnie szkieletowe mogą osiągnąć maksymalną wydolność bez wcześniejszego przygotowania. Żywienie. Atlas i podręcznik Biesalski i Grimm, Elsevier 2007, s.23
4 ATP + H 2 O ADP + P i ATP + H 2 O AMP + PP i Podaż i dostępność energii U osoby dorosłej w ciągu doby syntetyzowane i zużywane jest około 85 kg adenozynotrifosforanu (ATP). Magazynowanie energii w ATP (A) polega na tworzeniu wiązań między grupami fosforanowymi, przy czym wiązanie przy ostatniej grupie jest wiązaniem o największej wartości energetycznej. W warunkach fizjologicznych hydroliza tego wiązania dostarcza ok. 8 kcal (33,47 kj)/ /mol ATP. Dalsza hydroliza ADP do AMP (adenozynomonofosforanu) dostarcza dodatkowej porcji energii. Reakcja ta ma jednak mniejsze znaczenie. W reakcjach odwróconej hydrolizy ATP energia uzyskiwana w wyniku rozkładu składników pokarmowych jest wykorzystywana do syntezy ATP z adenozynodifosforanu (ADP) i grupy fosforanowej. Żywienie. Atlas i podręcznik Biesalski i Grimm, Elsevier 2007, s.25
5 Jednak z energii przyjętej z pożywieniem jedynie część gromadzona jest w postaci ATP, chociaż główne składniki pokarmowe są u osoby dorosłej wchłaniane w ponad 95% Z energii metabolicznej, określanej również jako fizjologiczna wartość energetyczna, około 50% jest zamieniane bezpośrednio w ciepło. Kilka procent tej energii wykorzystywane jest w procesach przemiany materii, szczególnie wtedy, gdy w organizmie przebiegają procesy spichrzania lub gdy w procesie syntezy białka niezbędne są przemiany i rozkład aminokwasów. Miernikiem tej części energii jest termogeneza poposiłkowa (termogeneza indukowana pożywieniem), określana wcześniej jako specyficzne dynamiczne działanie pokarmów". Wynosi ona 14-20% białka, 4-10%-węglowodanów i 2-4% wartości energetycznej tłuszczu. Sprawność reakcji transformacji energii składników pokarmowych w ATP wynosi ok. 40%. W związku z tym zawsze należy dostarczyć większej ilości energii niż ostatecznie jest przekształcana w ATP. Indywidualna zmienność sprawności decyduje o dobrym lub złym" wykorzystywaniu pożywienia, a w końcu także o masie ciała. Spichrzanie wewnątrzkomórkowe jest rezultatem przeładowania metabolitami, materiałem egzogennym albo jest wynikiem zaburzeń metabolizmu uniemożliwiających wydzielenie pośrednich lub końcowych produktów przemiany materii. W większości przypadków mechanizm jest złożony i polega zarówno na przeładowaniu, jak i obniżonej sekrecji czy utylizacji produktu. Żywienie. Atlas i podręcznik Biesalski i Grimm, Elsevier 2007, s.25
6 s.27 Na zapotrzebowanie człowieka na energię składają się 3 znaczące komponenty (A): podstawowa przemiana materii (podstawowe tempo metabolizmu), energia potrzebna na aktywność fizyczną (koszt energetyczny wysiłku fizycznego) oraz energia niezbędna w procesie termogenezy indukowanej pożywieniem. Należy też uwzględniać wiele czynników, które są pomijane ze względu na niewielkie znaczenie w podstawowej przemianie energii. Są to np. wzrost tempa metabolizmu związanego z procesami wzrostu organizmu, narządów wewnętrznych lub mięśni. Chociaż aktywność umysłowa może być odczuwana jako obciążenie pracą, nie wykazuje ona jednak wpływu na przemiany energetyczne.mózg ma jedno z najwyższych względne tempo metabolizmu. Poziom podstawowej przemiany energii nie jest wartością stałą, lecz podlega wahaniom w czasie i wahaniom indywidualnym. W czasie snu obniża się ona o ok. 10%. Silne zimno prowadzi do wzrostu podstawowego tempa metabolizmu o 2-5%, a temperatury powyżej 30 C powodują jej zwiększenie o 0,5% na każdy stopień przyrostu temperatury. Ponieważ zawartość tkanki tłuszczowej w ciele jest u kobiet większa niż u mężczyzn, szacuje się, że podstawowa przemiana materii jest u kobiet niższa niż u mężczyzn. Podstawowa przemiana materii zwiększa się znacząco, w odniesieniu do masy ciała, do 4-5 rż, a następnie maleje powoli do r.ż. Wraz z wiekiem dochodzi do zmniejszenia zawartości w organizmie tkanek aktywnych metabolicznie (np. tkanki mięśniowej), co przyczynia się do dalszego spadku podstawowej przemiany energii. Indywidualne różnice w udziale podstawowej przemiany energii w wytwarzaniu ciepła lub syntezy ATP mogą tłumaczyć zróżnicowanie na dobrych (wykorzystujących energię pożywienia w większym stopniu) i złych (wykorzystujących energię pożywienia w mniejszym stopniu) konsumentów pokarmu". Żywienie. Atlas i podręcznik Biesalski i Grimm, Elsevier 2007, s.27
7 Podstawowa przemiana materii zwiększa się znacząco, w odniesieniu do masy ciała, do 4-5 r ż, a następnie maleje powoli do r.ż. Wraz z wiekiem dochodzi do zmniejszenia zawartości w organizmie tkanek aktywnych metabolicznie (np. tkanki mięśniowej), co przyczynia się do dalszego spadku podstawowej przemiany energii. Indywidualne różnice w udziale podstawowej przemiany energii w wytwarzaniu ciepła lub syntezy ATP mogą tłumaczyć zróżnicowanie na dobrych (wykorzystujących energię pożywienia w większym stopniu) i złych (wykorzystujących energię pożywienia w mniejszym stopniu) konsumentów pokarmu". Wydatki energetyczne korelują wprawdzie z masą ciała (B), są jednak zależne głównie od wielkości beztłuszczowej masy ciała. Ponieważ najczęściej zawartość nieaktywnej metabolicznie tkanki tłuszczowej [tkanka tłuszczowa jest tkanką aktywną metabolicznie, zachodzą w niej m.in. procesy syntezy - lipogenezy i rozkładu - lipolizy triacylogliceroii, a także wydziela ona liczne hormony i inne substancje aktywne biologicznie określane jako adipokiny ], w tych przypadkach zwiększenie masy ciała prowadzi do niewielkiego wzrostu wydatków energetycznych. Żywienie. Atlas i podręcznik Biesalski i Grimm, Elsevier 2007, s.27
8 Wydatki energetyczne związane z aktywnością fizyczną są najczęściej przeszacowywane. W rzeczywistości wysiłki pożerające energię dotyczą obecnie prawie tylko sportu zawodowego i semizawodowego s.27 Żywienie. Atlas i podręcznik Biesalski i Grimm, Elsevier 2007, s.27
9 Decydujące znaczenie dla wydatków energetycznych ma ilość i aktywność pracujących włókien mięśniowych budujących mięśnie szkieletowe. W tym sensie wysiłek fizyczny prowadzi nieuchronnie do zwiększenia zapotrzebowania na tlen, które wyraża się w subiektywnym nasileniu częstości oddechowej i częstości akcji serca. Jednostronny, wytrwały trening mniejszej liczby grup mięśniowych, jak w przypadku wysiłków określanych jako body building, nie stanowi w tym sensie ekstremalnego obciążenia. W wyniku takiego wysiłku wydatki energetyczne i w konsekwencji zapotrzebowanie na energię zwiększają się tylko nieznacznie s.27 Żywienie. Atlas i podręcznik Biesalski i Grimm, Elsevier 2007, s.27
