NR 1/2012 KWARTALNIK MARZEC 2012 BEZPŁATNY MAGAZYN DLA PACJENTÓW

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "NR 1/2012 KWARTALNIK MARZEC 2012 BEZPŁATNY MAGAZYN DLA PACJENTÓW"

Transkrypt

1 NR 1/2012 KWARTALNIK MARZEC 2012 BEZPŁATNY MAGAZYN DLA PACJENTÓW Nowa przychodnia dla dzieci 1

2 Drodzy Czytelnicy, Za nami długa zima. Każdy z nas z utęsknieniem czeka na pierwsze promienie wiosennego słońca. Tymczasem zachęcamy do podsumowania tego, co wydarzyło się od naszego ostatniego spotkania na łamach Poradnika. Obecny rok to dla Centrum Medycznego Damiana czas dynamicznego rozwoju. Otworzyliśmy dwie nowe przychodnie i planujemy kolejne. Pierwsza, to przychodnia specjalistyczna przy al. KEN 85. Możecie w niej Państwo korzystać z szerokiego zakresu konsultacji lekarskich oraz badań diagnostycznych. Drugą przychodnię, zlokalizowaną przy ul. Wałbrzyskiej 44, dedykujemy naszym najmłodszym podopiecznym. W nowej przychodni, w bajecznej scenerii, Wasze pociechy będą miały zapewnioną najlepszą opiekę medyczną. Z myślą o nich przygotowaliśmy szeroką ofertę konsultacji lekarzy dziecięcych, badań diagnostycznych oraz szczepień. Już w maju przy ul. Cybernetyki 7b otwarta zostanie nowoczesna placówka rehabilitacyjna, w której świadczyć będziemy kompleksowy zakres usług dla dzieci i dorosłych. Nasza doświadczona i wyspecjalizowana kadra prowadzić będzie zajęcia m. in. dla dzieci z wadami postawy, osób z nadwagą oraz kobiet w ciąży. Pamiętajcie, że w każdym miesiącu odbywać się będą Białe Soboty dni otwarte, podczas których możecie Państwo skorzystać z bezpłatnych konsultacji lekarskich lub określonych badań. W tym roku dla naszych małych Pacjentów uruchamiamy Białe Sobótki, organizowane w nowej przychodni dla dzieci, w ramach których mali pacjenci będą mogli korzystać z bezpłatnych konsultacji i badań. Kontynuujemy współpracę z UNICEF Polska i serdecznie zachęcamy do wspierania naszych wspólnych działań. Z poważaniem Redakcja Poradnika W NUMERZE Jeszcze bliżej metra miejsce przyjazne najmłodszym szczepienia dla dzieci powrót do pełnej sprawności recepta na udany wyjazd nasze 9 miesięcy prawidłowa dieta wciąży pomagamy dzieciom piękna bo zdrowa Szanowni Państwo, Informujemy, że od 17 marca nasza placówka rehabilitacyjna będzie przeniesiona z ul. Orzyckiej. REDAKCJA Tymczasowa lokalizacja: al. Rzeczpospolitej 5 w Wilanowie (w Szpitalu Medicover). Dojazd autobusami: 217 i 422 (przystanek Branieckiego). Za zaistniałe trudności bardzo Państwa przepraszamy. Już w maju tego roku otwieramy NOWĄ placówkę rehabilitacyjną CMD przy ul. Cybernetyki 7b. Zapraszamy! Wydawca: Centrum Medyczne Damiana Sp. z o.o. ul. Wałbrzyska Warszawa Redaktor prowadzący: Dominika Korczak-Grabowska (22) Skład:

3 dr n. med. Paweł Gołębiewski Specjalista Neurolog w CMD Kierownik Przychodni CM Damiana przy al. KEN 85 Jeszcze bliżej metra Z początkiem Nowego Roku otworzyliśmy kolejną przychodnię Centrum Medycznego Damiana, mieszczącą się na warszawskim Ursynowie przy alei Komisji Edukacji Narodowej 85, tuż przy stacji Metro Stokłosy, w Galerii Metro Bis. Nowa placówka powstała z myślą o opiece nad całą rodziną. W jednym miejscu mogą Państwo skorzystać z szerokiej gamy usług medycznych, obejmujących postępowanie profilaktyczne, diagnostyczne oraz lecznicze. Znajduje się tu siedem nowocześnie wyposażonych gabinetów lekarskich oraz gabinet zabiegowy z punktem pobrań. Czekają na Państwa doświadczeni lekarze interniści i pediatrzy oraz wysokiej klasy lekarze specjaliści - alergolodzy, chirurdzy, dermatolodzy, endokrynolodzy, ginekolodzy, kardiolodzy, nefrolodzy, neurolodzy, onkolodzy, pulmonolodzy, psychiatrzy i reumatolodzy. Na miejscu mogą Państwo zrealizować pełen zakres badań laboratoryjnych oraz wybrane badania diagnostyczne, takie jak USG, EKG czy cytologia. W placówce znajduje się również kącik dla dzieci, w którym nasi najmłodsi pacjenci mogą robić to, co lubią najbardziej - bawić się i rysować. Zadbaliśmy także o miejsce dla mamy, gdzie w cichym i intymnym miejscu może zająć się maleństwem, przewinąć je i spokojnie nakarmić. Dla tych z Państwa, którzy jako pierwsi odwiedzili nową przychodnię przy al. KEN 85, przygotowaliśmy atrakcyjne rabaty do wykorzystania przez cały rok. Nasza przychodnia znajduje się na terenie Galerii Metro Bis, oferującej zaplecze handlowe, usługowe oraz gastronomiczne. Przy okazji wizyty lekarskiej możecie Państwo zrealizować swoje inne plany lub po prostu miło spędzić czas. Pacjenci naszej placówki mogą bezpłatnie skorzystać z parkingu podziemnego w budynku (wjazd od ul. Herbsta) oraz z wielu miejsc parkingowych wzdłuż al. KEN. Życząc wiele zdrowia, serdecznie zapraszamy do skorzystania z usług nowej placówki CM Damiana. Państwu i Państwa rodzinie zapewnimy fachową, troskliwą i rzetelną opiekę. Zakres usług świadczonych w przychodni przy al. KEN 85: Dorośli: alergolog chirurg dermatolog dietetyk endokrynolog ginekolog kardiolog internista nefrolog neurolog onkolog pediatra pulmonolog psychiatra reumatolog. Dzieci: pediatra alergolog dietetyk endokrynolog pulmonolog. Ponadto: prowadzenie ciąży szczepienia dla dorosłych i dzieci badania laboratoryjne (pełen zakres) diagnostyka (USG, EKG, cytologia) testy alergologiczne i odczulanie. al. KEN 85 (przy stacji Metra Stokłosy, w Galerii Metro Bis) Godziny otwarcia: Pon.-pt. od 8.00 do 20.00, sob. od 8.00 do Tel. (22)

4 DAMIAN DZIECIOM Miejsce przyjazne najmłodszym Nowa przychodnia dla dzieci mieści się w bezpośrednim sąsiedztwie naszej głównej placówki przy ul. Wałbrzyskiej 44/46, w wygodnej lokalizacji, tuż przy stacji metra Służew. Wiemy, jak ważne dla rodziców jest otoczenie ich dziecka opieką zaufanych i doświadczonych lekarzy neonatologów, pediatrów i innych specjalistów dziecięcych. W naszej przychodni pediatrycznej znajdziesz nie tylko lekarzy pediatrów z wieloletnim doświadczeniem, ale także bardzo wielu poszukiwanych lekarzy specjalistów z wąskich dziedzin medycyny (alergolog, ortopeda, kardiolog, okulista i wielu innych). W naszej przychodni diagnozujemy i leczymy dzieci chore, ale także udzielamy porad i świadczeń dla dzieci zdrowych. Przychodząc do nas na konsultację ze zdrowym dzieckiem nie musisz obawiać się, że zarazi się od dzieci chorych. Wydzieliliśmy na terenie przychodni oddzielne strefy dla dzieci zdrowych i chorych. W razie potrzeby możemy również przyjechać na wizytę domową. Dla mam wydzieliliśmy kącik Strefy Mamy, w którym będą mogły swobodnie nakarmić dziecko i w razie potrzeby przewinąć. W naszej przychodni oferujemy dla Twojego dziecka program szczepień ochronnych obowiązkowych i zalecanych w kalendarzu szczepień Ministerstwa Zdrowia. Opracowaliśmy Program Bobas dla dzieci do 2. roku życia, zawierający zestaw konsultacji lekarskich oraz szczepień skojarzonych ograniczających ilość wkłuć. Wszelkie pytania i wątpliwości przedyskutujesz z lekarzem pediatrą, który służy Ci swoją wiedzą, doświadczeniem i ciepłym słowem. Profesjonalna oraz doświadczona kadra medyczna otoczy Twoje dziecko kompleksową opieką. Wszyscy lekarze i pielęgniarki troskliwie zajmą się dzieckiem, zadbają o jego komfort i dobre samopoczucie podczas wizyt w przychodni. Każde dziecko traktowane jest wyjątkowo i poświęca mu się odpowiednio dużo czasu. W naszej przychodni oferujemy kompleksową opiekę medyczną w zakresie: konsultacji lekarzy specjalistów badań diagnostycznych testów alergologicznych rehabilitacji dziecięcej szczepień profilaktycznych. Przyłącz się do Programu Bobas Odbierz nawet 25% zniżki Konsultacje lekarzy dziecięcych Alergolog, chirurg, chirurg onkolog, dermatolog, endokrynolog, ginekolog, hematolog, kardiolog, laryngolog, nefrolog, neurolog, okulista, ortopeda, pediatra, reumatolog, urolog. Badania diagnostyczne Laboratoryjne, USG, echo serca, EKG, RTG EEG, tomografia komputerowa. Rehabilitacja normalizacja napięcia mięśniowego hamowanie nieprawidłowych odruchów zapobieganie i leczenie przykurczów mięśniowych poznawanie, kształtowanie i uświadomienie schematu ciała oraz stymulacja dotykowa wykorzystywanie zdobytych już umiejętności w czynnościach codziennych i w aktywności spontanicznej usprawnianie czynności codziennych poprawa postawy ciała ogólne wzmocnienie układu mięśniowego. Szczepienia W naszej ofercie posiadamy pełny zakres szczepień obowiązkowych i zalecanych w Programie Szczepień Ochronnych Ministerstwa Zdrowia. Przychodnia dla Dzieci ul. Wałbrzyska 44/46 (przy stacji metra "Służew") Tel. (22)

