Paliwo przyczyniło się do awarii samolotu?

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Paliwo przyczyniło się do awarii samolotu?"

Transkrypt

1 REKLAMA CZĘSTOCHOWY I POWIATU Nr 89 (294) Nr ISSN PIĄTEK-NIEDZIELA, 1-3 SIERPNIA 2014 Cena 1,20 zł (w tym 8% VAT) Już za tydzień w piątkowym wydaniu Życia Częstochowy i... przeczytacie: l Dotacje unijne na e-biznesy l 25 mld euro na pożyczki dla małych i średnich firm l Czy internetowi hejterzy będą demaskowani? l Które branże czeka bankructwo? Paliwo przyczyniło się do awarii samolotu? Pojawiły się nowe informacje w śledztwie dotyczącym katastrofy lotniczej w Topolowie. Jak twierdzi Tomasz Ozimek, rzecznik Prokuratury Okręgowej w Częstochowie istnieje prawdopodobieństwo, że szkoła spadochronowa, która zorganizowała kurs, oprócz właściwego paliwa lotniczego, mogła stosować do swoich samolotów 98-oktanowe paliwo samochodowe. Apelacja w sprawie groźnej przestępczyni Prokuratura złożyła apelację od postanowienia sądu ws. Eweliny Cz., która kończy karę więzienia za próbę zabójstwa niemowlęcia. Apelacja ma wskazać miejsce, gdzie Cz. będzie się leczyć. Ewelina Cz. to pierwsza kobieta objęta ustawą o obligatoryjnym leczeniu przestępców z zaburzeniami po odbyciu przez nich kary więzienia. Kończąca karę w ZK w Lublińcu za próbę zabójstwa niemowlęcia Cz. jest osobą stwarzającą zagrożenie, ale nie trafi do zamkniętego ośrodka - zdecydował pod koniec czerwca częstochowski sąd okręgowy. Kobieta będzie nadzorowana, musi też podjąć leczenie w poradni zdrowia psychicznego. Prokurator zaskarżył postanowienie sądowe dlatego, że sąd nie wskazał konkretnej placówki leczniczej, w Przypomnijmy, do tego tragicznego zdarzenia doszło około 16:30. Dwusilnikowy piper PA-31 navajo należał do prywatnej szkoły spadochronowej Omega z Częstochowy. Wystartował on z lotniska w Rudnikach. Na pokładzie było 12 osób mieszkańców województw śląskiego, łódzkiego i małopolskiego. W odległości około 3 kilometrów od lotniska maszyna runęła na ziemię i zapaliła się. Katastrofę przeżył tylko 40-letni mężczyzna. Pozostałe 11 osób nie żyje. Jak na razie nie wiadomo, co było przyczyną wypadku. Śledztwo w tej sprawie - w kierunku przestępstwa sprowadzenia katastrofy w ruchu lotniczym - wszęła częstochowska prokuratura. Śledczy wstępnie przyjmują trzy wersje: awaria maszyny, błąd pilota lub nieprawidłowości przy organizacji kursu spadochronowego i samego lotu. Teraz pojawił się nowy wątek. Prokuratura sprawdza, czy szkoła spadochronowa oprócz właściwego paliwa lotniczego, stosowała do swoich samolotów paliwo samochodowe. Śledczy dysponują dokumentacją, która wskazuje na to, że placówka na jednej ze stacji benzynowych kupiła sporo standardowego której Ewelina Cz. miałaby mieć terapię. - Prokurator wnosi o orzeczenie poprzez wskazanie jednej z poradni zdrowia psychicznego w Kielcach jako tego ośrodka, w którym Ewelina Cz. będzie poddana postępowaniu terapeutycznemu po opuszczeniu zakładu karnego - poinformował Tomasz Ozimek, rzecznik Prokuratury Okręgowej. Do czasu opuszczenia przez kobietę więzienia postanowienie sądu może się nie uprawomocnić, dlatego prokurator wniósł o udzielenie zabezpieczenia. - Chodzi o to, by zobowiązać Ewelinę Cz. do poinformowania policji w terminie 48 godzin od zwolnienia z zakładu, do podania aktualnego miejsca pobytu oraz zawiadomienia policji o każdorazowej zmianie miejsca zamieszkania - wyjaśnił Ozimek. Ciąg dalszy na str. 3 Częstochowa w dniach Powstania Warszawskiego Artykuł Dariusza Fiutego o związkach Powstania Warszawskiego z wydarzeniami w Częstochowie. Czytaj na str. 8 9 paliwa 98-oktanowego. Ilość wskazuje na to, że mogło ono nie być używane do zasilania pojazdów samochodowych lecz właśnie do samolotów. Prokuratura nie ma jednak co do tego pewności. Pomimo tych informacji, śledztwo nadal będzie prowadzone w trzech głównych wspomnianych wcześniej - wersjach. 200 lat dla pani Bronisławy! Wyjątkowy jubileusz obchodziła w środę (30.07.) częstochowianka Bronisława Bakota. Kobieta świętowała 100-lecie swoich urodzin. Młodość, czasy II wojny światowej, spędziła w domu w Rudniku Małym. Po wojnie, wspólnie z mężem i rodziną mieszkała w Kluczborku, a potem już w Częstochowie, zajmując się domem. Niezbyt tłuste jedzenie i jak najmniej stresu być może to przyczyniło się do tego, że pani Bronisława dożyła tak pięknego wieku. A może to gen długowieczności? Jedno jest pewne jubilatka czuje się dobrze. Jest pod świetną opieką córki Krystyny Górniak. Nie spodziewałam się, że dożyję 100 lat twierdzi z pogodnym uśmiechem. Stulatce redakcja Życia Częstochowy i Powiatu życzy wielu kolejnych lat życia w zdrowiu, szczęściu i pogodzie ducha. kg Sprawą zajęli się także eksperci Państwowej Komisji Badania Wypadków Lotniczych (PKBWL). Pierwsze ustalenia wskazywały na to, że w chwili katastrofy jeden z silników w ogóle nie pracował. Jak wynika z zeznań żony tragicznie zmarłego właściciela szkoły spadochronowej, już wcześniej były z nimi problemy. Eksperci twierdzą, że pilot próbował lądować awaryjnie. Tezę tę miał potwierdzić 40-letni Marek H., który jako jedyny przeżył katastrofę. Poza tym Państwowa Komisja Badania Wypadków Lotniczych poinformowała, że samolot bezpośrednio przed katastrofą powinien znajdować się m wyżej. Możliwe, że wpływ na to miała wysoka tego dnia temperatura. kg