10 Energia w tkankach. Źródłem energii dla mózgu jest prawie wyłącznie glukoza. W przeciwieństwie do mózgu mięśnie zawierają w swoich komórkach duże zasoby glikogenu. W wyniku jego rozkładu w komórkach mięśniowych powstaje glukozo-6- fosforan, który jednak nie może być dalej hydrolizowany. Jest on włączany wyłącznie w szlak glikolizy i nie może być transportowany do krwi w postaci glukozy. Najważniejszym narządem w regulacji przemiany materii jest wątroba. Wątroba jest zdolna do pobierania dużych ilości glukozy, jej magazynowania w postaci glikogenu i w razie potrzeby do przeznaczania odpowiednich jej ilości na wyrównanie i stabilizację stężenia glukozy we krwi. Żywienie. Atlas i podręcznik Biesalski i Grimm, Elsevier 2007, s.31
11 Kontrola gospodarki energetycznej Wytwarzanie bogatego w energię ATP jest związane z jego rozkładem do ADP (A). Konieczność tego dostosowania wynika z tego, iż w organizmie człowieka do dyspozycji znajdują się niewielkie ilości ATP, ADP lub AMP (kilka gramów). Aby pokryć dobowe zapotrzebowanie na energię w wysokości 2000 kcal, potrzebne jest ok. 80 kg wolnych nukleotydów adeninowych. Aby to zapewnić każda cząsteczka ADP jest codziennie tysiąckrotnie - w warunkach silnej kontroli - fosforylowana i ponownie hydrolizowana. Regulacja tych procesów następuje dzięki wielu mechanizmom. Żywienie. Atlas i podręcznik Elsevier 2007 s.33
12 Teoretycznie sprzężenie procesów zużywających energię z procesami dostarczającymi ATP może być bez znaczenia (B). Gdy komórka zużywa ATP, mitochondria nie mają do dyspozycji odpowiedniej ilości ADP. Przyczynia się to do zmniejszenia tempa syntezy ATP i nagromadzenia NADH. Będący tego wynikiem wzrost stosunku NADH/NADH + hamuje w końcu aktywność cyklu kwasów trikarboksylowych, przez co wytwarzanie energii ulega zatrzymaniu. W praktyce proces utleniania może przebiegać niezależnie od fosforylacji: transport elektronów w łańcuchu oddechowym przebiega w sposób nieograniczony, przy czym zamiast syntezy ATP wydzielane jest ciepło. Żywienie. Atlas i podręcznik Elsevier 2007 s.31
13 Fosfofruktokinaza podlega również hamowaniu przez ATP (C). W reakcji katalizowanej przez ten enzym zużywane jest ATP. Difosfataza 1,6-fruktozowa katalizuje reakcję przebiegającą w przeciwnym kierunku, jednak do jej przebiegu nie jest niezbędne ATP. Jeśli jednocześnie przebiegają obie reakcje, ATP ulega zmarnowaniu". Tego typu bezużyteczne" cykle substratowe określa się jako cykle jałowe {futile cydes). Indywidualne różnice w aktywności tych cykli (m.in. hydrolizy tłuszczu i jego reestryfikacja) mogą pochłaniać do 500 kcal/ /dzień. Stanowią one podstawę biochemiczną do wykorzystywania różnorodnych składników pokarmowych i tym samym dla zmieniającej się masy ciała w przypadku jednakowych zwyczajów żywieniowych i takich samych warunków zewnętrznych. Żywienie. Atlas i podręcznik Elsevier 2007 s.33
14 Metabolizm, przemiana materii całokształt przemian biochemicznych i towarzyszących im przemian energetycznych, jakie zachodzą w organizmach żywych. Gertig, Gawęcki, Słownik Terminów Żywieniowych, 2001 Powstająca energia jest wykorzystywana: w procesach syntezy, do utrzymania stałej ciepłoty ciała jako energia cieplna, do pracy mięśni jako energia mechaniczna, do przewodzenia impulsów nerwowych jako energia elektryczna, w procesach transportu przez membrany, do sekrecji hormonów. Podstawowym celem odżywiania jest zaspokojenie potrzeb energetycznych.
15 Całkowita przemiana materii CPM to całodobowy wydatek energetyczny człowieka związany z jego normalnym funkcjonowaniem w środowisku i pracą zawodową. E CPM (EE) = E PPM + E sdd + E pm + E prod + E mag E CPM termogeneza całkowita = energia wydatkowana = całkowita przemiana materii = wydatki energetyczne (EE); E PPM termogeneza podstawowa = podstawowa przemiana materii; E sdd swoiście dynamiczne działanie pożywienia = termogeneza poposiłkowa = ciepłotwórcze działanie pokarmu; E pm energia pracy mięśniowej = energia aktywności fizycznej; E prod energia produkcyjna: energia na wzrost i rozbudowę organizmów rosnących; E mag energia magazynowana;
16 Podstawowa przemiana materii PPM najniższy poziom przemian energetycznych, dostarczający energii niezbędnej dla podstawowych funkcji fizjologicznych, warunkujących podtrzymywanie życia w optymalnych warunkach bytowych Inaczej: termogeneza podstawowa, tj. energia zużywana na procesy bytowe w organizmie znajdującym się w stanie spoczynku: do oddychania, biosyntezy, transportu aktywnego, sekrecji, przewodzenia impulsów, bicia serca, krążenia krwi, ruchów jelit, itp. energia na podtrzymanie życia
17 PPM warunki oznaczania Warunki te określają, że człowiek znajduje się na czczo, w pozycji leżącej, w zupełnym spokoju fizycznym oraz w otoczeniu o odpowiednim klimacie. Przemianę określoną w tych samych warunkach, lecz z wyłączeniem stanu na czczo, nazywamy spoczynkową przemianą materii. Proste oszacowanie PPM: kobiety: 0,9 kcal/kg m.c./h mężczyźni: 1 kcal/kg m.c./h Inne wzory do obliczenia PPM: Harrisa-Benedicta, Breitmana;
18 Obliczanie PPM wzory Wzory Harrisa-Benedicta: kobiety: PPM = 665,09 + 9,56 W + 1,85 H 4,67 A mężczyźni: PPM = 66, ,75 W + 5 H 6,75 A W masa ciała (kg); H wysokość (cm); A wiek (lat) Proste oszacowanie: kobiety: 0,9 kcal/kg m.c./h masa ciała 24h mężczyźni : 1 kcal/kg m.c./h masa ciała 24h
19 Obliczanie PPM wzory Równanie Mifflin-St.Joer: kobiety: REE = W + 6,25 H 5 A mężczyźni: REE = W + 6,25 H 5 A W masa ciała (kg); H wysokość (cm); A wiek (lat) REE spoczynkowy wydatek energetyczny
20 Na podstawie danych empirycznych WHO opracowała tabele, które są często wykorzystywane do szacowania wielkości podstawowej przemiany materii. Tak wyliczoną PPM mnoży się następnie przez współczynnik określający średni poziom aktywności fizycznej w ciągu doby - PAL {physical activity level). W dokładnych obliczeniach należałoby odnieść PAL do czasu trwania określonych aktywności, np. 7 godz. snu - PAL = 0,95, 3 godz. pracy w domu - PAL = 2,4 itp Żywienie. Atlas i podręcznik Biesalski i Grimm, Elsevier 2007, s.29
21 Masę ciała do oszacowania wydatków energetycznych możemy obliczyć z wartości BMI BMI = masa ciała (kg) / wzrost x wzrost (m) Wyliczenie należnej m.ciała, BMI = przy wzroście 1,70 m należna m.ciała = 20 x 1,7 x 1,7 =? należna m.ciała = 22 x 1,7 x 1,7 =?