5 DAMIAN DZIECIOM lek. med. Maria Domicz-Czestynska Specjalista Pediatrii i Neonatologii w CMD Szczepienia dla dzieci Najskuteczniejszą metodą ochrony dzieci przed groźnymi chorobami zakaźnymi są szczepienia. Przebieg chorób zakaźnych jest często bardzo ciężki i może prowadzić do groźnych powikłań, dlatego warto skorzystać ze szczepień, jeśli w ten sposób możemy uchronić dziecko przed chorobą i cierpieniem. Rodzice, dbając o swoje dzieci, powinni pamiętać o wykonaniu szczepień obowiązkowych oraz zalecanych przez Ministerstwo Zdrowia. Cena, jaką należy zapłacić za szczepienie, jest zawsze niższa niż koszty leczenia choroby. Szczególnie polecamy szczepionki skojarzone, które poprzez redukcję wkłuć do minimum, zaoszczędzają dzieciom bólu. Dzięki nowoczesnej szczepionce skojarzonej istnieje możliwość podania 5 lub 6 szczepionek w jednej strzykawce, przy jednym wkłuciu. O czym należy pamiętać? szczepionki skojarzone oszczędzają dziecku bólu jednym wkłuciem podajemy 6 szczepionek w dniu szczepienia dziecko musi być zdrowe szczepienie poprzedzone jest konsultacją pediatryczną tylko lekarz może stwierdzić brak przeciwwskazań do szczepienia szczepienia wykonujemy zawsze w gabinetach zabiegowych dziecko powinno zostać zaszczepione najwcześniej, jak dopuszcza to rejestracja szczepienia są najskuteczniejszym sposobem zapobiegania chorobom zakaźnym. Umów się na szczepienie w nowej przychodni dla dzieci ul. Wałbrzyska 44/46 (przy stacji metra "Służew") Tel. (22) Program szczepień skojarzonych Wiek szczepienia obowiązkowe szczepienia obowiązkowe i zalecane 2 miesiąc Konsultacja pediatryczna, DTPa (błonnica, tężec, krztusiec), HIB, Polio, WZW B 3 4 miesiąc Konsultacja pediatryczna, DTPa (błonnica, tężec, krztusiec), HIB, Polio, WZW B 5 6 miesiąc Konsultacja pediatryczna, DTPa (błonnica, tężec, krztusiec), HIB, Polio, WZW B Konsultacja pediatryczna, DTPa (błonnica, tężec, krztusiec), HIB, Polio, WZW B, Pneumokoki, Rotawirusy Konsultacja pediatryczna, DTPa (błonnica, tężec, krztusiec), HIB, Polio, WZW B, Pneumokoki, Rotawirusy Konsultacja pediatryczna, DTPa (błonnica, tężec, krztusiec), HIB, Polio, WZW B, Pneumokoki 13/14 miesiąc Konsultacja pediatryczna, Odra, świnka, różyczka Konsultacja pediatryczna, Odra, świnka, różyczka, ospa wietrzna 16/18 miesiąc Konsultacja pediatryczna, DTPa (błonnica, tężec, krztusiec), HIB, Polio, WZW B Konsultacja pediatryczna, Ospa wietrzna, DTPa (błonnica, tężec, krztusiec), HIB, Polio, WZW B 24 miesiąc Bilans dwulatka, Konsultacja pediatryczna, WZW A szczepienia podawane w postaci zastrzyku Bilans dwulatka, Konsultacja pediatryczna, WZW A szczepienia podawane doustnie 5

6

7 Andrzej Tobolski Fizjoterapeuta w CMD Powrót do pełnej sprawności Już w maju otwieramy nowoczesną placówkę, w której w jednym miejscu skorzystacie Państwo z rehabilitacji dla dorosłych i dla dzieci. Przychodnia znajduje się na Mokotowie, przy ulicy Cybernetyki 7b. Utrzymywanie sprawności ruchowej jest możliwe dzięki zachowaniu systematycznej aktywności fizycznej. Często styl życia, pracy oraz wypoczynku ma negatywny wpływ na naszą aktywność. Szkodliwe bywa również nieprawidłowe dźwiganie ciężkich przedmiotów, długa jazda samochodem, zła pozycja podczas siedzenia czy leżenia, nieodpowiednie krzesło, biurko, urazy, stres, zła dieta i związana z nią otyłość. Dlatego też pacjentom odczuwającym bóle różnego pochodzenia oferujemy kinezyterapię grupową. Są to ćwiczenia prowadzone przez wykwalifikowanych i doświadczonych fizjoterapeutów, na specjalnie przystosowanej do tego celu sali, wyposażonej w materace gimnastyczne, drabinki przyścienne i pomoce niezbędne do prowadzenia i uatrakcyjnienia zajęć, m. in. piłki, ciężarki, kije gimnastyczne i taśmy. Ćwiczenia mają charakter ogólnousprawniający, wzmacniający, rozciągający i rozluźniający. Dzięki temu prowadzą do zniesienia dolegliwości bólowych, zwiększenia siły mięśniowej, poprawy sprawności fizycznej i ruchomości w stawach. Polepszają również koordynację ruchową oraz postawę ciała. Aby umożliwić Państwu kontynuację terapii, zespół naszych fizjoterapeutów opracował instruktaż do samodzielnego wykonywania ćwiczeń w domu. Ich kontynuacja podnosi skuteczność rehabilitacji. Rehabilitacja dla dorosłych- zakres Przygotowaliśmy dodatkowe zajęcia pod nazwą Szkoła Pleców, których zadaniem jest profilaktyka schorzeń kręgosłupa. Tutaj dowiecie się Państwo co robić, żeby unikać dolegliwości ze strony kręgosłupa, poznacie prawidłowe pozycjie przy wykonywaniu czynności dnia codziennego. Szkoła pleców to zajęcia skierowane do pacjentów cierpiących na bóle kręgosłupa, jak i dla tych, którzy chcą zapobiec tym bólom w przyszłości. W nowej placówce rozszerzymy zakres świadczonych usług w obszarach fizykoterapii, kinezyterapii, masażu i terapii manualnej. Wprowadzamy także hydroterapię. Są to zabiegi z zastosowaniem strumienia wody o określonym ciśnieniu. Zabiegi te działają na tkanki podobnie jak masaż klasyczny, powodując zwiększenie ukrwienia. Hydroterapia ma korzystny wpływ na działanie układu krążenia oraz układu nerwowego. Będziecie Państwo mogli skorzystać z masażu wirowego kończyn górnych i dolnych, masażu podwodnego ręcznego i automatycznego całego ciała. W nowoczesnym obiekcie dostępne będą zabiegi pobudzające przepływ krwi, wzmacniające układ odpornościowy, Fizykoterapia: diatermia krótkofalowa elektrostymulacja fala uderzeniowa jonoforeza krioterapia częściowa komora kriogeniczna laser pole magnetyczne prądy diadynamiczne prądy interferencyjne prądy Kotza tens terapuls ultradźwięki galwanizacja jonoforeza diatermia krótkofalowa fango Kinezyterapia indywidualna i grupowa: gimnastyka indywidualna i profilaktyka ćwiczenia w różnych zespołach grupowych ćwiczenia ogólnokondycyjne ćwiczenia w odciążeniu ćwiczenia w zwyrodnieniach ćwiczenia po zabiegach operacyjnych ćwiczenia grupowe (szkoła pleców) rehabilitacja domowa kinezytiping instruktaż ćwiczeń do samodzielnego wykonywania Masaż i terapia manualna: masaż częściowy masaż całkowity terapia manualna masaż klasyczny masaż segmentalny masaż w stanach pourazowych Hydroterapia: masaż wirowy częściowy masaż podwodny tangentor kąpiel perełkowa masaż podwodny ręczny masaż automatyczny 7

8 również usługi rehabilitacji dla dzieci. Zespół specjalistów realizuje rehabilitację metodą Vojty, PNF i NDT Bobath. Dzięki tym metodom możliwe jest zapobieganie oraz leczenie przykurczów mięśniowych, normalizacja napięcia mięśniowego oraz hamowanie nieprawidłowych odruchów. Rehabilitacja dziecięca ma zastosowanie w różnego rodzaju wadach postawy oraz niektórych schorzeniach neurologicznych. W nowej przestronnej sali nasi najmłodsi pacjenci będą mogli uczestniczyć w zajęciach integracji sensorycznej, polegających na odpowiednim odbiorze, klasyfikowaniu oraz łączeniu wrażeń zmysłowych. Zespół doświadczonych specjalistów przygotował zajęcia: dla dzieci z wadami postawy dla osób z nadwagą dla kobiet w ciąży, które w bezpieczny sposób chcą utrzymać dobrą kondycję. Do Państwa dyspozycji oddajemy 13 przestronnych kabin, wyposażonych w nowoczesny sprzęt. Gabinety masażu i terapii manualnej zapewnią pacjentom całkowitą intymność. Na powierzchni ponad 1000 m2 zapewniamy również 2 duże sale do kinezyterapii, przestronne szatnie z dużą ilością szafek oraz zapleczem sanitarnym. W pobliżu recepcji znajduje się wyposażony w zabawki kącik dla dzieci, w którym Państwa pociecha będzie mogła miło spędzić czas. Nowa przychodnia zapewni Państwu najwyższy standard świadczonych usług. Serdecznie zapraszamy. a także łagodzące ból, rozluźniające napięcie mięśniowe oraz poprawiające ogólne samopoczucie, tzw. zabiegi fango. Do Państwa dyspozycji będzie również kriokomora. Zabiegi w niej wykonywane mają działanie przeciwbólowe, podnoszą odporność na infekcję, wspomagają także odchudzanie i mają działanie antycellulitowe. W nowej placówce świadczyć będziemy Rehabilitacja w CM Damiana to: szeroki zakres usług wyspecjalizowana i doświadczona kadra wysokiej klasy sprzęt rehabilitacyjny szybkie terminy realizacji zabiegów dogodna lokalizacja i łatwy dojazd. Rehabilitacja dla dzieci- zakres Rehabilitacja neurologiczna (metodą Vojty, PNF i NDT Bobath) Integracja sensoryczna Rehabilitacja pourazowa Rehabilitacja ortopedyczna normalizacja napięcia mięśniowego hamowanie nieprawidłowych odruchów zapobieganie i leczenie przykurczów mięśniowych poznawanie, kształtowanie i uświadomienie schematu ciała oraz stymulacji dotykowej wykorzystywanie zdobytych już umiejętności w czynnościach codziennych i w aktywności spontanicznej usprawnianie czynności codziennych poprawa postawy ciała 8