2 2. PIĄTEK-NIEDZIELA, 1-3 SIERPNIA 2014 PORADY ŻYCIA Na starcie każdy, kto chce zostać przedsiębiorcą zastanawia się, czy biznes, w który inwestuje się opłaci i jaka czeka go przyszłość na rynku. Na które sektory warto poświęcić czas i fundusze? Które z nich będą się cieszyły w najbliższych latach powodzeniem i dadzą szansę na spore zyski? Biznesy przyszłości Poniżej znajduje się pięć branż, w które warto zainwestować już dziś. Ochrona zdrowia społeczeństwo polskie się starzeje, a obecne pokolenie wyżu demograficznego z czasem będzie wymagało zapewnienia dostępu do kompleksowej opieki medycznej. To będzie stymulowało popyt na usługi np. fizjoterapeutów, stomatologów, pielęgniarek, okulistów czy laryngologów. Finanse zarządzenie finansami to nieodłączny element funkcjonowania każdej firmy. Polscy przedsiębiorcy coraz chętniej i częściej korzystają także z instrumentów pochodnych, tak aby zabezpieczyć się przed ryzykiem walutowym. Specjaliści obsługi walutowej firm będą zatem rozchwytywani na rynku. Ekologia coraz bardziej rośnie presja na to, aby każde działanie firmy odbywało się w zgodzie ze środowiskiem naturalnym. Wtórne wykorzystane, rozwiązania, które pozwolą obniżyć koszty ogrzania budynków, czy dostarczenia energii bez dodatkowych strat będą przyszłości na wagę złota. Warto inwestować w ten sektor, tym bardziej, że Komisja Europejska daje na te cele dopłaty unijne. Usługi Każdy, kto potrafi zainteresować klientów swoją działalnością (dobry PR), znajdą na prowadzone przez siebie usługi popyt. Kosmetyka, fryzjerstwo, handel używanymi samochodami czy drobna księgowość nadal będą w cenie. Podobnie jak serwis sprzętów RTV, AGD i samochodów czy świadczenie drobnych usług budowlanych. Programowanie obecnie wysoką pozycję zajmuje język C, następnie Java, na trzecim miejscu znajduje się Objective- -C. Warto śledzić statystyki i ryzykować, ucząc się języków, które już teraz wskazują trend rozwojowy. tyg. biznes-firma fot. touchbaseblog Kiedy można zgłosić krewnego do ubezpieczenia? Właściciel firmy lub jej pracownik mający tytuł do ubezpieczenia, może w jego ramach ubezpieczyć członków swojej rodziny, za pomocą zgłoszenia ich do ubezpieczenia w ZUS. Przedsiębiorca ubezpiecza się samodzielnie w ramach ubezpieczenia zdrowotnego. Ma możliwość zgłoszenia do ubezpieczenia członków swojej rodziny, bez ponoszenia z tego tytułu jakichkolwiek kosztów. Istnieją sytuacje, w których przedsiębiorca musi dokonać ubezpieczenia bliskich. Następuje to wtedy, gdy osoba ubezpieczona np. przedsiębiorca albo pracownik posiadający umowę o pracę w danym zakładzie, ma rodzinę, która nie podlega ubezpieczeniu zdrowotnemu na podstawie art. 66 ust. 1 ustawy zdrowotnej ani nie jest osobą uprawnioną do świadczeń opieki zdrowotnej z tytułu przepisów o koordynacji, każdy jej członek powinien być zgłoszony do ubezpieczenia. W praktyce wygląda to w ten sposób, że pracownik lub przedsiębiorca zobowiązani są do zgłoszenia do ubezpieczenia zdrowotnego współmałżonka lub dziecka. Nie zgłasza się do ubezpieczenia zdrowotnego pracownika lub członka rodziny przedsiębiorcy, jeśli posiada on własny tytuł do ubezpieczenia zdrowotnego, m.in. ma prawo do renty lub emerytury, jest zatrudniona w innym przedsiębiorstwie albo zarejestrowany jako bezrobotny w Powiatowym Urzędzie Pracy. Każdy pracownik podlega także obowiązkowi zgłoszenia pracodawcy o członkach rodziny podlegających ubezpieczeniu zdrowotnemu w terminie 7 dni od dnia zaistnienia okoliczności powodujących konieczność dokonania zgłoszenia. Od chwili zgłoszenia członka rodziny, może on bezpłatnie korzystać ze świadczeń opieki zdrowotnej. Do ubezpieczenia pracownik ma prawo zgłosić: dziecko własne i małżonka, dziecko przysposobione, wnuka, współmałżonka, obce dziecko, dla którego jest opiekunem, rodzica lub dziadków, jeśli przebywają w tym samym mieszkaniu, co ubezpieczony. Można zgłosić do ubezpieczenia zdrowotnego dziecko pracownika, jeśli ma nie więcej niż 18 lat bądź kształci się dalej. tyg. Biznes-Firma Za które faktury nie odliczysz VAT-u? Nie wszystkie faktury dają możliwość odliczenia podatku VAT. Taka sytuacja zachodzi na przykład przy fakturach ze stawką VAT 0% czy fakturach marża. Własny biznes to pomimo wymaganego poświęcenia i ciężkiej pracy, często wybierany przez ludzi sposób na bardziej niezależne życie. Jak to zwykle bywa, najtrudniej jest zacząć. Gdzie można uzyskać środki na wsparcie startu firmy? Każdy płatnik podatku ma możliwość wystawiania i uzyskiwania faktur VAT od towarów i usług nabywanych lub świadczonych. Ten dokument to podstawa do skorzystania z uprawnienia do odliczenia podatku VAT. Istnieją jednak sytuacje, kiedy faktura nie daje takiej możliwości. Nie wszystkie uzyskiwane w toku prowadzenia działalności gospodarczej faktury pozwalają na dokonanie takiego odliczenia. Jest kilka rodzajów faktur, w przypadku których nie da rady odliczyć VAT-u. Jedną z nich jest faktura z adnotacją zw, czyli zwolnienie z VAT. Nie ma tam wyszczególnionej stawki i kwoty VAT, dlatego też nie ma możliwości odliczenia tego podatku. Stawki VAT nie podaje także faktura marża, którą wystawiają m.in. przedsiębiorcy działający w sektorze turystycznym. W takiej sytuacji sprzedawca płaci podatek, jednak nie od całości transakcji, a tylko do marży. Opcja odliczenia VAT-u nie działa także w przypadku niektórych faktur za zakup paliwa. Związane jest to ze znowelizowaniem od 1 kwietnia 2014 roku ustawy o VAT, która wprowadziła rozróżnienie na samochody firmowe, samochody do użytku mieszanego i użytku prywatnego. Jeżeli np. przedsiębiorca wykorzystuje do działalności gospodarczej prywatny samochód, nie ma możliwości odliczenia podatku. Prawo do odliczenia połowy VAT-u za zakup paliwa pojawi się dopiero od 1 lipca 2015 roku. Nowe przepisy o VAT spowodowały, że nie można odliczyć podatku VAT od faktur pomijających numer NIP przedsiębiorcy - wystawcy lub nabywcy. Naturalnie, nie można odliczyć VAT, jeśli nie jest on naliczony. Dlatego faktury ze stawką 0% VAT nie dają takiego prawa, a z dokumentami tego rodzaju spotkamy się przy eksporcie towarów czy np. przy WDT (wewnątrzwspólnotowej dostawie towarów). tyg. Biznes-Firma Pieniądze na rozpoczęcie działalności W drugiej połowie 2014 praktycznie nie ma już szans na bezzwrotne dotacje na założenie działalności gospodarczej, gdyż większość instytucji operujących środkami z Programu Kapitał Ludzki, w tym działanie w zakresie przyznawania dofinansowania na start, zakończyła rekrutację osób w pierwszej połowie roku (jedyne województwa, w których jest jeszcze szansa na bezzwrotne wsparcie to lubelskie i podkarpackie). Informacji na temat wsparcia bezzwrotnego w danym regionie udzielają Powiatowe Urzędy Pracy, Wojewódzkie Urzędy Pracy, Regionalne Ośrodki EFS oraz Punkty informacyjne Funduszy Europejskich. Osoby chcące założyć działalność gospodarczą mogą liczyć na wsparcie finansowe ze środków Unii Europejskiej - Program Kapitał Ludzki, udzielane w formie preferencyjnych pożyczek za pośrednictwem m.in. Funduszy Pożyczkowych dostępnych w każdym województwie mówi Agnieszka Janik, ekspert Biznes- -Firma w zakresie dotacji i dofinansowań. Pożyczki preferencyjne są idealną i najtańszą alternatywą dla niedostępnych już w większości dotacji unijnych. To znaczne ułatwienie dostępu do kapitału młodym i przyszłym firmom, w tym także mikro i małym przedsiębiorcom. Wśród korzyści można wymienić bardzo niskie oprocentowanie (już od 1% w skali roku), brak konieczności ubezpieczenia pożyczki czy brak ukrytych opłat, minimalny wkład własny, uproszczona procedura uzyskiwania pożyczki. Aby ją uzyskać, warunkiem koniecznym jest terminowe regulowanie zobowiązań wobec Skarbu Państwa i brak zaległości wobec ZUS i US oraz jasno określony pomysł na firmę. Informacje o pożyczce preferencyjnej można uzyskać w Wojewódzkich Urzędach Pracy oraz Agencjach Rozwoju Regionalnego. tyg. Biznes-Firma oprac. ad

3 AKTUALNOŚCI PIĄTEK-NIEDZIELA, 1-3 SIERPNIA Apelacja w sprawie groźnej przestępczyni Dokończenie ze str. 1 Ewelina Cz. spędziła za kratkami 6 lat za usiłowanie zabójstwa 1,5-miesięcznego niemowlęcia. Cz., która była w tym czasie w niechcianej ciąży, podeszła na ulicy do wózka, wyjęła niemowlę i rzuciła na chodnik. W tym czasie matka niemowlęcia weszła na chwilę do apteki. Oskarżona twierdziła, że chciała ukraść wózek, a dziecko wypadło jej z rąk. Sąd ustalił jednak, że Cz. rzuciła niemowlę na chodnik z impetem, powodując obrażenia ciała zagrażające życiu. Potem ze śmiechem powiedziała, iż będzie Nie masz planów na sobotni wieczór? Uwielbiasz dobre filmy? Lubisz spędzać czas na świeżym powietrzu? Odwiedź amfiteatr przy Promenadzie Czesława Niemena. Odbędzie się tam pierwsza w tym roku odsłona Festiwalu Filmów Wakacyjnych Leżak Fortum. Kino letnie pod chmurką uruchomione zostanie tradycyjnie w pierwszą sobotę sierpnia. Tym razem jednak nie przez trzy, ale przez cztery kolejne soboty sierpnia festiwalowa publiczności będzie mogła poleżakować przed ogromnym ekranem, a także spotkać się z gwiazdami małego i wielkiego ekranu. Wakacyjny Festiwal Filmowy rozpocznie o godzinie 17 wspólna zabawa przy wakacyjnych przebojach muzycznych. Projekcje kinowych hitów poprzedzi także fitness o zachodzie, muzyczna parada z udziałem Orkiestry Dętej z Wręczycy wraz z mażoretkami. oraz spotkanie z Mariuszem Bonaszewskim, znanym szerokiej publiczności choćby z głośnego serialu Xawerego Żuławskiego Krew z krwi. Aktor, który ma na swoim tak postępować ze wszystkimi bękartami. Psychiatrzy uznali, że próbując zabić dziecko kobieta miała ograniczoną zdolność do pokierowania swoim postępowaniem przy zachowaniu pełnego rozumienia znaczenia czynu. Sąd wymierzając jej karę wziął pod uwagę okoliczności łagodzące, m.in. trudne warunki, w których się wychowywała i opinię biegłych, którzy uznali, że Cz. jest niedojrzała, a jej stopień inteligencji kształtuje się na granicy ociężałości umysłowej. mag Zaczynamy leżakowanie na Promenadzie koncie dziesiątki ról teatralnych, filmowych i serialowych, doceniany przez publikę i krytyków, został uhonorowany m.in. Srebrnym Krzyżem Zasługi, a w ubiegłym roku Brązowym Medalem Zasłużony Kulturze Gloria Artis i Wielkim Splendorem. Wspólne oglądanie zaplanowano na godzinę 21. Zaczniemy od komedii Stażyści, opowiadającej o dwóch bezrobotnych kumplach po czterdziestce, którzy podejmują staż w firmie internetowej... Tuż po niej zobaczymy thriller Panaceum. Główna bohaterka tej produkcji, Emily, cierpiąca po utracie męża, który trafił do więzienia, ratuje się terapią u psychiatry. Ten przepisuje jej eksperymentalne antydepresanty zmieniające jej życie w piekło. Kinowe hity i spotkanie z gwiazdami to nie jedyne atrakcje przygotowane przez organizatorów. Wyświetlaniu filmów będą towarzyszyć konkursy, na których będzie można zdobyć nagrodę leżaki ufundowane przez firmę Fortum. Nie pozostaje zatem nic innego, jak chwycić koce w dłoń i ruszyć do kina pod chmurką. Wstęp na festiwal jest bezpłatny. kg Wysłuchanie obywatelskie w Częstochowie Na czwartkowej konferencji radni Marcin Maranda i Jerzy Zając przedstawili projekt uchwały zmiany statutu Częstochowy poprzez możliwość przeprowadzenie Wysłuchania Obywatelskiego. Wysłuchanie publiczne jest jedną z form bezpośredniego udziału obywateli w stanowieniu prawa. To dopuszczanie do głosu obywateli, którzy uważają, że będą dotknięci proponowanym prawem, albo uważają, że ich głos podniesie poziom debaty. - Każdy może uczestniczyć i w czasie rzeczywistym wyrazić swoją opinię. To bardzo ważne podkreślał Marcin Maranda Ta Po niemalże czteroletniej przerwie amatorzy tej gry będą mogli sprawdzić swoje umiejętności. Festiwal zaczyna się już jutro 2. sierpnia i potrwa do 31. grudnia. opinia zawsze zostaje zarejestrowana w protokole lub raporcie, nie ma więc mowy o przeinaczaniu i pomijaniu faktów. Radny zastrzegał, aby nie mylić Wysłuchania Publicznego z Konsultacjami Społecznymi. Wysłuchanie publiczne to przede wszystkim powszechność, jawność oraz równość w dostępie tej formy tworzenia prawa. Cechami typowymi dla WO jest jawność, czyli swobodny wstęp zainteresowanych osób i organizacji, obecność mediów i udostępnienie protokołów. Ważnym czynnikiem są także równe prawa, protokół, który dokumentuje przebieg dyskusji, oraz zawiera informacje o osobach zabierających głos oraz sformułowanie. Dla mieszkańców Częstochowy istotne jest wprowadzenie Wysłuchania Obywatelskiego przynajmniej w dwóch kwestiach. Jest to prezentowanie projektu budżetu i Wieloletniego Planu Finansowego oraz prezentowanie wieloletnich strategii i programów operacyjnych. Marcin Maranda oraz Jerzy Zając na koniec wspólnie stwierdzili, że zamierzają walczyć o wprowadzenie jak największej ilości działań prospołecznych. Chcielibyśmy, aby wszystkie nasze plany doszły do skutku, jednak jak wiadomo, wszystko leży w rękach władz. ad Rusza kolejna edycja Festiwalu Szachowego Ostatni Festiwal Szachowy miał miejsce cztery lata temu. Tak jak wtedy, jego organizatorem jest animator kultury, Dariusz Goliszek Impreza powraca w nieco innej formie. Ostatnie edycje charakteryzowały się codziennymi imprezami, natomiast teraz są one rozłożone w czasie... To daje chwilę wytchnienia uczestnikom i pozwala na lepszą organizację każdego z punktów festiwalu. dodaje. A wartych uwagi atrakcji w czasie tegorocznego festiwalu jest co najmniej kilka. Jak wymienia D. Goliszek będą to m.in. symultany szachowe, szachy plenerowe i graficzne oraz happeningi z udziałem częstochowskiego artysty Mariana Panka. Będą miały miejsce pokazowe partie arcymistrzów. Wśród osób, które chciałbym zaprosić są m.in. arcymistrzowie Krzysztof Bulski i Maciej Klekowski, Edyta Szromba, Katarzyna Toma i inni. Częstochowski animator podkreśla, że dużą rolę w trakcie festiwalu odegra sztuka. Będą performance, pokazy i wystawy związane z szachami. Chcę też w trakcie festiwalu połączyć swoje dwie pasje, jakimi są gra w szachy oraz VW garbusy. Dlatego właśnie jednym z punktów imprezy będą pokazy pięknych volk_ swagenów. Miejsce będzie miała również partia pokazowa, którą rozegram z częstochowskim artystą Tomaszem Sętowskim na dachu takiego garbusa mówi D. Goliszek. Każdy może się jeszcze zapisać. Wszystkie informacje dostępne są pod numerem telefonu Zapisy uczestników oraz wstęp na imprezy jest bezpłatny. ad, fot. nytimes.com Sprostowanie Autorką opublikowanego r. na str. 6 zdjęcia przedstawiającego projektanta Artura Śpiewaka w artykule Modna Sztuka jest Katarzyna Ledwoń.

