Ten e-book jest własnos cia firmy PROMEDIA. Wszelkie prawa sa zastrzez one, a ich złamanie podlega grzywnie, karze ograniczenia wolnos ci albo

Transkrypt

1

2 Ten e-book jest własnos cia firmy PROMEDIA. Wszelkie prawa sa zastrzez one, a ich złamanie podlega grzywnie, karze ograniczenia wolnos ci albo pozbawienia wolnos ci. E-book moz na pobrac na dysk komputera, dysk przenos ny lub wydrukowac tylko i wyła cznie na uz ytek własny. Odsprzedawanie i udoste pnianie osobom trzecim niespokrewnionym, niespowinowaconym oraz spoza s rodowiska towarzyskiego bez zezwolenia twórcy jest zabronione. Zgodnie z Ustawa z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz.U. Nr 24 poz. 83 i Nr 43 poz. 170 z póz n. zm.) e-booka nie wolno umieszczac na witrynach internetowych i pozostałych elektronicznych bazach danych.

3 -3- Miłosne rozwiązania Czy czujesz sie szcze s liwa w swoim zwia zku? Na pewno tak jest w końcu, gdybys nie kochała swojego partnera i nie czuła sie kochana przez niego, pewnie nie bylibys cie razem. Wiele Was ła czy, układa sie Wam całkiem niez le, przez wie kszos c czasu czujesz sie szcze s liwa. Ale na pewno i w Waszym zwia zku zdarzaja sie takie rzeczy, które spe dzaja Ci sen z powiek. Nie ma w tym nic dziwnego. Nawet w najlepszych zwia zkach wzloty i upadki przeplataja sie ze soba grunt, z eby wzlotów było wie cej niz upadków. A kiedy zdarzaja Wam sie słabsze momenty, nie bój sie. Taka jest naturalna kolej rzeczy. Bycie w zwia zku to nie do końca taka bułka z masłem, jak mogłoby sie nam wydawac, kiedy jestes my zakochani i pełni nadziei, z e wszystko be dzie dobrze. Tam, gdzie stykaja sie ze soba dwie odre bne jednostki, ich charaktery, potrzeby i przyzwyczajenia, tam w naturalny sposób pojawiaja sie róz nego rodzaju spie cia i problemy. To zupełnie normalne ale waz ne jest, z ebys wiedziała, jak zareagowac, z eby zaz egnac kryzys. Problem w tym, z e cze sto w takich przypadkach pierwsza mys l wcale nie jest najlepsza i jes li reagujesz instynktownie, nies wiadomie popełniasz błe dy, które bynajmniej nie przybliz aja Cie do znalezienia włas ciwego rozwia zania. Na szcze s cie czasem wystarczy drobna zmiana w mys le-

4 -4- niu, z eby spojrzec na problem pod zupełnie innym ka tem i znalez c takie wyjs cie z sytuacji, by Wasz zwia zek jeszcze na tym wszystkim zyskał. Pokaz e Ci tutaj kilka podchwytliwych sytuacji, które powtarzaja sie w wielu zwia zkach i cze sto prowadza do niepotrzebnych kłótni. Dam Ci do re ki gotowe scenariusze tych kluczowych momentów i krok po kroku pokaz e Ci najpierw, czego nie robic, a potem, jak z klasa i korzys cia dla zwia zku wyjs c z trudnej sytuacji.