9 Dr n. med. Józef Czopik Ortopeda w CMD Recepta na udany wyjazd trenuj przez cały rok Marcowe słońce zapowiada nieuchronny koniec zimy. To ostatni dzwonek dla wszystkich, którzy jeszcze w tym sezonie chcą wybrać się na narty. Coraz więcej osób uprawia sporty zimowe i coraz więcej doświadcza bolesnych urazów: stłuczeń, skręceń, złamań kości kończyn dolnych, górnych, urazów kręgosłupa oraz głowy. Główną przyczyną urazów jest: brak przygotowania do zwiększonego wysiłku w czasie zjeżdżania niedostateczne dbanie o swoją kondycję podczas całego roku brak rozgrzewki przed zjazdami. W góry wyjeżdżamy spontanicznie na dzień, dwa mamy złą samoocenę własnej tolerancji na zmęczenie oraz własnych umiejętności. Przekłada się to na nieumiejętne rozluźnianie i napinanie mięśni, a więc mocujemy się z nartami i śniegiem, co kończy się wypadkiem. Jak uchronić się przed urazami na stoku? Sporty zimowe należy traktować jako kontynuację uprawiania sportów letnich. Konieczne jest więc ciągłe utrzymanie kondycji, wydolności, stałe wykonywanie ćwiczeń ogólnowzmacniających, aby sporty zimowe były kontynuacją, a nie zaskoczeniem dla organizmu. Zjazdy po stoku powinny być poprzedzone wcześniejszym przygotowaniem kondycyjnym, rozpoczętym minimum kilka miesięcy przed planowanym urlopem zimowym. Zadbać trzeba głównie o siłę i wytrzymałość mięśni kończyn dolnych, ale także górnych, które służą nieraz do podpierania się kijami przy podchodzeniu na stoku, czy przy upadkach. A gdy mięśnie kończyn górnych są mocne, chronią nas przed większymi urazamiami zarówno samych kończyn górnych, jak i tułowia, w tym żeber. Kondycję w zimie zapewnia więc systematyczny wysiłek fizyczny w lecie. Możemy uprawiać marszobiegi z elementami ćwiczeń izometrycznych czy oporowych kończyn dolnych, a także pływanie, conajmniej raz w tygodniu. Oprócz solidnego przygotowania kondycyjnego, należy pamiętać o odpowiednio dopasowanym stroju narciarskim, dobrze dobranym sprzęcie. Urazy głowy na stoku też się zdarzają zarówno z naszej winy, jak i błędów popełnianych przez innych uczestników nartostrady. W czasie pobytu na stoku nie wolno lekceważyć zmian klimatycznych: temperatury, wilgotności powietrza, ciśnienia atmosferycznego i z tym związaną zawartością tlenu w powietrzu. Dotyczy to tras powyżej 1800 m n. p. m., ponieważ to jest już wysokość stanowiąca wyzwanie dla organizmu szczególnie dla osób w starszym wieku. Wiele tras alpejskich znajduje się powyżej 2500 m n. p. m., gdzie ciśnienie parcjalne tlenu jest mniejsze. Dlatego ważna jest aklimatyzacja, dzięki której możemy kontrolować naszą wydolność fizyczną i samopoczucie. Obciążenia wynikające z wysokości niektórzy narciarze, szczególnie z chorobami przewlekłymi układu krążenia, powinni wcześniej konsultować z lekarzem. Schorzenia związane ze zwiększonym ciśnieniem tętniczym krwi, niedokrwieniem serca, stanem po zawale mięśnia sercowego, arytmią, wadami serca, tętniakami ograniczają korzystnie z wysokogórskich tras narciarskich. Podobnie niektóre schorzenia dróg oddechowych zaburzają wymianę gazową. Także podwyższone ciśnienie śródgałkowe (jaskra), zapalenie ucha środkowego czy incydenty niedokrwienne ośrodkowego układu nerwowego (pochodzenia naczyniowego) stanowią przeciwwskazania do uprawiania narciarstwa powyżej 1500 m n. p. m. Schorzenia narządu ruchu nie stanowią przeciwwskazania do uprawiania narciarstwa. Należy jednak pamiętać o ograniczeniu szybkości jazdy z powodu problemów z ewentualną niestabilnością stawów kolanowych, a szczególnie po operacjach związanych z zastosowaniem endoprotez bioder czy kolan. Ważne jest też odpowiednie dobranie do swoich możliwości ruchowych sprzętu narciarskiego. Pamiętaj: sporty zimowe traktuj jako kontynuację uprawiania sportów letnich wizytę na stoku poprzedź kilkumiesięcznym treningiem poprawiającym ogólną kondycję przed wyjazdem skompletuj dobry sprzęt, pamiętaj o kasku nie lekceważ zmian klimatycznych pamiętaj, że nie jesteś jedynym użytkownikiem stoku zachowaj zasady bezpieczeństwa chroniąc siebie i innych. 9

10 Nasze 9 miesięcy Witam serdecznie Pani Doroto. Ile czasu minęło od porodu w CM Damiana? W kwietniu będą cztery lata. Jak trafiła Pani do CM Damiana i dlaczego zdecydowała się Pani na prowadzenie ciąży i poród właśnie u nas? Państwa przychodnię poleciła mi znajoma, która bardzo zachwalała zarówno samo prowadzenie ciąży, jak i poród. Pojechałam do kliniki na rekonesans, uprzednio zwiedziłam kilka szpitali publicznych, więc miałam porównanie. Klinika Damiana różniła się znacznie od placówek publicznych, zarówno samo miejsce jak i personel, który od pierwszych rozmów był bardzo zaangażowany. To właśnie utwierdziło mnie w przekonaniu, że jest to odpowiednie miejsce dla mnie. Jakie korzyści dało Pani prowadzenie ciąży i poród z lekarzem, który ją prowadził? Nie wyobrażam sobie, żeby przy porodzie miało nie być lekarza, który prowadził moją ciążę, który zna zarówno mnie, jak i przebieg całej ciąży. Był to mój pierwszy poród, dlatego miałam bardzo dużo wątpliwości, obaw. Tym bardziej towarzystwo lekarza, którego znam i któremu ufam dodawało mi otuchy. Czułam się po prostu bezpieczna i spokojna o zdrowie dziecka i swoje, otoczona najlepszą opieką. Przez cały okres ciąży, jak i pobytu w szpitalu, czułam się właściwie jak na wakacjach (śmiech). Co chwila ktoś zaglądał do mojego pokoju z pytaniem, czy czegoś jeszcze mi potrzeba, czy dobrze się czuję i czy nie trzeba zająć się dzieckiem, żebym mogła odpocząć. To jest bardzo ważne, szczególnie w pierwszych godzinach po porodzie, gdy każda z nas potrzebuje oswojenia się z całą sytuacją. Również po wyjściu ze szpitala zapewniono nam pełną opiekę, ustalono termin wizy- ty kontrolnej, poinformowano o tym, jakie wizyty u specjalistów powinniśmy odbyć w najbliższym czasie. Dostaliśmy nawet informację o tym, jakich formalności musimy dokonać w urzędach. Zarówno z prowadzenia ciąży jak i porodu w klinice Damiana jestem w pełni zadowolona. Kolejny mój poród na pewno będzie również w CM Damiana. Nie wyobrażam sobie, aby mógł odbyć się gdzie indziej. Często kobiety rodzące po raz pierwszy tak naprawdę nie wiedzą, czego mogą się spodziewać, mają mnóstwo pytań. Gdzie szukała Pani odpowiedzi na wszystkie wątpliwości? Przez pierwsze kilka miesięcy moja ciąża była prowadzona w innej prywatnej klinice, miałam lekarz prowadzącą, z którą spotykałam się co miesiąc. Każda wizyta trwała 15 minut. Pani doktor niewiele mówila, a ja nie bardzo wiedziałam o co jeszcze powinnam pytać. To budziło moje wątpliwości. Waszą przychodnię poleciła mi koleżanka. Około piątego miesiąca poszłam na wizytę do CM Damiana i ta wizyta trwała ponad godzinę. Okazało się, że praktycznie nic nie wiedziałam o tym, jak będzie wyglądał poród, jak mogę się do niego przygotować, jak przebiega poród naturalny, a jak cesarskie cięcie i jakie są do niego wskazania. Podczas tej wizyty poznałam wiele innych zagadnień, o których pojęcia nie miałam. Po tej konsultacji lekarskiej wyszłam mocno skołowana natłokiem informacji, które powinnam przyswoić tak naprawdę dużo wcześniej. Za to o wiele pewniejsza i spokojniejsza, bo wiedziałam, że w końcu jestem w dobrych rękach. Oczywiście do poprzedniej kliniki nigdy już nie wróciłam. Kolejne wizyty w CM Damiana utwierdziły mnie w przekonaniu, że dokonałam dobrego wyboru. Konsultacje z panem doktorem odbywały się regularnie, lekarz wyznaczał kolejne terminy konsultacji i badań, doradzał. Miałam wrażenie, że identyfikował się z moją sytuacją. Czułam się, jakbym była jedyną pacjentką pana doktora - czułam się wyjątkowo. Pani Dorota szczęśliwa Mama Jasia. Prowadziła ciążę oraz rodziła w CM Damiana. Zgodziła się opowiedzieć nam o swoich wrażeniach i doświadczeniach podczas najważniejszych 9 miesięcy w Jej życiu. Przed porodem miała Pani możliwość odwiedzenia Oddziału Położnictwa oraz poznania naszego zespołu obecnego przy porodzie. Proszę powiedzieć, jakie znaczenie miała dla Pani ta wizyta? 10

11 Jaś 2 lata temu Jaś 3 lata temu Jaś dzisiaj Bardzo duże. Ogromną siłą tej kliniki są właśnie ludzie - przyjaźnie nastawieni, zawsze uśmiechnięci i przede wszystkim profesjonalni w każdym calu. Dzięki całemu personelowi czułam, że nie jestem z tym wszystkim sama, że każdy służy mi radą, pomocą i miłym słowem. Pamiętam, że wielkim zaskoczeniem była dla mnie również liczba osób zaangażowanych przy porodzie. Dało mi to dodatkowe poczucie bezpieczeństwa. Na kilka dni przed narodzinami, podczas wizyty na Oddziale Położnictwa, uczestniczyłam w spotkaniu z lekarzem prowadzącym ciążę, położną, neonatologiem i anestezjologiem. Podczas rozmowy dokładnie wyjaśniono mi jak będzie przebiegał poród, kto będzie przy nim obecny. Anestezjolog wyjaśnił mi dokładnie, na czym polegają poszczególne metody znieczulenia. Na tej podstawie wspólnie podjęliśmy decyzję o tym, który rodzaj znieczulenia będzie najbardziej dla mnie odpowiedni. Czy było coś, co szczególnie Panią zaskoczyło podczas pobytu na Oddziale Położniczym? Przede wszystkim życzliwość i zaangażowanie personelu, który zarówno podczas wizyt w czasie prowadzenia ciąży, w czasie porodu i pierwszych dni po porodzie dodawał otuchy, wspierał, uspokajał i był bardzo troskliwy. Czułam się naprawdę spokojna i bezpieczna. Jak wspomina Pani pierwsze dni po porodzie? Te spędzone jeszcze w Szpitalu Damiana i pierwsze dni w domu? Pierwsze dni po porodzie spędziliśmy w bardzo komfortowych warunkach we trójkę, bo tata dziecka mógł przebywać z nami cały czas. Personel był cały czas bardzo aktywny, dostałam wiele cennych rad dotyczących opieki i pielęgnacji dziecka, jak również uzyskałam fachową pomoc i rady żeby szybko wrócić do formy po cesarskim cięciu. Ani na chwilę nie czułam się zostawiona sama sobie, cały czas ktoś zaglądał pytając w czym pomóc, jak się czuję, czy np. nie potrzeba zająć się dzieckiem, żebym mogła się zdrzemnąć lub odpocząć. Również w kilka dni po powrocie do domu dostałam bardzo serdeczny telefon z kliniki, czy z dzidziusiem wszystko w porządku. To było bardzo miłe. Czy pamięta Pani wizytę kontrolną? Na wizycie kontrolnej byli wszyscy lekarze, którzy zaangażowani byli w sam poród i opiekę poporodową, dlatego miło było znów wszystkich spotkać. Wszyscy gratulowali nam zdrowego i dorodnego Jasia. Czy poleciłaby Pani prowadzenie ciąży i poród w CMD swojej znajomej? Oczywiście, polecam wszystkim moim znajomym. Nie jedna koleżanka już skorzystała i każda bardzo sobie chwali ten wybór. Poród w CM Damiana polecam szczególnie tym kobietom, które rodzą po raz pierwszy i są pełne obaw, co właściwie je czeka, jak również tym, które wolą nie wspominać swojego pierwszego porodu. W tej klinice nie trzeba o nic się martwić o wszystko, a nawet więcej, zadba personel. Jaka jest pierwsza myśl, która przychodzi Pani do głowy na hasło ciąża? Bardzo chętnie, czemu nie... Dziękuję za rozmowę i życzę powodzenia w dalszym wychowaniu bardzo już poważnego Kucharza Jasia. Dziękuję i do zobaczenia. 11

