OPANUJ NIEPŁODNOŚĆ W 5 KROKACH

Transkrypt

1 OPANUJ NIEPŁODNOŚĆ W 5 KROKACH Niepłodność jest chorobą. Jest bardzo stresogenną chorobą. Jest długotrwała, może prowadzić do depresji. Wprowadza w życie pary starającej się o dziecko chaos i lęk. Niepłodność znacząco oddziałuje na psychikę, psychika na niepłodność. Kiedy nie możesz mieć dziecka często wpadasz w panikę, poczucie bezsilności. Działasz lecząc się, ale bez gwarancji sukcesu... Przed Tobą, przed Wami bo przecież zmagacie się z niepłodnością razem z partnerem, czas ekstremalnej próby. Co zrobić, aby opanować ilość lęków, emocji, stresu, nowej medycznej wiedzy w związku z podjęciem starań o dziecko? Potrzebna jest Wam strategia! Przed Wami długa, wyboista droga. Taki rajd Paryż Dakar. Nie planowaliście tego rajdu, bez Waszej woli staliście się jego uczestnikami. Teraz pozostaje Wam jedno zakończyć go bez strat. Zakończyć go zwycięsko!

2 KROK PIERWSZY BEZ KONTROLI Przy leczeniu niepłodności jednym z pierwszych i chyba najtrudniejszych odkryć jest brak kontroli nad swoim życiem, nad swoją płodnością. Do tej pory byliście przyzwyczajeni do kontrolowania tego, co się w waszym życiu dzieje. Planowaliście Wasze życie, kariery, urządzanie domu, wyjazd na wakacje. To zależało tylko od Was. Teraz czujecie się zdani na łaskę losu - a to bardzo dyskomfortowy stan. To powoduje bunt, złość, sprzeciw. Zaczyna się walka z losem, udowadnianie, ze jednak masz kontrolę. Rośnie frustracja.. Zaakceptuj brak kontroli nad płodnością. Na nią nie masz wpływu. Chcąc mieć dziecko skup się na tym, co jest w tym momencie od Ciebie zależne. Masz wpływ na to, jakiego lekarza wybierzesz, jaką procedurę leczenia, na styl życia, na sposób wyrażania emocji, jakość relacji z partnerem. Skup się na tym na co masz wpływ!

3 KROK DRUGI BEZ PANIKI Opanuj emocje. Nie poddawaj się panice, jeśli nie zajdziesz szybko w ciążę. Nawet przy in vitro. Zajście w ciążę wymaga czasu. Nawet jeśli para nie ma problemów z płodnością. Proces zapłodnienia jest naprawdę bardzo złożony. Potrzebny jest czas. To co możesz zrobić czekając na ciążę, to zadbać o siebie, swój związek, rozwój osobisty, zawodowy. Naucz się zajmować swoje myśli czymś innym niż ciąża, a raczej jej brak. Zadbaj o potrzebny Wam spokój. KROK TRZECI CIERPLIWIE Nauczcie się cierpliwości. Pomoże Wam w tym zarówno akceptacja braku kontroli nad płodnością i spokój, umiejętność zajęcia się czymś jeszcze w życiu niż tylko leczeniem niepłodności. Obserwuj się cierpliwie, daj sobie czas na oswojenie się z diagnozą niepłodności, daj sobie czas na to, aby leki zadziałały. To co teraz ważne, to nie ulec presji uciekającego czasu. Jakkolwiek nie jest to łatwe zadanie, nie daj się ponieść presji czasu!

4 KROK CZWARTY ASERTYWNIE Bądźcie asertywni w gabinetach lekarskich. Dopytujcie, jeśli czegoś nie wiecie. Dyskutujcie, jeśli macie inne zdanie niż lekarz. Znajdźcie równowagę między asertywnością w sprawach swoich potrzeb i wysłuchaniem opinii lekarza. W razie wątpliwości dopytujcie. Szukajcie informacji i uzupełniajcie swoją wiedzę na temat leczenia niepłodności. To pomoże Wam przy podejmowaniu decyzji związanych z leczeniem i w rozmowach z lekarzem. Bycie asertywnym przydaje się również w kontaktach z rodziną czy znajomymi, którzy mało taktownie dopytują się o brak dziecka. KROK PIĄTY BEZ OBWINIANIA Żeby przetrwać rajd w którym przyszło Wam wziąć udział, musicie skupić się na wizji swojej przyszłości. Aby to osiągnąć, przestańcie szukać winy za to co się stało. Nie szukajcie jej ani w sobie, ani w partnerze, ani w złym losie. Niepłodność się po prostu zdarza. Tak po prostu. Zdarzyła się i Wam. Nie trać na energii i czasu na zastanawianie się dlaczego - nie ma na to pytanie dobrej odpowiedzi. Skup się na tym, żeby razem z partnerem, ramię w ramię wyjść zwycięsko z sytuacji niepłodności. Wprowadź to w życie. Bo chcesz mieć dziecko!

5 Napisz do mnie, jeśli masz pytanie lub chciałabyś abym jakieś tematy poruszyła na swoim blogu np: z czym masz największy problem? jakie sytuacje związane z leczeniem są dla Ciebie najtrudniejsze? procoaching.monikaszadkowska@onet.pl Monika Szadkowska