5 -5- Scenariusz 1: Związek na odległość Zwia zek na odległos c moz e byc prawdziwym wyzwaniem. Jes li mieszkacie w innych miastach albo nawet krajach, rzadko sie widujecie twarza w twarz i nie macie moz liwos ci spe dzania ze soba czasu, moz esz miec wraz enie, z e odległos c działa na Wasza niekorzys c i oddala Was od siebie. Ale nie martw sie dziela ce Was kilometry wcale nie musza oznaczac problemów w zwia zku! Czego NIE robić? Nie wpadaj w panike i nie poddawaj sie depresji. To normalne, z e te sknisz za swoim facetem, z e chciałabys sie do niego przytulic, spe dzac z nim wie cej czasu. Ale zamiast marnowac energie na zadre czanie sie tym, z e nie moz esz sie z nim zobaczyc, wykorzystaj ja do tego, z eby wzmocnic Wasz zwia zek! Uwierz mi, Twój facet wyczuje, jes li be dziesz nieszcze s liwa i smutna. A chyba ostatnia rzecza, której pragniesz, jest dołoz enie mu zmartwień i zasianie wa tpliwos ci, czy aby na pewno powinnis cie to dalej cia gna c, jes li on w ten sposób zadaje Ci ból Jak wzmocnić związek na odległość? Zadbaj o to, z ebys cie nawzajem uczestniczyli w swoim z yciu. Dzwońcie do siebie, piszcie i dzielcie sie opowies ciami ze swojego z ycia nawet o drobnych rzeczach. Nie pozwól, z eby Wasze rozmowy ograniczały sie do u mnie wszystko w porza dku. Twój facet chce uczestniczyc w Twoim z yciu, podobnie jak Ty chcesz wiedziec, co tak naprawde dzieje sie

6 -6- u niego. Interesuj sie jego sprawami, zache caj go, z eby opowiadał Ci o swoich zaje ciach, znajomych, mies cie, w którym mieszka. I sama tez pokazuj mu, co u Ciebie. Moz esz do tego wykorzystac mie dzy innymi swojego smartfona. Od czasu do czasu wys lij swojemu facetowi urocza wiadomos c, która pokaz e mu, z e o nim mys lisz. Albo zrób sobie zdje cie, które pokaz e mu, co włas nie robisz. Upiekłas pyszne ciasteczka? Pochwal mu sie! Jestes w sklepie i przymierzasz kilka sukienek? Zrób sobie w nich fotki i wys lij mu z pytaniem, która wybrac. Pokaz facetowi, z e mimo odległos ci nadal moz ecie dzielic sie swoimi codziennymi sprawami. I oczywis cie nie zapominaj o intymnej sferze Waszego zwia zku. To jasne, z e na odległos c nie moz ecie sie dotkna c, pocałowac, pójs c ze soba do łóz ka. Ale to nie znaczy, z e musicie zachowywac celibat. Erotyka nie powinna znikna c z Waszej relacji, bo inaczej wkrótce be dziecie para przyjaciół, która rozmawia ze soba na Skypie, a nie prawdziwym zwia zkiem, w którym partnerzy pragna sie nawzajem i dbaja o bliskos c. Jak to robic w zwia zku na odległos c? Wykorzystaj pote ge słów i obrazów. Wys lij mu od czasu do czasu pikantnego SMS-a albo zadzwoń do niego, pytaja c, co ma na sobie i mówia c, z e masz na niego ochote. Albo nawet umówcie sie na rozmowe na Skypie i zacznijcie sobie opowiadac o swoich fantazjach i pragnieniach. Żyjemy w czasach, w których nawet w zwia zku na odległos c z łatwos cia moz na dbac o seksualna sfere zwia zku. Nie bój sie mówic o seksie ze swoim facetem jemu tez bardzo Ciebie brakuje i kaz da taka rozmowa czy pikantna fotka pozwala mu poczuc sie bliz ej Ciebie.