12 dr n. med. Anna Lewitt Dietetyk, Trener Żywienia w CMD Prawidłowa dieta w ciąży Jeść za dwoje powszechne przekonanie, które często jest przyczyną nadmiernej konsumpcji u kobiet ciężarnych prowadzącej do zbyt dużego przyrostu masy ciała, a także zwiększającej ryzyko wystąpienia cukrzycy u ciężarnych. Bardzo ważny aspekt w diecie kobiety spodziewającej się dziecka stanowi zapotrzebowanie energetyczne. Jest ono uzależnione od masy ciała sprzed ciąży, aktywności fizycznej, wieku, stanu fizjologicznego oraz stanu odżywienia. Zapotrzebowanie to zmienia się w poszczególnych okresach trwania ciąży. Przyjmuje się, iż w I trymestrze przy braku niedowagi, w czasie przedkoncepcyjnym, nie zmieniają się potrzeby energetyczne. Natomiast w II i III trymestrze ciąży zapotrzebowanie wzrasta raptem o 300 kcal. Według Recomended Dietary Allowances (RDA) całkowita dzienna podarz kalorii powinna wynosić 2500 kcal na dobę, natomiast według zaleceń Komitetu Żywienia Człowieka PAN kobiety w ciąży powinny spożywać 2800 kcal na dobę. Należy pamiętać o tym, że zarówno nadmierna podaż energii, która powoduje zbyt duży przyrost masy ciała, jak i niedobór składników pokarmowych jest groźny dla naszego maleństwa. Dla tego do diety w czasie ciąży trzeba podchodzić z rozwagą i zaplanować ją zgodnie z indywidualnymi potrzebami organizmu naszego i naszego przyszłego dziecka. Żywienie podczas ciąży wymaga bardzo umiejętnego doboru produktów spożywczych. Należy zwracać uwagę zarówno na ich jakość, jak i ilość. Niektóre składniki odgrywają bardzo istotną rolę w rozwoju płodu (kwasy tłuszczowe omega-3, foliany). Zapewnienie różnorodności produktów spożywczych odgrywa dużo większą rolę niż przed ciążą. Liczbę posiłków należy zwiększyć do 5 lub 6 w ciągu dnia. Powinny być one lekkie i spożywane co 2-3 godziny. Pomiędzy nimi należy wypijać 1 lub 2 szklanki wody mineralnej. Zbyt długie przerwy między posiłkami mogą powodować skoki cukru we krwi, a zarówno dla nas jak i dla dziecka najlepiej utrzymywać go na wyrównanym poziomie. 10 zasad prawidłowego odżywiania przyszłej mamy: 1. Dbaj o różnorodność w posiłkach zbilansowanych pod kątem zawartości białek, węglowodanów i tłuszczów. 2. Unikaj produktów bezwartościowych oraz wysokoprzetworzonych i tłustych. 3. Ćwicz codziennie. 4. Produkty z pełnych zbóż powinny być podstawą Twojej diety. 5. Pamiętaj o produktach mlecznych, ale tylko naturalnych lepiej dodać prawdziwe owoce niż jeść owocowy jogurt. 6. Spożywaj codziennie źródła pełnowartościowego białka, takie jak chude mięso oraz ryby. 7. Do każdego posiłku jedz owoce lub warzywa. 8. Unikaj kwasów tłuszczowych trans. 9. Zachowaj umiar w jedzeniu słodyczy, a sól zastąp ziołami i naturalnymi przyprawami. 10. Pij odpowiednie ilości wody mineralnej (2 3 litry dziennie). 12

13 Przykładowa dieta: Śniadanie, godz. 9:00 Musli naturalne z twarożkiem i owocami. II Śniadanie, godz. 12:00 Pierwszy posiłek powinien być spożywany zaraz po przebudzeniu, a każdy następny po około 2,5 godziny od poprzedniego. Ostatni posiłek należy zjeść na około 2,5 godziny przed snem, więc jeśli idziemy później spać to może on wypaść nawet o 21:00. Ważne jest, aby posiłki nam nie wypadały, ponieważ wtedy organizm nie ma z czego czerpać i niszczy własne komórki w celach energetycznych. Nie należy też podjadać między posiłkami jeśli mamy ochotę na deser to w pierwszej kolejności powinno się zjeść zbilansowany posiłek bogaty w białko, węglowodany złożone oraz witaminy i minerały, a ewentualnie zaraz po nim mały deser. Duże znaczenie ma unikanie niedowagi, jednak zaznaczyć trzeba, że nie powinno się także nadmiernie przybierać na wadze. Zapobieganie zbyt dużemu przyrostowi masy ciała procentuje później uniknięciem nadwagi noworodka oraz trudności podczas porodu. Kobiecie umożliwi to także szybsze odzyskanie sylwetki po porodzie, jak również uniknie późniejszych powikłań w postaci nadwagi bądź otyłości, nadciśnienia czy cukrzycy typu 2. Przyrost masy ciała w okresie ciąży powinien wynosić około 12 kg. Produkty zbożowe, a szczególnie te z pełnego przemiału, są nie tylko źródłem węglowodanów złożonych, które dają nam energię na dłuższy czas, ale także witamin z grupy B, niacyny, magnezu, żelaza, cynku oraz niezwykle ważnego błonnika pokarmowego. Podczas ciąży należy zwrócić uwagę na odpowiednie spożycie błonnika, Dobre źródła białka: drób, cielęcina, jaja, ryby, białe chude lub półtłuste sery, nabiał. Dobre źródła węglowodanów: kasza gryczana, pęczak, kasz jęczmienna, makaron z pszenicy durum lub z mąki razowej, brązowy lub dziki ryż, płatki owsiane, soczewica, wieloziarniste pieczywo. Dobre źródło tłuszczów: naturalne oleje roślinne: oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, oleje tłoczone na zimno, nasiona, orzechy, tłuste ryby, siemie lniane. Dobre źródło witamin i minerałów: warzywa i owoce - najlepiej surowe, gotowane na parze lub aldente. gdyż zapobiega on zaparciom, które w tymczasie są powszechnym problemem. Należy dostarczać od 20 do 40 gramów tego składnika w codziennej diecie. Dobrym jego źródłem są także naturalne otręby owsiane lub pszenne, które można dosypywać do dań w ilości około 2 łyżek stołowych na dzień. Kobieta w ciąży powinna również dbać o to, aby codziennie spożywać produkty z grupy nabiałów, które są dobrym źródłem wapnia, a także witaminy B2 oraz B12. W przypadku tego typu produktów kobieta w ciąży powinna zrezygnować z sera pleśniowego. Sernik z białego chudego sera z galaretką owocową. Obiad, godz.15:00 Rolada z piersi z kurczaka, z kaszą jaglaną i surówką z kalafiora, brokułów i ananasa. Podwieczorek, godz.18:00 Kotlet mielony z piersi indyczej z kaszą jęczmienną i buraczkami. Kolacja, godz.21:00 Łosoś pieczony w folii z kaszą gryczaną i żółtą fasolką. 13

14 Pomagamy dzieciom UNICEF/NYHQ /Pirozzi UNICEF/NYHQ /Debbas UNICEF/NYHQ /Estey W ostatnim numerze Poradnika Sztuka Leczenia informowaliśmy Państwa, że Centrum Medyczne Damiana zostało partnerem wspierającym działania UNI- CEF Polska. Przyszedł czas na podsumowanie wspólnych realizacji. W grudniu przyłączyliśmy się do akcji Uwierz w Świętego Mikołaja, od wielu lat organizowanej przez UNICEF Polska. Wśród naszych pracowników zebraliśmy pieniądze, które przekazaliśmy na zakup prezentów dla dzieci z Domu Dziecka. Kilka dni przed świętami Bożego Narodzenia odwiedziliśmy Dom Dziecka w Równem wystawiliśmy Jasełka dla dzieci, następnie Mikołaj wręczył każdemu paczkę pełną prezentów. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby na twarzach dzieci pojawił się uśmiech. Spotkanie z wychowankami Domu Dziecka było pełne emocji, ogromnej radości oraz wielu wzruszeń. Przez 2 miesiące w naszych placówkach przy ul. Wałbrzyskiej 46, a także przy ul. Foksal 3/5, mieliście Państwo okazję podziwiać wystawę zdjęć zrobionych przez UNICEF podczas realizacji akcji wspierających osoby potrzebujące. Wystawę możecie Państwo obejrzeć również na naszej stronie internetowej Jakie działania planujemy? W najbliższym czasie chcemy wesprzeć działania, jakie UNICEF przeprowadza w Sierra Leone. Sierra Leone to jeden z najbiedniejszych krajów na świecie. Ogromna liczba dzieci nie ma tu dostępu nawet do podstawowych szczepień, przez co ich szanse na przeżycie są niewielkie. Spośród dzieci, które nie ukończyły pierwszego roku życia, zaledwie 39% otrzymuje komplet niezbędnych szczepień. UNICEF od lat dostarcza do Sierra Leone szczepionki przeciwko gruźlicy, polio, odrze i tężcowi. Zapewnia chłodnie do przechowywania leków i buduje piece do utylizacji odpadów poszczepionkowych. Prowadzi szkolenia z zakresu planowania i przeprowadzania szczepień oraz akcje zachęcające rodziców do szczepienia dzieci. UNICEF pracuje także z rządem, aby w przyszłości państwo przejęło finansowanie podstawowych szczepień. Jak Ty możesz się zaangażować? Wejdź na stronę akcji faceciratujadzieci.pl i wpłać darowiznę. Pokaż swoją siłę i uratuj życie dziecka! Przekaż 1% podatku dla UNICEF. 1% podatku na rzecz PKN UNICEF możesz przekazać, jeśli rozliczasz się z urzędem skarbowym. Wystarczy, że w formularzu zeznania podatkowego wpiszesz: Numer KRS: Od ponad 60 lat UNICEF działa w wielu krajach świata walcząc o prawo każdego dziecka do opieki medycznej, edukacji, równości i ochrony. Wszystko to jest możliwe dzięki pomocy takich osób jak Ty. Wspólnie tworzymy lepszy świat, w którym dzieci mają odpowiednie warunki do życia w zdrowiu i do prawidłowego rozwoju. 14

