SCHEMAT TWORZENIA I UDOSTĘPNIANIA DZIENNICZKÓW ŻYWIENIOWYCH W GOOGLACH

Transkrypt

1 SCHEMAT TWORZENIA I UDOSTĘPNIANIA DZIENNICZKÓW ŻYWIENIOWYCH W GOOGLACH 1. Zaloguj się na koncie Google 2. Jeśli nie masz konta załóż je klikając najpierw zaloguj a później zarejestruj

2 3. Po zalogowaniu się kliknij zakładkę więcej 4. Po kliknięciu więcej zobaczysz coś takiego, kliknij jeszcze więcej 5. Przewiń stronę niżej (zjedź niżej, scroll w dół). Znajdź dom i biuro, a tam dokumenty

3 6. Kliknij dokumenty, a następnie utwórz (zaznaczyłam pomarańczową elipsą) 7. Po kliknięciu utwórz zobaczysz coś takiego, kliknij arkusz

4 8. Po kliknięciu arkusz pojawi się okno arkusza kalkulacyjnego w wersji google 9. Przykład tworzenia dzienniczka w tym arkuszu

5 9. Przykład tworzenia dzienniczka w tym arkuszu W kolumnie A możesz wpisywać: 1. datę 2. opisz swoje samopoczucie tego dnia, czy pod wpływem posiłków występują jakieś dolegliwości 3. opisz swoją aktywność fizyczną tego dnia 4. zapisz bilans płynów (ile litrów wody, ile herbat czy innych napojów) 5. możesz stworzyć wiersz 5. waga 6. możesz stworzyć wiersz 6. obwód pasa, bioder, uda Zbiór kilku wierszy dotyczących jednej daty zaznacz kolorem, np. co druga data odcień szarości, warto też oddzielić ramką. Zaznaczasz w tym celu wiersze i kolumny dotyczące jednej daty i zaznaczasz ramkę. W poszczególnych kolumnach wpisuj godziny posiłków oraz co było na dany posiłek. Przykładowy zapis posiłków: 8:00 Śniadanie (lub posiłek 1): chleb pszenny 2 kr. z masłem, wędliną drobiową, sałatą i pomidorem, herbata z cukrem, jabłko. 10:00 Przekąska: baton Mars. 11:00 Przekąska: drożdżówka z serem. 15:00 Obiad: schabowy w panierce, smażony na oleju słonecznikowym, ziemniaki tłuczone, polane tłuszczem, mizeria ze śmietaną, kompot z truskawek 0,4l.

6 10. Możesz dodawać komentarze w poszczególnych kolumnach. W tym celu najedź i kliknij na komórkę, w której chcesz dodać komentarz, następnie kliknij wstaw komentarz. Teraz możesz coś napisać, np. zgaga po posiłku lub uczucie pełności lub niedosyt itd. Ja również mogę komentować Twoje posiłki, czy nanosić uwagi. 11. Jeśli chcesz możesz dodać nowy arkusz. W lewym dolnym rogu. Możesz dodawać kolejne arkusze na poszczególne miesiące, oraz arkusz z pytaniami, gdzie możesz zapisywać pytania, o których chcesz porozmawiać podczas konsultacji.

7 12. Przykładowy arkusz z pytaniami do omówienia podczas konsultacji Skype 13. Udostępnianie dzienniczka Mogę zajrzeć do Twojego dzienniczka tylko wtedy, gdy jest on dla mnie udostępniony, co należy zrobić na 2-3 dni przed konsultacją. 1 2 Wpisz nazwę swojego dzienniczka Po kliknięciu zapisz

8 Zobaczysz coś takiego: 3 4 Kliknij zmień 5 Zaznacz każdy uczestnik mający link

9 6 Po kliknięciu zapisz zobaczysz następne okno, oznaczyłam je nr 7. Tam gdzie jest zaproś innych wpisz adres: Po prawej stronie od adresu powinno być wyświetlone może edytować. Kliknij udostępnij i zapisz. W tym momencie mail z linkiem udostępniającym został do mnie wysłany (patrz obrazek 8).

10 7

11 Anna Kowalska (Google Drive) 8 Powodzenia i trzymam kciuki!! Ajwen dietetyk kliniczny i trener personalny mgr Iwona Wierzbicka tel , fanpage Facebook - Zapraszam na mój kanał videoblog dietetyczno-treningowy: Gabinet: Opole (Kolonia Gosławicka), ul. Broniewskiego 26 Gabinet i Studio Treningu Personalnego: Opole, ul. Słowackiego 6/11 Nr konta: Idea Bank S.A BIC dla przelewów zagranicznych: IEEAPLPA