7 -7- Scenariusz 2: On nie chce się zdeklarować Spotykasz sie z facetem od kilku miesie cy, a on dalej jak ognia unika słowa zwia zek? Wiesz, z e on Cie lubi, z e zalez y mu na Tobie, spe dzacie ze soba mnóstwo czasu ale cały czas masz wraz enie, z e on nie angaz uje sie tak szybko, jak bys tego chciała? Spokojnie, jest na to sposób. Czego NIE robić? Nie pospieszaj go i nie naciskaj. Stawianie ultimatum raczej nie pomoz e. Jes li facet nie angaz uje sie w pełni w Wasza relacje, nie wydobe dziesz z niego deklaracji siła, groz ba ani pytaniem go trzy razy dziennie, czy juz jestes cie para. W ten sposób tylko do znieche cisz, bo facet poczuje sie zmuszany do czegos, na co jeszcze nie jest gotowy albo przynajmniej tak mu sie wydaje. Nie licz tez, z e jes li Ty zaczniesz sie zachowywac jak w stałym zwia zku, to on sie do tego dostosujesz. Faceci nie sa s lepi jes li on zauwaz y, z e próbujesz go wmanewrowac w zwia zek, efekt be dzie taki sam, jakbys postawiła mu ultimatum. Co zrobić, żeby on się zaangażował? Pracuj nad pogłe bianiem Waszej relacji. Jes li facet nie daje z siebie wszystkiego, byc moz e nie jest jeszcze przekonany, z e to włas nie w zwia zek z Toba powinien zainwestowac całe swoje serce. Pamie taj, z e kobietom znacznie łatwiej jest otworzyc sie na druga osobe i na miłos c. Duz o wczes niej jestes my gotowe w pełni zaangaz owac sie w zwia zek (albo przynajmniej tak nam sie wydaje). Me z -

8 -8- czyz ni cze sto potrzebuja wie cej czasu, z eby dojrzec do takiej decyzji. Nie mys l wie c o tym, jak przyspieszyc jego deklaracje tylko jak ułatwic mu zaangaz owanie. Pracuj nad tym, z eby on w relacji z Toba czuł sie swobodnie, z eby wiedział, z e moz e Ci w pełni zaufac. Pos wie c troche wie cej czasu na to, z ebys cie mogli sie lepiej poznac. Nawet jes li wydaje Ci sie, z e po tych kilku miesia cach duz o juz o nim wiesz, nie znaczy to jeszcze, z e znacie sie na tyle dobrze, z eby mys lec o stałym zwia zku. Dla faceta to powaz na decyzja daj mu czas, z eby mógł do niej dojrzec. I ułatwiaj mu to, cegiełka po cegiełce buduja c silna relacje.

9 -9- Scenariusz 3: Ciągle się kłócicie Kaz da para od czasu do czasu zalicza powaz niejsze spie cia i nie ma w tym nic dziwnego. Ale jes li Wasze kłótnie cze sto zamieniaja sie w awantury, to znak, z e musicie popracowac nad stylem komunikacji. Czego NIE robić? Nie wycia gaj brudów z przeszłos ci skupcie sie na tym, co tu i teraz, bo to aktualny problem macie teraz rozwia zac. Nie oskarz aj faceta i nie wmawiaj mu złych intencji, których prawdopodobnie nie miał nie wiesz, co siedzi w jego głowie, wie c nie zachowuj sie tak, jakbys z góry wiedziała, co mys li. Nie uz ywaj słów: zawsze i nigdy, uogólnianie utrudnia zrozumienie aktualnej sytuacji. Nie mów: Jestes taki czy siaki, ale raczej: Twoje zachowanie sprawiło, z e poczułam sie tak i siak. W ten sposób pokazujesz, z e nie podobało Ci sie jego konkretne zachowanie a nie, z e facet jako całokształt jest dla Ciebie trudny do zaakceptowania. Nie przerywaj mu i nie próbuj go przekrzyczec. I przede wszystkim: nie traktuj tej kłótni jak bitwy, która koniecznie musisz wygrac. Twoja chwilowa satysfakcja nie jest warta awantury. Jak dobrze się kłócić? Przede wszystkim pamie taj, z e w kłótni nie chodzi o to, z eby udowodnic facetowi, z e nie ma racji. Kaz de z Was ma troche racji, a jednoczes nie troche jej nie ma. Se k w tym,