15 Piękna, bo zdrowa W dniach r. odbyła się VI już edycja Europejskiego Tygodnia Profilaktyki Raka Szyjki Macicy. Inicjatorem obchodów Tygodnia jest Europejskie Stowarzyszenie Raka Szyjki Macicy (European Cervical Cancer Association). W Polsce akcję koordynuje Ogólnopolska Organizacja na rzecz Walki z Rakiem Szyjki Macicy Kwiat Kobiecości. Kampania ma na celu zwiększenie świadomości kobiet na temat choroby. W tym roku Partnerem Medycznym Akcji było Centrum Medyczne Damiana. Honorowy patronat objęła małżonka Prezydenta Rzeczpospolitej Polskiej, Pani Anna Komorowska. Ambasadorkami akcji były: Katarzyna Pakosińska, Anna Dereszowska, Maja Hirsch, Marzena Sienkiewicz, Aleksandra Mikołajczyk, Katarzyna Glikna, Ewa Pacuła, Katarzyna Zielińska, Anna Wendzikowska, Edyta Jungowska, Agnieszka Popielewicz i Agata Młynarska. Mówię głośno, nie na ucho - zrobiłam cytologię! A Ty? Celem kampanii jest budowa świadomości i edukacja w zakresie profilaktyki i leczenia raka szyjki macicy. Śmiertelność wśród kobiet w Polsce jest najwyższa w całej Europie. Każdego roku prawie 4000 Polek dowiaduje się, że ma raka szyjki macicy. Niestety, codziennie aż 5 chorych kobiet umiera! Wcale nie musi tak być wystarczy regularnie przeprowadzać badania cytologiczne. Zmieńmy te statystyki! mówi Ida Karpińska Prezes Stowarzyszenia na Rzecz Walki z Rakiem Szyjki Macicy. Patronat nad inicjatywą objęły instytucje takie jak: Polska Unia Onkologii, Polskie Towarzystwo Ginekologiczne i Polskie Towarzystwo Ginekologii Onkologicznej. Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy w Centrum Medycznym Damiana został połączony z organizowanymi już od ponad 2 lat cyklicznymi akcjami profilaktycznymi Białymi Sobotami. Podczas Tygodnia w przychodniach CM Damiana panie posiadające kupon ze styczniowego wydania miesięcznika Glamour mogły bezpłatnie wykonać badanie cytologiczne. Obniżyliśmy również na stałe ceny szczepionek przeciwko wirusowi HPV o 40%. Obecnie szczepionka kosztuje 310 zł. Mamy nadzieję, że zaproponowana przez nas nowa, niższa cena pozwoli skorzystać ze szczepionek większej liczbie młodych kobiet. W lutowym wydaniu miesięcznika "Glamour" ukazał się artykuł lek. med. Krzysztofa Pancześnika specjalisty ginekologii i położnictwa w CM Damiana. Ogólnopolska Organizacja na Rzecz Walki z Rakiem Szyjki Macicy powołała Radę Ekspertów, wśród której znalazł się dr n. med. Tomasz Leszczyk specjalista ginekologii i położnictwa, Ordynator Oddziału Położnictwa w CM Damiana. Zwieńczeniem obchodów Europejskiego Tygodnia Profilaktyki Raka Szyjki Macicy była Gala podsumowująca wydarzenie, która odbyła się 30 stycznia 2012 r. w lokalu Skwer przy Krakowskim Przedmieściu. Podczas spotkania zostały wręczone statuetki symboliczne Perły Mądrości osobom i instytucjom zaangażowanym w edukację społeczną na temat raka szyjki macicy. W tym roku już po raz drugi CM Damiana zostało uhonorowane Perłą Mądrości za działania mające na celu zmniejszenie zachorowalności oraz wczesne wykrywanie raka szyjki macicy. Każdego dnia, nie tylko podczas Europejskiego Tygodnia, w naszych przychodniach można wykonać szczepienia przeciwko wirusowi HPV oraz badania cytologiczne. Rak szyjki macicy, jeden z najczęściej występujących nowotworów wśród Polek, stanowi zagrożenie dla każdej kobiety, dlatego trzeba stale podnosić wiedzę na temat tej choroby i możliwości jej zapobiegania. W tegorocznej edycji Kampanii Centrum Medyczne Damiana umożliwiło warszawiankom przeprowadzenie bezpłatnych badań cytologicznych, z których skorzystało wiele Pań. Cieszymy się z tego, choć oczywiście mamy świadomość, że można i trzeba w tym zakresie robić więcej i więcej. Dlatego będziemy dalej zachęcać kobiety do regularnego wykonywania cytologii, promując aktywną profilaktykę w tym zakresie. Będąc dumnym i aktywnym uczestnikiem kampanii trzymamy kciuki za kolejne jej edycje i obiecujemy że nie pozostaniemy bierni mówiła odbierając wyróżnienie Anna Święcka-Głowacka, Dyrektor Marketingu CM Damiana. 15

16 SZPITAL ul. Wałbrzyska 46 (przy stacji metra Służew ) CENTRUM MEDYCZNE ul. Foksal 3/5 (dojazd od ul. Smolnej lub od ul. Foksal) al. Komisji Edukacji Narodowej 85 (przy stacji metra Stokłosy w Galerii Metro Bis) PRZYCHODNIA DLA DZIECI ul. Wałbrzyska 44/46 (przy stacji metra Służew ) REHABILITACJA DLA DOROSŁYCH (informacja pod numerem: ) REHABILITACJA DLA DZIECI ul. Wałbrzyska 44/46 (przy stacji metra "Służew")

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego

Bardziej szczegółowo

Szanowni Państwo, Z poważaniem, Łukasz Czubaszewski

Szanowni Państwo, Z poważaniem, Łukasz Czubaszewski Szanowni Państwo, Centrum medyczno- rehabilitacyjne powstało w celu świadczenia najwyższej jakości usług medycznych z zakresu diagnostyki i rehabilitacji. Zajmujemy się kompleksową obsługą medyczną zarówno

Bardziej szczegółowo

Warianty Opieki Medycznej oferta współpracy dla Centrum Astronomicznego im. Mikołaja Kopernika PAN z dnia 05.05.2015r.

Warianty Opieki Medycznej oferta współpracy dla Centrum Astronomicznego im. Mikołaja Kopernika PAN z dnia 05.05.2015r. Medica Polska Sp. z o.o. ul. Śląska 21 (City Arcade) 81-319 Gdynia tel. (+4858) 662 07 77 fax (+4858) 662 07 78 24h infolinia 801 600 999 e-mail: office@medicapolska.pl www.medicapolska.pl Warianty Opieki

Bardziej szczegółowo

Myślałeś o tym, żeby ograniczyć stres i ból Twojego Maleństwa poprzez zminimalizowanie liczby wkłuć?

Myślałeś o tym, żeby ograniczyć stres i ból Twojego Maleństwa poprzez zminimalizowanie liczby wkłuć? Drogi Rodzicu, pierwsze miesiące życia Twojego dziecka to okres niezwykle ważny dla rozwoju jego układu odpornościowego. Szczepionki to najdoskonalsze narzędzie do ochrony przed chorobami zakaźnymi naszych

Bardziej szczegółowo

Cennik usług lekarskich. Cennik usług rehabilitacyjnych

Cennik usług lekarskich. Cennik usług rehabilitacyjnych Cennik usług lekarskich KONSULTACJA LEKARSKA - neurolog - neurolog dziecięcy - ortopeda - specjalista rehabilitacji medycznej - psycholog, - neuropsycholog kliniczny, terapeuta KONSULTACJA FIZJOTERAPEUTYCZNA

Bardziej szczegółowo

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga

Bardziej szczegółowo

Rola poszczególnych składników pokarmowych

Rola poszczególnych składników pokarmowych Zdrowy styl życia Rola poszczególnych składników pokarmowych 1. Białka Pełnią w organizmie funkcję budulcową. Są składnikiem wszystkich tkanek oraz kości. 2. Tłuszcze Pełnią w organizmie funkcję energetyczną.

Bardziej szczegółowo

WARIANTY POMARAŃCZOWY NIEBIESKI SREBRNY ZŁOTY PLATYNOWY

WARIANTY POMARAŃCZOWY NIEBIESKI SREBRNY ZŁOTY PLATYNOWY RODZAJ ŚWIADCZENIA: WARIANTY POMARAŃCZOWY NIEBIESKI SREBRNY ZŁOTY PLATYNOWY 24h Infolinia Medyczna Podstawowe Informacje Medyczne Koordynacja Leczenia Na Terenie Kraju Serwis SMS Potwierdzenie Terminu

Bardziej szczegółowo

Cennik usług lekarskich. Cennik usług rehabilitacyjnych

Cennik usług lekarskich. Cennik usług rehabilitacyjnych Cennik usług lekarskich KONSULTACJA LEKARSKA - neurolog - neurolog dziecięcy - ortopeda - specjalista rehabilitacji medycznej - psycholog terapeuta konsultacja/terapia (60 min) - neuropsycholog kliniczny,

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Pamiętaj o codziennym spożywaniu produktów zawartych w piramidzie! PRODUKTY ZBOŻOWE ( mąki, kasza, ryż, płatki, pieczywo i makarony) Sągłównym

Bardziej szczegółowo

konsultacje profesorskie specjaliści szczepienia ochronne profilaktyka stomatologiczna usługi pielęgniarskie 24h transport medyczny

konsultacje profesorskie specjaliści szczepienia ochronne profilaktyka stomatologiczna usługi pielęgniarskie 24h transport medyczny Poznaj Signum Opieka Medyczna SIGNUM* to szeroka gama nowoczesnych pakietów abonamentu medycznego, uwzględniających potrzeby współczesnego człowieka. Umożliwiamy tysiącom Polaków dostęp do taniej, wysokiej

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE SZKOLNYM Opracowała: Iwona Konowalska Prawidłowe żywienie powinno stanowić bardzo istotny element promocji zdrowia. Tworząc szkolne programy prozdrowotne należy koncentrować

Bardziej szczegółowo

Szybki dostęp do usług medycznych

Szybki dostęp do usług medycznych Ubezpieczenie Moje Zdrowie Szybki dostęp do usług medycznych Wiemy, co się liczy! Z Tobą od A do Z Zdrowie przede wszystkim Troszczysz się o nie na co dzień. Starasz się zapobiegać, ale czasem konieczne

Bardziej szczegółowo

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA Na czym polega zdrowy styl życia? ZDROWY STYL ŻYCIA Prawidłowe odżywianie Aktywność

Bardziej szczegółowo

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku NASZE KULINARNE TRADYCJE NASZE KULINARNE TRADYCJE Co składa się na nie? Bez jakich produktów i potraw nie wyobrażamy sobie