4 4. PIĄTEK-NIEDZIELA, 1-3 SIERPNIA 2014 AKTUALNOŚCI Zmarł Michał Kamiński W dniu r. zmarł Prezes Związku Inwalidów Wojennych RP w Częstochowie płk. Michał Kamiński Msza żałobna została odprawiona w dniu r. w kościele p. w. Św. Jakuba w Częstochowie, a następnie zmarły został pochowany w grobie rodzinnym na cmentarzu komunalnym w Częstochowie. Prezes Michał Kamiński był wielce pomocny w życiu członków ZIW i zostanie na zawsze w Ich pamięci. Biografia Urodził się w Brzeżanach na Podolu. Pochodzi z rodziny o tradycjach patriotycznych. Dziadek brał udział w powstaniu w 1863 roku, ojciec w wojnie 1920 roku. Po ukończeniu szkoły średniej w Brzeżanach, w 1939 roku został powołany do wojska. Brał udział w Kampanii Wrześniowej. 18 września 1939 roku, przy próbie przekraczania granicy rumuńskiej, dostał się do niewoli sowieckiej. W Tarnopolu uciekł z niewoli i powrócił do Brzeżan. W czasie okupacji sowieckiej, do 1941 roku pracował jako drwal. Po wybuchu wojny niemiecko- bolszewickiej i wkroczeniu Niemców na teren Podola wstąpił do Armii Krajowej i rozpoczął działalność konspiracyjną. Do 1944 roku brał czynny udział w walkach partyzanckich, broniąc polskich rodzin przed Niemcami i bandami ukraińskimi. Od sierpnia 1944 roku, po rozwiązaniu oddziału przez dowódcę obwodu AK Brzeżany, zgłosił się na ochotnika do armii polskiej na terenie ZSRR. Brał udział w Operacji Berlińskiej. Dowodził kompanią, a następnie batalionem. W czasie Związek Inwalidów Wojennych RP w Częstochowie działań wojennych został dwukrotnie ranny. Za zasługi na polu walki i wzorowe wykonywanie zadań bojowych został odznaczony: Srebrnym Krzyżem Orderu Virtuti Militari, Krzyżem Kawalerskim, Krzyżem Oficerskim, Krzyżem Komandorskim Orderu Odrodzenia Polski, Złotym Krzyżem Zasług, Medalem za Odrę, Nysę i Bałtyk i wieloma innymi. W 1945 roku został aresztowany pod zarzutem powołania komórki AK w wojsku w celu obalenia władzy ludowej. Po 6 miesiącach wyszedł na wolność na podstawie amnestii. Po zwolnieniu z wojska uzupełnił swoje wykształcenie. Został dyrektorem Zjednoczenia Budownictwa w Krakowie. W 1968 roku został przeniesiony do Częstochowy na stanowisko dyrektora,,miastoprojektu.po przejściu na emeryturę poświęcił się pracy społecznej. Od 1976 roku działa w strukturach Związku Inwalidów Wojennych w Częstochowie. Pełnił funkcję prezesa w Zarządzie Okręgowym ZIW w Warszawie. Był członkiem Wojewódzkiej Rady Kombatanckiej w Katowicach oraz członkiem Regionalnej Rady Kombatanckiej w Częstochowie. Symbol powstania chroniony Słynny znak Polski Walczącej będzie prawnie chroniony. Podczas uroczystości z okazji 70. rocznicy wybuchu Powstania Warszawskiego prezydent Bronisław Komorowski podpisał w Muzeum Powstania Warszawskiego w tej sprawie ustawę. Prezydent przekazał po egzemplarzu ustawy prezesowi Związku Powstańców Warszawskich gen. Zbigniewowi Ścibor-Rylskiemu a także prezesowi Światowego Związku Żołnierzy Armii Krajowej Leszkowi Żukowskiemu. Ustawa wejdzie w życie dwa tygodnie po ogłoszeniu. Od tej pory każdy, kto publicznie znieważy powstańczą kotwicę, narazi się na karę grzywny. Znak Polski Walczącej - dwie połączone litery P i W, tworzące kotwicę - symbolizował nadzieję na odzyskanie niepodległości. W czasie II wojny światowej był on rysowany na murach i chodnikach okupowaneg kraju jako graftiti. Ochronę znaku Polski Walczącej zainicjowali weterani II wojny światowej, zrzeszeni m.in. w Związku Powstańców Warszawskich i Światowym Związku Żołnierzy Armii Krajowej. kg Uwaga na fałszywe faktury W ostatnich dniach wiele skrzynek pocztowych zalewanych jest spamem, który ma na celu wyłudzenie pieniędzy. Internauci otrzymują między innymi fałszywe faktury pochodzące rzekomo od T-Mobile. Sieć podkreśla, że takie e to zwykłe oszustwo. Wiadomość jest bardzo przekonująca. Adres, z którego przychodzi, - - sugeruje, że została wysłana faktycznie przez sieć T-Mobile. Ma oryginalne logo firmy, reklamę najnowszych smartfonów, numer konta i najważniejsze - wezwanie do zapłaty. Nie dajmy się jednak zwieść i nie ryzykujmy w pośpiechu! Podejrzane e warto dokładnie sprawdzić. Pieniądze wpłacone na konto podane w u bardzo trudno odzyskać. Przy tej okazji informatycy ostrzegają, aby nie otwierać załączników, które są dodawane do takich faktur. Mogą one zawierać wirusy i szkodliwe oprogramowanie, które natychmiast po otwarciu opanują nasz dysk. Zazwyczaj do i rzekomo wysłanych przez T-Mobile dołączany jest plik z rozszerzeniem.zip. Po rozpakowaniu pojawiają się pliki.exe - to właśnie one mogą zainfekować komputer. Sieć T-Mobile ostrzega przed tego typu ami i radzi ich natychmiastowe wykasowanie, bez otwierania załącznika. - Pragniemy poinformować, że T-Mobile nie ma nic wspólnego z tą korespondencją i nie została ona wysłana z naszych serwerów. Jednocześnie podejmujemy wszelkie niezbędne kroki prawne w celu zablokowania dalszego podszywania się pod naszą firmę i prowadzenie nieuczciwej korespondencji czytamy w oficjalnym oświadczeniu. W przypadku wątpliwości, czy korespondencja zawierającą w adresie nadawcy t-mobile.pl pochodzi od operatora, czy jest też tylko próbą podszycia się pod firmę, należy skontaktować się z Biurem Obsługi Klienta, Biurem Obsługi Użytkownika lub napisać na adres kg