22 Wzór Hamwi metoda oszacowania idealnej masy ciała IMC mężczyźni = 48kg + 2,7kg na każdy cal wzrostu powyżej 5 stóp IMC kobiety = 45,5kg + 2,2kg na każdy cal wzrostu powyżej 5 stóp SMC = (AMC-IMC) x 0,25 + IMC SMC-dla osób z BMI >30kg/m2 lub >130% IMC Cal = 2,54 cm; stopa = 30,48 cm
23 Wydatki energetyczne organizmu i jego składowe (1) EE = E PPM + E sdd + E pm + E prod + E mag wydatki energetyczne organizmu dorosłego wydatki energetyczne organizmu młodego = E PPM + E sdd + E pm + E mag = E PPM + E sdd + E pm + E prod + E mag E mag = 0 zrównoważony bilans energetyczny; organizm nie magazynuje energii (tkanki tłuszczowej), E mag > 0 dodatni bilans energetyczny; organizm magazynuje energię: zwiększa masę ciała, gł. ilość tkanki tłuszczowej, E mag < 0 ujemny bilans energetyczny; organizm zmniejsza masę ciała, w tym ilość tkanki tłuszczowej i masę mięśniową i narządową;
24 Termogeneza poposiłkowa (ciepłotwórcze działanie pokarmu, swoiście dynamiczne działanie pokarmu) wzrost przemiany materii (produkcji ciepła) w organizmie po spożyciu pokarmu. Wzrost ten jest związany z trawieniem i przyswajaniem składników pożywienia i trwa zwykle kilkadziesiąt minut po posiłku. Po spożyciu białek o 20% Po spożyciu tłuszczów o 3% Po spożyciu węglowodanów o 7% Średnio o 10% PPM koszt trawienia Gertig, Gawęcki, Słownik Terminów Żywieniowych, 2001
25 Wydatki energetyczne organizmu i jego składowe (2) EI = EE EE = E PPM + E sdd + E pm + E prod + E mag 70-75%E CPM 10%EI 20-25%E CPM =0 =0 EE = % E PPM EE = 1,3 2,4 E PPM Współczynnik aktywności fizycznej jest to krotność E PPM określająca całkowite wydatki energetyczne (EE) organizmu.
26 Wartość energetyczna żywności (kaloryczność żywności) pojęcie charakteryzujące produkt, posiłek lub całodzienną rację pokarmową, które w kilokaloriach (kcal) lub kilodżulach (kj) wyraża ilość energii dostarczaną organizmowi konsumenta i wykorzystywaną na pokrycie jego zapotrzebowania energetycznego. Metody oznaczania: fizyczne: kalorymetria bezpośrednia, kalorymetria pośrednia, chemiczne: klasyczna, Winokurowa, Rozentala. Gertig, Gawęcki, Słownik Terminów Żywieniowych, 2001
27 Wartość energetyczna składników pokarmowych jest ustalana od ponad 100 lat za pomocą bomby kalorymetrycznej. W metodzie tej mierzona jest zmiana temperatury medium otaczającego komorę spalania w czasie utleniania składników pokarmowych. Zmierzona zmiana temperatury określana jest jako fizyczna wartość energetyczna. W przypadku składników pokarmowych, takich jak tłuszcze i węglowodany, które są w organizmie utleniane całkowicie do C0 2 i H 2 0, fizyczna wartość energetyczna jest w przypadku całkowitej resorpcji identyczna jak fizjologiczna wartość energetyczna. Wynosi ona dla węglowodanów 410 kcal (1680 kj)/100 g, a dla tłuszczów 930 kcal (3890 kj)/100 g. Ponieważ każde białko ma inny skład aminokwasowy, nie można określić jednolitej wartości energetycznej białka. Jest ona jednak średnio zbliżona do wartości energetycznej węglowodanów, np. fizjologiczna wartość energetyczna kazeiny wynosi 425 kcal (1780 kj)/100 g. Znajdujący się w aminokwasach azot nie może być w organizmie człowieka utleniany całkowicie, lecz jest przekształcany w mocznik i w takiej postaci usuwany z organizmu przez nerki. Utleniany mocznik mógłby dostarczyć dodatkowej energii, jednak zawsze część energii zmagazynowanej w spożytych białkach jest tracona z moczem. Stąd fizjologiczna wartość energetyczna białek jest mniejsza zmierzona bezpośrednio w czasie spalania fizycznej wartości energetycznej Żywienie. Atlas i podręcznik Biesalski i Grimm, Elsevier 2007, s.25
28 Wartość energetyczna brutto pożywienia (energia brutto) ilość energii jaka wyzwala się podczas spalania danego pokarmu lub substancji poza organizmem. Jako miernik spożycia energii jest to wartość zawyżona, ponieważ w organizmie nie wszystkie składniki pożywienia ulegają strawieniu i włączeniu w przemiany metaboliczne, a białka nie spalają się do tlenków azotu, ale są metabolizowane do mocznika, z którym traci się ok. 30% zawartej w nich energii. Spożycie energii (EI) = Wartość energetyczna pożywienia (WE) Straty energii w kale, moczu, energii cieplnej Gertig, Gawęcki, Słownik Terminów Żywieniowych, 2001
29 Wartość energetyczna pożywienia a spożycie energii Energia brutto 100% (ciepło spalania) Energia strawna 96% straty w kale 4% straty w moczu 5% Energia metaboliczna ME 91% Retencja energii 75 90% ME straty energii cieplnej* 10-25% ME *częściowo wykorzystywana do ogrzania organizmu
30 Wartość energetyczna netto pożywienia (energia metaboliczna, energia netto) ilość energii jaka wyzwala się z danego pokarmu lub składnika odżywczego podczas przemian katabolicznych i może być przez organizm wykorzystana w formie ciepła lub związków wysokoenergetycznych, np. ATP.
31 Równoważniki energetyczne Ilość energii jaka wyzwoli się podczas utleniania 1 g białek, tłuszczów i węglowodanów: równoważniki fizyczne utlenianie poza organizmem ciepło spalania określają całkowitą ilość energii, równoważniki fizjologiczne utlenianie w organizmie ilość energii metabolicznej dostarczanej organizmowi przez 1 g składników pożywienia uwzględniają straty energii
32 Równoważniki energetyczne fizjologiczne równoważniki Atwatera netto (fizjologiczne) uwzględniają straty energii z kałem i moczem uwzględniają średnią przyswajalność składników w przeciętnej racji pokarmowej, azot utlenia się w organizmie niecałkowicie, a średnie straty energii z moczem (mocznik) wynoszą 1,3 kcal/ g spożytego białka Białka (5,65 kcal/g 1,30 kcal/g) 92% Tłuszcze 9,45 kcal/g 95% Węglowodany 4,15 kcal/g 98% indywidualne równoważniki (fizjologiczne) uwzględniają straty energii z kałem i moczem uwzględniają rzeczywisty skład i strawność składników w danym produkcie.