Bardziej szczegółowo

Talerz zdrowia skuteczne

Talerz zdrowia skuteczne Talerz zdrowia skuteczne narzędzie zdrowego odżywiania PSSE Chełm Kierownik Sekcji OZiPZ Alicja Bork PRAWIDŁOWE ŻYWIENIE Gwarancją właściwego rozwoju fizycznego, sprawności umysłu oraz dobrego zdrowia

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA I PATRYCJA SZAFRAŃSKA HASŁO PORADNIKA Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać - to mądre słowa. Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w

Bardziej szczegółowo

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE - definicja Prawidłowe odżywianie to nie tylko dostarczenie organizmowi energii, ale także

Bardziej szczegółowo

Oferta dla Stowarzyszenia Inwestorów Indywidualnych

Oferta dla Stowarzyszenia Inwestorów Indywidualnych Oferta dla Stowarzyszenia Inwestorów Indywidualnych Warszawa, 04.2014 Zakresy pakietów medycznych ZAKRESY ÓW BASIC CLASSIC STANDARD OPTIMUM Infolinia Medyczna 24 h + + + + Pogotowie i transport medyczny

Bardziej szczegółowo

11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych

11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych 11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych Temat: Samodzielna ocena swojego żywienia i aktywności fizycznej. Cele: zapoznanie ucznia z praktycznymi aspektami układania prawidłowo zbilansowanej

Bardziej szczegółowo

KOMPLEKSOWA REHABILITACJA OFERTA DLA FIRM

KOMPLEKSOWA REHABILITACJA OFERTA DLA FIRM KOMPLEKSOWA REHABILITACJA OFERTA DLA FIRM Zdrowy pracownik, to wydajny pracownik. VERIDIS PREZENTUJE - OFERTA DLA FIRM Ci, którzy myślą, że nie mają czasu na ćwiczenia fizyczne, będą musieli wcześniej

Bardziej szczegółowo

Co należy jeść, a czego lepiej unikać, by odżywiać się zdrowo?

Co należy jeść, a czego lepiej unikać, by odżywiać się zdrowo? Co należy jeść, a czego lepiej unikać, by odżywiać się zdrowo? Według definicji zdrowe odżywianie to sposób jedzenia, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu jego zapewnienia

Bardziej szczegółowo

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (dbać o urozmaicenie posiłków) Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie

Bardziej szczegółowo

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!!

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!! Zdrowy tryb życia Co robić żeby zdrowo żyć? Co otrzymujemy dzięki zdrowemu stylowi życia? Jak wygląda plan zdrowego żywienia? Chcesz być szczupła? Zdrowe odżywianie Węglowodany Warzywa i owoce Produkty

Bardziej szczegółowo

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka JAK PRAWIDŁOWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Zalecenia żywieniowe 6 + 1 U według S. Bergera Urozmaicenie

Bardziej szczegółowo

Cennik usług rehabilitacyjnych

Cennik usług rehabilitacyjnych Cennik usług lekarskich obowiazuje od 1 sierpnia 2015 r. KONSULTACJA LEKARSKA - neurolog - neurolog dziecięcy - ortopeda - specjalista rehabilitacji medycznej - psycholog, terapeuta konsultacja/terapia

Bardziej szczegółowo

Mały przewodnik po zdrowiu kobiety

Mały przewodnik po zdrowiu kobiety Mały przewodnik po zdrowiu kobiety Poradnie dla kobiet w ramach podstawowej opieki zdrowotnej w Skåne DOKĄD MAM SIĘ UDAĆ? CZY BĘDĘ MIAŁA BLIŹNIAKI? CZY TO DLA MNIE DOBRE? CZY TO NORMALNE? CZY TO JEST PŁATNE?

Bardziej szczegółowo

MEDYCYNA SPORTOWA NA LEGII. Centrum Medyczne ENEL-MED: Partner Medyczny Legii Warszawa

MEDYCYNA SPORTOWA NA LEGII. Centrum Medyczne ENEL-MED: Partner Medyczny Legii Warszawa MEDYCYNA SPORTOWA NA LEGII Centrum Medyczne ENEL-MED: Partner Medyczny Legii Warszawa Rozwój ENEL-MED w latach 1993-2014 ENEL-MED: kompleksowy zakres usług Konsultacje lekarskie Diagnostyka Stomatologia

Bardziej szczegółowo

Pakiety Opieki Medycznej

Pakiety Opieki Medycznej Pakiety Opieki Medycznej Poznaj wygodę i unikalne zalety pakietów SIGNUM -poświęć tylko 7minut,by spośród aż 6 różnych zakresów Opieki Medycznej, wybrać ten skrojony na miarę Twoich potrzeb. Przekonaj

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW

ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW SPIS TREŚCI 1. Zasady zdrowego żywienia 2. Zapotrzebowanie energetyczne nastolatków 3. Zapotrzebowanie energetyczne nastolatków 4. Zalecenia

Bardziej szczegółowo

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego

Bardziej szczegółowo

Zdrowo jem - więcej wiem

Zdrowo jem - więcej wiem Zdrowo jem - więcej wiem Co to znaczy być zdrowym??? Być zdrowym: 1. nie chorować, 2. czuć się dobrze, 3. być radosnym, 4. być sprawnym fizycznie. Prawidłowe odżywianie! Jeśli właściwie się odżywiamy,

Bardziej szczegółowo

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Jurata Jurkun Specjalista ds. odżywiania i kontroli wagi Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi w Suwałkach Zmiany cywilizacyjne Zmiany cywilizacyjne Transport Zbiory

Bardziej szczegółowo

P a k i e t P O D S T A W O W Y

P a k i e t P O D S T A W O W Y P a k i e t P O D S T A W O W Y Lp. Nazwa świadczenia medycznego Świadczenia medyczne dostępne w ramach pakietu Dodatkowe informacje 2. Konsultacja lekarska specjalistyczna Lekarz specjalista: Chirurg

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM (Instytutu Żywności i Żywienia 2009) 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2. Bądź codziennie aktywny

Bardziej szczegółowo

... data* DANE OSOBOWE. ... Telefon: * ... Imię i nazwisko: * ... Płeć: * ... Preferowane godziny kontaktu telefonicznego:

... data* DANE OSOBOWE. ... Telefon: * ... Imię i nazwisko: * ... Płeć: * ... Preferowane godziny kontaktu telefonicznego: DANE OSOBOWE........................ data*.................................................. Imię i nazwisko: *............................................... Telefon: *..................................................

Bardziej szczegółowo

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach 4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach JESTEŚ RODZICEM MŁODEGO SPORTOWCA? Czy Twoje dziecko uczęszcza na treningi minimum 2 razy w tygodniu? Zdarzyło się, że

Bardziej szczegółowo

Konsultacje lekarskie. - liczba konsultacji jest nielimitowana, do lekarza specjalisty nie jest wymagane skierowanie do lekarza pierwszego kontaktu

Konsultacje lekarskie. - liczba konsultacji jest nielimitowana, do lekarza specjalisty nie jest wymagane skierowanie do lekarza pierwszego kontaktu Konsultacje lekarskie - liczba konsultacji jest nielimitowana, do lekarza specjalisty nie jest wymagane skierowanie do lekarza pierwszego kontaktu chirurg ortopeda okulista dermatolog otolaryngolog pulmunolog

Bardziej szczegółowo

Zalecenia dotyczące żywienia dzieci w przedszkolach

Zalecenia dotyczące żywienia dzieci w przedszkolach Zalecenia dotyczące żywienia dzieci w przedszkolach NORMY ŻYWIENIA DLA DZIECI W WIEKU PRZEDSZKOLNYM I SZKOLNYM W POLSCE OPRACOWANO W INSTYTUCIE ŻYWNOŚCI I ŻYWIENIA I ZATWIERDZONE ZOSTAŁY PRZEZ INSTYTUT

Bardziej szczegółowo

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy To NASZ Zielony sklepik w Zespole Szkół im. Jana Pawła II w Zielonkach! ZIELONKI = Zielony Sklepik = zdrowe i smaczne jedzenie Mamy coś do powiedzenia o piramidzie zdrowego

Bardziej szczegółowo

ŻYWIENIE CZŁOWIEKA. Racjonalne żywienie jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego i dobrego zdrowia.

ŻYWIENIE CZŁOWIEKA. Racjonalne żywienie jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego i dobrego zdrowia. ŻYWIENIE CZŁOWIEKA Racjonalne żywienie jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego i dobrego zdrowia. Prawidłowe żywienie należy do najważniejszych czynników środowiskowych,

Bardziej szczegółowo

W WIEKU PRZEDSZKOLNYM

W WIEKU PRZEDSZKOLNYM 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI W WIEKU PRZEDSZKOLNYM 1.Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2.Bądź codziennie aktywny fizycznie ruch korzystnie wpływa na sprawność

Bardziej szczegółowo

Akademickie Centrum Medyczne przy Wyższej Szkole Gospodarki ul. Adama Naruszewicza 11 85-230 Bydgoszcz

Akademickie Centrum Medyczne przy Wyższej Szkole Gospodarki ul. Adama Naruszewicza 11 85-230 Bydgoszcz Cennik usług dla osób nieuprawnionych do bezpłatnych świadczeń oraz za usługi nieobjęte umowami z Narodowym Funduszem Zdrowia obowiązuje od 01.04.2015 r. Akademickie Centrum Medyczne przy Wyższej Szkole

Bardziej szczegółowo

Zaproszenie do udziału w kampanii społecznej. z udziałem gwiazd!

Zaproszenie do udziału w kampanii społecznej. z udziałem gwiazd! Zaproszenie do udziału w kampanii społecznej pod honorowym patronatem Anny Komorowskiej, Małżonki Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej z udziałem gwiazd! Piękna bo zdrowa! III odsłona kampanii społecznej

Bardziej szczegółowo

WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA

WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA ZAKŁAD PODSTAW ŻYWIENIA CZŁOWIEKA Dr inż. Edyta Balejko, dr inż. Anna Bogacka, dr inż. Anna Sobczak-Czynsz Przedmiot: Podstawy żywienia człowieka (ZBiJŻ) Ćwiczenie nr

Bardziej szczegółowo

ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE

ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE PIRAMIDY EGIPSKIE Piramidy to budowle, które przetrwały tysiące lat. Najbardziej trwała była ich podstawa, czyli część zbudowana na ziemi. PIRAMIDA ZDROWEGO

Bardziej szczegółowo

GDA. Prawidłowe odżywianie

GDA. Prawidłowe odżywianie GDA Prawidłowe odżywianie Co to jest GDA? Prawidłowe odżywianie jest jednym z warunków zachowania dobrego stanu zdrowia. Aby móc dopasować swój sposób odżywiania do stylu życia jaki prowadzimy, niezbędne

Bardziej szczegółowo

konsultacje profesorskie specjaliści szczepienia ochronne profilaktyka stomatologiczna usługi pielęgniarskie 24h transport medyczny

konsultacje profesorskie specjaliści szczepienia ochronne profilaktyka stomatologiczna usługi pielęgniarskie 24h transport medyczny Poznaj Signum Opieka Medyczna SIGNUM* to szeroka gama nowoczesnych pakietów abonamentu medycznego, uwzględniających potrzeby współczesnego człowieka. Umożliwiamy tysiącom Polaków dostęp do taniej, wysokiej

Bardziej szczegółowo

Świętokrzyskie Dni Profilaktyki pod patronatem Starosty Ostrowieckiego oraz Stowarzyszenia Twój Ostrowiecki Samorząd

Świętokrzyskie Dni Profilaktyki pod patronatem Starosty Ostrowieckiego oraz Stowarzyszenia Twój Ostrowiecki Samorząd Świętokrzyskie Dni Profilaktyki pod patronatem Starosty Ostrowieckiego oraz Stowarzyszenia Twój Ostrowiecki Samorząd w dniu 19.05.2012r. sobota o godz. 10.00 sala Konferencyjna Starostwa Powiatowego w

Bardziej szczegółowo

10 kroków do wzmocnienia organizmu dziecka

10 kroków do wzmocnienia organizmu dziecka 10 kroków do wzmocnienia organizmu dziecka Krok pierwszy - pełnowartościowa dieta Drogi Rodzicu, prawidłowo dobrana dieta jest podstawowym czynnikiem, który pomoże w zapobieganiu chorobom. Konieczne jest

Bardziej szczegółowo

Żywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk?

Żywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk? Żywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk? Podczas intensywnego treningu organizm produkuje energię znacznie szybciej, niż wówczas, gdy aktywność jest mała. W trakcie ćwiczeń serce bije częściej,

Bardziej szczegółowo

Czym jest program Trzymaj

Czym jest program Trzymaj Trzymaj formę! Czym jest program Trzymaj formę"? "Trzymaj formę" " to inicjatywa propagująca zdrowy styl życia o unikalnym dwukierunkowym podejściu: promującym zbilansowane odżywianie połą łączone z regularną

Bardziej szczegółowo

Zasady diety piłkarskiej lek. med. Jarosław Madej

Zasady diety piłkarskiej lek. med. Jarosław Madej Zasady diety piłkarskiej lek. med. Jarosław Madej 1 Zasady ogólne 1. Częstość i regularność posiłków 2. Śniadanie - najważniejszy posiłek dnia 3. Ostatni posiłek -2 godz. przed snem 4. Posiłek budulcem

Bardziej szczegółowo

Prezentacja materiałów przygotowanych. programu edukacyjnego Trzymaj formę!

Prezentacja materiałów przygotowanych. programu edukacyjnego Trzymaj formę! Prezentacja materiałów przygotowanych do realizacji V edycji programu edukacyjnego Trzymaj formę! KONFERENCJA PODSUMOWUJĄCA REALIZACJĘ IV EDYCJI PROGRAMU EDUKACYJNEGO PT. TRZYMAJ FORMĘ! ZAKOPANE, 6 8 PAŹDZIERNIKA

Bardziej szczegółowo

Nowy asortyment sklepików szkolnych nie taki straszny, czyli dlaczego warto jeść zdrowo?!

Nowy asortyment sklepików szkolnych nie taki straszny, czyli dlaczego warto jeść zdrowo?! Nowy asortyment sklepików szkolnych nie taki straszny, czyli dlaczego warto jeść zdrowo?! Rozporządzenie Z dniem 01.09.2015 roku weszło w życie nowe Rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 26 sierpnia 2015

Bardziej szczegółowo

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ!

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! Witaj! W tym krótkim PDFie chcę Ci wytłumaczyć dlaczego według mnie jeżeli chcesz wyglądać świetnie i utrzymać świetną sylwetkę powinieneś

Bardziej szczegółowo

Europejski Tydzień Walki z Rakiem

Europejski Tydzień Walki z Rakiem 1 Europejski Tydzień Walki z Rakiem 25-31 maj 2014 (http://www.kodekswalkizrakiem.pl/kodeks/) Od 25 do 31 maja obchodzimy Europejski Tydzień Walki z Rakiem. Jego celem jest edukacja społeczeństwa w zakresie

Bardziej szczegółowo

Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej Droga Życia W Smoligowie

Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej Droga Życia W Smoligowie Zakład Opiekuńczo - Leczniczy "Droga Życia" jest Niepublicznym Zakładem Opieki Zdrowotnej Został on stworzony z myślą o najbardziej potrzebujących pacjentach. Niesiemy pomoc wszystkim tym którym jest ona

Bardziej szczegółowo

SALTUS ZDROWIE diagnostyka specjalistyczna dla każdego Ubezpieczonego

SALTUS ZDROWIE diagnostyka specjalistyczna dla każdego Ubezpieczonego SALTUS ZDROWIE diagnostyka specjalistyczna dla każdego Ubezpieczonego Zbigniew Szewczyk SALTUS Ubezpieczenia Dolnośląski Inkubator Przedsiębiorczości i Arbitrażu Sp. z o.o. Elitarne ubezpieczenia zdrowotne

Bardziej szczegółowo

Już dziś rozpocznij bieg po zdrowie!

Już dziś rozpocznij bieg po zdrowie! Abonamentowa opieka medyczna Już dziś rozpocznij bieg po zdrowie! 24-h INFOLINIA MEDYCZNA Całodobowy dostęp do infolinii umożliwia: uzyskanie informacji na temat zakresu udzielanych świadczeń zdrowotnych,

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA. Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA. Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku Nadwaga i otyłość - najważniejszy problem zdrowia publicznego. Istnieje ok. 80 chorób powstających na tle wadliwego

Bardziej szczegółowo

RACJONALNE ŻYWIENIE. Zespół Szkół Rolnicze Centrum Mokrzeszów. 2007 r.

RACJONALNE ŻYWIENIE. Zespół Szkół Rolnicze Centrum Mokrzeszów. 2007 r. RACJONALNE ŻYWIENIE Zespół Szkół Rolnicze Centrum Mokrzeszów 2007 r. RACJONALNE ŻYWIENIE Polega na systematycznym dostarczaniu do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych w ilościach i proporcjach

Bardziej szczegółowo

CENNIK PORADNI REHABILITACYJNEJ

CENNIK PORADNI REHABILITACYJNEJ NOWE TECHNIKI MEDYCZNE Szpital Specjalistyczny im. Świętej Rodziny Sp. z o.o. Rudna Mała 600, 36-060 Głogów Małopolski CENNIK PORADNI REHABILITACYJNEJ Nazwa świadczenia Cena brutto [zł] Kinezyterapia Ćwiczenia

Bardziej szczegółowo

Cukrzyca w ciąży z czym to się je? I KATEDRA I KLINIKA POŁOŻNICTWA I GINEKOLOGII WARSZAWSKI UNIWERSYTET MEDYCZNY

Cukrzyca w ciąży z czym to się je? I KATEDRA I KLINIKA POŁOŻNICTWA I GINEKOLOGII WARSZAWSKI UNIWERSYTET MEDYCZNY Cukrzyca w ciąży z czym to się je? I KATEDRA I KLINIKA POŁOŻNICTWA I GINEKOLOGII WARSZAWSKI UNIWERSYTET MEDYCZNY CUKRZYCA CIĄŻOWA definicja WHO (1997r) nietolerancja węglowodanów o różnym nasileniu, która

Bardziej szczegółowo

10. Czy uważasz, że masz problem z którąś z używek?

10. Czy uważasz, że masz problem z którąś z używek? 1. Czy uważasz, że masz problem z którąś z używek? 45 424 4 35 3 25 2 15 5 42 Nie Powiedzmy, że nie Tak, ale to mi nie przeszkadza 21 11 Tak, ale walczę z tym 11. Czy Twoi rodzice są świadomi Twojego zachowania?

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE

ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE RACJONALNIE = ZDROWO Zdrowa dieta jest jednym z najważniejszych elementów umożliwiających optymalny wzrost, rozwój i zdrowie. Ma przez to wpływ na fizyczną i umysłową

Bardziej szczegółowo

Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki

Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki Zestaw witamin i składników mineralnych przygotowany

Bardziej szczegółowo

Piramida zdrowego żywienia w cukrzycy

Piramida zdrowego żywienia w cukrzycy Piramida zdrowego żywienia w cukrzycy Wysiłek fizyczny codziennie ok. 30-60 minut Codzienna aktywność fizyczna wpływa na dobre samopoczucie i lepsze funkcjonowanie organizmu. Każdy wysiłek fizyczny jest

Bardziej szczegółowo

PROGRAMY REHABILITACJI LECZNICZEJ PO LECZENIU NOWOTWORU GRUCZOŁU PIERSIOWEGO w systemie stacjonarnym

PROGRAMY REHABILITACJI LECZNICZEJ PO LECZENIU NOWOTWORU GRUCZOŁU PIERSIOWEGO w systemie stacjonarnym Załącznik Nr 1 do umowy nr... zawartej z Zakładem Ubezpieczeń Społecznych PROGRAMY REHABILITACJI LECZNICZEJ PO LECZENIU NOWOTWORU GRUCZOŁU PIERSIOWEGO w systemie stacjonarnym Lp. 1.1 lokalizacja ośrodka

Bardziej szczegółowo

(Nie)przychodzi Polka do lekarza

(Nie)przychodzi Polka do lekarza ()przychodzi Polka do lekarza Wyniki badania Kontakt: Aneta Jaworska Tel. +48 +48 (22) 592 63 00 e-mail: aneta.jaworska@grupaiqs.pl Z badania omnibusowego IQS96, przeprowadzonego przez instytut badawczy

Bardziej szczegółowo

XII KRAKOWSKIE DNI ZDROWIA. (Biała Sobota RYNEK GŁÓWNY) 27.09.2014 r. godz. 10.00-16.00

XII KRAKOWSKIE DNI ZDROWIA. (Biała Sobota RYNEK GŁÓWNY) 27.09.2014 r. godz. 10.00-16.00 XII KRAKOWSKIE DNI ZDROWIA (Biała Sobota RYNEK GŁÓWNY) 27.09.2014 r. godz. 10.00-16.00 Nazwa i adres jednostki Rodzaj badania/konsultacji Biuro ds. Ochrony Zdrowia UMK Informacje w zakresie realizowanych

Bardziej szczegółowo

DBAJMY O SIBIE! AUDIO / VIDEO A2 (wersja dla studenta)

DBAJMY O SIBIE! AUDIO / VIDEO A2 (wersja dla studenta) DBAJMY O SIBIE! AUDIO / VIDEO A2 (wersja dla studenta) Dzień dobry państwu! Dziś naszym gościem w audycji Dbajmy o siebie jest pani doktor Irena Kamieńska, która z zawodu i z zamiłowania jest lekarzem

Bardziej szczegółowo

Mały Dietetyk. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com

Mały Dietetyk. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com Mały Dietetyk Mały Dietetyk - edukacja żywieniowa dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Jest to cykl sześciu warsztatów żywieniowych. Tematy warsztatów skupiają się wokół wybranych grup produktów