5 ZDROWIE PIĄTEK-NIEDZIELA, 1-3 SIERPNIA Lekko, coraz lżej... Moda na bycie fit ma się dobrze, a nawet coraz lepiej. Pomimo tego, że sezon noworocznych postanowień i prób zrzucenia dodatkowych kilogramów przed wakacjami minął, na siłowniach i placach rekreacji nie brakuje fanów aktywności fizycznej. Pomimo apeli dietetyków i mediów, wiele osób wciąż odchudza się poprzez dietycud, które mają zapewnić szczupłą sylwetkę od zaraz i na zawsze. Można się domyślić, że dieta to żaden pomysł w porównaniu ze stałą zmianą nawyków żywieniowych i zwiększeniem aktywności fizycznej. Wszystkie diety nie zapewnią nam boskiego ciała, a wręcz przeciwnie zwykle zakończą się powrotem starych kilogramów i niedoborem witamin, ponieważ wiele z nich polega głównie na głodzeniu się i zmniejszeniu liczby kalorii do absurdalnego minimum. Dlatego, jeżeli masz ochotę na dietę... zastosuj ją, ale mądrze. Nie jako gwarancję szczupłej sylwetki po dwóch, czy trzech tygodniach, ale jako motywację i początek do zmiany trybu życia na zdrowszy. Są bowiem diety, które bardziej pomagają w ćwiczeniu zdrowych nawyków (liczne poradniki na ich temat podają liczbę od 21 do 27 dni jako czas, w którym jesteśmy w stanie pozbyć się starego nawyku i stworzyć nowy). Poniżej wymieniamy kilka diet, które, mądrze stosowane, dają szansę na rozpoczęcie przygody ze zdrowym trybem życia. Dukan: podstawą jest białko Pierwsza z diet jest podzielona na kilka faz, których długość zależy od liczby kilogramów, które mamy ochotę zrzucić, charakteryzuje się przede wszystkim usunięciem z jadłospisu węglowodanów na rzecz zwiększenia liczby spożywanego białka. Pierwsza faza polega na całkowitym przestawieniu się na białko. Jemy, ile chcemy, jednak wyłącznie produkty białkowe. Ta faza wymaga wielu wyrzeczeń, jednak owocuje szybką utratą wagi, co zachęca do przejścia do kolejnych faz. Pierwszy etap trwa od 5 do 10 dni (nie dłużej!). Warto tu przyjrzeć się reakcji naszego organizmu jeżeli obserwujemy osłabienie, bóle głowy, lepiej ograniczyć się do sześciu, siedmiu dni i przejść do drugiego etapu. Kolejna faza wprowadza znaczne urozmaicenie w dotychczasowym programie żywienia, zapoczątkowanym w pierwszym etapie. Naprzemiennie w niektóre dni jemy tylko produkty białkowe, a następnie produkty białkowe i niektóre warzywa. Według naszej decyzji możemy stosować dietę w formacie 5 dni: białko oraz 5 dni: białko i warzywa, 2x2 albo nawet 1x1. Fazę drugą stosujemy do momentu osiągnięcia wymarzonej wagi. Oznacza to, że czas trwania zależy tylko od nas, może wynieść zarówno kilka, jak i kilkanaście miesięcy. Osobom, które chcą zrzucić dużą liczbę kilogramów zaleca się format diety 5x5, chcącym schudnąć niewiele proponuje się schemat 1x1. Trzecia faza to inaczej faza utrwalenia. Jest kierunkowana na utrzymanie rezultatów, które osiągnęliśmy w poprzednich fazach. Pojawiają się kolejne produkty, które możemy stosować (kolejne warzywa, kasze itd.). Czas trwania trzeciej fazy także zależy od tego, ile kilogramów zrzuciliśmy wcześniej na każdy z nich przypada dziesięć dni tego etapu. Faza czwarta to etap stabilizacji. Do diety wprowadza się wszystkie produkty, z których rezygnowaliśmy do tej pory (poza słodyczami oczywiście, słodzeniem kawy i herbaty itd.). Należy pamiętać o śniadaniach bogatych w nabiał. Raz w tygodniu warto jeden dzień w tygodniu jeść tylko produkty białkowe z pierwszej fazy. To etap ukierunkowany na utrzymanie dotychczasowych efektów odchudzania i zaleca się, aby trwał do końca życia. Dieta Dukana jest uważana za jeden z bardziej kontrowersyjnych sposobów na zrzucenie wagi. Głównym zarzutem są oczywiście wyniszczające dla organizmu skutki, jakie daje monopol białka w jadłospisie (m.in. niszczenie pracy nerek). Jednak każdy, kto dowiedział się na temat tej diety nieco więcej wie również, że głównym zaleceniem jest picie co najmniej 2 litrów czystej wody dziennie. Picie co najmniej jednej szklanki wody przegotowanej z cytryną dodatkowo wpłynie na oczyszczenie organizmu z nadmiaru białka. Jej zalety to czas trwania i możliwość jej dopasowania pod swoją osobę. W zgodzie z grupą krwi Kolejną wartą omówienia dietą jest dieta dostosowana do grupy krwi. Według niej podczas odchudzania należy wziąć pod uwagę naszą krew, która jest jednym z najważniejszych czynników poprawiających samopoczucie, odporność na stres i zapotrzebowanie na takie a nie inne produkty. Zgodnie z jej założeniami ludzie dzielą się na reprezentantów grupy 0, A, AB oraz B. Pod każdą z kategorii kryje się szereg produktów wskazanych, zakazanych i neutralnych. Jej stosowanie jest niezwykle proste wystarczy spożywać produkty polecane i obojętne, a unikamy tych zakazanych. Program będzie tym skuteczniejszy im bardziej restrykcyjnie podejdziemy do tematu. Zaletą tej diety są nie tylko znikające kilogramy, lecz jej utrzymanie bez efektu jojo. Metoda nie skupia się bowiem tylko na poprawienie figury, jest także uważana za sposób na prowadzenie zdrowego trybu odżywiania i życia. Ponieważ założenia diety uwzględniają skłonność do zapadania na charakterystyczne dla danej grupy krwi choroby, jej stosowanie umożliwia nam życie w zdrowiu poprzez unikanie popularnych schorzeń, zarówno tych niegroźnych, jak i wyjątkowo poważnych. Utrata wagi następuje poprzez wykluczenie z diety produktów toksycznych i źle trawionych przez naszą krew, a zatem zalegających w naszym przewodzie pokarmowym i utrudniającym trawienie. Dieta zawiera wszelkie składniki odżywcze i jest prawidłowo zbilansowana, dzięki czemu na wadze tracimy stopniowo, ale z długotrwałym efektem. Warto dodać, że dieta ma pozwolić dłużej zachować młodość i sprawność poprzez spowolnienie procesów starzenia. Dieta plaż południa Oryginalnie znana jako South Beach, w strukturze jest podobna do diety Dukana. Dzieli się na etapy, z których pierwszy ma za zadanie całkowicie wyeliminowanie szkodliwych substancji, druga faza to etap przejściowy wprowadzający dobre węglowodany, a trzecia ma pozostać sposobem odżywiania się na całe życie. W diecie przewidziano trzy zbilansowane posiłki dziennie, aczkolwiek dozwolone są przekąski, a nawet deser po obiedzie! Ważne, żeby wszystko co jemy, nie wykraczało poza listę dozwolonych produktów. Ważną zasadą jest również najadanie się posiłkami zabronione jest odczucie głodu towarzyszące większości diet przez cały czas. Przez pierwsze czternaście dni (pierwszy etap) niedozwolone jest spożywanie chleba, ryżu, ziemniaków, makaronu, pieczywa, a także owoców. Po tym czasie możemy stopniowo dodawać te produkty do swojej diety. W czasie początkowego okresu musimy zrezygnować z cukierków, ciast, ciastek, lodów, zabronione jest także piwo i jakikolwiek inny rodzaj alkoholu. Po zakończeniu fazy początkowej dozwolone będzie picie wina. Zrezygnowanie z tych wszystkich produktów może być ciężkie, niech motywacją będzie fakt, że po tych dwóch stracimy nawet od 4 do 6 kilogramów! Drugi etap trwa do momentu uzyskania przez nas upragnionej wagi. Stopniowo możemy zacząć wprowadzać produkty zakazane w pierwszym etapie takie jak pełnoziarniste pieczywo, brązowy ryż oraz makaron razowy, a także większość owoców. Pamiętajmy jednak o rozsądku i umiarze. Największym błędem osób stosujących tę dietę jest spożywanie w drugiej fazie zbyt wielu produktów z pełnego ziarna oraz warzyw i owoców zawierających większą ilość węglowodanów, co w konsekwencji prowadzi do zatrzymania utraty wagi. W dalszym ciągu należy unikać produktów zbożowych takich jak pieczywo z mąki pszennej i biały ryż. Z warzyw nadal nie wprowadzamy ziemniaków, buraków i kukurydzy. Rezygnujemy również z owoców: ananasa, arbuza, liczi, daktyli, fig oraz rodzynek. Nie spożywamy także miodu. lodów i dżemu. W trzeci etap wchodzimy z utratą tylu kilogramów ile chcieliśmy oraz z dobrym samopoczuciem. Tutaj nie ma już produktów przeciwwskazanych, ważne jest, abyśmy dalej umieli łączyć produkty i spożywać posiłki zbilansowane. Ta dieta zaleca również stosowanie aktywności fizycznej, tak by w parze z traconymi kilogramami zyskać piękną sylwetkę. Poza luźniejszymi ubraniami zauważymy, jak nasz organizm zacznie reagować na pokarmy, które powodowały nadwagę. Dzięki modyfikacji diety łaknienie rządzące poprzednio nawykami żywieniowymi będzie skutecznie zanikać. Utrata masy ciała nie będzie następstwem ograniczenia jedzenia, ale efektem unikania pokarmów wywołujących te niepożądane pragnienia oraz odkładanie zapasów tłuszczu. Plusem tej diety jest jej zróżnicowanie. Stanowi ona bardziej luźny spis zasad żywienia, pozbawiony niezdrowych produktów i rzeczywiście pomaga w osiągnięciu dobrego samopoczucia. Dodatkowo stosowanie się do jej zasad może zmienić się w sposób prowadzenia zdrowego stylu życia do końca życia. Bez glutenu Stosuje ją wiele osób, nawet tych, które nie narzekają na alergię na ten składnik. Nie jest to dieta łatwa w stosowaniu należy wykreślić z jadłospisu nie tylko oczywiste produkty zawierające gluten, lecz także uważać na te, w których gluten jest ukryty (musimy czytać etykiety). To dość kontrowersyjna dieta, ale wspominamy o niej, ponieważ to popularny ostatnio sposób na odchudzanie. Dieta bezglutenowa to dieta, której podstawową i jedyną zasadą jest wykluczenie z jadłospisu glutenu - szczególnego rodzaju białka. Źródłem glutenu są pszenica, żyto, pszenżyto, orkisz i jęczmień. Może nim być także owies, ze względu na wysokie ryzyko zanieczyszczenia jego upraw zbożami glutenowymi. W tej diecie bezpieczne są produkty z mąki kukurydzianej, ryżowej, sojowej, gryczanej, prosa i komosy ryżowej. W jadłospisie dozwolona jest także kasza jaglana, orzechy, soczewica, ciecierzyca, sezam, siemię lniane i ziarna słonecznika, a także owies bezglutenowy. W przykładowym jadłospisie, poza jajami, rybami, mięsami, owocami, warzywami i produktami mlecznymi, a także chlebem i makaronem bezglutenowym, mogą znaleźć się ciastka ryżowe i chipsy kukurydziane, a także popcorn, które są alternatywą dla tradycyjnych chipsów, krakersów i innych przekąsek. Z kolei alternatywą dla słodyczy są cukier, dżem, miód, landrynki, ciasta i ciastka upieczone z dozwolonych produktów, kisiele i budynie domowe z mąki ziemniaczanej, a także ciasta i ciastka oznakowane znakiem przekreślonego kłosa. Dozwolone jest picie czystych alkoholi, nie należy ich jednak wzbogacać o soki. Dieta bezglutenowa, stosowana przez dłuższy czas w sposób nieprzemyślany, może doprowadzić do niedoborów składników odżywczych - błonnika, kwasu foliowego, cynku, żelaza, magnezu. Dlatego przed jej zastosowaniem warto sięgnąć porady dietetyka. Stosuje ją wiele osób, również tych, które cierpią na alergię, tłumacząc to sposobem na odchudzanie. Jednak dieta bezglutenowa nie jest dieta odchudzającą. Kaloryczność wysoko przetworzonych produktów bezglutenowych jest zbliżona do tradycyjnych. Na przykład kromka chleba bezglutenowego to 242 kcal, a zwykłego ok. 254 kcal. Z kolei tradycyjny rogalik francuski ma 392 kcal, a jego bezglutenowy odpowiednik 388 kcal. Każdemu marzy się szczupła sylwetka bez wyrzeczeń, głodówek i katowania się na siłowni. Dlatego rynek diet ma się wspaniale, mimo tego, że wciąż powstaje ich coraz więcej. Warto jednak zastanowić się nad sobą czy chcemy dużego, ale krótkotrwałego efektu, czy stopniowego i zdrowego dążenia do celu, jakim jest smukła sylwetka. Najlepiej byłoby zmienić nawyki żywieniowe, małymi krokami eliminując to co niezdrowe, wprowadzając więcej warzyw, owoców itd. oraz wypróbować różne aktywności fizyczne, tak, aby znaleźć swoją ulubioną. Jeżeli jednak dietę stosujemy jako motywację do dalszych działań i pracy nad sobą, to w porządku. Warto jednak wybrać ją mądrze, tak aby rzeczywiście stała się podstawą do zmiany nawyków na zdrowsze i lepsze. Ad, fot. bostonmagazine.com