10 -10- z ebys cie potrafili sobie nawzajem wyjas nic, jaki jest Wasz punkt widzenia. Nie czekaj z podje ciem tematu, az problemy urosna do ogromnych rozmiarów wtedy znacznie trudniej je rozwia zac. Jes li juz teraz czujesz, z e cos nie gra, nie odwracaj wzroku, tylko porozmawiaj ze swoim facetem. Przygotujcie sobie odpowiednie warunki do tej rozmowy. Przeprowadz cie ja w spokojnym, bezpiecznym miejscu, gdzie nikt nie be dzie Wam przeszkadzał i gdzie be dziecie mogli swobodnie podzielic sie swoimi uczuciami. Powiedz facetowi, co czujesz w zwia zku z sytuacja albo jego zachowaniem ale nie oskarz aj go o to. Pamie taj, z e Twoje uczucia sa wynikiem Twojej własnej interpretacji sytuacji. Me z czyzna moz e ja widziec i interpretowac zupełnie inaczej. Pozwól, z eby on tez wyraził swoje zdanie i powiedział, jak on to wszystko widzi. Wysłuchajcie siebie nawzajem i starajcie sie zrozumiec punkt widzenia drugiej osoby. Jes li trzeba, przepros cie i wez cie sobie do serca odczucia partnera. W kłótni nie chodzi o to, z eby wykrzyczec swoje racje, ale z eby wypracowac wspólne rozwia zanie problemu. Jes li cos w zachowaniu faceta Cie zabolało, spokojnie mu to wytłumacz i pozwól mu wyjas nic, co naprawde miał na mys li. Najcze s ciej przyczyna całej sprawy jest nieporozumienie, które znacznie łatwiej jest wyjas nic w spokojnej rozmowie, niz w awanturze pełnej oskarz eń.

11 -11- Scenariusz 4: Jesteś o niego zazdrosna Kaz dy z nas czasem ma takie chwile, kiedy czuje ukłucie zazdros ci. Ale jes li w Waszym zwia zku ten temat regularnie powraca i prowokuje problemy, warto przyjrzec sie sprawie bliz ej. Czego NIE robić? Nie zaczynaj od awantury, podejrzeń i oskarz eń. Zwłaszcza, jes li nie masz z adnych dowodów, z e zrobił cos nie tak. Sa lepsze sposoby na poradzenie sobie z le kiem, który Cie opanował. Nie próbuj kontrolowac kaz dego ruchu partnera, nie grzeb mu w kieszeniach szukaja c dowodów zdrady w ten sposób tylko wpe dzasz sie w coraz wie ksza paranoje, a facet coraz bardziej czuje, z e mu nie ufasz. A zwia zek bez zaufania nie ma zbyt duz ych szans na przetrwanie Jak okiełznać zazdrość? Zastanów sie, ska d bierze sie to uczucie. Czy Twój partner naprawde kiedys Cie zdradził albo oszukał? Jes li nie masz rzetelnych dowodów na to, z e to zrobił, najprawdopodobniej wszystko rozgrywa sie w Twojej głowie. Przyczyny zazdros ci moga tkwic w Tobie. Moz e którys z poprzednich partnerów Cie oszukał i teraz irracjonalnie boisz sie, z e kolejny tez to zrobi. Moz e czujesz sie niepewnie w swoim zwia zku albo uwaz asz, z e nie jestes dos c ładna albo dos c dobra dla swojego faceta. Zauwaz, z e we wszystkich tych przypadkach chodzi o Twój le k, a nie poste powanie Twojego partnera. A kiedy kieruja Toba le ki, bardzo łatwo jest

12 -12- wpas c w paranoje. Prawdopodobnie nadinterpretujesz zupełnie niewinne sygnały, wyobraz asz sobie niestworzone rzeczy i to włas nie Twoje wyobraz enia sprawiaja Ci ból. Ale przy okazji krzywdzisz tez Wasz zwia zek. Kiedy ogarnia Cie zazdros c i le k, z e partner mógłby Cie zdradzic, zatrzymaj sie na chwile i zastanów sie, ska d bierze sie to uczucie. Przestraszyłas sie, z e jego kolez anka jest ładniejsza od Ciebie? To jeszcze nie znaczy, z e facet Cie nie kocha albo z e od razu straci dla niej głowe. Nie zapominaj, z e ze wszystkich kobiet on wybrał włas nie Ciebie. I nie, nie zrobił tego z litos ci. Spodobałas mu sie, dostrzegł w Tobie cos wyja tkowego, zakochał sie w Tobie. Wez z niego przykład i daj samej sobie troche wie kszy kredyt zaufania Twój facet wybrał Ciebie, bo jestes pie kna, dobra, kochana kobieta. Pamie taj o tym, kiedy naste pnym razem poczujesz ukłucie paniki. Zamiast martwic sie, z e nie jestes dla niego dos c dobra, skup sie na tym, z eby pokazac mu wszystko, co w Tobie najlepsze.