Bardziej szczegółowo

CENNIK USŁUG KOMERCYJNYCH W PORADNI FIZYKOTERAPII I REHABILITACJI W GARNIZONOWEJ PRZYCHODNI LEKARSKIEJ SPZOZ W MODLINIE

CENNIK USŁUG KOMERCYJNYCH W PORADNI FIZYKOTERAPII I REHABILITACJI W GARNIZONOWEJ PRZYCHODNI LEKARSKIEJ SPZOZ W MODLINIE CENNIK USŁUG KOMERCYJNYCH W PORADNI FIZYKOTERAPII I REHABILITACJI W GARNIZONOWEJ PRZYCHODNI LEKARSKIEJ SPZOZ W MODLINIE obowiązuje od dnia 13.07.2015 r. W PAKIETACH MEDYCZNYCH TANIEJ! Badanie fizjoterapeutyczne

Bardziej szczegółowo

ZAPRASZAMY DO WSPÓŁPRACY PRACY PAŃSTWOWA WYŻSZA SZKOŁA ZAWODOWA IM. STANISŁAWA STASZICA W PILE

ZAPRASZAMY DO WSPÓŁPRACY PRACY PAŃSTWOWA WYŻSZA SZKOŁA ZAWODOWA IM. STANISŁAWA STASZICA W PILE ZAPRASZAMY DO WSPÓŁPRACY PRACY SPECJALISTYCZNE PRACOWNIE: - kinezyterapii - dwie fizykoterapii - hydroterapii - kriokomora - salka gimnastyczna ŚWIADCZENIE USŁUG UG FIZJOTERAPEUTYCZNYCH fizjoterapia ambulatoryjna

Bardziej szczegółowo

SZCZEPIENIA OCHRONNE U DOROSŁYCH lek. Kamil Chudziński Klinika Anestezjologii i Intensywnej Terapii CSK MSW w Warszawie 10.11.2015 Szczepionki Zabite lub żywe, ale odzjadliwione drobnoustroje/toksyny +

Bardziej szczegółowo

Interwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie

Interwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie Interwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie H. Dyląg, 1 H. Weker 1, M. Barańska 2 1 Zakład Żywienia 2 Zakład Wczesnej Interwencji Psychologicznej karmienie na żądanie 7-5 posiłków 3 posiłki

Bardziej szczegółowo

1. Świadczenia w zakresie promocji zdrowia i profilaktyki. 1) Rozpoznawanie, ocena i zapobieganie zagrożeniom zdrowotnym podopiecznych.

1. Świadczenia w zakresie promocji zdrowia i profilaktyki. 1) Rozpoznawanie, ocena i zapobieganie zagrożeniom zdrowotnym podopiecznych. Zakres zadań pielęgniarki i położnej POZ 1. Pielęgniarka i położna podstawowej opieki zdrowotnej wybrana przez świadczeniobiorcę planuje i realizuje kompleksową opiekę pielęgniarską i pielęgnacyjną opiekę

Bardziej szczegółowo

7 00 L - karnityna + chrom + aminokwasy rozgałęzione, 7 30 I ŚNIADANIE, (głównie węglowodany złożone + owoce + warzywa):*

7 00 L - karnityna + chrom + aminokwasy rozgałęzione, 7 30 I ŚNIADANIE, (głównie węglowodany złożone + owoce + warzywa):* Przykładowe jadłospisy na redukcję masy ciała 1. Przykładowy jadłospis na zrzucenie wagi (zalecenia ogólne, na podstawie wywiadu z zawodnikiem trójboju siłowego): CZĘŚĆ I 3 TYGODNIE: 7 00 L - karnityna

Bardziej szczegółowo

P a k i e t P O D S T A W O W Y

P a k i e t P O D S T A W O W Y Pakiety Medyczne w ramach Programu Prywatnej Opieki Medycznej dla Klientów Indywidualnych P a k i e t P O D S T A W O W Y Lp. Nazwa świadczenia medycznego Świadczenia medyczne dostępne w ramach pakietu

Bardziej szczegółowo

Cele i harmonogram warsztatów

Cele i harmonogram warsztatów Rozpoczynamy kolejną akcję Akademii Zdrowego Przedszkolaka, drugą edycję akcji Przedszkolak Pełen Zdrowia. Hasło tej akcji to: Odporność wzmacniamy, bo o zdrowe żywienie i higienę dbamy. Cele i harmonogram

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE

SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE CELE: 1. Uczenie dzieci odpowiedzialności za własne zdrowie. 2. Uświadomienie dzieciom roli właściwego stylu życia w trosce o zdrowie i dobre samopoczucie.

Bardziej szczegółowo

Godziny pracy poradni: wtorek 7.30 do 14.00 środa 12.00 do 18.00 czwartek 7.30 do 14.00. lek. Jadwiga Kołodziejczak

Godziny pracy poradni: wtorek 7.30 do 14.00 środa 12.00 do 18.00 czwartek 7.30 do 14.00. lek. Jadwiga Kołodziejczak Poradnia Rehabilitacyjna Godziny pracy poradni: wtorek 7.30 do 14.00 środa 12.00 do 18.00 czwartek 7.30 do 14.00 lek. Jadwiga Kołodziejczak Lekarz rehabilitacji ogólnej, Specjalista rehabilitacji w chorobach

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI

ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2. Bądź codziennie aktywny fizycznie - ruch korzystnie wpływa na sprawność i prawidłową sylwetkę.

Bardziej szczegółowo

8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum

8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum 8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum Temat: Wybory żywieniowe produkty zalecane i niezalecane w żywieniu. Cel: Kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Zdobyte

Bardziej szczegółowo

Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które

Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które DROGI RODZICU Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które zjadamy w ciągu dnia. Przy czym obowiązuje zasada,

Bardziej szczegółowo

BUDYNEK CENTRUM DYDAKTYCZNEGO SALA 103 HOL I KORYTARZ

BUDYNEK CENTRUM DYDAKTYCZNEGO SALA 103 HOL I KORYTARZ od 9.00 do 18.00 Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach Wydział Nauk o Zdrowiu w Katowicach Wydział Zdrowia i Polityki Społecznej Urzędu Marszałkowskiego Województwa Śląskiego Urząd Miasta Katowice PRZED

Bardziej szczegółowo

Wybór i zastosowanie skutecznej terapii

Wybór i zastosowanie skutecznej terapii Wybór i zastosowanie skutecznej terapii Wraz z wiekiem zacząłeś odczuwać dolegliwości stawów? Dotychczas stosowana fizjoterapia i farmakologia przestały przynosić efekty ból nie ustępuje lub się nasila?

Bardziej szczegółowo

Podstawy żywienia w sporcie. Aneta Sojak

Podstawy żywienia w sporcie. Aneta Sojak Podstawy żywienia w sporcie Aneta Sojak Właściwe żywienie i nawodnienie = Osiągnięcie sukcesu Energia do pracy mięśni Adaptacja do wysiłku Skuteczna regeneracja (zmniejszenie procesów katabolicznych) Zły

Bardziej szczegółowo

PROGRAMY REHABILITACJI LECZNICZEJ W SCHORZENIACH NARZĄDU RUCHU w systemie ambulatoryjnym

PROGRAMY REHABILITACJI LECZNICZEJ W SCHORZENIACH NARZĄDU RUCHU w systemie ambulatoryjnym Załącznik nr 1 do umowy nr zawartej z Zakładem ubezpieczeń Społecznych PROGRAMY REHABILITACJI LECZNICZEJ W SCHORZENIACH NARZĄDU RUCHU w systemie ambulatoryjnym 1. WYMAGANIA WSPÓLNE DLA ŚWIADCZENIODAWCÓW

Bardziej szczegółowo

NOWA PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA. (czyli podstawy zdrowego odżywiania postawione na głowie)

NOWA PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA. (czyli podstawy zdrowego odżywiania postawione na głowie) NOWA PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA (czyli podstawy zdrowego odżywiania postawione na głowie) Dlaczego stara piramida żywieniowa jest zła? Po pierwsze okazuje się, że węglowodany w ilości sugerowanej przez

Bardziej szczegółowo

STANDARDOWE PROCEDURY OPERACYJNE W REHABILITACJI KARDIOLOGICZNEJ

STANDARDOWE PROCEDURY OPERACYJNE W REHABILITACJI KARDIOLOGICZNEJ K.OLESZCZYK J.RYBICKI A.ZIELINSKA-MEUS I.MATYSIAKIEWICZ A.KUŚMIERCZYK-PIELOK K.BUGAJSKA-SYSIAK E.GROCHULSKA STANDARDOWE PROCEDURY OPERACYJNE W REHABILITACJI KARDIOLOGICZNEJ XVI Konferencja Jakość w Opiece

Bardziej szczegółowo

Regulamin sprzedaży PAKIET PROWADZENIA CIĄŻY:

Regulamin sprzedaży PAKIET PROWADZENIA CIĄŻY: Regulamin sprzedaży PAKIET PROWADZENIA CIĄŻY: Indywidualna Opieka w Ciąży 3 miesiące; Indywidualna Opieka w Ciąży 6 miesięcy; Indywidualna Opieka w Ciąży 9 miesięcy; w Programie Strefa Mamy Od 07 08 2015r.

Bardziej szczegółowo

OBCHODY ŚWIATOWEGO DNIA OSTEOPOROZY

OBCHODY ŚWIATOWEGO DNIA OSTEOPOROZY OBCHODY ŚWIATOWEGO DNIA OSTEOPOROZY FESTIWALZDROWIA 28-30.10.2011 podsumowanie Szanowni Państwo, W imieniu Oddziału Kraków Międzynarodowego Stowarzyszenia Studentów Medycyny IFMSA-Poland chciałabym Państwu

Bardziej szczegółowo

Wizytacja stanowisk pracy Analizy stanu zdrowia pracowników Wystawianie zaświadczeń o stanie zdrowia lub niezdolności do pracy

Wizytacja stanowisk pracy Analizy stanu zdrowia pracowników Wystawianie zaświadczeń o stanie zdrowia lub niezdolności do pracy Compensa Zdrowie Basic Compensa Zdrowie Basic Plus Compensa Zdrowie Basic Complex Medycyna Pracy Badania wstępne, kontrolne i okresowe Analizy stanu zdrowia pracowników Wystawianie zaświadczeń o stanie

Bardziej szczegółowo

ARCUS. OFERTA DLA FIRM by. Ul. Wysłouchów 51/u2, 30-611 Kraków Telefon 012 654 89 87 Kom 601 95 65 25 www.arcus.strefa.pl

ARCUS. OFERTA DLA FIRM by. Ul. Wysłouchów 51/u2, 30-611 Kraków Telefon 012 654 89 87 Kom 601 95 65 25 www.arcus.strefa.pl OFERTA DLA FIRM by ARCUS 2011r Szanowni Państwo Cieszę się, że mogę zapoznać Państwa z działalnością usługową Firmy ARCUS. Jestem przekonany, że firma posiadając szerokie spektrum usług będzie odpowiednim

Bardziej szczegółowo

... Dzienniczek Badań. Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2010

... Dzienniczek Badań. Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2010 ... Dzienniczek Badań Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2010 ... lekarz prowadzący imię nazwisko wiek adres MASA CIAŁ A Masę ciała można ocenić na podstawie wskaźnika BMI

Bardziej szczegółowo