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ!

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! Witaj! W tym krótkim PDFie chcę Ci wytłumaczyć dlaczego według mnie jeżeli chcesz wyglądać świetnie i utrzymać świetną sylwetkę powinieneś

Bardziej szczegółowo

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga

Bardziej szczegółowo

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego

Bardziej szczegółowo

Zbożowe śniadanie zimowe. dr inż. Marta Jeruszka-Bielak Centrum Komunikacji Społecznej

Zbożowe śniadanie zimowe. dr inż. Marta Jeruszka-Bielak Centrum Komunikacji Społecznej Zbożowe śniadanie zimowe dr inż. Marta Jeruszka-Bielak Centrum Komunikacji Społecznej Asortyment produktów zbożowych Produkty zbożowe stanowią podstawę wyżywienia ludności na całym świecie, znajdują się

Bardziej szczegółowo

Otwieramy firmę żeby więcej zarabiać

Otwieramy firmę żeby więcej zarabiać Otwieramy firmę żeby więcej zarabiać Mężczyzna, w wieku do 40 lat, wykształcony, chcący osiągać wyższe zarobki i być niezależny taki portret startującego polskiego przedsiębiorcy można nakreślić analizując

Bardziej szczegółowo

Komentarz dietetyk 321[11]-01 Czerwiec 2009

Komentarz dietetyk 321[11]-01 Czerwiec 2009 Strona 1 z 16 Strona 2 z 16 Strona 3 z 16 Strona 4 z 16 Strona 5 z 16 Strona 6 z 16 Strona 7 z 16 Strona 8 z 16 W pracach egzaminacyjnych oceniane były następujące elementy: I. Tytuł pracy egzaminacyjnej.

Bardziej szczegółowo

Zaproszenie do współpracy

Zaproszenie do współpracy Zaproszenie do współpracy s t r o n a 2 1. Czym jest Fitomat Misją Fitomatu jest poprawienie nawyków w sposobie odżywiania się Polaków. Fitomat powstał z myślą o ludziach, którzy potrzebują natychmiastowej

Bardziej szczegółowo

Żywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk?

Żywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk? Żywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk? Podczas intensywnego treningu organizm produkuje energię znacznie szybciej, niż wówczas, gdy aktywność jest mała. W trakcie ćwiczeń serce bije częściej,

Bardziej szczegółowo

Punkt 12 W tym domu mieszkał i został aresztowany hm. Jan Bytnar ps. Rudy bohater Szarych Szeregów uwolniony z rąk Gestapo 26.III 1943 r.

Punkt 12 W tym domu mieszkał i został aresztowany hm. Jan Bytnar ps. Rudy bohater Szarych Szeregów uwolniony z rąk Gestapo 26.III 1943 r. Grupa I Punkt 23 Miejsce uświęcone krwią Polaków poległych za wolność Ojczyzny. W tym miejscu 2 sierpnia 1944 hitlerowcy rozstrzelali i spalili 40 Polaków. Tablica ta znajduje się na budynku parafii św.

Bardziej szczegółowo

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka JAK PRAWIDŁOWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Zalecenia żywieniowe 6 + 1 U według S. Bergera Urozmaicenie

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Pamiętaj o codziennym spożywaniu produktów zawartych w piramidzie! PRODUKTY ZBOŻOWE ( mąki, kasza, ryż, płatki, pieczywo i makarony) Sągłównym

Bardziej szczegółowo

Jak nie przejeść się w Święta? Serwis ZnamLek pomoże Ci tego uniknąć!

Jak nie przejeść się w Święta? Serwis ZnamLek pomoże Ci tego uniknąć! Jak nie przejeść się w Święta? Serwis ZnamLek pomoże Ci tego uniknąć! Coraz większymi krokami zbliżają się Święta, a co za tym idzie: wiele pysznych, wyjątkowych i bardzo kalorycznych dań. W naszych głowach

Bardziej szczegółowo

Zaproszenie do współpracy

Zaproszenie do współpracy Zaproszenie do współpracy s t r o n a 2 1. Czym jest Fitomat Misją Fitomatu jest poprawienie nawyków w sposobie odżywiania się Polaków. Fitomat powstał z myślą o ludziach, którzy potrzebują natychmiastowej

Bardziej szczegółowo

Umiesz Liczyć Licz Kalorie

Umiesz Liczyć Licz Kalorie Umiesz Liczyć Licz Kalorie Cześć! W tym krótkim poradniku wytłumaczę Ci dlaczego według mnie jedzenie wszystkiego w odpowiednich ilościach pozwoli utrzymać świetną sylwetkę przez całe życie. Tak dobrze

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA I PATRYCJA SZAFRAŃSKA HASŁO PORADNIKA Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać - to mądre słowa. Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w

Bardziej szczegółowo

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Jurata Jurkun Specjalista ds. odżywiania i kontroli wagi Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi w Suwałkach Zmiany cywilizacyjne Zmiany cywilizacyjne Transport Zbiory

Bardziej szczegółowo

Prawidłowe odżywianie. Czy marnujemy szansę na zdrowe żywienie?

Prawidłowe odżywianie. Czy marnujemy szansę na zdrowe żywienie? Katedra Żywienia Człowieka Uniwersytet Warmińsko-Mazurski w Olsztynie Polskie Towarzystwo Nauk Żywieniowych Prawidłowe odżywianie. Czy marnujemy szansę na zdrowe żywienie? prof. dr hab. Lidia Wądołowska

Bardziej szczegółowo

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku NASZE KULINARNE TRADYCJE NASZE KULINARNE TRADYCJE Co składa się na nie? Bez jakich produktów i potraw nie wyobrażamy sobie

Bardziej szczegółowo

DBAJMY O SIBIE! AUDIO / VIDEO A2 (wersja dla studenta)

DBAJMY O SIBIE! AUDIO / VIDEO A2 (wersja dla studenta) DBAJMY O SIBIE! AUDIO / VIDEO A2 (wersja dla studenta) Dzień dobry państwu! Dziś naszym gościem w audycji Dbajmy o siebie jest pani doktor Irena Kamieńska, która z zawodu i z zamiłowania jest lekarzem

Bardziej szczegółowo

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (dbać o urozmaicenie posiłków) Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie

Bardziej szczegółowo

Żyjmy zdrowo kolorowo

Żyjmy zdrowo kolorowo Żyjmy zdrowo kolorowo Publiczna Szkoła Podstawowa u Ujeździe już od lat promuje zdrowy tryb życia pod hasłem Żyjmy zdrowo kolorowo. Podejmowane w ramach tego przedsięwzięcia działania mają na celu wypracowanie

Bardziej szczegółowo

GDA. Prawidłowe odżywianie

GDA. Prawidłowe odżywianie GDA Prawidłowe odżywianie Co to jest GDA? Prawidłowe odżywianie jest jednym z warunków zachowania dobrego stanu zdrowia. Aby móc dopasować swój sposób odżywiania do stylu życia jaki prowadzimy, niezbędne

Bardziej szczegółowo

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego

Bardziej szczegółowo

Chrupmy zdrowo warzywnie i owocowo".

Chrupmy zdrowo warzywnie i owocowo. Burmistrz Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy, już po raz szósty zaprasza wszystkich, którzy chcieliby pochwalić się swoją kulinarną pasją i odsłonić tajemnice rodzinnych przepisów, do udziału w konkursie

Bardziej szczegółowo

Powszechne mity dotyczące diety. Zofia Kwiatkowska

Powszechne mity dotyczące diety. Zofia Kwiatkowska Powszechne mity dotyczące diety 1 Zofia Kwiatkowska Struktura prezentacji O Historia O Czym jest dieta? O Czym jest żywienie? O Zasady zdrowego żywienia O Najczęstsze mity dotyczące diety O Podsumowanie

Bardziej szczegółowo

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy To NASZ Zielony sklepik w Zespole Szkół im. Jana Pawła II w Zielonkach! ZIELONKI = Zielony Sklepik = zdrowe i smaczne jedzenie Mamy coś do powiedzenia o piramidzie zdrowego

Bardziej szczegółowo

KONKURSY. KONKURS 2 Zdobywamy odznakę Super Kucharzyka za najlepszy rysunek zdrowych słodyczy.