33 Równoważniki energetyczne wartości Równoważniki energetyczne (kcal/g) fizyczne brutto Rubnera - Atwatera Atwatera netto Białka 5,65 4,1-4,35 4 Tłuszcze 9,45 9,3-9,45 9 Węglowodany 4,15 4,1-4,15 4 Błonnik* 2 Alkohol 7 Kwasy organiczne 3 Poliole 2,4 * produkty trawienia bakteryjnego w jelicie grubym są wykorzystane do odżywienia nabłonka jelitowego
34 Czynniki wpływające na wartość energetyczną pożywienia Ilość ciepła uwolnionego podczas utleniania zależy głównie od liczby atomów H, C, N i S w cząsteczce i ich stosunku do liczby atomów O. Główne czynniki: zawartość wody WE, zawartość tłuszczu WE: 9 kcal/g vs. 4 kcal/g, Inne czynniki : zawartość błonnika WE: strawności i przyśpieszenie pasażu jelitowego, procesy technologiczne lub wartości energetycznej: zmiany strawności, zawartość białek ich metabolizm: niepełne utlenianie
35 Bilans energetyczny (B) to porównanie ilości energii przyjmowanej z pokarmem (EI) z wielkością strat i wydatków energetycznych organizmu (EE). B = EI EE Wartość bilansu energetycznego decyduje o zachowaniu masy ciała spożycie energii? EI = EE wydatki energetyczne
36 Zrównoważony bilans energetyczny EI=EE Organizm zachowuje stałą masę ciała i jego skład, tj. ilość tkanki tłuszczowej i tkanki mięśniowej
37 Dodatni bilans energetyczny EI>EE Organizm zwiększa masę ciała i zmienia jego skład, tj. zwiększa ilość tkanki tłuszczowej
38 Ujemny bilans energetyczny EI<EE Organizm zmniejsza masę ciała i zmienia jego skład, tj. zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej i mięśniowej
39 Duża gęstość energetyczna żywności i racji pokarmowych 105 kcal/100g tradycyjna dieta Afrykańczyka 125 kcal/100g - rekomendowana dieta prozdrowotna 150 kcal/100g przeciętna dieta Brytyjczyka 260 kcal/100g żywność typu fast food Prentice, Jebb 2003
40 Od niedowagi do nadwagi: zakres BMI u dorosłych < ,5 18, >40 Poważna niedowaga Umiarkowana niedowaga Niewielka niedowaga Prawidłowa masa ciała Niewielka nadwaga Umiarkowana otyłość Poważna otyłość Fizyczne objawy, które są bardziej uwidocznione niż obniżanie BMI Fizyczne wskaźniki zdrowego BMI Wskaźniki fizyczne, które zmieniają częstotliwość przy wzroście BMI szczupłość wobec wzrostu, niedostateczna ilość energii dla normalnej aktywności, nieuwaga, letargia, podatność na choroby, słabe zdrowie matki i dziecka, problemy zdrowotne spowodowane niedoborami makro- i mikroskładników odżywczych. normalne, aktywne życie, mniejsze ryzyko schorzeń, brak dieto-zależnych schorzeń, dobre zbilansowanie diety. siedzący tryb życia, schorzenia układu krążenia, cukrzyca, ryzyko różnych typów raka, problemy zdrowia nastolatek, niezbilansowanie makro- i mikroskładników, FAO 2000
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu WYDZIAŁ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO w Gdańsku ĆWICZENIE V BILANS ENERGETYCZNY
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu WYDZIAŁ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO w Gdańsku ĆWICZENIE V BILANS ENERGETYCZNY Zagadnienia : 1.Bilans energetyczny - pojęcie 2.Komponenty masy ciała, 3.Regulacja metabolizmu
Bardziej szczegółowoBILANS ENERGETYCZNY CZŁOWIEKA. Prof. Dr hab. Janusz Stanisław KELLER
BILANS ENERGETYCZNY CZŁOWIEKA Prof. Dr hab. Janusz Stanisław KELLER TRZY ZASADNICZE NIEPOROZUMIENIA I. Bilans energetyczny =//= bilans ciepła II. W procesach uwalniających energię uwalniają się: energia
Bardziej szczegółowoŻywność, żywienie, zdrowie
Żywność, żywienie, zdrowie est modus in rebus Roman Cichon CM UMK 2013 ŻYWNOŚĆ BEZPIECZNA pod względem higienicznym, UMOŻLIWIAJĄCA dostarczanie potrzebnych składników odżywczych, UMOŻLIWIAJĄCA prawidłowe
Bardziej szczegółowoOPTYMALNY POZIOM SPOŻYCIA BIAŁKA ZALECANY CZŁOWIEKOWI JANUSZ KELLER STUDIUM PODYPLOMOWE 2011
OPTYMALNY POZIOM SPOŻYCIA BIAŁKA ZALECANY CZŁOWIEKOWI JANUSZ KELLER STUDIUM PODYPLOMOWE 2011 DLACZEGO DOROSŁY CZŁOWIEK (O STAŁEJ MASIE BIAŁKOWEJ CIAŁA) MUSI SPOŻYWAĆ BIAŁKO? NIEUSTAJĄCA WYMIANA BIAŁEK
Bardziej szczegółowoBliskie spotkania z biologią METABOLIZM. dr hab. Joanna Moraczewska, prof. UKW. Instytut Biologii Eksperymetalnej, Zakład Biochemii i Biologii Komórki
Bliskie spotkania z biologią METABOLIZM dr hab. Joanna Moraczewska, prof. UKW Instytut Biologii Eksperymetalnej, Zakład Biochemii i Biologii Komórki Metabolizm całokształt przemian biochemicznych i towarzyszących
Bardziej szczegółowoBliskie spotkania z biologią. METABOLIZM część II. dr hab. Joanna Moraczewska, prof. UKW
Bliskie spotkania z biologią METABOLIZM część II dr hab. Joanna Moraczewska, prof. UKW Instytut Biologii Eksperymetalnej, Zakład Biochemii i Biologii Komórki METABOLIZM KATABOLIZM - rozkład związków chemicznych
Bardziej szczegółowoŹródła energii dla mięśni. mgr. Joanna Misiorowska
Źródła energii dla mięśni mgr. Joanna Misiorowska Skąd ta energia? Skurcz włókna mięśniowego wymaga nakładu energii w postaci ATP W zależności od czasu pracy mięśni, ATP może być uzyskiwany z różnych źródeł
Bardziej szczegółowoAkademia Wychowania Fizycznego i Sportu WYDZIAŁ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO w Gdańsku ĆWICZENIE III. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA, A METABOLIZM WYSIŁKOWY tlenowy
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu WYDZIAŁ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO w Gdańsku ĆWICZENIE III AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA, A METABOLIZM WYSIŁKOWY tlenowy AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W ujęciu fizjologicznym jest to: każda
Bardziej szczegółowoTIENS L-Karnityna Plus
TIENS L-Karnityna Plus Zawartość jednej kapsułki Winian L-Karnityny w proszku 400 mg L-Arginina 100 mg Niacyna (witamina PP) 16 mg Witamina B6 (pirydoksyna) 2.1 mg Stearynian magnezu pochodzenia roślinnego
Bardziej szczegółowoNukleotydy w układach biologicznych
Nukleotydy w układach biologicznych Schemat 1. Dinukleotyd nikotynoamidoadeninowy Schemat 2. Dinukleotyd NADP + Dinukleotydy NAD +, NADP + i FAD uczestniczą w procesach biochemicznych, w trakcie których
Bardziej szczegółowoReakcje zachodzące w komórkach
Reakcje zachodzące w komórkach W każdej sekundzie we wszystkich organizmach żywych zachodzi niezliczona ilość reakcji metabolicznych. Metabolizm (gr. metabole - przemiana) to przemiany materii i energii
Bardziej szczegółowoZagadnienia do egzaminu z biochemii (studia niestacjonarne)
Zagadnienia do egzaminu z biochemii (studia niestacjonarne) Aminokwasy, białka, cukry i ich metabolizm 1. Aminokwasy, wzór ogólny i charakterystyczne grupy. 2. Wiązanie peptydowe. 3. Białka, ich struktura.
Bardziej szczegółowoOddychanie komórkowe. Pozyskiwanie i przetwarzanie energii w komórkach roślinnych. Oddychanie zachodzi w mitochondriach Wykład 7.
Wykład 7. Pozyskiwanie i przetwarzanie energii w komórkach roślinnych Literatura dodatkowa: Oddychanie to wielostopniowy proces utleniania substratów związany z wytwarzaniem w komórce metabolicznie użytecznej
Bardziej szczegółowo8.2. Wartość odżywcza produktów spożywczych Czynniki kształtujące wartość odżywczą produktów spożywczych...185
SpiS treści 1. Znaczenie nauki o żywieniu człowieka...9 1.1. Cele i zadania nauki o żywieniu...9 1.2. Rozwój nauki o żywieniu człowieka...9 1.3. Problemy żywieniowe Polski i świata...11 1.4. Organizacje
Bardziej szczegółowoProfil metaboliczny róŝnych organów ciała
Profil metaboliczny róŝnych organów ciała Uwaga: tkanka tłuszczowa (adipose tissue) NIE wykorzystuje glicerolu do biosyntezy triacylogliceroli Endo-, para-, i autokrynna droga przekazu informacji biologicznej.