13 -13- Scenariusz 5: On nie okazuje uczuć Nie wszyscy ludzie sa wylewni, nie kaz dy potrafi mówic o uczuciach i zdobywac sie na romantyczne gesty. Zwłaszcza wielu facetów ma z tym problem. Ale to wcale nie znaczy, z e facet Cie nie kocha! Jes li jednak deklaracje i okazywanie uczuc sa dla Ciebie takie waz ne, warto o tym szczerze porozmawiac. Czego NIE robić? Nie naciskaj na niego. Domaganie sie i marudzenie nie rozwia z a Waszego problemu. Wre cz przeciwnie, wkrótce sytuacja moz e sie stac groteskowa, prawie jak w słynnej scenie z kabaretu: Marian, czy ty mnie kochasz, czy mnie nie kochasz?. Zakładam, z e nie chcesz, z eby facet mówił Ci miłe rzeczy tylko dlatego, z e je wymuszasz. Dlatego lepiej poszukac innego rozwia zania. Jak skłonić go do wyrażania uczuć? Spróbuj z nim szczerze porozmawiac. Ale nie startuj z pozycji oskarz ycielki i nie zaczynaj od: Za rzadko mówisz, z e mnie kochasz!. Podejdz do sprawy z drugiej strony i powiedz raczej, z e jestes osoba, dla której takie rzeczy sa waz ne, z e dzie ki temu czujesz sie doceniona i kochana. A potem popros, z eby on wyjas nił Ci, jak to wygla da z jego punktu widzenia. Nie pytaj, dlaczego tak rzadko mówi Ci cos miłego, tylko jak w ogóle odnosi sie do tego. Spróbuj przedstawic sprawe w taki sposób, z e chodzi o ulepszanie Waszego zwia zku chciałabys, z eby on wiedział, jak

14 -14- odczuwasz pewne rzeczy, ale tez chciałabys poznac jego zdanie. A moz e on tez ma jakies sugestie, w jaki sposób Ty mogłabys mu pokazywac, z e go doceniasz i z e jest dla Ciebie waz ny? Nie ma nic złego w zadawaniu takich pytań i rozmowie na takie tematy. Ale pamie taj, z eby podejs c do tego w pozytywny sposób. Nie na zasadzie, co jest złego w Waszej relacji bo nie ma potrzeby robienia dramatu z czegos, czego facet pewnie nawet nie zauwaz ył. Niech to be dzie Twoja sugestia, jak nawzajem moz ecie stac sie dla siebie lepszymi partnerami.

15 -15- Podsumowanie Tak naprawde kluczem do rozwia zania wie kszos ci problemów w zwia zku jest odpowiednia komunikacja. Waz ne jest to, z ebys cie potrafili słuchac siebie nawzajem i mówic o swoich własnych emocjach bo to pomaga Wam zrozumiec partnera, ale i samych siebie. To zrozumienie i przyjmowanie punktu widzenia drugiej osoby jest bardzo waz ne. Jes li sie tego nauczycie, połoz ycie solidne fundamenty pod dalsza budowe Waszego zwia zku. Jestem pewna, z e poradzisz sobie ze znalezieniem drogi do włas ciwej komunikacji ze swoim facetem. Pamie taj, z eby wychodzic do niego zawsze z otwartym sercem i gotowos cia wysłuchania tego, co on ma do powiedzenia. Dawaj mu dobry przykład pokaz mu, z e dzielenie sie emocjami i mys lami moz e prowadzic do czegos dobrego i wzmacniac Wasza relacje. Trzymam za Was kciuki! Powodzenia!