KONKURSY. KONKURS 2 Zdobywamy odznakę Super Kucharzyka za najlepszy rysunek zdrowych słodyczy. KONKURSY KONKURS 1 Najciekawszy plakat z hasłem zachęcającym do zrezygnowania ze słodkich napojów na rzecz wody oraz ze słodyczy na rzecz owoców, warzyw, pestek i orzechów. Wydaje się, że słodycze są nieodłącznym

Bardziej szczegółowo

Dietetyk Anna Jelonek : Dzień dobry :) już jesteśmy, zapraszamy do zadawania pytań.

Dietetyk Anna Jelonek : Dzień dobry :) już jesteśmy, zapraszamy do zadawania pytań. Czat z Anną Jelonek Dietetyk Anna Jelonek : Dzień dobry :) już jesteśmy, zapraszamy do zadawania pytań. Jaka jest różnica pomiędzy makaronami i ryżami białymi a brązowymi? Czy ma to wielkie znaczenie w

Bardziej szczegółowo

5 porcji warzyw, owoców lub soku

5 porcji warzyw, owoców lub soku KONFERENCJA PRASOWA 5 porcji warzyw, owoców lub soku Witamy serdecznie! Warszawa, 6 marca 2012 r. Dziś zadbaj o zdrowie, byś nie musiał o nim marzyć, gdy będziesz w niemocy (Pliniusz Starszy) Postaramy

Bardziej szczegółowo

Raport miesiąca Rejestracja w urzędzie pracy

Raport miesiąca Rejestracja w urzędzie pracy Raport miesiąca Rejestracja w urzędzie pracy Rejestracja w urzędzie pracy to proces dobrowolny. Wiele osób rejestruje się jednak, by zwiększyć swoje szanse na rynku pracy, dzięki pomocy uzyskanej z urzędu.

Bardziej szczegółowo

wertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui opasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfg hjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxc Wiktoria Głoskowska IIGA

wertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui opasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfg hjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxc Wiktoria Głoskowska IIGA qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwerty uiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasd fghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzx cvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmq Dla kogo dieta? Dbam o ładna sylwetkę. wertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui

Bardziej szczegółowo

Talerz zdrowia skuteczne

Talerz zdrowia skuteczne Talerz zdrowia skuteczne narzędzie zdrowego odżywiania PSSE Chełm Kierownik Sekcji OZiPZ Alicja Bork PRAWIDŁOWE ŻYWIENIE Gwarancją właściwego rozwoju fizycznego, sprawności umysłu oraz dobrego zdrowia

Bardziej szczegółowo

Olsztyńskie Dni Przedsiębiorczości. Martyna Mikunda

Olsztyńskie Dni Przedsiębiorczości. Martyna Mikunda Olsztyńskie Dni Przedsiębiorczości Akademickiej Martyna Mikunda PROFIL DZIAŁALNOŚCI Zabiegi kosmetyczne twarzy Zabiegi pielęgnacyjne dłoni i stóp, Stylizacja paznokci, Makijaże Pomysł na studia Od

Bardziej szczegółowo

Polska jako 12 kraj w UE wprowadza system Child Alert

Polska jako 12 kraj w UE wprowadza system Child Alert Źródło: http://www.msw.gov.pl Wygenerowano: Piątek, 6 listopada 2015, 16:55 Strona znajduje się w archiwum. Środa, 20 listopada 2013 Polska jako 12 kraj w UE wprowadza system Child Alert 21 listopada została

Bardziej szczegółowo

... data* DANE OSOBOWE. ... Telefon: * ... Imię i nazwisko: * ... Płeć: * ... Preferowane godziny kontaktu telefonicznego:

... data* DANE OSOBOWE. ... Telefon: * ... Imię i nazwisko: * ... Płeć: * ... Preferowane godziny kontaktu telefonicznego: DANE OSOBOWE........................ data*.................................................. Imię i nazwisko: *............................................... Telefon: *..................................................

Bardziej szczegółowo

KONKURS WIEDZY O POLSKIM PAŃSTWIE PODZIEMNYM, ARMII KRAJOWEJ I SZARYCH SZEREGACH EDYCJA VI 2014/2015

KONKURS WIEDZY O POLSKIM PAŃSTWIE PODZIEMNYM, ARMII KRAJOWEJ I SZARYCH SZEREGACH EDYCJA VI 2014/2015 KONKURS WIEDZY O POLSKIM PAŃSTWIE PODZIEMNYM, ARMII KRAJOWEJ I SZARYCH SZEREGACH EDYCJA VI 2014/2015 DLA UCZNIÓW SZKÓŁ PODSTAWOWYCH, GIMNAZJALNYCH I PONADGIMNAZJALNYCH ZNAJDUJĄCYCH SIĘ NA TERENIE I REJONU

Bardziej szczegółowo

Węglowodanowa pułapka Węglowodanowa pułapka

Węglowodanowa pułapka Węglowodanowa pułapka Węglowodanowa pułapka 1 / 5 Zdań na temat czy unikać, czy wręcz przeciwnie, postawić na węglowodany w naszej diecie, jest mnóstwo. Kwestie żywienia są zawsze względne i zależne od sytuacji w jakiej się

Bardziej szczegółowo

RAPORT NT. SYTUACJI GOSPODARCZEJ REGIONU

RAPORT NT. SYTUACJI GOSPODARCZEJ REGIONU RAPORT NT. SYTUACJI GOSPODARCZEJ REGIONU Wstęp Przedstawiamy wyniki badania ankietowego nt. sytuacji gospodarczej w regionie, które zostało przygotowane na podstawie rozmów z przedsiębiorcami z powiatów:

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE SZKOLNYM Opracowała: Iwona Konowalska Prawidłowe żywienie powinno stanowić bardzo istotny element promocji zdrowia. Tworząc szkolne programy prozdrowotne należy koncentrować

Bardziej szczegółowo

Obozy sportowe i odchudzające dla dzieci na najwyższym poziomie!

Obozy sportowe i odchudzające dla dzieci na najwyższym poziomie! Obozy sportowe i odchudzające dla dzieci na najwyższym poziomie! - profesjonalne obozy sportowe dla dzieci. Wybierając naszą ofertę zagwarantujesz swojemu dziecku profesjonalny program treningowy, dietę

Bardziej szczegółowo

Najważniejsze wyniki badań socjodemograficznych dla województwa pomorskiego Lata 2003-2009

Najważniejsze wyniki badań socjodemograficznych dla województwa pomorskiego Lata 2003-2009 Najważniejsze wyniki badań socjodemograficznych dla województwa pomorskiego Lata 3-9 1. Bezdomność w Województwie pomorskim to podobnie jak w całym województwie pomorskim problem typowo męski w roku 9

Bardziej szczegółowo

Rola poszczególnych składników pokarmowych

Rola poszczególnych składników pokarmowych Zdrowy styl życia Rola poszczególnych składników pokarmowych 1. Białka Pełnią w organizmie funkcję budulcową. Są składnikiem wszystkich tkanek oraz kości. 2. Tłuszcze Pełnią w organizmie funkcję energetyczną.

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia

Zasady zdrowego żywienia Metadane scenariusza Zasady zdrowego żywienia 1. Cele lekcji a) Wiadomości Uczeń: - zna zasady prawidłowego żywienia, - zna piramidę zdrowego żywienia, - zna zapotrzebowanie energetyczne dla osób w danym

Bardziej szczegółowo

Wpływ żywienia na funkcjonowanie psychospołeczne dzieci.

Wpływ żywienia na funkcjonowanie psychospołeczne dzieci. Wpływ żywienia na funkcjonowanie psychospołeczne dzieci. ZDROWIE definicja Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) to stan cechujący się uzyskaniem dobrego samopoczucia na poziomie fizycznym, psychicznym i

Bardziej szczegółowo

Prowadzenie żywienia w placówkach nauczania i wychowania w świetle nowych przepisów

Prowadzenie żywienia w placówkach nauczania i wychowania w świetle nowych przepisów Prowadzenie żywienia w placówkach nauczania i wychowania w świetle nowych przepisów Piotr Pokrzywa Kierownik Oddziału Nadzoru Higieny Żywności, Żywienia i Procesów Nauczania Ustawa z dnia 25 sierpnia 2006

Bardziej szczegółowo

Co nam przysługuje, gdy płacimy składki?

Co nam przysługuje, gdy płacimy składki? Co nam przysługuje, gdy płacimy składki? 1 25 Ubezpieczenie chorobowe Zasiłek chorobowy świadczenie wypłacane zamiast pensji, gdy osoba ubezpieczona przebywa na zwolnieniu lekarskim. Standardowa wysokość

Bardziej szczegółowo

2011-03-17. Woda. Rola wody. Jestem tym co piję-dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia?

2011-03-17. Woda. Rola wody. Jestem tym co piję-dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia? Jestem tym co piję-dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia? A. Jarosz Woda głównym składnikiem ciała i podstawowym składnikiem pożywienia stanowi 50 80 %masy ciała zasoby wodne organizmu muszą być stale

Bardziej szczegółowo

ANKIETA DLA RODZICÓW dotycząca ALERGII oraz NIETOLERANCJI ŻYWIENIOWYCH dla uczestników obozów organizowanych przez SportFun

ANKIETA DLA RODZICÓW dotycząca ALERGII oraz NIETOLERANCJI ŻYWIENIOWYCH dla uczestników obozów organizowanych przez SportFun NAZWISKO i IMIĘ DZIECKA Data urodzenia dziecka MIEJSCE i TERMIN turnusu TELEFON do rodzica/opiekuna ANKIETA DLA RODZICÓW dotycząca ALERGII oraz NIETOLERANCJI ŻYWIENIOWYCH dla uczestników obozów organizowanych

Bardziej szczegółowo

Zdrowo jem - więcej wiem

Zdrowo jem - więcej wiem Zdrowo jem - więcej wiem Co to znaczy być zdrowym??? Być zdrowym: 1. nie chorować, 2. czuć się dobrze, 3. być radosnym, 4. być sprawnym fizycznie. Prawidłowe odżywianie! Jeśli właściwie się odżywiamy,

Bardziej szczegółowo

Scenariusze lekcji wychowawczych zrealizowanych w ramach Szkolnego Programu Promocji Zdrowia w II Liceum Ogólnokształcącym w Jaśle

Scenariusze lekcji wychowawczych zrealizowanych w ramach Szkolnego Programu Promocji Zdrowia w II Liceum Ogólnokształcącym w Jaśle Scenariusze lekcji wychowawczych zrealizowanych w ramach Szkolnego Programu Promocji Zdrowia w II Liceum Ogólnokształcącym w Jaśle W związku z realizacją Szkolnego Programu Promocji Zdrowia, Zespół Wychowawczy

Bardziej szczegółowo

WYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM

WYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM . WYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM TESTY TESTY ROZWIĄZAŁO 140 UCZNIÓW 1.Co dostarcza organizmowi najwięcej energii? A)WĘGLOWODANY, TŁUSZCZE I BIAŁKA B)MAGNEZ,POTAS

Bardziej szczegółowo

8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum

8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum 8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum Temat: Wybory żywieniowe produkty zalecane i niezalecane w żywieniu. Cel: Kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Zdobyte

Bardziej szczegółowo

Darmowy fragment www.bezkartek.pl

Darmowy fragment www.bezkartek.pl Sandra Czeszejko-Sochacka SUPER DIETA 26 STWÓRZ SWOJE MARZENIA Wydawnictwo Psychoskok, 2013 Copyright by Wydawnictwo Psychoskok, 2013 Copyright by Sandra Czeszejko-Sochacka, 2013 Wszelkie prawa zastrzeżone.