Bardziej szczegółowoDieta ketogenna ARKADIUSZ KOGUT
Dieta ketogenna ARKADIUSZ KOGUT Odżywianie oparte na tłuszczach jest coraz częściej stosowane w sportach wytrzymałościowych. Jakie korzyści płyną ze wzrostu spożycia lipidów i kiedy można stosować taką
Bardziej szczegółowoZbilansowana dieta DIY warsztaty z dietetykiem
Zbilansowana dieta DIY warsztaty z dietetykiem Cel diety? Redukcja masy ciała? Utrzymanie masy ciała? Przyrost masy ciała? Zwiększenie wydolności organizmu? Choroba? Ciąża? BMI BMI = waga [kg] / wzrost
Bardziej szczegółowoWYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA
WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA ZAKŁAD PODSTAW ŻYWIENIA CZŁOWIEKA Dr inż. Edyta Balejko, dr inż. Anna Bogacka Przedmiot: Podstawy żywienia człowieka Ćwiczenie nr 3 Temat: Zapotrzebowanie energetyczne
Bardziej szczegółowoFIZJOLOGIA WYSIŁKU FIZYCZNEGO ENERGETYKA WYSIŁKU, ROLA KRĄŻENIA I UKŁADU ODDECHOWEGO
FIZJOLOGIA WYSIŁKU FIZYCZNEGO ENERGETYKA WYSIŁKU, ROLA KRĄŻENIA I UKŁADU ODDECHOWEGO Dr hab. Andrzej Klusiewicz Zakład Fizjologii Instytutu Sportu Tematyka wykładu obejmuje trzy systemy energetyczne generujące
Bardziej szczegółowoKARTA KURSU. Kod Punktacja ECTS* 2
KARTA KURSU Nazwa Podstawy zdrowego żywienia Nazwa w j. ang. Kod Punktacja ECTS* 2 Koordynator Mgr inż. Ewelina Trojanowska Zespół dydaktyczny Mgr inż. Ewelina Trojanowska Opis kursu (cele kształcenia)
Bardziej szczegółowoMierniki wartości pokarmowej pasz i zapotrzebowania zwierząt
Mierniki wartości pokarmowej pasz i zapotrzebowania zwierząt W Polsce obowiązują dwa systemy oceny wartości pokarmowej pasz i potrzeb pokarmowych przeżuwaczy: francuski - INRA, niemiecki - DLG. Mierniki
Bardziej szczegółowoLp. Dział 1. Zakres i znaczenie nauki o żywieniu człowieka 2. Charakterystyka, źródła i znaczenie dla organizmu człowieka Umiejętności i wiadomości na
Technikum Żywienia i Gospodarstwa Domowego Podstawy żywienia człowieka Przedmiotowy system oceniania Lp. Dział 1. Zakres i znaczenie nauki o żywieniu człowieka 2. Charakterystyka, źródła i znaczenie dla
Bardziej szczegółowoTelefon 1: Ulica: Kod pocztowy: Województwo: Miejsce: Kraj: Poland. 90,55 kg 184,0 cm 26,7 kg/m²
Wiek: Płeć: 29 lat 8 mies. mężczyzna Telefon 1: Ulica: Kod pocztowy: Województwo: Miejsce: Kraj: Poland Dane podstawowe Data: 13.04.23 Godzina: 10:53 90,55 kg 184,0 cm 26,7 kg/m² Płyn Pomiar całkowitej
Bardziej szczegółowo50% pacjentów z chorobą onkologiczną nie uczestniczy w żadnej formie poradnictwa dietetycznego 50% pacjentów z chorobą onkologiczną nie uczestniczy w żadnej formie poradnictwa dietetycznego 20-50% sięga
Bardziej szczegółowoZAGADNIENIA KIERUNKOWE.
ZAGADNIENIA KIERUNKOWE www.ams.wroclaw.pl Trening personalny Trener personalny Kulturystyka Sporty siłowe Trening motoryczny Zajęcia funkcjonalne Wysiłek fizyczny Zmęczenie Zakwasy; glikogen TRENING PERSONALNY
Bardziej szczegółowoSuplementy. Wilkasy 2014. Krzysztof Gawin
Suplementy Wilkasy 2014 Krzysztof Gawin Suplementy diety - definicja Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety, będący skoncentrowanym źródłem witamin lub
Bardziej szczegółowoPODSTAWY DIETETYKI metody ustalania zapotrzebowania w stanach chorobowych. Roman Cichon Katedra Żywienia i Dietetyki CM UMK Bydgoszcz 2014
PODSTAWY DIETETYKI metody ustalania zapotrzebowania w stanach chorobowych Roman Cichon Katedra Żywienia i Dietetyki CM UMK Bydgoszcz 2014 Prawidłowe żywienie człowieka w stanie chorobowym opiera się na
Bardziej szczegółowoZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r
ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE - definicja Prawidłowe odżywianie to nie tylko dostarczenie organizmowi energii, ale także
Bardziej szczegółowoBest Body. W skład FitMax Easy GainMass wchodzą:
Gainery > Model : - Producent : Fitmax Easy GainMass - to produkt przeznaczony jest szczególnie dla sportowców trenujących dyscypliny siłowe, szybkościowo-siłowe oraz wytrzymałościowe. Doskonale dopracowany
Bardziej szczegółowoWydział Rehabilitacji Katedra Nauk Przyrodniczych Kierownik: Prof. dr hab. Andrzej Wit BIOCHEMIA. Obowiązkowy
Przedmiot: BIOCHEMIA I. Informacje ogólne Jednostka organizacyjna Nazwa przedmiotu Wydział Rehabilitacji Katedra Nauk Przyrodniczych Kierownik: Prof. dr hab. Andrzej Wit BIOCHEMIA Kod przedmiotu FI-07
Bardziej szczegółowoNieprawidłowe odżywianie jest szczególnie groźne w wieku podeszłym, gdyż może prowadzić do niedożywienia
Nieprawidłowe odżywianie jest szczególnie groźne w wieku podeszłym, gdyż może prowadzić do niedożywienia Niedożywienie może występować u osób z nadwagą (powyżej 120% masy należnej) niedowagą (poniżej 80%
Bardziej szczegółowoa problemy z masą ciała
POLACY a problemy z masą ciała POLACY a problemy z masą ciała Badanie NATPOL PLUS (2002): reprezentatywna grupa dorosłych Polek: wiek 18-94 lata Skutki otyłości choroby układu sercowo-naczyniowego cukrzyca
Bardziej szczegółowoPiramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które
DROGI RODZICU Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które zjadamy w ciągu dnia. Przy czym obowiązuje zasada,
Bardziej szczegółowoWYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA
WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA ZAKŁAD PODSTAW ŻYWIENIA CZŁOWIEKA Dr inż. Anna Bogacka, dr inż. Edyta Balejko Przedmiot: Żywienie człowieka Ćwiczenie nr 5 Temat: Wskaźniki oceny wartości odżywczej białek
Bardziej szczegółowoŻywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk?
Żywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk? Podczas intensywnego treningu organizm produkuje energię znacznie szybciej, niż wówczas, gdy aktywność jest mała. W trakcie ćwiczeń serce bije częściej,
Bardziej szczegółowoMIRELA BANY studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTETU SZCZECIŃSKIEGO. Aktywność fizyczna podstawowy warunek zdrowia
MIRELA BANY studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTETU SZCZECIŃSKIEGO Aktywność fizyczna podstawowy warunek zdrowia Aktywność fizyczna - jest to dowolna forma ruchu ciała
Bardziej szczegółowoPrzemiana materii i energii - Biologia.net.pl
Ogół przemian biochemicznych, które zachodzą w komórce składają się na jej metabolizm. Wyróżnia się dwa antagonistyczne procesy metabolizmu: anabolizm i katabolizm. Szlak metaboliczny w komórce, to szereg
Bardziej szczegółowoB) podział (aldolowy) na 2 triozy. 2) izomeryzacja do fruktozo-6-p (aldoza w ketozę, dla umoŝliwienia kolejnych przemian)
Glikoliza (Przegląd kluczowych struktur i reakcji) A) przygotowanie heksozy do podziału na dwie triozy: 1)fosforylacja glukozy (czyli przekształcenie w formę metabolicznie aktywną) 2) izomeryzacja do fruktozo-6-p
Bardziej szczegółowoSPIS TREŚCI. 1. Znaczenie nauki o żywieniu. 2. Gospodarka energetyczna organizmu człowieka. 3. Podstawowe składniki pokarmowe i ich rola
3 SPIS TREŚCI 1. Znaczenie nauki o żywieniu 1.1. Cele i zadania nauki o żywieniu................................................8 1.2. Rozwój nauki o żywieniu człowieka.............................................9
Bardziej szczegółowo-Trening Personalny : -Trener Personalny: -Kulturystyka: -Sporty siłowe: -Trening motoryczny: -Zajęcia funkcjonalne: -Wysiłek fizyczny : -Zmęczenie:
-Trening Personalny : -Trener Personalny: -Kulturystyka: -Sporty siłowe: -Trening motoryczny: -Zajęcia funkcjonalne: -Wysiłek fizyczny : -Zmęczenie: -Zakwaszenie: -Glikogen: Trening personalny: Indywidualnie
Bardziej szczegółowoInterwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie
Interwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie H. Dyląg, 1 H. Weker 1, M. Barańska 2 1 Zakład Żywienia 2 Zakład Wczesnej Interwencji Psychologicznej karmienie na żądanie 7-5 posiłków 3 posiłki
Bardziej szczegółowoPodkowiańska Wyższa Szkoła Medyczna im. Z. i J. Łyko. Syllabus przedmiotowy 2016/ /2019
Podkowiańska Wyższa Szkoła Medyczna im. Z. i J. Łyko Syllabus przedmiotowy 2016/2017-2018/2019 Wydział Fizjoterapii Kierunek studiów Fizjoterapia Specjalność ----------- Forma studiów Stacjonarne / Niestacjonarne
Bardziej szczegółowoSkładniki pokarmowe i ich rola w żywieniu
WYMAGANIA EDUKACYJNE NIEZBĘDNE DO UZYSKANIA POSZCZEGÓLNYCH ŚRÓDROCZNYCH I ROCZNYCH OCEN KLASYFIKACYJNYCH Zawód: technik żywienia i usług gastronomicznych Przedmiot: Zasady żywienia Klasa 2. Ocena Nazwa
Bardziej szczegółowoIntegracja metabolizmu
Integracja metabolizmu 1 Kluczowe związki w metabolizmie Glukozo- 6 -fosforan Pirogronian AcetyloCoA 2 Glukoza po wejściu do komórki ulega fosforylacji Metaboliczne przemiany glukozo- 6-fosforanu G-6-P
Bardziej szczegółowoW jaki sposób powinien odżywiać się młody człowiek?
W jaki sposób powinien odżywiać się młody człowiek? Prawidłowe odżywianie się to dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, a tym samym energii i substratów potrzebnych do utrzymania zdrowia
Bardziej szczegółowoCel diety? Redukcja masy ciała? Utrzymanie masy ciała? Przyrost masy ciała? Zwiększenie wydolności organizmu? Choroba? Ciąża?
Cel diety? Redukcja masy ciała? Utrzymanie masy ciała? Przyrost masy ciała? Zwiększenie wydolności organizmu? Choroba? Ciąża? BMI BMI = waga [kg] / wzrost 2 [m] BMI = 77 kg / (1,85 m) 2 BMI = 22,5 Wyniki
Bardziej szczegółowoBiochemia Oddychanie wewnątrzkomórkowe
Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa w Krośnie Biochemia Oddychanie wewnątrzkomórkowe Dr n. biol. Henryk Różański Laboratorium Biologii Przemysłowej i Eksperymentalnej Oddychanie Glikoliza beztlenowy, wewnątrzkomórkowy
Bardziej szczegółowoWARTOŚĆ ODŻYWCZA. STRAWNOŚĆ I BIODOSTĘPNOŚĆ PRODUKTÓW SPOŻYWCZYCH. Roman Cichon CM UMK Bydgoszcz 2015
WARTOŚĆ ODŻYWCZA. STRAWNOŚĆ I BIODOSTĘPNOŚĆ PRODUKTÓW SPOŻYWCZYCH Roman Cichon CM UMK Bydgoszcz 2015 Wartość odżywcza produktów spożywczych określana jest jako stopień, w jakim produkt wykorzystywany jest
Bardziej szczegółowoFizjologia człowieka
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra Promocji Zdrowia Zakład Biomedycznych Podstaw Zdrowia Fizjologia człowieka Osoby prowadzące przedmiot: Prof. nadzw. dr hab. Zbigniew Jastrzębski
Bardziej szczegółowoTematyka zajęć z podstaw żywienia człowieka klasa: 1 TK -1, 1TK - 2
Tematyka zajęć z podstaw żywienia człowieka klasa: 1 TK -1, 1TK - 2 1. Zapoznanie z PSO, wymaganiami edukacyjnymi i strukturą egzaminu zewnętrznego. 2. Problematyka żywienia w Polsce i na świecie. -wymienia
Bardziej szczegółowoPodstawy diety i wspomagania w sporcie - przedmiotowe zasady oceniania.
Podstawy diety i wspomagania w sporcie - przedmiotowe zasady oceniania. W czasie zajęć ocenie podlegają wyłącznie zaangażowanie i aktywność ucznia na zajęciach. Planowane są w semestrze: - 3 oceny z zadań
Bardziej szczegółowoSprawozdanie nr 7. Temat: Wpływ treningu na skład ciała i układ ruchu. Wydolność beztlenowa. I Wprowadzenie Wyjaśnij pojęcia: termogeneza
Imię i nazwisko. Data:.. Sprawozdanie nr 7 Temat: Wpływ treningu na skład ciała i układ ruchu. Wydolność beztlenowa I Wprowadzenie Wyjaśnij pojęcia: termogeneza szczupła masa ciała (LBM) I-1 Cel: Analiza
Bardziej szczegółowoBliskie spotkania z biologią METABOLIZM. dr hab. Joanna Moraczewska, prof. UKW. Instytut Biologii Eksperymetalnej, Zakład Biochemii i Biologii Komórki
Bliskie spotkania z biologią METABOLIZM dr hab. Joanna Moraczewska, prof. UKW Instytut Biologii Eksperymetalnej, Zakład Biochemii i Biologii Komórki Metabolizm całokształt przemian biochemicznych i towarzyszących
Bardziej szczegółowoŻywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie
Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego
Bardziej szczegółowoROZPORZĄDZENIE MINISTRA ZDROWIA 1) z dnia 25 lipca 2007 r. w sprawie sposobu znakowania żywności wartością odżywczą 2)
Dz.U.07.137.967 2010.01.22 zm. Dz.U.2010.9.63 1 ROZPORZĄDZENIE MINISTRA ZDROWIA 1) z dnia 25 lipca 2007 r. w sprawie sposobu znakowania żywności wartością odżywczą 2) (Dz. U. z dnia 31 lipca 2007 r.) Na
Bardziej szczegółowoŻywienie dziecka. Żywienie dziecka. Budowa nowych tkanek (rozrost) Odnowa zużytych tkanek. Wytwarzanie energii. Utrzymywanie temperatury ciała
Żywienie dziecka dr n.med. Jolanta Meller Na wiele potrzebnych nam rzeczy możemy poczekać. Dziecko nie może. Właśnie teraz formują się jego kości, tworzy się krew, rozwija umysł. Nie możemy mu powiedzieć
Bardziej szczegółowoOcena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię. Scenariusz lekcji
Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię Scenariusz lekcji Opracowanie: Anna Harton, Danuta Gajewska, Joanna Myszkowska-Ryciak, Sylwia Gudej na potrzeby programu Mądre żywienie,
Bardziej szczegółowoWSPÓŁCZESNE TECHNIKI ZAMRAŻANIA
WSPÓŁCZESNE TECHNIKI ZAMRAŻANIA Temat: Denaturacja białek oraz przemiany tłuszczów i węglowodorów, jako typowe przemiany chemiczne i biochemiczne zachodzące w żywności mrożonej. Łukasz Tryc SUChiKL Sem.
Bardziej szczegółowoWitaminy rozpuszczalne w tłuszczach
Jaką rolę pełnią witaminy w organizmie? I dlaczego są niezbędnymi składnikami w żywieniu świń? Dowiedz się o roli poszczególnych witamin w żywieniu trzody chlewnej. Witaminy są niezbędne do prawidłowego
Bardziej szczegółowoSpis treści. Od Autora 9. Wprowadzenie 11 CZĘŚĆ A. MOLEKULARNE MENU 13
Spis treści Od Autora 9 Wprowadzenie 11 CZĘŚĆ A. MOLEKULARNE MENU 13 1. Białka 13 1.1. Budowa białek 13 1.1.1. Peptydy 15 1.1.2. Struktury przestrzenne łańcuchów polipeptydowych 16 1.1.2.1. Bioróżnorodność
Bardziej szczegółowoPRZEDMIOTY PODSTAWOWE
PRZEDMIOTY PODSTAWOWE Anatomia człowieka 1. Które z białek występujących w organizmie człowieka odpowiedzialne są za kurczliwość mięśni? 2. Co to są neurony i w jaki sposób stykają się między sobą i efektorami?
Bardziej szczegółowoWydział Przyrodniczo-Techniczny UO Kierunek studiów: Biotechnologia licencjat Rok akademicki 2009/2010
Kierunek studiów: Biotechnologia licencjat 6.15 BCH2 II Typ studiów: stacjonarne Semestr: IV Liczba punktow ECTS: 5 Jednostka organizacyjna prowadząca przedmiot: Samodzielna Katedra Biotechnologii i Biologii
Bardziej szczegółowoSkładniki pokarmowe i ich rola w żywieniu
WYMAGANIA EDUKACYJNE NIEZBĘDNE DO UZYSKANIA POSZCZEGÓLNYCH ŚRÓDROCZNYCH I ROCZNYCH OCEN KLASYFIKACYJNYCH Zawód: kucharz Przedmiot: Zasady żywienia Klasa 1. Ocena Nazwa działu / wymagania Znaczenie nauki
Bardziej szczegółowoModuł 2: Czym jest odżywianie sportowe? HERBALIFE24
Moduł 2: Czym jest odżywianie sportowe? HERBALIFE24 Czym jest odżywianie sportowe? Witaj w module 2! W tym module omówimy szczegółowo odżywianie sportowe, proces metabolizmu i pory, w jakich należy spożywać
Bardziej szczegółowoMaksymalne wydzielanie potu w czasie wysiłku fizycznego może osiągać 2-3 litrów na godzinę zastanów się jakie mogą być tego konsekwencje?
Ćwiczenia IV I. Termoregulacja wysiłkowa. Utrzymanie stałej temperatury ciała jest skomplikowanym procesem. Choć temperatura różnych części ciała może być różna, ważne jest utrzymanie temperatury wewnętrznej
Bardziej szczegółowoInstytut Sportu. Biochemiczne wskaźniki przetrenowania. Zakład Biochemii. mgr Konrad Witek
Instytut Sportu Zakład Biochemii Biochemiczne wskaźniki przetrenowania Przetrenowanie (overtraining)- długotrwałe pogorszenie się dyspozycji sportowej zawodnika, na skutek kumulowania się skutków stosowania
Bardziej szczegółowoŻywienie dziecka. dr n.med. Jolanta Meller
Żywienie dziecka dr n.med. Jolanta Meller Na wiele potrzebnych nam rzeczy możemy poczekać. Dziecko nie może. Właśnie teraz formują się jego kości, tworzy się krew, rozwija umysł. Nie możemy mu powiedzieć
Bardziej szczegółowoWydział Lekarski, Zakład Higieny i Dietetyki UJCM. Zakład Higieny i Dietetyki. Podstawy żywienia człowieka
Załącznik nr 4 do zarządzenia nr 12 Rektora UJ z 15 lutego 2012 r. Sylabus modułu kształcenia na studiach wyższych Nazwa Wydziału Nazwa jednostki prowadzącej moduł Nazwa modułu kształcenia Wydział Lekarski,
Bardziej szczegółowoOdżywianie osób starszych (konspekt)
Prof. dr hab. med. Tomasz Kostka Odżywianie osób starszych (konspekt) GŁÓWNE CZYNNIKI RYZYKA CHOROBY WIEŃCOWEJ (CHD) wg. Framingham Heart Study (Circulation, 1999, 100: 1481-1492) Palenie papierosów Nadciśnienie
Bardziej szczegółowoZadbaj o swoje zdrowie już dziś
Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Jurata Jurkun Specjalista ds. odżywiania i kontroli wagi Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi w Suwałkach Zmiany cywilizacyjne Zmiany cywilizacyjne Transport Zbiory
Bardziej szczegółowoMetabolizm komórkowy i sposoby uzyskiwania energii
Metabolizm komórkowy i sposoby uzyskiwania energii Metabolizm całokształt reakcji chemicznych i związanych z nimi przemian energii zachodzący w komórkach. Podstawa wszelakich zjawisk biologicznych. Metabolizm
Bardziej szczegółowoWYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA
WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA ZAKŁAD PODSTAW ŻYWIENIA CZŁOWIEKA Dr inż. Edyta Balejko, dr inż. Anna Bogacka Przedmiot: Podstawy żywienia człowieka Ćwiczenie nr 4 Temat: Normy żywienia 1. Badania stosowane
Bardziej szczegółowoDiety do żywienia medycznego do podaży przez zgłębnik
Diety do żywienia medycznego do podaży przez zgłębnik Dieta kompletna pod względem odżywczym, gotowa do użycia, zawierająca DHA/EPA, bezresztkowa, przeznaczona do stosowania przez zgłębnik Wskazania: okres
Bardziej szczegółowoSubstancje o Znaczeniu Biologicznym
Substancje o Znaczeniu Biologicznym Tłuszcze Jadalne są to tłuszcze, które może spożywać człowiek. Stanowią ważny, wysokoenergetyczny składnik diety. Z chemicznego punktu widzenia głównym składnikiem tłuszczów
Bardziej szczegółowoĆWICZENIE 1. ĆWICZENIE Podział mięśni; charakterystyka mięśni poprzecznie-prążkowanych i gładkich
ĆWICZENIE 1. TEMAT: testowe zaliczenie materiału wykładowego ĆWICZENIE 2 TEMAT: FIZJOLOGIA MIĘŚNI SZKIELETOWYCH 1. Ogólna charakterystyka mięśni 2. Podział mięśni; charakterystyka mięśni poprzecznie-prążkowanych
Bardziej szczegółowoTERAPEUTYCZNE ASPEKTY ŻYWIENIA PACJENTÓW W SZPITALACH czy obecne stawki na żywienie są wystarczające
TERAPEUTYCZNE ASPEKTY ŻYWIENIA PACJENTÓW W SZPITALACH czy obecne stawki na żywienie są wystarczające dr hab. inż. Monika Bronkowska, prof. nadzw. UP Konferencja firm cateringowych - CATERING SZPITALNY
Bardziej szczegółowoZadanie 5. (2 pkt) Schemat procesu biologicznego utleniania glukozy.
Metabolizm Zadanie 1 (1 pkt) Oddychanie jest przykładem procesu katabolicznego. Uzasadnij to stwierdzenie jednym argumentem. Zadanie 2 (2 pkt.) Napełniono termos kiełkującymi nasionami grochu, włożono
Bardziej szczegółowoLiofilizowany ocet jabłkowy 80% (±5%), mikronizowany błonnik jabłkowy 20% (±5%), celulozowa otoczka kapsułki.
Suplement diety Składniki: Liofilizowany ocet jabłkowy 80% (±5%), mikronizowany błonnik jabłkowy 20% (±5%), celulozowa otoczka kapsułki. Przechowywanie: W miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać
Bardziej szczegółowoCzęstotliwość występowania tej choroby to 1: żywych urodzeń w Polsce ok. 5-6 przypadków rocznie.