Bardziej szczegółowo

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!!

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!! Zdrowy tryb życia Co robić żeby zdrowo żyć? Co otrzymujemy dzięki zdrowemu stylowi życia? Jak wygląda plan zdrowego żywienia? Chcesz być szczupła? Zdrowe odżywianie Węglowodany Warzywa i owoce Produkty

Bardziej szczegółowo

Sprawozdanie z realizacji akcji Zboża zjadamy, energię z nich mamy przeprowadzonej w oddziale przedszkolnym przy Szkole Podstawowej w Piasecznie

Sprawozdanie z realizacji akcji Zboża zjadamy, energię z nich mamy przeprowadzonej w oddziale przedszkolnym przy Szkole Podstawowej w Piasecznie Sprawozdanie z realizacji akcji Zboża zjadamy, energię z nich mamy przeprowadzonej w oddziale przedszkolnym przy Szkole Podstawowej w Piasecznie Akcja została przeprowadzona w październiku, listopadzie

Bardziej szczegółowo

Propagowanie i utrwalanie zdrowego stylu życia w różnych aspektach u wszystkich przedszkolaków, uczniów i ich rodziców oraz nauczycieli.

Propagowanie i utrwalanie zdrowego stylu życia w różnych aspektach u wszystkich przedszkolaków, uczniów i ich rodziców oraz nauczycieli. Zdrowie na widelcu Program promocji zdrowia w Szkole Podstawowej im. Astrid Lindgren w Zastrużu na rok / ds. promocji zdrowia Anna Gwóźdź Zdrowie to nie tylko brak choroby, lecz stan dobrego samopoczucia

Bardziej szczegółowo

SZKOŁA PROMUJĄCA ZDROWIE PROJEKT

SZKOŁA PROMUJĄCA ZDROWIE PROJEKT Szkoła Podstawowa nr 1 im. Bohaterów Warszawy w Kamienicy SZKOŁA PROMUJĄCA ZDROWIE Plan działań Czas realizacji 2014 2017 PROJEKT W szkole, gdzie naturalnym procesem jest nauczanie i kształtowanie postaw,

Bardziej szczegółowo

Podstawy balonowych kreacji

Podstawy balonowych kreacji Strona1 Jakub B. Bączek Podstawy balonowych kreacji Wydawnictwo: STAGEMAN POLSKA Copyright: Jakub B. Bączek Warszawa 2011 www.stageman.pl Strona2 WPROWADZENIE Animacja czasu wolnego to jeszcze słabo rozpowszechniony

Bardziej szczegółowo

Raport z badań ankietowych uczestników zajęć w ramach projektu Tydzień próby - mój sposób na rozwój zrównoważony

Raport z badań ankietowych uczestników zajęć w ramach projektu Tydzień próby - mój sposób na rozwój zrównoważony Raport z badań ankietowych uczestników zajęć w ramach projektu Tydzień próby - mój sposób na rozwój zrównoważony Opracowanie: Agata Rudnicka Łódź 2014 1 Badania ankietowe przeprowadzone zostały we wrześniu

Bardziej szczegółowo

Skwer przed kinem Muranów - startujemy

Skwer przed kinem Muranów - startujemy 27 IX 2014 RAJD OCHOTY ŚLADAMI POWSTANIA WARSZAWSKIEGO W 75. ROCZNICĘ UTWORZENIA POLSKIEGO PAŃSTWA PODZIEMNEGO W sobotę, 27 września 2014 roku na terenie Śródmieścia odbył się Rajd Ochoty Śladami Powstania

Bardziej szczegółowo

Osoba odpowiedzialna za realizację zadania. Termin realizacji. początek września 2014 roku. Sylwia Szeszuła. Joanna Bystroń. Małgorzata Szymczak

Osoba odpowiedzialna za realizację zadania. Termin realizacji. początek września 2014 roku. Sylwia Szeszuła. Joanna Bystroń. Małgorzata Szymczak PLAN DZIAŁAŃ NA ROK SZKOLNY OBSZAR: OCHRONA I POMNAŻANIE ZASOBÓW ZDROWIA - ZDROWE ODŻYWIANIE Pozyskanie zaangażowania i do działań na rzecz promocji zdrowia Diagnoza potrzeb Dzieci Prezentacja Raportu

Bardziej szczegółowo

Żaku, sam zadbaj o swoje ubezpieczenie zdrowotne!

Żaku, sam zadbaj o swoje ubezpieczenie zdrowotne! Żaku, sam zadbaj o swoje ubezpieczenie zdrowotne! 20-letnia Zofia otrzymała rachunek za leczenie opiewający na 93 tys. zł! Była przekonana, że może leczyć się w ramach NFZ, bo w tym czasie uczyła się.

Bardziej szczegółowo

Wyzwanie na Odchudzanie

Wyzwanie na Odchudzanie Wyzwanie na Odchudzanie Gratulacje! Dzisiejszy temat: DLACZEGO DIETY NIE DZIAŁAJĄ Statystyki otyłości i chorób w Polsce: 61,6% mężczyzn ma nadwagę lub otyłość. 50,3% kobiet ma nadwagę lub otyłość. Na przestrzeni

Bardziej szczegółowo

DZIEŃ ZA DNIEM, CZYLI TYDZIEŃ GODNOŚCI OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH W POWIATOWYM URZĘDZIE PRACY W RUDZIE ŚLĄSKIEJ

DZIEŃ ZA DNIEM, CZYLI TYDZIEŃ GODNOŚCI OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH W POWIATOWYM URZĘDZIE PRACY W RUDZIE ŚLĄSKIEJ DZIEŃ ZA DNIEM, CZYLI TYDZIEŃ GODNOŚCI OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH W POWIATOWYM URZĘDZIE PRACY W RUDZIE ŚLĄSKIEJ Powiatowy Urząd Pracy w Rudzie Śląskiej już po raz trzeci aktywnie uczestniczył w obchodach Tygodnia

Bardziej szczegółowo

ZNACZENIE ŻYWIENIA W PREWENCJI CHORÓB CYWILIZACYJNYCH

ZNACZENIE ŻYWIENIA W PREWENCJI CHORÓB CYWILIZACYJNYCH ZNACZENIE ŻYWIENIA W PREWENCJI CHORÓB CYWILIZACYJNYCH Dr inż. Anna Tokarska Dział Żywienia Świętokrzyskie Centrum Onkologii Obserwowane trendy w żywieniu w ostatnim czasie wskazują, że na wskaźniki zachorowalności

Bardziej szczegółowo

PROGRAM STAŻU SZKOLENIOWEGO DLA NAUCZYCIELI W ZAWODZIE DIETETYK

PROGRAM STAŻU SZKOLENIOWEGO DLA NAUCZYCIELI W ZAWODZIE DIETETYK PROGRAM STAŻU SZKOLENIOWEGO DLA NAUCZYCIELI W ZAWODZIE DIETETYK Symbol cyfrowy 321 [11] Spis treści Wprowadzenie I. Założenia programowo-organizacyjne stażu. 1. Charakterystyka zawodu - DIETETYK. 2. Organizacja

Bardziej szczegółowo

Postępowania karne i cywilne związane z wypadkiem lotniczym z punktu widzenia biegłego sądowego

Postępowania karne i cywilne związane z wypadkiem lotniczym z punktu widzenia biegłego sądowego System zarządzania bezpieczeństwem. w organizacjach lotnictwa cywilnego Uczelnia Łazarskiego, Warszawa, 18 marca 2014 Postępowania karne i cywilne związane z wypadkiem lotniczym z punktu widzenia biegłego

Bardziej szczegółowo

DZIECKO Z ZABURZENIAMI ODŻYWIANIA

DZIECKO Z ZABURZENIAMI ODŻYWIANIA DZIECKO Z ZABURZENIAMI ODŻYWIANIA Odżywianie jest ważną sferą w życiu każdego człowieka. Różnorodne przeżywane przez nas stresy są częstym powodem utraty apetytu, podjadania lub nadmiernego apetytu. Różne

Bardziej szczegółowo

POLSKIE PAŃSTWO PODZIEMNE

POLSKIE PAŃSTWO PODZIEMNE POLSKIE PAŃSTWO PODZIEMNE "PRZED 75 LATY, 27 WRZEŚNIA 1939 R., ROZPOCZĘTO TWORZENIE STRUKTUR POLSKIEGO PAŃSTWA PODZIEMNEGO. BYŁO ONO FENOMENEM NA SKALĘ ŚWIATOWĄ. TAJNE STRUKTURY PAŃSTWA POLSKIEGO, PODLEGŁE

Bardziej szczegółowo

Działalność Czerwonego Krzyża w Polsce i na świecie

Działalność Czerwonego Krzyża w Polsce i na świecie Działalność Czerwonego Krzyża w Polsce i na świecie Spis Treści: 1. Misja Czerwonego Krzyża i Czerwonego Półksiężyca 2. Podstawowe Zasady Czerwonego Krzyża Humanitaryzm Bezstronność Neutralność Niezależność

Bardziej szczegółowo

Mały Dietetyk. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com

Mały Dietetyk. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com Mały Dietetyk Mały Dietetyk - edukacja żywieniowa dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Jest to cykl sześciu warsztatów żywieniowych. Tematy warsztatów skupiają się wokół wybranych grup produktów

Bardziej szczegółowo

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY WPROWADZENIE DO PREZENTACJI Carl Rehnborg i Nutrilite historia Wyzwania związane ze zdrowym sposobem odżywiania się Pokoloruj swoją dietę Zdrowy

Bardziej szczegółowo

POSTĘPOWANIE POWYPADKOWE. Szkolenia bhp w firmie szkolenie wstępne ogólne 161

POSTĘPOWANIE POWYPADKOWE. Szkolenia bhp w firmie szkolenie wstępne ogólne 161 POSTĘPOWANIE POWYPADKOWE Szkolenia bhp w firmie szkolenie wstępne ogólne 161 Definicja wypadku przy pracy Za wypadek przy pracy uważa się zdarzenie: nagłe, wywołane przyczyną zewnętrzną, powodujące uraz

Bardziej szczegółowo

TEMAT LEKCJI WYCHOWAWCZEJ Zdrowy styl odżywiania. Czy wiesz co jesz?. Cel główny:

TEMAT LEKCJI WYCHOWAWCZEJ Zdrowy styl odżywiania. Czy wiesz co jesz?. Cel główny: TEMAT LEKCJI WYCHOWAWCZEJ Zdrowy styl odżywiania. Czy wiesz co jesz?. Cel główny: zapoznanie uczniów z zasadami racjonalnego odżywiania się człowieka, kształtowanie umiejętności oceniania własnego sposobu

Bardziej szczegółowo

Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów.

Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów. Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów. 1 / 9 Pozbycie się grzybicy to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i wytrwałości. Suplementacja

Bardziej szczegółowo

Cele i harmonogram warsztatów

Cele i harmonogram warsztatów Rozpoczynamy kolejną akcję Akademii Zdrowego Przedszkolaka, drugą edycję akcji Przedszkolak Pełen Zdrowia. Hasło tej akcji to: Odporność wzmacniamy, bo o zdrowe żywienie i higienę dbamy. Cele i harmonogram

Bardziej szczegółowo

Tekst łatwy do czytania. foto: Anna Olszak. Dofinansowanie zakupu sprzętu lub wykonania usług z zakresu likwidacji barier technicznych

Tekst łatwy do czytania. foto: Anna Olszak. Dofinansowanie zakupu sprzętu lub wykonania usług z zakresu likwidacji barier technicznych Tekst łatwy do czytania foto: Anna Olszak Dofinansowanie zakupu sprzętu lub wykonania usług z zakresu likwidacji barier technicznych Bariery techniczne to wszystko, co przeszkadza ci sprawnie funkcjonować

Bardziej szczegółowo

Europejski kodeks walki z rakiem

Europejski kodeks walki z rakiem Europejski kodeks walki z rakiem Dlaczego walczymy z rakiem? Nowotwory są drugą przyczyną zgonów w Polsce zaraz po zawałach i wylewach. Liczba zachorowao na nowotwory złośliwe w Polsce to ponad 140,5 tys.

Bardziej szczegółowo

Kapitan Warszawa ratuje stolicę! 20 wydarzeń rodzinnych w każdej dzielnicy Warszawy - propozycja współpracy przy wyjątkowym warszawskim projekcie!

Kapitan Warszawa ratuje stolicę! 20 wydarzeń rodzinnych w każdej dzielnicy Warszawy - propozycja współpracy przy wyjątkowym warszawskim projekcie! Kapitan Warszawa ratuje stolicę! 20 wydarzeń rodzinnych w każdej dzielnicy Warszawy - propozycja współpracy przy wyjątkowym warszawskim projekcie! List przewodni Szanowni Państwo, Serdecznie zapraszam

Bardziej szczegółowo

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA Na czym polega zdrowy styl życia? ZDROWY STYL ŻYCIA Prawidłowe odżywianie Aktywność

Bardziej szczegółowo

dotyczących zdrowego żywienia (i nie tylko...) twojego psa i kota, które pozwolą cieszyć się ich zdrowiem i życiem przez długie lata.

dotyczących zdrowego żywienia (i nie tylko...) twojego psa i kota, które pozwolą cieszyć się ich zdrowiem i życiem przez długie lata. dotyczących zdrowego żywienia (i nie tylko...) twojego psa i kota, które pozwolą cieszyć się ich zdrowiem i życiem przez długie lata. 1. Tak jak ludzie potrzebują czasem okresowych badań kontrolnych, aby

Bardziej szczegółowo

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE - definicja Prawidłowe odżywianie to nie tylko dostarczenie organizmowi energii, ale także

Bardziej szczegółowo

RODZICE, PRACOWNICY SZKOŁY ANKIETA

RODZICE, PRACOWNICY SZKOŁY ANKIETA RODZICE, PRACOWNICY SZKOŁY ANKIETA Szkoła nasza włączyła się do ruchu szkół promujących zdrowie. Rozpoczynając tę pracę chcemy zapytać pracowników o sprawy dotyczące ich zdrowia, samopoczucia i stylu życia.

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM (Instytutu Żywności i Żywienia 2009) 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2. Bądź codziennie aktywny

Bardziej szczegółowo

Prezentacja materiałów przygotowanych. programu edukacyjnego Trzymaj formę!

Prezentacja materiałów przygotowanych. programu edukacyjnego Trzymaj formę! Prezentacja materiałów przygotowanych do realizacji V edycji programu edukacyjnego Trzymaj formę! KONFERENCJA PODSUMOWUJĄCA REALIZACJĘ IV EDYCJI PROGRAMU EDUKACYJNEGO PT. TRZYMAJ FORMĘ! ZAKOPANE, 6 8 PAŹDZIERNIKA

Bardziej szczegółowo

Spis barier technicznych znajdziesz w Internecie. Wejdź na stronę www.mopr.poznan.pl

Spis barier technicznych znajdziesz w Internecie. Wejdź na stronę www.mopr.poznan.pl 1 Bariery techniczne to wszystko, co przeszkadza ci sprawnie funkcjonować w twoim środowisku i wśród ludzi. Bariery techniczne to również to, co przeszkadza, by inni mogli sprawnie się tobą opiekować.

Bardziej szczegółowo

Obozy sportowe na najwyższym poziomie! A podczas obozu. Dla kogo organizujemy obozy?

Obozy sportowe na najwyższym poziomie! A podczas obozu. Dla kogo organizujemy obozy? Obozy sportowe na najwyższym poziomie! - profesjonalne obozy sportowe i odchudzające. Wybierając naszą ofertę zagwarantujesz sobie profesjonalny program treningowy, dietę opartą na produktach roślinnych,

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE

SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE CELE: 1. Uczenie dzieci odpowiedzialności za własne zdrowie. 2. Uświadomienie dzieciom roli właściwego stylu życia w trosce o zdrowie i dobre samopoczucie.

Bardziej szczegółowo

Plan obchodów rocznic, dziedzictwa, tradycji i pamięci narodowej na rok 2012 na terenie miasta Katowice

Plan obchodów rocznic, dziedzictwa, tradycji i pamięci narodowej na rok 2012 na terenie miasta Katowice Plan obchodów rocznic, dziedzictwa, tradycji i pamięci narodowej na rok 2012 na terenie miasta Katowice Data Miejsce obchodów Forma obchodów 4 kwietnia Szkoła Policji Posadzenie Dębów Pamięci i odsłonięcie

Bardziej szczegółowo

Warszawa 2012. A jednak wielu ludzi

Warszawa 2012. A jednak wielu ludzi Warszawa 2012 A jednak wielu ludzi Nazywam się Tadeusz Wasilewski, urodziłem się 15 sierpnia 1925 roku w Warszawie. W 1934 roku wstąpiłem do 175 drużyny ZHP, której dowódcą był harcmistrz Wrzesiński. W

Bardziej szczegółowo

Trzebinia - Moja mała ojczyzna Szczepan Matan

Trzebinia - Moja mała ojczyzna Szczepan Matan Trzebinia - Moja mała ojczyzna Szczepan Matan Na świecie żyło wielu ludzi, których losy uznano za bardzo ciekawe i zamieszczono w pięknie wydanych książkach. Zdarzało się też to w gminie Trzebina, gdzie

Bardziej szczegółowo

Inwestuj. w bezpieczeństwo. WYPADKOZNAWSTWO. Ireneusz Pawlik

Inwestuj. w bezpieczeństwo. WYPADKOZNAWSTWO. Ireneusz Pawlik Inwestuj w bezpieczeństwo. WYPADKOZNAWSTWO Ireneusz Pawlik RODZAJE WYPADKÓW wypadek przy pracy wypadek traktowany na równi z wypadkiem przy pracy wypadek do lub z pracy WYPADKI PRZY PRACY Podstawa prawna

Bardziej szczegółowo

Raport cząstkowy - Migracje z województwa lubelskiego

Raport cząstkowy - Migracje z województwa lubelskiego Raport cząstkowy - Migracje z województwa lubelskiego Zebranie informacji na temat migrantów z danego obszaru stanowi poważny problem, gdyż ich nieobecność zazwyczaj wiąże się z niemożliwością przeprowadzenia

Bardziej szczegółowo

Szczegółowy program - Szkoła Planowania Biznesu -

Szczegółowy program - Szkoła Planowania Biznesu - Szczegółowy program - Szkoła Planowania Biznesu - Przed seminarium otrzymasz bonusowe narzędzia w mailu: Przegląd najbardziej zyskownych branż i generatorów pomysłów na biznes dzięki temu otrzymasz inspirację

Bardziej szczegółowo

KURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita)

KURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita) KURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita) Kuracja będzie skuteczna gdy będziemy: regularnie stosować wskazane suplementy przestrzegać

Bardziej szczegółowo

Zakład Ubezpieczeń Społecznych

Zakład Ubezpieczeń Społecznych Zakład Ubezpieczeń Społecznych 1 9 Ubezpieczenia społeczne Ich głównym celem jest zapewnienie bezpieczeństwa materialnego osobom w podeszłym wieku, niezdolnym do pracy, ofiarom wypadków oraz chorób. Wypłaty

Bardziej szczegółowo

Zaproszenie do współpracy

Zaproszenie do współpracy Zaproszenie do współpracy s t r o n a 2 1. Czym jest Fitomat Misją Fitomatu jest poprawienie nawyków w sposobie odżywiania się Polaków. Fitomat powstał z myślą o ludziach, którzy potrzebują natychmiastowej

Bardziej szczegółowo