GALAKTOZEMIA Częstotliwość występowania tej choroby to 1:60 000 żywych urodzeń w Polsce ok. 5-6 przypadków rocznie. galaktoza - cukier prosty (razem z glukozą i fruktozą wchłaniany w przewodzie pokarmowym),
Bardziej szczegółowoŚWIADOME ŻYWIENIE A ROZWÓJ DZIECKA
ŚWIADOME ŻYWIENIE A ROZWÓJ DZIECKA mgr Katarzyna Liptak Nauczyciel wych. wczesnoszkolnego, Trener Wellness Co to jest ODŻYWIANIE? To proces życiowy polegający na pozyskiwaniu przez organizm ze środowiska
Bardziej szczegółowoFIT WITH FOOD. Joanna Szurkowska DIETETYK SPORTOWY MoveOnsport Team
FIT WITH FOOD Nie ma dobrego treningu bez dobrego odżywienia i dostarczonych w odpowiedniej ilości kalorii oraz makroskładników. Tylko dzięki odpowiedniej kontroli, świadomości i wiedzy możesz być pewien
Bardziej szczegółowoBIOENERGETYKA cz. I METABOLIZM WĘGLOWODANÓW I LIPIDÓW. dr hab. prof. AWF Agnieszka Zembroń-Łacny
BIOENERGETYKA cz. I METABOLIZM WĘGLOWODANÓW I LIPIDÓW dr hab. prof. AWF Agnieszka Zembroń-Łacny METABOLIZM/ENERGIA WĘGLOWODANY i LIPIDY WYKŁAD 6 Trawienie i wchłanianie WĘGLOWODANY TŁUSZCZE BIAŁKA Katabolizm
Bardziej szczegółowoCena : 169,00 zł Producent : Olimp Stan magazynowy : bardzo wysoki Średnia ocena : brak recenzji. superodzywki.pl
Olimp Bcaa XPLODE 500 g + Glutamine XPLODE 500 g Cena : 169,00 zł Producent : Olimp Stan magazynowy : bardzo wysoki Średnia ocena : brak recenzji Utworzono 10-01-2017 BCAA Xplode to produkt, który wreszcie
Bardziej szczegółowoNauczycielski plan dydaktyczny. Produkcja zwierzęca. Klasa I TRA w roku szkolnym 2011/2012. Numer programu 321(05)T4,TU,SPIMENiS
Nauczycielski plan dydaktyczny Produkcja zwierzęca Klasa I TRA w roku szkolnym 2011/2012 Numer programu 321(05)T4,TU,SPIMENiS 2005.02.03 Prowadzący mgr inż. Alicja Adamska Moduł, dział, Temat: Lp. Zakres
Bardziej szczegółowoFormuła 2 Zestaw witamin i minerałów dla kobiet
KARTA OŚWIADCZEŃ PRODUKTOWYCH Formuła 2 Zestaw witamin i minerałów dla kobiet GŁÓWNE OŚWIADCZENIA Równowaga hormonalna: Zawiera witaminę B6 przyczyniającą się do regulacji aktywności hormonalnej. Metabolizm
Bardziej szczegółowoKidney Diseases, Urinary Deposits, and Calculous Disorders; Their Nature and Treatment
1 Kidney Diseases, Urinary Deposits, and Calculous Disorders; Their Nature and Treatment Duża część nadmiaru przyjętego mięsa przechodzi w organizmie w postać mocznika i innych składników moczu, które
Bardziej szczegółowoZawód i symbol cyfrowy zawodu: Technik Żywienia i Usług Gastronomicznych Przedmiot: Zasady żywienia. Klasa: II TŻ
Wymagania edukacyjne niezbędne do uzyskania poszczególnych śródrocznych i rocznych ocen klasyfikacyjnych z obowiązkowych zajęć edukacyjnych (kształcenie w zawodzie) Zawód i symbol cyfrowy zawodu: Technik
Bardziej szczegółowoZaznacz wykres ilustrujący stałocieplność człowieka. A. B. C. D.
I. Organizm człowieka. Skóra powłoka organizmu 1. Zadanie Napisz, czym zajmuje się anatomia............................................................................................................................
Bardziej szczegółowoCzy żywność GMO jest bezpieczna?
Instytut Żywności i Żywienia dr n. med. Lucjan Szponar Czy żywność GMO jest bezpieczna? Warszawa, 21 marca 2005 r. Od ponad połowy ubiegłego wieku, jedną z rozpoznanych tajemnic życia biologicznego wszystkich
Bardziej szczegółowoPRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW
PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego
Bardziej szczegółowo10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA
10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (dbać o urozmaicenie posiłków) Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie
Bardziej szczegółowoObciąŜenie treningowe wyraŝa wysiłek wykonywany przez sportowca w
WYKŁAD III Struktura obciąŝeń treningowych Aby kierować treningiem sportowym naleŝy poznać relację pomiędzy przyczynami, a skutkami, pomiędzy treningiem, a jego efektami. Przez wiele lat trenerzy i teoretycy
Bardziej szczegółowoPakiet konsultacji genetycznych zawierający spersonalizowane zalecenia żywieniowe dla pacjenta
Pakiet konsultacji genetycznych zawierający spersonalizowane zalecenia żywieniowe dla pacjenta CHOROBY DIETOZALEŻNE W POLSCE 2,150,000 osób w Polsce cierpi na cukrzycę typu II 7,500,000 osób w Polsce cierpi
Bardziej szczegółowoDIETETYKA W SPORCIE I ODNOWIE BIOLOGICZNEJ
OPIS EFEKTÓW KSZTAŁCENIA Umiejscowienie w obszarach kształcenia: studia podyplomowe w zakresie Dietetyki w sporcie i odnowie biologicznej lokują się w obszarze nauk medycznych nauk o zdrowiu i nauk o kulturze
Bardziej szczegółowo2. Plan wynikowy klasa druga
Plan wynikowy klasa druga budowa i funkcjonowanie ciała człowieka ział programu Materiał kształcenia L.g. Wymagania podstawowe Uczeń: Kat. Wymagania ponadpodstawowe Uczeń: Kat. Pozycja systematyczna 3
Bardziej szczegółowoAntyoksydanty pokarmowe a korzyści zdrowotne. dr hab. Agata Wawrzyniak, prof. SGGW Katedra Żywienia Człowieka SGGW
Antyoksydanty pokarmowe a korzyści zdrowotne dr hab. Agata Wawrzyniak, prof. SGGW Katedra Żywienia Człowieka SGGW Warszawa, dn. 14.12.2016 wolne rodniki uszkodzone cząsteczki chemiczne w postaci wysoce
Bardziej szczegółowoPAKIET KONSULTACJI GENETYCZNYCH GENODIET ZDROWIE ZAPISANE W GENACH
PAKIET KONSULTACJI GENETYCZNYCH GENODIET ZDROWIE ZAPISANE W GENACH Rodzaje pakietów Genodiet Pakiet konsultacji genetycznych Genodiet składaja się z 3 uzupełniających się modułów, stanowiących 3 kroki
Bardziej szczegółowoJak przebiega trawienie w żwaczu?
https://www. Jak przebiega trawienie w żwaczu? Autor: Joanna Soraja Tumanowicz Data: 26 maja 2019 Przeżuwacze, w tym bydło, zostały obdarowane przez naturę w wielokomorowy żołądek. Tak wyspecjalizowany
Bardziej szczegółowoATP. Slajd 1. Slajd 2 1997 rok Nagroda Nobla: P.D. Boyer (USA), J.E. Walker (GB) i J.C. Skou (D) Slajd 3. BIOENERGETYKA KOMÓRKI oddychanie i energia
Slajd 1 BIOENERGETYKA KOMÓRKI oddychanie i energia WYKŁAD 6. Agnieszka Zembroń-Łacny 1. cukry, lipidy, aminokwasy 2. mitochondria 3. energia chemiczna (ATP) Slajd 2 1997 rok Nagroda Nobla: P.D. Boyer (USA),
Bardziej szczegółowoGENODIET ZDROWIE ZAPISANE W GENACH
GENODIET ZDROWIE ZAPISANE W GENACH Rodzaje testów Genodiet Test Genodiet składają się z 3 uzupełniających się modułów, stanowiących 3 kroki do poznania indywidualnych zasad zdrowia. Identyfikacja typu
Bardziej szczegółowo